Витаминный комплекс для девушек: Витамины для женщин купить в интернет-аптеке, цены на витаминные комплексы в Москве

Содержание

Биологически активная добавка Витамир Витаминный комплекс A-Zn для женщин 30таблеток

Ежедневно человеку требуется определенное количество витаминов и минералов. Вследствие ряда факторов (анатомических различий, гормонального фона, образа жизни и др.) потребности в витаминах у мужчин и женщин могут немного отличаться.

«Витаминный комплекс А-Zn для женщин» поможет представительницам прекрасного пола как можно дольше сохранять свое здоровье и красоту.

Состав: кальция карбонат, магния карбонат, аскорбиновая кислота (витамин С), микрокристаллическая целлюлоза (носитель), инулин (из корня цикория), железа фумарат, DL-альфа-токоферолa ацетат (витамин Е), цинка цитрат, никотинамид (витамин РР или В3), поливинилпирролидон (стабилизатор), альфа-липоевая кислота, рутин (витамин Р) (из цветков Софоры японской), магния стеарат (агент антислеживающий), ретинола ацетат (витамин А), коэнзим Q10 (убихинон), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), рибофлавин (витамин В2), холекальциферол (витамин D3), фолиевая кислота (витамин В9), оболочка таблетки: гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), полиэтиленгликоль (стабилизатор), диоксид титана (краситель), краситель «Кармин».

Информация о биологически активных веществах и их свойствах:

  • Витамин А является антиоксидантом, способствующим борьбе со свободными радикалами, отвечает за правильную работу обмена веществ и многих систем организма. Благотворно воздействует на зрение, стимулирует рост новых клеток, помогает замедлить процессы старения. Помимо этого, витамин A положительно влияет на ускорение регенерации кожи, выработку коллагена.
  • Витамины группы В способствуют правильной работе нервной системы, снижению уровня стресса, лучшему усвоению питательных веществ. Кроме перечисленных свойств, витамины группы В в составе «Витаминного комплекса А-Zn для женщин» благоприятно влияют на улучшение работы иммунитета, а также состояние сердца и сосудов.
  • Витамин С мощный антиоксидант, способствует повышению сопротивляемости организма различным инфекциям, помогает повысить эластичность кровеносных сосудов.
  • Витамин D3 способствует поддержанию иммунитета, необходим для превращения триптофана в серотонин («гормон счастья»), отвечающий за хорошее настроение. Витамин D3 важен для нормального усвоения кальция в кишечнике и обеспечения прочности зубов и костей.
  • Витамин Е антиоксидант, способный стимулировать иммунную систему; помогает поддерживать репродуктивное здоровье. Способствует снижению уровня холестерина в крови и поддержанию нормального состояния сердечно-сосудистой системы.
  • Витамин Р в сочетании с аскорбиновой кислотой способствует уменьшению проницаемости и ломкости капилляров, улучшению их эластичности.
  • Альфа-липоевая кислота участвует в регулировании липидного и углеводного обменов, влияет на обмен холестерина, способствует улучшению функции печени. Благодаря дезинтоксикационному свойству помогает выводить из организма тяжелые металлы (свинец, ртуть, кадмий).
  • Кальций способствует укреплению костей и зубов, улучшению состояния волос и ногтей. Положительно влияет на нормализацию артериального давления, участвует в процессах регуляции работы нервной системы. В период менопаузы и постменопаузы кальций способствует предотвращению переломов, что особенно важно для тех женщин, которые не получают заместительную гормональную терапию.
  • Прием магния способствует снятию раздражительности и чувства тревоги, помогает улучшить память, снять спазмы мышц и сосудов.
  • Железо участвует в процессах кроветворения. Это имеет большое значение для женщин, т. к. они ежемесячно теряют некоторое количество крови при менструациях. Кроме того, железо обеспечивает транспорт кислорода в организме.
  • Цинк участвует в синтезе женских половых гормонов, препятствует появлению признаков, характерных для менопаузы (приливы, потоотделение и другие).
  • Коэнзим Q10 является мощным антиоксидантом, участвует в выработке энергии в клетках. Обладает рядом полезных свойств: способствует нормализации уровня артериального давления и холестерина в крови, улучшению кровообращения в сердечной мышце, стимуляции процессов кроветворения, укреплению иммунитета.

Область применения: рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов: А, С, D3, Е, группы В (В2, В3 (РР), В6, фолиевой кислоты) и минеральных веществ (кальция, магния, цинка, железа), источника рутина, коэнзима Q10 и альфа-липоевой кислоты.

БАД, не является лекарственным средством.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Способ применения и дозы: женщинам по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Условия хранения: в защищенном от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте, при температуре не выше 25ºС.

Срок годности: 2 года.

FANCl Комплекс витаминов и минералов для девушек 20+ — Amaterasu Vita

Описание

Ведущий японский производитель витаминов и товаров для здоровья FANCL выпустил серию комплексных витаминов, специально сбалансированных в соответствии с потребностями современного человека, в зависимости от пола и возраста. Эта серия имеет четкое разделение по возрасту потребителя, что делает данный комплекс идеальным источником витаминов и минералов для всех лиц от 20 до 70 лет!

 

FANCl Good Choice 20 — натуральный (природный) биологический комплекс для девушек от 20 до 30 лет, разработанный с учетом возрастных изменений молодого организма. Он идеально сбалансирован и включает в себя множество активных компонентов, тесно связанных между собой и имеющих свою особую структуру. Комплекс японских витаминов FANCl 20+ содержит все необходимые ингредиенты: витамины, минералы, молочные бактерии, Омега-3, коллаген, Q10 и др. с учетом потребностей женского организма.

 

Натуральный японский комплекс витаминов FANCl для девушек от 20 лет можно купить в Праге на нашем сайте! FANCl комплексные витамины для женщин 20+ компания АматерасуВита поставляет в Чехию напрямую из Японии без посредников. Возможна доставка по Европе.

 

FANCl Витаминный комплекс для женщин 20+ включает:

Коэнзим Q10 (кофермент молодости) — мощнейший антиоксидант, который нейтрализует в организме действие свободных радикалов. Способствует обновлению клеток и предотвращает старение организма, болезни сердца, атеросклероз, рак. Защищает от стресса.

 

Витамин Е (токоферол) — мощный натуральный антиоксидант. Улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Укрепляет стенки сосудов, предупреждает образование тромбов и холестериновых бляшек. Стабилизирует менструальные циклы. Прекрасная профилактика любой онкологии. Необходим беременным и кормящим.

 

Витамин А(каротин) — повышает иммунитет. Делает кожу гладкой и эластичной. Прекрасная профилактика остроты зрения. Необходим для нормального функционирования всего организма человека.

 

HTC Коллаген (High Tripeptid Collagen) — низкомолекулярный коллаген с высоким содержанием трипептидов, состоит из трех аминокислот и имеет укороченную молекулярную структуру, что обеспечивает практически 100% усваиваемость его организмом. Коллаген играет очень важную роль в нормальном функционировании всей опорно-двигательной системы человека. Обеспечивает эластичность сухожилий и хрящей. Обеспечивает здоровье костей, кожи, ногтей и волос.

 

Железо (растительного происхождения) — входит в состав крови и участвует в переносе кислорода от легких, ко всем тканям и органам. Является одним из основных элементов образующий гемоглобин. Повышает иммунитет и жизненную активность. Усваивание железа организмом, в этой добавке улучшает наличие меди, фолиевой кислоты, витамина В6 и В12. Недостаток железа может привести к малокровию и прочим необратимым негативным последствиям для всего человеческого организма.

 

Кальций — играет важную роль в обменных процессах организма. Укрепляет кости, зубы и ногти. Имеет важное значение для нормальной работы мышц и кровеносной системы.

 

Магний — повышает стрессоустойчивость и укрепляет нервную систему. Улучшает цвет лица. Нормализует менструальные циклы. Недостаток магния может быть причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Цинк — играет важную роль в обмене веществ, расщеплении и усваиваемости белков, жиров и углеводов. Улучшает иммунитет. Укрепляет костную ткань. Необходим для метаболизма и деления клеток. Улучшает состояние кожи и работу печени.

 

Виатмин С

— нормализует обмен веществ. Усиливает иммунитет. Снижению количества сахара в крови. Нормализует содержание холестерина в крови и работы печени. Стимулирует образование красных и белых кровяных телец. Снижает риск онкологических заболеваний.

 

Витамины группы В — участвуют в обмене веществ и наполняют организм жизненной энергией. Необходимы для нормальной работы нервной системы и органов кроветворения. Повышают иммунитет.

 

Оригинальность биодобавки FANCl 20 заключается в том, что внутри упаковки, вы найдете небольшие пакетики, в которых содержится суточная норма наиболее востребованных витаминов и минералов. Все для поддержания вашей красоты и здоровья в одной упаковке. Нет необходимости покупать разные витамины и биодобавки, в комплексе 

Fancl Good Choice Woman уже подобран оптимальный комплекс именно для вас.

 

Упаковка  витаминов содержит 30 пакетиков, в каждом из которых по 5 капсул: биодобавок и витаминов в тщательно продуманном сочетании для максимальной пользы.

 

Состав:

1 пакетик с 5-ю капсулами (дневная норма) содержит:
бета — каротин — 2.3 мг., витамин D — 0.42 мкг., витамин Е (α-токоферол) — 50 мг., витамин B1 — 8.3 мг., витамин В2 — 4 мг., ниацин — 5 мг., витамин B6 — 3.7 мг., фолиевая кислота — 117 мкг., витамин В12 — 21 мкг., биотин — 166.6 мкг., пантотеновая кислота — 10 мг., витамин C — 333 мг., кальций — 58 мг., железо — 1.5 мг., магний — 29 мг., медь — 0.23 мг., цинк — 0.7 мг., инозитол -17 мг., витамин Р (геспередин) — 2.8 мг., кофермент Q10 — 3 мг., альфа-каротин — 0.43 мг., лютеин — 3 мг., ликопин — 0.8 мг., зеаксантин — 0.1 мг., растительный твинтос — 208 мг., очищенный рыбий жир -171 мг (докозагексаеновая кислота -67 мг., эйкозапентаеновая кислота — 7.8 мг.), молочнокислые бактерии 167 млрд. шт, HTC коллаген — 150 мг., витамин А — 208 мкг.

В продукции компании FANCL не используются искусственные красители, ароматизаторы и консерванты.

 

Способ употребления: 1 пакетик (5 капсул) 1 раз в день после приема пищи, запивая водой.

Рекомендованное время приема — первая половина дня.

Возможно увеличение дневной дозы до 3-х пакетиков в периоды авитаминоза.

Упаковка: 30 пакетиков (5 капсул каждый)  — на 30 дней

Противопоказания: беременность, кормление грудью, почечная недостаточность, фенилкетонурия, индивидуальная непереносимость компонентов продукта

Хранить в сухом и прохладном месте в герметичной емкости, избегать попадания прямых солнечных лучей.

Не является лекарственным средством. Отпускается без рецепта. Перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Производитель: FANCL Co., LTD.  Japan.

Купить FANCL витамины для женщин от 20 до 30 лет в Праге и Чехии Вы можете на нашем сайте www.amaterasuvita.com

Приобретая уникальные БАДы из Японии в АматерасуВита напрямую,  Вы получаете высочайшее японское качество и гарантию от подделок!

Витаминный комплекс для женщин

[90 Капсул]

Витаминный комплекс для женщин «Sophora Queen» поддерживает женское здоровье в период менопаузы, улучшает кровообращение, понижает уровень холестерина в крови.

Витаминный комплекс также благотворно действует на состояние кожного покрова. Плоды софоры японской замедляют процессы старения, защищают клетки от отрицательных воздействий окружающей среды, повышают местный иммунитет, усиливают синтез коллагена и эластина.

Софора японская, лежащая в основе витаминного комплекса, проявляет лечебные свойства в отношении геморрагических диатезов, кровоизлияний в слизистую глаза, заболеваниях, поражающих капиллярную сеть.
Препарат также эффективен при профилактике лучевой болезни, поражениях сердечной мышцы и суставов вследствие ревматоидных заболеваний.
Софора японская находит применение при гипертонической болезни, гломерулонефрите, тромбоцитопенической пурпуре, тромбофлебите, сахарном диабете, борется с бессонницей, спсобствует заживлению язвенных поражений желудочно-кишечного тракта.

Название продукта: Витаминный комплекс для женщин Sophora Queen.

Применение: принимать по две капсулы два раза в день, запив достаточным количеством воды.
Состав: софора японская, экстракт фруктов рожкового дерева, экстракт соевых бобов, гамма-линноленовая кислота, витамин D, витамин Е, витамин К.

Бьюти Формула Атоми для женского здоровья Atomy Sophora Queen

В любом возрасте есть свои плюсы. И даже в сложный период климакса можно сохранить красоту, хорошее настроение и отличное самочувствие — нужно лишь знать, как. Многие женщины считают, что климакс нужно просто перетерпеть. Закончится гормональная перестройка, и все опять придет в норму. Наука же утверждает обратное: климакс не может пройти бесследно, поскольку снижается выработка эстрогена – женского полового гормона, который защищает весь женский организм. Из-за дефицита эстрогена происходят необратимые изменения многих органов и систем: кожи, волос, ногтей, сердца, сосудов, костной системы. Но их можно предотвратить, если позаботиться об этом заранее. Наука придумала, как сделать так, чтобы организм «не заметил» дефицит эстрогена.

Специалисты Атоми создали функциональную формулу для укрепления женского здоровья во время менопаузы.

Софора богата рутином, это вещество, которое эффективно при профилактике целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний.
Рутин в софоре восстанавливает и сохраняет эластичность сосудов, препятствует отложению холестериновых бляшек.
Витамин D облегчает течение менструации, и также эффективно заботится о костях и здоровом состоянии кожи.

Витами Е отличный антиоксидант, являющийся защитой для клеточных мембран от повреждения.



Все материалы, размещенные на сайте, носят справочный характер и не являются публичной офертой.
© 2017-2020 г. Все права защищены.

Витаминный комплекс для женщин с фолиевой кислотой Mitete, курс на 30 дней / AFC-HD AMS Life Science Co.,Ltd. / 120 шт.

Витаминно-фолиевый комплекс — идеальное сочетание фолиевой кислоты, кальция, железа и 8 видов витаминов в одной маленькой витамине, покрытой специальной оболочкой, предотвращающей неприятный запах и вкус.
  • Фолиевую кислоту принято ассоциировать с беременностью и с периодом лактации. Но на самом деле, фолиевая кислота лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Она стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос.
  • Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает патогенное влияние некоторых аминокислот на сосуды глаз, улучшает кровообращение и оказывает такое же воздействие на организм человека, как антиоксиданты. Эти витамины снижают риск развития заболеваний глаз на 30%.
  • Фолиевая кислота, входящая в состав этой группы витаминов, обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она может долгое время препятствовать поседению волос. 
  • Фолиевая кислота – это поддержка вашего здоровья и красоты в любом возрасте. Недаром шотландские ученные считают фолиевую кислоту самым полезным витамином для женского здоровья.
Активные ингредиенты: Фолиевая кислота, Железо (включая соевый лецитин), Кальций, Витамин D, Витамин С, Витамин B1, Витамин В2, Витамин В6, Витамин В12, Ниацин кальция, Стеарат кальция, Целлюлоза, Мальтоза, Декстрин.

Состав: 400 мг фолиевой кислоты, 200 мг кальция, 10 мг железа

Способ применения: До 4 таблеток в течении дня.

Отзывы

Отзывов об этом товаре пока нет

Топ 5 витаминных комплексов с Айхерб для женщин после 40 лет

Каждая женщина хочет как можно дольше выглядеть молодой, красивой и быть здоровой. После 40 лет ввиду целого ряда изменений в организме, это становится делать все сложнее и сложнее. Поэтому ухаживать за собой нужно не только внешне, но и изнутри, принимая для этого специализированные витаминные комплексы.

Очень важно выбрать комплексы, содержащие именно те витамины и микроэлементы, которые нужны женскому организму после 40 лет. Качественные добавки можно приобрести на сайте Айхерб, где выбор достаточно большой. Цены немного выше, чем витамины в аптеках, но ненамного и эффект в разы ощутимее. Подробнее узнать про витамины для женщин с айхерб можно на сайте womans.ws.

Топ 5 витаминных комплексов для женщин 40+, которые можно купить на Айхерб

  • Garden of Life. WOMEN`S MULTI 40+. Этот комплекс богат важными витаминами и минералами, так необходимыми организму взрослой женщины. Он позволяет поддерживать иммунитет, повышает качество сна, успокаивает нервы, заряжает энергией и жизненными силами, улучшает состояние кожи, ногтей, волос, костей.
  • Garden of Life. Mykind Organics, WOMEN`S MULTI 40+, Organic Berry. Эти витамины не только полезные, но еще и вкусные. Формат немного нестандартный, так как витамины представлены не в виде классических капсул или пилюль, а в виде жевательных конфет. В качестве основы взяты полезные вещества из натуральных ягод.
  • New Chapter, Every Woman 40+. Натуральный, негормональный препарат, разработанный для женщин старше 40 лет. Они улучшают обменные процессы, благотворно сказываются на качестве сна, позволяют наладить менструальный цикл, либо легче перенести менопаузу, если она наступила. 100%-но вегетарианские, изготавливаются из натуральных и экологически безопасных ингредиентов. В основном это овощи и травы.
  • Megafood Multi for Women 40+. Их производят из специально выращенных для этих целей, органических овощей и фруктов. Содержат необходимые витамины и минералы, необходимые для женского организма. Заряжают энергией, жизненными силами, улучшают сон, гормональный фон.
  • Nature`s Way, Alive! Max6 Daily. Они не предназначены именно для женщин 40+, но многие специалисты советуют их принимать. Правда, дозировку нужно уменьшить: пить не по 6 таблеток в день, а по 1-2, так как рекомендованная дозировка слишком сильная.

Почему так важно принимать витамины

Многие женщины старше 40 лет чувствуют постоянную усталость, апатию.

Они могут искать причины где угодно, но только не в своем здоровье, особенно, если стабильно проверяются. Но, ведь на самочувствие влияют не только какие-то серьезные болезни.

С организмом все может быть в порядке, но из-за недостатка витаминов и микроэлементов, женщина будет чувствовать себя очень усталой.

Еще кое-что по теме:

Компливит Для женщин 45 плюс — инструкция по применению, состав

Торговое название препарата: Компливит® для женщин 45 плюс
Лекарственная форма: таблетки, покрытые пленочной оболочкой.

Вспомогательные вещества:
ядро: тальк — 11,00 мг, крахмал картофельный — 16,33 мг, повидон (поливинилпирролидон низкомолекулярный, повидон К-17) — 30,00 мг, магния стеарат — 5,50 мг, лудипресс (лактозы моногидрат — 93,0 %, повидон — 3,5 %, кросповидон — 3,5 %) — 48,89 мг, целлюлоза микрокристаллическая — 11,00 мг, колликоат® Протект (макрогола и поливинилового спирта сополимер 55-65 %, поливиниловый спирт 35-45 %, диоксид кремния 0,1-0,3 %) — 0,22 мг; оболочка:
гипромеллоза (гидроксипропилметилцеллюлоза) — 4,45 мг, гипролоза (гидроксипропилцеллюлоза) — 2,89 мг, повидон (поливинилпирролидон низкомолекулярный, повидон К-17) — 6,34 мг, титана диоксид — 6,33 мг, тальк — 4,58 мг, макрогол (макрогол-4000, полиэтиленоксид-4000) — 2,75 мг, краситель хинолиновый желтый — 0,13 мг, индигокармин — 0,03 мг.

Описание
Таблетки круглые двояковыпуклые, покрытые пленочной оболочкой зелёного цвета, с характерным запахом.

Фармакотерапевтическая группа: Поливитаминное средство + прочие препараты.
Код АТХ: А11АВ.

Фармакологические свойства
Комбинированный поливитаминный препарат, содержащий минералы магний и селен, а также экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги.
Витаминный комплекс восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период возрастной гормональной перестройки (перименопауза). Дополнительные компоненты комплекса оказывают адаптогенное действие (пустырник), метаболическое действие (L-карнитин), а также регулирующее действие на гормональный баланс организма женщины (цимицифуга).
Совместимость компонентов в 1 таблетке обеспечена специальной для витаминных препаратов технологией производства.
Фармакологическое действие препарата обусловлено свойствами входящих в его состав компонентов.
Аскорбиновая кислота (витамин С) – активирует деятельность желез внутренней секреции, регулирует все виды обмена, свертываемость крови, регенерацию тканей, образование стероидных гормонов, синтез коллагена, проницаемость капилляров. Оказывает стимулирующее влияние на организм в целом, повышает его адаптационные возможности, сопротивляемость к инфекциям и неблагоприятным воздействиям, способствует предупреждению процессов старения.
Тиамин (витамин В1) – играет ключевую роль в процессах выработки энергии, участвует в углеводном обмене, является необходимым компонентом процесса передачи импульса по нервному волокну.
Рибофлавин (витамин В2) – входит в состав многих ферментов и выполняет функции катализатора процессов клеточного дыхания. Участвует в углеводном, белковом и жировом обменах, в синтезе гемоглобина и эритропоэтина. Необходим для поддержания нормальной зрительной функции, целостности эритроцитов.
Пиридоксин (витамин В6) – принимает участие в метаболизме аминокислот и углеводов. Обеспечивает нормальное функционирование центральной и периферической нервной системы, нормализует липидный обмен. Обладает мягким диуретическим эффектом. Способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Пантотеновая кислота (витамин В5) – играет важную роль в процессах ацетилиро-вания и окисления; способствует регенерации эпителия и эндотелия. Улучшает энергетическое обеспечение сердечной мышцы, устраняет атонию кишечника. Участвует в поддержании сопротивляемости организма инфекциям.
Фолиевая кислота (витамин Вc) – включается в различные метаболические процессы, необходимые для синтеза нуклеиновых кислот. Оказывает антианемическое действие, повышает тромборезистентность эндотелия.
Цианокобаламин (витамин В12) – участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором кроветворения и нормального роста эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина. Оказывает благоприятное влияние на процессы в нервной системе.
Никотинамид (витамин РР) – участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена. Предупреждает развитие синдрома хронической усталости. Способствует снижению содержания холестерина в крови.
Рутозид (витамин Р) – участвует в окислительно-восстановительных процессах, об-ладает антиоксидантными свойствами, предотвращает окисление и способствует депонированию аскорбиновой кислоты в тканях. Укрепляет стенки капилляров, регулируя их проницаемость.
Ретинол (витамин А) – участвует в процессах синтеза, роста и поддержания жизнедеятельности кожи и слизистых оболочек. Витамин А важен для зрения в качестве составной части зрительного пигмента родопсина и для процессов развития скелета. Необходим для поддержания иммунитета, обладает антиоксидантными свойствами.
α-Токоферола ацетат (витамин Е) – обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани, способствует замедлению процессов старения тканей организма.
L-карнитин – улучшает работу иммунной системы, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, участвует в протеиновом метаболизме и синтезе мышечной ткани. Стимулирует регенерацию, активирует жировой обмен, мобилизует жир из жировых депо. Восстанавливает структуру нервной ткани. Повышает переносимость физической нагрузки, восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. Способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, избыток которых является потенциальным фактором риска развития ряда сосудистых заболеваний.
Цимицифуга – нормализует баланс эстрогенов и лютеинизирующего гормона, оказывает мягкое седативное, миорелаксирующее, спазмолитическое и гипотензивное действие, повышает сократимость миокарда, проявляет гиполипидемическую, антиоксидантную и ангиопротекторную активность, устраняет симптомы перименопаузы.
Пустырник – уменьшает прессорное влияние адреналина на кровеносные сосуды, снижает кровяное давление, нормализует деятельность ЦНС, устраняет тахикардию, оказывает успокаивающее действие.
Селен — природный антиоксидант, повышает иммунитет. В сочетании с витаминами А, Е и С оказывает выраженное антиоксидантное действие и улучшает адаптационные особенности организма в условиях воздействия неблагоприятных факторов (стресс, курение, загрязнения окружающей среды).
Магний — необходим для работы сердца, обладает антиспастическим сосудорасширяющим действием, способствует снижению артериального давления. Необходим для нормальной деятельности нервной системы, оказывает успокаивающее действие.
В результате препарат обеспечивает сбалансированное поступление компонентов, необходимых для поддержания оптимального функционирования организма в период гормональной перестройки.

Показания к применению
Профилактика гиповитаминоза у женщин в период возрастной гормональной перестройки (перименопауза).

Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов препарата, беременность, период лактации, детский возраст.

Способ применения и дозы
Взрослым. Внутрь после еды по 1 таблетке 1 раз в день, запивая достаточным количеством жидкости. При необходимости, по назначению врача, суточная доза может быть увеличена до 2 таблеток. Минимальная продолжительность курса 3-4 месяца. Последующий прием и повторные курсы по рекомендации врача.

Побочное действие
Возможны аллергические реакции на компоненты препарата.

Передозировка
При передозировке необходимо обратиться к врачу.
Лечение: активированный уголь внутрь, промывание желудка, симптоматическое лечение.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами
Не рекомендуется одновременный прием других поливитаминных препаратов.

Особые указания
Не превышать рекомендуемую дозу.
Рекомендуется соблюдать осторожность лицам с заболеваниями печени, а также при одновременном приеме потенциально гепатотоксичных препаратов.
Возможно окрашивание мочи в интенсивный желтый цвет, что обусловлено наличием рибофлавина в составе препарата и не представляет опасности.

Форма выпуска
Таблетки, покрытые плёночной оболочкой.
30, 60, 90, 100, 120 таблеток в банки полимерные для витаминов и лекарственных средств. По 10 таблеток в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой. Каждую банку или 3, 6 контурные ячейковые упаковки вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона.

Условия хранения
При температуре не выше 25°С.
Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности
1 год 6 месяцев. Не использовать по истечении срока годности.

Условия отпуска
Без рецепта.

Владелец регистрационного удостоверения/организация, принимающая претензии потребителей:
ПАО «Отисифарм», Россия,
123317, г. Москва, ул. Тестовская, д.10
Тел.: +7 (800) 775-98-19
Факс: +7 (495) 221-18-02
www.otcpharm.ru

Производитель:
ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА»,
450077, Россия, Республика Башкортостан,
г. Уфа, ул. Худайбердина, д. 28,
тел./факс: (347) 272 92 85,
www.pharmstd.ru

Здоровье и красота, выбираем витаминный комплекс для женщин

Красота и здоровье женщины во многом зависит от того, достаточно ли она получает витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования всех систем организма. Учитывая, что сегодня намного больше факторов, негативно влияющих на здоровье, чем сто лет назад, представительницам прекрасного пола стоит уделять пристальное внимание своему самочувствию и следить за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество полезных веществ. Но какие витаминные комплексы лучше принимать женщинам? При ответе на этот вопрос нужно обязательно учитывать возрастной фактор и изменения, происходящие в организме в разные периоды жизни.

Как понять, что витаминов не хватает

Все внутренние сбои сразу или через некоторое время отражаются на внешности. Внимательно посмотрите на себя в зеркало, если под глазами синяки, кожа слишком бледная, сухая или шелушится, волосы тусклые – все это признаки гиповитаминоза, то есть дефицита витаминов. Об этом также могут свидетельствовать изменения в поведении и самочувствии: сильная усталость, подавленность, судороги, дрожание рук, потливость, перепады давления, снижение зрения, появление ячменя и еще много всего. Важно не игнорировать симптомы и сразу приступать к восполнению недостатка витаминов и микроэлементов. А если есть сомнения, в чем именно проблема, лучше обратиться к врачу за консультацией.

Ориентируемся на возраст

Никакой женщине не нравится тема возраста, тем не менее обойти ее стороной в этом вопросе не получится. В юности все в основном обходятся витамином роста (D), со всем остальным прекрасно справляется природа, а вот после 25-30 витаминный комплекс для женщин должен быть более разнооборазным. В частности, витамин B6 помогает повысить стрессоустойчивость и привести сон в норму, а витамин B3 – положительно влияет на работу сердца. Также можно обратить внимание на витамин A, который помогает сохранить хорошее зрение, и витамин D, который укрепляет кости и поддерживает кожу в хорошем состоянии.

После того, как пройден сорокалетний рубеж, в организме женщины начинаются изменения, которые в первую очередь затрагивают эндокринную систему, из-за чего начинается процесс увядания кожи, также кости становятся более хрупкими. Поэтому важно, чтобы после 40 лет витаминный комплекс для женщин включал витамин D и кальций, а также витамины Е и А. Ретинол (А) замедляет процессы старения, укрепляет сосуды и улучшает кровоснабжение, а также эффективен в профилактике гинекологических заболеваний.  Витамин Е участвует в создании коллагена и помогает сохранить упругость кожи и замедлить образование морщин.

Все вышеперечисленные полезные элементы продолжают играть важную роль и после 50, но в этот период в витаминный комплекс для женщин стоит также добавить витамин F, который препятствует появлению пигментных пятен, и витамин K, укрепляющий кости и способствующий нормальному функционированию почек. А также все витамины группы B для поддержания в порядке всех жизненно важных процессов в организме.

После 60 следует позаботиться, чтобы в витаминный комплекс для женщин входили витамин B9 – для нормализации процесса кроветворения, B6 – для профилактики радикулита и конъюнктивита, B5 – от артрита, С – от онкологии и для усиления иммунитета, А – для зрения, волос и кожи, Е – от тромбов и для предотвращения вредного воздействия канцерогенов.

Чтобы быть самой красивой

Как уже говорилось, отклонения во внутреннем состоянии непременно сказываются на внешнем, поэтому для женщин существуют витаминные комплексы, на упаковке которых так и значится: для красоты. Но чтобы их эффект был действительно положительным для внешности, убедитесь, что в их составе есть следующие компоненты:

  • магний – для предотвращения раннего появления морщин и красивого цвета кожи,
  • витамин С, L-лизин и медь – для сохранения молодости и упругости кожи,
  • жирные кислоты Омега 3 – для замедления процессов старения,
  • витамины группы B и цинк – для обеспечения здоровья волос и обновления клеток,
  • витамин А – чтобы избежать сухости и шелушения кожи,
  • витамин D и кальций – для укрепления костей, ногтей и белоснежной улыбки,
  • марганец – для быстрого роста волос и ногтей.

Также не следует забывать о железе, в нем женский организм нуждается постоянно из-за ежемесячных изменений. Железо играет важную роль в процессе кроветворения и является необходимым элементов для здоровья волос, ногтей, кожи, нервной системы и обеспечения клеточного дыхания.

Чтобы малыш был здоровым

В период беременности к вопросу, какой витаминный комплекс выбрать женщине, нужно подходить очень ответственно. Так как все, что будет принимать мама отразиться и на ребенке. Без консультации у врача, лучше ничего не пить, но чаще всего во время беременности женщинам назначаются:

    • фолиевая кислота (B9) – она участвует в делении клеток, создании плаценты, выработке гемоглобина и правильной передаче генетических данных;

Что думает врач

 

«Без витамина B9 не закладывается невральная трубка. Его назначают массово как до беременности, так и в первом триместре.»

 

  • железо – помогает избежать анемии, поддерживать матку в тонусе и минимизировать риск прерывания беременности;
  • витамин С – укрепляет иммунитет мамы;
  • витамин А – необходим для развития скелета, нервной и зрительной систем ребенка;
  • витамин Е – поддерживает гормональный фон в норме, также участвует в формировании плаценты, препятствует прерыванию беременности;
  • йод – нужен для формирования опорно-двигательной системы, а также веществ, способствующих умственному развитию малыша;
  • кальций – участвует в создании скелета и эндокринной системы ребенка;
  • витамин D – необходим для формирования скелета и сердечно-сосудистой системы ребенка.

Витамины в период лактации

Во время кормления грудью малыш продолжает получать все полезные элементы только от матери, поэтому в этот период также часто назначаются витамины. В основном это общеукрепляющие витаминные комплексы, но особое внимание стоит уделить витамину D. Он предотвращает появление рахита у ребенка.

Если наступила менопауза

В этот период женщину одолевают разные неприятные симптомы: повышенная потливость, приливы, упадок сил и раздражительность. Облегчить состояние и уменьшить шансы возникновения негативных последствий гормональной перестройки помогут:

  • витамин B1 – поддерживает сердечно-сосудистую систему,
  • витамин В12 – регулирует деятельность нервной системы,
  • витамин В6 – нормализует гормональный фон,
  • витамин С – повышает прочность сосудов, уменьшает отечность,
  • витамин Е – приводит давление и кровообращение в порядок,
  • витамин А – препятствует возникновению новообразований в половых органах и молочных железах,
  • витамин D —  укрепляет кости, препятствует развитию остеопороза.

На что обратить внимание при выборе и приеме витаминов

Даже если вы считаете, что нашли самый лучший комплекс для женщин в мире, который подходит по всем параметрам, не стоит его покупать, если компоненты в нем синтетические. Поищите комплекс с натуральными веществами, они будут более эффективны, так как лучше усваиваются организмом и не имеют большого количества побочных эффектов. Кроме этого, комплексные препараты лучше приобретать в форме капсул, которые обеспечивают поступление в кровь всех витаминов, входящих в состав. А в виде порошка, капель или пастилок полезные элементы могут нейтрализовать друг друга раньше, чем попадут куда надо. Важно именно глотать капсулы, не разжевывая, и запивать их чистой водой, так как другие жидкости, например, молоко или кофе, значительно снизят эффективность препарата.
Для здоровья и красоты

Другие наши статьи:

Гормональный баланс – залог отличного настроения!

Сила и красота, как выбрать витаминный комплекс для мужчин

Неврастения: симптомы, причины, лечение и профилактика

Полезные видеоматериалы

Таблица витаминов

Тип Преимущества Источники Кол-во
Витамин А Витамин А предотвращает проблемы с глазами, поддерживает здоровую иммунную систему, необходим для роста и развития клеток и поддерживает здоровье кожи. Хорошими источниками витамина А являются молоко, яйца, печень, обогащенные злаки, темноокрашенные оранжевые или зеленые овощи (например, морковь, сладкий картофель, тыква и капуста) и апельсиновые фрукты, такие как дыня, абрикосы, персики, папайя и манго. Парням-подросткам нужно 900 микрограммов витамина А каждый день.
Девушкам-подросткам необходимо 700 мкг каждый день. Возможно получение слишком большого количества витамина А, поэтому будьте осторожны с добавками. Не принимайте добавки витамина А, если вы принимаете изотретиноин (например, аккутан) от прыщей или других проблем с кожей.
Устные лекарства от прыщей — это добавки витамина А, и постоянный избыток витамина А может накапливаться в организме, вызывая головные боли, изменения кожи или даже повреждение печени.
Витамин С (также называемый аскорбиновой кислотой) Витамин С необходим для образования коллагена, ткани, которая помогает удерживать клетки вместе.Это важно для здоровья костей, зубов, десен и кровеносных сосудов. Он помогает организму усваивать железо, способствует заживлению ран и способствует работе мозга. Высокий уровень витамина С содержится в цитрусовых, клубнике, киви, гуаве, перце, помидорах, брокколи и шпинате. Парням-подросткам необходимо 75 мг (миллиграммы; 1 миллиграмм равен 1000 микрограмм), а девушкам — 65 мг витамина С в день.
Витамин D Витамин D укрепляет кости, потому что помогает организму усваивать кальций, необходимый для строительства костей. Этот витамин уникален — ваше тело вырабатывает его, когда на кожу попадает солнечный свет! Вы также можете получить витамин D из яичных желтков, жирной рыбы, такой как лосось, тунец и сардины, и обогащенных продуктов, таких как молоко, соевое молоко и апельсиновый сок. Подросткам необходимо 15 микрограммов (600 МЕ) витамина D с пищей или добавками каждый день. Спросите своего врача, подходят ли вам добавки.
Витамин Е Витамин Е является антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений.Это также важно для здоровья красных кровяных телец. Витамин Е содержится во многих продуктах питания, таких как растительные масла, орехи и зеленые листовые овощи. Авокадо, зародыши пшеницы и цельнозерновые также являются хорошими источниками. Парням и девушкам-подросткам необходимо 15 мг витамина Е каждый день.
Витамин B12 Витамин B12 помогает вырабатывать эритроциты и важен для функции нервных клеток. Витамин B12 естественным образом содержится в рыбе, красном мясе, птице, молоке, сыре и яйцах.Его также добавляют в некоторые сухие завтраки. Подростки должны получать 2,4 мкг витамина B12 в день.
Витамин B6 Витамин B6 важен для нормальной работы мозга и нервов. Он также помогает организму расщеплять белки и вырабатывать красные кровяные тельца. Витамин B6 содержится в самых разнообразных продуктах питания, включая картофель, бананы, бобы, семена, орехи, красное мясо, птицу, рыбу, яйца, шпинат и обогащенные злаки. Парням-подросткам необходимо 1,3 мг витамина B6 в день, а девушкам-подросткам — 1.2 мг.
Тиамин (также называемый витамином B1) Тиамин помогает организму преобразовывать углеводы в энергию и необходим для правильного функционирования сердца, мышц и нервной системы. Люди получают тиамин из множества различных продуктов, включая обогащенный хлеб, крупы и макаронные изделия; диетическое мясо; сушеные бобы, соевые продукты и горох; и цельные зерна, такие как ростки пшеницы. Парням-подросткам необходимо 1,2 мг тиамина каждый день; девочкам-подросткам требуется 1 мг.
Ниацин (также называемый витамином B3) Ниацин помогает организму превращать пищу в энергию.Он помогает поддерживать здоровье кожи и важен для нервной системы. Вы найдете ниацин в красном мясе, птице, рыбе, обогащенных горячих и холодных хлопьях и арахисе. Парням-подросткам необходимо 16 мг ниацина в день. Девушкам-подросткам необходимо 14 мг в день.
Рибофлавин (также называемый витамином В2) Рибофлавин необходим для роста, превращения углеводов в энергию и производства красных кровяных телец. Некоторые из лучших источников рибофлавина — это мясо, яйца, бобовые (например, горох и чечевица), орехи, молочные продукты, зеленые листовые овощи, брокколи, спаржа и обогащенные злаки. Парням-подросткам необходимо 1,3 мг рибофлавина в день, а девушкам-подросткам — 1 мг.
Фолат (также известный как витамин B9, фолиевая кислота или фолацин) Фолиевая кислота помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. Также необходимо сделать ДНК. Печень, сушеные бобы и другие бобовые, зеленые листовые овощи, спаржа и апельсиновый сок являются хорошими источниками этого витамина. Так же обстоят дела с обогащенным хлебом, рисом и крупами. Девушкам и парням-подросткам необходимо 400 мкг фолиевой кислоты в день.

Сколько каждого витамина нужно подросткам в день? | Здоровое питание

Карен Куринга Обновлено 7 декабря 2018 г.

Получение достаточного количества витаминов важно для всех, особенно для растущих подростков. По данным Университета Вандербильта, для правильного функционирования организм должен иметь достаточное количество витаминов. Витамины помогают регулировать обмен веществ и способствуют превращению жиров и углеводов в энергию. Выживание клеток и органов зависит от витаминов.Общие сведения о конкретных функциях витаминов, необходимых количествах и подходящих источниках пищи могут способствовать продвижению здорового питания на всю жизнь.

Витамин A

Витамин A необходим для правильного зрения, функций иммунной системы, воспроизводства и развития, а также поддержания здоровья легких, почек, сердца и других органов. Диетический витамин А поступает из двух источников: бета-каротин, пигмент, содержащийся в растительной пище, который организм превращает в витамин А, и предварительно сформированный витамин А, содержащийся в молочных продуктах, рыбе и мясе.Институт медицины рекомендует ежедневное потребление 900 мкг для мальчиков в возрасте от 14 до 19 лет и 700 мкг для девочек от 14 до 19 лет. Такие продукты, как сладкий картофель, шпинат, морковь, дыня, брокколи, яйца, обезжиренный йогурт и тунец, должны быть включены в рацион подростка, чтобы обеспечить достаточное количество витамина А.

Витамины группы B

Семья витаминов B состоит из восьми человек. Они помогают преобразовывать пищу в энергию и необходимы для производства и поддержания здоровья кожи и клеток крови, а также функций мозга и нервной системы.Институт медицины рекомендует следующие суточные нормы витаминов группы В для мальчиков и девочек в возрасте от 14 до 19 лет: 1 миллиграмм тиамина для мальчиков и 0,9 миллиграмма для девочек, 1,1 миллиграмма рибофлавина для мальчиков и 0,9 миллиграмма для девочек, 12 миллиграммов ниацина. для мальчиков и 11 для девочек 1,1 миллиграмма витамина B-6 для мальчиков и 1,0 для девочек, 330 мкг фолиевой кислоты для мальчиков и девочек и 2 мкг витамина B-12 для мальчиков и девочек. Цельнозерновые, рыба, фрукты и овощи являются богатыми источниками витамина B.

Витамин C

Поскольку организм не может вырабатывать витамин C, его необходимо включать в ежедневный рацион. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, которые представляют собой нестабильные молекулы кислорода, повреждающие клетки. Витамин С играет решающую роль в производстве коллагена, который является компонентом соединительной ткани и способствует процессу заживления организма. Институт медицины рекомендует 75 миллиграммов в день для мальчиков от 14 до 19 лет и 65 миллиграммов в день для девочек от 14 до 19.Такие продукты, как цитрусовые, брокколи, клубника и красный перец, наполнены витамином С.

Витамин D

Витамин D способствует усвоению кальция и необходим для правильного роста и поддержания костей. Национальные институты здоровья рекомендуют ежедневно употреблять 15 микрограммов для мальчиков и девочек в возрасте от 14 до 19 лет. Рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия, являются отличными естественными источниками витамина D. Многие обогащенные продукты, такие как молоко, апельсиновый сок, йогурт и сухие завтраки, также являются хорошими источниками витамина D.

Витамин E

Витамин E — еще один мощный антиоксидант. Это также важно для правильной работы иммунной системы и обмена веществ, а также может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и помочь в защите от рака простаты. Национальные институты здоровья рекомендуют употреблять 15 миллиграммов в день для мальчиков и девочек в возрасте от 14 лет и старше. Растительные масла, орехи, семена, зеленые листовые овощи и обогащенные злаки помогают обеспечить организм достаточным количеством витамина Е.

Витамин К

Подростки также должны получать витамин К каждый день.Витамин играет важную роль в свертывании крови — без него вы не сможете должным образом излечиться от травм, потому что ваша кровь не будет эффективно свертываться. Это также важно для роста костей, что делает его особенно важным для быстрорастущих подростков. Мальчики и девочки в возрасте от 14 до 18 лет нуждаются в 75 миллиграммах витамина К в день, чего можно достичь, включив в свой рацион большое количество листовой зелени.

Источники питания, польза для здоровья и идеи перекусов

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

.

Последнее обновление

Витамины и минералы жизненно важны для благополучия вашего ребенка. Из тринадцати витаминов восемь составляют группу, называемую комплексом витаминов B, и это водорастворимые питательные вещества.Вместе они предлагают множество преимуществ для здоровья, поэтому крайне важно, чтобы ваш ребенок регулярно получал их в годы его формирования.

Различные типы витамина B и их польза для детей

В семейный комплекс витаминов B для детей в основном входят восемь витаминов, а именно:

1. Витамин B1 (тиамин)

  • Помогает укрепить здоровье нервов и мышц у детей.
  • Детскому организму необходимо расщеплять углеводы в энергию.

2. Витамин B2 (рибофлавин)

  • Помогает увеличить выработку красных кровяных телец в организме вашего ребенка.
  • Помогает пищеварению и выработке энергии.
  • Активирует витамин B6 и производит витамин B3.

3. Витамин B3 (ниацинамид или ниацин)

  • Он участвует в процессе преобразования жиров и углеводов в энергию.
  • Полезен для нормального функционирования нервной системы и пищеварительной системы у детей.
  • Он также способствует здоровью кожи у детей.

4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)

  • Детям он необходим для усвоения жиров и углеводов.
  • Помогает в производстве эритроцитов и гормонов надпочечников у детей.

5. Витамин B6 (пиридоксин)

  • Очень важно способствовать развитию мозга у детей.
  • Он жизненно важен для детей, так как помогает высвобождать химические вещества мозга, такие как серотонин, который регулирует настроение, и норадреналин, который помогает справляться со стрессом.
  • Он помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы и иммунную систему детей.

6. ​​Витамин B7 (биотин)

  • Он необходим для метаболизма холестерина, некоторых аминокислот и жирных кислот у детей.
  • Стимулирует здоровье кожи, волос и ногтей у детей.

7. Витамин B9 (фолиевая кислота)

  • Он играет ключевую роль в образовании красных кровяных телец у детей.
  • Он ценен для здорового роста клеток и производства ДНК.

8. Витамин B12 (цианокобаламин)

  • Может активно способствовать образованию красных кровяных телец у детей.
  • Поддерживает здоровое состояние нервной системы и мозга ребенка.

Рекомендации по витамину B для детей

Дети всех возрастов могут получать свои рекомендованные основные ежедневные потребности с помощью хорошо сбалансированной и питательной диеты.

1. Для детей от 4 лет и старше

Дозировка для ребенка от 4 лет:

  • Пантотеновая кислота — 10 мг в день
  • Тиамин — 1,5 мг в сутки
  • Ниацин — 20 мг в день
  • Рибофлавин — 1,7 мг в сутки
  • Пиридоксин- 2 мг в сутки
  • Фолиевая кислота — 400 мкг в день
  • Биотин- 300 мкг в сутки
  • Витамин B12 — 6 мкг в день

2. Для детей до 4 лет

Рекомендуемая суточная доза для детей младше 4 лет:

  • Фолиевая кислота — 100/200 мкг в день
  • Тиамин-0.5 / 0,7 мг в сутки
  • Ниацин — 8/9 мг в день
  • Рибофлавин — 0,6 / 0,8 мг в сутки
  • Пантотеновая кислота — 3/5 мг в день
  • Биотин- 50/150 мкг в сутки
  • Пиридоксин — 0,1 / 0,5 мг в сутки
  • Витамин B12 — 2/3 мкг в день

Пищевые источники комплекса витамина B

Некоторые из важных пищевых источников комплекса витаминов B:

  • Фрукты, такие как арбуз, банан и грейпфрут
  • Зеленые листовые овощи
  • Молочные продукты
  • Рыба и морепродукты
  • Яйца
  • Мясо
  • Крупы и хлеб обогащенные
  • Бобовые, такие как горох и фасоль
  • Картофель
  • Гайки
  • Цельнозерновые
  • Дрожжи
  • Печень
  • Птица

Симптомы дефицита витамина B у детей

Ниже приведены симптомы дефицита витамина B у детей:

  • Недостаточный уровень может вызвать у детей беспокойство, раздражительность и усталость.
  • Дети могут страдать бери-бери, и в некоторых случаях даже эпилепсией.
  • Дефицит рибофлавина может вызывать хейлоз (сухость во рту), глоссит (болезненность языка), светочувствительность, кожную сыпь и боль в глазах у детей.
  • Может вызывать диарею, дерматит, слабость, тошноту и боль в животе у детей. Его недостаток также может вызвать депрессию, беспокойство и плохую концентрацию внимания у детей.
  • Это может привести к усталости и желудочно-кишечным расстройствам.
  • Дефицит витамина B может привести к неонатальным дефектам во время беременности.
  • Недостаточный уровень может вызвать у детей поражения и аномальные кожные высыпания.
  • Дефицит витамина B у детей может повлиять на их нервную систему, вызывая такие симптомы, как покалывание и онемение.
  • Дефицит витамина B у детей может привести к мегалобластной анемии и задержке развития.
  • Это может привести к задержке роста, плохому кроветворению и слабости мышц.

Рекомендуются ли ребенку витаминные добавки?

В случае, если рекомендуемая доза витамина B не достигается с помощью ежедневного рациона ребенка, и желательно принимать витаминные добавки, особенно детям-веганам.Однако перед приемом любых витаминных добавок важно обратиться к врачу, чтобы узнать правильную дозировку. Возможно, лучше давать детям витаминные добавки в форме капель, а не таблеток, для лучшего усвоения.

Идеи закусок с витамином B для детей

Хотите верьте, хотите нет, но есть несколько способов помочь своему ребенку получить суточную дозу этого витамина. Вот несколько идей перекусов, которые помогут вам включить в рацион ребенка жизненно важные питательные вещества.

  • Сделайте вкусные булочки с начинкой из зеленых овощей или мяса и добавьте любимый соус вашего ребенка для дополнительного аромата.
  • Вы можете приготовить вкусный бутерброд с курицей, помидорами и листьями салата.
  • Можно предложить ребенку яйца вкрутую в качестве закуски.
  • Вы можете приготовить соус из протертого шпината и подавать его с небольшими кусочками овощей, таких как морковь и брокколи.

Питание детей очень важно, и родители часто дают неправильную пищу, что приводит к несбалансированному питанию.Используя указанные выше источники пищи, вам должно быть легко предотвратить заболевания, вызванные недостатком витамина B.

Также читайте: Белок для детей

5 обязательных добавок для здоровья вашего подростка

Наши подростки проводят большую часть своих дней вдали от нас, поэтому мы не можем контролировать, что они едят в 100% случаев. Помимо полноценного питания дома, вы также можете использовать качественные добавки, чтобы поддержать здоровье вашего подростка! Изучите 5 обязательных добавок, которые необходимы для поддержания здоровой кожи, роста и иммунитета вашего подростка!

Каким-то образом сверстники моих детей услышали, что мои дети никогда не ели поп-тарт…

Итак, в прошлом году — их первый год без домашнего обучения и в государственной школе — их друзья поставили перед собой задачу заставить моих детей учиться. попробуйте Pop Tart.

Когда настал день, когда ученица 7-го класса от радости упаковали клубничный пирог с начинкой с единственной целью — дать возможность моему 7-классному сыну попробовать его, все мечты моей матери сбылись. Мой сын твердо, гордо, храбро стоял на своем и не только отказался есть пирожное, но и выхватил его из рук другого мальчика и бросил в ближайший мусорный бак. Он пришел домой из школы, сияя гордостью, и не мог дождаться, чтобы сказать мне! Я никогда не был так горд.

Ложь.

То есть , а не то, что произошло.

Даже близко.

Когда настал день, когда пачка радости из 7-го класса упаковала клубничный поп-тарт в свой обед с единственной целью — дать возможность моему 7-классному сыну попробовать его, мой ребенок разорвал этот пакет из фольги и откусил гигантский кусок. Ни одна из мечтаний моей матери не сбылась, и он пришел домой из школы, сияя от ярости и не мог дождаться, чтобы рассказать мне! 😛

Ну, честно говоря, не совсем плохо кончилось.Он откусил только один кусок и вернул его ребенку. Затем он пришел домой (злобно) и сказал мне, что пробовал «Поп-тарт», но заявил, что он на вкус как фальшивый клубничный картон, и ему неинтересно когда-либо есть еще один.

Слэм данк, мамочки. 🙂

Дело в том, что наши подростки большую часть времени находятся далеко от нас, будь то в школе, на внеклассных мероприятиях или с друзьями.

Мы можем накормить их сытным завтраком. Помогаем им упаковать сытные обеды. Потом кормим их сытным ужином.

Но что они едят вдали от нас ??? У нас нет контроля над.

5 обязательных добавок для поддержания здоровья вашего подростка

И мне не нужно контролировать это. (Вы лучше поверите, что я должен напоминать себе об этом каждый. Чертов день. Трудно отпустить, мамочки.)

Они учатся быть независимыми людьми, и им иногда нужно экспериментировать с такими вещами, как Pop Tarts . Я отказываюсь быть властной мамочкой-вертолетчиком, которая следит за каждым кусочком, попадающим в рот моим детям.

Я имею в виду, я могу показывать им список ингредиентов Pop Tarts в течение всего дня, но если они решительно настроены попробовать его, я могу только надеяться, что они найдут Pop Tarts такими же отвратительными, как и я, и продолжат жить.

Зная, что у нас нет полного контроля над тем, что они едят, когда они находятся вдали от нас, мы должны просто попытаться улучшить их жизнь с помощью некоторых хорошо подобранных добавок, чтобы поддержать здоровье наших подростков.

По крайней мере, если они принимают их регулярно, у нас есть немного покоя. Итак, вот 5 обязательных пищевых добавок для поддержания здоровья вашего подростка!

# 1 — Пробиотики

Без сомнения, здоровье кишечника вашего подростка, безусловно, является его или ее самым ценным активом (или худшим врагом).

Здоровье кишечника — это основа общего здоровья. В конце концов, Гиппократ известен своей фразой: «Все здоровье начинается с кишечника».

Многие подростки переживают «американские горки» из-за гормонов, высыпаний на коже, таких как лесные пожары, и проблем с мировосприятием, достаточных для начала Третьей мировой войны. Тем не менее, возможно, вы менее осведомлены о том факте, что все вышеперечисленное — гормоны, здоровье кожи, психическое / поведенческое здоровье — коренится в кишечнике.

Здоровый кишечник, изобилующий полезной флорой = более здоровые гормоны, меньше кожных высыпаний и меньше эмоциональных высыпаний.(Я настоятельно рекомендую вам проверить кишечник и психологический синдром доктора Наташи Кэмпбелл-Макбрайд, чтобы узнать больше и даже вылечить у вашего подростка высыпания и гормональный дисбаланс, исцелив его кишечник!) еду в ее обед или возьмите его собственный контейнер квашеной капусты на ночевку… .. ( А, можем мы просто остановиться на мгновение и пофантазировать о нашем подростке, который возит свой собственный контейнер с капустой ?? ) …… .. Хорошо, назад к реальности.

Вы поняли, верно? Как сохранить здоровье их кишечника, если половину времени мы не можем контролировать, что они едят?

Пробиотики!

Каждое утро я вздыхаю с легким облегчением, когда мои дети берут свои. Потому что я знаю, что, будь то сахар в классе FACS или осмеливаюсь съесть пирог за обедом, несколько миллиардов полезных организмов проникли в кишечник моих детей и принесут пользу их иммунной системе, гормонам, пищеварению и многому другому.

Вот пробиотики, которые принимают мои 14-летние и 15-летние.<- Мой код купона ALLTHETHINGS дает вам 10% скидку!

# 2 — Рыбий жир высокого качества

Рыбий жир содержит ценные жирорастворимые витамины A, D, E и K2, которые необходимы для поддержания здорового роста и гормонального баланса вашего подростка.

Когда эти витамины попадают в организм, их преимущества имеют далеко идущие последствия: более здоровые волосы и кожа, восстанавливающий сон, меньшая тяга к сахару, здоровый рост и многое другое! (Прочтите 5 способов поддержать мозг вашего ребенка во время когнитивных скачков.)

Некоторые исследования даже предполагают, что рыбий жир может помочь обратить вспять влияние нездоровой пищи на мозг подростка (источник)! Скрещенные пальцы!

Вот рыбий жир, который едят мои подростки. Они принимают по 1 чайной ложке в день, а во время болезни вдвое или втрое больше.

# 3 — Магний

Подростки могут быть немного плаксивыми… особенно когда они растут! (Шучу. Мои подростки скулит ТОЛЬКО, когда у них возникают боли роста… нет.)

Магний — наш помощник для облегчения дискомфортных судорог в ногах и болей роста.Он расслабляет мышцы и помогает предотвратить дефицит магния в организме подростка — то, чего не хватает большинству людей.

Однако мы обнаружили, что магний полезен не только для лечения болезней роста.

Помните, как гормоны подростков все время меняются? Как эти всплески гормонов могут вызывать перепады настроения, отношения и многое другое?

Что ж, то, что случилось с нашим старшим ребенком, — это начало беспокойства в период полового созревания, особенно во время всплесков роста.Наш натуропат говорит, что это может быть обычным явлением, если печень ребенка вялая и не эффективно усваивает эти избыточные гормоны, что является отличной возможностью, учитывая историю его матери. 😉

Итак, когда он начинает есть и спать, как будто переживает скачок роста, мы всегда следим за симптомами тревоги. У нашего сына тревога выглядит как ненормальная раздражительность, бегающие мысли, трудности со сном и трудности с передачей того, что он думает / чувствует. Его также очень беспокоят или расстраивают мелочи.Мы поддерживаем этот рост и возникновение гормонального беспокойства с помощью магния.

Это магний, который мы используем. Мой код купона ALLTHETHINGS дает вам скидку 10%! При ежедневном использовании достаточно 1-2 мерных ложек. Мои дети принимают магний перед сном, чтобы сон был более глубоким и расслабленным.

# 4 — Метилированные витамины группы B

Витамины группы B — своего рода универсальное топливо для нашего тела. Просто удивительно, как многие функции нашего организма требуют для работы витаминов группы B! Например:

  • B6 — необходим для расщепления гормонов в печени, низкий уровень B6 способствует появлению прыщей, тяги к сахару и перепадам настроения
  • B12 — полезен для поддержания энергии и концентрации, низкий уровень B12 способствует усталости и перепадам настроения (Learn подробнее о дефиците B12 и добавках здесь.)
  • Витамины группы В в целом — улучшают иммунитет, помогают укрепить нервную систему и способствуют общему здоровью (источник)

Из-за генетической мутации, известной как MTHFR (подробнее об этом здесь и здесь), вам нужно быть очень осторожно, какие добавки с витамином B вы даете своему ребенку. Подсчитано, что более половины населения имеет ту или иную форму MTHFR, которая влияет на то, как определенные питательные вещества, такие как витамины B, метаболизируются (или не усваиваются) в печени.

Большинство мультивитаминов и добавок витамина B на рынке НЕ метилированы, то есть содержат синтетическую форму витамина.Это проблематично для людей с MTHFR, у которых со временем разовьется дефицит витамина B (и многих других питательных веществ), потому что их печень не может усваивать его для организма.

Лучше перестраховаться, чем сожалеть; принять комплекс метилированных витаминов группы В. Это обеспечит широкий спектр всех витаминов группы B, которые питают изменяющееся тело вашего подростка, повышают его иммунитет, способствуют здоровому развитию нервной системы и, возможно, даже очищают его склонную к акне кожу!

Вот метилированный комплекс B, который мы используем.По 1 капсуле через день для детей до 18 лет. Поговорите со своим врачом о контроле уровня витамина B в крови.

# 5 — Желатин и / или коллаген травяного откорма

И снова мы возвращаемся к здоровью кишечника и кожи — двум самым большим проблемам со здоровьем для подростков.

Желатин травяного откорма и коллаген травяного откорма — это, на мой взгляд, больше пищи, чем добавки.

Оба являются отличными ежедневными добавками для поддержки здорового роста и гормонального баланса вашего подростка! Как это работает?

Здесь вы можете прочитать все о желатине и коллагене, но вот темы для разговора:

  • Желатин, нагретая форма коллагена, обладает противовоспалительными свойствами, которые успокаивают кишечник и кожу.
  • Глицин, важная аминокислота, которая поддерживает улучшенный сон, укрепляет слизистую оболочку кишечника и успокаивает нервную систему, богата желатином и коллагеном травяного откорма (источник).
  • Желатин и коллаген — чистые источники белка, поддерживающие здоровый обмен веществ.
  • Оба продукта поддерживают здоровье кожи и суставов, а также рост здоровых волос и ногтей.

Мы любим и используем этот желатин и этот коллаген ежедневно. Используйте мой код купона НА ВСЕ, чтобы получить скидку 10% на оба варианта!

В заключение…

Наконец, этот список ни в коем случае не является исчерпывающим.Потребности вашего подростка в питании уникальны, и за ними следует внимательно следить. Есть много добавок, которые я мог бы добавить в этот список: цельные продукты, витамин C, витамин K2, ЮНДА и адаптогены, которые также полезны для подростков.

Я настоятельно рекомендую поработать с практикующим врачом или натуропатом, чтобы определить конкретные потребности вашего ребенка.

Когда вы начнете группу поддержки Crunchy Moms Of Children (ранее запрещенные поп-пироги), которые с удовольствием пробуют поп-пироги, дайте мне знать, ммммкей? Я твоя девушка.Между тем, я действительно надеюсь, что некоторые из этих добавок принесут пользу вашим маленьким гормональным связкам радости …

Я не могу обещать лучшего отношения или повышения мотивации для выполнения домашних заданий, но я знаю, что мы можем заметить разницу в наших детях, когда они не принимают их вещи, хорошо? То есть мы родители подростков. Мы что-нибудь попробуем, да?

Объятия, друзья-родители-подростки. Я солидарен с вами. Да пошли вы, Pop Tarts. 😉

Отказ от ответственности: этот пост предназначен только для информационных целей и не предназначен для диагностики или лечения каких-либо заболеваний.Вы несете ответственность за собственное здоровье и здоровье своих детей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом по поводу ваших индивидуальных медицинских потребностей.

Используете ли вы какие-либо из этих добавок для поддержания здоровья вашего подростка? Не могли бы вы добавить кого-нибудь в этот список?

Тогда как вы себя поддерживаете, родители? Не забывайте о заботе о себе!

Подростки, депрессия и витаминный комплекс

«Вы знаете подростка? Или еще лучше, есть ли у вас? Если да, помогите ему или ей прожить долгую и здоровую жизнь.Убедитесь, что он ест продукты, богатые витамином B, например нежирное мясо, зеленые листовые овощи, органические яйца и т.д. Лучшим из них является Cataplex B по стандартному процессу. ”

На днях я был в неполной средней школе. Мне было грустно заметить, что большинство детей ходили, как в тумане, — в депрессии или растерянности и нестабильности. Это было на самом деле пугающе, прежде всего потому, что я знаю причину психического состояния этих детей — общий дефицит витаминного комплекса.

Вы видите, что большинство американских детей (и большинство взрослых в этом отношении) придерживаются диеты, почти лишенной продуктов, богатых витамином B. Б. в теле. Эта комбинация смертельна и приводит к депрессии, замешательству, нелогичным страхам и даже к самоубийству.

И хотя дефицит витамина B проявляется по-разному, включая болезни сердца, первые признаки у подростков обычно психические.Учебники физиологии показывают, что дефицит витамина B может начаться с депрессии. Это может привести к нервозности, тревоге, раздражительности, умственной усталости, тяжелой депрессии, маниакальной депрессии, параноидальному мышлению, враждебности, гневу, смутным страхам, болезненным страхам и тому подобное.

Как нация, мы должны бороться с шокирующей эпидемией среди детей и подростков. Это эпидемия первых признаков преддиабета, диабета, сердечных заболеваний, эмоциональных проблем и многого другого, которые усугубляются дефицитом витамина B. Нам нужно прекратить кормить детей непродовольственными товарами, фастфудом, обработанными продуктами, избыточными углеводами и сахаром, газированными, сладкими напитками и всеми другими нелепыми заменителями настоящей еды.Детям нужна цельная пища, много белка, полезных жиров и натуральных углеводов.

Почти все дети нуждаются в добавках витамина B в форме Cataplex B. Вы не можете использовать купленные в магазине витамины B, которые являются фракциями всего комплекса B-витаминов. Прекратите употреблять обработанные продукты и прекратите безумие. Наши дети — наше будущее. Кормите их настоящей пищей и помогите преодолеть серьезный дефицит витамина B с помощью Cataplex B.

И пока мы этим занимаемся, если вы страдаете эмоциональным состоянием, возьмите Cataplex B.

Health Alert, Vol. 29, Issue 8

Какие витамины следует принимать детям в возрасте от 15 до 19 лет?

Ежедневные витамины — неотъемлемая часть рациона подростка.

Изображение предоставлено: Маварди Бахар / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Подросткам важно ежедневно получать все необходимые витамины. Однако некоторые витамины особенно важны для роста, развития и поддержания уровня энергии. Наполните свой рацион разнообразными продуктами, богатыми витаминами, чтобы получить много витаминов, а также других питательных веществ, не беспокоясь о приеме пищевых добавок.

Подробнее: Примеры продуктов, содержащих витамины

Если у вас есть сомнения относительно адекватности вашего рациона, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы он порекомендовал вам конкретные витамины или полезны ли вам поливитамины.

Подсказка

Если вы придерживаетесь питательной пищи, вам не нужно принимать никаких витаминов.

Витамин D для здоровья костей

Хотя ваши основные всплески роста, вероятно, закончились во второй половине вашего подросткового возраста, ваш скелет все еще развивается.Витамин D улучшает способность ваших костей и зубов усваивать кальций, делая их крепкими и крепкими. Кроме того, витамин D необходим для роста клеток, который часто и быстро происходит в подростковом возрасте. В вашем организме сохраняется часть этого жирорастворимого витамина, хотя он вам по-прежнему нужен регулярно.

Мальчикам и девочкам в возрасте от 15 до 19 лет требуется 600 международных единиц — 15 микрограммов — витамина D каждый день. Обогащенное витамином D молоко и йогурт — это быстрый способ пополнить организм витамином D.Вы даже получите витамин D из обогащенных хлопьев для завтрака и апельсинового сока. Альтернативными природными источниками этого витамина являются тунец, лосось, рыба-меч, сардины и яйца.

Подробнее: Продукты с высоким содержанием витамина D

Витамин C, создающий коллаген

Витамин С — еще одно важное питательное вещество для нормального роста. Кости и мышцы удерживаются вместе сухожилиями и связками, которые состоят из коллагена, мягкой соединительной ткани. Сами кости даже содержат небольшое количество коллагена.Соединительная ткань способствует заживлению ран, а также является частью вашей кожи. C — водорастворимый витамин, а это значит, что он не хранится в вашем организме.

Мужчины в возрасте от 15 до 19 лет должны получать 75 миллиграммов в день; женщинам нужно 65 миллиграммов. Витамин С легко доступен в продуктах и ​​100-процентных соках, поэтому вы должны получать то, что вам нужно, из своего рациона. Апельсины, грейпфруты, киви, клубника, болгарский перец, брокколи и помидоры — это всего лишь несколько продуктов, богатых витамином С.

Фолиевая кислота, необходимая для деления клеток

По мере развития клетки делятся и образуют генетическое ядро, которое сигнализирует, каким типом клеток они станут и за какую работу они несут ответственность.Один витамин группы B, называемый фолиевой кислотой, также известный как фолиевая кислота, помогает в делении клеток и формирует ДНК и РНК, обнаруженные в клетках. Поскольку эти этапы происходят быстро во время вашего роста, ежедневное наличие достаточного количества водорастворимого фолата в вашем рационе важно для поддержания этих клеточных функций.

Если вам от 15 до 19 лет, принимайте 400 мкг фолиевой кислоты в день. Обогащенные хлопья для завтрака и хлеб обычно содержат много фолиевой кислоты. Бобовые, фасоль, рис, брюссельская капуста, салат, авокадо, шпинат и брокколи — другие источники витамина.

Подробнее: Какая связь между фолиевой кислотой и витамином B12?

Витамины B12 и B6

Водорастворимые B12 и B6 отвечают за образование красных кровяных телец и гемоглобина, белка в вашей крови, который переносит кислород. B12 и B6 — два витамина группы B, которые также имеют решающее значение для поддержания вашего энергетического уровня. Они усваивают углеводы, жиры и белки из продуктов и добавок, давая вам толчок, необходимый для учебы или послеобеденной работы.

Принимайте 2,4 мкг B12 каждый день — он не меняется в зависимости от пола. Мальчикам от 15 до 19 лет требуется 1,3 миллиграмма B6, а девочкам этого возраста — 1,2 миллиграмма. Мясо, рыба и птица богаты этими витаминами. За исключением обогащенных хлопьев для завтрака, B12 поступает в основном из животных источников, но B6 содержится в картофеле, бананах, орехах, обогащенном рисе и кабачках.

Плюсы и минусы подростков, получающих витаминный режим

Д-р Джанетта Л.Арельяно, педиатрический ординатор в CHOC

Как родитель вы хотите убедиться, что ваш ребенок получает все необходимое, чтобы оставаться здоровым. Проблема в том, что вы наводнены противоречивой информацией, особенно когда речь идет о витаминах и пищевых добавках. Вот справочник по подросткам и витаминам, которые наиболее важны для их здоровья.

Витамины в небольших количествах необходимы для нормального обмена веществ. Наш организм не производит их, поэтому мы должны получать их из хорошо сбалансированной диеты.Американская академия педиатрии советует, чтобы дети, получающие хорошо сбалансированную диету, не нуждались в дополнительном приеме витаминов сверх рекомендованной нормы диеты (RDA). Детям с сопутствующими заболеваниями, плохим аппетитом или строго ограниченными диетами (то есть придирчивыми едоками и веганами или вегетарианцами, которые не могут придерживаться сбалансированной диеты) может быть полезен план приема витаминов под наблюдением их педиатра. Более трети детей в США регулярно принимают пищевые добавки.

Если вы обеспокоены тем, что ваш подросток может не получать необходимые ему витамины, поговорите со своим педиатром об изменении диеты или плане приема витаминов. Хотя большинство безрецептурных витаминных добавок, как правило, безопасны, они могут вызвать токсичность, если их принимать сверх рекомендуемой суточной нормы. Симптомы отравления включают тошноту, сыпь и головные боли.

Справочник для подростков и витамины
Витамин А

Помогает с ночным и цветовым зрением, а также способствует нормальному росту, восстановлению здоровой кожи и тканей.

Найдено в: молочных продуктах и ​​апельсиновых овощах, таких как морковь, сладкий картофель и тыква.

Витамины группы В

Помогает: в производстве и метаболизме новых клеток

Найдено в: мясе, птице, рыбе, бобовых, молоке, яйцах, цельнозерновых продуктах, а также в обогащенном хлебе и крупах. B12 получают только при употреблении в пищу продуктов животного происхождения, включая рыбу, мясо, яйца и молочные продукты. Добавки B12 могут быть рекомендованы тем, кто придерживается веганской диеты.

Кальций

Способствует укреплению костей, поддерживает работу нервов и мышц и помогает сохранить здоровье сердца.

Найдено в: молоке, йогурте, молочных продуктах, тофу, листовой зелени, фасоли и бобовых.

цинк

Помогает: в способности вашего организма бороться с болезнями и инфекциями. Он также способствует росту клеток и заживлению ран и порезов.

Найдено в: темное мясо; орехи, такие как кешью, миндаль и арахис; бобовые, такие как фасоль, колотый горох и чечевица.

Витамин C

Помогает: синтезировать коллаген, который играет важную роль в формировании зубов и костей, а также в заживлении ран.Это также укрепляет иммунную систему.

Найдено в: цитрусовые, помидоры, картофель, брюссельская капуста, цветная капуста, брокколи, клубника, капуста и шпинат.

Витамин D

Помогает в формировании костей и поддержании адекватного уровня кальция.

Найдено в витаминизированных молочных продуктах, рыбьем жире и яичных желтках. Прямой солнечный свет — еще один источник витамина D.

Утюг

Помогает: в производстве красных кровяных телец и увеличении мышечной массы.Подростки быстро растут, и потребность в железе возрастает, особенно у молодых женщин, у которых менструация, и они подвержены риску развития дефицита железа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *