Советы по красоте и здоровью: 15 секретов красоты на каждый день

Содержание

15 секретов красоты на каждый день

скачать PDF

Опубликовано: 22.08.2017Время на чтение: 4 минуты23086

Что мы вкладываем в понятие красоты, когда говорим о женщине? Ограничивается ли она правильными чертами лица, модным гардеробом, ярким макияжем и точеной фигурой?

Конечно же, нет. Не важно, какой размер одежды вы носите, длинные ли у вас волосы и какого цвета глаза, главное, чтобы ваш образ был аккуратным, излучал молодость и естественное очарование. Красота есть в каждой из нас и умение подчеркнуть натуральную красоту – одно из самых важных качеств любой женщины.

Чтобы вы всегда были красивыми, излучали здоровье, сохраняли молодость надолго, мы подобрали для вас 15 секретов красоты на каждый день, которые будут настоящей палочкой-выручалочкой для любой девушки и женщины, стремящейся выглядеть сногсшибательно, ведь женская красота, как сказал древнегреческий философ Сократ, – это королева, которая правит очень долго.

  1. Первый и самый простой секрет – ухаживайте за своей кожей в несколько этапов. Первый этап – очищение, второй этап – тонизирование кожи, третий этап – нанесение увлажняющего или питательного крема. Соблюдая эти правила ежедневного ухода за кожей, вы обеспечиваете ей привлекательный и здоровый вид надолго.
  2. Для того, чтобы подобрать грамотный и подходящий именно вашей коже уход, определите ее тип. Это можно сделать, обратившись к специалисту или пройдя тесты на тип кожи самостоятельно.
  3. Меньше макияжа! В повседневной жизни главное правило макияжа: меньше – лучше. Тяжелый макияж забивает поры (особенно актуально это для обладательниц широких пор и склонной к жирности и акне коже), декоративная косметика часто сушит кожу, что приводит к возникновению микровоспалений, трещинок и появлению мимических морщин. Поэтому не переусердствуйте, подчеркивайте свою красоту, а не рисуйте на лице маску. Помните, что естественность ценилась всегда и бесценна сегодня!

  1. Регулярно делайте пиллинги и маски для кожи лица, шеи и декольте. Пиллинги и скрабы позволяют отшелушивать отмершие клетки кожи, а питательные и увлажняющие маски способствуют быстрой регенерации кожи, насыщая ее витаминами и минералами и делая ее мягкой, гладкой и шелковистой. Линейка средств по уходу за кожей SKIN компании Herbalife – это комплексный уход за кожей, содержащий все необходимые питательные микроэлементы.*
  2. Практикуйте контрастное умывание, оно улучшает циркуляцию крови и держит кожу лица в тонусе, сохраняя ее молодость и упругость. Привычка умываться только горячей водой приводит к преждевременному старению кожи за счет потери ее упругости, а умывание холодной водой приводит к бледности кожи, ее вялости и сухости.
  3. При умывании, нанесении скрабов и кремов для ухода не тяните кожу и не трите ее. Легкими, массирующими движениями наносите средства для очищения и обновления, а крема следует вбивать легкими шлепками подушечек пальцев.
  4. Не пренебрегайте самомассажем.
    Массаж нужно делать не только для лица, но и для всего тела (уделяя особое внимание проблемным зонам), а также для головы. Техник массажей огромное множество, выбирайте подходящую для себя. Благодаря массажам достигается моделирование притока капиллярной крови к коже и усиление естественных процессов восстановления и омоложения.
  5. Больше спите, ведь сон = красота! Сон восстанавливает не только внутренние силы и энергию, он также во многом способствует поддержанию нашего здорового внешнего вида, продлению красоты и молодости.
  6. Чтобы красивыми была не только кожа, но и волосы, не обделяйте вниманием и их: грамотное очищение, подходящий уход для волос и кожи головы гарантирует вам пышную и шелковистую шевелюру, а разве это не мечта любой женщины? Чтобы помочь вам поддерживать естественную красоту и здоровье волос, компания Herbalife создала специальную линейку продуктов Herbal Aloe. Они богаты витаминами и минералами, не содержат сульфатов, парабенов и подходит для ежедневного применения.**
  7. Ешьте больше морепродуктов. Преобладание в рационе питания рыбы и морских гадов, богатых витаминами, минералами и питательными веществами, прекрасно справляется с решением многих проблем кожи, таких как сухость, возникновение воспалений, а также питает ее изнутри и дарит сияние и жизненную силу.
  8. Защищайте кожу
    от попадания прямых солнечных лучей. Всем известно, что солнце полезно в ограниченных количествах и в определенные часы в сутках, поэтому летом особенно важно уделять коже должное внимание! Пользуйтесь солнцезащитными кремами и декоративной косметикой с SPF фильтром, носите солнцезащитные очки и увлажняйте кожу интенсивнее, чем в другие времена года.

  1. Занимайтесь спортом. В здоровом теле – здоровый дух. Несколько раз в неделю выполняйте упражнения, чтобы придать своему телу и коже тонус. Спорт, красота, здоровье — неразрывно связанные между собой понятия. При этом, спорт делает человека красивее как в физическом, так и в моральном плане, что немаловажно, ведь когда ты ощущаешь собственную красоту, окружающим она не может быть незаметна.
  2. Мы то, что мы едим. И это аксиома жизни. Правильное, сбалансированное питание поможет обогатить витаминами и минералами организм изнутри, что положительно скажется как на состоянии кожи, так волос и ногтей.
  3. Кисти для макияжа, маникюрные принадлежности и парикмахерские инструменты необходимо чистить и стерилизовать хотя бы раз в неделю.
  4. Распрощайтесь с вредными привычками. Курение и алкоголь способствуют замедлению обмена веществ. Когда обильное питье чистой воды и сбалансированное, здоровое питание – ускоряют его. Измените свой образ жизни, и вы заметите изменения на лицо, в прямом смысле этого слова.

* https://bud-v-forme.ru/beauty/ukhod-za-kozhey-litsa-herbalife-skin-/

** https://bud-v-forme.ru/beauty/ukhod-za-telom-i-volosami-herbalife-aloe/


Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 2017-08-22

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Полезные советы – специально для женщин | Секреты красоты | Здоровье

• Не делайте зарядку по утрам. Это вредно для здоровья. Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность организма, выбрасываются в кровь только к 11 часам утра, поэтому физические нагрузки до этого времени расстраивают организм. Любую физическую работу нужно делать только после 11 часов.

• Записывайтесь на прием к стоматологу только на утренние часы. Вообще все самые болезненные процедуры старайтесь проводить в первой половине дня. Например, делать уколы или перевязки ран. По утрам все процедуры проходят менее болезненно, а по вечерам чувствительность к боли возрастает.

• Ни в коем случае никогда не ешьте паштеты и не пейте какао, если вы следите за своим весом.

Автор фото: globallookpress.com

• Не мойте посуду по вечерам – оставьте ее на утро. И вообще не работайте физически вечером или ночью. В это время уменьшается сила мышц. А самая низкая трудоспособность в течение суток наступает в промежутке между 2 и 4 часами ночи.

• Перед жаркой порционных кусков мяса, котлет или рыбы запанируйте их в муке, сухарях или манной крупе. Это улучшит их вкус и сделает внешне более привлекательным. Но это все-таки не самое главное. Важнее то, что панированные продукты в большей степени сохраняют полезные вещества.

• Не наливайте в ванну моющих средств для мытья тела больше, чем указано на упаковке. Синтетические вещества обезжиривают кожу, и она начинает шелушиться.

• Чтобы сохранить в овощах максимальное количество разрушающихся при варке полезных веществ, сначала посолите воду, а потом уже опустите в нее овощи, причем именно в кипяток, а не в холодную воду. А доваривать продукты нужно уже на очень медленном огне.

• Если вы по физиологической сути «сова» и ночи напролет сидите перед компьютером, в ночные перекусы включайте не растительные продукты, а как можно больше белковой пищи: мясо, рыбу, творог, яйца, молоко, а также пейте горячий чай или кофе. Именно белки увеличивают интенсивность обмена веществ и поднимают тонус центральной нервной системы.

• Чистите зубы утром зубной пастой, а вечером зубным порошком. Зубная паста вычищает зубы слабее порошка, однако днем происходит дополнительное самоочищение зубов слюной и твердой пищей. Ночью во время сна самоочищение не происходит, поэтому следует чистить зубы более сильным средством – порошком.

• Перед сном надевайте на голову теплый чепчик. Это поможет не только справиться с бессонницей, но и быстрее уснуть. И проследите, чтобы ваш любимый надел перед сном колпак.

• Обычно дамы не едят на ночь, чтобы не набрать лишний вес. Однако не всем известно, что и кожа лица тоже страдает от вечернего обжорства. Наутро обычно набухают веки, могут появиться отеки и даже сыпь на лице.

• Предохраняйтесь от беременности оральной контрацепцией. Как установили специалисты, именно после того, как женщина начинает применять ОК, частота половых актов в ее сексуальной жизни увеличивается. А все потому, что она чувствует себя более свободной, уже не боится забеременеть. Кроме того, у многих женщин в связи с этим чувство наслаждения во время полового акта становится качественно иным.

• Если хотите как можно дольше видеть свою кожу молодой, постарайтесь сохранить подкожный жировой слой. Именно от него зависит качество кожи. В общем, не худейте чрезмерно.

• Не забывайте периодически есть желатинсодержащие блюда (холодец, заливное и т.п.). От них улучшается структура ногтей и волос.

• Не лишайте себя полноценного сна, если не хотите потолстеть. Как установили ученые, люди, которые постоянно спят 5 и менее часов, весят больше, чем те, кто спит положенные 7 часов.

 

 
Татьяна Рессина

Медицинский обозреватель

 

 

 

30 полезных советов для красоты и здоровья

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.

2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.

3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.

4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.

5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.

7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.

9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).

10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.

11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.

12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.

13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.

14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.

15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.

16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.

17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.

18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.

19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.

20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.

21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.

22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.

23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.

24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.

25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.

26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.

27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.

28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.

29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.

30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.

6 полезных советов для здоровья и красоты

« Назад

Заботясь о собственном здоровье, каждый из нас тут же становится более успешным и красивым. Вот почему рекомендации на эти темы почти всегда взаимосвязаны. И сегодня мы хотели бы дать своим читателям полезные советы для здоровья и красоты. Помните, что красота — это вовсе не макияж, одежда и аксессуары, а проекция внутреннего состояния организма на внешность. Красота всегда зарождается в образе жизни человека, а не в парикмахерской или кабинете косметолога.

Что нужно делать, чтобы быть красивым и здоровым?

Итак, давайте перейдем непосредственно к полезным советам для сохранения здоровья и поддержания красоты:

  • Пить больше воды. Чтобы оставаться активным, необходимо употреблять много чистой воды, а не всевозможных напитков. Вода помогает выводить из нашего организма токсины, поддерживая защитные функции.
  • Употреблять больше фруктов и овощей. В них содержатся необходимые витамины, минералы и клетчатка.
  • Уход за кожей. Мы с вами живем не в самых лучших экологических условиях. Кожа является защитным барьером, который предотвращает попадание внутрь организма всех вредных и токсичных веществ. Соответственно, всё это остаётся на кожном покрове, из-за чего он страдает. Кожа практически любого современного человека требует использования питательных и увлажняющих средств, предотвращающих её пересыхание и возможное повреждение.
  • Один из самых важных и полезных советов для здоровья и красоты — быть физически активным. Малоподвижный образ жизни вредит не только спортивной форме, но также эмоциональной составляющей. Постоянные занятия фитнесом являются необходимым условием для хорошего самочувствия и красоты.
  • Использовать препараты, в основе которых лежат натуральные ингредиенты.
  • Применять только высококачественные косметические средства и продукты. На этих вещах никогда не стоит экономить.

Куда обращаться за помощью?

Если вы хотите получить больше полезных советов для своего здоровья и красоты, то милости просим в фитнес-клуб «Ананас»!

Предыдущая <<||>>  Следующая

50 советов для твоей красоты

40. Тебя беспокоят отеки под глазами? Попробуй… кофе. Одна, максимум, две чашки ароматного напитка в день – и проблема отступит на второй план.

41. Напряжение в мышцах шеи отражается на лице. Регулярно ходи на массаж и будешь выглядеть минимум на 10 лет моложе.

42. Чтобы быстро сделать smoky eyes, прокрась черным карандашом область между ресницами – прямо над линией роста, затем растушуй кисточкой, чтобы смягчить. Сделай то же с нижней линией ресниц. Добавь яркий розовый блеск.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

43. Давай волосам отдохнуть хотя бы раз в неделю. В этот день никакого стайлинга. Помой голову любимым шампунем и нанеси маску на 10 минут. Сполосни, затем дай волосам высохнуть естественным путем и нанеси несмываемый кондиционер. Волосы обретут здоровый и блестящий вид.

44. Чтобы гордиться шелковистой и мягкой кожей тела, кремом нужно пользоваться всегда, а не от случая к случаю.

45. Всегда помни, что несмываемые средства для лица намного эффективнее смываемых. Лучше сэкономить на очищающем средстве, но потратиться на антиоксидантную сыворотку.

46. Чтобы неоновый лак выглядел на ногтях точно так же, как и в баночке, нанеси первым слоем белый лак. Такой трюк должен сработать и в случае с пастельными оттенками.

47. Хочешь добиться сногсшибательной текстуры волос? Используй щипцы два раза. Сначала накрути на них все волосы. Немного ослабь кудри расческой. Затем возьми щипцы еще раз и накрути на них отдельные пряди. Объем обеспечен на весь день.

48. Нанося румяна, соблюдай меру, а то будешь выглядеть как кукла. Начинать нужно с самой выпуклой части скул, плавно спускаясь вниз.

49. Чтобы зрительно увеличить длину ресниц, аккуратно подведи карандашом слизистую верхнего века (прямо под линией роста ресниц). Затем нанеси тушь.

50. Голубая тушь на верхних ресницах и сливовая на нижних сделают твои глаза ярче и прекрасно оттенят белки. 

Фото: Hugh Arnold. Make-up: Dani Guinsberg. Прически: Dino Pereira. Модель: Estefania Vasquez/Boss Models

новости, красота, здоровье, советы, женщины, красота и здоровье

Женская красота и здоровье всегда нуждались в особом уходе и трепетном отношении, поскольку неправильный подход может все погубить.

О чем нужно помнить:

1. Полноценный отдых — ключ ко всему. Не отказывайтесь от сна, который меньше 7 часов, иначе организм попросту не успеет восстановиться. Не забывайте о том, что время в отпуске также следует тратить на отдых и восстановление сил, а не на решение важных задач.

2. Всегда очищайте кожу от косметики по приходу домой. Даже если вам кажется, что сил абсолютно нету, очистить лицо ваша задача № 1. Именно это правило позволяет коже дольше оставаться молодой. Как должен выглядеть поэтапный уход: очищение, тонизирование, увлажнение.

3. Правильное питание. Ряд продуктов призван на то, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. Поэтому откажитесь от вредной пищи и замените ее на полезную.

4. Избавьтесь от никотиновой зависимости и старайтесь не пить. Табакокурение не только губит здоровье, но и ускоряет внешнее старение, а спиртные напитки не приносят никакой пользы. 

5. Никогда не забывайте радовать себя мелочами. Именно из приятных маленьких сюрпризов и состоит счастье. Старайтесь пользоваться своими любимыми духами каждый день, поскольку они тоже способны подарить вам улыбку.

6. Чтобы с утра не бегать в поисках необходимого, отложите одежду на следующий день заранее. Это поможет провести вам утро без ненужного стресса.

7. Следите за состоянием волос. Иметь неухоженные волосы в наше время попросту не допустимо: существует масса вариантов того, как даже самую безнадежную шевелюру превратить в роскошные локоны. И не все способы требуют значительных материальных зарплат: каждая девушка может найти что-то по своему бюджету.

8. Красивые руки. У женщины всегда должен быть маникюр, который является индикатором ухоженности. Не обязательно тратить на это кучу денег: сейчас существует множество способов на этом сэкономить. В конце концов, вы можете сами обучиться этому искусству и даже зарабатывать на хобби дополнительные деньги.

9. Смотрите на мир позитивно и будьте настроены положительно. Негативные эмоции не только разрушают изнутри, но и притягивают плохие ситуации в нашу жизнь.

10. Не сидите дома, а ведите активный образ жизни. Всегда можно найти достойную альтернативу сидению на диване.

Фото: Pixabay

Автор: Марина Михалап

Советы по красоте и здоровью

Женская красота привлекает, заводит, возбуждает. О женской притягательности слагались поэмы, писались книги, из-за неё даже начинались войны. Но привлекательность, к сожалению, не вечна: у неё есть враг, бороться с которым ей очень сложно, — это время. Когда женщине «За… лет» (необходимое число подставьте сами), она начинает замечать, что постепенно её внешность теряет былой лоск и красоту. Тогда в ход идут дорогостоящие косметические препараты от известных фирм, но они обладают только лишь временным эффектом. Однако есть средства и методы, доступные каждой красотке, и они обладают куда более действенным эффектом. Итак, предлагаем вам прочесть простые и полезные советы по красоте.

1. СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА

Использование косметических средств тоже предполагает определённый распорядок. Так, после 20.00 стоит воздержаться от серьёзных процедур: чистки лица, химические маски и прочие оружия «массового косметического поражения» не принесут пользы, а только лишь вред. После 8 часов вечера организм постепенно начинает переходить в состояние покоя – он готовиться ко сну. Интенсивные манипуляции над кожей станут для неё стрессом и лишней нагрузкой. Не удивляйтесь, если на утро вместо ожидаемого эффекта от чудодейственной процедуры вы обнаружите неприятные «мешки под глазами», отёчность лица, расширенные поры. Вечером можно применять лёгкие крема (за 2 часа до сна) и умываться. Следуя данному полезному совету для женщин вы сможете сохранить здоровье и красоту лица.

2. СНИМАЙТЕ МАКИЯЖ ПРАВИЛЬНО

Сегодня стало модным снимать макияж при помощи косметического молочка – вечерние умывания данным средством стали обязательной процедурой каждой второй женщины. Специалисты-косметологи утверждают, что подобная процедура чаще всего приносит вред. Дело в том, что после применения молочка поры кожи закупориваются: воздух прекращает поступать в эпидермис, что приводит к возникновению воспалений и отёчности. В соответствии с вышесказанным даём следующий совет по красоте: для снятия макияжа лучше всего использовать косметическое мыло, специальные пенки и гели. Важно помнить о том, что вода при снятии косметики должна быть не слишком холодной или горячей, а комнатной температуры. В противном случае кожа испытает сильный стресс, на её поверхности проступят сосуды, она станет слишком сухой.

3. АККУРАТНЕЕ С МАСКАМИ

Многие женщины ошибочно полагают, что чем больше длиться процедура, тем лучше от неё эффект. Однако это далеко не так. Маску, применяемую в домашних условиях, можно держать на лице не более 7 минут. В противном случае приток воздуха к коже лица прекращается, кожа начинает попросту «задыхаться», на ней появляются неприятные отёки и припухлости. Таким образом, казавшаяся полезной процедура становится вредной. Кроме того, важна жидкость, которой снимается маска – это должна быть обычная вода, ни в коем случае не минеральная, поскольку в ней большое содержание солей, вызывающих аллергию и сухость кожи.

4. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

В данном полезном совете для женщин по сохранению здоровья и красоты вновь фигурирует число «20.00». Именно после этого времени необходимо прекратить походы к холодильнику. В целом, питание должно быть сбалансированным – особенно это актуально для женщин, перешагнувшим 35-леттний рубеж. Составляйте своё дневное меню так, чтобы в нём углеводы, белки и жиры находились в оптимальном сочетании. Не позволяйте себе перекусов фаст-фудом: лучше перекусить яблочком или другим фруктом, чем жирным бутербродом.

5. ВСЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ

Если вы прочли очередной выпуск модного журнала, на каждой странице которого написано о чудодейственных масках, кремах и прочих косметических препаратах, не нужно спешить их применять. Помните, прибегать к помощи подтяжек и прочих серьёзных средств необходимо согласно возрасту и состоянию кожи. Если нет серьёзных проблем с кожей лица, то до 35 лет нет смысла использовать сыворотки – достаточно обеспечить защиту кожного покрова от отрицательного воздействия внешней среды и резких перепадов температур при помощи очищения и увлажнения. Перед применением косметического препарата необходимо проконсультироваться со специалистами и обязательно прочесть инструкцию.

6. ХОРОШИЙ СОН – ЗАЛОГ КРАСОТЫ

Задумывались ли вы над тем, каким должен быть сон и какова его оптимальная продолжительность? Наверняка вы сталкивались с ощущением разбитости после, казалось бы, длительного 9-часового сна. По всем канонам, вы должны дышать бодростью, а под глазами не должно быть характерных «мешков», однако всё наоборот. Важно понять, сколько вам нужно часов сна для того, чтобы хорошо выспаться и восстановить заряд жизненных сил. Кроме того, немаловажны условия, в которых вы спите: воздух должен быть свежим, а его температура не превышать 250С. Следование этому простому совету по красоте способно сохранить вашу привлекательность и красоту.

7. БОРИТЕСЬ СО ВТОРЫМ ПОДБОРОДКОМ

Психологи установили, что именно состояние кожи на шее выдаёт истинный возраст человека. Поэтому нужно в молодости тренировать её мышцы, при этом вам не понадобиться выполнять специальные упражнения или заниматься зарядкой – стоит всего лишь следовать некоторым простым правилам.

• Когда вы ходите или сидите необходимо следить за тем, чтобы подбородок был параллелен полу или столу.
• Спать нужно на маленькой подушке или же вовсе без неё.
• Ни в коем случае не спите на животе.

Этот полезный совет для женщин по сохранению здоровья и красоты прост – вам нужно только лишь ему следовать.

8. ОСТОРОЖНЕЕ С КРЕМАМИ

Моложавый и привлекательный внешний вид – это главный признак здоровья. И наоборот, здоровый организм дышит бодростью и красив. Болезненное состояние практически невозможно скрыть за толстыми слоями крема – вид лица от таких процедур лучше не станет. Однако многие женщины полагают, что если они «хорошенько» намажутся кремом на ночь, то на следующий день они обязательно проснутся красавицами. И каждый раз они сталкиваются с неприятным удивлением: их вид утром может быть ещё хуже, чем вечером. Поэтому важно соблюдать умеренность в применении кремов. Нужно наносить на чистое влажное лицо такое количество крема, которое умещается на безымянном пальце – не больше.

9. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА СОСТОЯНИЕ УПОТРЕБЛЯЕМОЙ ВОДЫ

Как известно, вода – это жизнь. Далеко не всегда проточная вода из крана полезна для нашего организма. Если вы считаете, что в обычной воде содержится большое количество примесей, то лучше всего её отфильтровать или дать настояться. Очищенную воду необходимо разлить в пластмассовые бутылки, а затем отправить их в морозилку на хранение. Через день-два воду (а точнее лёд) необходимо достать из морозилки, разморозить и тщательно процедить от осадка. Очищенную таким простым способом воду можно использовать для умывания, варить из неё суп или чай.

10. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ЗЕЛЁНОГО ЧАЯ

В зелёном чае содержится большое количество антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами – главной причиной процессов старения организма. Кроме того, зелёный чай способствует разложению жиров, снижает уровень холестерина в крови, делает сосуды эластичными. Зелёный чай можно пить холодным вместо вредной газированной воды или же вместо кофе. Необходимо помнить о том, что в зелёный чай нельзя добавлять молоко и сахар – с данными продуктами он попросту несовместим. Лучше всего его пить с мёдом.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Для того чтобы провести день бодро и энергично, важен уверенный «старт» — это один из главных советов по красоте. Нужно начать утро со стакана горячей очищенной воды: таким образом вы запустите обменные процессы в организме, избавив его от накопившихся вредных веществ. После отправляемся в душ, где не просто ополаскиваемся, а делаем массаж тела при помощи специальной мочалки, предварительно смоченной в горячей воде. Ни в коем случае не делайте слишком сильных давящих движений – при помощи лёгких массажных прикосновений нужно добиться лёгкого покраснения кожи тела. Таким образом, вы простимулируете вывод вредных веществ и очистите кожный покров от омертвевших клеток.

После процедуры лёгкого массажа необходимо перейти к контрастному душу. Вам нужно всего лишь несколько раз в течении трёх-пяти минут сменить тёплую воду на холодную и наоборот. Процедура «Утренняя бодрость: массаж + контрастный душ» не займёт много времени – всего лишь 10 минут. Этого достаточно, чтобы дать телу заряд энергии на весь день. Усилить эффект от утренних процедур сможет ежедневная зарядка, состоящая из выполнения простых, но активизирующих работу организма упражнений.

Вечером необходимо уделить особенное внимание коже рук. Процедура ухода тоже проста и не занимает много времени: потребуется всего лишь 10-15 минут вашего времени. Сначала натрите скрабом вымытые руки, затем смойте его, потом нанесите маску с увлажняющим эффектом на 5-7 минут. После этого сотрите её салфеткой и нанесите на кожу рук чуточку крема – чудодейственный эффект вы заметите сразу.

Не забывайте о повседневной защите кожи рук от вредного воздействия химикатов, содержащихся в моющих средствах. Для этого не нужно использовать сильные косметические препараты, достаточно во время выполнения домашних работ надеть целлофановые, хлопчатобумажные или резиновые перчатки, мягкие и приятные на ощупь. Поначалу вы будете испытывать некоторый дискомфорт, однако затем использование перчаток войдёт в привычку.

ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОЙ ЖИЗНИ

Женская красота зависит не только от правильного применения тех или иных косметических препаратов или принятия процедур. Следование принципам правильной жизни позволит вам прийти к душевной гармонии, спокойствию и уверенности, то есть к внутренней красоте. Без неё невозможен привлекательный внешний вид.

Как ни странно, один из советов по красоте – это найти подходящую работу. Французы, например, считают, что любимое дело способствует сохранению молодости. Их мнение не лишено рационального зерна: выполнение нудных и нелюбимых рабочих операций каждый день приводит к постоянному стрессу, который запускает процессы старения в организме.

Важный полезный совет по здоровью и красоте для женщин – это найти любимого человека. Как известно, с милым и рай в шалаше. Так или иначе, женщина волнуется из-за отсутствия второй половинки, чувствует неуверенность в себе, что приводит всё к тому же самому стрессу – главному врагу молодости. Кроме того, частые занятия сексом (не реже 2 раз в неделю) способствуют образованию в организме эндорфина – гормона счастья. Он значительно укрепляет иммунитет, препятствуя появлению различных заболеваний.

Жизнь, как и красота, невозможна без движения. Уделяйте всего лишь 10 минут в день занятиям спортом, и вы обеспечите себе привлекательный внешний вид и долгую жизнь. В процессе активного движения в организме выделяются так называемые гормоны роста, которые препятствуют быстрому старению. Кроме физической активности, большое внимание следует уделять умственным упражнениям. Займитесь изучением иностранных языков, почаще играйте в «Свою игру», «Что? Где? Когда?» или прочие интеллектуальные игры, ломайте голову над разгадкой сканвордов или кроссвордов, считайте в уме, а не при помощи калькулятора. Нагрузив свой мозг, вы запустите работу сердечно-сосудистой системы, метаболизм, замедлив тем самым процесс возрастной деградации.

И ещё: накопившиеся невыраженные эмоции могут мстить. Результаты проведённого международного тестирования показали, что 64 % людей, заболевших раком, подавляли в себе эмоции. Если внутри вас буря страстей, обида или же радость – выскажите это, хотя бы родному и близкому человеку.

Следование этим советам, правилам и принципам поможет вам сохранить привлекательный внешний вид на долгие годы. Улыбайтесь, оптимистично смотрите на жизнь и будьте красивы!

советов по красоте для лица: 10 правил обращения с естественной красивой кожей

Почему Бог, почему? Неужели безупречная кожа — это слишком много, чтобы о ней просить? Поздняя ночь приводит к появлению темных кругов утром. Есть предстоящая вечеринка? Ой, подождите, я шпионил за прыщами. Да, да, мы хорошо знаем базовую технику CTM… Очищающее средство-тоник-увлажняющее средство. Мы пробуем каждую новую жидкость для мытья лица, солнцезащитный крем, антивозрастной крем, которые появляются на рынке. Если сухой кожи и омертвевшей кожи, жирной кожи и неоднородной кожи было недостаточно — теперь у вас есть комбинированная кожа! И мы всегда готовы попробовать все на свете, чтобы получить красивую кожу.Но это не мгновенное чудо. Безупречная кожа без пятен и прыщей, о которой вы всегда мечтали, больше не мечта, а реальность. Вот несколько блестящих советов по уходу за лицом, которые помогут получить то сияние, о котором вы всегда мечтали. Изучите наши секреты красоты, решите проблемы по уходу за кожей и регулярно следуйте нашим советам, чтобы получить красивую кожу естественным образом. Взволнованный, счастливый или напряженный — это ваше лицо, которое выдает вас. Вы когда-нибудь задумывались, как получить сияющую кожу? Мы собрали советы экспертов по уходу за кожей, которые помогут избавиться от прыщей и подчеркнут вашу естественную красоту.Независимо от того, есть ли у вас время для интенсивного ухода за кожей или нет, побалуйте себя основами. К счастью для вас, мы упростим уход за лицом.


10 правил обращения с красивой кожей


1. Золотое правило

Что нужно: Убедитесь, что вы всегда (и мы имеем в виду всегда) удаляете макияж, прежде чем касаться простыней. Коже нужно дышать всю ночь. И макияж предотвращает это, так как оставление его на ночь забивает поры, что может вызвать прыщи и / или черные точки.У вас нет средства для снятия макияжа? Просто нанесите оливковое масло на ватный диск и мягкими массирующими движениями нанесите масло на лицо, чтобы избавиться от макияжа и грязи.
Нельзя: забудьте, что отшелушивание просто необходимо. По крайней мере, один или два раза в неделю отшелушивайте кожу, чтобы удалить слои омертвевшей кожи, чтобы ваша кожа стала более здоровой и сияющей. Вы также можете нанести пасту из грецкого ореха в виде порошка с йогуртом, чтобы отшелушить кожу, поскольку антиоксиданты, содержащиеся в грецких орехах, помогают удалить грязь и придать коже сияние.
Никогда не забывайте отшелушивать кожу и снимать макияж, прежде чем закончить ночь. 2. Солнце и кожа Что нужно: наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 15, который блокирует как лучи UVA, так и UVB. Поскольку пребывание на солнце в течение всей жизни может вызвать появление морщин, пигментных пятен и других проблем с кожей, необходимо защищать кожу от солнца. Убедитесь, что на этикетке написано «некомедогенный» или «неакнегенный», чтобы продукт не блокировал поры. Нельзя: отказываться от солнцезащитного крема, будь то на улице пасмурно или холодно (без оправданий).Если вы собираетесь на пляж или вокруг отражающих поверхностей, таких как снег или лед, намылите кожу еще солнцезащитным кремом с SPF не ниже 30.
3. You are What You Eat Do: Записывайте, что вы положи на тарелку. Ешьте свежие фрукты, зелень, достаточное количество белков и витаминов. Диета, богатая витамином С и с низким содержанием жиров и сахара, способствует сиянию кожи. Подумайте о диете с низким содержанием сахара, которая может снизить уровень инсулина, позволяя клеткам поддерживать здоровый баланс ». Не ешьте острую и ферментированную пищу, соль, цитрусовые, жареную пищу.Вместо этого отдавайте предпочтение более мягким продуктам, таким как рис, овсянка и яблочное пюре », — советует американский автор и аюрведический врач Васант Лад в« Полной книге аюрведических домашних средств ».
4. Sweat It Out! Делайте: Регулярно выполняйте физические упражнения. Бег, бег трусцой и йога придадут вашему телу необходимое кровообращение, а также ускорит процесс очищения всего вашего тела. После тренировки вы заметите сияние на лице. Гонка на время? Просто быстро прогуляйтесь по кварталу. Не пренебрегайте уходом за кожей до и после тренировки.Перед тем, как отправиться в путь, нанесите тонер, чтобы свести к минимуму выработку масла. После отшелушивания нанесите масло ши или оливковое масло, чтобы увлажнить кожу.

(Читайте также: Порошок из куркумы для красоты: как использовать его для лица и кожи)

Бег, бег трусцой и йога ускорят процесс очистки вашего тела.

5. Прекрасный сон

Необходимо: старайтесь спать не менее 8 часов каждую ночь. Если вы недостаточно закрываете глаза, ваша кожа устает точно так же, как и вы — она ​​обвисает, и у вас появляются мешки.Так что не рискуй. Вы также можете наносить мед на лицо два или три раза в неделю, чтобы естественным образом успокаивать и лечить кожу.

«Нельзя: забудьте умыться и увлажнить лицо перед сном», — рекомендует доктор Рахул Нагар, дерматолог, Max Hospitals. «Для сухой кожи используйте более мягкие очищающие средства, не содержащие спирта. Нанесите много увлажняющего крема и избегайте горячей воды, поскольку она чрезмерно сушит кожу».

6. h3O to The Rescue Делайте: увлажняйтесь. Пейте много воды ежедневно, не менее 8 стаканов, если не больше.Также он ест фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как арбуз, огурец, апельсин, клубника, грейпфрут и дыня. Врач Аюрведы Васант Лад рекомендует «пить воду из бутылки синего цвета», поскольку она имеет охлаждающий эффект. Не игнорируйте розовую воду. Он помогает предотвратить и уменьшить отечность глаз по утрам, поддерживает баланс pH и естественным образом увлажняет кожу, если вы распыляете ее в течение дня.
7. Goodbye Acne «Что нужно делать: умывайте лицо теплой водой три раза в день и аккуратно массируйте лицо круговыми движениями, убедившись, что очищающее средство содержит альфа-гидроксильную кислоту или бета-гидроксиловую кислоту.Маски для лица, содержащие multani mitti (земля фуллера), тоже работают очень хорошо. После очищения высушите кожу полотенцем и нанесите лосьон, содержащий перекись бензоила », — предлагает доктор Захир Ахмед, дерматолог, Max Hospitals. Перекись бензоила эффективна благодаря своим антибактериальным свойствам. Не используйте прыщи, потому что это может привести к еще большему отеку, покраснению и даже образованию рубцов. Чувствуете, что прыщик приближается? Просто промойте это место розовой водой и положите охлажденный зеленый чай в пакетиках на 10 минут.Кроме того, если вы носите очки или солнцезащитные очки, не забывайте их часто чистить, чтобы масло не забивало поры вокруг глаз и носа.

Никогда не выдавливайте прыщи. Используйте розовую воду или охлажденный зеленый чай в пакетиках. 8. Вернуться к своим корням Как сделать: используйте аюрведические скрабы для питания кожи и улучшения дыхания. К счастью для вас, все необходимое уже есть на вашей кухне. 2 столовые ложки муки из нута, ½ чайной ложки порошка куркумы, щепотка камфоры и сандалового дерева с небольшим количеством розовой воды / молока / воды — идеальное средство для ухода за кожей.Да, секреты красоты лежат в древней Аюрведе. Не пренебрегайте основами. Сделайте Сударшан Крию своей мантрой красоты. Да, это так просто. Правильное дыхание избавит вас от прыщей и прыщей. Нидхи Гуреджа, «Искусство жизни», говорит: « Сударшан Крия — это дыхательная техника, которая включает в себя определенные естественные ритмы дыхания, которые гармонизируют тело, ум и эмоции. Это помогает избавиться от накопленного стресса, а опыт каждого индивидуален ».


9. Курортный день каждый день? Необходимо: Регулярно ухаживайте за кожей.«Для сухой кожи используйте маску из свежей вишни. Перед сном нанесите на лицо мякоть свежей вишни. Оставьте на 15 минут и смойте теплой водой », — добавляет американский писатель Васант Лад. Не забудьте: не забудьте побаловать себя. Нежный массаж лица с маслами может творить чудеса. В зависимости от типа кожи выбирайте масла горчицы, кокоса, миндаля или масла Kumkadi , поскольку они являются отличными питательными веществами, которые помогают получить сияющую кожу. А еще лучше — включите успокаивающую инструментальную музыку.Что у вас есть через 20 минут? Красивая кожа и расслабленное состояние.
10. Здоровые привычки Делайте: Найдите время для себя и постарайтесь как можно больше избегать стресса. Вы когда-нибудь замечали, что когда вы находитесь в состоянии стресса, вы больше склонны срываться? Это связано с тем, что стресс заставляет ваше тело вырабатывать кортизол и другие гормоны, делая кожу более жирной. Практикуйте методы управления стрессом, такие как дыхательные упражнения, йога и медитация. Чем больше вы медитируете, тем больше излучаете. Не игнорируйте линию подбородка и лицевые мышцы.Всего по 5 минут в день выполняйте несколько упражнений для лица. Вы можете выпустить нижнюю губу так, чтобы на подбородке образовались морщинки, а затем опустите подбородок к груди. Еще одно упражнение, которое творит чудеса, — смотреть вверх в потолок и надуваться. Он растягивает мышцы, делая кожу более упругой. «18, пока я не умру», почему бы и нет?

Чем больше вы медитируете, тем больше излучаете. Вы одеты идеально, но вам нужно что-то, чтобы завершить образ.Твоя улыбка! Хотя мы тратим так много времени и энергии на оттачивание своего тела и внешнего вида, мы забываем выражать нашу внутреннюю радость и счастье. «Улыбка на лице поможет сохранить тонус мышц лица и кожи. Люди могут сказать, что ты выглядишь на 10 лет моложе себя! », — добавляет аюрведический врач Васант Лад.

Ведите здоровый образ жизни с помощью здоровых практик, чтобы получить красивую кожу, о которой вы всегда мечтали. Убедитесь, что вы не переборщите с этими естественными средствами, иначе вы можете в конечном итоге навредить своей коже.Если вы подозреваете что-то странное, не уклоняйтесь от консультации с сертифицированным дерматологом. Самостоятельная проверка — это хорошо, но иногда вам нужен совет специалиста, чтобы исправить основную проблему. Убедитесь, что вы правильно питаетесь, и заботьтесь о себе. Также известно, что здоровая диета творит чудеса с вашей кожей, поэтому никогда не исключайте сезонные фрукты, овощи и орехи.

(Этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации.NDTV не несет ответственности за эту информацию.)

Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи

Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи

Хороший уход за кожей, включая защиту от солнца и бережное очищение, может сохранить вашу кожу здоровой и сияющей.

Персонал клиники Мэйо

Нет времени на интенсивный уход за кожей? Вы все еще можете побаловать себя, следуя основам. Правильный уход за кожей и выбор здорового образа жизни могут помочь замедлить естественное старение и предотвратить различные проблемы с кожей.Начните с этих пяти серьезных советов.

1. Защитите себя от солнца

Один из важнейших способов ухода за кожей — защищать ее от солнца. Продолжительное пребывание на солнце может вызвать появление морщин, пигментных пятен и других проблем с кожей, а также повысить риск рака кожи.

Для наиболее полной защиты от солнца:

  • Используйте солнцезащитный крем. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносите солнцезащитный крем обильно и повторно каждые два часа — или чаще, если вы плаваете или потеете.
  • Ищи тень. Избегайте попадания на солнце с 10 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее сильны.
  • Носить защитную одежду. Прикройте кожу плотно плетеными рубашками с длинными рукавами, длинными брюками и шляпами с широкими полями. Также подумайте о добавках для стирки, которые придают одежде дополнительный слой защиты от ультрафиолета при определенном количестве стирок, или о специальной солнцезащитной одежде, которая специально разработана для защиты от ультрафиолетовых лучей.

2.Не курить

Курение делает вашу кожу стареющей и способствует появлению морщин. Курение сужает крошечные кровеносные сосуды в самых внешних слоях кожи, что снижает кровоток и делает кожу более бледной. Это также истощает кожу кислородом и питательными веществами, которые важны для здоровья кожи.

Курение также повреждает коллаген и эластин — волокна, придающие вашей коже прочность и эластичность. Кроме того, повторяющиеся выражения лица, которые вы делаете во время курения — например, поджимаете губы при вдохе и прищуриваете глаза, чтобы не пускать дым — могут способствовать появлению морщин.

Кроме того, курение увеличивает риск плоскоклеточного рака кожи. Если вы курите, лучший способ защитить свою кожу — это бросить. Спросите своего врача о советах или методах лечения, которые помогут вам бросить курить.

3. Бережно относитесь к своей коже

Ежедневное очищение и бритье могут сказаться на вашей коже. Чтобы сохранить нежность:

  • Ограничение времени купания. Горячая вода и длительный душ или ванна удаляют жир с кожи. Ограничьте время принятия ванны или душа и используйте теплую, а не горячую воду.
  • Избегайте сильного мыла. Сильное мыло и моющие средства удаляют жир с кожи. Вместо этого выберите мягкие моющие средства.
  • Тщательно брейтесь. Для защиты и смазки кожи нанесите перед бритьем крем, лосьон или гель для бритья. Для максимально точного бритья используйте чистую острую бритву. Брейте по направлению роста волос, а не против него.
  • Пат сухой. После мытья или купания осторожно промокните кожу полотенцем, чтобы на ней оставалось немного влаги.
  • Увлажняет сухую кожу. Если ваша кожа сухая, используйте увлажняющий крем, соответствующий вашему типу кожи. Для ежедневного использования рассмотрите увлажняющий крем, содержащий SPF.

4. Соблюдайте здоровую диету

Здоровое питание поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных белков. Связь между диетой и прыщами не ясна, но некоторые исследования показывают, что диета, богатая рыбьим жиром или добавками рыбьего жира и с низким содержанием нездоровых жиров и обработанных или рафинированных углеводов, может способствовать более молодому виду кожи.Обильное питье помогает сохранить кожу увлажненной.

5. Управляйте стрессом

Неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу более чувствительной и вызвать высыпания прыщей и другие кожные проблемы. Чтобы поддерживать здоровье кожи и душевное состояние, примите меры, чтобы справиться со стрессом. Высыпайтесь, устанавливайте разумные ограничения, сокращайте список дел и выделяйте время на то, что вам нравится. Результаты могут быть более драматичными, чем вы ожидаете.

15 октября 2019 г. Показать ссылки
  1. Уход за кожей.Американский остеопатический колледж дерматологии. http://www.aocd.org/?page=SkinCare. По состоянию на 12 октября 2017 г.,
  2. Рекомендации по профилактике. Фонд рака кожи. http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/prevention-guidelines. По состоянию на 12 октября 2017 г.,
  3. Одежда: Наша первая линия защиты. Фонд рака кожи. http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/clothing/clothing-our-first-line-of-defense. По состоянию на 12 октября 2017 г.,
  4. Brinker TJ, et al.Боеприпасы дерматолога в войне против курения: приложение для фотостарения. Журнал медицинских интернет-исследований. 2017; 19: 1. https://www.jmir.org/2017/9/e326/. По состоянию на 12 октября 2017 г.,
  5. Dusingize JC, et al. Курение сигарет и риски базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака. Журнал следственной дерматологии. 2017; 137: 1700.
  6. Сухая кожа: обзор. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/dry-skin. По состоянию на октябрь.12, 2017.
  7. Как составить план ухода за кожей против старения. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/younger-skin/creating-anti-aging-plan. По состоянию на 12 октября 2017 г.,
  8. Мельник БЦ. Связь диеты с метаболомикой, воспалением и комедогенезом акне: обновление. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. 2015; 8: 371.
  9. Palma L, et al. Пищевая вода влияет на гидратацию и биомеханику кожи человека. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. 2015: 8; 413.
  10. Hunter HJA и др. Влияние психосоциального стресса на здоровую кожу. Клиническая и экспериментальная дерматология. 2015; 40: 540.
Узнать больше Подробно

.

Советы по красоте для лица: что можно и что нельзя делать

10 советов по уходу за красотой

Чтобы укрепить вашу внутреннюю уверенность и почувствовать себя лучше, Академия Флориды составила список наших любимых советов по красоте для лица, кожи, и общее состояние здоровья.

Wash Your Face

Его часто упоминают в советах по уходу за кожей, потому что это основной продукт: мойте лицо. В зависимости от вашего типа кожи, было бы неплохо даже делать это два раза в день! Это предполагает использование более легких продуктов утром и более тяжелых вечером, поскольку они действительно впитывают, очищают и восстанавливают кожу, пока вы спите. Не забывайте: лучше всего наносить очищающее средство для лица, увлажняющий крем и все промежуточные средства по уходу за кожей сразу после душа, когда ваши поры открыты для поглощения их витаминов и питательных веществ.

Пейте больше воды

Хотите, чтобы кожа сияла естественно? Это начинается изнутри, снаружи. Это означает, что вам нужно пить много воды, чтобы поддерживать организм гидратированным и здоровым. Принимайте хотя бы 8 рекомендуемых чашек в день, и в течение 2 месяцев вы увидите огромное улучшение внешнего вида вашей кожи. Если хотите немного чего-то особенного, начните свое утро с того, что смешайте ложку меда с теплым стаканом воды.

Носите больше Солнцезащитный крем

Один из самых простых, но наиболее забытых советов по сиянию лица — это пользоваться солнцезащитным кремом — и не только на пляже.Старайтесь не выходить из дома без солнцезащитного крема для лица, чтобы предотвратить появление морщин, солнечных пятен, потери эластичности кожи и даже рака кожи. SPF 30 и выше способствует увлажнению кожи.

Ешьте продукты, богатые омега-3

Перекусывайте закусками, содержащими или готовьте блюда, содержащие большое количество омега-3 жирных кислот, чтобы укрепить естественный барьер вашей кожи для окружающей среды. Это может быть такая еда, как грецкие орехи, оливковое масло и лосось.

Включите ежедневные антиоксиданты

Известные своими целебными свойствами, антиоксиданты, в состав которых входят такие витамины, как A, C и E, помогают вашей коже защитить себя от УФ-излучения и загрязнения воздуха.При следующем посещении магазина обратите внимание на зеленые листовые овощи, помидоры и ягоды.

Используйте крем для век

Крем для век НЕ только для зрелых или недосыпающих людей! Кожа вокруг глаз может легко высохнуть, опухнуть или потерять эластичность. Вы хотите, чтобы область увлажнялась с помощью специально разработанной формулы для тонкой чувствительной кожи, которая предотвратит появление складок, морщин и темных мешков под глазами.

Спите больше

Неудивительно, что его иногда называют прекрасным сном: достаточный отдых является одним из основных советов по уходу за здоровьем и благополучием вашего тела.Это связано с тем, что, когда вы активно спите, ваша кожа может восстанавливаться и восстанавливать себя в любой момент. Убедитесь, что вы спите хотя бы 8 часов каждую ночь, ради вашего психического и физического здоровья!

Повсюду ухаживайте за собой

Все те омолаживающие, богатые питательными веществами продукты, которые вы используете, чтобы сохранить сияние лица? Их можно использовать для того же эффекта и на остальную часть вашего тела! Используйте их на шее, груди и руках, так как чувствительная кожа в этих областях может получить дополнительный увлажняющий уход.

Шелк и атлас

Если вы думаете, что простыни, на которых вы спите, не повлияют на внешний вид вашей кожи, подумайте еще раз. Сон с шелковыми и атласными наволочками и простынями защитит вашу кожу от микроцарапин и отеков после каждой ночи. Вы будете поражены разницей в качестве сна и цвете лица!

Всегда удалять макияж

Мы заканчиваем наш список любимых советов по красоте кожи Святым Граалем. сними весь макияж перед сном.Неважно, устали ли вы после долгого дня или нет: ваша кожа останется тусклой, обезвоженной и, если вы этого не сделаете, с более заметными морщинами. Что еще более важно, если вы не удалите макияж, он забьет ваши поры, вызывая покраснение, раздражение и высыпание прыщей. Предотвратите это повреждение кожи с помощью мягкого очищающего средства для макияжа.

Программа ухода за кожей Академии Флориды

Если вы любите изучать и применять советы по уходу за лицом, шеей, кожей и т. Д. В рамках своего режима ухода за собой, тогда вы можете просто преуспеть в программе ухода за кожей Академии Флориды. .Вы можете стать лицензированным специалистом по лицу, пройдя 11-недельный курс, который подготовит вас к работе в индустрии красоты и здоровья с помощью новейших уроков по уходу за кожей и методов ухода.

Ваше зачисление откроет двери для интерактивного обучения с участием опытных профессионалов и стандартного оборудования, используемого в самых уважаемых салонах, спа и медицинских кабинетах. Планируйте свое будущее по-своему с помощью комплексной учебной программы и гибкой учебной среды.

Флоридская академия здесь, чтобы помочь вам подготовиться к востребованной работе в отрасли, где вы даже можете быть сами себе начальником

Советы по естественной красоте для здоровой кожи

21 окт, 2019 — Оставить комментарий

Давайте сделаем уход за лицом простым и эффективным с помощью этих советов по уходу за кожей.

О Боже, почему почти невозможно добиться идеальной безупречной кожи? Почему у меня не может быть идеальная и здоровая кожа, как у девушки, которую я видел на вечеринке? Почему уход за кожей такой дорогой и требует много времени? Разве не эти вопросы вы обычно задаете себе, когда видите свое лицо с прыщами или глаза с темными кругами? Очень естественно думать негативно, когда нас постоянно засыпают идеальными фотографиями в Instagram от влиятельных лиц или модных блоггеров.

Все знают о технике CTM. Женщины используют все средства для мытья лица, антивозрастные кремы и солнцезащитные кремы, которые появляются на рынке. Каждый месяц на уход за кожей тратится много денег, но вы видите, что идеальная кожа — это не чудо в мгновение ока. Чтобы воплотить мечту о безупречной, безупречной и без прыщей коже в реальность, требуется много защиты, здоровые привычки и хороший распорядок дня. Прежде чем наносить дорогие средства, попробуйте выполнить основы. Вот некоторые из самых удивительных советов по уходу за кожей, которым вы должны следовать, если хотите в первую очередь выглядеть идеально для себя.

Советы по уходу за кожей для сияющего лица

Сними макияж, как только сможешь

Мы не можем не подчеркнуть, насколько важно снимать макияж с помощью очищающего средства для макияжа перед сном. Макияж блокирует поры, что затрудняет дыхание кожи. Если вы не можете позволить себе средство для снятия макияжа, купите оливковое масло. Нанесите немного масла на подушечку и аккуратно потрите щеткой, чтобы удалить грязь и омертвевшие участки кожи.

Отшелушивание один или два раза в неделю — один из советов по уходу за кожей, который нельзя упустить.Это также помогает придать вашей коже здоровый блеск. Мы рекомендуем простой йогуртный скраб, сделанный своими руками, чтобы удалить омертвевшую кожу с лица.

Здоровое питание — ключ к успеху.

Ешьте овощи, фрукты, продукты, богатые витамином С и с низким содержанием жиров, чтобы кожа была естественной и здоровой. Избыток белков, жиров и сахаров приводит только к проблемам со здоровьем и не более того. Острая и соленая пища может нанести вред вашей пищеварительной системе, а также вызвать стресс и гнев, которые очень вредны для вашей кожи и общего состояния здоровья.

Пот и ожог.

Этот совет по уходу за кожей требует больших усилий, но оно того стоит. Упражнения — прекрасный способ сделать ваше лицо сияющим. Бег, кардио, бег, ходьба, йога, тарелки — вот лишь некоторые из способов, которые могут помочь ускорить процесс очистки вашего тела. Отшелушивание кожи оливковым маслом или простым увлажняющим кремом после тренировки принесет эффективные результаты.

Для красивой кожи не забывайте спать

8 часов сна каждую ночь — один из самых эффективных советов по уходу за кожей.Вы можете наносить немного меда на лицо два или более раза в неделю, чтобы заживить и смягчить кожу. Кроме того, всегда снимайте макияж и увлажняйте лицо перед сном. Перед сном умывайтесь холодной водой, так как это предотвращает высыхание кожи.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ
Удивительные процедуры для подтяжки кожи, которые можно делать дома

Вода — это жизнь

Все мы с самого начала знаем, что как минимум 8 стаканов воды в день — важный совет для сияющей кожи.Фрукты и овощи с высоким содержанием воды также рекомендуются для здоровой кожи. Розовая вода также является высокоэффективным продуктом. Он отлично уменьшает отечность под глазами, увлажняет кожу в течение дня и сохраняет ее сияние.

Не беспокойтесь и позаботьтесь о себе.

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы находитесь в состоянии стресса, вы больше склонны к срыву? Стресс делает кожу более жирной. Чтобы избежать стресса, потренируйтесь и читайте об управлении стрессом, которое включает дыхательные техники, йогу и медитацию.Медитация помогает вам излучать. Кроме того, он намного лучше любого антивозрастного крема.

Улыбайтесь во всем

Никакой совет по уходу за кожей не сработает, пока вы не будете довольны и довольны собой. Улыбайся и выглядишь моложе. Попробуйте сами.

Эти советы по красоте намного лучше, чем любой другой продукт на рынке, который заявляет, что сделает вашу кожу здоровой в считанные дни. Сделайте эти советы по уходу за кожей частью своего образа жизни и станьте свидетелем волшебства собственными глазами.

Рубрика: Красота, уход за кожей, советы и мифы


26 Натуральных советов по красоте для любого типа кожи

Природная красота может показаться неуловимой.Возможно, даже немного сложно достичь. Но на самом деле это не так. Каждый может быть красивым от природы. Да хоть ты. И это намного проще, чем думает большинство людей.

После многих лет исследований в области ухода за кожей и практики натуропатической медицины я нашел десятки способов развить здоровую и естественно сияющую кожу всего за несколько шагов и с помощью всего лишь нескольких ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас дома.

Итак, если вы думали о том, чтобы попробовать дорогие или инвазивные процедуры … или если вы используете продукты, содержащие химические ингредиенты — из любви к своей коже, пожалуйста, прекратите.В качестве альтернативы дорогостоящим инвазивным процедурам и токсичным ингредиентам для ухода за кожей эти советы «сделай сам» помогут вам сэкономить время, деньги и свое здоровье.

И, что еще лучше, использование естественных целебных сил природы и поддержка врожденных целебных способностей вашего тела не только помогут вам выглядеть естественно красивыми, но и помогут вам чувствовать себя лучше.

26 советов по естественной красоте:

  1. Устранение усталости от опухших глаз с помощью охлажденного чая в пакетиках
  2. Используйте малину и кокосовое масло для более ярких губ
  3. Сделайте естественную подтяжку лица с помощью простых поз йоги
  4. Получите мягкую, нежную кожу с помощью смеси натуральных масел граната, малины и сладкого миндаля
  5. Уменьшите складки на коже, сменив наволочку
  6. Увлажнение сухой кожи кокосовой водой
  7. Предотвратить повреждение кожи солнцем, употребляя в пищу дикого лосося
  8. Удалите омертвевшую кожу и оживите лицо с помощью маски из органической папайи
  9. Превратите минеральную пудру для макияжа в натуральный солнцезащитный крем
  10. Увлажняет и питает губы маслом ши
  11. Получите чистую сияющую кожу, исключив сахар
  12. Уменьшение тонких линий и морщин с помощью костного бульона
  13. Очистите кожу миндальным маслом
  14. Остановите темные круги под глазами с помощью арники
  15. Улучшите цвет лица с помощью масла иланг-иланга
  16. Превратите стресс в блаженство для чистой красивой кожи
  17. Предотвращает солнечные ожоги, повреждение от солнца и неровный оттенок кожи с помощью зеленых водорослей
  18. Получите естественную сияющую кожу с микроэлементами
  19. Используйте алоэ вера для преобразования красной раздраженной кожи в мягкую здоровую кожу
  20. Супер увлажнение кожи естественным образом с помощью гиалуроновой кислоты
  21. Получите мгновенный лифтинг молодой кожи, используя богатые антиоксидантами натуральные активные вещества
  22. Сделайте тусклую кожу ярче, используя зеленый чай в качестве тоника
  23. Устранение прыщей для чистой кожи с помощью масла чайного дерева
  24. Используйте кубики льда чая с ромашкой, чтобы освежить уставшую кожу
  25. Очистите поры лица с помощью меда, куркумы и йогурта для более гладкого цвета лица
  26. Сделайте натуральную косметическую маску для восстановления и увлажнения уставшей тусклой кожи

Чтобы получить индивидуальные советы в зависимости от вашего типа кожи, нажмите здесь, чтобы пройти мой тест на кожу!

1.Устраните усталость от опухших глаз с помощью охлажденного чая в пакетиках


Кожа вокруг глаз становится более мягкой, тонкой и более чувствительной к воспалениям. Вот почему экологические или местные токсины, недостаток сна, гормональные изменения и аллергия часто приводят к усталым опухшим глазам.

Чтобы избавиться от усталых опухших глаз, используйте охлажденный чай в пакетиках. Антиоксиданты, кофеин и дубильные вещества в зеленом, черном и ромашковом чаях помогают уменьшить раздражение и быстро успокаивают кожу. Противовоспалительные свойства чая также уменьшают задержку жидкости и улучшают кровообращение вокруг глаз, придавая вашим глазам свежий, обновленный вид.

Для использования охлажденного чая в пакетиках — ненадолго погрузите 2 пакетика зеленого, черного или ромашкового чая в горячую воду менее чем на минуту. Затем достаньте чайные пакетики из воды и охладите в небольшой миске в холодильнике. После охлаждения положите по 1 пакетику на каждое закрытое веко. Оставьте на веках на 5-15 минут. Посмотрите это видео, если хотите, чтобы я это объяснил.

2. Для более ярких губ используйте малину и кокосовое масло


Различные факторы образа жизни и медицинские факторы могут со временем привести к потемнению или тусклости губ.Чаще всего это безвредное состояние может быть вызвано чрезмерным пребыванием на солнце, обезвоживанием, сосанием губ, аллергическими реакциями, курением и т. Д.

Вы можете осветлить более темные и тусклые губы с помощью косметических процедур, таких как лазер или химические процедуры (например, гидрохинон и койевая кислота). Или вы можете использовать малину и кокосовое масло в качестве естественного осветлителя губ.

Малина — один из немногих фруктов, богатых витамином Е, поэтому ее антиоксидантные свойства помогают уменьшить повреждение кожи и питают ее.А кокосовое масло — фантастический натуральный увлажняющий крем, который тает на коже, как только вы его наносите. Таким образом, он проникает прямо в поры вашей кожи.

В сочетании с малиной и кокосовым маслом глубоко и основательно питают и увлажняют губы — для более яркого и здорового вида.

Чтобы использовать малину и кокосовое масло, разогрейте 1 столовую ложку кокосового масла в небольшой кастрюле на слабом огне, пока оно не станет жидким. Снимите с огня и добавьте 4 свежие или замороженные красные ягоды малины. Ягоды размять и взбить до получения однородной массы.Поместите в небольшую стеклянную емкость и поставьте в холодильник до твердого состояния. Используйте чистые пальцы или кисть для блеска для губ, чтобы разгладить губы. Делайте это каждые несколько дней.

3. Выполните естественную подтяжку лица с помощью простых поз йоги


Вы когда-нибудь задумывались, почему у некоторых женщин кожа упругая и гладкая вне зависимости от сезона? Спросите их, и вы, вероятно, узнаете, что они занимаются йогой. Ага, йога! Выполнение перевернутых поз йоги улучшит кровообращение, обогащенное кислородом, в голове, что поможет сделать ваше лицо более подтянутым и жизнеспособным.

Йога также помогает расслабиться, поднимает настроение и помогает сбалансировать гормоны, что делает кожу более упругой и гладкой.

Поза йоги «собака вниз» проста и легка в выполнении: встаньте на пол на четвереньках и затем выпрямите ноги. Даже довольно простые позы йоги, такие как наклонение и касание пальцев ног, могут творить чудеса с вашим лицом. Оставайтесь в одном из этих положений столько, сколько вам удобно, примерно от 1 до 5 минут.

Хотите еще несколько поз? Вот 14 поз йоги, которые вы можете сделать для сияющей кожи.

Если у вас есть физические ограничения, такие как травмы или боль в спине, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, как можно изменить эти позы, чтобы они лучше соответствовали вашим потребностям.

4. Получите мягкую, нежную кожу с помощью смеси натуральных масел граната, малины и сладкого миндаля


Ваша кожа содержит смесь клеток кожи и натуральных масел, которые помогают ей оставаться увлажненной. Если ваша кожа повреждена (из-за старения, воздействия солнца, агрессивных химикатов, некоторых лекарств и т. Д.)) и не может удерживать влагу, или если процесс обновления клеток вашей кожи идет наперекосяк, ваша кожа может стать сухой, шелушащейся или шелушащейся.

Если у вас нет состояния, требующего ухода за врачом, и вы хотите избегать безрецептурных продуктов, которые могут работать или не работать… вы всегда можете естественным образом увлажнить сухую кожу — и добавить ей дополнительного сияния. завершение повседневного ухода за кожей — создание богатой антиоксидантами масляной смеси с использованием натурального масла граната, масла сладкого миндаля и малины.

Масло граната обладает антивозрастными свойствами благодаря высокому количеству витамина С и может помочь в производстве коллагена.Миндальное масло мягкое и гипоаллергенное, что делает его идеальным для чувствительной кожи. Он также богат витамином Е, антиоксидантом, который помогает клеткам кожи быстрее восстанавливаться. А масло семян малины богато эллегиновой кислотой и витамином Е, которые обладают антивозрастным действием и помогают предотвратить окислительное повреждение.

В сочетании эти три масла образуют невероятный увлажняющий крем, смягчающий вашу кожу.

Как создать смесь масел граната, малины и сладкого миндаля:

Применять после очищения кожи или после нанесения макияжа.Смешайте в равных частях масло косточек граната, масло косточек малины и масло сладкого миндаля или получите уже приготовленное средство The Spa Dr. Glow Boost.

Нанесите от 3 до 6 капель масляной смеси на ладонь, потрите руки, чтобы согреть масла. Затем кончиками пальцев аккуратно нанесите теплое масло на сухие участки лица или участки с тонкими линиями и морщинами.

5. Уменьшите количество складок на коже, сменив наволочку

Морщины во сне ?! Даже при безупречном уходе за кожей с использованием лучших средств по уходу за кожей вы все равно можете просыпаться каждое утро с морщинами от сна, если ваши простыни и наволочки сделаны из более грубых тканей.

По мере того, как вы становитесь старше, морщины во сне могут появляться из-за того, что ваша кожа теряет коллаген и эластичность. Если вы спите на боку или спереди, давление, трение и сжатие вашей головы о подушку или кровать могут вызвать складки и складки на коже. С молодой кожей эти складки быстро исчезают из-за большого количества коллагена и эластичности в вашей коже. Но по мере того, как вы становитесь старше, эти линии сна имеют тенденцию слипаться и углубляться. Оставляет на лице постоянные морщинки от сна.

Чтобы уменьшить складки на коже, вместо простыней и наволочек из более грубых тканей выбирайте мягкие, гладкие и шелковистые материалы с большим количеством нитей.

Если вы спите на боку, попробуйте время от времени переходить на другую сторону или спать на спине, чтобы ваше лицо не сморщилось со временем от давления в определенных областях. Но не беспокойтесь об этом … в конечном счете, вы хотите чувствовать себя комфортно, потому что качественный сон необходим для естественной красоты. Хотите еще несколько советов по прекрасному сну? Вот несколько от моей подруги Кэти Смит.

6. Увлажнение сухой кожи кокосовой водой


В большинстве случаев сухая пепельная кожа — лишь незначительное раздражение. Но иногда это приводит к появлению неприятных зудящих пятен или жгучих шероховатостей. Сухая пепельная кожа возникает из-за недостатка влаги, что приводит к обезвоживанию кожи.

В то время как мыло, лосьоны и моющие средства, содержащие агрессивные химические вещества, часто вызывают высыхание кожи. Будет холодная, суровая погода, с низкой влажностью воздуха; и длительные горячие ванны или душ с длительным пребыванием в воде.

Если вы хотите увлажнить кожу изнутри, чтобы она выглядела ухоженной и сияющей, кокосовая вода — отличный выбор.

Кокосовая вода богата питательными веществами, обладает противовоспалительным, детоксикационным и антимикробным действием, что означает, что она способствует очищению кожи. Что еще более важно, кокосовая вода естественным образом увлажняет кожу, не добавляя лишнего масла. А присутствие калия в кокосовой воде помогает поддерживать баланс жидкости и электролитов в организме.

Итак, начните утро со стакана свежей несладкой кокосовой воды. А затем — в течение дня — пейте фильтрованную воду. В еду включайте такие продукты, которые увлажняют кожу, например, дикий лосось, авокадо, оливки и кокос.

7. Предотвратить повреждение кожи солнцем, употребляя в пищу дикого лосося


Воздействие солнца ускоряет процессы старения кожи и увеличивает риск развития рака кожи. Со временем солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи повреждают волокна кожи, называемые эластином.

Когда эти волокна разрушаются, ваша кожа начинает провисать, растягиваться и терять эластичность — или способность возвращаться к молодой форме и подпрыгивать после растяжения. Вот почему солнечные лучи вызывают большинство морщин (и пигментных пятен), которые вы видите на лицах людей.

Вы можете помочь своей коже оставаться здоровой и обеспечить ей «внутренний солнцезащитный крем», когда вы едите дикого лосося. Дикий лосось помогает предотвратить вредное воздействие солнца, поскольку содержит высокий уровень астаксантина. Что делает дикий лосось чем-то вроде суперпродукта.

Астаксантин является причиной того, что дикий лосось имеет красный пигмент, и является мощным антиоксидантом, который помогает защитить вашу кожу от вредного воздействия солнечных лучей UVA из-за его способности повышать эластичность и увлажнение кожи. Придает коже здоровый и молодой вид.

Он содержится в морепродуктах, таких как лосось, криль, креветки, омары, крабы и раки. Вы также можете получить астаксантин из пищевых добавок. Наслаждайтесь несколькими порциями в неделю дикого лосося и морепродуктов и подумайте о том, чтобы принимать добавки каждый день, особенно в солнечное время года.Вы также хотите защитить свою кожу снаружи естественным солнцезащитным кремом.

8. Удалите омертвевшую кожу и оживите лицо с помощью маски из органической папайи

Каждый день ваша кожа теряет миллионы омертвевших клеток. Естественный жизненный цикл кожи заключается в том, что эти мертвые клетки кожи, которые берут начало в каждом слое кожи, перемещаются из нижних (подкожных и дермы) слоев через поверхностный (эпидермис) слой, где они могут отпасть.

Но когда омертвевшие клетки кожи застревают на своем пути к поверхности кожи, появляются черные точки, белые точки или прыщи.Помогая удалить верхние слои омертвевшей кожи, вы уменьшите риск закупорки пор и сохраните свою кожу здоровой.

Использование эксфолианта — отличный способ удалить омертвевшую кожу и оживить лицо. Однако многие эксфолианты содержат абразивные ингредиенты, которые царапают, что может повредить кожу и ускорить появление признаков старения.

Поэтому лучше всего использовать ферментный эксфолиант, содержащий такие фрукты, как папайя и ананас.

Папайя содержит натуральный фермент папаин, а ананас — фермент бромелайн.Эти два вещества, растворяющие белок, помогают естественным образом отшелушивать и удалять сухие омертвевшие клетки кожи. А когда омертвевшие клетки кожи удаляются, уменьшается риск появления черных точек и прыщей. Делает вашу кожу здоровой, гладкой и мягкой.

Как сделать маску из органической папайи:

Более зеленая (незрелая) папайя содержит больше папаина, поэтому выбирайте их, чтобы получить максимальную пользу. Если у вас чувствительная кожа, используйте спелые папайи, так как они с меньшей вероятностью вызовут воспалительную реакцию.

Выньте ¼ стакана сырой мякоти папайи и разомните или смешайте с 1 столовой ложкой свежего ананаса до получения однородной массы. Нанесите на сухую кожу и оставьте на 5-15 минут. Затем смойте прохладной водой. Если у вас чувствительная кожа, сделайте тест на руку перед нанесением на лицо.

Альфа-гидроксикислоты и ферменты в этом рецепте растворяют сухую омертвевшую кожу. Вам нужно делать это один или два раза в неделю.

9. Превратите минеральную пудру для макияжа в натуральный солнцезащитный крем


Ни для кого не секрет, что длительное воздействие солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей приводит к солнечным ожогам и повышенному риску рака кожи.Вот почему рекомендуется носить солнцезащитный крем круглый год. Потому что солнцезащитный крем помогает вашей коже выглядеть более здоровой и молодой.

Многие солнцезащитные кремы содержат химические ингредиенты, которые могут нанести больше вреда вашей коже и здоровью, чем те, которые защищают кожу от ультрафиолетовых лучей. Поэтому при выборе солнцезащитного крема избегайте солнцезащитных кремов, содержащих химические вещества, и вместо этого выбирайте крем на минеральной основе.

Минеральные солнцезащитные кремы используют в качестве активных ингредиентов два природных минерала — оксид цинка и диоксид титана. И вместо того, чтобы впитаться в кожу, эти минералы располагаются поверх нее; защищая его, отражая ультрафиолетовые лучи.

Но при нанесении на кожу минеральные солнцезащитные кремы иногда могут казаться белыми и пастообразными. Не совсем то, что вам нужно.

Тем не менее, вы можете защитить свою кожу от солнечных лучей и избежать белого, бледного вида, сочетая минеральную порошковую косметику с минеральным солнцезащитным кремом.

Это лучшее из обоих миров.

Вы можете использовать тонированное минеральное солнцезащитное средство вместо тонального крема или смешать свою любимую минеральную пудру для макияжа с солнцезащитным кремом, подобным этому, для естественного макияжа, который будет легким и защищает вашу кожу от вредного воздействия солнца.Помогает сохранить вашу кожу здоровой и защищенной.

Дополнительные советы о том, как сочетать макияж с минеральной пудрой и солнцезащитный крем, смотрите в этом видео.

10. Увлажняет и питает губы маслом ши


Кожа на губах мягкая, нежная и чувствительная. Вот почему целоваться так приятно! Но именно поэтому резкие перепады температуры, сухой воздух и воздействие ветра могут привести к появлению трещин на губах, трещин и даже трещин.

Кожа, покрывающая ваши губы, — одна из самых тонких на вашем теле.В то время как некоторые части вашего лица, например щеки, состоят из 16 слоев кожи, на губах всего четыре или пять слоев. Вот почему ваши губы так легко раздражаются практически в любое время года.

Ваши губы также склонны к шелушению и шелушению, поскольку они не могут производить собственную влагу и не имеют такой же защиты от непогоды, как остальная часть вашей кожи.

Использование бальзама для губ — отличный способ увлажнить и питать губы. К сожалению, многие традиционные бальзамы для губ содержат вазелин, минеральное масло и разрушающий гормоны оксибензон, что лишь усугубляет проблему.

Лучше использовать бальзам для губ, сделанный из питательных натуральных ингредиентов, таких как масло ши (или масло какао) и кокосовое масло.

Масло ши — это жир, получаемый из орехов дерева ши. Его высокая концентрация витаминов и жирных кислот в сочетании с легко наносимой консистенцией делает его отличным средством для разглаживания, успокоения и кондиционирования ваших губ. А кокосовое масло — фантастический натуральный увлажняющий крем для кожи, который тает на ваших губах, как только вы его наносите.

Вы можете сделать свой собственный бальзам для губ для сексуальных, мягких губ, используя равные части этих ингредиентов, или просто следуйте рецепту DIY моей подруги Кэти (Wellness Mama) здесь.

11. Получите чистую сияющую кожу, убрав сахар


Сахар является основным фактором воспаления, которое проявляется на коже в виде прыщей, сухой зудящей кожи и морщин. Сахар очень кислый — и, конечно же, все кислые продукты в той или иной степени вызывают воспаление, но сахар — один из худших.

Сахар вызывает значительные быстрые изменения уровня сахара в крови. Когда вы едите продукты с высоким содержанием сахара, уровень сахара в крови быстро повышается. Затем, как только гормон, регулирующий уровень сахара в крови, попадает в ваши клетки, он снова падает. Когда вы испытываете этот сахарный кризис, вы часто чувствуете голод, дрожь и угрюмость. Каждый раз, когда это происходит, ваше тело испытывает внутренний стресс, который часто приводит к высыпаниям и потускнению кожи.

Воспалительные свойства сахара также могут вызывать покраснение и раздражение кожи.Многие люди, страдающие сыпью или склонные к дисбалансу дрожжей, могут связать свои проблемы с диетой, богатой сахаром.

Чтобы защитить себя и поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови, ешьте пищу, содержащую большое количество клетчатки, белка и полезных жиров. А чтобы очистить кожу, исключите рафинированный сахар и продукты с добавлением подсластителей, включая белый и коричневый сахар, сироп агавы, патоку, кленовый сироп и мед… вместо этого сосредоточьтесь на украшении зеленых овощей.

Попробуйте исключить сахар из своего рациона на 10 дней, особенно если у вас приближается важный день и вы хотите выглядеть как можно лучше.Если вы хотите немного сладости, выберите вместо них свежие фрукты или натуральный подсластитель стевию.

12. Сокращение тонких линий и морщин с помощью костного бульона


Коллаген помогает придать коже тонус и имеет решающее значение для здоровой и молодой кожи. Как структурный белок коллаген поддерживает эластичность вашей кожи, поскольку с возрастом выработка коллагена в вашем теле естественным образом начинает истощаться — вот почему вам стоит подумать о приеме высококачественной коллагеновой добавки из чистого источника.

Поскольку потеря коллагена приводит к появлению линий, морщин и даже истончению кожи, чем больше вы сможете поддерживать более высокий уровень коллагена, тем более молодой будет ваша кожа.

Чтобы помочь в производстве коллагена, ешьте продукты, богатые витамином С, но для более прямого подхода — попробуйте костный бульон и желатин. Оба они содержат коллаген, который ваше тело может быстро усвоить.

Костный бульон богат коллагеном и помогает поддерживать регенерацию тканей, питая ваш организм белками, которые способствуют появлению новых клеток.Он также действует как детоксификатор, что делает вашу кожу более здоровой, поскольку помогает уменьшить появление черных точек и прыщей.

Костный бульон также богат глицином и пролином. Эти аминокислоты отвечают за правильную выработку коллагена, который помогает уменьшить тонкие линии и морщины, а также способствует здоровому пищеварению.

Моя коллега доктор Келли Энн Петруччи любит костный бульон. У нее вкусная говяжья косточка, оба рецепта вы можете попробовать.

13. Очистите кожу миндальным маслом


Хорошее очищающее средство должно очистить вашу кожу от мусора, пота и макияжа.Ваша кожа должна быть чистой, но при этом не лишаться ее натуральных масел или естественного микробиома кожи — тех микроорганизмов, которые живут на вашей коже, помогая защищать ее и поддерживать ее здоровье.

Чтобы выглядеть лучше, вашей коже необходимы натуральные масла и здоровый микробиом кожи. Многие очищающие средства заставляют вашу кожу чувствовать себя действительно чистой — возможно, даже безупречно чистой — но на самом деле они удаляют с кожи некоторые важные липиды и нарушают ее pH.

Вместо того, чтобы очищать кожу пенными очищающими средствами, вы можете использовать масла, такие как аргановое и миндальное масло, для естественного очищения кожи или использовать натуральные очищающие средства.

Натуральные активные вещества аргонового масла и миндального масла прекрасно очищают кожу, а также помогают восполнить потерю липидов.

Да, они могут удалять макияж, но они также увлажняют вашу кожу — впитываются в кожу, не закрывая поры. В них много витаминов A, B и E, которые питают вашу кожу и делают ее эластичной и сияющей. Чистое миндальное масло также сохраняет вашу кожу должным образом увлажненной в течение более длительного периода времени.

Поэтому вместо мыла, которое вспенивает и удаляет кожу, попробуйте использовать аргоновое или миндальное масло в качестве очищающего средства, чтобы питать кожу, пока вы очищаете ее, для получения здорового чистого сияния.

Подробнее об очищении можно узнать из этого видео.

14. Устраните темные круги под глазами с помощью арники


Темные круги под глазами часто возникают из-за недостатка сна, но они также могут быть вызваны пищевой и экологической аллергией, дефицитом питательных веществ, гормональными изменениями и старением.

Темные круги, вызванные пищевой или экологической аллергией, называются «аллергическими блеском», и их лучше всего лечить путем выявления возможных аллергенов, с которыми вы контактировали, а затем избегайте их в течение 10 дней, чтобы увидеть, вернется ли цвет кожи под глазами к нормальному. .

Если это не помогает, начните с увеличения количества воды, которую вы пьете каждый день. Обезвоживание может привести к появлению темных кругов, потому что кожа вокруг глаз находится очень близко к подлежащей кости, а недостаток жидкости может сделать кровеносные сосуды более заметными.

В дополнение к большему количеству воды попробуйте использовать арника-гель или средства по уходу за кожей, содержащие арнику.

Арника — цветковое растение из семейства подсолнечных. Его желтые лепестки собирают и сушат для использования в лечебных травах и лекарствах.Арника помогает увеличить циркуляцию лейкоцитов, что способствует ускорению заживления. Он также обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые снимают отеки и уменьшают появление темных кругов под глазами.

Большинство натуральных гелей арники помогают при периодических темных кругах под глазами, но чтобы уберечь их от темных кругов, лучше всего ежедневно использовать натуральные средства по уходу за кожей, содержащие арнику.

15. Улучшите цвет лица с помощью масла иланг-иланга


Основная причина сухой жирной кожи (также известной как комбинированная кожа) — это просто генетика.А сбалансировать сухой и жирный цвет лица — будь у вас жирная Т-зона, большие поры или сухие пятна — может быть сложно.

В то время как увлажнение помогает исключить сахар из своего рациона и использовать натуральные средства по уходу за кожей … иногда вашей коже требуется небольшая дополнительная помощь, чтобы сбалансировать количество выделяемого масла и его место.

Для комбинированной кожи масло иланг-иланга помогает сбалансировать уровень кожного сала как для сухой, так и для жирной кожи. И, помимо успокаивающего и разглаживающего действия, он имеет приятный запах.

Масло иланг-иланга помогает сбалансировать и регулировать выработку масла в коже и волосах, предотвращая чрезмерную сухость и жирность, а также снимая воспаление и раздражение. Он помогает бороться с прыщами, улучшая кровообращение, стимулируя рост новой кожи, увлажняя ее и помогая предотвратить инфекции благодаря своим антимикробным свойствам.

Для сохранения молодости кожи и здорового цвета лица — просто добавьте несколько капель в свою любимую масляную смесь. Это также одно из эфирных масел в моей любимой линии по уходу за кожей.

16. Превратите стресс в блаженство для чистой красивой кожи


Стресс может вызвать и спровоцировать преждевременное старение, угри, экзему, розацеа и витилиго. Ваша кожа и настроение настолько тесно взаимосвязаны, что когда вы испытываете сильные отрицательные эмоции, ваша кожа это покажет.

При стрессе надпочечники вырабатывают гормон кортизол. Повышенный уровень кортизола вызывает увеличение выработки кожного сала, что вызывает появление прыщей. Беспокойство по поводу стресса на работе, в школе и дома может вызвать вспышку экземы.Устранение видимых симптомов стресса может вызвать больше проблем, что может привести к еще большему стрессу. А стресс негативно влияет на вашу иммунную систему. Тревога или стресс могут усугубить аутоиммунные заболевания (включая витилиго и псориаз).

Для снятия стресса и сохранения естественного сияния кожи используйте сон, медитацию, упражнения и прикосновения.

Хороший ночной сон дает коже время для омоложения. В оптимальном случае вы должны спать около 8 часов непрерывно каждую ночь.

Известно, что медитация и умеренные упражнения помогают справиться со стрессом. Медитация помогает улучшить настроение, уменьшить воспаление и даже сократить ежегодные посещения врача! Если вы тренируетесь каждое утро (не переусердствуя), это поможет сбалансировать функцию надпочечников и поможет вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

Прикосновение вызывает выброс в ваше тело гормонов, которые делают вас счастливыми и связанными. Ознакомьтесь с этими советами по сну, медитации и упражнениям, чтобы узнать больше.

17.Зеленые водоросли предотвращают солнечные ожоги, повреждение от солнца и неровный оттенок кожи


Защита от солнца необходима для здоровой кожи и естественной красоты. Хотя немного солнца может дать вам солнечный свет, мы знаем, что слишком много солнца повреждает вашу кожу и предрасполагает к преждевременному старению, неровному тону кожи и другим хроническим заболеваниям.

Когда дело доходит до солнцезащитного крема — избегайте солнцезащитных кремов, содержащих химические вещества, разрушающие гормоны, и выбирайте крем на минеральной основе.

Минеральные солнцезащитные кремы используют в качестве активных ингредиентов оксид цинка и диоксид титана — два природных минерала.И вместо того, чтобы впитаться в кожу, эти минералы располагаются поверх нее; защищая его, отражая ультрафиолетовые лучи. Вот один из моих любимых.

Для дополнительной защиты вы можете питать и защищать свою кожу от вредного воздействия солнца, используя средства для ухода за кожей с натуральными ингредиентами, такими как хлорелла и ресвератрол. Благодаря высокому уровню хлорофилла экстракт зеленых водорослей (или Chlorella Vulgaris) помогает защитить ваше тело от УФ-излучения.

Являясь антиоксидантом, зеленые водоросли также защищают вашу кожу от свободных радикалов.Поскольку повреждение клеток лежит в основе большинства нарушений старения, защита кожи от активности свободных радикалов является важной профилактической мерой для здоровой и молодой кожи. Большое количество незаменимых аминокислот и витаминов, таких как A, B, C и E, также защищает вашу кожу и предотвращает преждевременное старение.

А зеленые водоросли мгновенно увлажняют и кондиционируют кожу, делая ее более эластичной и увлажненной.

18. Получите естественную сияющую кожу с микроэлементами


Ваша кожа нуждается в большом количестве питательных микроэлементов (витаминов и минералов) для быстрого восстановления кожи и ее обновления для здоровой кожи.Когда ваше тело испытывает дефицит питательных веществ, это может привести к хроническим кожным проблемам, таким как прыщи, экзема и преждевременное старение.

Здоровая кожа исходит изнутри. То, что вы едите, отражается на внешнем виде вашей кожи. Если ваша диета основана на сладких, жирных или обработанных пищевых продуктах, ваша кожа пострадает.

Для достижения здорового сияющего цвета лица вам нужно придерживаться диеты, которая подпитывает ваше тело продуктами или добавками, полными витаминов и питательных веществ. Вот несколько важных для здоровья кожи.

Цинк помогает бороться с бактериями и обладает противовоспалительными свойствами. Это позволяет цинку снимать покраснение и раздражение, вызванные акне средней и тяжелой степени. Моллюски, бобовые, семена и орехи богаты цинком.

Витамин А сохраняет кожу увлажненной. Дефицит витамина А может привести к сухому и шелушащемуся цвету лица, что может привести к преждевременному старению кожи. Некоторые продукты с высоким содержанием витамина А включают сладкий картофель, морковь и листовые овощи.

Витамин B отлично подходит для здоровья ногтей, кожи и волос.Недостаток этого витамина может вызвать дерматит и выпадение волос. Ешьте цельнозерновые, бобовые, семена и орехи, чтобы получить весь витамин B, необходимый вашему организму.

Витамин С отлично подходит для стимулирования выработки коллагена в организме. Цитрусовые, листовая зелень, сладкий перец или цветная капуста должны быть частью вашего рациона, если вы хотите, чтобы кожа выглядела здоровой.

Витамин Е помогает уменьшить сухость, делая кожу мягкой. Если вы боретесь с сухой, грубой кожей, вам поможет витамин Е. Орехи, оливки или шпинат — отличные продукты, полные витамина Е.

19. Используйте алоэ вера для преобразования красной раздраженной кожи в мягкую здоровую кожу


Если ваша кожа красная и раздраженная, вам нужно немедленно ее успокоить. Длительное воспаление может привести к расщеплению коллагена в коже. А потеря коллагена приводит к появлению линий, морщин и даже истончению кожи.

Чтобы ваша кожа оставалась гладкой и сияющей, вы можете использовать пустышку для кожи natures — Алоэ Вера.

Гель алоэ вера обладает противомикробными, противовоспалительными и заживляющими свойствами и легко проникает в кожу, обеспечивая питание.Он действует как барьер для кожи, позволяя коже пополнять запасы влаги. А поскольку гель алоэ вера богат питательными веществами и витаминами, он также может помочь вашей коже быстрее заживать.

Прекрасно успокаивает кожу, подвергшуюся чрезмерному воздействию солнечных лучей, а также для лечения мелких порезов и царапин, экземы и прыщей. Алоэ является отличным увлажняющим средством и идеально подходит для жирной кожи, поскольку питает, не оставляя на коже ощущения жирности.

Алоэ Вера также обладает антивозрастными свойствами.В его состав входят антиоксиданты, такие как бета-каротин, витамин C и витамин E, которые помогают повысить естественную упругость вашей кожи, сохраняя при этом должное увлажнение.

В большинстве магазинов алоэ, которое вы найдете, содержит консерванты, наполнители и искусственные ингредиенты. Вместо того, чтобы использовать продукты с ненужными и вредными ингредиентами, поищите чистое алоэ в местном магазине по продаже диетических продуктов или купите растение алоэ и просто разрежьте лист, извлекая и сохраняя гель, когда он вам понадобится. Спа Dr.’S Daily Essentials также содержит алоэ.

20. Натуральное увлажнение кожи с помощью гиалуроновой кислоты


Когда мы в стрессе, путешествуем или переживаем экстремальные погодные условия, наша кожа может казаться тусклой или сморщенной. По мере того как мы стареем, наша кожа становится менее устойчивой к повседневным стрессам, поэтому она может выглядеть все более нездоровой.

Если ваша кожа должным образом увлажнена, она приобретет прилив эластичности, а цвет лица станет более молодым. И одним из лучших увлажняющих средств для вашей кожи является кислота, которую ваши клетки естественным образом вырабатывают для поддержания уровня влажности: гиалуроновая кислота.

Гиалуроновая кислота или гиалуронат натрия — прекрасный гидрофильный ингредиент. Это означает, что он легко связывается с водой и обладает супервлажняющими свойствами. Гиалуроновая кислота содержится во всем теле, но особенно сконцентрирована в коже и способствует регенерации клеток.

Благодаря своей высокой водосвязывающей способности он действует как увлажняющий агент и заполнитель пространства. Таким образом, он поддерживает коллаген и эластин в вашей коже, сохраняя их питательными и влажными, и уменьшает появление морщин, сохраняя вашу кожу мягкой, гладкой и эластичной.

Гиалуроновую кислоту можно найти в некоторых натуральных средствах по уходу за кожей. А подробнее об увлажняющих кремах вы можете узнать из этого видео.

21. Получите мгновенное подтверждение молодости кожи, используя богатые антиоксидантами натуральные активные вещества.


Избегайте нейротоксинового ботокса и других более инвазивных процедур и вместо этого обращайтесь к природе. Богатые антиоксидантами и увлажняющие натуральные активные вещества могут естественным образом подтягивать и защищать кожу. И одним из ингредиентов качественных органических сывороток для ухода за кожей является пуллулан, который, естественно, обладает мгновенным эффектом лифтинга! Это полисахарид, получаемый из крахмала путем выращивания дрожжей Aureobasidiumpullulans.Он обеспечивает антиоксидантный эффект, а также мгновенный эффект лифтинга, который помогает улучшить общую текстуру и внешний вид кожи. Длительное употребление Пуллулана поможет укрепить целостность кожи.

22. Сделайте тусклую кожу ярче, используя зеленый чай в качестве тоника.


Если ваша кожа кажется тусклой, неровной или нездоровой даже после хорошего естественного очищения, самое время попробовать использовать тоник между очищением и увлажнением лица. Тоник может помочь очистить вашу кожу еще больше, удаляя омертвевшие клетки кожи, а также грязь, масло и следы очищающего средства, оставшиеся после умывания.

Тоник также поможет свести к минимуму появление пор и поможет сбалансировать уровень pH вашей кожи, чтобы уменьшить рост бактерий, чтобы ваша кожа стала яркой и красивой.

Тонеры, которые вы найдете в большинстве магазинов, содержат синтетические ингредиенты, фталаты для отдушек и парабены в качестве консервантов. Тоники для жирной кожи также часто содержат салициловую кислоту и бензиловый спирт, которые являются нейротоксинами и раздражителями кожи!

Вместо продуктов с ненужными и токсичными ингредиентами вы можете выбрать естественный путь: зеленый чай.

Конечно, зеленый чай полезен для здоровья в целом, но при нанесении на лицо в качестве тоника он идеально подходит для осветления, вечернего очищения и даже увлажнения кожи.

Зеленый чай содержит дубильные вещества — биомолекулы, которые связываются с аминокислотами в организме. Танины — это природные вяжущие соединения, поэтому они действуют непосредственно как тоник для кожи, выравнивая ее внешний вид. А дубильные вещества сужают поры, чтобы они с меньшей вероятностью забились. Танины также помогают регулировать выработку кожного сала.Большинство продуктов лишают кожу жира, вызывая воспаление, но зеленый чай устраняет первопричину, сводя к минимуму выработку масла в клетках кожи.

Вы можете приготовить тоник для зеленого чая, замачивая пару чайных пакетиков в течение 5 минут, дав им остыть до комнатной температуры. Затем похлопайте по лицу, нанесите ватными дисками или перелейте в распылитель и нанесите на чистую кожу. Подробнее о тонерах вы можете узнать из этого видео.

23. Устранение прыщей для чистой кожи с помощью масла чайного дерева


Предполагается, что средства от прыщей снижают выработку масла, ускоряют обмен клеток кожи, борются с бактериальной инфекцией или уменьшают воспаление.Если бы они делали что-то из этого хорошо, и ничего больше, столько проблем с кожей просто не существовало бы.

На самом деле, большинство средств лечения прыщей вызывают дополнительные проблемы со здоровьем и кожей. Вместо того, чтобы просто помогать, они часто удаляют натуральные масла с вашей кожи, задерживают способность вашей кожи избавляться от мертвых клеток кожи и восстанавливать новые, ставят под угрозу вашу иммунную систему или разрушают естественный микробиом кожи, или вызывают новые раздражения кожи или воспаления внутри вашего тела, которые теперь должны быть адресованы.

Есть естественные подходы к удалению прыщей для чистой кожи.Те, которые не имеют большого количества побочных эффектов и рисков для здоровья. Один из таких подходов — использование масла чайного дерева.

Чистое масло чайного дерева извлекается из листьев чайного дерева и хорошо известно своими антимикробными и противовоспалительными свойствами. И исследования показывают, что он может помочь уменьшить легкие и умеренные высыпания прыщей благодаря смеси более 100 натуральных компонентов. Считается, что он помогает снять покраснение и отек, делая кожу гладкой и чистой.

Поскольку масло чайного дерева значительно различается по качеству, убедитесь, что вы покупаете полностью натуральное масло без добавок.И убедитесь, что его настоящее название дерева, Melaleuca alternifolia, напечатано на бутылке.

Обязательно используйте разбавленное масло дерева, потому что в неразбавленном виде оно может вызвать ожог и раздражение кожи при прямом нанесении. Помните, это мощно. Просто добавьте 1-2 капли на одно нанесение очищающего средства, сыворотки или увлажняющего крема. Вам нужно примерно 5% раствор, что означает 5 капель масла чайного дерева на 1 чайную ложку масла-носителя или сливок. Вы можете применять это 2-3 раза в день.

24. Используйте кубики льда с ромашковым чаем, чтобы освежить уставшую кожу


Иногда у вас просто нет много времени, чтобы как следует избавиться от прыщей, опухших глаз или раздраженной кожи.Иногда вам просто нужно быстро подобрать кожу, которая выведет вас за дверь или в ближайшие несколько часов.

Введите кубики льда ромашковый чай.

Все, что холодно, помогает уменьшить отечность, темные круги под глазами или опухшую кожу. Однако сочетание холода с целебными свойствами ромашки, и эти кубики льда очень эффективны.

Просыпаясь утром с одутловатым или опухшим лицом, аккуратно потрите круговыми движениями кубики ромашкового льда вокруг лица для быстрого освежения.Независимо от того, в каком состоянии находится ваше лицо, свежие кубики из морозильной камеры, особенно в сочетании с ромашковым чаем, могут помочь улучшить кровообращение, уменьшить поры и снять воспаление, сделав кожу чистой и сияющей.

Существует несколько разновидностей ромашки, но все они обладают противовоспалительным действием, антисептиками и эффективны при успокаивании раздраженной кожи и регенерации кожных тканей.

Чтобы приготовить кубики льда из ромашкового чая — заварите крепкую кастрюлю ромашкового чая (примерно 1,5 стакана воды на 1 пакетик), дайте остыть 10 минут или более, а затем перелейте в лоток для льда и поместите в морозильную камеру.После замораживания оберните чайный кубик тонкой тканью или мочалкой и нанесите на кожу.

Да, и если ваше лицо становится слишком холодным или ваша кожа слишком чувствительна, сделайте перерыв или нанесите средство на более короткое время. Вам нужно всего лишь нанести от нескольких секунд до минуты на каждую область, чтобы мгновенно увидеть разницу в том, как выглядит и ощущается ваше лицо.

25. Очистите поры лица с помощью меда, куркумы и йогурта для более гладкого цвета лица

Объедините лечебные, осветляющие, противовоспалительные, противомикробные эффекты меда с очищающими поры и балансирующими кожный жир эффектами куркумы, повышением pH и действием молочной кислоты йогурта в этом очищающем поры … Смешайте вместе 1 столовую ложку простого йогурта, 1 столовую ложку сырого меда и 1 чайная ложка порошка куркумы в пасту.Нанесите на лицо и шею и оставьте примерно на 10-15 минут. Затем умойтесь прохладной водой, промокните кожу насухо и нанесите свою любимую сыворотку и увлажняющий крем.

26. Сделайте натуральную косметическую маску для восстановления и увлажнения уставшей тусклой кожи

Овес обладает увлажняющими, противовоспалительными и заживляющими свойствами. Авокадо увлажняет и питает, содержит натуральные витамины А и Е. И йогурт содержит питательные вещества, ферменты и активные культуры, которые помогают уменьшить воспаление и сбалансировать pH вашей кожи для здорового микробиома кожи.В миске смешайте 1/4 стакана овсяной муки (молотый сырой овес), 2 столовые ложки несладкого йогурта и авокадо. Хорошо перемешайте, а затем нанесите достаточно, чтобы покрыть чистое сухое лицо. Оставьте на 10-20 минут, затем удалите теплой влажной тряпкой для мытья посуды, затем ополосните лицо водой и вытрите насухо. При необходимости используйте маску один раз в день.

Надеюсь, вам понравились эти советы по естественной красоте.

Не стесняйтесь делиться ими с друзьями и рассказывать о красоте природы.

Есть какие-нибудь советы по естественной красоте? Поделитесь ими в комментариях ниже.

15 лучших советов дерматологов и экспертов по уходу за кожей

Мы все мечтаем о безупречной, сияющей коже, но с учетом того, что на прилавках постоянно появляются новые продукты, и, по-видимому, бесконечные советы по уходу за кожей в Интернете, не всегда легко найти способ ухода за кожей, который лучше всего подойдет вам. Вы знаете основы — пейте много воды, высыпайтесь и умывайтесь, но как насчет всего, что между ними? К счастью, нет необходимости тратить кучу денег на волшебные процедуры или дорогие кремы, чтобы добиться безупречной кожи.

Мы поговорили с дерматологами и ведущими косметологами, чтобы составить список лучших советов по уходу за кожей. От выбора подходящего очищающего средства для вашего типа кожи до важности очистки кистей для макияжа — эти простые приемы, а также несколько проверенных продуктов из лаборатории красоты Good Housekeeping Institute помогут вам как можно скорее стать сияющей кожей.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1.

Используйте очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи.

      «Для жирной или склонной к акне кожи отлично подходит салициловый гель или средство для умывания перекисью бензоила», — говорит доктор Ава Шамбан, дерматолог из Санта-Моники. «Для сухой зрелой кожи используйте увлажняющее гликолевое или молочное очищающее средство. Для кожи с коричневыми пятнами или меланодермией используйте осветляющее средство для умывания, такое как очищающее средство с альфа-гидроксикислотами».

      2. Не используйте слишком много товаров.

      Наложение слоев на несколько продуктов по уходу за кожей одновременно — большой запрет, говорит доктор Джулия Цзы, дерматолог из Нью-Йорка. Он может быть резким для кожи, приводя к большему количеству высыпаний и закупорке пор.

      3. Увлажняйте как днем, так и ночью.

      «Лучшее время для увлажнения — сразу после того, как вы выйдете из душа и прямо перед сном», — объяснила доктор Джанет Пристовски, дерматолог из Нью-Йорка. Избегайте лосьонов с сильным ароматом и убедитесь, что вы нашли достаточно нежный увлажняющий крем для повседневного использования без раздражения.

      Супер Увлажнение

      Resveratrol Lift Night Infusion Cream

      Ночной крем-настой с ресвератролом Caudalie dermstore.com

      76,00 долл. США

      Антивозрастной

      Retinol Correxion Max Daily Hydration Антивозрастной крем

      Культовый фаворит

      Увлажняющий лосьон Dramatically Different Moisturizing Lotion +

      Clinique сефора.ком

      6,50 долл. США

      Укрепление

      Exuviance Age обратный ночной подъемник

      Exuviance dermstore.com

      79,00 долл. США

      4. Не прикасайтесь к лицу.

      Доктор Цзы говорит, что очень важно выяснить, как не прикасаться к своему лицу. Он не просто распространяет бактерии и вызывает высыпания — это может привести к рубцам, увеличению морщин и даже к гриппу или другим вирусам.

      5. Увлажняйте изнутри и снаружи.

      Каждый эксперт по коже, с которым мы говорили, подчеркивал важность увлажнения. «Недостаток воды означает меньшее сияние и большее обвисание», — говорит доктор Мона Гохара, дерматолог из Коннектикута. Она предлагает выбирать продукты (очищающие, увлажняющие и антивозрастные) с увлажняющими формулами. И, конечно же, выпивайте около восьми стаканов воды в день.

      6. Избегайте прямого теплового воздействия.

      Не обращайте внимания только на солнце — слишком близко к обогревателям и каминам также может нанести вред вашей коже.«Это вызывает воспаление и распад коллагена. Я рекомендую держаться на расстоянии не менее десяти футов», — объясняет доктор Дебби Палмер, дерматолог из Нью-Йорка. Так что в следующий раз, когда вы будете жарить каштаны или закуски на открытом огне, сделайте шаг назад.

      7. Отшелушивайте пару раз в неделю.

      «Мы теряем 50 миллионов клеток кожи в день, и без небольшого дополнительного толчка они могут висеть, оставляя кожу мрачной», — говорит доктор Гохара. Чтобы бороться с этим, вы должны «выбирать продукт с нейтральным pH, чтобы он не высыхал при отшелушивании».»И не останавливайтесь только на лице — кожа на вашем теле тоже нуждается в отшелушивании.

      Осветляющий отшелушивающий крем

      Осветляющий скраб для лица

      Отшелушивающее средство для жирной кожи

      Жидкий эксфолиант с 2% BHA

      Выбор Паулы dermstore.com

      29,50 долл. США

      Разглаживающее отшелушивающее средство

      Пилинг Rapid Reveal Peel

      Dermalogica дермстор.ком

      85,00 долл. США

      Отшелушивающее средство для уменьшения размера пор

      Отшелушивающее средство для лица с морскими водорослями, очищающее поры

      The Body Shop ulta.com

      100,00 долл. США

      8. Витамины тоже должны попадать на кожу.

      Сбалансированная диета важна, но есть несколько способов снабдить кожу витаминами. Существуют также антиоксиданты для местного применения — сыворотки и кремы, содержащие ингредиенты, питающие кожу (например, сыворотка с витамином С!).

      «Они действительно могут помочь восстановить кожу от солнечных лучей», — говорит д-р Палмер. Не знаете, как их использовать? Лучшее время для нанесения — сразу после очищения, чтобы ваша кожа могла впитать их, или их можно нанести слоем под солнцезащитный крем для дополнительной защиты.

      9. Приобретайте зелень.

      Хотя есть соблазн выпить кофе сразу после пробуждения, Джоанна Варгас, косметолог из Нью-Йорка, говорит, что правильный выбор напитков может изменить правила игры. «Выпивайте дозу хлорофилла каждое утро, чтобы осветлить, насыщать кислородом и увлажнять кожу.Употребление хлорофилла также помогает избавиться от отечности, стимулируя лимфатическую систему, поэтому он также полезен для лечения целлюлита ».

      Если вы не хотите принимать дозу хлорофилла, добавки с хлорофиллом можно найти во многих аптеках и магазинах здорового питания. также посоветовал пить зеленые соки с большим количеством овощей: «Это преобразит вашу кожу за считанные дни — и это помогает насыщать кожу кислородом и стимулирует лимфатический дренаж, поэтому он также облегчает отек».

      10. Поддерживайте здоровая диета.

      «Ваша кожа имеет естественный барьер для удержания влаги, и незаменимым для этого является омега-3 жирная кислота», — советует Джоанна. «Семена льна в салате или даже грецкие орехи мгновенно увеличат количество омега-3, тем самым увеличив способность вашей кожи удерживать влагу». И обязательно придерживайтесь диеты с низким содержанием продуктов с высоким гликемическим индексом (простых и сложных углеводов).

      11. Регулярно чистите кисти для макияжа.

      Для борьбы с инфекциями и закупоркой пор Dr.Пристовский рекомендует смывать консилер и кисти для тонального крема один раз в неделю. Для кистей, которые вы используете вокруг глаз, она рекомендует два раза в месяц, а для любых других кистей — один раз в месяц.

      Вот как. Нанесите каплю мягкого шампуня на ладонь. Смочите щетину теплой водой. Затем массируйте щетину ладонью, чтобы распределить шампунь по щеточке. Избегайте намокания металлической части щетки / основы щетины, потому что клей может размягчиться и щетина может выпасть.Смойте шампунь и вытрите воду полотенцем. Положите кисти на бок так, чтобы щетина свисала с края прилавка, чтобы они высохли.

      12. Носите солнцезащитный крем 365 дней в году — в дождь или в ясную погоду, в помещении или на улице.

      «Многие люди считают, что им нужно защищаться только в солнечные дни или при посещении пляжа», — говорит доктор Палмер. «Но правда в том, что нам нужно защищать свою кожу, даже когда мы ведем машину, летим в самолете или выполняем поручения.Именно ежедневное воздействие ультрафиолета способствует появлению видимых признаков старения. «Какой солнцезащитный крем лучше всего? Выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше — и помните, что его нужно наносить повторно каждые 2 часа.

      Осветляющий солнцезащитный крем

      Photo Plasma Moisturizer широкого спектра действия SPF 30

      Perricone MD dermstore.com

      Солнцезащитный крем увлажняющий

      УФ-прозрачный солнцезащитный крем для лица широкого спектра действия SPF 46

      Elta MD дермстор.ком

      36,00 долл. США

      Солнцезащитный крем с оксидом цинка

      Pure & Simple SPF 50 Солнцезащитный лосьон

      Солнцезащитный спрей

      Neutrogena CoolDry Sport FullReach Солнцезащитный спрей

      Neutrogena amazon.com

      39,99 долл. США

      13. Защита от солнца — это не только солнцезащитный крем.

      Мы говорим о косметике SPF, солнцезащитных очках и шляпах с широкими полями. «Предотвратить солнечное повреждение в миллион раз лучше для вашей кожи, чем лечить ее постфактум», — говорит доктор Пристовски.

      14. Упростите процедуру ухода за кожей.

      «Модные продукты и необычные ингредиенты интересно попробовать, и иногда они работают хорошо, — говорит доктор Пристовски, — но обычно они уходят с полок так же быстро, как и появляются». Найдите очищающее средство и увлажняющий крем, которые, как вы знаете, работают на вас, и сделайте их основой своей повседневной жизни.

      15. Спите умнее.

      Это не просто восемь часов в сутки. Кожа также выиграет от регулярного использования чистых шелковых наволочек. «Материал легко скользит и предотвращает образование складок и морщин, — говорит Джеслин Ахлувалия, доктор медицины, дерматолог из Spring Street Dermatology в Нью-Йорке. — Шелк также легче ухаживает за волосами — он помогает избежать спутывания и ломкости». Улучшение состояния волос и кожи во время сна? Да, пожалуйста.

      Кэти Берон Кэти Берон — помощник по красоте в журналах Good Housekeeping, Woman’s Day и Prevention, входящих в Hearst Lifestyle Group.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      5 советов по красоте для ежедневного ухода за кожей

      Каждый хочет здоровую, естественную кожу. Вот 5 советов по уходу за кожей, которые могут привести вас в этом направлении.

      1. Увлажняйте кожу изнутри

      Наша кожа отражает то, что происходит внутри нашего тела. Если мы не получаем достаточно воды, наша кожа выглядит обезвоженной.Обезвоживание делает нашу кожу менее привлекательной, сухой и тусклой. Нашему организму требуется не менее 8 чашек воды в день, чтобы вывести токсины и добиться желаемого сияния кожи.

      Совет: Если вы забыли попить воды, вот совет, который облегчит вашу жизнь. Разделите свой день на 8 частей и установите будильник, чтобы помнить, в какое время и сколько стаканов воды вы пьете в день.

      2. Вымойте лицо перед сном

      После долгого утомительного дня многие женщины ложатся спать, не снимая макияжа.Ночное мытье кожи органическими очищающими средствами важнее, чем очищение утром, потому что днем ​​наша кожа подвергается воздействию солнца, грязи, мусора, макияжа и загрязнений.

      Они могут проникнуть в поры и вызвать прыщи, поэтому мытье на ночь поможет вашей коже легче дышать и останется без пятен. Не забывайте делать это для повседневного ухода за кожей.

      3. Тонизирование и увлажнение

      Хороший тоник, такой как наш Neroli Toning Mist, помогает сбалансировать уровень pH в вашей коже, который должен быть слегка кислым.Они также помогают удалить излишки макияжа или грязь с лица и вывести токсины из кожи.

      Перед тем, как увлажнять кожу, используйте антиоксидантную сыворотку, насыщенную витаминами C и D, которые предотвращают обезвоживание и старение. Применение сыворотки непосредственно перед нанесением увлажняющего крема усиливает увлажняющий эффект.

      Ежедневное применение SPF поможет защитить кожу от неровного тона.

      4. Солнцезащитный крем (SPF)

      Еще один замечательный совет по красоте на каждый день — это использование органических солнцезащитных кремов. Без защиты вышеупомянутые советы бесполезны.Используйте SPF ежедневно, даже в пасмурные дни, потому что вашего увлажняющего крема и макияжа недостаточно для защиты вашей кожи. Достаточно нанести небольшое количество солнцезащитного крема на лицо (включая глаза и губы).

      5. Глубокое очищение отшелушивающим скрабом

      Клетки вашей кожи имеют естественную жизнь 28 дней. Чтобы вернуть коже естественное сияние, мы предлагаем отшелушивать один или два раза в неделю чем-то вроде Kaolin Micro Exfoliant. Помимо этого, отшелушивание приводит к усиленной стимуляции, сужает поры и делает кожу свежей.Лучшие гели для душа — это те, которые хорошо работают с вашей кожей и могут отшелушивать ее!

      Надеюсь, что эти 5 советов по уходу за кожей помогут улучшить ее состояние.

      Аннмари Джанни — мать, активистка в области здравоохранения, предприниматель и основательница 3 успешных предприятий. Более десяти лет назад она и ее муж Кевин сформировали команду, и компания Annmarie Skin Care была основана для обеспечения чистого, естественного ухода за кожей с использованием натуральных, органических и произведенных из дикой природы ингредиентов. После нескольких лет сосредоточения на создании успешного бизнеса по уходу за кожей Аннмари смогла отойти и сосредоточиться на воспитании своих детей.Сегодня вы найдете Аннмари, которая добровольно проводит свое время в школе своего ребенка, помогает на общественных мероприятиях, совершает пробежки и проводит время со своей семьей.

      какой у вас снимок кожи?

      Пройдите тест
      На нашу кожу влияет множество факторов, включая окружающую среду, здоровье, пищу, которую мы едим, и многое другое.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован.