Лучшие витамины при планировании беременности для женщин: 10 лучших витаминов при планировании беременности

Содержание

Какие витамины нужно пить при беременности. Лучшие витамины при беременности, дозировка

Давайте разберемся, какие витамины нужны при беременности прежде всего и где их взять.

Фолиевая кислота

«Познакомиться» с ней поближе необходимо еще при планировании беременности. Фолиевая кислота (водорастворимый витамин B9) крайне важна для формирования нервной системы плода. Происходит это на самых ранних сроках, поэтому будущей маме рекомендуется начать пить фолиевую кислоту примерно за 3 месяца до зачатия. Без приема витамина в виде таблеток не обойтись, так как даже при самом сбалансированном питании получить фолиевую кислоту в нужном при беременности объеме (400–600 мкг в сутки) невозможно. Впрочем, знать о том, какие продукты богаты витамином B9 не лишнее. Это темная зелень (петрушка, шпинат, зеленый лук), бобовые (фасоль, чечевица), все виды капусты (брокколи, брюссельская, цветная), спаржа, цитрусовые, авокадо, орехи и семечки подсолнечника. Имейте в виду, что зеленый чай мешает усвоению фолиевой кислоты, так что им лучше не злоупотреблять.

Железо

Еще один крайне важный витамин при беременности. Дело в том, что для обеспечения питательными веществами плода и плаценты необходима дополнительная кровь. В период ожидания малыша её объем увеличивается на 1 литр. Во всем этом процессе предельно важно наличие в организме женщины достаточного количества железа. У этого минерала есть одна особенность: усваивается лишь 10 % от принятого объема. Поэтому важно принимать железо не только с пищей, но и дополнительно. Дозировать препарат может только врач. Переизбыток железа в организме может привести к плохому самочувствию и дефициту усвоенного цинка (в организме эти два элемента конкурируют друг с другом и мешают всасыванию «соперника»).

Йод

Йододефицит — проблема, с которой знакомы очень многие жители России. Наша страна, к сожалению, находится в зоне риска. Во время беременности допустить нехватку этого крайне важного элемента нельзя ни в коем случае. Йод напрямую влияет на гормоны щитовидной железы, которые в свою очередь отвечают за рост и развитие малыша, а также за его обмен веществ.

Кальций

Это строительный материал для эмбриона. Дефицит в организме будущей мамы этого элемента помешает развитию костной системы плода. Особенно важно следить за поступлением кальция в третьем триместре беременности. Важно, чтобы кальция хватало не только малышу, но и маме (чтобы избежать ломкости волос и ногтей, проблем с зубами и пр.).

Пить витамины многие женщины начинают сразу же как только узнают о беременности. Это объяснимое поведение, однако, перед тем, как покупать заветную упаковку, обязательно посоветуйтесь со своим гинекологом. Решить вопрос приема препаратов может только квалифицированный специалист, он же поможет с выбором оптимального комплекса. Зачастую организм будущей мамы нуждается лишь в некоторых витаминах и микроэлементах, важно восполнить именно их дефицит и правильно подобрать дозировку. Возможна ситуация, когда прием дополнительных таблеток вовсе не нужен, прием витаминов будет избыточен и приведет к не менее неприятным последствиям, чем авитаминоз. Также не забывайте, что лучшие витамины поступают в наш организм в естественном виде — с пищей. Так что, узнав, что вы теперь ответственны за себя и за малыша, прежде всего пересмотрите свой рацион.

#PROMO_BLOCK#


Какие витамины нужны при беременности: перечень и нормы

Здоровое внутриутробное развитие малыша напрямую зависит от питания, образа жизни и привычек будущей мамы. В первом же триместре женщины задают вопрос врачам и фармацевтам: какие есть витамины для беременных? Если правильного питания недостаточно для покрытия нормы по витаминам и минералам, врач может назначить необходимые элементы в виде таблеток или капель. Универсального рецепта на поливитамины для женщин в положении не существует. Но есть список препаратов, которые безопасно и полезно принимать беременным.

Перед покупкой фармацевтических изделий, стоит ознакомиться, какие витамины для беременных существуют и как они влияют на организм ребенка и мамы. Кроме того, существует потриместровый подход к подбору нужных микроэлементов. Все они прописываются на основе дефицитов, анализов, возраста женщины, общего состояния здоровья и других факторов.

Многочисленные исследования последних 60 лет показали необходимость увеличить потребление полезных микроэлементов и витаминов во время беременности. Если в прошлом веке врачи сходились на общем значении для всех витаминов, то последние десять лет к каждому микроэлементу подбирают нужное увеличение дозы. Кроме того, потребление отдельных элементов не требует увеличения, а некоторые стоит уменьшить.

Суточная норма витаминов для беременных составляет:

  • витамин А — 770 мкг (норма 700 мкг),
  • витамин В6 — 1,9 мг (норма 1,3 мг),
  • витамин В12 — 2,6 мкг (норма 2,4 мкг),
  • витамин С — 85 мг (норма 75 мг),
  • фолиевая кислота — 600 мкг (норма 400 мкг),
  • никотиновая кислота — 18 мг (норма 14 мг).

Такая система подсчета нормы витаминов была актуальна до 2000 годов и вполне применима сейчас, хотя и устаревшая. Современные специалисты подходят к подбору рациона и дополнительных компонентов более дифференцированно. Так как беременность является динамичным процессом, более правильным считается потриместровый подход к назначению витаминов. Обобщенная же норма, будет незначительно колебаться в зависимости от стадии развития плода и общего состояния матери.

Можно ошибочно предположить, что чем больше срок беременности, тем больше надо принимать пищи и витаминов. Но в действительности будущая мама не должна потреблять в два раза больше еды и полезных микроэлементов. Потриместровый подход к питанию и витаминизации отвечает потребностям мамы и ребенка в определенный период. Каждый этап развития плода — это отдельный физиологический процесс, требующий разных элементов.

1 триместр: начало формирование эмбриона

Первые три месяца беременности плацента еще отсутствует или не полностью сформирована, что является важным фактором для назначения микронутриентов. В этот период опасно превышать норму витамина А, С, меди и железа. Потребление лишних доз витамина А на первых этапах беременности может привести к порокам развития плода. Витамин С, как правило, не назначается отдельно в первые месяцы, а уже во 2 и 3 триместре постепенно увеличивается доза.

Витамины для беременных в 1 триместр должны помогать будущей маме хорошо себя чувствовать. Например, потребность в витамине В6 (пиридоксаль фосфат) обусловливается токсикозом. Прием В6 в размере 10 мг в сутки может уменьшить рвотные позывы и помочь женщине легче перенести первые три месяца. Кроме того, дефицит пиридоксина приводит в дальнейшем к кариесу зубов у ребенка.

Вес эмбриона за первые 3 месяца достигает 23 грамм, но за этот период развиваются основные элементы плода. Этот процесс формирования требует незначительного увеличения витаминов Вс, В12 и цинка. Интенсивный рост клеток обеспечивает фолиевая кислота (Вс), дополнительный прием микронутриента является профилактикой врожденных дефектов. Витамин В12, как и фолиевая кислота, участвует в делении клеток и особенно важен с 1 по 13 неделю. Потребность в В12 увеличивается по мере роста плода. Цинк нужен в период подготовки к беременности и в первые три месяца, так как является ключевым элементом для работы больше 500 ферментов.

Первые три месяца у плода развивается ствол и общая архитектура мозга, что требует достаточное количество йода. Он важен на всех этапах беременности, включая подготовку к зачатию. Недостаток йода снижает фертильность и повышает риск перинатальной смертности. Суточная норма в 1 триместре 200-250 мкг йода — эта доза должна корректироваться при серьезном дефиците микроэлемента.

Начало формирования хряща и костной ткани требует незначительного увеличения дозы магния. Потребления магния увеличивается до 360-400 мг в сутки и обеспечивает нормальный тонус матки и способствует хорошему сну матери. Кроме того, магний помогает уменьшить судороги и улучшает настроение.

Подводя итоги, комплекс витаминов для беременных в первые три месяца должен включать: магний, йод, цинк и витамины Вс, В6, В12. Этот набор микронутриентов обеспечивает начальное развитие плода и поддерживает организм матери на первых этапах беременности.

2 триместр: интенсивный рост плода

Следующие три месяца беременности являются очень динамичными, как для плода, так и для матери. Витамины для беременных во 2 триместре должны обеспечить активный рост ребенка, достаточное количество гормонов и покрыть необходимость матери в полезных веществах.

После 13-ой недели беременности уже безопасно назначать минимальные дозы витаминов А, С и D. Витамин А на этом этапе нужен для набора массы плода и детализации внешних структур, развития хрящевой и костной тканей, появления и развития лимфатической системы. Как правило, при недостатке витамина А во втором триместре его назначают не более 770 мкг в сутки. В этот период пока еще опасен не так дефицит, как избыток витамина А. Витамины С, Е и D необходимы матери для поддержки организма в период активного развития плода, но их доза, как правило, остается в норме или незначительно увеличивается для предупреждения их избытка.

Витамины группы В активно включаются в процесс развития плода и изменений в организме матери. Они участвуют в наборе массы, формировании внешних структур организма малыша, развитии белого вещества. Еще одна важная функция витаминов В — помощь в росте уровня эстрогенов в материнском организме. Витамин В1 (тиамин) необходим женщине начиная со 2 триместра и его потребность увеличивается к концу беременности. Нормальная доза тиамина начинает увеличиваться в этот период на 16%-20%. На 9-15 неделе беременности незначительно возрастает потребность в витамине В2 и РР (В3) для формирования плаценты. После 1 триместра может начать проявляться дефицит витамина В12 и во втором триместре обеспечивают им организм матери, как правило, гепатопротекторы. Но прием цианокобаламина будет бесполезен, если беременная женщина не употребляет животный белок, самое лучшее усвоение В12 показывает при употреблении печени и красного мяса. Витамины В5 и В6 во втором триместре важны, но, как правило, их дневная доза не на много должна превышать норму, а уже ближе к родам дозу могут увеличивать, если есть дефицит.

Комплекс витаминов для беременных 2 триместр должен содержать витамины А, В, С, D, Е без значительного увеличение нормы. Эти элементы важны, но не должны быть в избытке. Важно понимать, что прием фармацевтических препаратов не заменяет правильного питания. Диету или рацион питания должен корректировать врач, на основе результатов анализов. Прием дополнительных витаминов должен быть подтвержден дефицитом, а не желанием беременной. Избыток большинства элементов может негативно сказаться на развитии плода и здоровье женщины. Примером переизбытка может стать вытеснение витамина К чрезмерным потреблением витамина Е, что провоцирует опасность кровотечений.

Важными элементами в период 2 триместра являются железо, марганец, магний, селен, медь, цинк. Они участвуют в формировании внешних и внутренних структур организма. Дозы могут незначительно повышаться, но серьезное превышение нормы может быть назначено на основе анализов.

3 триместр: подготовка к родам

Витамины для беременных на 3 триместр значительно отличаются от первых двух периодов. Перед родами увеличивается потребность в холине и цистеине. Норма потребления может увеличиться почти в 2 раза. Но основаниями для увеличения дозы все также остаются результаты анализов.

Интенсивное развитие нервной системы и мозга требует незначительного увеличения потребления витаминов группы В, кроме В6 и фолиевой кислоты.

В период третьего триместра активный внутриутробный рост ребенка увеличивает нагрузку на внутренние органы матери, особенно на мочевыводящую систему и гормонообразующие органы. Поддержку обеспечит железо, витамин Е, селен, лютеин, витамины группы В.

Подготовка к родам обязательно сопровождается контрольной сдачей крови на дефициты. Обычно, витамины для беременных в третьем триместре не содержат фолиевую кислоту, витамин В6, рутозид, йод, и магний. Недостаток этих элементов может проявляться в первом триместре, а позднее их должно хватать при нормальном питании и образе жизни. Остальные витамины и микроэлементы могут назначаться по отдельности или в комплексе.

Витамины разных групп необходимы для здорового развития плода. Пропорции и дозы очень отличаются, это связано не только с индивидуальными особенностями, но и со способами всасывания, растворимостью и доступностью витаминов. Часть витаминов легко получить через продукты питания, другие усваиваются в сочетании с определенной пищей, а концентрацию третьих сложно получить без дополнительных фармакологических изделий.

Витамин А для беременных: норма витамина и в чем содержится

Витамин А содержится в продуктах животного происхождения (ретиноиды) и растительного (каротиноиды) происхождения. Группа этого витамина участвует во многих процессах организма, самый известный нам связан со зрительным пигментом, в котором содержится ретиналь (альдегид витамина А).

Витамин А для беременных важен из-за участия в процессе роста и развития клеток. На ранних сроках, как правило, не назначают дополнительно из-за опасности избытка витамина А, которое имеет негативные последствия для плода. Недостаток может проявляться в третьем триместре — активный рост ребенка требует использование химических веществ группы витамина А.

Суточная доза витамина А для беременных составляет 700 мкг в первом триместре и 770 мкг во втором и третьем триместре. Высокое содержание ретиноидов в печени — больше 6000 мкг в 80 граммах жареной говяжьей печени, еще больше в бараньей и свиной. Рекордное содержание витамина А в печени трески — 30 000 мкг в 100 граммах продукта. Каротиноиды содержаться в большом количестве в красном сладком перце — 2 100 мкг на 100 гр. Не менее полезен батат — 1 000 мкг и морковка — 830 мкг в 100 гр продукта.

Витамин А — жирорастворимый и употреблять продукты, богатые этим элементом следует с растительным или сливочным маслом. При использовании фармакологической формы витамина А стоит заметить, что он, как правило, выпускается в мягких капсулах или в виде жидкого масла. Обычная дозировка составляет 10 000 мкг и употребляется один раз в день. Ранее мы уже писали, чем опасен витамин А для беременных, поэтому принимать дополнительно препарат надо исключительно по указанию врача и после проведенных анализов.

Витамин В для беременных: норма витамина и в чем содержится

Витамины группы В для беременных играют важную роль в развитии плода. Они принимают участие, как в формировании внутренних органов эмбриона, так и уже во время роста плода, развития нервной системы. Для будущей матери важен оптимальный уровень фолиевой кислоты и витамина В6, которые на втором и третьем триместре отвечают за стабильный рост эстрогенов.

Так как тиамин (витамин В1) не накапливается в организме, продукты с содержанием этого элемента должны присутствовать в питании беременной женщины. Витамин В1 содержится в достаточных количествах в привычных продуктах: фруктах, яйцах, кашах, печени.

Рибофлавин — витамин В2 быстро разрушается под действием высоких температур, во время разморозки и от солнечных лучей. Так что свежие салаты, сыры и орехи — то, что надо для получения В2 в организм.

Рекордсмены по содержанию никотиновой кислоты (витамина В3) — тыквенные семечки. Витамин важен для кожи и защиты ее от УФ-лучей. Также богаты на В3 миндаль, форель и печень говядины.

Витамин В12 для беременных является одним из важнейших элементов. Он присутствует в процессах формирования нервной системы малыша и помогает матери преодолеть нагрузки, связанные с вынашиванием ребенка. Кобаламин присутствует в продуктах животного происхождения и распадается от ультрафиолета и кислорода. Получить достаточное количество В12 можно благодаря говяжьей печени и сырам.

Как правило, витамины группы В выпускаются в непрозрачных баночках, чтобы сохранить свойства микроэлементов. В правилах хранения, обычно, прописана оптимальная температура и защита от солнечных лучей. Эта группа витаминов присутствует, как в витаминных комплексах, так и выпускается отдельными монодозами для предотвращения дефицита.

Витамин С для беременных: норма витамина и в чем содержится

Один из спорных витаминов для приема во время беременности — витамин С. Наравне с витамином А, его запрещают употреблять в первом триместре беременности. Суточная доза витамина С для беременных составляет 85 мг. Но дополнительный прием аскорбиновой кислоты могут назначить только ближе к третьему триместру беременности. Витамин важен для формирования хрящевой ткани, кожи и костей. Важной его функцией считают также участие в борьбе с инфекциями.

Витамин С очень важен для правильного формирования плода и нормального самочувствия беременной, но высокие дозировки аскорбиновой кислоты могут вызвать преждевременные роды и кровотечения. Это является главной причиной, почему врачи крайне редко и очень осторожно назначают повышенные дозы витамина С для беременных. Чаще всего, при небольших дефицитах, врачи назначают диету с достаточным содержанием нужных продуктов. Самые элементарные продукты покрывают норму аскорбиновой кислоты: сладкий болгарский перец, шиповник, петрушка, киви, лимон, клубника, черная смородина и другие фрукты и овощи.

Витамин D для беременных: норма витамина и в чем содержится

Норма витамина D для беременных составляет 800-1200 МЕ в сутки, но при дефицитах могут назначить дневную дозировку 2000 МЕ. Дефицит витамина Д в крови матери может негативно сказаться не только на развитие плода, но и на протекание беременности. В третьем триместре важно поддерживать оптимальный уровень провитамина для уменьшения вероятности преждевременных родов. Недавние исследования показали связь между нормой витамина D в крови матери и хорошим взаимодействием плод-плацента-матка. Также витамин Д участвует в формировании кровеносной системы, костной ткани и внутренних органов.

Витамины Д для беременных можно получать из растительных и животных продуктов. Но основное образование витамина Д происходит за счет взаимодействия кожи с ультрафиолетовыми лучами. С апреля по сентябрь, нахождение на солнце от 5 до 30 минут, минимально обеспечивают синтез витамина D.

В осенне-зимний период врачи советуют потреблять жирные сорта рыбы. Так, 150 грамм лосося в сутки покрывают норму витамина Д. Молокопродукты имеют в составе гораздо меньше витамина в составе, но более доступны, чем дорогие сорта рыбы. К сожалению, потребление продуктов с максимальным содержанием витамина Д не обеспечивает нужную дозу для беременных, поэтому врачи советуют дополнительно принимать витаминные комплексы или моновитамины.

Выпускаются витамины Д для беременных в каплях и капсулах. Оба варианта хорошо усваиваются и имеют позитивное влияние на беременность. Но бесконтрольный прием витамина строго запрещен — чтобы начать принимать дополнительно препараты, надо выяснить уровень дефицита, его влияние на организм и реально дать оценку состояния матери и ребенка — если можно обойтись диетой с высоким содержанием витамина Д и прогулками на свежем воздухе, то фармакологическая форма не требуется.

Витамины Е для беременных: норма витамина и в чем содержится

Фолиевая кислота и витамин Е для беременных играет важную роль в развитии плода и поддержании хорошего самочувствия у будущей матери. Витамин Е участвует в процессе перемещения кислорода от матери к ребенку. Также он является одним из “защитников” организма от вирусов и бактерий, присутствуя в иммунной системе. Для организма матери группа витаминов Е важна из-за их участия в выработке гормонов и формировании плаценты.

Токоферол жирорастворимый, содержится в маслах, зелени, фруктах и овощах. Витамин Е в капсулах для беременных назначается индивидуально, в зависимости от состояния матери и результатов анализов. Часто, дополнительная доза витамина назначается незначительная и на небольшой промежуток времени. Это скорее превентивная мера, чем лечение дефицита.

Продукты питания, которые могут покрыть норму по потреблению витамина Е являются обычными для нашего рациона: растительное масло, миндаль, брокколи, семечки подсолнуха, болгарский перец. Из более экзотических продуктов: авокадо, кедровый орех, атлантический лосось. Так, ложка масла зародышей пшеницы покрывает суточную норму витамина Е для беременных. А семян подсолнуха требуется всего 50 грамм в день.

Выпускается витамин Е в капсулах для беременных, дозировка лекарства, как правило, составляет 400 МЕ. Жидкость в капсуле можно использовать, как обычную таблетку, так и для ухода за кожей и волосами. В косметических целях маслообразную жидкость добавляют в кремы, лосьоны, шампуни и маски для волос.

Самые лучшие витамины для беременных имеют три главных показателя:

  • государственную сертификацию;
  • плотную, качественную и подходящую упаковку;
  • высокую дозировку элемента.

Витамины для беременных: ТОП 10

  1. ВИТАМИН D2000 капс №60
    Монопрепарат с высоким содержанием витамина Д польского производства является лидером наших продаж — и не зря! Одна капсула в день покрывает дефициты при беременности и во время болезней. Препарат прописывают на втором-третьем триместре беременности по одной капсуле в день.
  2. ВИТАМИН С 500 SR WELLCAPS №60
    Моновитамин С 500 SR WELLCAPS прописывают, как правило, в третьем триместре беременности при серьезных показаниях недостатка витамина С или во время борьбы с респираторными заболеваниями. БАД содержит экстракты плодов шиповника с микропелетами замедленного высвобождения.
  3. ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА табл. N100 фл.
    Фолиевая кислота Кантри Лайф выпускается в дозировке 400 мкг (норма для беременных — 600 мкг) и является дополнительным препаратом при планировании и на ранних сроках беременности. Прием осуществляется после еды и витамин не является заменителем рациона питания, а прописывается для помощи организму матери.

    4. 1 отзывов

    0 отзывов

    0 отзывов

    Технолог ПрАТ, м.Умань, Черкаська обл., Україна

  4. NOW В-50 КОМПЛЕКС поддержка ЦНС в капсулах №30 (НАУ)
    Витамины группы В для поддержания нервной системы для помощи в формировании нервной системы малыша. Качественные витамины Нау Фудс пользуются популярностью среди женщин во втором и третьем триместре беременности.
  5. NOW ВИТАМИН А 10000 МЕ в мягких капсулах №30 (НАУ)
    Недорогое, но качественное средство для восполнения дефицита витамина А при беременности. Стоит заметить, что препарат выписывают исключительно на поздних сроках беременности и всегда под строгим контролем доктора.
  6. Метадженикс ВИТАМИН Д 3000 ЕД таблетки №168
    Витамин Д производства фирмы Метадженикс является высококачественным продуктом для покрытия дефицитов во время внутриутробного развития плода. Безопасное средство для борьбы с серьезным недостатком витамина с дозировкой 3000 ед.

    7. 0 отзывов

    0 отзывов

    0 отзывов

    Метадженікс Інк, США/Бельгія

  7. ФЕРТИЛОВИТ OMEGA-3/ Fertilovit Omega-3 капс. №30
    Возглавляет рейтинг витаминов для беременных комплекс Фертиловит Омега-3. Препарат прописывают, как при планировании беременности, так и на любом сроке, когда нужна комплексная поддержка организма матери. Фертиловит специально разработан для помощи репродуктивной системы женщин.
  8. ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ ПЛЮС Т.П/О № 100
    Витрум для беременных и кормящих женщин включает все необходимые витамины в период внутриутробного развития ребенка и для поддержания организма матери после родов. Пренатал плюс является комплексом для оптимального поддержания витаминного баланса.
  9. Фолиевая кислота + йод 400 мг / 200 мг, 240 шт. (The Nutri Store)
    Полезное сочетание фолиевой кислоты и йода подходит для беременных женщин. Витаминный комплекс Нутри Стор покрывает дневную норму потребления йода и фолиевой кислоты, но не заменяет полноценного питания. Может быть прописан, в первом триместре беременности.

    10. 0 отзывов

    Гонадосан, Германия

    0 отзывов

    0 отзывов

    Hirundo, Німеччіна

  10. МЕГАН / MEGAN капс. №30
    Специально разработанный комплекс Меган для беременных женщин включает самые важные витамины и минералы для здорового развития плода. Качественные витамины итальянского производства полностью покрывают потребность в витамине Д и обеспечивают организм нормой йода, витаминов В, цинка и других важных компонентов.

    11. 0 отзывов

    Лаборатория «РharmaSuisse»,

Планирование беременности (подготовка к беременности), сдать анализы в Нижнем Новгороде в клинике Тонус, отзывы о планировании беременности

Отзывы довольных мам о пользе подготовки к беременности говорят о том, что этот этап необходим. Он включает в себя помимо осознанного решения будущих родителей иметь ребенка, полный и комплексный спектр диагностических обследований будущей мамы (и по показаниям папы), диагностику и лечение заболеваний, как гинекологических, так и общесоматических, что позволит течение беременности и последующие роды сделать комфортным и без осложнений.

Подготовка к беременности. Анализы при планировании беременности

Гинекологи рекомендуют сдать анализы при планировании беременности заранее, примерно за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия. Это позволит выявить и вылечить возможную патологию, чтобы ее наличие не сказалось в дальнейшем на развитии плода.

Если Вы планируете беременность, то для начала нужно сдать некоторые анализы:

  • Общий анализ крови и мочи
  • Мазок на флору
  • Цитология мазка
  • ПЦР-анализ для диагностики ИППП
  • Исследование на TORCH-инфекции. К ним относятся: токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирусная инфекция, герпетическая инфекции

Два последних анализа при планировании беременности должны сдать оба партнера.

Если в семье отмечались какие-либо генетические аномалии, либо пороки развития плода, невынашивание беременности, то желательно посещение медицинского генетика.

При наличии хронических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, так как некоторые препарата противопоказаны во время беременности, а своевременное обращение к врачу позволит ему подобрать на весь срок вынашивания ребенка адекватную терапию.

Возможно проведение вакцинопрофилактики от различных инфекций при подготовке к беременности, если женщина не болела ими ранее. Их проведение позволит снизить риск возникновения заболеваний матери и губительного действия на будущее потомство.

Топ 10 лучших витаминов для беременных женщин — ВокругСада.ру

Автор Полина ЛупановаВремя чтения 16 мин.Обновлено

Витамины для беременных сегодня прописывают всем женщинам, ожидающим ребенка. Какую же марку витаминов выбрать и какой эффект они могут оказать? Поговорим об этом подробнее. Ожидание малыша — это волнительный и очень приятный период в жизни женщины. И, конечно, хочется, чтобы будущая мама и малыш в ее животике чувствовали себя прекрасно.

Организм беременной женщины — это настоящая фабрика, которая без устали работает круглые сутки в течение всего периода ожидания, пока малыш появится на свет. И, конечно, зачастую этот механизм нуждается в поддержке извне. В поддержке в виде витаминов, помогающих организму женщины легче выполнять свою работу, оставаться в форме.

Кроме того, витамины для беременных — это не только поддержка будущей, начиная с первых признаков беременности у мамы, но и задел на будущее, на послеродовой период, ведь многие витамины имеют накопительный эффект и полезные вещества остаются в организме надолго.

Безусловно, правильные витамины, назначенные наблюдающим беременность врачом — это и поддержка роста и развития малыша в утробе. Вырасти из маленькой клеточки в человека — это фантастически сложное дело, требующее идеальной и слаженной работы всех систем, в нем участвующих. В том числе — своевременного поступления необходимых для роста и развития на разных этапах веществ.

Кому и почему рекомендуют пить витамины для беременных?

Как правило, придя в женскую консультацию для постановки на учет, будущая мама получает первую рекомендацию: соблюдение режима питания, который учитывает большое количество витаминов и минералов. Конечно, можно набрать весь необходимый набор полезных и нужных веществ, строго соблюдая этот режим. Находить натуральные продукты, проверять состав всех попадающих в пищу ингредиентов и так далее.

В наше время это сделать довольно непросто: проблемы с экологией, различные химические пищевые добавки, красители, усилители вкуса, ГМО, входящие в состав продуктов требуют сложных подсчетов, позволяющих покупать и готовить именно те продукты, которые будут обеспечивать нужный состав витаминов и минералов маме и малышу усложняют задачу.

Кроме того, потребность в питательных веществах меняется от триместра к триместру. В нашей стране многие будущие мамы продолжают работать вплоть до последних месяцев беременности, и у них попросту нет времени на поиск нужных продуктов и их приготовление.

А вариант просто есть побольше — совсем не выход, ведь это прямой путь к лишнему весу, который чреват осложнениями процесса протекания беременности. Именно по этим причинам акушеры-гинекологи в подавляющем большинстве случаев назначают беременным специальные витамины.

Кроме того, подпитка витаминами вам просто необходима, если вы имеете или имели раньше заболевания, связанные с недостатком витамины и минералов. К примеру, это анемия. Принимать витамины необходимо в том случае, если предыдущие беременности заканчивались прерыванием или аномальными особенностями в развитии ребенка.

Принимать витамины беременным женщинам без консультации с врачом категорически не рекомендуется! Могут быть противопоказания!

Почему прием витаминов может быть противопоказан и как это определить?

Разумеется, все витамины, которые продаются в аптеках — это синтетические вещества, аналогичные натуральным. Поэтому, если у вас есть возможность полностью погрузиться в процесс беременности, скрупулезно высчитывать и выверять состав и количество потребляемых продуктов, заботиться о своем организме и растущем внутри малыше, давая ему все самое лучшее, полезное и правильное, то прием витаминов для вас — не необходимость и его можно отменить.

Регулярные консультации у врача, проверка анализов и наблюдение за развитием малыша покажут, что при правильном сбалансированном питании все идет по плану и без витаминов.

Кстати, очень важно коррелировать назначение и прием витаминов со временем года, во время которого происходит развитие беременности. К примеру, если начало вашей беременности приходится на летний и осенний периоды, то обеспечить поступление в организм натуральных витаминов гораздо проще, чем зимой и весной.

Но бывают и такие случаи, когда прием витаминов противопоказан. В первую очередь это аллергические реакции или непереносимость тех или иных веществ, входящих в состав витаминного комплекса. В этом случае лучше получать полезные вещества не из таблеток, а из продуктов питания. Тут уж придется озаботиться поиском правильных, нужных и безопасных.

Необходимость приема витаминов стоит обсудить с врачом и в тех случаях, когда ваш роим питания в обычной жизни имеет особенности, к примеру, если вы вегетарианка или у вас диабет.

Витамины для беременных «Элевит Пронаталь»

Производитель: АО «БАЙЕР», Россия.

Витамины «Элевит Пронаталь» представляют собой комбинацию минералов и витаминов, которые необходимы для восполнения потребности женского организма в полезных веществах и предотвращения недостатка витаминов на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания.

Витамины для беременных «Элевит Пронаталь» содержат 12 важных элементов:

  • Витамин А
  • Витамин В1
  • Витамин В2
  • Витамин В6
  • Витамин В12
  • Витамин С
  • Витамин D3
  • Витамин Е
  • Витамин В9
  • Биотин
  • Никотиномид.

Помимо этих веществ, в состав «Элевит Пронаталь» входит кальций, цинк и фосфор.

«Элевит Пронаталь» принимают по одной таблетке один раз в день, через 15 минут после приема пищи, запивая достаточным количеством воды.

Рекомендуется принимать этот комплекс в течение трех месяцев до планируемого зачатия, в течение беременности и в период кормления грудью.

Курс лечения или профилактики зависит от состояния организма беременной и назначается строго индивидуально врачом.
Прием «Элевит Пронаталь» обычно переносится хорошо. В исключительных случаях возникают желудочно-кишечные расстройства (запоры). Также возможны аллергические реакции на любой из компонентов препарата.

Прием препарата «Элевит Пронаталь» противопоказан при гиперчувствительности к какому-либо компоненту препарата. При наличии гипервитаминоза витамина А и/или витамина Д, нарушении функции печени и почек. Также препарат противопоказан при нарушении утилизации кальция или железа.

«Витрум пренатал форте»

Витамины «Витрум Пренатал Форте» — это комбинированный препарат, включающий в себя витамины, микро — и макроэлементы. Призван восполнять дефицит витаминов и минеральных веществ в организме женщины во время беременности.
Производитель: Юнифарм, Инк. (США)

В состав препарата входит ретинол (витамин A), колекальциферол (витамин D3), витамины группы B, фолиевая кислота, витамин E, витамин C, кальций, железо, цинк.

Клинические исследования подтвердили эффективность препарата как средства профилактики плацентарной недостаточности, токсикозов, анемии, угрозы прерывания беременности, вирусных инфекций, возникающих во время беременности.

«Витрум Пренатал Форте» в указанных врачом дозах как правило хорошо переносится женщинами, но в некоторых случаях возможны повышенная возбудимость, сонливость, вертиго, головная боль, диспепсические явления, рвота, тошнота, запор, отрыжка, диарея, изжога, повышенная секреция желудочного сока, крапивница, кожный зуд, гиперемия кожи, гипертермия, бронхоспазм, отек Квинке, анафилактический шок.

Другие побочные эффекты: повышенная потливость, снижение остроты зрения, окрашивание мочи в ярко-желтый цвет.

При продолжительном применении препарата «Витрум Пренатал Форте» в высоких дозах не исключено развитие раздражения слизистых оболочек пищеварительного тракта, гиперкальциурии, гиперкальциемии, парестезий, аритмии, гиперурикемии, гипергликемии и снижения толерантности к глюкозе.

«Витрум Пренатал Форте» не назначают пациентам с непереносимостью активных или вспомогательных ингредиентов таблеток, также он противопоказан при гиперкальциемии, гиперкальциурии, повышенном уровне магния в плазме крови, а также выраженных нарушениях функций почек, нефролитиазе и хроническом гломерулонефрите.

Витрум Пренатал Форте ни в коем случае не применяют при лечении пациентов с гипервитаминозом А, D и Е, непереносимостью фруктозы и лактозы, нарушениями обмена меди или железа, гиперурикемией, подагрой, селенозом.

Пациентам с заболеванием щитовидной железы назначать «Витрум Пренатал Форте» необходимо с осторожностью.

Добавка для беременных «Фемибион»

«Фемибион» — это активная добавка для беременных, в состав включен йод. Производитель: MERCK

Комплексы «Фемибион 1» и «Фемибион 2» выгодно отличаются от других поливитаминов для беременных женщин потому что уже содержат йод, который не нужно будет принимать отдельно, а также, по утверждению производителя, имеют оптимальный состав из 9-ти жизненно важных витаминов.

Таблетка, покрытые оболочкой, содержит следующие активные вещества:

  • витамин C (аскорбиновая кислота в форме кальция аскорбата) 110 мг
  • витамин PP (никотинамид) 15 мг
  • витамин E (в форме α-токоферола ацетата) 13 мг
  • витамин В5 (пантотеновая кислота в форме кальция пантотената) 6 мг
  • витамин В6 (пиридоксин в форме пиридоксина гидрохлорида) 1,9 мг
  • витамин В2 (рибофлавин) 1,6 мг
  • витамин В1 (тиамин в форме тиамина нитрата) 1,2 мг
  • фолаты (в т.ч. фолиевая кислота — 200 мкг, L-метилфолат — 208 мкг, что эквивалентно 200 мкг фолиевой кислоты) 400 мкг
  • йод 150 мкг
  • биотин 60 мкг
  • витамин В12 (цианокобаламин) 3,5 мкг

вспомогательные вещества: МКЦ; мальтодекстрин; гидроксипропилметилцеллюлоза; кукурузный крахмал; гидроксипропилцеллюлоза; титана диоксид; глицерин; магниевые соли жирных кислот; железа оксид

В мягких капсулах (в одной):

  • докозагексаеновая кислота (ДГК) 200 мг (эквивалентно 500 мг концентрированного рыбьего жира)
  • витамин E (в форме α-токоферола ацетата) 12 мг

вспомогательные вещества: модифицированный крахмал; глицерин; сорбитол; мальтиол; моно- и диглицериды пищевых жирных кислот.

Согласно инструкции, «Фемибион 1» применяется при планировании беременности и до двенадцатой недели беременности. «Фемибион 2» применяют с 13 недели беременности и до конца периода лактации.

«Фемибион 1» принимают внутрь по одной таблетке в сутки, запивая водой, женщины с момента планирования и до конца 12 недели беременности.

«Фемибион для беременных (2)» принимают с 13 недели беременности и до окончания периода лактации по одной таблетке и одной капсуле одновременно один раз в сутки во время приема пищи.

Исследования отзывов потребителей показывают, что «Фемибион 1» и «Фемибион 2» не следует принимать при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Витамины для беременных «Матерна»

Витамины для беременных в таблетках. Производитель: Pfizer USA

Очень известный в США препарат, в России он распространен не так широко. Цена его достаточно высока, но, по словам потребителей, у «Матерны» самый сбалансированный состав витаминов и минералов, включающий в себя все необходимые составляющие. Еще одним преимуществом «Матерны» является то, что таблетки не имеют вкуса, запаха, в них нет красителей, они легко проглатываются.

1 таблетка препарата «Матерна», покрытая оболочкой, содержит ретинола 5000 МЕ, токоферола 30 МЕ, колекальциферола 400 МЕ, аскорбиновой кислоты 100 мг, тиамина 3 мг, рибофлавина 3,4 мг, пантотеновой кислоты 10 мг, пиридоксина 10 мг, цианокобаламина 12 мкг, фолиевой кислоты 1 мг, никотинамида 20 мг, биотина 30 мкг, йода 150 мкг, железа 60 мг, кальция 250 мг, магния 25 мг, меди 2 мг, марганца 5 мг, цинка 25 мг, хрома 25 мкг, молибдена 25 мкг; во флаконах по 100 шт., в картонной упаковке 1 Устраняет недостаточность витаминов, минералов и микроэлементов, нормализуя обменные процессы.

Нельзя принимать препарат при наличии у пациента гиперчувствительности к какому-либо из компонентов, из побочных эффектов отмечены аллергические реакции.

У пациенток с пернициозной анемией препарат следует использовать с осторожностью.

Витамины «Алфавит Мамино здоровье»

Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин. Производитель: Внешторг Фарма (Россия).

Производитель утверждает, что превентивный прием «Алфавит мамино здоровье» за 2-3 месяца до наступления беременности, способствует подготовке организма к ее наступлению. Особенно важные вещества включены в состав комплекса в повышенных количествах. Эти витамины рекомендованы Российским обществом акушеров-гинекологов к применению в течение всего периода беременности и кормления.

Содержит 13 витаминов, 11 минералов и таурин, а именно:

  • Таблетка номер1 (оранжевая):
    Витамины С, В1, бета-каротин, фолиевая кислота, железо, медь, таурин
  • Таблетка номер 2 (желтая):
    никотинамид, витамины Е, В6, В2, С, бета-каротин, минералы магний, цинк, марганец, йод, селен, молибден
  • Таблетка номер 3 (кремовая):
    пантетонат кальция, фолиевая кислота, витамины В12, Д3, К1, биотин, минералы кальций, фосфор, хром.

Порядок применения: беременным и кормящим женщинам по одной таблетке каждого вида (№ 1, № 2, № 3) в день во время еды (за завтраком, обедом и ужином, в любой последовательности).

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Примечание: интервал между приемом от 4 до 6 часов. Если рекомендуемый график приема был нарушен, допустимо возобновить прием с любой таблетки.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы.

Витамины для беременных «Прегнавит»

«Прегнавит» — это непрозрачные продолговатой формы капсулы красного цвета, содержащие пастообразную массу бежевого цвета. Производитель: RATIOPHARM.

Это единственный препарат, который, по словам производителей, не имеет установленных побочных действий.

Одна капсула содержит:

  • Ретинола пальмитат (вит. А) 3000 ME
  • Холекальциферол (вит. Д3) 200 ME
  • α-токоферола ацетат (вит.Е) 0,01 г
  • Тиамина мононитрат (вит. В1) 1,50 мг
  • Рибофлавин (вит.В2) 2,50 мг
  • Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6) 5,00 мг
  • Цианокобаламин (вит. В12) 5 мкг
  • Никотинамид 15,00 мг
  • Аскорбиновая кислота (вит. С) 75,00 мг
  • Пантотенат кальция 10,00 мг
  • Лактат кальция 6,51 мг
  • Фолиевая кислота 0,75 мг
  • Фумарат железа 30,00 мг
  • Дикальция фосфат безводный 250,00 мг

«Прегнавит» является комбинированным поливитаминным препаратом, содержащим минеральные вещества. Состав разработан с целью максимально восполнить дефицит этих соединений в огранизме, в частности, при повышении потребности в них в период беременности и грудного вскармливания, а так же в период реконвалесценции после продолжительных и/или тяжело протекающих заболеваний, в том числе инфекционных.

Мульти-табс «Перинатал» для беременных

Мульти-табс Пренатал — это таблетки желтого цвета, овальной формы, покрытых оболочкой. Производитель «Ферросан А/С», Дания.

В состав витаминно-минерального комплекса входят следующие вещества: токоферол, ретинол, пантотеновая кислота, тиамин, холекальциферол, рибофлавин, пиридоксин, никотинамид, цианокобаламин, фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, кальций, хром, железо, цинк, магний, медь, селен, марганец, йод.

Также в состав входят вспомогательные вещества: сахароза, желатин, крахмал, натрия алюмосиликат, триглицериды, бутилгидрокситолуол, гипромеллоза, кукурузный крахмал, мальтодекстрин, лимонная кислота, цитрат натрия, вода.

Принимать внутрь нужно, не разжевывая, запивать небольшим количеством жидкости. Доза – 1 таблетка/сутки во время или после приема пищи.

Отзывы о Мульти-табс Пренатал разнятся между собой. Зачастую женщины, принимавшие эти таблетки в период беременности, утверждают, что средство оказывало положительный эффект на общее состояние. Омечено, что после приема этих витаминов малыши родились здоровыми и в срок, матерям удалось сохранить здоровые зубы и волосы, и даже при токсикозе лекарство воспринималось нормально.
Но некоторые отзывы говорят о том, что препарат оказался неэффективным, витамины не подошли.

При приеме иногда наблюдаются реакции повышенной чувствительности к компонентам препарата.

Противопоказания
Индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.

«Компливит мама» для беременных

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой. Производитель: Фармстандарт-Уфавита, Россия

Основное преимущество витаминов для беременных «Компливит Мама» заключается в том, что этот комплекс разработан с учетом физиологических норм, принятых именно в России. Здесь учтен климат, сезонные изменения рациона, традиции питания в нашей стране.

1 таблетка витаминов «Компливит мама» содержит:

  • витамин А (ретинола ацетат) — 0,5675 мг.
  • витамин Е (α-токоферола ацетат) — 20,00 мг.
  • витамин В 1 (тиамина гидрохлорид) — 2.00 мг.
  • витамин В 2 (рибофлавин) — 2.00 мг.
  • витамин В 6 (пиридоксина гидрохлорид) — 5,00 мг.
  • витамин С (аскорбиновая кислота) — 100,00 мг.
  • никотинамид — 20,00 мг.
  • фолиевая кислота — 0,40 мг.
  • кальция пантотенат — 10,00 мг.

а так же вспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный, тальк, крахмал картофельный, кислота лимонная, повидон, кальция стеарат, кислота стеариновая, желатин, сахароза, гидроксипропилцеллюлоза, полиэтиленоксид 4000, титана диоксид, краситель кислотный красный, краситель Е-104, тропеолин О.

Выпускается в пластиковой банке по 30 или 60 таблеток. Комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, действие которого обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов.

Совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.

Противопоказания к применению витаминов «Компливит мама»
— гипервитаминоз А;
— повышенное содержание кальция и железа в организме;
— мочекаменная болезнь;
— пернициозная B12-дефицитная анемия;
— детский возраст;
— повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Препарат применяют при беременности и в период лактации по показаниям в рекомендуемых дозах. Обычно рекомендуется принимать внутрь по 1 таблетке во время или сразу после завтрака, запивая обильным количеством жидкости. перед приемом необходима консультация врача
Возможны аллергические реакции.

Витамины для беременных «Прегнакеа»

Pregnacare — витаминный комплекс в капсулах.

Производитель — Vitabiotics Ltd ( Великобритания). По утверждениям принимавших препарат, это отличный комплекс с йодом и бета-каротином вместо витамина А, что обеспечивает дополнительную безопасность. Цена комплекса выше средней, а существенным недостатком является отсутствие кальция.

1 желатиновая капсула содержит:

  • бета-каротина 4,2 мг
  • витамина D 2,5 мкг (холекальциферола 100 МЕ)
  • витамина E (D-альфа-токоферил ацетата) 20 мг
  • витамина B1 3 мг (тиамина мононитрата 3,6 мг)
  • витамина B2 2 мг
  • витамина B6 (пиридоксина гидрохлорида) 10 мг
  • витамина B12 6 мкг, витамина K 200 мкг
  • фолиевой кислоты 400 мкг
  • ниацина (никотинамида, витамина B3) 20 мг
  • витамина C 70 мг (аскорбиновой кислоты 73 мг)
  • железа 20 мг (железа фумарата 63,3 мг)
  • цинка 15 мг (цинка сульфата гидрата 41 мг)
  • магния 150 мг (магния оксида 248 мг)
  • йода 140 мкг (калия йодида 183 мкг)
  • меди 1 мг (меди сульфата гидрата 2,8 мг)

Препарат для беременных «Прегнакеа» восполненяет дефицит витаминов и минеральных веществ. Фолиевая кислота, витамины B12, B1, B2, B3, C, E, D, A призваны уменьшить риск появления нарушений развития нервной трубки плода; цинк, принимающий участие в синтезе ДНК, уменьшает вероятность развития тератогенных эффектов, йод — неврологических нарушений на ранних стадиях формирования эмбриона, витамин B6 — преэклампсии, а магний — это профилактика раннего прерывания беременности из-за выкидыша, преждевременных родов; витамин K необходим во время беременности и кормления грудью для профилактики геморрагий у новорожденного.

Противопоказания — Гиперчувствительность к элементам препарата.

Способ применения и дозы:
«Прегнакеа» принимают внутрь, во время или после еды, запивая небольшим количеством жидкости, 1 капс./сут.

Побочные действия: Аллергические реакции.

Возможно окрашивание мочи в интенсивный желтый цвет, что совершенно безвредно и обусловлено наличием рибофлавина в составе препарата. Возможно окрашивание стула в темный цвет, что обусловлено наличием в составе препарата железа.

«Доппельгерц» для беременных

Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин Доппельгерц V.I.P.. Производитель — Квайссер Фарма ГмбХ и Ко (Германия)

Производители утверждают, что у их препарата — оптимально сбалансированный комплекс жизненно необходимых витаминов и минеральных веществ, способствующих полноценному росту и развитию плода, разработанный с учетом физиологических потребностей организма женщины в период беременности и кормления грудью.

Применяется в качестве биологически активной добавки к пище как дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот класса омега-3 (докозагексаеновой кислоты), витаминов А, С, Е, Д3, В1, В2, В6, В12, пантотеновой кислоты, биотина, фолиевой кислоты, никотинамида и минеральных веществ (железа, цинка, йода), содержащей магний для беременных и кормящих грудью женщин.

Рекомендуется принимать в течение беременности и кормления грудью по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, запивая водой.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Особые указания: Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Какие же витамины лучше на период беременности?

Если вы решили принимать витамины для беременных, то при этом очень важно тщательно следить за состоянием своего организма и за самочувствием малыша внутри.

Если есть хоть малейшее подозрение, что что-то пошло не так, прием лучше отменить до выяснения причин неполадок, а впоследствии заменить витамины другими или вообще отказаться от них.

Мы все очень разные и, несмотря на обширные исследования и опыт, реакция на тот или иной комплекс может быть индивидуальной и совершенно непредсказуемой.

10 вещей, которые нужно знать, чтобы забеременеть — Clearblue

Решаете, пора создать семью, или планируете снова забеременеть? Получите совет специалиста, который поможет вам зачать ребенка и начать здоровую беременность. Вот наш список 10 вещей, которые нужно знать:

  • Для нормализации менструального цикла после прекращения контрацепции может потребоваться некоторое время.
  • Выбор времени для секса, основанный на времени овуляции, поможет вам быстрее забеременеть.
  • Каждая вторая пара может попытаться забеременеть не в то время 1 .
  • Тесты на овуляцию Clearblue помогут вам определить дни, когда вы наиболее фертильны в каждом цикле.

1.


Прекратить контрацепцию

При использовании некоторых методов контрацепции, таких как мужской и женский презерватив, колпачок, диафрагма и естественное планирование семьи, прекращение использования контрацепции не повлияет на ваш менструальный цикл и фертильность. При использовании других методов, таких как комбинированные противозачаточные таблетки и противозачаточные инъекции, может потребоваться некоторое время, чтобы ваши менструальные циклы вернулись к норме после прекращения приема контрацептивов.Хотя нет причин, по которым вы не можете сразу же начать попытки зачать ребенка, некоторые женщины любят подождать несколько месяцев, прежде чем пытаться восстановить свой естественный цикл, начать принимать фолиевую кислоту и полностью подготовить свое тело.

Недавно я перестала использовать гормональные противозачаточные средства (например, противозачаточные таблетки). Повлияет ли это на результаты моего теста на овуляцию?

Нет, это не повлияет на ваши результаты. Однако ваши циклы могут быть нерегулярными, и для их стабилизации может потребоваться некоторое время. Вы можете подождать, пока у вас не будет двух естественных менструальных циклов, и записать их продолжительность, прежде чем использовать тест на овуляцию Clearblue.

2.


Занимайтесь сексом в нужное время

Знаете ли вы, что каждая вторая пара может попытаться забеременеть не в то время. 1 ? В каждом месяце женщина может забеременеть всего несколько дней; занятие сексом в день овуляции (когда ваше тело выпускает яйцеклетку) или в несколько дней, предшествующих овуляции, максимизирует ваши шансы забеременеть.
В какой-то момент вы, вероятно, слышали, что средний цикл длится 28 дней, а овуляция происходит на 14 день.Оба эти числа являются средними по отчетным данным. На самом деле, у большинства женщин циклы не соответствуют этому «среднему». Отслеживание с помощью теста на овуляцию поможет вам определить длину вашего индивидуального цикла и дату овуляции, а не просто предположить.

Ответы наших экспертов

Моника Мур , основатель ООО «Фертилил Хелс»

Могут ли определенные сексуальные позы увеличить наши шансы на зачатие?

Моника Мур, основатель ООО «Фертилил Хелс»

Не существует оптимальной сексуальной позиции с точки зрения увеличения шансов на зачатие.Используемая сексуальная позиция должна быть такой, которая обеспечивает максимальный комфорт и удовольствие обоим партнерам.

Найдите самые плодотворные дни

с расширенным цифровым тестом на овуляцию Clearblue

Узнать

3.


Взять фолиевую кислоту

Прием фолиевой кислоты помогает предотвратить дефекты нервной трубки у ребенка, такие как расщелина позвоночника. Например, в Великобритании главный врач правительства рекомендует женщинам, планирующим беременность, или беременным женщинам ежедневно принимать добавку фолиевой кислоты, содержащую 400 мкг фолиевой кислоты, в идеале за три месяца до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка. и в течение 1 триместра беременности 2 .Если вы придерживаетесь здоровой диеты, вы уже будете получать некоторое количество фолиевой кислоты из таких продуктов, как обогащенные хлопья для завтрака, бобы, листовые зеленые овощи и апельсиновый сок, но важно все же принимать добавки, потому что очень трудно получить необходимую фолиевую кислоту. количество только с помощью диеты.

Почему при попытках для ребенка рекомендуется фолиевая кислота?

Моника Мур, основатель ООО «Фертилил Хелс»

Фолиевая кислота — это витамин B, который используется для образования новых клеток в организме.Исследования показали, что это помогает предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника, у ребенка, если принимать его до и во время беременности. Центр по контролю за заболеваниями (CDC) рекомендует начать прием 400 мкг фолиевой кислоты за 1 месяц до зачатия и продолжить его во время беременности. Если у женщины в прошлом был ребенок с дефектом нервной трубки, ей следует поговорить со своим врачом о повышении дозы до зачатия.

Мы планируем попробовать ребенка, есть ли какие-нибудь пищевые добавки, кроме фолиевой кислоты, которые могут мне помочь?

Моника Мур, основатель ООО «Фертилил Хелс»

Сбалансированная диета и поддержание здорового веса чрезвычайно важны до зачатия.Любые дополнительные потребности в питании можно удовлетворить, ежедневно принимая витамины для беременных, которые содержат необходимые витамины и минералы. Кроме того, важно убедиться, что пренатальный витамин содержит DHA, которая является незаменимой жирной кислотой, которая имеет решающее значение для развития мозга и неврологии. Младенцы зависят от материнского запаса ДГК (поскольку мы не производим ее и должны получать ее из наших продуктов или добавок). Если пренатальный витамин не содержит ДГК, его следует добавить в качестве отдельной добавки, чтобы обеспечить надлежащее неврологическое здоровье ребенка.

4.


Ешьте здоровую пищу

Чтобы дать вашему ребенку наилучшее начало, даже до зачатия рекомендуется есть регулярное сбалансированное питание, много свежих фруктов и овощей и сократить количество обработанных продуктов и продуктов быстрого приготовления. Убедитесь, что в вашем рационе:

  • Углеводы — цельнозерновые, макаронные изделия, рис и крупы лучше белого хлеба, тортов и печенья
  • Фрукты и овощи — старайтесь есть пять порций в день, помните, что чем ярче фрукт или овощ, тем он питательнее.
  • Протеин — необходимый белок можно получить из мяса, рыбы, яиц, чечевицы и бобов.
  • Молоко и молочные продукты — они содержат много кальция, который важен для развития костей
  • Жир — старайтесь получать жир из растительных источников, таких как оливковое масло, или жирной рыбы, такой как лосось, сардины или скумбрия

5.


Избегайте определенных продуктов
  • Сырые яйца и сырое или недоваренное мясо или моллюски
    Они могут содержать сальмонеллу или другие организмы, которые могут вызвать пищевое отравление
  • Непастеризованные молочные продукты, печень или паштет из печени и остатки еды
    Эти продукты могут содержать листерии, которые могут привести к выкидышу или мертворождению.
  • Печень / печеночные продукты
    Они содержат высокий уровень витамина А, который может быть вредным для развивающегося ребенка, поэтому их следует избегать.
  • Витаминные добавки без маркировки «Для использования во время беременности».
    Витамины и другие добавки следует использовать только в том случае, если на упаковке указано, что они безопасны для использования во время беременности. Это связано с тем, что некоторые витамины, если их принимать в больших количествах, очень опасны для развивающегося ребенка. Как упоминалось ранее, важно принимать фолиевую кислоту, поэтому либо купите ее как отдельную добавку, либо купите добавку, специально разработанную для использования во время беременности.
  • Будьте осторожны с лекарствами
    Обсудите принимаемые вами лекарства со своим врачом, а также обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем прекращать прием любых прописанных вам лекарств. Сообщите фармацевту, что вы беременны, если вам нужны лекарства, отпускаемые без рецепта. Даже простые средства, такие как противоотечные спреи для носа, могут содержать ингредиенты, которые не следует использовать во время беременности.
  • Остерегайтесь токсоплазмоза
    Немытые овощи, недоваренное мясо и кошачьи фекалии несут риск токсоплазмоза, который может вызвать выкидыш, мертворождение или повреждение вашего ребенка.Поэтому всегда мойте фрукты и овощи, ешьте только тщательно приготовленное мясо и надевайте перчатки, когда работаете в саду или опорожняете подносы для кошачьих туалетов.

Есть ли какие-то продукты, которых мне следует избегать, пытаясь зачать ребенка?

Моника Мур, основатель ООО «Фертилил Хелс»

Некоторые продукты не рекомендуются при попытке забеременеть, поскольку они могут содержать листерию — бактерии, которые могут вызвать инфекцию, которая может быть опасной для ребенка. Любой сырный продукт, содержащий непастеризованное молоко (например, сыр бри или фета), может быть средством распространения листерий, как и готовые салаты, которые вы можете найти в супермаркете.Кроме того, сырые продукты (например, суши, сырые устрицы или моллюски) могут содержать бактерии или паразитов, которые также вредны и не должны попадать внутрь. Женщинам также следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути, такой как тунец и рыба-меч. Все сырые фрукты и овощи также следует тщательно мыть.

6.


Оставайтесь в форме и поддерживайте здоровую массу тела

Беременность создает большую нагрузку на ваше тело, поэтому хорошая физическая форма до беременности поможет вам после зачатия. Если вы будете в хорошей форме до беременности, вам будет легче оставаться активным во время беременности.Упражнения могут помочь улучшить ваше настроение и уровень энергии. Это также снижает стресс, что хорошо, когда дело доходит до зачатия. Здоровый вес тела может помочь вам забеременеть, поэтому лучше всего попытаться достичь как можно более идеального веса, прежде чем пытаться забеременеть. Ваш врач сможет предоставить вам информацию о здоровом весе.

7.


Бросить курить, легкие наркотики, алкоголь

Лучше избегать курения, наркотиков и алкоголя, пока вы пытаетесь забеременеть, и на протяжении всей беременности.

Если вы курите или принимаете наркотики, отказ от курения повысит ваши шансы на здоровую беременность и родить здорового ребенка.

Употребление алкоголя во время беременности может нанести длительный вред вашему ребенку. Чем больше вы пьете, тем выше риск. Если вы беременны или планируете беременность, самый безопасный способ — вообще не употреблять алкоголь, чтобы свести к минимуму риски для вашего ребенка. Если ваш партнер курит, пьет или принимает наркотики, также важно, чтобы он сократил потребление этих веществ (а в идеале полностью прекратил их употребление), пока вы пытаетесь забеременеть.Помимо вторичного воздействия на вас, сигареты, легкие наркотики и алкоголь могут отрицательно повлиять на качество спермы.

8.


Сделайте прививку от краснухи

Краснуха, также известная как немецкая корь, может серьезно повлиять на нерожденных детей. Если вы планируете завести ребенка, рекомендуется убедиться, что вы полностью защищены от краснухи. Обсудите со своим врачом историю прививок 3 .

9.


Оптимизируйте здоровье влагалища — используйте безопасную для спермы смазку

Сухость влагалища встречается чаще, чем мы думаем.В исследовании, проведенном в 11 странах с участием более 6500 женщин, до 18% женщин в возрасте 18–34 лет сообщили, что всегда или обычно испытывали сухость влагалища 4 . Это может быть хуже, когда вы пытаетесь зачать ребенка, поскольку есть тенденция к продолжительному половому контакту с ребенком. Некоторые из наиболее распространенных лубрикантов могут быть вредными для сперматозоидов, поэтому обязательно используйте лубрикант, не загрязняющий сперму.
Если у вас есть ненормальные выделения из влагалища, стоит поговорить с врачом. Распространенные вагинальные инфекции, такие как бактериальный вагиноз или молочница, легко поддаются лечению и облегчают попытки зачатия ребенка.

10.


Вовлеките своего партнера — вот несколько способов помочь ему создать здоровую сперму
  • Оставайтесь в форме и здоровым
    Ваш партнер должен стараться быть как можно более активным, уменьшить потребление алкоголя, бросить курить и придерживаться здоровой диеты.
  • Используйте безопасную для спермы смазку.
    Убедитесь, что используемая вами смазка не является «спермицидной» или токсичной для сперматозоидов. Вы можете купить лубриканты, не содержащие сперматозоидов, которые имеют специальный состав.
  • Держите яички в прохладе
    Вашему партнеру следует носить свободное нижнее белье и избегать горячих ванн.Постоянное или продолжительное «нагревание» яичек может снизить качество спермы.

Мы планируем попробовать зачать ребенка, есть ли какие-либо пищевые добавки, которые должен принимать мой партнер?

Моника Мур, основатель ООО «Фертилил Хелс»

Мы всегда рекомендуем нашим пациентам получать питательные вещества из пищи, когда это возможно, вместо того, чтобы полагаться на добавки. Хотя некоторые исследования показали, что параметры мужской спермы могут быть улучшены путем добавления комбинации определенных минералов и антиоксидантов, приводит ли это улучшение к увеличению частоты наступления беременности (что является конечной целью) в литературе на данный момент неясно. .Однако известно, что изменения в образе жизни, такие как поддержание здорового веса, отказ от курения или любых рекреационных наркотиков и минимизация потребления алкоголя, могут улучшить качество спермы.

Следует ли нам увеличивать частоту половых контактов, пытаясь зачать ребенка? Может ли слишком много полового акта повредить качество или количество спермы?

Моника Мур, основатель ООО «Фертилил Хелс»

Большинство клиницистов советуют мужчинам с нормальным количеством сперматозоидов увеличивать частоту половых контактов в период фертильного окна женщины (непосредственно перед и во время овуляции), чтобы повысить вероятность оплодотворения.Хотя увеличение полового акта может уменьшить объем и общее количество сперматозоидов, уровень, кажется, остается достаточно высоким, чтобы оплодотворить яйцеклетку, и качество спермы может даже улучшиться по сравнению с более длительными интервалами между производством спермы.

Что читать дальше?

Действительно ли добавки для фертильности работают?

Пара, возможно, изо всех сил пытается забеременеть, но перед тем, как пойти к врачу или обратиться к специалисту по репродуктивности, они могут запастись пренатальными поливитаминами.Они содержат такие вещества, как фолиевая кислота и витамин B12, а также множество других питательных веществ, которые могут способствовать фертильности.

Добавки, или, как их еще иногда называют, «суперпитательные вещества для фертильности», помогают восполнить запасы питательных веществ в вашем организме, чтобы способствовать фертильности. Например, у женщин с дефицитом витамина D вероятность зачатия вдвое ниже, чем у тех, кто получает его в достаточном количестве.

Распространенной добавкой для улучшения фертильности является рыбий жир Омега-3, который, как считается, помогает регулировать гормоны, особенно если у вас синдром поликистозных яичников.Другие популярные добавки для повышения фертильности включают:

Фолиевая кислота / B9 — врачи рекомендуют ежедневно принимать добавки, содержащие 400 мкг фолиевой кислоты, как только вы начинаете попытки зачать ребенка. Вам следует продолжать принимать фолиевую кислоту до 12 недели беременности. Доказано, что фолиевая кислота значительно снижает риск развития у детей серьезных врожденных дефектов, включая проблемы со спинным мозгом, такие как расщелина позвоночника.

Цинк — цинк является ключевым фактором, помогающим правильно функционировать частям репродуктивной системы.Организм женщины зависит от цинка для производства яиц, поддержания надлежащего уровня фолликулярной жидкости и для регуляции гормонов. Низкий уровень цинка напрямую связан с выкидышем на ранних сроках беременности.

Мультивитамины

Женщинам, пытающимся завести ребенка, следует начать принимать поливитамины, если они еще этого не сделали. Большое исследование с участием более 18000 женщин, которые пытались забеременеть, обнаружило корреляцию между приемом поливитаминных добавок и более низким шансом на проблемы с овуляцией.

Лечебные травы для бесплодия

Растительные лекарственные средства широко апробируются и тестируются женщинами, которые пытаются зачать ребенка. Хотя некоторые исследования предполагают, что определенные травы могут оказывать положительное влияние на фертильность, это лишь небольшие исследования, и пока нет четких или убедительных доказательств того, что лечебные травы помогут вам забеременеть.

Ягода целомудренного дерева — считается, что она стимулирует выработку лютеинизирующего гормона (ЛГ), помогая сбалансировать уровни прогестерона и эстрогена и регулировать менструальный цикл.

Красный клевер — также считается, что он помогает сбалансировать гормоны. Он содержит эстрогеноподобные соединения, которые могут способствовать выработке эстрогена.

Дамская накидка — считается, что она регулирует менструальный цикл и тонизирует шейку матки.

Сибирский женьшень — считается, что он регулирует гормоны и поддерживает функцию матки.

Черный кохош — считается, что он улучшает гормональную функцию за счет фитоэстрогенов (растительных эстрогенов).

Масло примулы вечерней — масло примулы вечерней способствует улучшению качества цервикальной слизи; цервикальная слизь необходима для того, чтобы сперматозоиды попали в яйцеклетку.Рекомендуется принимать масло примулы вечерней только до овуляции, так как оно оказывает негативное воздействие на ранних сроках беременности.

Корень солодки — считается, что способствует здоровой секреции слизистых оболочек. Он также поддерживает гормональный баланс за счет эндокринной поддержки.

В Интернете есть масса информации о добавках, которые, как считается, способствуют фертильности, но вам всегда следует дважды проконсультироваться с терапевтом, если вы не уверены в приеме добавок для фертильности.Если вы хотите узнать больше о том, что можно и чего нельзя делать при беременности, пройдите нашу викторину по разрушению мифов о беременности!

Эндрю Дрейкли

Г-н Эндрю Дрейкли — клинический директор Центра репродуктивной медицины Хьюитта, работает в основном в женском отделении Ливерпуля, но несет управленческую ответственность за Натсфорд.

Следует ли принимать витамины для беременных при попытке забеременеть?

Если вы активно пытаетесь зачать ребенка, рекомендуется сделать все возможное, чтобы заботиться о своем теле и оставаться максимально здоровым.Тоже хорошая идея? Ежедневный прием витаминов с питательными веществами, которые вам понадобятся во время беременности, как средство дополнительной подготовки к беременности. Но если вы еще не беременны, вам может быть интересно, нужно ли вам заранее принимать пренатальные витамины или пока вы можете придерживаться обычных поливитаминов.

Следует ли принимать витамины для беременных при попытке забеременеть?

Витамин для беременных определенно даст вам витамины и минералы, которые вам понадобятся при подготовке к беременности и во время беременности, в то время как обычные поливитамины могут не помочь, но вам нужно проверить этикетку любого витамина, который вы планируете принимать. быть уверенным.

Самое важное питательное вещество, на которое вы должны проверять, — это фолиевая кислота. Витамины для беременных содержат количество фолиевой кислоты, необходимое для развития здоровых клеток и нервной трубки ребенка во время беременности, и особенно важно получать это количество на ранних сроках беременности. Фактически, Целевая группа профилактических служб США рекомендует всем женщинам детородного возраста ежедневно принимать 400-800 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует всем беременным женщинам ежедневно принимать 600 мкг фолиевой кислоты.Но поскольку получить такое количество фолиевой кислоты только из пищи может быть трудно, ACOG также рекомендует беременным женщинам ежедневно принимать пренатальный витамин в количестве не менее 400 мкг до беременности и на ранних сроках беременности — по крайней мере, за месяц до беременности. и в течение первых 12 недель беременности. (ACOG рекомендует 4 мг тем, кто подвержен высокому риску проблем с нервной трубкой)

Однако большинство витаминов для беременных содержат около 800 мкг фолиевой кислоты — так что очевидно, что они покрывают эти потребности.Но если вы уже принимаете обычные поливитамины, которые содержат не менее 600 мкг фолиевой кислоты, это прекрасно. В конце концов, вы просто хотите убедиться, что получаете достаточно витамина C, витамина B, витамина D, железа и фолиевой кислоты. Если вы можете получать эти питательные вещества из поливитаминов, которые вам уже нравятся ежедневно, не стесняйтесь их придерживаться. Но большинство обычных поливитаминов просто не содержат рекомендуемого количества фолиевой кислоты, поэтому обязательно проверьте этикетку, чтобы узнать наверняка.

Если вы еще не принимаете поливитамины ежедневно и не принимаете активную ТТС, то вам следует выбрать витамин для беременных, который будет содержать достаточное количество фолиевой кислоты и других необходимых вам питательных веществ.У вас также будет дополнительное преимущество — привыкнуть к определенному пренатальному витамину, который вы можете продолжать принимать на протяжении всей беременности после зачатия. Так что, если вы еще не начали витаминный режим, начните его с дородового витамина, который работает на вас.

Подробнее
Источники
  • «Питание во время беременности: FAQ001». Американский колледж акушеров и гинекологов . Американский колледж акушеров и гинекологов, июнь 2020 г.Проверено 1 июля 2020 г. https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/nutrition-during-pregnancy.
  • Персонал клиники Мэйо. «Витамины для беременных: почему они важны, как выбрать». MayoClinic. Фонд Мэйо по медицинскому образованию и исследованиям.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *