Какие лучше витамины для ногтей: 8 Лучших Витаминов для Ногтей – Рейтинг 2021 года

Содержание

8 Лучших Витаминов для Ногтей – Рейтинг 2021 года

Полноценный уход за ногтями требует не только регулярного проведения маникюрных процедур, но и приема витаминных комплексов. Важно подобрать витамины, которые будут обеспечивать организм полезными компонентами. Каждое качественное средство благоприятно действует на ноготки, укрепляет их структуру. На основании этого был составлен рейтинг, куда вошли лучшие витамины для ногтей 2021 года.

Витамины для ногтей, какой фирмы лучше выбрать

Приведенный рейтинг состоит из качественных витаминных комплексов, которые способствуют улучшению состояния ногтей, придают им прочность. Все бренды из списка прошли полноценную проверку и заслужили возглавить рейтинг. Фирмы, выпускающие витамины для роста ногтей:

  • Доппельгерц. Фирма производит качественные витаминизированные препараты. Они направлены на укрепление ногтей. В составе только натуральные компоненты, большое количество витаминов.
  • Алина Фарма. Компания выпускает натуральные витамины для быстрого укрепления ногтей. Препараты характеризуются достаточным количеством полезных компонентов. Цена доступная, эффект быстрый, противопоказаний нет.
  • Lady’s Formula. Бренд представляет биоактивные добавки. Они способствуют улучшению состояния ноготков, укрепляют их. Состав помогает восполнять дефицит витаминов в организме.
  • Витабиотикс ЛТД. Компания производит сильный витаминный комплекс, способный улучшить состояние ногтевой пластины. Препараты обеспечивают организм минералами, витаминами, микроэлементами для нормального функционирования.
  • Frenchi Products. Американский бренд выпускает витаминные комплексы для ухода за ногтевой пластиной. Присутствующие в составах компоненты оздоровляют ноготки, возвращают их прочность, красоту.
  • Limoni. Компания представляет качественный продукт для роста ноготков. Присутствующие в нем полезные компоненты смогут сохранить ногтевой пластине здоровый вид и блеск.
  • Relouis. Фирма создает качественные таблетки для укрепления ногтевой пластины. В их составе много минералов, масел и других полезных компонентов, химические добавки не используются.
  • ООО «ПК» «Красота и здоровье». Бренд производит натуральную косметику для ногтей, укрепляя их, улучшая общее состояние. Вся продукция имеет доступную цену. В конце курса обеспечивается эффект.

Рейтинг витаминов для ногтей

Рейтинг наполняют только качественные препараты с натуральным составом. Перед тем как составить рейтинг лучших витаминов для ногтей, были изучены многочисленные отзывы реальных пользователей и учтено мнение экспертов. Окончательные выводы делались на основе результатов сравнительных текстов, в которых рассматривались разные номинанты. Помимо мнения экспертов, пользователей и тестов, во внимание принимались следующие особенности:

  • Состав;
  • Эффективность;
  • Длительность курса.
  • Противопоказания;
  • Удобство приема;
  • Побочные последствия;
  • Стоимость средства.

На основе полученных данных, был сформирован вывод о качестве препаратов и их эффекте на организм. Мнение экспертов и отзывы пользователей практически соответствовали друг другу, поэтому вывод однозначным. Просматривая лучшие препараты, каждая девушка выберет для себя хороший вариант.

Лучшие комплексы витаминов для ногтей

Витаминные комплексы направлены на укрепление ногтевой пластины, предотвращение появления ломкости и заусенец. Эффективные витамины для ногтей представлены только натуральными компонентами. Они дополнительно обогащают организм минералами и важными элементами. При правильном и регулярном прохождении витаминизированного курса можно добиться хорошего эффекта. Перед составлением рейтинга качественных лекарственных препаратов, тестирование происходило на 9 номинантах. Среди них высоким качеством и достаточным количеством полезных компонентов обладают только 4 средства. Ниже будут рассмотрены, какие витамины нужны для укрепления ногтей.

Доппельгерц актив

Доппельгерц актив – это биологически активная добавка для улучшения ногтевой пластины. Препарат выпускается капсулами, одна упаковка состоит из 30 штук. Употребляется женщинами, имеющими ломкие ноготки. Характеризуется натуральным составом, способным насытить организм минералами, микро- и макроэлементами. Первые изменения становятся заметными через 1-2 недели приема. Средства повышают иммунитет человека, препятствуют возникновению инфекционных заболеваний. Также укрепляются и волосы, побочных эффектов не наблюдается. Важно предварительно просмотреть инструкции, и весь курс придерживаться нужной дозировки.

Достоинства

  • Быстрый эффект;
  • Удобная форма выпуска;
  • Отсутствие неприятного запаха;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Хороший состав.

Недостатки

  • Может вызывать аллергию;
  • Не желательно использовать беременным.

Отзывы о витаминах Доппельгерц, предназначенных для волос и ногтей, преимущественно положительные. Но, для хорошего результата курс витаминотерапии желательно проходить не реже, чем 2 раза в год. Организм нуждается в дополнительном насыщении полезными компонентами зимой и весной. Нередко применяется в межсезонье в качестве профилактики.

Нагипол-1

Нагипол-1 – активная биологическая добавка для девушек. Препарат быстро восполняет дефицит необходимых компонентов для организма, повышает иммунитет. После приема пивных дрожжей ноготки укрепляются, активизируется их рост. Средство наполняет организм всеми полезными микро- и макроэлементами. В составе присутствуют витамины группы В, Е, Н, F. Также он богат на липиды, нуклеотиды, ферменты, минералы. После прохождения курса наблюдается улучшение общего самочувствия, повышение энергии, укрепление иммунитета. Комплекс витаминов для ногтей препятствует их ломкости, гарантирует здоровый вид. Скорость первых положительных изменений индивидуальная. Чаще всего результат становится заметным только в конце полноценного курса.

Достоинства

  • Положительный результат;
  • Повышение иммунитета;
  • Укрепление костей;
  • Натуральный состав;
  • Недлительный курс приема.

Недостатки

  • Большая дневная дозировка.

Пивные дрожжи могут провоцировать набор лишнего веса. Во время курса приема желательно соблюдать дефицит калорий, чтобы не столкнуться с нежелательными килограммами.

При нарушении работы обменных процессов, препарат лучше не принимать. Большая дозировка пивных дрожжей влияет не только на вес, но и на пищеварительную систему.

Леди-с формула

Леди-с формула – это биоактивная добавка для женщин в период менопаузы. Средство выпускается в форме таблеток, имеет в своем составе большое количество микро- и макроэлементов, минералов. Правильный прием предотвращает ломкость, укрепляет, активизирует рост. Комплекс не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом. В конце курса наблюдается улучшение общего самочувствия. Первые результаты появляются с первой или со второй недели. Объем положительных изменений в организме для каждого человека индивидуален. При наличии острых или вирусных заболеваний, перед приемом средства желательно проконсультироваться у врача.

Достоинства

  • Обширный состав;
  • Мгновенный эффект;
  • Улучшение работы организма;
  • Укрепление;
  • Отсутствие последствий.

Недостатки

  • Принимать препарат нужно 3 раза в день.

Препарат запрещено употреблять в период беременности и лактации. Длительность курса составляет 3 месяца. Для поддержания эффекта курс нужно пропивать ежегодно.

Перфектил Кожа Волосы Ногти

Перфектил – это препарат, предназначенный для укрепления ноготков, устранения ломкости. Благодаря качественному составу, организм обогащается полезными компонентами, улучшает свою работу. Препарат выпускается в форме таблеток №30. Разрешен к употреблению девушками с 14 лет. Биологическая добавка не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом. Состав насыщен железом, кальцием, магнием, медью и другими полезными микроэлементами.

Достоинства

  • Крепкий маникюр через 2 недели;
  • Натуральный состав;
  • Прием одной капсулы в день;
  • Хорошая дозировка.

Недостатки

  • Принимать нужно только перед едой.

Перфектил – недорогие витамины для ногтей. Это кладезь полезных компонентов, необходимых для полноценной работы организма. Легко переносится, не вызывает побочных эффектов. В период беременности необходима консультация специалиста.

Лучшие уходовые средства для укрепления ногтей

Расслоение и ломкость маникюра – это частая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Помимо приема капсул, ухаживать необходимо еще и с помощью укрепительных процедур. Недостаточно только знать, какие витамины принимать, если слоятся ногти. Уход должен быть комплексным, и он включает различные дополнительные средства. Они внешне воздействуют на пластину, улучшают ее состояние. Чаще всего они представляются в жидком виде, быстро наносятся на пластину, способствуя эффекту. Рейтинг представляет 4 средства, которые имеют натуральный и безопасный состав. Результаты формировались путем сравнительных тестов, в которых рассматривались 9 номинантов.

Frenchi Умная Эмаль

Продукт высокого качества имеет в своем составе коллаген, шелковый протеин. Он бережно воздействует на ногтевую пластину, не печет. Характеризуется умеренным запахом, не вызывает аллергию. Использовать его можно только на ноготки, на которых нет внешних повреждений. При открытой кутикуле может возникать небольшое жжение. Результат достигается уже в середине курса. Капсулы используются в течение месяца. Укрепленная пластина сохраняет эффект до полугода. Спустя это время процедуру по укреплению можно повторить.

Достоинства

  • Прекращает расслоение;
  • Хорошо укрепляет;
  • Не печет;
  • Ускоряет рост;
  • Не имеет цвета;
  • Быстро сохнет.

Недостатки

  • Без полного курса результата не будет.

Перед использованием продукта не желательно делать маникюр, чтобы не повредить пластину. Даже при небольших царапинах он провоцирует жжение и аллергию.

Limoni Vitamin Booster

Маникюрное средство для укрепления пластины и активизации ее роста. Наносится тонким слоем по всей области, избегая воздействия с кожей. Оно помогает укрепить пластину, препятствует возникновению отслаивания. Более эффективным будет в комплексе с приемом витаминизированных капсул, но и без них хорошо справляется со своей задачей. Подходит девушкам с 14 лет, противопоказаний не имеет.

Достоинства

  • Максимальное укрепление;
  • Эффект бесцветного лака;
  • Обогащение пластины полезными компонентами;
  • Не требует сушения;
  • Не печет.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Limoni Vitamin Booster подходит даже для самых мягких и ломких поверхностей. Первые положительные изменения будут наблюдаться под конец курса.

Средство имеет накопительное действие. Проходя второй курс терапии, ноготки на более длительное время будут сохранять свою крепость.

Relouis Витаминный укрепитель

Уходовое косметологические средство для укрепления пластины. Не вызывает жжения, не деформирует кожу, наносится в один или два слоя, мгновенно высыхает. Укрепитель предназначенный для устранения отслаивания пластины, предотвращения ломкости. Курс применения стандартный, эффект будет заметен через 3-4 недели использования. Витаминный укрепитель не имеет резкого запаха, поэтому укреплять ноготки можно даже в комнате. Средство не требует наличия UF-лампы, высыхает при комнатной температуре.

Достоинства

  • Хорошо наносится;
  • Дает быстрый эффект;
  • Самостоятельно сохнет;
  • Не вредит кутикуле;
  • Хорошо держится в качестве основного покрытия.

В период лечения не желательно ходить на процедуру маникюра. Важно обеспечить пластине максимальный покой, делая акцент только на ее укреплении. При любых повреждениях кутикулы или ближайшей зоны использовать средство опасно.

Лошадиная Сила Мега Укрепитель

Средство для укрепления с богатым полезным составом. В нем присутствуют все витамины группы В, А, Е. При нанесении его на ноготок, быстро ускоряется клеточное обновление, происходит полная защита. За счет присутствия в составе алмазной крошки, на пластине наблюдается красивая легкая блестящая пленка. Регулярное применение укрепителя уплотняет структуру, убирает пигментные пятна. Негативного воздействия он не производит, поэтому может быть использован в любом возрасте.

Достоинства

  • Хороший объем.
  • Быстрый эффект.
  • Хорошее укрепление;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Высыхает самостоятельно.

Недостатки

  • Завышенная цена.

Длительность уходового курса составляет 4 недели. За это время ноготки полностью напитаются нужными компонентами, укрепятся. Сразу после окончания курса необходимо выждать до 10 дней, оставляя пластину в покое. После этого уже можно возвращаться к маникюрным процедурам, наносить гель-лак.

Какие витамины для ногтей лучше купить

За ноготками нужно следить круглый год, независимо от сезона. С ослаблением иммунитета первые изменения наблюдаются именно на них. Образуются пятна, появляется ломкость, хрупкость. Капсулы состоят из большого количества минералов и других компонентов, необходимых организму. Выбирать нужно только проверенные витаминизированные таблетки, которые рекомендуют врачи и отзывы потребителей. Также стоит обращать на состав, в нем не должно быть химических добавок и парабенов. Ниже приведен список лучших препаратов для укрепления ногтков:

  • Доппельгерц актив – добавка восполнит дефицит минералов, сделает ноготки здоровыми, прочными.
  • Перфектил Кожа Волосы Ногти – добавка со средней ценой, способна не только улучшить состояние пластины, но и обогатить организм нужными компонентами.
  • Relouis Витаминный укрепитель –  средство для внешнего использования, воздействует сразу на проблему, но не устраняет саму причину.
  • Леди-с формула – биодобавка, создана для женщин в период менопаузы.
  • Limoni Vitamin Booster – качественное средство для укрепления, быстрого роста.
  • Нагипол-1 – витаминный комплекс для восполнения минералов и элементов, необходимых для роста ноготков.

Каждый витаминизированный препарат состоит из большого количества важных компонентов. Рекомендуется в комплексе применять витамины и укрепители, чтобы эффекты был быстрее и надежнее.

ТОП-12 Лучших витаминов для волос и ногтей

Как выбрать витамины для волос и ногтей?

Важно помнить, что приём витаминов должен быть согласован с врачом, ведь опасен не только их недостаток, но и избыток, всегда есть риск «переборщить» при самостоятельном приёме. Однако не у всех в данный момент есть возможность посетить специалиста. В таком случае ориентироваться нужно на следующие критерии:

  • Причины проблем с волосами и ногтями. Если вы точно уверены, что проблема кроется в нехватке витаминов (например, вы нерационально питаетесь, употребляете мало овощей и фруктов или активно занимаетесь спортом), в таком случае приём витаминов может помочь. Но если все дело в стрессе или гормональном дисбалансе, то тут они бессильны.
  • Наличие аллергии. Аллергическая реакция имеет множество проявлений, которые различаются между собой по степени тяжести. Симптомы могут быть как безобидными (например, зуд), так и смертельно опасными. Следует помнить, что такая реакция может быть на любой компонент любого препарата, а также на пищевые продукты, бытовую химию и др.
  • Тяжесть состояния. Если ваши волосы и ногти потеряли естественный блеск, стали ломкими и тусклыми — в этом случае витамины могут помочь. Однако если волосы выпадают «клоками», а ногти начали деформироваться — возможно, проблема куда более серьезная, и прием врача ни в коем случае откладывать нельзя.
  • Состав. Состав препаратов всегда нужно тщательно изучать, чтобы выявить наличие компонентов, на которые у вас аллергия. Это могут быть различные красители (а они часто присутствуют в витаминах), на которые может возникнуть аллергическая реакция. Будьте внимательны.
  • Общее состояние здоровья. Если вы страдаете от эпилепсии и принимаете препараты, витамины снижают их эффективность. Также многие комплексы несовместимы с антибиотиками, потому что одновременный их прием увеличивает нагрузку на печень. Перед применением внимательно читайте инструкцию.

Нужно учитывать все вышеизложенные критерии, чтобы избежать осложнений при приеме витаминов или совместном их использовании с другими препаратами. Даже если у вас получилось самостоятельно выбрать препарат, консультация врача необходима, как минимум, для того, чтобы оценить эффективность приема.

Для точного понимания, имеется ли вас дефицит витаминов, мы рекомендуем не просто посетить врача, а сдать соответствующие анализы в специализированной клинике, только после этого врач сможет подобрать необходимый вам комплекс и вероятность решения вашей проблемы будет намного выше.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Какие витамины самые полезные для волос?

За красоту и здоровье волос отвечают:

  • 1. A — является мощным антиоксидантом, предотвращает окисление клеток организма, что способствует росту здоровых волос и ногтей. Однако наиболее важная и известная его функция — влияние на зрение и рост организма. При его недостатке развиваются различные поражения кожи и ее придатков — сухость и ломкость ногтей, волос, появление трещин на поверхности кожи. Также появляются нарушения зрения, сухость глаз, замедление роста. Нормализация работы сальных желез. Этот витамин содержится в рыбьем жире, печени, в зеленых и желтых овощах. В высоких дозах токсичен!
  • 2. E — основной функцией витамина Е является антиоксидантная: он улавливает свободные радикалы, предотвращая их воздействие на клетки организма, тем самым замедляя старение. Также он является антигипоксантом — то есть, регулирует поступление кислорода к тканям. Еще одна полезная функция — способствует укреплению иммунитета, обеспечивает синтез коллагена (белка, отвечающего не только за эластичность кожи, но и прочность волос, ногтей и суставов), повышает активность и снижает токсичность витамина А. Содержится в шпинате, орехах, рыбе, спарже.
  • 3. B (B2, B7, B9, B12) — участвуют в обменных процессах.
  • 4. C — антиоксидант, положительно влияет на сосуды кожи головы
  • 5. D — стимулирует волосяные луковицы, улучшает усвоение кальция
  • 6. F — защитная функция

Также не должно быть дефицита минералов: калий, натрий, кальций, магний, железо, цинк, фосфор.

Задать свой вопрос

Лучшие витамины для волос и ногтей

12. Витамин D3

  • Обеспечивает всасывание кальция
  • Страна: Россия
  • Цена: 86 Р
  • Рейтинг (2021): 7.5

Витамин D (холекальциферол) в организме человека синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей солнца, но отдельные его разновидности могут поступать только с пищей. Главная его функция — обеспечивание всасывания кальция и фосфора, то есть во многом благодаря ему у здорового человека кости и зубы крепкие, а волосы и ногти — гладкие и блестящие. По некоторым данным, дефицит этого витамина заработать очень сложно, однако в последнее время это встречается все чаще и чаще. Больше всего его содержится в жирных сортах рыбы — в треске, лососе.

  • Достоинства
    • Цена
    • Легко найти в аптеках
  • Недостатки
    • Легко заработать избыток

11. Рыбий жир с витаминами А, D, Е

  • Комбинация A, D, E
  • Страна: Россия
  • Цена: 54 Р
  • Рейтинг (2021): 8

Благодаря добавлению витаминов A, D и E данный препарат является одним из самых лучших для профилактики каких-либо проблем с волосами. Витамины A и E — взаимозависимы: E повышает активность ретинола и снижает его токсическое действие в случае превышения рекомендуемой дозы, а D помогает усваиванию кальция, который благоприятно влияет на качество волос и ногтей, а также костей и зубов. Можно применять у детей с 14 лет. Выпускается в капсулах небольшого размера, которые легко проглатываются.

  • Достоинства
    • Отсутствие вкуса
    • Состав
    • Цена
    • Самый лучший рыбий жир для кожи и волос
  • Недостатки
    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью
    • Неудобно принимать (5 капсул за раз)

10. Аскорутин

  • Довольно широкий спектр действия
  • Страна: Россия
  • Цена: 37 Р
  • Рейтинг (2021): 8.5

Аскорутин или по-другому «аскорбинка» (витамин С) — является одним из самых популярных витаминов, принимаемых даже людьми без серьезных нарушений здоровья. В его состав входят аскорбиновая кислота и рутин — эти вещества участвуют в окислительно-восстановительных реакциях, предотвращают действие свободных радикалов, тем самым замедляя старение организма, а также укрепляют сосудистую стенку, что способствует улучшению питания не только волос и ногтей, но и всего тела. Витамин C содержится в цитрусовых.

  • Достоинства
    • Состав
    • Цена
    • Эффект
    • Отсутствие побочных эффектов в большинстве случаев
    • Подходит для беременных
  • Недостатки

9. Нагипол-1

  • Богатый состав
  • Страна: Россия
  • Цена: 159 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Препарат содержит обширный комплекс витаминов и минеральных веществ, необходимых не только для волос и ногтей, но и для всего организма. Здесь и необходимая женскому организму фолиевая кислота, и другие витамины группы В, в том числе никотиновая кислота — она положительно влияет на сосуды кожи головы, тем самым улучшая кровообращение и, следовательно, доставку питательных веществ и кислорода к волосам. Многие люди отмечали усиление аппетита в первые дни приема, а также появление мелких высыпаний в виде прыщиков, которые проходили самостоятельно.

  • Достоинства
    • Курс приема до 2 месяцев
    • Цена
  • Недостатки
    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью

8. Эксперт волос

  • Эффективный
  • Страна: Россия
  • Цена: 429 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Не является витаминным комплексом, однако считается одним из лучших препаратов, улучшающих состояние ногтей и волос. В его состав входят натуральные компоненты, выполняющие множество функций: уменьшают выпадение волос и стимулируют их рост, улучшают питание, помогают избавиться от перхоти и шелушений кожи головы. Однако по отзывам многие люди не заметили роста новых волос, зато качество имеющихся у них значительно улучшилось, что также доказывает эффективность препарата. Выпускается в форме шампуня, лосьона и в таблетках. Отличный недорогой препарат.

  • Достоинства
  • Недостатки
    • Неприятный вкус
    • Крупные таблетки
    • Противопоказан беременным и кормящим

7. Solgar Skin Nails & Hair Advanced MSM Formula

  • Содержит витамин C и минеральные вещества
  • Страна: США
  • Цена: 1050 Р
  • Рейтинг (2021): 6.5

Препарат американской компании SOLGAR по праву считается одним из лучших комплексов для поддержания красота и здоровья волос и ногтей. Важным преимуществом является и то, что он способствует укреплению ресниц и увеличивают их густоту. Производитель гарантирует эффект от приема данного комплекса, однако многие пациенты отмечают появление таких побочных эффектов, как сильная тошнота, слабость, головокружения и шум в ушах, поэтому, несмотря на то, что препарат заведомо качественный (гарантия производителя), в данном случае в обязательном порядке нужна консультация врача.

  • Достоинства
    • Состав
    • Безвкусные таблетки
  • Недостатки
    • Цена
    • Возможные побочные эффекты
    • Размер таблеток

6. Verrum Vit для женщин

  • Практически не вызывает побочных эффектов
  • Страна: Россия
  • Цена: 280 Р
  • Рейтинг (2021): 9

В этом комплексе содержатся большая часть веществ, необходимых женскому организму: это не только витамины для волос и ногтей, но и полезные микроэлементы для профилактики женских болезней, в том числе железо. Если проблемы с волосами не из-за стресса или недостатка витаминов, этот комплекс может не помочь (что логично), но самочувствие может значительно улучшиться, а работоспособность повыситься.

  • Достоинства
    • Цена
    • Богатый состав
  • Недостатки
    • Крупные таблетки
    • Возможно отсутствие эффекта

5. Natrol Skin, Hair and Nail

  • Лучшие американские витамины для волос
  • Страна: США
  • Цена: 970 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Американский комплекс нацеленный на улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Имеет множество хороших отзывов, в которых покупательницы отмечают приемлемую цену и первые заметные результаты уже через 3 недели приема. Есть и негативные отзывы, о том, что средство может вызывать рвоту, как и в случае с другим популярным американским продуктами. В день необходимо принимать по 1 штуке, а всего в упаковке 60 капсул. В состав входят: цинк, медь, витамины a, c, B6, B12, биотин, тиамин, лопух, рибофлавин, марганец, глутатион и метилсульфонилметан.

  • Достоинства
    • Приемлемая цена
    • Богатый состав
    • Хорошие отзывы покупателей
  • Недостатки
    • Могут вызывать тошноту
    • Крупный размер капсул

4. Аевит капсулы (с природными витаминами)

  • Один из самых дешевых
  • Страна: Россия
  • Цена: 35 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Название этого мини-комплекса говорит само за себя — в его состав входят натуральные витамины А и Е, и в этом его преимущество, как и у других комплексов — не нужно покупать их отдельно. Витамин Е защищает ретинол от разрушения. Препарат действует не только на волосы и ногти, но и на кожу и ресницы, улучшая их питание. Интересно, что Аевит можно принимать не только внутрь, но и наружно: нужно разломить капсулу, смешать с небольшим количеством воды и нанести на несколько минут на кожу головы, лица или около ногтей. Главное — не более 10 минут!

  • Достоинства
    • Цена
    • Можно применять наружно
  • Недостатки
    • Может возникнуть аллергическая реакция и избыток витаминов при повышении дозы

3. Shellnail

  • Богатый состав, направленный преимущественно на ногти
  • Страна: Россия
  • Цена: 350 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

В составе этого средства входит обширный круг витаминов и элементов: это и цинк, который помогает витамину А перемещаться в ткани, и витамин D, который особенно полезен во время зимы, когда солнца совсем мало и большое количество кальция, который является одним из основных элементов, входящих в состав ногтей, волос, костей и зубов. А также многие другие элементы, необходимые для поддержания здоровья всего организма.

  • Достоинства
    • Значительное ускорение роста волос
    • Отсутствие побочных эффектов
  • Недостатки
    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью
    • Цена
    • Может возникнуть аллергическая реакция
    • Крупные таблетки

2. Мульти В-комплекс

  • Подходит для нервной системы
  • Страна: Россия
  • Цена: 150 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

В состав этого средства входят витамины группы В. Оно подойдёт не только для волос и ногтей, но и для кожи и нервной системы, ведь здоровье волос зависит и от её состояния — наверняка вам или вашим знакомым известны случаи, когда после длительного стресса начали выпадать волосы или слоиться ногти — в таком случае комплекс может помочь.

  • Достоинства
    • Цена
    • Удобство приёма (1 таблетка в день)
  • Недостатки
    • Возможно отсутствие эффекта

1. Кальций-Д3 Никомед

  • Подходит для волос, ногтей и зубов
  • Страна: Япония
  • Цена: 323 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Биологически-активная добавка, созданная одной из крупнейших фармацевтических компаний в мире — TAKEDA. В ее состав входит кальций и витамин Д3, что благоприятно влияет не только на волосы и ногти, но и на зубы и даже кости. Cпособствует снижению риска развития остеопороза, особенно у женщин в климактерический период. Также применяется при лечении переломов. Благодаря удобной лекарственной форме препарат может применяться у детей с 3 лет. В составе присутствуют ароматизаторы, способные вызвать аллергическую реакцию.

  • Достоинства
    • 3 разных вкуса
    • Отличная цена
    • Форма выпуска (жевательные таблетки)
  • Недостатки

6 самых полезных витаминов для ногтей – Здоровье – Домашний

Витамин А (он же ретинол, ретитола ацетат) – один из самых важных витаминов для ногтей, он необходим для того, чтобы они, были крепкими и гладкими, не слоились и не ломались. Так что ешьте больше свежих сезонных овощей оранжевого цвета, богатых провитамином А! Но имейте в виду: при всей пользе таких великолепных источников провитамина А, как болгарский перец, морковь и тыква, одними овощами, даже самыми витаминными, не обойтись. Витамин А лучше усваивается вместе с жирами, а для нормального роста ногтей нужно достаточное количество животного белка. Не случайно у вегетарианцев ногти обычно растут очень медленно. Так что обязательно включите в свой рацион молочные продукты и морскую рыбу (в последней еще содержатся йод и фосфор, стимулирующие рост ногтей). И не забывайте про сливочное масло – кладезь быстроусваиваемого витамина А, также в нем содержатся и другие полезные для ногтей витамины – D, Е, С и группы В.

Витамины группы В, которыми богаты не только мясо и молочные продукты, но и крупы, зеленые овощи и все виды капусты, нужны, в первую очередь, для хорошего роста ногтей. Идеальные сезонные источники свежих витаминов группы В осенью – цветная, красная и белокочанная капуста, а также яблоки, в которых полезные витамины соседствуют с железом и цинком. А нехватка этих микроэлементов, как доказали ученые, вызывает истончение ногтей, появление на них белых пятен и бороздок. Особенно важны витамины В1 (он же тиамин), В2, В3 (никотинамид), В6 (пиридоксин), активно участвующие в синтезе главного строительного белка ногтей и волос – кератина. Нехватка пантотеновой кислоты (она же витамин В5), регулирующей водный баланс в организме, что сцепление между чешуйками кератина ухудшается, и ногти начинают слоиться, даже если за ними тщательно ухаживать. Причем этот витамин осенью очень легко найти и на рынке, и в огороде: как показывают последние исследования ученых больше всего пантотеновой кислоты в хорошо поспевших помидорах и моркови, а также горохе.

Витамин С предупреждает истончение ногтевых пластин и улучшает усваивание витаминов А и Е. Больше всего его в свежих, недавно собранных овощах и фруктах. Так что осенью стоит есть их как можно больше: через пару месяцев дары природы потеряют до 40-50% витамина С, а к началу зимы витаминов в них останется еще меньше. Например в капусте и картошке через 4-5 месяцев хранения витамина С становится в два раза меньше. Рекордсмены по содержанию витамина С – свежие ягоды шиповника и облепихи. В 10 г шиповника содержится дневная норма витамина С, в облепихе его меньше, но зато в ней больше провитамина А.

Алексей Ковальков

диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»

Сухость кожи и ломкость волос и ногтей чаще всего нужно «лечить» не кремами, а витаминами А и Е. Но имейте в виду, что после долгого, а также из-за неправильного хранения, например на свету, значительная часть витаминов разрушается. Так что самые полезные овощи и фрукты те, что попали на стол после сбора урожая.

Витамин Е или токоферол, – еще один очень полезный витамин для ногтей. При его нехватке они быстро становятся сухими, теряют блеск, плохо растут, опять же, начинают ломаться и слоиться. Самый простой способ избежать этого – включить в ежедневный рацион оливковое и другие нерафинированные растительные масла, проще всего заправлять ими салаты. Также полезно чаще есть орехи (особенно «свежие», собранные в этом году) и проростки.

Совет: чтобы ногти не слоились, два-три раза в день пользуйтесь кремом для рук с витамином Е или богатыми им растительными маслами, наносите его как маску, не только на кожу рук, но и на ногтевые пластины.

Промо брендов

Крем для питания кутикулы и предотвращения расслоения ногтей «Восстановление» с витамином Е

Промо брендов

Масло для укрепления ногтей и ухода за кутикулой с маслом абрикосовых косточек и витамином Е

Промо брендов

Крем для ухода за кутикулой с витаминами В5, Е и маслом абрикосовых косточек

Промо брендов

Укрепляющий уход для ломких ногтей и кутикулы с витамином Е, маслами ши, макадамии, абрикосовых косточек и какао

Промо брендов

Масло для кутикулы с витаминами А и Е, провитамином А, маслами виноградных косточек и примулы

Промо брендов

Концентрированный крем для рук с витаминами и миндальным маслом

Промо брендов

Питательный крем для рук с маслами карите и арганы

Промо брендов

Увлажняющая маска для рук с маслами ши и жожоба

Витамин D необходим для того, чтобы организм нормально усваивал кальций – микроэлемент, ответственный за прочность ногтей. Необходимое количество витамина D организм получит, если прогуляться солнечным днем по улице в течение 15-20 минут, в пасмурную же погоду стоит обратить внимание на богатые им продукты – морскую рыбу и морепродукты, яйца, творог и сыр.

Витамин Н (он же биотин, коэнзим R). Тем, кто хочет иметь красивые крепкие ногти, без него никак нельзя! Как показывают различные исследования ученых и наблюдения врачей, если ногти очень сильно ломаются и крошатся, чаще всего проблема вызвана недостатком витамина Н, нехватка которого негативно влияет на качество кератина. Ученые Колумбийского университета недавно даже провели специальное исследование: у двух третей пациентов, жаловавшихся на плачевное состояние и ломкость ногтей, проблемы исчезли после приема высоких доз биотина (до 2 мг) в течение месяца. Аналогичное исследование провели и немецкие ученые: через несколько месяцев больше 90% добровольцев, принимавших ежедневно 2,5 мг биотина, отметили, что их проблемные ногти стали прочными и крепкими.

Дозировка до 2-2,5 мг биотина считается безопасной в качестве лечебной, к тому же этот витамин не накапливается в организме, так что опасаться его переизбытка не стоит. Для профилактики гиповитаминоза витамина Н Всемирная организация здравоохранения рекомендует даже меньшие дозы – нам достаточно 0,1—0,3 мг этого витамина. Больше всего биотина в курином желтке, мясных субпродуктах и сардинах, среди растительных продуктов его много в орехах и грибах. Так что пока продолжается грибной сезон – не теряйте времени! И имейте в виду: употребление спиртного, прием антибиотиков, гормональных лекарств на основе эстрогенов, а также дисбактериоз кишечника ухудшают естественный синтез и усвоение биотина в нашем организме.

Какие витамины лучше для ногтей, кожи и волос — Профессионал по маникюру

Каждой женщине хочется всегда выглядеть на высоте, как же трудно оставаться привлекательной и желанной, когда слоятся и ломаются ногти, опадает волос, а кожа склонна к шелушению. Ни о каком хорошем настроении при такой внешней картине не может быть и речи.

Как женщине справиться с этой ситуацией? Единственное правильное решение – установить причину неважного самочувствия и взяться за лечение. Чем быстрее вы начнете заниматься собой, тем выше шансы, что заболевание не перерастет в хроническое.

В большинстве случаев волосы, ногти и кожа портятся по причине нехватки витаминов и важных микроэлементов. Чтобы восполнить дефицит основных компонентов, специалисты рекомендуют пациентам налегать на свежие овощи и фрукты, мясо и птицу, рыбу.

Если из-за какого-то недуга вы не можете позволить себе полноценное питание, и вынуждены тщательно отслеживать свою диету, самое время задуматься, какие витамины в аптечном варианте лучше для ногтей, волос и кожи. Кстати говоря, поливитаминные комплексы хорошо усваиваются организмом, в большинстве случаев достаточно пить всего по 1 капсуле ежедневно в течение 1-2 месяцев, и организм скажет вам «спасибо».

Читайте также: Как быстро снять лак с ногтей и не использовать жидкость

Более того, ведущие доктора утверждают, что аптечные витаминные препараты показано пить каждому, кто желает оставаться здоровым всегда. Улучшение качества ногтей, волос и кожи – это лишь приятное дополнение к общему лечебному эффекту от таблеток. Качественные витамины всегда состоят из множества «ингредиентов», поэтому они продлевают молодость и придают жизненные силы.

Витамины, без которых женщине не обойтись

Осталось выяснить, какие витамины лучше подойдут для ногтей, волос и кожи. В этом нам помогли высококлассные медработники:

  1. Витамин Е признан мощнейшим антиоксидантом, он успешно тормозит старение организма и используется в качестве профилактики появления злокачественных опухолей. Достаточное количество витамина Е способствует правильной работе половых желез, соответственно, растет объем женских гормонов – эстрогенов. Когда вы видите впереди себя мужеподобную фигуру женщины, это не только особенность ее конституции, скорее всего, здесь замешан дефицит витамина Е.
  2. Витамин С не только укрепляет иммунитет и помогает победить вирусы, но также в среде специалистов признан настоящим витамином красоты. Аскорбинка нормализует выработку меланина, интересно, что, когда витамина С в достатке, на теле женщины мало веснушек, пигментации и родинок.
  3. Кушать морковь, абрикос, тыкву, рыбу, субпродукты и куриные яйца необходимо, чтобы восполнить дефицит важного витамина А. С ним вы забудете о сухости кожи, избавитесь от ломкости волос и расслаивания ногтей. Вам не придется столкнуться с трещинами на стопах ног, а в уголках губ никогда больше не будет болезненных язвочек.
  4. Спасти от плохого состояния кожи, волос и ногтей могут витамины группы В, они также благотворно влияют на нервную систему. Если в последнее время вы чувствуете себя уставшей, изможденной, постоянно хочется прилечь, поспать и поплакать – лучше купить витамин В9, чем доводить себя до затяжной депрессии. При недостатке витаминов категории В к нервным стрессам добавляются ухудшение остроты зрения, жжение в глазах, воспалительные процессы, возникающие прямо на веках. Гинекологи отмечают, что В9 является гарантией того, что у женщины не возникнет проблем с вынашиванием ребенка и родами.
  5. Витамин Н тоже отвечает за здоровье ногтей, волос, кожи и слизистых.
  6. Чтобы ногти были прочными и ровными, а волосы шелковистыми и мягкими, потребляйте витамин Д, который позволит сделать ваш образ по-настоящему безупречным и великолепным.

Читайте также: Как дома придать ногтям красивую форму

Лучшие витаминные комплексы

Теперь вы знаете, какие витамины нужны для прекрасного состояния ногтей, кожи и волос. Покупая заветную упаковку таблетированных витаминов, вы сможете быстро сориентироваться, какие лучше и больше подходят именно вам для решения поставленной задачи. Чтобы, зайдя в аптеку, вы не растерялись, мы составили небольшой рейтинг действенных препаратов, которые были отмечены как пациентами, так и докторами:

  1. Супрадин представлен в виде жевательных конфеток, которые растворяются в очищенной воде, а также имеются в аптеках в форме таблеток и жидкого сиропа. Употребления 1 таблетки или конфетки 2 раза в день на протяжении 1 месяца вполне достаточно, чтобы не оставить авитаминозу шансов. Хорошей профилактикой служит повторение курса через 1-2 года после первого приема. В особенной поддержке организм нуждается в переходный период – осенью и весной.
  2. Алфавит Косметик остается одним из лидеров среди средств, созданных для ухода за женской красотой. Принимая «Алфавит», вы можете быть уверены в том, что скоро вас покинут ломкость ногтей, тусклость волос и шелушение кожи. Особенность комплекса состоит в том, что ежедневно нужно употреблять по 3 таблетки, которые отличаются между собой расцветкой. 3 капсулы принимаются после каждого приема пищи – утром, днем и по завершении ужина. Согласно предписаниям опытных фармацевтов, интенсивное оздоровление организма не должно занимать более 14 дней, повторное прохождение курса показано через 2 года.
  3. В первую десятку списка лучших витаминных препаратов входит и Витрум Бьюти. Фирма предлагает для покупки витамины нескольких видов, состав которых разительно отличается между собой, но только серия «Бьюти» разработана специально для женщин, обеспокоенных состоянием кожи, волос и ногтей. Молодые женщины могут смело принимать витамины и наслаждаться потрясающим результатом, который дает эффективное средство.
  4. Более зрелым дамам, которые достигли климактерического периода, лучше присмотреться к средству Антиоксидант, витамины Бьюти Люкс и Бьюти Элит тоже хорошо зарекомендовали себя среди покупателей.
  5. Учитывая советы многих опрошенных, было бы преступлением обойти стороной Компливит, самой ценной для сохранения женской красоты и молодости считается серия «Сияние». Действительно, широчайший список витаминов, которые заявлены на упаковке препарата, заставят блистать красотой и обаянием каждую женщину. Клинические исследования показали, что эти витамины способствуют выработке коллагена, регенерации клеток кожного покрова и защищают от вредного влияния солнечных лучей.
  6. Хорошие отзывы на сегодняшний день собрала биологическая добавка к пище под названием Лора, производимая фирмой «Эвалар». В основном действие компонентов направлено на улучшение цвета кожи, увлажнение, питание, выработку коллагена и, наконец, борьбу с появлением морщинок на лице.
  7. Доктора также предлагают попробовать принимать Перфектил – английские витамины, активно борющиеся со старением организма и дерматологическими недугами, с которыми приходится сталкиваться женщинам с увядающей кожей.
  8. И наконец, если вы во всем предпочитаете натуральность, вам подойдет продукт для улучшения состояния ногтей, волос и кожи, который не содержит синтетических компонентов, – Ревидокс. Изюминка уникального средства – большая доза антиоксидантов.

Витамины для ногтей — Soffio Masters

Красивый маникюр не менее важен для современной женщины, как и здоровые крепкие волосы, сияющая кожа и подтянутая фигура. Ухоженные ногти помогают чувствовать себя гораздо увереннее, поэтому маникюр и прочие процедуры для ногтей должны быть чем-то обыденным в жизни каждой женщины. На сегодняшний день многие отдают предпочтение наращенным ногтям, но это уже не так стильно, ведь максимальная естественность – вот, что теперь по-настоящему модно! Собственные ухоженные, здоровые и крепкие ногти – вот настоящий предмет для гордости, а не эффектный профессионально наращенный маникюр!

Однако для придания привлекательного внешнего вида ногтям вовсе недостаточно регулярно делать маникюр и укреплять их современными средствами по уходу за ногтями. Ногтям, как и коже, как и волосам, необходимо регулярное питание. Как правило, люди привыкли покупать комплекс витаминов и не задумываться над тем, что входит в их состав и для чего они нужны. А ведь о том, какие витамины нужны для ногтей, должна знать каждая современная женщина.

Лучшие витамины для ногтей

Когда в организме развивается дефицит какого-либо витамина, это незамедлительно сказывается на состоянии ногтей. Они становятся слабыми, сухими, слоящимися, закручиваются и просто непривлекательно выглядят. Кроме того, без необходимого питания ногти могут обзавестись нежелательной грибковой инфекцией, от которой не так-то просто избавиться, даже с помощью самых современных средств. Какие витамины пить для ногтей и какой эффект они дают – об этом расскажем ниже.

Если ногти стали ломкими и сухими, а края ногтевой пластины – толстыми, это говорит о дефиците витаминов А и Е, а также минералов – кальция, магния и йода. Следует напомнить, что витамины А и Е являются жирорастворимыми, поэтому следует регулярно употреблять в пищу сливочное масло. Чтобы восполнить потребность организма в витамине А, следует регулярно внедрять в рацион куриную и свиную печень, сыр, яйца, жирную холодноводную рыбу, а также свежие фрукты и овощи. Что касается витамина А (ретинола), который предлагают в аптеках, то употреблять его без назначения специалиста крайне не рекомендуется, поскольку переизбыток этого компонента не менее пагубно влияет на организм, чем его же дефицит. Витамин Е для ногтей можно получить из семян, орехов, зерен, яичного желтка, зеленого салата, злаковых культур и растительных масел. Также не нужно забывать о том, что витамины А и Е гораздо эффективнее работают вместе и лучше усваиваются, нежели по отдельности. Кстати, витамин Е, можно применять и в составе крема для рук, нанося его как маску на ногтевые пластины.

Кальцием можно обеспечить организм, употребляя в пищу сыр и прочие кисломолочные продукты, капусту, мясо, рыбу и морепродукты, орехи, бобовые, инжир и шпинат. Кстати, для лучшего усвоения кальция необходим витамин D, который не менее важен для здоровья и активного роста ногтей. Много витамина D в таких продуктах, как рыба, печень, молоко, творог, сыр, но самая большая доза его вырабатывается только под действием солнечных лучей.

Чтобы обеспечить структуру ногтя магнием, необходимо регулярно употреблять в пищу бобовые, сыр, крупы, кольраби, сладкий перец, семена, ежевику, бананы, хлеб из муки грубого помола и мясо домашней птицы. Ну а йод, как известно, содержится в морепродуктах, а также в небольшом количестве он присутствует в моркови, ананасах, молоке, шампиньонах и шпинате.

Среди лучших витаминов для ногтей особое место занимает витамин С. Достаточное его количество содержится в цитрусовых, помидорах, зелени и картофеле. А если ногти погрузить на несколько минут в мякоть лимона, то вскоре они станут гораздо крепче и светлее.

Для здоровья ногтей полезен витамин В5. Его много в злаковых культурах, дрожжах, яйцах и мясе домашней птицы, отрубях и субпродуктах. В этих же продуктах, а еще в белых грибах, коричневом рисе и рыбе содержится много полезного для ногтей витамина РР, то есть никотиновой кислоты. Если ногти стали тусклыми, приобрели желтовато-серый оттенок, и на них образовались полоски, это говорит о дефиците витаминов В5 и РР, а также селена. Последний придает ногтям гладкость и естественный блеск, а получить его можно из яиц, водорослей, чеснока, отрубей, оливок и субпродуктов.

Витамин Н – биотин очень важен для здоровья ногтей. Много его содержится в печени и почках животных, яйцах, сыре, молоке, сердце быка и рыбе. Также многие растения богаты этим витамином.

Чтобы ногти не слоились и на них не образовывались белые пятна и углубления, которые могут свидетельствовать о появлении грибковой инфекции, следует проконтролировать поступление в организм витаминов А, С и цинка. Кстати, цинк содержится в зелени, орехах, морепродуктах и бобах. Деформация ногтей в большинстве случае говорит о нехватке серы в организме. А восполнить ее можно, употребляя в пищу капусту, баклажаны, овсяную и гречневую кашу, лук и чеснок.

За состояние ногтей отвечают также фтор и кремний. Последний обеспечивает эластичность ногтевой пластины, а восполнить потребность организма в нем можно, употребляя растительную пищу. А вот фтора много содержится в рыбе, орехах, крупах, грейпфрутах, яблоках, креветках, чае и шпинате.

Чтобы ногти не стали вогнутыми, тусклыми и тонкими, следует регулярно употреблять продукты, обогащенные железом. К таковым относятся: мясо птицы, тунец, кабачки, овес, горошек, фрукты, капуста и ягоды, в том числе черника и малина. Кстати, следует помнить о том, что для лучшего усвоения железу необходим фтор и витамин С.

Природа все продумала, поэтому зная, какие витамины для ногтей нужны и в каких продуктах они содержатся, можно легко восполнить потребность в них. Также можно прибегнуть к употреблению популярных синтетических витаминов, которые вполне доступны на сегодняшний день, но они могут легко спровоцировать возникновение аллергических реакций и восприниматься организмом, как нечто инородное. Витамины лучше получать из продуктов питания – только так они максимально хорошо усваиваются. Употреблять популярные витамины для ногтей можно лишь по назначению врача и только в тех случаях, когда питание не может устранить образовавшийся дефицит того или иного витамина. То же самое стоит сказать и о биологически активных добавках, но следует помнить, что их качество и эффективность никто гарантировать не может, разве что можно воспользоваться отзывами тех, кто испытал их лично на себе.

К примеру, среди популярных витаминных комплексов, которые предлагают современные производители, одну из лидирующих позиций занимают витамины для ногтей Доппельгерц. Судя по отзывам, большинство тех, кто пропили курс данного препарата, отмечали положительное изменения в состоянии ногтей. Тоже самое можно сказать о всех витаминных комплексах типа «Витрум», «Волвит», «Алфавит Косметик», «Ревалид» и «Компливит». Однако необходимо понимать, что проблема может заключаться вовсе не в авитаминозе, в этом случае любой из препаратов пользы не принесет. Поэтому важно сперва понять причину неудовлетворительного состояния ногтей, и не спешить покупать таблетки, ведь причина ломких и слоящихся ногтей может банально заключаться в используемом некачественном моющем средстве.

Витамины для укрепления ногтей

Прежде всего, следует помнить о том, что к укреплению ногтей нужно подходить комплексно. Как было описано выше, несколько витаминов, которые способствуют укреплению ногтевой пластины, содержатся в одних и тех же продуктах, поэтому не так уж сложно составить свой рацион таким образом, чтобы регулярно обеспечивать свой организм необходимыми микроэлементами и иметь красивые здоровые ногти. Итак, за твердость ногтей отвечает кальций, структуру ногтя формирует железо, эластичности ногтевой пластине придает кремний, а укрепляют ее в целом витамины А, Е и С. Также не стоит забывать и об уходе за кутикулой. Защитит ее от воспалительных процессов такой элемент, как сера. Поэтому, прежде чем решить, какие витамины для укрепления ногтей приобрести, сперва следует поинтересоваться составом препарата.

Витамины для роста ногтей

Как правило, женщины часто интересуются витаминами для ногтей – какие лучше, эффективнее и доступнее. Интенсивный рост ногтей, как правило, обеспечивает йод и витамины группы В. А еще современные косметологи рекомендуют использовать для стимулирования роста ногтевой пластины такое обыденное средство, как желатин. Из него можно делать как ванночки, так и крема, и маски для ногтей.

Современная косметология также предлагает немало средств, которые обещают интенсивный рост ногтей. Это и эмали, и укрепители, и специальные лаки для роста ногтей и просто защитные средства. Однако в основе каждого из этих средств лежат комплексы витаминов, аминокислоты, натрий, фосфор и кальций. Часто их используют в качестве основы под лак, что обеспечивает более стойкий маникюр. Важно не просто знать, какие витамины для роста ногтей существуют, но и применять их регулярно, чтобы достичь желаемого эффекта.

Стоит понимать, что какие витамины пить для ногтей не предлагали бы нам и каких бы средств по уходу за ними не придумали, а все зависит от регулярного ухода, а не только тогда, когда возникает необходимость избавиться от уже возникшей проблемы. Правильное питание и регулярный уход – вот залог красивого маникюра.

Источник: krugznaniy.ru

Лучшие добавки для волос, кожи и ногтей / витамины

На сайте iHerb предлагается более 500 добавок для волос, кожи и ногтей, хочу рассказать про самые действенные на мой взгляд:

Коллаген

Коллаген или генератор собственного коллагена – поддерживает красоту и молодость кожи, волос и ногтей, укрепляет суставы и кости.

Что из этого выбрать? Зависит от того, какие у вас приоритеты.

Если вы веган, выбирайте BioSil – это препарат на основе кремния и холина, без животных продуктов, он способствует усиленной выработке собственного коллагена.

Если вопрос использования животных продуктов для вас не столь важен, тогда — коллаген, а он всегда на животной основе. Желательно выбирать коллаген с кофакторами усвоения — гиалуроновой кислотой и витамином С.

MSM

MSM – биодоступная сера, которая используется организмом для здоровья соединительной ткани, в частности суставов, хрящей, кожи, коллагена. Также сера является минералом с антиоксидантным действием, поддерживает многие метаболические процессы, у многих недостаток в рационе.

Предпочтительнее выбирать в виде порошка и дополнять кремнием для лучшего действия.

Biotin

Biotin – водорастворимый витамин, необходимый для здоровья волос, кожи и ногтей, поддерживает иммунную систему, помогает в выработке некоторых аминокислот.

Керамиды

Керамиды – натуральный увлажнитель для всего организма, особенно для кожи. Читала об этом много хорошего, но пока не пробовала бренды с айхерб на себе, поэтому пока конкретный препарат не порекомендую.

Есть веганские керамиды, что особенно приятно (например, у бренда Deva).

Комплексные препараты

Комплексы с витаминами для кожи, волос и ногтей — удобные готовые препараты с витаминами, минералами и травами.

Уважаю следующие бренды:

  • New Chapter;
  • Gaia Herbs;
  • Paradise Herbs;
  • Life Extention.

Какие самые лучшие витамины для ногтей? (с иллюстрациями)

Среди лучших витаминов для ногтей — витамины B2, B6, B12, пантотеновая кислота и фолацин. Эти витамины также известны как рибофлавин, пиридоксин, кобаламин, витамин B3 и фолиевая кислота соответственно. Следует помнить, что лучшие витамины для ногтей или любой другой части тела — это только часть правильного питания, которое требует адекватного количества всех питательных веществ.

Рибофлавин необходим для нормального роста, поддержания и восстановления всех тканей тела, включая ногти.Это один из витаминов, принадлежащих к семейству комплекса B, и он богат цельными зернами семейной реликвии, такими как полба, камут и ячмень. Зерна, не являющиеся семейными реликвиями или подвергшиеся дегидрированию, не являются хорошими источниками этого питательного вещества. Дополнительные продукты с высоким содержанием рибофлавина и других витаминов для ногтей — это зеленые листовые овощи, такие как капуста, репа и зелень горчицы, а также орехи. Люди, которые сталкиваются с проблемой медленного роста ногтей, могут испытывать дефицит рибофлавина.

Пиридоксин играет жизненно важную роль в метаболизме белков. Метаболизм относится к процессам, с помощью которых вещество обрабатывается в организме.Если есть нарушение, влияющее на метаболизм белка, оно может повлиять на здоровье ногтей, вызывая задержку роста и ломкость, слабость и желтоватость ногтей. Это питательное вещество также содержится в цельных зернах семейных реликвий, семенах, желтой кукурузе, орехах, бананах и зеленых овощах. Одним из преимуществ употребления в пищу зеленых листовых овощей и цельных зерен семейных реликвий является потребление всех этих витаминов для ногтей во время одного приема пищи.

Все части тела, включая ногти, состоят из клеток определенного типа.Кобаламин или витамин B12 жизненно важен для нормального функционирования всех клеток организма. Это также необходимо для нормального роста, то есть размножения клеток. Дефицит витамина B12 следует рассматривать как возможность при проблемах с ногтями, особенно если человек является веганом. Питательное вещество доступно только в продуктах животного происхождения, продуктах, обогащенных кобаламином, и в качестве пищевой добавки.

Некоторые из этих витаминов для ногтей могут не входить в состав пищевых добавок, разработанных для здоровых ногтей.Пантотеновая кислота, такая как пиридоксин, необходима для метаболизма белков, но также необходима для метаболизма жиров. Фолацин, как кобаламин и рибофлавин, должен присутствовать в достаточном количестве для нормального роста. Все эти витамины для ногтей богаты органически выращенными цельными зернами семейной реликвии, овощами и фруктами.

лучших витаминов для укрепления ногтей [Руководство по добавкам на 2021 год]

Впечатляющие и желанные ногти можно получить не только с помощью продуктов для ногтей и маникюра.Они достигаются из среды, которую вы создаете внутри.

Как и любая часть вашего тела, ногти состоят из живых клеток. Если вы ищете отличные ногти, имеет смысл снабдить ваши клетки витаминами и минералами, которые им необходимы для наилучшего функционирования.

Сильные и здоровые ногти могут появиться только тогда, когда ваше тело изобилует необходимыми и обязательными строительными блоками.

Когда дело доходит до ногтей, есть определенное количество витаминов, которые сделают ваши ногти более прочными.

Хотя нельзя отрицать, что маникюр может изменить внешний вид ваших ногтей, именно в режиме приема добавок вы действительно можете изменить здоровье ваших натуральных ногтей.

Правильный прием добавок и обеспечение того, чтобы ваше тело получило то, что ему нужно, всегда должно быть вашим главным приоритетом.

Интересно, что ногти — ключевой показатель вашего здоровья. Чем быстрее они растут — это ключевой признак того, насколько хорошо ваше тело функционирует.

Итак, какие витамины лучше всего для укрепления ногтей? Лучшие витамины для укрепления ногтей — это витамины группы B (особенно B7, B12 и B9), витамин A и витамин C.Клинические исследования доказали, что они являются наиболее эффективными для улучшения здоровья ваших ногтей, поскольку все они играют решающую роль в функциях вашего организма, ферментативных процессах и общем метаболизме.

Помимо витаминов, существует ряд минералов, которые после приема добавок помогут улучшить здоровье ваших ногтей.

Железо, цинк, кальций и магний имеют решающее значение для оптимального здоровья и являются теми, которых у вас, скорее всего, не хватает.

Помимо этого, коллаген, пожалуй, одна из лучших добавок, которые вы можете принимать.

В области медицины и дерматологов хорошо известно, что медленно растущие, ломкие и слабые ногти являются явным признаком дефицита витаминов и минералов.

Согласно их исследованиям, ногти должны расти примерно на миллиметр каждый месяц.

Так что, если ваши ногти растут не так быстро, или если вы хотите, чтобы ногти не ломались регулярно, эта статья будет весьма полезной.

Витамины и пищевые добавки могут иметь большое значение для достижения хорошего здоровья.Это всегда должно быть первым шагом к созданию более сильных, длинных и блестящих ногтей.

Таким образом, список витаминов и минералов, включенных и обсуждаемых ниже, должен сформировать ваш контрольный список того, что вы должны включить в свой режим приема добавок, чтобы добиться этих более сильных и длинных ногтей.

Лучшие витамины для укрепления ногтей

1. Биотин

Биотин, иногда называемый витамином B7, необходим для оптимального роста ногтей.Являясь важным компонентом активности ферментов, существуют сотни клинических исследований, подтверждающих важность этого витамина для ногтей, кожи, волос и всех других органов тела.

Они обычно приходят к выводу, что недостаток биотина может вызвать ломкость ногтей, выпадение волос и усталость.

Биотин улучшает энергетический обмен, помогая превращать пищу в энергию. Таким образом, это помогает создать среду для роста и восстановления всего тела.

Что касается ногтей, биотин обычно используется и рекомендуется из-за его способности укреплять ломкие ногти, что снижает вероятность их поломки или раскола в целом.

Вы часто обнаруживаете, что он входит в состав большинства добавок для улучшения кожи, волос и ногтей.

Тем не менее, вы можете принимать биотин сам по себе ежедневно через одну таблетку в качестве пищевой добавки.

Хотя природные источники биотина включают молоко, бананы, яйца, грибы и цельнозерновые продукты, он встречается только в небольших количествах.

Яичный желток, например, обычно содержит всего 13-25 мкг биотина. Поскольку нет рекомендованной диеты (RDA) для биотина; рекомендуется получить как минимум в 10 раз больше.

Особенно, если вы ищете более крепкие ногти. Таким образом, добавки делают это намного проще.

Лучший и самый рекомендуемый продукт на Amazon

2. Витамин B-12

Еще один полезный витамин группы B для ногтей — это витамин B12. Витамин B12 необходим для правильного образования красных кровяных телец, неврологической функции и синтеза ДНК. Таким образом, добавление B12 гарантирует, что ваши клетки крови останутся здоровыми и смогут оптимально функционировать.

Что касается укрепления и здоровья ногтей, то красные кровяные тельца в крови переносят кислород, железо и другие элементы в тело и вокруг него. Если они не работают оптимально, части и органы вашего тела не получают необходимых им жизненно важных компонентов.

Для того, чтобы ваши ногти могли расти длинными и крепкими, жизненно важно, чтобы вы получали достаточно витамина B12, но это распространенный дефицит среди населения.

Ключевым симптомом и признаком этого является то, что у вас ломкие ногти или ногти имеют странную, неестественную форму.

Они могли быть изогнутыми или выросли под неправильным углом.

Например, ногти с изогнутыми гребнями или похожими на ложку ногтями являются контрольными признаками дефицита витамина B12.

Если у вас низкий уровень B12, при приеме добавок вы, вероятно, заметите улучшение памяти, более спокойный сон, а иногда и облегчение от депрессии.

Лучше всего принимать витамин B12 через жидкие капли. Таким образом, ваша кожа может впитывать витамин в кровоток и получать его намного быстрее.Он намного более быстродействующий, а также более растворимый, что означает, что большая его часть будет абсорбирована и направлена ​​для использования.

Вы также можете получать витамин B12 с пищей, и он особенно богат животными белками, такими как мясо, яйца и молочные продукты.

Рыба также богата этим витамином. По большей части он недоступен через овощи или другие растительные продукты.

Если вы веган или вегетарианец, еще более важно принимать добавки.

Лучший и самый рекомендуемый продукт на Amazon

3. Витамин B9 (фолиевая кислота)

Витамин B9, который также обычно называют просто фолиевой кислотой, является еще одним важным витамином B, который обеспечивает поддержку роста и развития, нервной системы и ключевых метаболических процессов.

Фолиевая кислота необходима для оптимальной прочности ногтей, поскольку она отвечает за создание и восстановление клеток, из которых состоят ваши ногти.

Когда ногти кажутся слабыми и ломкими, это обычно происходит из-за остановки нового роста.

Витамин B9 напрямую улучшает этот процесс, создавая новые ногтевые клетки, тем самым увеличивая прочность ногтей.

Дефицит B9 имеет тенденцию приводить к изменениям пигментации кожи, волос и ногтей, и обычные подозрения на его возникновение связаны с плохим питанием, высоким потреблением алкоголя и некоторыми лекарствами.

Хотя вы можете получить более высокий уровень витамина B9 с помощью своего рациона, это еще один витамин, от которого трудно получить достаточно.

Лучшие источники в рационе: апельсины, свекла, яйца, шпинат, брокколи и большинство бобовых.Добавляя добавку B9, вы можете гарантировать, что вы достигнете минимальной суточной нормы в 400-500 мкг.

На этом уровне вы заметите увеличенный рост ногтей и последующую прочность.

Лучший и самый рекомендуемый продукт на Amazon

4. Витамин А

Витамин А играет ключевую роль в клеточной коммуникации, а также в дифференцировке и росте клеток. Это важный витамин, который вы хотите употреблять, если хотите увеличить прочность ногтей.

Уникально, что витамин А также действует как антиоксидант, помогая уменьшить и устранить повреждение свободными радикалами внутри и по всему телу.

На самом деле существует два типа витамина А; и тот, который вы хотите удостовериться, что вы уделяете первоочередное внимание и получаете достаточное количество, это: Предварительно приготовленный витамин А.

Его больше всего содержится в продуктах животного происхождения, таких как яйца и печень, и он уже был переработан для использования вашим организмом (биологически активен).

Существует ряд добавок, которые содержат витамин А в этой форме, и они рекомендуются для обеспечения того, чтобы вы получали достаточно этого жизненно важного витамина.

Витамин А, содержащийся во фруктах и ​​овощах, известен как бета-каротин. Он неактивен в своей первоначальной форме, что означает, что ваше тело должно сделать преобразование за вас.

Это может быть проблематично и означает, что в конечном итоге вы будете получать меньше витамина

.

А, чем вам действительно нужно, если ваше тело терпит неудачу в этом процессе преобразования (это довольно часто). Поэтому, если вы вегетарианец, рекомендуется принимать добавки, чтобы получить активную форму.

Лучший и самый рекомендуемый продукт на Amazon

5.Витамин C

Витамин С необходим организму для биосинтеза коллагена (важный компонент ткани).

Но это не только это, он также играет решающую роль в заживлении ран — поэтому, если ваши ногти ломкие и слабые, витамин С действительно может помочь. Он также известен своими сильными антиоксидантными свойствами и влиянием на улучшение других антиоксидантов в организме.

Поскольку витамин С не может быть синтезирован человеческим организмом, чрезвычайно важно, чтобы вы получали его достаточное количество с помощью диеты и пищевых добавок.

В противном случае вы, вероятно, испытаете усталость, сухость кожи, медленное заживление ран, вялые волосы и ломкие ногти.

Что касается диеты, то самые большие ее источники включают: цитрусовые (апельсины, ананас), ягоды (клубника, черника), а также зеленые овощи, такие как шпинат.

Однако, получить достаточное количество витамина С с помощью диеты может быть сложно. Вот почему всегда рекомендуется принимать добавки.

Лучший и самый рекомендуемый продукт на Amazon

Лучшие минералы для прочности ногтей

Помимо витаминов, минералы также играют важную роль в обеспечении того, чтобы ваши ногти росли крепкими и здоровыми.

Минералы, перечисленные ниже, помогут вам определить, где вам может не хватать и как получить больше, чтобы получить желаемые ногти:

1. Коллаген (богатый аминокислотами)

Ваши ногти состоят из различных белков. Желатин / коллаген богат более чем 20 белками (аминокислотами), которые обеспечивают целый ряд преимуществ для организма.

Кератин является одним из этих веществ и имеет решающее значение для создания прочной и твердой основы наших ногтей.Для того, чтобы ваше тело вырабатывало кератин, ему требуется полный набор сложных белков, также известных как аминокислоты.

Коллаген полезен не только для ногтей, но и для суставов, костей, сухожилий, связок, хрящей, кожи и волос. Он борется с проблемами старения и способствует естественной способности организма к исцелению и восстановлению.

Гидролизованный коллаген также помогает регулировать большое количество метаболических путей в организме.

Коллаген становится все труднее получать с пищей; если вы регулярно не употребляете костный бульон или не едите мясо из костей.Таким образом, добавки — единственный реальный способ добавить их в свой режим.

Лучший и самый рекомендуемый продукт на Amazon

2. Утюг

Один из наиболее распространенных недостатков — это железо, и явным признаком его недостатка являются ломкие или ломкие ногти.

Железо играет главную роль в производстве и поддержании здоровых эритроцитов. Наше тело хранит и вырабатывает собственное железо в самих эритроцитах.

Эти маленькие электростанции переносят кислород и железо к участкам тела, особенно к тем участкам, которые ему нужны — ногтям.

Вы можете получить отличные добавки с железом для увеличения суточного потребления, а также употреблять больше красного мяса, орехов и некоторых овощей, таких как шпинат.

Лучший и самый рекомендуемый продукт на Amazon

3. Цинк

Цинк — еще один важный минерал, который необходимо потреблять, чтобы ваше тело и ногти оставались здоровыми.

Цинк специально способствует и ускоряет процесс заживления ран, повышает иммунитет и улучшает рост ногтей, волос и т. Д.

Обычный симптом дефицита цинка проявляется на ваших ногтях; вы можете увидеть белые пятна на ногтях, воспаление или опухоль на кутикуле и в целом замедлить рост ногтей.

Некоторые из самых высоких концентраций цинка в рационе включают красное мясо, устрицы и морепродукты.

Однако это еще один из тех минералов, которые трудно получить в достаточном количестве только из пищи. Прием добавок цинка — верный способ убедиться, что вы получаете достаточно цинка.

Лучший и самый рекомендуемый продукт на Amazon

4. Кальций

Как вы уже слышали о зубах и костях, кальций играет важную роль в поддержании прочности ваших ногтей.

Недостаток кальция, вероятно, приведет к ослаблению ногтей и невозможности их оптимального роста.

Хрупкий или шелушащийся ноготь — один из возможных признаков того, что вы не потребляете достаточно кальция в своем рационе.

Укрепляя ногти, нужно быть осторожным, потому что, пока они слабы, они могут сломаться, расколоться или даже отслоиться.Поломка обычно начинается на самом кончике ногтя и отслаивается по горизонтали.

Хотя молочные продукты являются отличным источником кальция, вы можете обнаружить, что они вам не подходят или у вас есть проблемы с их перевариванием.

Таким образом, добавка кальция — эффективный подход, если у вас аллергия или вы просто не хотите употреблять молочные продукты.

Лучший и самый рекомендуемый продукт на Amazon

5. Магний

Стресс играет важную роль в ослаблении ногтей и замедлении роста ногтей; так же, как причинять хаос в других частях вашего тела.

Магний считается самым безопасным, естественным и эффективным антистрессовым минералом. Известно, что использование магния эффективно улучшает внешний вид ногтей.

Слабые ногти могут быть признаком низкого уровня магния.

Это потому, что магний играет важную роль в организме. Он поддерживает ваш метаболизм и использование многих важных питательных веществ, а также правильное функционирование важных ферментативных и физиологических функций.

Что касается диеты, то лучше всего употреблять тыквенные семечки и темный шоколад.

Однако получить высокое потребление магния с помощью одной лишь диеты сложно. Добавка, в частности глицинат магния, обеспечит получение и усвоение достаточного количества пищи для поддержки роста ногтей.

Лучший и самый рекомендуемый продукт на Amazon

Заключительные слова

Более крепкие, длинные и здоровые ногти — это результат заботы о своем теле, как внутри, так и снаружи.

Включение этих необходимых витаминов и минералов в свой ежедневный режим гарантирует, что вы сможете укрепить ногти и остановить их ломкость.

Получить все эти витамины и минералы сложно из-за напряженного образа жизни, определенной пищевой непереносимости и диетических факторов.

Вот почему рекомендуется принимать добавки, чтобы получить то, что вам нужно.

Помните, что то, что вы решите положить в свое тело, играет решающую роль.Конечно, диета — это номер один и самый важный, а также самый простой для начала.

Но если вы не едите достаточно здоровых белков, фруктов и овощей, или если вы ведете напряженный образ жизни, то добавление пищевых добавок — отличный способ получить то, что вам нужно.

Лучшие витамины для ногтей 2021 года

EZ Melts Biotin for Hair, Skin, Nails — это продукт, не содержащий сахара, веганский продукт и содержащий очень важный биотин, который, как известно, помогает ногтям, волосам и коже выглядеть и чувствовать себя более здоровыми.

Каждая женщина хочет выглядеть и чувствовать себя прекрасно, но иногда состояние здоровья или процедуры, такие как химиотерапия, хирургическое вмешательство, могут повлиять на внешний вид волос, кожи или ногтей. У некоторых женщин наблюдается слабость ногтей или замедление их роста. Прием этих таблеток поможет ногтям быстрее расти и стать сильнее.

Кроме того, он выглядит как планшет и растворяется менее чем за 1 минуту, так что вы можете взять его куда угодно, даже если вы спешите.

Женщины знают, как трудно принимать таблетки или таблетки с неприятным вкусом.К счастью, этот продукт имеет сладкий клубничный вкус. Ногти и здоровье волос взаимосвязаны, поэтому то, что делает ногти сильнее и ускоряет их рост, также полезно для роста и густоты волос. Волосы также будут выглядеть блестящими и крепкими благодаря биотину.

Волосы женщины — ее самый большой актив, и она это очень хорошо знает. Это расстраивает, а иногда даже удручает видеть, как с каждым днем ​​волосы становятся все меньше и меньше. Вот где этот продукт помогает уменьшить выпадение волос.

Бывают моменты, когда у женщин на коже появляются прыщики или другие неприятности — этот продукт поможет и в этом, сделав кожу ярче и толще! Одним из недостатков является то, что это может заставить вас полюбить его и никогда не отпустить!

Что понравится?

  • Содержит биотин, который является отличным витамином для ногтей, волос и кожи
  • Помогает ногтям расти быстрее
  • Укрепляет ногти
  • Не содержит сахара
  • Быстро растворяется — 1 мин.
  • Обладает сладким вкусом — клубника
  • Помогает волосам расти быстрее
  • Придает волосам блеск и силу
  • Уменьшает выпадение волос
  • Кожа становится толще и четче

Что не нравится?

  • Он может заставить вас полюбить его и никогда не отказываться от него

Узнайте, что говорят клиенты об Amazon


5 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей

Хотя эксперты утверждают, что лучший способ обеспечить получение достаточного количества витаминов и минералов в своем рационе — это продукты, которые вы едите, есть некоторые доказательства, подтверждающие преимущества прием некоторых витаминных добавок.Чтобы узнать больше о лучших витаминах для волос, кожи и ногтей, в частности, Elite Daily поговорила с консультантом по питанию и физическим упражнениям Мэри Джейн Детройер, MS, RDN, CDN, которая объяснила, что «иммунная система нашего организма функционирует оптимально, когда мы обеспечиваем продукты, богатые минералами и витаминами, и наш организм усваивает и использует витамины и минералы из пищи намного эффективнее, чем добавки ». другие причины дефицита витаминов, которые могут повлиять на наши волосы, кожу и ногти.

У женщин в пременопаузе, например, дефицит железа является частой причиной выпадения волос, а «серьезный дефицит белка, витамина D и цинка также связан с диффузным выпадением волос», — говорит Детройер. Она также сообщает, что есть исследования, биотин может способствовать укреплению ногтей и может помочь волосам расти быстрее и сильнее, хотя , ​​а не , приводит к увеличению волосяных фолликулов. Витамины D и A необходимы для поддержания целостности нашей кожи, но и другие витамины также играют важную роль. ключевые роли в поддержании баланса.

Следующие добавки содержат витамины, способствующие укреплению волос, кожи и ногтей. Но обратите внимание, что перед приемом любого нового витамина вы всегда должны сначала поговорить со своим врачом, особенно если вы уже принимаете другие лекарства.

Прокрутите вниз, чтобы купить одни из лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, все из которых можно легко купить на Amazon.

Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся и которые, по нашему мнению, понравятся и вам. Мы можем получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, написанной нашим коммерческим отделом.

01

В целом лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей

Эти витамины от известного бренда Nature Made’s содержат биотин и цинк для поддержки крепких ногтей и волос, а также витамины A и C, бета-каротин и медь, которая полезна для ухода за кожей (а именно, витамин С и медь способствуют выработке коллагена). Линия бренда протестирована третьей стороной Фармакопеей США (USP), что означает, что она содержит то, о чем говорит, и ничего больше.Здесь вы получите 120 таблеток менее чем за 15 долларов.

02

Лучшие мармеладные витамины для ваших волос, кожи и ногтей

03

Лучшие витамины для поддержки роста волос

Эти добавки для волос Viviscal содержат витамин С, железо, цинк, биотин, ниацинамид, кальций и собственный морской комплекс бренда для поддержки сильных волос и, возможно, даже для стимулирования роста. Будьте терпеливы при их использовании, потому что, как и в случае с любым продуктом, который утверждает, что стимулирует рост волос, потребуется некоторое время, чтобы увидеть результаты, но результаты вы должны увидеть.

Если вы склонны к истончению волос, поговорите со своим дерматологом об использовании этих добавок в сочетании с другим продуктом для роста волос. По словам сертифицированного дерматолога доктора Крейга Зиринга, исследования показали улучшение роста волос при использовании миноксидила (Rogaine), финастерида (Propecia) или биматопроста (Latisse) — всех продуктов, которые лечат определенные состояния истончения волос — вместе с добавками Viviscal. для более заметных результатов.

04

Лучшие добавки для ваших волос и общего самочувствия

Пила пальметто, морской коллаген, водоросли, кератин, хвощ, биотин, цинк, селен, витамины A, C, D и E, L-цистеин и L- Лизин присутствует в добавках для роста волос Nutrafol.Отмеченные наградами добавки могут помочь замедлить выпадение волос и стимулировать рост новых волос, но они также обладают массой других преимуществ, связанных с психическим и физическим здоровьем. Бренд заявляет, что они могут помочь, среди прочего, с такими вещами, как уровень энергии, сон и стресс.

05

Лучшие (питьевые!) Добавки для сильной, чистой кожи

Положите одну из этих шипучих таблеток в стакан воды, чтобы получить суточную дозу витаминов и антиоксидантов. 8Greens Skin состоит из восьми видов зелени «суперпродуктов» (включая брокколи, алоэ, капусту, листовую капусту, шпинат, мяту, зеленый чай и люцерну), а также куркуму, морской коллаген, биотин и витамины A, K и E для поощрять сияющий цвет лица.Таблетки безглютеновые, веганские, без сахара и имеют яблочный вкус.

Эксперты:

Мэри Джейн Детройер M.S., R.D.N., C.D.N. Консультант по питанию и физическим упражнениям

Доктор Крейг Зиринг, сертифицированный дерматолог и основатель Ziering Medical

Лучшие витамины для крепких, здоровых ногтей

Знаете ли вы, что ваши ногти — это придаток кожи, состоящий из живых клеток, усиленных жестким нитчатым белком, называемым кератином ? Что ж, теперь ты знаешь.Другие связанные с филаментами белки, используемые в ваших ногтях, включают трихогиалин и белки с высоким содержанием тирозина , глицина и серосодержащих аминокислотных субъединиц. Ваши ногти также состоят из нескольких минералов, включая железо, медь, магний, цинк, кальций и натрий.

Если глаза — зеркало души, то ногти — зеркало тела. Состояние ногтей пальцев рук и ног часто может указывать на признаки серьезных системных заболеваний, таких как анемия, гепатит или заболевание легких.Кроме того, очевидно, что любой недостаток питательных веществ отражается на росте ногтей 1 . Это в равной степени относится как к мужчинам, так и к женщинам.

Что вы можете узнать из этой статьи

Мы перечисляем некоторые продукты, которых следует избегать, если вы хотите иметь здоровые ногти; мы рассказываем вам, как болезни и недостатки могут проявляться как изменения в ранее здоровых ногтях. Мы спрашиваем врачей и настоящих экспертов по здоровым, красивым ногтям, супермоделей, какие продукты вам следует есть и какие пищевые добавки вы можете принимать, чтобы ваши ногти оставались крепкими и здоровыми.Ага, ребята, супермодели идут последними. Мы хотим, чтобы вы прочитали всю статью.

Ногти и болезни

  • Хрупкие ногти или продольные линии могут быть признаком длительного воздействия метилртути, одного из самых токсичных соединений, известных человеку. Было продемонстрировано, что хроническое воздействие ртути вызывает субклиническую дисфункцию центральной нервной системы 2 .
  • Голубоватый оттенок ногтей может сигнализировать о недостаточном уровне кислорода. Если вы заметили это на собственных ногтях или ногтях окружающего вас человека, вероятно, вам стоит посетить врача.
  • Бледное белесое ногтевое ложе может указывать на анемию.
  • Тонкие вогнутые гвозди с приподнятыми краями могут означать дефицит железа.
  • 80% людей с серьезным заболеванием печени имеют махровые ногти. Они возникают при гепатите, циррозе и печеночной недостаточности. Поскольку заболевание печени может быть довольно запущенным до того, как пациент обнаружит какие-либо симптомы, появление махровых ногтей может быть ранним сигналом для постановки диагноза. Махровые ногти также наблюдаются при сахарном диабете, почечной недостаточности или застойной сердечной недостаточности.

Для более подробного и графического описания того, как ногти могут предвещать болезнь, посетите это слайд-шоу на WebMd. В упомянутой здесь статье Кэшмана и Слоана также содержится много информации по этой теме.

Ногти и питание

Продукты питания для здоровых ногтей

Ранее мы упоминали, что сера вносит важный вклад в структуру ногтей. Фактически, именно серосодержащие аминокислоты, цистеин и метионин, придают ногтю прочность.Продукты с высоким содержанием серы — это лук, чеснок и лук-шалот.

Вопреки мнению многих, кальций составляет всего 0,2% от веса ногтевой пластины и не влияет на твердость ногтей. Это не означает, что вы должны исключить кальций из своего рациона, просто не обманывайте себя, что шоколадный молочный коктейль, который вы ели за обедом, делает что-то для укрепления ваших ногтей.

Так что же нужно есть для здоровых ногтей? Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в орехах, семенах, авокадо и жирной рыбе.Идеально было бы употреблять от 2 до 3 граммов дополнительного рыбьего жира в день. Один из жиров, которые особенно трудно включить в рацион, — это GLA. Он содержится в масле черной смородины и добавках масла примулы вечерней. Их легко найти в магазинах натуральных продуктов. Особенно для женщин он может улучшить внешний вид ногтей, волос и кожи 3 .

По словам доктора Авы Шамбан, белок — важный компонент диеты для здоровых ногтей . В этом есть смысл, поскольку кератин, трихогиалин и серосодержащие аминокислоты являются важной частью структуры ногтей.Ешьте нежирную говядину, свинину, птицу и рыбу (очевидно, безопасные для ртути сорта) в дополнение к шпинату, тофу, чечевице и другим овощам, которые содержат много белка.

Продукты, которых следует избегать для здоровых ногтей

Ранее мы упоминали, что отравление ртутью проявляется в ваших ногтях. Высокое содержание ртути содержится в некоторых видах рыбы (рыба-меч, скумбрия и некоторые разновидности тунца). По данным FDA, консервы из тунца, лосося и креветок содержат мало ртути. Любители суши, будьте осторожны.

Слишком много сахара вредно для ногтей. В этом нет ничего удивительного, слишком много сахара вредно по многим причинам. Повышенный уровень сахара в крови повышает уровень мужского гормона андрогена. Андроген сокращает волосяные фолликулы у женщин и мужчин.

Витамины и добавки для здоровых ногтей

Потребовалась серьезная детективная работа, чтобы определить лучшие питательные вещества для здоровых ногтей. Мы обнаружили, что наличие в ногтях определенного витамина или минерала не означает, что это необходимое питательное вещество для здоровых ногтей .Например, повышенный уровень меди в ногтях был связан как с аутизмом, так и с болезнью Вильсона 4 .

Один из немногих витаминов для здоровых ногтей , с которым согласны эксперты, — это биотин (витамин B) . Эту точку зрения поддерживают доктор Джессика Ву, автор книги «Feed Your Face», и Дебора Липпман, основательница роскошной компании BeautyBay.com.

Дефицит витамина А может проявляться в виде сломанных ногтей, а также сухой кожи и волос 5 .

Селен — это микроэлемент, необходимый для здоровья ногтей. Простой способ включить в рацион достаточное количество селена, который легко запомнить, — это употреблять четыре бразильских ореха каждый день. Рацион с высоким содержанием рафинированных или обработанных пищевых продуктов может снизить потребление селена, равно как и использование противовоспалительных препаратов. Недостаток селена может отражаться на ногтях, где большая часть ногтевого ложа, кожа под ногтем, в основном белая, хотя может быть розовая область ближе к дистальному концу ногтя.

Дефицит магния может привести к тому, что ногти будут легко трескаться или ломаться.

Цинк и железо оба необходимы для образования кератина, поэтому недостаток этих минералов может вызвать проблемы с ногтями.

Что все это значит для вас?

Ногти являются хорошим отражением вашего общего самочувствия. Если они сильные, безупречные и имеют естественный блеск, то вы, вероятно, получаете все необходимое из своего рациона и любых добавок, которые вы принимаете.Бэби-бумеры и их родители не должны паниковать из-за небольших продольных гребней; это естественное следствие старения.

Если ваши ногти хрупкие и не такие крепкие, как хотелось бы, скорее всего, вы стали жертвой неудачных генов. Обильное питье также важно для увлажнения ногтей. Содержание воды менее 16% может вызвать ломкость ногтей, а содержание воды более 25% может сделать ногти слишком мягкими.

Остерегайтесь скрытого сахара в таких продуктах, как соевое молоко.Соя не является сладкой от природы, поэтому, чтобы молоко было вкусным, в него часто добавляют тростниковый сахар. Супермодель Софи Даль рекомендует использовать бренд, в котором либо нет сахара, либо он подслащен фруктовым соком или сиропом из коричневого риса (Джентльмены, мы обещали вам супермодель).

И, наконец, убедитесь, что вы получаете достаточно биотина, витамина А, селена, магния, цинка и железа, ежедневно принимая высококачественные поливитамины. Если вам нужна рекомендация, ознакомьтесь с нашим сравнением более 100 поливитаминов.

Список литературы

1 Cashman MW и Sloan SB «Питание и болезни ногтей». Клиники дерматологии. 2010.

2 Аль-Батонони AM и др. «Воздействие ртути на рабочем месте среди рабочих на фабрике люминесцентных ламп, промышленная зона Квисна, Египет». Международный журнал медицины труда и окружающей среды. 2013.

3 Д-р Эндрю Вейл, Центр интегративной медицины Аризоны, выступает от имени EmpowHer.com.

4 Прия MDL и Гита А. «Уровни микроэлементов (медь, цинк, магний и селен) и токсичных элементов (свинец и ртуть) в волосах и ногтях детей с аутизмом».

5 Апостолос Паппас, «Взаимосвязь диеты и прыщей: обзор». Дермато-эндокринология. 2009.

Четыре питательных вещества для здоровья волос, ногтей и кожи — Food Insight

Вы когда-нибудь задумывались, как определенные питательные вещества могут повлиять на здоровье наших волос, ногтей и кожи? Многие из нас видели заявления о красоте в добавках или средствах по уходу за кожей, согласно которым конкретное питательное вещество или ингредиент удаляет морщины, заставляет волосы сиять или укрепляет ногти.Хотя эти утверждения могут быть преувеличением, существуют реальные, научно обоснованные связи между определенными витаминами и минералами и здоровьем наших волос, ногтей и кожи. Давайте рассмотрим четыре ключевых питательных вещества, которые играют ключевую роль в этих областях.

Витамин A

Этот жирорастворимый витамин необходим для нашего зрения, иммунной системы и здоровья кожи. Если вы когда-либо видели утверждения о ретиноле в уходе за кожей, это относится к типу витамина А. Ретинол известен своими способностями к уменьшению угрей и морщин; Исследования показывают, что местный ретинол может улучшить мелкие морщинки на естественно стареющей коже и уменьшить симптомы акне.Дефицит витамина А может привести к шелушению, сухости кожи и выпадению волос. Однако добавка витамина А обычно рекомендуется только при наличии истинного дефицита витамина А, что нечасто в США. Люди с муковисцидозом или нарушениями всасывания, скорее всего, подвержены риску недостаточности витамина А.

Поскольку витамин А хранится в нашем организме, его чрезмерное количество может быть токсичным, поэтому будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с потреблением витамина А. Рекомендуемая суточная доза (RDA) составляет 900 мкг в день для мужчин и 700 мкг в день для женщин.Примерно одна чашка сырой моркови обеспечивает 900 мкг. Чтобы максимально увеличить свой потенциал витамина А, придерживайтесь всесторонней диеты и включайте много фруктов и овощей, а также молочные продукты, рыбу, печень и обогащенные злаки.

Витамин C

Витамин C действует как антиоксидант в нашем организме и играет важную роль в здоровье нашей кожи. Кожа содержит витамин С, который поддерживает синтез коллагена и помогает защитить от повреждений УФ-лучами. Таким образом, вы, возможно, видели в мире красоты сыворотки или увлажняющие кремы с витамином С.Текущие исследования показывают, что местное применение витамина С может уменьшить гиперпигментацию и воспаление тканей; однако лучше всего поговорить с дерматологом, чтобы определить, подходит ли вам этот тип витамина С.

Дефицит витамина С приводит к цинге, которая в США встречается нечасто, но все же может возникать у людей с ограниченным разнообразием своего рациона или у людей, которые много курят. Рекомендуемая суточная норма составляет 90 миллиграммов (мг) для мужчин и 75 мг в день для женщин. Стакан апельсинового сока обеспечивает 80 мг на порцию.Витамин С содержится во многих фруктах и ​​овощах; самые высокие источники включают болгарский перец, цитрусовые и их соки.

Биотин

Биотин, вероятно, является наиболее известной безрецептурной добавкой для косметических нужд. Биотин является частью комплекса B, который помогает нашему организму преобразовывать пищу в энергию и метаболизировать жиры и белки. Если вы не получаете достаточно биотина, вы можете увидеть истончение волос, шелушение кожи и ломкость ногтей.

По данным Американской академии дерматологии, получение достаточного количества биотина с пищей или добавками может улучшить уход за ногтями и способствовать росту и утолщению волос.Систематический обзор воздействия биотина на рост волос и ногтей предоставляет доказательства «клинического улучшения у пациентов, у которых была основная патология, связанная с плохим ростом волос или ногтей». Тем не менее, недостаточно доказательств того, что биотин может быть добавлен здоровым людям. Люди с дефицитом биотинидазы, люди, злоупотребляющие алкоголем, беременные или кормящие женщины, наиболее подвержены риску неадекватности биотина и могут получить пользу от добавок биотина. Адекватное потребление биотина 30 микрограммов (мкг) в день для всех взрослых было установлено Национальной академией наук.Рассматривая потребность в добавках, выбирайте продукты, богатые биотином, включая орехи, овощи, лосось и яйца.

Цинк

Цинк — важный минерал, необходимый для клеточного метаболизма, иммунной функции и заживления ран. Исследования показывают, что цинк эффективен при лечении поражений кожи, например, при лечении акне, псориаза и дерматита. Кроме того, цинк ускоряет процесс заживления ран и ожогов из-за его роли в синтезе коллагена, который является важным белком, содержащимся в коже.Хотя цинк не ускоряет рост волос, включение цинка в рацион может помочь предотвратить их выпадение.

Дефицит цинка связан с задержкой роста, потерей аппетита, раздражением кожи и нарушением иммунной функции. Некоторые исследования подтверждают использование добавок цинка для сокращения продолжительности простуды, хотя официально рекомендованная доза не рекомендована. Люди с желудочно-кишечными заболеваниями, вегетарианцы, веганы, беременные и кормящие женщины, люди, злоупотребляющие алкоголем, и люди с серповидно-клеточной анемией, наиболее подвержены риску недостаточности цинка и могут получить пользу от добавок цинка.Рекомендуемая суточная доза (RDA) составляет 11 мг в день для мужчин и 8 мг в день для женщин. Цинк содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как мясо и морепродукты.

Итог

Хотя эти важные питательные вещества действительно способствуют здоровью наших волос, кожи и ногтей, нет необходимости начинать совершенно новый режим приема добавок. В большинстве случаев добавка необходима только при дефиците витаминов или минералов. Хорошо сбалансированная диета — ваш лучший выбор для потребления достаточного количества витамина А, витамина С, биотина и цинка и получения преимуществ для волос, ногтей и кожи.Если вы беспокоитесь о потреблении питательных веществ, всегда консультируйтесь со своим врачом.

В эту статью включены материалы Анастасии Мацко, RD.

9 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей • Лучшие обзоры продуктов за 2021 год

Многие люди становятся все более и более склонными к проблемам с волосами, кожей и ногтями. Причиной этого могут быть многие основные проблемы.

И авитаминоз — одна из них.

Витаминные добавки — отличное дополнение к вашему здоровому питанию, которое поможет вам питать ваше тело.И, что самое приятное, вам даже не нужно принимать их в больших дозах, чтобы увидеть эффект.

По этой причине мы составили список лучших витаминов для кожи, волос и ногтей, из которых вы можете выбирать.

Содержание

  • Самые покупаемые витамины для ногтей, кожи и волос в 2021 году
  • 9 лучших добавок для волос, кожи и ногтей:
  • Как мы оцениваем лучший витамин, поддерживающий здоровье волос, кожи и ногтей?
  • Как выбрать лучшие витамины для роста волос, кожи и ногтей?
  • Заключение: лучшие витамины для волос, ногтей и кожи
  • Часто задаваемые вопросы о витаминах для волос, ногтей и кожи

Самые покупаемые витамины для ногтей, кожи и волос в 2021 году

9 лучших добавок для кожи и ногтей:

№1.Выбор лучшего потребителя: Keravita Pro

Keravita Pro — это добавка для естественного роста волос, которая поддерживает здоровье волос и улучшает структуру ногтей.

Запатентованная смесь этих мощных витаминов, минералов и трав гарантирует, что волосы станут крепче, а здоровье ваших ногтей будет под контролем.

Ингредиенты в этой добавке:

  • Бета-глюкан
  • Комплекс японских грибов
  • Куркумин
  • Кошачий коготь
  • Чеснок
Как это работает?
Основная цель

Keravita — устранить накопление токсинов в вашем теле.

Высвобождение этих мощных питательных веществ решит многие проблемы, вызванные накоплением токсина.

Очищает кровоток и восстанавливает любые поврежденные участки, значительно поврежденные волосяные фолликулы и грибок ногтей.

Плюсы
  • Поддерживает рост волос и ногтей
  • Повышение уровня энергии
  • Общее улучшение здоровья
  • Одобрено FDA и сертифицировано CMP
Минусы
  • Купить только на официальном сайте
  • Перед приемом проконсультируйтесь с врачом
Цена

Начальная цена за бутылку: 69 долларов за 1 бутылку + бесплатная доставка

Магазин в официальном магазине Amazon

№ 2.Самый дешевый веганский вариант: веганский комплекс для волос, кожи и ногтей Revly

Revly Hair, Skin and Nails Complex — это сертифицированная веганская добавка, которая обещает сделать волосы более крепкими и крепкими.

Это одна из лучших добавок для ногтей, которая сохранит вашу кожу и ногти увлажненными, а также улучшит работу мозга и познавательные способности.

Ингредиенты в этой добавке:

  • Биотин
  • Экстракт готу кола
  • Морковь
  • одуванчик
  • Экстракт зеленого чая
Как это работает?

Эта добавка для кожи отлично подходит, если вы хотите иметь более густые волосы и в целом увеличить их рост.

Экстракт готу колы обладает замечательными антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с истончением волос, растяжками и когнитивной дегенерацией.

Плюсы
  • Веганский
  • Без глютена
  • Способствует здоровью мозга
  • Поддерживает энергетический обмен
Минусы
  • Только для взрослых
  • Не рекомендуется беременным
Цена

Начальная цена за бутылку: 11 долларов.99 за 1 бутылку + небольшая плата за доставку

Магазин в официальном магазине Amazon

№ 3. Лучший мягкий гель: Nature’s Bounty Extra Strength для волос, кожи и ногтей

Nature’s Bounty Extra Strength для волос, кожи и ногтей — это добавка, которая мгновенно придаст блеск волосам благодаря мощной смеси витаминов, коллагена и ПАБК.

Эта веганская добавка — отличная альтернатива многим косметическим добавкам, если вы хотите бороться с выпадением волос.

Nature’s Bounty Extra Strength для волос, кожи и ногтей — это сертифицированная добавка без глютена, которая поддерживает здоровый рост и сохраняет вашу кожу увлажненной.

Ингредиенты в этой добавке:

  • Витамин B10 (ПАБК)
  • Хвощ полевой
  • Гиалуроновая кислота
  • Альфа-липоевая кислота
  • цинк
  • Аргановое масло
Как это работает?

Эта добавка выпускается в мягких гелевых капсулах без искусственных красителей и ароматизаторов.

Доказано, что сложная смесь сильнодействующих ингредиентов увеличивает выработку коллагена и борется со многими распространенными проблемами, такими как прыщи и ломкость ногтей. Было обнаружено, что коллаген является одним из незаменимых белков для укрепления ногтей.

Плюсы
  • 50 лет качества
  • Утверждено Фармакопеей США и STR
  • Противовоспалительные свойства
  • Превосходно улучшает эластичность кожи
Минусы
  • Купить можно только на Amazon
  • Не подходит для беременных
Цена

Начальная цена за бутылку: 13 долларов.87 за 1 бутылку + небольшая плата за доставку

Магазин в официальном магазине Amazon

№ 4. Лучшее без глютена: Briogeo B. Well

Briogeo — сертифицированная компания по производству добавок без глютена, которая обеспечивает наилучшие результаты для волос с помощью своих веганских диетических добавок.

Эта эксклюзивная комбинация ингредиентов содержит DHA (докозагексаеновую кислоту) в качестве одного из основных ингредиентов, который, как было доказано, поддерживает здоровье волос и предотвращает их выпадение.

Ингредиенты в этой добавке:

  • Гиалуронат
  • Кремнезем
  • цинк
  • Витамин C
  • Медь
Как это работает?

Доказательства подтверждают, что добавление омега-3 в ваш распорядок дня оказывает антиоксидантные свойства вашему организму.

Уменьшает воспаление, вызванное прыщами и другими кожными проблемами.

Плюсы
  • Имеет важные аминокислоты
  • Без глютена
  • Поддерживает здоровье ногтей
  • Поддерживает здоровые волосы
Минусы
  • Не подходит для детей
  • Не сертифицировано третьей стороной
Цена

Начальная цена за бутылку: 39,33 за 1 бутылку + небольшая плата за доставку

Магазин в официальном магазине Amazon

№ 5.Лучший вкус: Olly Undeniable Beauty — волосы, кожа и ногти

.

Olly Beauty создала одну из самых вкусных добавок для роста волос, которая также поддерживает уровень увлажненности кожи.

Эта невероятная добавка не содержит искусственных ингредиентов, и ее цель — помочь вашим волосам и ногтям оставаться здоровыми, снабжая их необходимыми питательными веществами.

Ингредиенты в этой добавке:

  • Витамин C
  • Глюкозный сироп
  • Витамин B -7
Как это работает?

Витамин C в этом комплексе защищает ваши волосы и кожу от резких ультрафиолетовых лучей солнца.

Не только это, но и витамин помогает производить коллаген в высоких дозах и лечит шероховатость кожи.

Считается одной из лучших жевательных добавок для роста волос.

Плюсы
  • Витамины без глютена
  • Веганский
  • Улучшение кожи и волос
  • Защити ногти
Минусы
  • Плавить в тепле
  • Не для детей
Цена

Начальная цена за бутылку: 17 долларов.96 за 1 бутылку + небольшая плата за доставку

Магазин в официальном магазине Amazon

№ 6. Лучший персонализированный продукт: Persona Nutrition

Это еще один фантастический продукт, если вы хотите изменить свой режим питания.

Persona Nutrition — это витаминная компания, которая предлагает вам возможность найти лучшие добавки для вас на основе онлайн-анкеты.

Он предлагает добавки для волос, кожи и ногтей и состоит из нескольких ингредиентов, которые поддерживают его эластичность.

Ингредиенты в этой добавке:

  • Биотин
  • Пантотеновая кислота (витамин B5),
  • цинк
  • Медь
Как это работает?

С возрастом наши волосы и кожа меняются.

Набор добавок

Persona увлажняет вашу кожу изнутри и способствует сохранению коллагена.

Что лучше всего в этом продукте, так это то, что он содержит экстракт хвоща и витамин Е для улучшения здоровья волос.

Плюсы
  • Персональная настройка
  • Уменьшает выпадение волос
  • Повышает эластичность
  • Улучшение сна
Минусы
  • Не смешивайте несколько продуктов с этим продуктом
  • Не проверено третьей стороной
Цена

Начальная цена за бутылку: 0,70 доллара США в день за 1 бутылку + небольшая плата за доставку

Магазин в официальном магазине Amazon

№ 7. Для мам: Ритуальные послеродовые поливитамины

В отличие от других добавок, Ritual’s Essential помогает организму быстро усваивать питательные вещества, улучшает гидратацию кожи и делает волосы более здоровыми.

Ингредиенты местного производства без использования пестицидов и гербицидов.

Ингредиенты в этой добавке:

  • Витамин А
  • Витамин E
  • Витамин D и b12
  • цинк
  • Фолат
  • Омега-3 ДГК
Как это работает?

Смесь витаминов укрепляет иммунную систему, сохраняя здоровье вашего тела.

Омега-3 тщательно подобраны для поддержания содержания жирных кислот в грудном молоке, а также для поддержки функций мозга.

Плюсы
  • Без глютена
  • Веганский
  • Без ГМО
  • Без искусственных красителей
Минусы
  • Заказать можно только на официальном сайте
Цена

Начальная цена за бутылку: 35 долларов за 1 бутылку + бесплатная доставка

Магазин в официальном магазине Amazon

№ 8. Лучшее для здоровья кишечника: Garden of Life Mykind Organics Plant Collagen Builder

Garden of Life’s Collagen Builder — это добавка, содержащая чистые цельные продукты, без каких-либо консервантов и искусственных ингредиентов.

Эта добавка сертифицирована для веганов, не содержит ГМО и изготовлена ​​исключительно из смеси фруктов, зелени и трав.

Ингредиенты в этой добавке:

  • Пробиотики
  • Коллагеновые пептиды
  • Фрукты и овощи
Как это работает?

Основные ингредиенты этой мощной смеси поддерживают ногти, кожу и волосы.

В то же время экстракт зеленого чая увлажняет кожу и волосы и снижает раздражение.

Принимая всего 2 капсулы в день, вы можете достичь невероятных результатов.

Плюсы
  • Без аллергенов
  • способствует здоровью кишечника
  • Без ГМО
  • Кето-дружественный
Минусы
  • Не утверждено FDA
  • Не предназначено для лечения болезней
Цена

Начальная цена за бутылку: 30,79 долларов за 1 бутылку + небольшая плата за доставку

Магазин в официальном магазине Amazon

№ 9. Лучшая совместная поддержка: Коллагеновая добавка Forest Leaf Advance, тип 1,2 и 3

По этой причине он содержит множество витаминов, предлагающих целый ряд преимуществ для организма.

Этот продукт отлично подходит, если вы ищете что-то, что принесет вам разносторонние преимущества для вашего тела. Он протестирован третьей стороной и не содержит общих аллергенов.

Ингредиенты в этой добавке:

  • Витамин D
  • Гиалуроновая кислота
  • Витамин E
Как это работает?

Forest Leaf создал продукт, который отлично подходит, если вы хотите сделать суставы более гибкими и улучшить пористость костей.

Это отличная добавка после экстремальной тренировки, если вы хотите увеличить время восстановления и улучшить подвижность.

Активный ингредиент Гиалуроновая кислота и коллаген делают этот продукт сильнодействующим в улучшении образования коллагена и сохранении структуры суставов и сухожилий.

Плюсы
  • Гибкость суставов
  • Снимает боль
  • Улучшает сияние кожи
  • Без яиц
Минусы
  • Не утверждено FDA
  • Не предназначено для лечения болезней
Цена

Начальная цена за бутылку: 14 долларов.96 за 1 бутылку + небольшая плата за доставку

Магазин в официальном магазине Amazon

Как мы оцениваем лучший витамин, поддерживающий здоровье волос, кожи и ногтей?

Перед тем, как создать этот список ранжированных добавок, мы следовали строгим правилам и выбирали только самые лучшие.

Доказано, что самые высоко оцененные добавки содержат множество витаминов, минералов и других эффективных ингредиентов, обеспечивающих эффективность.

Хотя многие из этих добавок имеют общие ингредиенты, эти ингредиенты должны пройти множество сторонних испытаний и получить одобрение FDA.

Мы также стараемся найти хотя бы один сертификат, подтверждающий, что продукт, который мы помещаем в этот список, является допустимым. Многие из этих производителей предоставляют этикетку, на которой объясняются их учетные данные и результаты тестирования, которым они подвергали свой продукт.

Мы также позаботились о том, чтобы выбирать продукты, которые в основном веганские, не содержат ГМО и не содержат аллергии.

Однако, если вы склонны к повышенной чувствительности к некоторым из этих продуктов, необходимо провести более подробное исследование.

Если вы не уверены, какой продукт выбрать, всегда рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом. А если у вас нет возможности, вы всегда можете поговорить с местным фармацевтом.

Как выбрать лучшие витамины для роста волос, кожи и ногтей?

Чтобы выбрать лучший товар, следуйте этому своду правил:

Проверьте ингредиенты. Ищите продукты, которые были хорошо изучены.

Look Up Reviews — товар должен иметь качественные и честные отзывы пользователей.

Проверьте, прошел ли продукт клинические испытания. — Хороший продукт всегда должен иметь научные данные, подтверждающие его эффективность.

Проконсультируйтесь с врачом . Прежде чем принимать что-либо, необходимо проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что у вас не возникнут нежелательные побочные эффекты.

Заключение: лучшие витамины для волос, ногтей и кожи

Добавки для волос, кожи и ногтей — отличная альтернатива многим лекарствам, отпускаемым по рецепту врача.

Многие из этих добавок поддерживают здоровье волос и повышают эластичность кожи.

И одна из лучших добавок на рынке сейчас — это Keravita Pro.

Эта невероятная добавка способствует росту и общему здоровью волос.

Кроме того, в нем есть все витамины, необходимые для сохранения здоровья волос, кожи и ногтей.

Вам никогда не придется страдать от таких ужасных проблем с кожей, волосами и даже ногтями.

Простое решение прямо здесь, и все, что вам нужно сделать, это купить его, а остальное оставить на продукте.

У вас могут быть лучшие волосы и лучшее время в жизни!

Часто задаваемые вопросы о витаминах для волос, ногтей и кожи

Какая польза от витаминов для волос, кожи и ногтей?

Добавки для волос, кожи и ногтей могут быть важной частью вашего оздоровительного режима, поскольку они снабжают и насыщают ваше тело необходимыми витаминами, помогающими бороться со многими проблемами, вызванными в этих областях.

Польза для здоровья от приема витамина С?

Витамин С играет решающую роль в предотвращении окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.Витамин С создает коллаген, который содержится в вашей коже, волосах и ногтях.

Как биотин помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей?

Многие исследования показали, что биотин помогает поддерживать здоровье кожи, улучшая ее увлажнение, внешний вид и гладкость. Не только это, но он также может сделать волосы гуще и укрепить ногти.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!

Автор: Wilbert S

Уилберт — заядлый исследователь и глубоко увлечен здоровьем и фитнесом.Когда он не работает, он пишет исследования и обзорные статьи, делая тщательный анализ продуктов на основе личного опыта, отзывов пользователей и отзывов с форумов, Quora, Reddit, trustpilot и других.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *