Витамины а и е в капсулах как принимать: Как принимать витамины А и Е

Содержание

Витамин А+Е инструкция, цена в аптеках Украины

Состав и форма выпуска

Состав

  • действующие вещества:
  • 1 капсула содержит витамина А 100000 МЕ витамина Е 100 мг;
  • вспомогательные вещества: масло подсолнечное;
  • состав желатиновой оболочки капсулы: желатин, глицерин, метилпарабен (Е 218), пропилпарагидроксибензоат (Е 216).

Форма выпуска

Капсулы мягкие (по 10, 20 или 50 капсул в блистере, по 1, 3 или 5 блистеров в пачке).

Основные физико-химические свойства

Мягкие желатиновые капсулы шаровидной или сферической формы, со швом, от желтого до светло-коричневого цвета, заполненные маслянистой жидкостью от светло-желтого до темно-желтого цвета.

Фармакологическое действие

Фармакодинамика

Свойства препарата определяются фармакологическими эффектами жирорастворимых витаминов А и Е, входящие в его состав. Препарат влияет на ядра клеток органов-мишеней и инициирует синтез белков-ферментов и структурных элементов тканей, стимулирует процессы регенерации, повышает специфическую и неспецифическую резистентность организма. Препарат нормализует обмен веществ, обладает активным антиоксидантным действием, восстанавливает капиллярное кровообращение, тканевую и сосудистую проницаемость, повышает устойчивость тканей к гипоксии.

Фармакокинетика

АЕвит хорошо всасывается из пищеварительного тракта. Далее витамины А и Е транспортируются в лимфу, затем в плазму крови, где они н «связываются со специфическими белками и транспортируются к органам и тканям. Избыток витамина А депонируется в печени, преимущественно в виде эфиров пальмитиновой кислоты. Витамин А выводится с желчью в кишечник и участвует в энтерогепатической циркуляции. в печени подвергается биотрансформации, превращаясь сначала в активные метаболиты, а затем — в неактивные продукты обмена, выделяемые почками, кишечником и легкими. Выведение витамина а происходит это сказали в — за 3 недели из организма выводится 34% дозы препарата. Избыток витамина Е откладывается в тканях, образуя в них депо (особенно в печени), что поддерживает нормальный уровень витамина Е в плазме крови. В организме витамин Е подвергается биотрансформации, превращаясь в ряд метаболитов, имеющих хиноновую структуру. Витамин Е в неизмененном виде выводится с желчью в виде метаболитов — с мочой.

Показания к применению

АЕвит применяют с лечебной целью при заболеваниях и состояниях, требующих длительного введения высоких доз витамина А в сочетании с витамином Е: атеросклеротическое изменение сосудов, нарушение трофики тканей, облитерирующий эндартериит, псориазе, системной красной волчанке, атрофии зрительного нерва, пигментный ретинит, в комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний (гипертоническая болезнь с признаками перегрузки левого желудочка, стабильная стенокардия напряжения I и II функциональных классов).

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам препарата, гипервитаминоз А и Е, тиреотоксикоз, хронический гломерулонефрит, жовчокам «яна болезнь, декомпенсированная сердечная недостаточность, саркоидоз в анамнезе, хронический панкреатит, выраженный кардиосклероз, инфаркт миокарда.

Надлежащие меры безопасности при применении.

С осторожностью применяют у больных с повышенным риском тромбоэмболии, тяжелым атеросклерозом коронарных артерий, хронической недостаточностью кровообращения, при остром или хроническом нефрите, холецистите, при тяжелых поражениях гепатобилиарной системы.

Препарат не следует назначать одновременно с другими лекарственными средствами, в состав которых входит витамин А и его синтетические аналоги, из-за риска развития гипервитаминоза А.

Витамин А имеет свойство накапливаться и длительно находиться в организме. Женщинам, которые принимали высокие дозы ретинола, можно планировать беременность не ранее, чем через 6-12 месяцев. Это пов «связано с тем, что в течение этого времени существует риск нарушения развития плода под воздействием высокого содержания витамина А в организме.

Способ применения и дозы

Применять внутрь после еды ежедневно по 1 капсуле в сутки в течение 30-40 дней. Повторный курс проводить при необходимости через 3-6 месяцев.

Передозировка

Однократный прием большого количества препарата сопровождается внезапным повышением давления спинномозговой жидкости (без патологических изменений самого ликвора), тяжелым головной болью, сонливостью, нарушением зрения (диплопией). В тяжелых случаях развиваются судорожные припадки, сердечная недостаточность. При длительном применении препарата может развиться хронический гипервитаминоз А, который проявляется поражениями нервной системы (головной болью, бессонницей, раздражительностью, апатией, парестезиями), общей слабостью, потерей аппетита, повышением температуры, изменениями со стороны кожных покровов (сухостью и трещинами кожи на ладонях и ступнях, появлением пигментных пятен, выпадением волос, себорейными сыпью), желтухой, изменением картины крови, болью в костях и мышцах, расстройствами ходы, увеличением печени и селезенки. При приеме высоких доз в течение длительного времени возможные креатинурия, увеличение концентрации холестерина, триглицеридов, повышение активности КФК, снижение концентрации тироксина и трийодтиронина в сыворотке крови, увеличение содержания эстрогенов и андрогенов в моче, снижение свертываемости крови, кровотечения в желудочно-кишечном тракте. В случае появления признаков передозировки необходимо прекратить применение препарата. Лечение симптоматическое.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Побочные действия

Со стороны нервной системы и органов чувств: быстрая утомляемость, сонливость, вялость, раздражительность, головная боль, потеря сна.

Со стороны желудочно-кишечного тракта: потеря аппетита, тошнота, диспепсические расстройства (боль в эпигастральной области, диарея) очень редко — рвота.

Аллергические реакции, включая зуд, сыпь, сухая шелушащаяся кожа; повышение температуры; гиперемия лица.

Другие: при длительном применении — выпадение волос, боли в костях нижних конечностей.

При длительном применении возможно обострение жовчокам «яной болезни и хронического панкреатита. Длительный прием больших доз витамина А может вызвать развитие гипервитаминоза А.

Особые указания

Применение в период беременности и кормления грудью

Препарат противопоказан в период беременности или кормления грудью.

В случае необходимости назначения препарата в период кормления грудью следует прекратить.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами

Данных о влиянии препарата на способность управлять автомобилем или работать с механизмами нет.

Дети

Препарат применяют детям.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие формы взаимодействия

Препарат нельзя назначать одновременно с эстрогенами, которые повышают риск гипервитаминоза А; нитритами и холестирамином, нарушающие всасывание витамина А.

Ретинол снижает противовоспалительное действие глюкокортикоидов.

Препарат нельзя применять вместе с другими производными витамина А из-за опасности передозировки, развития гипервитаминоза А.

Витамин Е усиливает действие стероидных и нестероидных противовоспалительных препаратов (натрия диклофенак, ибупрофен, преднизолон) снижает токсическое действие сердечных гликозидов (дигитоксин, дигоксин), витаминов А и D.

Условия хранения

В оригинальной упаковке при температуре не выше 25°C.

Срок годности — 2 года.

Хранить в недоступном для детей месте.

Обратите внимание!

Описание препарата Витамин А+Е на этой странице — упрощенная авторская версия сайта apteka911, созданная на основании инструкции/ий по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с оригинальной инструкцией производителя (прилагается к каждой упаковке препарата).

Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.

О пользе витаминов для глаз -Наши новости

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА: О пользе витаминов для глаз

Хорошее зрение можно сохранить до глубокой старости. Здесь многое зависит от самих пациентов. Юлия Исаева, врач — офтальмолог Городской клинической больницы №15 имени О.М. Филатова (на фото), рассказывает о важности витаминов: 

— Большинство витаминов не синтезируются в организме человека. Суточная потребность в них невелика, но при недостаточном поступлении витаминов в организм наступают характерные и опасные патологические изменения. Для этого разработано большое количество витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок. Исключение составляет витамин К, достаточное количество которого в норме синтезируется в толстом кишечнике человека за счёт деятельности бактерий. 

Витамин А (ретинол) помогает ночному зрению путём образования пигмента, называемого родопсин, способного улавливать минимальный свет. Он также способствует увлажнению глаз, предохраняя их от пересыхания. Таким образом, недостаток ретинола приводит к ухудшению зрения в сумерках («куриной слепоте»), появлению конъюнктивитов, характернойсухости роговицы. 

Витамины B снижают отрицательное влияние некоторых аминокислот на сосуды глаз, улучшают кровообращение и оказывают такое же воздействие на организм человека, как антиоксиданты. Благодаря этому уменьшается риск развития катаракты и глаукомы. 

Рибофлавин (витамин В2) входит в состав зрительного пурпура, защищающего сетчатку глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. В хрусталике глаза B2 поддерживает запас глутатиона – активного антиоксиданта. Недостаток рибофлавина в организме может привести к нарушению зрения в сумерках, к разрыву мелких кровеносных сосудов глаза. При значительном дефиците появляются серьезные воспалительные заболевания роговицы, болезни сетчатки и зрительного нерва, развитие катаракты. 

Витамин B3 (никотиновая кислота, Витамин PP, ниацин) необходим для функционирования нервной и пищеварительной систем; способствует высвобождению энергии из пищи. Уменьшает воспаление и предупреждает сужение кровеносных сосудов. Расширяет мелкие сосуды (в том числе головного мозга), улучшает микроциркуляцию, оказывает слабое антикоагулянтное действие. Именно поэтому ниацин с успехом применяют для лечения сосудистых расстройств в глазу – он расширяет кровеносные сосуды, что улучшает кровоснабжение зрительного нерва. 

Витамин В6 (пиридоксин) – принимает участие в клеточном (особенно активно в белковом) обмене. При недостатке пиридоксина глаза сильно напрягаются и очень быстро утомляются, могут развиваться воспалительные заболевания слизистых, в том числе и конъюнктивы. Кроме того, при нехватке в организме B6 появляется подергивание век. 
При недостатке Витамина B12 (цианокобаламин) нарушается полноценное кровоснабжение глазного яблока. B12 находится в продуктах животного происхождения, таких как печень, почки, говядина, домашняя птица, рыба, устрицы, яичный желток, молоко, творог, сыр. Витамин B12 обнаружен в винограде, чернике, петрушке, черносливе. Для полноценного воздействия, B12 должен поступать в организм вместе с кальцием. 

Витамин C (аскорбиновая кислота) выполняет множество функций, важных для человеческого организма вообще и для глаз в частности. Участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, свёртываемости крови, регенерации тканей; повышает устойчивость организма к инфекциям, синтезе коллагена и нормализации проницаемости капилляров. Учеными обнаружено, что в глазу у людей, страдающих катарактой, витамина С гораздо меньше нормы. 

Витамин Е (токоферол) – еще один мощный антиоксидант. Он участвует в синтезе белка, тканевом дыхании и росте клеток. Замедляя процессы старения, витамин Е способен отодвинуть появление возрастной дальнозоркости. 

ИТАК, если у вас имеются признаки авитаминоза, или вы страдаете глазными заболеваниями, окулист может посоветовать вам принимать поливитамины для обеспечения вашего рациона достаточным количеством питательных веществ. Согласно опубликованному недавно исследованию, у женщин, принимавших витамины B6 и B12 в сочетании с фолиевой кислотой, общий риск ВМД (Возрастной Макулярной Дегенерации) был ниже на 34%, а риск тяжелой формы заболевания — на 41%. Другие исследования американских ученых показали, что витамины A, E, C и препараты цинка способны замедлить прогрессирование ВМД (Возрастной Макулярной Дегенерации). 
В следующий раз читайте в наших страницах мнение эксперта о пользе аминокислот и микроэлементов.

Аевит (фирма ЛЮМИ)

Инструкция по медицинскому применению препарата АЕВИТ

Регистрационный номер: P N001776/01-2002 от 21.11.2008 г.

Торговое название: Аевит

Международное непатентованное название: Витамин Е + Ретинол

Лекарственная форма: капсулы S

Состав на 1 капсулу

Активные вещества: 

  • Альфа-токоферола ацетат (витамин Е) 100 мг
  • Ретинола пальмитат (витамин А) *  100000 МЕ

Вспомогательные вещества:

  • Соевых бобов масло — до 200 мг

Состав оболочки в пересчете на абсолютно сухое вещество: 

  • Желатин — 52,75 мг
  • Глицерол — 16,80 мг
  • Метилпарагидроксибензоат — 0,45 мг* 
  • * Состав — 1,7 млн МЕ/г
  • Витамин А пальмитат — 990 мг
  • dl-альфа-токоферола ацетат — 10 мг

Описание: Капсулы шарообразной формы от желтого до светло-коричневого цвета, заполнены маслянистой жидкостью от светло-желтого до темно-желтого цвета без прогорклого запаха.

Фармакотерапевтическая группа: Поливитаминное средство

Код АТХ: А11JА

Фармакологическое действие: Комбинированный препарат, действие которого определяется свойствами входящих в его состав жирорастворимых витаминов А и Е.Ретинол (витамин А) необходим для регуляции деления и дифференцировки эпителия (усиливает деление эпителиальных клеток кожи, омолаживает клеточную популяцию, тормозит процессы кератизации, принимает участие в качестве кофактора в различных биохимических процессах).Альфа-токоферол (витамин Е) — обладает антиоксидантными свойствами, тормозит развитие свободнорадикальных реакций, предупреждает образование перекисей, повреждающих клеточные мембраны, что имеет важное значение для развития организма, нормальной функции нервной и мышечной систем. Является кофактором некоторых ферментных систем. Нормализует капиллярную и тканевую проницаемость, повышает устойчивость тканей к гипоксии.

Фармакокинетика: Ретинола пальмитат хорошо всасывается  в верхних отделах тонкой кишки, проникает в лимфатические пути  и поступает в печень. После введения максимальная концентрация в плазме достигается через 4 часа. Ретинол распределяется в организме неравномерно. Наибольшее его количество находится в печени и сетчатке, его обнаруживают в почках, надпочечниках и других железах внутренней секреции. Продукты обмена ретинола выделяются почками. Период полувыведения 9,1 ч.Альфа-токоферола ацетат всасывается в желудочно-кишечном тракте, большая часть попадает в лимфу, быстро распределяется во всех тканях, выделяется с желчью и в виде метаболитов с мочой.

Показания к применению: Авитаминоз А, Е. В комплексной терапии:

поражений и заболеваний кожи, сопровождающихся нарушением трофики тканей (псориаз, некоторые формы экземы, ихтиоз, себорейный дерматит).

Противопоказания: Повышенная чувствительность к компонентам препарата, гипервитаминоз А и/или Е, детский возраст (до 18 лет), беременность, период лактации.

Способ применения и дозы: Применять только по рекомендации врача.Внутрь, независимо от приема пищи, по 1 капс/сут. Курс лечения — 20-40 дней с промежутками 3-6 мес. Возможно проведение повторных курсов по рекомендации врача.

Побочные действия: Аллергические реакции (в т.ч. кожная сыпь), боль в эпигастральной области, диспепсические расстройства (тошнота, рвота, диарея).

Противопоказания: Повышенная индивидуальная чувствительность к витаминам А и Е. Дети до 14 лет.

Передозировка: Симптомы острой передозировки витамином А (развиваются через 6 ч после введения): у взрослых – сонливость, вялость, диплопия, головокружение, сильная головная боль, тошнота, тяжелая рвота, диарея, раздражительность, остеопороз, кровотечение из десен, сухость и изъязвление слизистой оболочки полости рта, шелушение губ, кожи (особенно ладоней), возбуждение, спутанность сознания.

Симптомы хронической интоксикации витамином А: анорексия, боль в костях, трещины и сухость кожи, губ, сухость слизистой оболочки полости рта, гастралгия, рвота, гипертермия, астения, головная боль, фотосенсибилизация, поллакиурия, никтурия, полиурия, раздражительность, выпадение волос, желто-оранжевые пятна на подошвах, ладонях, в области носогубного треугольника, гепатотоксические явления, повышение внутриглазного давления, олигоменорея, портальная гипертензия, гемолитическая анемия, изменения на рентгенограммах костей, судороги.

Симптомы передозировки витамином Е: при приеме в течение длительного периода в дозах 400-800 ЕД/сут – нечеткость зрительного восприятия, головокружение, головная боль, тошнота, диарея, гастралгия, астения; при приеме более 800 ЕД/сут в течение длительного периода – увеличение риска развития кровотечений у больных с гиповитаминозом К, нарушение метаболизма тиреоидных гормонов, расстройства сексуальной функции, тромбофлебит, тромбоэмболия, некротический колит, сепсис, гепатомегалия, гипербилирубинемия, почечная недостаточность, кровоизлияние в сетчатую оболочку глаза, геморрагический инсульт, асцит.Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами: Витамин А увеличивает риск развития гиперкальциемии. Колстирамин, колестипол, минеральные масла, неомицин уменьшают абсорбцию витамина А и Е (может потребоваться повышение их дозы).Пероральные контрацептивы увеличивают концентрацию витамина А в плазме. Изотретиноин увеличивает риск развития интоксикации витамином А.

Одновременное применение тетрациклина и витамина А в высоких дозах (50 тыс. ед. и выше) увеличивает риск развития внутричерепной гипертензии.

Витамин Е усиливает эффект глюкокортикостероидных препаратов, нестероидных противовоспалительных препаратов, антиоксидантов, увеличивает эффективность и уменьшает токсичность витаминов А, D, сердечных гликозидов.

Назначение витамина Е в высоких дозах может вызвать дефицит витамина А в организме. Витамин Е повышает эффективность противоэпилептических ЛС у больных эпилепсией (у которых повышено содержание в крови продуктов перекисного окисления липидов). 

Одновременное применение витамина Е в дозе более 400 ЕД/сут с антикоагулянтами (производными кумарина и индандиона) повышает риск развития гипопротромбинемии и кровотечений.Высокие дозы железа усиливают окислительные процессы в организме, что повышает потребность в витамине Е.

Особые указания: Во избежание развития гипервитаминоза А и Е не следует превышать рекомендуемые дозы.При применении препарата следует учитывать высокое содержание в нем витамина А (100 тыс. МЕ), а также что он является лечебным, а не профилактическим лекарственным средством.Диета с повышенным содержанием селена и серосодержащих аминокислот снижает потребность в витамине Е.

Форма выпуска: Капсулы.По 10 капсул в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной и бумаги с полимерным покрытием или фольги алюминиевой печатной лакированной.По 2, 3, 4 контурные ячейковые упаковки вместе  с инструкцией по применению помещают помещают в пачку из картона хром-эрзац или картона коробочного.По 1, 2, 3, 5, 10, 20, 50 контурных ячейковых упаковок вместе с равным колическтвом инструкций по применению помещают в полиэтиленовый герметично запаянный пакет из светонепроницаемой полиэтиленовой пленки, или из материала комбинированного «Буфлен», или из двухслойного комбинированного материала.50, 100, 200, 400, 600 контурных ячейковых упаковок вместе с равным количеством инструкций по применению помещают в полиэтиленовый герметично запаянный пакет из светонепроницаемой полиэтиленовой пленки.Допускается наносить инструкцию по применению на пакет.Полиэтиленовые упаковки помещают в коробку картонную.Для стационаров 50, 100, 200, 400, 600  контурных ячейковых упаковок вместе с инструкцией по применению помещают в коробку картонную.

Условия хранения: В сухом защищенном от света месте при температуре не выше 25° С.Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности: 2 года. Не применять по истечении срока годности.

Условия отпуска из аптек: Без рецепта.

Производитель: ООО «ЛЮМИ», РФ, 191023, г. Санкт-Петербург, Апраксин двор тер, корпус 42, т/ф (812) 327-78-76

Адрес производства и принятия претензий: РФ, 620100, г. Екатеринбург, Сибирский тракт, 49, т/ф (343) 261-10-38.

Не надо так: 4 опасные ошибки, которые вы делаете при приеме витаминов | MogilevNews

Одних таблеток или капсул со стандартным списком полезных веществ в составе человеку недостаточно. Чтобы витамины были эффективными, нужно правильно их принимать. Поговорим об ошибках, которые мы совершаем, когда начинаем пить витамины, и расскажем, как получать от них максимум пользы.

Ошибка №1: вы сами себе назначаете препараты

Что не так

Часто мы начинаем принимать витамины, ориентируясь только на первые внешние признаки дефицита и просто следуя указаниям на упаковке. Мы думаем, что для восполнения дефицита надо пить больше витаминов и чаще, но на самом деле это может привести к неприятным последствиям.

Например, ученые выяснили, что у женщин, которые каждый день получали максимально допустимую дозировку витаминов B6 и B12, риск перелома шейки бедра после менопаузы был на 47% выше, чем у тех, кто принимал меньшую дозировку.

А если превышать рекомендуемую дозу витамина С (напомним, для взрослого человека она составляет 100 мг в сутки, как в двух апельсинах), в долгосрочной перспективе могут появиться проблемы с давлением, мочеиспусканием, повышенная возбудимость, головные боли и изжога.

Что делать

Перед тем как принимать определенные витаминные комплексы, сдайте анализы на их уровень в крови. В разных клиниках предлагают как комплексные анализы на уровень витаминов A, D, E, K, C, B1, B5 и B6, так и отдельные анализы на уровень витаминов A, D, C, витаминов группы B, фолиевой кислоты и омега-3.
 

Так вы узнаете, действительно ли у вас есть дефицит или, возможно, вы приняли за него другое недомогание, с которым нужно обратиться к специалисту. Проверяться рекомендуется раз в полгода. Но для начала стоит сделать это хотя бы до и после курса витаминов. Лучше пару раз сдать анализы, чем рисковать здоровьем!

 

Ошибка №2: вы сочетаете несочетаемое

Что не так

Предположим, вы сдали анализы и обнаружили у себя дефицит витаминов B12 и B6. Вы ищете подходящий комплекс и натыкаетесь на препарат, в составе которого есть и B12, и В6, и В3, и В2, и В1. Почему бы не купить его — наверняка будет полезно дополнить необходимые вещества «соседями», думаете вы. На самом деле это ошибка.

Несмотря на то что витамины относятся к одной группе, они могут мешать друг другу.

От витамина В1 не будет пользы, если принимать его вместе с В2 и В3, потому что они не дадут ему усвоиться.
 

Это касается и других витаминов: например, В12 не сработает вместе с витамином С, а железо хуже усваивается с витамином Е, В12 ,В2.

 
Что делать
 

Подбирайте качественные комплексы, советуясь со специалистом, который точно знает, какие витамины можно принимать вместе. В крайнем случае внимательно изучайте состав комплексов и проверяйте совместимость ингредиентов, используя информацию из надежных источников.

 

Ошибка №3: вы заедаете витамины «не той» едой

Что не так

Часто мы принимаем витамины с утра, ведь брать их с собой на работу не всегда удобно. Но если на завтрак вы едите, например, молоко с хлопьями или творожную запеканку и пьете железо, то смысла в таком курсе витаминов мало. Кальций, который содержится в молочных продуктах, мешает усвоению железа, как и кальций в таблетках. Он также мешает усвоению магния, фосфора, цинка и марганца.

Тем не менее многие витамины рекомендуют принимать именно утром, потому что вечером они могут оказать неприятное побочное действие на организм. Например, витамин D с последним приемом пищи может ухудшить качество сна.

Что делать

Не заедайте железо молочными продуктами. Жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) следует употреблять вместе с яйцами, небольшим количеством сыра, сметаны или растительного масла.

Водорастворимые витамины (С, витамины группы В, фолиевую кислоту), наоборот, не заедайте жирной пищей.

Витамины с полиненасыщенными жирными кислотами, такими как омега-3, не следует употреблять вместе с крупами, зерновым хлебом, отрубями и злаками. Клетчатка, которая в них содержится, может помешать усвоению жиров. И в любом случае не принимайте витамины натощак.
 

Ошибка №4: вы забываете про омега-3

Что не так

Омега-3 нечасто бывает в составе стандартных витаминных комплексов, которые рекламируют нам с экранов. А между тем наши клеточные мембраны, которые в здоровом состоянии помогают клеткам удерживать внутри влагу и питательные вещества, состоят в основном из жирных кислот.

Омега-3 помогает сохранить эластичность и мягкость кожи, волос и ногтей, поддерживает работу иммунной системы. Но в нашем ежедневном рационе мясо и птица встречаются чаще, чем морская рыба, богатая этой жирной кислотой.

Что делать

Главное — не путайте омега-3 с омега-6, которая содержится в растительных маслах, в частности в подсолнечном (а его мы и так употребляем чуть ли не каждый день).

Переизбыток омега-6 способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Так что для начала стоит сдать анализ на уровень омега-3 в организме, а затем при необходимости подобрать качественную добавку с ней и чаще включать в рацион скумбрию, сардины, сельдь и лососевых.

Витамины при сахарном диабете 1 и 2 типа

Витамин А Сливочное масло (но не сало), печень, яичный желток, рыбий жир, морковь, укроп, петрушка, щавель
Витамин В1 Пивные дрожжи, бобовые, гречка, рис, овсянка, чернослив, мука грубого помола
Витамин В2 Молоко и молочные продукты, дрожжи, гречка, печень, хлеб
Витамин В3 или РР Мясо, печень, дрожжи, пшеничная мука, гречка, бобовые, грибы, арахис, кофе
Витамин В5 Печень, яичный желток, мясо, бобовые, цветная капуста
Витамин В6 Различные крупы, рыба, мясо, яичный желток, мясные субпродукты, дрожжи, орехи, семечки, бобовые, бананы
Витамин В12 Мясо, мясные субпродукты, рыбные продукты (особенно печень и икра рыб)
Витамин В13 Мясо, мясные субпродукты, рыбные продукты (особенно печень и икра рыб)
Витамин В15 Семена растений, пивные дрожжи, печень
Витамин С Рыбий жир, печень и икре рыб, молочные продукты. Немного в сливочном масле, яичном желтке
Витамины E Растительные масла (особенно облепиховое), орехи, салат, шпинат, печень, яичный желток, молоко
Витамин F Растительные масла
Витамин Н Дрожжи, бобовые, орехи, цветная капуста, яичный желток, мясные субпродукты
Витамины группы К Шпинат, капуста, морковь, помидоры, огурцы, кабачки, соя
Витамины группы Р Чай, гречка, плоды шиповника, черная смородина, черноплодная рябина, виноград, слива, цитрусовые (особенно в белой оболочке под кожурой)
Витамин U Капуста, свекла, петрушка, сельдерей
Карнитин Мясные продукты
Фолиевая кислота Капуста, салат, другие листовые овощи, печень, дрожжи, крупы, бобовые, мука грубого помола
Витамин холин Яичный желток, печень, почки, творог, сыр, растительные масла, бобовые, капуста, шпинат

А витамин для взрослых и детей

Какие функции витамин А выполняет в организме

Витамин А, который более известен как ретинол, представляет собой жирорастворимый витамин, помогающий организму выполнять ряд важных функций. Этот витамин незаменим, он накапливается в организме и используется по мере необходимости. В первую очередь, витамин А называют витамином, способствующим хорошему зрению, но на самом деле его функции на этом не заканчиваются, он, как и другие витамины и минералы, помогает поддерживать здоровье всего организма.

Что витамин А делает в организме

Исследования ученых доказали, что витамин А выполняет разные функции в организме:

  • Помогает обеспечить нормальный метаболизм железа
  • Помогает поддерживать здоровье слизистой оболочки
  • Помогает поддерживать здоровье кожи
  • Помогает поддерживать нормальное зрение
  • Способствует нормальной работе иммунной системы
  • Участвует в процессе специализации клеток

 

Что может случиться, если в организме не хватает витамина А

Дефицит витамина А в организме может вызывать такие симптомы, как потрескавшиеся уголки губ, плохое зрение в темноте, проблемы со здоровьем кожи и слизистых оболочек, а также общие проблемы с иммунной системой.

Витамин А в пище

Поскольку витамин А жирорастворимый, его стоит искать в жирных продуктах. Самые популярные продукты, содержащие витамин A:

  • Сыр
  • Яйца
  • Жирная рыба
  • Молоко и йогурты
  • Печень и продукты из печени

Также следует помнить, что организм способен сам вырабатывать витамин А, если потребляется достаточное количество бета-каротина. Это хорошая возможность обеспечить себя витамином А, особенно вегетарианцам и веганам.  Ценные источники бета-каротина:

  • Желтые и красные овощи, а также овощи с зелеными листьями (шпинат, морковь, сладкий картофель, перец).
  • Желтые фрукты, такие как манго, папайя, абрикосы

Рекомендуемая суточная доза витамина А

Организм способен накапливать витамин А, который начинает расходоваться только по необходимости, поэтому не обязательно употреблять продукты, содержащие его, ежедневно. Как правило, большая часть витамина А может попадать в организм с пищей, если нет конкретных проблем со здоровьем, которые препятствуют его абсорбции или синтезу.

  • Рекомендуемая суточная доза для мужчин – 700 мкг
  • Рекомендуемая суточная доза для женщин – 600 мкг

 

Чрезмерное употребление витамина А

Продолжительное и чрезмерное потребление витамина А (более 1500 мкг в день) может привести к таким проблемам, как хрупкость костей, что, в свою очередь, увеличивает риск переломов. Это особенно актуально для женщин пенсионного возраста, у которых уже наблюдается повышенный риск остеопороза.

Теоретически употребление печеночного паштета чаще одного раза в неделю равносильно риску попадания чрезмерного количества витамина А в организм. Обратите внимание, что рыбий жир и другие пищевые добавки также могут содержать витамин А, и кроме того, он часто добавляется в различные жиры и маргарин.

Если вы принимаете витамин А в виде добавок, проверьте дозу и убедитесь, что она не превышает 1500 мкг в день. Если в вашем рационе хотя бы раз в неделю есть печень, то вам определенно не нужно принимать добавки с витамином А.

 

При беременности

Во время беременности рекомендуется избегать употребления печени и продуктов, содержащих печень, а также не принимать добавки с витамином А, поскольку его избыточность может нанести вред плоду. К тому же витамин А содержится в других повседневных продуктах. В любом случае необходима консультация специалиста, наблюдающего за беременностью, или акушерки.

 

Общие рекомендации относительно витамина А в рационе

Дефицит витамина А не должен возникнуть при сбалансированном и разнообразном питании. Чрезмерное потребление витамина А может быть вредным, особенно для женщин пенсионного возраста и беременных.

Если вам очень нравятся продукты из печени, то не стоит их употреблять чаще одного раза в неделю, а также, если вы принимаете комплексные витамины, обратите внимание на содержание витамина А, чтобы общая суточная доза не превышала 1500 мкг. Не принимайте пищевые добавки с витамином А и печень одновременно, поскольку можете превысить рекомендуемую дозу витамина А.

Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, обратитесь к врачу или фармацевту.

 

капсул и масла с витамином Е | Добавки и таблетки

Знаете ли вы, что витамин Е помогает защитить клетки от окислительного стресса?

Здесь, в Holland & Barrett, мы хотим максимально упростить прием витамина Е, поэтому мы создали для вас обширную коллекцию добавок с витамином Е. Выберите из мягких гелевых капсул с витамином Е , жевательных капсул с витамином Е для подростков и с маслом с витамином Е

Что такое витамин Е?

Витамин E — это жирорастворимое питательное вещество, которое ваше тело сохраняет для использования по мере необходимости.Поскольку это природный антиоксидант, он участвует во многих процессах в организме, в том числе защищает его от чрезмерного окислительного стресса.

Каковы преимущества витамина Е?

Основное преимущество витамина Е заключается в том, что он помогает защитить клетки нашего тела от окислительного стресса.

Какой витамин Е мне нужен?

Что касается добавок с витамином Е, то существует два типа: натуральный «d-альфа-токоферол» и синтетический «dl-альфа-токоферол».Натуральная форма витамина Е усваивается организмом намного легче, а суточная суточная норма составляет всего 22,4 МЕ, тогда как вам необходимо принять 33,3 МЕ синтетической формы витамина Е.

Какую добавку витамина Е мне следует принимать?

Здесь, в Holland & Barrett, мы поставляем широкий ассортимент натуральных добавок витамина Е и косметических продуктов для поддержания вашего здоровья и благополучия.

Мягкие гелевые капсулы с витамином Е от Holland & Barrett

высшего качества и являются одной из единственных натуральных форм добавок витамина Е на рынке здоровья.Наши добавки с витамином Е бывают в капсулах, жидких и масляных формах — так что вы можете найти идеальную добавку с витамином Е для себя!

Holland & Barrett Vitamin E 400iu 250 Softgel Capsules : эти капсулы с витамином E легко усваиваются организмом и даже легче вписываются в ваш образ жизни. Они также подходят для веганов!

Какие продукты содержат витамин Е?

Следующие продукты богаты натуральным витамином Е:

  • Семена подсолнечника
  • Фундук
  • Арахис
  • Миндаль
  • Шпинат
  • Брокколи
  • Манго

Наряду с витамином E вы также можете найти полезные добавки витамина A , витамина B , витамина C и витамина D .

витамина Е для предотвращения простуды? : Питание сегодня

Что вы по профессии? Academic MedicineAcute Уход NursingAddiction MedicineAdministrationAdvanced Практика NursingAllergy и ImmunologyAllied здоровьеАльтернативная и комплементарной MedicineAnesthesiologyAnesthesiology NursingAudiology & Ear и HearingBasic ScienceCardiologyCardiothoracic SurgeryCardiovascular NursingCardiovascular SurgeryChild NeurologyChild PsychiatryChiropracticsClinical SciencesColorectal SurgeryCommunity HealthCritical CareCritical Уход NursingDentistryDermatologyEmergency MedicineEmergency NursingEndocrinologyEndoncrinologyForensic MedicineGastroenterologyGeneral SurgeryGeneticsGeriatricsGynecologic OncologyHand SurgeryHead & Neck SurgeryHematology / OncologyHospice & Паллиативная CareHospital MedicineInfectious DiseaseInfusion Сестринское делоВнутренняя / Общая медицинаВнутренняя / лечебная ординатураБиблиотечное обслуживание Материнское обслуживание ребенкаМедицинская онкологияМедицинские исследованияНеонатальный / перинатальный неонатальный / перинатальный уходНефрологияНеврологияНейрохирургияМедицинско-административное сестринское дело ecialtiesNursing-educationNutrition & DieteticsObstetrics & GynecologyObstetrics & Gynecology NursingOccupational & Environmental MedicineOncology NursingOncology SurgeryOphthalmology / OptometryOral и челюстно SurgeryOrthopedic NursingOrthopedics / Позвоночник / Спорт Медицина SurgeryOtolaryngologyPain MedicinePathologyPediatric SurgeryPediatricsPharmacologyPharmacyPhysical Медицина и RehabilitationPhysical Терапия и женщин Здоровье Физическое TherapyPlastic SurgeryPodiatary-generalPodiatry-generalPrimary Уход / Семейная медицина / Общие PracticePsychiatric Сестринское делоПсихиатрияПсихологияОбщественное здравоохранениеПульмонологияРадиационная онкология / ТерапияРадиологияРевматологияНавыки и процедурыСонотерапияСпорт и упражнения / Тренировки / ФитнесСпортивная медицинаХирургический уходПереходный уходТрансплантационная хирургияТерапия травмТравматическая хирургияУрологияЖенское здоровьеУход за ранамиДругое

Что ваша специальность? Addiction MedicineAllergy & Clinical ImmunologyAnesthesiologyAudiology & Speech-Language PathologyCardiologyCardiothoracic SurgeryCritical Уход MedicineDentistry, Oral Surgery & MedicineDermatologyDermatologic SurgeryEmergency MedicineEndocrinology & MetabolismFamily или General PracticeGastroenterology & HepatologyGenetic MedicineGeriatrics & GerontologyHematologyHospitalistImmunologyInfectious DiseasesInternal MedicineLegal / Forensic MedicineNephrologyNeurologyNeurosurgeryNursingNutrition & DieteticsObstetrics & GynecologyOncologyOphthalmologyOrthopedicsOtorhinolaryngologyPain ManagementPathologyPediatricsPlastic / Восстановительная SugeryPharmacology & PharmacyPhysiologyPsychiatryPsychologyPublic, Окружающая среда и гигиена трудаРадиология, ядерная медицина и медицинская визуализацияФизическая медицина и реабилитация Респираторная / легочная медицинаРевматологияСпортивная медицина / наукаХирургия (общая) Травматологическая хирургияТоксикологияТрансплантационная хирургияУрологияСосудистая хирургияВироло у меня нет медицинской специальности

Каковы ваши условия работы? Больница на 250 коекБольница на более 250 коекУправление престарелыми или хоспис Психиатрическое или реабилитационное учреждениеЧастная практикаГрупповая практикаКорпорация (фармацевтика, биотехнология, инженерия и т. Д.) Докторантура Университета или Медицинского факультета Магистратура или 4-летнего Академического Университета Общественный колледж Правительство Другое

Boots Витамин E 400 МЕ | 90 капсул

Пищевая добавка с витамином Е, 90 капсул

Для чего она нужна?

Витамин Е — жирорастворимый витамин, который способствует защите клеток от окислительного стресса, часто вызываемого внешними факторами и факторами окружающей среды, такими как загрязнение.Окислительный стресс может повредить клетки, белки и ДНК, что может способствовать старению.

Не содержит:

Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Не содержит лактозы.

Не подходит для вегетарианцев.

Подходит для

Подходит для взрослых и детей от 12 лет и старше

Как использовать

Принимать по 1 капсуле в день, запивая большим количеством жидкости.Не превышайте суточную дозу.

Опасности и меры предосторожности

Пищевые добавки предназначены для дополнения рациона и не должны заменять разнообразное питание или здоровый образ жизни.

Несмотря на то, что были предприняты все усилия, чтобы эта информация всегда была как можно более точной, пищевые продукты регулярно улучшаются, и содержание питательных веществ может иногда изменяться. Поэтому мы рекомендуем вам всегда внимательно читать этикетку перед использованием или потреблением каких-либо продуктов.Информация о контрольной пищевой ценности (NRV) основана на типичном составе продукта. Ориентировочные суточные количества — это дневные нормы для типичного взрослого человека (мужчин и женщин). Информация о NRV для товаров, отличных от Boots, рассчитывается производителем. Компания Boots не контролирует рецептуру или пищевую ценность таких продуктов, и информация на этом сайте может отличаться от информации, указанной на этикетке продукта. Поэтому мы рекомендуем вам не полагаться исключительно на эту информацию и всегда читать этикетку продукта.Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотели бы получить совет по продукции Boots, пожалуйста, свяжитесь с нашей дружной службой поддержки клиентов по телефону 0345 609 0055.

Эта информация была обновлена ​​12/11/2019

Не подходит для детей младше 12 лет.

Раньше Принимая этот продукт, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, если вы принимаете какие-либо лекарства, страдаете каким-либо заболеванием, беременны или кормите грудью.

Хранить в недоступном для детей месте

Хранение

Не использовать, если пломба нарушена.Хранить в сухом прохладном месте, недоступном для детей.

Важная информация

Адрес производителя: The Boots Company PLC Nottingham England NG2 3AA

Состав

Ацетат витамина Е, оболочка капсулы (говяжий желатин, глицерин), подсолнечное масло.

Информация о питании

Состав в капсуле % NRV
Витамин E 268 мг a-TE 2233%

NRV означает стандартное значение питательных веществ

Рейтинг лучшего витамина Е 2021 года

Витамин E — это важное питательное вещество, которое является мощным антиоксидантом и может помочь улучшить здоровье сердца и глаз.Это один из наиболее изученных витаминов, поэтому существует невероятное количество научных исследований, детализирующих его потенциальные преимущества.

На рынке также представлен широкий ассортимент добавок с витамином Е, и бывает сложно понять, что искать.

К счастью, наша исследовательская группа провела обзор и оценила десять лучших добавок витамина Е, а также подробно рассмотрела самые последние исследования в области питания витамина Е.

Рейтинг

1.Garden of Life Витаминный код Сырой витамин E

Проверить цену на Amazon

Один из самых больших парадоксов в научных исследованиях витамина E — это несоответствие между наблюдаемой пользой для здоровья людей, которые придерживаются диеты с естественным высоким содержанием витамина E, и отсутствием преимуществ, наблюдаемых во многих клинических испытаниях синтетического витамина E.

Одним из возможных объяснений этой разницы является наличие других фитонутриентов, которые присутствуют наряду с натуральными продуктами, богатыми витамином Е.

Garden of Life — один из потенциальных способов преодолеть это ограничение обычных добавок — он содержит 125 МЕ витамина E вместе со смесью сырых фруктов и овощей, а также пробиотики и ферменты, которые помогают пищеварению и биодоступности.

Конечно, если вы хотите дополнить свой рацион витамином Е изолированно, это не лучший выбор, но для тех, кто ищет оптимально дозированную добавку витамина Е вместе с всесторонним набором других фитонутриентов, Garden of Life отличный вариант.

2. Solgar Витамин E

Проверить цену на Amazon

Solgar Витамин E — это добавка, которая содержит чистый альфа-токоферол, растворенный в смеси сафлорового масла и соевого масла.

Капсулы изготовлены на основе желатина, и, помимо содержания сои, ингредиенты сертифицированы как свободные от других аллергенов, таких как глютен и молочные продукты.

При 400 МЕ витамина Е на капсулу он имеет внушительную дозу. Благодаря качественному составу и сильной дозировке, это отличный выбор.

3. Amazon Elements Витамин E

Проверить цену на Amazon

Amazon Elements Vitamin E — это базовая добавка витамина E, в которой используется смесь альфа-, бета-, гамма- и дельта-токоферолов. Каждая желатиновая капсула содержит 400 МЕ витамина Е, растворенного в соевом масле.

Те, кто хочет избегать сои, и те, кто являются строгими вегетарианцами и веганами, захотят выбрать что-то другое, но если эти относительно незначительные проблемы вас не беспокоят, это хороший выбор.

4. Чистые инкапсуляции витамина E

Проверить цену на Amazon

Pure Encapsulations Vitamin E представляет собой смесь токоферолов для его дозы 400 МЕ витамина E, содержащегося в желатиновой капсуле и растворенного в смеси рапсового и подсолнечного масел.

Эти растительные масла помогают обеспечить хорошую биодоступность, что делает эту добавку витамина Е отличным вариантом.

5. Масло Eden’s Semilla с витамином Е

Проверить цену на Amazon

Для лечения кожи и рубцовой ткани отличным выбором является масло Eden’s Semilla с витамином Е.В этом жидком растворе витамина Е используется смесь растительных масел, включая подсолнечное, сладкое миндальное, абрикосовое и масло жожоба.

Эти масла служат средством доставки концентрированного местного лечения, которое можно наносить на кожу, ногти или даже волосы. Полностью натуральные ингредиенты делают его привлекательным вариантом в качестве местной добавки с витамином Е.

6. NusaPure Витамин E

Проверить цену на Amazon

Если вы намереваетесь увеличить дозу витамина Е, лучшим вариантом будет NusaPure Vitamin E.Каждая капсула содержит 1000 МЕ витамина Е, который доставляется в виде смешанных токоферолов в желатиновой капсуле.

Биодоступность витамина Е может несколько снижаться из-за отсутствия высококачественного растительного масла, но этот незначительный недостаток компенсируется очень большой дозой в каждой капсуле.

7. Веганский витамин E Deva

Проверить цену на Amazon

Deva Vegan Vitamin E — одна из немногих действительно веганских добавок витамина E на рынке.Он обеспечивает стандартную дозировку альфа-токоферола 400 МЕ, но для капсулы используется целлюлоза, подходящая для веганов. Более того, в отличие от других веганских добавок с витамином Е, он фактически растворяет витамин Е в масле, что означает, что он имеет лучшую биодоступность по сравнению с другими «сухими» добавками витамина Е.

8. NOW Foods Natural E-400

Проверить цену на Amazon

NOW Foods E-400 использует смесь различных токоферолов для доставки своей дозы 400 МЕ.Капсулы изготовлены на основе желатина, и, хотя они используют растительное масло в качестве растворителя для витамина Е, это не высококачественное растительное масло, как у некоторых других конкурентов на рынке.

По большому счету, это вряд ли имеет большое значение, но все же немного сбивает NOW Foods в рейтинге.

9. Приоритеты для здоровья Повышение уровня витамина Е

Проверить цену на Amazon

Health Priorities Vitamin E Enhance — жидкая добавка с витамином E, предназначенная для кожи, ногтей и волос.Он использует раствор на масляной основе для доставки концентрированной дозы витамина Е, а также содержит дополнительные растительные ингредиенты, такие как лаванда и пальмароза.

Хотя некоторые люди могут искать эти ингредиенты, эти экстракты растений действительно увеличивают вероятность неблагоприятной кожной реакции. Если у вас чувствительная кожа, это может быть не лучший вариант.

10. Фирменный витамин E Kirkland

Проверить цену на Amazon

Kirkland Signature хорошо известен тем, что предоставляет простые и эффективные добавки, но в этом случае простота ингредиентов немного снижает эффективность добавки.

Он содержит 400 МЕ витамина Е внутри мягкого геля на основе желатина, но, в отличие от других конкурентов, он не использует какие-либо натуральные растительные масла в качестве растворителя для витамина Е.

Поскольку витамин Е является жирорастворимым соединением, это может привести к несколько более низкой биодоступности в вашем организме, поэтому, хотя дозировка велика, его абсорбция может не соответствовать другим вариантам.

Победители в категориях

Лучший витамин Е в целом: Garden of Life Vitamin Code Сырой витамин E

Garden of Life выделяется тем, что обеспечивает витамины наряду с дополнительными фитонутриентами, которые вы можете найти в естественных источниках.Эта добавка содержит витамин Е наряду с экстрактами свеклы, брокколи, моркови и шпината, и это лишь некоторые из них. Благодаря такому разнообразию, это простой выбор для нашего общего выбора.

Лучший витамин Е для кожи: Eden’s Semilla Vitamin E Oil

Для омоложения стареющей, морщинистой или поврежденной солнцем кожи вы не ошибетесь с Eden’s Semilla. Он содержит витамин Е в увлажняющей смеси масла шиповника и жожоба, обеспечивая как антиоксидантную защиту, так и увлажнение.

Лучший витамин E от воспалений: Garden of Life Vitamin Code Сырой витамин E

Вам нужно повысить противовоспалительные и антиоксидантные способности вашего организма? Сад Жизни — это то, что вам нужно.Он содержит витамин Е из натуральных растительных источников, а также витамин К, селен, витамин D3 и витамин А, дополняя антиоксидантную силу витамина Е.

Лучший витамин Е для шрамов: Eden’s Semilla Vitamin E Oil

Eden’s Semilla — наш выбор для заживления шрамов благодаря высокой концентрации витамина Е (35 000 МЕ) и использованию масла жожоба, увлажняющего крема высшего уровня, обеспечивающего собственную сильную антиоксидантную защиту. Нет лучшего выбора для шрамов от угревой сыпи и других кожных пятен.

Лучший витамин Е для роста волос: Eden’s Semilla Vitamin E Oil

С маслом Eden’s Semilla Vitamin E Oil вы можете наносить питательные вещества прямо на источник — высокая концентрация витамина E помогает вашим волосяным фолликулам производить более толстые, крепкие и должным образом увлажненные волосы. Всего несколько капель, нанесенных массирующими движениями в кожу головы, помогут сделать волосы более густыми и здоровыми.

Лучший витамин E для людей на диете: Solgar Vitamin E

Люди, соблюдающие диету, могут испытывать трудности с получением достаточного количества витамина Е, особенно если они исключают источники витамина Е, такие как орехи, масла и семена.Для таких пользователей Solgar Vitamin E идеально подходит для простых и легких добавок — он содержит 400 МЕ витамина E в простой, серьезной желатиновой капсуле.

Кому следует принимать витамин Е?

Витамин Е отлично подходит для стареющего населения, поскольку помогает бороться с морщинами и старением кожи. Кроме того, он помогает восстановить сияние молодости кожи, поврежденной солнцем. Витамин Е также может помочь уменьшить появление шрамов на коже от прыщей или по другим причинам.

Витамин Е также популярен для уменьшения воспалений и окислительных повреждений в организме благодаря своей роли мощного природного антиоксиданта.

Рейтинг

Сначала мы рассмотрели количество витамина Е, содержащееся в каждой добавке. Добавки, содержащие только витамин Е, обычно содержат от 100 до 1000 МЕ на порцию, тогда как большинство поливитаминов, принимаемых один раз в день, содержат около 30 МЕ витамина Е. Исследования показывают, что более подходящая доза находится в районе 150-400 МЕ в день. Таким образом, мы предпочитали такие продукты, как Garden of Life Vitamin Code Raw Vitamin E, которые находятся в нижней части дозировки, на всякий случай. В случае с витамином Е не всегда лучше, тем более, что вашему организму трудно избавиться от избытка витамина Е.

Также было важно учитывать форму витамина Е. Витамин Е — это название восьми родственных соединений в пище. Каждая форма имеет разную силу или уровень активности в организме. Синтетический витамин Е обычно обозначается как « дл -альфа-токоферол». тогда как витамин Е из природных источников часто указывается как « d -альфа-токоферол» на упаковке пищевых продуктов и этикетках пищевых добавок. Натуральная форма более эффективна (например, 100 МЕ натурального витамина Е равны примерно 150 МЕ синтетической формы), поэтому мы высоко оценили такие продукты, как Garden of Life Raw Vitamin E.

Некоторые добавки витамина Е содержат другие формы витамина, такие как токотриенолы, смешанные токоферолы и гамма-токоферол. Согласно исследованиям, неясно, превосходит ли какая-либо из этих форм альфа-токоферол в добавках, поэтому мы решили исключить любой продукт с такими формами.

Способ доставки также был важным фактором в нашем рейтинге. Есть 2 основных способа употребления витамина Е: перорально и местно. Пероральный витамин Е, такой как NOW Foods Natural E-400, отлично подходит для обеспечения множества полезных свойств, таких как защита от сердечных заболеваний и снижение артериального давления.Витамин Е для местного применения, например, масло Eden’s Semilla Vitamin E Oil, лучше подходит для решения проблем, связанных с кожей, таких как восстановление поврежденной фото, удаление растяжек и предотвращение морщин. Мы решили включить обе формы в наш рейтинг, потому что ни одна из них не лучше или хуже другой, просто другая.

Льготы

Витамин Е играет ключевую роль в защите вашего тела от окислительного повреждения. Витамин E — это важный витамин, который используется вашим организмом для защиты от антиоксидантов, как ключевой ингредиент для синтеза прочной кожи, ногтей и волос, а также играет роль в поддержании зрения.

Тем не менее, это неоднозначная добавка из-за противоречивых научных исследований — некоторые исследования указывают на пользу, в то время как другие исследования показывают, что высокие дозы витамина Е могут быть вредными.

Добавки с витамином E могут улучшить функцию кровеносных сосудов, особенно если в вашем рационе не хватает витамина E. Учитывая, что витамин E является одной из наиболее тщательно исследованных добавок на рынке, существует множество информации о том, как витамин E добавка влияет на определенные функции организма в различных типах особых групп населения (например, пожилые люди, мужчины, женщины и т. д.).

Одно исследование, опубликованное в 2015 году, предполагает, что витамин Е может оказывать благотворное влияние на функцию кровеносных сосудов, но только в некоторых ситуациях.

В статье, опубликованной в British Journal of Nutrition, обобщено влияние нескольких исследований, посвященных добавлению витамина E и витамина C на функцию кровеносных сосудов (1). Результаты показали, что добавка витамина E была эффективна для улучшения функции кровеносных сосудов, но только тогда, когда люди были , а не , которые также принимали добавку витамина C.

Таким образом, кажется, существует некоторая отрицательная взаимосвязь между высокими дозами витамина С и витамина Е, которая предотвращает проявление благотворного воздействия на кровеносные сосуды. Хотя неясно, почему это может быть, доказательства в этом исследовании были объединены из нескольких различных исследований, что подтверждает тот факт, что витамин C и витамин E имеют определенный тип взаимодействия при совместном применении.

Кроме того, исследователи обнаружили, что добавки с витамином E были более эффективными для людей с низким уровнем витамина E в крови — это имеет смысл, поскольку они, вероятно, больше выиграют от добавок, если их диета с самого начала была с низким содержанием витамина E.

Исходя из этих результатов, мы можем сделать вывод, что люди, в рационе которых мало таких продуктов, как орехи, семена и зеленые листовые овощи (одни из лучших природных источников витамина E), с большей вероятностью увидят улучшение функции кровеносных сосудов от витамина E. добавка.

Витамин E может помочь улучшить контроль уровня глюкозы в крови при соблюдении диеты. Дефицит калорий, например, во время программы похудания, создает значительную нагрузку на ваше тело.

Этот стресс потенциально может противодействовать некоторым преимуществам потери веса (по крайней мере, в краткосрочной перспективе), но некоторые исследования показывают, что витамин E может помочь бороться с некоторыми из этих неблагоприятных эффектов благодаря своей антиоксидантной способности.

В исследовании, опубликованном в 2018 году, изучалось, как антиоксидантные способности витамина Е будут взаимодействовать со стрессом, вызванным дефицитом калорий (2). Используя лабораторных крыс, исследователи изучили, насколько хорошо контролируется уровень сахара в крови в течение периода ограничения в питании с добавлением витамина Е или без него.

Результат показал, что добавка витамина Е способна регулировать уровень сахара в крови, хотя и с помощью другого механизма, чем ограничение калорий.

Хотя эти результаты являются предварительными, они все же предполагают, что витамин Е может быть полезен для людей, сидящих на диете, особенно если они также пытаются избежать нарушения регуляции уровня сахара в крови. Это может быть особенно полезно для людей, которые пытаются контролировать метаболический синдром, который характеризуется плохим контролем уровня сахара в крови и избыточной массой тела.

Побочные эффекты

Витамин Е тщательно изучался в 1990-х и начале 2000-х годов на предмет потенциального использования в качестве добавки широкого спектра действия для предотвращения таких заболеваний, как болезни сердца и рак.

К сожалению, результаты были несколько неутешительными — витамин Е даже в высоких дозах не оказывал защитного эффекта против многих из этих болезней в масштабах населения, а некоторые исследования даже показали, что он вреден.

Согласно обзорной статье, опубликованной в Annals of Internal Medicine, высокие дозы (400 МЕ или более) дополнительного витамина Е были связаны с увеличением смертности от всех причин среди 135 000 пациентов в нескольких клинических испытаниях (3).Хотя эти испытания были ограничены людьми, которые, как правило, уже были больны, было сделано предположение, что дозы ниже 150 МЕ в день более безопасны.

Витамин E также не рекомендуется во время беременности, согласно результатам, опубликованным Cochrane Collaboration (4).

Младенцы, матери которых принимали добавку витамина Е во время беременности, чувствуют себя не лучше, чем те, чьи матери не принимали витамин Е, и некоторые данные свидетельствуют о том, что это может увеличить риск боли в животе и других нежелательных побочных эффектов во время беременности.

Наконец, спортсмены, которые проходят интенсивные тренировки, не должны принимать добавки с витамином Е. Исследования, проведенные как у силовых атлетов, так и у спортсменов на выносливость, показали, что витамин Е подавляет адаптацию организма к тренировкам (5, 6).

Причины этого, по-видимому, связаны с антиоксидантной способностью витамина E — поскольку упражнения вызывают окислительное повреждение, добавка витамина E фактически предотвращает некоторые из необходимых повреждений, которые стимулируют организм к адаптации и совершенствованию.

Рекомендуемая доза

В то время как коммерчески доступные добавки витамина Е доступны почти исключительно в высоких дозах (400 МЕ или больше), исследования фактически показывают, что более подходящая доза составляет около 150 МЕ в день или несколько ниже.

Это основано на исследованиях, проведенных в ходе крупных клинических испытаний, и до сих пор остаются без ответа вопросы, когда речь идет о лучшей дозировке для конкретных нужд, таких как контроль уровня сахара в крови во время диеты.

FAQ

В: Каковы преимущества приема витамина Е?

A: Преимущества приема добавок витамина E включают улучшение здоровья глаз, профилактику системного воспаления и ишемической болезни сердца, повышение иммунной функции и, возможно, снижение риска рака.

В: Какие продукты питания богаты витамином Е?

A: Витамин E — это антиоксидант, который естественным образом содержится в таких продуктах, как орехи, семена и листовые зеленые овощи.

В: Каковы возможные побочные эффекты приема витамина Е?

A: Некоторые возможные побочные эффекты приема витамина Е включают головную боль, головокружение, слабость, утомляемость, диарею, спазмы желудка, кровотечение и легкие синяки.

В: Сколько витамина Е мне следует принимать?

A: На основании исследований, проведенных в ходе крупных клинических испытаний, все еще остаются без ответа вопросы, когда речь идет о наилучшей дозировке для конкретных нужд, таких как контроль уровня сахара в крови во время диеты. В то время как коммерчески доступные добавки витамина Е доступны почти исключительно в высоких дозах (400 МЕ или больше), исследования фактически показывают, что более подходящая доза составляет около 150 МЕ в день или несколько ниже.

В: Осветляет ли витамин Е кожу?

A: Нанесение витамина Е на кожу помогает повысить уровень питательных веществ, что в определенных ситуациях может помочь осветлить кожу.

В: Помогает ли вам уснуть витамин Е?

A: Исследования показывают, что витамин Е может помочь уснуть, облегчая бессонницу, вызывающую такие проблемы, как синдром беспокойных ног, приливы жара и ночная потливость.

В: Опасен ли витамин Е?

A: Витамин Е в целом не опасен. Однако высокие дозы могут увеличить риск кровотечения, что может быть опасно, если вам предстоит операция.

В: Повышает ли витамин Е кровяное давление?

A: Нет, на самом деле все наоборот. Добавки витамина Е в дозе 200 МЕ / день могут быть эффективны для повышения артериального давления у пациентов с умеренной гипертонией.

В: Безопасно ли наносить витамин Е на лицо?

A: Да, витамин Е можно безопасно наносить на лицо.При местном применении он может уменьшить повреждение кожи ультрафиолетом и способствовать ее общему питанию.

В: Помогает ли витамин Е быстрее расти волосам?

A: Благодаря своим естественным антиоксидантным свойствам (которые помогают уменьшить свободные радикалы и окислительный стресс, вызывающие разрушение клеток волосяных фолликулов в коже головы человека), витамин Е может помочь в поддержании и улучшении роста волос, поддерживая здоровую кожу головы. .

В: Как еще называют витамин Е?

A: Другие названия витамина E включают d-альфа-токоферол, за которым могут следовать слова кислый сукцинат, ацетат или сукцинат.

В: Есть ли в яйцах витамин Е?

A: Да, яйца действительно содержат витамин Е. Яйца содержат небольшое количество практически всех минералов или витаминов, включая калий, кальций, марганец, железо, фолиевую кислоту и цинк.

В: Полезен ли витамин Е для сердца?

A: Да, витамин Е полезен для сердца. In vitro было показано, что витамин E предотвращает образование атеросклеротических бляшек и повышает устойчивость к окислению у животных.Кроме того, продукты, богатые витамином Е, связаны с более низким риском ишемической болезни сердца.

В: Могу ли я спать с маслом витамина Е на лице?

A: Да, вы можете спать с маслом с витамином Е на лице, и его можно использовать на ночь как средство против старения. Однако вы должны наносить его задолго до сна, так как он имеет густую консистенцию и требует времени для впитывания.

В: Полезен ли витамин Е для печени?

A: Метаанализ пяти клинических испытаний показал, что витамин Е полезен для печени.Он может значительно улучшить функцию печени у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), включая неалкогольный стеатогепатит (НАСГ) (3).

В: Что вызывает низкий уровень витамина Е?

A: Недоедание является основной причиной низкого уровня витамина Е, но существует также абеталипопротеинемия, редкое наследственное нарушение жирового обмена, которое приводит к плохому усвоению жиров из пищи. Дефицит витамина Е, связанный с абеталипопротеинемией, вызывает такие проблемы, как мышечная слабость и плохая передача нервных импульсов.

В: Полезен ли витамин Е для мужчин?

A: Да, витамин E полезен как мужчинам, так и женщинам всех возрастов. Исключение составляют беременные женщины и младенцы.

В: Как нанести витамин Е на волосы?

A: Чтобы нанести витамин Е на волосы, смешайте 2 столовые ложки масла жожоба с 3 капсулами масла витамина Е. Вотрите его в кожу головы и оставьте на ночь. Утром смойте холодной водой.

В: Как я могу получить витамин Е естественным путем?

A: Витамин Е содержится в пищевых продуктах, содержащих жиры, включая авокадо, орехи, семена, зародыши пшеницы и растительные масла.Некоторые виды рыб и некоторые темно-зеленые листовые овощи также являются хорошими источниками витамина Е.

В: Какая максимальная доза витамина Е в день?

A: Хотя данные ограничены, дозы до 1500 мг / день натуральной формы витамина Е кажутся безопасными.

В: В скольких формах содержится витамин Е?

A: Витамин Е встречается в 8 различных формах. Наиболее распространенной формой, содержащейся в различных продуктах и ​​добавках, является d-альфа-токоферол.

В: Защищает ли витамин Е ваши глаза от свободных радикалов?

A: Да Витамины для глаз, содержащие витамин Е, могут защитить ваши глаза от свободных радикалов. Многие заболевания глаз вызваны избытком свободных радикалов, а витамин Е является мощным антиоксидантом, который естественным образом помогает защитить организм от повреждений, вызванных свежими радикалами. Исследования даже показали, что диета, включающая орехи, лосось и авокадо с высоким содержанием витамина Е, замедляет развитие катаракты (5).

В: Считается ли витамин Е разжижающим кровь?

A: Да, витамин Е считается разжижающим кровь, потому что он снижает свертываемость крови несколькими способами, хотя эти эффекты зависят от количества витамина Е, которое принимает человек.Не рекомендуется принимать витамин Е до, во время или после операции.

В: Удаляет ли витамин Е темные пятна?

A: Да, витамин Е помогает избавиться от темных пятен, восстанавливая коллаген кожи.

В: Утолщает ли витамин Е волосы?

A: Витамин E помогает улучшить кровообращение в коже головы, что в конечном итоге приведет к более здоровой коже головы и, возможно, к более густым волосам.

В: Что такое витамин Е?

A: Витамин E — это группа из восьми жирорастворимых соединений, в которую входят четыре токотриенола и четыре токоферола.

В: Как считается, что витамин Е играет роль в снижении риска сердечных заболеваний?

A: Поглощая свободные радикалы (которые являются вредными кислородными соединениями), витамин E может предотвратить рак и сердечные заболевания.

В: Витамин Е лучше принимать перорально или местно?

A: Витамин Е для перорального применения отлично подходит для обеспечения многих внутренних преимуществ, таких как защита от сердечных заболеваний и снижение артериального давления. Витамин Е для местного применения лучше подходит для решения проблем, связанных с кожей, таких как восстановление кожи, поврежденной фотографиями, удаление растяжек и предотвращение морщин.Мы решили включить обе формы в наш рейтинг, потому что ни одна из них не лучше или хуже другой, просто другая.

В: Полезны ли другие формы витамина Е?

A: Согласно исследованиям, неясно, превосходят ли какие-либо другие формы альфа-токоферол в добавках, поэтому мы решили исключить любой продукт с такими формами в нашем рейтинге.

В: Рекомендуется ли витамин Е во время беременности?

A: Согласно выводам, опубликованным Cochrane Collaboration, витамин E не рекомендуется во время беременности.

Младенцы, матери которых принимали добавку витамина Е во время беременности, чувствуют себя не лучше, чем те, чьи матери не принимали витамин Е, и некоторые данные свидетельствуют о том, что это может увеличить риск боли в животе и других нежелательных побочных эффектов во время беременности.

В: Помогает ли витамин Е уменьшить приливы во время менопаузы?

A: Да, поливитамины для женщин, содержащие витамин Е, могут помочь уменьшить приливы во время менопаузы. Многофакторное исследование 1998 г. показало уменьшение приливов у выживших после рака груди (7).Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, оказывает ли витамин Е прямое влияние на симптомы менопаузы.

В: Может ли витамин Е предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна?

A: Да, витамин E может предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна, которая может вызвать полную слепоту.

В: Помогает ли витамин Е улучшить сердечно-сосудистую систему у молодежи?

A: Да, витамин Е может помочь детям развить правильное сердечно-сосудистое здоровье и связан с более низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний у детей, особенно страдающих диабетом (8).

В: Помогает ли витамин Е в лечении хронических заболеваний?

A: Да, витамин E может помочь в лечении хронических заболеваний, таких как муковисцидоз, у детей и молодежи, уменьшая общее системное воспаление и защищая от повреждения свободными радикалами.

В: Взаимодействует ли витамин Е с другими лекарствами?

A: Мультивитамины, содержащие витамин E, могут влиять на разжижающие кровь препараты, а также на лекарства от артериального давления.

В: Когда следует принимать витамин Е для достижения наилучших результатов?

A: Для достижения наилучших результатов витамин Е можно принимать в любое время дня, с едой или без нее.

В: Какая естественная форма витамина Е?

A: В природе витамин Е существует в восьми различных формах: альфа-, бета-, гамма- и дельта-токоферолы и токотриенолы. Альфа-токоферол — наиболее естественная форма витамина Е, так как это предпочтительная форма витамина Е, используемая вашей печенью.

В: В какой пище больше всего витамина Е?

A: Миндаль и семена подсолнечника являются одними из продуктов с самым высоким содержанием витамина Е на планете.

В: Обеспечивает ли синтетический витамин E те же преимущества, что и натуральный витамин E?

A: Этот вопрос обсуждается, но можно с уверенностью сказать, что синтетический витамин Е не дает тех же преимуществ, что и натуральный витамин Е. Во многих исследованиях наблюдается несоответствие между наблюдаемыми преимуществами для здоровья людей, соблюдающих диету. это естественно с высоким содержанием витамина Е, и отсутствие преимуществ, наблюдаемых во многих клинических испытаниях синтетического витамина Е.

Статьи по теме

Резюме

Витамин Е — мощный антиоксидант, который в одних случаях полезен, а в других — вреден.

Научные данные показывают, что высокие дозы витамина Е не нужны постоянно, и беременным женщинам и спортсменам, занимающимся интенсивными тренировками, следует избегать приема добавок витамина Е.

Однако некоторые недавние научные данные показывают, что витамин Е может быть полезен для улучшения функции кровеносных сосудов и контроля уровня сахара в крови, если вы соблюдаете диету.

Хотя решение о том, когда и как использовать витамин E, сложнее, чем другие добавки, при использовании в правильной дозировке и в правильных обстоятельствах витамин E может помочь вам сохранить сильные антиоксидантные способности вашего организма.

Чтобы ознакомиться с рекомендацией № 1 по витамину E компании Bodynutrition, щелкните здесь.

Myra 400-E — Дозировка, направление

ASC Ref. Код: I042N091417M

ASC Код ссылки (ы): 106N061118M, I112N061118M, I039N061818M, I041N061818M, I042N061818M, I043N061818M, I044N061818M, I045N061818M, I046N061818M, I048N061818M, I049N061818M, I050N061818M, I052N061818M, I053N061818M, I041N062618M, I042N062618M, I044N062618M, I045N062618M, I046N062618M, I047N062618M, I048N062618M, I049N062618M, I051N062618M, I052N062618M, I054N062618M, I055N062618M, I056N062618M, I057N062618M, I058N062618M, I059N062618M, I060N062618M, I100N062818M, I101N062818M, I110N062818M, I111N062818M, I112N062818M, I114N062818M, I116N062818M, I117N062818M, I118N062818M, I119N062818M, I120N062818M, I122N062818M, I123N062818M, I038N101818M, I039N101818M, I040N101818M, I041N101818M, I043N101818M, I045N101818M, I048N101818M, I050N101818M, I053N101818M, I055N101818M, I056N101818M, I059N101818M, I066N101818M, I028N101818M, I029N101818M, I031N101818M, I033N101818M, I035N101818M, I016N101818M, I017N101818M, I019N101818M, I021N101818M, I022N101818M, I025N10 1818M, I015N101818M, I010N101818M, I006N101818M, I009N101818M, U063P051920MS, U050I052720MS, U052I052720MS, U055I052720MS, U027P061520MS, U091P052620MS, U028P061520MS, U030I061520MS, U058I061520MS, U047P061720MS, U048P061720MS, U049P061720MS, U091P061720MS, U001P070220MS, U093P070220MS, U097P070220MS, U099P070220MS, U100P070220MS, U103P0MS, U111P0MS, U102P0MS, U072P091520MS, U019P091820MS, U037P091820MS, U038P091820MS, U039P092220MS, U046P092220MS, U035P092220MS, U041P092220MS, U042P092220MS, U089P093020MS, U142P101420MS, U162P050621MS, U078P050421MS, U034P051021MS, U216P051221MS, U217P051221MS, U218P051221MS, U219P051221MS, U220P051221MS, U133P051821MS, U132P051821MS, U136P052421MS, U105P052421MS, U109P052421MS, U108P052421MS, U106P052421MS, U104P052421MS, U090P060121MS, U092P060121MS, U096P060121MS, U158P060321MS, U159P060321MS, U160P060321MS, U21076, https:basecamp.com/3296044/buckets/2972668/todos/3926403054, U040P070221MS

© 2021. Myra. Все права защищены.

Почему витамин Е может влиять на угри и здоровье кожи

Как человеческое существо, вероятно, одна из самых распространенных, но сложных жизненных проблем — это борьба с прыщами от полового созревания до взрослого возраста.

Статистика показывает, что более 50 миллионов американцев имеют проблемы с прыщами. Считайте себя очень удачливым, если у вас никогда не было серьезных проблем с прыщами.

Если у вас серьезные проблемы с прыщами, то найти лекарство от них — ваша повседневная задача.

С научной точки зрения лекарства от прыщей не существует. Тем не менее, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы предотвратить появление прыщей.

Другое слово, обычно используемое для обозначения прыщей, — это прыщи. Прыщи — это красные шишки, заполненные гноем. Обычно они болят и раздражаются.

ДНК-тест №1 для здоровья

Неважно, беспокоитесь ли вы о тревоге или о потере веса, используйте свою ДНК, чтобы не гадать при достижении своих целей.

Обычно они появляются в период полового созревания, однако могут появиться в любое время.

Когда вы видите маленькие круглые твердые шишки, они называются папулами.

Если эти круглые шишки инфицированы и наполняются гноем, они известны как пустулы.

Когда у вас есть большая папула глубоко в коже, она называется узелком.

Если узелок виден на коже и заполнен гноем, это называется кистой.И кисты, и узелки могут быть очень болезненными.

Как витамин Е помогает бороться с прыщами?

Угри — это длительное воспалительное заболевание кожи. Статистика показывает, что 15% из 50 миллионов американцев, страдающих акне, также страдают от шрамов от угревой сыпи. В большинстве случаев прыщи представляют собой просто хроническую проблему нежелательных шишек и прыщиков, появляющихся на лице.

Фактически, прыщи также могут вызывать появление пятен, прыщиков и прыщиков на коже. Обычно они встречаются на лице, шее, спине, плечах, груди и руках.Эти шишки могут быть разных форм, например, белые точки, черные точки, кисты и узелки.

Белые точки — это небольшие белые круглые шишки, видимые на поверхности кожи. Они возникают из-за забитых пор. Поры забиваются омертвевшими клетками кожи, грязью, косметикой и маслами. Следовательно, в этом может быть виноват ваш очищающий ритуал или образ жизни. Другим вызывающим фактором может быть ваш генетический состав.

Если ваш тип кожи очень жирный, это увеличивает вероятность закупорки пор и появления белых угрей.

Черные точки — это небольшие темные или черные бугорки, видимые на поверхности кожи.

Это связано с закупоркой волосяных фолликулов. Железа, производящая масло в фолликуле, называется сальной железой, а выделяемое ею масло — кожным салом. Когда фолликул забит, а кожа над шишкой остается закрытой, это белая головка.

Когда кожа открывается поверх засора, кислород превращает засорение в темный или черный цвет, и тогда он превращается в черную точку.

Естественно, ваша кожа вырабатывает собственное масло, которое остается увлажненным.Сальные железы, вырабатывающие сальные железы, — это очень маленькие железы, которые производят масло, кожный жир. Кожный жир увлажняет кожу и волосы. Эти железы расположены по всему телу в порах кожи.

Есть 2 места, в которых сальные железы не обнаруживаются: руки и подошвы ног. Большинство сальных желез находится в области лица и волосистой части головы. Ваше тело постоянно сбрасывает омертвевшую кожу, но иногда омертвевшая кожа не сбрасывается. Это приводит к тому, что омертвевшая кожа застревает в порах и вместе с кожным салом вызывает закупорку пор.

Иногда забитые поры инфицируются. Когда поры закупорены, растет бактерия, известная как Propionibacterium acnes. Эта бактерия уже находится в коже, но, учитывая мертвые клетки кожи и кожный жир, она может расти намного быстрее. Бактерия питается кожным салом и производит вещество, которое воздействует на кожу, вызывая воспаление и образование пятен.

Возможно, в порах кожи находится 2 штамма бактерии. По данным Медицинской школы Вашингтонского университета, их исследование показывает, что может быть хороший штамм и плохой штамм.Ученые изучали, почему у некоторых людей проблемы с прыщами, а у других нет (https://source.wustl.edu/2013/02/study-may-explain-why-some-people-get-pimples/).

Было обнаружено, что не все штаммы бактерий вызывают угри. На самом деле может быть хорошее напряжение, защищающее кожу.

На протяжении многих лет вы, возможно, слышали, что витамин Е от прыщей — это способ борьбы.

Что такого в витамине Е, что было бы здорово против прыщей? Витамин Е состоит из четырех белков тикоферола и четырех белков токотреинола.Это жирорастворимые соединения.

Известно, что он содержит антиоксиданты. Антиоксиданты борются со свободными радикалами в организме. Известно, что свободные радикалы повреждают клетки тела. Таким образом, витамин Е полезен для защиты клеток кожи от повреждений, в то же время положительно способствуя укреплению иммунной системы.

Один из первых признаков дефицита витамина Е — сухая раздраженная кожа. Здоровая кожа является ключом к предотвращению прыщей, независимо от того, вызваны ли прыщи генетикой или образом жизни.Одним из любимых свойств витамина Е является то, что он увлажняет кожу.

Сухая кожа может легко раздражаться и воспаляться. Важно поддерживать его увлажненным, и с витамином Е образуется защитный масляный барьер, удерживающий влагу. Еще одним отличным признаком является то, что он также может улучшить кровоток, что, в свою очередь, улучшает здоровье кожи головы и волос.

Масло витамина Е быстро впитывается в кожу, поскольку оно жирорастворимо. Это приводит к более быстрому заживлению прыщей и шрамов от прыщей.Он контролирует выработку коллагена и эластина в коже.

Коллаген укрепляет кожу и может способствовать ее эластичности и увлажнению. Он также может уменьшить морщины и сухость кожи.

Хотя гормональному дисбалансу может быть много факторов, контроль гормонов может помочь в борьбе с прыщами. Исследования показали, что появление прыщей может быть вызвано повышением уровня андрогенов.

Повышение уровня андрогенов приводит к увеличению размеров сальных желез, что, в свою очередь, дает больше масла.Слишком большое количество кожного сала может повредить стенки клеток кожи, что приведет к росту бактерий. У женщин гормон андроген превращается в эстроген.

Чтобы поддерживать естественный баланс гормонов, начните с нормального сна и поддержания низкого уровня стресса. Придерживайтесь здорового питания, регулярно занимайтесь спортом и проводите время на солнце.

Как вы используете витамин Е от прыщей?

После открытия витамина E вы, возможно, спросили, как вы используете витамин E от прыщей.

Есть 2 способа получить витамин Е в организме.Вы можете съесть его или нанести прямо на кожу.

Исследования показывают, что употребление витамина Е помогает снизить уровень холестерина. В естественном состоянии холестерин находится в хорошем балансе. Когда холестерин окисляется, становится плохо.

ДНК-тест №1 для здоровья

Неважно, беспокоитесь ли вы о тревоге или о потере веса, используйте свою ДНК, чтобы не гадать при достижении своих целей.

Витамин Е предотвращает окисление.

Употребление в пищу продуктов с витамином Е также может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера, улучшить зрение, снизить риск рака, повысить физическую энергию, облегчить симптомы менструации, сделать волосы утолщенными и восстановить поврежденную кожу.

Лучшие продукты для потребления витамина Е:
  • Семена подсолнечника
  • Миндаль
  • Фундук
  • Зародыши пшеницы
  • Манго
  • Авокадо
  • Мускатная тыква
  • Брокколи
  • Шпинат
  • Помидор

При употреблении этих продуктов следует помнить о количестве потребляемой пищи, чтобы достичь дневной нормы.

Съедание 1 чашки семян подсолнечника или миндаля обеспечит 220% и 218% дневной нормы, соответственно.

Фундук и зародыши пшеницы обеспечивают 133% и 118%, соответственно, дневной нормы в 1 чашке.

Целое сырое манго весом примерно 3 миллиграмма даст вам 20% дневной нормы, а 1 цельный сырой авокадо весом около 2,7 миллиграмма даст вам 18% дневной нормы.

Рекомендуемое дневное количество особенно важно для младенцев, детей, беременных и кормящих матерей и пожилых людей.Причина в его способности защищать важные жирные кислоты и контролировать воспаление.

В некоторых случаях витамин Е необходимо употреблять вместе с другими элементами для улучшения определенных областей здоровья; например, в случае улучшения зрения. Вы должны потреблять витамин С, бета-каротин и цинк, одновременно потребляя витамин Е, чтобы быть эффективным для зрения.

Эти витамины вместе помогают бороться с дегенерацией желтого пятна, которая, как известно, вызывает слепоту. Употребление селена с витамином Е может снизить ваши шансы заболеть раком.Кроме того, употребление витамина E с витамином C может снизить риск развития деменции.

Исследования показывают, что токотриенолы в витамине Е защищают от болезни Альцгеймера и могут замедлить потерю памяти.

Знаете ли вы, что вы можете помешать вашему организму усваивать витамин Е? Тот факт, что вы потребляете витамин Е, не означает, что ваше тело усваивает его. Вы должны быть осторожны и не употреблять в пищу продукты, из-за которых организм не усваивает витамин Е.

Одной из основных распространенных причин мальабсорбции витамина Е является синдром повышенной проницаемости кишечника.Утечка в кишечнике возникает, когда продукты, к которым вы не переносите, в основном продукты, содержащие глютен, разъедают стенки кишечника, позволяя бактериям и токсинам просачиваться через стенки кишечника.

Кроме того, маленькие волоски в кишечнике замерзают и не могут выполнять свою работу по извлечению питательных веществ из пищи и передаче их по организму по мере необходимости.

Когда это тяжело, в кишечнике начинают образовываться дыры, из-за чего пищевые элементы буквально попадают в кровоток.

Другой причиной того, что витамин Е не усваивается, является просто старение. После 40 лет количество соляной кислоты и ферментов уменьшается. Естественно, ферменты расщепляют пищу, которую вы едите. Когда пища расщепляется, ферменты могут поглощать питательные вещества.

Единственный фермент, который необходим для поглощения витаминов E и A, — это липаза. Липаза переваривает потребленные жиры.

Не потеряна всякая надежда на оптимальное усвоение витамина Е. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить усвоение витамина Е.Это особенно важно, если у вас есть заболевание, препятствующее всасыванию витаминов.

Рекомендуется принимать водорастворимую форму витамина Е. Это позволяет ему всасываться из кишечника через воду, окружающую клетки. Вы также можете принимать добавки с витамином Е.

Хотя еда может быть предпочтительным способом усвоения витамина Е, у вас также есть возможность нанести его непосредственно на кожу. Нанесение витамина Е на кожу может восстановить и улучшить поврежденные ткани. Масло витамина Е следует применять осторожно, особенно при нанесении на лицо.

Масло тяжелое и из-за этого веса может закупорить поры и спровоцировать дальнейший прорыв. Нанесение масла на кожу также может вызвать аллергическую реакцию.

Если вы наносите масло с витамином Е непосредственно на кожу, лучше всего наносить его перед сном на ночь. Причина в том, что масло густое.

Как и в случае с инвестированием, было бы хорошо нанести на кожу витамин Е с витамином С. Вместе они создадут отличный солнцезащитный крем, защищающий кожу от свободных радикалов и вредных солнечных лучей.В результате замедляется старение и появление морщин на коже.

Если вы наносите масло на лицо, возьмите ватный диск с несколькими каплями витамина Е и протрите лицо. Помимо увлажнения кожи, он может улучшить состояние сухих потрескавшихся губ, что было бы лучше, чем обычная гигиеническая помада.

Вы можете нанести масло только на очень сухие участки кожи, а не на все тело. Поскольку витамин E обеспечивает увлажнение и может улучшить кровообращение, нанесение на целевой участок тела или кожи головы может улучшить состояние кожи для этого участка кожи.

На ночь можно наносить увлажняющий крем с витамином Е вокруг глаз, чтобы избавиться от темных кругов.

Иногда лучше использовать масло с витамином Е отдельно. В других случаях рекомендуется смешивать с другими продуктами, такими как ночной крем или лосьон. Первый шаг к борьбе с прыщами — это знать свой тип кожи и быть в курсе изменений своего тела. Ваша кожа скажет вам спасибо.

Витамин Е для собак | Purina

Витамин Е более чем полезен для собак — это просто необходимо! Витамин Е — антиоксидант, который помогает защитить организм от свободных радикалов в коже и других клетках.Витамин Е также является важным жирорастворимым витамином, который полезен для иммунной системы собаки, мышц, здоровья сердца, печени, мембран нервных клеток, а также здоровой кожи и шерсти.

Есть ли витамин Е в корме моей собаки?

Да! Любой корм для собак, на упаковке которого указаны «необходимые витамины и минералы» или «полноценное и сбалансированное питание», обязательно будет содержать витамин, который так же полезен для собак, как и витамин Е. Витамин Е (в форме смешанных токоферолов) также является одним из витаминов. натуральный консервант, поэтому помимо того, что он является незаменимым витамином, это хороший способ сохранить целостность корма для собак.

Сколько витамина Е полезно для собак?

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку большинство кормов для домашних животных разработано диетологами и другими экспертами, вам не нужно беспокоиться о том, сколько витамина Е вы должны давать своей собаке — она ​​должна получать идеальное количество каждый день, чтобы помочь ей развиваться. ! Собаки с дефицитом витамина Е могут проявлять признаки мышечной слабости, поэтому, если вы обеспокоены, обязательно спросите своего ветеринара.

«Также важно отметить, что некоторое количество витамина Е разрушается, когда гранулы проходят процесс экструзии», — объясняет ветеринар Purina д-р.РутЭнн Лобос. «Вот почему так важно иметь в штате ученых-диетологов и диетологов, чтобы иметь возможность регулировать этапы предварительного приготовления, чтобы готовый продукт имел точное количество, необходимое домашним животным».

Могут ли собаки принимать добавки с витамином Е?

Только если они действительно в этом нуждаются. Добавки витамина Е доступны для собак, но, по словам Лобоса, «владельцам домашних животных важно проконсультироваться со своим ветеринаром, чтобы убедиться, что они делают это безопасно». Если ваша собака уже ест полноценную и сбалансированную диету, избыток добавок может быть вредным и привести к проблемам со свертыванием крови.

Как мне дать моей собаке больше витамина Е?

Если вы хотите, чтобы ваша собака наслаждалась преимуществами витамина E, не добавляя добавки в свой день, вы также можете попробовать кормить собаку диетой с ингредиентами, которые известны высоким содержанием витамина E, такими как Purina® Pro Plan® SAVOR® Формула из измельченной смеси лосося и риса для взрослых, рецепт смеси лосося, яйца и тыквы Beyond Superfood или полезные оригиналы с настоящим лососем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *