Журнал по фитнесу для женщин: «Женский фитнес» – журнал о спорте, питании и ЗОЖ – Cтатьи о фитнесе из журнала Fiteria

Содержание

Статьи о фитнесе. Упражнения для красивой фигуры

Планка — упражнение, которое поможет легко поддерживать подтянутыми живот и ягодицы. Тренируясь часами в спортзале многие просто мечтают о том, чтобы занятия спортом не отнимали много времени, а форма и тонус мышц не терялись. Однако не все знают о эффективное упражнение, которое называется «планка», которая, собственно и тренирует быстро и качественно мышцы тела. Планка не требует движений, ее можно выполнять практически везде, где Вы найдете 2 метра свободного пространства на полу или коврике. Такой вид тренинга отличается от динамического тем, что Вы работаете с постоянно напряженными мышцами в течение некоторого…

Подробнее

Упражнения для похудения ягодиц, лучшие упражнения, фитнес. Трудно переоценить роль ягодиц во внешности женщины. Это одна из самых соблазнительных частей женского тела, так что те, кто заботятся о своей фигуре, уделяют им много внимания. Они должны быть подкаченными, упругими. Однако именно здесь очень часто оседают лишние килокалории. Чтобы таких проблем не возникало, достаточно регулярно выполнять упражнения для похудения ягодиц, и эта часть тела не будет разочаровывать вас. Существует масса специальных комплексов, разработанных для этой цели, причем можно найти не только их подробные описания, но и прямую демонстрацию на видео. Чтобы занятия…

Подробнее

Делаете все, чтобы избавиться от лишних сантиметров на талии, а результата как не было, так и нет? Скорее всего, причина не в том, что вы мало выкладываетесь на тренировках или придерживаетесь не тех диет. Все дело — в правильном подходе. Точно определив свою проблему, выбирайте подходящее решение. А наши эксперты вам помогут! Белковая диета, упражнения для живота. Жир внизу живота Такой тип жироотложения связан с особенностями женского тела, предназначенного для вынашивания ребенка и лучше запасающего жир на животе для надежной защиты плода во время беременности. Уменьшить запасы этого жира несложно…

Подробнее

Как похудеть в бедрах. Как похудеть в бедрах: упражнения и рекомендации, диета Стройная талия и ноги, подтянутые ягодицы и красивый бюст — эталоны женственности, красоты, к которой стремятся все представительницы прекрасного пола. Совсем не нужно ориентироваться на параметры моделей 90-60-90. Главное сохранять пропорции своего тела и быть подтянутой. Большинство женщин, особенно после родов, встречаются с проблемой слишком округлых бедер, на которых еще и появляется целлюлит. Для того, чтобы уменьшить объем в верхней части ног и ягодицах, нужно комплексно подойти к этой задаче, ответственно, и результат будет потрясающим. Подробнее мы остановимся на основных…

Подробнее

Белковая диета Дюкана — последнее слово в диетологии.  На сегодняшний день, белковая диета Дюкана является одной из самых популярных диет в мире. Свое название диета получила в честь автора – известного диетолога из Франции Пьера Дюкана. Именно это диета помогла в свое время кембриджской герцогине, Кейт Миддлтон. выглядеть сногсшибательно изящной в день ее свадьбы и оставаться обворожительно стройной и по сей день. В настоящее время белковая диета Пьера Дюкана является одной из наиболее популярных методов похудения в мире. Основные принципы белковой диеты Дюкана Белковая диета Дюкана подразумевает четыре последовательных шага…

Подробнее

Модные глянцевые журналы для женщин онлайн

5 августа 2016      Для прекрасных дам Загрузка…

  Издавна девушки любили проводить свободное время за чтением книг. Сейчас книги сменились на модные глянцевые журналы для женщин, а с появлением интернета интерес прекрасного пола переключился на онлайн издания.

С одной стороны такое занятие можно расценивать как хобби, однако мужчины могут этому возразить, ведь нельзя назвать хобби это пустое занятие, предназначенное для убивания времени. Однако чтение онлайн-журналов может приносить и пользу.

Чтение женских журналов онлайн

Любое СМИ несет в себе определенную информацию. Женские онлайн журналы содержат в себе информацию о том, что модно в этом сезоне, как правильно одеваться, как ухаживать за своей коже и т.д. Листая страницы глянцевого журнала девушка уже заранее определяет, подойдет ли ей изображенный наряд или нет, в результате этого она потратит меньше времени на покупку в магазине. Также женские онлайн журналы содержат рецепты приготовления вкусных блюд.

Более того, женские онлайн журналы содержат информацию о диетах, советы по воспитанию детей, обустройстве квартиры и много других полезностей.

Кроме того, просмотр женских онлайн журналов полезен и с психологической точки зрения, т.к. красивые картинки позволяют расслабиться и забыть на время о проблемах. Однако есть опасность того, что погрузившись в красочный мир, можно отойти от реальности. Но если грамотно распределять время на чтение, то такая ситуация не произойдет.

Так, мужчина не должен негативно относиться к увлеченности своей жены онлайн журналами, ведь как мы выяснили, они приносят пользу. Кстати, мужчинам тоже бывает полезно заглянуть в подобные издания.

Где женщина может найти нужную информацию

Часто женщины выходят замуж, не имея опыт проживания с мужчиной. В первое время им приходится довольно трудно, ведь они не знают правил совместного проживания. Но сегодня можно найти любую информацию в интернете. Можно зайти на сайт женского онлайн-журнала. Сегодня там можно найти любую информацию, не выходя из дома или офиса. Вы даже можете задать вопрос экспертам.

Многие молодые девушки не умеют готовить. Мамы просто не научили их этому в свое время. Сначала девушки учатся, потом устраиваются на работу. У них просто нет времени на изучение кулинарных премудростей. Но большинство мужчин любят вкусно покушать, при этом считают готовку женской обязанностью.

Конечно, не стоит все свободное время проводить у плиты. Но можно приготовить простое блюдо. Зайдите на сайт онлайн-журнала для женщин и найдите интересный рецепт. Там же вы можете найти также наборы для барбекю и прочитать отзывы о каждом из них.

Сегодня многие женщины делятся своими отзывами о различных кухонных принадлежностях в онлайн-журналах. Там же можно прочитать экспертные обзоры моделей бытовой техники. Онлайн-журнал поможет вам найти всю необходимую информацию о посуде и всей кухонной технике.

Также следует просматривать информацию в женских онлайн-журналах будущим мамам. Они смогут почитать советы по правильному питанию во время беременности. Также будущие мамы смогут найти всю информацию о том, какое приданное нужно подготовить к рождению малыша.

Сегодня не нужно покупать книги по уходу за ребенком. В любом онлайн-журнале можно найти много информации по уходу за ребенком в первый год жизни. Также будущая мать сможет найти информацию о восстановлении после родов.

Секрет популярности женских журналов

Со дня появления первых женских журналов прошло много времени, но они всегда были неотъемлемой частью жизни представительниц прекрасного пола. Внешний вид журналов претерпевал изменения, а с внедрением информационных технологий и распространением Интернета, чтобы почитать любимый журнал достаточно зайти на его веб-сайт.

Популярность, которой пользуются журналы — явление легко объяснимое. Ведь в жизни каждой женщины главное — это семья и гармоничные отношения в ней. А в любимых журналах всегда есть статьи, а порой и целые разделы, посвященные решению семейных проблем, советам, которые рассказывают, что делать в той или иной ситуации.

Кроме того, очень полезными являются и статьи о беременности, правильному уходу за новорожденными и даже о том, как поладить с подростком. А онлайн формат позволил женщинам не только оставлять свое мнение о статьях, но и делится своим опытом.

Кроме того, на страничках журнала можно найти советы о том, какой необычный подарок сделать своей второй половинке, к примеру такой, как газовый баллончик на 23 февраля. Ведь в День защитника Отечества не хочется выглядеть банальной.

Большая часть разделов в журналах посвящается темам красоты и модным тенденциям: новинки модной индустрии, диеты, косметика и многое другое.

Немаловажную роль играют и различные интервью с известными людьми кино, музыки и телевидения. Ведь порой так хочется узнать, как живут, что любят и чем дышат звезды современности.

Очень популярна стала тема о путешествиях, интересных местах и обычаях других стран. И теперь для того, чтобы выбрать место для семейного отдыха не нужно ломать голову, достаточно просто заглянуть в журнал и почитать отзывы бывалых туристов.

Что содержат женские журналы

В настоящее время практически все женские журналы можно читать в режиме онлайн в Интернете. И это очень удобно, так как чтением можно занять себя в любое время. Например, на работе выдалась свободная минутка, и вы сразу же зашли в онлайн-журнал. И никто из коллег не заметит (в отличие от бумажного варианта журнала), так как в глаза не бросается, а вам есть, что прочитать интересного.

Женский журнал в режиме онлайн состоит из всех тех же разделов и статей, что бумажный носитель. Онлайн-версия журнала имеет оглавление, вступительное слово от редактора, новости со всего мира, статьи о здоровье и о детях, о взаимоотношениях в семье с разными членами семьи, рецепты, полезную юридическую информацию и многое другое.

Если женский журнал содержит ссылки на книги или сериалы, то, как правило, вы можете читать аудиокниги, а если статья касается разного рода фильмов и сериалов, то на корейские сериалы и другие виды сериалов и разного жанра фильмы вы сразу же получаете ссылки, и они становятся вам доступными для скачивания или для просмотра в режиме онлайн. И это очень удобно.

Обязательно в таком журнале содержатся статьи об отношениях внутри семьи. Это могут быть различные виды отношений: между супругами, родителей с детьми или супругов с новыми родственниками.

Как правило, авторами статей подобной тематики становятся психологи, которые дадут правильные советы о том, как действовать в определенной жизненной ситуации, как вести себя во время конфликта, как сделать так, чтобы избежать ссоры между родственниками и тому подобное.

Читать подобные статьи просто обязательно, если вы хотите построить дружную и счастливую семью, ведь любая ссора легко объяснима с точки зрения психолога.

7 фитнес-рекомендаций для женщин – свежие статьи и интересная информация

Фитнес для женщин имеет свои особенности, женщина отличается от мужчины на уровне физиологии и психологии. Если хочешь, чтобы занятия фитнесом были успешными, следуй этим советам.

Женщина отличается от мужчины не только по физиологии, но и на психологическом уровне, поэтому женский фитнес должен быть организован по особенным принципам. Если ты хочешь, чтобы твои занятия фитнесом были эффективными, организуй их в соответствии с этими рекомендациями.

Программа, которая подойдет

Фитнес программа должна подходить тебе, не только по половому признаку, но и в соответствии с личными особенностями. Ты можешь выбрать самую лучшую программу, но если она не подходит, то занятия не приведут к хорошему результату. Если ты не планируешь заниматься с персональным тренером на постоянной основе, то найми его хотя бы на несколько занятий, чтобы получить направление курса.

Неподходящая фитнес-программа приведет к разочарованию и отказу от фитнеса.

Цели, которые реалистичны

Если ты представишь полное преображение тела за месяц, то в конце этого месяца ты встретишься не с идеальным телом, а с сильным разочарованием. Убедись, что поставленные цели реалистичны, и это убережет тебя от краха надежд. Если поставленная цель требует долгого времени на достижение, то разбей ее на небольшие блоки. Достигая каждой маленькой цели, ты сможешь гордиться собой.

Упражнения, которые работают

Фитнес – то не просто выполнение случайных упражнений, к выбору упражнений нужно подойти очень основательно. Большая часть упражнений должны быть направлена на крупные группы мышц, чем больше мышц задействовано – тем больше калорий будет потрачено. Для женщин оптимальны многосуставные упражнения и работа с весами.

7 фитнес-рекомендаций для женщин

Нагрузки, которых достаточно

Над мышцами нужно работать систематически, возлагая на них достаточные нагрузки. Необходимо вести фитнес-журнал или отмечать в приложении на смартфоне протокол тренировок. В дневнике следует указывать количество повторов и используемый вес, когда ты почувствуешь, что переносить текущий уровень нагрузок стало проще, вес и количество повторов нужно будет увеличить.

Повторы, которые ты контролируешь

Начни делать каждое упражнение в десяти повторах, делай каждый повтор медленным и осознанным. Во время выполнения упражнения твои конечности не должны двигаться по инерции, каждое движение должно быть контролируемым, ты должна чувствовать, как напрягаются твои мышцы.

Растяжка, которая обязательна

Для выполнения более сложных упражнений тебе нужно быть гибкой. Упражнения на растяжку – это приятное разнообразие, они дополнят любую тренировочную программу. Повышение гибкости тела поможет тебе преодолеть страхи перед сложными упражнениями.

Мотивация, которая не иссякает

Лучший способ оставаться продуктивной и не останавливаться на достигнутом – это поддерживать мотивацию на высоком уровне. Как и тренировочная программа, мотивация подбирается индивидуально. Твоя мотивация должна быть долгосрочной, не терять своей актуальности с течением времени.

Как изменились знаменитости, которые ввели моду на фитнес

Джейн Фонда

Джейн Фонда

Кто знает, когда бы пришла мода на здоровый образ жизни, если бы на телеэкраны не попала Джейн Фонда?

Потрясающе красивая и подтянутая — настоящий пример для подражания! — она заставила весь мир выполнять упражнения перед экранами, выпустив серию видеокассет с авторской фитнес-программой.

И неудивительно, что кассеты Джейн разошлись миллионными тиражами: в активах Джейн — два «Оскара», а значит, в ее способности быть убедительной нет сомнений. Посмотрите, как она выглядит в свои 81! Хотите так же — бегом на спорт!

Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд

Одна из самых знаменитых топ-моделей мира, Синди известна не только по рекламным кампаниям. Кроуфорд стала примером идеальной формы для целого поколения! Чем и не преминула воспользоваться: в 90-х модель выпускает трилогию «Как достичь совершенства» — сборник с комплексными видеоупражнениями, который становится бестселлером.

Секрет успеха оказался прост: несложные тренировки, прорабатывающие все группы мышц, и сама Синди в кадре, показывающая технику выполнения на своем примере.

Верим, что это был не просто маркетинг, а настоящий образ жизни: в свои 53 года Кроуфорд в отличной форме!

Наталья Ефремова

Наталья Ефремова

В СССР тоже был фитнес! Моду на здоровый образ жизни, которая начала просачиваться с Запада, официально ввела ведущая «Ритмической гимнастики» Наталья Ефремова. Телепрограмма выходила с 1984 года на первой программе Центрального телевидения и продержалась 7 лет, несмотря на обвинения в порнографии и подражании Западу.

За эти годы Ефремова получила тысячи писем от служащих армии и заключенных, звавших красавицу замуж и обещавших исправиться.

Популярностью пользовалась не только ведущая, которая и сейчас с легкостью может выполнить собственный комплекс, но и музыка, специально написанная для тренировок и отдельно выходившая на виниле.

Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс

Хотите стройную фигуру за 30 дней? Обратитесь к Джиллиан Майклс — автору одноименного курса для похудения и самому знаменитому фитнес-тренеру Америки. Джиллиан можно назвать лидером по количеству записанных видеотренировок. Обладая уникальным мотивирующим даром, она всегда умела находить нужные слова и подбадривать занимающихся, даже не находясь рядом, чем и заслужила статус популярнейшего тренера.

Справедливо, что именно ее позвали в знаменитое телешоу the Biggest Looser, где она помогала подросткам бороться с ожирением.

Теперь вы знаете, что искать на Yotube: Джиллиан устроит вам «бешеную сушку» к летнему сезону!

Трейси Андерсон

Трейси Андерсон

Сомневаетесь в выборе тренера, пусть речь идет и об онлайн-тренировках? Посмотрите на его подопечных! Например, на зависть подтянутое и рельефное тело Мадонны — дело рук Трейси Андерсон.

Среди других звездных клиенток Трейси — Дженифер Лопес, Николь Ричи и Гвинет Пэлтроу. А еще миллионы девушек во всем мире.

Такую популярность Трейси принес ее курс «Метаморфозы за 90 дней» — фитнес-программа, благодаря которой можно последовательно похудеть и поработать необходимые мышцы с учетом особенностей своего типа фигуры.

Николь Винхоффер

Николь Винхоффер

На самом деле у Мадонны не один тренер. Еще одну женщину, которая спуску не дает поп-диве, зовут Николь Винхоффер, и ее секрет — в безжалостном выходе из зоны комфорта. Она совмещает в фитнес-программах силовые упражнения и кардио, пилатес и растяжку, утверждая, что мышцы постоянно должны находиться в тонусе. А если не спортзал и беговая дорожка, значит, кикбоксинг и ритмичные танцы. Вдохновились? Возьмете на вооружение советы Николь и упорство Мадонны — будете сжигать около 2000 калорий за тренировку.

Лена Миро

Лена Миро

Если представить в фитнес-мотивации методы кнута и пряника, то популярный блогер Лена Миро явно выбрала кнут. Более 6 лет Лена ведет отдельную рубрику «Фитнес» в своем блоге, где дает ценные советы по тренировкам и питанию, а также отвечает на вопросы читателей. При этом Миро не стесняется в выражениях, лишь бы приобщить наших женщин к здоровому образу жизни. По ее словам, она никогда не страдала от полноты и уже с 17 лет начала ходить «в качалку». Чего и нам желает!

Ляйсан Утяшева

Ляйсан Утяшева

Мы знаем ее не только как спортсменку (Ляйсан — мастер спорта по художественной гимнастике) и не только как героиню светской хроники. Гимнастка отлично смотрится в роли телеведущей и мотивирует миллионы наших девушек заниматься спортом.

Так, Ляйсан вела утреннюю рубрику, посвященную гимнастике, на «НТВ» и программу «Личный тренер» на «Спорт Плюс». А сейчас является ведущей «Танцев» на «ТНТ» и «Фитнеса со звездами» на канале «Живи!».

Екатерина Усманова

Екатерина Усманова

Екатерина Усманова — одна из первых популярных фитнес-блогеров, которая поймала волну успеха и стала прародительницей фитнес-моделей всего Рунета. Сейчас в ее «Инстаграме» полтора миллиона подписчиков, а на Youtube-канале — 287 тысяч зрителей.

А начиналось всё с участия в чемпионатах по бодибилдингу и невероятного упорства в тренировках для ягодиц.

Сегодня Екатерина в прекрасной форме не только в результате занятий спортом, но и благодаря удачной пластике груди.

Фото: Persona Stars, Олег Булдаков/ТАСС, Instagram, Vk.com

Источник

6 сайтов, которые заменят вам фитнес-тренера

Когда мы со всех сторон слышим, что компьютер опасен для нашего здоровья, то это правда. Но далеко не вся.

На самом деле компьютер может быть не только нашим медленным убийцей, но и спасителем. И чтобы еще раз доказать это, мы хотим познакомить вас с несколькими ресурсами, которые помогут вам стать сильнее, стройнее и красивее. Интересует?

Основным критерием отбора сайтов для этой подборки стала их обязательная и неоспоримая полезность и простота. Вам не понадобится проходить здесь утомительные регистрации, заполнять анкеты и составлять тренировочные планы. Здесь все намного понятнее: вы делаете пару кликов и сразу можете начинать тренировку.

FITNESSBLENDER

FitnessBlender

Этот сайт предоставляет нам в полное и бесплатное пользование несколько сот различных комплексов физических упражнений. Для поиска необходимого есть удобная система фильтров, с помощью которых можно отобрать комплексы, направленные на ту или иную группу мышц, требующих различное оборудование или выполняемые без него, имеющие различную сложность и так далее.

Само занятие представляет собой специально записанный видеоролик, наглядно демонстрирующий технику выполнения упражнений. Очень радует, что рядом идет отсчет прошедшего и оставшегося времени, отображается счетчик калорий, демонстрируется следующее упражнение и так далее. Одним словом, этот видеоролик по функциональности не слишком отличается от специализированных фитнес-приложений.

FitnessBlender.com

FATCATWORKOUT

Fatcatworkout.com

Семиминутные тренировки стали необычайно популярны после громкой публикации в New York Times, о которой мы писали в этой статье. Каких только вариантов этого комплекса мы не видели, но с мрачным толстым котом пока не встречали. За исключением главного героя, все остальное здесь вполне серьезно — проверенные упражнения, знакомая схема выполнения и, как всегда, отличная нагрузка на мышцы всего тела.

Fatcatworkout.com

BODYROCK.TV

bodyrock.tv

Быстрые, интенсивные и отлично сжигающие жир тренировки. Если вы хотите заниматься по этой системе, то специальный сайт, а также канал на YouTube помогут вам достичь нужных результатов. Да, от таких тренировок захватывает дух. А также от вида фитнес-инструкторов. 🙂

Новые видео выходят регулярно, с промежутком не больше недели. К сожалению, на сайте подача материала выглядит немного сумбурно. Поэтому рекомендуем сразу подписаться на youtube-канал, чтобы не пропустить ни одной новой тренировки.

bodyrock.tv

WORKOUT TIMER

WORKOUT TIMER

Если вы занимаетесь по методу интервальных тренировок, но так еще и не обзавелись специальным таймером, то этот сайт вполне может использоваться в такой роли. Вам необходимо только указать количество и длительность интервалов и нажать на кнопку «Go». После этого таймер будет руководить вашим занятием не только с помощью индикации на экране, но и голосовыми командами.

workout-timer.appspot.com

DAREBEE WORKOUTS

Darebee.com

Наступление сезона летних отпусков — это самое время провести цифровую дезинтоксикацию и отдохнуть от электронных гаджетов. Если вы одновременно хотите максимально закалить свое тело, то скачайте и распечатайте специальную иллюстрированную программу занятий, рассчитанную на 30 дней. Одна страница — один день — один комплекс, и через месяц вы себя просто не узнаете.

Кстати, на этом же сайте вы найдете и более 80 отдельных тренировок, так что точно сможете подобрать себе что-то по вкусу.

Darebee.com

WORKOUTLABS

workoutlabs.com

И наконец, если готовые комплексы упражнений вам не подходят и вы хотите заниматься по своей системе, то этот сайт поможет вам подготовить собственную программу и распечатать ее на бумажных носителях. Простой конструктор позволяет легко создать макет, добавить необходимые упражнения, указать количество подходов и повторов, а затем загрузить на свой компьютер в формате PDF.

workoutlabs.com

Знаете еще сайты, которые достойны, по вашему мнению, упоминания в этом обзоре? Тогда добро пожаловать в комментарии!

Pretty woman: 5 лучших тренировок для развития сексуальности

Любая женщина ждет от фитнес-тренировок двух вещей: красивой фигуры и развития привлекательности. Одним словом – хочет почувствовать себя желанной и сексуальной. AnySports подобрал для вас пять тренировок, которые помогут стать женственной и соблазнительной.

Функциональный тренинг

Яркие облегающие наряды тренирующихся в зале девушек отлично подчеркиваю мощь и красоту упражнений, выполняемых на занятиях кроссфитом. Фигурами сильных и выносливых девушек любуются все посетители фитнес-клуба, ведь их тела пропорционально развиты и подтянуты.

«70% процентов моих клиентов — женщины. Они, в первую очередь, хотят с помощью тренировок избавиться от лишнего веса, даже если таких проблем у них и наблюдается, — говорит Олег Демьяненко, персональный тренер по функциональному тренингу. – Я вижу, как за короткий срок занятия функциональным тренингом их тела преображаются».

Кстати, многие женщины потому и боятся отпускать своих мужей в тренажерный зал одних, что там полно соблазнительных красоток, приседающих со штангой. «Я как-то спросил в мужской раздевалке у завсегдатаев нашего клуба, почему они с интересом наблюдают за тренировками моих клиенток. Оказывается, привлекают даже не только отличный внешний вид спортивной женщины, сколько упорство и невероятная сила воли», — говорит Олег Демьяненко.

Что ж, если вы хотите, чтобы восхищенные взгляды вашего любимого были направлены только на вас – занимайтесь кроссфитом, а лучше — в паре. Или тренируйтесь дома по программе тренера звезд Голливуда Джима Барсены от AnySports. 


По теме:


Фейсфитнес

Красивое лицо – зеркало не менее прекрасной души. Чтобы ваша улыбка завораживала окружающих, а естественная красота сражала всех наповал — попробуйте начать занятия по фейсфитнесу. Мысленно визуализируйте образ идеального, здорового и подтянутого лица и регулярно выполняйте вместе с профессиональным тренером упражнения — результат не заставит себя долго ждать!

Через время вы наверняка заметите, что изменилось не только ваше лицо, но и ваше отношение к себе и к окружающему миру.

«Осознание того, что твоя красота — в твоих руках, дает очень большую свободу, — говорит тренер AnySports по гимнастике для лица Анастасия Бурдюг. — Я перестала вестись на маркетинговые уловки, начала ценить силу своих возможностей».

И отличный бонус – вы станете спокойнее и увереннее в себе.


Начните занятия гимнастикой для лица прямо сейчас вместе с курсом от Анастасии Бурдюг


Растяжка в гамаках

Что может окрылять больше, чем чувство легкости и гибкости вашего тела? Антигравити – это мягкий способ улучшить растяжку и раскрепоститься. Занятия в специальных тканевых гамках доступны для людей любого уровня подготовки. При регулярных тренировках вы приобретете гибкое тело, физическую выносливость и стойкость характера. Занимаясь антигравити, вы также нормализуете свой вес и укрепляете иммунитет.

Вы ощутите эйфорию от состояния невесомости, станете пластичнее и увереннее в себе, что вскоре подметят окружающие вас люди. Чем не богиня?

Йога

Если вы хотите чего-то большего, чем просто фитнес-тренировки — выбирайте занятия по йоге. Они имеют глубокий смысл и будут полезны как для тела, так и для души. И помните, что йога дает женскому организму здоровье.

«Здоровая женщина – это наполненная женщина с мощной внутренней силой. Йога делает тело женщины гибким, что позволяет энергии, в том числе и сексуальной, течь свободно, — говорит Ольга Румянцева, сертифицированный тренер по йоге. — Женщина генерирует сексуальную энергию, а йога дает возможность женщине эту энергию накапливать, сохранять и развивать».

Чем больше в женщине этой энергии, тем больше в ней самой жизни. Поэтому если постоянно практиковать йогу, заниматься медитацией, вы будете не только стройны, но уравновешенны и спокойны, а также притягательны». Попробуйте курсы для начинающих с Анной Лунеговой на AnySports!

Танцы в стиле латина

Замечали, сколько сексуальности в красивых, плавных движениях латиноамериканцев, танцующих под зажигательную музыку? Латина – это настоящая пучина страсти! Бачата, сальса, румба, реггетон, меренге – попробуйте освоить любые из этих направлений в паре или соло. Вы получите не только заряд позитива и бодрости на тренировке, но сможете удивить всех грацией и свободой движений на любой вечеринке.

Танцы помогут улучшить осанку и скорректировать походку, развить гибкость тела и повысить самооценку. Научитесь открывать свой поток энергии, и вы будете чувствовать себя раскованно и уверенно даже вне танцпола!

Какую тренировку лучше выбрать – решать вам. Главное, чтобы занятие было действительно по душе, чтобы оно помогло раскрыть ваш внутренний мир, открыть поток женской энергии. Вот он – золотой ключик к секрету женского счастья!

Фото: bigstock.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о