Для чего полезен витамин е для женщин: Витамин Е подавляет воспаление и омолаживает: как его получать?

Содержание

Статьи: Витамин Е: неоспоримые факты о пользе для организма женщины

Витамин Е, второе его название – токоферол, это жирорастворимый витамин, представленный в природе восемью соединениями. Самая распространенная форма – альфа-токоферол, она активнее других и полезна для организма человека.

Главная задача токоферола – антиоксидантная, он «ловит» свободные радикалы, не позволяя им вредить органам и системам, противостоит окислению клеточных мембран, защищает белки и жиры. Он принимает непосредственное участие в липидном обмене и процессах усвоения организмом полиненасыщенных жиров. Мембраны клеток и белки, переносящие липиды, очень подвержены воздействию кислорода, а витамин Е надежно защищает их от окисления и разрушения.

Витамин Е в продуктах: где искать антиоксидант?

Токоферол – жирорастворимое соединение, соответственно, больше всего его находится в жирах. Витамином Е богаты растительные масла, семена растений и злаковые ростки. Также нутриент содержится в овощах и фруктах. Вот десять продуктов с высоким содержанием витамина Е:

  1. Жирная рыба: форель, лосось, сельдь.
  2. Подсолнечные семечки. Помимо токоферола в семенах подсолнечника содержатся витамин В1, магний и клетчатка.
  3. Курага. Также курага богата железом и калием.
  4. Брокколи. Этот овощ обладает детокс-эффектом и снижает уровень вредного холестерина.
  5. Шпинат. В ста граммах листового овоща содержится 2,1 мг витамина Е. Эта зелень отлично подходит для приготовления смузи, салатов и гарниров.
  6. Орехи: миндаль, фундук и лесной орех, фисташки, грецкий орех.
  7. Растительные масла холодного отжима. Витамина Е в них много, однако важно помнить, что растительные масла очень калорийны.
  8. Плоды авокадо. Минимальное количество углеводов и максимум пользы – это об авокадо.
  9. Спаржа. Совсем скоро начнется сезон спаржи, советуем включить ее в рацион.
  10. Пшеничные отруби. Подойдут для включения в смузи, гарниры, как добавка к кашам. Отруби богаты клетчаткой, они обеспечивают бережный детокс и незаменимы для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Как определить дефицит витамина Е

Дефицит полезных веществ может проявляться по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей организма, степени нехватки нутриентов и продолжительности периода, когда человек этот дефицит испытывает. Вот главные признаки дефицита токоферола:

  1. Слабость мышц.

Дефицит витамина Е может привести к окислительному стрессу, который в свою очередь вызывает заметную мышечную слабость.

  1. Ощущение онемения или покалывания в кистях рук, в ступнях.

Причина неприятных ощущений – все те же поврежденные «неисправные» нейроны.

  1. Проблемы со зрением.

Отсутствие нужной защиты может ослабить клетки органов зрения, что со временем приводит к ухудшению зрительной функции.

  1. Анемия.

В результате дефицита токоферола эритроциты разрушаются и развивается гемолитическая анемия.

  1. Сухость кожи, ломкость ногтей.

Данный симптом – следствие нарушения обмена веществ и нехватки антиоксидантов.

Польза витамина Е для женщин

Токоферол для женщин – один из наиболее полезных нутриентов. Он полезен для иммунитета, здоровья кожи и глаз. Особенно ценен витамин Е для женщин своими антиоксидантными свойствами – он защищает клетки кожи от окисления и повреждения, а это обеспечивает заметный антиэйдж эффект.

Для красоты кожи и волос

Витамин Е для лица является элементом молодости. Он защищает клетки кожи, стимулирует образование белков, ответственных за регенерацию кожи, а значит – противостоит преждевременному старению. Кроме того, правильная и своевременная регенерация кожных тканей помогает быстрому заживлению раздражений и микроповреждений.

Токоферол укрепляет сосуды, благодаря этому его свойству улучшается кровообращение и насыщение кожи полезными веществами и кислородом, так нутриент дарит коже здоровый цвет, эластичность и естественное сияние. Также, благодаря укреплению сосудов, он противостоит чрезмерному выпадению волос, делает волосы более густыми и шелковистыми.

Для нормализации выработки гормонов

Витамин Е для женщин очень важен еще и потому, что участвует в работе органов секреции и в работе половой системы. Соединение стимулирует выработку важных женских гормонов и положительно сказывается на работе щитовидной железы, яичников, надпочечников.

Для иммунитета

Токоферол является витамином-«защитником», поэтому в правильной работе защитной системы организма – иммунитета – он принимает не последнее участие. Если организм получает достаточно витамина Е, клетки органов и систем защищены от разрушительного воздействия свободных радикалов, общий иммунитет – в порядке. Клетки защищены и от болезнетворных вирусов, и от вредных бактерий.

Когда и как принимать витамин Е?

По последним данным диетологов, суточная норма токоферола и для женщин, и для мужчин составляет 15 мг (22 МЕ). Как правило, если ваш рацион разнообразен и в нем достаточно растительных жиров, нехватка витамина Е вам не грозит. Однако при ряде заболеваний и проблемах с пищеварением дефицит нутриента может возникнуть даже при правильном и здоровом питании. Кроме того, на достаточное потребление токоферола стоит обратить внимание поклонницам диет, исключающим из рациона максимум жиров.

В любом случае, сказать о необходимости дополнительного употребления витамина Е может только врач, ориентируясь на анализы. Превышение суточной дозировки токоферола не принесет пользы и может негативно сказаться на состоянии здоровья. Вещество несовместимо с рядом специфических препаратов, поэтому, если вы проходите медикаментозное лечение, введение в рацион добавки с этим нутриентом нужно обсудить с врачом особенно детально.

Специально для поддержания женской красоты и отличного самочувствия специалисты Амрита разработали диетический комплекс «Бьюти Баланс». Одна капсула продукта содержит витамины Е, А, витамины группы В, цинк и целый комплекс растительных экстрактов для красоты кожи, волос и ногтей. Покупайте диетические добавки Амрита и будьте здоровы!

Польза витамина Е для кожи лица, роста волос, бровей и ресниц

Витамин Е для женской внешности помощник во всем.

В коже — помощник в формировании волокон коллагена и эластина. Коллаген — это белок кожи, его волокна образуют в коже структуру плотной трехмерной сетки.

Коллаген обеспечивает эластичность и упругость кожи. С возрастом синтез коллагена в организме сокращается (на 1% каждый год, начиная с 25 лет), в результате кожа теряет эластичность и упругость. В первую очередь, результатом этого процесса становится старение кожи и появление морщин.

Резюмируя, чем полезен витамин Е для кожи лица:

ускорение выработки коллагена, приводящее к выравниванию кожи и профилактике появления морщинок

улучшение кровоснабжения кожи, приводящее к улучшению всех биохимических процессов в коже лица (улучшение поступления питательных веществ к коже по сосудам, нормализация работы сальных желез)

природный антиоксидант, он обезоруживает свободные радикалы

польза витамина Е для кожи лица также в укреплении клеточных мембран и улучшении барьерной функции эпидермиса (наружного слоя кожи).

Витамин Е для рук и ногтей.

Руки, как и лицо, являются одной из самых открытых частей тела, потому часто подвергаются неблагоприятному воздействию внешней среды. Кожа рук одной из первых теряет свою эластичность и упругость. Благодаря своему участию в формировании волокон коллагена и эластина, витамин Е помогает коже рук замедлить старение. Помимо кожи рук, он помогает обрести здоровый вид ногтям.

Витамин Е для ногтей помогает сделать их крепкими, улучшить их рост, предотвратить ломкость и расслаивание.

Витамин Е для роста волос.

Красота волос напрямую зависит от кровоснабжения кожи головы и волосяных фолликул. Витамин Е улучшает циркуляцию крови, способствует стимуляции роста волос и укреплению их структуры.

Обладатели роскошной шевелюры нередко используют витамин Е для их роста. Производители нередко добавляют витамин Е в средства косметического ухода за волосами — шампуни, бальзамы и маски для волос.

Чем полезен витамин Е для кожи головы?

Известно, что витамин Е оказывает противовоспалительное действие на кожу, ускоряя процесс заживления царапин и ран, способствует исчезновению чрезмерной сухости и шелушения кожи головы (сухая перхоть).

Витамин Е для ресниц и бровей.

Длинные и густые ресницы, обрамляющие глаза женщины, делают их выразительными, придают их обладательнице загадочность.

Поступление в организм необходимого количества витамина Е для роста ресниц и бровей необходимо не меньше, чем для ногтей и волос.

Витамин Е для ресниц является важным составляющим косметических средств по уходу за ними.

Нехватка витамина Е симптоматически у женщин может проявляться сухостью кожи, усиленным выпадением и истончением волос, появлением перхоти, ломкостью и расслаиванием ногтей.

Нехватка витамина Е у женщин может также привести к нарушению менструального цикла, а у беременных женщин является риском невынашивания плода.

Нехватка витамина Е может привести к нарушению работы органов пищеварительной системы, неврологическим расстройствам.

Из чего нам взять витамин Е?

Источником витамина Е — витамина молодости являются: растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), семена яблока, орехи (арахис, миндаль), листовые зеленые овощи, злаковые, бобовые, овсянка, соя. Витамин E есть в молоке, печени животных и домашней птицы, желтке яиц.

По подсчетам ученых, только треть принятого с пищей витамина Е усваивается организмом. Витамин Е для кожи лица незаменим настолько, что часто

добавляется в косметические средства.

Витамин Е для кожи лица как применять? Восполнить его дефицит для кожи можно с помощью биологически активных добавок. В идеале, эти биологически активные добавки должны содержать другие необходимые для молодости кожи витамины и микроэлементы и воздействовать комплексно, достигая максимального эффекта.

Витамин Е входит в состав «Оксилик»

Помимо витамина Е также в состав «Оксилик» входят другие витамины и микроэлементы, которые подобраны таким образом, что они обладают взаимным усилением:

  • + витамин С поддерживает витамин Е в метаболически активной форме;
  • + витамин С, а также селен с витамином Е составляют активную композицию, усиливая биологические эффекты друг друга.

Входящий в состав «Оксилик» витамин Е:

  • + Защищает от повреждений клеточные мембраны;
  • + Активирует синтез коллагена;
  • + В сочетании с витамином С помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

1 капсула содержит
5 антиоксидантов

Схема приема Оксилика:

Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 капсуле 1 раз в день вместе с приемом пищи
Продолжительность приема – 3-4 недели.

Витамин Е в косметике: как витамин Е влияет на кожу, кремы с витамином Е — выбор редакторов Vogue

Витамин Е — настолько популярный косметический компонент, что средства с ним наверняка есть и на вашей ванной полке. Но большинство из нас не знает об этом компоненте толком ничего, кроме названия. Мы расспросили руководителя научно-исследовательской команды марки Niance Switzerland и председателя Комитета экспертов в области микробиологии независимой платформы Zellcheming, доктора Патрика Шварцентрубера, почему этот компонент так популярен и какого эффекта от него стоит ждать.

Что вообще такое витамин Е

«В косметологии витамином Е называют группу сходных по свойству веществ — токоферолов. У них есть антиоксидантные свойства: они разрушают агрессивные молекулы кислорода (свободные радикалы) до того, как те нанесут клеткам повреждения».

Когда открыли витамин Е

«Витамин Е выделили в 1922 году Герберт Эванс и Кэтрин Скотт Бишоп. В 1930-х был обнаружен α-токоферол (одна из форм витамина Е), описана его химическая структура и биологическая функция. Тогда же его научились синтезировать. В 1940-х ученые доказали, что витамин Е защищает от окисления (именно из-за этого процесса стареет наша кожа. —  Прим. Vogue)».

Откуда берется витамин Е, который используют в составе косметики

«Этот природный антиоксидант добывается из растительных масел. Изначально его извлекали из масла зародышей пшеницы, но сейчас большая часть натурального витамина Е выделяется из соевого или подсолнечного. Полученная жидкость по консистенции напоминает густое и вязкое масло от золотистого до красно-коричневого оттенка».

Как он работает и чем полезен для кожи

«У витамина Е широкий спектр полезных свойств. Кроме того, что он предотвращает окисление, он удерживает влагу в роговом слое эпидермиса. Также он способствует обновлению клеток и помогает бороться с воспалительными процессами. Витамин Е помогает устранить повреждения, вызванные воздействием ультрафиолетовых лучей, и заметно сглаживает рельеф кожи. Он с легкостью проходит через роговой слой эпидермиса и не вызывает раздражений даже в высокой концентрации. Токоферолы вообще, как правило, хорошо переносятся.

Еще важно учитывать, что витамин Е оказывает эффект не только на кожу, но и на другие компоненты косметических продуктов: он защищает состав средства от воздействия кислорода, поэтому оно долго не портится».

Какие существуют мифы о витамине Е

«Мифы о витамине витают в воздухе с момента его открытия в 1922 году. Довольно быстро наука обнаружила, что крысы не могли воспроизводить потомство без него. В течение следующих десяти лет откуда-то появилась легенда, что витамин Е способен побороть сексуальную дисфункцию. На самом деле миф возник из-за этимологии слова «токоферол»: с греческого это переводится как «порождать детей» или, проще, «масло плодородия». Со временем, конечно, он рассеялся, и человечеству стало известно о реально существующих полезных свойствах витамина Е».

Как витамин Е обозначают на упаковках

«Помимо токоферола (чистого витамина Е) в косметологии используются его эфиры. К ним относится:

Чем полезен витамин Е и какие продукты его содержат?

Витамин Е является жирорастворимым витамином. Он существует в нескольких формах, но единственная форма, которая используется организмом человека – альфа-токоферол. Его основная роль – удаление из организма так называемых «свободных радикалов», которые способны повреждать клетки и приводить к развитию многих заболеваний, а также ускорять старение. Также этот витамин поддерживает иммунную функцию и предотвращает образование тромбов в артериях сердца.

Витамины-антиоксиданты стали объектом общественного внимания в 1980-х годах. В то время ученые начали понимать, что повреждение клеток организма свободными радикалами связано с ранним развитием атеросклероза, закупоривающим артерии. Также эти радикалы могут способствовать развитию рака, потере зрения и множеству других хронических заболеваний.

В целом токоферол обладает способностью защищать клетки от повреждения свободными радикалами, а также полностью останавливать их производство. Тем не менее нельзя всецело полагаться на защитное действие этого витамина. Результаты исследований все еще очень противоречивы. Использование высоких доз в форме диетической добавки на данный момент не оправдано на 100%.

Рекомендованная норма (RDA) для мужчин и женщин в возрасте 14 лет и старше составляет 15 мг в день (или 22 международных единицы, МЕ), включая беременных женщин. Кормящим матерям требуется чуть больше – 19 мг (28 МЕ) в день.

Польза витамина Е для здоровья

Свободные радикалы образуются, когда организм расщепляет пищу или подвергается воздействию табачного дыма и радиации. Но если вы принимаете этот витамин из-за его антиоксидантных свойств, имейте в виду, что добавка может не давать таких же преимуществ, как природные антиоксиданты из пищи.

  • Болезнь Альцгеймера. Некоторые исследования показали, что высокие дозы витамина Е могут задерживать прогрессирование болезни Альцгеймера легкой и средней степени тяжести. Другие исследования этот эффект не подтвердили.
  • Заболевание печени. Исследования показывают, что этот витамин способен ослабить симптомы неалкогольной жировой болезни печени. Однако существуют данные, что пероральный прием витамина Е в течение двух лет связан с развитием инсулинорезистентности.
  • Рак простаты. Существует опасение, что прием этого витамина в виде добавки способен увеличить риск развития рака простаты.

Витамин Е в продуктах

Этот витамин содержится в растительных маслах, орехах, семенах, фруктах и овощах. Основные источники:

  • Масло из зародышей пшеницы
  • Подсолнечное, сафлоровое, миндальное, хлопковое, оливковое масло,
  • Семена подсолнечника,
  • Миндаль,
  • Арахис, арахисовая паста,
  • Листовая капуста, шпинат,
  • Тыква,
  • Красный болгарский перец,
  • Спаржа,
  • Манго,
  • Авокадо.
Каковы симптомы дефицита витамина Е?

Поскольку он находится в самых разнообразных маслах и продуктах, дефицит встречается довольно редко. Дефицит иногда развивается у людей, которые страдают от нарушений с пищеварением (панкреатит, целиакия, муковисцидоз). В их случае из-за неспособности усваивать жиры из пищи токоферол также не всасывается, ведь жирорастворимые витамины усваиваются только вместе с жирами.

Среди признаков дефицита:

  1. Ретинопатия (повреждение сетчатки глаз, которое может ухудшить зрение),
  2. Периферическая нейропатия (повреждение периферических нервов, обычно в руках или ногах, вызывающее слабость или боль),
  3. Атаксия (потеря контроля над движениями тела),
  4. Снижение иммунной функции.

Нет никаких доказательств токсического воздействия витамина Е, который мы получаем из еды. Большинство взрослых, которые получают больше чем 15 мг в день, принимают поливитамины или отдельные добавки, которые содержат от 400 до 1000 МЕ (международных единиц) витамина.

Тем не менее существует риск кровотечения, особенно в дозах, превышающих 1000 мг в день, или если человек также использует препараты для разжижения крови, такие как варфарин. По этой причине для взрослых в возрасте 19 лет и старше был установлен верхний предел употребления. И этот предел составляет 1000 мг в сутки (1465 МЕ) любой формы токоферола в виде добавки.

А вы знали?

Из-за периодических сообщений о негативном воздействии данного витамина на здоровье, ученые спорят о том, могут ли его добавки вредить и повышать риск смерти. Исследователи попытались ответить на этот вопрос, объединив результаты многочисленных экспериментов.

В одной из работ ученые собрали и повторно проанализировали данные из 19 клинических испытаний. Они обнаружили более высокий уровень смертности в испытаниях, где пациенты принимали более 400 МЕ токоферола в день (в виде добавки). Но некоторые из результатов были получены из исследований с малым количеством участников. А в некоторых исследованиях этот витамин сочетался с высокими дозами бета-каротина, что само по себе было связано с повышением риска преждевременной смерти.

Также во многих исследованиях, в которых участники принимали высокие дозы витамина Е были люди с запущенной болезнью сердца или болезнью Альцгеймера. Так что пока не ясно, применимы ли результаты этих экспериментов к здоровым людям. Например, в одном исследовании не обнаружили различий в показателях смертности между участниками, которые принимали витамин Е, и теми, кто принимал плацебо.

В целом если человек питается разнообразно и основу его рациона составляет здоровая еда, ему не о чем беспокоиться. Если же вы подозреваете, что недополучаете отдельных витаминов или минералов, приходите на консультацию к врачу-диетологу. Специалист проанализирует ваш рацион и даст рекомендации по его улучшению.

Источники:

  1. Vitamin E, Harvard School of Public Health,
  2. Vitamin E, Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health,
  3. Vitamin E, Mayo Clinic.

зачем нужен, что дает, как принимать

Витамин Е — самый мощный антиоксидант, и вот почему.

Этот витамин еще называют женским витамином, поскольку он сохраняет молодость и привлекательность. А еще помогает восстановить волосы.

Чем полезен

Витамин Е крайне полезен для женщин. Поскольку он помогает решить очень многие проблемы. Во-первых, облегчает предменструальный синдром, может быть хорошей профилактикой заболеваний молочных желез, нормализует гормональный фон.

Во-вторых, препятствует старею клеток кожи и в последствии появлению пигментных пятен в старости. А также помогает усвоиться витамину А.

Кроме того, витамин Е компенсирует нехватку эстрогена в период менопаузы. И это обеспечивает сексуальное влечение.

Действия этого витамина очень благоприятно сказываются на коже – они ее смягчают, увлажняют, регенерируют. Поэтому очень часто витамин Е добавляют в различные кремы и прочие косметические продукты.

Еще несколько полезных свойств для здоровья в целом: нормализует кровяное давление, препятствует образованию тромбов, нейтрализует действие химикатов, укрепляет иммунитет. Витамин Е – отличная профилактика атеросклероза, предотвращает развитие болезни Альцгеймера, доставляет кислород к тканям.

Где содержится

Больше всего витамина Е в чистом виде содержится в шпинате и брокколи. Поэтому лучше делать из этих продуктов смузи, а не подвергать термообработке. Тогда в организм витамин будет поступать в чистом виде.

Также немало витамина Е в миндале, в подсолнечном масле, киви, манго и семечках подсолнечника.

Суточная норма витамина Е

Дело в том, что витамин необходим организму каждый день. В среднем суточная норма – 30 миллиграмм. Но во многом она зависит от возраста, здоровья и пола. Например, детям нужно по 5-14 миллиграмм. В зависимости от возраста.

А вот взрослым мужчинам и женщинам – 20-30 миллиграмм. И нет никаких противопоказаний для беременных и кормящих. Более того, им нужна повышенная доза Витамина Е в сутки – от 15 до 30 миллиграммов. В общем, выбирай из продуктов то, что больше всего любишь, и вперед. Можно съедать, например, по 200 грамм в день миндаля и получишь суточную норму витамина Е в чистом виде.  

Превышение дозы может вызывать аллергию, тошноту, диарею, небольшое повышение кровяного давления.

Если же организму не хватает витамина Е, то заметно ухудшается состояние кожи, появляются мелкие морщинки, пигментные пятна. Волосы становятся ломкими и сухими. Настроение ухудшается. Возникает физическая усталость, вялость, апатия. Могут начаться проблемы с желудком и кишечником. Так же от нехватка этого витамина страдает репродуктивная функция организма.

Волосы

Для волос витамин Е – это лучшее средство. Он помогает справиться с выпадением и секущимися кончиками. А также этот витамин усиливает рост волос, если его регулярно втирать в корни.

Сейчас в состав многих средств для волос входит витамин Е. Но маски можно делать и самостоятельно, купив просто в аптеке этот витамин.  

Единственное, не рекомендуют использовать, если есть ранки на коже головы, при хронических заболеваниях почек и печени.

Самое простое – это добавить 5 капель витамина Е в шампунь или бальзам для волос, которым ты регулярно пользуешься.

Если хочешь заморочиться, то очень эффективная маска для волос, которая восстанавливает и уменьшает выпадение – на основе кокосового масла. В кокосовое масло (оно должно быть не застывшим в 150 граммовой баночке), добавь одну ампулу витамина Е. Смесь нагрей и втирай понемногу в крони головы массирующими движениями и распределяй по всей длине.

Укутай голову теплой косынкой. И оставь на час-полтора. Смывать придется очень долго. Но это нужно сделать тщательно, чтобы не было эффекта жирных волос.

Еще одна замечательна маска с витамином Е отлично питает волосы и усиливает рост.

Нужно смешать в равных пропорциях вазелин, глицерин и витамин Е. наносить массажными движениями на кожу головы и распределять по локонам. И оставить на полчаса. Смыть тщательно обычным шампунем.  Эти маски достаточно делать 1-2 раза в неделю.

Фотографии: shutterstock.

 

Для чего полезен женщинам витамин Е и как правильно его употреблять

Женщины стараются оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. Помочь в этом может витамин Е, уникальное омолаживающее средство. Для чего полезен женщинам витамин Е? Это мощный и незаменимый антиоксидант, который защищает клетки организма от старения раковых патологий. Витамин Е или токоферол выпускается в разных формах: в жидкообразной, в таблетированной и в виде капсул.

Токоферол положительно влияет на репродуктивные функции организма, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, рекомендован для увеличения мышечной массы тела, препятствуя образованию тромбов.

Микроэлемент способствует оплодотворению, течению спокойной, без осложнений беременности и рождению здорового малыша. Препарат назначают при желтухе, миопатии, патологии желчевыводящих путей, при нарушении менструального цикла. Добавка необходима в случаях повышенного потоотделения, сухости кожного покрова, пониженном либидо и при депрессивном состоянии. Токоферол используется в невропатологии, гинекологии и косметологии.

Рекомендации по применению препарата

Чтобы применение витамина Е положительно влияло на женский организм, оказывая пользу, необходимо учитывать рекомендации по применению:

  • Витаминная добавка в полной мере усваивается организмом, присутствуя в молочных продуктах, капусте, маслах, семечках, миндале, печени, яичном желтке и бобовых культурах.
  • Для полноценного усваивания следует принимать витамин Е совместно с каротином.
  • Не рекомендован приём токоферола с минералами, с препаратами в основу которых входит железо, с противосудорожными средствами. Совместное применение нейтрализует действие витамина Е.

Дозировка витамина Е для женщины должна составлять в день от 400 до 600 МЕ.

Польза токоферола для женского организма

Регулярное применение токоферола благотворно влияет на женский организм. При систематическом приёме происходят следующие положительные изменения:

  1. Налаживаются функции половой системы.
  2. Устраняются проблемы эндокринной системы.
  3. Исчезает токсикоз у беременных.
  4. При ПМС улучшается сон, уменьшается чувствительность молочных желёз, исчезает нервозность, утомляемость, удаляется лишняя жидкость.
  5. Выводятся из организма токсины, свободные радикалы, что способствует защите клеток, регулируя в них водный баланс.
  6. Укрепляются сосуды, улучшается работа кровоснабжения, нормализуется доступ в организм полезных питательных элементов.
  7. Снижается повышенное артериальное давление.
  8. Снижается уровень сахара в крови.
  9. Быстро заживают мягкие ткани при порезах, ранах и рубцах.
  10. Повышается работоспособность.
  11. Полноценно усваивается витамин А.

Ежедневное и правильное употребление витамина Е защищает женский организм от развития разного рода патологий, продлевает годы жизни и сохраняет молодость.

Применение токоферола в косметологии

Широко токоферол используют в косметологической промышленности для производства омолаживающих масок. Витаминная добавка восстанавливает увядающую, стареющую кожу, способствуя упругости и свежести кожного покрова.

Витамин Е обладает следующими восстанавливающими свойствами:

  • осветляет и увлажняет кожу лица;
  • делает менее заметной пигментацию и веснушки;
  • нормализует рабочие функции секреции желез;
  • притормаживает процесс старения;
  • разглаживает морщины;
  • улучшает кровообращение;
  • улучшает цвет лица и кожи.

Главное, что важно запомнить женщине — необходимо правильно принимать витамин Е, так как его чрезмерное и бездумное применение спровоцирует гипервитаминоз. Перед приёмом любых медицинских препаратов рекомендуется убедиться в отсутствии аллергической реакции.

Токоферол для ухода и здоровья волос

Все женщины мечтают о красивых и пышных волосах. Витаминная добавка укрепляет волосы, способствуя росту без секущихся кончиков, предотвращает выпадение волос. Витамин Е предназначается для ухода за всеми типами волос. Жидкая форма витамина помогает восстанавливать волосы в домашних условиях.

Действие витамина Е на волосяной покров:

  • защищает волосы в жаркий период от ультрафиолетового излучения;
  • устраняет зуд и воспаления на коже головы;
  • предупреждает выпадение, раннюю седину;
  • ускоряет процессы кровоснабжения;
  • снабжает волосяные луковицы кислородом, питательными элементами;
  • способствует шелковистости и блеску волос.

Для чего нужен витамин Е и в чём его польза для волос? Главное предназначение — снабжать кислородом покров головы. Систематическое использование токоферола способствует приобретению блеска волос, густоты, шелковистости и крепкости. Втирая препарат в жидкой форме в кожу головы, можно ускорить рост волосяного покрова.

Польза витамина Е для женщин 40+

Сегодня не так проблемно сохранять женскую молодость. Для этого используется правильное питание, фитнес, многообразие средств с содержанием минералов и витаминов, способствующих сохранению здоровья, красоты и молодости.

Витамин Е считается основным веществом, защищающим клетки организма от разрушительных процессов. Он предотвращает старение и преждевременную гибель клеток. Недостаточный уровень витаминной добавки в организме подвергает клетки воздействию токсикации, что приводит к их гибели. Токоферол не даёт возможность образоваться тромбам, улучшает обменные процессы кислорода в сосудах, свёртываемость крови.

Недостаток препарата у женщины после сорока лет негативно сказывается на организме:

  • теряется эластичность кожного покрова;
  • образуются преждевременные морщины;
  • появляется слабость, беспричинная раздражительность, нервное состояние;
  • усиливается склонность к депрессивным приступам;
  • снижается либидо;
  • происходят сбои менструального цикла;
  • деформируются формы лица;
  • провоцируется обезвоживание и сухость кожи.

Поэтому витаминная добавка включена в состав питательных кремов и лосьонов, а также всевозможных шампуней для укрепления и восстановления волосяных луковиц, способствуя росту густых, красивых и здоровых волос.

Необходимая женскому организму добавка в больших количествах содержится в растительных маслах: оливковом, кукурузном, тыквенном, из зародышей молодой пшеницы, подсолнечном. Токоферол в капсулах и пузырьках является синтетической формой, а настоящий витамин Е получают выжимкой из зародышей пшеницы. Такой способ дорогостоящий и найти в аптеках натуральный витамин практически невозможно.

Но сейчас фармацевтическое производство выпускает совмещённую форму препарата, состоящую из синтетического вещества с натуральным продуктом.

Особенно рекомендуется применять поливитаминный препарат в весенний период — период авитаминоза. Систематическое применение токоферола восстанавливает тургор кожи, поддерживает необходимый уровень эстрогена, сохраняет сексуальное влечение, уменьшает количество морщинок, поддерживает водный баланс, сохраняя стройность фигуры. Также существенно замедляет процессы образования пигментных пятен.

Витамин Е и профилактика заболеваний

Польза витамина Е для женщин очевидна, как профилактическое средство он необходим в любом возрасте. Неоценима роль токоферола в восстановительных процессах после операций, стресса, в период умственных и тяжёлых физических нагрузок. Систематическое его применение эффективно влияет на многие процессы организма после сорока лет и выше, снижает риск развития следующих патологий:

  • сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременных летальных исходов;
  • рака желчевыводящих путей;
  • патологии хронического бронхита;
  • возрастных изменений в сетчатке глаз;
  • дистрофии мышц;
  • гормональных нарушений;
  • тромбоза;
  • злокачественного перерождения клеток.

Чтобы снизить риск развития возрастного изменения в сетчатке глаз, токоферол применяется совместно с цинком, бета-каротином, витамином С и медью. Велика роль витамина Е при шизофрении, сахарном диабете, анемии, артрите.

Токоферол для беременных женщин

Часто женщинам на раннем сроке беременности приходится сохранять плод. Организм будущей мамы не справляется с увеличением нагрузок. Во избежание проблем во время беременности рекомендуется уже при её планировании или в первом триместре принимать витамин Е.

Польза витаминной добавки для беременных заключается в следующем: повышается возможность зачатия ребёнка, снижается риск преждевременного выкидыша, улучшается работа половых органов, нормализуется уровень гормонов, снижается утомляемость и слабость.

Неправильное употребление витамина Е провоцирует: кислородное голодание плода, усиленное сокращение стенок матки, преждевременный выкидыш, риск развития заболеваний сосудистой системы плода, развитие патологии сердечной системы плода. Неправильное применение витаминной добавки увеличивает риск рождения младенца преждевременно, не соответствуя установленному врачами сроку.

Витамин Е в капсулах

В чём же польза витамина Е в капсулах? Препарат необходим для женского здоровья и сохранения молодости, обладает определёнными преимуществами и особенно рекомендуется женщинам 40 лет и старше. Принимать препарат желательно каждый день утром после завтрака, но не на пустой желудок.

Также не рекомендуется употреблять токоферол с антибиотиками и другими лекарственными препаратами. Капсулу нужно проглотить целиком, запивая водой, не пережёвывать. Полезно запивать отваром шиповника или апельсиновым соком, также можно съесть дольку мандарина или грейпфрута.

Увеличивать дозу витамина Е нужно в следующих случаях:

  • после 50 лет;
  • в период беременности и во время вскармливания младенца;
  • при патологии печени, поджелудочной железы;
  • после операции, тяжёлых травм и ожогов;
  • при низком уровне селена;
  • после стресса и депрессии;
  • спортсменам и при физической нагрузке;
  • при применении противозачаточных и гормональных препаратов.

Внимание! Чтобы узнать свою суточную норму, необходимо сдать анализ и выявить, какое количество витамина содержится в организме на данный момент. Только после сдачи такого анализа врач сможет установить точную дозировку конкретно в вашем случае.

Препарат обладает способностью накапливаться в жировых тканях. Чрезмерное его количество провоцирует появление слабости, тошноты и других неприятных симптомов. Поэтому злоупотреблять токоферолом нельзя и назначать его самостоятельно себе тоже нельзя.

Рекомендуемая суточная дозировка: женщинам — 8 мг, мужчинам — 10 мг, детям — 5 мг, беременным и кормящим — от 10 до 15 мг.

Препараты, содержащие токоферол

Для лечения патологий применяют витамин Е в капсулах в чистом виде. Для профилактики назначаются витаминные комплексы, содержащие компонент. Лекарственные средства назначаются врачом в зависимости от возраста, состояния здоровья и материальных возможностей пациента. Наиболее популярными средствами с содержанием витамина Е являются:

  • «Ундевит» — назначается при высоких физических и умственных нагрузках, после ОРВИ и гриппа.
  • «Daily Formula» — содержит компоненты для лучшего усвоения витамина Е.
  • «Супрадин» — принимается в конце зимнего периода для восстановления недостаточного уровня важных веществ в организме.
  • «Витрум» — нормализует обмен веществ, повышаем иммунитет, улучшает состояние кожного покрова.

Принимать капсулы, содержащие витаминную добавку, следует в соответствии с инструкцией и рекомендациями врача.

Токоферол — жирорастворимый витамин, важный компонент клеточной мембраны. В борьбе с бактериями помогает производству клеток иммунитета, защищает организм от вредных и токсичных веществ. Продлевает молодость и предотвращает развитие серьёзных патологий у женщин.

эндокринолог рассказал о пользе витамина Е

Витамин Е или токоферол помогает сохранить привлекательную внешность и продлить молодость. Этот полезный микроэлемент улучшает репродуктивную функцию и предотвращает угрозу выкидыша. Об этом в беседе с корреспондентом «Вечерней Москвы» сообщил врач-эндокринолог Владислав Бондаренко.

По его словам, особенно полезен витамин Е представительницам прекрасного пола:

— Он препятствует старению, благодаря чему кожа дольше остается эластичной и упругой, ногтевые пластинки становятся более крепкими, а наши волосы меньше выпадают. Также витамин способствует восстановлению клеток различных тканей организма.

Кроме того, полезный элемент, уточнил медик, является природным антиоксидантом, который особенно необходим жителям крупных городов, ведь он помогает печени обезвреживать токсины, которые попадают в организм с загрязненным воздухом и вредной пищей.

Женский организм без токоферола, уточнил врач, полноценно функционировать не может. Поскольку этот витамин необходим для нормального развития яйцеклетки и улучшения репродуктивной системы:

— Он предотвращает угрозу выкидыша и необходим для развития здорового малыша. Для мужчин этот полезный продукт тоже важен, так как участвует в синтезе интерлейкинов. Это особые активные вещества, обеспечивающие здоровье предстательной железы. К тому же витамин Е предупреждает рост раковых клеток и уничтожает бактерии и вирусы, которые могут появиться в пищеводе и кишечнике.

А вот кому особенно важно следить за уровнем токоферола, так это курильщикам. Дело в том, что витамин Е снижает вред никотина, поддерживает здоровье легких, снижает утомляемость.

По словам собеседника «ВМ», когда количество полезного микроэлемента находится в норме, клетки получают достаточное количество питательных веществ и кислорода. При обратном процессе клетки начинают испытывать гипоксию, что может вызвать слабость в организме, дисфункцию и болезненность.

При недостатке витамина Е у мужчин и женщин нарушаются также половые и репродуктивные функции, появляются специфические болезни. Еще одними признаками дефицита вещества врач назвал мышечную слабость, общее недомогание, ухудшение зрения и координации. В то же время медик уточнил, что острый дефицит токоферола встречается крайне редко и практически всегда его вызывают другие заболевания, нарушающие работу печени и кишечника:

— И получается, что недостаток продукта способствует появлению цирроза печени, хроническому панкреатиту и болезни Крона.

Переизбыток витамина E тоже опасен для многих людей, ведь он приводит к кровотечению, поскольку разжижает кровь и снижает ее свертываемость:

— У других мегадозы витамина вызывают головные боли и расстройство желудка. Если человек будет на протяжении долгого времени излишне потреблять витамин E, он рискует заполучить геморрагический инсульт или онкологию.

Рекомендуемой суточной дозой витамина Е для взрослого человека считается 10–15 миллиграммов в день. Получить витамин можно в чистом виде с помощью капсул, которые продаются в аптеке, либо через продукты питания:

— Для этого регулярно нужно употреблять в пищу такие овощи, как картофель, морковь, шпинат, свеклу, тыкву и капусту.

Богаты токоферолом и ягоды облепихи, черешня, рябина, калина. Много, по словам врача, его в плодах шиповника, нерафинированных растительных маслах, а также в орехах и проросшей пшенице, а также в болгарском перце и семечках.

Передозировка витамином может произойти, если человек употребляет его в биологически активных добавках и в капсулах. Что помимо серьезных заболеваний может привести еще и к аллергическим реакциям. Собеседник «ВМ» призвал употреблять продукт в виде препарата исключительно по назначению врача.

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

Может ли витамин Е укрепить слизистую влагалища?

Возможно, вы уже знаете, что мисс Хлоя Кардашьян является большой поклонницей витамина Е. На прошлой неделе она опубликовала на своем веб-сайте, что принимает эту добавку уже много лет и что ее диетолог тоже оказывает ей большую поддержку. Но затем пришла самая интересная часть ее поста — она ​​рекомендовала вводить витамин Е во влагалище.

Хлоя написала: «Без шуток: витамин Е может укрепить слизистую оболочку влагалища !!! Увлажняйте половые губы и влагалище маслом витамина Е, чтобы бороться с сухостью и снимать раздражение.

НЬЮ-ЙОРК, Нью-Йорк — Хлоя Кардашьян посетила мероприятие Allergan Kybella 3 марта в Нью-Йорке. (Фото Синди Орд / Getty Images для Allergan)

Getty Images для Allergan

Итак … эээ … это правда? Витамин Е не только полезен для кожи и питания, но также полезен и безопасен для влагалища? Не совсем так. По словам Пари Годси, доктора медицины, акушера и гинеколога в долине Сан-Фернандо в больнице Нортридж в Лос-Анджелесе, вы можете положить туда витамин Е, но преимущества не совсем такие, как утверждает Хлоя.

«Вы можете нанести масло витамина Е во влагалище и вокруг него — оно может действовать как естественная смазка и увлажняющий крем», — говорит доктор Пари. «С учетом сказанного, если вы не страдаете от сухости влагалища, в этом нет необходимости». Те, кому это принесет наибольшую пользу? Женщины в постменопаузе, которые больше не вырабатывают естественные гормоны, поддерживающие смазку влагалища.

«Это может помочь успокоить и увлажнить влагалище, но это не обязательно означает силу», — говорит доктор Пари, опровергая заявление Хлои.«Лучший способ укрепить влагалище — это упражнения для тазового дна, такие как упражнения Кегеля».

И, если на юге все еще не высохло, подумайте дважды, прежде чем тереть E. Велика вероятность, что это вызовет раздражение. «Витамин Е — очень хороший антиоксидант для местного применения, но он имеет множество различных форм и сильных сторон», — говорит Нил Шульц, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, основатель DermTv.com. «Существует высокий уровень контактного дерматита из-за чистого витамина Е на обычной коже, например, на передней и внешней сторонах влагалища, и я ожидаю еще более высокого уровня раздражения на слизистых оболочках, таких как малые половые губы и внутренняя часть влагалища.

Его рекомендация, если вы хотите поднять нефть? «Если это чистый витамин Е, то, учитывая возможное раздражение в очень чувствительной области, я предлагаю не использовать его», — говорит доктор Шульц. «Если это следовой ингредиент, то это, вероятно, не повредит, но и не поможет.

Извините, дамы, но, возможно, это просто связано с еще одним сумасшедшим моментом с Кардженнером. Что они придумают дальше?

7 вагинальных продуктов и процедур, которые вам просто не нужны

После того, как вы заметили публикации на Etsy, Dr.Гюнтер написал в блоге сообщение о потенциальном вреде дубовых галлов, объяснив, что они действительно могут высушить влагалище. Влагалище, которое не смазано хорошо, более склонно к натиранию во время секса, что может создавать очаги для проникновения ИППП и других бактерий.

Кроме того, дубовые галлы не обладают какими-либо противомикробными или противовоспалительными свойствами, но если они и есть, их использование похоже на «привезти Clorox в тропический лес», — сказала Венди Гудолл Макдональд, доктор медицины, гинеколог и акушер. преподаватель женской больницы Прентис рассказывает SELF.Как и спринцевание, они могут убить бактерии, которые поддерживают чистоту влагалища.

4. Вагинальные инъекции

Несколько десятков врачей по всей стране предлагают такие процедуры, как «G-shot», инъекция наполнителя гиалуронана в точку G и «O-инъекцию», которая включает в себя забор крови из вашей руки и инъекцию это во влагалище и клитор. Утверждается, что эти методы лечения облегчают возбуждение и оргазм, сужают влагалище и предотвращают недержание мочи.

Проблема в том, что не было опубликовано никаких исследований по этим методам лечения, а научные данные, стоящие за ними, шатки.Прежде всего, «точка G не является анатомически обособленным участком влагалища», — говорит SELF Элизабет Кавалер, доктор медицинских наук, доцент кафедры урологии Медицинского колледжа Вейла Корнелла и директор урогинекологии больницы Ленокс Хилл. «Это невозможно идентифицировать, проверить или подтвердить при медосмотре. Я никогда не видел и не ощущал точку G в более чем 3500 вагинальных операциях и тысячах обследований ». Это не означает, что не существует какой-то общей области, в которой многие женщины испытывают удовольствие при стимуляции, но без конкретной анатомической структуры, которую можно было бы точно определить, ввести что-либо в нее было бы сложно.

Кроме того, вводить иглу в вагину (или где-нибудь рядом) — это, вероятно, не лучшая идея. «Клитор — это тонкий, наполненный кровью орган», — рассказывает SELF Адина Х. Келлер, доктор медицины, акушерство и гинекология в CareMount Medical, PC. «Введение в него иглы может вызвать кровотечение, рубцевание, затвердение тканей и, возможно, еще большую боль».

5. Суппозитории с травами

Возможно, вы слышали о «тампоне с марихуаной» FORIA, суппозиториях каннабиса, содержащих 60 мг ТГК и 10 мг КБД, или о линейке продуктов каннабиса для снятия менструальной боли Вупи Голдберг, которая включает в себя замачивание и растирание с каннабис и настойка на основе экстракта каннабиса.

Эти продукты призваны использовать потенциал марихуаны для облегчения боли. Например, исследование с участием 23 человек, опубликованное в журнале Canadian Medical Association Journal , показало, что курение каннабиса три раза в день уменьшает хроническую боль больше, чем плацебо. А метаанализ в British Journal of Clinical Pharmacology показал, что 15 из 18 исследований каннабиса и обезболивания предполагают, что он работает лучше, чем плацебо. Тем не менее, не было проведено исследований конкретно по поводу менструальной боли или каннабиса, вводимого через влагалище.

Доктор Эйваззаде говорит, что эти продукты могут помочь при обезболивании, поскольку влагалище имеет тенденцию впитывать то, что вы в него кладете. Но она предостерегает от их использования, если вы планируете завести детей, особенно если вы уже беременны, потому что ТГК повышает уровень анандамида, что может помешать имплантации эмбриона. Кроме того, возможно, что введение каннабиса вагинально может вызвать раздражение или инфекцию.

6. Влагалищные салфетки и салфетки

Ло Босуорт недавно выпустила линейку вагинальных салфеток и салфеток, и другие бренды, такие как Summer’s Eve, продают аналогичные продукты.Они утверждают, что поддерживают здоровый уровень pH во влагалище, чтобы предотвратить инфекции, но на самом деле они могут сделать наоборот.

Признаки менопаузы, вам может потребоваться больше витамина E

Есть ли у вас какие-либо из этих проблем со здоровьем, все из которых являются обычными до и во время менопаузы?

  • Горячие промывки
  • Сухая кожа
  • Сухие или истонченные волосы
  • Возрастные пятна
  • Снижение либидо
  • Проблемы с памятью и концентрацией
  • Легко перехватить простуду и вирусы
  • Судороги ног
  • Легко получить синяк

Если да, возможно, вам понадобится больше витамина Е.

Как получить больше витамина Е

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что более трех четвертей британцев и американцев получали меньше минимального рекомендованного правительством суточного потребления витамина Е.

Итак, какие продукты содержат больше всего витамина Е? Лучшие диетические источники — семена, орехи, растительные масла и авокадо. Свет и воздух разрушают витамин Е, поэтому, если вы планируете получать витамин Е из растительных масел, таких как подсолнечное масло, обязательно покупайте его в стеклянной бутылке темного цвета.

Рекомендуемая суточная доза витамина Е составляет 15 мг (22 МЕ). Чтобы получить это количество за один день, вам нужно съесть, например, одну столовую ложку (сырого) подсолнечного масла, 23 миндаля и 2 столовые ложки арахисового масла или авокадо. Диеты с низким содержанием жиров, которые все еще популярны, подвержены высокому риску дефицита витамина Е.

Каковы преимущества витамина Е?

Поскольку витамин Е препятствует свертыванию крови, он особенно полезен для здоровья сердца. Снижение уровня эстрогена в период менопаузы увеличивает риск сердечных заболеваний.

Витамин Е — мощный антиоксидант. Это означает, что он защищает организм от окисления, которое постоянно происходит в результате нормальных процессов, таких как дыхание, пищеварение, выработка энергии, иммунная функция, гормональная активность и детоксикация вредных веществ, таких как алкоголь, наркотики или загрязнения. Все эти процессы производят разрушительные вещества, известные как свободные радикалы. Окислительный стресс, который ускоряет старение и хронические заболевания, возникает, когда запас антиоксидантов в организме недостаточен для уничтожения количества производимых свободных радикалов.

Еще одна важная функция витамина Е — это его влияние на иммунитет, особенно в отношении инфекций. Например, у пожилых людей более высокий уровень витамина Е в крови коррелирует с уменьшением числа вирусных инфекций в течение трехлетнего периода.

Стоит ли мне принимать витамин Е?

Витамин Е нелегко получить с пищей в больших количествах, как вы видели. Однако ответ на вопрос, следует ли вам принимать добавки с витамином Е, — это не просто да или нет! Нет ничего простого, правда ?!

Если вы думаете о добавках, лучше всего проконсультироваться с диетологом, например, со мной.Я могу убедиться, что ваша программа приема добавок сбалансирована, не взаимодействует с лекарствами и соответствует вашим конкретным потребностям. Напишите мне на почту [email protected]

Чего следует остерегаться с добавками витамина Е

Очень важно помнить об этих моментах:

  • Витамин Е взаимодействует с некоторыми лекарствами, в том числе с лекарствами от сердечных заболеваний. Если вы принимаете какие-либо лекарства, особенно от высокого кровяного давления, холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний, вам необходимо сначала проверить
  • Тип витамина Е, который вы принимаете, очень важен.Витамин Е на самом деле не отдельный витамин, а группа жирорастворимых витаминов, известных как токоферолы и токотриенолы.
  • Существует восемь естественных форм витамина Е: альфа, бета, гамма и дельта формы токоферола и токотриенола. В большинстве исследований, которые не показали положительных результатов с добавлением витамина Е, используется только токоферол, а не смесь токоферолов и токотриенолов. Более того, синтетическая версия, известная как токоферол DL-альфа, обычно используется вместо естественной формы и, по-видимому, обладает токсическим действием.
  • Чтобы получить максимальную пользу от добавок витамина Е, всегда ищите смешанные токоферолы и токотриенолы. Имеет смысл включать смесь различных форм, а не принимать одну, например, альфа-токоферол (даже если в естественной форме) изолированно, в случае, если он вызывает дисбаланс других (бета, гамма, дельта) токоферолов и токотриенолов. .
  • Синтетический витамин Е (на этикетках написан как dl-альфа-токоферол, а не как d-альфа-токоферол), безусловно, следует избегать.

Как улучшить усвоение витамина Е

Употребление витамина Е с некоторыми полезными жирами, такими как кокосовый йогурт, авокадо или ореховое масло, улучшит его усвоение и использование в организме.Витамин E лучше всего работает в тандеме с витамином C, поэтому убедитесь, что ваша добавка также содержит немного витамина C.

Ссылки

Troesch B 1 , Hoeft B, McBurney M, Eggersdorfer M, Weber P. Исследования питания показывают, что потребление витаминов ниже рекомендаций является обычным явлением в репрезентативных западных странах. .Br J Nutr. 2012 август; 108 (4): 692–8.

Chavance M, Herbeth B, et al., Витаминный статус, иммунитет и инфекции у пожилого населения.. 1989; 43 (12): 827–835.

Wiser J, Alexis NE, Jiang Q, et al, Добавление гамма-токоферола in vivo снижает системный окислительный стресс и цитокиновые ответы человеческих моноцитов у здоровых и астматических субъектов. Свободная радикальная биология и медицина. 2008. 1; 45 (1): 40–9.

Салиха Ризви, Сайед Т. Раза и др., Роль витамина Е в здоровье человека и некоторых заболеваниях. Sultan Qaboos Univ Med J. 2014; 14 (2): e157 – e165.

Mangialasche F, Westman E, Kivipelto M., et al., Классификация и прогнозирование клинического диагноза болезни Альцгеймера на основе МРТ и измерений в плазме α- / γ-токотриенолов и γ-токоферола . 2013; J Intern Med. 273 (6): 602–21.

Павлик В.Н., Дуди Р.С., Раунтри С.Д., Дарби Э.Дж., Dement Geriatr Cogn Disord: Использование витамина E связано с улучшением выживаемости в когорте с болезнью Альцгеймера .2009; 28 (6): 536–40.

Сингх И., Тернер А.Х., Синклер А.Дж., Ли Д., Хоули Д.А. Влияние добавок гамма-токоферола на факторы риска тромбоза. Asia Pac J Clin Nutr. 2007. 16: 422–8.

5 причин использовать гидратор

Мы все знаем или, вероятно, слышали, что витамин Е полезен для кожи, верно? Но вы, вероятно, менее знакомы с тем, что это такое на самом деле, как работает и каковы особенности его длинного списка преимуществ.

Тогда позвольте нам рассказать все, что вам нужно знать об этом питательном, увлажняющем супериндженте. Я говорю «мы», но на самом деле я имею в виду некоторых из лучших профессионалов в сфере ухода за кожей.От утоления сильной жажды кожи до борьбы с повреждением свободными радикалами, он имеет множество применений, что, вероятно, означает, что вы добавите этот чудо-витамин в свой арсенал средств по уходу за кожей в кратчайшие сроки.


Что такое

, это витамин Е?

‘Витамин Е на самом деле представляет собой группу из восьми соединений, токоферолов и токотриенолов. Они жирорастворимы и являются необходимыми питательными веществами для здоровья кожи и хорошего самочувствия », — объясняет доктор Софи Шоттер из клиники Illuminate Skin.

‘Витамин Е содержится во многих продуктах питания, включая растительные масла, злаки, мясо, птицу, яйца, фрукты, овощи и масло зародышей пшеницы. Витамин Е можно получать не только с пищей, но и в виде пищевых добавок, и наносить его на кожу местно », — добавляет дерматолог-консультант клиники Крэнли доктор Офелия Вераич.

Каковы преимущества витамина Е?

1. Обеспечивает антиоксидантную защиту

‘Благодаря своей молекулярной структуре витамин Е эффективен в минимизации разрушающего воздействия свободных радикалов, отдавая атом водорода, который в конечном итоге делает свободные радикалы безвредными.Витамин Е также включается в клеточные мембраны, тем самым защищая клетки от окислительного повреждения.

«Для кожи это означает уменьшение повреждений из-за загрязнения, воспаления и ультрафиолета, поддержание здоровья кожи в отличном состоянии», — объясняет доктор Винсент Вонг, косметический врач Vindocs Aesthetics и член комиссии Etrevous.

2. Уменьшает появление шрамов

«Считается, что витамин Е ускоряет заживление и регенерацию кожи, а это именно то, что нужно для заживления рубцов.Я не ожидала чуда, когда дело доходит до старых шрамов, но оно рекомендовано для вновь образовавшихся шрамов и может появиться как один из ингредиентов », — говорит д-р Галина Селезнева из клиники Dr Rakus Clinic.

3. Успокаивает воспаление

Это не подтверждено данными клинических испытаний, но выслушайте нас. «Существуют неофициальные данные, свидетельствующие о том, что витамин Е помогает восстанавливать повреждения от прыщей, дерматита, псориаза и в целом заживления ран», — добавляет доктор Вонг.

4. Укрепляет кожный барьер

«Доказано, что витамин Е снижает воздействие УФ-излучения на кожу», — говорит д-р Эвома Укелеге, врач-эстетик и основатель skndoctor.

5. Увлажняет сухую кожу

«Он также глубоко питает и увлажняет, помогает успокоить кожу и укрепить барьерную функцию», — добавляет д-р Укелеге.

Увлажняющий крем с витамином Е | Увлажняющие средства | Магазин Body Shop®

The Body Shop thebodyshop.com

493,00 долларов США

Витамин E

Альфа-Н cultbeauty.co.uk

34,95 фунтов стерлингов

Увлажняющее средство с витаминами B, C и E

КЛЮЧЕВОЙ СПИСОК cultbeauty.co.uk

4,99 фунта стерлингов

Увлажняющее средство для лица с витамином Е

МАЛИН + ГОЭЦ cultbeauty.co.uk

42,00 фунта стерлингов

Помогает ли витамин Е восстанавливать кожу?

«Да, — говорит доктор Укелеге.«Витамин Е помогает восстанавливать кожу, помогая восстанавливать клетки кожи, помогая при солнечных повреждениях, шрамах или повреждениях кожи».

Можно ли наносить масло с витамином Е непосредственно на кожу?

«Да, можно, хотя может быть более полезно начать использовать его в качестве увлажняющего крема, поскольку это может реагировать на сильнодействующие масла. Однако масла могут быть очень полезны для сухой кожи тела и кутикулы », — объясняет д-р Шоттер.

И все же Мелани Блэк, менеджер по обучению и научным коммуникациям в Avène.также добавляет: «Вы действительно можете нанести масло из капсулы прямо на кожу». Однако люди считают, что это способ получить его в чистом виде, однако на самом деле это не так. Он всегда находится в масле-носителе, и не всегда можно увидеть, насколько на самом деле стабильна форма витамина Е ».

«Это может быть очень увлажняющим для сухой кожи, но может быть слишком тяжелым для нормальной комбинированной кожи, поэтому, если вы собираетесь попробовать, убедитесь, что вы заранее приняли во внимание свой тип кожи», — добавляет она.

Ночной крем с витамином Е и авокадо Neal’s Yard Remedies 50 г

Нил Двор Лекарства lookfantastic.com

22,00 фунта стерлингов

Масло VineActiv Overnight Detox Oil

Caudalie cultbeauty.co.uk

30,00 фунтов стерлингов

Дневной крем для лица с витамином Е

Ланолипы cultbeauty.co.uk

20,00 фунтов стерлингов

SkinCeuticals C E Ferulic

Кожа facethefuture.co.uk

109,99 фунтов стерлингов

Помогает ли витамин Е от шрамов?

«Несмотря на отсутствие контролируемых клинических испытаний, я действительно верю, что витамин Е может помочь уменьшить шрамы, и многие пациенты увидели отличные результаты с правильным продуктом и в сочетании с лечением в клинике», — говорит д-р Вонг.

Однако он добавляет, что некоторые шрамы реагируют лучше, чем другие. «Например, при келоидных рубцах эффективность витамина Е сама по себе разочаровывает», — добавляет д-р Вонг.

Что лучше всего подходит для кожи: витамин С или Е?


«Комбинация витаминов С и Е вызвала большой интерес. Многие исследования показали синергетический эффект обоих этих витаминов, что означает, что один усиливает действие другого с точки зрения фотозащиты, уменьшения пигментации и выработки кожного коллагена.Это объясняет растущее количество продуктов, сочетающих их. С феруловой кислотой существуют аналогичные синергетические отношения », — говорит доктор эстетической медицины Дэвид Джек.

Как часто можно принимать витамин Е?

‘Сколько угодно раз. Большинство косметических препаратов содержат около 0,5–1% витамина Е. Его можно безопасно использовать в таком количестве несколько раз в день », — говорит д-р Джек.

Дерматолог-консультант клиники Крэнли, доктор Офелия Вераич, говорит: «Лучше применять утром после очищения, так как в течение дня образуются свободные радикалы, поэтому антиоксиданты защищают от этих дневных свободных радикалов.

Наконец, д-р Укелеге добавляет, что «если у вас очень жирная, склонная к акне кожа, вы можете обнаружить, что витамин Е в масляной форме может даже усугубить высыпание. Для таких типов кожи более предпочтительны витамин С или витамин Е на водной основе в составе крема ».

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.

Пердита Нурил Пердита Нурил — редактор красоты журнала Women’s Health UK.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Потребление витамина Е во время беременности: преимущества и источники питания

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами.Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Витамин E — это жирорастворимый витамин, также известный как Alpha TE или Alpha Tocopherol. Витамин Е играет важную роль во время беременности. Помогает защитить клетки организма от вредных радикалов (активных молекул кислорода). Беременным женщинам рекомендуется принимать добавки с витамином Е, если у них есть:

  • Высокое кровяное давление
  • Менопаузальный синдром
  • Предменструальный синдром
  • Осложнения на поздних сроках беременности
  • Муковисцидоз
  • Приливы
  • Симптомы рака груди

Преимущества приема витамина Е во время беременности

Витамин Е и беременность взаимосвязаны.Достаточное количество витамина Е полезно для вас и вашего ребенка.

  • Витамин Е действует как антиоксидант и защищает ткани организма от свободных радикалов. Эти свободные радикалы могут нанести вред вашим клеткам, органам и тканям.
  • Витамин E помогает в производстве простагландинов, которые являются химическими веществами, роль которых заключается в снижении количества продуцирования пролактина. Пролактин является причиной физических и эмоциональных симптомов ПМТ. Пролактин — это гормон, уровень которого повышается во время овуляции.Витамин Е помогает вашему телу сбалансировать уровень пролактина, который, в свою очередь, помогает женской репродуктивной системе нормально функционировать.
  • Витамин Е поддерживает структуру жиров (липидов) в организме.
  • Он также помогает в защите от вирусов и бактерий, укрепляя иммунную систему.
  • Он помогает расширять кровеносные сосуды, предотвращая свертывание крови внутри сосудов.
  • Витамин Е помогает в образовании эритроцитов (красных кровяных телец)
  • Очень хорошо иметь масло с витамином Е от растяжек во время беременности.
  • Витамин Е позволяет вашему организму использовать витамин К.
  • Витамин E используется клетками вашего тела, чтобы взаимодействовать друг с другом и согласованно выполнять множество важных функций.
  • Витамин Е помогает снизить вероятность выкидыша при употреблении на ранних сроках беременности.

Роль витамина Е в развитии эмбриона

Вот несколько способов, которыми витамин Е играет роль во время беременности.

  • Витамин Е играет важную роль в раннем развитии нервной системы эмбриона.
  • Витамин Е очень важен для развития глаз и головы эмбриона.
  • Дефицит витамина Е может привести к неблагоприятным исходам беременности для ребенка и матери.
  • Дефицит витамина Е может привести к анемии.
  • Дефицит витамина Е также может привести к увеличению риска инфекций.
  • Дефицит витамина Е может привести к задержке роста эмбриона.
  • Дефицит витамина Е может вызвать неврологические расстройства, мышечную недостаточность или кардиомиопатию.
  • Многочисленные исследования показывают, что у детей, у которых при рождении повышена концентрация витамина Е, когнитивные способности улучшаются в возрасте двух лет.
  • Витамин Е улучшает кровообращение у матери. Когда кровообращение в организме матери хорошее, кровообращение в плаценте также будет хорошим — это означает, что кислород достигает ребенка и ребенок находится в здоровой среде матки.

Рекомендуемая дозировка витамина Е для беременных

Высокая доза витамина Е может вызвать осложнения при беременности.Следовательно, вам нужно быть осторожным с дозировкой витамина Е, которую вы потребляете. Вы всегда можете включить в свой рацион продукты, богатые витамином Е.

  • Беременная женщина не должна принимать более 15 мг витамина Е из природных источников в день во время беременности. Перед приемом пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  • Если вы уже принимаете поливитаминные добавки, которые уже содержат витамин E, вам не следует принимать дополнительную дозу витамина E, если это не предписано врачом.

Что делать, если вы потребляете слишком много витамина Е во время беременности?

  • Потребление очень высоких доз добавок витамина Е может увеличить вероятность врожденных дефектов.
  • Он также может увеличить ваши шансы на кровотечение с риском сильного кровотечения в вашем мозгу.
  • Повышенное потребление может увеличить риск пороков сердца у младенцев.

Продукты, богатые витамином Е

  • Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста и т. Д., Являются очень хорошим источником витамина Е.
  • Орехи, такие как арахис, фундук и миндаль, также являются хорошим источником витамина Е.
  • Растительные масла, такие как подсолнечное, сафлоровое, зародыши пшеницы, кукурузное масло и соевые бобы, также являются хорошими источниками.
  • Обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака, хлебные пасты, маргарин и фруктовые соки, также содержат большое количество витамина Е.
  • Семена, такие как семена подсолнечника, также содержат витамин Е. Вы можете посыпать семенами салат или смешать их с кашей.
  • Яйца (вареные) также являются богатым источником витамина Е.

Можно ли принимать добавки с витамином Е во время беременности?

Не рекомендуется принимать добавки витамина Е во время беременности. Это связано с тем, что употребление добавок витамина E с другими добавками во время беременности не помогает предотвратить проблемы, связанные с беременностью, такие как смерть ребенка, роды, дети с низкой массой тела при рождении, преэклампсия или преждевременные роды. Однако это может привести к усилению боли в животе у женщин. Это также может увеличить количество женщин с ранним разрывом плодных оболочек в срок.

Витамин Е необходим для развития вашего ребенка и вашего собственного здоровья. Адекватная дозировка витамина Е должна быть достигнута за счет сбалансированной диеты. Вам следует избегать приема добавок витамина Е, если это не рекомендовано вашим врачом.

Также читают:

Витамин C во время беременности
Витамин A во время беременности
Витамины для беременных во время беременности

Действительно ли витамин Е помогает при приливах?

Приливы придают менопаузе своего рода мифический вид.В поп-культуре и средствах массовой информации о них часто говорят с юмором. Социальные нормы заставляют многих шептаться о неожиданных волнах тепла. Приливы обычно возникают в перименопаузе или в первой ранней фазе менопаузы и могут сохраняться в годы постменопаузы. Существует множество натуральных добавок от приливов и ночного потоотделения. Интересно, что клинические исследования показывают, что любая добавка приливов немного помогает благодаря эффекту плацебо. Давайте углубимся в комплексную поддержку приливов и ответим на вопрос часов: действительно ли витамин Е помогает от приливов?

Понимание причины менопаузы

В этой статье, когда мы говорим о менопаузе, мы на самом деле имеем в виду переходную эпоху менопаузы.Менопаузальный переход включает все три стадии менопаузы. Перименопауза — это первая стадия менопаузы, которая наступает в возрасте около 47 лет и длится в среднем четыре года. Менопауза — это на самом деле только время, когда у женщины менструация продолжается 12 месяцев подряд. Постменопауза — это фаза после тех 12 месяцев, когда у женщины больше не бывает менструаций. Фаза постменопаузы может длиться от четырех до десяти лет.

Менопауза вызвана изменением половых гормонов в организме. Перевод: С возрастом ваше тело начинает естественным образом вырабатывать меньше эстрогена.Эстроген — ключевой половой гормон женского организма. С меньшим количеством эстрогена появляются некоторые симптомы менопаузы. Например, когда уровень эстрогена снижается, вы начинаете испытывать приливы. Это связано с тем, что снижение уровня эстрогена заставляет ваш гипоталамус (который регулирует температуру вашего тела) становиться более чувствительным к незначительным изменениям температуры тела. Даже разница в пару градусов может привести к перегрузке вашего тела, поскольку оно пытается вас охладить, что приводит к вспышке жара. Приливы также могут возникать, когда уровень прогестерона особенно низок.Стоит отметить, что менопауза — не единственная причина, по которой люди испытывают приливы. Люди, пережившие рак груди, также более восприимчивы к приливам из-за уменьшения количества эстрогена в их организме после лечения.

Ночной пот — это прилив крови, возникающий во время сна. Представьте, как температура вашего тела естественным образом колеблется, пока вы спите — когда ваша центральная вентиляция пульсирует, и вы легко садитесь и вылезаете из-под одеяла, вполне естественно, что температура вашего тела изменится.Однако это означает, что ваш гипоталамус вмешивается, чтобы спасти положение, и вместо этого вызывает прилив, который вырывает вас из сна. Ой. Естественно испытывать как ночную потливость, так и приливы жара от перименопаузы до постменопаузы.

Влияние витамина Е на приливы

Хорошо, наконец, информация, которую вы так долго ждали. Помогает ли витамин Е при приливах? Абсолютно! Клинические исследования, проведенные Национальным институтом здоровья (NIH), показали, что витамин Е может значительно облегчить дискомфорт, который сопровождает приливы.Витамин Е — мощный антиоксидант, который может поддержать женщин в период менопаузы с различными симптомами менопаузы. Он уменьшает воспаление в организме и помогает бороться со свободными радикалами, повреждающими клетки. Это не только помогает уменьшить частоту возникновения приливов, но также может снизить вероятность возникновения депрессии, сердечных заболеваний, оксидативного стресса и увеличения веса — все это проблемы, которые могут быть обычными в менопаузальном развитии. Витамин Е также помогает справиться со стрессом, что является еще одним плюсом, поскольку стресс считается одним из наиболее распространенных симптомов менопаузы.Для достижения наилучших результатов старайтесь принимать не менее 15 мг витамина Е в день. Вы можете принимать его как добавку (форма добавки витамина Е часто называется d-альфа-токоферолом) или просто получать к нему доступ через свой обычный рацион. Продукты, богатые витамином Е, включают зародыши пшеницы, миндаль, брокколи, фундук, авокадо, моллюски, кабачки, семена подсолнечника и шпинат. Добавление этих ингредиентов в ежедневное питание будет вам полезно!

Перенести витамин Е — витамин D здесь, чтобы помочь

Витамин D — еще один диетический помощник вашей менопаузальной эволюции.Во время менопаузы более низкий уровень эстрогена может привести к потере плотности костей. Потеря плотности костей может привести к остеопорозу, болям в костях и хрупким костям, которые легко ломаются. Витамин D может снизить риск переломов костей и боли в костях, одновременно улучшая общее состояние костей. Это также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины в возрасте 50 лет и младше должны получать не менее 15 мг витамина D в день. Женщины старше 50 должны получать не менее 20 мг витамина D в день. Рекомендуется принимать витамин D в качестве добавки, чтобы вы усвоили все его питательные свойства.При этом не помешает добавить в свой рацион продукты, богатые витамином D. Сыр, яичные желтки и жирная рыба — отличные источники витамина D. Добавьте немного кальция для хорошей меры, и ваши кости будут в отличной форме. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем покупать добавки с витамином D, так как высокие дозы могут повлиять на артериальное давление.

Как справиться с приливами с помощью дополнительной и альтернативной медицины

Мы хотим дать вам как можно больше знаний об эффективных методах лечения менопаузального перехода.В зависимости от тяжести приливов врач может порекомендовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ). Гормональная терапия подходит не всем, и ее связывают с повышенным риском рака груди. Ваш врач может также порекомендовать негормональные методы лечения, такие как габапентин. Габапентин может иметь довольно сильные побочные эффекты и, опять же, не может быть вариантом для всех.

Черный кохош — это негормональная добавка, отпускаемая без рецепта, к которой многие обращаются для поддержки приливов. Побочные эффекты черного кохоша могут быть довольно пугающими.Головная боль, сыпь, увеличение веса, вагинальное кровотечение и спазмы — вот некоторые из основных факторов, которые сопровождают черный кохош. Если это звучит слишком резко, нет ничего постыдного в том, чтобы вычеркнуть это из личного списка вариантов поддержки. Красный клевер — еще одна добавка, доступная без рецепта, однако она имеет многие из тех же побочных эффектов, поэтому действуйте с осторожностью. Донг-Квай также является распространенной добавкой, к которой люди обращаются при приливах. Существуют противоречивые исследования эффективности донг-квай, некоторые из которых заявляют о большом успехе в клинических испытаниях, в то время как другие не отмечают разницы.Изофлавоны — это еще одна добавка, которую можно рекомендовать для лечения приливов, однако они могут повлиять на функцию щитовидной железы, поэтому они не подходят для всех.

Когда дело доходит до облегчения симптомов менопаузы, нужно о многом подумать. Снимите стресс с помощью диетической добавки Kindra’s Core, которая предлагает всю эффективность без каких-либо страшных побочных эффектов. Наша основная пищевая добавка — это наша фирменная универсальная поддерживающая смесь, разработанная для устранения семи наиболее распространенных симптомов менопаузы: стресса, усталости, мозгового тумана, ночного потоотделения, приливов, изменений настроения и нарушения сна.Двумя ключевыми ингредиентами основной пищевой добавки являются ашваганда и пикногенол. Ашваганда является адаптогеном, что означает, что эта трава адаптируется к уникальным потребностям вашего тела. Пикногенол — это растение на основе антиоксидантов с высоким уровнем витамина С. Наши клинические испытания доказывают значительное облегчение всего после 60 дней регулярного использования. Если вы обнаружите, что ночная потливость и нарушение сна влияют на качество вашей жизни больше, чем когда-либо, наша пищевая добавка, улучшающая сон, может стать вашим следующим выбором.

Некоторые ключевые изменения в образе жизни, которые могут быть эффективными в сдерживании появления приливов.Во-первых, вы можете защитить свой гардероб от менопаузы. Натуральные волокна, такие как хлопок, шелк и лен, как правило, сохраняют тепло, помогая вам расслабиться, когда начинается жара. Маски необходимы в нынешнюю эпоху COVID-19, поэтому убедитесь, что ваша маска также сделана из натурального и дышащего волокна.

Комплексное лечение поддерживает человека в целом. Помимо приливов, вы также можете испытывать сухость влагалища. Сухость влагалища может вызвать дискомфорт, нарушение половой жизни и даже болезненное вагинальное кровотечение.Наш ежедневный вагинальный лосьон наполнен питательными увлажнителями, растительными маслами и большим количеством витамина Е, что еще раз доказывает универсальность этого витамина от пероральной добавки до раствора для местного применения. Если вы обнаруживаете, что перепады настроения нарушают вашу повседневную жизнь, а безрецептурные добавки не приносят облегчения, подумайте о том, чтобы обратиться к своему специалисту в области здравоохранения за дополнительной поддержкой. Психотерапия, осознанность и даже антидепрессанты могут быть для вас жизнеспособными вариантами лечения.

Наше обещание вам

Проблемы со здоровьем, связанные с менопаузой, не всегда легкие, но вы никогда не одиноки.Мы считаем, что община играет ключевую роль, особенно во время таких перемен в жизни, как менопаузальный переход. Мы создали группу в Facebook, чтобы женщины могли собраться вместе и найти поддержку в это время. Пожалуйста, присоединяйся к нам!

Источники:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hot-flashes/diagnosis-treatment/drc-20352795

https://www.webmd.com/menopause/guide/menopause-basics

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17664882/

https: // www.nccih.nih.gov/health/black-cohosh

https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_fcww5jmr

ВНИМАНИЕ: KINDRA НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИЕ СОВЕТЫ ИЛИ ЗДРАВООХРАНЕНИЕ. НАШИ СОТРУДНИКИ И ДРУГИЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ВРАЧАМИ ИЛИ КЛИНИКАМИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ. ВЫ ДОЛЖНЫ ОБРАТИТЬСЯ К ЛИЧНОМУ ВРАЧУ ПО ЛЮБЫМ МЕДИЦИНСКИМ И / ИЛИ ДРУГИМ СОВЕТАМ ПО ЗДРАВООХРАНЕНИЮ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ДЕЙСТВОВАТЬ НА ЛЮБОЙ ИНФОРМАЦИИ, ПРЕДОСТАВЛЕННОЙ KINDRA ИЛИ ЛЮБЫМ ДРУГИМ ИСТОЧНИКОМ


Продолжить разговор


Теги: О менопаузе Тревожный тело Сухая кожа Усталость Туманный и несфокусированный Приливы Психическое благополучие Moody & Irritable Ночные поты Болезненный секс Физическое благополучие Грустный Подчеркнутый Вагинальная сухость

Добавка витамина Е снижает дозировку гормональных препаратов, снижает окислительный стресс у бесплодных женщин с СПКЯ — Китайское когортное исследование

Состояние затрагивает около 10% женщин репродуктивного возраста и характеризуется овуляторной и менструальной дисфункцией, высоким уровнем андрогенов и поликистозом яичников.

Прошлые исследования показали, что СПКЯ сопровождается окислительным стрессом, воспалением, инсулинорезистентностью, а также дефектным фолликулом яичников.

Витамин Е, с другой стороны, доказал обратное воздействие окислительного стресса на репродуктивную и эндокринную системы.

Таким образом, исследователи из дочерней больницы Нанкинского университета китайской медицины решили изучить влияние витамина Е на бесплодных женщин с СПКЯ.

Они основали свое исследование на медицинских записях 321 женщины, которые проходили индукцию овуляции в Центре репродуктивной медицины больницы китайской медицины провинции Цзянсу с октября 2015 года по апрель 2017 года.

Помимо приема гормональных препаратов кломифена цитрата (CC) и менопаузального гонадотропина человека (hMG), некоторые из них также принимали витамин E.

Таким образом, исследователи разделили 321 женщину на три группы.

Группа A (110 случаев) не получала витамин E, группа B (105 случаев) принимала 100 мг витамина E в день в течение 11 дней, начиная с третьего дня менструации.

Группа C (106 пациентов) принимала 100 мг витамина E в день в течение 14 дней, начиная с первого дня менструации.

Результаты

Они обнаружили, что группы B и C имели более низкий уровень малонового диальдегида (MDA) и ишемически модифицированного альбумина (IMA) — оба являются маркерами окислительного стресса — и более высокий уровень общей антиоксидантной способности (TAC). и витамин Е в их сыворотке крови по сравнению с группой А к концу лечения стимуляцией овуляции.

Улучшение было особенно выражено в группе B.

Например, концентрация MDA составляла 8,54 ± 1,22 нмоль / л в группе B, в то время как концентрация C была немного выше — 9.12 ± 1,42 нмоль / л и A 9,53 ± 1,13 нмоль / л.

Количество IMA также было ниже в B: 70,56 ± 8,21 Ед / мл, 76,25 ± 8,02 Ед / мл для C и 78,25 ± 9,62 Ед / мл для A.

То же самое наблюдалось для TAC и витамина E уровни.

Группа B имела более высокий уровень TAC — 21,53 ± 2,13 Ед / мл, в то время как C был 19,74 ± 1,62 Ед / мл, а A был 18,32 ± 2,14 Ед / мл.

Следует также отметить, что группы B и C, которые принимали витамин E, также вводили уменьшенное количество гормонального препарата hMG — на 5.29 бутылок и 6,43 бутылок по сравнению с группой А (6,62 бутылок).

Не влияет на частоту наступления беременности

Однако улучшение оксидативного стресса не привело к более высокой частоте овуляции, частоте продолжающихся беременностей, которая определяется сроком гестации не менее 20 недель, и частоте клинической беременности, что составляет определяется наличием сердцебиения плода на сроке от шести до семи недель беременности.

Фактически, группа А показала лучшие показатели овуляции и клинической беременности (77.3% и 28,2%) по сравнению с группой B (71,43% и 27,6%) и группой C (73,6% и 23,6%).

С другой стороны, частота продолжающейся беременности составила 24,5%, 27,6% и 22,6% в группах A, B и C соответственно.

«В заключение, краткосрочный прием витамина Е может улучшить окислительный стресс, снизить дозу экзогенного ГМГ, чтобы снизить экономические затраты за счет смягчения окислительного стресса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *