Женщина не получает удовольствие от мужчины: Молодые женщины не получают удовольствия от секса — исследование

Содержание

Молодые женщины не получают удовольствия от секса — исследование

Автор фото, Getty Images

Почти половина женщин в возрасте от 25 до 34 лет не получают удовольствия от секса, говорит исследование Департамента общественного здоровья Великобритании.

Это первое подобное исследование, которое британское правительство проводит, чтобы лучше регулировать сферу репродуктивного здоровья. В нем приняли участие около 7000 женщин в возрасте от 16 лет.

Как оказалось, удовольствие от секса увеличивается с возрастом: менее трети женщин в возрасте 55-64 лет пожаловались на недостаток приятного секса за последние 12 месяцев.

По словам консультантки по репродуктивному здоровью Сью Манн, «наслаждение от сексуальной жизни — важная составляющая психического и эмоционального здоровья женщин».

«Наши данные показывают, что сексуальное удовольствие — ключевая часть хорошего репродуктивного здоровья, и хотя многие женщины рассказывают о сексуальных проблемах, мало кто из них обращается за помощью».

Социальная стигма

Удовольствие от секса — вторая проблема репродуктивного здоровья, которая заботит британских женщин, свидетельствует исследование.

На первом месте — избегание нежелательной беременности, а на третьем — проблема болезненных менструаций.

Трудность забеременеть — шестая по распространенности проблема у британок. А страх подхватить инфекцию, передающуюся половым путем — седьмая.

При этом эти проблемы беспокоят женщин по-разному в зависимости от возраста.

Среди других находок:

  • Большинство сексуально активных женщин используют по меньшей мере одно средство контрацепции.
  • Около трети из них используют для контрацепции противозачаточные спирали или имплантаты.
  • Еще треть — употребляют противозачаточные таблетки.
  • Кондомы — также популярны, но их используют не так регулярно.
  • Больше за контрацепцией следят женщины в возрасте от 16 до 24 лет. В этой возрастной категории тех, кто не использует никакие популярные контрацептивные средства — всего 12%, по сравнению с 33% в категории 35-44 года и 45% в категории 45-54 года.

Около трети женщин в последние 12 месяцев имели проблемы с репродуктивным здоровьем: болезненные менструации, проблемы с фертильностью или менопаузу.

При этом подробные интервью обнаруживали, что у многих эти проблемы влияли на повседневную жизнь, хотя многие скрывали их от коллег по работе.

«Наше исследование показывает, что разговоры о репродуктивном здоровье все еще связаны со стигмой, которая является барьером для помощи», — отмечает Сью Манн.

И добавляет: «Это, в частности, касается работы, где женщины не чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы обсуждать со своими руководителями истинные причины больничных. Мы хотим расширить возможности женщин узнавать больше об их репродуктивном здоровье и чувствовать себя более уверенно, говоря об этом».

Почему женщины не получают удовольствия от секса и как это исправить

У девушки желание секса не ограничивается одними инстинктами. Оно основывается на сложном взаимодействии многих сторон жизни — состояния здоровья, эмоционального благополучия, образа жизни, опыта и текущих отношений. Проблемы в одной из этих областей могут повлиять на либидо. Психолог Саша Правило и секс-коуч Мария Дарманская рассказали, почему пропадает желание и как его вернуть.

У этой статьи есть аудиоверсия. Если вам удобнее слушать, включайте подкаст.

Почему нет желания

Только четверть всех женщин испытывают оргазм во время каждого полового акта. У каждой второй оргазм случается время от времени, а у каждой пятой — крайне редко. Примерно 5% женщин никогда в своей жизни не испытывали оргазм.

Сексуальные желания женщин естественным образом меняются с годами. Максимумы и минимумы обычно совпадают с началом или концом отношений или с серьёзными изменениями в жизни, например, болезнями, беременностью и менопаузой. Снижать половое влечение могут некоторые лекарства.

Сексуальное желание, в отличие от врождённой половой конституции (сексуального темперамента) — это непостоянная величина, оно зависит от общего контекста жизни и потому часто «капризничает», это абсолютно нормально.

Мария  Дарманская

Если вас не очень интересует секс, но вы не испытываете проблем по этому поводу, ничего страшного. У каждого человека свой уровень либидо и половой конституции. 

Есть и мужчины, и женщины, которым достаточно секса раз в месяц. Таким людям стоит принять себя и не выбирать партнёра с повышенной тягой к сексу. 

Саша Правило

Но если ваше половое влечение снизилось и это вас беспокоит, стоит разобраться. Либидо падает по совершенно разным причинам. Разделим их на три части — проблемы со здоровьем, психологические проблемы и проблемы в отношениях.

Проблемы со здоровьем

Иногда желание пропадает после пары бокалов вина. Таким образом тело сигнализирует о том, что ему трудно переносить алкоголь. То же самое касается курения, из-за которого замедляется и снижается приток крови к органам.

Гормональные изменения во время беременности, сразу после рождения малыша и во время кормления грудью могут снизить сексуальное желание. Добавьте к этому усталость и недосыпание из-за ухода за ребёнком, изменения в теле после родов, и секс станет чуть ли не последним, чего будет хотеть женщина.

Тяга к сексу может снизиться из-за проблем со здоровьем. Например, артрит, диабет, высокое кровяное давление и неврологические болезни могут повлиять на половое влечение. Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, также снижают либидо. Любое желание способна отбить боль во время секса из-за болезней органов малого таза. Такие вопросы нужно решать со специалистами.

Влиять на желание заняться сексом могут проблемы с соматическим здоровьем. Сюда можно отнести множество болезней и травм от черепно-мозговых повреждений до вагинизма. В эту же категорию можно добавить беременность, недавние роды или менопаузу, а также приём медикаментов, где в списке побочных эффектов значится снижение либидо.

Мария  Дарманская

Решение

Обратитесь к специалисту.

— Если желание упало на фоне приёма лекарств, проконсультируйтесь с врачом, который их назначил. 

— Если не хочется секса после родов и это не связано с усталостью, обратитесь к гинекологу.

— Если в последнее время вы быстро устаёте без причины, не можете выспаться независимо от продолжительности сна, часто потеете, а ваш вес резко снизился или увеличился, посетите эндокринолога.

Не забывайте о профилактике. Минимум один раз в год посещайте гинеколога, у которого можно сдать анализы на микрофлору влагалища и различные инфекции. Не забывайте сдавать анализ крови, который включает в себя биохимический анализ, а также проверку на глюкозу, холестерин и гормоны щитовидной железы. Для расшифровки результатов обратитесь к терапевту.

При работе над возвращением сексуального желания в первую очередь стоит отсеять именно факт физического нездоровья, обратившись к одному или нескольким медицинским специалистам. Кстати, большинство людей, столкнувшись с дисфункциями в сексе, грешат на «поломки» в теле — гормональный дисбаланс, гинекологические заболевания и прочее.  Да, угасание желания может быть связано со всем вышеперечисленным, но гораздо чаще сферой сексуального заведует психология, а не физиология.

Мария  Дарманская

Психологические проблемы

Тревоги, депрессии, стрессы, низкая самооценка, неприятие своего тела отбивают любое желание секса. Негативный опыт — физическое или сексуальное насилие, бывшие отношения — также снижает тягу к занятиям любовью.

Желание нас оставляет в моменты сильного стресса: например, при переезде в другой город или в момент сдачи ответственного проекта по работе. Повлиять на это может и какая-то разовая ситуация, и накопившаяся от множества небольших эпизодов усталость. С 99%-й гарантией сексуальное желание снизится у тех, кто мало отдыхает и катастрофически не высыпается. К этой же категории отнесём всё, что связано с негативным отношением к сексу или собственному телу. 

Мария  Дарманская

Решение

Половое влечение можно вернуть, разобравшись с проблемами, из-за которых оно ушло. Попробуйте понять, что именно вас мучает, и попытайтесь разрешить эту проблему. Разберитесь с работой или финансами, отпустите всё, что может вас тяготить, и научитесь менее эмоционально реагировать на ежедневные мелкие неприятности.

Беспокоиться нужно начинать, если либидо снижено шесть и более месяцев. С подобными запросами можно обратиться к секс-коучу, психологу или сексологу. В сложных случаях показана психотерапия.

Мария  Дарманская

Кому-то понадобится пройти несколько сессий с психологом или сексологом, кому-то разорвать изжившие себя отношения или слишком тяжёлую работу, а кому-то достаточно отдохнуть и выспаться.

Если не знаете, с чего начать, но пока боитесь идти к специалисту, изучите теорию. Посмотрите лекции или прочитайте книги о женской сексуальности и физиологии.

Попробуйте немного изменить образ жизни. Например, займитесь спортом. Регулярные тренировки повысят выносливость, подтянут тело, поднимут настроение и самооценку. Но даже идеальные параметры не гарантируют гармонии в сексе.

Только 13% женщин в России считают себя красивыми. И чаще всего это недовольство связано с глубинным неприятием себя. Попробуйте познакомиться со своим телом. Рассмотрите себя в зеркало, нанесите крем на кожу, сделайте массаж. Обратите внимание, касания к каким частям тела вам приятнее всего. Займитесь йогой или телесной терапией. Полюбите своё тело и поймите, что вы красивее, чем думаете.

Отсутствие диалога с собой — серьёзная проблема. Это случается, когда девушка не понимает, что ей больше нравится, и не умеет сосредоточиться на своих ощущениях. Обычно женщина говорит: «Он делает то, что мне не нравится». Хорошо, но давайте разберёмся, а как вам нравится? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно изучать своё собственное тело, понять, что вам приятно, а что — нет. Нужно больше находиться в ощущениях, а не в голове. Учиться отключать тревожность, которая создаёт излишнее нервное напряжение, и концентрироваться на теле.

Саша Правило

Проблемы в отношениях

Для многих женщин эмоциональная близость — важная прелюдия к сексуальной близости. Если в отношениях возникли проблемы с доверием, неразрешённые конфликты, несочетаемые потребности в сексе, то может исчезнуть и желание.

Возможно, вы хотите попробовать что-то новое, но боитесь сказать об этом партнёру, или даже пробовали общаться на волнующую вас тему, но не получили поддержки. Вы в этом не одиноки, потому что сексуальные проблемы — тема, о которой не принято говорить в российских семьях.

Кто-то воспринимает секс как супружеский долг, кто-то — как способ узнать лучше своего партнёра, кто-то — как изучение своего тела, а кто-то — как проявление эмоциональной близости и ещё большего сближения с партнёром. И нужно как можно раньше понять, совпадают ли ваши взгляды.

Саша Правило

Причём чаще всего боязнь раскрыться случается у пар, которые давно вместе и ставят привычный комфорт выше реальных чувств. Из-за этого рано или поздно возникает застой и ощущение, что партнёр вас не понимает.

Секс исчезает постепенно и незаметно — покупка жилья, рождение ребёнка и другие бытовые проблемы отодвигают интимную жизнь на задний план. Если причина не связана с банальной усталостью или гормональными сбоями, о которых шла речь выше, стоит поискать проблему в отношениях с собой или со своим партнёром.

Решение

Низкое половое влечение может быть проблемой для вас и вашего партнёра. Он может чувствовать себя отвергнутым и непонятым, и часто это вызывает дополнительные конфликты и ссоры. Попробуйте поговорить о том, что падение либидо — это нормальная часть на любом этапе отношений. Постарайтесь не сосредотачиваться на теме секса, вместо этого уделите внимание другим аспектам своих отношений.

Даже если в ваших отношениях стало меньше секса, не забывайте о романтике. Сходите с партнёром на прогулку в парке или поспите с утра немного дольше обычного. Устройте свидание в кино или любимом ресторане. Чаще обнимайте своего партнёра, говорите комплименты и целуйте на прощание. Забота о любимом человеке поможет ему не чувствовать себя отвергнутым, а романтика может стать для вас лучшей прелюдией.

Потеря желания может быть связана с нездоровой обстановкой в паре. Возможно, ваше желание подавляет не быт и усталость, а моральное насилие и давление со стороны партнёра. 

На исчезновение влечения влияет обстановка в паре. Здесь могут быть все 50 оттенков дисгармонии: от абьюза до рядовой сексуальной скуки в отношениях. Часто к утрате либидо в парах со стажем причастны накопленные обиды, неоправданные ожидания, подавляемые в угоду общности эротические желания. С этой категорией запросов работают прежде всего семейные психологи, сексологи, а если отношения в целом счастливые, то вполне может помочь и курс секс-коуча или даже просто хорошая книга по теме.

Мария Дарманская

У пар, которые открыто говорят на волнующие их темы, сильнее эмоциональная связь и большее желание секса. Учитесь разговаривать друг с другом без стеснения и замалчивания, в том числе и на сексуальную тематику. Беседы о ваших желаниях, предпочтениях и фантазиях не только позволят лучше узнать друг друга, но и помогут возбудиться вам и вашему партнёру.

Старайтесь как можно раньше разобраться в сексуальных предпочтениях вашего нового партнёра. Узнайте, насколько он открыт, близка ли вам его позиция и как сильно она совпадает с вашей.

Проблема заключается в том, что у нас не принято вести такие беседы в начале отношений. Поэтому не нужно прямо спрашивать «Что ты думаешь о фаллоиммитаторах?» и ждать в ответ «О, это клёво». Можно сказать: «Слушай, столько секс-шопов вокруг развелось. А ты был там когда-нибудь?» Это будет отстранённый разговор, но по нему можно будет понять, что за человек перед вами: он может отстраниться, назвать это бредом или сказать, что заходил, и это прикольно. Понятно, что этот разговор стоит заводить не на первых свиданиях, а когда вы понимаете, что всё близится к сексу.

Саша Правило

Добавьте немного остроты в вашу сексуальную жизнь. Попробуйте новую позу и новое место для секса. Попросите вашего партнёра уделять больше времени прелюдии. Откройтесь для экспериментов, секс-игрушки и фантазия могут помочь вам вновь разжечь сексуальное желание.

Попробуйте зеркальный метод. Сделайте партнёру то, что бы вы хотели получить от него, и спросите: «Тебе это нравится?» Начинайте пробовать новое постепенно и следите за реакцией партнёра. Со временем вам и ему станет проще открывать свои желания и новые грани отношений.

Стимулируйте своё тело. Достичь оргазм от одного вагинального проникновения может только 8% женщин. И это связано не с умениями партнёра, а со строением женского тела. Чтобы испытать оргазм, не стесняйтесь ласкать свою грудь, клитор и другие эрогенные зоны. Делайте это самостоятельно или рукой партнёра.

Получайте удовольствие, а не стремитесь к результату. Сосредоточенность на оргазме мешает наслаждаться процессом. А у расслабленной женщины, которая доверяет партнёру, всё тело может стать эрогенной зоной.

Как ни крути, и это подтвердят все от пионеров сексологии до современных авторок-феминисток: мастурбация — girls’ best friend. Если мастурбировать не получается или не нравится до отвращения — можно обратиться к секс-коучу или психологу-сексологу, возможно, над вашей сексуальностью довлеют секс-негативные психологические установки. Можно подключить к процессу самопознания ещё и партнёра, но не стоит возлагать на него всю работу. 

Мария  Дарманская

Выделите время для интимной близости. Если ваша проблема в плотном графике, планируйте секс. Это может показаться скучным, но на самом деле таким образом вы ставите в приоритет свою сексуальную жизнь. Если к вечеру вы сильно устаёте и не можете возбудиться, занимайтесь сексом с утра, пока есть силы и энергия.

Это то, что может прописать сексолог или коуч паре, где секс вытеснен рутиной, особенно, если оба партнёра занятые люди или если есть дети. Мнение, что секс по расписанию чёрствый и скучный, — стереотип.  Даже если мы планируем время на близость, с нами остаётся спонтанность наших ощущений и эмоций от интимного опыта.

Мария  Дарманская

Оставайтесь сексуальной для себя. Не теряйте ощущение того, что вы притягательны для своего партнёра или других людей, которые могли бы стать вашими потенциальными партнёрами. Будьте собой и чувствуйте себя уверенно в этой роли.

В некоторых отношениях у девушки пропадает желание, потому что она может перепутать партнёрскую заботу с материнской. Материнская забота — это контроль и доминирование: «Ты куда пошёл? Ты шапку надел? Ты поел или не поел?» В то же время можно подойти, дать шапку в руки и мило спросить: «Ты будешь надевать её или нет?» Для того чтобы не стать для партнёра матерью, нужно оставаться женщиной для себя. 

Саша Правило

Не стесняйтесь — ни тела, ни голоса, ни гибкости, ни выражения лица во время оргазма. Партнёр ощутит ваше напряжение и тоже не будет чувствовать себя уверенно. Думая о складочках на животе, прыще на попе, не самом удачном нижнем белье, лишних волосах на теле или других неприятных вещах, вы оставляете неудовлетворёнными свои желания.

Чтобы научиться отключать тревожные голоса в голове во время секса, нужно практиковать этот навык в целом по жизни: наслаждаться ощущениями, а не мыслями о том, какими ощущения должны быть. Можно начать с малого: включить музыку и две минуты свободно танцевать, не думая о том, как вы выглядите со стороны. 

У нас нет «лишних» мыслей. Если есть какая-то тема, которая снедает все приятные ощущения во время секса с партнёром — это повод наконец-таки с ней разделаться вне секса. Например, с психологом, секс-коучем или в спортзале. Важно одно: во время секса вы её точно не решите, поэтому париться на эту тему сейчас, когда  вы лежите голышом и смотрите в глаза любовнику — просто бессмысленно.

Мария  Дарманская

Иллюстрации: Ольга Селепина

Названы причины, по которым женщины не получают удовольствия от секса

+ A —

По мнению эксперта, зачастую в этом виновато общество

Британский сексолог Ничи Ходжсон рассказала, почему многим людям — чаще всего, женщинам — далеко не всегда удается по-настоящему насладиться половым актом даже при заботливом партнере. Как заявил специалист, часто первопричиной таких проблем является несправедливое отношение общества к сексу как явлению.

В частности, Ходжсон отмечает, что общественность зачастую осуждает мастурбацию, из-за чего женщины избегают её. В действительности же, по мнению сексолога, самоудовлетворение представляет собой важный способ исследования собственной сексуальности — узнав, какие именно действия позволяют ощутить наслаждения, человек с большей вероятностью сможет «научить» своего партнёра доставлять себе удовольствие. В этой связи сексолог называет хорошей идеей попытки удовлетворить себя непосредственно перед зеркалом. Более того, по словам специалиста, успешная мастурбация позволяет человеку убедиться, что «физически» он вполне способен наслаждаться сексом, и уверенность в этом также может помочь во время полового акта.

Многие люди на подсознательном уровне «закрываются» для секса, если они в той или иной форме подвергались насилию в раннем возрасте — в этом случае специалист призывает рассмотреть возможность визита к психотерапевту. Однако причины могут быть и другие — к примеру, многие не могут из-за того, что воспитывались в религиозной или чрезмерно «традиционной» среде. Те, кто столкнулись с таким воспитанием, зачастую не могут по-настоящему расслабиться в постели, даже если более не воспринимают секс или какие-либо определённые его формы как нечто, чего следует стыдиться. Мешать получить удовольствие от секса также могут такие психологические проблемы, как депрессия или тревожные расстройства.

Наконец, специалист призывает половых партнёров не стесняться обсуждать между собой свои сексуальные предпочтения — интимная близость часто воспринимается как нечто таинственное, а стремление к ней — как нечто, не всегда полностью контролируемое, однако порой простое обсуждение принести пользу, утверждает Ходжсон.

Cамое интересное за день в «МК» — в одной вечерней рассылке: подпишитесь на наш канал в Telegram.

Почему женщины не получают оргазм

Редкая женщина испытывает оргазм в первых же сексуальных отношениях. Все потому, что для созревания чувственности нужно время. И этот срок определяется типом сексуальной конституции. Условно, она бывает двух видов: слабая и сильная. Слабая конституция – у девушек с поздним началом регулярной менструации (15–17 лет) и поздним появлением полового влечения (14–17 лет). Сильная – у тех, чей цикл устоялся уже в 9–11 лет, а в 8–10 они испытали первый сексуальный интерес. Девушка со слабой конституцией зреет дольше, с сильной – быстрее и интенсивнее. «Искусственные попытки ускорить и замедлить этот процесс могут привести к нарушениям в психо-сексуальной сфере, к психологическим травмам, сексуальным проблемам», – предупреждает психолог-сексолог Марина Фирсова.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Можно сказать, сексуальность окончательно пробуждается, когда женщина испытывает первый оргазм. Вполне нормально, если этот момент наступает спустя несколько месяцев или даже лет с момента начала интимной жизни. Если женщина хотя бы однажды достигла оргазма, причем неважно, каким способом, – значит, сексуальность уже разбужена. И это открывает возможность получать удовольствие от секса вновь и вновь. «Есть факторы, тормозящие и даже блокирующие получение удовольствия: психологические, физиологические, ситуационные. Степень их влияния зависит от возраста, сексуального воспитания и опыта, типа личности и характера, темперамента, половой конституции и даже образования. Поэтому невозможно дать универсальный совет «как получать оргазм». Можно помочь конкретной женщине, с учетом всех ее особенностей, партнера и ситуации», – так психиатр-сексолог Георгий Селюков объясняет, почему следует посетить сексолога, если ты намерена осознать свою сексуальность на пять.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Урок физиологии

Но кое-что полезное мы все же расскажем. Для начала давай разберемся, что же такое оргазм. Оказывается, это не просто реакция половых органов на механическое раздражение: он рождается в головном мозге и задействует весь твой организм. В ответ на сексуальную стимуляцию в мозгу происходит мощный выброс гормонов-нейротрансмиттеров: серотонин усиливает его активность, повышает настроение, норадреналин увеличивает уровень возбуждения, дофамин вызывает ощущение удовольствия, эндорфины – состояние эйфории. Наконец, в момент оргазма происходит выброс окситоцина – гормона, вызывающего не только влагалищные и маточные сокращения, но и чувство доверия к сексуальному партнеру. Интервал сокращений влагалища составляет около 0,8 секунд. Учащается дыхание, пульс достигает 180 ударов в минуту и больше, артериальное давление повышается на 20–40 мм рт. ст. Во время оргазма картина активности женского мозга напоминает ту, что бывает при припадке эпилепсии – а затем многие области головного мозга словно отключаются. На томограммах мозга женщины, испытывающей пик наслаждения, видно, как прекращают работать центры, ответственные за страх, логическое мышление и даже эмоции. Активным остается только мозжечок, контролирующий движения и ощущения. Фейерверк этой активности завершается настоящей «перезагрузкой» системы. Несмотря на такие впечатляющие подробности, механизмы влечения, возбуждения и оргазма все еще мало изучены. Зато известно вот что: за сексуальное возбуждение отвечает прежде всего психика, тело же – только его проводник. Иногда достаточно одной мысли о том высоком брюнете, с которым ты периодически случайно встречаешься утром в кафе, и первые признаки возбуждения дают о себе знать: учащается сердцебиение, приятная слабость внизу живота (это из-за того, что органы малого таза наполняются кровью), увлажняются стенки влагалища. Если «любовного настроения» не появилось, не будет и физиологической реакции, которая подготовит тело к акту любви. Следовательно, не будет и оргазма. И вообще, скорее всего, все пройдет без восторгов. Вот поэтому нам так важна долгая прелюдия. Благодаря ей в мозг будут поданы соответствующие сексуальные сигналы и тело настроится на сексуальный лад.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Долгое начало

Известный секс-коуч Алекс Мей на своих тренингах объясняет мужчинам, что предварительные ласки должны длиться не менее 40 минут (за что мы ему страшно благодарны). Да-да, мы все тысячу раз слышали слово «прелюдия», но мало кто понимает, чем, собственно, занять это время. Если в таком затруднении ты сама, что говорить о мужчинах. Они скорее решили бы дифференциальное уравнение, чем ответили на этот вопрос. Мужчины устроены не так, как мы: их возбуждение появляется быстро, стремительно реализуется и мгновенно угасает. Поэтому им сложно понять женские потребности. Но вы ведь не зря называете себя партнерами: ты должна помочь своему мужчине и показать, что конкретно тебя возбуждает. А уже его возбуждаешь возбужденная ты. И неважно – в кружевных или хлопковых трусах, поверь. Идеальной будет такая прелюдия, во время которой вы некоторое время не будете касаться интимных зон друг друга: женское тело в принципе почти в 10 раз чувствительнее мужского. А возбуждение превращает всю поверхность кожи в одну сплошную эрогенную зону. Если, конечно, ты чувствуешь себя расслабленно, спокойно и комфортно рядом с этим человеком. Но все же – что именно делать? Осознать свои предпочтения, проанализировав ситуации, вызывавшие у тебя сексуальное возбуждение: например, фантазии и последовательность действий при мастурбации. Однако все это вторично. Самое важное – насколько партнер близок к твоему «сексуальному идеалу». Ученые доказали, что женщины, влюбленные в своего мужчину, получают больше оргазмов. Правда 2-3% из нас обладают предельно сильной сексуальной конституцией, когда физиология доминирует над психологией. Такие девушки могут достичь полноценного оргазма даже с мужчиной, которого презирают, – если он будет правильно ее ласкать. «Секс – уникальная физиологическая функция, единственная из всех, которая подразумевает участие сразу двух человек, – говорит гинеколог Валентина Явнюк. – Поэтому он требует полноценных партнерских отношений, равной заинтересованности и готовности отдавать себя». Если твой мужчина категорически не хочет меняться и идти на творческое сотрудничество, надо признать честно: от перемены поз ничего не произойдет. А вот от смены партнера… Наконец, кроме отношений на нашу способность испытывать оргазм влияют разные мелочи: день месячного цикла (его середина – царство оргазма), степень усталости, количество сна, уровень самооценки, культурные предрассудки, религиозные воззрения, ощущение социальной защищенности и даже финансовые трудности.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сбрось напряжение

«С медицинской точки зрения половой акт без оргазма – занятие не очень полезное», – утверждает Валентина Явнюк. При нарастании возбуждения к половым органам и органам малого таза приливает много крови, оставляя другие участки «недообеспеченными» на время. Оргазм заставляет спазмировать матку, мыщцы тазового дна и пресса, как бы «выжимая» ткани от лишней крови. После этого кровоток снова нормализуется. Это помогает избежать гинекологических проблем и сохранить влечение. Что поможет тебе получить удовольствие? Ты уже поняла, что главный спусковой крючок оргазма – возбуждение – появляется благодаря твоим чувствам к партнеру. И даже если вы прожили вместе десять лет, нужно развивать отношения так, чтобы доверие и интимность сохранялись. Психологи называют это «установлением обратной связи»: вы должны слышать и чувствовать друг друга, корректировать свое поведение, учитывая реакцию партнера. Это требует сил и довольно много времени, но, согласись, прочная эмоциальная связь между вами стоит этих затрат. Тем не менее простые шаги, которые помогут получать удовольствие от секса, можно сделать уже сейчас. Американский сексолог Ян Кернер утверждает: в 8 из 10 случаев оргазм ускользает от нас из-за недостаточной стимуляции клитора. Поэтому попробуй выбрать позу, позволяющую тебе самой ласкать себя в этой важной точке. Неплохо для исследования своих ощущений подойдет поза наездницы: руки свободны, ты можешь контролировать степень проникновения, а перед партнером открывается весьма возбуждающий вид на раскрепощенную женщину.

Своими руками

Мифы о вреде мастурбации ложны… только наполовину. И дело вовсе не в моральной стороне вопроса. Наше тело в процессе сексуального созревания усваивает новые способы чувствования – ты бессознательно обучаешься искусству секса с каждым новым переживанием. «Регулярная мастурбация в сознательном возрасте может привести к закреплению «шаблона», который чаще всего нельзя повторить с партнером. Это так называемая неадаптивная мастурбация, которая может серьезно навредить дальнейшей
сексуальной жизни», – объясняет Марина Фирсова. Если ты испытываешь наслаждение наедине с собой, но не во время секса, промежуточной ступенькой на пути к желаемому результату будет мастурбация в присутствии партнера. Эта деликатно поданная идея поможет перейти на новый уровень доверия и возбудит твоего партнера не меньше тебя.

Почему женщина не может получить удовольствия во время секса: ТОП-3 неожиданные причины

6 июля 2020 21:30 Антонина Старовойт

Почему женщина не может получить удовольствия во время секса: ТОП-3 неожиданные причины

pixabay.com

Удовольствие женщины во время секса — весьма хрупкое и шаткое состояние, которое очень легко нарушить.

Читайте такжеХолостячка: Никита Добрынин дал несколько советов для Ксении Мишиной Чаще всего девушка сама не догадывается о проблемах, которые у нее могут стоять на пути к удовольствию. А они весьма распространенные и требующие немедленного внимания. 

Вагинизм 

Вагинизм — непроизвольное сокращение мышц влагалища при половом акте. Обычно вагинизм характерен для более молоденьких девушек, которые еще недостаточно раскрепостились и попросту стесняются оголенного тела как партнера, так и своего. Чаще всего эту проблему необходимо решать вместе с сексологом либо психологом. Вагинизм — неприятное состояние, которое требует внимания, а также доверия к партнеру. Если вы научитесь принимать и его тело, и ваше, то удовольствие может появиться и без воздействия специалиста. 

Диспареуния 

Читайте такжеТОП-4 ошибки при оральном сексе: вы тоже так делаете Простыми словами это боль во время проникновения пениса во влагалище. Половой акт возможен, но для девушки он будет сопровождаться болью. Со временем в мозгу девушки может сложиться негативный образ самого секса, подкрепленного болевыми ощущениями. Из-за этого в дальнейшем достичь удовольствия будет очень трудно. Обычно такие ощущения вызваны  нарушением баланса влагалищной микрофлоры. С такой проблемой нужно сразу обращаться к гинекологу для ее устранения. 

Отсутствие смазки 

Естественная смазка у девушки вырабатывается при сильном возбуждении. Однако, ее не всегда может быть достаточно для того, чтобы проникновение было комфортным. Исправить эту проблему горазде проще, чем две предыдущие. Достаточно просто запастись лубрикантом и не переживать за вероятность боли. 

Напомним, 

Почему женщины не получают оргазм :: Общество :: Дни.ру

Угрюмая статистика указывает, что около 30% женщин никогда не испытывали удовольствия в постели, а ведь это так важно для их здоровья. Эксперт-сексолог назвал девять возможных причин аноргазмии у женщин.

Слишком быстро!

По словам сексолога, эксперта тренинг-центра «СЕКС.РФ» Елены Бэкман, в некоторых случаях женщина просто не успевает возбудиться из-за слишком короткой прелюдии. Специалист отмечает, что для выделения достаточного количества смазки даме требуется не менее 15 минут предварительных ласк. Поэтому либо надо продлить прелюдию, либо в течение 20 минут до секса походить с вагинальными шариками, пишет Teleprogramma.  

«Не проснулась» точка G

Иногда женщина не получает достаточной стимуляции загадочной области внутри влагалища, которая отвечает за вагинальный оргазм. Чтобы «разбудить» точку G, следует одновременно стимулировать ее и клитор. Либо пальцами, либо при помощи специальных тренажеров. И в последний момент прекратить манипуляции. На третий-пятый раз женщина испытает такой оргазм, о существовании которого даже не догадывалась.

Слабость интимных мышц

Иногда женщина не получает удовольствие из-за неразвитых или утративших тонус мышц тазового дна. В этом случае влагалище недостаточно плотно прилегает к половому члену во время секса, и точка G не стимулируется. Чтобы решить проблему, нужно тренировать интимные мышцы с помощью вагинальных шариков со смещенным центром тяжести или тренажеров Кегеля. 

Хроническая усталость

Согласно исследованию тренинг-центра, 87% женщин соглашаются на секс с любимым, даже если не хотят этого! А вместе с тем в такие моменты усталость может помешать наступлению оргазма. Именно поэтому не стоит идти на поводу у мужчины и заставлять себя заниматься любовью.

Психологическая травма

Некоторые женщины не могут получить сексуальное удовольствие из-за психологических проблем. Например, так бывает с жертвами сексуального насилия. Эту проблему может решить работа с психотерапевтом. 

Проблемы с самооценкой

Иногда дама просто не может расслабиться в постели, так как слишком озабочена внешним видом и недостатками фигуры. В этом случае нужно постараться отключиться от этих мыслей и сосредоточиться на удовольствии от процесса. 

Мало опыта

Если женщина не знает своих эрогенных зон или мужчина не очень хорошо изучил партнершу, поэтому не знает, как ей нравится делать «это», оргазм может обойти ее стороной. В этом случае нужно только внимательно следить за реакциями тела на различные ласки. 

Гормональные нарушения

Гормональный фон может меняться, что, в свою очередь, препятствует достижению оргазма. В этом случае стоит проконсультироваться с эндокринологом и сдать соответствующие анализы. 

Гинекологические заболевания

Мочеполовые болезни, чрезмерная сухость, вагинизм, спайки, инфекции (включая заболевания, передающиеся половым путем) – все это делает оргазм невозможным, а половой акт – неприятным и болезненным. В этом случае проблему может решить только грамотный врач.  

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Почему девушка не получает удовольствие от секса и как это исправить

Согласно статистике, 30% женщин никогда не достигают оргазма с партнером. Однако, термин «фригидность» сегодня ставится под сомнение. Неспособность получить удовольствие обуславливается несколькими факторами. И, соответственно, каждый «диагноз» имеет рецепт лечения. Сексологи утверждают, что не существует абсолютно фригидных женщин. Достижение оргазма – важный физиологический процесс, отсутствие которого пагубно влияет на психоэмоциональное состояние, иммунитет, самооценку и здоровый климат в семье. Поэтому так важно определить первопричину блокировки удовольствия и направить усилия на решение этой проблемы.

Возможные причины

К сожалению, не каждая женщина готова признаться партнеру, в том, что она не получает удовольствия от секса. А между тем, откровенный разговор – важный фундамент на месте строительства гармоничных взаимоотношений в паре. Каждая девушка способна проанализировать ситуацию и постараться понять, что же мешает лично ей. Сексологи выделяют ряд наиболее вероятных сценариев женской «фригидности».

 

Женщина достигает оргазма только посредством мастурбации

Это наиболее частый вариант, который озвучивается в кабинетах врачей. Так складывается, что девушка, не начиная половую жизнь, тем или иным образом может вызвать у себя приятные ощущения. Когда она вступает в сексуальные отношения, то достичь оргазма с мужчиной оказывается не так просто. Причин тому может быть несколько:

  • Эгоизм партнера. Наукой доказано, что женщине требуется в 2 раза больше времени для возбуждения, чтобы приблизиться к заветной «вершине». Но, мужчина может, ввиду неопытности или же банального эгоизма, никак не подготовить партнершу к близости. Недостаток предварительных ласк приводит к тому, что женщина не успевает достигнуть оргазма. Решением такой проблемы станет разговор «по душам», увеличение времени на подготовку женщины к сексу;
  • Привыкание организма к повторяющемуся сценарию. Если девушка долгие годы получала удовольствие от определенных видов ласк (например, клиторальных), в конкретной позе, то при смене обстоятельств тело попросту не будет откликаться должным образом на действия партнера. Некоторые решают эту проблемы интуитивным способом – дополнительно стимулируя себя в процессе полового акта. Но, согласно исследованиям данного вопроса, такой оргазм носит поверхностный характер. Сексологи рекомендуют напротив, избавляться от «старых привычек» и учить свое тело новым ощущениям. Эрогенная зона имеет свойство «просыпаться», поэтому со временем те ласки, которые не имели эффекта, начнут посылать импульсы в мозг;
  • Непринятие партнера. Женский оргазм тесно связан с эмоциональной составляющей. И если женщина не чувствует к мужчине ровным счетом ничего, то ожидать отзывчивости организма не стоит. Решение такой проблемы только одно – запастись терпением и дождаться «того самого»;

 

 

  • Физиологическая особенность. Партнеры могут не подходить друг другу из-за расположения и размеров половых органов. Например, если мужчина может похвастаться большим членом, то для девушки это нередко превращается в настоящую пытку. Также, многое зависит и от расположения влагалища. Но, несовместимость не является поводом разрывать крепкие отношения. В помощь придет выбор правильных поз, в которых будет комфортно как мужчине, так и женщине. Тем более, что специальной литературы по этому поводу достаточно.

Женщина не достигает оргазма ни с мужчиной, ни сама с собой

Именно такие представительницы прекрасного пола считают себя фригидными, ведь им не удается получить сексуальное удовольствие ни самостоятельно, ни от действий партнера. Все это порождает кучу комплексов, которые никаким образом не приближают женщину к желаемой цели. Причин же отсутствия влечения и оргазма в этом случае может быть не так много:

  • Гинекологические заболевания. Некоторые патологии приносят женщине болезненные ощущения, не позволяющие расслабиться и получить удовольствие от секса. А если речь идет о не выявленной или хронической болезни, гормональном сбое, то успех мероприятия сводится к нулю. Обследование у врача хотя бы раз в полгода позволит отбросить эту причину фригидности;
  • Психологические проблемы. Детские травмы, непринятие своего тела, мысли о сексе, как о чем-то неприличном – все это напрямую затрагивает палитру ощущений во время полового акта. Порой, чтобы преодолеть эту проблему, стоит обратиться к психологу. Справиться в одиночку над установками практически невозможно даже при наличии чуткого и любящего партнера;

  • Сексуальная неграмотность. Желание достигнуть оргазма – вот самый важный аспект успеха. Женщина, прежде всего, должна захотеть почувствовать эти волшебные ощущения. Перекладывать ответственность за свое тело партнеру – неправильно и нечестно. В первую очередь, необходимо познакомиться со своими эрогенными зонами, разбудить их. Во-вторых, женщина должна принять себя, свои несовершенства, эмоции и желания. А после – научить этому своего мужчину.

С одним партнером оргазм есть, с другим нет

Этот сценарий не требует большого обсуждения, ведь причина на поверхности. Уже говорилось, что женщина мыслит и действует согласно своим чувствам и эмоциям. Если в отношении определенного мужчины возникает холод, то и тело не будет откликаться на его ласки.

Советы сексологов

Важность женского оргазма трудно переоценить. Мужское семяизвержение – неотъемлемое условие зачатия. Этот процесс обусловлен биологической необходимостью, поэтому мужчине «закончить» начатое достаточно просто. Продолжение рода никаким образом не зависит от того, получила оргазм женщина или нет. Но, не стоит недооценивать этот процесс. Благодаря ему, организм получает эмоциональную разрядку. Кроме того, возбуждению сопутствует прилив крови, и без оргазма происходит застой, что приводит к различным заболеваниям и нарушениям гормонального фона.

Сексологи сформировали ряд советов, которые могут помочь в достижении оргазма:

  • Отключать голову. Самое неперспективное занятие в сексе – оценить свою внешность, позу и ямочки на бедрах. Для тренировки полного расслабления можно попробовать пару раз в день ни о чем не думать в течение нескольких минут. Это поможет останавливать мыслительный процесс и в моменты единения с партнером;
  • Нет стеснительности. Зажатость и закомплексованность – то, с чем придется расстаться на пути к оргазму. Эти блокираторы удовольствия сложно преодолеть, особенно, если имеются какие-то детские травмы. Но если речь идет о лишних килограммах, с этим можно справиться и без помощи психолога. Достаточно понять, что мужчина в моменты возбуждения воспринимает избранницу как самую прекрасную и очаровательную;
  • Правильный настрой. Очень сложно переключиться на интимную сферу после напряженного разговора с начальником или нервотрепки по поводу домашнего задания ребенка. Постель – то место, куда лучше приходить в расслабленном или игривом состоянии. Для этого стоит потратить немного времени на себя перед сексом – принять ванну, почитать возбуждающую литературу, выпить бокальчик вина;
  • Да экспериментам. Жизнь – непредсказуемая штука. И то, что раньше казалось «постыдным» и невозможным, в будущем может стать источником новых волшебных ощущений. Не стоит ограничивать себя стенами спальни и привычным сценарием;

 

 

  • Тренировка своего тела. Оргазм во многом зависит от состояния мышц. Чтобы «почувствовать» партнера, нужно их к этому готовить. Особенно, если позади естественные роды. В помощь придут упражнение Кегеля;
  • Использование дополнительных аксессуаров. Нередко женщины достигают первого оргазма с момента покупки лубриканта. Недостаток смазки сказывается на ощущениях. Ассортимент товаров для взрослых предлагает еще множество интересных вещей, которые помогут в достижении желанной цели. 

Не стоит рассматривать совет сходить к психологу как нечто постыдное, ведь невозможность достижения оргазма − проблема, которую нужно, а главное можно решить. 

Видео в тему

5 причин, по которым женщинам не нравится секс — и как их преодолеть — Основы здоровья от клиники Кливленда

Согласно голливудским романам, вы должны хотеть быть горячими и тяжелыми со своим партнером при каждом удобном случае. Но для некоторых женщин секс — это еще не все.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Есть много причин, по которым вы можете не увлекаться этим, — говорит врач-специалист по женскому здоровью Пелин Батур, доктор медицинских наук.Половой акт может причинить боль. У вас могут быть проблемы с достижением кульминации. Или ваше либидо может долго дремать.

Какой бы ни была причина, вам не нужно улыбаться и терпеть ее. «Ваше сексуальное здоровье очень важно, и вы должны знать, что у вас есть варианты», — говорит доктор Батур.

Половое влечение вверх-вниз

Сексуальное влечение существует в диапазоне от «Еще, пожалуйста» до «Да». И ваше собственное сексуальное влечение, вероятно, будет меняться вверх и вниз, в зависимости от таких факторов, как гормоны, стресс, проблемы в отношениях, а также от того, встречаетесь ли вы с новым человеком или ложитесь спать со своим 20-летним партнером.

«Секс-драйв имеет педаль газа и педаль тормоза, и скорость будет меняться в течение всей вашей жизни», — говорит доктор Батур.

Если вас устраивает качество и количество вашей сексуальной жизни, остановитесь прямо сейчас. Вам не нужно , чтобы получить больше действий, если вы этого не хотите. Но если хотите, чтобы ? Вот несколько распространенных проблем, которые могут вас сдерживать.

1. Напряжение

Стресс может оказать большое влияние на ваше либидо, говорит доктор Батур.Если вас тянет в миллионы направлений или если глобальная пандемия подняла ваш уровень стресса до 10, неудивительно, что свиток на листах не находится в верхней части вашего списка дел.

«Спросите себя, каким был бы секс в отпуске», — говорит она. «Если ваша сексуальная жизнь в отпуске прекрасна, то это, вероятно, стресс, а не медицинская проблема». Поиск способов снять стресс может помочь вашей сексуальной жизни прийти в норму.

2. Боль

«Боль во время секса похожа на мигающую неоновую вывеску, говорящую вам о том, что что-то не так», — сказал доктор.- говорит Батур. Общие причины болезненного секса включают:

  • Дисфункция тазового дна: Это обычное состояние возникает, когда мышцы основания таза не расслабляются нормально. Женщины с тазовой дисфункцией часто имеют болезненный половой акт. Физическая терапия и биологическая обратная связь могут помочь решить проблему.
  • Гормональные изменения: Изменение уровня эстрогена и тестостерона может привести к болезненному сексу. Женщины, кормящие грудью или вступающие в период менопаузы, могут иметь гормональные изменения, вызывающие сухость влагалища и ощущение жжения во время полового акта.В некоторых случаях проблему можно решить с помощью гормонального лечения. Также может пригодиться хорошая смазка.
  • Другие медицинские причины: Существуют и другие возможные причины вагинальной боли, включая инфекции и эндометриоз. «В зависимости от проблемы вам может потребоваться обратиться к сертифицированному специалисту по менопаузе или специалисту по сексуальному здоровью, чтобы разобраться в ней», — говорит доктор Батур.
3. Психологические причины

«Глубинное беспокойство или депрессия могут мешать вашему сексуальному влечению», — говорит д-р.Батур отмечает. Такие проблемы, как проблемы в отношениях или история сексуальной травмы, также могут повлиять на ваш интерес к физической близости.

В таких случаях специалист по психическому здоровью может помочь вам справиться с основными трудностями.

4. Низкое либидо

Иногда вялое половое влечение — это вопрос мышления. «У многих женщин есть так называемое отзывчивое желание — возможно, вы не очень заинтересованы в том, чтобы инициировать секс, но как только вы занимаетесь этим, вы понимаете:« Эй, это весело », — говорит доктор.- говорит Батур. «Иногда вам просто нужно плыть по течению и позволить своему мозгу наверстать упущенное».

Но иногда недостаточно подделать это, пока не сделаешь это. У некоторых женщин низкий уровень полового влечения при отсутствии каких-либо других проблем. Это называется расстройством гипоактивного сексуального влечения (HSDD). Еще один термин, который используется — расстройство сексуального влечения / возбуждения у женщин. Врач может прописать вам лекарства, которые поднимут вам настроение.

5. Проблемы с возбуждением и оргазмом

Если секс не приносит вам удовольствия, начните с курса повышения квалификации по сексу.- поясняет Батур. «Многие женщины думают, что они должны достичь оргазма во время полового акта, но многим — а может быть, даже большинству — женщин требуется внешняя стимуляция для достижения оргазма».

Попробуйте встряхнуть что-нибудь или добавить игрушки в свой распорядок дня. Доктор Батур объясняет: «Многие женщины приносят в спальню вибраторы. В этой игре нет ничего постыдного «.

Если это не сработает, существуют методы лечения, которые увеличивают возбуждение, в том числе лекарства, отпускаемые по рецепту, гормоны, а также масла и кремы для местного применения.

Сексуальное здоровье: поговорите со своим врачом

Низкое либидо, проблемы с возбуждением и болезненный секс — слишком распространенные проблемы. Говорить об этом врачу может быть неловко, но она даже не вздрогнет, — говорит доктор Батур. «Это может быть деликатный вопрос для вас, но ваш акушер / гинеколог или специалист по женскому здоровью, вероятно, уже сегодня утром говорил об этом с четырьмя другими женщинами», — добавляет она.

Однако не ожидайте, что во время ежегодного экзамена вы решите проблему за несколько минут.Возможно, вам потребуется назначить специальную встречу, чтобы обсудить историю вашего сексуального здоровья и выяснить проблему. В зависимости от проблемы ваш врач может направить вас к специалисту. Но любая первоначальная неловкость стоит затраченных усилий, говорит доктор Батур. «Секс — важная часть вашей жизни, и вы заслуживаете хорошего сексуального здоровья».

Почему мне не нравится секс? Вы спросили Google — вот ответ | Ничи Ходжсон

Если наши тела созданы для удовольствия, почему так многим из нас трудно получать удовольствие от секса? И как нам лучше провести время?

На этот вопрос ответила известный ученый и педагог по вопросам секса Мари Стоупс, когда она написала первое руководство по сексу для британских женщин, «Замужняя любовь»: «В моем собственном браке я заплатила такую ​​ужасную цену за сексуальное невежество, что я чувствую себя знанием. полученные такой ценой следует поставить на службу человечеству.

В первую очередь, непонимание механики своего тела — как выяснила замужняя девственница Стоупс — может сильно помешать получению удовольствия от его использования. Общество часто наказывает юношеское сексуальное исследование, хотя мы должны оценивать его. Мастурбация — это то, как вы учитесь не только доставлять себе удовольствие, но и как научить кого-то доставлять его вам. И если вы никогда не мастурбировали с помощью зеркала, это стоит сделать; он покажет вам, как ваше тело реагирует с тех углов, в которых вы обычно не участвуете, и научит вас, как на самом деле выглядит удовольствие.

Более того, если у вас есть своя любовь к себе, вы знаете, что способны испытывать сексуальное удовольствие. Что еще может отвлекать вас по пути?

Независимо от вашего пола, если вы когда-либо подвергались сексуальному насилию — а каждый 14-й взрослый британец имел детей — это повлияет на ваше желание, даже если впоследствии вы начали эротизировать очень похожий сценарий. Помимо сексуальных травм, которые часто возникают в теле, возбуждение чаще возникает в сознании, чем в гениталиях.Таким образом, даже если проблема проявляется физически — например, проблемы с эякуляцией или вагинизмом — если мысли, которые наполняют вашу голову, когда вы думаете о сексе, связаны с тревожными воспоминаниями, вам нужно будет положить их на покой, возможно, с профессиональным терапевт, прежде чем вы сможете снова отправиться на путь эрогенного блаженства.

Если вы не подвергались насилию, но все равно обнаруживаете, что вас заблокировали, какие сообщения о сексе были у вас в детстве? Получили ли вы властное религиозное или моралистическое образование, которое научило вас, что плотские поступки приводят к греху? Вы боретесь со своей сексуальной ориентацией? Был ли главный опекун мошенником, чьи действия навредили семье? Если так, то совершенно понятно, что ваш разум все еще сдерживает ваше тело, даже если вы теперь считаете, что эти ранние знания были ошибочными.

Это также очевидно, но стоит подчеркнуть, что проблемы с физическим здоровьем, такие как хроническая боль или болезнь, будут препятствовать вашей способности получать сексуальное удовольствие, как и более незначительные заболевания, включая предотвратимые ИППП, от сифилиса до гонореи (ответ? Пройдите тестирование, используйте презерватив ). Также хорошо известно, что психические расстройства, такие как депрессия и тревога, истощают либидо, как и самые популярные антидепрессанты, используемые для их лечения. И хотя может показаться, что алкоголь и наркотики служат афродизиаками, на самом деле большинство из них сначала растормаживает вас, а затем, во-вторых, замедляет вашу способность связываться с ощущениями в ваших гениталиях и способность вашего мозга воспринимать их.Единственное, что лучше всего в сексе под алкоголем, — это первая мысль о нем.

Но если вы в хорошей форме и в основном свободны от неврозов (выделено главным образом) и все еще не наслаждаетесь сексом, что еще может быть?

Вы можете быть асексуалом, хотя, учитывая, что эта идентичность относится только к примерно 1,5% мужского населения, это не самая вероятная причина. Возможно, вы просто делаете это неправильно. Хотя единственный неестественный половой акт — это тот, который вы не можете совершить, перефразируя доктора Кинси, некоторые из наших самых популярных способов получения удовольствия просто не доставляют.

Возьмите прелюдию. Учитывая, что среднестатистическая пара тратит на это всего 13 минут, в то время как среднестатистической женщине требуется от 15 до 20 минут, чтобы разогреться, очевидно, что необходимо сделать некоторые пересчеты. Между тем, половой член во влагалище по-прежнему рассматривается многими как окончательный половой акт — тем не менее, более 80% женщин не могут достичь оргазма только с помощью проникающей стимуляции — и у многих пар нет пениса, который становится достаточно твердым для проникновения между ними. . Кроме того, существует 22% -ный разрыв в оргазмах между гетеросексуальными парами (число, которое увеличивается среди случайных партнеров), рассчитанное на основе количества раз, когда мужчины достигают оргазма по сравнению с их партнершей во время сексуальной сессии.Женский оргазм просто не воспринимается всерьез — по крайней мере, когда речь идет о мужчинах (для лесбиянок такого разрыва нет).

Нельзя сказать, что оргазм должен быть мерой хорошего времяпрепровождения — от массажа ног до порки, в репертуаре гораздо больше. Неправда и то, что мужчины тоже не страдают тревогой, связанной с удовольствием. От преждевременной или отсроченной эякуляции до беспокойства по поводу производительности, часто связанного со слишком частым просмотром порно, чуть более 50% из нас недовольны своей сексуальной жизнью, и это в равной степени разделено между мужчинами и женщинами.Мужчины также чаще симулируют оргазм, чем лгут о своем росте на сайте знакомств. Самая частая причина? Не для того, чтобы сохранить лицо, а чтобы спасти чувства другого человека. Иногда мы просто слишком заботимся о другом человеке, чтобы сообщить о своих потребностях.

То, каким должен быть секс, вызывает у слишком многих из нас сильнейшее беспокойство. Были ли когда-нибудь взаимно удовлетворительные эскапады между простынями, только чтобы почувствовать, что они были не на должном уровне, потому что они не «ощущались» ни достаточно длинными, ни достаточно разнообразными? По сути, это вся пропаганда, которую вы когда-либо слышали о том, что делает хороший секс испорченным для вас временем, которое доставляет удовольствие.То, что вас подвело, было не вашим телом, а всеми словами и образами, которые вы когда-либо впитывали.

Когда я была профессиональной доминатрикс, многие мужчины приходили ко мне, потому что не осмеливались раскрывать свои желания своим партнерам.

Ваше сексуальное желание не статично. То, над чем вы мастурбируете в 16 лет, вы смеетесь в 36. То, что может взорвать вашу нагрузку с одним партнером, заставляет вас переворачиваться и засыпать рядом с другим. Таким образом, получается, что вы не можете ожидать, что вас будут возбуждать одни и те же действия на протяжении всей жизни.Ваши вкусы созреют. Ваши запреты ослабляются — или усиливаются — или снова ослабляются.

Но там, где вы изо всех сил пытаетесь привнести новизну, вы можете внедрить коммуникацию. Жестокая истина заключается в том, что желание, которое таинственно и не может быть вызвано по желанию, может возникать из многих источников. Но вполне возможно использовать его силу через исповедь и улучшить свою физическую технику, как прося, так и принимая наставления.

Действительно, одним из самых разочаровывающих аспектов моей работы в качестве профессиональной доминатрисы было то, что множество мужчин приходили ко мне, потому что не осмеливались раскрыть своим основным партнерам объем своих самых сильных желаний.Какая трата, я бы сказал им — подумайте о том удовольствии, которое вы могли бы получить. Но был камень преткновения. Им мешал не секс, а их страх раскрыться. В конце концов, не у всех есть восприимчивый и открытый партнер, готовый рискнуть повсюду вместе с ним. И не каждый партнер, стремящийся к такой терпимости, ответит на это взаимностью.

Некоторые желания — без согласия — могут быть неприемлемыми (и под этим я имею в виду действия, которые являются незаконными, а не те, которые исследуют силу или господство с полным желанием обеих сторон).Но если вы продолжаете погружаться в одну мечту, зачем подавлять потенциальный источник радости?

Ничи Ходжсон — автор книги «Любопытная история свиданий: от Джейн Остин до Tinder» и телеведущий о сексе и отношениях

11 признаков того, что вы не наслаждаетесь сексом со своим партнером так сильно, как должно быть

облом, если вы чувствуете, что не наслаждаетесь сексом со своим партнером так сильно, как раньше. А если проблема не исчезнет, ​​это может даже начать вбивать клин между вами, что, очевидно, окажет негативное влияние на ваши отношения.Итак, по этой (и по многим другим) причинам постоянная скука в спальне — это проблема, которую вы захотите решить.

Признание того, что вам больше не нравится секс, — важный первый шаг. Но выясняя , почему ? Что ж, это может быть немного сложнее. Как только вы исключите проблемы со здоровьем, такие как депрессия, которые могут повлиять на ваше желание и способность заниматься сексом, пора поговорить с вашим партнером о других возможных объяснениях.

Создав открытый диалог, вы упростите поиск решений, а также держите вас рядом.И это во многом еще одна вдохновляющая причина разобраться во всем этом. «Секс связывает», — говорит Bustle доктор Бен Михаэлис, клинический психолог. «Когда члены пары имеют сильную интимную физическую связь друг с другом, они чувствуют себя ближе, и узы отношений, в том числе чувства приверженности и преданности, усиливаются».

Чтобы убедиться, что все это остается приоритетом, прочитайте признаки того, что вам нужно работать над сексуальной жизнью, и все во имя того, чтобы лучше проводить время в постели и создавать более здоровые отношения.

1. Вы откладываете секс и всегда «есть чем заняться»

Shutterstock

Если вы не в восторге от нынешней ситуации в сексуальной жизни, скорее всего, вы будете в поисках способы не залезать в постель. «Всегда есть что-то, что нужно сделать — работа, учеба, друзья, которые кажутся более важными, чем проводить время со своей второй половинкой», — говорит Bustle Виджайета Синх, доктор философии, эксперт по отношениям и психолог.

Хотя быть не в настроении — это нормально, но если это становится закономерностью, «это обычно означает, что что-то не так с вашей эмоциональной и / или физической связью друг с другом», — говорит Син.И в этом определенно стоит разобраться.

Для начала поищите способы решения основных проблем, таких как гнев, обида или другие проблемы в отношениях, которые могут повлиять на ваши чувства к партнеру и, следовательно, на ваше желание секса. Затем начните вместе работать над проблемами, возможно, с помощью терапевта. Как только вы почувствуете себя лучше психически, вы, скорее всего, вернетесь в хорошее настроение.

2. Вы фантазируете о другом во время секса

Это совершенно нормально — фантазировать во время секса.Если вы думаете о симпатичном незнакомце на несколько минут, это не значит, что вы презираете секс со своим партнером или действительно желаете, чтобы он был кем-то другим. Но если вам нужно , чтобы представить себе других, чтобы выйти, примите к сведению. «Это верный признак того, что что-то не работает в ваших нынешних отношениях», — говорит Син.

Это не здорово, если, чтобы развлечься, нужно проверить и мысленно отправиться в другое место. Фантазии — это хорошо, но важно также присутствовать вместе со своим партнером, чтобы получить от секса максимум удовольствия.Так что подумайте, почему это происходит, и подумайте о других способах оживить вещи, которые не требуют глазирования.

3. Вы действительно были с кем-то еще

Фантазировать — это одно, а мошенничество — совсем другое. Как говорит Михаэлис: «Классическим и точным признаком того, что вам, возможно, не нравится секс со своим партнером, является […] участие в романтическом переживании или другом виде полового акта с кем-то другим».

Конечно, обман — сложная проблема.Обычно это указывает на личные проблемы, включая неудовлетворенные потребности в отношениях, которые заставляют вас искать утешения и внимания в другом месте. И если вы сохраните эти вещи в секрете и не дадите своему партнеру шанс измениться, это повлияет на вашу сексуальную жизнь.

В более редких случаях желание обмануть может также быть вызвано неудовлетворительной связью, включая незаполненные фантазии. Об этом не всегда легко говорить, но стоит попробовать, если ваша цель — улучшить половые отношения с партнером — и спасти ваши отношения.

4. Кажется, что секс превратился в рутину

Хотя это и не самое романтичное занятие, иногда необходимо запланировать секс в отношениях, и все ради того, чтобы гарантированно провести время с партнером. Это поможет вам получить любовь и внимание, в которых вы нуждаетесь, независимо от того, насколько занята ваша жизнь. И это гарантирует, что ваше соединение будет прочным.

Это, однако, не означает, что секс должен восприниматься как как рутинная работа. Если да, то это может быть признаком того, что вы не наслаждаетесь сексом со своим партнером так, как следовало бы.Стив Макгоф, директор отдела исследований и разработок компании Women and Couples Wellness, LLC, рассказал Bustle.

Если вы просто делаете какие-то движения, подумайте о том, чтобы поговорить со своим партнером о том, как развлечься. Вам нужно отправиться в пикантный отпуск? Пробовать новые позы? Обсудить несколько общих фантазий? Все это может снова сделать секс веселым и сохранить вашу искру.

5. Вы никогда не мечтали о своем партнере

Shutterstock

Еще один признак того, что вам не нравится секс? Если «вы не думаете, не фантазируете о своем партнере или не ждете близости», — говорит Макгоф.Конечно, то, что вы представляете, когда вы один, полностью зависит от вас и может включать или не включать вашего партнера в 100% случаев.

Но примите это как знак, если вы не мечтаете о них, не ждете с нетерпением, когда их наденут, или если вы не чувствуете бабочек после того, как это произошло. Скорее всего, это означает, что в спальне стало немного устаревать, и то, что вы делаете как пара, больше не привлекает ваше внимание.

Опять же, это будет прекрасное время, чтобы быть честным и чаще говорить о том, что вы чувствуете, в том числе о том, что может помочь сделать секс снова веселым и захватывающим.Это потребует от вас и вашего партнера совместной работы, чтобы создать такой тип секса, который заставит вас думать о завтрашнем дне на работе.

6. Ваш партнер всегда тот, кто инициирует секс

Хотя не каждый из тех, кто инициирует секс, обратите внимание, если у вас обычно есть способности, но просто … нет. Как говорит Макгоф, это может означать, что вам не нравится. Вы больше не вдохновлены и не с нетерпением ждете этого, поэтому вы совершенно счастливы продолжать смотреть Netflix до поздней ночи.

В таком случае переведите партнершу на новый уровень. Спросите их, что им больше всего нравится, когда дело доходит до настроения, и превратите это в своего рода игру. Им понравилось бы, если бы вы присылали сексты в течение дня? Любят ли они горячие картинки? Попробуйте и посмотрите, каково это.

Если вы не всегда в настроении сразу, осознание того, что вы заводите партнера, в конечном итоге может вас возбудить. И вот так вы будете срывать друг с друга одежду.

7. Вы не чувствуете себя комфортно во время секса

Невозможно наслаждаться сексом, если вы чувствуете себя некомфортно, будь то физически из-за болезни, или умственно из-за депрессии, или из-за себя почитай повесь трубку. Так что, если вы больше не ложитесь в кровать и не стесняетесь полностью расслабиться и получать удовольствие, возможно, вы повесили трубку.

«Это часто вызывает стресс и очень затрудняет сексуальное возбуждение», — говорит Макгоф. Лучше всего сказать партнеру, что именно сдерживает вас, чтобы вы могли работать над этим вместе.Скорее всего, то, что вас сдерживает, скорее всего, даже не замечали, что может быть довольно утешительным. Они могут заверить вас, что вы классный и нет причин чувствовать себя неловко или напряженно.

Конечно, важно также обратиться к врачу, если вы испытываете боль или другие проблемы со здоровьем. Иногда вы не понимаете, насколько проблема со здоровьем мешала вам получать удовольствие от секса, пока эта проблема со здоровьем не исчезнет.

8. Вы боитесь говорить о том, что хотите в постели

Может показаться странным говорить о том, что вам нравится / не нравится в постели, но чем больше вы это делаете, тем легче станет, особенно если вы помните, как это в конечном итоге приведет к более полноценной сексуальной жизни.

«Общайтесь со своим партнером, подтверждая то, что вам нравится», — говорит Bustle доктор Тэмми Нельсон, терапевт по вопросам секса и отношений. Будьте честны перед сексом, а также во время секса и дайте положительное направление.

Сказать что-то вроде: «Мне нравится, когда ты идешь направо» — гораздо более эмоциональный и лучший способ изменить свою сексуальную жизнь, чем «Я ненавижу, когда ты идешь налево», — говорит Нельсон. Это может быть часть вашего грязного разговора или нежное предложение. Со временем вы будете чувствовать себя более уверенно, говоря, и ваш партнер будет более информированным, что сделает секс на на лучше.

9. Вы всегда чувствуете разочарование после секса

Будет довольно сложно полностью насладиться сексом, если ваши потребности не удовлетворяются, особенно если ваш партнер постоянно подводит вас или оставляет вас в подвешенном состоянии. Фактически, «одна из главных причин, по которым женщины сообщают о низком желании или избегании секса со своим партнером? Разочарование», — говорит Нельсон. Вполне естественно, что вы не захотите заниматься сексом, если он не приносит удовольствия или удовлетворения.

И поэтому, чтобы гарантировать себе лучшее время, может помочь высказаться.Ваш партнер не может изменить ситуацию или попробовать все правильные движения, если он не знает, чего вы хотите или что он делает неправильно. И наоборот. Опять же, общение было и всегда будет лучшим ответом на большинство сексуальных проблем.

Имейте в виду, что секс не всегда будет «идеальным». Бывают ночи, когда вы оба устали или один из вас болеет, и в результате секс становится скучным или вообще отсутствует. Вам следует беспокоиться только в том случае, если это постоянная проблема.

10.Вы думаете, что секс должен быть определенным образом

Если вы поговорите с друзьями об их сексуальной жизни — или даже регулярно смотрите сексуальные фильмы или порно — легко почувствовать, что ваша не соответствует требованиям. Так что вперед и выбросьте из головы комментарии, критику и дикие ожидания.

«Не существует нормального », — говорит Нельсон. «Сосредоточьтесь на том, что работает для вас двоих [и] не беспокойтесь так сильно о том, что другие люди говорят, что вы должны делать. Работайте над тем, что вам нужно, чтобы получать от этого удовольствие.»

Например, если вы и ваш партнер наслаждаетесь относительно спокойной сексуальной жизнью, и все это действительно здорово и держит вас рядом, не думайте, что вам нужно выходить из своих зон комфорта, чтобы не отставать от причудливые сексуальные сказки друга. Если это работает для вас, это все, что имеет значение.

11. Кажется, что вы позволяете партнеру лечь в постель

Низкая самооценка может сыграть огромную роль в том, действительно ли вам нравится секс, особенно в том, что касается выступления.Фактически, «одна из основных причин, по которой пары не общаются, — это отсутствие интереса, скука и потеря самооценки, которая может накапливаться в результате», — сказал Дерек Ньютон, основатель Simpatic.us, сайта, посвященного помогает парам исследовать их фантазии, — рассказывает Bustle.

Если в последнее время в спальне не было слишком жарко, это действительно может сказаться на вас и создать впечатление, что вы уже не на одной волне. Это может даже заставить вас волноваться до такой степени, что вы перестаете получать удовольствие или позволяете себе полностью погрузиться в данный момент.

Как лучше исправить эту ситуацию? Ты угадал! Поговорите с вашим партнером. Если вам скучно, скажите им. Если вы боретесь с депрессией, сообщите им об этом. Вместе вы можете работать над тем, как вести более полноценную сексуальную жизнь, чтобы снова официально повеселиться.

Эксперты:

Доктор Бен Михаэлис, клинический психолог

Виджайета Синх, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям и психолог

Доктор Стив Макгоф, директор отдела исследований и разработок в Women and Couples Wellness, LLC

Доктор.Тэмми Нельсон, терапевт по вопросам секса и взаимоотношений

Дерек Ньютон, основатель Simpatic.us

Эта статья была первоначально опубликована

17 причин, по которым вы не хотите больше заниматься сексом

Жизнь случается, а значит, случаются периоды засухи, я прав? Ничего особенного — если только период засухи не превратится в, ну, в суровую засуху.

Интересно, , почему я больше не хочу заниматься сексом ? Что ж, «это нормально, когда сексуальное влечение в браке бывает приливом и отливом», — говорит Рамани Дурвасула, доктор философии, лицензированный клинический психолог и автор книги «Стоит ли мне оставаться или мне идти?».

Такие факторы, как стресс, время и дети, могут серьезно подорвать ваше сексуальное влечение. Тем не менее, вы не должны навсегда отказываться от своей сексуальной жизни. «Очень важно забегать вперед», — говорит Дурвасула.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым женщины теряют половое влечение, и что с этим делать.

1. Противозачаточные

      «Поскольку в противозачаточных таблетках есть гормоны, реакция может варьироваться от женщины к женщине, в зависимости от химического состава вашего тела и типа гормональной смеси в таблетке», говорит Дженнифер Уидер, доктор медицины.

      Это случилось с 32-летней Хизер Дж., Которая внезапно перестала хотеть заниматься сексом со своим парнем: «Дело в том, что все было в порядке. В конце концов я обнаружил, что чувствую себя так из-за своих противозачаточных средств, и как только врач снял меня, я почувствовал себя лучше, и мы снова начали вести приличную половую жизнь, делая это примерно два-три раза в неделю ».

      Если вам кажется, что ваше либидо уходит в постоянный отпуск сразу после того, как вы начали новый гормональный метод контроля над рождаемостью, поговорите со своим врачом.«Есть множество вариантов на выбор, и большинство людей может легко преодолеть нарушение сексуальной жизни из-за лекарств», — говорит доктор Уидер.


      2. Новое материнство

      Материнство может быть тяжелым для вашей сексуальной жизни. «Вы устали, находитесь в состоянии стресса и, возможно, больше не чувствуете себя сексуальным», — говорит Дурвасула. «Это формула? Нет, но для многих женщин это реально «.

      «Никто не говорит вам об этом, когда вы подросток или вам за двадцать, но после того, как у вас появятся дети, секс будет совсем другим», — говорит 29-летняя Джульетта М.»В основном потому, что я всегда устала, и последнее, что я хочу сделать, это раздеться, показать мужу свое тело после беременности и заняться сексом. Не поймите меня неправильно, я люблю его, и я люблю нашу совместную жизнь. Я просто чувствую себя плохо из-за своего тела, и я бы предпочел спать, когда дети спят, чем не ложиться спать и заниматься сексом ».

      Yeppp, быть мамой означает постоянно удовлетворять потребности и нужды других, и в какой-то момент секс может казаться другим требованием. Попробуйте поговорить со своим партнером о давлениях, с которыми вы сталкиваетесь, и открыто рассказывайте о том, как это влияет на вашу сексуальную жизнь.Затем подумайте, могут ли они помочь с какой-либо из обязанностей, которые вы выполняете на регулярной основе, — говорит Дурвасула. Это может помочь поднять ваше сексуальное влечение.


      3. Изображение тела

      Проблема с изображением тела, о которой упомянула Джульетта, — это реальный . «Если вы чувствуете себя хорошо и цените свое тело, вы с большей вероятностью будете открыты для сексуальной активности», — говорит Джанет Брито, доктор философии, клинический психолог и сексолог из Гонолулу. Попробуйте эти 7 способов почувствовать себя увереннее прямо сейчас.

      Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


      4. Стресс

      Стресс «становится новой нормой для людей», — говорит Дурвасула. И, к сожалению, это может иметь прямое влияние на вашу сексуальную жизнь. Она рекомендует выкроить время в своем плотном графике для секса и заранее попытаться создать себе настроение / расслабиться. Можно принять ванну с пеной в окружении свечей или надеть какое-нибудь шелковистое белье — все это может помочь.«Секс — действительно важная часть отношений», — говорит она.

      «Я женат более 23 лет. У меня был весь секс, который мне нужен в жизни «.


      5. Вы носите слишком много головных уборов

      Подмножество стресса, многие женщины в конечном итоге выполняют несколько ролей и выполняют несколько обязательств, говорит Брито, что может показаться подавляющим. Подумайте: «будучи партнером и матерью, уравновешивая свою карьеру и личную жизнь», — говорит она. Последнему — личной жизни — легко отойти на второй план.Опять же, поговорите со своим партнером о том, как он может помочь!


      6. Скука в отношениях

      Секс с одним и тем же человеком через некоторое время «может начать казаться шаблонным», говорит Дурвасула. Или, как говорит 48-летняя Линда Б.: «Я замужем более 23 лет. У меня был весь секс, который мне нужен в моей жизни, и, честно говоря, я только что закончил ».

      ➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому. !
      Вместо того, чтобы смотреть на него как на то же самое старое, такое же старое, Дурвасула рекомендует напомнить себе, что это нечто особенное, что разделяют только вы и ваш партнер.Это и делать все возможное, чтобы оживить ситуацию. Попробуйте вместе поехать в отпуск и заняться сексом в отеле или поработать на новых должностях. «Все, что может сделать секс новым, прекрасно», — говорит она. И, если у вас все еще не получается, возможно, пришло время подумать о семейной терапии.


      7. Конфликт в отношениях

      «Некоторые люди не будут заинтересованы в сексе после ссоры, в то время как другие будут использовать секс для восстановления разрыва», — говорит Брито. Если вы находитесь в бывшем лагере, вы, вероятно, не очень заинтересованы в сексе с человеком, которого чувствуете меньше, чем любите — это имеет смысл! Правда в том, что независимо от того, заставляет вас конфликт или нет, вам нужно разобраться в корне своих проблем, если вы хотите, чтобы отношения продолжались в долгосрочной перспективе.Факты!


      8. Нехватка времени

      Когда вы чувствуете невероятный стресс, вы также можете чувствовать себя просто. не надо. имеют. время. Совершенно справедливо. Вот где планирование секса может действительно пригодиться — и это не так уж глупо, как кажется. «Это не спонтанно, но с большей вероятностью», — сказала эксперт по отношениям Терри Орбуч WH в книге «Это правильный способ запланировать секс». Кто знает, секс по расписанию может быть более горячим, чем вы думаете: планирование близости может означать меньше отвлекающих факторов. и больше нарастания!


      9.Беременность

      «Изменение уровня гормонов и изменения тела, происходящие во время беременности, могут повлиять на либидо», — говорит Брито. Но это может быть любым: одни женщины замечают повышенное половое влечение во время беременности, а другие — его уменьшение. Либо это нормально! Но если падение вашего желания мешает вашему счастью или отношениям, продолжайте и «обсудите любые проблемы со своим врачом, партнером и / или терапевтом», — говорит Брито.


      10. Дрянной сон

      «Если вы устали, последнее, что вы, вероятно, захотите, — это заняться сексом», — говорит Брито.«Лучше всего определить лучшее время дня, когда у вас больше всего энергии, чтобы максимизировать ваши шансы получить его».

      Итак, если вы чувствуете себя разбитым по ночам, попробуйте вместо этого заняться утренним сексом. Или ложитесь спать на час раньше, чтобы почувствовать себя более расслабленным и не торопиться засыпать как можно скорее, оставив больше времени для ~ других вещей. ~


      11. Ваша сексуальная ориентация изменилась

      «Когда я потерял интерес к сексу Со своим парнем, примерно через два года отношений, я начала выяснять, почему, и начала признаваться себе, что думаю, что просто меняю свои сексуальные предпочтения и, возможно, испытываю влечение к женщинам.Раньше я встречался с женщинами и думал, что с этим покончено. Думаю, нет. Я все еще любила своего парня, но, может быть, больше по-дружески? Я сказала своему парню правду, и сначала он полностью отозвался и немного обиделся. Мы встретились посередине, и теперь у нас открытые отношения, которые, как мне кажется, являются современными и понятными большинству людей ». — Сара Б., 24


      Хотя это может сработать для некоторых пар, по словам Дурвасулы, в этом сложно ориентироваться.«Это требует много общения, разговоров, открытости и честности», — говорит она. «Здесь играют роль нормальные человеческие эмоции, такие как ревность и безопасность». Некоторые пары могут чувствовать, что открытые отношения улучшают то, что у них есть вместе, «но это не решение для многих людей», — говорит Дурвасула. «Многие предпочитают моногамный союз».


      12. У вас появились новые изгибы

      Даже если ваш партнер все еще привлекает вас, вы можете жаждать в спальне других вещей, чем раньше.Может быть, вам нравилось шлепать много лет назад, но сейчас это вам не нравится. Это нормально! Со временем ваши сексуальные предпочтения могут измениться, и, возможно, вы захотите попробовать что-то новое. Ключ в том, чтобы озвучить их вашему S.O. Попробуйте: «Хотите что-нибудь попробовать в постели? Я думал о X (XX)».


      13. Стыд

      На многих людей влияют ограничительные взгляды на сексуальность, говорит Брито, или чувство стыда или вины. Вы выросли, считая, что секс — это постыдно? Это может легко повлиять на ваши взгляды на секс в зрелом возрасте, и вам будет полезно поговорить об этом с профессионалом.


      14. Беспокойство

      Добро пожаловать в современную жизнь. Беспокойство не совсем сексуально, поэтому, если вы в последнее время испытывали беспокойство, это совершенно нормально, если ваша сексуальная жизнь пострадает. (См .: Беспокойство полностью разрушило мою сексуальную жизнь, но затем сделало мои отношения еще лучше). «Техники внимательности и релаксации могут помочь вам расслабиться и повысить осознанность тела — два качества, необходимых для улучшения сексуального влечения», — говорит Брито.


      15. Депрессия

      Если вы вдруг почувствуете, что не хотите секса, Дурвасула рекомендует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке со здоровьем.Она отмечает, что такие вещи, как депрессия, гормональные изменения и некоторые лекарства, могут повлиять на ваше либидо. Фактически, низкое половое влечение — частый побочный эффект некоторых антидепрессантов; поговорите со своим документом о возможных вариантах.


      16. Вы не испытываете оргазм

      Послушайте, я не говорю, что оргазм — единственная причина для секса, но это большая причина … и у многих женщин возникают проблемы с достижением оргазма. Ваш партнер хочет, чтобы вы получали удовольствие от секса, поэтому дайте ему / ей несколько советов. «Определите, что вам нравится, узнайте свое тело и то, что доставляет вам удовольствие, и научитесь самоутвердиться», — говорит Брито.Начните с предложений одной из 24 лучших секс-игрушек для пар.


      17. У вашего партнера есть некоторые … проблемы

      У многих парней возникают проблемы с их поднятием … даже с молодыми, — объясняет сексопатолог Брэнди Энглер, доктор философии: «В прошлом я видел большой приток людей. пару лет молодых людей, приходящих за этим ». Тревога, курение и недостаток физических упражнений могут быть виновниками, поэтому, если это постоянная проблема, стоит сообщить об этом своему партнеру. Энглер говорит, что лучше всего, чтобы конвои были * вне * спальни, а не тогда, когда вы оба голые и чувствуете себя особо уязвимыми.



      Итог: Существует множество причин низкого полового влечения. Независимо от причины, ведите открытый диалог со своим партнером и честно рассказывайте о своих чувствах. «Если вы все еще хотите быть рядом с ними, держать их за руки, целовать и касаться их, — все это отличные знаки», — говорит Дурвасула. Если вы этого не сделаете, это может быть признаком более серьезной проблемы.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Как пол меняется с возрастом (и что с этим делать)

      (Эта статья — специальный гостевой пост гериатра доктора Николь Дидик, основательницы блога и канала YouTube «Морщинка». Как и я, доктор Дидик имеет особый интерес к информированию и расширению прав и возможностей пожилых людей и семей. Поэтому я был очень рад, что она внесла свой вклад в сайт в последние несколько месяцев — вы могли заметить, что она помогает мне отвечать на комментарии — и я очень рад сказать, что Я расскажу о некоторых темах, на которые у меня еще не было времени.Наслаждаться! — Л. Кернисан)

      Быстро! Подумайте о пожилых людях и сексе. Что приходит в голову? Джордж Бернс разбирается в сексе после 90-х, как будто пытается стрелять в бассейн с веревкой? Милая пожилая пара держится за руки в креслах-качалках? Ничего такого?

      На самом деле то, что приходит в голову людям, когда речь идет о пожилых людях и сексуальности, часто бывает негативным. Например, пожилых людей обычно называют:

      • «Милая» целомудренно и по-детски,
      • Хищный и / или развратный, как в словах «пума» или «грязный старик», или
      • Проблемное (подумайте о сексуальном поведении, когда кто-то страдает слабоумием, или о сексе между обитателями дома престарелых).

      Это, конечно, во многом связано с широко распространенным в обществе эйджизмом. Сексуальность, сексуальное самовыражение и стремление к физической близости на самом деле являются важной частью жизни каждого взрослого человека.

      Так что грустно, что к нему так часто относятся как к «неподходящему» или иным образом не одобряются в более позднем возрасте. Но, к счастью, мы начинаем видеть значительный прогресс в борьбе с этим аспектом эйджизма.

      Работая гериатром-консультантом, я общаюсь с пожилыми людьми по широкому кругу вопросов, включая изменения памяти, падения, боль, депрессию и прием лекарств.Но на что часто влияют все эти медицинские проблемы, о которых редко говорят, так это на секс.

      Гериатрия — это командный вид спорта, и одним из профессионалов в моей команде является Натали Уилтон, MSW, RSW, социальный работник, специализирующийся на работе с пожилыми людьми с деменцией. Я заметил, что Натали особенно умело подходила к работе с реактивным поведением при деменции, которое имело сексуальный компонент, и вскоре узнал, что Натали также является квалифицированным сексопатологом, особенно интересующимся пожилыми людьми.Я знал, что мне нужно взять у нее интервью для моего сайта The Wrinkle. Один разговор превратился в три, и моя аудитория получила замечательный отклик («Секс и пожилые люди, часть первая» — мое самое просматриваемое видео на YouTube!).

      Натали увлечена этой темой, потому что, по ее словам: «Сексуальность является частью нашей личности на протяжении всей жизни, поэтому представление о том, что пожилые люди асексуальны, обычно не соответствует действительности». Несмотря на это, она продолжает сообщать, что в гериатрии вообще не говорят о сексе, даже в терапевтических целях: «Секс никогда не возникает.Опрос, опубликованный в Журнале клинической геронтологии и гериатрии, показывает, что около 58% гериатров иногда спрашивают о сексуальной функции своих пациентов, а остальные никогда не спрашивают . Сравните это с выводом о том, что от 20 до 30% людей старше 80 лет ведут половую жизнь, и это оставляет пробел в комплексном уходе за пожилыми людьми.

      Очевидно, что необходимо сделать еще больше, чтобы помочь пожилым людям получить поддержку в решении этого жизненно важного аспекта человеческого опыта и в получении помощи, которая может им потребоваться от поставщиков медицинских услуг.

      Итак, в этой статье я поделюсь некоторыми ключевыми вещами, которые нужно знать о сексе в более позднем возрасте, и расскажу о естественных изменениях сексуальной функции и поведения с возрастом, раскрою некоторые удивительные истины и дам несколько советов по употреблению забота об этой важной части жизни хорошо.

      Как старение меняет пол в дальнейшей жизни

      Большинство людей считают, что сексуальная жизнь человека с возрастом приходит в упадок.

      Это правда, что со временем старение, как правило, меняет способ функционирования тела и разума, и это определенно может повлиять на сексуальность.

      Это не означает, что секс должен прекратиться в определенный момент или в определенном возрасте. Но это означает, что часто необходимо учитывать определенные адаптации, чтобы приспособиться к изменяющемуся телу и потребностям.

      Давайте посмотрим на нормальные возрастные изменения, которые влияют на половую жизнь женщин и мужчин.

      «Среди мужчин секс иногда приводит к близости; у женщин близость иногда приводит к сексу ». — Барбара Картленд

      Как меняется пол у пожилых женщин

      Нет сомнений в том, что женская сексуальная функция изменяется с возрастом, когда сексуальная активность снижается с 40% у женщин в возрасте 65–74 лет до менее 20% у женщин в возрасте 75–85 лет.Многие пожилые женщины определяют секс как вагинальный половой акт, который может усилить снижение сексуальной активности, если партнер-мужчина менее здоров или доступен. Чем здоровее женщина, тем больше вероятность того, что она будет заниматься сексом, и хотя сексуальное желание может ослабевать, стремление к близости — нет.

      Что изменилось:

      После менопаузы недостаток выработки эстрогена у женщин вызывает изменения в половых органах, что может привести к проблемам:

      • Истончение и усыхание вульвы и стенки влагалища (атрофия вульвовагинальной области)
      • Меньше смазки влагалища и связанных с ним тканей
      • Повышенная чувствительность
      • Требуется больше времени для возбуждения

      Итого для женщин:

      • Половой акт может быть болезненным
      • Прикосновение может вызывать раздражение или болезненность
      • Чтобы быть готовым к сексу, часто требуется больше времени
      • Оргазм можно отсрочить

      Что делать:

      Женщинам, у которых наблюдается снижение либидо или дискомфорт во время секса, важно сообщить об этом врачу, чтобы его проверили на предмет общих заболеваний, которые могут вызывать или усугублять эти проблемы.

      И почти всегда неплохо включить (или пересмотреть) одну из основополагающих стратегий интимной близости «Трех Т», поскольку они отлично подходят для помощи с этими общими возрастными изменениями, влияющими на сексуальность:

      • Больше Touch
      • Больше времени
      • Больше разговоров

      Когда дело доходит до выбора времени, Натали Уилтон говорит: «Многие пожилые женщины говорят, что их разум чувствует себя возбужденным, но их тело еще не совсем готово», и что при длительном цикле возбуждения на это может уйти до 24 часов. «Прелюдия» для физической подготовки.

      Это может не означать 24 часа физической стимуляции, но более длительный период романтики, близости и близости может быть тем, что необходимо для удовлетворительной встречи. Прелюдия может включать в себя разговоры, но «больше разговоров» также означает общение с партнером о том, что необходимо для того, чтобы секс стал более комфортным. Это может включать в себя покупку секс-игрушки (в Интернете может быть предпочтительнее, чем в обычном магазине) и лубриканта (легко доступного в большинстве аптек).

      Некоторым женщинам могут помочь лекарства, например местная гормональная терапия (крем или вагинальные свечи) или системная (пероральная) гормональная терапия (обычно только при наличии других симптомов менопаузы, таких как приливы, из-за рисков и побочных эффектов) .

      И последнее, но не менее важное: для женщин и их партнеров важно осознавать роль психических состояний и состояний взаимоотношений, когда речь идет о женской сексуальности. В конце концов, секс включает в себя не только тело, но и разум.

      «Самый важный половой орган — это мозг», — говорит Натали Уилтон. По словам Уилтона, семейный статус оказывает одно из самых больших влияний на сексуальное желание и активность пожилых женщин, а с возрастными изменениями здоровья их партнера: «Они начинают думать о сексе по-другому, а делать что-то по-другому».

      Для многих женщин это означает изменение представления о том, что вагинальный половой акт — это единственный способ заниматься сексом, пробовать различные виды сексуальной активности и, возможно, даже использовать игрушки или устройства, чтобы иметь приятные моменты со своим партнером.

      Как меняется пол у мужчин старшего возраста

      По мере старения мужчины, кажется, сохраняют желание и интерес дольше, чем женщины, причем до 70% из тех, кто старше 70 лет, сообщают о сексуальной активности, причем «настоящий секс» в основном определяется как проникающий половой акт с половым актом.

      Что изменилось:

      Как и у женщин, стареющему мужчине может потребоваться больше времени, чтобы возбудиться, и он может иметь более длительный рефрактерный период после оргазма, прежде чем он будет готов начать новый сексуальный цикл. Эректильная дисфункция чаще встречается в пожилом возрасте: до двух третей мужчин старше 70 лет сообщают о ЭД.

      Это может быть связано со снижением уровня тестостерона, а также часто зависит от многих возрастных состояний и лекарств, используемых для их лечения.

      Что делать:

      Поскольку лекарства являются частой причиной сексуальных трудностей или способствуют их возникновению, неплохо спросить своего врача, могут ли лекарства влиять на вашу сексуальную жизнь.

      Вот список наиболее распространенных лекарств, о которых следует знать, когда дело доходит до эректильной дисфункции, сгруппированный по состояниям, для которых они назначаются:

      • Лекарства от высокого кровяного давления: Тиазидные диуретики, бета-адреноблокаторы, спиронолактон
      • Обезболивающие: Опиаты (например, морфин, гидроморфон)
      • Лекарства от увеличенной простаты: Ингибиторы 5-альфа-редуктазы (например, финастерид)
      • Лекарства от рака простаты: Антиандрогены и другие «блокаторы тестостерона»
      • Лекарства от язвы желудка: Блокаторы гистамина-2 (например,грамм. ранитидин)
      • Депрессия, тревога и другие лекарства от настроения: Трициклические антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, бензодиазепины, нейролептики, фенитоин
      • Лекарства от фибрилляции предсердий: Дигоксин

      Наряду с корректировкой приема лекарств и лечением других состояний физического здоровья он также часто помогает пожилым мужчинам переосмыслить свой подход к сексу и близости.

      Например, когда старение или проблемы со здоровьем вызывают физические изменения, которые трудно обратить вспять, конструктивный подход состоит в том, чтобы переосмыслить секс, чтобы больше сосредоточиться на сексуальных действиях, не требующих эрекции или эякуляции.Близость важна для пожилых мужчин, которые с большей вероятностью, чем их зрелые коллеги-женщины, состоят в партнерских отношениях.

      Натали Уилтон говорит: «Многие вещи в сексе одинаковы, несмотря на то, что они находятся в более старшем возрасте, особенно в эмоциональном». Чтобы поддерживать прочную связь, пожилым людям может потребоваться изучить новые методы и устройства для поддержания удовлетворительной сексуальной жизни. Это могут быть игрушки, лубриканты, наглядные материалы или даже поездка к сексопатологу.

      Соблюдение сексуальной безопасности

      Как правило, в более позднем возрасте предотвращение беременности не является проблемой.Тем не менее, важно использовать презервативы и практиковать безопасный секс, если ваш партнер новый или если вы не уверены, что эти отношения носят эксклюзивный характер.

      Это потому, что заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), могут случаться и случаются с пожилыми людьми. Вероятность того, что у пожилого человека будет ЗППП, меньше, чем у молодого человека, но риск все же существует. Фактически, Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют проверять пожилых женщин на ЗППП в следующих ситуациях:

      • Новый партнер
      • Более одного полового партнера
      • Секс-партнер с одновременными партнерами
      • Секс-партнер с ЗППП

      Подробнее о ЗППП в более старшем возрасте см. В статье Harvard Health Letter: Заболевания, передающиеся половым путем? В моем возрасте?

      За пределами нормального старения: секс и инвалидность

      Некоторые физические изменения нормальны и универсальны, но что делать, если в дальнейшей жизни возникают неожиданные проблемы со здоровьем, которые могут затруднить секс? В этом разделе мы поговорим о способах обхода условий, которые могут быть частью старости, вместо того, чтобы закрывать дверь к удовлетворительной сексуальной жизни.

      Узнайте больше о сексе и уходе за инвалидами или больными здесь, во второй части — Секс и опекун.

      Зачем?

      Зачем вообще заниматься сексом, если вы живете с инвалидностью или болезнью? Что ж, это полезно для вашего физического и эмоционального здоровья. Например:

      • Секс может вызывать высвобождение полезных химических веществ в мозгу, таких как норэпинефрин, серотонин, окситоцин, вазопрессин, оксид азота (NO), гормон пролактин и даже эндоканнабиноид (химическое вещество каннабиса вашего тела).
      • Повышает самооценку
      • Способствует близости и близости
      • Помогает поддерживать здоровье половых органов
      • Воспитатели, ведущие удовлетворительную половую жизнь, счастливее тех, у кого нет

      Стратегии помощи в решении общих проблем со здоровьем

      Боль:

      Существует множество состояний, симптомом которых является боль, включая остеоартрит, перенесенные ранее травмы, невропатическую боль или некоторые синдромы инсульта.Многие болевые синдромы более активны утром или ночью — типичное время для сексуальной активности, поэтому выделение времени для секса и близости в середине дня может быть более приятным.

      Положение очень важно, когда вы живете с болью, и Натали Уилтон рекомендует переставить подушки или приобрести специальные клинья из пенопласта, которые могут сделать секс более комфортным.

      Рак:

      В зависимости от типа рака и плана лечения пол может резко измениться после постановки диагноза рака.Секс может не продолжаться в том виде, в каком он был ранее, и ощущения сексуального удовольствия и оргазм могут сильно отличаться. Некоторые люди теряют интерес к сексу во время лечения от рака, но большинство хотят продолжить или возобновить какой-либо тип сексуальной активности, особенно если они состоят в партнерских отношениях.

      Во многих онкологических центрах есть социальный работник, который может помочь в разработке коммуникативных стратегий, необходимых для пересмотра сексуальных отношений в условиях утраты или потери функции части тела из-за рака.На практике эректильной функции можно улучшить с помощью лекарств и / или механических устройств (например, вакуумного или аспирационного устройства).

      Болезнь сердца:

      Как и в случае лечения рака, может возникнуть страх заниматься сексом после сердечного приступа, серьезной кардиологической процедуры или операции. В целом, когда человек подходит для физических упражнений, он также подходит для активной сексуальной активности, поэтому может потребоваться изучение таких действий, как массаж, объятия или обмен сексуальными фантазиями во время восстановления после сердечного приступа или операции.

      Многие сердечные препараты могут влиять на способность к эрекции у мужчин и на достижение оргазма как у мужчин, так и у женщин, но прекращение приема лекарств из-за этих побочных эффектов может привести к появлению большего числа симптомов и более высокому риску повторных событий.

      Болезнь Паркинсона:

      Симптомы болезни Паркинсона могут включать скованность, замедленность и проблемы с вегетативной нервной системой, которая участвует в эрекции и оргазме. Многие методы лечения болезни Паркинсона имеют предсказуемый эффект, поэтому планирование секса на время, когда лекарства, вероятно, будут на пике своей эффективности, может иметь решающее значение.

      Депрессия:

      Расстройство настроения или лекарства, используемые для его лечения, могут влиять на либидо и сексуальную функцию. Например, ингибиторы обратного захвата серотонина (обычно назначаемый антидепрессант) могут привести к задержке возбуждения и затруднению достижения оргазма.

      Деменция:

      Мы рассмотрим это более подробно в следующей статье, но секс с изменяющимся мозгом — это то, что часто называют проблемой или «неуместным», что может привести к ненужному использованию лекарств или социальной изоляции человека с деменцией.По словам Натали Уилтон, Всемирная организация здравоохранения признает право на сексуальное выражение для всех людей, если это безопасно и уважительно, а это может происходить даже в контексте деменции.

      Узнайте больше о сексе и изменении мозга в третьей части здесь.

      Из вышесказанного видно, что проблемы со здоровьем и сексом — обычное дело, и их можно решать по-разному. «Для многих пар отказ от полового акта может стать отправной точкой», — предлагает Уилтон. Смещение фокуса с контакта пениса и влагалища и оргазма на интимность, удовольствие и эмоциональную близость может снять напряжение и укрепить связь между партнерами.

      Когда поговорить с сексопатологом

      Секс-терапевты — это профессионалы, прошедшие дополнительную подготовку в области секс-терапии и имеющие опыт социальной работы, психологии, медсестринского дела или медицины. Большинство из них предлагают консультации и консультации, а также работают с отдельными лицами или парами. Терапия включает:

      • Изучение основных причин трудностей
      • Обучение практическим стратегиям (например, позиционирование, использование вспомогательных средств)
      • Когнитивные поведенческие методы для изменения мыслей и поведения

      Секс-терапевты почти никогда не проводят суррогатное материнство и не вступают в половые контакты с клиентом, хотя эти услуги могут быть доступны у других специалистов.

      Некоторые терапевты, такие как Натали Уилтон, специализируются на работе с пожилыми людьми, но многие из возникающих проблем одинаковы независимо от возрастной группы и могут включать:

      • Несоответствие уровней заинтересованности партнеров
      • Восстановление от измены
      • Хроническая боль, влияющая на пол
      • Управление сексуальной стороной отношений по уходу и поддержание удовлетворенности обоих партнеров
      • Проблемы женского сексуального здоровья: болезненный половой акт, трудности с желанием или оргазмом
      • Проблемы сексуального здоровья у мужчин: задержка или преждевременная эякуляция, эректильная дисфункция
      • Возвращение к сексуальной активности после болезни или травмы

      Итог

      Вот основные выводы, которые я хочу, чтобы каждый пожилой человек (и поставщик медицинских услуг!) Знал:

      • Сексуальная активность нормальна и важна на протяжении всей жизни
      • Нормальное старение вызывает изменения у мужчин и женщин, которые могут влиять на сексуальную функцию и интерес.
      • Общие проблемы со здоровьем у пожилых людей также могут влиять на сексуальное желание и работоспособность
      • Сексуальность в зрелом возрасте может включать переосмысление целей и предпочтений, чтобы расставить приоритеты в деятельности, отличной от проникновения и оргазма
      • Секс-терапия, обзор лекарств и общение с партнером — это стратегии улучшения сексуального здоровья у пожилых людей

      Если вы были недовольны своей сексуальной жизнью или думали, что «я слишком стар для этого», я надеюсь, что эта информация вдохновит вас на действия и раскрыть потенциал своего сексуального «я» в позднем возрасте.

      Я также был бы рад, если бы вы посетили мой сайт «Морщинка», где вы можете послушать мои интервью с гериатрическим сексопатологом Натали Уилтон; У меня даже есть загружаемые стенограммы для тех, кто их хочет. Вот ссылки:

      Часть первая — Секс в более поздней жизни — Интервью с Натали Уилтон

      Часть вторая — Секс и попечитель с Натали Уилтон

      Часть третья — Секс и меняющийся мозг с Натали Уилтон

      И, конечно же, если у вас есть вопросы или комментарии, пожалуйста, оставьте их ниже!

      (Ничего страшного, и… вы, конечно, можете писать как «Анонимно», если хотите.Потому что нет ничего плохого в том, чтобы захотеть немного уединения.)

      Женская сексуальная дисфункция — причины, симптомы, лечение, диагностика

      Факты

      Женская сексуальная дисфункция возникает, когда женщина не может в полной мере, здоровым образом и с удовольствием испытывать некоторые или все различные физические стадии, которые тело обычно испытывает во время сексуальной активности. В широком смысле эти стадии можно рассматривать как фазу желания, фазу возбуждения и фазу оргазма.Сексуальная дисфункция также включает болезненный половой акт.

      У женщин сексуальная дисфункция принимает разные формы и имеет множество причин. Для решения проблем важно рассмотреть все аспекты сексуальности женщины — физические, психологические, физиологические (механические) или межличностные.

      Женская сексуальная дисфункция — довольно распространенное явление. Было подсчитано, что около 40% сексуально активных женщин в той или иной степени подвержены сексуальной дисфункции, и примерно 5% женщин не могут достичь оргазма.

      Sponsored Health Tool

      Возьмите на себя ответственность за лечение рассеянного склероза

      Оптимальное лечение может снизить частоту рецидивов и замедлить прогрессирование заболевания. Оценивать ваши симптомы и личное путешествие как шаг к руководству вашим лечением.

      Причины

      Женская сексуальная дисфункция может быть связана с физическими факторами, психологическими факторами или их сочетанием. Это также может быть связано с проблемами техники: некоторые женщины никогда полностью не испытывают сексуального возбуждения и оргазма, потому что им или их партнерам не хватает сексуальных знаний. Они могут не понимать, как женские половые органы реагируют или стимулируются, или не используют соответствующие техники возбуждения.

      В то же время сексуальная дисфункция имеет сильный межличностный компонент. Взгляд человека на свою сексуальность в значительной степени зависит от культуры, общества и личного опыта.Это может быть тесно связано с их собственными представлениями или представлениями общества о подходящем или несоответствующем выражении сексуального поведения. Эти чувства могут вызывать беспокойство из-за личной или культурной ассоциации сексуального опыта и удовольствия с аморальностью и плохим поведением. Затем тревога физически выражается телом таким образом, что препятствует нормальной сексуальной функции. Тревога может сделать это, например, путем остановки или замедления состояния сексуального возбуждения, которое позволяет смазывать или увлажнять женские гениталии — важный шаг на пути к полноценной сексуальной активности.

      Личный характер, нрав и жизненный опыт играют роль в сексуальной дисфункции. Страх близости может быть фактором проблем с возбуждением. Опыт жестокого обращения, будь то в детстве, в прошлых или нынешних отношениях, может установить цикл, в котором секс ассоциируется с психологической или физической болью. Попытка сексуальной активности в этих обстоятельствах вызывает еще большую психологическую или физическую боль. Например, если беспокойство препятствует смазыванию, половой акт может быть болезненным.

      Конфликт, напряжение и несовместимость с половым партнером могут вызвать сексуальную дисфункцию. Депрессия может быть причиной, а стресс — фактором, способствующим этому. Лекарства, в том числе гипотензивные, антидепрессанты и транквилизаторы, — очень частые причины сексуальной дисфункции. Если вы принимаете какое-либо из этих лекарств, поговорите со своим врачом о его возможном влиянии на сексуальные проблемы.

      Физические причины включают заболевания гениталий и мочевыделительной системы, такие как эндометриоз, цистит, сухость влагалища или вагинит. Другие состояния, такие как гипотиреоз, диабет, рассеянный склероз или мышечная дистрофия, могут влиять на сексуальное желание и способности. Хирургическое удаление матки или груди может психологически способствовать сексуальной дисфункции, если женщина чувствует, что ее самооценка нарушена.

      Большинство случаев связано с причинами из нескольких категорий. Кроме того, некоторые рецептурные и безрецептурные лекарства, а также употребление запрещенных препаратов или злоупотребление алкоголем могут способствовать сексуальной дисфункции.Курение сигарет и ожирение могут отрицательно сказаться на сексуальном возбуждении у женщин.

      Хотя женщины могут оставаться сексуально активными и испытывать оргазм на протяжении всей своей жизни, сексуальная активность часто снижается после 60 лет. Хотя частично это может быть связано с отсутствием партнеров, такие изменения, как сухость влагалища, вызванная нехваткой эстрогена после менопаузы, могут сделать половой акт болезненным и уменьшить желание. После менопаузы у женщин также наблюдается заметное снижение сексуального интереса.

      Sponsored Health Tool

      Симптомы и осложнения

      Женщины, которым не нравится сексуальный опыт со своими партнерами, часто сообщают следующее:

      • Отсутствие полового влечения (низкое либидо)
      • Неспособность достичь оргазма
      • снижение интенсивности оргазма
      • Боль или другое недомогание при проникновении в половой член
      • Неспособность фантазировать о сексуальных ситуациях
      • Безразличие или отвращение к сексу
      • чувство страха или гнева по отношению к своим партнерам

      Чаще всего у любой из этих реакций есть психологические осложнения.Независимо от того, вызваны ли симптомы физическими факторами, такими как менопауза, или возникли из-за более глубоко укоренившихся психологических триггеров, многие женщины, вероятно, будут чувствовать себя неполноценными или дисфункциональными. Они винят себя в том, что не проявляют сексуальной активности, не могут объяснить своим партнерам, что они чувствуют, и в результате испытывают заниженную самооценку.

      Как сделать диагноз

      Установить причину сексуальной дисфункции — это половина дела. Стадия сексуальной активности, на которой женщина испытывает проблемы, может дать некоторые подсказки. Другие доказательства могут быть получены с помощью физического и психологического тестирования. Ваш семейный врач может направить вас к специалистам, которые помогут определить причину проблемы.

      При расстройстве полового влечения, женщина испытывает пониженный интерес к сексу. Если отсутствие интереса является новым и распространяется на всех партнеров и ситуации, врач, вероятно, рассмотрит такие причины, как лекарства, медицинские состояния, такие как депрессия, гормональные изменения или дисбаланс в определенных нейротрансмиттерах (химические посредники мозга).С другой стороны, расстройство сексуального влечения может быть вызвано межличностными факторами, если оно ограничено одним партнером или одной ситуацией.

      Расстройство сексуального возбуждения относится к неспособности женщины испытывать смазку, возбуждение или сексуальное возбуждение даже после сексуального возбуждения.

      Оргазмическое расстройство означает, что женщина может получать удовольствие от половой жизни, но испытывает трудности с достижением оргазма или требует очень много времени для достижения оргазма. Физические причины редки, за исключением случаев повреждения нервов в позвоночнике.Психологические факторы могут варьироваться от того, что никогда не научился испытывать оргазм, до нереалистичных ожиданий от партнера и до чувства вины за получение удовольствия. Расстройство оргазма диагностируется только тогда, когда у женщины нет проблем с возбуждением, только с климаксом.

      Лечение и профилактика

      Первым шагом в лечении женской сексуальной дисфункции является посещение врача для оценки и соответствующего лечения.

      Физические расстройства следует лечить. При сексуальной дисфункции, связанной со старением и сухостью влагалища, могут быть эффективны вагинальные лубриканты, увлажняющие средства или лечение эстрогенами (например, вагинальный крем, вагинальное кольцо или таблетки с низкой дозой, принимаемые внутрь). Если возможно, лекарства, которые, как считается, вызывают сексуальную дисфункцию, следует заменить на другие. Лекарство флибансерин * было недавно одобрено для женщин в пременопаузе, которые испытывают низкое сексуальное влечение и считают это неприятным.Это лекарство необходимо принимать ежедневно, и оно может вызвать некоторые серьезные побочные эффекты, особенно в сочетании с алкоголем. Когда прежде всего психологические факторы, консультация психиатра, психолога или сексопатолога может помочь устранить или уменьшить причины. . Психотерапия может быть более полезной, если у женщины была некоторая травма или проблемы, вызванные стрессом или отношениями. Терапия с участием сексуального партнера более полезна для увеличения шансов научиться испытывать оргазм.

      Чтобы лечить и предотвращать сексуальную дисфункцию, женщины должны понимать, как работают их половые органы и как они могут реагировать. Влагалище похоже на мышцу, и при бездействии им становится труднее пользоваться. Такие занятия, как мастурбация и упражнения Кегеля, могут увеличить приток крови к области влагалища, делая секс более комфортным. Упражнения Кегеля могут укрепить мышцы тазового дна и помочь женщинам легче достичь оргазма.

      Это метод, который женщины любого возраста могут использовать для усиления сексуального удовольствия.

      Чтобы выполнять упражнения Кегеля, напрягите мышцы тазового дна (это те же самые мышцы, которые вы используете, чтобы остановить поток мочи, когда идете в ванную) на 3 секунды, расслабьтесь на 3 секунды и повторите 10 раз.

      Постепенно увеличивайте время, пока вы не напрягете мышцы на 10 секунд и не расслабитесь на 10 секунд.

      Авторские права на все материалы принадлежат MediResource Inc. 1996–2021 гг. Условия использования. Содержимое данного документа предназначено только для информационных целей.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Источник: www.medbroadcast.com/condition/getcondition/Female-Sexual-Dysfunction

      Почему ты не хочешь заниматься сексом

      Она до сих пор вспоминает чисто сексуальные мысли, которые у нее возникли, когда она впервые увидела его: «Высокий. Хорошая задница, узкие джинсы. И то, как он ходил! О, Господи. Я не могла говорить.Я не могла дышать ». 38-летняя Лоис Дженсен из Ванкувера, штат Вашингтон, описывает мужчину, которого она соблазнила на втором свидании, а затем вышла замуж через пять месяцев после того, как у него перехватило дыхание.

      Это было 11 лет назад.

      Сегодня Когда ее муж, все еще красивый в свои 39 лет, растянулся на кровати, подзывая ее: «Давай, сделай меня», эта мать четверых детей думает: «Ты, должно быть, шутишь!» В настоящее время она говорит: «Секс это самое далекое от меня ».

      Тот же сценарий разыгрывается в спальнях по всей Америке: женщины, которым раньше нравился хороший секс со своими партнерами, и которые все еще любят их, говорят, что теперь они сразу же пойдут прямо спать.Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации, около 24 миллионов американских женщин не заинтересованы в сексе.

      Что здесь происходит?
      «Мы видим много женщин в возрасте от тридцати до сорока лет — задолго до менопаузы — у которых сексуальное желание существенно снизилось», — говорит Елена Камель, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии Северо-Западного университета. в Чикаго.

      Хотя определенные медицинские проблемы могут привести к потере интереса женщины к сексу, по большей части ослабленное либидо является частью естественного процесса старения.«У женщин прогрессирующее снижение уровня эстрогена начинается с тридцати и сорока лет», — говорит Камель.

      Недостаточная активность щитовидной железы, оральные контрацептивы и препараты, снижающие артериальное давление, также могут подавлять либидо. Как и такая простая и очевидная вещь, как хроническое недосыпание — проблема практически каждой женщины, у которой дома есть маленькие дети.

      Еще одним фактором, способствующим этому, является распространенность депрессии среди женщин, которая почти по определению сопровождается потерей интереса к сексу.К сожалению, многие из новых антидепрессантов, назначаемых для лечения этой проблемы, также убивают сексуальное желание как побочный эффект.

      Напряжение повседневной жизни
      Поскольку женщины взяли на себя больше обязанностей вне дома, они не отказались от своих обязанностей по уходу, которые всегда выполняли, и напряжение часто проявляется в спальне. Гнев и негодование — даже если они остаются незамеченными — начинают закрадываться.

      Многие женщины, состоящие в длительных отношениях, также теряют интерес к сексу, потому что они не хотят того секса, который у них был.«Когда два человека находятся вместе в течение длительного времени, секс часто становится рутиной и перестает ощущаться как личное», — говорит Рут Морхаус, доктор философии, содиректор Центра здоровья семьи и брака в Эвергрине, штат Колорадо.

      Чтобы все наладилось, подчеркивает Морхаус, женщинам необходимо рискнуть выяснить, чего они хотят в сексуальном плане — чего многие до сих пор не знают, — и взять на себя часть ответственности за то, что они ведут неудовлетворительную или скучную половую жизнь. «Если вы поддаетесь, чтобы сохранить мир, совершая движения, на самом деле вас там нет», — говорит Морхаус.«Вы помогаете сохранить отношения в застое».

      Подумайте о том, чего вы действительно хотите
      Чтобы вернуть себе сексуальное желание, начните с поиска внутри. Остановитесь и задайте себе эти важные вопросы: Отдали ли вы себя работе, детям или другим вещам в своей жизни до такой степени, что теперь вы чувствуете себя истощенными ими? Бывают ли у вас моменты, когда вы чувствуете, что больше не знаете, кто вы и почему живете своей жизнью?

      Очень важно избавиться от чувства онемения и пустоты, которые могли заменить ваше сексуальное желание.После того, как вы начали честный диалог с собой по этим вопросам, вам нужно поговорить о них со своим партнером.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован.