Слоятся ногти на руках какие витамины пить: Витамины для ногтей — какие лучше

Содержание

Витамины для ногтей

  • Ногти слоятся? Это признак нехватки витамина С, D. Кроме того, дефицит биотина также проявляется через расслоение и ломкость ногтевых пластин.
  • На ногтях появились белые полоски? С таким сталкивается каждый второй человек. И это – признак нехватки железа в организме.
  • Слишком тонкие ногтевые пластины информируют о том, что в организме недостаточное количество цинка и йода.

Если ногтям не хватает витаминов, стать обладательницей крепких и длинных от природы ногтей никак не получится. Это касается особенно женщин, так как именно женщины сталкиваются чаще всего с проблемой расслоения и ломкости ногтевых пластин. Весна – период, когда не только активизируются хронические заболевания, но и ухудшается состояние ногтей и волос. После зимних холодов и в результате дефицита витаминов, организм становится слишком слабым и ему нужна ваша поддержка. Правильно подобранные витамины для ногтей помогут восстановить пластина и укрепить иммунитет в целом.

Можно ли получить эффективные витамины для ногтей из продуктов питания? К сожалению, дневную норму всех необходимых витаминов из продуктов питания невозможно получить. Но это может быть неплохой поддержкой к основному сбалансированному витаминному комплексу, который вы выберите с учетом потребности своего организма. Какие же витамины для ногтей считаются самыми важными?

Именно витамин С отвечает за целостность ногтевых пластин. Заметили расслоения? Необходимо восполнить запасы данного витамина в организме. В каких продуктах питания искать витамин С? В первую очередь – цитрусовые. Также в таких продуктах: хурма, картофель, капуста (разные виды), сладкий перец, тыква. Даже зимой эти продукты можно найти в магазине без проблем. Важно понимать, что расслоение ногтевых пластин и ломкость – это результат недостатка витаминов, который имеет накопительный эффект (как правило, происходит за осень и зиму). Поэтому так важно поддерживать организм не только, когда проблема уже обнаружена, но и в холодное время года, когда дефицит природных витаминов ощущается особенно остро.

Биотин – водорастворимый витамин группы В, о котором совсем недавно было мало известно.

0 отзывов

Витаминный комплекс для красивых ногтей и сильных волос

0 грн

1 023 грн

Нет на складе

Есть в наличии

Нет на складе

Ресурс 10 В корзину

Но сейчас ученые доказали, что именно биотин влияет на рост ногтей и волос. Кроме того, если есть проблема выпадения волос, биотин рекомендован к употреблению как элемент номер один для устранения данной проблемы. Цинк и селен оказывают общеукрепляющее действие на иммунитет, как результат – здоровые волосы, ногти и кожа.

Уникальный по своему составу витаминный комплекс Orthomol QuickCap Beauty содержит сбалансированное количество биотина, цинка и селена. Кроме того, в комплексе содержится витамин С, гиалуроновая кислота, которая влияет не только на здоровье кожи, но и ногтей, а также коллаген.

Правильно подобранный витаминный комплекс укрепит ваш иммунитет, а восстановление ногтевых пластин не заставит себя ждать.

Почему слоятся ногти и что с этим делать

Ногти состоят из слоёв белка кератина. Здоровые ногтевые пластины гладкие, без ямок или бороздок, однородного цвета. Но иногда они начинают слоиться. Мы собрали доказательства, почему это происходит и как с этим бороться.

Плохой маникюр

Если использовать затупившиеся ножницы и грубую пилку, если неправильно работать качественными инструментами, можно расслоить ногти. Также испортить ногтевую платину может длительное ношение наращённых ногтей или геля-лака.

Что делать

Достаточно следовать таким рекомендациям:

  • Маникюр делайте у проверенных специалистов. Если вы доверяете только себе, не забывайте поддерживать инструменты в чистоте и отдавайте предпочтение жидкостям для снятия лака без ацетона.
  • Наращённые ногти и гель-лак желательно носить не дольше 4–6 недель подряд, а потом делать перерывы на 1–2 недели для восстановления ногтевой пластины.
  • Используйте специальный лак-основу перед нанесением цветного покрытия на ногти.
  • Правильно подпиливайте ногти: мелкоабразивной керамической или стеклянной пилочкой, держа её перпендикулярно к ногтевой пластине и двигая в одном направлении.

Чрезмерная чистоплотность

Агрессивные моющие средства и даже обычный гель для мытья посуды способны серьёзно испортить ваши руки: сделать кожу сухой, а ногти — тусклыми, слабыми и ломкими. Также ногти слоятся, если подолгу контактируют с водой.

Что делать

Ногти нужно держать сухими и чистыми. Если приходится мыть посуду, стирать руками или контактировать с химическими средствами, лучше использовать резиновые перчатки с хлопчатобумажной основой.

Привычка грызть ногти

В этом случае ногтевая пластина не только постоянно мокнет, но еще и травмируется. Поэтому пластины кератина расслаиваются.

Что делать

Чтобы избавиться от вредной привычки грызть ногти нужно соблюдать такие рекомендации :

  • Найдите способ справиться со стрессом или тревогой, если грызёте ногти во время волнения.
  • Держите ногти аккуратно подстриженными.
  • Займите себя чем-нибудь, например, играйте на музыкальном инструменте или жуйте жвачку.
  • Нанесите на ногти лак с горьким вкусом.

Нехватка железа

Ногтевая пластина может стать мягче и слабее, если у человека дефицит железа.

Что делать

Сначала нужно сдать общий анализ  крови, чтобы убедиться, что есть анемия, а затем анализ на сывороточное железо, трансферрин и ферритин. Они точно покажут, есть ли у человека нехватка железа. Если это подтвердиться, врач назначит лекарства.

Псориаз ногтей

Такая форма патологии наблюдается у 10-78% людей с псориазом, а у 5-10% человек поражается ногтевая пластина без признаков болезни на коже. На ногтях могут появляться ямки, поперечные бороздки, утолщения, шелушение.

Что делать

Лечение псориаза ногтей очень сложное и не всегда дает результат. Врач может назначить :

  • Лекарства. Это мази со стероидными гормонами или аналогами витамина D, иммунодепрессанты.
  • Фототерапию. Ногти облучают ультрафиолетом.
  • Лучевую терапию. При этом используют различные варианты ионизирующего излучения, которое не проникает глубоко в кожу под ногтём.
  • Лазерную терапию. На ногтевую пластину и ткани вокруг воздействуют импульсным лазером.

Также врачи советуют коротко стричь ногти, избегать травм и контакта с водой или химическими веществами.

настоящие причины и способы лечения

Уже несколько лет подряд сохраняется тенденция выглядеть естественно: наносить макияж в стиле нюд, совсем не красить ногти. Но для этого ногтевая пластина должна выглядеть идеально. Если ноготки смотрятся неухоженно и неопрятно — это еще полбеды. Хороший маникюр исправит ситуацию. А вот если они нездоровы, нужно срочно принимать меры.

Ногтевая пластина — это ороговевшая ткань, пластинки кератина. От кератина зависит плотность ногтевой пластины, а от насыщенности клеток влагой — эластичность ногтя. Также в ногтях содержатся микроэлементы (цинк, хром, кальций, железо и так далее).

По состоянию ноготков можно делать выводы о здоровье человека. Практикующие восточную медицину ориентируются при постановке диагноза на состояние кожи, ногтей, языка и белков глаз, чтобы понять, какие патологические процессы протекают в организме.

Здоровый ноготь имеет равномерный телесный цвет, лунка ногтя ровная, белесоватая, на ногтевой пластине и под ней нет никаких пятнышек и уплотнений, сами ноготки плотные, ровные, без бороздок и трещин, не расслаиваются, имеют нормальную толщину: не слишком тонкие и не слишком плотные.

Почему слоятся ногти: причины и разновидности заболеваний ногтей

Нездоровое состояние ногтей может выдавать и непривычный цвет, и избыточная твердость, и расслаивание. Разные заболевания становятся причиной особых изменений структуры ногтя. Возникают они из-за внешних, внутренних и психологических факторов.

Внешние причины нездоровья ногтей

  • Химическое воздействие (бытовой химии, жесткой воды, соков растений, земли — при работе на садовом участке — и так далее).
  • Использование лаков с формальдегидами и агрессивных средств с ацетоном для снятия лака.
  • Неправильное снятие наращенных ноготков.
  • Постоянное переохлаждение организма или нахождение в условиях низкой влажности воздуха.
  • Повреждения, вызванные ушибами, травмами, регулярным воздействием инструментов или приборов. Например, часто в плохом состоянии ноготки у людей, работающих в земле, у сапожников, музыкантов.

Внутренние причины заболевания ногтей

  • Нарушения работы внутренних органов.
  • Нарушение обмена веществ из-за заболеваний или скудного рациона, в котором не хватает микроэлементов и витаминов. Вообще, очень важно следить за рационом. Ведь проще предотвратить проблему, чем потом искать способы борьбы со слоящимися ногтями.
  • Болезни кожи, которые влияют и на состояние ногтей (псориаз, лишай, грибковая инфекция, эпидермолиз, рентгеновский дерматит и пр.).
  • Гормональный дисбаланс в подростковом периоде, во время беременности, лактации, климакса, в стрессовых ситуациях, вследствие определенных заболеваний.
  • Отравление препаратами или тяжелыми металлами. Сюда же можно отнести регулярное воздействие на организм отравляющих веществ (табака, алкоголя, наркотических ядов).

Психологические причины

Все психологические причины являются следствием стрессовых воздействий на нервную систему человека. Развиваются определенные патологии. Стресс сам по себе приводит к сбою работы внутренних органов, что непременно отражается в том числе и на состоянии ногтей.

Онихотилломания — патология, при которой человек стремится ломать, обрывать, каким-то образом разрушать собственные ноготки.

Онихофагия — человек грызет ногти, не контролируя этот процесс.

Почему ногти слоятся: виды заболеваний ногтей и причины расслоения

В этом разделе мы приводим список основных заболеваний ногтей и общие принципы их лечения.

Сразу предупредим вас: категорически не рекомендуем диагностировать у себя то или иное заболевание и приниматься его лечить, следуя общим рекомендациям. Обратитесь к врачу — дерматологу или микологу. Иногда нужно посетить гастроэнтеролога или эндокринолога, все зависит от причины ухудшения внешнего вида ноготков.

Во-первых, не имея специфических знаний, вы не поставите себе верный диагноз. Во-вторых, некорректное лечение и неконтролируемый прием препаратов может привести к куда более удручающим последствиям, чем заболевания ногтей.

Описание заболеваний и методы лечения мы изложили лишь с одной целью. Если вы примерно ориентируетесь в их симптомах, вам будет проще понять, что пора обращаться к врачу, и уточнить, как избавиться от расслоения. Нельзя пускать дело на самотек и думать, что ломкость и расслоение ногтей пройдут сами собой.

Ониходистрофия — синдром нездоровья ногтей

Термин означает, что ногти становятся ломкими, тусклыми, сухими. Кончики расщепляются на отдельные чешуйки. Когда ногти слоятся, они растут медленно.

Ониходистрофия не конкретное заболевание, а характеристика нездоровья ногтевой пластины. Это выраженное патологическое состояние, которое говорит о комплексных нарушениях в работе органов и систем тела. Ниже мы привели список заболеваний, которые подпадают под общее определение ониходистрофии. У каждого заболевания есть свои симптомы.

Онихошизис — ногтевая пластина расщепляется симметрично и только в области свободного края ноготка. Сам ноготь может быть целым и плотным, а его свободный край истончается. Иногда цвет ногтевых пластин меняется на грязно-белый или сероватый. Причиной заболевания могут послужить все вышеуказанные факторы.

Восстановить ногтевую пластину помогает длительный прием витаминов А и B12, прием 10%-го раствора желатина внутрь, а также назначенные врачом препараты. Возможно, будет необходимо проводить определенные процедуры, их также должен назначить врач.

Онихолизис — ногтевая пластина расслаивается вдоль роста. От свободного края отходит пластина, которая впоследствии полностью сходит с поверхности ноготка, сам он имеет сероватый оттенок. Ноготки расслаиваются как на руках, так и на ногах. Наслоение пластин ногтя выглядит неопрятно, ноготки цепляются за одежду, а в щели между пластинами попадают грязь и инфекция.

Почему ногти расслаиваются таким образом? Причиной заболевания могут стать инфекции кожи, эндокринные нарушения, влияние щелочей и кислот, травмы, сифилис.

Лечение обычно проводят местное. С помощью ножниц отделяют отслоившийся пласт, на это место накладывают повязку с синтомициновой мазью. Рекомендуется смазывать ноготки жидкостью Кастеллани. Показан усиленный прием витамина А и желатина.

Онихорексис — на ноготках появляются глубокие продольные бороздки, которые проходят от свободного края до основания. Впоследствии некоторые из них трескаются и вызывают боль. Полосы имеют разные оттенки цвета: от светло- до темно-коричневого.

Причиной могут послужить недостаток питательных веществ, серьезные нарушения в работе ЖКТ, экзема, лишай и псориаз. Заболевание затрагивает несколько ноготков рук и ног, иногда сразу все.

При данном заболевании показано употребление витамина А в течение 1 месяца.

Онихомадезис — отделение ноготка от его основания к концу. Случается после травмы.

Койлонихия — в центре ногтя возникает вдавленность, а цвет и толщина пластины остаются прежними.

Склеронихия — ноготки утолщаются, хуже растут, становятся желто-коричневыми, отходят от ногтевого ложа.

Гапалонихия — размягчение ногтевой пластины. Свободный край ногтя легко обламывается, начинается расслоение.

Онихогрифоз — толщина ноготка меняется, появляются бугристость, неровности, шершавость.

Трахионихия — ногтевая пластина становится рыхлой, тусклой и шероховатой. Иногда ноготки сильно расслаиваются.

Иногда выраженный диагноз при ониходистрофии поставить нельзя, однако выраженная ломкость ногтей и их расслоение говорят: в организме неполадки.

Сигналом о том, что пора браться за лечение, служит повышенная ломкость ногтей. Пластина обламывается от внешних воздействий, край ноготка напоминает бахрому. Простое срезание не помогает: через какое-то время свободный край пластины снова начинает обламываться. Поражение затрагивает все ноготки рук сразу.

Причиной может служить неграмотная процедура маникюра, эндокринные нарушения, воздействие высоких и низких температур и химических средств.

Что делать, если ногти слоятся и ломаются: обработка и маникюр

Общие рекомендации показаны всем, вне зависимости от того, что послужило причиной расслоения и ломкости ваших ноготков.

Если причина в нарушениях технологии обработки ногтей, рекомендуем вам внимательно прочитать следующие статьи:

Мы рекомендуем остановить свой выбор на хрустальной или лазерной пилках. Лазерная и хрустальная пилки — самый деликатный инструмент, которым можно «запаивать» отслоившиеся чешуйки ногтя. Шлифовать пилками ноготь нужно по направлению от краев к центру и от кончика до основания. Шлифуют только сухой ненакрашенный ноготок.

Качество шлифовки проверяйте на капроновых колготках. Проведите ногтем по ним: он должен скользить гладко, не цепляться за нити.

Все неровности шлифуйте, как только обнаружите их. Кончик ногтя подпиливайте сразу же, как только он сломался. Перед обработкой протирайте ноготок антисептиком. Если ваш ноготок поврежден инфекцией (грибком, экземой), после каждого употребления стерилизуйте пилку в специальном растворе. Учтите, что наждачные пилки в таких случаях не стерилизуют, а выбрасывают. Для экономии разумнее приобрести стеклянную или хрустальную, которые можно дезинфицировать и мыть.

Не шлифуйте ноготки более 2 минут: есть риск истончить ногтевую пластину.

Как питать и восстанавливать ногти: увлажнение ногтевой пластины

Чтобы ногти были здоровы, не ломались и не слоились, важно соблюдать водно-солевой баланс в организме: употреблять необходимое количество чистой воды ежедневно. Обычно это 2 литра, но может быть и 1,5, и 3.

  • Делайте ванночки с питательными растворами. Ванночки с солью укрепляют ногтевую пластину. Можно добавить в нее несколько капель оливкового или касторового масла, а также масла лимона. Достаточно делать такую ванночку один раз в неделю, держать в ней ногти несколько минут, и вы уже увидите результат процедуры.
  • Не используйте маникюрные лаки и гели, очищающие средства с формальдегидом и толуолом.
  • Приобретите масло для кутикулы и наносите его ежедневно. Средство не только восстановит кутикулу, но и насытит ногтевую пластину питательными веществами и сделает ее более гибкой, плотной и упругой.
  • После маникюра обязательно используйте масло для кутикулы, наносите на руки крем. Выберите для себя несколько подходящих средств. Вы всегда должны знать, чем укрепить ваши ноготки. Хорошо подходят для этих целей средства на основе масла ши, масла лимона или облепихи. Такие кремы и сами масла хорошо питают и ноготки, и руки. Маникюр для слоящихся ноготков подразумевает только обработку поверхности и питательные кремы и масла: никакого лака!
  • Чтобы не было расслаивания, включите в рацион витаминные комплексы для ногтей, содержащие витамины А, Е, В, кальций, магний, фосфор, йод, селен. Витамины рекомендуется принимать по назначению врача.
  • Регулярно делайте питательные или парафиновые маски. Руки опускают на 5 минут в жидкий парафин, который создает после застывания эффект сауны. Руки становятся гладкими, а ноготки — заметно более крепкими и глянцевыми. Это можно сделать и в рамках домашних процедур по уходу за руками, не посещая салоны.
  • Включите в рацион кисломолочные продукты и печень, а также продукты с антиоксидантами. Например, масло виноградных косточек. Когда не хватает витаминов и минералов, на ногтях рук появляются белые пятнышки.
  • Сведите к минимуму употребление алкоголя и табака. Для слоящихся ногтей это первые враги.
  • Занимайтесь спортом: общий тонус организма неизбежно скажется и на здоровье ногтей. 30 минут в день трижды в неделю вполне достаточно.

От чего еще следует отказаться по возможности? От регулярного употребления медицинских препаратов, которые, как в поговорке, одно лечат, а другое калечат. Очень часто, например, из-за гормональных средств портятся ногти, кожа и волосы.

Важные секреты здоровых ногтей

Бытует мнение, что нельзя часто наращивать ногти: якобы от этого они слабеют и хуже растут.

Как раз наоборот: покрытие защищает ногтевую пластину от внешних воздействий и сохраняет ее здоровой. Главное, пользоваться качественными средствами и делать маникюр по всем правилам. Но не наносите гель на слоящиеся ногти: сперва узнайте, как вылечить их.

Не срезайте ногти на руках и ногах ножницами и кусачками, особенно если они склонны к расслоению. Кончики ноготков можно только спиливать. Иногда в салонах можно наблюдать, как мастер снимает избыток длины специальным книпсером. Но снимается только избыточная часть. Затем кончик все равно подпиливается.

Не посещайте бассейны, если вы ощущаете, что вода слишком хлорированная. Если же альтернативы нет, наносите на ноготь защитный лак, обычный цветной лак хорошего качества или гелевое покрытие.

Не используйте ногти как инструмент: не надо ими поддевать, отколупывать, ковырять, карябать что-либо. Для таких целей всегда есть ватные палочки, маникюрные и бытовые инструменты, салфетки и так далее.

Будьте внимательны к состоянию ногтей в следующие периоды:

  1. При климаксе.
  2. Во время беременности и лактации.
  3. В послеоперационный период.
  4. При диабете.
  5. При грибковом поражении кожи.
  6. При эндокринных заболеваниях.
  7. При смене климата.

Берегите руки от травм, ссадин, ударов.

Если вы не понимаете, из-за чего слоятся ногти, и исключили все перечисленные факторы риска, идите к врачу. Вероятнее всего, причина не в самих ногтях.

Покупайте для ухода за ногтями только первоклассную косметику проверенных производителей. В нашем магазине — богатый выбор кремов, масок, масел для ухода за ногтями. Также у нас вы можете приобрести качественные маникюрные наборы. Позвоните нам, мы поможем определиться с выбором: +7 (495) 645-35-03 и +7 (812) 309-53-28.


причины и как их быстро вылечить

С проблемой расслоения ногтей может столкнуться каждый. Причем этому заболеванию в равной мере подвержены мужчины и женщины, люди преклонных лет и даже маленькие дети. Но в отличие от взрослых, которые могут самостоятельно решить эту проблему, и позаботится о себе сами, детям нужно дополнительное внимание и быстрое решение возникшей трудности. Ведь у ребенка слоятся ногти на ногах вследствие нарушения внутренних процессов, и являются признаком определенных проблем со здоровьем. Конечно, чаще всего родители даже не подозревают о причинах расслоения ногтей и не знают почему. Но главная задача в этой ситуации не паниковать, а выяснить причину недуга и предпринять надлежащие меры.

Причины расслоения ногтей у детей

Понять, почему у малыша начали слоиться ногти на руках или ногах достаточно просто. Необходимо проанализировать минувшие события и вспомнить, что происходило в последнее несколько дней или недель. Например, ребенок болел или, случайно, травмировался, возможно, изменился режим приема пищи или у малыша были резкие перепады настроения, а также поменялось психическое состояние. Все эти с первого взгляда обычные вещи могут стать причиной слоящихся ногтей на руках.

  • Механические травмы и повреждения кончиков пальцев. Данная причина считается самой распространенной у детей, ведь малыши очень часто травмируют руки, пальцы а, следовательно, и ногти. В некоторых случаях достаточно легкого удара чтобы начался процесс расслоения ногтевой пластины. Как правило, ноготь при ударе или ушибе темнеет, отслаивается и отпадает, но в некоторых случаях просто начинает расслаиваться. В данной ситуации ничего кардинального предпринимать не надо, следует просто подождать, пока ноготок сам не отрастет и заменится новым.
  • Тесная обувь. Как бы родители ни любили свое чадо, но подобрать обувь для малыша очень сложно. А ведь тесная и неудобная обувь может стать причиной расслоения ногтей и приведет к деформации ногтевой пластины. Именно поэтому нужно предельно внимательно выбирать детскую обувь, пользуясь советами специалистов.
  • Дефицит в организме витаминов. Ногти на руках у детей могут слоиться из-за нехватки необходимых для организма витаминов и ценных микроэлементов. Чтобы понять каких именно витаминов малышу не хватает, необходимо обратиться к лечащему врачу и сдать анализы. После получения результатов педиатр назначит необходимые витамины. 

Следует отметить, что большинство витаминных препаратов могут вызвать у ребенка аллергию. Именно поэтому лучше всего пересмотреть ежедневный рацион малыша и добавить в его детское меню продукты, содержащие высокое количество кальция и железа. Например, сладкие творожные десерты, молоко, орехи, свежие овощи и фрукты.

  • Грибковые инфекции. У детей грибковые инфекции редкое явление, однако, при первых признаках этого неприятного инфекционного заболевания нужно обращаться к дерматологу или микологу. Только специалист может назначить правильный курс лечения ребенку и подсказать, почему это происходит и что делать.
  • Психические расстройства. Как ни странно, но внутренние переживания и периодические стрессовые ситуации у малыша тоже могут стать причиной слоящихся ногтей. Ведь дети в таких ситуациях сосут пальцы или грызут ногти на руках, что приводит к изменению и расслоению ногтевой поверхности.
  • Косметические процедуры. Иногда даже обычные косметические процедуры могут стать причиной, по которой начнут слоиться ногти на руках. Чтобы избежать этого, необходимо правильно подрезать ноготки, делая кончик немного закругленный, а уголки подпиливать так, чтобы аккуратно убрать заусеницы.   

Следует знать, что для детских косметических процедур лучше всего использовать специальные маникюрные ножнички и детскую пилочку с мелкой абразивной поверхностью.

  • Наличие белых пятнышек. Если на ногтях у ребенка появились белые продолговатые пятнышки — это первый сигнал о нехватки в организме такого вещества, как цинка. А дефицит этого микроэлемента приводит к расслоению и ослаблению ногтей.
  • Нехватка связующих веществ. Еще одна причина расслаивания ногтевой пластины у малыша нехватка связующих веществ, которые находятся в желеобразной пище. Поэтому порадуйте своего ребенка сладкими мармеладом, разноцветным желе или воздушным зефиром.

Способы лечения слоящихся ноготков

Лечение слоящихся ногтей у детей на ногах или руках необходимо начинать сразу после того, как вы определите причину заболевания. Причем ориентируясь на причину расслоения можно самостоятельно подобрать лечение для малыша, но в более серьезных случаях лучше всего все предоставить специалисту, который назначит курс лечения и будет наблюдать за внешними изменениями поврежденных ногтей.

  • Если причина заключается в недостатки необходимых для организма питательных элементов можно ввести в ежедневный рацион поливитаминные комплексы. Почему бы также в этом случае не пересмотреть меню ребенка и разнообразить его продуктами, обогащенными кальцием и железом. Например, предложить малышу молочные продукты, курагу и изюм, миндаль или орехи, а также увеличить количество зерновых культур и свежих овощей.
  • Не стоит ругать или наказывать малыша за вредную привычку постоянно грызть ногти. Эта проблема кроется во внутреннем дискомфорте малыша, постоянном переживание и страхе. В этом случае нужно пересмотреть свое отношение к ребенку или прибегнуть к помощи детского психолога. Но если малыш прекрасно себя чувствует, активный и жизнерадостный, следует просто смазать кончики пальцев специальным горьким лаком. Достаточно и двух раз чтобы малыш навсегда забыл эту пагубную привычку.
  •  Если проблема в грибковой инфекции, нужно использовать медицинские препараты в виде мазей, таблеток, лаков и пластырей. Причем курс лечения должен проходить не только малыш, но и все челны семье. С этой целью также стоит обработать при помощи горячей воды все детские игрушки, вещи и постельное белье ребенка.

Следует отметить, что абсолютно любой противогрибковый препарат назначается только специалистом. Не стоит экспериментировать на здоровье ребенка, приобретая не особо эффективные лекарства.

  • В том случае если у малыша анемия, которая и стала причиной расслоения ногтей на руках или ногах, необходимо чаще находиться с ребенком на свежем воздухе. Если ребенок любит кислородные коктейли, рекомендуется пить их несколько раз в день, а также ввести в рацион железосодержащие десерты или специальные препараты этого направления.

Нетрадиционные способы лечения слоящихся ногтей у детей

Как правило, все нетрадиционные способы лечения нужно применять с разрешения лечащего врача и для большей эффективности совмещать с обычными лекарственными препаратами.

  • Самый распространенный способ нетрадиционного лечения считается теплые ванночки с добавлением таких лечебных компонентов, как морская соль, йод или сок лимона. И не стоит думать, что вашему малышу не понравятся такие процедуры, наоборот, ребенок будет в восторге в очередной раз поиграть с цветной теплой водички.
  • Помимо ванночек, почему бы не попробовать смазывать поврежденные ногтевые пластины малыша соком лимона или обрабатывать поверхность раствором йода. Ведь в состав этих натуральных средства входят вещества, которые не только борются с расслоением, но и помогают при грибковых заболеваниях.
  • Конечно, малыш будет против лекарственных компрессов, но втирать в кончики пальцев сок смородины, лимона или оливковое масло с добавлением йода вполне возможно. Данную процедуру лучше всего делать перед сном в течение десяти дней и повторить курс лечения через месяц.
  • Эфирные масла чайного дерева, пихты и эвкалипта с осторожностью нужно принимать в качестве лекарственного сырья для лечения слоящихся ногтей. Ведь эфирные смолы вызывают аллергию и не всегда переносятся положительно.

Как определить скрытые болезни малыша по слоящимся ноготкам

Практически каждый знает, что распознать то или иное заболевание можно по ногтям. Поэтому если вы заметили, что у ребенка слоится только один ноготок, стоит задуматься, почему и с каким это заболеванием связано.

  • Поверхность слоится на большом пальце ребенка — это говорит о нестабильном психическом состоянии.
  •  Если у малыша постоянно слоится указательный палец — это свидетельствует о частых простудных заболеваниях.
  • Расслоение на среднем пальце говорит о проблеме обмена веществ и сложности, связанные с работой кишечника.
  • Безымянный палец отвечает за работу почек.
  • А вот мизинчик может диагностировать проблемы с сердцем.

Заметив первые признаки расслоения ногтей, и предприняв все необходимые меры, вы не только можете быстро вылечить своего малыша, но и выявить более серьезные проблемы, которые на ранних стадиях проще и успешней лечить. К тому же некоторые способы лечения помогут укрепить организм, восстановить иммунитет и обогатить полезными витаминами и микроэлементами.

причины, о которых вы не знали

Аллергия, бытовая химия и другие неожиданные причины, почему слоятся ногти.

Нехватка витаминов

 

Причины расслоения ногтей могут носить как внутренний, так и внешний характер. Пальма первенства принадлежит дефициту витаминов и микроэлементов: кальция, витамина D, фосфора, кремния, железа. При их недостатке страдают не только ногти, но и волосы, кожа. В большинстве случаев коррекция рациона питания (включение в него стручковой фасоли, помидоров, цельных зерновых, зелени, печени), прием витаминных комплексов очень быстро дает положительный результат.

Аллергия

Руки и ногти чаще всего страдают от агрессивного воздействия окружающей среды: моющих и чистящих средств, стиральных порошков, перепадов температур. Фактически вся бытовая химия содержит вещества, раздражающие слизистую и кожные покровы. Если у вас начали слоиться ногти, загляните в шкафчик под раковиной и скрупулезно изучите его содержимое. Причиной нарушения целостности ногтевой пластины может быть аллергия на бытовую химию. Она совсем необязательно сопровождается красной сыпью и слезящимися глазами. Устранить проблему просто: приучите себя наводить порядок и мыть посуду в резиновых перчатках. Ну, или просто понаблюдайте за «поведением» своих ногтей, попробуйте вычислить средство, ставшее причиной аллергии, и откажитесь от него.

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы

Если ногти активно слоятся и приобрели немного голубоватый оттенок, это повод обратиться к специалисту и провести полную диагностику организма. Такое явление может свидетельствовать о патологических процессах в дыхательной и сердечно-сосудистой системах либо о нарушении обменных процессов. При этих заболеваниях ногтевая пластина не получает достаточного питания из-за нарушения кровотока.

Иногда хрупкость, ломкость и изменение цвета сопровождаются чрезмерной сухостью кожи вокруг ногтевой пластины и появлением заусенцев. В данном случае для устранения патологических процессов в организме нужно прибегать к серьезному медикаментозному лечению.

Наличие инфекционного заболевания

Если ногти слоятся и при этом стали слегка «волнистыми», это верный признак наличия микоза (грибкового заболевания ногтевой пластины) и необходимости визита к дерматологу в ближайшем будущем. Изменение цвета ногтевой пластины также может свидетельствовать о наличии грибка.

Сегодня специалисты насчитывают несколько десятков видов и подвидов микозов (болезней, вызываемых паразитическими грибами), и только после лабораторного исследования можно определить возбудителя и назначить корректное лечение. Однако помимо микозов существует еще множество других патогенных микробов. При этом инфекционное заболевание может протекать совершенно незаметно (не считая расслоения ногтей, конечно). Так же, как и в ситуации с микозами, тут может помочь только дерматолог.

Анемия

 

Слоящиеся ногти – один из главных симптомов нехватки железа в организме. И если не принимать никаких мер, это приведет к развитию анемии. Возможная причина железодефицита – отсутствие правильного сбалансированного питания, которое в срочном порядке нужно корректировать. Помимо расслаивающихся ногтей анемия проявляется сонливостью, снижением работоспособности, апатией и вялостью без видимых на то причин. Если вы заподозрили у себя первые признаки нехватки железа, срочно включайте в меню продукты, которые его содержат, например, печень, белые грибы, тыквенные семечки, чечевицу, какао, кунжут.

У ребенка слоятся ногти: причины и лечение

Как известно, если слоятся ногти – это знак того, что со здоровьем что-то не так.

Если этот симптом появляется у ребенка, мамы и папы начинают выяснять причины и стараться помочь ребенку.

Не стоит заниматься самолечением и отчаянно заставлять ребенка делать ванночки для ногтей или пить витамины. Сначала, безусловно, необходимо обратиться к доктору, который поможет установить причины отслоения ногтей и сможет назначить лечение.

Также очень важно знать, какие могут быть причины того, что у ребенка слоятся ногти, какое может быть лечение, чтобы быть готовым к общению с врачом и обследованию малыша. В этом и будем сегодня разбираться.

Читай также: Педикулез у ребенка: как действовать

Почему у ребенка слоятся ногти?

Если у ребенка слоятся ногти, значит, что-то не так в организме. Очень важно установить реальную причину отслаивания ногтей и начать лечение.

Ольга Третьякова, врач-педиатр, доктор медицинских наук, профессор: «Наиболее распространенные причины расслоения ногтей у детей: дефицит железа в организме (железодефицитная анемия), нехватка витаминов и  других макроэлементов в организме (кальция, фосфор, магний, цинк), грибковое поражение ногтей, травма пальца (если расслоение на одном из пальцев). Установить причину расслоения ногтей, а следовательно, назначить адекватное лечение, может только врач после осмотра ребенка и проведения дополнительного обследования. Самолечением заниматься нельзя!».

Читай также: Дети и лекарства. Главные ошибки родителей

Как помочь малышу?

Безусловно, в лечении нужно ориентироваться на рекомендации врача. Чаще всего, доктор, после обследования и получения результатов анализов, назначает малышу усиленное питание. Иногда для выздоровления достаточно обогатить рацион ребенка гречневой и овсяной кашей, яйцами, рыбой, печенью, сухофруктами и орехами, молочными продуктами.

А также иногда советуют добавить к обычному рациону холодец, качественный мармелад и желе. Эти продукты содержат натуральные «желирующие» вещества, они незаменимы в том случае, если в организме ребенка не хватает естественного желатина.

Если эти методы не помогают, тогда врач прописывает витаминные комплексы, которые содержат те витамины, которых не хватает ребенку.

Мама-форумчанка Вероника рассказывает:  «Однажды я заметила, что у моей дочери слоятся ногти. Меня это встревожило, но я списала все на весну и нехватку витаминов, но с наступлением лета ситуация не изменилась, ногти слоились, становились тонкими и обламывались. Тогда я решила отвести ребенка к врачу, мы пошли к педиатру, она посмотрела, направила на анализ крови. Анализ показал, что у нас анемия – дефицит железа. Нам прописали специальные витамины и усиленное питание».

Кроме того, слоящимся ногтям могут эффективно помочь некоторые косметические процедуры. Проводить их можно только после консультации с врачом и только вместе с основным лечением, а не вместо него!

Читай также: Гигиена ребенка: правда и выдумки

Косметические процедуры для слоящихся ногтей

1. Масляная ванночка: подогрейте оливковое масло, добавьте туда лимонный сок и несколько капель йода, окуните ногти ребенка на некоторое время в смесь, после вытрите их салфеткой, некоторое время не мойте руки, пусть остатки смеси впитаются.

2. Масляные втирания для ногтей – вы можете смазывать ногти ребенка оливковым, персиковым, миндальным маслом или другими маслами, обогащенными витаминами А и Е.

Важно! Если ногти слоятся не только у ребенка, но и у мамы, маме тоже следует сдать анализ крови и разобраться в реальніх причинах отслаивания ногтей, а не искать причину проблемы в некачественном лаке для ногтей!

Слоящиеся ногти – это проблема, которая в большинстве случаев свидетельствует о недостатке тех или иных витаминов или микроэлементов в организме.

Лучше устранить эту проблему исключительно с помощью коррекции рациона, но, если не получается, то нужно пить витамины, конечно, только по назначению врача!

Растите здоровыми!

Читай также: Консультация онлайн: задай вопрос педиатру

Слоятся ногти у ребенка: У ребенка слоятся ногти

  1. Дефицит витаминов и минералов (нехватка кальция, цинка, D3). Проблемы с ногтями часто свидетельствуют о проблемах ЖКТ. Если слоится ногтевая пластина, организму не хватает необходимых витаминов или минералов. Вам следует определить, чего не хватает малышу. Для этого, отведите его к врачу, сдайте анализы мочи и крови. После получения результатов, педиатр скажет, какие витамины пить, если слоятся ногти на ногах. А родителям следует внести в меню малыша продукты с высоким содержанием кальция и железа (зелень, орехи, свежие овощи, бобовые, цитрусовые фрукты).
  2. Псориаз. Если на ногтях образовались углубления, возможная причина – псориаз. Обязательно покажите чадо врачу, он назначит эффективное лечение.
  3. Нарушение кровообращения. Иногда отслоение ногтевой пластины происходит по причине нарушения нормального кровообращения в детском организме. Об этом говорит синеватый цвет ногтей.
  4. Грибковая инфекция. Неровности на ногтевой пластине или ее окрашивание в желтый цвет свидетельствует о развитии псориаза (также эти симптомы присущи грибку). Если у родителей возникли подозрения на этот счет, необходимо обратится к дерматологу.
  5. Нехватка в ногтях связующего вещества. Нехватка связующего вещества – еще одна распространенная причина отслоения ногтевой пластины. В подобных случаях малышам нужно давать желеобразную пищу, например, мармелад (на желатине) или холодец.
  6. Травма пальца. Почему слоятся ногти у ребенка на руках? Частой причиной отслоения ногтя служит травмирование пальца. Легкого удара или ушиба хватит, чтобы ногтевая пластина начала слоится.
  7. Наличие белых пятнышек — нехватка цинка. Ломкость ногтей часто говорит о дефиците кальция в организме. Причиной отслоения ногтей может быть недостача витамина D, кремния, йода, цинка. Последний вариант более вероятен, если образовались белые пятнышки.
  8. Тесная обувь. Почему слоятся ногти у ребенка на ногах? Из-за неудобной, узкой обуви ногтевая пластина способна деформироваться. Цвет ногтя меняется, становясь синеватым, фиолетовым или даже черным.

Что делать, если слоятся ногти на руках

Своевременно увидев, что у малыша слоятся ногти на руках, мама и папа должны предпринять все надлежащие меры, чтобы помочь привести здоровье в порядок. Помните, что недуги не проходят сами собой. Даже такой пустяк, как отслоение ногтевой пластины поможет выявить серьезное заболевание на начальной стадии, когда возможно быстро от него избавиться.

Смазывайте каждый день кутикулу натуральным маслом (оливковым или льняным), втирая его круговыми движениями. Это стимулирует более активный рост здоровых ногтей.

Если ваш кроха грызет ногти, следует отучить его это делать. Вредна привычка может остаться пожизненно, а ведь она нарушает санитарию и выглядит не эстетично. Серьезную опасность представляет привычка грызть ногти на руках, когда ребенок начинает ходить в сад или школу – в таких учреждениях руки становятся переносчиками всевозможных инфекций. Мамам и папам стоит насторожиться, ведь это может отражать тревожное состояние чада. Тогда запреты только ухудшат ситуацию. Осторожно выясните, что беспокоит ребенка и, если возникнет необходимость, обратитесь к детскому психологу.

Лечение

      Лечение слоящихся ногтей на руках и ногах проводится, когда будет выявлена основная причина, из-за которой у малыша происходит отслоение. Только в случае серьезных заболеваниях, врач назначает курс препаратов. При других обстоятельствах, маме и папе самим стоит решить, как укрепить ногти ребенка.

Насколько быстро действуют добавки для волос, кожи и ногтей? | BNY

Плохое питание или недостаток солнца могут привести к тому, что у нас будут тонкие волосы, сухая кожа и ломкие ногти. К счастью, витамины и минералы доступны в таблетках и вкусных жевательных мармеладках, чтобы укрепить нашу диету. Добавки, разработанные для наших волос, кожи и ногтей, особенно полезны для тех из нас, кто испытывает последствия старения и менопаузы.

Поскольку физиология, лежащая в основе каждого человека, различна, и наши волосы, кожа и ногти восстанавливаются с разной скоростью, график результатов будет разным для всех.Тем не менее, чтобы увидеть результаты роста волос, может потребоваться год или больше; однако улучшение влажности, толщины и эластичности обычно происходит быстрее.

Как долго добавки действуют на волосы?


Обычно наши локоны растут со скоростью полдюйма каждый месяц, а это означает, что может потребоваться от четырех до шести лет , чтобы одна из наших прядей достигла длины плеча.

Несмотря на это, есть и другие изменения в волосах, которые вы заметите уже через несколько месяцев использования добавок:

  • Ваши сальные железы, вырабатывающие кожный жир, снова активируются
  • Масло кожного сала питает и увлажняет волосы и кожу головы
  • Увлажненные волосы становятся более блестящими и здоровыми
  • Уменьшение ломкости волос

Как долго добавки помогают моей коже?

Сколько времени потребуется вашей коже, чтобы воспользоваться преимуществами добавок, будет зависеть, помимо других факторов, от того, сколько времени потребуется вашей коже для отшелушивания.

Отшелушивание — это процесс, при котором наш эпидермис, внешний слой кожи, теряет и заменяет себя в течение нескольких дней. Во время этого процесса наши более глубокие слои кожи (дерма и гиподерма) не подвергаются отшелушиванию. Время, необходимое нашей коже, чтобы заменить себя, зависит от того, где мы находимся в жизни:

  • Младенцы — Каждые две недели
  • Подросток — Каждые три-четыре недели
  • Взрослые до 50 лет — Примерно каждые 27-40 дней
  • От пятидесяти и старше — Каждые 45–90 дней

Добавки помогают укрепить нашу иммунную систему в более поздние годы, сводя к минимуму воспаление и сухость кожи, вызванные колебаниями гормонов.Витамины, минералы и добавки с коллагеном обычно начинают давать результаты после четырех-шести месяцев ежедневного использования.

Сколько времени потребуется, чтобы витаминные добавки помогли моим ногтям

Каждый человек индивидуален, и у всех есть разные проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на здоровье ногтей, включая диету, гормоны и даже уровень стресса. Ногти на ногах и руках состоят из слоев волокнистого белка, называемого кератином. Они растут из кутикулы, расположенной у основания ногтя.

С возрастом наши ногти растут медленнее и могут стать непрозрачными и желтыми. Они также могут стать ломкими и тусклыми. Кончики ногтей могут трескаться, а ногти на ногах становиться толстыми и твердыми.

Добавки содержат витамины, такие как биотин, которые могут укреплять и питать стареющие ногти. При постоянном использовании вы можете увидеть преимущества для ногтей на руках от четырех до шести месяцев , ногтей на ногах в целом около через девять месяцев . Это потому, что ногти на ногах растут медленнее, чем ногти (в среднем на 3.47 миллиметров в месяц по сравнению с 1,62 мм в месяц).

Как долго действуют коллагеновые добавки?

Пищевые добавки с коллагеном — отличный способ восполнить истощающиеся запасы коллагена, одновременно повышая эластичность и увлажнение кожи. Дерма — это средний слой вашей кожи, в котором образуются корни волос, ногтевые ложа и фолликулы. Этот слой почти на 70% состоит из коллагена. К сожалению, после менопаузы наши системы синтезируют его меньше.

Исследование журнала косметической дерматологии показало, что пациенты испытали значительно более плотную кожу и меньшую фрагментацию коллагена после всего лишь одного месяца ежедневного приема коллагеновых добавок.Результаты улучшились еще больше после 12 недель .

Через восемь недель пациенты заметили значительное увеличение увлажнения кожи. Исследование также показало, что добавки с коллагеном уменьшают признаки старения, при этом морщины исчезают на 31,2% во время клинических испытаний.

Добавки для волос, кожи и ногтей Better Not Younger


Есть причина, по которой люди говорят, что «красота исходит изнутри». Таким образом, наряду с хорошо сбалансированной диетой, прием добавок поможет вам в вашем стремлении к пышным волосам, сияющей коже и тефлоновым ногтям.

Better Not Younger, бренд средств по уходу за волосами для женщин старше 40 лет, теперь предлагает три формулы добавок для комплексного улучшения вашего общего состояния здоровья изнутри.

Другие важные добавки для волос, кожи и ногтей


Significant Other Hair, Skin & Nails — это добавка, которую вы можете с нетерпением ждать. Эти восхитительные жевательные конфеты без сахара со вкусом клубники содержат биотин, цинк и другие полезные для волос микроэлементы.Две жевательные конфеты в день принесут вам красивые волосы, кожу и ногти в кратчайшие сроки.

Существенная добавка для волос, кожи и ногтей + усиление ретинола


Better Not Younger добавила в свою самую продаваемую добавку для волос, кожи и ногтей вдвое больше витамина А.

Важная добавка для волос, кожи и ногтей + Retinol Boost — это новая формула, которая помогает увеличить выработку ретинола в организме, придавая вам сияющую, ровную кожу, которая излучает здоровье изнутри.

Коллагеновые жевательные конфеты Power Within Skin & Scalp


Коллаген — это белок, необходимый для упругих волос, гладкой кожи и упругих ногтей; однако после менопаузы ваша система поглощает и синтезирует меньше.

Благодаря своей превосходной биодоступности и более высокой скорости абсорбции Better Not Younger использует морской коллаген в своих жевательных резинках Power Within Skin & Scalp Collagen Gummies. Морской коллаген чрезвычайно эффективен из-за меньшего размера пептидных молекул.Это означает, что наши коллагеновые добавки быстрее восстанавливают вашу дерму.

Достигайте более быстрых и долговременных результатов с лучшими, а не молодыми

По мере того, как мы переживаем менопаузу, наши тела меняются. Сбалансируйте свою внутреннюю и внешнюю жизнь с помощью здорового питания, правильных упражнений и целостного подхода к улучшению биологии ногтей, кожи и волос.

Полная линейка продуктов

Better Not Younger была разработана для совместной работы, чтобы дать вам не только более быстрые результаты, но и решения, которые со временем будут постоянно улучшать ваш внешний вид.Итак, посетите страницу нашего интернет-магазина и наблюдайте, как ваше чувство уверенности и красоты растет с каждым днем.

Сообщите нам: Принимаете ли вы ежедневную добавку для волос, кожи и ногтей? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже!

полезных свойств витамина С для волос, кожи и ногтей — elonessentials.com

Если есть один полезный витамин, который рекомендуют эксперты, то это репутация витамина С. Конечно, есть некоторая концентрация на суперпродуктах, которые вы должны есть, но они также сосредоточены на том, насколько важен этот антиоксидант для здоровья и красоты. волосы, кожа и ногти для укрепления, эластичности и здоровья.Тем не менее, у большинства людей есть проблемы с накоплением и хранением его в количестве, достаточном для длительного использования, поэтому соблюдение ежедневных рекомендаций имеет решающее значение для преимуществ витамина С.

Ваши волосы

Все хотят здоровых, густых волос , но для многих не совсем понятно, как этого добиться. Хотя сам по себе витамин С не вызовет желаемых шелковистых прядей, он является важным ежедневным элементом, обеспечивающим питание, которое укрепляет здоровье волос. Витамин С также помогает вашему телу усваивать железо, что еще больше укрепляет волосы, восстанавливает их, и вы чувствуете себя более бодрым.

Суперпродукты, которые вы можете употреблять, чтобы получить больше витамина С, включают клубнику, красный или зеленый сладкий перец, белый или сладкий картофель, брокколи, помидоры (включая вариант V-8), репу и листовые зеленые овощи. Вы также можете предварительно отварить некоторые из этих суперпродуктов, чтобы приготовить смузи и нанести его на пряди волос и кожу головы примерно на полчаса. Также рекомендуется принимать пищевые добавки.

* Наконечник для волос : Витамин С усиливает блеск, увлажняет, сохраняет цвет и предотвращает ломкость.

Твоя кожа

Если ваша цель — иметь сияющую, яркую кожу, вам нужен витамин С, поскольку он благоприятен для коллагена. Этот витамин также замедляет естественный процесс старения, уменьшая появление свободных радикалов, которые вызывают сухость кожи, тонкие линии и морщины. Исследование, проведенное Американским журналом клинического питания , показало, что витамин С имеет решающее значение для более молодого внешнего вида и возрастной сухости кожи.

Вы можете есть суперпродукты или сделать собственную маску для кожи, смешав собственную сыворотку витамина С с такими ингредиентами, как киви, масло лаванды и папайя, в течение пятнадцати минут.Вы также можете бороться с прыщами, сделав маску из коричневого сахара (для отшелушивания), порошка витамина С, лаванды и меда. Вы можете использовать Elon Facial Care Package или Elon Skin Repair System , чтобы получить эти преимущества.

* Наконечник для кожи : Вы получаете помощь против морщин, улучшение коллагена и молекулярную структуру.

Ваши ногти

Витамин С также жизненно важен для прочности ногтей и образования коллагена, который представляет собой белок, который формирует форму ваших ногтей и предотвращает появление висячих ногтей, поэтому употребление цитрусовых фруктов или пищевых добавок удовлетворит ваши ежедневные потребности.Дефицит витамина С также проблематичен, поскольку он препятствует правильному росту ногтей и приводит к более ломким и ломким ногтям.

Поскольку ваш организм испытывает проблемы с переработкой витамина С, женщинам необходимо не менее 75 мг витамина С в день, а мужчинам — около 90 мг. Употребление в пищу таких продуктов, как ягоды, апельсины, зелень и цветная капуста, обеспечит правильную пищевую ценность. Интеграция нашей коллекции Elon Nail Care Collection также гарантирует, что ваши ногти получат правильный баланс и преимущества, которые обеспечивает витамин С.

* Наконечник для ногтей: Благодаря витамину С вы укрепляете целостность, прочность и коллаген ногтей.

Достаточно ли витамина С в вашем ежедневном рационе? Используете ли вы качественные средства для волос, кожи и ногтей, которые увеличивают их красоту и блеск? Дайте нам знать, оставив комментарий ниже.

7 витаминов и минералов для здоровых ногтей (наращивание здоровых ногтей)

Ногти — неотъемлемый элемент красоты человека. Подсознательно они — первое, на что мы обращаем внимание при встрече с человеком.Ногти нельзя спрятать, поэтому почти каждый ищет разные способы лечения, которые помогут им выглядеть красиво. Для красивого внешнего вида ногтей необходимы правильные витамины и минералы для здоровых ногтей.

Почему мы должны принимать витамины и минералы для здоровых ногтей

Ногти, как и другие органы и части нашего тела, растут и изменяются. Им нужна специальная пища, такая как витамины и минералы, чтобы увеличить их длину и силу. Важно знать, что ногти, как и волосы, получают питательные вещества из нашего тела.Значит, все, что им нужно для здорового роста; берут из корня ногтя. Для роста ногтей нужны витамины. Обязательно ознакомьтесь с моими советами для маникюрного салона и избегайте немаркированных бутылочек с продуктами, когда идете делать маникюр.

Корень ногтя получает необходимые питательные вещества прямо из крови. Все витамины и минеральные компоненты попадают в ноготь по кровеносным сосудам. Многие люди считают, что все витамины и минералы для здоровья ногтей можно получить из различных кремов для рук и лечебных лаков для ногтей, но это не так.

С другой стороны, вы можете добиться особого эффекта, используя косметические продукты с витаминами и минералами, такие как CalGel. К сожалению, это капля в море. Вы только улучшите положение тех частей гвоздей, которые потом будут обрезать.

В общем, витамины и минералы необходимы, если вы хотите иметь здоровые и длинные ногти. Они регулируют рост, поддержание формы, цвета и силы. Если организму не хватает определенного витамина, ногти начинают расти медленнее.

Если минералов недостаточно, ногти сломаются и станут слабыми. Итак, если вы хотите иметь красивые, крепкие и здоровые ногти, вам необходимо обеспечить свой организм всеми полезными витаминами и минералами.

Добавка для роста ногтей

Мы все ведем очень загруженную жизнь, и я знаю, что довольно сложно приучить себя есть мясо, рыбу и овощи за один день. Такая диета работает только в том случае, если вы готовите еду по выходным в течение недели или часто едите на вынос.Попробуйте биотин и сфотографируйте свои ногти за 2 недели до и через 2 недели после. Вы увидите результаты.

Какие витамины и минералы нужны нашим ногтям

Здоровым ногтям нужны все те же витамины, которые нужны нашему организму в целом. Даже те вещества, которые напрямую не влияют на состояние ногтей. Их дефицит может привести к нарушениям процессов, связанных с питанием или опорой ногтей. Все в нашем организме очень тесно связано, и некоторые витамины сильно влияют на другие вещества.Имейте немного биотина на своих маникюрных столах и даже предлагайте его своим клиентам после того, как вы закончите маникюр.

Если у вас изогнутые ногти, я бы посоветовал сделать кератиновую обработку ногтей.

Однако из всего разнообразия витаминов, в которых нуждается наш организм, следует выделить те, которые оказывают непосредственное влияние на ногти.

Витамин B12

Самый важный витамин для здоровья ногтей — это B12. Недостаток витамина B12 приводит к деформации ногтей, делая их округлыми и изогнутыми.Ноготь без витамина становится слишком сухим и неестественно темным.

  • Куриное мясо
  • Капуста
  • Зеленые овощи
  • Крупы
  • Молочные продукты
  • Яблоки
  • Помидоры
  • Морковь
  • Грибы
  • Бобовые (горох)
  • Зерновые (овес)

Витамин А для ногтей

Витамин А необходим для образования и роста эпителиальной ткани в организме. Если в вашем теле недостаточно витамина А, ваши ногти станут тонкими и кривыми.Этот витамин поддерживает ногти на должном уровне прочности, гладкости и блеска.

Кроме того, витамин А относится к группе жирорастворимых витаминов. Если вы придерживаетесь диеты или значительно ограничиваете животные жиры и белки, у вас будут проблемы с ногтями. Но в этом случае можно принимать добавки с витамином А в аптеке или аптеке.

  • Яйца
  • Куриная и свиная печень
  • Жирная рыба
  • Молочные продукты
  • Сыр
  • Свежие овощи и апельсиновые фрукты
  • Масло

Витамин H

Витамин H также известен как витамин красоты.Он обладает способностью поддерживать хороший внешний вид ногтей, кожи и волос. Если его не будет в питании, ногти потемнеют и начнут отслаиваться. Витамин H взаимодействует с витамином B12 и фолиевой кислотой в организме. Алкоголь, противосудорожные препараты и количество антибиотиков могут снизить количество витамина Н.

  • Почка свиная
  • Печень свиная
  • Почка говяжья
  • Печень говяжья
  • Фасоль
  • Яичный желток
  • Кукуруза
  • Овес
  • Горох

Витамин C

Витамин C вместе с витамином A обеспечивает антиоксидантную поддержку ногтей, предотвращая их разрушение под воздействием температуры, пыли, света или передачи различных заболеваний.При недостатке витамина С ногти будут очень сухими и ломкими.

  • Цитрусовые
  • Вишня
  • Шиповник
  • Черная смородина
  • Зеленый перец
  • Травы (укроп, петрушка и т. Д.)
  • Брюссельская капуста
  • Яблоки

Железо

Железо является регулятором гемоглобина в крови, который обеспечивает поступление кислорода к органам и тканям, включая ногти. Даже небольшой дефицит железа может вызвать выпадение волос и пучок ногтей.Женщинам нужно больше железа, чем мужчинам, особенно во время беременности и кормления грудью.

  • Мясо
  • Субпродукты
  • Малина и черника
  • Овес
  • Птица
  • Капуста
  • Фрукты (зеленые яблоки)

Медь

Медь, как активный ингредиент, способствует росту кератиноцитов. Он снижает отложение холестерина в сосудах для поддержания эластичности. Медь также известна как идеальный минерал для здоровья ногтей, поскольку она замедляет старение ногтей.Если в ваш рацион входит медь, ваши ногти будут гладкими и блестящими.

Цинк

Цинк контролирует метаболизм и формирование тканей. Также он включает синтез коллагена, который необходим для здоровой кожи, волос и ногтей. Его недостаток может вызвать дегенеративные изменения ногтевой пластины и появление белых пятен на ногтях. Особенно людям с группой крови AB требуется больше добавок цинка.

  • Бобовые
  • Лук-порей
  • Морепродукты
  • Злаки
  • Орехи
  • Зелень

Сочетание правильного питания и полноценной витаминной диеты может способствовать быстрому восстановлению ногтей и надежной профилактике любых нарушений в их состоянии.Теперь ни для кого не секрет, что нужно просто правильно и сбалансировано питаться, принимать необходимые витамины и минералы для здоровья ногтей и не забывать ухаживать за руками.

Автор Кейт Микулич

7 причин темной кожи вокруг ногтей и способы ее лечения — SkinKraft

Темная кожа вокруг ногтей портит вам внешний вид? Темные кутикулы или темная кожа вокруг ногтей могут быть некрасивыми. Но не волнуйтесь.

Понимание первопричины вашей темной кожи и выполнение нескольких простых шагов может дать вам красивые и здоровые руки, которые вы желаете.

Прочтите об основных причинах появления темной кутикулы. Также узнайте о методах лечения, которые помогут вам избавиться от них.

Основные моменты:

7 причин темной кожи вокруг ногтей

1. Погода

Погода в вашем городе может повлиять на вашу кожу и тело. Поскольку руки являются наиболее уязвимой и используемой частью вашего тела, ногти часто несут на себе тяжесть погодных изменений. Смена сезона или экстремальные погодные условия, такие как очень холодные и экстремальные температуры и влажность, вызывают потемнение кожи вокруг ногтей.

Летом контакт с прямыми солнечными лучами подвергает вашу кожу воздействию вредных лучей UVA и UVB [1]. Они обжигают вашу кожу и увеличивают выработку меланина, что делает ваш тон кожи темнее. Летом вы, как правило, больше потеете и чаще принимаете душ с мылом. Чрезмерное мытье и использование мыла также делают кожу вокруг ногтей темной.

Зимой холодный ветер и сухая погода удаляют влагу с кожи и делают ее сухой, что приводит к потемнению кожи.

2.Химические продукты

Обычно вы можете использовать химические продукты для разнообразных домашних работ. Регулярно используемые продукты, такие как мыло, моющие средства и даже косметика, тоже содержат химические вещества. Они вредны и реактивны и могут повлиять на вашу кожу.

Такие продукты, как краски для ногтей и средства для снятия лака, также могут вызывать аллергию из-за наличия ацетона [2]. Метанол — еще одно химическое вещество, вызывающее аллергические реакции. Латексные перчатки также могут привести к потемнению кожи вокруг ногтей.

3.Обезвоживание

Употребление меньшего количества воды и чрезмерное мытье рук могут привести к обезвоживанию. Эта потеря заметна в летний сезон, когда ваша кожа теряет влагу. Пребывание под палящим солнцем также может повлиять на увлажнение кожи. Зимой мы, как правило, пьем меньше воды, что тоже может привести к обезвоживанию. Все это в конечном итоге приводит к потемнению кожи.

4. Дефицит питания

Многие из вас могут забывать принимать пищу вовремя или не соблюдать здоровую диету.Нездоровое питание, недостаточное питание и слишком много нездоровой пищи сказываются на вашем здоровье. Недостаток необходимого питания приводит к дефициту питательных веществ, что может привести к ряду заболеваний, включая темную кутикулу вокруг ногтей.

5. Состояние здоровья

Иногда синяки и порезы возле ногтя могут затемнить кожу. Грибковые инфекции, такие как экзема и псориаз на руке, могут распространиться на пальцы и затемнить кожу вокруг ногтя. Грибковые инфекции можно лечить противогрибковыми препаратами, такими как имидазол и кетоконазол.

Черная кутикула вокруг ногтей также может быть симптомом основных заболеваний, таких как проблемы с сердцем, болезни почек и даже рак кожи. Если у вас есть другие симптомы наряду с темной кожей, немедленно обратитесь к врачу за медицинской помощью.

6. Нездоровые привычки

Такие привычки, как кусание ногтей или сосание большого пальца, позволяют бактериям проникать в ваше тело. Это может привести к множеству проблем со здоровьем. Также кусание ногтей вызывает порезы и синяки, которые в конечном итоге затемняют вашу кожу.Постоянное сосание большого пальца уменьшает влажность кожи, делая ее сухой. В обоих случаях кутикула вокруг ногтей может стать черной.

7. Аллергическая реакция

Некоторые ингредиенты в ваших косметических продуктах, такие как крем для рук и увлажняющие кремы, могут вызывать аллергические реакции в ваших руках. Это может привести к потемнению кожи вокруг ногтя. Некоторые продукты питания также могут вызывать аллергию на теле, в том числе на пальцах. Некоторые из вас также могут подвергаться воздействию различных ингредиентов в своей рабочей жизни, которые могут действовать как аллергены.В результате кожа вокруг ногтей становится темнее.

Как лечить темную кожу вокруг ногтей?

1. Маникюр и педикюр

Чистка пальцев может творить чудеса с кожей вокруг ногтей. Маникюр и педикюр также отлично подойдут для ухода за потемневшей кожей. Эти процедуры позволяют правильно очистить, придать форму и вымыть ногтям. Это также делает ваши ногти крепкими и здоровыми. Отшелушивание кожи во время маникюра и педикюра помогает удалить омертвевшие клетки кожи и стимулировать кровообращение.

2. Питательная пища

Недостаток витаминов B12 и B6 — одна из основных причин темной кожи вокруг ногтей. Соблюдайте правильную диету и принимайте пищу, содержащую витамины B6 и B12. Включение таких продуктов, как грецкие орехи, молоко, бананы, шпинат, семечки, яйца, сыр, курица, креветки, лосось, тунец и т. Д., Может сделать вашу кожу и ногти здоровыми и сияющими.

3. Домашние средства

A. Молочный крем и овсяный скраб

Молоко обладает увлажняющими свойствами.Возьмите немного молочных сливок и смешайте их с овсяными хлопьями, чтобы получился очень полезный скраб. Добавьте к нему несколько капель лимона и меда. Потрите темную кожу вокруг ногтей в течение нескольких минут, а затем смойте.

B. Скраб с лимоном и сахаром

В лимоне содержится витамин С, который отлично подходит для осветления кожи [3]. Возьмите сок половинки лимона и смешайте его с толченым сахаром. Осторожно потрите кожу вокруг ногтей. Это постепенно осветлит вашу кожу, а сахар увлажнит поврежденную кожу.

C. Пахта

Взяв за основу обычный порошок каламина или сандала, добавьте 2-3 капли пахты. Вы также можете добавить немного шафрана. Нанесите компресс из пахты на ногти и оставьте на 10-15 минут. Смойте теплой водой.

D. Ломтики помидоров

Помидоры часто используются для устранения потемнения кожуры. Он также естественным образом осветляет вашу кожу. Помидор нарезать кружочками. Потрите ломтики вокруг ногтей и оставьте на ночь.Регулярно выполняйте этот распорядок, чтобы добиться наилучших результатов.

E. Гель с алоэ вера

Этот богатый источник антиоксидантов помогает омолаживать поврежденную кожу. Наносите на проблемные участки каждую ночь перед сном. Он не только осветлит вашу кожу, но и смягчит ее.

F. Картофельный сок

Картофель — очищающее средство, способное бороться с пигментацией. Он может выровнять тон вашей кожи. Возьмите сок одной картофелины и нанесите на пальцы.Оставьте минимум на 15 минут и смойте водой.

Советы по предотвращению потемнения кожи вокруг ногтей

1. Не грызите ногти и не сосите пальцы рук.

2. Ограничьте мытье рук и не используйте чрезмерное количество воды для рук.

3. Избегайте длительного ношения латексных перчаток.

4. Держите кожу вокруг ногтей увлажненной.

5. Ограничьте использование краски для ногтей и жидкости для снятия лака. Прекратите использовать их, если у вас аллергия.

6.Держите ногти в чистоте, чтобы снизить вероятность грибковой или бактериальной инфекции.

Завершение

Чтобы ваши руки были здоровыми и красивыми, не требуется больших усилий. Несколько полезных привычек, простые и быстрые методы лечения и советы действительно могут помочь. Вам также необходимо знать свой тип кожи и выбирать подходящие средства для увлажнения и омоложения темных участков вокруг ногтей. Ознакомьтесь с индивидуальным ассортиментом SkinKraft, который включает «Глубоко увлажняющее масло для рук», нежирную и легко впитывающуюся формулу.Также узнайте больше о своей коже и ее потребностях.

Начните с познания своей кожи

5 шагов, чтобы стать красивее сейчас

Если у вас нет времени на профессиональный педикюр, вы можете попробовать несколько простых и эффективных домашних процедур. Помимо экономии времени, эти процедуры имеют дополнительное преимущество — они просты и рентабельны, поскольку их можно проводить с помощью недорогих продуктов, которые, возможно, уже есть у вас дома.

Успокойте и освежите ноги.Эти простые шаги помогут вашим ногам быстро выглядеть и чувствовать себя лучше.

Алисия Бок / Стокси Юнайтед

Начните с замачивания

Добавьте несколько столовых ложек соли для ванн или соли Эпсома в таз с теплой водой и опустите ноги на 5-15 минут. Это очистит и смягчит кожу и ногти, значительно упростит стрижку ногтей на ногах и удаление мозолей.

Файловые мозоли

Когда ваши ноги высохнут, используйте пилку для ног или большую пилку для ногтей, чтобы аккуратно подпилить любые натоптыши или мозоли.Слегка надавив рукой, обработайте натоптыши и мозоли до тех пор, пока кожа не станет гладкой и гладкой.

Иногда более крупные натоптыши и мозоли необходимо профессионально удалить у ортопеда, особенно если они болезненны. Не пользуйтесь бритвой для мозолей, так как она может порезать здоровую кожу и вызвать кровотечение.

Отшелушивание

Чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и уменьшить огрубевшую кожу, аккуратно помассируйте ступни с помощью отшелушивающего скраба для ног. Обязательно избегайте ран. После нанесения тщательно промыть.

При желании вы можете сделать свой скраб: разведите две столовые ложки морской соли в равном количестве детского масла и лимонного сока. Другие типы масел, которые можно использовать, — это оливковое масло, кокосовое масло или масло канолы.

Обработка ногтей на ногах

Вот простой и быстрый способ улучшить внешний вид и здоровье ногтей на ногах:

  1. Удалите остатки лака с ногтей.
  2. Обрежьте ногти на ногах ровно так, чтобы осталось немного белого.
  3. Слегка почистите поверхность ногтей на ногах буфером для ногтей или пилочкой с мелкой зернистостью.
  4. Нанесите немного лимонного сока с помощью ватного тампона на ноготь и вокруг него, чтобы еще больше удалить омертвевшую кожу и придать ногтям здоровый блеск.
  5. Если ногти на ногах приобрели желтый цвет из-за частого использования лака, протрите их пастой из пищевой соды, разбавленной водой.

Увлажнение

Когда ноги высохнут, нанесите свой любимый лосьон или крем. На участки с трещинами или мозолями попробуйте нанести более сильное увлажняющее средство, например крем для пяток или бальзам.

Другие советы по уходу за ногами

Воспользуйтесь этими советами, чтобы правильно ухаживать за ногами:

  • Не обрезайте кутикулу ногтей на ногах, потому что они защищают ноготь и окружающую кожу от инфекции.
  • Ногти на ногах могут впитывать часть пигмента лака для ногтей, вызывая пожелтение цвета. Так что не всегда красите ногти на ногах; время от времени делайте перерыв на несколько недель, чтобы они могли вернуться к нормальному состоянию, и вы заметите меньшее обесцвечивание.
  • Жидкости для снятия лака с ацетоном могут сушить ногти, делая их меловыми.Попробуйте жидкость для снятия лака без ацетона или нанесите увлажняющий продукт на ноготь после удаления лака.
  • Наносите увлажняющие средства не реже одного раза в день на мозолистую или потрескавшуюся кожу.
  • Используйте безрецептурную присыпку для ног или спрей для кроссовок, если ваши ноги склонны к поту.
  • После долгого дня в обуви ополосните ноги прохладной водой. Это сведет к минимуму разрушительное воздействие пота, который может вызвать раздражение кожи и увеличить риск развития стопы спортсмена.
  • Обратитесь за медицинской помощью в случае медленно заживающих или незаживающих ран, сыпи или инфекции ногтей на ногах.

«Мои волосы, ногти и кожа выглядят потрясающе с тех пор, как началась менопауза», — сказала ни одна женщина в перименопаузе или постменопаузе НИКОГДА! НО это не означает, что вся надежда потеряна. Напротив, нужно предпринять множество простых и эффективных действий.

«Мои волосы, ногти и кожа выглядят потрясающе с тех пор, как началась менопауза», — сказала ни одна женщина в перименопаузе или постменопаузе НИКОГДА! НО это не означает, что вся надежда потеряна.Напротив, нужно предпринять множество простых и эффективных действий.

В общем, внешний вид кожи и волос — это отражение того, что пытается сказать нам наше тело. «Мы то, что мы едим (и пьем)», поэтому давайте начнем с мельчайших подробностей о диете и питательных веществах:

  1. Средиземноморская диета лучше всего подходит для нашей кожи, волос и ногтей. Эта диета состоит из овощей, фруктов, большого количества полезных жиров, таких как авокадо и оливковое масло, цельнозерновые и нежирное мясо, например, рыба.
  2. Витамин D важен.Это жирорастворимый витамин, что означает, что он лучше всего всасывается в кровь при приеме жирной пищи. Витамин D также содержится в молочных продуктах.
  3. Витамин B12 — содержится в различных продуктах, включая полезные злаки. С возрастом абсорбция снижается, поэтому иногда необходимо принимать добавки.
  4. Железо имеет значение. Красное мясо, темные / зеленые листовые овощи — отличные источники.
  5. Цинк важен для роста волос. Цинк содержится в тыквенных семечках и мясе.Вы теряете цинк с потом, поэтому у женщин, много занимающихся спортом, может быть дефицит цинка.
  6. Биотиновая добавка может помочь, если ломаются ногти.
  7. Вашим волосам и коже нужен белок. В идеале 60-80 грамм протеина в день.
  8. Увлажнение. Поп, энергетические напитки и кофеин не в счет.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: для большинства женщин ежедневный прием поливитаминов — это все, что вам нужно.

Кожа

Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса (верхний слой), дермы (средний слой) и самого глубокого слоя, называемого гиподермой.Дерма содержит коллаген, эластин и белок. Коллаген делает нашу кожу пухлой, здоровой и полной. В течение первых нескольких лет менопаузы женщины теряют много коллагена в коже. Потеря коллагена вызывает провисание кожи и появление морщин. Гормон эстроген помогает коже поддерживать коллаген и эластин. Хотя заместительная гормональная терапия НЕ показана при морщинах, обычным «побочным эффектом» гормональной терапии является улучшение внешнего вида кожи.

Что делать женщине?

Вот тонкие, правдивые данные, если хотите, заметки на скале.Ни для кого не секрет, но продукты с антиоксидантами, такие как фрукты, оливковое масло и овощи, полезны для вашей кожи, потому что они обеспечивают важные компоненты дермы нашей кожи. ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ действия в мире ухода за кожей в целом имеют большое значение. Солнцезащитные очки, солнцезащитный крем каждый день в дождь или сияние (и не забывайте наносить на лицо / шею / мочки ушей / руки), использование увлажняющих кремов и нежное отшелушивание также помогают. Конечно, существует множество специфических дерматологических процедур, таких как крем с ретиноидами для местного применения, лазер, ботокс, филлеры.

Воздействие солнца повреждает эластин. Потеря мышечной массы также приводит к обвисанию кожи на любом участке тела. Так что даже некоторые упражнения для лицевых мышц могут быть полезны. Если вы ребенок 70-80-х годов, вы, вероятно, знакомы с жирными солнцезащитными кремами, которые мы все использовали, SUN IN для наших волос и даже с отражателями, чтобы получить красивый золотистый загар. Я был спасателем в течение многих лет и теперь оплакиваю свои солнечные поклоны, но то, что сделано, сделано, и хорошая новость заключается в следующем: исследования показывают, что для нас, бывших поклонников солнца, еще не слишком поздно и что начать эти простые ежедневные действия по уходу за кожей может быть репаративный / лечебный для нашей кожи.

Волосы

Волосы состоят из протеина, называемого кератином. Белки и влага делают волосы здоровыми. Наши волосы проходят три цикла, прежде чем попадают в слив для душа.

  1. Фаза роста — 2-8 лет
  2. Переходная фаза — несколько недель, когда волосы начинают сокращаться
  3. Фаза покоя — 2-4 месяца — потом волосы, увы, выпадают.

Выпадение волос может быть связано с семейным анамнезом, питанием, укладкой волос (выдергивание волос у корней), сильным стрессом, приемом лекарств, проблемами железа / цинка / щитовидной железы.

Выпадение волос может произойти в любом возрасте, но чаще всего встречается в период менопаузы. Хотя женщины редко становятся лысыми, около 2/3 женщин среднего возраста отмечают истончение и некоторую степень облысения.

Какое отношение к ИТ имеет средний возраст ???

Эстроген, вероятно, продлевает фазу роста волос. На наших волосяных фолликулах есть рецепторы эстрогена. Во время менопаузы уровень эстрогена в наших яичниках снижается, и преобладает тестостерон. Тестостерон сокращает фазу роста волос, делая волосы более тонкими и замедляющими их рост.Тестостерон также может вызвать нежелательный рост волос (у кого-нибудь на подбородке и верхней губе ???). в общем, потеря 100-200 волос в день — это нормально.

Что делать женщине?

  1. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема лекарств

  2. Здоровое питание, описанное выше
  3. Сон и меньше стресса. Я знаю, я тоже живу в этом мире, но это цель. Какие препятствия? Какие три вещи вы можете сделать, чтобы изменить? Когда мы недосыпаем и испытываем стресс, наш уровень кортизола (стероида) взлетает до небес, что заставляет нас упиваться, голодать до сахара и беспокоиться.Мы должны постараться позаботиться о себе. Если не сейчас, то когда? ПРИМЕЧАНИЕ: на нашем сайте также есть сообщения о психическом здоровье, сне и приливах.
  4. Осторожно обращайтесь с волосами. Меньше мытья, минимум расчесывания, больше увлажнения, меньше тугих хвостов. Ох, и эти седые волосы — пожалуйста, не выщипывайте. Почему? Потому что он всегда будет снова поседеть, и во многих случаях волосяной фолликул поврежден, а затем волосы отсутствуют.
  5. Шампунь против перхоти помогает, но проявите терпение, так как обычно требуется около 6-9 месяцев, чтобы заметить эффект.
  6. Миноксидил (продается без рецепта), спиронолактон и гормоны эстрогена могут помочь росту волос.
  7. Шампунь с кетоконазолом может помочь и некоторым.

Что насчет волос, которые мне не нужны?

В среднем возрасте это обычно связано с тем, что тестостерона больше, чем эстрогена. Тестостерон воздействует на наши волосяные фолликулы на лице, стимулируя рост волос, а в некоторых случаях вызывает кратковременные прыщи.

  1. Выщипывание волосков, восковая эпиляция, электролиз и лазер — это лечение
  2. Некоторые лекарства могут помочь, например Vaniqa, спиронолактон и эстроген.

    «Мои волосы, ногти и кожа выглядят потрясающе с тех пор, как началась менопауза», — сказала ни одна женщина в перименопаузе или постменопаузе НИКОГДА! НО это не означает, что вся надежда потеряна.Напротив, нужно предпринять множество простых и эффективных действий. В общем, внешний вид кожи и волос — это отражение того, что пытается сказать нам наше тело. «Мы то, что мы едим (и пьем)», поэтому давайте начнем с мельчайших подробностей о диете и питательных веществах:

  3. Средиземноморская диета лучше всего подходит для нашей кожи, волос и ногтей. Эта диета состоит из овощей, фруктов, большого количества полезных жиров, таких как авокадо и оливковое масло, цельнозерновые и нежирное мясо, например, рыба.
  4. Витамин D важен.Это жирорастворимый витамин, что означает, что он лучше всего всасывается в кровь при приеме жирной пищи. Витамин D также содержится в молочных продуктах.
  5. Витамин B12 — содержится в различных продуктах, включая полезные злаки. С возрастом абсорбция снижается, поэтому иногда необходимо принимать добавки.
  6. Железо имеет значение. Красное мясо, темные / зеленые листовые овощи — отличные источники.
  7. Цинк важен для роста волос. Цинк содержится в тыквенных семечках и мясе.Вы теряете цинк с потом, поэтому у женщин, много занимающихся спортом, может быть дефицит цинка.
  8. Биотиновая добавка может помочь, если ломаются ногти.
  9. Вашим волосам и коже нужен белок. В идеале 60-80 грамм протеина в день.
  10. Увлажнение. Поп, энергетические напитки и кофеин не в счет.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: для большинства женщин ежедневный прием поливитаминов — это все, что вам нужно.

Кожа

Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса (верхний слой), дермы (средний слой) и самого глубокого слоя, называемого гиподермой.Дерма содержит коллаген, эластин и белок. Коллаген делает нашу кожу пухлой, здоровой и полной. В течение первых нескольких лет менопаузы женщины теряют много коллагена в коже. Потеря коллагена вызывает провисание кожи и появление морщин. Гормон эстроген помогает коже поддерживать коллаген и эластин. Хотя заместительная гормональная терапия НЕ показана при морщинах, обычным «побочным эффектом» гормональной терапии является улучшение внешнего вида кожи.

Что делать женщине?

Вот тонкие, правдивые данные, если хотите, заметки на скале.Ни для кого не секрет, но продукты с антиоксидантами, такие как фрукты, оливковое масло и овощи, полезны для вашей кожи, потому что они обеспечивают важные компоненты дермы нашей кожи. ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ действия в мире ухода за кожей в целом имеют большое значение. Солнцезащитные очки, солнцезащитный крем каждый день в дождь или сияние (и не забывайте наносить на лицо / шею / мочки ушей / руки), использование увлажняющих кремов и нежное отшелушивание также помогают. Конечно, существует множество специфических дерматологических процедур, таких как крем с ретиноидами для местного применения, лазер, ботокс, филлеры.

Воздействие солнца повреждает эластин. Потеря мышечной массы также приводит к обвисанию кожи на любом участке тела. Так что даже некоторые упражнения для лицевых мышц могут быть полезны. Если вы ребенок 70-80-х годов, вы, вероятно, знакомы с жирными солнцезащитными кремами, которые мы все использовали, SUN IN для наших волос и даже с отражателями, чтобы получить красивый золотистый загар. Я был спасателем в течение многих лет и теперь оплакиваю свои солнечные поклоны, но то, что сделано, сделано, и хорошая новость заключается в следующем: исследования показывают, что для нас, бывших поклонников солнца, еще не слишком поздно и что начать эти простые ежедневные действия по уходу за кожей может быть репаративный / лечебный для нашей кожи.

Волосы

Волосы состоят из протеина, называемого кератином. Белки и влага делают волосы здоровыми. Наши волосы проходят три цикла, прежде чем попадают в слив для душа.

  1. Фаза роста — 2-8 лет

  2. Переходная фаза — несколько недель, когда волосы начинают сокращаться
  3. Фаза покоя — 2-4 месяца — потом волосы, увы, выпадают.
  4. Выпадение волос может быть связано с семейным анамнезом, питанием, укладкой волос (выдергивание волос у корней), сильным стрессом, приемом лекарств, проблемами железа / цинка / щитовидной железы.
  5. Выпадение волос может произойти в любом возрасте, но чаще всего встречается в период менопаузы. Хотя женщины редко становятся лысыми, около 2/3 женщин среднего возраста отмечают истончение и некоторую степень облысения.

Что делать среднему возрасту с ИТ ???

Эстроген, вероятно, продлевает фазу роста волос. На наших волосяных фолликулах есть рецепторы эстрогена. Во время менопаузы уровень эстрогена в наших яичниках снижается, и преобладает тестостерон. Тестостерон сокращает фазу роста волос, делая волосы более тонкими и замедляющими их рост.Тестостерон также может вызвать нежелательный рост волос (у кого-нибудь на подбородке и верхней губе ???). в общем, потеря 100-200 волос в день — это нормально.

Что делать женщине?

  1. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема лекарств

  2. Здоровое питание, описанное выше
  3. Сон и меньше стресса. Я знаю, я тоже живу в этом мире, но это цель. Какие препятствия? Какие три вещи вы можете сделать, чтобы изменить? Когда мы недосыпаем и испытываем стресс, наш уровень кортизола (стероида) взлетает до небес, что заставляет нас упиваться, голодать до сахара и беспокоиться.Мы должны постараться позаботиться о себе. Если не сейчас, то когда? ПРИМЕЧАНИЕ: на нашем сайте также есть сообщения о психическом здоровье, сне и приливах.
  4. Осторожно обращайтесь с волосами. Меньше мытья, минимум расчесывания, больше увлажнения, меньше тугих хвостов. Ох, и эти седые волосы — пожалуйста, не выщипывайте. Почему? Потому что он всегда будет снова поседеть, и во многих случаях волосяной фолликул поврежден, а затем волосы отсутствуют.
  5. Шампунь против перхоти помогает, но проявите терпение, так как обычно требуется около 6-9 месяцев, чтобы заметить эффект.
  6. Миноксидил (продается без рецепта), спиронолактон и гормоны эстрогена могут помочь росту волос.
  7. Шампунь с кетоконазолом может помочь и некоторым.

Что насчет волос, которые мне не нужны?

В среднем возрасте это обычно связано с тем, что тестостерона больше, чем эстрогена. Тестостерон воздействует на наши волосяные фолликулы на лице, стимулируя рост волос, а в некоторых случаях вызывает кратковременные прыщи.

  1. Выщипывание волосков, восковая эпиляция, электролиз и лазер — это лечение
  2. Некоторые лекарства могут помочь, например Vaniqa, спиронолактон и эстроген.

Как отрастить длинные, крепкие и красивые ногти

Акриловые и гелевые ногти могут выглядеть хорошо, но они не заменят настоящих вещей.Искусственные ногти также могут повредить ногти, сделать их ломкими и ломкими. Так что же делать девушке? Эти советы и рекомендации помогут вам избавиться от поддельных ногтей и отрастить собственные длинные, крепкие и великолепно выглядящие ногти.

Сломать плохие привычки ногтей

Первый шаг к получению желаемых длинных и сильных ногтей — это избавиться от всех вредных привычек, из-за которых они оставались слабыми и короткими в течение многих лет.

Самая большая причина — онихофагия, широко известная как кусание ногтей.Исследования показывают, что 45% подростков, 25% молодых людей и 5% пожилых людей кусают ногти. У вас никогда не получится добиться желаемых длинных и крепких ногтей, если вы их прикусите, и есть несколько способов избавиться от этой привычки. Может быть полезно занять руки, поэтому попробуйте заняться новым хобби, например вязанием или вязанием крючком. Вы также можете попробовать обернуть ногти пластырем или покрыть их неприятным веществом, таким как острый соус, уксус или коммерческий раствор без укусов.

Кусание ногтей — не единственная вредная привычка.Пощупывание пальцами может удалить слои ногтевого ложа и сделать их намного слабее. Поскольку ногти пористые, сосание пальцев сделает ногти мягкими и склонными к ломкости. Даже регулярное движение пальцами по кончикам ногтей может навредить.

Принимайте биотин в пищевых добавках или пищевых продуктах

Большинству людей не нужны добавки для роста здоровых и крепких ногтей, но не все так генетически одарены. Если вы регулярно замечаете поломку, вам может быть полезно принимать биотин, витамин B.Этот витамин был одобрен медицинскими работниками и показал отличные результаты.

Немецкое исследование оценило влияние биотина на людей с серьезными проблемами ногтей. 45 испытуемых принимали 2,5 миллиграмма биотина ежедневно в течение нескольких месяцев. Каждый участник исследования сказал, что добавка улучшила состояние ногтей, и 91% участников отметили значительное улучшение. Доктор Сумая Джамал, дерматолог из Нью-Йоркского университета. сказал WebMD, что люди должны убедиться, что они принимают лекарственную добавку 2.5 миллиграммов в день, чтобы увидеть результаты. Многие добавки также содержат питательные вещества кремний и МСМ, которые связаны с хорошим здоровьем ногтей.

Существует также продуктов, богатых биотином , включая помидоры, тунец, индейку и грибы, если вы предпочитаете более натуральные источники.

Используйте масла для гидратации

Ногти очень пористые и могут стать ломкими, если не поддерживать их в увлажненном состоянии. Когда на них оказывается давление, сухие ногти ломаются и трескаются, а не сгибаются должным образом.Хорошее натуральное масло может дать вашим ногтям дополнительное увлажнение, необходимое для того, чтобы они выглядели наилучшим образом.

Органическое масло арганы и масла семян шиповника — отличные варианты. Сорта холодного отжима — хороший выбор, поскольку этот процесс сохраняет естественные витамины и незаменимые жирные кислоты в масле. Просто втирайте пару капель в ногти и кутикулу на ночь, чтобы сохранить ногти увлажненными. Потратьте минуту на массаж масла, чтобы стимулировать кровоснабжение и улучшить рост ногтей.

Питание изнутри

Увлажнение ногтей снаружи важно, но не забывайте также увлажнять и питать их изнутри.

Разнообразные продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, помогут сохранить ногти увлажненными. Такие продукты, как лосось и другая жирная рыба, говядина и молочные продукты травяного откорма, грецкие орехи и миндаль, содержат большое количество омега-жирных кислот. Конечно, вода — лучший гидратор. Выпивайте не менее восьми стаканов в день, чтобы сохранить ногти здоровыми, и ешьте много фруктов и овощей, поскольку они богаты водой.И наоборот, откажитесь от напитков, вызывающих обезвоживание, таких как чай, кофе, газированные напитки с кофеином и алкоголь.

Ваше тело превращает антиоксидант бета-каротин в витамин А, который необходим для роста клеток и здорового развития ногтей. Оранжевые овощи, такие как сладкий картофель, тыква и морковь, богаты этим антиоксидантом.

Исследования показывают, что 10 мг кремния могут помочь укрепить ногти за 20 недель. Вы получите это, съев чашку стручковой фасоли каждый день. Наилучшие результаты достигаются органическими сортами, поэтому избегайте опрыскивания бобов химическими гадостями.

Кальций полезен не только для здоровья костей; он также полезен для здоровья ногтей. Выбирайте продукты и напитки, богатые кальцием, чтобы превратить сухие и ломкие ногти в длинные крепкие. Отличными источниками являются молоко, йогурт, сыр и шпинат.

Не пренебрегайте кутикулой

С таким вниманием к ногтям легко забыть о кутикуле. Это основы ваших ногтей, поэтому они заслуживают вашего внимания. Осторожно отодвиньте кутикулу толкателем для кутикулы, чтобы максимально увеличить ногтевое ложе и сделать ногти длиннее.

Не поддавайтесь желанию отрезать кутикулу, потому что это мешает им выполнять свою работу по защите основания вашего ногтя. Удаление кутикулы оставляет открытое пространство для проникновения бактерий и других неприятностей в ваше тело. Известно, что бактериальные инфекции подавляют рост ногтей, поэтому не стоит рисковать. Покраснение, отек, гной и боль — все это признаки инфекции кутикулы, поэтому немедленно обратитесь к врачу для лечения, если вы заметили какой-либо из этих симптомов. Обрезание кутикулы также может привести к эстетическим проблемам, включая появление некрасивых гребней, белых пятен и линий на ногтях.

Держите ногти правильной длины

Может показаться нелогичным пытаться подстричь ногти, если вы хотите, чтобы они были длинными, но лучший способ сохранить ногти красивым — это поддерживать правильную форму и длину. Выберите из пять распространенных форм ногтей : овальный, квадратный, круглый, заостренный (иногда называемый миндальным) и комбинацию овала и квадрата, получившую название «squoval». Форма, которую вы выберете, вероятно, будет зависеть от ваших вкусов и того, что подходит вашему ногтевому ложу. Тем не менее, круглые и овальные формы нравятся многим женщинам, потому что они смягчают руку и не так легко зацепляются, как другие стили.

Вы можете подпилить ноготь до желаемой формы, используя полировальный блок, наждачную доску или хрустальную пилку. Идеально подойдет пилка с зернистостью 180 или 240, потому что она достаточно сильна, чтобы подпилить ногти, но недостаточно сильна, чтобы их порвать. Меньшая зернистость слишком грубая для натуральных ногтей, и ее следует использовать только для подпиливания акрила. Подойдет и более высокая зернистость, но поскольку зернистость у них очень хорошая, вам нужно будет потратить больше времени на опиливание. Металлические пилки очень распространены, но они, как правило, скорее кромсают ногти, чем подпиливают их.Кроме того, положите запасной файл в сумочку, чтобы убедиться, что вы можете принять меры в экстренной ситуации. В противном случае застрявший гвоздь может довольно быстро превратиться в проблему.

Если вы никогда раньше не формировали ногти, подстригите их кусачками для ногтей или маникюрными ножницами, чтобы придать желаемую форму, а затем используйте пилку для более тонких деталей. Кусачки для ногтей просты в использовании, но некоторые женщины предпочитают маникюрные ножницы. Они невероятно острые, поэтому будьте осторожны, если никогда раньше ими не пользовались. Подпиливайте ноготь с внешней стороны по направлению к центру плавными, ровными движениями.Всегда подпиливайте в одном направлении, так как движение пилы может вызвать разрыв. Напильник в плоском положении для получения квадратного края и изогните файл для получения более закругленного края. Будьте тверды при опиливании, но не настолько, чтобы не повредить стенку ногтя.

Ногти имеют тенденцию расти неравномерно, поэтому подстригайте свои ногти по размеру самого короткого ногтя. Ногти также могут стать слишком длинными на ваш вкус или ваш образ жизни, поэтому вы можете регулярно подстригать их, чтобы поддерживать желаемую длину. Люди с маленькими и средними ногтями также обычно лучше смотрятся с более короткими ногтями.И помните, никто не выглядит хорошо с гвоздями, достойными Книг рекордов Гиннеса!

Добавьте немного цвета

Несколько слоев лака могут превратить ваши длинные ногти из обычных в привлекательные. Но лак имеет не только эстетическую привлекательность. Ваш любимый лак действительно создает отличный защитный барьер. Нанесите базовое покрытие, по крайней мере, два слоя цветного лака и верхнее покрытие для глянцевого покрытия, и вы получите четыре слоя лака, защищающие и укрепляющие ногти.Для дополнительной прочности используйте в качестве основы отвердитель для ногтей. Любители лака клянутся, что по своей привычке ногти остаются длинными и крепкими. Многие даже говорят, что открытие лака для ногтей помогло им избавиться от привычки кусаться!

Остерегайтесь лаков для ногтей, содержащих такие химические вещества, как формальдегид, толуол и дибутилфталаты, которые могут ослабить ногти. Многие косметические бренды выпускают веганские и не содержащие химикатов лаки, которые не испортят ваши ногти.

Когда вы устанете от цвета, не поддавайтесь желанию срезать его, потому что это удалит верхний слой ногтевого ложа и ослабит ногти.Вместо этого возьмите ватный диск, добавьте жидкость для снятия лака без ацетона и смойте лак. Хотя ацетон является обычным ингредиентом средств для снятия лака, это химическое вещество может удалять натуральные масла, защищающие ваши ногти, делая их более слабыми и уязвимыми для повреждений. Жидкости для снятия лака без ацетона становятся все более распространенными и доступны в большинстве аптек.

Профессиональный маникюр Limit

Вы можете подумать, что мастера по маникюру лучше красят ваши ногти, чем вашу неустойчивую руку, но есть научные данные, свидетельствующие о том, что лучше держаться подальше от салона.Исследование, проведенное доктором Даной Стерн, дерматологом из медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке, показало, что у людей, которые регулярно делают маникюр, больше шансов получить сухие и ломкие ногти. Врачи полагали, что ногти этих женщин страдают от воздействия более агрессивных химикатов. У них также больше шансов заболеть хроническими инфекциями ногтевого ложа, которые препятствуют росту ногтей.

Вы беспокоитесь, что у вас инфекция? Посмотрите на свой палец боком. Область вокруг ногтевого ложа должна выглядеть плоской. Если он опухший и воспаленный, у вас может быть хроническая инфекция.Запишитесь на прием к врачу, чтобы подтвердить состояние и при необходимости пройти курс лечения.

Хорошо ухаживайте за ногтями

Не нужно становиться принцессой, но если правильно ухаживать за ногтями, они будут долго оставаться и выглядеть лучше всех.

Ваши ногти могут быть буквально у вас под рукой, но убедитесь, что вы сопротивляетесь искушению использовать их в качестве инструмента. Гвозди не предназначены для соскабливания этикеток, вскрытия упаковки, расстегивания брелков или выполнения других задач, которые могут подвергнуть их опасности.

Защита их от такого рода повреждений — единственный способ сохранить их в первозданном состоянии. Убедитесь, что вы всегда носите с собой небольшие складные ножницы, это поможет вам противостоять побуждению использовать ногти так, чтобы их повредить.

Забудьте, что Мэрилин Монро сказала о бриллиантах; перчатки могут быть лучшим другом женщины. Они защитят ваши ногти от агрессивных химикатов, когда вы моете посуду или убираетесь в доме, а также от почвы во время работы в саду. Всегда надевайте перчатки, когда выполняете какую-либо работу, которая может повредить ногти.

Перчатки пригодятся и в зимнюю погоду. Холод может сушить и портить ногти, сводя на нет всю тяжелую работу, которую вы выполняли летом. Держите в сумочке симпатичную пару войлочных или шерстяных перчаток, и вам никогда не придется подвергать ногти воздействию непогоды.

Натуральные средства с мылом и шампунями

Моющие и другие чистящие средства — не единственные химические продукты, воздействию которых подвергаются ваши ногти. Мыло и шампуни также обычно производятся с химическими веществами, включая лаурилсульфат натрия, фталаты и парабены.Они созданы для удаления жира с кожи головы и рук, поэтому логично предположить, что они также сушат ногти, делая их слабыми и ломкими.

При работе с этими продуктами нецелесообразно надевать перчатки, поэтому выбирайте более органические, натуральные альтернативы. Все ингредиенты мыла и шампуня указаны на упаковках, чтобы помочь вам сделать более осознанный выбор.

Имея в виду эти советы по выращиванию длинных и крепких ногтей, вам больше никогда не придется прибегать к губительным гелевым и акриловым альтернативам!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *