Какие витамины пить перед беременностью: Какие нужны витамины при планировании беременности

Содержание

Правильное планирование беременности

Планирование беременности. Если Вы решили завести ребенка, то начинать нужно с планирования беременности. Этот процесс включает в себя обращение к специалисту, прохождение обследований и подготовку к зачатию.

Первый шаг — обращение к гинекологу, который должен принять во внимание Ваш образ жизни, выяснить наличие болезней. Вам необходимо сообщить врачу о ваших прошлых беременностях и абортах (если они были), способах контрацепции.

Но гинеколог не единственный врач, к которому Вам нужно обратиться. Также Вам стоит посетить терапевта (для выявления хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и др.), стоматолога, ЛОР-врача, аллерголога (если есть аллергия на что-либо) и пр. Хронические заболевания могут негативно сказаться на беременности и будущем малыше, поэтому очень важно выявить и вылечить их до зачатия.

Кроме того, сдаются общий анализ крови, биохимический анализ крови и анализ мочи. Кровь также сдается обоими родителями и для определения группы крови и резус-фактора, чтобы отследить развитие патологий, т.к. может быть риск несовместимости будущих родителей.

Планирование беременности . Еще один значительный этап при планировании беременности — определение хромосомного набора пары. Этот анализ индивидуален для каждой пары, т.к. малыш получает по половине хромосом от каждого родителя. Абсолютно здоровая пара может стать носителем хромосомных перестроек, и при наследовании малышом такой перестройки от одного из родителей возможно появление дисбаланса. По статистике у пяти из ста полностью здоровых супружеских пар рождаются неполноценные дети. Этого можно избежать при своевременном выявлении перестроек в хромосомном наборе.

Образ жизни в период планирования беременности.

Планирование беременности. Родить здорового ребенка может только здоровая мама. Женщине необходимо быть в форме и заранее подготовить свой организм для легкого протекания беременности. В первую очередь очень важно следить за весом. Беременность — неподходящее время для диет, поэтому, если Вам нужно скинуть вес, сделайте это до беременности.

Занимайтесь спортом, это поможет Вам также облегчить роды. Начните упражнения до зачатия, занимайтесь регулярно, постепенно увеличивая нагрузку.

Конечно же, здоровый образ жизни означает отказ от вредных привычек.

Употребление алкоголя нужно прекратить за 3 месяца до зачатия, т.к. он негативно сказывается на половых клетках. Употребляя алкоголь, Вы препятствуете нормальному развитию плода.

Курение также негативно сказывается на здоровье ребенка. Никотин, смолы, канцерогенные вещества очень губительны для Вашего будущего малыша, они могут стать причиной задержки роста плода, ребенок может родиться с различными нарушениями функций головного мозга.

Также курение повышает риск выкидыша, осложнений у матери. Причем некурящая женщина тоже может пострадать от табачного дыма. Отказаться от сигарет порой бывает очень сложно, это большой стресс для организма и психики. Но Вы должны отдавать себе отчет, какой опасности Вы подвергаете своего будущего малыша.

Употребление наркотиков приводит к еще большим осложнениям вплоть до летального исхода.

Cудороги, аритмии, инфаркт, разрыв головного мозга — это только малая часть возможных проблем, которые сулит прием наркотиков. Высок риск выкидыша или преждевременных родов.

Планирование беременности. Также для беременной женщины очень строго нужно следить за приемом каких бы то ни было лекарств, принимать лекарства можно только после консультации с врачом. Забудьте о горячих ваннах, банях и саунах. Постарайтесь снизить потребление чая и кофе (не более 2 чашек в сутки), пейте травяные чаи и соки. За три месяца до зачатия начинайте пить витамины с фолиевой кислотой и внесите в свой рацион продукты ее содержащие (свежая зелень, капуста, морковь, бобовые, картофель, орехи). Фолиевая кислота — прекрасная профилактика многих врожденных заболеваний.

Мужчинам в период планирования беременности стоит поберечь себя и избегать всяческих болезней, особенно сопровождающихся повышенной температурой, не заниматься экстремальными видами спорта, также не ходить в бани и сауны, не носить тесное синтетическое белье.

Планирование беременности.

Занимаясь сексом  два-три раза в неделю, Вам понадобится от полугода до года, чтобы забеременеть. Пусть безуспешные попытки Вас не расстраивают, этому есть множество причин от стресса до недавнего приема противозачаточных таблеток. Даже если причина в Вашем здоровье, помните, что современная медицина излечивает как женское, так и мужское бесплодие, к тому же существуют методы искусственного оплодотворения.

 

Как поднять иммунитет беременным и подготовить организм к сезону гриппа и простуды

Зимние месяцы — это период частой простуды, гриппа, ОРВИ и назойливого насморка. Если обычный человек, подхватив инфекцию, просто принимает различные лекарства для желаемого эффекта, то в случае беременности и кормления грудью лекарственные препараты бездумно принимать нельзя.

Беременные женщины и мамы, кормящие детей грудью, находятся в особой зоне риска. Поговорим о том, как можно поднять иммунитет беременным и кормящим мамам без риска для здоровья, а также в разы повысить сопротивляемость к инфекции.

Готовим иммунную систему заблаговременно

Для укрепления иммунной системы нужно менять образ жизни. Беременные женщины должны скорректировать свой рацион питания, постараться уменьшить стресс. Но это только одна сторона медали.

Обязательно нужно добавить в ежедневный рацион необходимые витамины и минералы. Не стоит переживать и думать, что все это может негативно отразиться на росте и развитии ребенка. Скорее даже наоборот — риск осложнений в результате перенесенного мамой гриппа или ОРВИ гораздо опаснее!

Основные витамины и минералы для беременных, помогающие укрепить иммунитет:

  • Витамин С. Это важный компонент, потребность в котором составляет около 75 – 100 мг. в сутки. Но если человек уже инфицирован (к примеру, текут зеленые сопли), потребность в витамине С возрастет в 3-5 раз. Попробуйте добавить в рацион квашеную капусту — натуральный и полностью безопасный источник витаминов C и K, а также калия и бета-каротина, тиамина и клетчатки, фолиевой кислоты.
  • Витамин B5. Также способствует укреплению иммунитета будущей мамы. Витамин В5 есть в курином мясе, телятине, рыбе и орехах.
  • Витамин А. Содержится в сливочном масле, печени, яичном желтке, рыбе.
  • Селен. Способствует функционированию важных процессов в печени, направленных для расщепления вредных веществ. Грибы, мясо и рыба — это натуральный и сезонный источник этого важного микроэлемента.
  • Железо. Дефицит железа приводит к повышению восприимчивости к различным инфекциям. Много железа содержится в мясе, просе, рыбных продуктах и цельнозерновых злаках.
  • Цинк. Помогает активировать фагоциты (клетки, которые уничтожают болезнетворные бактерии). Основные продукты, в которых много цинка — это морепродукты, мясо и цельнозерновые продукты.
  • Магний. Данный микроэлемент помогает снизить усталость и стресс, укрепить иммунитет. Больше всего его в финиках, артишоках, чечевице и шпинате.

Внимание!

Во время беременности и кормления грудью не употребляйте алкоголь и сигареты. Они уменьшают поступление витаминов A, C, E и B, а также селена.

Дополнительно врачи советуют обратить внимание на препарат Оциллококцинум, который укрепляет природные защитные силы организма. Он способствует синтезу иммуноглобулинов и уменьшает риск заболеть ОРВИ в 6 раз . Препарат «включается» в работу сразу после первого приема. Безопасен для мамы и ребенка, оказывает эффект уже после первого применения.

Как вовремя распознать болезнь и начать лечение

Если так случилось, что организм беременной женщины не смог справиться с атакующими вирусами, и первые признаки гриппа или ОРЗ уже дали о себе знать, важно вовремя предпринять радикальные меры.

Типичная форма всех сезонных вирусов и простуды часто начинается с прогрессивной усталости и умеренной лихорадки (до 37.5° C). Первые часы заболевания симптомы ОРВИ не выражаются ярко. Это могут быть небольшие сопли желтого цвета, легкая боль или першение в горле, усталость. Через 8-12 часов появляются типичные симптомы ОРВИ .

Чтобы избежать заражения, можно регулярно использовать эхинацею для поддержки иммунитета детям или кормящим мамам. Этот натуральный продукт поддерживает иммунитет и нормальную функцию дыхательной системы, обладает антибактериальным действием и помогает быстрее излечиться от болезни. Используется корень эхинацеи, где содержится больше всего активных веществ. Чтобы эффект был видимым, эхинацею следует принимать от 2 до 8 недель, но предварительно лучше всего проконсультироваться с врачом.

Если случилось так, что один из членов семьи все же заболел, обязательно нужно предпринять меры индивидуальной защиты. Просто купить недорогой противовирусный препарат не получится! При тесном контакте с больным человеком важно защитить себя, придерживаясь простых, но эффективных правил:

  • Избегать прямого контакта, особенно объятий и поцелуев.
  • Регулярно мыть руки, особенно после кашля или сморкания.
  • Прикрывать рот, если кашляете или чихаете.
  • Дезинфицировать предметы, которыми часто пользуется больной, например, телефон, пульт от телевизора, расческа.
  • Проветривать помещение, где находится больной человек не меньше 4-5 раз в день.

Защитные силы организма в наших руках

Возможность заражения ОРВИ есть всегда, и каждая из беременных или кормящих женщин должна понимать, что сильный иммунитет — вот главная панацея для организма.

Как вы уже поняли, есть много методов повышения иммунитета для взрослых, но, если говорить о тех, которые имеют реальные, подтвержденные научно действия — список очень сужается.

Оказать организму дополнительный импульс способен препарат Оциллококцинум. Он повышает концентрацию специальных антител — иммуноглобулинов, которые уничтожают вирусы, попадающие на слизистую оболочку полости носа и рта, таким образом препятствуя заражению. Оциллококцинум начинает работать после приема первой дозы.

Помните, что здоровье и иммунитет тесно связаны: ежедневная забота об организме мамы повышает иммунитет и наоборот. Если защитные силы снижены, женщина и ее ребенок становятся более уязвимыми для вирусов и инфекций, которые опасны тем, что даже обычный грипп может перерасти в пневмонию и привести к летальному исходу.

На правах рекламы.

Какие витамины пить перед беременностью женщине

Для того чтобы у женщины родился здоровый ребенок, а она сама не пострадала в ходе вынашивания и родов, ей важно хорошо подготовиться к этому мероприятию, ведь только запланированная беременность более или менее гарантирует, что все пройдет без каких-то проблем.

Один из важных аспектов подготовки к беременности – принятие достаточного, но не избыточного количества различных витаминов, и потому стоит узнать о том, какие именно витамины стоит принимать в таком случае. Витаминная продукция от компании BB Farm высокого качества представлена на сайте bbf.kz.

Витаминные комплексы

Может быть очень полезно, если это полностью соответствует потребностям женщины в конкретном случае. Конечно, важно понимать, что в таком комплексе может быть множество витаминов.

Более того, иногда там еще и немало минералов. А значит, очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем покупать и использовать тот или иной комплекс, чтобы подобрать именно то, что поможет и не навредит.

Важно понимать, что самым главным и самым первым витаминно-минеральным комплексом должен быть рацион.

Какими бы ни были качественными современные решения из различных аптек, уже не раз приходили к выводу, что лучше всего усвоение происходит с пищей. Впрочем, не стоит переоценивать и такой способ получения витаминов, ведь организм зачастую усваивает лишь то, что нужно ему в данный момент.

Так что перед беременностью может понадобиться принимать витамины дополнительно.

Какие именно витамины стоит принимать отдельно

 

На этот вопрос невозможно ответить однозначно. Тут все зависит от того, какова конкретная ситуация с организмом.

Иногда вовсе не нужно ничего принимать, потому что в организме витаминов достаточно. Впрочем, довольно часто требуется принимать витамины D, E и A.

Для того чтобы применение витаминов не вызвало никаких неприятностей в конкретном случае, лучше проконсультироваться с врачом.

Что же касается покупки препаратов, крайне важно проверить репутацию производителя. Для этого стоит читать отзывы на независимых интернет-ресурсах, обращать внимание на стоимость, соотнести ее со средней по рынку.

Конечно, не стоит забывать о том, что источником многих витаминов могут служить продукты питания, и грамотный рацион – одно из главных условий дальнейшей благополучной беременности.

Какие добавки мне принимать во время беременности?

Есть некоторые добавки, которые беременные женщины должны принимать до и во время беременности.

Когда вы забеременеете, вас, скорее всего, засыпают советами от всех, кого вы знаете (и, возможно, от незнакомцев на улице!). От того, что вам следует есть и пить, до того, чего ожидать от беременности и родов, или каких продуктов покупать и от чего бежать — скорее всего, вас ждет множество благонамеренных, но неопровержимых советов.

Одна вещь, о которой могут услышать будущие матери, — это пищевые добавки. Ниже мы перечислили, какие добавки следует принимать беременным женщинам во время беременности и почему.

Фолиевая кислота / фолиевая кислота

Фолиевая кислота или фолиевая кислота предотвращают риск рождения вашего ребенка с дефектом нервной трубки, таким как расщепление позвоночника. В идеале женщины должны принимать фолиевую кислоту до того, как они планируют забеременеть, вплоть до первого триместра.

Что принимать: таблеток фолиевой кислоты / фолиевой кислоты, которые содержат не менее 400 микрограммов, ежедневно с 12 недель до зачатия до конца первого триместра (первые 12 недель или три месяца беременности).Проконсультируйтесь со своим врачом.

Йод

Йод необходим для развития мозга и нервной системы вашего ребенка. Женщинам следует принимать добавки йода и есть продукты, богатые йодом, такие как морепродукты, обогащенный йодом хлеб и йодированную поваренную соль, на протяжении всей беременности и во время кормления грудью.

Что принимать: добавки йода, содержащие 150 мкг, ежедневно в течение 3 месяцев до и в течение всей беременности и во время грудного вскармливания. Проконсультируйтесь со своим врачом.

Железо

Во время беременности вашему организму требуется повышенное количество железа. Поговорите со своим врачом о проверке уровня железа и ешьте много продуктов, богатых железом, во время беременности. Продукты с витамином С помогут вашему организму усваивать железо.

Что принимать: ешьте много продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, птица, тофу и обогащенные железом злаки, а также продукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины, киви, перец и брокколи. Проконсультируйтесь со своим врачом.

Другие добавки

Беременным женщинам следует стремиться получить как можно больше необходимых питательных веществ из своего рациона и поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо другие добавки в свой распорядок дня.Старайтесь придерживаться разнообразного рациона, состоящего из питательных продуктов всех пяти групп. Дополнительные советы о здоровом питании во время беременности можно найти в наших блогах «Правда ли, что я могу есть за двоих во время беременности?» и «Сколько веса мне следует набрать во время беременности?».

Преимущества приема витаминов для беременных перед беременностью — feedmomandme

Автор: Соучредитель Мария Дави

В этой статье:

КОГДА НАЧАТЬ ПРИНЯТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ? И ПОЧЕМУ?

ПРИЧИНЫ ПРИНЯТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПЫТАТЬСЯ ЗА ЗАЧИТАТЬСЯ

★ ЛУЧШИЕ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ДО БЕРЕМЕННОСТИ

Поздравляю, вы подумываете о беременности! Беременность — одно из самых захватывающих периодов в вашей жизни, и вы можете задаться вопросом, помогают ли пренатальные витамины вам забеременеть? Однако краткий ответ — нет; они помогают предотвратить осложнения беременности, такие как низкий вес при рождении и преждевременные роды.В конечном итоге поможет вам пережить здоровую беременность и роды.

Пренатальные поливитамины не могут повысить ваши шансы забеременеть, но они уменьшают ваши шансы на врожденные дефекты. Их использование значительно снижает вероятность дефектов нервной трубки, расщелины позвоночника и связано с более низким риском выкидыша. Думайте о них как о дополнительном страховом полисе с необходимыми питательными веществами, которые помогают восполнить дефицит питательных веществ в вашем ежедневном приеме пищи.

Мы рекомендуем вам добавить пренатальные поливитамины перед беременностью.Хотя это может не привести к беременности, это может помочь подготовить организм к питанию яйцеклеток и помочь матке прийти в оптимальное состояние для имплантации. Вот преимущества приема витаминов для беременных до беременности.

КОГДА НАЧАТЬ ПРИНЯТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ? И ПОЧЕМУ?

Когда многие думают о витаминах для беременных, они думают о рецептурных витаминах, которые нужно принимать во время беременности, а не до беременности. Однако, как предполагает слово ПРЕНАТАЛЬНЫЙ, подумайте о приеме пренатальных поливитаминов до беременности.Рекомендуется начать принимать витамины для беременных как минимум за три месяца до зачатия. Яйцо должно развиться через 90 дней, прежде чем оно полностью освободится. Хорошо выращенное яйцо идеально подходит до зачатия.

Прежде чем яйцеклетка достигнет своего полного созревания, ей нужно пройти 90 дней, изменившись и подготовившись к овуляции. В это время на яйцо влияют как здоровые, так и вредные для здоровья факторы. Некоторые факторы, влияющие на здоровые яйца и яичники, — это потребление пищи, стресс, гормональный баланс и богатый кислородом кровоток.

Как многие слышали раньше, вы то, что вы едите! Потребление пищи может иметь положительное или отрицательное влияние на здоровье ваших яйцеклеток и яичников. Недостаток таких питательных веществ, как фолиевая кислота, селен и жирные кислоты омега-3, может негативно повлиять на вашу репродуктивную систему. Ознакомьтесь с нашей Книгой рецептов «Почувствуйте себя хорошей едой для здоровой беременности», чтобы узнать о рецептах, богатых питательными веществами, и рекомендациях по питанию, которые помогут с питанием.

Стресс может повлиять на ваше здоровье в целом, в том числе повредить развивающуюся яйцеклетку.Когда вы постоянно находитесь в состоянии стресса, ваше тело вырабатывает кортизол и другие гормоны стресса, мешающие или препятствующие регулярной овуляции. Снижение уровня стресса может помочь улучшить здоровье ваших яиц.

Гормональный баланс женщины имеет решающее значение для правильного здоровья яйцеклеток. Такие факторы, как стресс и прием пищи, могут вызвать гормональный дисбаланс, что приведет к нарушению цикла фертильности и здоровья яйцеклеток. Наличие питания эндокринной системы значительно влияет на гормональный баланс здоровых яиц и цикл фертильности.

Яичники процветают за счет богатого кислородом кровотока для здорового развития яйцеклеток. Исследования показывают, что эмбрионы имеют самый высокий потенциал имплантации из насыщенных кислородом яиц и яичников с хорошей кровью. Некоторые способы увеличить приток крови к яичникам, богатой кислородом, — это пить не менее 64 унций воды каждый день и заниматься спортом.

Несмотря на то, что пренатальные витамины не делают вас способным к зачатию, подготовка вашего тела витаминами для беременных — одно из лучших действий, которое вы можете сделать для себя и своей растущей семьи.Вот еще несколько преимуществ приема витаминов для беременных до беременности.

ПРИЧИНЫ ПРИНЯТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПЫТАТЬСЯ ЗА ЗАЧИТАТЬСЯ
  • Как мы упоминали ранее, здоровые яйцеклетки жизненно важны для здоровой беременности. Очень важно питать свое тело как минимум за 90 дней до того, как яйцеклетка полностью разовьется и выйдет из яичника.
  • Давайте будем честными, съесть все рекомендованные ежедневно питательные вещества чрезвычайно сложно.Вот где на помощь приходят пренатальные витамины; это как подстраховка для оптимизации суточного потребления питательных веществ до беременности.
  • Питание, которое вы получаете в пренатальном периоде до беременности, потенциально может предотвратить риск преждевременных родов. Исследования показывают, что женщины, принимающие витамины до зачатия, вдвое снижают риск преждевременных родов!
  • До зачатия клинически доказано, что прием витаминов для беременных снижает нерегулярность при родах. К этим врожденным дефектам относятся дефекты нервной трубки, пороки сердца, деформации конечностей и волчья пасть.
  • С момента зачатия фолиевая кислота имеет решающее значение для развития плода. В течение первого месяца беременности нервная трубка ребенка развивается и является одним из наиболее важных этапов развития плода. Достаточное потребление фолиевой кислоты поможет вашему развивающемуся ребенку развиваться. Мы используем фолат MTHR в наших витаминах для беременных, который является естественной формой фолиевой кислоты. В отличие от синтетической формы фолиевая кислота.
  • Как и фолиевая кислота, холин жизненно важен для развития плода. Холин также помогает предотвратить дефекты нервной трубки на ранних сроках беременности.Это питательное вещество из строительных блоков помогает правильному развитию головного и спинного мозга вашего ребенка и помогает формировать нейротрансмиттеры в головном мозге.
  • Витамин D важен во время беременности. Некоторые женщины, особенно зимой, не получают достаточно, чтобы прокормить своего ребенка и себя. Витамин D необходим для укрепления ваших костей и роста костей вашего ребенка. Это также связано с более низким риском выкидыша в первом триместре.
  • DHA — это тип жирной кислоты омега-3, которая содержится во многих витаминах для беременных.Омега-3 жирные кислоты помогают улучшить качество яиц, поддерживают идеальный уровень репродуктивных гормонов и улучшают качество цервикальной слизи, необходимой для того, чтобы сперматозоиды достигли яйцеклетки.
  • Знаете ли вы, что беременным женщинам нужно вдвое больше железа? Железо, содержащееся в витаминах для беременных, помогает организму вырабатывать гемоглобин — белок красных кровяных телец, переносящий кислород к органам и тканям.

★ ЛУЧШИЕ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ДО БЕРЕМЕННОСТИ

Мы настоятельно рекомендуем добавлять витамины для беременных перед беременностью и каждую неделю беременности.Один из лучших витаминов для беременных, продаваемых без рецепта, — это Feed Mom & Me Complete Prenatal с DHA.

Этот пренатальный препарат разработан врачом-гинекологом и зарегистрированным диетологом и содержит все питательные вещества, необходимые для зачатия и во время беременности. Каждая небольшая таблетка, которую легко проглотить, содержит 22 ключевых натуральных питательных вещества, которые обеспечивают питательную поддержку вам и вашему растущему ребенку. Он содержит фолат (форма метилфолата), DHA, железо, кальций, холин, биотин, цинк, магний и селен.

Вегетарианская формула не содержит искусственных красителей или ароматизаторов, химикатов, консервантов, не содержит ГМО, молочных продуктов, сои или глютена. Каждая из их капсул содержит порошок B6, органический имбирь и перечную мяту, которые могут помочь облегчить утреннюю тошноту и тошноту.

Кроме того, это компания, принадлежащая женщинам. Кто лучше женщины поймет беременность!

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о Feed Mom & Me Complete Prenatal с DHA, отличной таблетке для беременных!

Прием добавок во время беременности — Mayo Clinic Health System

Кажется, в Интернете существует бесконечное количество информации о том, какие добавки следует принимать беременной женщине.В результате поиск надежной информации о добавках во время беременности может быть в лучшем случае затруднен.

Вот вопросы и ответы с некоторыми советами о том, какие добавки вы можете использовать — и каких следует избегать — во время беременности:
Можно ли принимать пищевые добавки во время беременности?

Женщинам не рекомендуется употреблять диетические и растительные добавки во время беременности. Кроме того, женщинам репродуктивного возраста следует с осторожностью применять диетические и травяные добавки из-за риска их приема до того, как станет известно о беременности.

В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, диетические добавки не проверяются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) на предмет безопасности и эффективности. В результате они могут содержать загрязнители, такие как металлы, пестициды, химические вещества или бактерии, которые могут представлять опасность для беременности. Кроме того, большинство добавок досконально не изучены, что может привести к проблемам, связанным со стандартами качества ингредиентов и крепостью. Например, винпоцетин — ингредиент, который содержится в ряде пищевых добавок, включая те, которые продаются для похудания, улучшения памяти, внимания, остроты ума или повышения энергии — небезопасен во время беременности.Другие часто используемые добавки, которые могут причинить вред во время беременности, включают мелатонин и зверобой.

А как насчет коктейлей для замены еды?

Женщинам не следует употреблять пищевые коктейли в качестве замены еды во время беременности, поскольку они считаются добавками и не одобрены FDA.

Пищевые коктейли могут содержать витамины, травы или другие вещества, которые могут быть вредными во время беременности и которые трудно идентифицировать на этикетке.Многие этикетки с добавками часто читаются как травяные или патентованные смеси. Кроме того, поскольку эти коктейли считаются добавками, существуют те же проблемы качества, загрязнения, безопасности и эффективности, что и с другими диетическими добавками.

Какие добавки можно принимать?

Добавки фолиевой кислоты рекомендуются всем женщинам репродуктивного возраста и беременным, так как они помогают предотвратить дефекты или аномалии нервной трубки, такие как расщелина позвоночника. В идеале женщины должны ежедневно принимать фолиевую кислоту в течение как минимум одного месяца до зачатия.

Имбирь также помогает при тошноте и рвоте во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов предлагает использовать имбирные капсулы для лечения тошноты и рвоты во время беременности.

А витамины во время беременности?

Витамин для беременных должен быть достаточным источником витаминов во время беременности. Поговорите со своим врачом о рецепте витамина для беременных, который одобрен для использования до беременности и во время беременности.Во время беременности женщинам следует избегать приема более чем в два раза превышающих рекомендованную диетическую норму витаминов и минералов. Чрезмерное потребление витаминов и минералов, таких как йод, может вызвать проблемы при беременности.

Кроме того, чрезмерное потребление витамина А, определяемое как более 10 000 МЕ витамина А в день, может быть связано с пороками развития костей, мочевыводящих путей или нервной системы плода. В результате женщинам не следует принимать дополнительные добавки витамина А, помимо витаминов, содержащихся в их пренатальной форме.

В целом, как женщины могут быть здоровыми во время беременности?

Беременным женщинам следует стремиться к сбалансированному питанию с высоким содержанием овощей и фруктов, ярких цветов, цельнозерновых и нежирного мяса. Наконец, избегайте продуктов с высокой степенью обработки и продуктов с высоким содержанием жиров, таких как жареные и сладкие продукты.

Беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, необходимо сообщить своему врачу, принимают ли они какие-либо добавки, и обсудить риски и преимущества их продолжения.

Кристина Рауэнхорст, доктор медицины, акушер-гинеколог из Фарибо, Миннесота.


В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Добавки с фолиевой кислотой и поливитаминами до зачатия для первичной и вторичной профилактики дефектов нервной трубки и других врожденных аномалий, чувствительных к фолиевой кислоте

Задача: Предоставить обновленную информацию об использовании пероральной фолиевой кислоты до и после зачатия с добавкой поливитаминов / микронутриентов или без них для профилактики дефектов нервной трубки и других врожденных аномалий.Это поможет врачам, акушеркам, медсестрам и другим медицинским работникам помочь в обучении женщин правильному использованию и дозировке добавок фолиевой кислоты / поливитаминов до и во время беременности.

Свидетельство: Опубликованная литература была получена в результате поиска в PubMed, Medline, CINAHL и Кокрановской библиотеке в январе 2011 г. с использованием соответствующей контролируемой лексики и ключевых слов (например,g., фолиевая кислота, пренатальные поливитамины, врожденные дефекты, чувствительные к фолиевой кислоте, снижение риска врожденных аномалий, консультирование до зачатия). Результаты были ограничены систематическими обзорами, рандомизированными контрольными испытаниями / контролируемыми клиническими испытаниями и обсервационными исследованиями, опубликованными на английском языке с 1985 г. по июнь 2014 г. Результаты поиска обновлялись на регулярной основе и включались в рекомендации к июню 2014 г. поиск на веб-сайтах агентств по оценке технологий здравоохранения и связанных с технологиями здравоохранения, сборников руководств по клинической практике, реестров клинических испытаний, а также национальных и международных медицинских специализированных обществ.Затраты, риски и преимущества. Финансовые затраты — это затраты на ежедневный прием витаминных добавок и соблюдение здоровой диеты, обогащенной фолиевой кислотой. Риски связаны с сообщениями о связи приема пищевых добавок с фолиевой кислотой с эпигенетическими модификациями плода и с повышенной вероятностью беременности двойней. Эти ассоциации могут потребовать рассмотрения перед началом приема добавок фолиевой кислоты. Преимущество перорального приема фолиевой кислоты или приема фолиевой кислоты с пищей в сочетании с добавкой поливитаминов / микронутриентов связано с уменьшением дефектов нервной трубки и, возможно, других специфических врожденных дефектов и акушерских осложнений.

Ценности: Качество доказательств в документе было оценено с использованием критериев, описанных в отчете Канадской целевой группы по профилактической медицинской помощи (таблица 1). Резюме: В Канаде поливитамины в таблетках с фолиевой кислотой обычно доступны в 3-х форматах: обычные поливитамины, отпускаемые без рецепта, с фолиевой кислотой от 0,4 до 0,6 мг, поливитамины для беременных, отпускаемые без рецепта, с 1.0 мг фолиевой кислоты и рецептурные поливитамины с 5,0 мг фолиевой кислоты. (III) Рекомендации 1. Женщинам следует рекомендовать придерживаться здоровой диеты, богатой фолиевой кислотой; однако добавление фолиевой кислоты / поливитаминов необходимо для достижения уровня фолиевой кислоты в красных кровяных тельцах, связанного с максимальной защитой от дефекта нервной трубки. (III-A) 2. Все женщины репродуктивной возрастной группы (12-45 лет), у которых сохранилась фертильность (возможна беременность), должны быть проинформированы о преимуществах фолиевой кислоты в поливитаминных добавках во время медицинских посещений оздоровительного центра ( возобновление контроля над рождаемостью, мазок Папаниколау, ежегодный гинекологический осмотр) независимо от того, предполагается ли беременность.Поскольку так много незапланированных беременностей, это относится ко всем женщинам, которые могут забеременеть. (III-A) 3. Прием фолиевой кислоты вряд ли замаскирует дефицит витамина B12 (злокачественная анемия). Обследования (осмотр или лабораторные исследования) не требуются перед началом приема добавок фолиевой кислоты для женщин с риском первичной или рецидивирующей нервной трубки или других врожденных аномалий, чувствительных к фолиевой кислоте, которые планируют беременность. Рекомендуется принимать фолиевую кислоту в составе поливитаминов, включая 2.6 мкг / день витамина B12, чтобы смягчить даже теоретические опасения. (II-2A) 4. Женщинам с ВЫСОКИМ РИСКОМ, которым показана доза фолиевой кислоты более 1 мг, принимающим поливитаминные таблетки, содержащие фолиевую кислоту, следует рекомендовать следовать этикетке продукта и не принимать более 1 суточной дозы. поливитаминных добавок. Для достижения желаемой дозы следует принять дополнительные таблетки, содержащие только фолиевую кислоту. (II-2A) 5. Женщинам с НИЗКИМ РИСКОМ дефекта нервной трубки или другой чувствительной к фолиевой кислоте врожденной аномалии и партнеру-мужчине с низким риском требуется диета, состоящая из продуктов, богатых фолиевой кислотой, и ежедневный пероральный прием поливитаминных добавок, содержащих 0.4 мг фолиевой кислоты в течение как минимум 2–3 месяцев до зачатия, на протяжении всей беременности и в течение 4–6 недель после родов или до тех пор, пока продолжается грудное вскармливание. (II-2A) 6. Женщинам с УМЕРЕННЫМ РИСКОМ по поводу дефекта нервной трубки или другой врожденной аномалии, чувствительной к фолиевой кислоте, или партнера мужского пола с умеренным риском требуется диета, состоящая из продуктов, богатых фолиевой кислотой, и ежедневный пероральный прием поливитаминов, содержащих 1,0 мг. фолиевая кислота, по крайней мере за 3 месяца до зачатия. Женщинам следует продолжать этот режим до гестационного возраста 12 недель.(1-A) С 12-недельного гестационного возраста, продолжающегося в течение всей беременности, и в течение 4-6 недель после родов или до тех пор, пока продолжается грудное вскармливание, продолжающийся ежедневный прием добавок должен состоять из поливитаминов с 0,4-1,0 мг фолиевой кислоты. (II-2A) 7. Женщинам с повышенным или ВЫСОКИМ РИСКОМ дефекта нервной трубки, партнером-мужчиной с личным анамнезом дефекта нервной трубки или историей предыдущей беременности с дефектом нервной трубки у любого из партнеров требуется диета, состоящая из фолиевой кислоты. богатая пища и ежедневный прием пероральных добавок с 4.0 мг фолиевой кислоты в течение как минимум 3 месяцев до зачатия и до 12 недель гестационного возраста. С 12-недельного гестационного возраста, продолжающегося на протяжении всей беременности, и в течение 4-6 недель после родов или до тех пор, пока продолжается грудное вскармливание, продолжающийся ежедневный прием добавок должен состоять из поливитаминов с 0,4–1,0 мг фолиевой кислоты. (Я). Такой же режим питания и добавок следует соблюдать, если у любого из партнеров ранее была беременность с дефектом нервной трубки. (II-2A).

Objectif: Offrir des renseignements à jour sur l’utilisation pre et postconceptionnelle d’acide folique par voie orale, без добавления поливитаминов / микроэлементов, а также для предотвращения аномалий нервных клеток и других аномалий.Ces renseignements aideront les médecins, les sages-femmes, les infirmières et les autres professionalnels de la santé à contribuer aux sizes de sensibilisation des femmes Quant à l’utilisation et aux posologies adéquates de la Supplémentation en Acide Folique / Multivitamines грубый. Результаты: Публикуемая литература по вопросам интермедиатрии научных исследований в PubMed, Medline, CINAHL и Кокрановской библиотеке на январь 2011 г. au moyen d’un dictionary contrôlés et de mots cl.бывший. «Фолиевая кислота», «пренатальные поливитамины», «врожденные дефекты, чувствительные к фолиевой кислоте», «снижение риска врожденных аномалий», «консультирование до зачатия»). Результаты поиска по системам анализа, исследованиям по результатам наблюдений и другим сравнительным исследованиям, опубликованным на английском языке начиная с 1985 года и с июля 2014 года. 2014. Серая литература (не публ.) — это идентифицируемый по интермедиату поисковиков на сайтах Web-организаций, созданных для оценки технологий в области связи санте и организаций, в коллекциях. de directives Cliniques, dans des registres d’essais Cliniques, и auprès de sociétés de spécialité médicale nationales et internationales. Coûts, risques et avantages: Les coûts financiers sont ceux de la Supplémentation quotidienne en vitamines et de la consomitation d’un régime alimentaire santé enrichi en folate. Les risques sont ceux qui sont liés à une association signalée Entre la Supplémentation Alimentaire en Acide Folique et des модификаций épigénétiques fœtales / la probabilité accrue d’obtenir une grossesse gémellaire. Ces Association pourraient devoir être prises en considération avant la mise en œuvre d’une Supplémentation en acide folique.La Supplémentation en acide folique par voie orale (ou l’apport alimentaire en folate combiné à un Supplément de multivitamines / micronutriments), чтобы использовать неисчерпаемую связь между множеством аномалий трубки и нейронной трубки ‘autres obstétricales et anomalies congénitales specific. Valeurs: Качество результатов оценивается по моим критериям, объявленным в рамках Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs (Tableau). Déclaration sommaire 1.Au Canada, les comprimés de multivitamines comptant de l’acide folique sont customuellement предлагает в 3 форматах: регулируемые поливитамины en vente libre comptant от 0,4 до 0,6 мг d’acide folique, мультивитамины prenatales en vente libre comptant 1,0 мг d’acide folique и мультивитамины dordonnance comptant 5,0 мг d’acide folique. (III) Рекомендации 1. Отклоняющиеся женщины в соответствии с режимом питания без богатства и фолиевой кислоты; la mise en œuvre d’une Supplémentation en acide folique / multivitamines s’avère cependant require pour leur assurer l’obtention des taux érythrocytaires de folate qui sont associés à l’octroi d’une protection maximale contre les аномалии нервной системы.(III-A) 2. Toutes les femmes en âge de procréer (12–45 лет) qui sont toujours fertiles (la grossesse demeure возможно) devraient se voir offrir, dans le cadre de leurs консультациях gynécologiques de dépistage (renouvellement de la contraception, test de Pap, examen gynécologique annuel), услуги консультирования au sujet des avantages de l’acide folique administré sous forme d’une Supplémentation multivitaminique и т. д., qu’elles envisagent ou non de connaître une grossesse. Puisqu’un si grand nombre de grosses se manifest de façon inattendue, cette Recommandation s’applique à toutes les femmes qui pourraient devenir enceintes.(III-A) 3. Добавка на основе фолиевой кислоты является восприимчивой к маскировке витамина В12 (anémie pernicieuse). La tenue d’explorations (examen ou épreuves de labratoire) n’est pas Requise avant la mise en œuvre d’une Supplémentation en acide folique chez les femmes, Explorations à des risques d’anomalies du tube neural (ou d’autres anomalies congénitales sensibles) à l’acide folique) primaires ou récurrentes qui envisagent une grossesse. Рекомендуемая лекарственная форма для поливитаминов с концентрацией 2,6 мкг витамина B12 в день, при приеме на работу (même celles qui sont théoriques).(II-2A) 4. Лица, подвергшиеся воздействию RISQUES ÉLEVÉS (для получения более высокой дозы acide folique supérieure в 1 мг s’avère indiquée), для приема поливитаминов, содержащихся в l’acide folique, devraient, avisées de respecter, de respecter «использование продукта в вопросе и де не па prendre плюс одна доза, входящая в состав мультивитаминных добавок»; ces femmes devraient plutôt prendre des comprimés addnels ne contenant que de l’acide folique для получения необходимой дозы. (II-2A) 5. Кулон au moins les deux à trois mois précédant la concept, tout au long de la grossesse et pendant de quatre à six semaines à la suite de l’accouchement (ou tant et aussi longtemps que se poursuit l ‘ allaitement), les femmes qui sont exées à un FAIBLE RISQUE d’anomalie du tube neural ou d’autres anomalies congénitales sensibles à l’acide folique et qui comptent un partenaire masculin également exédialisque, dégalement ad un résque богатые фолиевой кислотой пищевые добавки и мультивитаминные добавки, содержащие 0,4 мг фолиевой кислоты.(II-2A) 6. À partir d’au moins trois mois avant la concept, les femmes qui sont à un RISQUE MODÉRÉ d’anomalie du tube neural ou d’autres anomalies congénitales sensibles à l’acide folique et qui comptent un мужской участник демонстрирует незаурядный модер, принимающий режим питания, богатый фолиевой кислотой и добавляя мультивитаминную добавку для перорального приема, содержащую 1 мг фолиевой кислоты. Ces femmes devraient poursuivre l’utilisation de cette posologie jusqu’à l’atteinte d’un âge gestationnel de 12 semaines.(1-A) À partir de 12 semaines d’âge gestationnel, tout au long du reste de la grossesse et pendant de quatre à six semaines postpartum (ou tant et aussi longtemps que se poursuit l’allaitement), la Supplémentation quotidienne utilisée devrait В составе мультивитаминов содержится от 0,4 до 1,0 мг фолиевой кислоты. (II-2A) 7. Кулон au moins trois mois avant la concept et jusqu’à l’atteinte d’un âge gésationnel de 12 semaines, les femmes qui sont exées à un RISQUE ÉLEVÉ или накопление аномалий du tube neural et qui comptent un partenaire masculin présentant des antécéitors personnels d’anomalie du tube neural (ou encore en présence d’antécéitors personnels ou familiaux de grossesseffected par une anomalie du tube neural chez l’un ou l’autre des partenaires) composé d’aliment riches en folate et prendre un Supplément устные ежедневные 4 мг фолиевой кислоты.À partir de 12 semaines d’âge gestationnel, tout au long du reste de la grossesse et pendant de quatre à six semaines postpartum (ou tant et aussi longtemps que se poursuit l’allaitement), la Supplémentation quotidienne utilisée devrait être composée d’une мультивитаминное содержание от 0,4 до 1,0 мг фолиевой кислоты. (I-A) Le même régime alimentaire et de Supplémentation devrait être респект en présence d’antécédent Персональные или семейные, сильно влияющие на аномалию нейронной трубки, взятой из сети.(II-2A).

Ключевые слова: врожденные дефекты; врожденные аномалии; снижение риска врожденных аномалий; аномалии плода; фолиевая кислота; врожденные дефекты, чувствительные к фолиевой кислоте; фолиевая кислота; микроэлементы; миеломенингоцеле; дефект нервной трубки; консультирование до зачатия; беременность; пренатальные поливитамины; профилактика; расщелина позвоночника.

Женщины, которые пили до беременности, реже принимают поливитамины — ScienceDaily

Исследователи из Калифорнийского университета, Департамента педиатрии Сан-Диего и Детской больницы Рэди Сан-Диего, исследовательского подразделения Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего, обнаружили связь между употреблением поливитаминов и алкоголем до беременности, раскрывающая необходимость просвещения о важности витаминных добавок, особенно среди женщин, употребляющих алкоголь в детородном возрасте.

Исследование было опубликовано в Интернете в этом месяце в журнале Alcoholism: Clinical and Experimental Research .

Исследователи изучили данные, собранные Центром по контролю и профилактике заболеваний системы мониторинга риска беременности (PRAMS) более чем 100 000 женщин в период с 2004 по 2008 год. Женщины ответили на ряд вопросов об употреблении алкоголя перед беременностью, а также использование поливитаминных добавок. Исследование показало, что женщины, которые сообщали о регулярном употреблении алкоголя или запоях, значительно реже принимали поливитаминные добавки по сравнению с теми, кто не сообщал о потреблении алкоголя.

«Вполне вероятно, что женщина может употреблять алкоголь еще до того, как осознает, что беременна, поэтому эти результаты значительны», — пояснила Лорен Бартелл Вайс, доктор философии, научный сотрудник Центра поддержки материнского здоровья и развития младенцев Калифорнийского университета в Сан-Диего. соавтор исследования. «Если женщина регулярно употребляет алкоголь и непреднамеренно забеременеет, не только ее будущий ребенок имеет больший риск воздействия алкоголя, но и другие исследования показывают, что алкоголь также может изменить метаболизм питательных веществ и нарушить снабжение организма питательными веществами. развивающийся ребенок.«

Поскольку беременность увеличивает потребность в нескольких витаминах и минералах для адекватной поддержки развивающегося плода, Вайс сказал, что влияние алкоголя на питание означает, что у будущего ребенка женщины также может быть повышенный риск развития других врожденных дефектов, таких как дефекты нервной трубки. , если она не принимала поливитамины.

«Эти результаты подчеркивают необходимость просвещения всех женщин детородного возраста, особенно тех, кто употребляет алкоголь, о важности регулярного приема поливитаминов, независимо от того, планируют они иметь детей или нет», — сказал Вайс.

История Источник:

Материалы предоставлены Калифорнийским университетом, Сан-Диего Health Sciences . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Ожирение до беременности и несоблюдение режима приема поливитаминов: результаты Национальной системы мониторинга оценки риска беременности (2009–2011 гг.) | BMC Беременность и роды

  • 1.

    Rock CL. Мультивитаминно-мультиминеральные добавки: кто их использует? Am J Clin Nutr.2007; 85 (1): 277С – 9.

    CAS PubMed Google ученый

  • 2.

    Gahche J, Bailey R, Burt V, et al. После NHANES III (1988–1994) потребление пищевых добавок взрослым в США увеличилось. Краткий обзор данных NCHS. 2011; 61: 1–8.

    Google ученый

  • 3.

    Салливан К.М., Ford ES, Azrak MF, Mokdad AH. Использование поливитаминов у беременных и небеременных женщин: результаты системы надзора за поведенческими факторами риска.Public Health Rep. 2009; 124 (3): 384–90.

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 4.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний. Рекомендации по применению фолиевой кислоты для уменьшения числа случаев расщелины позвоночника и других дефектов нервной трубки. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 1992; 41: 1–7.

    Google ученый

  • 5.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний.Применение добавок, содержащих фолиевую кислоту, женщинами детородного возраста — США. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2008; 57: 5–8.

    Google ученый

  • 6.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний. Показатели здоровья до зачатия среди женщин — Техас, 2002–2010 гг. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2012; 61: 550–5.

    Google ученый

  • 7.

    Кридер К., Бейли Л., Берри Р. Обогащение пищевых продуктов фолиевой кислотой — его история, влияние, проблемы и направления на будущее.Питательные вещества. 2011; 3: 370–84.

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 8.

    Ван М., Ван З., Гао Л., Гонг Р., Сунь Х, Чжао З. Индекс массы тела матери и связь между добавками фолиевой кислоты и дефектами нервной трубки. Acta Paediatr. 2013. 102 (9): 908–13.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 9.

    De-Regil LM, Peña-Rosas JP, Fernández-Gaxiola AC, Rayco-Solon P.Эффекты и безопасность пероральных добавок фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов. Кокрановская база данных Syst Rev.2015; 12: CD007950.

    Google ученый

  • 10.

    Чанг С., Цзэн Л., Брауэр И.Д., Кок Ф.Дж., Ян Х. Влияние железодефицитной анемии во время беременности на умственное развитие детей в сельских районах Китая. Педиатрия. 2013; 131 (3): e755–4763.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 11.

    Корреа А., Ботто Л., Лю Ю., Мулинаре Дж., Эриксон Дж. Снижают ли поливитаминные добавки риск врожденных дефектов, связанных с диабетом? Педиатрия. 2003. 111 (5): 1146–51.

    PubMed Google ученый

  • 12.

    Чатов Дж. М., Боднар Л. М., Олсен Дж., Олсен С., Нор Э. Использование поливитаминов в период зачатия и риск преждевременных родов или родов с малым для гестационного возраста возрастом в датской национальной когорте родов. Am J Clin Nutr. 2011; 94 (3): 906–12.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 13.

    Ли З, Е Р., ​​Чжан Л., Ли Х, Луи Дж, Рен А. Добавки фолиевой кислоты в период зачатия и риск преждевременных родов в Китае: большое проспективное когортное исследование. Int J Epidemiol. 2014; 43 (4): 1132–9.

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 14.

    Рамакришнан У., Грант Ф.К., Имдад А., Бхутта З.А., Марторелл Р. Влияние нескольких микронутриентов по сравнению с добавлением фолиевой кислоты во время беременности на внутриутробный рост.Nestle Nutr Inst Мастерская Сер. 2013; 74: 53–62.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 15.

    Bestwick JP, Huttly WJ, Morris JK, Wald NJ. Профилактика дефектов нервной трубки: перекрестное исследование потребления фолиевой кислоты почти у полумиллиона женщин. PLoS One. 2014; 9 (2): e89354.

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 16.

    Short VL, Oza-Frank R, Conrey EJ. Показатели здоровья до зачатия: сравнение женщин из неаппалачей и женщин из Аппалачей. Matern Child Health J. 2012; 16 (2): 238–49.

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 17.

    Тессема Дж., Джеффердс М.Э., Когсвелл М., Карлтон Э. Мотиваторы и препятствия для пренатального использования добавок женщинами из числа меньшинств в США. J Am Diet Assoc. 2009. 109 (1): 102–8.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 18.

    Mazza D, Chapman A. Улучшение восприятия преконцептивной помощи и добавок фолиевой кислоты в периконцепционный период: что думают женщины? BMC Public Health. 2010. 10 (786): 1–6.

    Google ученый

  • 19.

    Kimmons JE, Blanck HM, Tohill BC, Zhang J, Khan LK. Использование поливитаминов в отношении самооценки индекса массы тела и попыток похудания. Med Gen Med. 2006; 8 (3): 3.

    Google ученый

  • 20.

    Фарах Н., Кеннеди С., Тернер С., О’Дуайер В., Кеннелли М.М., Тернер М.Дж. Ожирение у матери и прием фолиевой кислоты до беременности. Факты об ожирении. 2013; 6 (2): 211–5.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 21.

    Case AP, Ramadhani TA, Canfield MA, Beverly L, Wood R. Добавки фолиевой кислоты среди женщин детородного возраста с диабетом, избыточным весом или ожирением. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2007. 36 (4): 335–41.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 22.

    Kimmons JE, Blanck HM, Tohill BC, Zhang J, Khan LK. Связь между индексом массы тела и распространенностью низкого уровня питательных микроэлементов среди взрослого населения США. Med Gen Med. 2006. 8 (4): 59–69.

    Google ученый

  • 23.

    Huber LRB, Toth JL. Ожирение и несостоятельность оральных контрацептивов: результаты национального исследования роста семьи 2002 г.. Am J Epidemiol. 2007. 166 (11): 1306–11.

    Артикул Google ученый

  • 24.

    Система мониторинга оценки риска беременности. Центры по контролю и профилактике заболеваний, Атланта, Джорджия. 2012. http://www.cdc.gov/prams/researchers.htm. Доступ 20 июля 2015 г.

  • 25.

    Guelinckx I, Devlieger R, Bogaerts A, Pauwels S, Vansant G. Влияние ИМТ до беременности на намерение, начало и продолжительность кормления грудью. Public Health Nutr. 2012; 15 (5): 840–8.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 26.

    Китсантас П., Павлоски Л.Р. Материнское ожирение, состояние здоровья во время беременности, начало и продолжительность грудного вскармливания. J Matern Fetal Neonatal Med. 2010. 23 (2): 135–41.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 27.

    Всемирная организация здравоохранения. Классификация ИМТ. http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html. Обновлено 1 января 2016 г. По состоянию на 21 января 2016 г.

  • 28.

    Song Y, Xu Q, Park Y, Hollenbeck A, Schatzkin A, Chen H.Мультивитамины, индивидуальные витаминные и минеральные добавки и риск диабета среди пожилых людей в США. Уход за диабетом. 2011; 34 (1): 108–14.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 29.

    Jasti S, Siega-Riz A, Cogswell ME, Hartzema AG, Bentley ME. Соблюдение графика приема таблеток и пренатального приема поливитаминных / минеральных добавок среди женщин с низким доходом. J Nutr. 2005. 135 (5): 1093–101.

    CAS PubMed Google ученый

  • 30.

    Weiss LA, Chambers CD. Связь между употреблением поливитаминных добавок и употреблением алкоголя до беременности: система мониторинга оценки риска беременности, 2004–2008 гг. Alcohol Clin Exp Res. 2013. 37 (9): 1595–600.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 31.

    Scholl TO, Hediger ML, Bendich A, Schall JI, Smith WK, Krueger PM. Использование поливитаминных / минеральных добавок для беременных: влияние на исход беременности.Am J Epidemiol. 1997. 146 (2): 134–41.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 32.

    Бакхаузен М.Г., Экстранд М., Тайден Т. и др. Планирование беременности и образ жизни до зачатия и на ранних сроках беременности среди датских женщин. Eur J Contracept Reprod Health Care. 2014; 19 (1): 57–65.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 33.

    Розенберг К.Д., Гелов Дж. М., Сандовал А. П..Предполагаемая беременность и использование фолиевой кислоты в периконцепции. Педиатрия. 2003. 111 (5): 1142–5.

    PubMed Google ученый

  • 34.

    Стивенсон Дж., Патель Д., Барретт Дж. И др. Как женщины готовятся к беременности? предвзятый опыт женщин, посещающих дородовые услуги, и мнения медицинских работников. PLoS One. 2014; 9 (7): e103085.

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 35.

    Гарберс С., Чиассон Массачусетс. Ожирение класса III и нежелательная беременность среди живорожденных в Нью-Йорке, 2004–2007 гг. Matern Child Health J. 2013; 17 (8): 1459–67.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 36.

    Радимер К., Биндевальд Б., Хьюз Дж., Эрвин Б., Суонсон С., Пиччиано М.Ф. Использование пищевых добавок взрослыми в США: данные Национального исследования здоровья и питания, 1999–2000 гг. Am J Epidemiol. 2004. 160 (4): 339–49.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 37.

    Джонсон К., Познер С.Ф., Бирманн Дж. И др. Рекомендации по улучшению здоровья до зачатия и медицинской помощи — США: отчет рабочей группы CDC / ATSDR по профилактике зачатия и избранной группы по лечению до зачатия. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2006; 55 (RR06): 1–23.

    Google ученый

  • 38.

    De Nicola F, Giné X.Насколько точны данные отзыва: свидетельства из прибрежной Индии. J Dev Econ. 2011; 106: 52–65.

    Артикул Google ученый

  • 39.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний. Методология — PRAMS. http://www.cdc.gov/prams/methodology.htm. (по состоянию на ноябрь 2014 г.). Обновлено 8 ноября 2012 г. По состоянию на 21 января 2016 г.

  • Почему вам следует принимать пренатальные поливитамины до беременности

    Все начинается еще до того, как вы об этом знаете!

    Зачем принимать добавки?

    Во время беременности ваши потребности в некоторых питательных микроэлементах повышаются, поэтому рекомендуется принимать пренатальные поливитамины, чтобы покрыть ваши потребности.

    Добавка для беременных в дополнение к (надеюсь) хорошо сбалансированной диете.

    Некоторые женщины будут испытывать тошноту, рвоту и другие неудобства, которые могут либо ограничить их потребление пищи, либо вынудить их исключить целые группы продуктов (и питательные вещества, которые входят в эти продукты).

    Добавка похожа на защитную сетку , чтобы гарантировать, что у вас достаточно микроэлементов, которые важны для вас и ребенка во время беременности.

    Добавка никогда не заменяет здоровую диету, но может обеспечить немного дополнительных питательных веществ, необходимых во время беременности.

    Почему пренатальный, а не только обычный поливитаминный препарат?

    Лучше берите то, что создано специально для вас! Пренатальные поливитамины предназначены для беременных женщин с их особыми потребностями. Это имеет смысл! Хотя они содержат больше питательных веществ, чем вам, вероятно, нужно, если вы хорошо питаетесь, они также содержат наиболее важные питательные вещества в соответствующем диапазоне доз.

    Мультивитамины для беременных предназначены для беременных женщин, а обычные поливитамины — нет.

    Зачем начинать раньше, чем забеременеть?

    Фолиевая кислота детская. Фолиевая кислота.

    Фолиевая кислота рекомендуется для предотвращения дефектов нервной трубки вашего ребенка. Нервная трубка станет спинным и головным мозгом вашего ребенка.

    Его образование происходит в самые первые недели беременности. Возможно, вы даже не подозреваете, что беременны . Поскольку фолиевая кислота очень важна для правильного формирования нервной системы, рекомендуется начать принимать пренатальный препарат ДО того, как вы попытаетесь зачать ребенка.

    Министерство здравоохранения Канады рекомендует начать прием пренатальных поливитаминов, содержащих не менее 400 мкг (то есть 400 мкг, или 400 мкг, или 0,4 мг, в зависимости от единиц, указанных на этикетке для беременных) фолиевой кислоты за 3 месяца до зачатия.

    Хорошо для вас и вашего партнера, если вы можете точно рассчитать время зачатия, в противном случае было бы неплохо начать принимать пренатальные поливитамины, как только вы и ваш партнер подумаете о расширении семьи. Таким образом, вы можете обеспечить надлежащее потребление фолиевой кислоты на тот момент, когда произойдет волшебство!

    Отметьте этот пост, если хотите узнать, как выбрать поливитамины для беременных.

    Министерство здравоохранения Канады рекомендует ежедневно принимать пренатальные поливитамины, содержащие не менее 400 мкг фолиевой кислоты, женщинам, которые планируют зачать ребенка.

    Стоит ли беспокоиться о дефектах нервной трубки?

    Нервная трубка — это основа мозга, черепа и позвоночника плода. Дефекты нервной трубки могут возникать при недостатке питательных веществ, таких как фолиевая кислота, или из-за генетических аномалий (которые вы не можете контролировать).

    Дефект нервной трубки может привести к мертворождению или инвалидности. Поскольку последствия очень важны, Министерство здравоохранения Канады рекомендует всем женщинам, пытающимся зачать ребенка, пренатальную добавку.

    Не ждите, чтобы забеременеть, чтобы принять пренатальные поливитамины. Ключевые шаги роста происходят в самые первые недели беременности.

    Что произойдет, если я не буду принимать пренатальные поливитамины?

    Лучший способ поставить все шансы на вашу сторону — это иметь сбалансированную диету (и образ жизни).Здесь никаких сюрпризов. Но даже в этом случае между здоровым питанием и здоровым ребенком есть просто ассоциации, а не причинно-следственные связи.

    Не потому, что вы ведете супер-здоровый образ жизни, у вас нет риска каких-либо осложнений, и наоборот (нездоровый образ жизни не является гарантией проблем).

    Возможно, ничего не произойдет, если вы не примете поливитамины для беременных, возможно, вы или ребенок испытаете осложнения… никто не знает!

    Мы рекомендуем пренатальный поливитамин за 3 месяца до зачатия как (довольно дешевый) способ поставить все шансы на вашу сторону.Мы также знаем, что беременность сопровождается тягой к еде, отвращением к еде и утренним недомоганием, которые затрудняют сбалансированное и здоровое питание … и сохраняют то, что вы едите!

    В этих случаях пренатальный поливитамин может обеспечить вас и ребенка важными питательными веществами .

    Пренатальные поливитамины не являются гарантией здоровья ребенка, но они снижают риск дефицита питательных веществ.

    Я все время забываю принять таблетку

    Если вы забыли принять его в несколько дней, не паникуйте и не делайте двойных усилий, чтобы наверстать упущенное из-за таблеток, которые вы забыли принять.Просто продолжайте принимать 1 дозу в день в соответствии с указаниями на бутылке. Чтобы напомнить себе, что нужно принять таблетку:

    • ешьте его всегда в одно и то же время дня (неделя + выходные), чтобы создать привычку
    • купите органайзер для таблеток, чтобы знать, принимаете вы его в тот день или нет

    Самая большая проблема с пренатальными поливитаминами — не забыть принимать по одному в день!

    Кажется, я уже беременна…

    Если вы понимаете, что беременны и вам осталось 2, 3, 4 месяца, тогда начните дородовой прием.В реальной жизни не все беременности планируются!

    В прошлом вы ничего не можете изменить, поэтому нет смысла подчеркивать, что вы не принимали пренатальные поливитамины (проще сказать, чем сделать).

    Ваш врач / акушерка проводит всевозможные тесты, чтобы убедиться, что у вас здоровая беременность и что ребенок хорошо растет. Если вы волнуетесь, поговорите с ними.

    В дополнение к здоровому образу жизни пренатальные поливитамины дают вам возможность получить все питательные вещества, в которых вы нуждаетесь, и в которых нуждается ребенок.

    Список литературы

    Правительство Канады: Рекомендуемая диета

    Министерство здравоохранения Канады: поливитаминные и минеральные добавки

    Sanghavi M, Rutherford JD. Сердечно-сосудистая физиология беременности. Тираж. 2014; 130: 1003-1008. http://circ.ahajournals.org/content/130/12/1003.full

    Правительство Канады: Фолиевая кислота, разумное руководство к здоровой беременности.

    Biesalski HK, Tinz J. Мультивитаминные / минеральные добавки: рациональность и безопасность . Систематический обзор.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.