Юлия меньшова похудела как: «Я знаю, как похудеть без мучений» – Юлия Меньшова: секреты стройности и красоты

«Я знаю, как похудеть без мучений»

Обладательница стройной фигуры и превосходной внешности, телеведущая Юлия Меньшова, говорит, что ее нормальный вес в пределах от 60кг до 64кг. И это при том, что при весе в 66кг родные говорят, что у нее руки словно ниточки.

Но не всегда так было. Рождение первого ребенка, Андрея, принесло Юлии лишних 7кг, и хотя этого никто не заметил, она старалась похудеть, но тщетно. В результате осталось довольствоваться своей новой фигурой и принять все как есть. Однако после рождения дочери Таси к имеющемуся запасу добавились еще семь килограмм. Вот тогда-то Юлия твердо решила худеть и вернуть здоровье.

Для телеведущей спасительной оказалась такая диета: никакой белковой еды ни молока, ни мяса, а есть можно только произрастающее на земле. Результат превзошел все ожидания – 14кг за три месяца. И это притом, что никаких особых целей не ставилось, просто было желание выглядеть так, как этого самой хотелось. Нужно слушать и присушиваться к себе, дружить со своим организмом. Вот так я худела, слушая подсказки организма.

Первое время похудение давалось тяжело чисто психологически, и Юлия говорила себе, что есть будет столько, сколько угодно, но только строго выбранную пищу, при этом именно фраза «сколько угодно» стала ключевой. В период беременности аппетит огромный и организм быстро привыкает к таким порциям. Начало диеты выглядело так: полная сковорода овощей с кашей и все это за один присест, а через три часа снова такая же порция. Юлия не ограничивала себя ни в чем, и на протяжении десяти дней продолжалась настоящая объедаловка. После этого порции становились все меньше, и это приходило как-то само, без каких бы то ни было ущемлений для себя. Постепенно фраза «сколько угодно» стала обрастать условиями, и одним из них было такое: перед приемом пищи пить зеленый чай с медом. Дело в том, что после чая гораздо меньший аппетит, а иногда чувствуешь, что и вовсе есть не хочется. Юлия говорила, что, придерживаясь своего правила, она начала и продолжала худеть абсолютно безболезненно. Спустя три месяца восстановилось нормальное питание, как и раньше, только практически без употребления мяса. И это было не насилие над организмом, просто за этот период Юлия полюбила рыбу. «Самочувствие мое стало намного лучше» — говорит она теперь. И это закономерно, потому что здоровье человека во многим зависит от питания.

В настоящее время Меньшова предпочитает постное питание, хотя иногда позволяет себе скушать десерт, но в таком случае на следующий день ее рацион будет состоять только из салатов и рыбы. У Юлии сложилось свое мнение на счет лишних килограммов: если кушать строго по системе, соблюдая определенный режим, то обязательно начнешь поправляться, а если чередовать продукты по дням, то никакие лишние килограммы у вас не появятся.

Среди любимых продуктов у Юлии крупы и овощи, и своим детям она прививает любовь к этой еде. Ни о каких чипсах и газировках не может быть и речи, но иногда Меньшова делает исключения для детей в виде фаст фудов, чтобы не отделять их от общества. Со слов Юлии: «Часто приходится идти на компромиссы, когда в городе дети что-то просят, молча киваю «да», но они прекрасно знают, что в этот момент я сильно расстраиваюсь из-за того, что они едят вредную для здоровья пищу».

Диета Юлии Меньшовой или как похудеть после беременности

Беременность – важный этап в жизни каждой женщины. В это время все мысли только о ребенке и его развитии. Именно поэтому многие будущие мамы не следят за своей фигурой и весом, а употребляют все полезные и не очень продукты питания в безразмерном количестве, считая, что так помогут полноценному формированию маленького организма.

Так считала и Юлия Меньшова, которая каждый раз сбрасывала более 23 килограмм.

Килограммы, набранные во время беременности, влекут за собой апатию и депрессию. Радость материнства не «перекрывает» лишние килограммы. Они каждый раз отображаются в зеркале и приводят их хозяйку в уныние.

Чтобы привести себя быстро в форму, необходимо «вести себя прилично» еще во время беременности и не злоупотреблять калорийными и жирными продуктами. Но таких женщин единицы, большая часть предпочитает откормить ребенка еще на этапе его формирования.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как похудеть на 3 кг за месяц и не навредить своему организму

Такого принципа придерживалась и Юлия Меньшова, ведь она тоже женщина и будущая мать. Но как дался ей процесс худения, известно только самой звезде, о чем она спешит поделиться со своими поклонниками.

Радость материнства и ее последствия

Юлия Меньшова вела борьбу с лишними килограммами всегда

Свою предрасположенность к полноте она предпочитала не выдавать, и каждый раз отказывалась от вредной пищи в пользу здоровья и красоты своей фигуры. Но так происходило недолго, наступившая беременность спровоцировала пересмотр своего образа жизни и питания.

Спорт и диеты были прекращены. Все эти действия были направлены для благотворного воздействия на сформировавшийся организм.

Первенец актрисы – сын Андрей – принес вместе с радостью 23 лишних килограммов, которые актриса упорно пыталась сбросить. После многочисленных диет и занятий спортом Юлии все-таки удалось сбросить вес, но последние 7 кг так и не поддавались.

В результате актриса сменила гардероб и примирилась со своим новым внешним обликом.

Вторая беременность – дочь Таисия – и снова лишних 23 кг, от которых звезда избавлялась привычным для нее способом. И все те же неподдающиеся 7 кг. Вот здесь-то Юлия Меньшова решила, что надо менять кардинально свой рацион и села на диету вновь.

Диета Юлии Меньшовой

Диета Юлии Меньшовой не несет особых сложностей, поэтому ею можно воспользоваться каждой молодой маме.

К использованному в дальнейшем рациону актриса пришла сама, обратив внимание на свои перемены в фигуре во время постов, которых она придерживалась. Представленная диета Юлии Меньшовой помогли автору сбросить от 15 кг за 2 месяца.

Диета Юлии Меньшовой

Запреты от Юлии

Запреты от Юлии

Чтобы уменьшить вес, Юлия Меньшова отказалась от следующих продуктов:

• мяса и мясных полуфабрикатов;
• яиц;
• сливочного масла;
• сыра;
• кисломолочных продуктов;
• крахмалосодержащих овощей;
• мучных изделий.

Чувство голода актриса устраняла с помощью горячих блюд. Если супы, то обязательно должны быть овощными и измельченные в блендере. Также Юлии помогал зеленый чай с лимоном.

Разрешенные продукты в диете Юлии Меньшовой

Разрешенные продукты в диете

В качестве разрешенных продуктов питания Юлия Меньшова выделяет овощи и фрукты, бобовые и корнеплоды. Несмотря на скудный, на первый взгляд, рацион, из представленных продуктов можно приготовить огромное количество блюд.

Овощи и бобовые можно отваривать, тушить и даже поджаривать на сковороде без масла. Проявите фантазию, и диета Юлии Меньшовой пройдет легко и беззаботно, а главное, позволит избавиться от большого количества килограмм быстро и эффективно.

Занятия спортом и диета

Как утверждает сама актриса, занятия спортом для сброса веса – это не для нее. Она больше предпочитает проводить время с детьми, а поскольку они уже большие, то занятия спортом вытекают в катание на роликах, игру в теннис и прочие развлечения.

Также диета Юлии Меньшовой не проходит без приема успокоительных ванн и частого пребывания на свежем воздухе. А свой любимый сыр звезда заменила на тофу.

Как видите, представленная диета находит свои альтернативные варианты в некоторых аспектах, поэтому ее легко придерживаться и чувствовать себя уверенной и привлекательной.

Видео рекомендации экспертов

Диета Юлии Меньшовой — рацион актрисы

Известная звезда российского кино Юлия Меньшова после рождения второго ребенка быстро пришла в форму и похудела на 14 кг. Расстаться с лишним весом ей помогла постная пища. Будучи человеком верующим, Юлия и раньше соблюдала все посты и постные дни и заметила, что всегда значительно худеет в это время. И когда Меньшова решила вплотную заняться похудением, она стала есть только то, что растет на земле: корнеплоды, овощи, крупы.

Основным рационом актрисы в течение 2 месяцев были: фасоль, чечевица, соя, все овощи, фрукты, ягоды, грибы и дикорастущие съедобные растения, орехи, мед, 1 раз в неделю – рыба и растительное масло.

Все мясо и мясную гастрономию (сосиски, колбасы, ветчину), а также животные жиры – яйца, молоко и молочные продукты Юлия исключила. В запрещенный список актрисы попали также кондитерские изделия с маслом, молоком и сахаром. Дефицит белка Меньшова восполняла питательными и вкусными блюдами из сои: сыр тофу, соевое молоко и прочими. Обилие овощей в рационе, по словам Юли, нормализовало артериальное давление, заставило лучше работать печень и мочевой пузырь.

А медики, в свою очередь, говорят, что благодаря резкому сокращению животных жиров уменьшается содержание холестерина в крови и значительно замедляется развитие атеросклероза. Но главное – вес тает, словно первый снег зимой.

Кроме того Юля советует пить перед едой зеленый чай с медом и больше гулять на свежем воздухе. Способствовали обретению девичьих форм, по словам Юлии – полноценный ночной сон и травяные успокоительные ванны: хвойная, с душицей, с мятой, валерианой и пустырником.

После подобной постной диеты переходить на привычную пищу нужно аккуратно – советуют специалисты. Первое время желательно придерживаться дробного питания – 5-6 раз вдень маленькими порциями. Мясные и рыбные блюда готовить на пару. Молоко творог и сметану покупать низкой жирности.

Диета Юлии Меньшовой отличается от других способов похудения. Например, диета Долиной основана на чередовании  недели диеты с неделей «закрепления». Прием пищи нужно соблюдать строго в определенное время. Но, самое главное во время этой диеты вы не почувствуете ни чувства голода, ни усталости, ни раздражения!

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Диета Юлии Меньшовой: как похудела Меньшова

Каждая женщина мечтает узнать секрет вечной молодости и стройности. Красавица Юлия Меньшова не исключение. Она так же, как и все, мечтала иметь замечательную фигуру, а точнее — никогда не иметь с ней проблем. Как видим, ей это удалось. В чем же секрет этой вечно молодой актрисы?

Сама Юлия в одном из интервью рассказала вот что: «Многие девушки, поступающие в театральный институт, становятся одержимыми темой похудения, так и я, попав в эту среду, неизбежно подверглась всеобщему заболеванию. Какие диеты я только не перепробовала! Но в результате сначала худела, а потом очень быстро опять набирала вес. На этом мои эксперименты в институтские годы закончились.

Проблема лишнего веса стала меня волновать вновь после рождения детей. Во время обеих беременностей я поправлялась на 23 кг, так уж устроен мой организм. После рождения сына я почти сразу сбросила 16 кг. А вот после вторых родов я смогла похудеть только на 9 кг, то есть 14 кг осталось. В тот момент я поняла, что вопрос похудения встал ребром. Либо я остаюсь в этом весе и, мягко говоря, не в лучшей форме, либо прилагаю все усилия, чтобы опять стать стройной».

Как похудела Юлия Меньшова?

Девушка говорит, что никакого секрета нет.

«Я кардинально поменяла свою систему питания. В список запретных продуктов вошли мясо, сливочное масло, кисломолочные продукты, сахар, фрукты, хлеб, макароны и картошка. Я стала есть исключительно крупы, овощи (свежие и тушеные), причем в любом количестве, в пищу добавляла подсолнечное масло — одним словом, кушала так, как во время поста. Из напитков пила зеленый чай с жасмином. Он особенно полезен для выведения токсинов и шлаков из организма. В результате за три месяца я похудела на 14 кг».

Меню Меньшовой

Актриса призналась, что ради похудения ей пришлось отказаться от многих любимых продуктов.

«Я безумно люблю сыр, но ради стройной фигуры пришлось вычеркнуть его из своего меню», — со вздохом рассказывала Юлия. Но это не единственное, от чего пришлось отказаться. Только раз в неделю девушка разрешает себе скушать что-нибудь из десертов.

Диета Юлии Меньшовой полностью исключает употребление мяса, молочных продуктов, хлеба, макарон и картофеля.

«Я знаю одну хитрость. Чувство голода хорошо утоляют горячие продукты. Если мне очень хотелось кушать, я готовила себе горячий суп-пюре из овощей. Его рецепт прост. Сначала варите вместе брокколи, цукини, цветную капусту, морковь и много зелени, а потом взбиваете все это в блендере и добавляете рафинированное подсолнечное масло. Это низкокалорийное и безумно вкусное блюдо! Правда, иногда меня спасала большая чашка зеленого чая с лимоном. Этот напиток — настоящий укротитель голода».

Наверняка все думают, что Юлия все дни проводит в спортзале, но девушка призналась, что не любит спорт. Точнее, она любит только игровые виды спорта. А вот фитнес, или же бег — не для нее.

Так что, как видите, секрет Юлии Меньшовой заключается лишь в правильном питании, ну и, конечно же, в активной жизни, ведь эта женщина никогда не сидит на месте.

 

Диета от юлии меньшовой. Рецепт простого супа от Юлии Меньшовой

Если сегодня десерт, а завтра легкая еда, то не наберешь ни грамма. Наблюдая за собой, я поняла, что мне принести лишние килограммы может только неделя системного питания. Из-за чего они происходили? Спала всего по 4—5 часов в день. И я стала безудержно есть шоколад и хлеб.

Есть и ужасаться тому, что делаю. А потом подумала: я так мало сплю и так много работаю, переживаю из-за детей, которых практически не вижу, у меня нет других источников удовольствия.

Хочется шоколада? Ну и поешь его, хоть тонну съешь.

Ничего ужасного не произойдет. И я ела. Те несколько килограммов, которые набрала, никому не были видны, только мне, да и то на весах. И действительно скинула их быстро. Ушли легко. Потому что я не терзала себя за то, что набираю вес, позволила произойти тому, что происходило, и убедила себя, что ничего страшного в этом нет. У нас приготовлением еды занимался только папа. А поскольку он рос в Баку и Астрахани, там, где любят жирное и жареное, отец готовил именно так и считал, что это вкусно.

И я думала так же, когда жила в семье родителей, и мне нравилась тогда папина еда. Но в моем доме она совсем другая. А я искренне их люблю. Не потому что они полезные и их надо есть, а потому что нравятся они мне. А с точки зрения детей, овощные гарниры — нонсенс.

Диета Юлии Меньшовой

Любят они то же, что и все дети, — макароны и картошку. Трудно сказать, что любишь это. Скажем так: я умею готовить. Ничего такого в моем доме нет и быть не может. Вы нашли для себя психологический рычаг, который помог преодолеть соблазн запрета.

Юлия Меньшова — известная телеведущая и актриса не перестает удивлять своих поклонников стройностью и способностью держаться в хорошей форме. Многие, глядя на нее, задаются вопросом, как ей удается в ее возрасте поддерживать свою стройную фигуру. А ей ведь далеко уже не

Но вы взрослый человек. А детям важно быть как все и есть ту же пищу, что и все.

Юлия Меньшова: «Я знаю, как похудеть без мучений»

Поэтому иду на компромиссные решения. Нечасто, но даю согласие и на колу, и на чипсы, и на фаст-фуд. Но дети уже знают, что я расстраиваюсь, когда они едят и пьют то, что мам

Юля Меньшова сильно похудела — ШоубиZZZ — всё о звёздах

Это место, где композитор любит отдыхать и заряжаться силой от природы. Здесь бывает много гостей — тогда дача превращается в концертную площадку, где играют и поют, наслаждаясь живописными видами.

Хорошо на даче

Загородный дом Раймонда Паулса назван «Дикие розы», он находится в Латвии, на Белом озере.

Всё сделано максимально просто — интерьер включает минимум вещей, на стенах — детские рисунки и небольшие картины, обычная мебель, и конечно же — рояль.

Маэстро купил небольшой участок в 12 соток в шестидесятых годах. Тогда с материалами было трудно, и дачу строили из подручных материалов — валунов, дерева. Позже Раймонду сделали небольшую реконструкцию его дома, чтобы он выглядел более современно.

Дом у маэстро небольшой 

Крыша в доме сделана из настоящих медных пластов. Сейчас это было бы очень дорого, а в те далёкие годы маэстро по знакомству привезли целый грузовик этого «добра» для крыши.

Дачного огорода с помидорами и огурцами у Раймонда нет — он искренне сочувствует своему соседу, который до сих пор не утратил азарта всё же вырастить овощи у себя на даче. Да и силы уже не те — возраст. Здоровье нужно беречь.

За небольшим прудом ухаживает сам 

А вот уход за газоном композитор полностью водрузил на свои плечи: у него есть специальный трактор-газонокосилка, который помогает ему содержать свой газон в идеальном порядке.

«Какой секрет красивого газона? Просто стричь его на протяжении последних 300 лет» — говорит Раймонд.

На участке расположен и небольшой прудик, который заполонили кувшинки. Хозяин собственноручно чистит пруд, подрезает стебли кувшинок, заселяет его новыми растениями и даже запустил туда карасиков!

Обстановка дома очень простая 

У Раймонда хороший сад — фруктовые деревья он сам обрезает и ухаживает за молодыми саженцами. Любит цветы и хвойные растения, всегда следит за ними и бережно укрывает на зиму.

В этом регионе болотистая почва, поэтому «выживают» только растения, которые любят обилие влаги. Другие растения, к сожалению, пропадают.

Дача уютная и утопает в зелёных насаждениях 

Небольшой кабинет на крыше, похожий на палубу корабля — настоящая любовь маэстро. Отсюда открывается потрясающий вид на озеро и близлежащие окрестности. А когда садится солнце, золотыми лучами оно освещает небольшую церквушку, купол которой виден композитору из кабинета. Тогда закат становится действительно волшебным!

Маэстро за рулём газонокосилки 

Время, проведённое за городом, очень ценно для композитора. Он любит осматривать свои «владения», дружит с соседями, а самой большой гордостью считает старую яблоню, посаженную отцом…

Ходят слухи, что Раймонд покинул Латвию и переехал за океан — в Америку. Но маэстро опроверг эту информацию.

«Какая ерунда. Слышу об этом впервые» — удивлённо говорит композитор.

Желаем здоровья маэстро, бодрости, долгих лет и сделать для нас ещё много хорошей, волшебной музыки!!!

Как худела юлия меньшова. Диета Юлии Меньшовой или худеем правильно без мяса

Мой мир. Комментарии 59 Сортировка: Рейтинг Дата. Анастасия Буланова Ну, выглядит Юлия, как ухоженная,привлекательная женщина, 48 лет. Про «выглядит, как девочка» не согласна. Одно достоинство — дочь своего папы.

У этой актрисы много поводов гордиться собой. Вы относитесь к их числу? Юлия МЕНЬШОВА: Многие девушки, поступающие в театральный институт, становятся одержимыми темой похудения , так и я, попав в эту среду, неизбежно подверглась всеобщему заболеванию. Какие диеты я только не перепробовала! Проблема лишнего веса стала меня волновать вновь после рождения детей.

Лично мне она как актриса и ведущая не нра категорически. Как человека я её не знаю. Могли бы и про кого поинтереснее Меньшовой написать Валентина Торопова Таоантливая, достаточно красивая, умная женщина, которая правильно ухаживает за собой, не делает из этого секрета, при этом откровенно рассказывает об уколах Татьяна Никонова Где автор увидел девочку?

Я так и не поняла. Да и хорошо ли — выглядеть. Хотя бы, как молодая девушка. Ни капли таланта. А смеется ужасно, открывает рот широко и все — это ее смех. Или теребит свои серьги.

Навязчивые движения. Галкину нужно поменять партнершу. А выглядит на свои года. Майя Июньская Согласна. На ней природа явно отдохнула в плане таланта. Круглолицые всегда моложавее тех, у кого лицо овальное или узкое.

Очень неестественно изображает «жгучий интерес» к собеседнику, деланно удивляется, округляет глаза и прочие ужимки. Но глупый пипл охотно хавает плохую игру.

Радость материнства и ее последствия

Деньги уходят явно не туда. Светлана Боже мой! Какая зависть у людей! Конечно же, Юля молодец, что может и не ленится ухаживать за собой.

А те, кто пишет негатив, просто завистники!!! Juliet just Juliet «Юлия Меньшова делиться секретом» Что делает?

Юлия Меньшова: секреты стройности и красоты

Татьяна Октябрьская А как Вам то, что Меньшова публичная женщина? Елена Аълоева Да, я вот даже читать не стала после такого заголовка. Я считаю, что это неуважение к потенциальным читателям, если автор пишет безграмотно.

Неолина Куницкая Интересно, а кто решил, что она выглядит как девочка? Выглядит как женщина у которой есть возможность себе позволить многое. Не уставшая, не замученная кухней и бытом. Ведь все просто: » Мы все от горя некрасивые и все от счастья хороши»..

Ирина Дудко Хорошо бы автору научиться писать без орфографических хотя бы! Для начала. Доверия к его писанине было бы больше. Элен Арта На этом сайте все статьи копируются в основном из желтой прессы, а «авторы» зарабатывают на наших отзывах. Наказание рублём — лучший стимул.

Василий Прочитал предыдущие высказывания—все они женские ,а значит субъективные. А теперь послушайте мнение мужика,трижды женатого На сколько Юля выглядит,что делает—плевать! Главное— она чертовски сексуально привлекательна,и ротик у нее красивый и губки,и смех и улыбка. И умна и с юмором Это Галкина надо убрать из передачи,все время » тянет одеяло на себя » А критику пишут завистницы.

Девочки немного злые и завистливые!