Я не испытываю: Я не испытываю оргазм: что делать? – Не испытываю оргазм.
Я не испытываю оргазм: что делать?
Эта проблема актуальна для 70% российских женщин. Мы привыкли думать, что в СССР и секса-то не было, о каком оргазме могла идти речь? Времена изменились, но аноргазмия осталась. Что с этим делать, нам рассказывает сексолог Галина Дмитриева, эксперт тренинг-центра «СЕКС.РФ».
Про здоровье
В первую очередь нужно посетить врача. Бывает, что отсутствие оргазма — это симптом довольно серьезных заболеваний, таких, как опухоли мозга, депрессии, гипоталамический синдром. Увы, гинекологи в женских консультациях вряд ли отнесутся с должным вниманием (и пониманием), если вы придете к ним не с инфекциями (ЗППП) и не с беременностью, поэтому лучше всего найти сексолога, который и выяснит причину заболевания. Да-да, аноргазмия — это настоящее заболевание, не стоит относиться к нему без должного внимания.
Оргазм безумно важен для женщины. Во-первых, это профилактика многих гинекологических заболеваний, так как разрядка не дает крови застаиваться в малом тазу. Во-вторых, от регулярных оргазмов повышается иммунитет, соответственно снижается риск «поймать» какое-нибудь вирусное заболевание. Настроение женщины и ее психологический комфорт — это тоже заслуга оргазма (и это в-третьих). Гормоны счастья — окситоцин, дофамин, эндорфин — не позволяют развиться депрессиям.
Про запреты
Многим из нас в детстве мамы и бабушки внушали, что секс — это стыдно, приличные девочки ничем ТАКИМ не знаимаются. К сожалению, такие психологические запреты и установки не располагают к достижению удовольствия. Если в сознании женщины секс — это нечто непотребное, она никогда не сможет получить оргазм. С такими проблемами разобраться поможет уже психотерапевт.
Еще очень многие женщины ошибочно полагают, что их оргазм — это целиком и полностью задача партнера. Девушки, милые! Ни один мужчина не сможет совершить чудо, если вы лежите бревном и думаете о годовом балансе или «в какой цвет лучше покрасить потолок». Совершенно необходима собственная вовлеченность в процесс, сосредоточенность на партнере и собственных ощущениях. Тогда все получится!
Про прелюдию
Женский оргазм — это не звездочка, внезапная упавшая с неба. Это успешное завершение удачно проведенного процесса. Прежде чем окунуться в удовольствие, женщина должна пережить четыре фазы формирования собственного оргазма — возбуждение, плато, сам оргазм и разрядка. Первый — прелюдия. Крайне редко мужчины уделяют этому должное внимание. Для перехода на следующий — второй — этап женщине нужно не менее 20 минут! Если по каким-то причинам уделить столько времени невозможно, перед сексом воспользуйтесь вагинальными шариками со смещенным центром или возбуждающим лубрикантом. Помните, без качественной прелюдии оргазма во время секса просто не будет!
Про точки удовольствия
Чаще всего женщины испытывают оргазм при стимуляции клитора — это самая активная точка удовольствия на теле женщины. Однако, вагинальный оргазм, к которому все стремятся, зависит не от него, а от точки G. Она находится на передней стенке влагалища на расстоянии 3-5 см от входа. И очень часто она просто «спит». Чтобы получать удовольствие от стимуляции ее нужно активизировать. Найти ее проще всего в возбужденном состоянии, тогда точка превращается в бугорок. Необходимо стимулировать ее одновременно с клитором, а когда почувствуете приближение оргазма, сосредоточьтесь только на G. Такие «тренировки» нужно проводить не меньше недели, чтобы почувствовать первые результаты. Как узнать, что все получилось? Вы сразу поймете — такого вы еще не испытывали.
Про интимные мышцы
Еще одна распространенная причина отсутствия оргазма — это слабые мышцы тазового дна. Возраст, секс, тяжести, беременность, роды работают против тонуса наших интимных мышц. Уже после 20-22 лет совершенно необходимо регулярно делать упражнения Кегеля. Для улучшения результата стоит использовать вагинальные шарики со смещенным центром. А после родов — включать «тяжелую артиллерию». Тренажеры Кегеля, пневматические или с миостимуляцией.
Дело в том, что во время сильного возбуждения влагалище сильно расширяется, а точка G, от которой, как мы уже упоминали, и зависит оргазм, при слабых мышцах тазового дна может находиться в углублении — и не получать своей стимуляции. А нет стимуляции — нет оргазма.
Почему не могу испытать оргазм — Сексология
Ни разу в своей жизни не испытывала вагинальный оргазм — Сексология
анонимно, Женщина, 37 лет
Мне 37. Я прожила в браке 15 лет, он распался. Одной из причин является то, что я не испытываю вагинальный оргазм. Мы с мужем применяли разные позы, но результата не было. Наоборот, выяснилось, что существуют позы, которые вызывают у меня болевые ощущения, например, когда ноги закидываешь на плечи мужу. Естественно, это не стимулировало возникновение вагинального оргазма. Плюс у меня плохая смазка, или она не появляется из-за того, что я переживала, что мне опять будет больно. Да и вообще само желание заниматься сексом у меня возникает редко. Но клиторальный оргазм у меня есть! Однако мужу надоело удовлетворять меня именно так, сказал, что никакого разнообразия, и ушел к другой, видно к той, с которой разнообразие получает. Однако для меня этот вопрос остался не решенным. Будучи еще в браке мы с мужем обращались к сексопатологу, который рекомендовал мужу начинать мое возбуждение заранее: за вечер подойти несколько раз. Но ласки мужа меня не возбуждали, поскольку он просто трогал мою промежность. Я говорила об этом, в ответ слышала, что мужу как раз это очень нравится. А меня такой подход раздражал. В итоге не получилось действовать по подсказке врача. И больше мужа затянуть на прием я не смогла, он твердо отвечал, что такие врачи все шарлатаны. А мне-то что делать? После мужа у меня за два года секс был всего 2 раза. Один на зло, ну бог с ним. Второй был очень долгожданный, в романтичной обстановке… Но именно вагинального оргазма все равно не было. И еще за время нахождения без мужчины я поняла, что секса я хочу всего раз, ну два в месяц. А муж требовал больше, чаще, почти ежедневно. Если нет желания, откуда появиться смазка? Так вот у меня вопросы: 1. Поскольку трудно найти мужчину, которому будет хотеться так же редко, как и мне (не бегать же по улицам с этим вопросом, да и мужчины, думаю, будут стесняться говорить, что им надо так мало), так вот существуют ли какие-то способы, лечение, с помощью которых можно повысить свое либидо. 2. Я делала узи половых органов на предмет каких-либо изменений, по которым я могла бы не испытывать вагинальный оргазм, у меня все в порядке. А может, существует какая-то операция, которая может спровоцировать появление оргазма?
Не испытываю сочувствия — запись пользователя Яна (sgxcfljd) в сообществе Психология в категории Познай себя
умер муж что делатьЧто со мной не так? Иногда кажется, что я кака-то ненормальная.
Я не испытываю ни сочувствия, ни сострадания... ни по пустякам, ни по серьёзным причинам. Когда плачут мои дети, в 90% меня это бесит. Вот ударится дочь, плачет - я Ее утешаю, жалею, но внутри чувствую только злобу: блин, опять ударилась, опять ревет.
Или вот: недавно у мужа умер отец. Мы не были знакомы, муж с отцом почти не общался, воспоминания из детства у него не очень. Умер он и умер. Я вообще ничего не испытала(( понятно, не испытала горя, но хотяб сострадание к мужу я должна была почувствовать?!?!? Муж нормально это все пережил, не убивался, но понятно, что ему тяжело - какие б там ни были отношения.
И вот, последний случай: вчера у меня умер дедушка. Мы хорошо общались в моем детстве, др смерти бабушки. После Ее смерти мы виделись примерно раз в 3-6 месяцев, редко созванивались, я спрашивала о нем у тёти, с которой он жил, но сама приезжала редко. С годами он очень изменился, из самого веселого человека превратился в старичка. Я не хотела этого видеть - не смотря на то что мы мало общались он казался мне ниточкой в детство, и когда я видела как он изменился, я получала очередное подтверждение, что детство ушло.
В общем, я это к чему. Я ничего не чувствую. Ни-че-го. Ни жалости, ни сожаления. Иногда мне кажется, что эти слова придуманы людьми, чтобы выражать словами то, чего не испытывают.
Я не жестокая, правда!! Я не плохая... ну, я так всегда думала. Я люблю мужа, я люблю детей. Я люблю их больше жизни, стараюсь быть хорошей матерью и женой, я стараюсь, я пытаюсь делать все правильно.
Но все чаще чувствую, что я словно осушенное озеро. Словно у меня остались только поверхностные эмоции - радость, гнев, обида. Но глубинных эмоций я не испытываю... совершаю хорошие поступки словно для галочки - жертвую деньги на благотворительность, помогаю людям, когда это нужно. Но я ничего не чувствую, там, внутри...
Может быть, я сумасшедшая, и не знаю об этом?
Почему я ничего не чувствую?
Основные идеи
- Некоторые из нас не умеют распознавать свои чувства, поэтому ошибочно думают, что их не испытывают.
- Одна из причин бесчувственности – отсутствие тренировки. Понимать свои чувства – это навык, который может и не развиться.
- Внимательность к своим чувствам помогает легче понимать других и делает нашу жизнь ярче.
«И что я, по-твоему, должна почувствовать?» – этим вопросом моя 37-летняя подруга Лина завершила рассказ о том, как она поссорилась с мужем, когда он обвинил ее в глупости и лени. Я задумалась (слово «должна» плохо вяжется с чувствами) и осторожно спросила: «А что чувствуешь-то?» Настала очередь моей подруги задуматься. После паузы она удивленно сказала: «Кажется, ничего. А у тебя так бывает?»
Конечно, бывает! Но не тогда, когда мы ссоримся с мужем. Что я чувствую в такие моменты, я знаю совершенно точно: обиду и злость. И еще иногда страх, потому что представляю себе, что мы не сможем помириться, и тогда нам придется расстаться, а эта мысль меня пугает. Но я хорошо помню, что когда я работала на телевидении и мой начальник громко на меня кричал, я решительно ничего не чувствовала. Просто ноль эмоций. Я даже гордилась этим. Хотя назвать это ощущение приятным все же трудно.
«Совсем нет эмоций? Так не бывает! – возражает семейный психолог Елена Улитова. – Эмоции – реакция организма на изменения среды. Она затрагивает и телесные ощущения, и представление о себе, и понимание ситуации». Рассерженный муж или начальник – довольно существенное изменение среды, оно не может пройти незамеченным. Тогда почему эмоций не возникает? «Мы теряем контакт со своими чувствами, и поэтому нам кажется, что чувств нет», – объясняет психолог.
Мы теряем контакт со своими чувствами, и поэтому нам кажется, что чувств нет
Значит, мы просто ничего не чувствуем? «Не так, – снова поправляет меня Елена Улитова. – Мы что-то чувствуем и можем понять это, проследив за реакциями своего тела. Участилось дыхание? Лоб покрылся испариной? На глазах выступили слезы? Руки сжались в кулаки или ноги онемели? Ваш организм кричит: «Угроза!» Но вы не пропускаете этот сигнал в сознание, где он мог бы быть соотнесен с прошлым опытом и назван словами. Поэтому субъективно вы переживаете это сложное состояние, когда возникшие реакции сталкиваются с барьером на пути к их осознанию, как отсутствие чувств». Почему так происходит?
Слишком большая роскошь
Внимательному к своим чувствам человеку, наверное, труднее перешагивать через «не хочу»? «Очевидно, что чувства не должны быть единственным основанием для принятия решений, – уточняет экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. – Но в жесткие времена, когда у родителей нет времени выслушивать про чувства, дети получают скрытое послание: «Это опасная тема, она может разрушить нашу жизнь».
Одна из причин бесчувственности – отсутствие тренировки. Понимать свои чувства – это навык, который может и не развиться.
«Ребенку для этого нужна поддержка родителей, – указывает Светлана Кривцова, – но если он получает от них сигнал, что его чувства не важны, ничего не решают, не учитываются, то он перестает чувствовать, то есть перестает осознавать свои чувства».
Конечно, взрослые делают это не злонамеренно: «Такова особенность нашей истории: целые периоды общество руководствовалось принципом «не до жиру, быть бы живу». В ситуации, когда надо выживать, чувства оказываются роскошью. Если мы будем чувствовать, то можем оказаться неэффективными, не сделать того, что надо».
Мальчикам часто запрещают все, что ассоциируется со слабостью: печаль, обиду, усталость, страх
Дефицит времени и родительских сил приводит к тому, что мы получаем в наследство эту странную бесчувственность. «Другие модели не удается усвоить, – сожалеет психотерапевт. – Едва мы начинаем немного расслабляться, кризис, дефолт, а в конечном итоге страх снова заставляют нас сгруппироваться и транслировать модель «делай что должно» как единственно правильную».
Даже простой вопрос: «Хочешь пирога?» у кого-то вызывает ощущение пустоты: «Я не знаю». Вот почему так важно, чтобы родители задавали вопросы («Тебе вкусно?») и честно описывали то, что происходит с ребенком («У тебя температура», «Мне кажется, ты боишься», «Тебе это может понравиться») и с окружающими («Папа сердится»).
Странности словаря
Родители закладывают основы словарного запаса, который со временем позволит детям описывать и понимать свои переживания. Позже дети сопоставят свои переживания с рассказами других людей, с тем, что видят в фильмах и читают в книгах… В унаследованном нами словаре есть и запретные слова, которые лучше не использовать. Так происходит семейное программирование: одни переживания одобряются, другие нет.
«Программы у каждой семьи свои, – продолжает Елена Улитова, – они могут различаться и в зависимости от пола ребенка. Мальчикам часто запрещают все, что ассоциируется со слабостью: печаль, обиду, усталость, нежность, жалость, страх. Но разрешаются гнев, радость, особенно радость победы. У девочек чаще наоборот – разрешена обида, запрещен гнев».
Помимо запретов есть и предписания: девочкам предписывают терпение. А запрещают, соответственно, жаловаться, говорить о своей боли. «Моя бабушка любила повторять: «Бог терпел и нам велел», – вспоминает 50-летняя Ольга. – А мать с гордостью рассказывала, что во время родов она «не издала ни звука». Когда я рожала своего первого сына, я старалась не кричать, но мне это не удавалось, и было стыдно, что я не соответствую «заданной планке».
Назвать своими именами
По аналогии с образом мыслей у каждого из нас есть собственный «образ чувств», связанный с системой убеждений. «На какие-то чувства я имею право, а на другие – нет, или имею право только на определенных условиях, – поясняет Елена Улитова. – Например, можно злиться на ребенка, если он виноват. А если я считаю, что он не виноват, моя злость может вытесняться или поменять направление». Ее можно направить на себя: «я плохая мать!» Все матери как матери, а я не могу успокоить собственного ребенка.
Злость может прикрываться обидой – у всех нормальные дети, а мне вот такой достался, орет и орет. «Создатель транзактного анализа Эрик Берн считал, что чувства обиды вовсе не существует, – напоминает Елена Улитова. – Это – «рэкетное» чувство; оно нам нужно, чтобы с его помощью заставлять других делать то, что мы захотим. Я обижаюсь, значит, ты должен почувствовать себя виноватым и как-то загладить вину».
Если постоянно подавлять одно чувство, то и другие ослабевают, теряются оттенки, эмоциональная жизнь делается однообразной
Мы способны не только замещать одни чувства другими, но и смещать спектр переживаний по шкале «плюс – минус». «Однажды я вдруг понял, что не чувствую радости, – признается 22-летний Денис, – снег выпал, а я думаю: «Раскиснет, будет слякоть». День стал прибавляться, думаю: «Еще сколько ждать, чтоб стало заметно!»
Наш «образ чувств» и в самом деле часто тяготеет к радости или к печали. «Причины могут быть разные, в том числе нехватка витаминов или гормонов, – говорит Елена Улитова, – но часто такое состояние возникает вследствие воспитания. Тогда после осознания ситуации следующий шаг – дать себе разрешение на чувства».
Дело не в том, чтобы испытывать больше «хороших» чувств. Способность переживать печаль так же важна, как способность радоваться. Речь идет о расширении спектра переживаний. Тогда нам не придется придумывать «псевдонимы», и мы сможем называть чувства своими именами.
Чувства и время
Разобраться со своими чувствами поможет такая подсказка. Будучи отнесено к «своему» времени, чувство помогает решить проблему. В противном случае оно маскирует собой другое чувство.
Печаль говорит о том, что надо с чем-то проститься, о чем-то отгоревать, забыть или, наоборот, превратить его в воспоминание.
Страх призывает нас предусмотреть защиту от возможной опасности.
Гнев – сигнал о том, что мои границы нарушены и их надо отстаивать прямо сейчас.
Обида в этом случае не помогает.
Радость вне времени: можно радоваться о том, что было, что есть сейчас или случится в будущем. Она помогает нам наслаждаться жизнью на всех временных отрезках.
Слишком сильные переживания
Было бы неверно думать, что способность «выключать» чувства всегда возникает как ошибка, дефект. Иногда она нам помогает. В момент смертельной опасности многие испытывают оцепенение, вплоть до иллюзии, что «я не здесь» или «все происходит не со мной». Некоторые «ничего не чувствуют» сразу после утраты, оставшись в одиночестве после расставания или смерти близкого.
«Здесь запретным оказывается не чувство как таковое, а интенсивность этого чувства, – объясняет Елена Улитова. – Сильное переживание вызывает сильное возбуждение, которое в свою очередь включает охранное торможение». Так работают механизмы бессознательного: непереносимое вытесняется. Со временем ситуация станет менее острой, и чувство начнет проявляться.
Механизм отключения от эмоций предусмотрен для экстренных ситуаций, он не рассчитан на длительное применение
Мы можем бояться, что какое-то сильное чувство захлестнет нас, если выпустить его наружу, и мы не сможем с ним справиться. «Однажды я в ярости сломал стул и теперь уверен, что могу причинить реальный вред человеку, на которого разозлюсь. Поэтому стараюсь быть сдержанным и не давать волю гневу», – признается 32-летний Андрей.
«У меня есть правило: не влюбляться, – говорит 42-летняя Мария. – Как-то раз я без памяти влюбилась в мужчину, а он, разумеется, разбил мне сердце. Поэтому я избегаю привязанностей и счастлива». Может быть, это и неплохо, если мы откажемся от чувств, которые для нас непереносимы?
Зачем чувствовать
Механизм отключения от эмоций предусмотрен для экстренных ситуаций, он не рассчитан на длительное применение. Если мы постоянно подавляем одно чувство, то и другие ослабевают, теряются оттенки, эмоциональная жизнь делается однообразной. «Эмоции свидетельствуют, что мы живы, – говорит Светлана Кривцова. – Без них трудно делать выбор, понимать чувства других людей, а значит, трудно общаться. Да и само по себе переживание эмоциональной пустоты мучительно». Поэтому лучше восстановить контакт с «утерянными» чувствами как можно скорее.
Так что вопрос «Что я должна чувствовать?» лучше, чем простое «Ничего не чувствую». И на него, как ни удивительно, есть ответ – «печаль, страх, гнев или радость». Психологи спорят о том, сколько у нас «базовых чувств». Некоторые включают в этот список, например, чувство собственного достоинства, которое считают врожденным. Но относительно упомянутой четверки согласны все: это чувства, присущие нам от природы.
Так что я предложу Лине соотнести ее состояние с одним из базовых чувств. Что-то мне подсказывает, что она выберет не печаль и не радость. Как и в моем сюжете с начальником: теперь я могу признаться себе, что испытывала гнев одновременно с сильным страхом, который мешал гневу проявиться.
Читайте также
У меня начинается паника, не испытываю вагинального оргазма — Сексология
анонимно
Доброго времени суток! Итак, рассказываю всё с самого начала. Я девушка. Сейчас мне 26 лет. О том что есть такая вещь как клитор узнала в очень раннем возрасте, случайно, просто как-то затронула и получила какие-то очень не обычные ощущения. Впоследствии начала заниматься мастурбацией. В том возрасте, я и в помине не знала что это такое и как называется. Первый секс был в 19 лет, ему было уже 30. Было больно, толком ничего не получилось. Плеву порвал, но даже войти до конца не смог. Не знаю даже, пытались часа 2 как-то сдвинуться с мертвой точки.. толи от разрыва там всё так распухло, толи просто было так плотно, но к финалу мы так устали что на этом первый раз и закончился 🙁 По стечению обстоятельств разошлись и у меня был перерыв около года. Далее, начала встречаться с парнем. Встречались 0.5 года, секс раза 2 в месяц. Во время вагинального секса ничего не испытывала. Когда делался куни.- Да, чувсвовала! Постоянно бросала в жар, очень сильные приливы, но того самого апофиоза не наступало. Т.е. как объяснить, действительно это конечно всё очень приятно, и эти приливы могли длиться ооочень долго, но какой-то конечной точки всё равно не было. из серии «пока просто не устанешь». Во время ежегодных проверок, осмотров у гинекологов, особенно раньше, осмотры проходили довольно болезненно, по той причине, что гинекологи обычно жаловались что они не могут поставить зеркало нормально, что я мол не могу расслабиться нормально, но признаться честно, я уже не знала куда сильней то расслабиться, мне казалось что больше расслабиться я уже не в состоянии. Сейчас, уже 2,5 года встречаюсь с мужчиной. Из-за работы, и моей и его, не получается столько сколько хочешь и секс не регулярный, раза 2 в месяц. Он на 7 лет меня старше. Уже был в браке. Довольна опытен и в сексе и в отношениях. Я не знаю как быть, но я по прежнему ничего не чувствую во время вагинального секса. Впервые об этом серьезно задумалась когда он мне сказал «я тебя не чувствую» Я понимаю что он не чувствует тех самых вибраций которые должны появляться у женщины во влагалище, а мне и сказать в общем-то ему было нечего, я не могла ему ничего подсказать, ни куда-то направить, т.к. тупо сама ничего не чувствовала. Чувствуется буд-то влагалище просто заполнено, но никаких точек и в помине не ощущаю. Чувствую просто давление во влагалище. Была у сексолога-психолога мне было сказано что возможно нужно работать с мышцами влагалища (может там всё слишком широко и мы толком не соприкасаемся) Вот тут я не знаю.. «играть ими как на дудке» я конечно не могу)), но недавно была у гинеколога- она говорит у вас хорошие сильные мышцы. Да и у него «достоинство» мелким уж никак не назовешь. Болезней никаких нет и не было, все анализы хорошие, единственное — влагалище довольно сильно скошено влево. Еще сказали возможно есть психологический фактор и раскрепощенность. По поводу психологического фактора, он отметается сразу! Во время секса я думаю только сексе, о том как доставить ему и себе удовольствие, а на всё остальное «Хоть война начнись!» Плевать на Всё! Хотя и в другое время тоже о нем мечтаю))) По поводу раскрепощенности, так же отметается сразу! По любимому мужчине возбуждаюсь как спичка. С ним готова всегда, везде и согласна на любые эксперименты. Доверяю на все 100%. Не могу сказать что приходится претворяться якобы испытываю оргазм, наверное у меня своего рода эмоциональный оргазм просто от того что этот человек рядом, что он меня целует, хочет и т.д., но того самого вагинального оргазма нет 🙁 Я вообще не знаю чего там происходит)). Так что вот такая ситуация.. Прошу, помогите разобраться что делать и как быть чтобы научиться испытывать вагинальный оргазм. Как раскрыть в себе эти точки? как их разбудить? )) Заранее спасибо.