Комплекс витаминов рейтинг: 12 лучших поливитаминов – Топ-рейтинг 2021 года по отзывам пользователей

Содержание

16 современных поливитаминов — Рейтинг 2021

Обновлено: 01.02.2021 16:57:28

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Дискуссии о том, нужны ли поливитаминные препараты или все необходимое современный человек получает из продуктов питания, ведутся постоянно. Теоретически, правильное питание, полноценный и разнообразный рацион действительно могут удовлетворить все потребности организма в жизненно важных веществах. На практике же результаты исследований показывают, что витаминный дефицит начинается еще в детстве и продолжается во взрослом возрасте – причем в этих исследованиях изучали состояние не жителей африканских деревень, а обитателей современных мегаполисов. Поэтому мы полагаем, что витаминно-минеральные комплексы необходимы и предлагаем читателям обзор популярных поливитаминов.

Но прежде чем перейти к конкретным средствам, напомним, из каких соображений подбираются дозировки тех или иных активных компонентов в составе комплексов.

Больше – не значит лучше. Или значит?

Мало кто в силах удержать в памяти рекомендованное врачами суточное потребление тех или иных питательных веществ. Поэтому, подбирая для себя лучшие поливитамины, большинство людей смотрит на напечатанную на коробке (или в инструкции) таблицу, в которых указано содержание того или иного вещества в самом препарате и процентное соотношение к рекомендованным нормам потребления.

И здесь возникают вопросы. Если посмотреть на поливитамины зарубежных производителей, можно увидеть, что содержание в них активных веществ в несколько раз (а иногда и в несколько десятков раз) превышает приведенные суточные дозировки. Чтобы понять, почему так происходит, придется углубиться в историю. Мало кто знает, что причины появления суточных норм потребления витаминов связаны с экономикой, а отнюдь не медициной. После второй мировой войны в большинстве стран (в том числе США) пришлось распределять продукты по карточкам. И чтобы точно знать, какие квоты по каким продуктам нужно выделить на человека, правительство США поставило перед врачами вопрос: сколько человек должен получать незаменимых питательных веществ для того чтобы не заболеть от их недостатка? Именно тогда и появились вошедшие во все учебники нормы потребления витаминов и минералов – нормы, призванные уберечь людей от авитаминозов, но отнюдь не для поддержания оптимального здоровья.

Эти нормы сейчас называются нормами RDA, именно их указывают на упаковках поливитаминов и, повторим еще раз, они не имеют никакого отношения к поддержания оптимального здоровья. Потребляя витамины в таких дозах можно уберечься от цинги, бери-бери, рахита, куриной слепоты, пеллагры и других состояний, которые известны нашим современникам только по учебникам и художественной литературе.

Но если говорить о поддержании оптимального здоровья, то есть, согласно определению ВОЗ – состояния полного физического, психического и социального благополучия – этих количеств оказывается недостаточно. Особенно если учесть изменившуюся за три четверти века структуру питания людей в развитых странах. Рафинированные продукты, полуфабрикаты и фастфуд, конечно, экономят много времени и сил, но содержание витаминов и минералов в них в разы ниже чем в продуктах, подвергшихся минимальной обработке: в печеной картошке незаменимых питательных веществ больше, чем в сублимированном картофельном пюре, в зерновом кофе – больше чем в растворимом и так далее. Поэтому многие диетические ассоциации говорят о том, что реальная потребность современного человека в витаминах куда выше, чем указано в учебниках. И создают нормы оптимального потребления нутриентов, рассчитанные на поддержание оптимального состояния здоровья человека, а не на избежание болезни. Именно на них ориентируются многие производители поливитаминов и именно поэтому указанные ими дозировки оказываются во много раз выше рекомендованных.

Создавая обзор поливитаминов мы постарались учесть интересы и тех наших читателей, которые готовы спокойно отнестись к относительно высокому содержанию активных веществ в поливитаминах, так и тех, кто опасается слишком большого их количества. Для последних, мы подобрали в каждый раздел обзора поливитамины, дозировки которых отвечают нормам RDA.

Обзор современных поливитаминов

Номинация место
наименование товара
цена
поливитамины для мужчин       1 Дуовит для мужчин       426 ₽
      2 Man’s formula: больше чем поливитамины       744 ₽
      3 21st Century, Mega Multi       1 340 ₽
      4 Country Life, Max для мужчин       3 830 ₽
поливитамины для женщин       1 Компливит сияние       357 ₽
      2 Optimum Nutrition, Opti-Women       574 ₽
      3 Nature’s Way, Alive! Once Daily, Women’s 50+       1 700 ₽
      4 Цикловита       387 ₽
поливитамины для детей       1 Мульти-табс Юниор       421 ₽
      2 NATURE’S PLUS, SOURCE OF LIFE, POWER TEEN, FOR HER       2 079 ₽
      3 SmartyPants, Teen Guy Complete Multivitamin       4 460 ₽
      4
GummiKing, мультивитамины, минералы, овощи, фрукты и клетчатка
      690 ₽
      5 Супрадин кидс рыбки       604 ₽
поливитамины для беременных       1 Компливит триместрум       386 ₽
      2 One-A-Day, Women’s Prenatal, with DHA       2 000 ₽
      3
Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal       3 748 ₽

Обзор поливитаминов для мужчин

В этом разделе обзора поливитаминов мы собрали средства, призванные поддержать мужскую активность.

Дуовит для мужчин

Рейтинг популярности*: 4.9

Содержит 12 витаминов и 6 минералов. Витамины группы В обеспечивают организм энергией. Витамин Е, магний, цинк нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и способствуют поддержанию половой функции (качество эрекции зависит от состояния сосудов). В отличие от большинства «мужских» поливитаминов комплекс содержит небольшое количество железа, необходимого для нормального кроветворения и формирования мышечной ткани. Содержание активных веществ в средстве не превышает рекомендованные нормы потребления, поэтому его можно использовать тем, кто предпочитает именно небольшие дозы витаминов. Применяется по 1 таблетке в сутки.

Достоинства
  • содержит основные витамины и минералы, необходимые организму.
  • 1 таблетка в сутки.

Man’s formula: больше чем поливитамины

Рейтинг популярности*: 4.5

Комплекс витаминов, минералов и растительных экстрактов, созданный для укрепления организма, поддержания мужского здоровья и общего жизненного тонуса.

Витамины В1, В2, В6, В12, экстракт кайенского перца и экстракт элеутерококка (обозначенный в перечне компонентов как «сибирский жень-шень») обеспечивают организм энергией. Витамины D, Е, С цинк и все тот же элеутерококк способствуют поддержанию иммунитета. Экстракт пажитника стимулирует обмен веществ и снижает уровень холестерина крови, экстракт карликовой пальмы поддерживает здоровье простаты. Рутин, квертцетин, гесперидин укрепляют стенки сосудов и улучшают микроциркуляцию. Холин улучшает память и обладает гепатопротекторными свойствами.

Производитель рекомендует принимать по 2 таблетке в сутки, те, кого смущает довольно высокое содержание действующих веществ, могут ограничиться таблеткой в сутки.

Достоинства
  • широкий спектр витаминов и минералов;
  • содержит адаптогены;
  • содержит растительные экстракты для здоровья простаты.
Недостатки
  • элеутерококк может повышать артериальное давление.
  • высокая цена.

21st Century, Mega Multi

Рейтинг популярности*: 4.1

Эти поливитамины, можно назвать одними из лучших по соотношению цена-качество. Комплекс содержит 14 витаминов, 9 минералов, а также растительные экстракты, витаминоподобные вещества и природные антиоксиданты. Мужское здоровье поддерживают экстракт карликовой пальмы, тернера растительная (известный афродизиак), корни овса (часто характеризуются как «природная виагра»), экстракт устрицы. Биофлавоноиды цитрусовых, экстракт чеснока поддерживают здоровье сердца и сосудов. Женьшень обладает адаптогенным и тонизирующим эффектом.

В упаковке 90 таблеток, принимать по 2 таблетки в день.

Достоинства
  • поддерживает здоровье простаты;
  • содержит растительные эффекты, стимулирующие сексуальную активность;
  • доступная цена (на зарубежных интернет-сайтах, при покупке в России поливитамины обойдутся примерно в 2,5 раза дороже).
Недостатки
  • не продается в оффлайн-аптеках;
  • женьшень может провоцировать повышение артериального давления.

Country Life, Max для мужчин

Рейтинг популярности*: 3.7

Витаминно-минеральный комплекс рассчитан на два месяца применения по 2 таблетке в сутки. Водорастворимые витамины содержатся в довольно высоких дозировках, жирорастворимые не превышают нормы RDA, что разумно, так как они, в отличие от водорастворимых способны накапливаться в организме. Из минералов нужно отметить цинк, селен, магний (кроме того, содержит йод, кальций, медь, марганец, хром).

Кроме витаминов и минералов в препарат добавлена смесь травяных экстрактов и полезных витаминоподобных веществ. Элеутерококк, обладает адаптогенными свойствами. Календула содержит лютеин, необходимый для нормального функционирования сетчатки. Экстракт карликовой пальмы поддерживает здоровье простаты и уменьшает интенсивность андрогенной потери волос. Инозитол и холин защищают клетки печени, нейроны и помогают поддерживать здоровье сосудов. Бетаин способствует снижению риска развития аденомы простаты и колоректального рака.

Достоинства
  • добавлены растительные экстракты, поддерживающие мужское здоровье.
  • высокая концентрация водорастворимых витаминов.
Недостатки
  • содержание витамина D в 5 раз ниже предлагаемых современными клиническими рекомендациями.
  • содержит йод, поэтому людям с патологией щитовидной железы перед применением лучше проконсультироваться у эндокринолога.
  • высокая цена.

Обзор поливитаминов для женщин

Обычно «женские» комплексы отличаются от «мужских» наличием железа – из-за определенных физиологических особенностей до половины женщин детородного возраста страдают от дефицита железа. С другой стороны железо не стоит употрелять по принципу «чем больше, тем лучше» – мноиге его соединения раздражают желудочно-кишечный тракт, вызывая тошноту и боли в животе. Поэтому женщинам, вышедшим из детородного возраста, лучше использовать поливитамины, не содержащие это вещество. Составляя рейтинг лучших, мы постарались учесть и их интересы.

Компливит сияние

Рейтинг популярности*: 4.8

Хотя эти поливитамины и позиционируются как «витамины красоты», на самом деле они подойдут любой женщине. В составе комплекса 11 витаминов и 8 минералов, кроме них добавлен экстракт зеленого чая, богатый природными антиоксидантами и альфа-липоевую кислота, которая поддерживает функцию печени, нормализует уровень сахара в крови и способствует усиленному расщеплению жира при физических нагрузках. Из специфических компонентов «для красоты» можно отметить, пожалуй, медь, которая необходима для синтеза коллагена и меланина – пигмента волос (известно, что дефицит меди может вызывать преждевременную седину), кремний, способствующий синтезу гликозаминогликанов (вещества, удерживающие влагу в коже, а также основа хрящей и природная «смазка» суставов.), кобальт, в комплексе с медью улучшающий состояние волос, и уже упомянутые катехины зеленого чая, которые не только сильные антиоксиданты, но и способны ускорять обмен веществ и снижать чрезмерный аппетит. В остальном это добротный витаминно-минеральный комплекс для тех, кто опасается чрезмерно высоких количеств активных веществ. Содержание витаминов в нем соответствует рекомендованным дневным дозировкам (кроме В1, В2, фолиевой кислоты и В12, которые не накапливаются в организме несмотря на относительно высокое потребление).

Достоинства
  • широкий спектр витаминов и минералов;
  • содержит природные антиоксиданты,
  • содержит компоненты, способствующие снижению веса (при условии адекватной калорийности рациона),
  • доступная цена.

Optimum Nutrition, Opti-Women

Рейтинг популярности*: 4.4

Эти поливитамины часто рекомендуют спортсменам, но их можно применять и обычным женщинам. В периоды интенсивных умственных нагрузок и стрессов лучше соблюдать рекомендованную производителем дозировку в 2 таблетки в день, просто же для поддержания здоровья лучше ограничиться 1 таблеткой в день (в таком формате упаковки хватит на 4 месяца), так как содержание активных веществ в комплексе довольно высоко.

Все минералы в этих поливитаминах для женщин представлены в виде хелатов – органических соединений, которые лучше усваиваются организмом. чем неорганические соли, а железо в хелатных соединениях меньше раздражает желудочно-кишечный тракт.

Кроме 13 витаминов и 10 минералов, комплекс содержит растительные экстракты. Изофлавоны сои, экстракт витекса священного и донг квай поддерживают женский гормональный баланс. Биофлавоноиды цитрусовых, экстракты чеснока, виноградной косточки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Экстракты конского каштана и иглицы понтийской нормализуют венозный тонус, предупреждая развитие варикозного расширения вен. Толокнянка способствует здоровью мочевыделительной системы. а гарциния камбоджийская улучшает обмен веществ и снижает аппетит.

Достоинства
  • высокое содержание витаминов, можно уменьшить рекомендованную производителем дозировку;
  • содержит растительные фитоэстрогены;
  • содержит растительные флебопротекторы;
  • снижают аппетит и ускоряют обмен веществ.
Недостатки
  • можно купить только через интернет или в магазинах для спортсменов;
  • содержат йод, поэтому при болезнях щитовидной железы нужна консультация эндокринолога.

Nature’s Way, Alive! Once Daily, Women’s 50+

Рейтинг популярности*: 4.0

Эти поливитамины предлагаются женщинам пожилого возраста потому что не содержат железа. Но их можно применять не только дамам в возрасте, но и молодым женщинам, регулярно принимающим гормональные контрацептивы. При их использовании менструальная кровопотеря резко снижается и риск дефицита железа становится минимальным (если он не сформировался раньше). Также комплекс подойдет и тем женщинам, у которых железо при приеме внутрь вызывает проблемы с пищеварением.

В этом препарате традиционные для американских поливитаминов высокие дозировки водорастворимых витаминов и умеренные – жирорастворимых. При этом нужно отметить, что содержание витамина D соответствует современным клиническим рекомендациям, обеспечивая достаточное его количество для предупреждения гиповитаминоза. Это особенно важно для женщин старшей возрастной группы, так как витамин D регулирует обмен кальция,а, следовательно, плотность костей.

Из микроэлементов нужно отметить селен, магний, цинк, йод. Отличие этих поливитаминов – довольно высокое содержание растительных экстрактов: в них добавлены сразу несколько миксов полезных растений. направленных на поддержание здоровья различных систем организма:


  1. для энергии, в том числе умственной – женьшень, элеутерококк, гинкго билоба, готу кола, родиола розовая;
  2. для сердечно-сосудистой системы – боярышник (поддерживает здоровье сосудов), щитовка японская (экстракт содержит до 50% ресвератрола – мощного антиоксиданта), коэнзим Q;
  3. природные антиоксиданты-биофлавоноиды из цитрусовых и клюквы;
  4. растительные аминокислоты – спирулина, келп, кникус, сине-зеленые водоросли, хлорелла, одуванчик, мелисса, лемонграсс, крапива, подорожник;
  5. для поддержания пищеварения – смесь растительных ферментов, в том числе способствующих расщеплению лактозы (молочного сахара), растительной клетчатки;
  6. для поддержания гормонального баланса – фитоэстрогены лигнаны льна;
  7. для поддержания иммунитета – экстракты грибов, используемых в восточной медицине: (рейши, шиитаке, вешенка и др.)

Упаковка рассчитана на два месяца применения по 1 таблетке в сутки.

Достоинства
  • содержит растительные экстракты, поддерживающие женское здоровье;
  • не содержит железа, может использоваться при непереносимости этого элемента;
  • полноценный источник витамина D;
  • 1 таблетка в сутки.
Недостатки
  • экстракты женьшеня, элеутерококка и другие адаптогены могут провоцировать повышение артериального давления;
  • содержит йод – при патологии щитовидной железы необходима консультация эндокринолога.

Цикловита

Рейтинг популярности*: 3.6

Этот витаминно-минеральный комплекс разработал для мягкой коррекции возможных проблем с менструальный циклом, но на самом деле он подходит большинству женщин детородного возраста, так как по статистике, те или иные проявления синдрома предменструального напряжения (известного также как предменструальный синдром) отмечаются почти у 90% женщин: по данным разных авторов. распространенность этого состояния от 25 до 92%, причем с возрастом увеличивается.

Особенность этих поливитаминов для женщин – разные дозировки в зависимости от фазы цикла, так как в разное время меняется баланс женских половых гормонов, а, значит, и потребность в витаминах. В первую фазу цикла – с 1 дня менструации по 14 день от ее начала – рекомендуется принимать таблетки из блистеров под названием «Цикловита-1». В них увеличено содержание витамина А, В2, В12. Во вторую половину цикла рекомендуются таблетки под маркировкой «Цикловита-2» В них выше содержание витамина С, Е, В6. В целом комплекс содержит 12 витаминов, липоевую кислоту, лютеин, рутин, цинк, селен, марганец, медь, йод.

Достоинства
  • способствует нормализации цикла и снижению выраженности ПМС.

Обзор поливитаминов для детей

Растущему организму особенно необходимы витамины и минералы. Но любые лекарства имеют возрастные ограничения: для детей младше 3 лет поливитамины не выпускают, ограничиваясь различными формами витамина D, необходимого для нормального формирования скелета. Проблема в том, что малыши могут поперхнуться таблеткой, а в растворе активные компоненты могут взаимодействовать между собой. Поэтому при составлении обзора поливитаминов нам пришлось ограничиться возрастной группой старше трех лет. Особое внимание мы решили уделить подросткам, так как это период активной перестройки и формирования организма.

Мульти-табс Юниор

Рейтинг популярности*: 4.7

Содержат 11 витаминов и 7 минералов. В1, В2, никотиновая кислота, хром, железо, медь помогают обеспечить организм ребенка энергией. Витамины А, С, цинк и селен поддерживают нормальную работу иммунитета. Витамин D и кальций обеспечивают рост и развитие скелета, витамины В6, В12, фолиевая кислота и йод способствую развитию интеллекта, памяти и речи.

Рекомендован для детей с 4 до 11 лет. Принимать по 1 жевательной таблетке в день. Содержание активных веществ не превышает рекомендованных норм потребления.

Достоинства
  • богатый витаминно-минеральный состав;
  • 1 таблетка в сутки;
  • не содержат сахара.
Недостатки
  • в качестве подсластителя используется аспартам, противопоказанный детям с фенилкетонурией.

Nature’s Plus, Source of Life, Power Teen, For Her

Рейтинг популярности*: 4.3

Это один из лучших поливитаминных комплексов. созданный специально для девочек-подростков. Вегетарианские жевательные пастилки не содержат сахара, в качестве подсластителя используется ксилит. В составе комплекса 13 витаминов и 9 минералов, в том числе железо, необходимое девушкам уже с подросткового возраста, кальций, селен, магний, хром. Все микроэлементы находятся в хелатной форме. что улучшает их усвояемость.

В жевательные пастилки добавлены пробиотики – это полезные бактерии, улучшающие состояние желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, в составе поливитаминного комплекса экстракт пажитника сенного (фенугрек), уменьшающий болезненность менструаций, и диоскореи, способствующий нормализации цикла и снижающий выраженность предменструального синдрома.

Нужно отметить что количество витаминов в комплексе хоть и незначительно, но все же превышает RDA, что может насторожить некоторых родителей. Им можно посоветовать давать подростку не 2 пастилки в сутки, как рекомендует производитель, а лишь одну.

Достоинства
  • богатый витаминный и минеральный состав,
  • нет сахара,
  • содержит растительные экстракты, поддерживающие становление менструальной функции девушки;
  • содержит пробиотики.
Недостатки
  • нет в оффлайн аптеках, нужно заказывать через интернет,
  • высокая цена.

SmartyPants, Teen Guy Complete Multivitamin

Рейтинг популярности*: 3.9

А эти поливитамины предназначены для мальчиков – подростков. В составе 13 витаминов и 6 минералов. Содержание действующих веществ в них в целом укладывается в нормы RDA (кроме витаминов В6 и В12, обеспечивающих энергетические процессы в организме и нормализующих деятельность нервной системы). Особенность этого комплекса – добавленные омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень важны для развития мозга и сетчатки, то есть улучшения умственной деятельности и остроты зрения. Кроме того, поливитамины содержат лютеин и зеаксантин, также необходимые для здорового зрения.

Несмотря на то что в упаковке содержится 120 жевательных пастилок, она рассчитана всего на 1 месяц применения: рекомендованное суточное количество – 4 пастилки.

Достоинства
  • богатый витаминный и минеральный состав;
  • содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;
  • содержит природные вещества. поддерживающие нормальное зрение.
Недостатки
  • 4 пастилки в сутки;
  • содержит сахар;
  • высокая цена.

GummiKing, мультивитамины, минералы, овощи, фрукты и клетчатка

Рейтинг популярности*: 3.5

Рассчитаны на детей старше двух лет. Пастилки жевательного мармелада в виде различных фруктов, вкус и аромат которым придают натуральные фруктовые экстракты. Содержат 13 витаминов, йод, магний, цинк. Не содержат кальций, что можно рассматривать и как недостаток и как достоинство – обычно кальций придает жевательным поливитаминам специфический привкус, который не нравится детям, и он не является необходимостью если ребенок пьет молоко и употребляет молочные продукты (йогурты творожки, сыр). Кроме витаминов и минералов, эти поливитамины для детей содержат натуральные пищевые волокна, поддерживающие нормальную микрофлору.

Дозировки в этом комплексе не превышают рекомендованных дневных норм (RDA), так что он подойдет тем родителям, которые опасаются избыточного потребления витаминов. Жевательные пастилки обладают приятным вкусом и обычно дети с удовольствием их принимают. Малышам до 4 лет рекомендуется принимать по 1 пастилке в день, детям постарше и взрослым – по 2 пастилки.

Достоинства
  • без красителей и ароматизаторов;
  • приятный вкус,
  • содержание активных компонентов не превышает рекомендованных дозировок.
Недостатки
  • содержат сахар.

Супрадин кидс рыбки

Рейтинг популярности*: 3.4

Поливитаминный комплекс для детей старше трех лет. В отличие от большинства других средств того раздела рейтинга, содержит не так много действующих веществ: витамин С, никотинамид, В6 и В12. Особенность этих поливитаминов – омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и холин, жизненно необходимые для формирования нейронов и создания новых связей между нервными клетками, которые, собственно и обеспечивают умственное развитие ребенка. Дозировки всех активных веществ не превышают рекомендованные суточные дозы.

Детям 3 лет достаточно одной пастилки в сутки, с 4 лет и старше необходимы 2 пастилки.

Достоинства
  • содержит холит и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты для умственного развития ребенка.
Недостатки
  • небогатый витаминный состав;
  • содержит сахар.

Обзор поливитаминов для беременных

Беременные женщины требуют особого внимания. С одной стороны, потребность в витаминах и микроэлементах возрастает, так как эти вещества нужны не только будущей маме, но и развивающемуся плоду. С другой – избыток некоторых веществ может негативно отразиться на будущем ребенке – например, передозировка витамина А может привести к развитию врожденной патологии плода. Поэтому дозировки активных веществ в поливитаминах для беременных как правило не превышают рекомендованные суточные нормы потребления.

Компливит триместрум

Рейтинг популярности*: 4.6

Строго говоря, это не один поливитаминный комплекс, а линия из трех средств, предназначенных для разных периодов беременности. В целом, качественный состав (то есть перечень витаминов и минералов) у этих комплексов одинаков, но различается количественный состав. Дозировка каждого конкретного компонента подобрана исходя из текущих потребностей организмов матери и плода. Например, фолиевая кислота наиболее важна в первом триместре, когда формируется нервная трубка. В этот же период крайне необходимы йод и цинк. Железо активно потребляется с 16 по 20 неделю, когда у плода начинается кроветворение. Примерно на 22 неделе у плода формируются зачатки зубов – тогда очень важны кальций и витамин D.

Компливит триместрум 1 триместр нужно принимать при планировании беременности и до 13 недели беременности, 2 триместр – с 14 по 27 неделю беременности, 3 триместр – вплоть до родов. а при желании и во время кормления грудью.

В упаковке 30 таблеток, принимать по 1 раз в сутки.

Достоинства
  • состав подобран исходя из текущих потребностей на каждом этапе беременности;
  • доступная цена.
  • 1 таблетка в сутки.

One-A-Day, Women’s Prenatal, with DHA

Рейтинг популярности*: 4.2

Эти поливитамины для беременных выпускаются в виде комплекса из таблеток, содержащих витамины и минералы, и желатиновых капсул с омега-3 жирными кислотами. Содержание активных компонентов полностью соответствует рекомендованным для беременных нормам (в том числе в составе 800 мкг фолиевой кислоты, 28 мг железа. 150 мкг йода). Из омега-3 жирных кислот в комплексе особое внимание уделено докозогексаеновой кислоте – именно она необходима для развития мозга и сетчатки будущего малыша (вторая из незаменимых омега-3 кислот – эйкозопентаеновая «отвечает» за состояние внутренней оболочки сосудистой стенки).

Принимать эти витамины можно с этапа планирования беременности до окончания кормления – весь это период они будут обеспечивать потребности мамы и малыша. В упаковке 30 таблеток и 30 гелевых капсул, рассчитанных на месяц.

Достоинства
  • содержат омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;
Недостатки
  • только в интернет-аптеках;
  • высокая цена.

Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal

Рейтинг популярности*: 4.1

Производители этих поливитаминов для беременных позиционируют средство как содержащее исключительно «натуральные», витамины, полученные не синтетическим путем, а из природных компонентов. Комплекс не содержит красителей, ароматизаторов, подсластителей и синтетических наполнителей.

Комплекс содержит 13 витаминов и 10 минералов. В том числе 800 мкг фолиевой кислоты, необходимой для формирования нервной трубки плода, железо в виде соединения, не раздражающего желудочно-кишечный тракт, витамин D и кальций. необходимые для формирования скелета плода. Чтобы уменьшить тошноту, в поливитамины добавлен экстракт имбиря, нормализующий моторику желудочно-кишечного тракта. Также нормальную функцию пищеварительной системы поддерживают пробиотики – Lactobacillus plantarum, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus rhamnosus, Saccharomyces cerevisiae.

Достоинства
  • содержит пребиотики, поддерживающие нормальную работу желудочно-кишечного тракта и иммунную систему;
  • экстракт имбиря уменьшает тошноту, характерную для начала беременности.
Недостатки
  • высокая цена;
  • только в интернет-аптеках.


Оцените статью
 

Всего голосов: 1, рейтинг: 5

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Лучшие витамины для мужчин в 2021 году

Все знают о пользе витаминов для здоровья, но мало кто их употребляет на постоянной основе. А в наше время скоростей и постоянного стресса многие люди испытывают  авитаминоз, что сказывается на здоровье не лучшим образом. Всегда заботиться о своем хорошем самочувствии и подпитывать организм витаминами нужно каждому человеку.

Если организму не будет хватать микроэлементов, то он все чаще будет болеть, энергии с каждым годом будет все меньше, придет ранняя старость. Чтобы мужчина любого возраста всегда был энергичным и здоровым, мы рассмотрим лучшие витамины для мужчин и дадим советы о правильном выборе витаминных препаратов, которые будут соответствовать вашим потребностям.

ОПРОС: Принимаете ли вы витамины?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • 1-2 раза в год 41%, 19 голосов

    19 голосов 41%

    19 голосов — 41% из всех голосов

  • Да, постоянно 22%, 10 голосов

    10 голосов 22%

    10 голосов — 22% из всех голосов

  • 3-4 раза в год 20%, 9 голосов

    9 голосов 20%

    9 голосов — 20% из всех голосов

  • Только по назначению врача 17%, 8 голосов

    8 голосов 17%

    8 голосов — 17% из всех голосов

Всего голосов: 46

Голосовало: 45

03.03.2021

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Правильный выбор витаминов

Не стоит приобретать первый же витаминный и микроэлементный комплекс, увиденный на прилавке, полагая, что он избавит от любого недуга. Чтобы витамины действительно пошли вам на пользу, при их выборе нужно учитывать множество нюансов. Например:

  • Рацион и характеристику образа жизни;
  • Ваш возраст;
  • Есть ли у вас заболевания, и какие именно.

В наше время на рынке фармацевтики можно найти много российских, эффективных и не дорогих витаминных средств. Некоторые из них подходят для профилактики, а некоторые для решения различных проблем со здоровьем. Существуют и импортные марки, но они дороже.

Читайте также: Лучшие витамины для волос в 2021 году

При выборе помните, что цена препарата и страна его производства не всегда могут служить надежными ориентирами. Часто случается, что российские не дорогие витамины иногда бывают лучше, чем дорогие зарубежные.

Также не забывайте, что хорошим средством может быть не то, которое широко рекламируется. За рекламой и красивой упаковкой может скрываться бесполезный, а то и вовсе не качественный продукт.

Если вы хотите купить витаминный препарат без консультации с врачом, то должны к выбору подходить серьезно. Сначала обязательно изучите инструкцию, посмотрите, когда выпущен препарат, и каков у него срок хранения. Также надо внимательно прочесть состав, возможно именно вам какой-то микроэлемент может не подходить или ваш организм в нем и вовсе не нуждается.

Если у вас сбалансированный рацион, то препараты, обеспечивающие 100% суточной нормы вам не нужны. Мужчинам со сбалансированным рационом подойдут средства, дающие 50% от требуемой нормы в сутки.

Важно! Приобретать витамины лучше после того, как посоветуетесь с доктором. Это вам гарантирует, что препарат подобран, верно.

Какие витамины лучше для мужчин

Есть мнение, что обоим полам нужны одни и те же поливитамины и полезные вещества, но это ошибка. Врачи выделяют ряд витаминных веществ, которые нужны именно мужскому организму. Вот топ рейтинг обязательных витаминных веществ:

  • А. Предотвращает развитие раковых клеток, стимулирует генерацию тестостерона, увеличивает потенцию.
  • В. Необходим для укрепления нервных клеток, хорошей работы мочеполовой системы и улучшает зрение.
  • С. Понижает холестерин. Особенно нужен этот витамин курящим мужчинам.
  • Е. Укрепляет стенки сосудов, дает энергию, повышает потенцию.

В сутки организму нужно: 22,5 г витамина Е, 60 мг витамина С, 3 мг витамина А. Учитывайте эти советы, когда будете покупать витаминные препараты.

Обращаем ваше внимание! БАДы с большим содержанием железа покупать мужчинам нельзя. Железо больше нужно женщинам, а если у мужчины будет избыток этого вещества, то это негативно отразиться на работе сердца и функционировании сосудов.

Возрастные показатели

Выше мы упоминали, что выбор поливитаминов необходимо делать, отталкиваясь от возраста. Так, например:

  1. Если вам нет 40 лет, то для вас самыми лучшими препаратами будут те, которые усиливают белковый синтез, укрепляют мышцы, регулируют гормональный фон и делают лучше сперму. К таким относят витамин А, В и Е.
  2. Мужчинам за 40 лет нужно употреблять больше витамина С, а также А, Е и В9. Необходимы и антиоксиданты, замедляющие клеточное старение.
  3. 50-тилетним мужчинам и старше главный упор нужно сделать на витамин А, В12, С и Е. некоторые из них сохраняют молодость клеток, а другие защищают от инфекционных заражений. Еще они удерживают потенцию в норме. Еще нужно подпитывать организм витамином D – организм уже не вырабатывает его в нужных пропорциях, поэтому возможны проблемы с зубной и костной тканью, сердцем. Эти же рекомендации подходят мужчинам 60 лет и более.

Будучи в молодом возрасте витамины нужно принимать в профилактических целях, но чем старше становиться мужчина, тем внимательнее ему нужно к этому относиться, чтобы в преклонном возрасте не страдать от различных заболеваний. Если в молодости вы не пили подобные препараты, то в среднем возрасте они особенно нужны.

Направленность витаминных препаратов

Все препараты с витаминами и минералами имеют свою направленность, хотя можно найти и профилактические. В таких обычно больше витамина С и группы В.

Есть комплексы для тех, кто много физически работает, увлекается спортом или тех, кто занимается умственной деятельностью. Спортсмены должны выбирать специальные препараты. Так, если человек ведет активный образ, то ему нужны такие витамины как селен, А, В, С, D и Е.

При частых занятиях умственной деятельности, переутомлении, хроническом стрессе, депрессионном состоянии нужно принимать средства, в которых много витаминов группы В, особенно В1 и В12. Можете приобрести эти витамины отдельно или же в составе с другими витаминными веществами. Результат вы увидите довольно быстро.

Тем, у кого есть недуги, связанные с репродуктивной сферой или вы хотите сделать профилактику, то вам в помощь комплекс с большим содержанием витамина Е. Также можете купить его отдельно, но лучше в комплексе, в котором будут присутствовать селен с цинком – они налаживают сексуальную сферу.

Если у вас кожные проблемы или выпадают, ломаются волосы, то пейте витамин Н, который необходим ежедневно. Или можете приобрести общеоздоровительные комплексы. Они помогут вам поднять иммунитет, обеспечить защиту от различных недугов.

Теперь давайте сравним самые известные препараты и выясним, какие витамины лучше принимать мужчинам.

Читайте также: Самая лучшая туалетная вода для мужчин в 2021 году

Профилактика и лечение

Если вы планируете зачать малыша, то для вас рекомендуется пропить комплекс Алфавит, т.к. он улучшает качество спермы. Отметим, что именно этот препарат высоко оценивать специалисты, а стоит он совсем недорого.

Если появились нарушения в мочеполовой сфере, то приглядитесь к таким препараты как:

  • Паритет.

    При необходимости он восстановит или увеличит потенцию, улучшит работу мочеполовой системы.  Так как препарат выпускается известной компании «Эвалар» специализирующийся на выпуске БАДов, то можно быть уверенным в 100% натуральном составе.
  • Форсман.
    Предназначен для мужчин с нарушениями потенции или ее отсутствием. Снимает воспаление, и восстанавливает мочеиспускание.
  • Центрум.
    Призван лучшим витаминным средством в лечении простаты. Еще обладает общеукрепляющим действием.
  • Менс формула.
    Средство оказывающее положительное воздействие на гуморальные факторы в регулировании обмена веществ. В комплексе есть витамины, содержащие женьшень, который укрепляет всю мочеполовую систему.
  • Доппельгерц.
    Активирует работу предстательной железы, восстанавливает нормальное мочеиспускание и устраняет воспаление.

Хорошей репутацией в производстве БАДов для устранения проблем в интимной сфере пользуется Китай, т.к. в них отсутствует химия, они имеют высокую эффективность и практически не имеют противопоказаний.

Если есть проблемы с мужской силой, то обратите внимание на БАДы производимые в Китае. Это могут быть такие комплексы, как: Хуэй Чжун, Саймы, Фужуньбао Супер и т.д.

Если возникли трудности с зачатием, то нужны витамины с фолиевой кислотой – она полезна обоим полам, которые хотят стать родителями. Ее можно покупать отдельно или вместе с набором витаминов.

Для здоровья

Мужчинам с хроническими, приобретенными недугами или с дефицитом микроэлементов необходимо поддерживать организм общеукрепляющими комплексами. Они полезны людям любых возрастов, но особенно нужны пожилым мужчинам. Ниже мы представим список лучших витаминно-минеральных комплексов, чтобы каждый смог подобрать для себя то, что ему необходимо.

Селемит

В этом средстве много различных витаминов необходимых мужчине ежедневно. В Селемите содержится селен с цинком и железом, фосфор с кальцием, медь и множество других микроэлементов.

Он необходим вам, если у вас вредная трудовая деятельность или вы проживаете в экологически загрязненных регионах. Препарат делает крепче иммунитет и помогает организму адаптироваться.

Суперия

Рекомендуются при пониженном иммунитете, хронической усталости. Этот комплекс с цинком хорошо зарекомендовал себя именно как мужские витамины.

Супрадин

В Супрадине редкий минеральный состав, поэтому он рекомендован для людей с дефицитом витаминов и после операционных вмешательств.

Суперум

Он состоит из множества микроэлементов необходимых мужчине для сохранения хорошего физического и сексуального здоровья. А цена делает его доступным каждому.

Препарат принимайте в целях профилактики или после перенесенной болезни, чтобы помочь организму восстановиться, ведь Суперум способствует повышению иммунитета.

Алфавит

Этот комплекс на сегодняшний день самый рекомендованный и востребованный. В нем присутствуют все минералы и витамины нужные для поддержания хорошего здоровья. Более того, в составе есть травяные экстракты и аминокислоты. Он не провоцирует аллергических реакций и достаточно недорогой, поэтому он доступен всем.

Солгар

Этот комплекс обладает общеукрепляющим эффектом, придает жизненной энергии и позитивно воздействует на многие функции организма. Это иностранные витамины производства США, в них есть не только витамины и минералы, но и травяные экстракты.  Цена у них достаточно высока в сравнении с Алфавитом.

Важно! Чтобы получить наилучшие результаты от любого витаминного комплекса нужно тщательно соблюдать инструкцию. И перед приемом рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Для активности

Следующий список витаминных средств для тех, кто ведет активных образ жизни, занимается физической или умственной работой. Нижеперечисленные комплексы дают энергию и тонус.

Менс формула

Избавляют от усталости, повышают выносливость организма. Принадлежат к БАДам и считаются одними из лучших витаминов для тонизирования.

Дуовит для мужчин

Относится к эффективным БАДам, активизирующих обмен веществ, оказывая антиоксидантное воздействие. Устраняют усталость. Особенно показан спортсменам и людям, которые занимаются умственной работой. Его можно принимать мужчинам всех возрастов.

Велмен

Поддерживает энергетический баланс при интенсивном ритме жизни. Рекомендуется мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствует удержанию в нормальном состоянии физической формы. Также он нужен если у вас постоянная физическая или эмоциональная нагрузка, которые вызывают импотенцию.

В Велмене содержится женьшень, делает крепче организм. Именно этим он отличается от подобных препаратов.

Витрум лайф

В составе широкий витаминный комплекс. Он рекомендован мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствуют сохранению физической формы. Еще этот препарат способствует сохранению потенции и повышает тестостерон.

Спектрум

Будет полезен при сильных волнениях, переживаниях, а также, если приходится работать за компьютером, так как витамины делают зрение лучше.

Антистрессовые комплексы

Кроме витаминных веществ от импотенции, для зачатия, выносливости и общей направленности, производятся и другие средства. Есть средства для улучшения мужской кожи и волос, например, Vivisical и антистрессовые комплексы. К таким можно отнести Фармамед. Этот препарат-антистресс обладает способностью делать ниже артериальное давление, делать лучше и спокойнее сон, увеличивать сокращения сердца. Рекомендуется при умственной работе.

Еще один антистресс-комплекс – Компливит мужской. В нем содержится 4 минерала и 10 витаминов, ускоряющих обмен веществ, оказывающих антиоксидантный эффект и повышающих иммунитет. Надо отметить, что этот препарат не только эффективен, но и достаточно бюджетен.

Популярные бренды

В рейтинге популярных брендов лидируют российские, американские, германские, белорусские и великобританские фармкомпании. У них выпускается самая качественная продукция, и если вы хотите узнать, какие лучше купить витамины для мужчин, то приглядитесь к таким брендам, как:

  1. Внешторгфарма.
    Российская компания выпускающая БАДы. В производстве пользуется новыми технологиями. Витамины этой фирмы качественные и не слишком дорогие.
  2. Британская фирма, специализирующаяся на выпуске витаминно-минеральных комплексов для волос.
  3. Американская фирма.
    Выпускает поливитамины премиум-класса. В изготовлении использует только натуральные добавки. Эти средства недешевые, но от этого не становятся менее популярными.
  4. Белорусская фирма, выпускающая комплексы для тех, кто ведет активную жизнь.
  5. Германская фирма, выпускающая специальные витамины для тех, кто занимается спортом.

Внимание! Надо понимать, что нельзя выбирать поливитамины только по известному бренду. Комплекс может иметь высокое качество, но вам не подойти, потому что каждый из нас индивидуален и к каждому должен быть свой подход.

ОПРОС: Принимаете ли вы витамины?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • 1-2 раза в год 41%, 19 голосов

    19 голосов 41%

    19 голосов — 41% из всех голосов

  • Да, постоянно 22%, 10 голосов

    10 голосов 22%

    10 голосов — 22% из всех голосов

  • 3-4 раза в год 20%, 9 голосов

    9 голосов 20%

    9 голосов — 20% из всех голосов

  • Только по назначению врача 17%, 8 голосов

    8 голосов 17%

    8 голосов — 17% из всех голосов

Всего голосов: 46

Голосовало: 45

03.03.2021

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Витамины с огорода

Ничто не заменит витаминов, полученных с овощей, фруктов и других продуктов. Об этом всегда нужно помнить и стараться максимально сбалансировать свой рацион.

Так, если нужно повысить потенцию или решить другую проблему в этой сфере, а также для профилактики подобных недугов, включайте в пищу жирную рыбу, например, селедку, лосось. Также для улучшения потенции необходимо употреблять картофель, различную зелень, сладкие фрукты и пшенную, перловую и гречневую крупу.

Ни с какими комплексами по количеству аскорбиновой кислоты не сравняться цитрусовые – апельсины, лимоны, мандарины, лимоны и смородина. Они укрепляют иммунитет, помогают в лечении простуды.

В моркови большое количество ретинола. В яйцах много полезных элементов, особенно в перепелиных, а морепродукты, петрушка – природные афродизиаки с содержанием множества витаминов.

Рекомендация! Лучше обогащать свой рацион витаминами с «огорода», чем приобретать в аптечных пунктах. Если вы хотите поступить именно так, тогда нужно изучить в каких продуктах содержатся те или иные полезные вещества, а потом составить себе меню на основе полученных знаний.

И напоследок хотим напомнить, что выбирая витаминизированные средства, не стоит опираться на отзывы друзей и знакомых. То, что подходит им, может не подойти вам. Делайте выбор, ориентируясь на советы вашего доктора, а так же на свое здоровье и потребности. Еще важно приобретать препараты, разработанные именно для мужчин, потому что у мужской организм сильно отличается от женского.

И конечно не стоит перекладывать насыщение витаминами организма полностью средства от фарм компаний. Нужно как можно больше полезностей получать из продуктов. Для этого старайтесь включать в меню только полезные и нужные организму продукты, а от фаст-фудов, жирной и копченой пищи желательно отказаться или есть ее по минимуму.

Но если вы чувствуете нехватку витаминных веществ или пережили сильный стресс, переутомление, тогда нужно прибегнуть к аптечным препаратам. Это относится и к здоровым мужчинам и тем, у кого есть заболевания.

Лучшие витамины для детей, топ-10 рейтинг хороших детских витаминов

Витамины представляют собой жизненно важные для человеческого организма вещества вне зависимости от возраста. С их помощью удается поддерживать правильный обмен веществ, также они принимают активное участие в работе абсолютно всех органов и систем – нервной, эндокринной, желудочно-кишечного тракта. К сожалению, большинство подобных соединений организм не в состоянии синтезировать самостоятельно, поэтому они должны поступать извне с различными продуктами питания – овощами, фруктами и так далее.

Но вот получить суточную потребность во всех витаминах и минералах далеко не так просто, как это может показаться на первый взгляд, поэтому приходится прибегать к специальным витаминным комплексам. Особенно важно насыщать подобными веществами детский растущий организм, так как нехватка витаминов может привести к отклонениям в развитии, причем довольно серьезным. В аптеках представлено довольно большое количество разнообразных препарата с высоким содержанием данных полезных элементов. Однако подобрать подходящий состав далеко не так просто, как это может показаться на первый взгляд, тем более, что речь идет о ребенке.

В нашем обзоре лучших витаминов для детей мы постарались собрать наиболее эффективные препараты, которые также отличаются приемлемой стоимостью. Однако перед тем, как давать ребенку подобные витаминные комплексы, необходимо проконсультироваться с педиатром, у которого наблюдается малыш, так как он может своевременно выявить противопоказания.

Как грамотно выбрать витамины для детей?

Если у малыша был выявлен дефицит витаминов, то нужно, в первую очередь, обращать внимание на составы, которые способны принести максимум пользы и не оказать вредного воздействия на организм. Потребность человека в тех или других соединениях напрямую связана с возрастом, регионом проживания и сбалансированностью питания. Например, люди, проживающие в северных регионах, как правило, страдают нехваткой солнечного света, поэтому у детей наблюдается нехватка витамина D, который активно участвует в формировании костей и нервной системы.

Правильно составить питание ребенка, чтобы он с едой получал все необходимые вещества, которые требуются ему для роста и развития, практически невозможно. Лучше всего, если витаминные комплексы будет подбирать специалист – он сможет учесть особенности развития малыша, принять во внимание побочные эффекты и противопоказания.

Стоит отметить, что витамины могут быть однокомпонентными – в таких содержится лишь одно соответствующее соединение, встречаются поливитамины. Они имеют сразу несколько полезных веществ. Полноценные комплексы витаминов и минералов зачастую содержат в себе суточную дозу всех нужных веществ для полноценного развития детского организма. Также при выборе обращают внимание на форму выпуска: это может быть сироп, таблетки, пастилки, фигурки, леденцы, шипучие средства, нуждающиеся в том, чтобы их растворяли в воде.

Принимают витамины перед началом сезона простудных и вирусных заболеваний. Их пьют курсами, но никак не на постоянной основе – в этом случае положительный эффект становится гораздо менее выраженным. Это связано с тем, что водорастворимые витамины станут попросту выводиться из организма, не усваиваясь, а вещества, которые могут растворяться в жирах, начнут накапливаться в тканях, что в итоге приведет к токсическим эффектам.

Когда мы выбирали продукцию для включения в рейтинг лучших детских витаминов, то учитывали еще и возраст ребенка, которому подойдут такие препараты – на основе этого фактора мы и разделили обзор на три раздела. Еще принимались во внимание все проанализированные ранее факторы, а также соотношение отзывы пользователей, цены и качества.

Препараты для детей в возрасте 2-3 года

4. Компливит АКТИВные мишки

При помощи данного средства удается в значительной степени улучшить иммунную защиту, не допустить развития авитаминоза у ребенка. Его рекомендуется применять в качестве биологически активной добавки, которая способствует быстрому росту и развитию организма малыша. Ребенок становится более выносливым в случае, если ему приходится выдерживать значительные умственные и физические нагрузки. В составе комплекса содержатся сразу десять самых важных витаминов. Все они обеспечивают нормальное протекание метаболических реакций, в том числе процесс выработки кровяных телец. Витамины Е и С формируют так называемую антиоксидантную защиту, принимают непосредственное участие в создании иммунной системы. Витамин В12 действует совместно с фолиевой кислотой – эти вещества обеспечивают процесс кроветворения, позволяет ускорить регенерацию тканей.

Остальные витамины группы В направлены на обеспечение нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, они способствуют быстрой адаптации ребенка к яслям, детскому саду или школе. Выпускается комплекс в виде жевательного мармелада в форме маленьких мишек, окрашенных в красный, желтый, зеленый или оранжевый цвет. Масса каждой мармеладки составляет всего 4,5 г. Продолжительность курса составляет один месяц. Не рекомендуется детям, страдающим от сахарного диабета и при индивидуальной непереносимости препарата. Производитель не советует принимать комплекс совместно с другими витаминами, так как это может привести к гипервитаминозу.

Преимущества:

  • Не вызывает аллергических реакций;
  • Приятные на вкус;
  • Дети с удовольствием едят жевательный мармелад;
  • Разрешается давать ребенку с двухлетнего возраста.

Недостатки:

  • Относительно высокая стоимость.

Компливит АКТИВные мишки

3. Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

Выпускаются в виде пектиновых жевательных пастилок, которые по своей форме и вкусовым качествам практически ничем не отличаются от мармелада. Здесь есть широкий комплекс витаминов и минералов. В принципе, это не лекарственное средство, а биологически активная добавка к пище. По сравнению с другими препаратами, эффективность значительно выше, к тому же эти витамины не являются источником аллергических реакций. В составе, помимо вяжущего вещества пектина, содержатся глюкоза, сахар, кукурузный сироп, лимонная кислота, витамин С, клубничный или иной ароматизатор. Также тут есть витамин А, цитрат цинка, витамины группы В, антоцианы красного редиса, которые имеют в своем составе все необходимые микроэлементы.

На вкус препарат приятный, но при этом не слишком сладкий, и уж тем более не приторный, поэтому малыши с удовольствием принимают его. Упаковка качественная – витамины уложены в пластиковую баночку, крышка у которой довольно тугая, поэтому ребенок самостоятельно не сумеет ее открыть. Разрешается принимать детям в возрасте от трех лет. В этом случае им нужно давать по одной пастилке один раз в день, ребятам постарше – от 7 до 14 лет препарат дают дважды, однако принимать его необходимо строго во время еды. Курс лечения продолжается один месяц.

Преимущества:

  • Имеют приятный апельсиновый привкус;
  • Сами пастилки очень мягкие – ребенок разжевывает их буквально в течение минуты;
  • Одной упаковки хватает на полноценный курс лечения;
  • Есть ключевые витамины и микроэлементы.

Недостатки:

  • Крышку следует закрывать плотно не только для того, чтобы ребенок не добрался до препарата, но и для того, чтобы сами пастилки не начали затвердевать.

Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

2. Multi-tabs Малыш

В основе данного препарата лежат четыре ключевых компонента, которые оказывают положительное влияние на организм маленького ребенка. Действие витамина А направлено на поддержание в нормальном состоянии всех слизистых оболочек, а также на нормализацию развития зрительного анализатора. О полезных качествах витамина D мы уже рассказывали раньше, однако в комплексе с другими активными веществами в составе этого препарата он способствует быстрому усваиванию кальция и фосфора. Витамин С укрепляет иммунную систему, а витамин Е отвечает за развитие мускулатуры, повышая тем самым выносливость детского организма. В этом препарате также есть все необходимые микроэлементы – медь, марганец, йод, железо, хром и селен. Многие активные компоненты накапливаются в тканях печени и расходуются по мере необходимости.

Комплекс положительно сказывается на росте и развитии зубов, укрепляет кожный покров, делает его менее чувствительным по отношению к разрушительному воздействию ультрафиолетовых лучей, костной ткани. Препарат положительно сказывается на состоянии кишечника, почек, не допускает возникновения и развития рахита. Содержащийся здесь никотинамид регулирует работу органов, входящих в желудочно-кишечный тракт. Фолиевая кислота нормализует выработку аминокислот, нуклеиновых кислот, отвечает за процессы деления клеток. Цинк активно участвует в синтезе кровяных телец, в том числе, эритроцитов, что тоже хорошо сказывается на иммунитете.

Преимущества:

  • При необходимости можно с легкостью измельчить, чтобы ребенок принимал препарат вместе с едой;
  • Богатый витаминный и минеральный комплекс;
  • Не является причиной возникновения аллергических реакций;
  • Одной упаковки хватает на продолжительное время;
  • В составе имеется заменитель сахара, поэтому можно принимать детям с сахарным диабетом.

Недостатки:

  • Достаточно дорого стоит;
  • Есть слабый химический запах.

Multi-tabs Малыш

1. Алфавит Наш малыш

Производятся данные витамины в виде порошка, который требует растворения в воде или другой жидкости специально для того, чтобы его было комфортно принимать маленьким детям в возрасте от года до трех лет. Этот препарат отечественного производства, фармакологи и педиатры считают, что это очень хорошее средство для общего укрепления организма ребенка. С его помощью можно быстро улучшить иммунитет, провести профилактику рахита, в значительной степени ускорить выздоровление малыша после перенесенного заболевания. Для того, чтобы восполнить суточную дозу витаминов и минералов, нужно принимать по три пакетика в день с интервалом примерно в пять часов. За это время все содержащиеся здесь полезные вещества смогут в полной мере усвоиться детским организмом. Растворенный порошок дают детям примерно за полчаса до еды.

В течение дня принимают по одному саше-пакетику разных цветов. В первом содержится пантотеновая кислота, представляющая собой витамин В5, который успокаивающе действует на нервную систему, стабилизирует метаболизм, ускоряет мыслительные процессы и не допускает переутомления ребенка. Здесь также есть витамин В9, D3, B12 и кальций. В пакетике под номером два находится витамин В6, йод, витамин РР, витамин В2, цинк и комплекс антиоксидантов, которые помогают активно бороться с простудными заболеваниями вирусного и простудного типа, они же надежно защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Преимущества:

  • Абсолютно гипоаллергенный состав;
  • Отсутствуют синтетические добавки;
  • Удобно принимать даже маленьким детям;
  • Компоненты идеально сбалансированы;
  • Очень приятный вкус.

Недостатки:

  • Нужно принимать три раза в день с соблюдением временного промежутка – не всегда это удается сделать.

Алфавит Наш малыш

Витамины для детей в возрасте 4-5 лет

3. Супрадин Кидс

Выпускается эта биологически активная добавка в формате жевательных пастилок – в форме рыбок, звездочек или медвежат. В составе находится желатин, сахар, сироп глюкозный, лимонная кислота, пчелиный воск, растительное масло и специализированный витаминный комплекс. В частности, звездочки и рыбки содержат в себе аскорбиновую кислоту, холин, никотинамид, мальтодекстрин, антиокислители, экстракт розмарина. В мишках имеются примерно те же вещества за исключением более широкого комплекса витаминов. При помощи данного средства удается в полной мере восстановить энергобаланс детского организма, нормализовать все обменные процессы, ускорить рост и развитие ребенка, улучшить работоспособность и стимулировать формирование новых клеток нервной системы. Имеющийся в составе соевый лецитин позитивно воздействует на память в частности и на мыслительную работу в целом, холин характеризуется успокаивающим действием.

Пантотеновая кислота не допускает развитие дерматита, чрезмерной пигментации кожи, выпадения волос и деградации надпочечников. Если данного соединения в организме не хватает, то это приводит к образованию в желудке соляной кислоты – едкого вещества, являющегося причиной возникновения язв и эрозий желудочно-кишечного тракта. Витамины производятся в виде желейных конфет с выраженным фруктовым ароматом и приятным вкусом. Омега-3 представляет собой вещество, содержащее полиненасыщенные жирные кислоты, которые обеспечивают нормальное развитие всех органов и систем организма, к тому же, организм человека не в состоянии вырабатывать их самостоятельно.

Преимущества:

  • Не вызывают аллергических реакций;
  • Витамины красиво смотрятся и имеют очень приятный вкус;
  • Внутри упаковки для ребенка есть оригинальный подарок.

Недостаток:

  • После вскрытия упаковки ее нужно держать плотно закупоренной, иначе через некоторое время витамины резко изменят свой запах.

Супрадин Кидс

2. Юнивит Кидс

Данный препарат был разработан германскими фармацевтами, причем его позиционируют в качестве биологически активной добавки, то есть это не лекарственное средство. Комплекс успешно зарекомендовал себя исключительно с положительной стороны. Витамины не требуется проглатывать целиком, что зачастую является причиной рвотного рефлекса, так как они выпускаются в виде жевательных пастилок в форме динозавров и дельфинов. По своей консистенции они очень схожи с мармеладом, лишены выраженного запаха и вкуса. Никотиновая кислота, имеющаяся в комплексе, позволяет обеспечить увеличенную выработку энергии в клетках, принимает непосредственное участие в синтезе гормонов и расщеплении жиров. С помощью такого препарата нервные волокна покрываются миелиновой оболочкой, именно по ней импульсы от головного идут к мышцам и в обратном направлении. Витамин Н принимает участие во взаимодействии с аминокислотами, что позволяет вырабатывать эпителию кишечника все необходимые полезные бактерии.

Для придания препарату приятного вкуса, аромата здесь еще есть сахар, глюкозный сироп, лимонная кислота, пчелиный и карнаубский воск, ряд натуральных красителей и ароматизаторов. Состав разработан специально для детского организма, поэтому искусственно синтезированные соединения в нем отсутствуют.

Преимущества:

  • У крышки есть надежный защитный механизм, чтобы ребенок не мог ее открыть;
  • Подходит для малышей в возрасте от трех лет;
  • Оригинальная форма жевательных пастилок;
  • Приятный вкус;
  • Достаточно полезное средство.

Недостатки:

  • Имеются некоторые противопоказания;
  • Довольно высокая стоимость.

Юнивит Кидс

1. ВитаМишки IMMUNO+

Разрабатывался на основе натуральных и растительных экстрактов с добавлением необходимого количества витаминов и минералов. Создавался специально для укрепления состояния здоровья ребенка, в том числе и для улучшения его иммунитета. Состав был выработан канадскими фармакологами, отпускается в аптеках без рецепта, но проконсультироваться со специалистом все же необходимо. В качестве активных соединений здесь выступает облепиха, витамин Е, аскорбиновая кислота, цинк и селен. В качестве дополнительных веществ в комплексе используется сахарный сироп, молочная и лимонная кислоты, пчелиный воск, кокосовое масло, набор красителей и ароматизаторов натурального происхождения. Каждая из жевательных пастилок выполнена в форме мишки, по консистенции напоминает мармелад, производится с разными вкусами – персик, лимон, виноград и апельсин.

Назначают этот препарат в качестве пищевой добавки в случае, если у ребенка диагностирован недостаток некоторых витаминов и минералов, питание отличается несбалансированностью. Витамины подойдут для часто болеющих детей, для малышей, страдающих снижением иммунитета. Они хорошо восстанавливают организм после приема антибиотиков, помогают минимизировать негативное воздействие внешней среды, если ребенок проживает в неблагоприятных экологических условиях. Продукцию можно использовать в качестве профилактического средства в период активизации простудных, инфекционных и вирусных заболеваний.

Преимущества:

  • Производится исключительно на базе натуральных компонентов;
  • Имеет в составе все необходимые вещества для поддержания иммунитета ребенка;
  • Оригинальное оформление и приятный вкус.

Недостатки:

  • Несколько дороговато.

ВитаМишки IMMUNO+

Витамины для 6-7-летних детей

3. Doppelherz Kinder

Полноценный мультивитаминный комплекс производится в форме жевательных пастилок, имеющих форму мишек и приятный малиновый привкус. Он разработан фармакологами известной германской фирмы, продукция которой представлена на отечественном рынке уже далеко не первое десятилетие. Препарат создавался специально для полноценного развития ребенка в условиях нехватки витаминов или несбалансированного питания. С помощью комплекса можно в полной мере восполнить нехватку полезных для детского организма соединений. Поначалу продукция создавалась для детей в возрасте от четырех лет, однако в дальнейшем ее начали назначать детям дошкольного и младшего школьного возраста.

Разрешено принимать по одной пастилке в день. При этом противопоказания практически отсутствуют – они не подойдут только детям с индивидуальной непереносимостью отдельных составляющих препарата. Витамины позитивно влияют на работу сердца и нервной системы, в значительной степени повышают работоспособность, что очень важно школьникам. С их помощью удается наладить функционирование мозга, они же позволяют сохранить остроту зрения на долгие годы. Применяют исключительно во время еды. Витамины подойдут детям и старшего возраста, однако дозировку нужно увеличить – для ребят от 11 лет нужно принимать две пастилки ежедневно. Курс лечения составляет один месяц, после месячного перерыва можно его повторить.

Преимущества:

  • Приемлемая стоимость при учете, что одной упаковки хватает на два курса;
  • Состав абсолютно безопасный для здоровья малыша;
  • Очень удобная схема приема;
  • С помощью препарата можно восполнить витаминную недостаточность.

Недостатки:

  • Возможна индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Doppelherz Kinder

2. Пиковит Плюс

Содержит в себе только натуральные активные соединения, обеспечивающие детскому организму все необходимое для нормального функционирования, с его помощью может поддерживать в порядке нервную и опорно-двигательную системы. При регулярном применении можно улучшить память, ускорить мыслительные процессы, ребенок начинает гораздо лучше воспринимать все то, что ему объясняют на уроках в школе. Ежедневное употребление витаминов помогает повысить иммунитет. В комплексе есть витамины группы В, витамины С, А, D3, РР, пантенол. Вполне естественно, что здесь присутствуют вспомогательные компоненты – агар, сахароза, трагакант, корригент, глюкоза, масло апельсинового дерева, полисорбат, лимонная кислота, бензоат натрия и дистиллированная вода.

Все эти вещества направлены в том числе на стабилизацию сердечного ритма, они помогают клеткам гораздо быстрее регенерировать. Содержащийся в препарате витамин В6 отвечает за здоровье зубов, десен и всех полости рта, нормальную работу нервной системы. С помощью других веществ в организме начинают вырабатываться ферменты, отвечающих за нормальный обмен веществ. Витамины являются таблетками для рассасывания, имеют приятный мандариновый вкус. Вообще, данный препарат выпускается для детей различных возрастов, но вот состав для детей с семилетнего возраста сильно отличается по концентрации витаминов группы В, к тому же в нем совершенно отсутствует сахар.

Преимущества:

  • Включает в себя большое количество самых разных витаминов и минералов, жизненно необходимых ребенку школьного возраста;
  • В полной мере восполняет нехватку полезных соединений;
  • Помогает быстро подстроиться под школьные нагрузки;
  • Дополнительно укрепляет иммунитет.

Недостатки:

  • Приходится принимать по 4-5 штук в сутки, поэтому одной упаковки хватает ненадолго.

Пиковит Плюс

1. Vitrum Kids

Весьма популярный комплекс, разработанный специально для детей в возрасте от 4 до 7 лет. В каждой таблетке данного средства есть все необходимые вещества, помогающие бороться с дисбалансом и обеспечивающие нормальное функционирование всего организма ребенка. Производится продукция на базе оригинальной формулы «Трио роста», смысл ее заключается в том, чтобы все органы малыша обеспечивались наиболее важными веществами – кальцием, фосфором и магнием.

Первый обеспечивает прочность зубов и костей, накапливаясь в костной ткани, также он отвечает за нормализацию процесса свертывания крови, обеспечивает своевременное сокращение мышц и не допускает развития аллергических реакций. Однако без магния кальций попросту не будет усваиваться. К тому же магний обеспечивает эластичность костной ткани, позволяет ребенку выдерживать значительные физические нагрузки, к тому же он делает устойчивой нервную систему, что очень важно, если малыш отличается возбудимостью и плаксивостью. Из витаминов здесь есть А, Е, С, группа В, колекальциферол, микроэлементы типа железа, цинка, меди, селена, хрома и марганца.

Преимущества:

  • Позволяет укрепить все основные системы детского тела – иммунную, костную, мышечную, нервную;
  • Такие витамины отвечают за формирование правильного прикуса;
  • Удобная форма.

Недостатки:

  • Довольно дорого стоит;
  • Есть вероятность развития аллергических реакций.

Vitrum Kids

В заключении полезное видео

Обзор лучших витаминов для детей подошел к своему окончанию. Напоследок хотелось бы выразить надежду, что вам удалось подобрать препарат, который оптимально подойдет вашему малышу после одобрения педиатра. Если ребенок уже принимал какой-то состав из нашего списка, то поделитесь своим опытом с другими читателями – и им, и нам самим будет очень интересно узнать ваше мнение.

Ребенок часто болеет? Как быстро поднять иммунитет. Укрепление иммунитета советы врача.


Watch this video on YouTube

ТОП-12 лучших комплексных витаминов 2021: рейтинг поливитаминов

Как выбрать витаминный комплекс

В лучших комплексах полезные вещества содержатся в дозировках, соответствующих дневным нормам потребления или несколько превышают их. Более высокие по сравнению с нормой дозировки применяются для лечения заболеваний, связанных с недостатком витаминов, но требуют обязательной консультации со специалистом. Количество активного вещества — хоть и важный, но далеко не самый главный фактор. Рассмотрим другие критерии выбора подробнее:

  • Возраст. Ни для кого не секрет, что детям требуется меньшее количество питательных веществ, поэтому в детских препаратах дозировка существенно ниже. Однако принимать витамины детям нужно с большей осторожностью — у детей часто возникают аллергии.
  • Тяжесть состояния. При легких формах недостатка (например, в осенне-зимний период) зачастую нет необходимости в приеме витаминно-минеральных комплексов — достаточно лишь нормализовать питание. Однако, если это не помогает — возможно, у вас проблемы с пищеварительной системой. В таких случаях прием витаминов может помочь.
  • Общее состояние здоровья. Состояние желудочно-кишечного тракта тоже влияет на усваивание витаминов. При наличии проблем они могут усваиваются лишь незначительно. В этих случаях врачи назначают довольно высокие дозировки препаратов. Важно помнить, что заболевания ЖКТ обязательно нужно пролечить, иначе после окончания курса витаминов все вернется на круги своя.
  • Наличие аллергической настроенности. На планете немало людей, иммунная система которых слишком резко реагирует на привычные нам вещи, будь то пыль, шерсть животных, пыльца и даже некоторая еда. Людям с такой особенностью нужно очень осторожно принимать препараты — красители и ароматизаторы могут спровоцировать аллергию.

В общем и целом, нет ничего сложного в выборе лучших поливитаминов — существуют даже специальные комплексы в зависимости от пола, возраста и потребностей организма. В статье мы проведем обзор самых популярных и эффективных средств для взрослых и детей.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Как не допустить недостатка витаминов?

Самый лучший способ предотвратить нарушения, связанные с гиповитаминозом — своевременно лечить возникающие заболевания желудочно-кишечного тракта, контролировать качественный и количественный состав пищи, больше гулять на свежем воздухе, исключить вредные привычки (например, у курильщиков повышена потребность в аскорбиновой кислоте — витамине C). Словом, все, что касается здорового образа жизни.

Задать свой вопрос

Лучшие мультивитамины для взрослых

9. Vitrum

  • Лучший для занимающихся спортом
  • Страна: США
  • Цена: 429 Р
  • Рейтинг (2021): 7

Оптимальный состав комплекса позволяет спортсменам усиленно тренироваться без существенного вреда здоровью и потери важных витаминов и микроэлементов с потом. Несмотря на хороший состав, отзывы покупателей достаточно противоречивы. Пациенты отмечают неприятный вкус и запах таблеток, а также указывают на его сомнительную эффективность — некоторые люди не заметили какого-либо эффекта при приеме, в отличие от других препаратов, которые находятся выше в рейтинге.

  • Достоинства
    • Высокое содержание витаминов
    • Удобство приема
  • Недостатки
    • Тяжело найти в продаже
    • Большой разброс цен
    • Противоречивые отзывы

8. АлфаВит «Классик»

  • Лучший для пожилых
  • Страна: Россия
  • Цена: 286 Р
  • Рейтинг (2021): 7.5

Витаминный комплекс АлфаВит имеет широкий спектр применения. Он используется для повышения умственной и физической работоспособности, улучшения репродуктивной функции, повышения иммунитета и его восстановления после различных заболеваний. Упаковка содержит таблетки трех видов, которые можно принимать вместе или по отдельности. На фоне приема возможны гормональные нарушения, поэтому принимать АлфаВит стоит только после консультации специалиста.

  • Достоинства
    • Широкий спектр применения
    • Наличие отдельного комплекса для мужчин и женщин
    • Можно применять детям от 3 лет (выпускается в форме таблеток и порошка)
    • Возможен самостоятельный выбор схемы
  • Недостатки
    • Необходимость приема несколько раз в день
    • Цена
    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью

7. Мульти-табс классик

  • Разнообразие лекарственных форм
  • Страна: Дания
  • Цена: 464 Р
  • Рейтинг (2021): 8

Витаминный комплекс Мульти-табс выпускается в нескольких лекарственных формах — таблетки жевательные, таблетки, покрытые пленочной оболочкой. Это позволяет применять его у маленьких детей. Имеет широкий спектр применения: принимается для повышения иммунитета, при интенсивных физических и умственных нагрузках, может использоваться при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также во время беременности — для каждого случая существует отдельный комплекс.

  • Достоинства
    • Удобство приема (по 1 таблетке 1 раз в день)
    • Хороший состав
    • Есть комплекс для беременных
    • Можно применять детям от 1 года
  • Недостатки

6. Элевит Пронаталь

  • Лучший при беременности
  • Страна: Швейцария
  • Цена: 652 Р
  • Рейтинг (2021): 8

Элевит Пронаталь содержит все необходимые будущей маме и малышу витамины и микроэлементы в количествах, оптимальных для правильного развития плода и снижения риска осложнений беременности. Подходит при планировании беременности, для беременных и кормящих мам. Для каждого триместра существует свой витаминный комплекс в зависимости от развития органов и систем плода.

  • Достоинства
    • Состав зависит от триместра беременности
    • Эффективность
    • Подойдет для восстановления после родов
  • Недостатки

5. Доппельгерц Актив

  • Лучший для мужчин
  • Страна: Германия
  • Цена: 308 Р
  • Рейтинг (2021): 8.5

Витаминный комплекс Доппельгерц, выпущенный одноименной немецкой компанией, используется в самых разнообразных случаях: при нарушениях зрения, проблемах с суставами, для профилактики сердечно-сосудистых нарушений, для снижения веса, при нарушениях сна, а также для улучшения эректильной функции и мужчин. Имеется отдельный комплекс для детей.

  • Достоинства
    • Широкий спектр применения
    • Удобство приема
    • Размер таблеток
  • Недостатки
    • Относительно высокая цена
    • Не рекомендуется принимать во время беременности и лактации

4. Центрум (от а до цинка)

  • Высокая дозировка действующих веществ
  • Страна: США
  • Цена: 515 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Мы решили добавить в подборку препарат известной американской фирмы, и вот почему: в его составе содержатся очень большие дозировки витаминов, поэтому он подойдёт для лечения подтвержденного гипо- и авитаминоза. Отметим, что симптомы авитаминоза (быстрая утомляемость, головные боли, нервная возбудимость и др.) схожи с симптомами множества других заболеваний, поэтому перед применением однозначно необходима консультация врача.

  • Достоинства
    • Подходит детям с 3 лет
    • А также подросткам и пожилым
    • Улучшает общее состояние
    • Повышает иммунитет
    • Поможет при выпадении волос
  • Недостатки
    • Не подходит для профилактического приёма
    • Крупные таблетки (неудобно для детей)

3. Дуовит

  • Лучший для женщин
  • Страна: Словения
  • Цена: 239 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Дуовит выпускается в форме драже красного и синего цвета: красные содержат витамины, синие — минералы. Это позволяет принимать витамины выборочно в том случае, если недостатка в минералах нет. Таким образом, упаковка этого препарата по стоимости выйдет значительно дешевле, чем покупать данные комплексы раздельно. Отличительной особенностью является то, что существуют комплексы для мужчин и для женщин, поэтому эти витамины можно принимать женщинам при планировании беременности или для коррекции каких-либо репродуктивных нарушений.

  • Достоинства
    • Цена
    • Состав
    • Стойкий эффект
    • Широкий спектр применения
    • Удобство приема
  • Недостатки
    • Лекарственная форма (можно принимать детям старше 10 лет)
    • Драже большого размера

2. Леовит «Мегаслим»

  • Результат заметен через 1-2 недели
  • Страна: Россия
  • Цена: 249 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Наш топ был бы неполным без специального комплекса для похудения. Биологически-активная добавка российской марки, выпускающаяся в капсулах. В её составе содержится большое количество витаминов и микроэлементов (в т.ч. цинк, селен и магний). Производитель заверяет, что средство не только поможет похудеть, но и придаст бодрости и энергии для достижения этой цели, а также повысит эффективность жиросжигающих мер: массажа, занятий спортом и др. Очень бюджетный препарат относительно своего состава.

  • Достоинства
    • Мало вспомогательных веществ
    • Снижает аппетит и тягу к сладкому
    • Удобная схема приема
  • Недостатки
    • В начале приёма возможен мочегонный и слабительный эффект

1. Компливит

  • Самый дешевый
  • Страна: Россия
  • Цена: 127 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Компливит считается одним из лучших мультивитаминных комплексов за счет своего состава: туда входят 11 витаминов и 7 минералов. Отлично помогает при сниженном иммунитете в осенне-зимний период. В инструкции к комплексу указано, что побочные эффекты отсутствуют, но, как сказано выше, аллергия может возникнуть на любой компонент. Отличный недорогой препарат, достойный занимать первое место в рейтинге лучших витаминов группы B. Также важно заметить, что препарат помогает при ранних проявлениях атеросклероза.

  • Достоинства
    • Цена
    • Минимальное количество побочных эффектов
  • Недостатки
    • Витамины и минералы совмещены в одной таблетке

Лучшие комплексы витаминов для детей

3. Пиковит

  • Можно применять у детей с сахарным диабетом
  • Страна: Словения
  • Цена: 190 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Отличный препарат в категории недорогих витаминных комплексов для детей. Подходит детям с 1 года. Выпускается в таблетках и в форме сиропа. Однако важно учесть, что Пиковит противопоказан при наличии тяжелой формы почечной недостаточности — в таком случае лучше проконсультироваться с врачом для подбора оптимального комплекса.

Имеет такой побочный эффект, как диарея, у детей с сахарным диабетом 1 типа, что связано с недостаточностью выработки инсулина, поэтому у детей с СД используется специальная форма без сахара. Это выделяет препарат среди остальных.

  • Достоинства
    • Отличная цена
    • Приятный вкус и цвет
  • Недостатки
    • Нельзя применять у детей с почечной недостаточностью и некоторыми другими состояниями (полный список указан в инструкции)

2. Юнивит «Кидс»

  • Удобная лекарственная форма
  • Страна: Германия
  • Цена: 431 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Витамины Юнивит «Кидс» выпускаются в форме жевательных пастилок в виде динозавриков, что облегчает применение препарата у детей с 3 лет и дает преимущество перед другими аналогичными комплексами, например, перед Пиковитом, который, к тому же имеет серьезное противопоказание. Отдельно стоит отметить, что побочные эффекты от Юнивита возникают редко, что также выделяет его среди остальных.

  • Достоинства
    • Состав
    • Приятный вкус
  • Недостатки
    • Цена
    • Не всем детям нравится такая форма

1. Супрадин кидс

  • Разнообразие лекарственных форм
  • Страна: Германия
  • Цена: 334 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Продукт изготовленный известной немецкой компанией Bayer, является одним из лучших витаминных комплексов для детей. Имеет приятный вкус и аромат и выпускается в таких лекарственных формах, как гель, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, шипучие таблетки, жевательные пастилки, драже. Богатый состав, несомненно, принесет пользу вашему ребёнку — хорошие отзывы от мам это доказывают.

  • Достоинства
    • Отличный состав
    • Приятный вкус
    • Можно применять у детей
  • Недостатки

Какие витамины и минералы покупают чаще всего: ТОП-4 бестселлеров на iHerb

Все знают, что витамины нужны нашему организму. Но где найти качественный продукт? Одним из лидеров продаж полезных витаминов считается интернет-магазин iHerb. Пользователи отмечают, здесь витаминные добавки делают из натурального сырья и в правильной дозировке. В этой статье мы расскажем, какие витамины украинцы чаще всего покупают на американском сайте iherb.com и как им помогают совершать выгодные покупки промокоды iHerb от promocodius.com.

Витамины группы D

Современная медицина выделяет два витамина этой группы – D2 и D3. Их называют общим названием «Витамин D». Он помогает организму усваивать кальций, чтобы скелет и кости формировались правильно. Дефицит в младенческом возрасте становится причиной рахита и мягкости костей. У взрослых с его дефицитом снижается аппетит, появляется бессонница, нервозность, падает зрение.

Дневная норма витамина D – 20 мкг (микрограмм). Вещество есть в таких продуктах: творог, масло сливочное, рыбий жир, тунец, скумбрия, печень трески. Особенность витамина в том, что он синтезируется в организме под действием солнечных лучей. Время пребывания на солнце зависит от сезона и типа кожи. Зимой многие люди ощущают дефицит витамина, поэтому получают его дополнительно из БАДов.

На iherb.com чаще всего покупают D3 в мягких таблетках в дозировке 5000 МЕ от производителей Now Foods, 21st Century и Doctor’s Best. Для постоянных покупателей сайта на все товары действует iHerb промокод. Какую скидку можно получить, читайте на utro.ru.

Магний

Магний нужен для всех обменных процессов в организме – обмена витаминов С и группы B. Магний тонизирует сосуды, восстанавливает пораженные ткани. Суточная норма – 400-600 мг.

Потеря аппетита, утренняя тошнота, фоновая усталость, микросудороги и онемения конечностей могут означать нехватку этого минерала в организме. Магниевый дефицит у женщин бывает на 30% чаще, чем у представителей сильного пола. Организм теряет магний и истощается во время перенапряжения, поэтому недостаток микроэлемента часто называют «болезнью успешных людей».

Чтобы его компенсировать, на iHerb чаще всего заказывают быстроусвояемый чистый магний и его комплекс с В6 от производителя Solgar.

Витамин С

Витамин C отвечает за рост и восстановление мышц, помогает усваивать железо, выполняет функцию антиоксиданта. Для взрослых дневная норма составляет 75 мг. Он содержится в цитрусовых, а также луке, помидорах, цветной капусте, брокколи, картошке. При дефиците витамина C падает иммунитет, поэтому его прописывают как часть терапии при простудных заболеваниях.

Недостаток витамина C пополняют аскорбиновой кислотой, которая продается во всех аптеках. На iHerb заказывают мощные дозировки по 500 мг или цитрусовые биофлавоноиды Natural Factors.

Комплексы витаминов

Для нормальной работы организм должен получать все витамины в комплексе за счет сбалансированного питания – мясо, молочка, фрукты и овощи. Но в современном мире люди часто не придерживаются режима – перекусы фастфудом, обеды в кафе. Чтобы восполнить недостаток всех веществ, диетологи советуют дважды в год пропивать комплексы витаминов.

На iHerb особенно популярны недорогие мужские и женские комплексы One Daily по 100 таблеток. В них содержится суточная норма всех витаминов и микроэлементов, необходимых взрослому человеку для улучшения общего состояния здоровья.

Важно! Не рекомендуем назначать себе витаминные добавки самостоятельно. Прежде чем начать пить курс, сдайте анализ крови. Возможно, у вас вовсе нет дефицита витамина, который вы собираетесь принимать. А гипервитаминоз – превышение порции витаминов в организме, опасен для здоровья.

Выбираем витамины для детей: 6 лучших комплексов — Здоровье и красота — Статьи

Рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов для детей разного возраста.

Содержание

Чтобы ребенок был здоровым, активным и хорошо учился, он должен получать все необходимые витамины и минералы. Именно они помогают регулировать многие обменные процессы в организме.

Неудивительно, что родители стараются купить для своего чада лучшее. Но в аптеках так много вариантов детских витаминов, что порой тяжело определиться.

Поэтому мы составили рейтинг лучших витаминов для детей и рассказываем, на что нужно обратить внимание.

  1. Если ребенок плохо ест, выбирайте витамины, в составе которых есть витамин С (аскорбиновая кислота).
  2. Если у ребенка устают глаза, возьмите витамины, где есть витамин А, медь и цинк.
  3. Когда ребенок активно растет, ему нужны кальций, фосфор, селен и калий.
  4. При стрессовых ситуациях (переезд, начало школьной учебы) лучше выбрать комплекс с витаминами группы В.

Выбирайте витамины из нашего списка, но не ждите мгновенного результата: накопительный эффект от приема витаминов «раскрывается» со второй-третьей недели приема.

Витрум Бэби

Эти витамины подходят для детей от 2 до 5 лет, включая в себя все самые нужные вещества, чтобы ребенок хорошо развивался умственно и физически. В этом витаминно-минеральном комплексе 13 витаминов и 11 минералов – а это уже огромный плюс. Таблетки здесь в виде животных, их вкус – фруктово-ванильный, поэтому дети с удовольствием принимают «Витрум Бэби». Эти витамины – наш несомненный фаворит для профилактики авитаминоза у детей, быстрого восстановления после болезней и укрепления иммунитета. Главное – соблюдать правильную дозировку и хранить витамины в недоступном для детей месте.

Витрум Бэби
Unipharm Inc., США

Препарат Витрум бэби обеспечивает сбалансированное поступление комплекса из 13 витаминов и 11 минералов, соответствующего ежедневной потребности ребенка в витаминах, макро- и микроэлементах. Способствует повышению защитных сил организма, здоровому росту и физическому развитию ребенка.

от 360

Читайте также Топ-10 лучших средств от колик для новорожденныхВ большинстве случаев колики у новорожденных возникают из-за незрелости пищеварительной системы. Благо, в аптеке можно купить лекарство, которое избавит малыша от боли в животе

АлфаВит Детский сад

Эти витамины предназначены для детей от 3 до 7 лет и содержат 11 витаминов и 8 минералов. В составе «АлфаВита» — самые нужные вещества для детей этой возрастной категории. Кроме стандартного витаминно-минерального комплекса, сюда входят такие важные макро- и микроэлементы, как йод, железо, медь и т. д. Положительный эффект от приема этих витаминов проявляется достаточно быстро благодаря идеально подобранному балансу полезных веществ. При регулярном приеме «АлфаВита» у ребенка улучшается аппетит, он становится более активным, меньше устает, улучшаются память и внимание. Из «недостатков» можно лишь отметить то, что ребенок должен в день выпить три таблетки разных цветов. Поэтому родителям важно не забывать об этом. Преимущество этих витаминов в том, что у них узкая возрастная специализация, они максимально безопасны, а их состав подобран четко под потребности дошкольников.

Алфавит Детский сад
ООО «Внешторг Фарма», Россия

Витамины для детей от 3 до 7 лет, в состав которых входят все необходимые витамины и минералы для нормального роста и развития ребенка. Без консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов. В отличие от других комплексов разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. В результате: вероятность аллергических реакций сведена к минимуму; витаминная профилактика эффективнее в среднем на 30–50%.

от 202

Супрадин Кидс

Витаминно-минеральный комплекс для детей от трех лет и старше. Представлен в виде геля, жевательных пастилок либо таблеток. В составе «Супрадина Кидс» — не только витамины и минералы, но и лецитин, который влияет на многие обменные процессы в клетках. Лецитин поддерживает работу нервной системы, пищеварительной и сердечно-сосудистой. Кальций в составе этого комплекса необходим для правильного развития скелета и зубов ребенка. А омега-3 и холин положительно влияют на психоэмоциональное и умственное развитие.

Супрадин Кидс
Amapharm GmbH, Германия

Комбинированный витаминный препарат, содержащий в себе множество минералов и витаминов, необходимых каждому ребенку для здорового и сбалансированного развития. Супрадин Кидс мишки — биологически активная добавка (БАД) к пище, дополнительный источник биотина, никотинамида, витаминов А, Е, С, В6, В12, D3. Входящие в состав комплекса Супрадин Кидс мишки компоненты способствуют: — Гармоничному росту и развитию ребенка — Поддержке в период адаптации к детскому саду или школе — Поддержке в период, сопровождающийся дефицитом витаминов — Поддержке иммунитета.

от 300

Читайте также Чем «сбить» температуру ребенку?Детям сбирают температуру ибупрофеном или парацетамолом, причем если ребенок чувствует себя нормально с температурой 38,5, понижать ее не нужно

Пиковит

Эти витамины предназначены для малышей от 1 года и старше. Выпускаются в форме таблеток и в виде сиропа. Здесь 9 витаминов, которые нужны для полноценного роста и развития детей старше 1 года (A,D, E, B1,B2, B6, B12, PP, C). «Пиковит» показан детям до 14 лет, поэтому в инструкции расписаны дозировки для конкретного возраста ребенка. Единственный недостаток «Пиковита» в том, что здесь нет минералов, которые так важны для развития многих систем организма. Но плюс этих витаминов в том, что они удобны для семей, где есть дети разных возрастов.

Пиковит
KRKA (КРКА), Словения

это оптимальное сочетание витаминов и минералов для детей от 1 года до 14 лет. Эффективность и безопасность препаратов бренда Пиковит доказана в ходе проведения клинических наблюдений и рекомендованы ведущими специалистами. Дозировки витаминов и минералов в комплексах бренда Пиковит соответствуют рекомендуемым суточным.

от 80

Компливит Офтальмо

Предназначены эти витамины, улучшающие зрение, для детей от 3 до 14 лет. «Компливит Офтальмо» представлен в виде порошка для приготовления суспензии. Витамины укрепляют организм ребенка в целом и поддерживают зрение в частности. «Компливит» содержит такие вещества зеаксантин и лютеин – каротиноиды растительного происхождения, помогающие улучшить зрение. Если ребенок часто сидит перед экранами гаджетов и напрягает глаза, потребность в этих веществах резко возрастает. Комплекс содержит 9 витаминов и 3 микроэлемента, они защищают глаза от негативного излучения монитора и УФ-лучей. Единственный недостаток – это то, что в «Компливите Офтальмо» мало минералов, но поскольку эти витамины – специально для зрения, все вполне логично. Отличные витамины для предотвращения проблем со зрением. Главное – комплексный подход и правильная организация здорового образа жизни.

Компливит Офтальмо для детей
ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА», Россия

Компливит Офтальмо для детей специально разработан для детей с 3 до 14 лет, содержит важнейшие компоненты: лютеин и зеаксантин, отвечающие за остроту и качество зрения. В состав комплекса Компливит Офтальмо для детей входят важные для зрения витамины, минералы и растительные каротиноиды, которые: — улучшают функциональное состояние органа зрения; — помогают снизить зрительную утомляемость и улучшить зрение при повышенных зрительных нагрузках; — лютеин и зеаксантин защищают структуры глаза от повреждения, возникающего под действием ультрафиолетового излучения, а также излучения от компьютеров, телевизоров, дисплеев.

Читайте также Витамины для женщин: топ-5Топ-5 лучших витаминов для женщин. Укрепление волос и ногтей, красота кожи, замедление старения и улучшение общего самочувствия

Солгар Омега-3

Витамины для детей старше 7 лет, в составе которых – жирные омега-3 кислоты. Все мы с детства помним «рыбий жир», но сегодня нашим детям не придется морщиться от его неприятного вкуса. «Солгар Омега-3» выпускается в виде желатиновых капсул с приятным вкусом. Омега-3 укрепляет иммунитет, защищает сосуды и сердце, улучшает обмен веществ, поддерживает память и в целом улучшает состояние здоровья. В витаминах «Солгар» содержится очищенный от следов ртути рыбий жир. Но существуют и противопоказания для приема омега-3 у детей. Среди них: склонность к диарее, дисбактериоз, нарушение всасывания в кишечнике, ожирение и возраст младше 7 лет. Так что «Солгар Омега-3» лучше принимать после консультации у педиатра.

Солгар Омега-3
SOLGAR, США

Концентрат рыбьего жира Солгар Омега-3 — биологическая добавка, которая содержит натуральный высокоочищенный рыбий жир.

от 655

Но помните, что витамины — это не панацея. Для полноценного развития организма ребенка необходим комплекс: кроме, витаминов и минералов, самое важное — полноценное питание, правильный режим дня, полноценный сон и прогулки.

Витамины для женщин — лучший комплекс самых хороших женских витаминов, недорогие витамины для женского здоровья

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

На женщине на протяжении всей жизни лежит масса различных обязательств: начиная от заботы за своим внешним видом и сохранением красоты, и заканчивая самым главным – воспроизведением и воспитанием детей. Для того чтобы подготовить себя к различным испытаниям и сохранить активность разума, силу, красоту и молодость, каждая девушка уже с младых лет должна начинать помогать своему организму, контролируя питание, употребляя достаточное количество полезных микроэлементов и тренируя свое тело и разум.

Витамины и минералы – это важнейшие вещества, благодаря которым прекрасный пол может сохранить на долгие годы здоровье всех органов и систем.

Витамины для женщин: какие, сколько и почему

Почему именно «для женщин», «женские витамины», почему не просто — Витамины? Ведь кажется, что их комплекс должен быть одинаковым для обоих полов. Но нет. Для женского пола нужен свой витаминный набор и своя суточная норма каждого из веществ. Такая разница научно обоснована и заключается в интенсивности и частоте протекания биохимических реакций и метаболических превращений в организмах женщины и мужчины. На основе эти данных и создаются комплексные витамины для женщин.

Теперь нужно разобраться в том, какие витамины лучше принимать женщине и в каком количестве. Кстати, в разном возрасте организм нуждается в разных веществах: к примеру, для девушек важнейшими элементами являются те, которые влияют на репродуктивное здоровье, а для пожилых женщин – те, которые укрепляют кости, иммунитет и предохраняют от развития возрастных патологий.

Витамины и возраст

Женщинам нужно чуть меньше витаминов, чем мужчинам, потому что их рост и вес обычно меньше. Исключение составляют лишь некоторые периоды в жизни женщины, такие как беременность, лактация и менопауза. Количество и перечень витаминов во многом зависят от возраста. Так, ребенку нужно повышенное количество витаминов для полноценного развития и созревания. После 50 лет обмен веществ существенно замедляется, потребность в витаминах падает, впрочем, как и их усвояемость. По этой причине витаминологи не снижают, а напротив, увеличивают дозировку некоторых витаминов, например, витамина К.

На сегодняшний день производители предлагают огромный выбор различных мультивитаминных комплексов. Какой из них выбрать? Поможет наша подсказка:

  • Центрум, Витрум, Мульти-табс классик, Компливит, Триовит – для всей семьи;
  • Мульти-табс для младенцев и Мульти-табс юниор для подростков, Санасол для детей (сироп) и тинейджеров, Витрум Циркус, Центрум детский, Мульти-витамол, Пиковит – для детей;
  • Геримакс, Витрум Атеролитан, Геримакс Женьшень, Супрум, Витрум Перфоменс, Ревит – для тех, кому от 20 до 50 лет;
  • Витрум Центури, Ундевит, АлфаВИТ 50+ – для тех, кому за 50 лет;
  • Гендевит, Прегнавит, Матерна, Витрум Пренатал, Прегна, Элевит – для будущих и кормящих мам;
  • Витрум Бьюти, Леовит Womanlife, Wellness Pack Oriflame, Inneov – для поддержания красоты и здоровья волос, кожи и ногтей.

Комплекс витаминов для женщин в возрасте до 30 лет

«Все, что происходит до 30 – это вообще не возраст» — говорят умудренные жизнью взрослые дамы. И в чем-то они правы, ведь в этом юном возрасте организм юной девушки легко справляется со всеми трудностями, обменные процессы не подводят, а кожа радует своей упругостью и гладкостью даже после бессонной и тяжелой ночи. Но как сделать так, чтобы все это продолжалось и после 30-летнего рубежа?

Для этого понадобятся следующие витамины и минералы:

  • A
  • провитамин A
  • PP
  • E
  • D
  • витамины группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B12
  • P
  • H
  • K

Все они оказывают сильное влияние на общее самочувствие и внешний вид. Например, без витамина A и его провитамина кожа начинает высыхать и огрубевать, трескаются пятки, появляется шершавость на бедрах и локтях, волосы теряют здоровый блеск и начинают выпадать.

А дефицит витамина E проявляется в виде красных пятен на коже лица, ухудшением кровоснабжения и излишней нервозности.

Недостаток витамина B2 приводит к скорому появлению трещин в уголках губ, потемнению век, появлению мелких морщин и пересыханию кожных покровов.

Дефицит B12 проявляется в виде повышенной жирности волос и перхоти.

Витамин E оказывает сильное влияние на регулирование гормонального цикла, предупреждает развитие доброкачественных опухолей груди и увеличивает шансы на зачатие ребенка. Витамин C отвечает за защиту, восстановление и укрепление женского здоровья, а также за предупреждение появления онкологических заболеваний.

Не стоит забывать и о том, что в возрасте до 30-35 лет организм женщины готовится к зачатию и вынашиванию ребенка.

Поэтому нужно выделить витамины и минералы для женских органов в отдельный список.

В него входят:

  1. Антиоксиданты: витамины C и E.
  2. A – необходим для полноценного функционирования яичников.
  3. Витамины группы B – помогают восстановить половое влечение.
  4. Фолиевая кислота (B9) — необходима для полноценного развития и роста мозга и нервной системы будущего ребенка.
  5. Лецитин – принимает участие в выработке половых гомонов, помогает усвоению витаминов и выведению вредных веществ из организма.
  6. Омега-3 – устраняет воспалительные процессы, гормональный дисбаланс и предотвращает развитие онкологии.
  7. Йод – элемент, обладающий онкопрофилактическим действием. Кроме того, он помогает уменьшить симптомы ПМС и стимулирует обмен веществ.
  8. Цинк – участвует в формировании костной ткани, развитии организма, в особенности, органов репродуктивной системы.
  9. Кальций. Этот элемент входит во все витаминные препараты для беременных, поскольку он необходим для правильного формирования плода, сохранения прочности зубов и костей матери, а также здоровья сердечно-сосудистой системы.

Для стимуляции зачатия, профилактики болезней и гиповитаминоза необходимо дополнительно к правильному питанию принимать витамины для женского здоровья и красоты. О том, как выбрать витамины для женщин, и какие факторы влияют на их качество и эффективность, вы узнаете далее.

Что эффективнее витаминные комплексы или витамины по отдельности?

Однозначно сказать, что лучше – моновитамины или поливитаминный комплекс нельзя. Все зависит от цели использования.

Конечно, для лечения дефицитных состояний подходят исключительно монопрепараты. Они содержат ударную дозу и в быстрые сроки восполняют дефицит недостающего вещества.

Но если речь идет о недостатке кальция, то лучше выбрать поливитамины, или же придется отдельно покупать кальциевый препарат и витамин D3. Аналогичная ситуация возникает, если необходимо поддержать здоровье нервной системы. Магний лучше принимать совместно с витамином В6. Здесь выбор остается за покупателем.

Поливитамины эффективны в той ситуации, когда не удается определить, какого вещества не хватает организму, а также для профилактики различных болезней. Сбалансированный витаминный комплекс в таком случае будет в самый раз.

Не важно, покупаете ли вы моно- или поливитамины, обращайте внимание, чтобы витамины имели биодоступную форму. Например, глюконат кальция усваивается всего на 1-3%, а хелат – на 90%, оксид магния обладает низкой скоростью поглощения в отличие от глицината, цитрата, малата.

Витамины для женщины после 35-45 лет

С наступлением зрелости женщина должна заботиться своем питании больше всего. Именно этой возрастной категории дам чаще всего возникают вопросы вроде: «Посоветуйте, какие витамины лучше для женщин в моем возрасте?», «Тяжело переживаю ранний климакс, что может помочь, может быть, нужно подобрать какие-то витамины?» и прочее.

После 40-45 лет женский организм начинает больше нуждаться в таких витаминах и минералах, как:

  • витамин D – необходим для нормального всасывания кальция, нормализации давления, работы сердечно-сосудистой системы, предупреждения онкологии груди и облегчения течения климакса;
  • C – стимулирует иммунную систему, устраняет усталость кожи и помогает отдалить появление морщин;
  • E – помогает надолго сохранить молодость кожных покровов;
  • Ca – сохраняет прочность костей и предохраняет от развития остеопороза;
  • Омега-3 – помогает справляться с частыми перепадами настроения, характерными для женщин после 30, у которых наблюдаются колебания уровня гормонов;
  • Железо – позволяет чувствовать себя бодрой и энергичной, а также стимулирует выработку коллагена и эластина;
  • Селен – необходим тем женщинам, которые хотят зачать ребенка в возрасте 35 лет;

Женщинам старше 45

После 45 лет активизируются хронические заболевания. Именно в этом возрасте многие начинают следить за здоровьем особенно тщательно. Помогут в этом перечисленные ниже витамины. Витамин D Витамин D называют самым «солнечным» витамином, кроме того он способен синтезироваться организмом самостоятельно. Женщинам этот нутриент необходим для поддержания здоровья и красоты кожи. Витамин D помогает удерживать влагу в коже, сохраняя ее эластичность и упругость. Он участвует в усвоении кальция, защищает от развития остеопороза, укрепляя костную ткань. Этот витамин существенно облегчает ПМС и течение климакса. Источники: Витамин D организм синтезирует под действием ультрафиолета. Достаточно лишь 10 минут «солнечных ванн» в день, чтобы восполнить суточную потребность в витамине. Зимой, когда в России световой день короткий, важно включать в рацион жирные сорта рыбы, куриные желтки. Витаминные комплексы и различные БАД также могут стать отличным подспорьем для организма. Витамин К Этот витамин – защитник здоровья кожи, костей, зубов и почек. Он обладает свойством останавливать кровотечения, повышая свертываемость крови. Его недостаток часто проявляется в виде синяков под глазами. Источники: В норме витамин К синтезируется в тонком отделе кишечника особыми микроорганизмами – сапрофитными бактериями. Кроме того, он присутствует во всех зеленых овощах – шпинате, брокколи, стручковой фасоли, сладком перце, оливках. В корнеплодах и фруктах витамина К содержится очень мало. Витамин F Еще один «витамин красоты», весьма важный для женщины. Его название объединяет комплекс ненасыщенных жирных кислот: линолевую (Омега-6) и линоленовую (Омега-3), – столь необходимых для здоровья человека. Он помогает усваивать жиры, нормализует липидный обмен в коже, способствует выведению из организма лишнего холестерина, положительно влияет на репродуктивную функцию. Витамин F улучшает регенерацию кожи, улучшает отток и циркуляцию крови, препятствуя образованию отеков. Благодаря этому витамину сжигается подкожно-жировая клетчатка и снижается вес, улучшается питание кожи и волос. Источники: Искать полиненасыщенные жирные кислоты следует в растительных маслах: льняном, соевом, подсолнечном, кукурузном, оливковом, ореховом, сафлоровом и других. Помимо этого витамина F достаточно в рыбьем жире и авокадо.

Витамины для женщин после 60

Пожилые дамы в возрасте после 60 лет страдают от хронических болезней, у них ослабевает иммунитет, снижается аппетит, а кости теряют свою прочность. Чтобы избежать этих негативных возрастных проявлений, необходим упор на следующий перечень витаминов:

  • C
  • E
  • B12
  • F
  • K
  • А также кальций, магний и йод

Многие врачи, в зависимости от времени года, климатических условий зоны проживания и состояния здоровья женщины, приписывают им витаминные комплексы или БАДы

, которые особенно полезны весной и осенью, когда многие хронические заболевания обостряются.

Насколько наше питание далеко от идеала

Для начала давайте немного заглянем в те трактаты, которые выходят из-под пера ученых-биохимиков. Из них мы сможем узнать, что митохондрии – это настоящие фабрики энергии, где из всех поступающих в организм веществ образуется энергетические молекулы, без которых мы бы не смогли ни моргать, ни чихать, да и сердце бы не билось.

Для того чтобы эта энергия стала вырабатываться, нужна не просто пища, а пища, насыщенная витаминами группы B, витамином PP, никотинамидом и пантотеновой кислотой. Если их будет поступать достаточно, то клетки будут работать без сбоев, а если только 90 % от нормы, то уже 10 % клеток начнут работать неверно. Изменения будут видны не сразу, но со временем все это, так или иначе, разовьется в какую-либо болезнь.

Именно поэтому так важно постоянно думать о своем питании, тщательно его составлять и следить за качеством продуктов. Но к великому сожалению, даже при столь большом внимании, мало кто способен обеспечить себя действительно здоровым питанием. Ведь все мы прекрасно знаем о генномодифицированных продуктах, овощах, накачанных пестицидами, и выращенных на «питательно-лекарственной» диете цыплят-бройлеров.

Выходом из сложившейся ситуации может стать только пища с огорода и собственной фермы, или же витаминные добавки, которые продаются в каждой аптеке.

Как выбрать самые лучшие витамины для женщин?

При выборе таких довольно специфических средств, нужно ориентироваться не только на подсказки фармацевта, который тут же предложит внушительный список препаратов, но и на некоторые другие факторы, например, на отзывы людей, которые их уже принимали, и рейтинг витаминов для женщин, где лучшие позиции заняли только самые эффективные и популярные препараты. А уже после сравнения препаратов, можно будет выбрать какой-то из них, в котором вы будете больше всего уверены.

Любому кто на различных тематических форумах и социализированных сайтах задаст вопрос, вроде: «Какие самые хорошие и полезные витамины с микроэлементами для женщин лучше купить?» сразу же дадут десятки ответов. Больше всего советуют, конечно же, натуральные препараты, так как они самые полезные и безопасные. Но у них есть существенный «минус» — отсутствие четкой дозировки компонентов, поэтому многие и выбирают синтетические витамины.

Самый лучший витаминный комплекс для женщин с четкой дозировкой натуральных (!) компонентов, выпускает известная во всем мире компания Vision. Ее продукция – это именно те витамины для женщин, отзывы о которых заслуживают отдельного внимания. Ими делятся не только сами покупатели, но также и врачи, чье мнение трудно оспаривать.

Кроме того, практически каждый рейтинг витаминных комплексов для женщин, в том числе и международный, отдал свои передовые позиции продуктам именно этой компании. А попасть в ТОП 10 лучших и качественных витаминов – это уже показатель.

Итак, мы узнали название витаминов для женщин, а теперь можно ознакомиться с их свойствами и причиной такой популярности среди людей.

Мультивитаминные комплексы: да или нет?

Откуда лучше всего получать витамины? В идеале, из натуральных источников – с помощью пищи, богатой витаминами. Однако городские жители часто лишены такой возможности: магазинные фрукты и овощи, а также замороженные мясные и рыбные изделия часто лишены полезных свойств, как минимум, наполовину. Единственный выход – использовать мультивитаминные комплексы и проводить витаминотерапию хотя бы 2 раза в год. Однако прежде чем начать принимать витаминные комплексы, лучше сдать анализ крови и убедиться, каких витаминов не хватает: гипервитаминоз (переизбыток витаминов) не менее опасен, чем их дефицит.

Не все витамины и микроэлементы сочетаются между собой. По этой причине многокомпонентные однотаблеточные составы иногда менее эффективны, чем монопрепараты. Так, при раздельном приеме витаминов сохраняется на 30% больше витамина В12; в 2 раза увеличивается усвоение железа; на 36% повышается усвоение кальция; на 34% увеличивается усвоение марганца.

Автор: Наталья Карпова Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Эффективность, простота использования и удовлетворенность

Показать оценки и отзывы для

Эффективность

Значок всплывающей подсказки

Положительный отзыв с наибольшим количеством голосов

62 Люди сочли этот комментарий полезным

Я лечился от анемии под наблюдением врача более года . Я принимаю дополнительное железо. Хотя это в некоторой степени помогло, я все еще чувствовал усталость большую часть времени и начинал задыхаться от нагрузки. Недавно я прочитал, что некоторые пациенты с анемией испытывают дефицит витамина B.Я решил попробовать принимать комплексную добавку витамина B, полагая, что попробовать стоит. Результаты были …

Наиболее оцененный отрицательный отзыв

6 Люди нашли этот комментарий полезным

Мой врач посоветовал мне принимать комплекс витаминов B, когда она диагностировала у меня запястный канал. Я пробовала принимать его два раза по отдельности, но оба раза у меня была сильная диарея. У меня уже есть СРК, нервный желудок и в целом плохой кишечник, так что не нужно много времени, чтобы это спровоцировать.Но для меня больше нет комплекса B.

Общие обзоры и оценки

Состояние: Другое Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Прошлой ночью я принял свою первую дозу и спал лучше, чем всегда. Сегодня утром я принял вторую дозу и чувствую, что выпил ракетное топливо! У меня нет ни нервозности, ни беспокойства. Просто чистая энергия!

14 Форма создана с помощью эскиза. 4 thumb_up copy 5Создано в Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: повышенное количество гомоцистеина в крови Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я начал использовать комплекс витаминов группы В, потому что у меня было сильное беспокойство и усталость. Через несколько недель мое беспокойство и другие симптомы полностью исчезли. Я настоятельно рекомендую это всем, кто страдает такими же симптомами, как и я. У Designs for Health есть потрясающе высококачественное приложение, которое я использовал годами. https: //www.professionalsupplementcenter.com / B-Supreme-by-Designs-for-Health.htm

1 ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: недостаток витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я принимал эти таблетки группы B в течение 2 недель. Я заметил покалывание в затылке, а также почувствовал его на одной стороне лица. Я перестал принимать эти таблетки, и это прошло.Через неделю я принял еще одну таблетку, и это ощущение вернулось, чтобы я знал, что эти таблетки были причиной. Очевидно, что они по-разному влияют на людей, поэтому людям с этими симптомами не о чем беспокоиться. Они могут быть просто слишком сильными для меня, но эти побочные эффекты не указаны в рамке, а должны были быть, но я нашел их в списке в Интернете. Меня это не устроило

ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: Другое Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Начал принимать B-комплекс, потому что все время был очень утомлен и возбужден. Принимаю его уже пару недель, и я заметил огромную разницу. Больше энергии, успокоились нервы и улучшилось настроение.

15 ShapeCreated with Sketch. 4 thumb_up copy 5Создано в Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: Другое Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я вспомнил др.сказал мне попробовать его для энергии некоторое время назад. Я принимаю Nuvigil, но энергии все равно не хватает. Пока кажется, что B помогает или не повредил. Не знаю, совпадение ли это, но мой АД, похоже, немного упал — до нормального диапазона. Я собираюсь продолжать принимать это и посмотреть, стабилизируется ли ситуация с энергией. Пока у меня нет жалоб на это, и, как и в случае с любым новым лекарством, я обычно веду дневник, чтобы увидеть, есть ли какие-либо изменения, хорошие или плохие с момента введения нового лекарства, пока все хорошо, я сообщу.

16 ShapeCreated with Sketch. 2 thumb_up copy 5Создано в Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О СОДЕРЖАНИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ НА WEBMD

Мнения, выраженные в областях пользовательского контента WebMD, таких как сообщества, обзоры, рейтинги или блоги, принадлежат исключительно Пользователю, который может иметь или не иметь медицинское или научное образование. Эти мнения не отражают точку зрения WebMD. Области пользовательского контента не проверяются врачом WebMD или любым членом редакции WebMD на предмет точности, сбалансированности, объективности или по любой другой причине, за исключением соблюдения наших Положений и условий.

Подробнее

8 лучших добавок B-комплекса 2021 года, по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Первый взгляд

Лучший результат: Country Life Coenzyme B Complex Caps на Amazon

«Эта добавка, сделанная без сахара, пшеницы и консервантов, выделяется на рынке благодаря ингредиенту Quatrefolic.»

Лучший занявший второе место: Solgar B-Complex «100» на Amazon

«Подходит для веганов и вегетарианцев, этот выбор принадлежит бренду, который работает в индустрии пищевых добавок более семи десятилетий».

Лучший веган: Комплекс витаминов группы В Garden of Life на Amazon

«Веганы могут обрадоваться, найдя добавку, специально разработанную для них, особенно если в вашем рационе мало витамина B12».

Лучший бюджет: Комплекс Nature’s Bounty Super B на Amazon

«Этот вариант не только экономичен, но и подходит для людей с повышенной пищевой чувствительностью, поскольку в нем не содержится аллергенов.»

Лучший органический продукт: Новый комплекс ферментированного витамина B на Amazon

«New Chapter предлагает простое решение для тех, кто ищет органический источник витаминов B, насыщенный пробиотиками».

Лучший аллергик: Thorne Basic B Complex на Amazon

«Этот выбор, прошедший надлежащую проверку сторонними тестерами, не оставляет сомнений в его качестве и гипоаллергенных ингредиентах».

Лучшая жидкость: Pure Encapsulations B-Complex Liquid на Amazon

«Если вам не нравятся таблетки или капсулы, Pure Encapsulations предлагает добавку в вкусной жидкой форме.»

Best Gummy: Nature’s Way Alive B Complex Gummies на Amazon

«Витаминные жевательные конфеты — это не просто воспоминания детства, жевательные добавки Nature’s Way не содержат синтетических красителей и желатина».

Существует восемь различных витаминов группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​(пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин). Эти витамины необходимы, то есть они должны поступать из нашего рациона, и их естественным образом можно найти в листовой зелени, бобовых, цельнозерновых, грибах, яйцах и нежирном белке.Для веганов, вегетарианцев или тех, кто придерживается менее разнообразного питания, добавки — отличный способ убедиться, что вы удовлетворяете потребности своего организма. В целом, витамины группы B наиболее известны своей ролью в производстве энергии, но они также играют важную роль в формировании настроения и когнитивной поддержки.

Каждый витамин B имеет свое уникальное предназначение и функцию в организме; однако лучше всего они работают в сочетании друг с другом. Добавки комплекса B обычно содержат большую часть, если не все, из восьми витаминов B.Одновременный прием комбинации витаминов группы B (как в добавке B-Complex) вместо отдельных витаминов B может улучшить их общую эффективность. Эти водорастворимые витамины можно употреблять в жидкой, жевательной, столовой и капсульной форме.

Вот лучшие добавки B-комплекса:

Окончательный вердикт

При выборе добавки одним из наиболее важных критериев, которые следует учитывать, является чистота, эффективность и качество. По этой причине комплекс Thorne’s Basic B (вид на Amazon) — отличный выбор.Трудно превзойти их соответствие требованиям NSF и cGMP и их тщательное тестирование. В качестве бонуса этот продукт гипоаллергенен, что делает его доступным для большинства потребителей.

На что обращать внимание в добавках B-комплекса

Сертификаты и стороннее тестирование:

Важно провести исследование, а не просто слепо выбирать товар с полки. Выбирайте компании, которые самостоятельно тестируют свою продукцию, чтобы убедиться в ее качестве и эффективности.Тем, кто страдает аллергией, убедитесь, что на этикетке нет вашего конкретного аллергена. Также разумно искать продукт с отметкой «не содержит ГМО» или «Органический продукт Министерства сельского хозяйства США» для оптимальной целостности ингредиентов. Потребители также могут гарантировать качество, зайдя на такие веб-сайты, как ConsumerLab, которые независимо тестируют и проверяют продукты.

Разнообразие витаминов группы В:

В идеале продукт должен содержать все восемь витаминов группы В. Однако так бывает не всегда. Ищите B-комплекс как можно ближе ко всем восьми, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств.Добавки, содержащие активные формы витаминов, также будут более действенными. Например, ищите метилкобаламин вместо цианокобаламина и 5-метилтетрагидрофолат (также известный как 5-MTHF) вместо фолиевой кислоты.

Дозировка:

Хотя витамины группы B водорастворимы и не задерживаются в организме надолго, большие дозы витаминов в виде добавок могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Многие добавки комплекса B содержат большее количество определенных витаминов, чем необходимо.Людям с диагностированным дефицитом может потребоваться большое количество определенных витаминов группы В; однако, если вы хотите принимать добавку B-комплекса для поддержки общего состояния здоровья, всегда разумно сообщить своему врачу, что вы принимаете, и следить за побочными эффектами.

Часто задаваемые вопросы

  • Какую форму витамина B12 мне следует искать в добавках комплекса B?

    Витамин B12 часто встречается в списке ингредиентов как «цианокобаламин» или «метилкобаламин».Метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин являются формами витамина B12, которые активны в метаболизме человека. Цианокобаламин — это форма, используемая в большинстве пищевых добавок и обогащенных пищевых продуктов, и, хотя он превращается в активные формы в организме, некоторые добавки комплекса b будут обеспечивать уже активные формы. По возможности вы можете выбрать активную форму — метилкобаламин.

  • Почему фолиевая кислота или B6 — такой важный витамин?

    Для большинства абсорбция фолиевой кислоты из добавок чрезвычайно высока.Фактически предполагается, что биодоступность фолиевой кислоты составляет 100% при приеме внутрь в качестве добавки, в то время как фолиевая кислота в обогащенной пище, по оценкам, имеет около 85% биодоступности дополнительной фолиевой кислоты.

    Для потребителей с мутацией гена MTHFR усвоение добавок фолиевой кислоты может быть более сложной задачей. По этой причине ищите добавки, в которых используется 5-метил-ТГФ (также известный как L-5-MTHF, 5-MTHF, L-метилфолат и метилфолат), поскольку они могут быть более биодоступными.

  • Каковы общие признаки дефицита витамина B?

    Общие признаки дефицита витамина B включают усталость, трудности с концентрацией внимания, проблемы с кожей, волосами и ногтями, а также желудочно-кишечные расстройства.

Что говорят эксперты

«Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление B-комплекса может улучшить настроение у людей с симптомами тревоги и депрессии. Хотя добавка может помочь, важно также взглянуть на свой рацион, чтобы убедиться, что вы включаете продукты, богатые витамином B, такие как листовая зелень, грибы, цельнозерновые, яйца и нежирные белки »- Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Зачем доверять Verywell Health?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам.Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

10 лучших добавок B-комплекса

СВОДКА

Labdoor проанализировал 10 самых продаваемых в США добавок B-комплекса на содержание витамина B и загрязнение тяжелыми металлами (мышьяк, кадмий, свинец, ртуть).

Во всех добавках B-комплекса в этом анализе партии заявлены тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин B3), пантотеновая кислота (витамин B5), витамин B6, биотин (витамин B7), фолиевая кислота или фолиевая кислота. (витамин B9) и витамин B12. В целом, измеренные значения витамина B отклонялись от заявленных на этикетке в среднем на 33%. В большинстве случаев в продуктах было больше каждого витамина B, чем заявлено. 8 из 10 продуктов соответствовали рекомендациям по суточному потреблению всех заявленных витаминов группы B в 1 порции 1 .

7 продуктов превысили установленный допустимый верхний уровень потребления (UL) для ниацина, что может означать повышенный риск общего незначительного побочного эффекта покраснения и покраснения кожи 2 , и 1 продукт превысил UL для витамина B6, установлено на основании возможного риска повреждения нервов 3 . Вся продукция прошла отбор тяжелых металлов.

Методы аналитической химии: CE (витамины B1, B2, B3, B5, B6), гравиметрия (биотин), ICP-OES (витамин B9), LC-FLD (витамин B12), ICP-MS (мышьяк, кадмий, свинец , ртуть).

ТОЧНОСТЬ ЭТИКЕТКИ

Только 3 из 10 продуктов имеют уровни витамина B, соответствующие всем заявленным на этикетке B-витаминам.

В целом, измеренные значения витамина B варьировались от -47% до + 258% по сравнению с соответствующими заявками на этикетках, отклоняясь от заявленных на этикетках в среднем на 33%. В большинстве случаев в продуктах было больше каждого витамина B, чем заявлено. Из всех витаминов группы B фолиевая кислота (витамин B9) продемонстрировала наибольшее отклонение от требований к маркировке; измеренные значения отклоняются от заявленных на этикетке в среднем на 58%.

ЧИСТОТА ПРОДУКТА

Все 10 продуктов прошли сито из тяжелых металлов на содержание мышьяка, кадмия, свинца и ртути.

Вся продукция прошла через экраны из тяжелого металла. Это означает, что записи хэви-метала каждого продукта на порцию соответствуют стандартам Labdoor. Стандарты Labdoor на содержание тяжелых металлов основаны на предложении 4 Калифорнии, предложенном и установленном MADL (максимально допустимые уровни дозы) и NSRL (незначительные уровни риска): не более 10 мкг / сут неорганического мышьяка, 4.1 мкг / сут кадмия, 0,5 мкг / сут свинца и 0,3 мкг / сут ртути (предлагается).

ПИЩЕВАЯ ЗНАЧЕНИЕ

продуктов B-Complex набрали в среднем 100 (из 100) баллов по пищевой ценности.

продуктов B-Complex в этой партии содержат минимальное количество калорий, жиров, углеводов и сахаров.

ИНГРЕДИЕНТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

7 продуктов превысили UL для ниацина в 1 порции, что может означать повышенный риск незначительного покраснения и покраснения кожи.

продуктов в этой партии зарегистрировали уровни витамина B, которые соответствовали установленным допустимым верхним уровням потребления (UL), за исключением следующих случаев:

7 продуктов превышали UL для ниацина 35 мг в 1 порции, что может означать повышенный риск для общих незначительных побочных эффектов расстройство желудка или покраснение и покраснение кожи 2 . Ниацинамид и гексаникотинат инозита могут с меньшей вероятностью вызывать побочные эффекты по сравнению с никотиновой кислотой, но исследования неубедительны 6 .

1 продукт превышает UL для витамина B6 в 100 мг на 1 порцию, установленный на основе возможного риска повреждения нервов. NIH отмечает, что «хотя в нескольких отчетах показана сенсорная нейропатия, возникающая при дозах ниже 500 мг в день, исследования у пациентов, получавших витамин (средняя доза 200 мг в день) в течение до 5 лет, не обнаружили никаких доказательств этого эффекта» 3 .

В этой партии не было зарегистрировано синтетических подсластителей, искусственных красителей или спорных консервантов.

ПРОЕКТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Средние значения биотина и витамина B12 составили 340 мкг и 300 мкг, соответственно, что намного выше установленных ими ИА для взрослых, составляющих 30 мкг и 2 мкг.4 мкг.

В этом анализе партии это соответствующие средние значения для конкретного содержания витамина B в одной порции: тиамин (44 мг), рибофлавин (23 мг), ниацин (53 мг), пантотеновая кислота (51 мг), витамин B6 (35 мг). ), биотин (340 мкг), фолиевая или фолиевая кислота (620 мкг), витамин B12 (300 мкг). 8 из 10 продуктов соответствовали рекомендациям по суточному потреблению, основанным на Рекомендуемой суточной норме (RDA) и Адекватном потреблении (AI), для всех заявленных ими витаминов группы B в 1 порции 1 .

ИСТОЧНИКИ
  • 1 NIH.(2016). Информационные бюллетени по диетическим добавкам.
  • 2 Институт Линуса Полинга. (2013). Ниацин. Информационный центр по микронутриентам.
  • 3 NIH. (2016). Информационный бюллетень о пищевых добавках с витамином B6.
  • 4 CA OEHHA. (2016). Предложение 65.
  • 5 Академия питания и диетологии. (2015). Что такое витамины группы B и фолиевая кислота ?.
  • 6 Медицинский центр Университета Мэриленда. (2015). Витамин B3 (ниацин).

2020) — 8 вещей, которые вы должны знать

NR Essentials Vitamin B Complex рекламируется как натуральная добавка, предназначенная для повышения энергии и поддержания здоровья метаболической и нервной системы.Это пищевая добавка, содержащая все витамины группы B. Основные преимущества, предлагаемые производителем, заключаются в том, что продукт помогает поддерживать уравновешенное настроение, поддерживает метаболизм человека и способствует выработке энергии в организме человека.

NR Essentials Vitamin B Complex производится Native Remedies, американским производителем более 250 травяных и гомеопатических средств, предназначенных для лечения или помощи в лечении различных заболеваний. На продукт распространяется гарантия возврата денег в течение 1 года, согласно которой возвращенные продукты будут возвращены (за вычетом затрат на доставку).

Резюме

1) Что такое витаминный комплекс NR Essentials?

NR Essentials Vitamin B-Complex — это смесь витаминов группы B. Комплекс B играет важную роль в метаболизме клеток и в нормальном функционировании нервной системы. Витамины группы B чрезвычайно важны в синтезе нейромедиаторов и в процессе метаболизма белков и жиров. Например, известно, что витамин B6 помогает синтезировать нейротрансмиттеры, такие как серотонин и норэпинефрин, а пантотеновая кислота (или витамин B 5) является частью кофермента, используемого для синтеза другого важного нейромедиатора ацетилхолина.Поэтому он может быть полезен людям, страдающим нарушениями памяти или даже болезнью Альцгеймера.

Основными преимуществами комплекса являются поддержка и повышение скорости метаболизма, стимулирование роста клеток, укрепление иммунной системы и поддержка хорошего функционирования нервной системы.

Недостаток витаминов группы В может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Например, дефицит B9 у беременных может привести к врожденным дефектам новорожденного, поэтому рацион беременной почти всегда дополняется фолиевой кислотой.Дефицит витамина B3 может вызвать пеллагру — заболевание, поражающее кожу, нервную систему и пищеварительную систему.

Витамины комплекса B участвуют в процессах синтеза некоторых из наиболее важных нейромедиаторов, регулирующих настроение (серотонин, допамин, ацетилхолин и т. Д.). Серотонин играет важную роль в поддержании хорошего настроения, а ацетилхолин необходим для обучения и памяти.

Ингредиенты

2) NR Essentials Vitamin B-Complex Ingredients

NR Essentials Vitamin B Complex включает следующие ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевую кислоту, витамин B12, биотин, пантотеновую кислоту, холин, инозитол, и ПАБА.

3) Работает ли комплекс витаминов B NR Essentials и это безопасно?

NR Essentials Vitamin B-Complex представляет собой смесь витаминов группы B. Комплекс B играет важную роль в клеточном метаболизме и правильном функционировании нервной системы. Исследования показали, что витамины группы B важны для синтеза нейромедиаторов и метаболизма жиров и белков.

Например, считается, что витамин B6 помогает синтезировать нейротрансмиттеры, включая норэпинефрин и серотонин, а также пантотеновую кислоту.Считается, что серотонин играет важную роль в поддержании хорошего настроения, в то время как ацетилхолин необходим для обучения и памяти. Кроме того, он является частью кофермента, используемого при синтезе другого нейромедиатора, называемого ацетилхолином. Благодаря этой функции он может быть полезен людям, страдающим нарушениями памяти, такими как болезнь Альцгеймера.

Основными положительными эффектами комплекса являются поддержка и повышение скорости метаболизма, стимулирование роста клеток, улучшение иммунной системы и поддержка нормальных нервных функций.

Недостаток витаминов группы В иногда приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Например, дефицит B9 у беременных может привести к врожденным аномалиям. Благодаря этому рацион беременной дополняется фолиевой кислотой.

С другой стороны, дефицит витамина B3 может вызвать пеллагру, заболевание, поражающее кожу, пищеварительную и нервную системы.
Хотя они считаются безопасными, у некоторых людей этот комплекс может вызывать ряд побочных эффектов, таких как зуд, аллергические реакции, диарея и свертывание крови.

Есть онлайн-отзывы покупателей об этом продукте. Сообщается следующее:

  • Превосходные результаты
  • Сделал мой шоппинг намного проще
  • Помогло с моей концентрацией

Заявления

4) Заявления NR Essentials Витамин B-Комплекс

  • Хорошая репутация производителя
  • Гарантия возврата денег
  • Нет сообщений о побочных эффектах

Противопоказания

5) NR Essentials Vitamin B-Complex Предупреждения и меры предосторожности

  • NR Essentials Vitamin B-Complex не одобрен FDA
  • Может считаться дорогим
  • Небольшая дифференциация из продуктов с аналогичными заявками на выгоду

Стоимость

6) NR Essentials Vitamin B-Complex Стоимость

Эта добавка продается по бутылкам, каждая из которых содержит 180 капсул.Учитывая тот факт, что рекомендуемая суточная доза составляет три капсулы, после еды и запивая водой, одной бутылки можно использовать до шестидесяти дней. Люди могут покупать этот продукт либо непосредственно на официальном сайте Native Remedies, либо в других офлайн или онлайн-магазинах, особенно если они проживают за пределами США. Хотя его цена может варьироваться, большинство людей рассматривает его как доступное средство. Его производитель предлагает годовую гарантию возврата денег тем, кто не получил обещанного удовлетворения от своей продукции.

Directions

7) NR Essentials Vitamin B-Complex Directions

NR Essentials Vitamin B-Complex поставляет витамины B, а также тиамин, ниацин, биотин, кальций, холин, инозитол и PABA. Рекомендуемая дозировка — 1 капсула 3 раза в день.

Вердикт

8) Наш последний взгляд на NR Essentials Vitamin B-Complex

Витаминный комплекс B необходим для хорошего функционирования организма (в частности, нервной системы и обмена веществ).Эти витамины следует в первую очередь получать из источников питания, но диетические добавки могут восполнить дефицит или неспособность обработанных пищевых продуктов доставить необходимое количество. NR Essentials Vitamin B-Complex — один из многих продуктов на рынке, рекламирующих формулу витамина B.

NR Essentials Vitamin B-Complex имеет годовую гарантию возврата денег. Мы советуем проводить первичную оценку состояния здоровья, при которой устанавливается потребность организма в пищевых добавках.

Whole Health включает в себя здоровье мозга. Вот почему мы поддерживаем эти добавки с доказанной пользой для здоровья мозга.

Рекомендуемые

HCF® Happy, Calm & Focused — одна из лучших витаминных добавок для мозга, с которыми мы столкнулись после обзора тысяч «спокойных и целенаправленных» продуктов. Компания HCF Science стремится предоставлять высококачественные «спокойные и сфокусированные» продукты более чем в 45 странах по всему миру, уделяя особое внимание основополагающим строительным блокам жизни; аминокислоты, минералы и витамины, в отличие от традиционных искусственно стимулирующих / ингибирующих ноотропов или добавок «все в одном», доступных сегодня на рынке для проблем с вниманием.

Не говоря уже о том, что нам нравится, что они предлагают ВСЕМ доступу BrainReference к бесплатной пробной версии ($ 1.95 S&H) в течение ограниченного времени.

Лучшие обзоры и рейтинги комплекса витаминов B в 2021 году

Витамин B — важный витамин в вашей системе, поскольку он помогает повысить уровень энергии и позволяет организму лучше справляться со стрессом и напряженными днями. В нашем обзоре рассматриваются десять лучших продуктов с витамином B, доступных для покупки, чтобы вы могли найти вариант, который идеально соответствует вашим потребностям и позволяет вам чувствовать себя здоровым и энергичным.

Наши 3 лучших выбора

  • Nature Made B-Complex
  • 5 из 5
    Наш рейтинг
  • Без консервантов
  • Цена: См. Здесь
  • Garden of Life Витамин B
  • 4,6 из 5
    Наш рейтинг
  • Полностью сырые
  • Цена: См. Здесь
  • Vitafusion Витамин B
  • 4,2 из 5
    Наш рейтинг
  • Натуральные источники
  • Цена: См. Здесь
Комплексные витаминные добавки

B известны тем, что содержат только 8 основных витаминов группы B, но также содержат такие витамины, как витамин C или фолиевая кислота.В дополнение к этому, в их список ингредиентов входят и другие безвредные связующие вещества (необходимые для продукта). С первого взгляда легко увидеть, что все перечисленные продукты состоят из 8 витаминов группы В в качестве основного ингредиента, а также из таких ингредиентов, как стеариновая кислота, желатин (в зависимости от марки), стеарат магния и т. Д. Пожалуйста, просмотрите предоставленную ссылку для каждого продукта в нашем списке ниже, чтобы получить полное представление об ингредиентах продукта.

10 лучших комплексов витаминов группы B

1.Сделано природой

Номер 1 в нашем списке лучших комплексов витаминов B, Nature Made — популярный бренд на рынке витаминов и добавок, предлагающий широкий спектр продуктов, которые помогают поддерживать вашу иммунную систему сильной и ваше тело усердно работать.

Разверните, чтобы увидеть больше Без консервантов

Он не содержит абсолютно никаких консервантов или добавок, поэтому вы можете быть уверены, что в эту полностью натуральную добавку не добавлены потенциально вредные химические вещества.

Добавлен витамин C

Он не только предлагает вам комплекс витаминов B премиум-класса, но также предлагает вам добавленный витамин C, чтобы помочь в поддержке и укреплении вашей иммунной системы в борьбе с болезнями и болезнями.

Характеристики и характеристики

140 таблеток на бутылку
1 таблетка на порцию
Без глютена
Подходит для вегетарианцев и веганов
Без искусственных красителей
Без консервантов

Цена / стоимость

Это недорогие таблетки, которые предлагает вам невероятное количество добавок, что делает их отличным соотношением цены и качества.

Время принятия решения

Если вы ищете добавку витамина B, которая предлагает вам высокую ценность и высокое качество, Nature Made Super B Complex Tablets — идеальный вариант для вас.С добавлением добавок на 4 месяца в каждой бутылке вы действительно можете получить максимальную отдачу от своих денег.

Заключение

Это впечатляющая таблетка, которая дает вам все необходимое для укрепления вашей иммунной системы и дает вам больше энергии каждый день.

Плюсы

  • Подходит для вегетарианцев и веганов
  • Легко поддерживать
  • Без искусственных красителей
  • Без консервантов
  • Без глютена

Минусы

  • Неприятный запах
  • Неприятный вкус
  • Мел

2.Сад Жизни

Garden of Life — еще одна популярная добавка на рынке, специализирующаяся на сырых добавках, которые подходят для широкого спектра диетических потребностей и требований, что делает их продукты подходящими для более широкого круга людей.

Разверните, чтобы увидеть больше Completely Raw

Это полностью сырая добавка, что означает, что добавка сделана из всех сырых, натуральных ингредиентов, чтобы дать вам лучшую добавку высочайшего качества.

High Potency

Garden of Life Витамин B — это высокоактивная добавка, поэтому она намного более концентрированная, чем обычные добавки.Это дает вам более сильные результаты намного быстрее, чем добавки с нормальным уровнем потенции.

Характеристики и характеристики

120 капсул на флакон
2 капсулы на порцию
60 порций в контейнере
Подходит для вегетарианцев и веганов
Полностью сырое
Высокая эффективность

Цена / стоимость

Одна из самых высоких по эффективности и качество. Хотя в нем не так много порций, как в других вариантах из этого списка, он подходит для более широкого круга диетических потребностей, поэтому стоит своих денег.

Время принятия решения

Если вам нужна высококачественная добавка, которая удовлетворит ваши диетические потребности, то это то, что вам нужно. Благодаря быстрому результату вы обязательно останетесь довольны своей покупкой.

Заключение

Витамин B имеет ряд преимуществ при добавлении в ваш рацион, помогая повысить энергию и укрепить вашу пищеварительную систему. Garden of Life Vitamin B — один из самых чистых и мощных доступных вариантов, дающий вам лучший продукт.

Плюсы

  • 2 месяца обслуживания
  • Подходит для различных диетических потребностей и требований
  • Высокоэффективный
  • Работайте быстро
  • Повышает иммунную функцию

Минусы

  • Плохой вкус
  • Содержит дрожжи

3. Vitafusion

Витамин B — важная добавка, которую следует добавлять в рацион почти всех, но особенно детей. Поскольку заставить детей принимать витамины бывает сложно, Vitafusion разработала Vitafusion Vitamin B Complex, липкий витамин с восхитительным вкусом, который помогает детям принимать свои витамины.Разверните, чтобы увидеть больше Естественные источники
Vitafusion B-Complex получен из ответственных и естественных источников, чтобы обеспечить лучшее качество доступной добавки. Вкус является естественным аспектом ингредиентов и восхитителен для тех, кто его принимает.

Награда

Vitafusion Vitamin B Complex получил награду ChefsBest за выдающиеся достижения, поэтому вы можете быть уверены, что даете своему ребенку только лучшую из доступных добавок комплекса витаминов B.

Характеристики и характеристики

70 мармеладных витаминов на бутылку
1 мармеладных витаминов на порцию
1 г сахара на порцию
Все натуральные
Лабораторные испытания
Без глютена и молочных продуктов

Цена / стоимость

Предлагает огромные 70 дней приема добавок, что делает их стоящими своих денег, поскольку они являются очень хорошей ценой за пользу для здоровья и восхитительный вкус.

Время принятия решения

Правильное питание для вашего ребенка может быть трудным, поэтому витамины и добавки являются ключевыми. Давая вашему ребенку Vitafusion Vitamin B Complex, вы знаете, что он получает все необходимые витамины, и их не будет утомительно есть.

Заключение

Эта добавка позволяет намного легче принимать и поддерживать добавку витамина B в вашем рационе. Это почти как лакомство, такое приятное на вкус.

Плюсы

  • Подходит для широкого диапазона диетических потребностей и требований
  • Лабораторные испытания
  • Получено наград
  • Более 2 месяцев обслуживания

Минусы

  • Не подходит для вегетарианцев
  • Содержит орехи

4.Щедрость природы

В-комплекс Nature’s Bounty — популярный бренд пищевых добавок в наших обзорах, и если вы регулярно читаете, я уверен, что вы заметили, что он появляется здесь и там. Nature’s Bounty Super B-Complex — это добавка превосходного качества, которая дает вам все необходимое для укрепления вашей иммунной системы и сохранения здоровья и энергии. Разверните, чтобы увидеть больше Добавлены витамины

Nature’s Bounty Super B-Complex добавил фолиевую кислоту и витамин C, что дает вам высококачественную добавку и самый большой стимул для тех, кто действительно хочет улучшить свое здоровье и чувствовать себя лучше и бодрее.

Помогает преобразовывать пищу в энергию

Помогает преобразовывать пищу в энергию, необходимую нам в повседневной жизни. Поэтому люди чувствуют себя намного более энергичными, когда начинают принимать добавки с витамином B. Добавленный витамин С помогает укрепить вашу иммунную систему, чтобы вы чувствовали себя как можно лучше.

Характеристики и характеристики

150 таблеток на бутылку
1 таблетка на порцию
150 порций на бутылку
Подходит для вегетарианцев и веганов
Без ГМО
Таблетки холодного отжима

Цена / качество

Предлагает невероятные 150 порций , дающие вам 5-месячную добавку по очень хорошей цене, что делает их одними из лучших в этом списке.

Время принятия решения

Если вы ищете высококачественную добавку по оптимальной цене, этот продукт для вас. С добавлением витаминов и невероятного количества добавок вы не разочаруетесь и не попросите вернуть деньги.

Заключение

Витамин B важен для пищеварительной функции и преобразования энергии, но Nature’s Bounty Super B-Complex содержит дополнительный запас витаминов, который предлагает вам все необходимое, чтобы оставаться здоровым и счастливым.

Плюсы

  • Огромная добавка на 5 месяцев в каждой бутылке
  • Подходит для широкого диапазона диетических потребностей и требований
  • Без ГМО и полностью натуральное
  • Добавлены витамины для большого улучшения здоровья

Минусы

  • Большие планшеты
  • Трудно глотать

5. Twinlab Stress

Комплекс витаминов B — это витамин, который может помочь вам справиться со стрессом и улучшить вашу толерантность к стрессовым ситуациям, что делает его идеальной добавкой для тех, кто ведет напряженный и напряженный образ жизни, чтобы частично снизить давление.Разверните, чтобы увидеть больше Добавлен витамин C

Помимо того, что Twinlab Stress B-Complex является мощной добавкой витамина B, в него добавлен витамин C, который помогает укрепить и поддерживать вашу иммунную систему, дает вам больше энергии и предохраняет вас от болезней.

Без аллергенов

Специально разработан, чтобы содержать как можно меньше аллергенов, что делает их идеальными для широкого диапазона диетических потребностей и требований, какими бы они ни были. Так что эту добавку может принимать почти каждый.

Характеристики и характеристики

250 капсул на бутылку
2 капсулы на порцию
125 порций на контейнер
Без дрожжей
Подходит для вегетарианцев и веганов

Цена / стоимость

Предлагает более четырех месяцев дополнения за низкая цена, что делает ценность добавки очень высокой. Добавленные витамины делают его идеальной универсальной добавкой по отличной цене.

Время принятия решения

Если вам нужна добавка, которая поддержит вас в напряженные и стрессовые дни, то это то, что вам нужно.Благодаря мощной формуле витамина B и добавленному витамину C вы получите полную поддержку в течение дня.

Заключение

Витамин B отлично подходит для снятия стресса и позволяет вам ясно мыслить. Если вы ведете беспокойный образ жизни и хотите быть в курсе дел, вам следует начать принимать Twinlab Stress B-Complex для дополнительной поддержки иммунитета и концентрации.

Плюсы

  • Большое количество порций
  • Подходит для широкого диапазона диетических ограничений
  • Почти без аллергенов
  • Добавлен витамин C

Минусы

  • Большие капсулы
  • Трудно глотать

6.MegaFood

MegaFood специализируется на разработке добавок, которые производятся в кратчайшие сроки «от фермы до планшета», чтобы предоставить вам самые свежие и высококачественные добавки, доступные для покупки, чтобы вы в целом добились наилучших результатов. Разверните, чтобы увидеть больше Whole Foods

Изготовлен только из лучших и чистейших ингредиентов, что дает вам наилучшие доступные добавки. Все ингредиенты полностью органические и не содержат ГМО, что дает вам самые качественные добавки и самые мощные витамины.

Легко усваивается

Эта добавка нежна для желудка благодаря использованию всех натуральных ингредиентов, что делает эту добавку намного легче усваиваемой для достижения наилучших и сильных результатов. Если у вас чувствительный желудок, это идеальная добавка для вас.

Характеристики и характеристики

90 таблеток на бутылку
1 таблетка на порцию
90 порций на бутылку
Полностью органические
Без ГМО
Подходит для вегетарианцев и веганов
Без глютена
Без сои

Цена / стоимость

Намного дороже, чем другие доступные варианты, и для многих это может отпугнуть, так как цена высока.Тем не менее, MegaFood Balanced B Complex — одна из самых натуральных добавок, которая подходит для всех диетических потребностей, поэтому стоит своих денег, если вам нужна натуральная добавка в чистом виде.

Время принятия решения

Эта добавка намного дороже, чем другие варианты, однако она является одной из лучших, когда речь идет о чистоте, эффективности и качестве, поэтому она стоит денег для тех, кто более заботится о своем здоровье, и дадут вам лучшие результаты, чем у многих других брендов.

Заключение

Это отличная добавка для здоровья, которая предлагает вам все необходимое из комплекса витаминов B и помогает повысить вашу энергию и иммунную функцию. Несмотря на свою дороговизну, высокое качество и чистота того стоят.

Плюсы

  • Подходит для широкого диапазона диетических потребностей и требований
  • Доплата за 3 месяца
  • Легко усваивается
  • Сертифицировано как органическое сырье и не содержит ГМО
  • Как можно свежее

7.Формулы Jarrow

Jarrow Formulas — популярный бренд в наших обзорах, и если вы являетесь постоянным читателем, то несколько раз видели их в наших рекомендуемых списках. С комплексом Jarrow Formulas B-right вы обязательно получите высококачественную добавку, идеально составленную для достижения наилучших результатов.

Разверните, чтобы увидеть больше Со слабым запахом

Витамин B известен своим сильным, а иногда и неприятным запахом, затрудняющим прием. Эта добавка разработана для обеспечения слабого запаха, что делает ее намного проще и приятнее принимать на регулярной основе.

Тщательно сбалансированный

Многие витаминные добавки содержат большое количество витаминов и минералов, которые теряются в организме, потому что их просто слишком много. В нем содержится необходимое количество каждого витамина, чтобы свести к минимуму потери и максимально эффективно использовать ваши деньги.

Характеристики и характеристики

100 капсул на бутылку
1 капсула на порцию
100 порций на бутылку
Подходит для вегетарианцев и веганов
Низкое содержание аллергенов
Высокоэффективное
Со слабым запахом

Цена / Стоимость

Это высококачественная добавка по очень низкой цене, что делает ее одним из лучших вариантов качества в этом списке.

Время принятия решения

Jarrow предлагает вам мощную добавку со всеми преимуществами витамина B, чтобы вы могли максимально использовать свой день, повысить свою энергию и лучше справляться со стрессом и напряженными днями.

Заключение

Для лучших витаминов, Jarrow Formulas пользуется заслуженным доверием и известен своими высококачественными добавками. Комплекс Jarrow Formulas B-right ничем не отличается, предлагая вам один из лучших вариантов на рынке.

Плюсы

  • Легко взять
  • Минимальный запах
  • Минимизирует отходы
  • Более 3 месяцев обслуживания
  • Лабораторные испытания

Минусы

  • Высокая эффективность может вызвать побочные эффекты

8. Энергия, созданная природой

Nature Made — еще один популярный бренд витаминов и пищевых добавок, который довольно часто упоминается в наших обзорах как один из лучших брендов для покупок.Благодаря их потрясающей репутации, вы не будете разочарованы комплексом Nature Made Super B.

Разверните, чтобы увидеть больше Легко глотать

Это мягкие гелевые капсулы, которые значительно облегчают проглатывание, идеально подходят для тех, кто борется с обычными таблетками в форме порошка или для тех, кто борется с приемом таблеток любой формы.

Проверено USP

Все продукты Nature Made прошли сертификацию в соответствии с Федеральной фармакопеей США (USP), чтобы гарантировать, что они имеют только высшее и лучшее качество для ваших нужд, что дает вам доступную добавку самого высокого качества.

Характеристики и характеристики

60 мягких гелевых капсул на флакон
1 мягкая гелевая капсула на порцию
60 порций на флакон
100% рекомендуемой суточной нормы витамина B.
Проверено USP

Цена / стоимость

Это недорогая добавка, которая предлагает вам множество преимуществ для здоровья и множество добавок в каждой бутылке, что делает ее очень ценной добавкой.

Время принятия решения

Если вам сложно принимать добавки и витамины в традиционной форме прессованного порошка, то Nature Made Super B Complex — идеальный вариант для вас, так как мягкая гелевая формула значительно облегчает глотание и поддерживает устойчивый витаминный режим.

Заключение

Nature Made Super B Complex включен в наш список из-за его высокого качества и высокой стоимости, предоставляя вам все, что вам нужно, от добавки витамина B без высокой стоимости.

Плюсы

  • Легко глотать
  • Доплата на 2 месяца
  • Простота обслуживания
  • Без глютена

Минусы

  • Не подходит для вегетарианцев из-за содержания желатина
  • Известно, что добавки с витамином B вызывают тошноту

9.Solgar

Solgar — это бренд, который регулярно входит в десятку лучших наших обзоров витаминов и добавок, поскольку он предлагает огромный ассортимент продуктов с высокой ценностью, большой пользой для здоровья и всем, что вам нужно, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.

Разверните, чтобы увидеть больше Vegetarian Soft Gels

Мягкие гелевые капсулы обычно формируются из желатина, чтобы придать им гелеобразную консистенцию и облегчить их проглатывание. Уникальная формула Solgar создает эти мягкие гелевые капсулы с растительным экстрактом, чтобы сделать их гелеобразными и подходящими для вегетарианцев.

Низкое содержание аллергенов
Эта добавка не содержит глютена, каких-либо молочных продуктов, что делает их идеальной добавкой для тех, у кого более ограниченные диетические потребности и потребности, так как они также подходят для вегетарианцев и веганов. .

Характеристики и характеристики

100 мягких гелевых капсул на флакон
1 мягкая гелевая капсула на порцию
100 порций на флакон
Без ГМО
Подходит для вегетарианцев и веганов

Цена / стоимость

Немного дороже, чем другие продукты на рынке, но оно того стоит.С более чем 3 месяцами приема добавок и формулой, не содержащей аллергенов, этот продукт является одним из лучших вариантов для тех, кто ищет добавки с витамином B.

Время принятия решения

Solgar известен своими высококачественными продуктами, которые намного более естественны, чем другие варианты. Если вам нужна новая добавка с витамином B, то Solgar B-Complex — один из лучших вариантов для рассмотрения.

Заключение

Отличный продукт, он предлагает вам невероятно высокое качество и мощную добавку со всем, что вам нужно, чтобы поднять вашу энергию и лучше справляться со стрессовыми днями.

Плюсы

  • Подходит для широкого диапазона диетических потребностей и требований
  • Без ГМО
  • Легко глотать
  • Доплата за 3 месяца
  • Высокоэффективный
  • Без аллергенов

10. Подпись Киркланда

Высококачественная добавка, которая дает вам дополнительные электролиты, чтобы поддерживать ваше тело в равновесии и работать в полную силу, идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни.

Разверните, чтобы увидеть больше Добавленные электролиты

Kirkland Signature Super B-Complex специально разработан с добавлением электролитов, чтобы улучшить ваше здоровье.Электролиты теряются естественным путем с потом и другими потерями воды, поэтому поддержание их в рабочем состоянии важно для хорошего здоровья.

Огромное количество порций
Он предлагает огромные 500 таблеток в каждой бутылке, предлагая вам огромное количество порций и лучшую добавку на рынке, идеально подходящую для тех, кто хочет сэкономить деньги, но при этом сохранить хорошее здоровье.

Характеристики и характеристики

500 таблеток на бутылку
1 таблетка в день
500 порций на бутылку
Добавлены электролиты
Добавлен витамин c

Цена / стоимость
Вы получаете таблеток на год в каждой бутылке, что делает этот продукт самым выгодным на рынке по цене, сопоставимой с другими доступными продуктами.

Время принятия решения

Если вы ищете высококачественную витаминную добавку, которая прослужит вам дольше и сохранит ваше здоровье, тогда не ищите ничего, кроме Kirkland Signature Super B-Complex. Благодаря большому количеству добавок по низкой цене, это лучший вариант, доступный в настоящее время.

Заключение

Эта добавка по праву заняла место в нашем списке за качество, ценность и репутацию. Если вам нужна лучшая добавка на рынке, она вам обязательно понадобится.

Плюсы

  • Доплата более 1 года
  • Добавлены витамины и минералы
  • Электролиты добавлены
  • Отличная цена

Минусы

  • Большие планшеты
  • Трудно глотать

Критерии оценки

Просматривая веб-сайты, посвященные витаминам или добавкам, читатель, вероятно, задается вопросом, что писатель / исследователь учел, прежде чем рекомендовать эти конкретные продукты?

Мы проходим весь строгий процесс и набор критериев, которые помогают оценивать различные продукты.Ниже вы найдете спецификации, которые мы использовали для оценки имеющихся на рынке добавок с витамином B, и то, как мы сузили их до этого списка.

Тестирование продуктов

Первое и самое главное, что делается — это тестируется продукт. Здесь мы видим, насколько эффективным был продукт и насколько четко он отражал влияние заявлений своего бренда. Например, с Nature’s Bounty Super B-Complex было легко оценить тот факт, что это был 5-месячный запас с колоссальными 150 таблетками, доступными в одном флаконе.Подобные утверждения учитывались на этапе тестирования продукта.

Обзоры и рейтинги пользователей

Вероятно, это был один из самых важных аспектов. Поскольку реальный эффект продукта можно оценить, когда его использует большая группа потребителей, трудно оценить реальный эффект, когда его использует только один человек. Человеческое тело создано таким образом, что каждый человек индивидуален и по-разному реагирует на разные продукты. Именно из-за этого аспекта проводится обширное исследование отзывов и рейтингов пользователей.С сотнями продуктов, доступных в Интернете, сложно найти 10 лучших продуктов на рынке.

Для этого утверждения мы исследовали, что говорят пользователи, и с помощью статистического анализа сузили рекомендации до тех, которые были лучше всего рассмотрены и оценены пользователями. Кроме того, с помощью этих обзоров и рейтингов мы смогли составить наш суперполезный список плюсов и минусов. Разделение списков на «Подходит для широкого диапазона диетических потребностей и требований, без ГМО и полностью натуральное, с добавлением витамина С» и т. Д. Против таких пунктов, как «Нелегко глотать, высокая активность может вызвать побочные эффекты» — вот лишь некоторые из примеры того, как работают наши методы оценки.

Возможны побочные эффекты

Несмотря на то, что большинство добавок и витаминов считаются безопасными, всегда есть побочные эффекты, которые могут возникнуть у организма. Это всегда зависит от того, как организм реагирует на определенные добавки.

Наше исследование помогло нам сузить круг продуктов, которые не только имели наименьшее количество побочных эффектов, но и наименее вредные. Некоторые из побочных эффектов, наблюдаемых при приеме комплексных добавок витамина B, включают темный стул, тошноту, рвоту или проблемы с кожей.Если вы начнете принимать комплекс витаминов B и почувствуете, что эти побочные эффекты усиливаются, рекомендуется прекратить прием добавок и обратиться к врачу.

Репутация производителей

При составлении короткого списка некоторых из лучших добавок комплекса витаминов B следует учитывать еще один важный фактор — насколько хорошо известен и хорошо принят конкретный бренд. Первоочередной задачей является включение в списки брендов с лучшей рыночной репутацией, а также лучших продуктов.

Такие бренды, как Nature Made, Garden of Life, Vitafusion, Nature’s Bounty, Twinlab, MegaFood, Jarrow Formulas, Nature Made, Solgar, Kirkland, являются одними из самых уважаемых и качественных продуктов и поэтому были включены в эти списки.

Безопасность приложения

Пищевые добавки — одни из самых безопасных продуктов, которые можно использовать для своего тела. Это связано с тем, что эти продукты, как и все 8 витаминов комплексной добавки витамина B, уже производятся в натуральных пищевых продуктах.Принимать их в качестве дополнительной дозы нужно только для увеличения дефицита в организме. Все продукты, упомянутые в этом списке, безопасны в использовании, поскольку они поставляются известными производителями, которые производят их в сертифицированных условиях. Такие бренды, как MegaFood, сертифицированы как органические и не содержат ГМО, что обеспечивает безопасность пользователя. Если у вас нет аллергии или диетических ограничений, эти продукты должны вам подходить. Однако в качестве меры предосторожности всегда лучше проконсультироваться с врачом или вашим тренером, прежде чем начинать новый режим.

Ингредиенты и их эффективность

Одно из основных различий между различными марками комплекса витаминов B — это фактическое количество различных витаминов группы B в каждой таблетке / капсуле / жевательной резинке. Пока дозировка остается в пределах нормы, все эти продукты безопасны и эффективны. Те люди, которые хотят принимать комплекс витаминов B только для улучшения дефицита витаминов в своем организме, могут увидеть преимущества от любого бренда, имеющего рекомендуемые уровни, однако те, у кого серьезный дефицит, могут проконсультироваться с врачом, чтобы порекомендовать, сколько им следует принимать.

Кроме того, эффективность комплекса витаминов B зависит от способа его приема. Лучшее время для приема водорастворимых витаминов, таких как комплекс витаминов B, — утром во время первого приема пищи, потому что они могут нарушить способность быстро заснуть, если принимать их на ночь.

Наконец, отзывы о рекомендуемых продуктах являются доказательством их эффективности. Для тех людей, которые хотят приобрести свои добавки комплекса витаминов B, будет хорошей идеей изучить преимущества приема комплекса витаминов B и прочитать о том, как другие люди отреагировали на эти добавки.Наш конкретный список продуктов состоит из комплексных добавок B, которые оказались не только наиболее эффективными для пользователей, но и имеют поклонников, которые использовали эти продукты в течение многих лет!

Часто задаваемые вопросы
В. Что это за комплекс?

Комплекс витаминов B — это смесь всех 8 витаминов группы B в одной дозе. 8 витаминов состоят из витамина B1, рибофлавина, пантотеновой кислоты, ниацина, ниоцина, фолиевой кислоты, пиридоксина и кобаламина. Хотя все эти витамины доступны индивидуально, комплексная добавка витаминов B обеспечивает все восемь витаминов всего в одной таблетке.

В. Каковы эффекты?

Все витамины группы B являются важными питательными веществами для правильного функционирования организма. Например, витамин B1 помогает создавать новые здоровые клетки, в то время как витамин B2 действует как антиоксидант,, как известно, помогает в производстве красных кровяных телец, а также может иметь антивозрастные свойства. Известно, что витамин B3 повышает уровень «хорошего холестерина» (ЛПВП), а также может иметь эффект при лечении прыщей.

Витамин B5 снимает стресс, а также может оказывать прекрасное воздействие на кожу.Известно, что витамин B6 снимает стресс и помогает улучшить настроение. Витамин B7, также известный как «витамин красоты», оказывает прекрасное воздействие на волосы, кожу и ногти, а также полезен для диабетиков, поскольку обладает свойствами регулирования уровня глюкозы в крови. Витамин B9 сдерживает депрессию, а также оказался полезным для беременных женщин, поскольку он помогает в росте ребенка, а также помогает избежать врожденных неврологических дефектов. Наконец, витамин B12 — это витамин, который повышает уровень других витаминов группы B.Известно, что в сочетании с витамином B9 он производит эритроциты, а также помогает железу выполнять свою работу.

В целом, принимая комплексную добавку витаминов B, вы получаете замечательный эффект всех 8 витаминов за один прием.

В. Кому это полезно?
Здоровый образ жизни

Во-первых, это отличная добавка для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Помимо очевидных преимуществ, перечисленных выше, добавка комплекса витаминов B снижает риск инсульта у людей.

Прилив энергии для спортсменов

Комплексные добавки с витамином B, как известно, придают прилив энергии спортсменам, которые их принимают, благодаря включению в них витамина B2.

Помогает похудеть

Одним из скрытых преимуществ комплекса витаминов B является тот факт, что он помогает организму расщеплять углеводы и жиры в организме.

Снижение симптомов ПМС

Включение в рацион добавок комплекса витаминов B показало улучшение предменструальных симптомов (ПМС) у женщин.Это уменьшает спазмы, связанные с менструацией, благодаря включению B6 в эту добавку.

Подходит для вегетарианцев и веганов

Людям с диетическими ограничениями, например веганам или вегетарианцам, которые не употребляют молочные или мясные продукты, прием комплексных добавок витамина B компенсирует недостаток витаминов, поступающих естественным путем, и удерживает их от дефицита. Кроме того, эти добавки могут принести пользу людям, соблюдающим определенные диеты или сокращающим порции.

Q.В каких формах это доступно?

Комплексные добавки с витамином B доступны в различных версиях. Доступны таблетки, капсулы, жевательные конфеты и даже мягкие гели. Также доступны определенные смеси комплекса витаминов B с другими витаминами, например, комплекс витаминов B с витамином C, а некоторые — с дрожжами или без них. Составы для вегетарианцев также доступны на рынке. Для людей, у которых разный дефицит витамина B, может быть хорошей идеей взглянуть на количество различных витаминов, доступных в разных брендах, и выбрать тот, который больше всего соответствует вашим потребностям.

В. Как выбрать между всеми препаратами комплекса витамина B, доступными на рынке?

Самый простой способ составить список плюсов и минусов. Тщательное изучение ингредиентов и фактическое количество на порцию также является хорошим показателем. Возможно, хорошей идеей будет поиск конкретных рецептур для веганов или вегетарианцев, а также отказ от продуктов, содержащих аллергены, таких как орехи. Комплекс витаминов B необычен тем, что имеет сильный запах, поэтому, если это вас не устраивает, поиск вариантов без запаха может быть возможным вариантом.Также известно, что некоторые составы довольно дороги; рассмотрение различных ценовых категорий и их содержания может помочь.

Интересно, что некоторые таблетки, как известно, имеют большой размер, что затрудняет употребление, в то время как некоторые составы являются органическими и не содержат ГМО, что делает их хорошими вариантами. Приведенные выше списки плюсов и минусов могут быть полезны для вас, если вы ищете рекомендации и анализ их атрибутов. Некоторые из компаний, включенных в наши списки: Nature Made Super B Complex Tablets, Garden of Life Vitamin B, Vitafusion Vitamin B Complex, Nature’s Bounty Super B-Complex, Twinlab Stress B-Complex, MegaFood Balanced B Complex, Jarrow Formulas B- right Complex, Nature Made Super B Complex, Solgar B-Complex, Kirkland Signature Super B-Complex.

В. Когда мне следует принимать эти добавки?

Лучшее время для приема водорастворимых витаминов, таких как комплекс витаминов B, — утром во время первого приема пищи, потому что они известны как энергетические витамины, что означает, что они стимулируют неврологическую активность и могут нарушить способность быстро заснуть, если принимать их на ночь.

С точки зрения дозировки, его можно принимать внутрь один раз в день. Если ваш состав также содержит витамин С, его можно запить стаканом воды или по рекомендации врача.Всегда полезно проконсультироваться с врачом или фармацевтом о том, можно ли принимать витамины.

В. Каковы некоторые естественные источники различных витаминов группы B?

Витамин B1 содержится в таких продуктах, как шпинат, капуста, арахис, а витамин B2 — в йогурте, миндале, молоке и яйцах. B3 также содержится в молоке и яйцах, а также в зеленых овощах, дрожжах и красном мясе. Авокадо — хороший источник витамина B5, а курица, тунец и чечевица — достаточные источники витамина B6.B7 содержится в яичных желтках, цветной капусте и рыбе, а B9 содержится в темной листовой зелени, спарже и свекле. Наконец, B12 доступен в моллюсках и молочных продуктах.

Несмотря на то, что довольно много этих витаминов содержится в нескольких продуктах питания, людям практически невозможно съесть все эти продукты, принимая во внимание диетические ограничения, диеты и всю человеческую придирчивость к продуктам питания. Гораздо разумнее принимать добавки комплекса витаминов B, чтобы избежать дефицита витамина B.

В. Где я могу его купить?

Проще всего заказать онлайн. Такие магазины, как Amazon, обычно предлагают отличные предложения, которые позволяют легко совершить покупку одним нажатием кнопки, и она доставляется прямо к вашей двери. Наконец, в крупных продуктовых магазинах также есть ряд «пищевых добавок», где вы можете выбрать один из нескольких брендов.

В. Каковы возможные побочные эффекты?

Все витамины группы B растворимы в воде, что означает, что если их избыток в организме, они будут выводиться с мочой.Тем не менее, некоторые из возможных побочных эффектов приема комплекса витаминов B могут включать темный стул, тошноту, рвоту или проблемы с кожей.

Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим приема добавок или если вы испытываете какие-либо из возможных побочных эффектов.


Автор и издатель представляют всю содержащуюся информацию только в образовательных целях. Внимательно прочтите всю упаковку продукта и инструкции для любых услуг или продуктов, упомянутых или предлагаемых на этом веб-сайте, и соблюдайте все инструкции по безопасности. Для получения дополнительной информации прочтите наш Заявление об ограничении ответственности.

лучших продуктов с витамином B 2021 года: руководство по покупкам и обзор

Вы когда-нибудь чувствовали себя раздражительным, вялым или испытывали трудности с концентрацией внимания? Это общее чувство недомогания, которое, казалось бы, не имеет причины, легко может стать огромным бременем и мешать вашей повседневной жизни, работе или учебе. Тебя не тошнит, но что-то не так.

Если это звучит знакомо, у вас может быть дефицит витамина B.Этот комплексный витамин влияет на многие важные функции человеческого тела, поэтому дефицит витамина B может иметь самые разные последствия для вашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим все, что вам следует знать об этой группе питательных веществ, и предоставим вам необходимые инструменты, чтобы быстро вернуться к нормальному самочувствию.

Ключевые факты

  • Витамин B — это не просто один витамин. Это разные молекулы, которые вместе образуют группу витаминов B или комплекс витаминов B.
  • Эти витамины регулируют функции организма, связанные, в частности, с выработкой энергии, созданием новых клеток и поддержанием нервной системы организма.
  • Хотя потребление больших доз витаминов группы B не вызывает краткосрочных побочных эффектов, мы рекомендовали выбирать добавки, которые не превышают дневную рекомендуемую дозировку этих витаминов.

Наша подборка лучших продуктов с витамином B на рынке США

Мы выбрали пять лучших продуктов с витамином B для нашего рейтинга после изучения различных добавок, доступных на рынке.Этот выбор основан не только на самом высоком содержании витамина B, но и на питательном балансе каждого продукта и на том, насколько клиенты были довольны этим продуктом.

Лучший витамин B против стресса

Этот комплекс витаминов B от Garden of Life поддерживает умственную и физическую энергию, здоровье крови, сердце, здоровье иммунной системы и здоровую реакцию на стресс. Он содержит несколько важных питательных веществ, включая витамины B1, B2, B3, B5, B6, B-12, биотин и фолиевую кислоту.

Raw B-Complex не содержит ГМО, веганов, глютена и молочных продуктов — безопасный выбор для всех, кто хочет получить преимущества витамина B.Принимайте по две капсулы каждый день с едой или без нее, и это 100% дневная норма или более витаминов комплекса B, а также живых пробиотиков и ферментов для поддержки пищеварения. Этот продукт выпускается в количестве 60 или 120 штук, чтобы удовлетворить ваши индивидуальные потребности.

Лучший витамин B для веганов

Формула экстра-силы

Divine Beauty содержит все необходимые витамины группы B всего в одной капсуле, поэтому вы можете легко и недорого соблюдать рекомендуемые дневные нормы. Каждая капсула содержит более 620 мг комплекса витаминов B и не содержит ГМО, молочных продуктов, глютена и продуктов животного происхождения, поэтому безопасна для веганов и вегетарианцев.

Этот продукт сочетает в себе восемь основных витаминов группы В — В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12 — с их биологическими собратьями инозиталом и холином. Поступая так, он помогает вашему организму усваивать витамины группы B. В каждой бутылке 90 капсул, поэтому вам не нужно постоянно пополнять запасы, и вы даже можете подписаться на периодические поставки, чтобы вам вообще не нужно было беспокоиться о пополнении запасов!

Лучший жидкий витамин B

В отличие от многих других продуктов с витамином B, этот выпускается в жидкой форме для облегчения усвоения водорастворимых витаминов группы B.Он имеет вкусный вкус граната и вишни, так что вся семья может насладиться его преимуществами от одной порции всего 15 капель.

Этот продукт разработан Мэри Рут Гиям, санитарным педагогом, консультантом по питанию и шеф-поваром, и ее семейной компанией. Они предлагают гарантию производителя и гарантию счастья, поэтому обязательно попробуйте этот продукт и почувствуйте разницу в своей жизни.

Лучший витамин B для большей энергии

Если вы ищете не весь комплекс B, а просто витамин B12 для здорового уровня производства энергии, жизнеспособности и здоровья мозга, тогда не ищите дальше.Этот бестселлер от Jarrow Formulas состоит из 60 или 120 леденцов трех великолепных вкусов: лимонного, вишневого и тропического. Их можно разжевать или оставить для растворения во рту.

Jarrow Formulas использует наиболее биодоступную форму B12, метилкобаламин, который не требует преобразования в печени, чтобы быть биологически активным. Эти леденцы обеспечивают эффективную доставку питательных веществ и подходят для веганов и вегетарианцев.

Лучший витамин B с замедленным высвобождением

Чувствуете стресс? В таком случае этот специальный продукт от Solaray создан специально для вас.Он специально разработан для тех, кто чаще всего испытывает стресс, а также затрагивает другие важные функции организма, такие как передача импульсов и функция иммунной системы.

Капсулы Mega Vitamin B-Stress VegCaps

Solaray обладают быстрым действием, но также обладают длительным действием: половина ингредиентов высвобождается мгновенно, а другая половина постепенно в течение восьмичасового периода, чтобы вы чувствовали себя прекрасно в течение всего дня. Компания Solaray была основана в 1973 году и с тех пор является пионером в области пищевых добавок. Их капсулы с витамином B не содержат искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.

Руководство по покупкам: все, что вы должны знать о витамине B

Витамин B — это питательные вещества, необходимые для правильного функционирования человеческого организма. Витамины B1, B2, B3 и B7 способствуют выработке энергии, витамин B6 регулирует метаболизм белков, а витамины B9 и B12 необходимы для размножения и деления клеток.

Витамин B способствует лучшему здоровью.
(Источник: Puhhha: 69595913 / 123rf.com)

Что такое витамины группы В?

Витамины — это вещества, имеющие уникальное значение для гомеостаза или стабильного равновесия организма.Эти крошечные молекулы не могут быть произведены организмом из других элементов, поэтому их необходимо потреблять изо дня в день, чтобы поддерживать постоянный уровень.

Когда витамины B были впервые изучены, эксперты думали, что они представляют собой одну молекулу. Позже было подтверждено, что существует много различных типов витамина B, и каждый из них был идентифицирован по номеру. Эта классификация теперь включает более двадцати отдельных молекул.

Сегодня группа витаминов B включает восемь основных питательных веществ: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновую кислоту (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолиевую кислоту (B9) и кобаламин. или цианокобаламин (B12):

Витамин Важнейшие функции
Тиамин (B1) Кислородный обмен

Обмен углеводов, белков и жиров

Производство энергии

Передача нервных импульсов

Рибофлавин (B2) Кислородный обмен

Обмен углеводов, жиров и белков

Метаболизм других витаминов

Производство энергии

Детоксикация вредных продуктов

(возможно) антиоксидантная функция

Ниацин (B3) Метаболизм углеводов, жиров и белков

Производство энергии

Производство гормонов

Рост и развитие

Передача нервных импульсов

Пониженное артериальное давление

Сохранение целостности кожи

Пантотеновая кислота (B5) Метаболизм кислорода

Обмен углеводов, жиров и белков

Синтез углеводов, жиров и белков

Передача нервных импульсов

Пиридоксин (B6) Метаболизм углеводов, жиров и белков

Производство энергии

Синтез белка

Рост и поддержание клеток

Биотин (B7) Метаболизм кислорода

Обмен углеводов, белков и жиров

Клеточное деление и умножение

Поддержание уровня сахара в крови

Фолиевая кислота (B9) Рост и поддержание новых клеток

Репликация ДНК

Развитие плода

Метаболизм других витаминов (в основном B12)

Кобаламин или цианокобаламин (B12) Рост и поддержание новых клеток

Развитие и защита нервной системы

Производство красных кровяных телец

Обслуживание кишечника

Каковы преимущества витаминов группы В?

Витамины группы В (также известные как витамины группы В или витамины группы В) служат в качестве кофакторов ферментов, то есть в качестве основных элементов, вызывающих химические реакции, которые контролируют метаболизм питательных веществ, формируют новые клетки и контролируют нервные импульсы.

Несмотря на то, что мы можем изучать каждое из этих важных питательных веществ по отдельности, наиболее важные функции этих витаминов являются результатом сбалансированной комбинации восьми молекул, составляющих комплекс B. В приведенном ниже списке показаны основные процессы, зависящие от витаминов группы B:

  • Производство энергии
  • Производство новых элементов
  • Защита целостности клеток, особенно быстро реплицирующихся клеток (кожи, волос и ногтей)
  • Поддержание нормального зрения
  • Регуляция пищеварения
  • Контроль аппетита
  • Поддержание нормальной функции мозга
  • Регуляция нервной системы
  • Производство гормонов
  • Рост мышц
  • Содействие фертильности
  • Улучшение здоровья и здоровья плода во время беременности
  • Уменьшение пороков плода
  • Возможно увеличивает выработку тестостерона у мужчин

Что произойдет, если вам не хватит витамина B?

Поскольку витамины группы B регулируют многие химические реакции организма, недостаточный уровень может привести к общему метаболическому дисбалансу, который будет тем хуже, чем сильнее будет гиповитаминоз (дефицит витаминов).Некоторые люди, в том числе перечисленные ниже, чаще других испытывают нехватку комплекса витаминов B:
  • Беременные или кормящие женщины: беременным женщинам требуется большее количество питательных веществ для поддержки правильного развития своего ребенка. В частности, для правильного нервного развития плода требуется повышенное количество фолиевой кислоты (витамин B9).
  • Пожилые люди: Было показано, что взрослые в возрасте шестидесяти лет и старше чаще сталкиваются с различными недостатками питательных веществ.Их способность усваивать витамины снижается, и в то же время повышается вероятность гиповитаминоза.
  • Люди с заболеваниями, влияющими на кишечную абсорбцию: Болезнь Крона, целиакия и ВИЧ — это заболевания, которые влияют на усвоение питательных веществ в организме, повышая риск дефицита витаминов группы В.
  • Люди с проблемами алкоголя: Алкоголь отрицательно влияет на усвоение, хранение и активацию витаминов группы B (в частности, B1, B6 и B9).Люди, которые употребляют алкоголь очень часто, подвержены более высокому риску дефицита витамина B.
  • Веганы и вегетарианцы: Сбалансированная веганская или вегетарианская диета должна обеспечивать семь из восьми основных витаминов группы В. Однако витамин B12 содержится почти только в продуктах животного происхождения, поэтому его следует дополнять растительной диетой, чтобы избежать дефицита.
  • Люди с требовательным образом жизни: Было доказано, что хронический стресс снижает уровень витамина B6, тем самым повышая риск возникновения дефицита питательных веществ у этих людей.
  • Курильщики: У людей, зависимых от табака, были обнаружены аномально низкие уровни фолиевой кислоты и витамина B12, что увеличивает их шансы на дефицит комплекса B.

Дефицит витамина B на начальных этапах может проявляться в виде утомляемости и слабости. Позже появятся и другие неприятные симптомы, включая сухость кожи, потрескавшиеся губы, дискомфорт при пищеварении и запор. Если гиповитаминоз не устранить, прогноз, вероятно, ухудшится, и появятся еще более серьезные проблемы, такие как:

  • Преждевременное старение (наличие седины до 30 лет)
  • Красный и воспаленный язык
  • Диарея
  • Путаница
  • Расстройства настроения
  • Онемение пальцев ног и рук
  • Анемия
  • Частые инфекции
  • Потеря памяти
  • Ухудшение зрения
  • Нарушение развития плода (у беременных)
  • Повышенная заболеваемость раком (особенно толстой кишки и груди)

Какие продукты содержат витамин группы B?

Любая сбалансированная диета будет способствовать поддержанию здорового уровня витамина B (за исключением витамина B12 в веганской и некоторых вегетарианских диетах).В общем, свежие и минимально обработанные продукты (лучше всего цельные) будут хорошими источниками витамина B. Основные источники витамина группы B можно увидеть в следующей таблице:
Витамин Рекомендуемая суточная доза Диетические источники
Тиамин (B1) 1,2 мг Свинина, яйца, цельнозерновые продукты, орехи, семечки.
Рибофлавин (B2) 1.3 мг Рыба, белое мясо, красное мясо, яйца, цельнозерновые продукты, авокадо.
Ниацин (B3) 14 мг Печень, тунец, арахис, курица, авокадо, цельнозерновые.
Пантотеновая кислота (B5) 5 мг Морепродукты, курица, свинина, молочные продукты, яйца, бобовые.
Пиридоксин (B6) 1,3 мг Нут, тунец, печень, лосось, бананы, курица.
Биотин (B7) 0,03 мг (30 мкг) Красное мясо, авокадо, орехи, лосось, яйца, молочные продукты.
Фолиевая кислота (B9) 0,4 мг (400 мкг) Зеленые листовые овощи, яйца, бобовые, цитрусовые, спаржа.
Кобаламин или цианокобаламин (B12) 0,0024 мг (2,4 мкг) Морепродукты, курица, красное мясо, тунец, дрожжи пищевые.

Имейте в виду, что рекомендуемая суточная доза (RDA) в приведенной выше таблице относится к потребностям среднего взрослого человека. Для детей, беременных и страдающих хроническими заболеваниями рекомендации могут быть разными. Диетолог может предложить рекомендации для уникальных случаев.

Какую пользу можно получить от комплекса витаминов B?

Если вы не можете получить все необходимые питательные вещества из своего ежедневного рациона, добавка, содержащая восемь основных витаминов группы B, является хорошим вариантом для удовлетворения ваших потребностей в питании.Если вы принадлежите к одной или нескольким из следующих групп, добавка витамина B предложит вам ряд преимуществ:
  • Люди, которые хотят стареть здоровым образом: Изучается, как витамины B6, B9 и B12 могут способствовать предотвращению когнитивных нарушений у пожилых людей. Кроме того, надлежащий уровень витаминов группы В связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей.
  • Люди, стремящиеся улучшить внешний вид своей кожи, волос и ногтей: Некоторые эксперты утверждают, что потребление витаминов группы B более эффективно, чем косметические средства, для улучшения внешнего вида кожи, ограничения ломкости ногтей и поддержки роста волос.
  • Рабочие в состоянии стресса : Несколько исследований показывают, что те, кто принимает добавки с витамином B, лучше справляются с хроническим стрессом, вызванным работой.
  • Студенты: Нормальный уровень витаминов комплекса B может помочь студентам снизить стресс (особенно во время экзаменов), избежать умственной усталости и сохранить нормальные когнитивные способности.
  • Спортсмены: Витамины группы В важны для энергетического обмена и роста мышц. Витамины B6, B9 и B12 могут помочь повысить спортивные результаты.
  • Люди, соблюдающие диеты для похудания: Диеты для похудания, как правило, значительно ограничивают потребление калорий. Добавление комплекса витаминов B гарантирует необходимое количество этих питательных веществ для поддержания активного метаболизма.
  • Веганы и вегетарианцы: Веганам (а иногда и вегетарианцам) часто необходимо включать добавку витамина B12 в свой рацион, чтобы предотвратить гиповитаминоз. Большинство добавок с витамином B содержат B12, поэтому они являются отличным дополнением к любой веганской диете.
  • Люди, которые надеются нейтрализовать негативное воздействие табака или алкоголя: Добавки витамина B могут помочь уменьшить окислительные эффекты, вызванные многолетним употреблением табака или алкоголя и зависимостью.
  • Люди, сталкивающиеся с психическим истощением, апатией или раздражительностью: Хотя витамин B не может заменить лекарства от психических заболеваний, было доказано, что комплекс B снимает чувство умственной усталости и улучшает настроение некоторых людей.

Хотя беременным женщинам будут полезны добавки, содержащие B9 и B12, существуют специальные пренатальные и послеродовые добавки, которые подходят для беременности и кормления грудью.Если вы беременны, мы рекомендуем вам поговорить с врачом. Они могут порекомендовать добавку, которая лучше всего соответствует вашим потребностям и потребностям вашего ребенка.

Нет сомнений в том, что витамины группы В могут помочь вам улучшить общее самочувствие. Вы можете использовать эти добавки экономно, чтобы справиться с периодами стресса, такими как экзамены и рабочие проекты, или вы можете использовать их в течение длительных периодов времени, чтобы улучшить свой внешний вид и ограничить эффекты старения.

Сбалансированная диета помогает организму поддерживать необходимый уровень витамина B.
(Источник: Субботина: 21976952 / 123rf.com)

Какие виды комплексов витаминов B доступны?

Большинство добавок витамина B содержат восемь важнейших витаминов этого комплекса. Тем не менее, вы можете найти специальные продукты, адаптированные к потребностям определенных групп. В приведенном ниже списке вы увидите наиболее распространенные доступные составы комплекса B:
  • Витамины группы В для женщин старше 40 лет: Этот витаминный комплекс содержит большое количество фолиевой кислоты и биотина, которые полезны для кожи, ногтей и волос пожилых женщин.
  • Витамины группы B для спортсменов: Эти добавки обеспечивают всю суточную потребность в витамине B6, наряду с другими питательными веществами группы B. Этот тип продуктов может также включать другие соединения, которые могут повысить спортивные результаты, такие как магний или L-карнитин.
  • Витамины группы В для поддержания умственного функционирования: В этой добавке витамины В6, В9 и В12 объединяются для устранения дефицита питательных веществ, который может возникнуть в особенно трудные периоды (экзамены, проекты и длительные рабочие смены).
  • Витамины группы B для веганов и вегетарианцев: Эти добавки содержат дневную норму витамина B12 для предотвращения любых проблем, связанных с недостатком B12 в растительной диете (таких как анемия, нервные расстройства, усталость и проблемы с пищеварением).
  • Витамины группы В для похудания: Обычно эти добавки содержат полную дневную норму всех витаминов группы В. Они помогают людям, сидящим на диете, поддерживать метаболический баланс и контролировать аппетит, предотвращая при этом любой нежелательный дефицит питательных веществ.

Несмотря на все это, те, кто начинает принимать добавки с витаминами B, могут выбрать «стандартный» комплекс, который предлагает ряд основных питательных веществ из группы витаминов B. Таким образом, вы можете получить все преимущества витаминов группы B (для спортивных, интеллектуальных, эстетических или оздоровительных целей).

Как мне принимать добавки с витамином B?

Не волнуйся! Добавки витамина B очень просты и удобны в использовании. Вам просто нужно следовать инструкциям на бутылке или рекомендациям врача.Если у вас остались вопросы, посмотрите следующий раздел. Мы ответили на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о витаминах группы В.
  • Какая дозировка? Мы предлагаем выбрать добавку, которая содержит 100% рекомендуемой дневной нормы восьми важнейших витаминов комплекса B. Обычно это эквивалентно одной дозе добавки, принимаемой один раз в день.
  • В какое время? На всасывание этих добавок не влияет время дня, в которое вы их принимаете.Тем не менее, некоторые диетологи советуют принимать добавку утром, чтобы вы могли воспользоваться повышающим энергию действием некоторых витаминов группы В.
  • Во время еды или натощак? Витамины группы B — водорастворимые молекулы (растворяются в воде). Следовательно, их способность растворяться высока, и их можно употреблять натощак или вместе с едой с примерно такой же эффективностью.
  • Как хранить добавку? Большинство добавок можно хранить в прохладном и сухом месте, и обязательно держите контейнер плотно закрытым и не подвергайте его воздействию солнечных лучей.Некоторые специальные предметы (например, жидкие витамины группы B) могут нуждаться в охлаждении.

Не забывайте, что у добавок есть срок годности. Употребление добавки витамина B с истекшим сроком годности не должно быть опасным, но ее эффективность может быть ограничена, и вы можете не получить никаких результатов.

«Симптомы дефицита витамина B12 включают усталость, плохое настроение и нервные проблемы».

Какие меры предосторожности мне нужно соблюдать при добавлении витаминов группы B?

Добавки витамина B считаются безопасными для широкого потребления.Поскольку эти питательные вещества растворимы в воде, их избыток выводится с мочой естественным путем. Несмотря на то, что организм сохраняет небольшие количества некоторых соединений (например, B12), отрицательные побочные эффекты практически не могут возникнуть в результате чрезмерного накопления.

Тем не менее, исследование здоровых мужчин показало, что добавление чрезмерных доз витаминов комплекса B (1000% или более от рекомендуемой суточной нормы) может повысить вероятность развития некоторых видов рака. Этого не происходит с витамином B, потребляемым с пищей или умеренными добавками.

Витамины B6, B9 и B12 могут улучшить физическую форму и улучшить спортивные результаты.
(Источник: Ammentorp: 41851548 / 123rf.com)

Кроме того, чрезмерное количество витаминов группы B может вызвать дискомфорт в области пищеварения (в первую очередь изжогу и тошноту). Поэтому мы предлагаем выбрать добавку, которая обеспечивает 100% дневной нормы и не превышает этот предел. Особенно высокая доза этих витаминов не принесет никакой дополнительной пользы и не заставит добавку работать быстрее.

Сколько стоят добавки витамина B?

Добавки витамина B обычно очень доступны. Многие продукты продаются по цене от 10 до 20 долларов, поэтому вы можете дополнять их в течение длительного периода по разумной цене. Цены по-прежнему варьируются от одного продукта к другому, во многом в зависимости от репутации производителя.

Вы увидите добавки витамина B, которые содержат дополнительные питательные вещества, такие как L-карнитин, экстракты растений, такие как Ginkgo Biloba или пивные дрожжи, и они могут иметь более высокую цену по сравнению с другими добавками, поскольку они предлагают дополнительные преимущества.

Справочник покупателя

В этом разделе вы узнаете, как различать различные добавки витамина B. Добавки витамина B очень популярны, и существует множество вариантов, поэтому хорошо иметь четкое понимание, чтобы выбрать лучший продукт для вас.

Взаимодействие с лекарствами

Добавки витамина B не часто вызывают взаимодействие с широко используемыми лекарствами (такими как безрецептурные обезболивающие, контрацептивы, лекарства от кровяного давления и антидиабетические препараты).Тем не менее, были проблемы у людей, принимавших пищевые добавки и одновременно принимавших противоэпилептические препараты.

По этой причине вам следует поговорить со своим врачом, если вы страдаете эпилепсией или расстройством нервной проводимости, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки с витамином B. Имейте в виду, что никакая пищевая добавка не может заменить необходимое лечение, адаптированное к потребностям каждого человека.

Витамин B может помочь улучшить ваше физическое и психическое благополучие.
(Источник: Долгачев: 54776181 / 123rf.com)

Аллергены

Добавки витамина B иногда содержат продукты, которые не подходят для людей с непереносимостью глютена, лактозы или сои. В некоторых есть добавки, такие как стеарат магния. На упаковке высококачественных добавок должно быть указано, не содержат ли они аллергенов. Если нет упоминания о наиболее распространенных аллергенах, скорее всего, они присутствуют.

Веганская и вегетарианская диета

Если вы веган или вегетарианец, вам следует выбрать добавку витамина B, которая обеспечивает не менее 100% рекомендуемой суточной нормы B12.Кроме того, не забудьте выбрать комплекс, не содержащий в составе ингредиентов животных соединений. Сюда входят витаминные капсулы, которые должны быть изготовлены из производного целлюлозы, а не из желатина.

Метилирование

Многие витамины должны пройти процесс активации в организме (известный как метилирование), прежде чем они смогут участвовать в клеточном метаболизме. Однако до 30% людей могут иметь какой-либо дефект, который предотвращает или ограничивает процесс метилирования витаминов группы B.

Поэтому рекомендуется выбирать добавку, которая содержит витамины в их активированной (метилированной) форме, готовые к употреблению организмом. Метилированные соединения обычно присутствуют в ингредиентах с приставкой «метил» и метилтетрагидрофолат (активная форма фолиевой кислоты или витамина B9).

«Витамин B12 или кобаламин — важный витамин для правильного функционирования и развития мозга и нервных клеток».

Форма управления

Вы можете выбрать один из множества различных форматов добавок в зависимости от того, что вам больше всего подходит.В большинстве случаев метод не влияет на эффективность и усвоение питательных веществ, поэтому это решение зависит исключительно от ваших личных предпочтений.

    • Таблетки: Таблетки или твердые капсулы являются основной формой добавок. Их хранение и консервация просты, но некоторые люди испытывают трудности с проглатыванием этих таблеток.
    • Мягкие капсулы: Мягкие капсулы обычно содержат жидкость внутри. С текстурой работать намного проще.Потребители-веганы должны убедиться, что покрытие капсул не содержит желатина.
    • Спрей для полости рта : Этот метод пользуется популярностью у потребителей, поскольку позволяет добавлять добавки всего за несколько секунд. Некоторые спреи можно использовать в еде, предлагая еще один простой способ приема этих добавок.
    • Капли или жидкость: Этот метод также позволяет быстро, легко и чисто добавлять добавки. Цена может быть немного выше, чем у других товаров, и продукт может потребовать охлаждения.
    • Порошок: Эта форма добавки популярна среди спортсменов, которые часто используют порошок, чтобы повысить питательную ценность своих любимых напитков или протеиновых коктейлей.
    • Леденцы на палочке: Эта форма добавок также стала очень популярной, предлагая приятный и сладкий способ приема витаминов. Но они также могут быть очень дорогими.

Цена — качество

Некоторые люди настаивают на том, что преимущества витамина B проявляются уже через несколько дней после начала приема добавок. Однако для многих исследований витамина требуется минимум три месяца, прежде чем можно будет по-настоящему увидеть эффект.

По этой причине мы рекомендуем для начала приобрести достаточно, чтобы хватило как минимум на два-три месяца.Имейте в виду, что срок годности этих пищевых добавок действительно истек.

Сводка

Витамины

группы B — отличное дополнение к любой сбалансированной диете. Эти питательные вещества растворимы в воде и не накапливаются в опасных количествах, поэтому они являются безопасным и удобным вариантом, помогающим поддерживать уровень энергии и улучшать здоровье.

Комплекс витаминов B регулирует некоторые реакции в организме. По этой причине вам обязательно следует выбрать качественную добавку и принимать ее в рекомендуемой суточной дозировке.Если вы будете поддерживать хороший уровень витамина B, в результате ваше здоровье улучшится.

Если вам понравилось это руководство по витаминам группы B, оставьте комментарий ниже и поделитесь этой статьей в социальных сетях.

(Источник избранного изображения: Suntiviriyanon: 41518643 / 123rf.com)

Научный обзор (преимущества и побочные эффекты)

Научный обзор комплекса витаминов B — узнайте больше о его пользе для здоровья, возможных побочных эффектах и ​​другой важной информации здесь!

Комплекс витаминов B представляет собой смесь 8 водорастворимых витаминов; B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​(пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин) [1] .

Комплекс витаминов B важен для метаболических процессов, таких как образование клеток при регенерации ДНК.

Что такое комплекс витаминов B?

Группа витаминов группы B, необходимых для здоровья, называется комплексом витаминов B. Они необходимы, потому что только два из этих витаминов, B12 и фолиевая кислота, будут храниться в организме [2]

Каковы преимущества комплекса витаминов B?

Эта группа витаминов вместе высвобождает энергию из углеводов и жиров, они помогают метаболизму аминокислот и помогают транспортировать определенные питательные вещества по всему телу [3] .

Как определить, что у вас дефицит витамина B

Некоторые дефициты витаминов группы B могут быть редкими, особенно если вы здоровы и придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты.

Вот некоторые состояния, связанные с дефицитом витамина B .

  • Анемия : Причиной (источником) может быть отсутствие B12 или B6.
  • Депрессия : с этим может быть связано отсутствие B12 или B6 [4] .
  • Дерматит с хейлозом (шелушение на губах и трещины в уголках рта) : Отсутствие B6 [5]
  • Глоссит (опухший язык) : Отсутствие B6 [5]
  • Ослабленная иммунная функция : Отсутствие B6 [5]
  • Beriberi : Согласно MedLine Plus , это связано с отсутствием B1, но чаще встречается у людей, злоупотребляющих алкоголем.
  • Общая утомляемость и слабость, запоры, потеря аппетита и нежелательная потеря веса : все признаки дефицита B12, вместе или по отдельности [10] .

Какие продукты содержат комплекс витаминов B?

  • Цельнозерновые (коричневый рис, ячмень, просо, обогащенные злаки, зародыши пшеницы)
  • Мясо (красное мясо, птица, рыба, печень и почки)
  • Яйца и молочные продукты (молоко, сыр, яйца)
  • Бобовые (фасоль, чечевица)
  • Семена и орехи (семечки, миндаль)
  • Темные листовые овощи (брокколи, шпинат)
  • Фрукты (цитрусовые, авокадо, бананы)
  • Прочие (меласса, дрожжи, пищевые дрожжи
  • Соевые продукты (соевое молоко, темпе)

Сколько комплексной добавки витамина B мне следует принимать ежедневно?

Хотя цельные продукты всегда должны быть вашим первым источником всех питательных веществ, добавка может быть тем, что вам нужно, чтобы быть на высоте.

Поскольку количество витаминов группы B в организме меняется каждый день, проверьте этикетку на добавке, чтобы убедиться, что его не слишком много для ваших нужд.

После консультации с врачом и диетологом используйте следующие рекомендации в качестве руководства.

Взрослые мужчины

Витамины Дневное потребление
Тиамин (B1) 1,2 мг / день
Рибофлавин (B2) 1.3 мг / день
Ниацин (B3) 16 мг / день
Пантотеновая кислота (B5) 5 мг / день [6] (RDA еще не определено)
Пиридоксин (B6) 1,3 мг / день
Биотин (B7) 30 мкг / день [7] (RDA не определена
Фолат (B9) 400 мкг / день
Кобаламин (B12) 2,4 мкг / день [5]

Взрослые женщины:

Витамины Дневное потребление
Тиамин (B1) 1.1мг / день
Рибофлавин (B2) 1,1 мг / сут
Ниацин (B3) 14мг / сут; 18 мг / день при беременности; 17 мг / сут в период лактации [8]
Пантотеновая кислота (B5) 5 мг / день (RDA еще не определено) [6]
Пиридоксин (B6) 1,3 мг / день; 1,9 мг / день при беременности; 2,0 мг / сут в период лактации [5]
Биотин (B7) 30 мкг / день (суточная норма не определена) [7]
Фолат (B9) 400 мкг / день; в детородном возрасте настоятельно рекомендуется принимать добавки [9]
Кобаламин (B12) 2.4 мкг / день; 2,6 мкг / сут при беременности; 2,8 мкг / день в период лактации
[5]

Когда лучше всего принимать комплекс витаминов B?

На самом деле лучшее время — это время, которое вы запомните. Некоторым людям необходимо принимать добавки с пищей, в то время как другим можно принимать пищу натощак.

Прочтите инструкции на этикетке, посоветуйтесь со своим врачом и / или диетологом. Выберите лучшее время для вас и придерживайтесь его.

Каковы побочные эффекты комплекса витаминов B?

Как и в случае с любой другой добавкой, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять ее в суточную дозу, поскольку есть некоторые лекарства и условия, на которые можно повлиять.

Например, прием слишком большого количества ниацина может вызвать повышение уровня сахара в крови, повреждение печени, пептические язвы и кожную сыпь.

Маловероятно, что будут побочные эффекты при приеме витамина B12, превышающего максимально допустимую норму [10] .

Почему витамин B9 важен для беременности?

Было обнаружено, что витамин B9, фолиевая кислота, имеет решающее значение для развития растущего плода. Недостаток фолиевой кислоты может привести к врожденным дефектам, таким как расщелина позвоночника [3] .

Заключение

Являясь водорастворимыми витаминами, большая часть комплекса витаминов B не может накапливаться организмом, поэтому важно регулярно есть продукты, которые их содержат.

Помните, что витамин B12 и витамин B9, хотя все еще важно контролировать, это те, которые хранятся в печени. Организм может использовать эти запасы по мере необходимости, поэтому примите это во внимание, когда дело доходит до добавок.

Некоторые витамины могут быть токсичными при чрезмерном приеме с добавками, поэтому сначала проверьте уровень каждого витамина и прислушайтесь к советам врача или диетолога.


Джеки Вега, RDN

Джеки Вега, RDN, является владельцем Wellness Solution, частной фитнес-практики и оздоровительного центра в южной Флориде, специализирующейся на рецеп … [Читать полную биографию]

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *