Преддиабет симптомы и лечение: Лечение преддиабета и диабета — лечение в Медлайн в Кемерово

Содержание

что есть, чтобы не заболеть — Министерство здравоохранения ПМР

Различные эндокринные расстройства стали настоящей бедой XXI века. Так, на сегодняшний день в Приднестровье около 12 тыс. человек страдает сахарным диабетом. Светлана Аркадьевна Бурлак, главный внештатный эндокринолог Минздрава, рассказала о способах профилактики заболевания и о том, как вести себя человеку, которому уже поставили диагноз «сахарный диабет».

«Сахарный диабет – это многокомплексная патология. Она, в какой-то степени, напоминает айсберг: вершина видна, а все изменения, происходящие изнутри, нам незаметны».

— Что такое диабет и преддиабет?

Преддиабет – это промежуточное состояние, когда содержание сахара в крови уже выше нормы, но еще недостаточно для постановки диагноза «сахарный диабет».

Заболевание бывает двух типов. Диабет второго типа характеризуется повышением уровня сахара в крови, в результате чего страдают все виды обмена – жировой, углеводный, минеральный и белковый. Т.е при данном заболевании инсулин в организме вырабатывается, даже в большом количестве, но его действие нарушено. У таких пациентов наряду с диетой, модифицированием образа жизни применяются различные лекарственные таблетированные препараты. Если развивается и присоединяется абсолютная недостаточность инсулина, тогда уже добавляют и препараты инсулина.

В том случае, если поджелудочная железа не вырабатывает инсулин или же вырабатывает, но в меньшем количестве – развивается диабет первого типа. Возникает чаще всего из-за генетической предрасположенности или вирусной инфекции. Чаще всего выявляется он у детей и лечение характеризуется диетотерапией и препаратами инсулина.

— Какой уровень сахара считается нормальным?

Уровень сахара в крови до 6,2 ммоль/л венозной крови натощак считается нормальным показателем.

— Какие основные факторы риска развития диабета?

На настоящий момент, говоря о сахарном диабете, как об эпидемии мирового масштаба (в мире около 400 млн. человек страдает вторым типом диабета) мы рассказываем о так называемых факторах, которые предрасполагают к развитию этого заболевания. К ним относятся: возраст свыше 40 лет, избыточный вес или ожирение, отягощенная наследственность по диабету, наличие различных сердечно-сосудистых заболеваний, малоподвижный образ жизни, табакокурение, употребление алкоголя и других вредностей в виде перченой, жареной, соленой пищи и т.д. У женщин к тому же это наличие в анамнезе гестационного диабета и рождение плода весом более 4 кг.

— Как часто нужно проверять уровень сахара в крови?

Если вы не попадаете в группу риска, при отсутствии симптомов уровень глюкозы в крови нужно проверять один раз в год при обращении к участковому терапевту . Если ваш возраст более 40 лет – один раз в полгода при нормальных показателях. Если сахар в крови повышен — чаще.

— Какие признаки должны насторожить пациента, чтобы он обратился к эндокринологу?

Основные симптомы сахарного диабета – это жажда и частое обильное мочеиспускание. Также стоит обратить внимание на такие признаки, как сухость в ротовой полости, зуд кожных покровов, быстрая утомляемость, снижение массы тела – это уже симптомы явного клинического сахарного диабета. К сожалению, они появляются уже тогда, когда мы уже имеем хронические осложнения. Опасность диабета второго типа в том, что многие годы он протекает бессимптомно.

— Какие осложнения вызывает сахарный диабет?

Как правило, если заболевание не лечить могут развиться такие острые осложнения, как комы – диабетическая, кетоацидотическая, гиперосмолярная и так далее. Хронические же осложнения говорят о том, что диабет не лечат или лечат неадекватно. Это поражение сосудов нижних конечностей, ведущее к ампутации, поражение сосудов сердца (острый инфаркт миокарда), поражение сосудов головного мозга (инсульт), а также поражение сосудов почек (почечная недостаточность) и глазного дна (снижение остроты зрения вплоть до слепоты).

— У людей с избыточным весом всегда развивается диабет?

Нет, не всегда. Это один из факторов риска, но те, у которых имеется избыточный вес или ожирение имеет гораздо больший риск заболеть.

— Какие симптомы у детей могут указывать на сахарный диабет? На что стоит родителям обратить внимание?

У детей диабет развивается быстро. В течение 7-14 дней полностью проявляется клиническая картина. Симптомы при заболевании протекают ярко, пропустить его невозможно. Это также жажда, снижение веса, потеря аппетита, частое обильное мочеиспускание.

— Какие продукты питания следует включить в рацион, чтобы не спровоцировать диабет?

Необходимо помнить, что рацион не должен состоять из большого количества легкоусвояемых углеводов (сладостей, выпечки, соков, газированных напитков и т.д.). Они повышают уровень глюкозы в крови и обладают высокой калорийностью. Питание больного диабетом и преддиабетом ничем не должно отличаться от здорового питания. Нужно принимать в достаточном количестве жиры, белки и углеводы, при этом расставляя определенные акценты.

Преимущество в питании должно быть отдано овощам, крупам (за исключением манной крупы и шлифованного риса), нежирному мясу и рыбе. Обязательно присутствие в рационе молочных продуктов в виде одного стакана молока или кефира в день.

— Как быть человеку, которому поставили диагноз «сахарный диабет»?

Прежде всего нужно понять, что это не приговор. Да, это хроническое заболевание, но мы к этому подходим так – это состояние, с которым нужно научиться жить. Человек, страдающим сахарным диабетом должен понимать – он питается также, как и здоровый человек, только с определенными ограничениями, поддерживает физическую активность, отказывается от всех вредных привычек. Благодаря этому личному вкладу будет минимизировано назначение таблетированных препаратов и обменные процессы будут поддерживаться на максимально приближенному здоровому уровню. Таким образом, мы замедляем перевод на инсулинотерапию.

— Есть ли какие-то универсальные способы профилактики сахарного диабета?

Способы профилактики диабета – это, опять же, здоровый образ жизни, в который входит обязательная физическая активность: катание на велосипеде, плавание, ходьба, занятие теннисом, лечебная физкультура. Занимаясь спортом, мы сжигаем лишние калории и не даем весу увеличиваться.

— Лечится ли данное заболевание?

Полностью вылечиться от диабета пока что нельзя, но замедлить его развитие и не дать сформироваться хроническим осложнениям можно. Уже доказано, что есть множество способов профилактики диабета и лекарственных препаратов, которые благополучно воздействуют на звенья данного заболевания, предотвращая его дальнейшее прогрессирование.

Для предотвращения нежелательных состояний, вызванных патологией, важно своевременно обратиться к специалисту. Если вы попадаете в группу риска или же у вас имеются перечисленные выше симптомы явного заболевания – рекомендуется обратиться к участковому терапевту и, в первую очередь, определить уровень глюкозы в крови. По необходимости врач назначит дальнейшее обследование и лечение.

 

5 признаков того, что у вас может развиваться диабет

Сегодня, 14 ноября, во всем мире отмечают День борьбы с диабетом. По официальным данным за 2017 год, в России насчитывалось около 4,5 млн больных диабетом, но фактически заболевших вдвое больше — до 10 млн.

Сахарный диабет нередко называют «тихим убийцей». И все из-за того, что «подкрадывается» это коварное заболевание незаметно. Человек часто и не подозревает о том, что болезнь уже запустила свои «корни», пока не придет к врачу по поводу обострившихся проблем с сердцем или зрением.

Диабету предшествует преддиабет, при котором в организме уже происходят первые патологические изменения. Хорошая новость заключается в том, что преддиабет – это, к счастью, обратимое состояние. Его несложно распознать и остановить, и тем самым предотвратить серьезные последствия для здоровья.

Можно назвать, по меньшей мере, пять симптомов, на которые следует обязательно обратить внимание, поскольку они могут свидетельствовать о развитии диабета. Стоит насторожиться, если

вы чувствуете беспричинную разбитость, вялость, слабость;

у вас часто возникает жажда;

ощущаете частые позывы к мочеиспусканию;

царапины и ранки заживают дольше обычного;

ухудшилось зрение.

Если вы заметили хотя бы один из этих симптомов, стоит показаться эндокринологу. Врач поставит диагноз и начнет лечение, если это потребуется. Существует рекомендация после 40 лет регулярно проводить анализ крови на сахар, тем более что делать это можно самостоятельно, в домашних условиях. Также для диагностики преддиабета советуют проходить глюкозотолерантный тест, представляющий собой проверку скорости поступления глюкозы в ткани.

Стоит помнить, что с развитием диабета связывают следующие факторы риска:

возраст старше 35 лет,

избыточную массу тела, ожирение,

низкую физическую активность,

семейный анамнез,

нездоровое питание и привычку быстро есть,

стрессы, курение, плохую экологию.

Ученые ранее установили, что люди среднего возраста, заболевшие диабетом, могут прожить на 9 лет меньше, чем их более здоровые сверстники. Главный секрет профилактики нарушений метаболизма – это, конечно, ведение здорового образа жизни. Медики советуют ежедневно делать не менее 10 тысяч шагов в день (или 30-40 минут активности).

Кроме того, надо переходить на здоровое питание.

Считается, что есть надо дробно, 5-6 раз в сутки небольшими порциями (в объеме примерно стакана). В рацион полезно включать следующие продукты: нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, орехи, злаковые. Ранее было установлено, что рацион, богатый магнием, снижает риск диабета 2-го типа на 26%. Магний содержится в цельных злаках, специях, орехах, бобах, какао, зеленых листовых овощах.

Вредны так называемые «быстрые» углеводы — сахар, выпечка, мороженое, сладкая газировка — чем меньше их будет в рационе, тем положительнее это будет сказываться на здоровье.

Профилактика сахарного диабета

На протяжении длительного времени считалось, что если уровень глюкозы остается в пределах нормы, нет никаких оснований волноваться по поводу заболевания сахарным диабетом. Сегодня же мнение изменилось. Достоверно известно, что опасность представляет не только сам диабет, но также его начальная стадия – скрытый сахарный диабет, который еще называется преддиабет. В последние годы было выявлено, что проблемы со здоровьем появляются намного раньше, чем диабет начинает проявляться, когда обычные анализы еще не показывают никаких отклонений от нормы. Еще на стадиии преддиабета сосуды начинают страдать, увеличивается риск сердечных заболеваний. Результаты исследований показали, что смертность от инсульта и инфаркта при преддиабете в два раза выше, чем у людей, у которых отсутствуют проблемы с обменом веществ. Помимо этого, у каждого десятого человека, болеющего диабетом, страдают нервы и возникают проблемы со зрением.

Симптомы

Некоторые симптомы сахарного диабета человек может не считать опасными или даже просто не замечать их. Первым признаком данного заболевания является то, что организм подвергается воздействию патогенных микроорганизмов, что вызывает сухость кожи и незначительные шелушения, в некоторых случаях даже появляется небольшой зуд.

Еще один симптом – чувство постоянной жажды и сухости во рту.

Третий признак заболевания – очень частое мочеиспускание.

При всем этом у больного также может увеличиться аппетит.

Данные признаки сахарного диабета не обязательно проявляются в комплексе, нередко они даже полностью отсутствуют.

Профилактика

В первую очередь необходимо позаботиться о нормализации веса и каждый день делать физические упражнения. Во время занятий спортом мышцы поглощают почти в 20 раз больше глюкозы. Самыми полезными являются плавание, велосипед и ходьба. При этом нагрузка не обязательно должна быть большой. С занятиями на тренажерах по действию вполне сравнимы уборка квартиры, отказ от лифта и даже обычная ежедневная пешая прогулка.

Диета

Верным помощником в профилактике сахарного диабета является диета. Необходимо уменьшить количество потребляемых жиров и исключить употребление алкоголя. Особо опасными являются скрытые жиры, содержащиеся в колбасах, сардельках, сосисках, жирных сырах. Основными блюдами, которые употреблять следует каждый день, должны стать овощные гарниры, которые, кстати, являются также источниками калия. Однако следует учесть, что при варке овощей большое количество калия теряется, поэтому такие овощи, как картофель, морковь и свекла, лучше запекать. В неограниченном количестве можно есть помидоры, огурцы, тыкву, кабачки и баклажаны, сельдерей, топинамбур. Богатыми источниками калия являются бобовые и орехи. Рацион должен включать много белков. Очень полезной является отварная рыба и прочие морепродукты, белое мясо птицы.

Из меню следует исключить продукты, в которых содержатся легкоусвояемые углеводы – сахар, шоколад, конфеты, мороженое, пирожные, сгущенное молоко, сладкие напитки и варенье. Желательно также ограничить употребление продуктов, богатых холестерином, так как их употребление существенно повышает риск развития атеросклероза. К таким продуктам относятся майонез, яичный желток, жирные молочные продукты.

Полезными в небольших количествах являются рыбий жир и растительные масла.

Профилактика сахарного диабета – это и сохранение положительного эмоционального духа. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение могут привести к развитию заболевания. Стоит избегать ситуаций, вынуждающих нервничать, находить варианты выхода из депрессивного состояния.

Группы риска

В группу риска попадают те женщины, у которых за время беременности вес увеличился более, чем на 17 кг, а также те, у которых ребенок родился весом 4,5 кг и выше. Профилактику сахарного диабета у женщин нужно начинать сразу после родов, так как сахарный диабет развиваться постепенно и может проявиться через несколько лет. К предупредительным мероприятиям для женщин относят восстановление веса, физические нагрузки и поддерживание правильного образа жизни.

Еще одним фактором риска является низкое содержание калия в крови. Это характерно при неправильном питании, а также при приеме некоторых лекарств. Прежде всего, это относится к гипертоникам: они снимают повышенное давление мочегонными средствами, выводящими из организма калий. Если запасы этого элемента не пополнить, могут нарушиться многие звенья обмена веществ, в результате чего возрастает риск появления диабета. По этой причине гипертоники должны все время пополнять запасы калия.


Попадают в группу риска и люди, имеющие генетическую предрасположенность к сахарному диабету, а также имеющие избыточный вес.

  • Если Вы набрали менее 12 баллов: у Вас хорошее здоровье и Вам следует продолжать вести здоровый образ жизни.
  • Если Вы набрали 12 – 14 баллов: у Вас повышенный риск скрытого сахарного диабета. Вам следует изменить образ жизни: снизить вес, заняться спортом.
  • Если Вы набрали 15 – 20 баллов: возможно, у Вас скрытый сахарный диабет. Вам желательно проверить уровень глюкозы (сахара) в крови. Вам необходимо изменить свой образ жизни.
  • Если Вы набрали более 20 баллов: у Вас высокий риск сахарного диабета 2 типа. Вам необходимо проверить уровень глюкозы (сахара) крови и постараться его нормализовать. Вам обязательно нео
бходимо изменить свой образ жизни. Вам могут понадобиться лекарства для контроля уровня глюкозы (сахара) в крови.

В последних двух случаях рекомендуем Вам обратиться к врачу.

симптомы, причины и факторы риска

13.10.2018 У людей с преддиабетом уровень глюкозы в крови повышен, но недостаточно, чтобы быть симптомом диабета 2-го типа. Физические упражнения, здоровая диета и поддержание здорового веса могут уменьшить симптомы преддиабета и предотвратить развитие диабета 2 типа.

Инсулин является гормоном, ответственным за доставку сахара из кровотока в клетки для использования в качестве энергии. У человека с преддиабетом, организм не может эффективно использовать инсулин. Иногда это приводит к тому, что клетки не получают достаточного количества сахара, и остается слишком много сахара, циркулирующего в кровотоке. Высокий уровень сахара в крови может вызвать серьезные осложнения для здоровья, чаще всего поражает кровеносные сосуды, сердце и почки.

Большинство людей с преддиабетом не имеют никаких симптомов. К тому времени, когда им поставят этот диагноз, обычно состояние прогрессирует до диабета 2 типа.
иагностика преддиабета
Анализ крови на глюкозу необходимо проводить людям, которые имеют факторы риска развития диабета, например, избыточный вес или семейную предрасположенность к диабету. Анализ крови на сахар может подтвердить диагноз преддиабет. До того, как поставить официальный диагноз, врачи повторяют анализ два или три раза.

Самые распространенные диагностические метод:

Тест на гликозилированный гемоглобин (A1C)
Этот тест проверяет средний уровень сахара в крови человека за последние 3 месяца. Показатель А1С в пределах от 5,7 до 6,4% означает, что у человека, вероятно, преддиабет. Некоторые состояния, такие как беременность, влияют на уровень сахара в крови, это может повлиять и на результаты A1C.

Кроме того, результаты анализов некоторых людей из определенных этнических групп или лиц с гематологическими заболеваниями, такими как серповидно-клеточная анемия, могут влиять на точность А1С, что может привести к ошибочному диагнозу.

Исследование уровня глюкозы в крови натощак
Результат от 100 до 125 миллиграмм на децилитр (мг/дл) считается признаком преддиабета. При проведении данного анализа человек не должен есть или пить в течение 8 часов до проведения анализа крови. Обычно анализ назначают на раннее утро.

Тест на толерантность к глюкозе
Тест на толерантность к глюкозе также требует 8 часов голодания. Как правило, уровень сахара в крови проверяется до и через 2 часа после употребления сладкого напитка. Показатели между 140 и 199 миллиграммами на децилитр (мг/дл) считается показателем преддиабета.

Симптомы диабета 2 типа
Признаки того, что преддиабет прогрессировал до диабета 2 типа:

Повышенная жажда;

Усталость или слабость;

Головокружение;

Помутнение зрения.

Факторы риска развития преддиабета
В последнее время число детей с диабетом 2 типа увеличилось. Факторы риска диабета у детей включают:

Избыточный вес;

Пол: диабет 2 типа чаще встречается у девочек, чем у мальчиков;

Возраст: у большинства детей диабет появляется к 10 годам;

Семья: если члены семьи имеют диабет 2 типа;

Раса или этническая принадлежность: дети афроамериканцев, коренных американцев и выходцев из Латинской Америки чаще имеют диабет 2 типа.

После того, как был диагностирован преддиабет, люди должны продолжать регулярно проходить диагностику. Наблюдение за уровнями сахара в крови в течение определенного периода времени помогает отслеживать влияние любых изменений в образе жизни.

Факторы риска преддиабета и диабета 2 типа:

Избыточный вес или ожирение. Избыточный жир вокруг брюшной области связан с высоким риском преддиабета.

Возраст: Преддиабет может развиться у человека любого возраста, но считается, что риск преддиабета возрастает после 45 лет.

Диета: избыток углеводов, особенно подслащенных продуктов или напитков, может ухудшить чувствительность к инсулину. Диеты с высоким содержанием красного или обработанного мяса также связаны с развитием преддиабета.

Сон: у людей с обструктивным апноэ сна повышен риск развития преддиабета.

Семейная предрасположенность: наличие родственника с диабетом 2 типа значительно увеличивает риск развития заболевания.

Стресс: во время стресса организм выделяет гормон кортизол в кровоток, повышая уровень глюкозы в крови. Люди, которые испытывают постоянный стресс, могут иметь синдром Кушинга, который может вызвать диабет.

Гестационный диабет: у женщин, у которых развился гестационный диабет во время беременности, дети подвержены высокому риску развития заболевания.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): женщины с СПКЯ более восприимчивы к инсулинорезистентности, что может привести к преддиабету или диабету 2 типа.

Этническая принадлежность: риск развития преддиабета обычно выше у афроамериканцев, коренных американцев, выходцев из Латинской Америки, жителей тихоокеанских островов и азиатов. Причина остается неясной.

Метаболический синдром: когда воздействие ожирения, высокого кровяного давления, высокого уровня триглицеридов и низкого уровня липопротеинов высокой плотности сочетаются, может возникнуть резистентность к инсулину.

Альтернативные методы лечения преддиабета
Не каждая рекомендация поможет при преддиабете, но здоровая диета, регулярные физические упражнения помогут предотвратить прогрессирование преддиабета.

Изменения образа жизни, которые могут снизить риск развития диабета 2 типа:

Снижение веса: Потеря примерно 7% от общей массы тела, особенно уменьшения жира на животе, может снизить риск развития диабета 2 типа на 58%.

Умеренная физическая нагрузка: Люди с диабетом должны выполнять физические упражнения по 30 минут пять раз в неделю.

Увеличение мышечной массы: мышцы сжигают калории с более высокой скоростью, чем жиры, что способствует достижению здорового веса.

Снижение стресса: стресс вызывает выделение гормона, называемого кортизолом, в поток крови, который повышает уровень глюкозы в крови.

Здоровая диета: диета с высоким содержанием клетчатки, белков и сложных углеводов, но с низким содержанием простых сахаров помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

Соблюдение строгого графика приема пищи: большинство людей должны есть каждые 3-5 часов, чтобы лучше управлять уровнем сахара в крови.

Прекращение курения: никотин является стимулятором, который повышает уровень глюкозы в крови. Курение может вызывать инсулинорезистентность и является фактором риска развития диабета.

Избегать избыточного потребление сахара: продукты и напитки с добавлением сахара вызывают колебание уровня глюкозы в крови и способствуют избыточному весу.

Потребление кофе в умеренных количествах: кофеин — это стимулятор, который повышает уровень глюкозы в крови. Однако некоторые исследования показали, что кофе связан с увеличением чувствительности к инсулину.

Достаточный сон: усталость может увеличить уровень стресса, что повышает уровень сахара в крови.

Контроль глюкозы в крови: люди с факторами риска преддиабета должны контролировать уровень сахара в крови.

Принимать лекарственные препараты по назначению: некоторым людям с преддиабетом назначают препараты, такие как метформин, для лечения симптомов.

Целый ряд трав, витаминов и минералов могут помочь при преддиабете. К ним относятся:

Пажитник;

Магний;

Кассия;

Алоэ вера;

Чеснок;

Альфа-липоевая кислота, которая является антиоксидантом, содержащимся в пищевых продуктах, таких как шпинат, брокколи и картофель;

Хром;

Омега-3 жирные кислоты могут помочь стабилизировать уровни глюкозы в крови;

Альтернативные методы лечения, которые могут снизить риск за счет снижения стресса, включают релаксационную терапию, ароматерапию, массаж и рефлексологию.

Источник:https://medicalinsider.ru/endokrinologiya/preddiabet-simptomy-prichiny-i-faktory-riska/#i


Ранние признаки сахарного диабета

Как минимум 25% людей, страдающих диабетом, не знают о своем заболевании. Они спокойно занимаются делами, не обращают внимания на симптомы, а в это время диабет постепенно разрушает их организм. Осведомлённость, профилактика и здоровый образ жизни имеют решающее значение в борьбе с диабетом, ведь десятки миллионов людей страдают невыявленными формами болезни, тогда как заболевание можно предотвратить или вовремя скорректировать.

Для того, чтобы понять, откуда появляются симптомы диабета, необходимо, прежде всего, разобраться, что именно представляет собой эта болезнь.  Это целая группа неоднородных расстройств организма, общими свойствами которых являются гипергликемия (увеличение количества сахара в крови). В результате развивается острый дефицит инсулина или снижается эффективность его действия, или же и то и другое одновременно. Эти взаимосвязанные процессы и порождают все клинические и лабораторные симптомы сахарного диабета.

Как известно,  сахарный диабет бывает нескольких типов: 1 тип, 2 тип, гестационный (сахарный диабет беременных) и специфический. Для каждого типа есть характерные симптомы, однако и общие признаки существуют. Эффективность будущего лечения сахарного диабета будет зависеть от того, насколько быстро будут замечены первые симптомы и поставлен верный диагноз.

Как правило, симптомы сахарного диабета 1 типа нарастают у человека быстро, в течение нескольких дней. Часто больной внезапно впадает в диабетическую кому (теряет сознание), его экстренно отвозят в больницу и уже там диагностируют диабет. Диабет 1 типа часто начинается через 2-4 недели после перенесенной вирусной инфекции (грипп, краснуха, корь и т. д.) или сильного стресса. К сожалению, сахарный диабет второго типа проявляется симптомами, которые характерны и для других болезней, – дискомфорт и усталость человек может списывать на хронический стресс и переутомление. Но все же есть несколько признаков, которые могут четко указывать на то, что у вас развивается или уже развился сахарный диабет:

  1. Резкая потеря веса – один из первых признаков развивающейся болезни, который должен насторожить. Вы вроде бы едите, как обычно, не сидите на жесткой диете и не истязаете себя ежедневными упражнениями в тренажерном зале, но при этом таете прямо на глазах. Поначалу уменьшение веса может обрадовать. Но радость будет недолгой, поскольку стремительная потеря веса является верным признаком какого-то заболевания. В случае с диабетом вес теряется из-за недостатка необходимого организму инсулина, расщепляющего пищу и способствующего усвоению ценных веществ и калорий.
  2. Жажда. Постоянная сухость во рту не уходит даже при потреблении больших объемов жидкости. Вы все время хотите пить. Пьете воду, чай, соки – все, что нравится и попадается на глаза, но результат нулевой: все равно хочется пить, и не важно, жаркое лето на дворе или морозная зима.
  3. Невероятная усталость. Просто в один «прекрасный» день, проснувшись, вы вдруг понимаете, что не можете встать с постели. Потеря физических сил, слабость, истощение – одни из верных симптомов диабета. Ничего удивительного в том, что организм теряет жизненные силы, нет: ведь, как уже говорилось, из-за нарушения функции выработки инсулина необходимые организму питательные вещества не усваиваются, вы теряете вес, а вместе с ним и силы.
  4. Постоянное чувство голода. У вас вдруг появляется зверский аппетит, вы жадно набрасываетесь на еду, хотя после сытного обеда прошел всего лишь час. Даже при потреблении большого количества пищи вы постоянно хотите есть. Причина повышенного аппетита – нарушение обменных процессов сахара в организме.
  5. Частое мочеиспускание. Вам постоянно хочется в туалет. Похожая ситуация бывает и при цистите. Но в данном случае причина не воспаление почек, а неспособность организма справиться с высоким содержанием сахара в крови. Попытки вывести излишки сахара приводят к постоянным позывам к мочеиспусканию.
  6. «Песок в глазах» и нарушение зрения. В глазах может вдруг начать двоиться или появляется ощущение тумана. Нарушения зрения при диабете вызываются расстройством функции сетчатки глаза из-за увеличения сахара в крови.
  7. Незаживающие ранки и потертости. Вы заметили, что даже маленькие ранки и ссадины очень долго не проходят и доставляют вам немало неудобств и дискомфорта? Или вас беспокоит зуд в некоторых местах тела, нередко интимных? Как правило, с такими симптомами женщины идут к дерматологу или гинекологу, но они могут быть признаками диабета.

Главное – успеть. Повышенный уровень глюкозы в крови можно выявить только лабораторным путем, то есть, сдав анализ крови на сахар. Даже без очевидных симптомов диабета анализ на сахар безошибочно определит его наличие. Самоконтроль нужен еще и для того, чтобы вовремя выявить предиабет – состояние, при котором углеводный обмен уже нарушен, но еще не в той степени, чтобы патология перешла в сахарный диабет.

Если вовремя поймать пограничное состояние, ситуацию возможно скорректировать правильной диетой, даже не прибегая к медицинским препаратам. Чтобы не заболеть, придется пересмотреть свой рацион в пользу здоровой еды, овощей и фруктов, заняться спортом, чтобы снизить массу тела, увеличить двигательную активность – больше гулять на свежем воздухе и меньше сидеть на диване перед телевизором с тарелкой сладостей. Если приложить определенные усилия и поменять образ жизни, вероятность развития сахарного диабета уменьшится почти на 70%.

Врач-эндокринолог  Козлова Елена Сергеевна

6 признаков преддиабета и как с ними бороться

Что такое преддиабет?

Проще всего описать его так: в этом состоянии уровень сахара в крови повышен, но не настолько, чтобы диагностировать диабет. Нормальный уровень сахара во взрослом возрасте не превышает 5.9. При показаниях от 5.7 до 6.4 за последние три месяца — преддиабет, выше — настоящий диабет.

Признаки преддиабета

Увы, в этом состоянии может не быть вообще никаких симптомов! Именно поэтому так важно замерять уровень сахара. Но если они есть — вот по каким признакам можно догадаться, что здоровье не в порядке.

1. Ты набрала пару лишних килограммов

Само по себе это не является признаком диабета. Но если жир откладывается в области живота, организм может стать резистентным к инсулину. Поджелудочная железа вынуждена производить все больше инсулина, что плохо отражается на работе всего организма.

2. Проблемы с кожей

Изменение цвета или появление мелких фибром — плохой признак, особенно если они появляются на плечах или спине.

3. Ты ешь много сладкого

И дело не только в конфетах как таковых. Хлеб, рис, макароны, картофель тоже могут влиять на вес и уровень сахара в крови.

4. Ты мало двигаешься

Физическая активность помогает организму эффективнее использовать инсулин, поддерживать нормальный вес — и тем самым снижать риск диабета.

5. У тебя были проблемы с уровнем сахара в прошлом

Например, во время беременности. Потом уровень сахара снижается, но риск остается.

6. Ты ворочаешься во сне

Если ты плохо спишь, организму приходится работать в усиленном режиме, что тоже повышает риск развития диабета. Хорошо спать очень важно для решения многих неочевидных проблем со здоровьем.

Как распознать и вылечить коварный преддиабет?

Преддиабет – такое состояние, когда у человека уже нарушен метаболизм углеводов и сахар выше нормы, но о сахарном диабете говорить ещё рано. Раньше его считали нулевой стадией диабета, теперь это – отдельное заболевание.

Коварство преддиабета в том, что он себя никак до поры до времени не проявляет. Лишь немногие больные отмечают сухость во рту, повышенную утомляемость и слабость. Часто люди узнают о своей проблеме случайно, во время обследований, когда сдают анализы.

Диагностировать преддиабет легко, а при упорстве можно и вылечить. Однако многие недооценивают опасность этого заболевания и перестают придерживаться диеты, а в итоге сталкиваются уже настоящим сахарным диабетом II типа.

Врач-эндокринолог Оксана Кудряшова подробно рассказала о предиабете. Он включает в себя два диагноза, которые подтверждаются лабораторно. Первый — нарушенная гликемия натощак, когда уровень сахара в крови выше 6.1 ммоль/л, но не превышает семерку. Второй — нарушенная толерантность к углеводам, когда уровень сахара может быть выше нормы натощак и после еды выше 7.8, но ниже 11.1.

Факторы риска:

1) Возраст старше 45 лет.

2) Избыточный вес.

3) Наследственность

4) Беременность, рождение ребёнка весом больше 4 кг

5) повышенное артериальное давление

6) синдром поликистозных яичников

7) привычная низкая физическая активность

Лечение:

Необходимо менять образ жизни – переходить на низкокалорийную диету с ограничением простых и легкоусвояемых углеводов, больше добавлять в рацион фруктов, овощей и клетчатки.

Увеличить физическую нагрузку, заниматься не меньше 30 минут, не меньше 150 минут в неделю. Например, полезны ходьба, плавание, танцы. Такого режима нужно придерживаться всю жизнь.

Однако немногие готовы к таким переменам. Поэтому, если человек не справляется сам, врачи рекомендуют ему лекарственные препараты. Это важно для профилактики диабета II типа.

Подробности в программе «Скажите, доктор» НТ: 

Предиабет — Симптомы и причины

Обзор

Предиабет означает, что у вас уровень сахара в крови выше нормы. Это еще недостаточно, чтобы считаться диабетом 2 типа, но без изменения образа жизни у взрослых и детей с преддиабетом больше шансов заболеть диабетом 2 типа.

Если у вас преддиабет, возможно, уже началось долгосрочное повреждение диабета, особенно сердца, кровеносных сосудов и почек. Однако есть и хорошие новости. Переход от преддиабета к диабету 2 типа не является неизбежным.

Употребление здоровой пищи, включение физической активности в свой распорядок дня и поддержание здорового веса могут помочь вернуть уровень сахара в крови к норме. Те же изменения в образе жизни, которые могут помочь предотвратить диабет 2 типа у взрослых, также могут помочь вернуть уровень сахара в крови к норме.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Предиабет обычно не имеет никаких признаков или симптомов.

Одним из возможных признаков предиабета является потемнение кожи на определенных частях тела. Пораженные области могут включать шею, подмышки, локти, колени и суставы.

Классические признаки и симптомы, указывающие на то, что вы перешли от преддиабета к диабету 2 типа, включают:

  • Повышенная жажда
  • Частое мочеиспускание
  • Чрезмерный голод
  • Усталость
  • Затуманенное зрение

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу, если вас беспокоит диабет или вы заметили какие-либо признаки или симптомы диабета 2 типа. Спросите своего врача о проверке уровня сахара в крови, если у вас есть какие-либо факторы риска диабета.

Причины

Точная причина предиабета неизвестна. Но семейный анамнез и генетика, по-видимому, играют важную роль. Отсутствие регулярной физической активности и избыточный вес с избытком жира вокруг живота также кажутся важными факторами.

Ясно одно: люди с преддиабетом больше не перерабатывают сахар (глюкозу) должным образом.В результате сахар накапливается в крови вместо того, чтобы выполнять свою обычную работу по передаче энергии клеткам, из которых состоят мышцы и другие ткани.

Большая часть глюкозы в вашем организме поступает с пищей, которую вы едите. Когда пища переваривается, сахар попадает в кровоток. Для перемещения сахара из кровотока в клетки вашего тела требуется гормон, называемый инсулином.

Инсулин поступает из железы, расположенной за желудком, которая называется поджелудочной железой. Когда вы едите, поджелудочная железа отправляет инсулин в кровь.

По мере того, как инсулин циркулирует, он позволяет сахару проникать в ваши клетки и снижает количество сахара в крови. Когда уровень сахара в крови начинает падать, поджелудочная железа замедляет секрецию инсулина в кровь.

Если у вас предиабет, этот процесс тоже не работает. Ваша поджелудочная железа может не вырабатывать достаточно инсулина, или клетки становятся устойчивыми к инсулину и не пропускают столько сахара. Таким образом, вместо того, чтобы подпитывать ваши клетки, сахар накапливается в вашем кровотоке.

Факторы риска

Те же факторы, которые увеличивают вероятность заболевания диабетом 2 типа, также увеличивают риск преддиабета.Эти факторы включают:

  • Масса. Избыточный вес является основным фактором риска преддиабета. Чем больше у вас жировой ткани — особенно внутри и между мышцами и кожей вокруг живота — тем более устойчивыми становятся ваши клетки к инсулину.
  • Объем талии. Большой размер талии может указывать на инсулинорезистентность. Риск инсулинорезистентности повышается для мужчин с талией более 40 дюймов и для женщин с талией более 35 дюймов.
  • Диета. Употребление в пищу красного мяса и обработанного мяса, а также напитков с сахаром связано с более высоким риском предиабета. Диета с высоким содержанием фруктов, овощей, орехов, цельнозерновых продуктов и оливкового масла связана с более низким риском преддиабета.
  • Бездействие. Чем менее вы активны, тем выше риск предиабета. Физическая активность помогает контролировать свой вес, расходует сахар для получения энергии и заставляет организм более эффективно использовать инсулин.
  • Возраст. Хотя диабет может развиться в любом возрасте, риск преддиабета увеличивается после 45 лет.
  • Семейная история. Ваш риск предиабета увеличивается, если у вас есть родитель или брат или сестра с диабетом 2 типа.
  • Раса или этническая принадлежность. Хотя неясно, почему, у некоторых людей, включая чернокожих, латиноамериканцев, американских индейцев и американцев азиатского происхождения, вероятность развития преддиабета выше.
  • Гестационный диабет. Если у вас был диабет во время беременности (гестационный диабет), вы и ваш ребенок подвержены более высокому риску развития предиабета. Если у вас был гестационный диабет, врач, скорее всего, будет проверять уровень сахара в крови не реже одного раза в три года.
  • Синдром поликистозных яичников. Женщины с этим распространенным заболеванием, характеризующимся нерегулярным менструальным циклом, избыточным ростом волос и ожирением, имеют более высокий риск преддиабета.
  • Сон. Люди с синдромом обструктивного апноэ во сне — состоянием, которое постоянно нарушает сон, — имеют повышенный риск инсулинорезистентности.
  • Табачный дым. Курение может повысить инсулинорезистентность. Курильщики также, кажется, несут больше веса в середине.

Другие состояния, связанные с преддиабетом, включают:

  • Высокое кровяное давление
  • Низкий уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), «хороший» холестерин
  • Высокий уровень триглицеридов — тип жира в крови

Когда эти состояния возникают с ожирением, они связаны с инсулинорезистентностью.

Комбинацию трех или более из этих состояний часто называют метаболическим синдромом.

Осложнения

Самым серьезным последствием преддиабета является прогрессирование до диабета 2 типа. Это потому, что диабет 2 типа может привести к:

  • Высокое кровяное давление
  • Высокий холестерин
  • Болезнь сердца
  • Ход
  • Болезнь почек
  • Повреждение нерва
  • Проблемы со зрением, возможно потеря зрения
  • Ампутации

Предиабет связан с нераспознанными (скрытыми) сердечными приступами и может повредить почки, даже если у вас не развился диабет 2 типа.

Профилактика

Выбор здорового образа жизни может помочь вам предотвратить предиабет и его прогрессирование до диабета 2 типа, даже если диабет присутствует в вашей семье. Попробуйте:

  • Ешьте здоровую пищу
  • Выполняйте умеренную аэробную физическую активность не менее 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели
  • Похудеть
  • Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина
  • Не курить

Сентябрь22, 2020

Преддиабет — Диагностика и лечение

Диагноз

Американская диабетическая ассоциация (ADA) рекомендует, чтобы скрининг на диабет у большинства взрослых начинался в возрасте 45 лет. ADA рекомендует обследовать на диабет до 45 лет, если у вас избыточный вес и есть дополнительные факторы риска преддиабета или диабета 2 типа.

Есть несколько анализов крови на преддиабет.

Тест на гликированный гемоглобин (A1C)

Этот тест показывает ваш средний уровень сахара в крови за последние три месяца.Тест измеряет процентное содержание сахара в крови, связанного с переносящим кислород белком в красных кровяных тельцах, называемым гемоглобином. Чем выше уровень сахара в крови, тем больше гемоглобина у вас будет вместе с сахаром.

Всего:

  • Уровень A1C ниже 5,7% считается нормальным
  • Уровень A1C от 5,7% до 6,4% считается преддиабетом
  • Уровень A1C 6,5% или выше по двум отдельным тестам указывает на диабет 2 типа

Определенные условия могут сделать тест A1C неточным — например, если вы беременны или имеете необычную форму гемоглобина.

Определение уровня сахара в крови натощак

Образец крови берется после голодания в течение не менее восьми часов или на ночь.

Всего:

  • Уровень сахара в крови натощак ниже 100 миллиграммов на децилитр (мг / дл) — 5,6 миллимолей на литр (ммоль / л) — считается нормальным.
  • Уровень сахара в крови натощак от 100 до 125 мг / дл (от 5,6 до 7,0 ммоль / л ) считается преддиабетом. Этот результат иногда называют нарушением глюкозы натощак.
  • Уровень сахара в крови натощак 126 мг / дл (7,0 ммоль / л ) или выше указывает на диабет 2 типа.

Пероральный тест на толерантность к глюкозе

Этот тест обычно используется для диагностики диабета только во время беременности. Образец крови берется после того, как вы голодаете не менее восьми часов или на ночь. Затем вы выпьете сахарный раствор, и через два часа снова измерит уровень сахара в крови.

Всего:

  • Уровень сахара в крови ниже 140 мг / дл (7.8 ммоль / л ) считается нормальным.
  • Уровень сахара в крови от 140 до 199 мг / дл (от 7,8 до 11,0 ммоль / л ) считается преддиабетом. Иногда это называют нарушением толерантности к глюкозе.
  • Уровень сахара в крови 200 мг / дл (11,1 ммоль / л ) или выше указывает на диабет 2 типа.

Если у вас преддиабет, врач обычно проверяет уровень сахара в крови не реже одного раза в год.

Дети и тестирование на преддиабет

Диабет 2 типа становится все более распространенным среди детей и подростков, вероятно, из-за роста детского ожирения. ADA рекомендует тестирование на преддиабет детям с избыточным весом или ожирением, у которых есть один или несколько других факторов риска диабета 2 типа.

Эти другие факторы риска включают:

  • Семейный анамнез диабета 2 типа.
  • Race. Дети афроамериканцев, латиноамериканцев, коренных американцев, американцев азиатского происхождения и жители островов Тихого океана подвергаются более высокому риску.
  • Низкая масса тела при рождении.
  • Родился от матери, страдавшей гестационным диабетом.

Нормальный, предиабетический и диабетический уровни сахара в крови одинаковы для детей и взрослых.

Детей с предиабетом следует ежегодно проверять на диабет 2 типа — или чаще, если у ребенка наблюдается изменение веса или появляются признаки или симптомы диабета, такие как повышенная жажда, учащенное мочеиспускание, усталость или помутнение зрения.

Лечение

Выбор здорового образа жизни может помочь вам вернуть уровень сахара в крови к норме или, по крайней мере, не дать ему подняться до уровня, наблюдаемого при диабете 2 типа.

Чтобы предотвратить прогрессирование преддиабета в диабет 2 типа, попробуйте:

  • Ешьте здоровую пищу. Выбирайте продукты с низким содержанием жира и калорий и высоким содержанием клетчатки. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Ешьте разнообразные продукты, чтобы достичь своих целей без ущерба для вкуса и питания.
  • Будьте активнее. Стремитесь уделять не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю.
  • Избавьтесь от лишнего веса. Если у вас избыточный вес, потеря от 5% до 7% веса вашего тела — около 14 фунтов (6,4 кг) при весе 200 фунтов (91 кг) — может снизить риск диабета 2 типа. Чтобы поддерживать нормальный вес, сосредоточьтесь на постоянных изменениях в своих привычках в еде и физических упражнениях.
  • Бросьте курить. Курение может повысить риск развития диабета 2 типа.
  • Принимайте лекарства по мере необходимости. Если вы подвержены высокому риску диабета, ваш врач может порекомендовать метформин (Glumetza, другие).Также могут быть прописаны лекарства для контроля холестерина и высокого кровяного давления.

Дети и лечение преддиабета

Детям с преддиабетом следует изменить образ жизни, рекомендованный для взрослых с диабетом 2 типа, в том числе:

  • Похудение
  • Употребление меньшего количества рафинированных углеводов и жиров и большего количества клетчатки
  • Уменьшение размера порции
  • Ешьте реже
  • Ежедневно заниматься физической активностью не менее одного часа

Лекарства обычно не рекомендуются детям с преддиабетом, если только изменения в образе жизни не улучшают уровень сахара в крови.Если необходимы лекарства, обычно рекомендуется метформин (Glumetza, другие).

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Альтернативная медицина

Многие альтернативные методы лечения рекламировались как возможные способы лечения или профилактики диабета 2 типа.Но нет никаких окончательных доказательств того, что какие-либо альтернативные методы лечения эффективны. Методы лечения, которые считаются полезными при диабете 2 типа и также могут быть безопасными, включают:

  • кассия корица
  • Льняное семя
  • Женьшень
  • Магний
  • Овес
  • Соя
  • Ксантановая камедь

Поговорите со своим врачом, если вы планируете принимать пищевые добавки или другие альтернативные методы лечения или предотвращения преддиабета.Некоторые добавки или альтернативные методы лечения могут быть вредными в сочетании с определенными лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Ваш врач может помочь вам взвесить все за и против конкретных альтернативных методов лечения.

Подготовка к приему

Скорее всего, вы начнете с посещения лечащего врача. Он или она может направить вас к врачу, специализирующемуся на лечении диабета (эндокринологу), диетологу или сертифицированному специалисту по диабету.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Перед встречей выполните следующие действия:

  • Спросите о любых ограничениях перед записью. Вероятно, вам нужно будет голодать не менее восьми часов до приема, чтобы врач мог измерить ваш уровень сахара в крови натощак.
  • Перечислите симптомы, которые у вас были и как долго.
  • Перечислите все лекарства, витамины и добавки, которые вы принимаете, включая дозы.
  • Перечислите ключевую личную и медицинскую информацию, включая другие состояния, недавние изменения в жизни и факторы стресса.
  • Приготовьтесь задать вопросы своему врачу.

В отношении преддиабета вам следует задать врачу следующие основные вопросы:

  • Как я могу предотвратить превращение предиабета в диабет 2 типа?
  • Нужно ли мне принимать лекарства? Если да, то каких побочных эффектов можно ожидать?
  • У меня другие проблемы со здоровьем. Как мне лучше всего управлять ими вместе?
  • Сколько мне нужно тренироваться каждую неделю?
  • Следует ли мне избегать каких-либо продуктов? Могу я еще есть сахар?
  • Мне нужно обратиться к диетологу?
  • Можете ли вы порекомендовать какие-либо местные программы по профилактике диабета?

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать вам ряд вопросов, например:

  • Ваш вес недавно изменился?
  • Вы регулярно занимаетесь спортом? Если да, то как долго и как часто?
  • Были ли у вас в семье случаи диабета?

Сентябрь22, 2020

Пограничный диабет (преддиабет): симптомы, причины и методы лечения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

У человека с пограничным диабетом или преддиабетом уровень сахара в крови выше нормы, но еще недостаточно высок для диагноза диабета 2 типа.

Пограничный диабет — это заболевание, которое может привести к диабету 2 типа.По данным Американской диабетической ассоциации, от 10 до 23 процентов людей с пограничным диабетом разовьются диабетом 2 типа в течение 5 лет.

Врачи могут также называть пограничный диабет:

В этой статье рассматривается, как распознать факторы риска преддиабета, как управлять этим заболеванием и как предотвратить развитие диабета 2 типа.

Поделиться на PinterestПредиабет не вызывает явных симптомов, поэтому регулярные проверки важны для людей из группы риска.

Предиабет не имеет четких симптомов. Некоторые люди могут не знать, что у них это заболевание, пока:

  • врач проверит уровень глюкозы в крови и артериальное давление
  • преддиабет перешел в диабет 2 типа
  • возникнет осложнение, например сердечный приступ

Если у человека уровень сахара в крови остается высоким, у них могут начать развиваться некоторые симптомы диабета 2 типа. Симптомы включают частое мочеиспускание и повышенную жажду.

Большинство людей не узнают, что у них преддиабет, до тех пор, пока не пройдут тестирование.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), ряд других состояний может увеличить риск преддиабета, в том числе:

Другие факторы риска включают:

  • недостаточное выполнение упражнений
  • наличие семейный анамнез диабета 2 типа.

По данным Американской кардиологической ассоциации, следующие факторы образа жизни также могут быть риском преддиабета у некоторых людей:

  • повышенный уровень стресса
  • курение
  • употребление слишком большого количества алкоголя

регулярное употребление напитков с высоким содержанием сахара может также увеличивают риск.

Один обзор 2017 года показал, что люди, которые регулярно пьют сладкие напитки, сталкиваются с повышенным риском метаболических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и высокий уровень глюкозы и жиров в крови.

Эти метаболические нарушения могут привести к предиабету и диабету.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвергаются более высокому риску потреблять слишком много калорий, не сжигая их с помощью упражнений.

К другим людям, которые могут подвергаться риску развития преддиабета, относятся люди с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) и те, кто в прошлом сталкивался с повышенным уровнем сахара в крови.

Любой человек с любым из этих факторов риска может получить пользу от скрининга на преддиабет, чтобы определить, есть ли у него заболевание.

Врач обычно диагностирует преддиабет с помощью анализа крови, особенно теста на толерантность к глюкозе. Тест на толерантность к глюкозе измеряет, насколько быстро организм может перерабатывать сахар в крови за 2-часовой период.

Другие тесты включают измерение уровня сахара в крови после того, как человек не ел в течение определенного периода. Это называется анализом крови натощак.

Врач также может использовать тест A1C. Это включает измерение среднего уровня сахара в крови в течение 2–3 месяцев. Людям не нужно голодать или принимать какие-либо специальные жидкости или лекарства для этого теста, и он дает надежные результаты.

По данным Американской диабетической ассоциации, врач диагностирует предиабет, когда результаты тестов показывают следующие измерения:

  • уровень сахара в крови натощак 100–125 миллиграммов на децилитр (мг / дл)
  • уровни толерантности к глюкозе 140–199 мг / дл
  • результат теста A1C 5.7–6,4 процента

Врач часто повторно проверяет эти уровни, чтобы подтвердить, что показания не связаны с разовыми скачками сахара в крови.

Тонометры для измерения уровня глюкозы в крови для домашнего использования можно приобрести в Интернете.

Кому следует пройти обследование?

NIDDK рекомендует прохождение скрининга на преддиабет людям со следующими факторами риска:

  • возраст 45 лет и старше
  • ожирение или избыточный вес, или индекс массы тела (ИМТ) более 25
  • окружность талии больше более 40 дюймов у мужчин и более 35 дюймов у женщин
  • близкий родственник с диабетом
  • заболевание, повышающее инсулинорезистентность, включая СПКЯ, черный акантоз и неалкогольный стеатогепатит
  • этническое происхождение, которое подвергает человека высокому риску диабета , в том числе афроамериканцев, американцев азиатского происхождения, латиноамериканцев, коренных американцев или жителей островов Тихого океана
  • с гестационным диабетом или диабетом в результате беременности
  • , родившим ребенка весом более 9 фунтов
  • с заболеванием, которое приводит к затвердению артерий
  • Недавнее лечение глюкокортикоидами или атипичными антипсихотическими препаратами

Если врач определяет любой из этих факторов риска, он может порекомендовать человеку пройти обследование на уровень глюкозы в крови.

Медицинские работники советуют повторять скрининговые тесты каждые 1–3 года, если у человека есть эти факторы риска.

У NIDDK есть официальный ресурс для проверки риска диабета. Щелкните здесь, чтобы пройти тест.

Однако любой, кто обеспокоен тем, что у него может быть пограничный диабет, должен посетить врача для тестирования и постановки правильного диагноза.

Предиабет обратим, но его часто легче предотвратить, чем лечить. Факторы образа жизни являются основными причинами предиабета, и внесение изменений в некоторые аспекты жизни может значительно снизить факторы риска.

Сбалансированная, питательная диета с умеренным потреблением сахара и регулярные физические упражнения могут помочь обратить вспять пограничный диабет.

Согласно Американской диабетической ассоциации, изменения в диете и питании должны включать следующее:

  • улучшение потребления необработанных углеводов с высоким содержанием клетчатки
  • увеличение потребления фруктов и овощей
  • сокращение потребления насыщенных жиров и переработанного мяса.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, что есть при преддиабете.

Упражнения тоже важны. Согласно отчету Diabetes Care , упражнения могут помочь предотвратить или замедлить развитие диабета.

Текущие рекомендации для американцев рекомендуют взрослым:

  • иметь не менее 150–300 минут аэробных упражнений средней интенсивности каждую неделю
  • выполнять упражнения для укрепления мышц не менее двух раз в неделю, такие как поднятие тяжестей или отжимания. ups

Примеры умеренных физических нагрузок: быстрые танцы и быстрая ходьба.

Регулярные упражнения и здоровая диета не только помогают снизить риск развития диабета, но и защищают сердце от болезней в будущем.

Программа профилактики диабета

Программа профилактики диабета (DPP) была долгосрочным исследованием, направленным на определение практических шагов по снижению риска диабета и обращению вспять предиабета.

Люди, принявшие участие в программе DPP по изменению образа жизни, стремились сбросить 7 процентов своей массы тела и сохранить эту потерю за счет изменений в питании и физической активности.Через 3 года результаты программы показали:

  • — 58-процентное снижение риска развития диабета независимо от пола или этнической принадлежности, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
  • — 71-процентное снижение риска развития диабета. Сахарный диабет 2 типа среди людей старше 60 лет

Все участники программы получали мотивационную поддержку в отношении эффективной диеты и физических упражнений и посещали «классы по изменению образа жизни» на протяжении всего исследования.

Контрольные мероприятия проводились регулярно.Спустя 15 лет у людей, участвующих в программе DPP по изменению образа жизни, продолжалась задержка в развитии диабета по сравнению с людьми, которые принимали лекарства под названием метформин или плацебо.

Всем, у кого во время исследования развился диабет, была оказана дополнительная медицинская помощь. Однако диета и упражнения по-прежнему важны для лечения симптомов и снижения риска осложнений.

Мониторинг пограничного диабета

Помимо изменения образа жизни врачи могут порекомендовать другие меры для снижения риска диабета.

Медицинское лечение может включать лечение связанных состояний, таких как ожирение и болезни сердца.

Управление предиабетом также включает постоянный мониторинг факторов риска и регулярное тестирование уровня сахара в крови.

Человек может обратить вспять пограничный диабет, если он сможет внести и поддерживать необходимые изменения в образе жизни.

Пограничный диабет — это стадия, предшествующая развитию диабета 2 типа. На этом этапе уровень сахара в крови, артериальное давление и инсулинорезистентность может достигать опасного уровня.

Предиабет обычно не вызывает активных симптомов, и большинство людей не будут знать о своем заболевании, пока оно не перейдет в диабет и не начнет вызывать серьезные проблемы со здоровьем.

Таким образом, всем, кто подвержен риску развития диабета, крайне важно проходить регулярный скрининг. Факторы риска включают высокий ИМТ и окружность талии, возраст старше 45 лет или другие сердечно-сосудистые заболевания.

Предиабет часто обратим при длительной программе физических упражнений и сбалансированной диете с низким содержанием сахара.

Предиабет: причины, симптомы, диагностика и лечение

Диагноз преддиабета может показаться пугающим, но это действительно возможность взять свое здоровье под контроль, прежде чем возникнут какие-либо серьезные последствия. Мы здесь, чтобы дать вам четкие ответы на все ваши неотложные вопросы о том, как обратить вспять предиабет, и об изменениях, которые вы можете внести прямо сейчас, чтобы он никогда не превратился в тип 2.

В этой статье:
Что такое предиабет? | Причины | Выявление симптомов преддиабета | Диагностика | Факторы риска | Осложнения и сопутствующие заболевания | Образ жизни | Лечение преддиабета

Что такое предиабет?

Предиабет — это предупреждающий знак того, что диабет 2 типа (СД2), которым страдает каждый третий взрослый американец, может быть в вашем будущем.Как правило, это означает, что уровень сахара в крови выше нормы, но еще недостаточно для диагноза 2 типа.

К счастью, у преддиабета нет серьезных симптомов. Считайте это призывом к действию. «Я объясняю своим пациентам преддиабет тем, что ваше тело изо всех сил пытается поддерживать уровень глюкозы в крови в здоровом диапазоне», — говорит диетолог Лорен Антонуччи. «Вам не следует паниковать, но вы должны начать вносить реальные изменения в свой рацион и образ жизни, чтобы предотвратить повышение уровня сахара в крови и его превращение в тип 2.”

Что вызывает предиабет?

Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает организму превращать глюкозу в топливо. Когда вы едите, углеводы в пище превращаются в глюкозу, также известную как сахар в крови.

Эта глюкоза остается в вашем кровотоке до тех пор, пока поджелудочная железа не вырабатывает инсулин. Инсулин действует как ключ, который открывает ваши клетки, чтобы позволить глюкозе проникнуть туда, где она затем используется для подпитки вашего тела. Без инсулина или когда инсулин не работает эффективно, эта глюкоза остается в кровотоке и накапливается, вызывая повышение уровня сахара в крови.

Во время диабета 2 типа ваша поджелудочная железа все еще может вырабатывать инсулин, но этот инсулин постепенно становится менее эффективным для доставки глюкозы в ваши клетки.

Предиабет — это показатель того, что ваше тело перестает использовать инсулин так эффективно, как должно. Другими словами, ваше тело начинает становиться невосприимчивым к инсулину. Когда ваше тело сопротивляется инсулину, уровень глюкозы в крови повышается, что является причиной развития преддиабета и, если этот процесс не остановить и не дать ему развиваться, диабета 2 типа.

На какие симптомы предиабета следует обращать внимание?

«Если бы предиабет было легко обнаружить, у людей не было бы много лет, прежде чем у них диагностировали диабет 2 типа», — говорит Антонуччи.

Обычно взрослые либо не испытывают никаких симптомов, либо симптомы инсулинорезистентности настолько постепенные или незначительные, что могут оставаться незамеченными в течение многих лет. Однако иногда появляются предупреждающие знаки. К ним относятся:

  • Повышенная жажда
  • Повышенный голод
  • Усталость
  • Необъяснимая потеря веса, даже если есть больше
  • Частое мочеиспускание

Последний симптом возникает из-за того, что избыток сахара в крови заставляет ваше тело вырабатывать больше мочи, чтобы вывести глюкозу.Чем больше вы мочитесь, тем выше вероятность обезвоживания, что может привести к циклу усиленных сигналов голода и жажды.

Симптомы диабета, которые испытывают мужчины, также могут вызывать сексуальные проблемы, такие как эректильная дисфункция (ЭД) и снижение полового влечения.

Это некоторые из факторов риска преддиабета и предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание.

Как врачи диагностируют предиабет?

Диабет — это показатель уровня сахара в крови.Врачи проверяют это двумя разными способами:

1. Стандартный тест на глюкозу крови

Это требует от вас голодания перед анализом крови, чтобы ваш основной лечащий врач или эндокринолог мог в любой момент проверить уровень глюкозы в вашем кровотоке. В идеале уровень глюкозы натощак должен быть 99 мг / дл или ниже. «Если уровень глюкозы в крови натощак составляет от 100 до 125 мг / дл, это можно рассматривать как преддиабет», — говорит Марта МакКиттрик RD. «Мне нравится, когда люди делают второй тест, чтобы убедиться, что он точный», — говорит она.Показатель выше 126 мг / дл указывает на диабет.

2. Анализ крови на А1С

Тест на A1C или hbA1c — это анализ крови без голодания, который измеряет среднее количество глюкозы в кровотоке за период трех месяцев и измеряется в процентах. Здоровый процент — менее 5,7%. Результат от 5,7 до 6,4% предполагает преддиабет. Все, что выше 6,5%, указывает на диабет.

Человек с предиабетом не всегда может проявлять симптомы.Фактически, большинство — нет. Часто бессимптомный человек может получить диагноз преддиабета только в том случае, если его терапевт проведет тест на уровень глюкозы в крови или проверит его показания hbA1C и обнаружит атипичный результат.

По этой причине одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это проходить медицинский осмотр с анализом крови один раз в год. «Анализ крови может сказать вам, слишком ли высокий у вас уровень глюкозы и идете ли вы в правильном направлении, чтобы контролировать его до того, как у вас разовьется диабет 2 типа», — говорит Антонуччи.

Хотя большинство людей не проявляют заметных симптомов преддиабета, если вы испытываете усталость, чрезмерный голод, чрезмерную жажду и частое мочеиспускание, лучше перестраховаться. Запишитесь на прием, чтобы проверить уровень глюкозы как можно скорее.

Каковы факторы риска и предупреждающие признаки преддиабета?


Ваш риск развития преддиабета увеличивается, если у вас есть одно из следующего:

  • Нездоровое питание. Диеты с высоким содержанием сахара и обработанные пищевые продукты повышают кровяное давление и повышают уровень ЛПНП или «плохого холестерина» в дополнение к глюкозе в крови, что подвергает вас опасности развития преддиабета.
  • Избыточный вес . Если у вас избыточный вес с медицинской точки зрения, у вас высокий риск развития преддиабета. Это особенно верно, если в брюшной полости у вас много лишнего веса, который известен как висцеральный жир и может влиять на резистентность к инсулину.
  • Сидячий образ жизни, практически не требующий физических упражнений . Очень малоподвижный образ жизни способствует инсулинорезистентности и увеличению веса, что в свою очередь может привести к предиабету. Старайтесь двигаться не менее 30 минут в день, даже если это просто прогулка.
  • Семейный анамнез диабета 2 типа . Предиабет имеет наследственный фактор. Если кто-то из ваших ближайших родственников болеет СД2 или болел СД2 в прошлом, у вас больше шансов разовьется предиабет и диабет 2 типа. Ваша раса и этническая принадлежность также влияют на вероятность развития преддиабета.Есть генетический компонент, но исследования показали, что расовые различия в том, кто заболевает диабетом, больше связаны с социально-экономическим статусом и доступностью здравоохранения и здорового питания в вашем сообществе, чем с вашими генами.
  • Гестационный диабет в анамнезе . Диабет во время беременности может сигнализировать о более высоком риске предиабета и диабета 2 типа в будущем.
  • Курение . Никотин в сигаретах снижает чувствительность ваших клеток к инсулину, что повышает уровень глюкозы в крови.Другие химические вещества в сигаретах вызывают воспаление и затрудняют усвоение инсулина этими клетками.
  • Пожилой возраст . Чем вы старше, тем больше вы рискуете. В 45 лет вероятность развития преддиабета начинает расти. К пенсионному возрасту почти 25% пожилых людей старше 65 имеют преддиабет.

Вызывает ли предиабет осложнения?

Предиабет не имеет никаких осложнений, но, если его не остановить, он может перерасти в диабет 2 типа, который затем может вызвать серьезные осложнения.Некоторые осложнения СД2 включают:

  • Гипертония
  • Ход
  • Повреждение почек
  • Повреждение глаз
  • Невропатия
  • Кожные инфекции
  • Апноэ во сне
  • Сыпь при диабете

Обратим ли предиабет?

Совершенно верно! Вы можете обратить вспять свой предиабет, изменив образ жизни, в том числе:

  • Оценка выбора продуктов питания. Вопреки распространенному мнению, не нужно отказываться от любимой еды.Чтобы получить наилучшие шансы на долгосрочный успех, поработайте со своим диетологом, чтобы составить план питания, который по-прежнему включает ваши любимые продукты с небольшими изменениями, если это необходимо, чтобы вы не чувствовали себя обделенными и могли придерживаться его в долгосрочной перспективе. Некоторые примеры этого могут включать в себя замену белого риса на рис с цветной капустой в качестве дополнения к вашим обычным блюдам или замену зудлей, сделанных из тыквы или других овощей, на пасту, чтобы вы по-прежнему могли наслаждаться своими любимыми рецептами с меньшим содержанием крахмала.
  • Упражнение . Физические упражнения — отличный способ обратить вспять предиабет по ряду причин. Во-первых, режим фитнеса может помочь вам сбросить лишние килограммы, повышающие риск преддиабета, без ограничительной диеты. Кроме того, когда вы тренируетесь, ваше тело использует больше глюкозы, что помогает вывести ее из кровотока. Наконец, упражнения активируют клеточный рецептор под названием GLUT-4, который фактически помогает поглощать глюкозу из кровотока и перемещать ее в ваши клетки. И кардио, и силовые упражнения — это упражнения, которые помогают активировать механизм GLUT-4.Американская диабетическая ассоциация рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю, что обычно составляет в среднем 30 минут, пять раз в неделю. Но вы также можете разделить его на более длительные тренировки в те дни, когда у вас есть больше свободного времени, если вы знаете, что будете слишком заняты, чтобы заниматься с другими.
  • Похудение . Если ваш врач с медицинской точки зрения посоветовал снизить вес при преддиабете, и вы не знаете, с чего начать (или уже испробовали все диеты, но безрезультатно), обратитесь за помощью.Подумайте об этом: вы нанимаете бухгалтера для уплаты налогов, вы платите механику за обслуживание вашего автомобиля, а не пытаетесь выяснить это самостоятельно. Точно так же, если потеря веса важна для вас, чтобы защитить свое здоровье в будущем и избежать диабета, стоит привлечь профессионалов, которые помогут вам в вашем пути к снижению веса. Потеря всего 5–10% массы тела может значительно снизить риск развития диабета 2 типа и устранить преддиабет, поэтому обратитесь к диетологу и тренеру, если в прошлом вам было слишком сложно похудеть.Многие планы медицинского страхования оплачивают услуги инструкторов по диабету и физиотерапию, и ваш врач может работать с вами, чтобы связать вас с услугами, которые помогут вам добиться успеха в рамках вашего бюджета. Незастрахованный? Приложения, рекомендованные диетологами, такие как Cronometer и Mindful Eating Tracker (2,99 доллара США), отвлекают от подсчета калорий и информируют вас о том, что вы едите, одновременно помогая вам лучше выбирать продукты.
  • Лекарства . Если у вас очень высокий риск развития диабета 2 типа после того, как у вас диагностирован преддиабет из-за сопутствующих заболеваний, таких как ожирение, ваш врач может порекомендовать лекарство, такое как метформин, который не дает вашей печени вырабатывать больше глюкозы, когда вы не нуждаетесь в ней. это, чтобы ваш уровень глюкозы оставался в более безопасном диапазоне.

Какие методы лечения преддиабета?

Если вы заразились рано, предиабет можно вылечить с помощью диеты и физических упражнений. В зависимости от того, насколько высок уровень сахара в крови на момент постановки первого диагноза, врач может назначить вам одно лекарство или комбинацию, чтобы снизить уровень глюкозы до нормального уровня.

«Принимать лекарства для лечения преддиабета непросто, — говорит Антонуччи. «Ваш уровень сахара в крови, A1C, история болезни и другие осложнения могут поставить вас в ситуацию, когда лекарства должны быть добавлены к вашему плану лечения, чтобы избежать типа 2 — это индивидуально, поэтому работайте со своим врачом, чтобы выбрать лучшее лечение. для тебя.”

Что такое преддиабетическая диета?

Диета при преддиабете сильно отличается от типичной американской. «Я хотел бы посоветовать своим клиентам зарезервировать половину тарелки для овощей, четверть тарелки для белка и четверть тарелки для полезных углеводов, таких как цельнозерновые и фрукты», — говорит МакКиттрик.

Человек с преддиабетом не должен есть обработанные углеводы с высоким содержанием сахара, а вместо этого получать углеводы из цельного зерна, фруктов, бобовых и крахмалистых овощей (в умеренных количествах).«Если вы хотите отказаться от углеводов, вы, конечно, можете, но не обязаны», — говорит МакКиттрик. «У них приятный вкус, они дают энергию, и обычно полностью отказываться от них нецелесообразно».

Также потребляйте 25–30 граммов клетчатки из пищи каждый день, поскольку продукты, богатые клетчаткой, такие как овсянка и хрустящие овощи, улучшают инсулинорезистентность и дольше сохраняют чувство сытости.

Часто задаваемые вопросы: Часто задаваемые вопросы

Можно ли избавиться от диабета?

Да! Предиабет и диабет 2 типа являются обратимыми состояниями для большинства людей, которые придерживаются комбинации диеты, физических упражнений и изменения образа жизни.

Каковы признаки предиабета?

Первичным индикатором предиабета является уровень гемоглобина A1C 5,7% или выше. К другим факторам риска относятся избыточный вес, возраст 45 лет и старше, курение, отсутствие физической активности или наличие предиабета в семейном анамнезе.

Какой уровень A1C опасен?

Уровень A1C от 5,7 до 6,4% означает, что у вас уровень сахара в крови выше нормы. Показатель A1C 6,5% указывает на диабет, а уровень A1C 8% или выше является признаком неконтролируемого диабета, что означает, что у вас более высокий риск развития таких осложнений, как повреждение почек или инсульт.

Как лучше всего избавиться от преддиабета?

Лучший способ — это комбинация 1) того, что работает для вас, и 2) того, что является устойчивым.

Некоторые люди могут контролировать уровень сахара в крови с помощью изменений в своей диете и образе жизни, в то время как другим также необходимы лекарства. Самое важное — сотрудничать со своим врачом, чтобы найти план лечения, который контролирует уровень сахара в крови и удерживает его на этом уровне, чтобы у вас не развился СД2.

Можно ли излечить диабет?

Нет, но обратимо. Если вы заразитесь преддиабетом до того, как он превратится в диабет 2 типа, вы можете повернуть вспять этот процесс и не стать диабетиком. Даже T2D можно выгнать, если его поймают до того, как ему позволят развиваться. Итак, наберитесь духа. Ты можешь сделать это!

Быстрые факты о предиабете
  • Более 84% людей с предиабетом этого не знают.

  • Из-за отсутствия симптомов предиабет может годами оставаться незамеченным.

  • 88 миллионов человек в США страдают преддиабетом.

  • 34% американцев страдают преддиабетом.

Обновлено: 17.02.21

Лечение диабета: диабетическая диета

Удивительная правда о преддиабете

Преддиабет скрыт под радаром

У вас может быть предиабет в течение многих лет, но нет явных симптомов, поэтому он часто остается незамеченным, пока не появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вот почему важно поговорить со своим врачом о проверке уровня сахара в крови, если у вас есть какие-либо факторы риска предиабета, в том числе:

  • Избыточный вес
  • Возраст 45 лет и старше
  • Наличие родителя, брата или сестры с диабетом 2 типа
  • Быть физически активным менее 3 раз в неделю
  • Когда-либо страдающие гестационным диабетом (диабет во время беременности) или рождение ребенка весом более 9 фунтов

Раса и этническая принадлежность также являются фактором: афроамериканцы, латиноамериканцы / латиноамериканцы, американские индейцы, жители островов Тихого океана и некоторые американцы азиатского происхождения подвергаются более высокому риску.

Готовы узнать о своем риске ? Пройдите 1-минутный тест на преддиабет и обязательно сообщите о результатах своему врачу.

С диабетом жить труднее, чем с преддиабетом

Хотя люди с преддиабетом уже подвергаются более высокому риску сердечных заболеваний и инсульта, им еще не нужно справляться с серьезными проблемами со здоровьем, связанными с диабетом.

Диабет поражает все основные органы тела. У людей с диабетом часто развиваются серьезные осложнения, такие как почечная недостаточность, слепота и повреждение нервов (повреждение нерва может привести к ампутации пальца ноги, ступни или ноги).Некоторые исследования показывают, что диабет удваивает риск депрессии, и этот риск увеличивается по мере развития проблем со здоровьем, связанных с диабетом. Все может резко снизить качество жизни.

Предиабет = Профилактика диабета

Думайте о предиабете как о развилке дорог: игнорируйте его, и ваш риск развития диабета 2 типа возрастет. Если немного похудеть и регулярно заниматься спортом, риск снизится. Умеренная потеря веса означает от 5% до 7% веса тела, всего от 10 до 14 фунтов для человека с весом 200 фунтов.Регулярная физическая активность означает получение не менее 150 минут в неделю быстрой ходьбы или аналогичной активности. Это всего 30 минут в день пять дней в неделю.

Доказано, что Национальная программа профилактики диабета (National DPP), возглавляемая CDC, помогает людям изменить образ жизни, чтобы предотвратить или замедлить развитие диабета 2 типа. В рамках программы участников:

человек.
  • Работайте с обученным тренером, чтобы навсегда изменить образ жизни.
  • Узнайте, как правильно питаться и добавить больше физической активности в свой день.
  • Узнайте, как справляться со стрессом, сохранять мотивацию и решать проблемы, которые могут замедлить прогресс.

Если вам сказали, что у вас преддиабет, спросите своего врача или медсестру, есть ли в вашем районе национальная программа по изменению образа жизни DPP. Лучшее время для предотвращения диабета 2 типа сейчас.

Каковы тревожные признаки предиабета?

У вас может быть преддиабет, но вы можете этого не знать. Более чем каждый третий взрослый в Соединенных Штатах имеет преддиабет.

Предиабет обычно протекает без каких-либо симптомов или предупреждающих знаков. Тем не менее, это помогает узнать, есть ли у вас преддиабет, чтобы вы могли остановить его. Это означает, что вы можете избежать развития диабета 2 типа, более опасного заболевания, которое вызывает другие серьезные проблемы со здоровьем.

Что такое предиабет?

Предиабет связан с уровнем сахара в крови. В вашей крови будет слишком много сахара, но его недостаточно, чтобы соответствовать критериям диабета.

Уровень сахара в крови, другое название глюкозы в крови, важно контролировать на протяжении всей жизни. Сахар в крови — это основной сахар, который содержится в вашей крови. Он поступает из пищи, которую вы едите, и является основным источником энергии, который ваше тело использует каждый день. Ваша кровь переносит сахар в клетки вашего тела.

Несмотря на то, что предиабет не является полноценным диабетом, слишком много сахара в крови может повредить ваши органы, особенно почки. Это может привести к тому, что в моче будет слишком много белка, что приведет к нагрузке на почки.

Факторы риска преддиабета

Иногда симптомы предиабета могут исчезнуть, если вы лучше позаботитесь о своем здоровье, но они могут вернуться, если вы вернетесь к нездоровому образу жизни.

Важно знать о предиабете, особенно если вам больше 45 лет. У вас также есть риск развития преддиабета, если у вас есть какие-либо из этих медицинских проблем:

Предупреждающие признаки предиабета

Хотя бывает трудно определить, есть ли у вас преддиабет, вы можете поискать незаметные признаки.

Если у вас есть один из этих симптомов, это не означает, что у вас предиабет. Однако вы можете обсудить это со своим основным лечащим врачом на следующем приеме.

  • Расплывчатое зрение
  • Холодные руки и ноги
  • Сухость во рту
  • Чрезмерная жажда
  • Частое мочеиспускание
  • Увеличение инфекций мочевыводящих путей
  • Повышенная раздражительность, нервозность или беспокойство
  • Зуд кожи
  • Странные ощущения, такие как покалывание, онемение, боль или жжение в конечностях
  • Рецидивирующие инфекции
  • Толстые, темные, бархатистые пятна на коже (особенно около подмышек, шеи и локтей)
  • Необъяснимая потеря веса
  • Необычная усталость
  • Раны, которые не заживают быстро

Анализ крови может определить, есть ли у вас преддиабет.Есть несколько разных типов, и это те же тесты, которые диагностируют диабет 2 типа. Поговорите со своим основным лечащим врачом, чтобы узнать, считают ли они, что вам нужен один из этих тестов.

Обратный предиабет

Если у вас диагностирован предиабет, это сигнал к действиям по защите своего здоровья! У большинства людей с диагнозом преддиабет диабет 2 типа развивается в течение 10 лет. Это означает, что у вас должно быть время, чтобы этого не произошло.

С другой стороны, чтобы обратить вспять предиабет, нужно около трех лет.Вы также должны изменить свой образ жизни. Чтобы отменить диагноз преддиабета, выполните следующие действия:

  • Соблюдайте чистую и здоровую пищу.
  • Пейте больше воды.
  • Сбросьте от 5% до 7% веса вашего тела.
  • Бросьте курить.
  • Ходите или занимайтесь спортом по 30 минут в день пять дней в неделю.

Узнайте больше об услугах по лечению диабета , которые мы предлагаем в Bon Secours.

симптомов и методов лечения преддиабета | Мемориал Бофорта

In the U.С., примерно у 88 миллионов человек есть преддиабет — предшественник диабета 2 типа — но большинство людей не знают, что у них есть это распространенное заболевание, в значительной степени потому, что обычно нет симптомов.

В Мемориале Бофорта работают инструкторы по диабету, которые могут помочь вам составить индивидуальный план по предотвращению прогрессирования преддиабета в диабет 2 типа. Чтобы узнать, как назначить консультацию сертифицированного инструктора по диабету, позвоните по телефону 843-522-5635 .

Что такое предиабет?

Предиабет указывает на повышенный уровень сахара в крови (также называемый глюкозой в крови), который является высоким, но недостаточно высоким для диагностики диабета 2 типа.Предиабет чаще всего выявляется при регулярных проверках уровня сахара в крови.

Диагноз предиабета устанавливается, когда анализы крови показывают, что у вас есть одно из следующего:

  • Уровень глюкозы в плазме натощак от 100 мг / дл до 125 мг / дл
  • Диапазон A1C от 5,7% до 6,4%
  • Диапазон перорального теста на толерантность к глюкозе от 140 мг / дл до 199 мг / дл

Факторы риска преддиабета включают:

  • Возраст 45 и старше
  • Индекс массы тела более 25
  • Этническая принадлежность (люди афроамериканского, латиноамериканского / латиноамериканского происхождения, американские индейцы, жители островов Тихого океана или выходцы из Азии подвергаются большему риску)
  • Семейный анамнез диабета 2 типа
  • Гестационный диабет (сахарный диабет при беременности) в анамнезе
  • Отсутствие физической активности

Обратный предиабет

Похудание с помощью диеты и физических упражнений, контроль высокого кровяного давления и следование рекомендациям врача — это ключи к предотвращению диабета 2 типа и обращению вспять предиабета.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *