Выход с голодания: почему он так важен, варианты, списки продуктов и возможные осложнения – Как правильно выходить из голодания, чтобы не вредить здоровью?

Содержание

Как правильно выходить из голодания, чтобы не вредить здоровью?

На данный момент существует множество систем голодания. Они отличаются по срокам, дополнительным процедурам, но важно при этом правильно прекратить процесс. От выхода из голодания зависит эффективность всего процесса.

Почему выход так важен?

Неправильный выход из голодания может привести к серьезным последствиям. Есть даже случаи летального исхода из-за несоблюдения процедуры отказа от еды и последующего выхода из нее. Период восстановления должен занимать определенное время, чтобы выполнить все функции:

  • выведение свободных токсинов из организма;
  • обеспечение постепенного перехода на ежедневное меню;
  • запуск нормальной работы пищеварения;
  • перестроение организма на внешние источники энергии и питания;
  • восстановление работы всех органов, снижение рисков для здоровья;
  • смягчение стресса, получаемого организмом;
  • снижение рисков возникновения осложнений.

В самом начале выхода из голодовки, при употреблении первого напитка, можно почувствовать сильный приступ голода. Это происходит за счет того, что пищеварительные рецепторы вновь начинают ощущать вкус пищи, и желудок посылает сигналы в мозг. Процесс необходимо контролировать, чтобы не нарушить систему пищеварения и не стать обжорой.

Внимание! В момент окончания голодания в крови еще есть вещества, которые токсичны для организма. Если не соблюдать восстановительный период, то все токсины из крови возвратятся в клетку и весь процесс пройдет впустую.

Когда нужно выходить?

В процессе голодания важно не просто соблюдать систему, но и прислушиваться к своим ощущениям. При выборе определенного срока необходимо понимать, что авторы всех методик дают условный период. Но в реальности у каждого свои индивидуальные особенности организма, на которые стоит ориентироваться.


Выходить из голодания необходимо в следующих случаях:
  • внезапное чувство голода, которого не было на протяжении нескольких дней;
  • начались потери веса, более чем на полкило в день;
  • сам процесс перестал приносить удовольствие, стал стрессом для организма;
  • исчезает налет на языке;
  • склеры глаз становятся чистыми и очищаются от мутности;
  • моча светлеет и перестает резко пахнуть.
Внимание! При наличии этих признаков можно смело заканчивать процесс, поскольку для организма он уже завершен и при правильном выходе даст все нужные результаты.

Есть моменты, когда процесс голодания необходимо срочно прерывать. Это случается при резком ухудшении состояния, ежедневных обмороках, рвоте с кровью, тахикардии. Но при срочном прекращении процесс считается незаконченным.

Основные рекомендации

Большинство специалистов считают, что восстановительный процесс должен длиться вдвое дольше, чем само голодание. Выход делится на три основные фазы:

  1. Соковая диета. Необходимо употреблять фруктовые соки до тех пор, пока не исчезнет горечь во рту. Первые дни нужно пить соки, разбавляя их водой. Пить через трубочку или мелкими глоточками. Первые дни по 2 стакана в сутки, затем ежедневно добавлять по одному стакану.
  2. Фаза жидкой диеты. Постепенно нужно перейти на пюре и жидкие блюда. На первых порах надо ограничиться овощными бульонами без соли и других специй. Затем готовить жидкие каши на воде. Важно на этой фазе наращивать калорийность постепенно, прибавляя не больше 100 ккал в сутки.
  3. Переход к твердой еде. Для начала лучше остановиться на арбузе. Затем в рацион можно добавить яблоки, грейпфрут, апельсин, виноград. Полезно употреблять пророщенные зерна пшеницы, а через неделю добавить персики, абрикосы и огурцы. Каши на этой фазе готовятся более густыми, а в супы можно добавлять овощи.
    Внимание! Бобовые, мясо и прочую тяжелую пищу лучше вводить в меню как можно позже.

    Есть и другие рекомендации для облегчения процесса:

    • принимать пищу лучше сидя;
    • питание должно быть дробным;
    • надо тщательно пережевывать еду;
    • нужно избегать блюд с большим количеством компонентов.

    Если неукоснительно соблюдать все правила, то выход из голодания не будет сложным, и организм легко адаптируется.

    Правильный выход из голодания на воде от А до Я

    Если вы решили полечиться голоданием, то обязаны знать  каким должен быть, правильный выход из голодания на воде. Неважно сколько дней вы планируете голодать, выход из голода в любом случае очень важен, иначе все ваше лечение голодом не то что пойдет на смарку, а еще и может нанести вред вашему организму.

    Известны случаи, когда пренебрежение правилами выхода из голода приводило к летальным исходам. Поэтому глупо пренебрегать важностью этой части процесса лечебного голодания.

    Как правильно выйти из лечебного голодания

    В идеале, как само голодание, так и выход из него должны проходить под наблюдением специалиста. В нашем центре главный врач ежедневно принимает лечащихся и следит за их состоянием. Более того, он доступен круглосуточно и при ухудшении состояния может оказать помощь в любой момент (Узнайте больше о программах лечениях в нашем центре здесь)

    Задачи выхода из голодания:

    • Помочь организму перестроиться с внутренних источников питания на внешние

    • Вывести токсины, которые свободные ходят по организму

    • Постепенно перевести организм в режим нормального питания

    • Помочь запустить нормальное функционирование органов без риска для здоровья

    • Уменьшить влияние нового стресса для организма

    • Избежать или уменьшить осложнения и побочные эффекты

    Начинать выход рекомендуется с жидкой пищи: соки, компоты, кефир. После первого стаканчика вы можете ощутить небывалый аппетит и желание съесть все, что попадается на глаза. Поэтому крайне необходимо успокоить вашего внутреннего поглотителя, чтобы не наделать глупостей.

    В конце голодовки в вашей крови все еще остаются ядовитывые продукты распада, которые возникают из за постоянных обменных процессов. Да, большая часть токсинов уже покинула ваше тело, но из-за конца голода остатки не успевают выйти.

    Если неправильно организовать выход, эти яды разнесутся по организму обратно и все ваше голодание будет зря.

    Выход из однодневного голодания на воде

    После 1 дня голодания в организме не происходит сильных изменений в работе внутренних систем. Большой необходимости в строгом меню после однодневного голодания нет. 

    На выходе из суточного голодания на воде принимайте растительную пищу: тушеную капусту, морковку, салаты из овощей. Пейте соки, например, виноградный.

    Для восстановления работы системы пищеварения в течении 3-5 дней пейте травяные отвары, сыворотку и 3 стакана в день некрепкого черного чая.

    Как видите, правильный выход из 1 дневного голодания довольно прост.

    Выход из трехдневного голодания на воде

    После 3х дневного голодания на воде желудочно-кишечный тракт замедляет свою работу, как и система пищеварения. Первые 3-5 дней на выходе не употребляйте в пищу мясо и сладкое. Для нормализации кислотно-щелочного баланса пейте кефир и другие кисломолочные продукты.

    Включите в меню салаты из моркови, яблок, свежей капусты.

    На второй день выхода из 36 часового голодания в завтрак и ужин можно включить нежирный творог, вареное яйцо, каши с сухофруктами

    Выход из пятидневного голодания на воде

    Во время 5 дневного голодания происходит перестройка на внутренне питание.  Организм начинает использовать накопленные ранее ресурсы. В это же время автоматически выходят токсины, шлаки и другая гадость.

    Меню для выхода из 5 дней голодания:

    • 1-й день: Разбавленный водой свежий сок.
    • 2-й день: Завтрак – снова сок; Обед и ужин – пюре из овощей
    • 3-й день: В рацион можно включить орехи, свежие фрукты и овощи, хлеб
    • 4-й день: Вегетарианские супы, овощи отварные, каши на воде
    • 5-й день: Можно включить в меню сливочное масло и кисломолочные продукты 
    • 6-й день: Можно есть соленые продукты
    • 7-й день: Отварное мясо, творог, яйца

     

    Выход из 7 дневного голодания на воде

    Выход из голодания 7 дней должен быть размеренным, чтобы ограничить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и печень. Внутренние органы уже работают в режиме потребления накопленных запасов в организме и берегут полученную энергию.

     

    Быстрая смена рационная будет иметь плачевные последствия.  Меню выхода из 7 дневного голодания в целом такое же как и при 5дневном. Отличие только в расписании приемов пищи. Питание на  выходе из недельного голодания  на воде обязательно должно быть дробным.

    Выход из 10 дневного голодания на воде

    На 10 дневном голодании происходит переход на полную детоксикацию клеток. Меню выхода из голодания 10 дней немного отличается от выхода из 5-7 дневной голодовки. 

    Вводите сырые свежие овощи и фрукты позже на один день. В последний день выхода съешьте 2-3 томата тушеных без специй и соли.

    Стимулируйте работу кишечника морковным соком или сывороткой.

    Выход из 14 дневного голодания на воде

    После 14 дневного лечбного голодания на воде в меню должны преобладать диетические продукты: крупы, супы из овощей, свежие овощи и фрукты, орехи и грибы. 

    В первые 7 дней на выходе на завтрак пейте соки(первый день разбавляйте), суп на обед, и на ужин салатик. Это восстановит пищеварительный тракт после голодовки. 

    Общая схема ввода продуктов такая: жидкие — твердые, разбавленные — неразбавленные. В завершении второй недели на перекусах можно начать кушать орехи и цитрусовые.

    Основной принцип: умеренность и малое количество соли и жира в продуктах.

    Также можно использовать соус к овощам из йогурта 1,5% смешанным с лимнонным соком, горчицей и сухими травами.

    Правильный выход из двухнедельного голодания на воде по времени равняется периоду самого голодания.

    Выход из 21 дневного голодания на воде

    Для правильного выхода из голодания в 21 день рекомендуется ограничить двигательную активность. Это поможет мягкому и постепенному восстановлению к привычному ритму.

    Выход из голодания по Ю.С. Николаеву строится на том, что в первое время употреблять стоит только соки. Преимущественно виноградный, морковный, яблочный разбавленные водой.

    На второй день сок можно уже не разбавлять. 

    На 4-й и 5-й дни включите в меню тертые морковь и фрукты, например яблоко. 

    На 6-7 день принимайте в пищу каши.

    Питание должно быть дробным. Запланируйте 4-6 приемов пищи в течении дня.

    Не рекомендуется одновременное употребление белков и жиров, сахара и белков, крахмала и сахара.

    После выхода из голодания стоит подумать о том, как организовать правильное сбалансированное питание. Это поможет закрепить результат и в целом вы будете гораздо здоровее тех, кто ест все подряд.

    Выход из голодания на соках

    Хотя голодание на соках врядли можно назвать полноценным голоданием, во время такого разгрузочного питания система пищеварения в этот период менее активная. Резкий выход из голодания на соках приведет к перегрузу и отрицательным последствиям.

    По времени выход зависит от продолжительности периода самого голодания. Если голодали 1-2 дня, то выйти можно всего за 12-24 часов. При более длительном голодании потребуется 2-3 суток.

    На начальном этапе кушайте мягкие сырые овощи и фрукты. Следующим этапом будет включение в меню отварных овощей. И в заключении – жидкие каши.

    После этого можно вернутся к обычному режиму.

    Основные рекомендации

    Правильный выход из голодания в целом должен соответствовать следующим правилам:

    1. Питание должно быть дробным.

    2. Новые продукты вводить в рацион постепенно. 

    3. В день пить минимум 2 л воды.

    4. Важен дневной отдых \ сон около 2 часов. 

    5. Придерживаться здорового образа жизни: дышать свежим воздухом, избегать стрессов, высыпаться, больше двигаться.

    6. При осложнениях и побочных эффектах обращаться за квалифицированной мед. помощью. Самолечение крайне опасно!

    Мы постарались максимально отразить каким должен быть правильный выход из голодания на воде.  

    Приглашаем вас посетить Алтайский центр голодания им Ю. С. Николаева (Беловодие). Эффект очищения и лечения в центре в разы выше, чем в домашних условиях.

    Узнайте о наших программах лечения и ценах  

    суть методики, подготовка, выход, воздействие на организм

    Содержание:

    1. Голодание 10 дней на воде.
      1. Что такое 10-дневное голодание.
    2. Подготовка к голоданию.
    3. Голодание.
    4. Выход из голодания.
    5. Плюсы голодания.

    Голодание 10 дней на воде

    Голодание 10 дней на воде

    Современные исследования и практические испытания доказали эффективность голодания. Традиционная медицина также приняла методику. При лечении многих заболеваний врачи прописывают отказ от еды на определенный период, давая гарантии избавления от недугов с восстановлением поврежденных органов.

    Голодание 10 дней на воде – одна из самых популярных систем, справиться с которой может практически каждый. При правильной подготовке программа легко переносится и дает отличные результаты.

    Что такое 10-дневное голодание?

    Голодание на воде

    Голодание на воде

    Суть голодания в течение 10 дней – биохимические процессы, происходящие в результате добровольного отказа от продуктов питания. Организм перестает получать питательные вещества извне и начинает расходовать внутренние ресурсы. Происходит запуск процесса самовосстановления.

    Если периодическое голодание можно проводить самостоятельно, то 10-дневный пост обязательно контролируется лечащим врачом. Продолжительная программа – отличный курс оздоровления, похудения и комплексного очищения. Чтобы получить желаемый результат, необходимо уделить внимание не только самому посту, но и подготовке, а также выходу из него.

    Подготовка к голоданию

    Голодать в течение 10 дней могут только опытные люди. Новичкам желательно предварительно посидеть на краткосрочных диетах, так как организму нужно адаптироваться к нагрузкам. Постепенно увеличивая количество голодных дней, человек подготавливается к системе. Существует несколько рекомендаций по входу в программу:

    • Настраиваем себя на получение положительного результата, но с предстоящим стрессом. Выбираем подходящий день, когда начнется голодание.
    • За несколько дней до поста исключаем из рациона жирное, мучное, сладкое и т.д. Заменяем вредные продукты свежими фруктами и овощами. Пьем травяные чаи, натуральные соки. Наполняем организм полезными веществами, витаминами и минералами.
    • Пьем достаточное количество воды. Оптимальный объем – 1,5-2 литра. Большое количество жидкости способствует быстрому очищению кишечника и пищеварительной системы.
    • Проведение очистительных клизм. Они делаются накануне и в последующие два дня после начала программы для полного очищения кишечника от отходов.

    Интересный факт. Первые три дня – самые сложные. Затем чувство голода постепенно отступает. Желание сходить к холодильнику «за вкусным» пропадает.

    Голодание

    Непосредственно методика голодания проходит по стандартному сценарию – под запретом любые продукты кроме воды. Таким образом организм переходит на внутреннее питание. Системы задействуют скопившиеся ресурсы в виде жировой ткани и отмерших/поврежденных клеток. В результате удаляется весь «мусор», и восстанавливаются органы.

    Интересный факт. Чтобы не сорваться, во время голодания занимаем свободное время любимыми занятиями, стараемся чаще гулять и спать. От серьезных физических нагрузок необходимо отказаться.

    Выход из голодания

    Как только пост закончился, нельзя сразу же набрасываться на еду. Выход из голодания – особый процесс, которому также нужно уделять внимание. Его продолжительность соответствует количеству дней, проведенных без пищи. Основные правила и рекомендации:

    • На следующий день после окончания голодания можно пить небольшими глотками разбавленный свежевыжатый сок, есть овощные или фруктовые пюре и легкие супы. Начинаем с минимальных порций, чтобы не перегружать расслабленный организм.
    • Через три дня меню можно разнообразить хлебобулочными изделиями, фруктами, овощами, кашами на воде. Жирное, жареное и копчености под запретом.
    • Мясо включается в рацион только спустя десять дней после голодания. Допускается употребление продукта, приготовленного паровым способом.
    • От сахара, соли, грибов и животных жиров желательно отказаться навсегда. Если это невозможно, то стараемся просто максимально ограничить.

    Ничего сложного в выходе из голодания нет. Соблюдая стандартные правила, вы не только сохраните здоровье, но и «зафиксируете» его на многие годы.

    Плюсы голодания

    Плюсы голодания

    Плюсы голодания

    10-дневный добровольный отказ от еды – это огромная польза для организма:

    • Восстановление работы сердечной мышцы.
    • Здоровый сон.
    • Профилактика и лечение различных заболеваний.
    • Полное очищение организма от токсических веществ.
    • Улучшение самочувствия.
    • Прояснение разума.
    • Улучшение иммунитета.
    • Ускорение обмена веществ.

    Минусов у лечебного голодания практически нет. Связаны они с побочными эффектами, а также некоторыми противопоказаниями.

    Если по окончании голодовки человек не может притронуться к еде, необходимо срочно посетить врача. Без еды в дальнейшем организм не выдержит. Возможен летальный исход, и важно не допустить его.


    Facebook

    Twitter

    Одноклассники

    Вконтакте

    Правильный выход из 21 дневного голодания

    Польза голодания

    Адаптация человека к голоданию весьма удивительный по своей сложности процесс. Наши предки существовали, как правило, впроголодь не один миллион лет, поэтому и ввиду этого — адаптация организма к недостатку пищи является крайне эффективным процессом для мобилизации ресурсов, которые есть у организма, в том числе и жировое депо.

    В процессе голодания снижается риск повреждения гортани и эпителия кишечника, что снижает частоту возникновения онкологии. Благодаря тому, что пища не поступает в организм, снижается нагрузка на печень, которая успевает справиться с утилизацией продуктов обмена в пище, произвести детокс. 

    Так же 21-дневное голодание благотворно влияет на деятельность микрофлоры кишечника, если существует дисбактериоз 2 степени и выше, который не был вылечен. Человек, страдающий избыточным весом, теряет порядка до 10 кг в период голодания. 

    Духовно-оздаровительная практика, целью которой является воздержание и укрепление силы воли. Также голодание способность в некоторых случаях благотворно влиять на состояние лиц, страдающих синдромом хронической усталости. 

    Перестройка организма под влиянием голода позволяет также определить, существует ли интоксикация вообще, что является способом диагностики наличия той или иной скрытой патологии, например, болезни Вильсона-Коновалова.

    Как правильно выходить из 21 дневного голодания

    По мнению эксперта в области диетологии, Герберта Шелтона, продолжительность выхода с голодания должна составлять не менее половины срока этого голодания. Также в процессе голодания рекомендуется обильное питье. 

    Двигательную активность стоит ограничить. Организму необходимо отдыхать и восстанавливаться в процессе голодания, избегая повышенную физическую активность, которая истощает его силы. Также Шелтон является сторонником концепции потребления соков на первых порах выхода из 21 дневного голодания.

    С точки зрения Юрия Сергеевича Николаева, ведущего специалиста по психиатрии, по совместительству занимающегося разработкой разгрузочно-диетической терапией, — на первых порах стоит употреблять исключительно сок, преимущественно яблочный, морковный или виноградный, размешанный в дистиллированной водой. 

    На второй день не размешанный. На 4 и 5-й необходимо включить в рацион протертые фрукты и морковь, на 6 и 7 день проваренные каши. Пищу лучше разделить на дробные порции, которые употреблялись бы в течение дня. 4-6 порций достаточно. 

    После нескольких дней адаптации — можно возвращаться к стандартному типу питания. Также следует избегать совместного употребления белков и жиров в одно время; белков и сахаров; крахмала и сахаров. После выхода стоит уделить большое внимание корректировке собственного питания и образа жизни, отдав предпочтение вегетарианству.

    Примерно такой рацион должен быть при выходе с голодания:

    1-й день 

    8:00 – сок яблочный 300 мл

    12:00 – сок виноградный 300 мл16:00 – сок морковный 300 мл

    18:00 – сок яблочный 300 мл

    20:00 – сок яблочный, виноградный разбавленный водой 300 мл

    2-й день

    8:00 – сок яблочный 300 мл

    12:00 – сок виноградный 300 мл16:00 – сок морковный 300 мл

    18:00 – сок яблочный 300 мл

    20:00 – сок яблочный, виноградный разбавленный водой 300 мл

    На 3-день 

    допустимо добавление отваренных сухофруктов в видекомпота:

    8:00 – сок яблочный 300 мл

    12:00 – компот из сухофруктов 200 мл

    16:00 – сок виноградный 300 мл

    18:00 – сок морковный 300 мл

    20:00 – сок яблочный и виноградный 300 мл

    4-й день

    8:00 – яблоки тёртые 200г

    12:00 – морковь тертая 250г

    16:00 – сок виноградный или яблочный 300 мл

    19:00 – компот из сухофруктов 200 мл

    5-й день

    8:00 – морковь и яблоки тёртые 300г

    12:00 – сок виноградный или яблочный 300 мл

    17:00 – сок морковный 250 мл

    19:00 – морковь протёртая 200г, компот из сухофруктов 150г

    На 6-й день 

    можно допустимо употреблять хорошо проваренные каши-размазни.

    8:00 – каша рисовая, 100г, яблочный сок 100 мл

    12:00 – морковь и яблоко тертые 200г

    16:00 – каша гречневая 100г

    20:00 – компот из сухофруктов 200 мл

    7-й день

    8:00 – каша овсяная 100г, сок яблочный или виноградный 200 мл

    12:00 – морковь тертая 200г

    16:00 – каша гречневая или рисовая 100г

    20:00 – сок морковный 200 мл или компот из сухофруктов 200 мл

    Постепенно можно разнообразить рацион введением винегрета:8.00 – каша овсяная 100г, сок яблочный или виноградный 200 мл12:00 Винегрет (картофель вареный — 200г, морковь вареная, тертая -80г, свекла вареная — 70г, капуста сырая 50ш, масло растительное —

    5г, лук репчатый — 5г), сок виноградный 150г16.00 – каша гречневая или рисовая 100г, сок яблочный 100г20.00 – сок морковный 200 мл или компот из сухофруктов 200 мл

    Постепенно допустимо добавление варёной рыбы, также допустимы добавление апельсинов в рацион и перекусы.

    8-й день 

    8:00 – каша гречневая 100г, сок яблочный или виноградный 200 мл

    12:00 – рыба варёная 100г, компот из сухофруктов 200 мл

    16:00 – каша гречневая 100г, сок апельсиновый 200г

    20:00 – морковь и яблоко 200г

    9-й день

    8:00 – каша рисовая 100г, сок морковный 200 мл

    12:00 – рыба варёная 200г, компот из сухофруктов 200 мл

    16:00 – каша гречневая 100г, сок морковный 200мл

    20:00 – морковь и яблоко 200г, морковь 100г

    Постепенно допустимо добавление говядины в рацион:

    10-день

    8:00 – каша овсяная 100г, сок виноградный 250 мл

    12:00 – говядина варёная 150г, сок яблочный или апельсиновый 250мл

    16:00 – каша рисовая 100г, сок виноградный 200мл

    20:00 – кефир 150-200г

    Постепенно допустимо добавление кисломолочных продуктов в рацион:

    11-день

    8:00 – каша овсяная 100г, рыба варёная 100г, сок виноградный 250 мл

    12:00 – говядина варёная 150г, сок яблочный или апельсиновый 200мл

    16:00 – каша рисовая 100г, сок виноградный 200мл

    20:00 – кефир 150-200г

    12-й день

    8:00 – творог 100-150г, сок яблочный 250 мл

    12:00 – говядина варёная 150г, сок яблочный 200мл

    16:00 – каша гречневая 100г, сок морковный 200мл

    20:00 – морковь и яблоко 200г, морковь 100г

    Не стоит забывать, что важно потреблять порядка 1,5л жидкости в день для произведения детокса, способствуя лучшему выведению токсинов из организма. Желательно употребление дистиллированной воды, допустимо использование обогащённой минералами.

    Примечание:

    У резкого перехода к питанию после 21 дня голодания есть риски развития обструкция ЖКТ, риск развития запоров, метеоризма, несварения желудка и проблемами с перевариванием пищи как таковые.

    Выходить из лечебного голодания следует постепенно, с мягким добавлением в рацион соков, компотов, овощей, фруктов, и в конце концов рыбы, мяса и кисломолочных продуктов.

    Рекомендации

    21 дневное голодание стандартно относит к категории «длительных голоданий», поэтому лучше всего проводить его под наблюдением специалиста.

    Во время голодания допустимо употребление витаминных добавок, водорастворимых и жирорастворимых витаминов для поддержания состояния организма. Также рекомендуется употребление йода и селена для того, чтобы поддерживать естественную функцию щитовидной железы и избежать риска развития гиперплазии.

    Представленный материал не носит консультационный характер и создан лишь для ознакомления.

    Выход из трёхдневного голодания. Водное. С язвенным колитом.

    Выход из трёхдневного голодания. Водное голодание. Для людей с язвенным колитом и болезнью Крона.

    В этой статье мы расскажем, как делать выход из трёхдневного голодания. Именно для людей с язвенным колитом и болезнью Крона. Опишем все нюансы голодания при НЯК и БК. Речь пойдет именно про водное голодание.

    Подготовка к голоданию

    Так как это водное голодание не длительное, но организм в эти три дня будет активно переходить на эндогенное питание (внутреннее) и начнёт нарастать кислая среда (что начнёт медленно убивать все патологические изменения в организме), надо помочь ему более эффективно очиститься. Подготовки в один день перед голодом достаточно, но кушать вы должны с пользой для предстоящего голода и для себя.

    Вы должны отказаться от пищи животного происхождения — мясо, рыба, сливочное масло, яйца, кисломолочные продукты. Хлебобулочных изделий. Отказаться от пищевого хлама — чипсов, газировки, пакетных соков, всего сладкого.

    Так как болезнь НЯК/БК противная и сложная, вы должны кушать за день до голода легкоусвояемые, диетические продукты  — свежевыжатые соки (кроме слабящих и цитрусовых). Желательно разбавлять водой. Отвары из геркулеса и других злаковых. Тушёные и варёные овощи. Каши (кроме слабящих и бродящих). Если позволяет кишечник, то кушайте салаты из огурцов, помидоров, сладкого перца и зелени. Солить пищу можно.

    Очищение кишечника. Клизмирование.

    Предупреждаем сразу, если у вас кровотечения, то сначала разберитесь с кишечником. Остановите кровопотерю!

    Клизмирование — это нагрузка на кишечник. Даже на здоровый. Если вы будете очищать больной кишечник с открытыми язвами, то это грозит ещё большим кровотечением, вплоть до печальных последствий.

    Трёхдневное голодание конечно же не большой срок, но и без очищения тут никуда не деться. Если вы оставите в себе огромное скопление каловых масс, то это всё будет во время голодания бродить и разлагаться. Попадать в кровь. Давать интоксикацию. Что плохо для без того больного кишечника. Организму будет тяжело переходить на внутреннее питание, а значит ваш голод превратиться в издевательство над кишечником и организмом в целом. Это будет не лечебный голод, а отравление своими испражнениями.

    Клизмирование надо делать с утра. Когда начался ваш голод. Стандартно рекомендуется делать клизмы 2 раза в день. Утром и вечером. 1 литр утром и 1 литр вечером. И так на протяжении всего голодания. НО! У вас больной кишечник и цель не навредить! Не нагрузить слизистую и язвы. Стандартные рекомендации не совсем подходят для людей с язвенным колитом и болезнью Крона. Рекомендуем в вашем случае очищать кишечник только рано утром и влить 500-600 мл воды. И сделать это только в первый день голодания. Больше не делать клизм. Этого будет достаточно, чтобы проголодать 3 дня.

    Вода для клизмирования должна быть комнатной температуры, чтобы не обжечь кишечник. Воду берите кипячёную или сырую из проверенного родника! Ту, что сами набираете и есть исследование воды с лаборатории. Бутилированная родниковая вода не подходит. Это всё подделки.

    Естественно НЕ делают клизмирование минеральной водой или с газацией!

    Трёхдневное голодание

    Во время голодания вы должны выпивать каждый день минимально 2 литра воды (без газов и не минеральную). Если хочется больше пить — пейте.

    Всё голодание вы должны активно двигаться. Обязательно гулять (желательно в парке) от 2 часов в день. Если позволяет кишечник, то можете заниматься бегом, физкультурой, фитнесом. Главное не напрягайте кишечник!

    Выход из трёхдневного голодания

    Тут главное найти баланс, между правильным и безопасным выходом (особенно касается больших сроков) и больным кишечником.

    Дадим примерный список, как выйти из трёхдневного голодания.

    1 день выхода:

    Рано утром, сделайте себе теплый отвар из геркулеса. Не сильно густой. Чтобы в отваре не было самих хлопьев. Медленно, чайной ложечкой кушайте отвар. Это надо для того, чтобы запустить желудок и пищеварительные соки. Скушайте 1 стакан отвара.

    Через час можете натереть на крупной тёрке морковь, перемешать её со свежевыжатым морковным соком и скушать. До 300 гр.

    Очень медленно, хорошо разжёвывая. 

    В обед можете приготовить овощи (которые вам идут) тушёном/запечённом (без корочки) виде. Кушайте в очень мягком, почти пюреобразном виде — 250 гр.

    Кроме картошки! Крахмал забивает организм.

    К вечеру можете скушать тертые сладкие яблоки — 200 гр или тоже тушёные овощи.

    Перед сном хорошо ещё выпить отвара из геркулеса.

    2 день выхода:

    Можете уже кушать больше в граммах.

    Опять начните день с отвара. Он хорошо лечит кишечник! Можно льняной отвар.

    Сделайте натертый салат из яблока и моркови. Скушайте один банан.

    В обед приготовьте опять тушёные овощи или не сильно густую кашу.

    Вечером сделайте салат из помидоров, огурцов, сладкого перца, зелени. Мелко нарежьте и хорошо прожёвывайте.

    3 день выхода:

    Тут вы можете свободно кушать. Сколько вам хочется. Без ограничений по граммам.

    В салаты можете добавить чуть сока лимона или не много растительного масла.

    Главное конечно не объедаться! Не забывайте, что в организме идут восстановительные процессы. Органы отдыхали 3 дня и им надо время войти в обычный режим пищеварения.

    Запомните! Нельзя на выходе тоже есть всё животного происхождения! Нельзя в еду добавлять — соль, специи, острое. Имбирь, чеснок, лук. Цитрусовые.

    Только после выхода можете медленно добавлять в рацион привычные продукты.

    Не набрасывайтесь на соль! Добавляйте её постепенно после выхода. Иначе столкнётесь с отёками. Пожалейте органы!

    Группа VK
    Лечебное голодание

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о