Какие витамины нужны при планировании беременности: Какие нужны витамины при планировании беременности

Содержание

Планирование и ведение беременности

1Планирование беременности – эти слова все чаще и чаще употребляются на приеме врача гинеколога. А что же стоит за этими словами?

Большинство женщин, планирующих беременность, приходит к гинекологу в целях проверки на инфекции, передающиеся половым путем, чтобы не заразить во время беременности или родов будущего малыша. Это правильно. Но это всего лишь часть того необходимого плана обследований и рекомендаций, которые эти пациентки получают на приеме у врача.

Наша общая задача – это рождение здоровых детей.

Здоровье ребенка закладывается по времени очень далеко – в детстве его родителей.

Порой, именно из детского возраста тянутся те ниточки, которые с взрослением человека, становлением основных функций его организма превращаются в запутанные клубки, которые и приходится «распутывать» многочисленным врачам и специалистам.

Сведения о семье.

Для врача очень важна информация о перенесенных детских заболеваниях, о тяжелых и/или частых острых или хронических заболеваниях, о семейной наследственности. Всю эту информацию будущие родители могут выяснить у своих родственников. Данные сведения помогут врачу правильно составить план обследования, назначить консультации других специалистов, и, если потребуется, провести лечение до беременности для снижения частоты возможных осложнений во время последующих беременности и родов.

Другим немаловажным аспектом планирования беременности является установление характера питания, образа жизни и наличия вредных привычек  у будущих родителей.

Питание.

Известно же изречение: «Мы – это то, что мы едим».

Питание будущих родителей должно быть полноценным и разнообразным. Необходимо соблюдать принцип: «Чем проще пища, тем она полезнее». Следовать этому правилу в современных условиях довольно трудно, так как на прилавках магазинов находится огромное количество всякой вкусной всячины, кстати, не всегда полезной. Вот Вам совет.

Постарайтесь постепенно избавиться от употребления в пищу продуктов:

  • с длительным сроком хранения,
  • содержащих ароматизаторы «идентичные натуральным», красители, добавки,
  • полуфабрикатов,
  • искусственных напитков.

Опыт их применения в сравнении с многотысячелетней историей существования человека очень небольшой – всего 100 с небольшим лет. Обходились же раньше без всего этого люди! А вот как ингредиенты данных яств влияют на наши яйцеклетки, сперматозоиды и растущий организм малыша — не всегда известно. В связи с огромным количеством потребляемых нами вышеуказанных продуктов проследить за влиянием каждого из них не представляется возможным.

Помимо исключения из пищи всего выше перечисленного желательно ограничить употребление напитков, содержащих кофеин, а именно кофе, крепкий чай, кока-кола, какао. Дело в том, что кофеин у потомства лабораторных животных вызывает пороки развития. Отмечено, что употребление беременной женщиной трех и более чашек кофе в день вдвое увеличивает риск выкидыша.  Помимо этого кофеин уменьшает всасывание железа из кишечника, и увеличивает выделение кальция из организма с мочой, а эти элементы очень нужны как маме, так  растущему в ней малышу. Помимо кофеина в кофе и чае содержится много танинов, которые также связывают в кишечнике железо, витамины и другие полезные вещества, тем самым, уменьшая их концентрацию в организме.

Постарайтесь перейти еще до беременности с привычных жирных сортов мяса, рыбы и сыров на более постные.

Вместо жиров животного происхождения (масло, сало, жирная свинина, пирожные) в пищу правильнее употреблять жиры растительного происхождения (оливковое масло холодного отжима, нерафинированные масла, льняное масло).

Пища, которую Вы употребляете должна быть свежей и не подвергаться повторному разогреванию, т.к. при этом теряется большое количество питательных веществ. По той же причине желательно минимизировать такие способы приготовления еды, как жарка и длительная варка.

Для сбалансированного  питания следует увеличить долю растительной пищи, т.к. помимо большого количества витаминов она содержит клетчатку, способствующую лучшей работе кишечника и усвоению пищи.

Образ жизни.

«С рождением ребенка теряется право на выбор» — цитата из песни.

Будущие молодые родители должны это осознавать еще до зачатия и стараться вести более спокойную жизнь. Ночные клубы, длительное нахождение в душных и прокуренных помещениях, неправильный режим сна и бодрствования – все это может неблагоприятно сказаться на будущей беременности.

Вредные привычки.

Ни для кого не секрет, что курение, алкоголь и наркотики при беременности противопоказаны. К сожалению, на практике довольно часто приходится сталкиваться с неприятным запахом табака, исходящим от беременной женщины. А ведь эта привычка вредна и маме, и ее будущему малышу. Сигаретный дым содержит в себе никотин (суживает кровеносные сосуды и, тем самым, уменьшает доставку питательных веществ к ребенку), окись углерода (конкурирует с кислородом, тем самым, снижает его доставку к малышу), бензол (потенциальный канцероген, т. е. повышает риск развития опухолей), цианистый водород (используется человеком в качестве крысиного яда) и формальдегид (является ядом и приводит к мутациям в клетках). Чем не современный детектив?!

Целая преступная группировка! И действуют они, эти яды каждый день, незаметно, но методично, согласно эгоистичному желанию будущей мамы «сделать пару-тройку затяжек». Помимо собственного курения, женщина может получать все те же самые вещества, находясь в прокуренном помещении. Многие женщины заблуждаются, думая, что курение надо отменять постепенно, т.к. организм привык к никотину. Чем раньше Вы откажетесь от курения, тем лучше для Вас и вашего ребенка. Существует много способов самоизлечения от этой пагубной привычки. Надо только понять и захотеть.

Алкоголь легко проникает через плаценту и находится в такой же концентрации в крови плода, как и в крови матери. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к врожденным порокам развития, особенно рук, ног и сердца. Сильно повреждаются клетки головного мозга. Для подготовки к беременности надо знать, что алкоголь может снижать функцию яичников. Поэтому при планировании беременности количество алкоголя необходимо ограничить до 2-3 единиц женщине, и 3-4 единиц – мужчине. Одна единица равна 125 мл сухого вина (8-9%) или 25 мл крепленых напитков (40% крепости). Бытует мнение, что до зачатия нельзя принимать алкоголь в течение трех месяцев. Если Вы и Ваш супруг последуете этому мнению, то честь вам и хвала! В момент зачатия яйцеклетка и сперматозоиды наименее всего подвержены действию алкоголя, так как находятся в «свободном полете», передвигаясь по маточной трубе в матку. А вот уже через 5-7 дней после зачатия маленький зародыш становится восприимчивым к алкоголю, т.к. прикрепляется к стенке матки и омывается материнской кровью.

Наркотики помимо своего прямого терратогенного действия несут в себе опасность рождения ребенка с наркотической зависимостью, с худшими показателями при рождении и заражения такими инфекциями как ВИЧ, гепатиты, сифилис. Для выведения наркотических веществ из организма будущие родители обязаны пройти специальный курс детоксикации.

Проанализируйте распорядок своего дня: сколько часов вы уделяете активному отдыху на свежем воздухе, спокойной прогулке, сколько времени у вас уходит на проезд до работы. На чем вы добираетесь до работы? Стоите ли в пробках? Есть ли на вашем месте работы какие-либо вредности, способные помешать благоприятному протеканию беременности.

Сейчас очень у многих работа связана с компьютером. По этому поводу проводились исследования по поводу влияния излучения с мониторов компьютеров на человека и беременность. Данное излучение не является ионизирующим, как рентгеновское, поэтому не оказывает вредного воздействия на формирующийся организм. К сведению, наибольшее излучение исходит не от экрана, а от задней части монитора, поэтому, в целях предосторожности постарайтесь не сидеть спиной к монитору коллеги.

В процессе обследования перед беременностью Вам может иногда понадобиться прохождение рентгенодиагностики. Просите медицинский персонал, чтобы Вам предоставили защитный фартук на область живота для снижения облучения половых органов, в частности яичников, в которых созревают яйцеклетки.

Медицинское обследование.

  • Сдача крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С. В процессе беременности женщина неоднократно проходит обследование на данные инфекции. Но лучше исключить их наличие до беременности. Если какая-то из них обнаружится, то необходимо проконсультироваться у специалистов, пройти лечение и выработать план ведения беременности с учетом выявленного заболевания.
  • Сдача крови на TORCH-комплекс. Это аббревиатура из начальных букв латинских названий инфекций, заражение которыми во время беременности очень опасно для малыша в плане появления пороков развития. К ним относятся: краснуха, токсоплазмоз, вирус простого герпеса, цитомегаловирус, корь и другие.
  • Возможно, исследование клинического анализа крови, общего анализа мочи и биохимического исследования крови, исследования гормональной функции щитовидной железы.
  • Исследование мазков на флору и инфекции, передающиеся половым путем, методом ПЦР.
  • Осмотр гинеколога для исключения заболеваний женской половой сферы (опухоли, кисты, воспалительные процессы)
  • Консультация терапевта или врача общей практики (измерение исходных артериального давления, веса, выявление заболеваний, которые могут осложнить течение беременности, и своевременное их лечение).

В заключении хочется упомянуть про поливитаминные комплексы. Их назначение при подготовке к беременности показано при ослабленном здоровье женщины, часто болеющей респираторными заболеваниями, соблюдающей вегетарианскую диету,  имеющей какие-то хронические заболевания или признаки недоедания. Если в процессе обследования выявляется недостаток того или другого витамина или микро-, макроэлемента, то он назначается дополнительно.

Исключением является назначение фолиевой кислоты, которую должна принимать каждая женщина, планирующая беременность, в течение 2-3 месяцев до беременности и в течение 3-х первых месяцев наступившей беременности по 400 мкг в сутки для снижения частоты врожденных пороков развития нервной трубки у плода.

Поливитамины: панацея или маркетинг? — РИА Новости, 03.03.2020

— Да, я тоже часто слышу: какие, мол, витамины в современных продуктах питания! Да на самом деле те же самые, что и раньше. Даже если картошка или яблоки выращиваются промышленно, они не сильно отличаются от тех, что сами по себе растут в поле или на огороде у дедушки и бабушки, поэтому не надо думать, что в современных продуктах нет витаминов, это неправда.

Для удобства определения количества порций блюд была придумана концепция «Моя тарелка»: половину тарелки занимают овощи и фрукты, четверть — продукты, богатые белком, четверть — цельнозерновые продукты. Также рекомендуется добавлять порцию молочного продукта: либо 250 миллилитров жидких молочных продуктов или йогурта, либо 50 граммов (два-три ломтика) сыра.

Немаловажный пункт: все это должно запиваться достаточным количеством жидкости. Жидкость необходимо употреблять, как только возникает жажда, но для каждого человека это количество жидкости будет свое. Необходимость выпивать 1,5-2 литра воды в день тоже не доказана. Главное, чтобы жидкость всегда была под рукой. Мы очень часто игнорируем сигналы тела: едем куда-то, заработались или еще чем-то заняты и откладываем все на потом. Организм в какой-то момент понимает, что все без толку, и перестает даже намекать на свои потребности, поэтому необходимо себя приучать к тому, что поступление жидкости возможно в любой момент.

Если соблюдать эти простые правила, то для подавляющего большинства людей этого будет достаточно для обеспечения организма витаминами.

— А есть какие-то особые рекомендации по питанию для будущих мам? Нужно ли во время беременности есть больше молочного, чтобы получать больше кальция, или избегать продуктов, которые могут вызвать у ребенка аллергию?

— Если мама регулярно употребляла молочные продукты до беременности, то увеличивать количество молочных продуктов в рационе ради дополнительного поступления кальция нет необходимости.

Что касается аллергии: если у будущей мамы ее не было на какие-либо продукты до беременности, нет смысла ограничивать употребление цитрусовых, клубники или шоколада.

Употребление мамой аллергенов не только не повышает шанс развития аллергии у малыша, но, по некоторым данным, наоборот, снижает риск пищевой аллергии у ребенка в будущем.

— Уже понимаю, что спрашивать о том, нужно ли принимать витамины, чтобы укрепить иммунитет с наступлением холодов, нет смысла…

— Доказательная медицина не считает, что всем поголовно нужны поливитамины в любое время года. То же самое со «специальными» витаминами для волос, ногтей и так далее — это все маркетинг, польза их приема не доказана. Если у конкретного человека есть конкретные проблемы со здоровьем, нужна консультация грамотного специалиста, а не поливитамины. Об этом важно помнить и не списывать усталость, нервозность и слишком частые инфекционные заболевания (если они действительно есть) на авитаминоз. И тем более не пытаться справиться с ним самостоятельно.

Беседовала Наталья Филиппова

при планировании беременности какие нужно принимать витамины

Начну с самого начала. В 2012 мы с любимым поженились, когда мне было 20 лет, а супругу 26. Через год решили , что пора расширять нашу семью и у нас обязательно должен появиться на свет малыш. Уже в ближайшем цикле мы спланировали беременность и в полне успешно. Месячные не пришли в срок, и заветные //. Я прослезилась от счастья) Через пару дней пошла в ЖК , там отправили на УЗИ. На УЗИ доктор беременность не увидел, сказал что рано пришла и пригласил через недельку. Через недельку при повторном посещении увидели на УЗИ плод, но по срокам меньше чем должен быть. Пригласили опять через неделю. в ЖК участковый гинеколог предположила, что просто поздняя овуляция. Ну поздняя так поздняя. Я доверяла врачу, т.к сама еще в этом совсем ничего не понимала. Через неделю пошла опять на УЗИ, плод видно, но за неделю рост очень маленький. На следующий день у меня начало тянуть живот, я пошла в ЖК, гинеколог пощупала живот и сказала, что угрозы не видет, но если переживаю могу еще раз сходить на УЗИ. Я естественно поехала на узи, но сердце уже не билось. По месячным срок должен был быть 7 недель, по УЗИ почти 5. Я была в таком трансе. Как вышла от туда не помню. Муж сказал идти к другому специалисту, так как тоже не хотел в это верить. Но увы, все подтвердилось. В ЖК предложили медикаментозный аборт. Какая это душевная боль, думаю понимают те девушки кто терял ребенка. А врач в ЖК без остановки говорила, что это я виновата и у меня половые инфекции. На тот момент я была так разбита, что даже не обращала внимание на ее слова. Когда более-менее пришла в себя, конечно прокручивая все в голове, аж волосы шевелились,что в такой момент она еще это буробила. Естественно я сдала все анализы кровь на гормоны , мазки на инфекции. Все что назначила другая гинеколог. Посмотрев анализы, она сказала, что все в норме и прошлый неудачный раз нужно забыть как страшный сон и потихонечку начинать пить витамины и готовиться к беременности. Что я и сделала. Через 6 мес, в первом же цикле //. Через неделю на УЗИ , плод виден , но опять 4 нед, хотя по идеи 5 должно быть,встала на учет. Заболел живот , вызвала скорую, увезли в дежурную больницу, положили на сохранение, там врач посмотрела анализы, назначила дюфастон. И сказала, что надо было раньше начинать его пить т.к прогестерон низкий, по-этому плод отстает в сроках. Я на тот момент вообще этого всего не понимала, а почему в ЖК никто не шевельнулся по-этому поводу до сих пор загадка. Про врачей репродуктологов я вообще никогда не слышала. Да и никогда же не думаешь,что у тебя могут быть какие-то проблемы… В общем неделю я пролежала в больнице, сходила на контрольное УЗИ, сердечко забилось,чему я была очень рада, меня выписали . Очень надеялась на эти чудо таблеточки, но увы чудо не случилось и опять ЗБ. Надо было раньше начать прием. В это раз срок был побольше, хоть и отставал, по-этому в медикаментозном аборте мне отказали и сказали ехать в дежурную больницу, где сделали мне выскабливание. Печаль, слезы, страх и тишина. До 2019 я больше к этому вопросу не возвращалась. Ну вот прошло время, да и возраст уже мне 27 лет, а мужу 33 года. Пора! В этот раз я уже знала, что существует такой волшебны врач как репродуктолог. Доктор ознакомилась с моим анамнезом, назначила анализы, 3 мес подготовки и в бой. В октябре 2019 //. С дня овуляции поддержка дюфастоном и гель крайнон. ХГЧ 150, по УЗИ плод соответствует день в день срокам по месячным 5 нед и 4 дня! Но тревога и переживание не отпускают. УЗИ 8 недель все замечательно! Но начинает болеть живот, что не дает мне покоя. Пытаюсь себя успокоить, но он прям болит. В 8 нед и 5 дней УЗИ, и опять ЗБ. Почему и за что? В голове только это. На

ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Я планирую беременность

   Существует большое количество рекомендаций по планированию беременности. Это и отказ от вредных привычек, и прием витаминов, и тщательные обследования обоих супругов. Ниже мы обязательно приведем список того, что необходимо сделать в первую очередь в период планирования беременности, а также по стандартам Минздрава. Мы не против всех рекомендаций и обследований – мы против того, чтобы жизнь семейной пары протекала под девизом – «сейчас мы беременеем». 

     

    Половая жизнь только для зачатия, «доброе утро» с градусником в прямой кишке, графики базальной температуры, специальные позы во время секса и часовое стояние в позе «березка» после – все это только загоняет женщину в невроз (из-за отсутствия результата) и плохо сказывается на психическом состоянии мужчины. 

    

     Врачи шутят – «нет здоровых людей – есть недообследованные». Это факт – если начать проходить многочисленные обследования и сдавать анализы, то практически у всех будут обнаружены отклонения, часть из которых врач по своему усмотрению может интерпретировать, как факторы, мешающие наступлению беременности. 

     Беременная женщина мнительна. И когда она узнает, что у нее есть нарушения, которые могут препятствовать наступлению беременности, зацикливается на мысли, что она больна и не может забеременеть. Большинство врачей поддерживают в ней эти мысли и начинают ее «залечивать». Что-то возможно и удается подлечит, но «негативное программирование — я больна и не могу забеременеть» играет злую роль и крепко поселяется в подсознании женщины. 

    Если в ближайшое время беременность не наступает, то женщина начинает сомневаться в том, что ее вылечили, и вера в то, что она больна становится еще сильнее и начинает раскручиваться порочный круг. Новый врач, новое лечение, сомнение во всех врачах, укоренение веры в свое бесплодие. 

   Безусловно, есть женское и мужское бесплодие, обусловленное объективными причинами: нет овуляции, плохая спермограмма, непроходимые трубы. Но есть ситуации, когда этих объективных причин нет, а есть некоторые результаты анализов или исследований, которые можно трактовать с двух разных позиций, как в истории со стаканом: один говорит стакан наполовину полон, другой – наполовину пустой. И многие врачи трактуют с позиции своего жизненного опыта. И это может сыграть с Вами «злую шутку» — врач может просто напросто залечить Вас за Ваши же деньги.

    Совет: специально беременеть не надо, просто занимайтесь сексом с удовольствием и беременность наступит тогда, когда вы ее меньше всего будете об том думать. Обследоваться надо, но не надо зацикливаться на этом. 

Что нужно сделать перед беременностью?

Речь пойдет о рекомендациях парам, у которых нет серьезных проблем со здоровьем и паталогически неудачных попыток беременности. Итак, перед плановой беременностью лучше всего. 

1. Бросить пить, курить и заниматься другими излишествами — без комментариев – это слишком очевидно.

2. Начать принимать поливитамины, в которых должна в достаточном количестве содержаться фолиевая кислота (400 мкг). Это доказанная профилактика пороков развития у плода.

3. Если у вас есть хронические заболевания надо обратиться к врачу, чтобы узнать, есть ли какие-то нюансы во время беременности и надо ли специально готовиться к беременности. Желательно зайти к стоматологу и терапевту. Остальных врачей проходить по мере необходимости.

4. Посетить гинеколога – осмотр, УЗИ и мазки.

    Идти на прием лучше всего во второй половине цикла, так как на УЗИ можно будет сразу же посмотреть, как работает желтое тело и происходит ли у вас овуляция. Запомните, что овуляция у женщины происходит не в каждом цикле, поэтому если ее не будет на текущем осмотре, то это не всегда означает, что у вас нарушения, может быть это просто совпадение.

     Из анализов можно сдать:

  • Кровь на TORCH- инфекции (краснуха, токсоплазма, герпес, цитомегаловирус, хламидии),
  • Обычный мазок,
  • Цитологический мазок с шейки матки,
  • ПЦР на хламидии, уреаплазму, герпес, цитомегаловирус (список обычно больше, но просто остальные возбудители дублируются в мазке или в анализе на TORCH-инфекции). ПЦР на уреаплазму должен быть с возможностью определения типа уреаплазмы (Т960 и Парва). Патогенной считается Парва, а Т960 – безопасна. Так как уреаплазма в норме живет во влагалище, ее лечение перед плановой беременностью необходимо только в том случае, если ее количество превышено. ПЦР отвечает только на вопрос – возбудитель есть или нет.
  • Количество возбудителя определяет бактериологический посев.
  • Методом ПЦР вы только определяете наличие патогенного типа уреплазмы (есть Парва или нет). Если она есть – делается бак.посев и если количество микроорганизма будет больше 10 в 4 степени проводится лечение.

      Желательно сделать кольпоскопию – осмотр шейки матки под микроскопом

5. Нужно определить группу крови и резус фактор себя и у мужа. Это нужно для того, чтобы узнать – может ли у вас быть резус конфликт или нет. Если у вас или мужа резус-отрицательная кровь, надо дополнительно сдать анализ на наличие антирезус-антител.

6. Сдать анализы на гепатит В и С, ВИЧ и сифилис вам и мужу

7. Сдать общий анализ мочи, общий анализ крови, коагулограмму,

8. Сделать прививку от краснухи. Чтобы определить наличие иммунитета к краснухе, надо сдать кровь на специальный анализ (если вы будете сдавать анализ крови на TORCH-инфекции, то в этот набор входит краснуха) – по результатам можно будет определить, надо ли вам делать прививку или нет. Прививка делается за 3 месяца до беременности, если иммунитета к краснухе у вас нет. 

   Наличие иммунитета к краснухе очень важно, так как это заболевание во время беременности очень часто приводит к развитию пороков у плода.

9. Если вы принимали контрацептивы – вы просто заканчиваете пить очередную пачку и можете беременеть в следующем цикле или через одни цикл.

10. Можно посетить генетика, особенно если у супругов в роду есть наследственные заболевания или возраст супругов старше 35 лет.

     В целом этот список можно продолжать и дальше, но запомните, что во всем надо знать меру. Конечно же, если у вас или вашего супруга есть проблемы со здоровьем, или у вас были вопросы с беременностью, то это меняет дело. Вам надо начинать готовиться к беременности по индивидуальной программе вместе с врачом гинекологом. 

     В нашем центре будущие родители могут спокойно и без очередей пройти комплексное обследование у опытных врачей 

       Появление в семье ребенка – шаг очень ответственный, к которому необходимо подготовиться как морально, психологически, так и физиологически, чтобы малыш родился здоровым. Планирование необходимо начать с посещения врача-гинеколога, который на приеме обследует женщину, возьмет мазки для анализов и выпишет рекомендации по дальнейшему плану действий.Даже по результатам простого осмотра и беседе с будущей мамой, врач может сделать выводы о том, имеются ли у женщины нарушения репродуктивной системы.

      Почему-то не всегда воспринимается всерьез заявление врачей о том, что здоровье будущего ребенка зависит не только от состояния организма женщины, но также и мужчины. Поэтому, если вы запланировали рождение малыша, то и будущий отец должен принять в этом самое активное участие. 

   Порядок оказания акушерско-гинекологической помощи при планировании беременности (по стандартам Минздрава).


— лабораторные исследование при планировании беременности:


— лабораторные исследование при планировании беременности 

Узнаем как ие витамины принимать при планировании беременности женщине и мужчине?

В жизни практически каждой семьи рано или поздно наступает этап, когда все ждут пополнения. Это очень важный период времени, так как в семье должны быть созданы максимально благоприятные условия для рождения ребенка. От правильности планирования и самого периода беременности зависит то, какой ребенок родится. Планирование беременности – это совокупность исследований и приема препаратов, которые будут влиять на здоровье ребенка. Какие витамины принимать при планировании беременности?

Мало женщин, да и вообще людей, которые удовлетворяют все потребности в витаминах и минералах. Поэтому прием дополнительных источников витаминов для беременных женщин крайне важен, так как организм женщины во время формирования плода расходует большее количество микроэлементов и их недостаток может негативно проявиться в будущем. Высокая концентрация витаминов в крови позволит матери чувствовать себя комфортно, внешний вид будет здоровым. Во время планирования беременности прием мультивитаминных комплексов очевидно необходим.

Витамины для подготовки к зачатию для семьи так ли необходимы?

При постановке вопроса о том, какие витамины принимать при планировании беременности, первым делом специалисты рекомендуют фолиевою кислоту в количестве 400 мкг обязательно, так как данное органическое соединение активно участвует в формировании ЦНС у плода. Это обязательное условие, которое начинает действовать с этапа планирования беременности и до трех месяцев развития плода. Если беременность «подкралась незаметно», то нужно начинать прием сразу, как только об этом узнали. Курс можно начинать даже до консультации с врачом.

Насчет остальных витаминов существуют противоречия. Какие витамины принимать при планировании беременности, а какие не стоит? Дальше мы поговорим о целесообразности курса других витаминных комплексов в совокупности с фолиевой кислотой.

Ни для кого не секрет, что витамины – важный элемент всех биохимических процессов в организме. От их баланса зависит обмен веществ. Но при вынашивании плода организм нуждается в большей дозировке, так как помимо матери нужны витамины и для плода. Отсюда следует еще одна функция витаминов и минералов – нормальное формирование организма ребенка. А это отсутствие врожденных дефектов и патологий. Именно из-за этого возникает множество спорных ситуаций.

Если девушка до беременности имела небольшое понижение баланса витаминов в организме, то ребенок все равно возьмет все необходимое от матери и родится с небольшим весом, до 3 кг. Но тогда женщина войдет в состояние гиповитаминоза, в итоге ногти и волосы станут ломкими, кожа более слабой. Разумеется, о красивом внешнем виде нечего и говорить. Но если женщина уже была в гиповитаминозе до беременности, то ребенок может родиться с пороками. Именно поэтому важно ответственно отнестись к тому, какие витамины принимать перед планированием беременности.

Для большинства девушек на протяжении трех–четырех недель до зачатия нужно принимать мультивитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток необходимых элементов. Однако врачи западных стран и Японии считают, что прием необязателен, когда питание правильное и сбалансированное. Но стоит посмотреть на свой рацион, и сразу станет понятно, относитесь ли вы к этой категории людей. Сейчас нет недостатка каких-либо продуктов, в отличие от СССР и периода после его распада, но мало кто организовал свое питание правильным образом.

Все-таки какие витамины принимать при планировании беременности?

Выше было сказано, что это очень важный этап в жизни будущего ребенка. Он еще даже не зачат, но от ваших действий зависит его судьба. Не стоит забывать о том, что ребенок получается и благодаря отцу. Поэтому его подготовка также важна.

Для мужчин необходима подготовка таким образом, чтобы его сперматозоиды стали более активными и качественными. Сперматозоид должен быстро оплодотворить яйцеклетку. Для этого нужно узнать, какие витамины принимать мужчине при планировании беременности. Далее черед женщины.

Для женщины важно создать идеальные условия менструального цикла с периодичными овуляциями, тогда ребенок будет зачат сразу. И вдобавок подготовиться на девятимесячный период вынашивания.

Оба члена молодой семьи обязаны нормализовать свое питание, пересмотреть свой образ жизни и включать в свою жизнь спорт. Важен также баланс минералов, которые помогут восполнить витаминные комплексы. Принимать их стоит и женщинам и мужчинам. Так какие витамины нужно принимать при планировании беременности обоим членам семьи?

Для мужчин

Сильная половина населения должна начать правильно питаться и пить витамины за 120 дней до даты зарождения ребенка, так как для полного обновления сперматозоидов требуется около трех месяцев. Оптимальный курс длится от трех месяцев до полугода. Полученные сперматозоиды будут иметь отличную генетику без дефектов и быстро оплодотворят яйцеклетку.

Какие витамины необходимо принимать при планировании беременности мужчине конкретно? Это витамины и минералы, которые повысят качество гормонального фона:

  • Фолиевая кислота – воздействует на подвижность сперматозоидов и их структуру. Важнейший компонент.
  • Витамин Е – повышает прочность клеток, уменьшая риск их повреждения. То есть реакция на окружающие факторы у сперматозоидов становится минимальной. Но многих волнует вопрос о том, какой витамин Е принимать при планировании беременности мужчине.
  • Витамин С – компонент, способствующий выработке «мужских» гормонов, в том числе и тестостерона. Отличным источником будет аскорбиновая кислота.
  • Цинк – повышает сексуальную активность и влечение, также участвует в синтезе тестостерона.
  • Селен – поддерживает сексуальную активность мужчины даже в пожилом возрасте.

Все выше указанные элементы подготовят мужчину к зачатию здорового ребенка. Они принимаются до зачатия, то есть во время подготовки к беременности. Если нет возможности употреблять все перечисленное, то прием фолиевой кислоты все равно обязателен. То же самое касается и женщин. 400 мкг в сутки будет оптимальным вариантом.

Для мужчин также важно наличие достаточного количество витамина Е, ответственного за регуляцию тестостерона, синтезирующего сперматозоиды. В совокупности с фолиевой кислотой это воздействует на производство высококачественных сперматозоидов. Два этих микроэлемента играют главную роль в планировании беременности.

Все вышеуказанное говорит о необходимости проведения подготовки к беременности мужской части населения наравне с женщинами. Начинать курс витаминов можно двумя методами: раздельно либо одним мультивитаминным комплексом. Какие витамины нужно принимать при планировании беременности, которые имеются в аптеках? Вот оптимальный список: «Алфавит для мужчин», «Профертил», «СпермАктив», «Виардо», «Виардо форте» и другие.

Для прекрасного пола

От женской подготовки к беременности зависит дальнейшая судьба ребенка и жизни семьи. Качественная подготовка к беременности предполагает, что во время самой беременности количество трудностей будет минимизировано, и она будет проходить плавно и без осложнений. Курс полезных микроэлементов позволяет женщине зачать здоровый плод, при этом и состояние мамы будет в порядке. Кожа будет гладкой и упругой, не стоит ждать разрывов, волосы будут меньше выпадать, ногти станут менее ломкими. Начинать курс лучше за полгода до зачатия.

Как уже многократно повторялось, какие витамины принимать при планировании беременности женщине, фолиевая кислота (до 400 мкг в сутки) — это необходимость. Курс длится до двенадцатой недели после зачатия. Остальное – это выбор по желанию. Лучше всего во время подготовки принимать витамины E, D, K, H, A, C, B.

Для всех членов семьи важен витамин E. Он регулирует гормональный фон женщины, отвечает за репродуктивную систему и создает идеальные условия для ребенка. Не стоит беспокоиться о преждевременном прерывании беременности и выкидыше.

Вышеназванные микроэлементы особенно необходимы для женщин во время подготовки к зачатию. Эти витамины нужно употреблять либо раздельно, либо одним мультивитаминным комплексом. Однако стоит принимать витамины и во время беременности. Есть даже специальные наборы, которые рассчитаны на первые 3 месяца беременности. Вот некоторые препараты, которые подходят будущим мамам: «Алфавит для беременных», «Гендевит», «Компливит Триместрум 1», «Био-Макс», «Мультимакс» и другие.

Дозировка витаминов при планировании беременности

Важно не только то, какие витамины принимает при планировании беременности женщина, но и в каких дозировках она это делает. Оба партнера во время подготовки к зачатию плода должны употреблять следующие витамины в определенных дозах:

  • Фолиевая кислота – 400 мкг в сутки.
  • Витамин E – 100-400 МЕ в сутки.
  • Витамин D – 400 МЕ в сутки
  • Витамин K – 1 мг в сутки.
  • Витамин H – 300 МЕ в сутки.
  • Витамин A – 3000-5000 МЕ в сутки.
  • B1 – до 1,9 мг, B2 до 1,4 мг, В6 до 2,3 мг в сутки.

Стоит остановиться подробнее на мультивитаминах, которые имеют высокую популярность и рекомендуются при подготовке к зачатию.

«Минисан Мама» – мультивитаминный набор для подготовки к зачатию

Это оптимально сбалансированный вариант мультивитаминного комплекса. Родина препарата – Финляндия. Европейскому производителю можно доверять. Этот комплекс содержит все вышеописанные элементы. Стоит отметить, что производители позаботились и обогатили смесь необходимыми микроэлементами: Fe, Mg, I.

Отзывы о данном препарате очень хорошие. В Интернете подобных характеристик полно. Если передать их суть вкратце, проблем с коллагеновыми волокнами у вас не будет, то есть волосы и кожа будут в порядке. Отмечается, что после приема локоны становятся более ровными и появляется живой блеск, снижается процент выпадения волос. Да и цена довольно приятная, любой может позволить этот комплекс без каких-либо трудностей.

Если анализировать все отзывы в совокупности, то большинство женщин считают этот препарат лучшим или, по крайней мере, одним из лучших наравне с «Витрум Пренатал» и «Элевит Пронаталь». Какие витамины лучше принимать при планировании беременности кроме этих?

Поговорим об «Элевите» во время планирования беременности

Такой же полезный комплекс наравне с вышеописанным «Минисан Мама». В нем содержатся микроэлементы для беременности. Стоит отметить наличие таких полезных элементов, как кальций, железо, цинк, медь, фосфор и магний. Данный комплекс позволяет будущей маме чувствовать себя уверенно и не переживать за зачатие ребенка. Фолиевая кислота в качестве отдельного препарата в данном случае не нужна! Она поступает в необходимой дозировке вместе с комплексом. Но есть и небольшой минус – йод здесь отсутствует. Поэтому нужно будет купить препарат типа «Йодомарина» и пропить его.

В случае определения, какие витамины лучше принимать при планировании беременности, часто упоминают и этот препарат. Отзывы практически всегда положительные, так как это действительно хороший комплекс. Девушки и женщины отмечают, что их менструальный цикл становится периодичным и зачатие происходит практически всегда с первого раза. Женщины радуются тому, что во время беременности их волосы, ногти и кожа пребывают в идеальном состоянии и даже становятся лучше, чем было до начала приема. Данные витамины не вызывают рвотных позывов и нейтрализуют токсикоз в самом начале беременности. Но без минусов никуда. Цена на этот комплекс очень высока, йода в составе нет, хотя можно было бы добавить за такие деньги. После начала курса резко возрастет аппетит и появляется желание есть все подряд. А это уже не хорошо. Питание должно быть сбалансированным. Будущая мама не должна об этом забывать.

Мультивитаминный комплекс «Витрум» при планировании беременности

Еще один представитель препарата направленного действия с обширным спектром. Является таким же популярным, как и «Элевит». Используется на этапе подготовки к зачатию и на ранних сроках.

Так какие витамины лучше принимать перед планированием беременности? «Витрум» и «Элевит» очень похожи, но есть небольшие отличия, которые говорят в пользу «Витрума». Данный комплекс содержит полный спектр самых необходимых витаминов в правильной балансировке. Отличительной особенностью является наличие йода в составе, которого нет в «Элевите». Это обстоятельство вынуждает будущих мам покупать именно эти витамины. Не надо задумываться о дополнительном приеме йода, в комплексе его достаточно. Также в «Витруме» повышено содержание цинка, магния и меди, нежели в его более дорогом аналоге. Отсюда еще один плюс – цена ниже, чем у «Элевита». Потребители отметили наличие благоприятного воздействия на волосы, ногти и кожу данного препарата. Не было замечено повышения аппетита и появления запоров. Отзывы в основном положительные.

«Алфавит»

Также узконаправленный минеральный комплекс во время подготовки к зачатию. Однако принимать их можно и во время беременности, и даже в период лактации. Лучшими вариантами будут «Алфавит. Мамино здоровье» или «Алфавит мама». Далее будем пользоваться привычным сокращением – «Алфавит».

Отзывы о нем разделились. Есть как положительные, так и негативные. Все те же свойства отмечали те, кто принимал препарат: улучшение ногтей, волос, кожи. Беременность проходила без трудностей. Также витамины разделены на группы и принимаются разными таблетками, которые выделены цветом. В день употребляется одна таблетка каждой цветовой палитры, но между этими таблетками нужен перерыв в четыре часа. Раздельный прием является несомненным плюсом, так как снижается риск возникновения аллергических реакций и прочих побочных эффектов. Не стоит забывать, что фолиевая кислота и витамин Е там в нужной дозировке, а также имеется кальций и йод.

Но, как уже было сказано, есть и отрицательные стороны. Первый фактор довольно смешной, потому что многим не нравится, что это не лекарство, а БАД. Хотя витамины всегда будут БАДами, какой бы комплекс вы ни купили. Суть в том, что для регистрации лекарственного средства необходимо огромное количество проверок и документов, это вызывает юридические трудности, поэтому проще регистрировать средство как БАД. Относить этот факт к минусам как минимум глупо.

А вот теперь серьезные минусы. Многие отмечают на фоне приема ухудшение самочувствия, тошноту и прочие побочные эффекты. В этих случаях женщины оставляют негативные отзывы, хотя причина может быть просто в несоблюдении правил и инструкций.

«Фемибион»

Если думать о планировании беременности и какие витамины нужно принимать женщине, то «Фемибион» точно не подходит. Комплекс витаминов, который заработал негативную популярность. Отрицательных отзывов о нем очень много. Во-первых, данный препарат очень дорогой, хотя состав в нем вполне обычный, то есть налицо необоснованное завышение стоимости продукта, без видимой эффективности. В итоге женщины не наблюдают желанного эффекта и считают потерянные деньги. Во-вторых, огромное количество людей испытали аллергические реакции после курса приема витаминов. А наряду с тем, что желаемого эффекта не видно, по их мнению, приобретение этого препарата — лишь бесполезная трата денег с риском для здоровья. Отсюда и масса негативных отзывов.Однако есть те, кто положительно относится к этому препарату. Если обобщить все отзывы, то они делятся на два мнения ровно пополам. Многие отмечают нейтрализацию токсикоза. Также в составе есть все необходимые минералы и витамины в правильных пропорциях. Но стоит ли покупать его, решать вам.

Витамины «Аевит»

Какие витамины принимать при планировании беременности? Отзывы однозначно не советуют «Аевит», так как он не подходит для подготовки к беременности. Там слишком много витаминов А и Е. Суммарное превышение более, чем в 20 тысяч раз от предельно допустимого. Большие дозировки витамина А негативно влияют на плод, провоцируют возможные патологии и врожденные уродства. Если принимать «Аевит», то курс нужно прекратить за три месяца до зачатия, чтобы накопившийся витамин А успел потратиться до нужной концентрации.

Какие витамины лучше всего подходят в данном случае?

И все-таки, какие витамины следует принимать при планировании беременности исходя из статистики? Витамины «Витрум» и «Элевит» занимают господствующие позиции в рейтинге для будущих мам. Хотя они, скорее всего, уже мамы в настоящем.

Но не стоит забывать о том, что лучший — не всегда оптимальный. Если препарат заслужил множество положительных отзывов, то не факт, что он вам подойдет. Какие витамины надо принимать при планировании беременности, необходимо решать вместе с вашим доктором, после тщательного обследования и с учетом сделанных анализов, а также исходя из состояния вашего организма в данный момент. То есть при разных беременностях будет разная реакция на витамины, и те, которые вам уже помогли, могут навредить в следующий раз. Ознакомившись с обзорной информацией, изложенной в статье, примите правильное решение вместе со специалистом.

Какие анализы нужно сдавать мужчине при планировании беременности

Оглавление

Важной частью процесса планирования беременности является проверка будущих родителей на возможные заболевания и патологии – прохождение различных типов анализов и обследований. Это поможет избежать возникновения осложнений в период вынашивания плода.

Список анализов и их краткое описание

Мужское репродуктивное здоровье не менее важно, чем женское, поэтому существует ряд анализов при беременности для мужчин:

  • На наличие половых инфекций
  • Спермограмма
  • На TORCH-инфекции
  • Исследование секрета простаты
  • Ряд анализов крови и мочи

Первоначально мужчине-будущему отцу необходимо записаться на прием к врачу-урологу, который проведет квалифицированный осмотр, опросит пациента, а также направит его на необходимые анализы и исследования.

Половые инфекционные болезни

В процессе обследования на инфекционные заболевания, передающиеся половым путем, используются такие типы анализов:

  • Соскоб из мочеиспускательного канала на предмет оценки полимеразной цепной реакции (ПЦР)
  • Данный образец также исследуется на предмет признаков наличия таких возбудителей заболеваний, как: трихомонад, токсоплазмы, гарднереллы, хламидий, уреаплазмы, ВПЧ, вируса герпеса, Эпштейн-Барра, гонококков, цитомегаловируса, папилломы и др.

При обнаружении возбудителей подобных заболеваний пациенту, а также его партнерше, назначается курс лечения, который необходимо пройти одновременно и до зачатия ребенка.

TORCH-инфекции

Анализы при беременности мужчине включают в себя обследование на TORCH-инфекции:

  • Герпес
  • Краснуха
  • Цитомегаловирус
  • Токсоплазмоз

Данные заболевания чрезвычайно опасны для будущего ребенка.

При таком исследовании в крови мужчины оценивается содержание иммуноглобулиновых антител lgM и lgG:

  • Наличие антител группы lgM показывает, что в настоящий момент пациент заражен инфекцией, поэтому необходимо назначение лечения
  • Если в крови присутствуют lgG, это значит, что пациент ранее уже перенес заболевание, и его организм обладает необходимым иммунитетом

Спермограмма

Спермограмма – это анализ семенной жидкости мужчины на способность к оплодотворению. Перед его проведением нужна длительная подготовка:

В течение нескольких месяцев пациент должен придерживаться здорового образа жизни и избегать вредных привычек

  • За 4 недели необходимо отказаться от посещения сауны и бани
  • За 2 недели следует перестать заниматься спортом и испытывать тяжелые физические нагрузки
  • В течение недели до анализа необходимо воздерживаться от любых видов сексуальных контактов, чтобы избегать семяизвержения

Для сдачи семенной жидкости пациент уединяется в отдельном помещении и при помощи любого удобного способа собирает материал для исследования в специальную емкость.

Оценка состояния секрета простаты

Секрет предстательной железы выделяется в процессе массажа простаты. В результате такого анализа возможно определить следующие патологии:

  • Аденома простаты
  • Злокачественное новообразование
  • Воспаление

Перед проведением данного обследования также необходимо воздерживаться от половой близости в течение 5–7 дней.

Анализы мочи

Данные исследования показывают такие параметры мочи, как:

  • Цвет
  • Наличие белков
  • Наличие кровяных клеток
  • Солевые компоненты

Если результат не соответствует норме, врач направляет пациента на дообследование.

Анализы крови

Перед предполагаемым зачатием необходимо пройти несколько типов исследований крови:

  • Общий анализ – показывает наличие воспаления, анемии и других патологий, а также наличие хронических заболеваний
  • Биохимический – показывает недостаток витаминов, наличие хронических патологий, сбои функционирования различных органов
  • Анализ на содержание гормонов:
    • Тестостерон
    • Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – влияет на корректную работу половых желез
    • Эстрадиоловый гормон – отвечает за множество процессов, но его содержание в норме в мужском организме ниже, чем в женском
    • Хорионический гонадотропин (ХГЧ) – в норме в мужском теле его нет
    • Лютеинизирующий гормон – регулирует работу половых желез, а также обеспечивает выработку тестостерона
    • Пролактин
  • Анализы на ряд заболеваний:
    • ВИЧ
    • Гепатит B и C
    • RW
  • Исследование на определение группы и резус-фактора (если они не были определены ранее)

Анализы при беременности у мужчин могут также включать в себя дополнительные виды обследований, такие, как:

  • Ультразвуковое исследование
  • Магнитно-резонансная томография
  • Компьютерная томография и другие

Такие исследования могут назначаться врачом для уточнения диагноза, если были обнаружены отклонения в лабораторных анализах пациента.

В случае, если пациент или его супруга страдают наследственными генетическими заболеваниями, рекомендуется пройти обследование у врача-генетика, чтобы определить риск развития таких болезней у будущего ребенка.

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

  • Прием ведут опытные урологи, гинекологи, андрологи и репродуктологи, которые выработают индивидуальную программу обследования перед планированием беременности как для женщин, так и для мужчин
  • Наличие собственной лаборатории позволяет проводить исследования в максимально короткие сроки
  • Широкий спектр диагностического оборудования ведущих стран-производителей (США, Япония, Германия и др.) обеспечивает точные результаты УЗИ, КТ, МРТ и других типов обследований
  • Записаться на консультацию специалиста высокой квалификации можно по телефону 8 (495) 7-800-500 (работает круглосуточно)
  • Специалисты клиники разрабатывают комплексные программы планирования и ведения беременности, а также обучающие курсы для будущих родителей

Особенности питания при беременности

 

Основной принцип рациона беременной — здоровое полноценное питание, содержащее все необходимые вещества, витамины и микроэлементы. Лучше всего есть сезонные продукты, пищу без синтетических красителей, консервантов и других добавок. Чтобы облегчить процесс пищеварения, надо выбирать простую еду, исключить слишком жирное, копчёное и пересоленное. Обязательно следить за питьевым режимом и пить не менее литра чистой воды в день.

Будущей маме ни в коем случае не нужно есть за двоих, ведь важно качество еды. За время беременности женщины набирают от 7 до 15 кг, и набор веса зависит не от количества пищи, а от конституционных особенностей женщины, генетики, количества вод, веса ребёнка, отёков и так далее.

 

Особенности питания в каждом триместре беременности

В первом триместре рацион будущей мамы мало чем отличается от привычного, если она придерживалась здорового образа жизни и не ела заведомо вредную пищу. Но если женщина питалась до беременности неправильно, то это может плохо отразиться на здоровье ребенка. Ведь именно на начальном этапе развития он наиболее чувствителен к недостатку питательных веществ, и их дефицит может отразиться на его организме.

Очень важно ещё на этапе планирования беременности получать в достаточном количестве фолиевую кислоту: с её помощью формируется нервная система малыша. Фолиевая кислота есть в брокколи, шпинате, зелёном перце, цитрусовых. А для скелета плода важными строительными материалами являются кальций и фосфор, для здоровых зубов — фтор.

С наступлением второго триместра беременности до 80% женщин испытывают проблемы с пищеварением. Их причина — нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз), снижение двигательной активности за счёт гормональной перестройки и сдавление органов из-за растущей плаценты. Чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт, беременным надо питаться часто и небольшими порциями, добавить в рацион клетчатку и пребиотики.

Со второй половины беременности у женщин снижается уровень гемоглобина из-за увеличения объёма крови и её разжижения, поэтому важно следить и восполнять недостаток железа, чтобы избежать анемии. Железо содержится в говяжьей печени, мясе, яблоках, гранатах и гречке.

Для третьего триместра приоритетом становится питание для развивающегося мозга малыша. Быстрый скачок его роста происходит во второй половине внутриутробной жизни и резко повышает потребность в полиненасыщенных жирных кислотах Омега-6 и Омега-3. Дефицит жиров и белка в питании женщины на последнем сроке беременности может привести к гестозу (преэклампсии) — очень опасному заболеванию. Жирными кислотами изобилует рыба и другие морепродукты, растительные масла, орехи и семена.

 

Когда беременным нужны специальные добавки к пище?

Чтобы выявить дефицит определённого элемента, сдайте анализы и обратитесь к наблюдающему вас врачу за назначением. При этом есть общие принципы приёма дополнительных витаминов и минералов для беременных женщин:

  • Почти всем при планировании беременности за 4-6 месяцев до зачатия и первые 4 недели беременности надо получать необходимое количество фолиевой кислоты.
  • Строгим вегетарианцам, веганам и сыроедам необходимо принимать витамин B12.
  • Женщинам, не получающим в достаточном количестве полиненасыщенные жирные кислоты из еды, можно пить рыбий жир или принимать специальные препараты жирных кислот Омега-3.
  • При анемии беременным прописывают препараты железа.
  • Жительницам северных районов надо дополнительно принимать витамин D.

Итак, теперь вы знаете, как надо питаться, чтобы ваш ребёнок рос здоровым и полноценно развивался внутри вашего организма. Не забывайте следить за своим здоровьем, питанием и весом, и рассказывать обо всех изменениях врачу. Тогда вы точно избежите рисков, и ваша беременность будет протекать благополучно.

 

 

Подготовка к беременности

Для пар, у которых никогда не было детей, создание семьи — важное решение, в котором возникает множество вопросов. Если вы и ваш партнер решили создать семью, вот несколько советов, как подготовиться к беременности.

Ваши первые шаги

Перед тем, как забеременеть, вы можете сделать несколько вещей, чтобы ваше тело было в идеальном состоянии для вынашивания здоровой беременности. Первое, что вы можете сделать, — это сократить употребление алкоголя и, если вы курите, бросить курить.Это касается как мужчин, так и женщин — было доказано, что чрезмерное употребление алкоголя влияет на фертильность и может снизить количество сперматозоидов. А курение, даже в социальном плане, может повлиять на качество яйцеклеток и сперму. Поскольку это две вещи, от которых вам придется отказаться, когда вы действительно забеременеете, постепенный отказ от них предотвратит шок для вашей системы.

Если у вас избыточный вес или ожирение, потеря этого лишнего веса, даже если он составляет всего 10–15 фунтов, может облегчить беременность и помочь вам в более здоровой беременности и родах с меньшим риском и осложнениями.

Начните принимать витамины для беременных, если вы планируете забеременеть в следующие три-шесть месяцев. Мультивитамины должны содержать 400 микрограммов фолиевой кислоты — получение достаточного количества витамина B до и на ранних сроках беременности снизит врожденные дефекты головного мозга и позвоночника до 70 процентов. Витамины для беременных также богаты железом, кальцием и другими питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности.

Вам также следует запланировать осмотр до беременности у акушера-гинеколога или акушерки за три месяца до того, как вы планируете начать попытки забеременеть.Ваш поставщик медицинских услуг сможет убедиться, что вы в курсе вакцинации и прошли тестирование на проблемы со здоровьем сердца, такие как высокое кровяное давление и холестерин. Врач также будет следить за тем, чтобы любые хронические заболевания, такие как диабет или астма, были под контролем.

Советы по диете

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты всегда является важной частью обеспечения того, чтобы вы получали надлежащее количество витаминов и минералов, в которых нуждается ваше тело. Это становится еще более важным, когда женщина беременеет.

Женщине необходимо около 300 дополнительных калорий в день для поддержания здоровой беременности. Эти дополнительные калории должны поступать из сбалансированной диеты, состоящей из белков, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Хотя некоторые женщины рассматривают беременность как бесплатную возможность есть все, что они хотят, на самом деле более важно тщательно продумать пищу, которую вы потребляете, и убедиться, что вы принимаете продукты, богатые питательными веществами.

Одним из витаминов, которые особенно необходимы беременным женщинам, чтобы получать достаточно, является фолиевая кислота.Фолиевая кислота, которую также называют фолиевой кислотой, представляет собой комплекс витаминов группы B. Правильное количество фолиевой кислоты снижает риск дефектов нервной трубки (NTDS) и врожденных дефектов мозга и позвоночника.

Генетическое тестирование

Некоторые генетические нарушения могут быть обнаружены с помощью анализов крови до беременности. Наши высококвалифицированные генетические консультанты помогают парам определить, подвержен ли их ребенок врожденному дефекту или генетическому заболеванию. Что еще более важно, наши консультанты объяснят выбор, когда обнаружится проблема, и ответят на любые вопросы.

Проблемы с беременностью?

Многие пары, желающие завести ребенка, сталкиваются с проблемой бесплодия — они пытались зачать ребенка, но не смогли этого сделать.

Ежемесячный потенциал наступления беременности у средней фертильной пары, имеющей незащищенный половой акт, составляет всего ~ 25%. Этот процент не увеличится, даже если вы занимаетесь сексом ежедневно, и отражает потенциал фертильности или плодовитость человека.

Если у вас был незащищенный половой акт два или три раза в неделю во время овуляции в течение года или более, и вы не беременны, вы можете пройти обследование на бесплодие.Наши эксперты по фертильности могут провести оценку, чтобы выяснить, что вызывает бесплодие, и что можно сделать, чтобы исправить это.

Что дальше?

Итак, вы выполнили все шаги и все приготовления, но как узнать, работает ли это? Узнайте больше о ранних признаках беременности.

Планирование семьи: дородовой уход и пренатальные витамины

Обзор

Дородовой уход важен для вашего здоровья и, что еще более важно, для здоровья вашего будущего ребенка.Хороший дородовой уход включает установление правильного питания и здоровых привычек до и во время беременности, а также регулярные дородовые осмотры, проводимые вашим врачом. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, у детей, рожденных от матерей, не получающих дородовой уход, в 3 раза больше шансов родиться с низкой массой тела при рождении. Это агентство также заявляет, что перед тем, как забеременеть, женщина может предпринять несколько важных шагов, таких как:

  • Принимать от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты ежедневно не менее чем за 3 месяца до зачатия, чтобы снизить риск врожденных дефектов мозг и позвоночник
  • Если у вас уже есть заболевание, обсудите с врачом ваш план забеременеть
  • Прекращение употребления алкоголя и табака
  • Избегание контакта с токсичными или вредными химическими веществами и материалами
  • Обсуждение вашего текущего профиля приема лекарств посоветуйтесь с врачом, чтобы определить, следует ли прекратить прием каких-либо лекарств или травяных добавок для предотвращения побочных эффектов. идеальный способ получить витамины и минералы, необходимые вашему организму для поддержания здоровья.Однако, если вы планируете забеременеть, уже беременны или кормите грудью, большее количество определенных питательных веществ необходимо для здоровья как матери, так и ребенка.

    Витамины для беременных содержат питательные вещества, жизненно важные для правильного развития плода. Витамины для беременных — важная часть питания беременных, и их следует использовать в сочетании со здоровой и сбалансированной диетой.

    Ваш фармацевт может помочь вам выбрать витамин для беременных, чтобы получить все необходимые питательные вещества, которые необходимы вам и вашему ребенку в это важное время в вашей жизни.Витамины для беременных доступны во многих формах, включая пилюли, капсулы, жевательные таблетки и жидкости. Ваш лечащий врач, вероятно, порекомендует конкретную марку витаминов для беременных. Витамины для беременных доступны как по рецепту, так и без рецепта. Ваш фармацевт может обсудить безрецептурные препараты, лекарственные взаимодействия и побочные эффекты.

    Витамины для беременных обычно содержат ключевые питательные вещества, такие как фолиевая кислота (фолат), кальций, железо и докозагексаеновая кислота или DHA (жирная кислота омега-3).Витамины, содержащиеся в пренатальных добавках, включают витамины C, D и E, а также другие витамины группы B. Многие пренатальные витамины также содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают развитию мозга и глаз вашего ребенка. Беременные женщины должны получать не менее 200 мг ДГК в день.

    Прием витаминов для беременных

    В идеале витамины для беременных следует принимать натощак, запивая водой; однако, если вы испытываете тошноту при приеме витаминов для беременных, вы можете принимать их перед сном, перекусив легким перекусом.Если вы испытываете сильную тошноту, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу. Железо, содержащееся в некоторых витаминах для беременных, может вызвать запор, но для предотвращения или уменьшения вероятности запора можно принять несколько мер, в том числе:

    • Всегда оставаться гидратированным
    • Включение большего количества клетчатки в свой рацион
    • Спросите у вашего основного лечащего врача о использование смягчителя стула

    Вы всегда должны выбирать витаминные добавки от известных производителей и информировать своего основного лечащего врача обо всех лекарствах (рецептурных и безрецептурных), которые вы принимаете, включая витамины и минералы.Убедитесь, что вы не принимаете какие-либо другие витаминные или минеральные добавки во время приема витаминов для беременных, если только ваш лечащий врач не рекомендует это.

    Для вас также важно соблюдать сбалансированную диету, поддерживать здоровый вес, регулярно заниматься спортом, достаточно отдыхать и продолжать регулярные посещения врача на протяжении всей беременности. Во время беременности вы всегда должны обсуждать любые проблемы со своим врачом.

    Ресурсы для пациентов

    Американская ассоциация беременных

    Марч оф Даймс

    Ресурсы для фармацевтов

    Национальный институт здоровья детей и развития человеческого потенциала

    Национальный ресурсный центр женского здоровья

    Марч оф Даймс Информация для здравоохранения Профессионалы

    Основные элементы питания

    Пациенты должны понимать важность фолиевой кислоты, железа, кальция и омега-3 во время беременности.

    Здоровое и сбалансированное питание — лучший способ получить витамины и минералы, необходимые вашему организму для сохранения здоровья. Если вы планируете зачать ребенка или уже беременны или кормите грудью, вам необходимо большее количество определенных питательных веществ как для вашего здоровья, так и для здоровья вашего ребенка. Пренатальные витаминные и минеральные добавки помогут вам получить все питательные вещества, в которых вы нуждаетесь в это важное время в вашей жизни.

    Что такое витамины для беременных?

    Витамины для беременных — это пищевые добавки.Они содержат ключевые питательные вещества, которые необходимы женщинам во время беременности, при попытке забеременеть или кормлении грудью. К ним относятся фолиевая кислота (тип витамина B-комплекса), кальций, железо и доказагексеновая кислота или DHA (жирная кислота омега-3). Пренатальные добавки могут также включать витамины C, D, E и другие витамины группы B, а также минералы. Витамины для беременных — важная часть питания беременных. Их следует употреблять вместе со здоровым сбалансированным питанием. Результаты некоторых исследований показывают, что пренатальные витамины действительно могут снизить риск низкой массы тела при рождении.

    Когда мне следует начинать принимать витамины для беременных?

    Многие медицинские работники согласятся, что вам следует начать принимать пренатальные витамины как минимум за 3 месяца до попытки забеременеть. Это связано с тем, что фолиевая кислота может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, то есть врожденные дефекты, которые могут развиться в первые 28 дней после зачатия.

    Если вы пытаетесь забеременеть, вам следует обсудить этот вопрос со своим врачом. Лучше всего принимать витамины для беременных на протяжении всей беременности.Ваш лечащий врач может также порекомендовать вам продолжать принимать витамины для беременных после рождения ребенка, особенно если вы планируете кормить грудью.

    Как доступны дородовые витамины?

    Витамины для беременных выпускаются в виде пилюль, капсул, жевательных таблеток и даже жидкостей. Ваш лечащий врач, вероятно, порекомендует конкретную марку витаминных добавок для беременных. Они доступны как по рецепту, так и без него.

    Вы всегда должны выбирать витаминные добавки от известных производителей и информировать своего основного лечащего врача обо всех лекарствах (рецептурных и безрецептурных), включая другие витамины и минералы, которые вы принимаете в настоящее время.

    Убедитесь, что вы не принимаете никаких других витаминных или минеральных добавок во время приема пренатальных витаминов, если это не рекомендует ваш основной лечащий врач.

    Как мне принимать витамины для беременных?

    Как правило, витамины для беременных следует принимать натощак, запивая водой. Если вы чувствуете тошноту при приеме витаминов для беременных, принимайте витамин перед сном и перекусите. Если вы испытываете сильную тошноту, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу.

    Железо, содержащееся в некоторых витаминах для беременных, может вызывать запор. Вы можете принять несколько мер для предотвращения запора, в том числе:

    • Всегда поддерживайте водный баланс
    • Включите в свой рацион больше клетчатки
    • Спросите своего основного лечащего врача об использовании смягчителя стула, если необходимо

    Всегда обсуждайте любые проблемы с вашим врачом. основного лечащего врача или фармацевта и поддерживайте регулярные дородовые посещения на протяжении всей беременности.

    г-жаТерри — автор статей о клинической аптеке из Хеймаркета, Вирджиния.

    Повышают ли пренаталы шансы на беременность и повышают ли фертильность?

    Повысят ли витамины для беременных у вас больше шансов забеременеть? Узнайте, прочитав наше подробное руководство, и получите советы, которые помогут повысить ваши шансы на зачатие естественным путем.

    Доктор Лиз Кейн

    Вы, вероятно, уже много слышали о пренатальном периоде, и это потому, что ежедневный пренатальный прием витаминов так важен для вашего уже (или скоро будет) развивающегося ребенка.Итак, вы знаете, что они полезны для вас, но что входит в пренатальный витамин? И может ли дородовой период повысить ваши шансы на беременность?

    Наиболее качественные пренатальные препараты включают фолиевую кислоту, железо, кальций, витамин D, DHA и йод.

    • Фолиевая кислота: CDC рекомендует фолиевую кислоту особенно женщинам репродуктивного возраста для предотвращения дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.
    • Железо: Железо важно для выработки дополнительных красных кровяных телец, необходимых для беременности, и может снизить вероятность таких осложнений, как низкий вес при рождении и преждевременные роды.
    • Кальций: Кальций и витамин D помогают укрепить кости и зубы для вас и вашего ребенка.
    • DHA: Наконец, DHA является строительным элементом развивающейся нервной системы вашего ребенка. Эта жирная кислота омега-3 содержится в рыбе и в продуктах, обогащенных омега-3, таких как яйца и молочные продукты.
    • Холин : в большинстве пренатальных периодов не хватает холина. Но все больше доказательств его пользы показывает, что холин улучшает некоторые исходы беременности и защищает от определенных нервных и метаболических нарушений.

    Когда вы путешествуете по TTC, важно потреблять достаточно этих питательных веществ, чтобы соответствовать рекомендуемой суточной норме (RDA). Это гарантирует, что и мама, и ребенок будут иметь все необходимое для здоровой беременности. Natalist’s prenatal обеспечивает всестороннее дородовое питание, которое соответствует или превосходит рекомендации ACOG для беременных.

    🌟 Купить Natalist Prenatal
    для нее

    Существует множество факторов, влияющих на вашу фертильность. Вы и возраст вашего партнера, история болезни и семейный анамнез — главные факторы, которые следует учитывать при размышлении о том, сколько времени вам понадобится, чтобы забеременеть.Для здоровой женщины в возрасте от 20 до 30 лет шанс зачать ребенка каждый месяц составляет 25-30%.

    Вот факторы образа жизни, которые вы можете контролировать, пытаясь зачать ребенка:

    1. Ешьте здоровую пищу
    2. Регулярные тренировки
    3. Избегайте алкоголя или рекреационных наркотиков
    4. Минимизировать стресс
    5. Ограничьте употребление кофеина одной чашкой в ​​день

    Прием витаминов для беременных не повышает вероятность беременности. Это просто миф, который мы счастливы опровергнуть.

    Витамины для беременных значительно повышают вероятность того, что у вас будет здоровая беременность. Они значительно снижают вероятность дефектов нервной трубки. Их использование также связано с меньшим риском выкидыша. Они являются ключевой защитной сеткой в ​​предотвращении осложнений беременности, вызванных дефицитом питательных веществ, таких как низкий вес при рождении или преждевременные роды. Итак, мы рекомендуем вам добавить пренатальный период в ваше путешествие по ТТС; они могут включать витамины и добавки для улучшения фертильности, такие как добавки железа, фолиевой кислоты или DHA, но не ожидайте, что они станут волшебными таблетками для фертильности.

    Если вы решили начать принимать витамины для беременных, вам следует знать кое-что. Мы уже говорили об этом раньше и скажем еще раз: дородовой период — это здорово и очень важно для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Было доказано, что прием витаминов для беременных может значительно снизить младенческую заболеваемость и смертность, а все витамины и минералы, которые вы принимаете, создают мозг, спинной мозг, кости и зубы вашего мини-я.

    Итак, что может быть плохим или уродливым? Это маловероятно, но пренатальный период также может иметь негативные последствия, такие как запор или тошнота.Если вас беспокоят какие-либо негативные эффекты, вы можете узнать, как с ними справиться.

    Есть хорошие новости! Около 90% пар забеременеют в течение одного года после попытки, и вы вполне можете оказаться в этих 90%. Хотя, если это занимает больше времени, чем вам хотелось бы, или если у вас или вашего партнера есть семейная история, которая может повлиять на ваши шансы на зачатие, есть специалисты, готовые помочь вам в этом путешествии. Ознакомьтесь с нашими вопросами и ответами, чтобы получить ответы на некоторые общие вопросы о том, когда следует обратиться к специалисту по репродуктивной системе.

    Полезные советы по повышению ваших шансов на зачатие:

    • Выясните, когда наступит ваш шестидневный период фертильности (подробнее здесь), и займитесь сексом в этот период!
    • Постарайтесь оставаться в пределах идеального веса для вашего роста; у вас больше шансов на зачатие, если у вас не будет избыточного или недостаточного веса.
    • Регулярные упражнения, а не энергичные упражнения — отличный способ подготовить свой организм к беременности.
    • Соблюдайте сбалансированную диету.
    • Используйте тесты на овуляцию, чтобы определить, когда вы наиболее фертильны и можете забеременеть.
    • Используйте смазку, совместимую с TTC.
    • Воздержитесь от употребления психоактивных веществ и злоупотребления ими. Важно употреблять кофеин только в умеренных количествах и исключить употребление алкоголя, табака или рекреационных наркотиков.

    Теперь, когда вы знаете все о преимуществах приема пренатальных витаминов при попытке зачать ребенка, не остаетесь ли вы задаваться вопросом, следует ли мужчинам принимать пренатальные витамины? Мы спросили четырех медицинских работников — репродуктивного эндокринолога, уролога, дипломированного диетолога и врача-натуропата — должны ли мужчины принимать пренатальные витамины при попытке зачать ребенка.Прочтите их советы сейчас!

    Следует ли мне использовать витамины для беременных? —

    Если вы уже беременны или планируете забеременеть, выбор правильных дородовых витаминов может оказаться сложной задачей. Существует множество противоречивых советов по питанию и множество вариантов на выбор. В Carnegie Imaging наша команда акушеров / гинекологов и диетологов может помочь вам упростить ваши потребности в питании. Перед визитом узнайте больше о витаминах для беременных ниже.

    Что такое витамины для беременных?

    Витамины для беременных — это добавки, специально разработанные для оптимизации и поддержки здоровья женщин, которые пытаются забеременеть, беременны или кормят грудью.Обычно дородовые витамины включают:

    • Фолиевая кислота, которая помогает снизить риск дефектов нервной трубки у вашего ребенка
    • Железо, дефицит которого обычно наблюдается у женщин (как беременных, так и беременных)
    • Кальций, снижающий риск остеопороза и других проблем со здоровьем

    Витамины для беременных от разных производителей содержат разные питательные вещества, и ваши потребности будут различаться в зависимости от вашей диеты и других факторов. Ваш акушер-гинеколог или диетолог могут помочь вам определить, какие витамины необходимо принимать во время беременности и кормления грудью.

    Когда мне следует принимать витамины для беременных?

    Большинству женщин рекомендуется начинать прием некоторых витаминов, пока они пытаются забеременеть, чтобы они поддерживали собственное здоровье и развитие своего ребенка, как только они забеременеют. Фактически, некоторые врачи рекомендуют всем пациентам репродуктивного возраста принимать пренатальные витамины в качестве меры предосторожности. В частности, фолиевая кислота важна на ранних сроках беременности. Нервная трубка ребенка, которая позже становится головным и спинным мозгом, развивается в течение первого месяца беременности, и для правильного развития требуется фолиевая кислота.Однако на данном этапе многие женщины вообще не знают, что беременны.

    Как выбрать витамин для беременных?

    Без рецепта можно купить бесчисленное количество витаминов для беременных, поэтому выбрать лучший вариант для вас сложно. Ваш акушер-гинеколог может дать конкретную рекомендацию, или вы можете записаться на прием к диетологу для консультации по вопросам питания во время беременности. Часто бывает полезно выбрать пренатальный витамин, который помимо фолиевой кислоты, железа и кальция включает витамин A, витамин D, витамины группы B, витамин C, витамин E, цинк и йод.

    Выберите витамин для беременных, который содержит фолиевую кислоту в форме фолиевой кислоты (содержится в пищевых продуктах) или 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF). Да, это сложно произнести, но на самом деле более половины населения США не может преобразовать фолиевую кислоту в ее активную форму.

    Вообще говоря, вам следует избегать пренатальных витаминов, которые содержат избыток витаминов, которые вам требуются ежедневно, поскольку высокие дозы некоторых витаминов могут быть вредными. Ваш врач объяснит вам рекомендуемую дозу и какие конкретные витамины вам следует искать.Также старайтесь избегать добавок с травами или патентованных смесей. Запатентованные смеси не регулируются FDA и могут храниться в секрете компании. Мы держим пари, что вы не хотите употреблять ингредиенты, которые компания пытается скрыть от вас.

    Если в пренатальном периоде нет кальция, но есть железо, это связано с тем, что они конкурируют за усвоение. Поэтому рекомендуется принимать дополнительную добавку кальция, но не забывайте принимать ее отдельно от дородового периода.

    Могу ли я принимать витамины для беременных, если я не беременна?

    Прием фолиевой кислоты или 5-MTHF в пренатальном периоде рекомендуется принимать всем, кто планирует забеременеть или находится в «группе риска» забеременеть.Однако, если вы видели советы в Интернете или слышали от друзей, что прием витаминов для беременных может сделать ваши волосы гуще или ногти, расчешите их щеткой. Прием ненужных витаминов в некоторых случаях может нанести вред вашему здоровью. Например, слишком много фолиевой кислоты может маскировать симптомы дефицита витамина B-12, а избыток железа может вызвать запор или другие проблемы с пищеварением.

    Записаться на консультацию

    Чтобы узнать больше о пренатальном питании или встретиться с доверенным акушером-гинекологом, запишитесь на прием, позвонив в наш офис в Нью-Йорке или связавшись с нами через Интернет.

    Источники:

    Блоги Carnegie Imaging for Women предназначены только для образовательных целей и не заменяют сертифицированную профессиональную помощь. Медицинские условия различаются и часто меняются. Пожалуйста, задавайте своему врачу любые вопросы, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния, чтобы получить правильный диагноз или анализ рисков. Спасибо!

    Современное руководство по витаминам и добавкам для беременных

    Рынок добавок для улучшения фертильности в США большой — около 400 миллионов долларов в год, и в последнее десятилетие он неуклонно растет.Это увеличение расходов на добавки для повышения фертильности было связано с такими вещами, как количество людей, планирующих детей в более позднем возрасте, увеличение числа людей, получающих лечение от проблем с фертильностью, а также повышение осведомленности о репродуктивном здоровье в целом и той роли, которую могут играть добавки. Как и тестирование на гормон фертильности, пренатальный прием добавок считается одним из основных способов проактивно заботиться о своем репродуктивном здоровье.

    С таким большим количеством безрецептурных препаратов мы создали это исчерпывающее руководство по добавкам для повышения фертильности.Мы проанализировали научные данные из академических статей, руководящих принципов общества, таких как Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG), и отчетов групп потребителей, чтобы обобщить некоторые из того, что можно и чего нельзя делать, когда речь идет о витаминах и добавках, которые, как утверждается, поддерживают здоровая беременность и улучшение репродуктивной функции в целом.

    Основные продукты на вынос
    • В отличие от лекарств и многих безрецептурных лекарств, витамины и добавки не проходят одинаковую проверку Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Важно проявлять инициативу и исследовать, как продукты сочетаются с другими вариантами.
    • Наука и врачи поддерживают витамины, такие как фолиевая кислота и витамин D, которые обеспечивают организм питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровую беременность. * Они могут покрываться страховкой в ​​зависимости от вашего провайдера.
    • Витамин для беременных с фолиевой кислоты следует принимать за месяц до попытки зачатия (как минимум!) Для поддержки развития нервной трубки плода (головного и спинного мозга) — но в зависимости от препарата некоторые пренатальные периоды могут быть достаточно сбалансированы, чтобы их можно было использовать гораздо раньше.*
    • Что не поддерживают наука и врачи: добавки, предназначенные для лечения таких заболеваний, как ановуляция и бесплодие. Для таких состояний лучше придерживаться подтвержденных доказательствами и одобренных FDA методов лечения.

    Что считается витамином или добавкой?

    Слова «витамин» и «добавка» часто используются как синонимы, но это не совсем одно и то же. Вот итог: Витамины являются естественными питательными веществами, и хотя мы должны стремиться получать витамины из продуктов, которые мы едим, их также можно принимать в форме таблеток / таблеток / жидкости / порошка.(Подумайте о витамине А, витамине С и т. Д.)

    Витамины, отпускаемые без рецепта, содержат один витамин, а поливитамина содержат, как вы уже догадались, несколько витаминов. Добавки — это продукты, которые часто содержат комбинацию витаминов, минералов и фитонутриентов. (Итак … витамины могут быть включены в добавки, но не все добавки являются витаминами.)

    Как регулируются витамины и добавки?

    В США работа Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заключается в контроле за нашими продуктами питания, лекарствами, медицинскими приборами и косметикой, чтобы убедиться, что эти продукты безопасны для использования и потребления.Этот процесс мониторинга выглядит по-разному для разных категорий — например, процесс мониторинга FDA для туши для ресниц полностью отличается от его процесса мониторинга для ваших рецептурных противозачаточных средств.

    Правила и положения FDA для витаминов и пищевых добавок одинаковы. Согласно FDA, что-то попадает в категорию «витамин» или «добавка», если оно не продается с целью лечения, лечения, диагностики или предотвращения заболевания или состояния здоровья.

    Здесь вмешивается Федеральная торговая комиссия (FTC): FTC проверяет достоверность и точность любых заявлений, сделанных в рекламе и маркетинге пищевых добавок, а FTC и FDA работают вместе, чтобы отслеживать заявления, сделанные на веб-сайтах или в других источниках. онлайн маркетинг.Витамины и добавки нельзя продавать с заявлениями типа «будут лечить бесплодие», потому что это будет рассматриваться как лечение / лекарство. Несмотря на эти правила, всегда важно быть критическим и внимательным потребителем при оценке вариантов витаминов и добавок.

    Здесь мы рассмотрим два основных класса продуктов, предназначенных для женщин, планирующих зачать ребенка: витамины и добавки для беременных и добавки для лечения бесплодия.

    Витамины и добавки для беременных

    Витамины и добавки для беременных получают два больших пальца от медицины. сообщество.Даже для тех из нас, кто ест наиболее здоровую пищу, в нашей пище, вероятно, не хватает нескольких важных витаминов, которые важны для развития фолликулов и эмбрионов.

    Ваша обычная пренатальная добавка содержит полезные вещества, такие как фолиевая кислота, витамин D, кальций и железо, и ее прием может быть полезным, даже если вы не пытаетесь активно зачать ребенка (TTC). Также возможно (хотя и не обязательно), что, если вы принимаете ежедневную добавку для женщин, не предназначенную специально для дородового здоровья, в нее уже может входить достаточное количество этого полезного вещества.

    Когда начинать пренатальный период?

    Вам следует начать принимать добавки для беременных, прежде чем активно пытаться завести детей (или проходить процедуры ЭКО), потому что для того, чтобы витамины и минералы достигли оптимального уровня в организме, может потребоваться время. Согласно официальным рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), во время беременности необходимо принимать 600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день. Но поскольку фолиевая кислота может быть трудно получить достаточно только из пищи, ACOG предлагает начинать пренатальный период с не менее 400 мкг фолиевой кислоты по крайней мере за месяц до беременности, чтобы поддержать развитие нервной трубки плода (головного мозга и позвоночника).*

    Несмотря на различия между брендами, многие пренатальные препараты (включая наш Prenatal Multi) имеют одинаковую линейку активных ингредиентов. Кратко познакомимся с каждым.

    Ингредиент 1: Фолат

    Пренатальная фолиевая кислота (форма фолиевой кислоты) — это большое дело — такое большое дело, что его хвалят как один из величайших достижений в области общественного здравоохранения 20-го века. В 1991 году исследование приема добавок фолиевой кислоты среди женщин, пытающихся зачать ребенка, было фактически остановлено на полпути, потому что фолиевая кислота была настолько эффективной в поддержке развития нервной системы плода, что они решили дать ее всем женщинам, участвовавшим в исследовании.*

    Рекомендуемое минимальное количество фолиевой кислоты, которое вы должны искать в пренатальном периоде, составляет 400 мкг, поэтому вы можете быть уверены, что получаете эти полные 600 мкг в день (при сочетании добавок с продуктами, богатыми фолиевой кислотой). Есть несколько причин, по которым вам может быть предложено количество фолиевой кислоты в количестве, превышающем обычно рекомендуемое (например, история болезни), поэтому, если у вас есть вопросы о том, что вам подходит, обязательно поговорите со своим врачом.

    Фолиевая кислота, фолат или метилфолат?
    Возможно, вы слышали некоторый слух о различиях между фолатом, метилфолатом и фолиевой кислотой в пренатальных добавках.

    Фолат, также известный как витамин B-9, — это общий термин для всех форм питательного вещества, включая лабораторные версии, используемые в добавках:

    • Фолиевая кислота — это форма фолиевой кислоты, обычно встречающейся в обработанные продукты, витамины для беременных и другие пищевые добавки.
    • Метилфолат (он же L-метилфолат, 5-MTHF, 5-метилтетрагидрофолат) — это биологически активная форма фолиевой кислоты, что означает, что ваш организм легко усваивает ее.

    Ингредиент 2: железо

    Железо является строительным материалом для гемоглобина, белка в клетках крови, который доставляет кислород к органам и тканям по всему телу. Количество крови увеличивается на 30-50% во время беременности; в пересчете на необработанные числа, если у вас было около 4500 миллилитров крови, когда вы не беременны, у вас будет от 5850 до 6750 миллилитров (мл) во время беременности. Дополнительное количество железа требуется для поддержания этого дополнительного объема крови — рекомендуемый уровень железа повышается с 18 мг для небеременных взрослых до 27 мг во время беременности — но данные национального здравоохранения показывают, что многие люди вступают в беременность уже при дефиците железа (также называемом анемией).

    Чтобы избежать дефицита железа во время беременности, ACOG рекомендует всем беременным получать 27 мг железа в день. * Вы можете получить суточный уровень железа с помощью витаминов для беременных, продуктов, богатых железом, или их комбинации.

    Мы разработали пренатальный мультивитамин Modern Fertility с 18 мг (уровень, установленный FDA для периода до беременности) бисглицината железа (исследования показывают, что он связан с наименьшим количеством желудочно-кишечных симптомов), чтобы вы могли продолжать принимать его в течение длительного времени. Сбалансированная доза и форма железа помогают свести к минимуму неприятные побочные эффекты, а витамин С, который мы также включили, улучшает усвоение любого железа, которое вы уже получаете.* В сочетании с приемом пищи, богатой железом, Prenatal Multi может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в железе, сохраняя при этом легкость в животе.

    Ингредиент 3: холин

    Дородовое питание было сосредоточено почти исключительно на фолиевой кислоте (также известной как фолиевая кислота) для поддержки развития нервной трубки плода. * Однако недавние исследования показывают, что холин одинаково важен для развития нервной системы, а также для многих других важных функций. . *

    На фоне растущего осознания важности холина национальные данные здравоохранения показывают, что 90-95% беременных в США не получают его в достаточном количестве.На сколько хватит? Для взрослых с яичниками рекомендуемое количество холина составляет 425 мг в день. Если вы беременны, ACOG рекомендует увеличить этот уровень до 450 мг в день. Во время лактации (независимо от того, кормите ли вы грудью / кормите грудью), потребность в нем еще выше, до 550 мг в день. Это потому, что выращивание другого человека требует большого количества питательных веществ — поскольку этот мозг растет и развивается в утробе матери и в послеродовом периоде, пренатальный холин необходим для построения клеток мозга и нервных путей.*

    Широко распространенный дефицит холина частично объясняется отставанием производства пищевых добавок, так как мало витаминов для беременных обеспечивают холин, но витамин Modern Fertility Prenatal Vitamin — один из немногих, который действительно включает его (наряду с 11 другими ключевыми питательными веществами до, во время и во время беременности). после беременности). Мы добавили как можно больше холина, 100 мг, сохранив суточную дозу до 2 капсул и поддерживая сбалансированный состав других питательных веществ, рекомендованных ACOG.

    Ингредиент 4: витамин D и / или кальций

    Витамин D и кальций работают вместе, способствуя развитию костей и зубов, а также работают вместе вторым способом: витамин D действительно помогает усвоению кальция.* Поскольку развивающиеся дети получают кальций и витамин D от родителей во время беременности, для здоровья каждого человека важно иметь достаточный уровень этих соединений. Что такое адекватные уровни? 600 международных единиц (МЕ) витамина D и / или 1000 миллиграммов (мг) кальция.

    Многие пренатальные поливитамины не содержат кальция, в том числе современные поливитамины для беременных. Это связано с тем, что кальций может блокировать всасывание железа, а абсорбция добавок с кальцием составляет около 500 мг.Оба эти фактора могут затруднить прием кальция вместе с другими питательными веществами во время беременности. Вместо этого Modern Fertility выбрала витамин D, усиливающий кальций. будут такие же основные ингредиенты. Основные различия между пренатальным лечением по рецепту и без рецепта (OTC) сводятся к небольшой разнице в дозах и способах их оплаты.

    Предродовые препараты, отпускаемые по рецепту, часто содержат ближе к верхнему пределу рекомендуемое количество витаминов или минералов. Например, пренатальные препараты, отпускаемые по рецепту, могут содержать около 1000 мкг фолиевой кислоты по сравнению с 400 мкг, содержащимся во многих безрецептурных препаратах, хотя пренатальные мультивитамины Modern Fertility содержат полные 600 мкг фолиевой кислоты, рекомендованные во время беременности.

    В зависимости от вашего страхового плана могут быть покрыты рецептурные дородовые витамины и добавки. Вы также можете использовать свои доллары FSA и HSA (узнайте, что это такое) на безрецептурные пренатальные витамины.(Забавный факт: вы также можете потратить эти деньги на все продукты Modern Fertility, включая Prenatal Multi!) питание и рекомендуемый уровень питательных веществ на момент зачатия.

  • Ежедневный прием пренатальных добавок по крайней мере за месяц до зачатия (а затем в течение по крайней мере первого триместра) является ключом к поддержанию здорового развития плода.*
  • Мультивитамины для беременных Modern Fertility содержат 12 основных питательных веществ, рекомендованных акушерами-гинекологами, чтобы помочь вам поддерживать ваше тело до, во время и после беременности.

Всегда полезно поговорить со своим врачом (особенно если у вас есть диагностированные заболевания), прежде чем принимать какие-либо решения или начинать прием добавок, чтобы выяснить, что лучше для вас.

Пищевые добавки для лечения бесплодия

Вот где все становится немного менее… научным, и поэтому рекомендации не такие четкие.Добавки, о которых мы говорили выше, — это добавки, которые помогают поддерживать здоровую беременность, но в первую очередь они не претендуют на то, чтобы помочь вам забеременеть. Однако существует целый ряд добавок, которые действительно заявляют о таких заявлениях: «способствует естественной фертильности», «улучшает овуляторную функцию» и «повышает шансы на беременность». Не поймите нас неправильно: было бы очень здорово, если бы были научные доказательства, подтверждающие, что добавки делают подобные вещи.К сожалению, на сегодняшний день таких доказательств просто не существует.

(Небольшая оговорка: если вы серьезно недоедаете и истощены, некоторые из этих добавок могут помочь вам вернуться к исходному уровню. Но это будет только в случае небольшого меньшинства женщин.)

В недавнем исследовании рынка, Ученые из Центра науки в интересах общества нашли доказательства эффективности 39 различных добавок для улучшения фертильности для женщин (вы можете увидеть полный список здесь). Они прочесали веб-сайты компаний и напрямую связались с представителями сервисных служб компании, чтобы получить данные, показывающие, что эти добавки выполняли все, что они утверждали, — заставляли женщин овулировать более регулярно, сокращали TTC, предотвращали выкидыши или иным образом помогали вылечить бесплодие.

К их чести, (очень, очень небольшое) меньшинство компаний действительно ссылались на научные исследования. Но, в подавляющем большинстве случаев, к их дискредитации, ни одно из упомянутых исследований не обнаружило положительного влияния на овуляцию, время до беременности или исходы беременности у женщин. Фактически, большинство даже не обращало внимания на эти результаты. Одна компания сослалась на одно опубликованное исследование (ура), которое было проведено 78 лет назад (ура)… на мужчинах (двойное ура).

Большинство компаний указали исследователям на отзывы своих клиентов в качестве доказательства эффективности их продукта.Хотя опыт и мнения людей, безусловно, ценны (я, например, слишком долго читаю отзывы клиентов, прежде чем что-либо покупать!), Они просто не заменяют науку. Они не заменяют собой все то, над чем придумывают наши исследователи: крупномасштабные, хорошо контролируемые, двойные слепые исследования, оценивающие различные клинические конечные точки, такие как частота и регулярность овуляции, время до беременности или исходы беременности.

Опасность этих так называемых добавок для лечения бесплодия заключается не в их неэффективном химическом составе, а скорее в ложном чувстве надежды, которое они могут вызвать у тех, кто пытается зачать ребенка.Многие из этих добавок позиционируют себя как «идеальные естественные альтернативы лекарствам от бесплодия». Хотя одобренные FDA препараты для лечения бесплодия могут быть не «натуральными», мы знаем, что они работают, и мы знаем, как они работают — если бы мы не знали этих двух ключевых моментов, лекарства не получили бы одобрения FDA. Кроме того, предлагая женщинам использовать добавки от бесплодия, а не научно обоснованные методы лечения, женщины тратят время и деньги на эти добавки, которые являются ценными и ограниченными ресурсами, когда речь идет о репродуктивном здоровье.

Пищевые добавки для лечения бесплодия: Takeaways

Добавки, которые, как утверждается, способны вылечить бесплодие, не годятся, когда дело доходит до того, что они подкреплены хорошими исследованиями. Если вы или ваш партнер считаете, что у вас может быть заболевание, которое может повлиять на фертильность, поговорите с врачом, который поможет вам разобраться в сути вещей и направит вас к лечению и вмешательствам, которые делают получают одобрение науки.

Ваш лучший защитник в мире пищевых добавок = вы

Некоторые компании могут делать довольно смелые заявления о своих продуктах — и многие заявления о фертильности часто не подтверждаются наукой.Важно изучить компанию и рецептуру, прежде чем тратить деньги на то, что может не сработать так, как вы надеетесь.

Если вы планируете попытаться забеременеть в следующем году или около того, вы можете назначить встречу до зачатия и поговорить со своим врачом о любых добавках, которые вы рассматриваете. Хотя пренатальные витамины будут безусловно лучшей рекомендацией, они могут дать представление о любых других добавках или витаминах, которые вы думаете о приеме.Не забудьте упомянуть все лекарства, витамины и добавки, которые вы принимаете в настоящее время, чтобы они могли помнить обо всем этом, давая рекомендации.

Прием добавок для беременных — один из основных способов проактивно заботиться о фертильности. Если вы ищете больше способов заранее спланировать, вы можете подумать о таких вещах, как тестирование на гормоны фертильности, чтобы проверить свои гормоны. Наша цель — дать вам все необходимое, чтобы активно заботиться о своем репродуктивном здоровье и начать важные разговоры со своим партнером, друзьями и врачом.

Эта статья была проверена с медицинской точки зрения доктором Натаки Дуглас, председателем Медицинского консультативного совета по современной фертильности, а также доктором Джейн ван Дис, соучредителем и генеральным директором Equity Quotient и медицинским директором Ob Hospitalist Group.

* Это утверждение не было проверено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Подготовка к беременности | Бэбицентр

Вы решили окунуться в отцовство.Но подождите секунду — или даже месяц или больше. Чтобы дать себе наилучшие шансы на здоровую беременность и иметь здорового ребенка, есть несколько важных вещей, которые нужно сделать до того, как вы отправитесь на путь зачатия.

Запланировать посещение перед зачатием

Вам еще не нужен врач или акушерка, чтобы родить ребенка, но позвоните своему акушеру-гинекологу , акушерке или семейному врачу для предварительного осмотра. Во время вашего визита ваш лечащий врач, вероятно, будет:

  • Просмотрите свой личный и семейный анамнез (чтобы узнать, может ли ваш ребенок подвергаться повышенному риску определенных генетических заболеваний)
  • Оцените свое текущее состояние здоровья и количество принимаемых лекарств или добавок.Некоторые лекарства и добавки небезопасны во время беременности, а некоторые, возможно, придется заменить, прежде чем вы даже попытаетесь зачать ребенка, потому что они хранятся в жире вашего тела и могут там задерживаться.
  • Обсудите диету, вес, физические упражнения и любые нездоровые привычки, которые у вас могут быть (например, курение, употребление алкоголя или наркотиков)
  • Рекомендовать витамин для беременных
  • Убедитесь, что вы в курсе последних вакцинаций и проверите свой иммунитет к детским болезням, таким как ветряная оспа и краснуха
  • Проведите осмотр органов малого таза и сделайте мазок Папаниколау, если с тех пор, как вы проходили обследование, прошел не менее года
  • Сделайте тест на наличие инфекций, передаваемых половым путем, если вы находитесь в группе риска
  • Ответьте на любые ваши вопросы

Кроме того, вас могут направить к специалисту, если у вас есть определенные заболевания (например, астма, диабет или высокое кровяное давление), которые необходимо контролировать до того, как вы забеременеете.

Рассмотреть возможность генетического скрининга носителей

Ваш поставщик медицинских услуг должен предложить вам скрининг на генетический носитель, прежде чем вы начнете пытаться зачать ребенка, чтобы выяснить, являетесь ли вы или ваш партнер носителем серьезных наследственных заболеваний, таких как муковисцидоз, серповидно-клеточная анемия и другие. Если и вы, и ваш партнер являетесь носителями, ваш ребенок будет иметь 1 из 4 шансов заболеть этим заболеванием.

Вы можете встретиться с генетическим консультантом, который расскажет вам больше об этом заболевании и поможет определиться с вашими репродуктивными предпочтениями.Это может быть самое важное, что вы можете сделать, чтобы обеспечить здорового ребенка, и все, что для этого требуется, — это взять образец слюны или крови у каждого из вас. Это даже покрывается большинством полисов медицинского страхования.

Принимайте витамины для беременных

Еще не рано начать принимать пренатальные витамины, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно жизненно важных питательных веществ, необходимых вашему организму для здоровой беременности и здоровья ребенка. К ним относятся железо, кальций, жирные кислоты омега-3 и, возможно, самое главное — фолиевая кислота.

Принимая 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день в течение как минимум одного месяца до зачатия и в течение первого триместра, вы можете снизить свои шансы на зачатие ребенка с дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника и анэнцефалия.

Проверьте этикетку витаминов для беременных, чтобы убедиться, что они содержат необходимое вам 400 мкг фолиевой кислоты. Если они этого не сделают или если вы решите пока не начинать прием витаминов для беременных, вам нужно хотя бы принимать добавки с фолиевой кислотой.

Также убедитесь, что вы не принимаете больше рекомендованной суточной нормы в 770 мкг RAE (2565 МЕ) витамина А, если большая его часть не находится в форме, называемой бета-каротином.Получение слишком большого количества витамина А другого типа может вызвать врожденные дефекты.

Если вы не знаете, что принимать, попросите своего врача порекомендовать вам добавку.

Откажитесь от вредных привычек — и обратитесь за помощью, если она вам понадобится

Если вы курите или принимаете наркотики, сейчас самое время остановиться. Многие исследования показали, что курение или прием наркотиков могут привести к выкидышу, преждевременным родам и рождению детей с низкой массой тела. Имейте в виду, что некоторые лекарства могут оставаться в вашем организме даже после того, как исчезнут их заметные эффекты.

Более того, исследования показывают, что употребление табака может повлиять на вашу фертильность и снизить количество сперматозоидов у вашего партнера. Фактически, исследования показали, что даже пассивное курение может снизить вашу способность забеременеть.

Умеренное употребление алкоголя (это одна порция напитка в день для женщин) считается нормальным, пока вы пытаетесь зачать ребенка, но в это время вам следует избегать чрезмерного употребления алкоголя или пьянства. А когда вы беременны, эксперты рекомендуют вам вообще отказаться от алкоголя, поскольку никто точно не знает, какие потенциальные вредные последствия оказывает даже самое небольшое количество алкоголя на развивающемся ребенке.

Избавиться от нездоровых привычек может быть очень сложно. Не стесняйтесь поговорить со своим врачом. Она может поговорить с вами о средствах, которые помогут вам бросить курить, или направит вас, например, в программу, которая поможет вам отказаться от употребления наркотиков. Ваш местный отдел здравоохранения также может помочь, связав вас с консультантами, групповыми программами и другой помощью.

Ешьте хорошо

Начните правильно выбирать пищу прямо сейчас, чтобы ваше тело было запасено питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности.

Каждый день старайтесь есть:

  • Не менее 2 стаканов фруктов и 2 1/2 стакана овощей
  • Много цельнозерновых
  • Продукты с высоким содержанием кальция, такие как молоко, обогащенный кальцием апельсиновый сок и йогурт
  • Разнообразные источники белка, такие как бобы, орехи, семена, соевые продукты, птица и / или мясо

Примечание. Если вы большой поклонник рыбы, начните следить за ее потреблением. Хотя рыба является отличным источником омега-3 жирных кислот (которые очень важны для развития мозга и глаз вашего ребенка), белка, витамина D и других питательных веществ, некоторые виды рыбы также содержат высокий уровень ртути, что может быть вредным.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что беременным женщинам следует есть немного рыбы, и что лучший способ — избегать рыбы с самым высоким содержанием ртути и ограничить потребление всей рыбы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует женщинам детородного возраста , а не , есть:

  • акула
  • рыба-меч
  • Королевская макрель
  • марлин
  • оранжевый грубый
  • Большеглазый тунец
  • кафельная рыба
  • более одной порции (6 унций) твердого белого консервированного тунца в неделю
  • рыб, пойманных в местных водах, если вы не уверены в отсутствии загрязняющих веществ

Стремитесь к здоровому весу и занимайтесь спортом

Масса .Возможно, вам будет легче зачать ребенка, если у вас здоровый вес. Из-за низкого или высокого индекса массы тела (ИМТ) некоторым женщинам труднее забеременеть.

Набрав более здоровый вес сейчас, вы сможете успешно начать беременность. Женщины с высоким ИМТ с большей вероятностью будут иметь осложнения при беременности или родах, в то время как женщины, которые начали с низким ИМТ и не смогли набрать достаточный вес, с большей вероятностью родят детей с недостаточным весом. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего достичь желаемого веса.

Упражнение . Программа упражнений — важная часть фитнеса. Обычно это 30 минут или более умеренных упражнений, таких как ходьба, езда на велосипеде и силовые тренировки, большую часть дней недели. Чтобы повысить гибкость, добавьте растяжку или йогу, и у вас будет полноценная фитнес-программа. После беременности рекомендуется продолжать тренировку, если у вас нет определенных осложнений при беременности.

Если в последнее время упражнения не были для вас приоритетом, переходите к обычным упражнениям.Начните с чего-нибудь ручного, например, ходите от 10 до 20 минут в день. Добавьте больше активности в свой распорядок дня, поднимаясь по лестнице вместо лифта или припарковав машину в нескольких кварталах от работы.

Повысьте свое психическое здоровье

Ваше психическое здоровье — важная часть вашего общего состояния здоровья. Вот несколько направлений, по которым следует обратиться:

Напряжение . Хотя мы не знаем точной связи между стрессом и фертильностью, мы знаем, что высокий уровень стресса может повлиять на вашу гормональную функцию, что, в свою очередь, может повлиять на ваш менструальный цикл.Мы также знаем, что стресс вреден для здоровья, и ваша цель прямо сейчас — стать как можно более здоровым.

Так что делайте все возможное, чтобы уменьшить стресс в своей жизни. Устраните ненужные факторы стресса и изучите методы снижения стресса, такие как йога, медитация, массаж и упражнения на глубокое дыхание. Найдите время, чтобы снять напряжение с помощью долгих прогулок, тишины и физических упражнений. Достаточное количество сна поможет вам лучше справляться со стрессом в течение дня, а также укрепит ваше общее состояние здоровья. Если вам нужна помощь в борьбе со стрессом, ваш лечащий врач может направить вас к терапевту.

Депрессия . По словам Элис Домар, директора Центра здоровья души и тела Domar при ЭКО в Бостоне, женщины, страдающие депрессией, с большей вероятностью будут иметь проблемы с фертильностью, чем женщины, которые этого не делают.

Домар рекомендует всем женщинам, особенно тем, у кого в личном или семейном анамнезе депрессия, пройти проверку психического здоровья до того, как они забеременеют. Если вы заметили признаки депрессии, такие как потеря интереса и удовольствия от вещей, которые раньше приносили вам удовольствие, изменение аппетита или режима сна, потеря энергии или чувство безнадежности и никчемности, попросите вашего поставщика медицинских услуг направить вас к на консультации терапевта или психиатра.

Двумя наиболее эффективными методами лечения депрессии являются психотерапия и медикаменты, и многим пациентам лучше всего удается их сочетание. Психиатр может помочь вам подобрать антидепрессант, который можно безопасно принимать во время зачатия и во время беременности. Вы также можете попробовать методы управления стрессом, такие как йога и медитация, потому что исследования показывают, что они могут помочь депрессивным женщинам зачать ребенка.

Домашнее насилие . Физический вред или эмоциональное насилие со стороны партнера вряд ли поправятся во время беременности или после рождения ребенка.Если вы стали жертвой домашнего насилия, обратитесь за помощью к своему врачу или по национальной горячей линии по вопросам домашнего насилия по телефону (800) 799-7233.

Посетите стоматолога

Готовясь к беременности, не забывайте о здоровье полости рта. Гормональные сдвиги во время беременности могут сделать вас более восприимчивыми к заболеваниям десен. Более высокий уровень прогестерона и эстрогена может привести к тому, что десны по-разному реагируют на бактерии в зубном налете, что приведет к опуханию, покраснению и чувствительности десен, которые кровоточат, когда вы пользуетесь зубной нитью или чистите зубы щеткой.Есть также некоторые свидетельства того, что тяжелые заболевания пародонта связаны с проблемами беременности, такими как преждевременные роды и низкий вес при рождении.

Хорошая новость заключается в том, что женщины, которые заботятся о своем здоровье пародонта до , они забеременели, снижают вероятность возникновения проблем с деснами во время беременности. Обратитесь к стоматологу для осмотра и чистки, если вы не делали этого в течение последних шести месяцев.

Снижение экологических рисков

Возможно, вам не удастся полностью устранить все опасности, связанные с окружающей средой, но вы можете сделать все возможное, чтобы уберечь от своей жизни как можно больше из них.Например, некоторые работы могут быть опасными для вас и вашего будущего ребенка. Если вы регулярно подвергаетесь воздействию химических веществ или радиации, вам необходимо внести некоторые изменения, прежде чем зачать ребенка.

Также имейте в виду, что некоторые чистящие средства, пестициды, растворители и свинец в питьевой воде из старых труб могут быть опасны для развивающегося ребенка. Поговорите со своим врачом о своем распорядке дня и подумайте, сможете ли вы придумать способы избежать или устранить опасности у себя дома и на рабочем месте.

Думайте о деньгах

По данным U.S. Министерство сельского хозяйства, семьи со средним доходом потратят 233 610 долларов на воспитание ребенка от рождения до 17 лет (с учетом прогнозируемых инфляционных расходов цена повышается до 284 570 долларов). Узнайте, на какие суммы вы, вероятно, потратите. наш калькулятор стоимости воспитания ребенка.

В ближайшем будущем вам нужно будет подготовиться к расходам на беременность и роды.

Если у вас есть медицинская страховка, позвоните в компанию и узнайте:

  • Какое дородовое покрытие они предлагают?
  • Если врач или акушерка, которых вы имеете в виду, включены в ваш план, или сколько будет стоить ее посещение вне сети
  • Каковы ваши франшизы за дородовые посещения и роды.Если у вас высокая франшиза, постарайтесь сейчас немного отложить, чтобы вас не забросали непомерными счетами, когда родится ребенок.
  • Какие тесты и процедуры покрывает ваша страховка. (Посещения до зачатия и дородовой помощи, а также многие пренатальные тесты должны быть полностью покрыты Законом о доступном медицинском обслуживании.)

Если вам посчастливилось иметь выбор планов, сравните покрытие и поставщиков.

Если у вас нет медицинской страховки, изучите варианты, доступные вам в HealthCare.губ. Вы также можете обратиться в местный отдел здравоохранения, чтобы узнать, какие программы и ресурсы доступны в вашем районе, чтобы помочь беременным женщинам и младенцам получить медицинское обслуживание и другие необходимые им услуги. Позвоните по телефону 800-311-BABY (800-311-2229), чтобы получить информацию о дородовых услугах в вашем районе. (Для получения информации на испанском языке звоните 800-504-7081.)

Продумайте свое решение с помощью

Рождение ребенка — это обязательство всей жизни. Прежде чем пытаться забеременеть, подумайте, готовы ли вы и ваш партнер взять на себя эту ответственность.Некоторые ключевые вопросы:

  • Обдумывали ли вы, какие изменения в образе жизни вам нужно сделать, когда в семье появится ребенок?
  • Обдумали ли вы, как вы и ваш партнер разделите обязанности по дому и по уходу за детьми и как вы сбалансируете работу и семью?
  • Готовы ли вы воспитывать ребенка с особыми потребностями, если он у вас есть?
  • Стремитесь ли вы и ваш партнер стать родителями одинаково?
  • Если у вас и вашего партнера есть религиозные, идеологические или культурные различия, обсуждали ли вы, как они повлияют на то, как вы воспитываете ребенка?
  • Есть ли у вас члены семьи или близкие друзья, на поддержку которых вы можете рассчитывать?
  • Есть ли у вас финансовые ресурсы и стабильно ли ваше финансовое положение (доход, работа)?
  • Насколько надежно ваше жилище?
  • Готовы ли вы к тому влиянию, которое беременность и роды могут оказать на вас физически и психологически?

Вы много времени проводили с детьми? Если нет, посетите друзей или семью, у которых есть маленькие дети, чтобы почувствовать, на что похожа жизнь с младенцем или малышом.Поговорите с родителями маленьких детей об их родительском опыте — с какими проблемами они сталкиваются? Что является самым сложным в воспитании детей (а также радостями)?

Определить, когда у вас овуляция

Некоторые женщины просто прекращают использовать противозачаточные средства, когда они готовы забеременеть, и позволяют судьбе решать, когда они забеременеют. Другие составляют график менструации и отслеживают симптомы, чтобы каждый месяц определять свои фертильные дни.

Вы можете использовать наш калькулятор овуляции, чтобы приблизительно определить, когда вы наиболее фертильны.Если вы хотите быть более точным, начните записывать свою базальную температуру тела (BBT) и изменения в цервикальной слизи. Отслеживание этих симптомов в течение нескольких месяцев может помочь вам определить, когда у вас овуляция во время каждого цикла.

Наборы

для прогнозирования овуляции также могут помочь вам определить, когда у вас овуляция, путем определения гормонов в моче или изменений содержания хлоридов в слюне или на коже, которые сигнализируют о приближении овуляции. Эти наборы стоят от 17 до 50 долларов за цикл и доступны в аптеках.

Выбросьте противозачаточные

Итак, вы готовы попрощаться с противозачаточными средствами. Для некоторых людей отказаться от контрацепции так же просто, как переместить презервативы или диафрагму в заднюю часть ящика комода. Но отказ от гормональной контрацепции может потребовать более тщательного планирования.

Все, что вам нужно сделать, чтобы обратить вспять действие таблетки, пластыря или кольца, — это прекратить их использовать. Вам даже не нужно ждать окончания месячного цикла, чтобы остановиться. Скорее всего, у вас начнутся месячные в течение нескольких дней.Если у вас есть ВМС, ее можно извлечь в любой момент, и ваша фертильность, как правило, будет такой же, как и до ее введения.

У многих женщин фертильность возвращается, как только они прекращают использовать эти методы, но некоторым может потребоваться месяц или около того, чтобы снова начать овуляцию. Вы узнаете, что овуляция вернулась к норме, если у вас регулярные месячные.

Если вы используете противозачаточную прививку (Депо-Провера), может пройти до года после вашей последней прививки, прежде чем вы снова начнете овуляцию, даже если ваш период нормализуется раньше

Некоторые медицинские работники рекомендуют использовать барьерный метод и подождать, пока у вас не будет пары нормальных менструаций, прежде чем пытаться зачать ребенка, потому что это может помочь вам установить более точную дату родов.Но при желании можно сразу начать пробовать. И если вы забеременеете до того, как месячные снова станут регулярными, не волнуйтесь — вы можете сделать раннее ультразвуковое исследование, чтобы датировать беременность.

Подробнее:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *