Витамины для красоты кожи и волос: Лучшие витамины для кожи, волос и ногтей: какие, как принимать, советы врача :: Здоровье :: РБК Стиль

Содержание

Витамины для красоты и здоровья

3 Ноября 2018
Правильное питание – важная составляющая здорового образа жизни. Это ни для кого не секрет. Напомню, что сниженное потребление овощей и фруктов – фактор риска для развития болезней сердечно-сосудистой системы (их надо употреблять не менее 500 гр. или 5 порций в день), а чрезмерное употребление соли противопоказано людям с повышенным артериальным давлением.

Но о правильном питании стоит вспомнить тем, кто заботится о красоте кожи, волос и ногтей. Ведь в некоторых продуктах, которые мы едим, содержатся очень важные витамины и микроэлементы, способные при правильном употреблении творить чудеса лучше всяких кремов.

Немного о витаминах

Давайте посмотрим, какие витамины могут быть полезны для красивой внешности и молодости организма:

✔ Витамин А (ретинол, каротин, «витамин красоты») – антиоксидант, замедляет процесс старения, способствует улучшению и обновлению кожи. Признаки недостатка — сухость и шелушение кожи, перхоть. Содержится в красно-оранжевых овощах и фруктах, в зелени, яйцах, икре, говяжьей и рыбьей печени.

✔ Витамин Е (токоферол, «женский витамин») – антиоксидант, способствует улучшению кожи и заживлению ее повреждений, укрепляет ногти. Признаки недостатка – сухость кожи, ломкость ногтей, мелкие морщины и пигментные пятна. Содержится в яйцах, говяжьей печени, гречке.

✔ Витамин С (аскорбиновая кислота) – антиоксидант, участвуют в выработке коллагена. Признак недостатка — тусклость, сухость и шероховатость кожи. Он в большом количестве содержится в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, петрушке и киви.

✔ Витамины группы В – В1 устраняет кожный зуд, а при недостатке В7 волосы ослабевают, теряют блеск. Источник – мука грубого помола, отруби, крупы.

✔ Витамин В7 («H», биотин) – содержит в своем составе серу, необходимую для здоровья кожи и волос. Признаки недостатка — сухие и тусклые волосы, слоящиеся ногти. Содержится в яичном желтке, морской рыбе, печени, сое.

✔ Магний – улучшает клеточную регенерацию и является опорой для структурных элементов кожи.

✔ Цинк – влияет на кожную пигментацию, а его недостаток может привести к выпажению волос.

Источник: http://www.takzdorovo-to.ru

Витамины красоты Кожа Волосы Ногти таблетки 600 мг 24 шт

Характеристики

Количество в упаковке 24

Инструкция по применению

Стрессы и экология влияют на внешний вид. Напряженный ритм жизни и недостаток сна выливается в тусклый вид кожи и волос. Правильное питание, свежий воздух, движение необходимы нам не только для поддержания здоровья, но и для внешней привлекательности. Мы разработали для вас сбалансированный комплекс Витаминов, содержащий биотин, который справедливо называют Витамином красоты. Комплекс Витаминов поможет поддержать хорошее состояние Ваших волос, ногтей и кожи. Витамин Н (биотин) – участвует в обмене углеводов, аминокислот, жирных кислот, влияет на состояние кожи и функции нервной системы. ЦИНК – выполняет многообразные функции в организме: участвует в процессах дыхания, белкового и нуклеинового обмена, формировании иммунитета. Он необходим для синтеза белка, в том числе коллагена. Витамин В1 (тиамин гидрохлорид) – способствует окислению продуктов распада углеводов, участвует в обмене аминокислот. Необходим для нормальной деятельности центральной и периферической нервной системы, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и другим неблагоприятным факторам внешней среды. Витамин В2 (рибофлавин) – участвует в окислительно-восстановительных процессах и вместе с Витамином А обеспечивает нормальное зрение – остроту восприятия цвета и света, а также темновую адаптацию. Он положительно влияет на состояние нервной системы, кожи и слизистых оболочек, на функцию печени, стимулирует кроветворение. Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) – является частью ферментативной системы. Дефицит Витамина В6 проявляется в раздражительности или заторможенности и сонливости, потере аппетита, тошноте. Возникают дерматиты, кожа становится сухой, неровной. Витамин В12 – необходим для нормального кроветворения, использования организмом аминокислот. Этот Витамин стимулирует рост, благоприятно влияет на жировой обмен в печени, состояние центральной и периферической нервной системы. Витамин С – стимулирует рост, участвует в окислительных процессах, тканевом дыхании, обмене аминокислот, улучшает использование углеводов и нормализует обмен холестерина. Витамин С повышает сопротивляемость организма инфекциям, интоксикациям химическими веществами, перегреванию, охлаждению, кислородному голоданию. Витамин Е – обладает антиоксидантными свойствами, участвует в процессах тканевого дыхания и обмене белков, жиров и углеводов. Витамин А – повышает сопротивляемость организма к инфекциям, влияет на состояние мембран клеток, тканевое дыхание и энергетический обмен, воздействует на обмен аминокислот, углеводов, образование белков в тканях и гормонов коры надпочечников, на функции половых и щитовидных желез. При небольшом дефиците Витамина А отмечаются сухость и шелушение кожи, образование угрей, фурункулеза, сухость и тусклость волос.

Форма выпуска

Таблетки

Состав

Целлюлоза микрокристаллическая (носитель), аскорбиновая кислота (витамин С), витамин Е 50% (dl-альфа-токоферол ацетат, модифицированный крахмал (носитель), мальтодекстрин (стабилизатор), диоксид кремния (антислеживающий агент)), оксид цинка, витамин А 15% (ретинол ацетат, желатин, сахароза, кукурузный крахмал, Е321 (антиокислитель)), витамин В1 (тиамин гидрохлорид), витамин В2 (рибофлавин), витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид), витамин В12 0,1% (цианокобаламин, стабилизаторы (мальтодекстрин, тринатрия цитрат), лимонная кислота (регулятор кислотности)), биотин, диоксид кремния (антислеживающий агент), кальция стеарат (антислеживающий агент). Содержание активных веществ в 1 таблетке: В1 (1,4 мг), В2 (1,6 мг), В6 (2,0мг), В12 (1,0 мкг), С (60,0 мг), Е (10,0 мг), А (800 мкг), биотин (0,05 мг), цинка (15,0 мг).

Способ применения и дозы

Взрослым по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищённом от прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 °С.

Ортомол Бьюти — витамины кожа, волосы, ногти. Orthomol Beauty способствует улучшению состояния кожи, укреплению ногтей и росту здоровых волос. Ортомол Бьюти

Orthomol Beauty – биологически активная добавка, содержащая микронутриенты для здоровой красоты. Стрессы, болезни, плохая экология, неправильный уход, а также просто возраст очень сильно влияют на состояние наших волос, кожи и ногтей.

Ортомол Бьюти – инновационный высококачественный продукт компании Orthomol. Данный витаминный комплекс был разработан совместно с врачами и диетологами и направлен на поддержание красоты — укрепление ногтей, рост здоровых волос и омоложение кожи. В состав комплекса Orthomol Beauty входят такие важные компоненты как коллаген, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10, экстракт оливы, селен, биотин, цинк, витамины Е и С, которые очень важны для более гладкой и эластичной кожи, красивых волос и здоровых ногтей. Такой состав оказывает мощное восстанавливающее действие.

На странице:100255075100

Сортировка:По умолчаниюНаименование (А -> Я)Наименование (Я -> А)Цена (по возрастанию)Цена (по убыванию)Рейтинг (по убыванию)Рейтинг (по возрастанию)Модель (А -> Я)Модель (Я -> А)

Срок годности: 31.12.2022

Orthomol Beauty (флаконы с жидкостью, 30 дн.) – инновационный высококачественный ортомолекулярный препарат для красоты, содержит важные микронутриенты для кожи, волос и ногтей. Благотворно влияет на восстановление и рост ногтевой пластины. Настоящий комплекс способствует укреплению …

Уникальный состав Orthomol Beauty  работает в глубоких слоях кожи и способствует выработке коллагена и гиалуроновой кислоты, что обеспечивает улучшение гидратации подкожных слоёв ткани. В свою очередь это способствует увеличению плотности и эластичности кожи, и как следствие — разглаживанию морщин.

Также комплекс Ортомол Бьюти  направлен на укрепление ногтей и рост красивых волос. Селен, биотин и цинк, входящие в состав, способствуют поддержанию нормальных ногтей и волос, восстановлению их структуры. Витамины С и Е, цинк и селен помогают защитить клетки от окислительного процесса.

Способ применения и дозировка

Принимайте содержимое бутылочки (= суточная порция) ежедневно во время или сразу после еды. Перед применением хорошо взболтать. Витамины рекомендуется принимать утром во время или после завтрака, так как в течение дня обмен веществ более активен, и питательные вещества лучше распределяются в организме.

Продолжительность приема

Микронутриенты необходимы организму каждый день, поэтому рекомендуется регулярное применение в течение более длительного периода времени.

          

Что нужно учитывать?

  • Рекомендуемая суточная порция не должна превышаться.
  • В настоящее время нет данных об использовании продукта при беременности и во время лактации. В этих случаях перед применением проконсультируйтесь с врачем.
  • Биологически активные добавки к пище не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания. Позаботьтесь о здоровом образе жизни.
  • Хранить в недоступном для детей месте.

Презентация витаминов Orthomol Beauty

Дополнительная информация

Orthomol Beauty в соответствии с регламентом ЕС 41/2009 производится без использования генной технологии. Не содержит в составе лактозу, глютен и красители.

Ортомол Бьюти в соответствии с регламентом ЕС 1169/2011 приложение 2 не содержит аллергенов.

Условия хранения

Хранить в Orthomol Beauty рекомендуется прохладном, защищенном от света месте.

Витамины красоты

Настоящая красота рождается внутри. Можно бесконечно долго совершенствовать внешность при помощи косметологических процедур и дорогих косметических средств, но этот эффект будет временным, если организму не хватает сил и энергии на поддержание здоровья и естественной красоты. А откуда эти силы берутся? Из сбалансированного питания с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов, полноценного сна, адекватной физической нагрузки. О том, за уровнем каких микроэлементов необходимо следить мы спросили у старшего врача сервиса Доктор Q лаборатории LabQuest Сережиной Веры Викторовны.
Роль витаминов и микроэлементов в нашей жизни

Ф Крепкие ногти, гладкая и сияющая кожа, блестящие волосы — это только видимые проявления достаточного поступления витаминов и минералов в организм. Их роль куда важнее. Благодаря различным микроэлементам нормализуется работа внутренних органов, осуществляется передача нервных импульсов, секреция гормонов и биологически активных веществ.

Если питание человека отличается однообразием или в нем отсутствуют определенные группы продуктов, развивается дефицит сразу нескольких витаминов и микроэлементов. При этом симптомы могут быть самыми разными, т.е. поставить точный диагноз без исследований практически невозможно, а пить поливитамины для «профилактики» — затея бесполезная, так как существуют специальные схемы приема определенных витаминов.

Самые главные «витамины красоты и здоровья»

Семерка самых важных витаминов и микроэлементов, недостаток которых может привести к тяжелым последствиям для организма и сразу же отражается на внешнем виде: кальций, магний, фосфор, витамин В12, фолиевая кислота, железо и цинк. В различном соотношении они содержатся практически во всех продуктах питания. Но для того, чтобы организм получал эти вещества в достаточном объеме, необходимо соблюдать полноценную и разнообразную диету.
Кальций

Метаболизм кальция в организме регулируется щитовидной и паращитовидными железами. Излишек этого микроэлемента выводится почками. В наибольшем количестве присутствует в костной ткани, необходим для здоровья ногтей, зубов и волос.

Функции кальция в организме многогранны: от поддержания крепости костей, зубов, красоты волос до мягкой работы внутриклеточных структур клеток – ферментов, которые он регулирует, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действия. Потребность в кальции в сутки составляет у взрослых 0,8–1 г в сутки.

Потребность в кальции повышается у беременных и кормящих грудью женщин и спортсменов.⠀

Пищевыми источниками кальция являются: молочные продукты, зеленые овощи (брокколи), орехи и семена кунжута, соевый творог, осажденный кальцием.

Магний

Полезные эффекты магния распространяются на все системы организма: успокаивает нервную систему и улучшает качество сна, расслабляет гладкие мышцы сосудов, позволяя крови свободно циркулировать по организму, расслабляет бронхи, благотворно влияет на обмен веществ снижая риск сахарного диабета 2 типа и атеросклероза, женщин избавляет от симптомов ПМС.

Первыми симптомами нехватки этого микроэлемента будут ощущения «ползания мушек» и покалывания в коже и повышенная возбудимость, со склонностью к судорогам.

Магний — один из самых важных элементов, который участвует в формировании нервного импульса в сердечной ткани, и отвечает за нормальную работу нервной системы. Первое, что страдает при дефиците магния в организме — настроение. Появляется раздражительность, нервно-мышечные тики, судороги. При недостатке этого микроэлемента снижается тонус кожи, легче образуются растяжки, ухудшается состояние волос и ногтей, увеличивается аппетит, что приводит к набору лишних килограммов.

Дефицит магния может возникнуть на фоне малого потребления его в продуктах питания или из-за не усвоения его в кишечнике при заболеваниях внутренних органов и болезненных состояниях ЖКТ, таких как глютеновая непереносимость.
В наибольшем количестве этот микроэлемент содержится в овощах, фруктах и крупах. Но из-за повсеместного распространения рафинированной еды и фастфуда за последние несколько десятков лет потребление магния уменьшилось практически на 50%.

Источниками магния будут: хлеб из муки грубого помола, крупы, бобовые, зеленые овощи, молочные продукты.

Норма содержания магния для взрослых принята равной 4 мг/кг. Это составляет в среднем для мужчин и женщин 350 и 280 мг/сут, соответственно.

Фосфор

Фосфор играет важную роль в минеральном обмене в костной ткани, обеспечивает правильный рост клеток. Достаточное содержание фосфора в рационе благотворно сказывается на состоянии кожи, ногти и волосы становятся более крепкими и выглядят здоровыми.

Живая материя имеет огромную потребность в фосфоре. ДНК и РНК имеют в своей структуре фосфор, энергетические молекулы АТФ, мембраны клеток состоят в значительной степени из фосфолипидов (содержатся в нервной ткани, участвуют в доставке жиров, жирных кислот и холестерина). Фосфор выступает как помощник работы разнообразных ферментов и в соединении с кальцием образует гидроксиапатит — основное неорганическое соединение кости (50 % массы кости, 96 % эмали зубов).
Дефицит фосфора у взрослых здоровых людей дефицит возможен при низком содержании фосфора в пище. При этом уменьшается выведение фосфора почками, но увеличивается выведение кальция, магния, калия, которые поступают из кости. Из за этого в появляются слабость, анорексия и боли в костях.

Причинами дефицита фосфора является избыток массы тела, при котором увеличивается потребность во внутриклеточном фосфоре, недостаточное всасывание фосфора в тонкой кишке при ее патологии, при сахарном диабете теряется много фосфора при обильном диурезе, длительное назначение фосфат связывающих антацидов(ренни, гастал, маалокс и т.д).

Фосфор широко распространен в пищевых продуктах. Среднее ежедневное потребление фосфора составляет приблизительно 1500 мг для мужчин и 1000 мг для женщин.⠀

Источники пищи, содержащие много белка (мясо, молоко, яйца и злаковые), также имеют высокое содержание фосфора. В пище содержание фосфора приблизительно составляет:⠀
60% — из молока, мяса, домашней птицы, рыбы и яиц;⠀
20% —из злаковых и бобовых;⠀
10% —из фруктов и соков;⠀
3-4% — из таких напитков как кофе и чай;

Витамин В12

Прохождение импульсов по нервной ткани, а также нормальное кроветворение невозможны без витамина В12. При его дефиците развивается характерное заболевание — В12 дефицитная анемия, начинается гиперпигментация и преждевременное увядание кожи. При взаимодействии витамина В12 и витамина С образуются молекулы активного кислорода, обладающие противораковыми и фунгицидными (противогрибковыми) свойствами.

Хронический дефицит витамина В12 ведет к ослаблению иммунитета и хронической усталости. В группу риска по дефициту витамина В12 входят: вегетарианцы и веганы, пациенты с заболеваниями желудка и кишечника, принимающие препараты ингибиторы протонной помпы (омепразол, ОМЕЗ), блокаторы h3 — гистаминовых рецепторов (ранитидин и др), пациенты с сахарным диабетом и другими заболеваниями, длительно принимающие Метформин.

Больше всего витамина присутствует в красном мясе и некоторых видах бобовых.

Фолиевая кислота

Каждая беременная женщина принимает этот витамин в первом триместре с целью уменьшения вероятности рождения малыша с патологиями нервной системы. Для всех остальных витамин полезен с целью нормализации деятельности нервной системы, укрепления ногтей и волос.
Фолиевая кислота поступает в организм с пищей. Она содержится в бобах, петрушке, салате, капусте, томатах, шпинате, спарже, печени, почках, мясе, грибах, дрожжах.

Железо

Первое проявление недостатка железа в организме — это анемия. По статистике, 40% женщин репродуктивного возраста имеют анемию разной степени. Особенно женский организм страдает на нехватку железа во время беременности и лактации. Выпадение волос, нервозность, сухая и шелушащаяся кожа – все это может быть следствием недостатка железа.

Железо в организме вовлечено в многочисленные окислительно-восстановительные реакции и необходимо многим ферментам и белкам, необходимо для транспорта кислорода и углекислого газа в гемоглобине.⠀

Симптомы нехватки железа в начале могут быть настолько скрыты, что их продолжительность сложно датировать. Пациенты могут не осознавать наличие болезни, отклонения от норм могут быть обнаружены случайно при сдаче анализа крови, например.

В случае, если появляется дефицит средней или умеренной степени тяжести, то могут появиться такие симптомы как:

— усталость, повышенная утомляемость и бледность,
— одышка при нагрузке и сильное сердцебиение,
— нередко наблюдается геофагия (извращенные вкусовые пристрастия): еда глины, крахмала, соли, картона и льда, причем она не всегда исправляется препаратами железа,
— глоссит (воспаление языка, с атрофией сосочков языка и снижением чувствительности),
— заеды в углах рта (ангулярный стоматит),
— при хронической недостаточности железа ногти могут стать ломкими, тусклыми, ломкими и, в последующем, иметь форму ложки,
— отек зрительного нерва и снижение зрения

Пищевые источники железа: мясо млекопитающих — говядина, мясо домашней птицы или рыбы и меньше всего — из яиц, молока и хлебных злаков.
Железо плохо абсорбируется из ростков пшеницы, масла бобовых, шпината, чечевицы и зелени свеклы — пищевых продуктов с высоким содержанием фитата.

Цинк

Цинк считается главным микроэлементом репродуктивной системы, так же участвует в регенерации клеток кожи, волос, ногтей. Мужчинам он важен для созревания сперматозоидов, а женщинам — для формирования яйцеклетки.

Недостаток цинка ведет к плохой регенерации тканей и росту, потере цвета волос с появлением седины, очаговое выпадение волос, снижает настроение, вызывает сонливость.

Дефицит цинка возникает при заболеваниях кишечника, чаще воспалительного характера, при которых нарушено всасывание цинка, при злоупотреблении алкоголем, при сахарном диабете, при котором увеличено выведение цинка, в результате чего уменьшается его количество в крови.

Справиться с нехваткой цинка в организме поможет сбалансированное питание, направленное на восполнение этого элемента из пищевых продуктов, а также лечение тех заболеваний, которые могли привести к его нехватке.

Большое содержание цинка в следующих продуктах: мясо, печень, яйца, морепродукты, хлеб из цельно зерновой муки, бобовые, орехи.

Недостаток витаминов и микроэлементов развивается намного чаще, чем гипервитаминоз. Тем не менее, такое состояние возможно, если человек длительно и без показаний принимает комплексные витаминные добавки к диете.
Например, избыток железа в организме ведет к заболеванию — гемосидероз, одним из проявлений которого будет появление на коже пигментных пятен «ржавого цвета». Опасность гемосидероза состоит в том, что избыток железа, кроме кожи, откладывается во внутренних органах, нарушая их работу.

Перед тем, как добавить в свой рацион любую витаминную добавку, важно проверить текущий уровень микроэлементов и витаминов в крови и подобрать препарат, исходя из потребностей организма.

Автор:
Сережина Вера Викторовна
Старший врач сервиса Доктор Q
Лаборатория LabQuest

Экспертное мнение: работают ли витамины для кожи

Ферги

Многие блогеры начинают свой день с большого стакана воды с лимоном, питьевого коллагена и горсти биодобавок. Мы обратились к экспертам, чтобы выяснить, действительно ли всем нам стоит последовать их примеру, и есть ли польза от витаминов для кожи и волос.

Биодобавки — это не только основные витамины, как многим кажется. Это могут быть и минералы, и аминокислоты, и травы, и растительные вещества,— говорит дерматолог Мелисса Канчанапуми Левин.

Тенденция принимать биологически активные комплексы и витамины для красоты и здоровья кожи активно развивалась последние 20 лет, и сейчас тех, кто уверен, что внешняя красота рождается внутри, как никогда много.

«Глобальный объем продаж бьюти-добавок к концу 2024 года достигнет 6,8 миллиарда долларов (почти вдвое больше, чем в 2016 году)», — говорится в отчете исследовательской фирмы Goldstein Research. В то же время производители традиционных витаминных комплексов терпят убытки. GNC (американская компания из Питтсбурга, которая занимается продажей продуктов, связанных со здоровьем и питанием, включая витамины, пищевые добавки, минералы) закрыла 200 магазинов и объявила о резком снижении объемов производства своей продукции.

Так ли они необходимы на самом деле?

Добавки обещают дать нашему организму дополнительную дозу всех важных витаминов, необходимых для чистой, гладкой, идеально очищенной кожи.
Мы проводим множество исследований влияния витаминов и нутриентов на здоровье кожи в нашем собственном Исследовательском центре здоровья кожи Advanced Nutrition Program, все наши продукты протестированы и имеют реально подтвержденные результаты,— говорит Лоррейн Перретта, нутрициолог Международного института антиэйджинга (Великобритания), сооснователь бренда Advanced Nutrition Programme.


Лоррейн Перретта

В 2006 году британский журнал питания опубликовал научную работу, объединяющую 120 различных исследований воздействия питательных веществ на здоровье и красоту кожи. Так вот, в одном из таких исследований было доказано, что активные ингредиенты начинают попадать в слои кожи уже через восемь дней после начала приема витаминов и только через 19 дней достигают своего максимума.

Другие данные показывают, что некоторые естественные и идентичные натуральным формы витаминов имеют более высокую биодоступность и, как следствие, более эффективно воздействуют на кожу.

Можно выделить несколько основных направлений воздействия бьюти-нутриентов на кожу — это противовоспалительное, антиоксидантное действие и защита кожи от UV-излучения. Витамины поддерживают кожу различными способами, некоторые доставляют питательное вещество напрямую, такие как витамин Е, питают мембрану клетки эпителия и обеспечивают противокислительное воздействие клеток кожи. Другие поддерживают энзимы, что обеспечивает противовоспалительный эффект,— объясняет Лоррейн.

Британский журнал питания пришел к выводу, что эффект от приема витаминов для красоты и здоровья кожи превосходит актуальные наружные средства по уходу за кожей: например, кремы и сыворотки. Бьюти-нутриенты питают кожу по всему телу, а наружные средства работают только в зонах нанесения. Бьюти-нутриенты достигают самых глубоких слоев кожи, когда наружные средства ухода работают лишь на уровне эпидермиса.

Таким образом, эксперты уверены, что витамины помогают нам формировать здоровые клетки кожи в глубоких слоях дермы, а кремы и салонные процедуры — поддерживать здоровые и красивые клетки.

В нашем исследовательском центре здоровья кожи мы используем «золотой стандарт» оборудования для анализа кожи для измерения эластичности, уровня увлажненности, трансэпидермальной потери влаги (ТЭПВ) и глубины морщин. Мы видим, что биологически активные комплексы Advanced Nutrition Programme улучшают параметры кожи, повышая уровень увлажненности, уменьшая воспаление, поддерживая плотность кожи,— добавляет нутрициолог.

Исследование показало, что после приема Омега+ (содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега 3 и 6, а также витамин А) увлажненность кожи увеличилась на 40 процентов, ТЭПВ (трансэпидермальная потеря воды) уменьшилась на 36 процентов, морщины сократились на 24 процента после 12 недель применения. Таким образом, по мнению одной группы ученых, бьюти-нутриенты могут быть важным и результативным дополнением к ежедневному уходу за кожей.

Однако другие утверждают, что в действительности у нашего тела уже есть довольно специфический метод регулирования уровня витаминов, поэтому даже если вы принимаете добавки, эти питательные вещества не попадут на вашу кожу автоматически (к сожалению).

На самом деле, если вы уже придерживаетесь сбалансированного, относительно здорового питания, то добавки для красоты кожи, скорее всего, не произведут вау-эффекта. Вы и так получаете все, что вам нужно из пищи. То есть если у вас нет дефицита витаминов, то в этом случае добавки могут быть полезны. И даже если вы целый день едите фастфуд, то прием добавок не заменит здоровую пищу,— уверен доктор Вивиана Букай, доцент центра наук о здоровье Техасского университета.

Известное исследование Джона Хопкинса 2013 года над названием «Хватит тратить деньги на витамины и минеральные добавки», в рамках которого ученые изучили 27 видов витаминов и добавок, показало, что нет доказательств того, что их прием предотвращает развитие каких-либо серьезных хронических заболеваний и благоприятно влияет на здоровье. Его соавтор, эпидемиолог Элисео Гуаллар, говорит, что с тех пор так и не появилось никаких доказательств, которые могли бы изменить его мнение.

Тем не менее некоторые витамины действительно работают. Несмотря на весь скептицизм, есть добавки, которые доказали свою эффективность. Например, доктор Букай рекомендует витамины с экстрактом растения под названием Polypodium leucotomos (он содержит невероятно мощный антиоксидант). Эта добавка хорошо изучена, она уменьшает воздействие UVA, UVB, инфракрасного и видимого излучения на кожу.

А как же модный питьевой коллаген?

В настоящее время нет никаких доказательств того, что потребление коллагена действительно влияет на процессы метаболизма и пищеварения. Нет данных, что вещество впитывается в кровь, а затем увеличивает выработку коллагена в коже, — говорит доктор Левин. Эксперт отмечает, что если у вас нормальная или богатая белками диета, то вы уже получаете достаточно коллагена, поэтому добавки вам ни к чему.

Каких витаминов лучше избегать

Диетологи предупреждают, что лучше не экспериментировать с жирорастворимыми витаминами, такими как A, D, E и K. Хотя некоторые добавки безвредны, есть и те, которые могут накапливаться в организме и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вот почему всегда нужно консультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, даже если они кажутся безобидными.

Перед тем, как начать пить БАДы, нужно проверить, действительно ли уровень микроэлементов и витаминов в вашем организме высокий или низкий. Все дело в том, что вы можете только навредить себе, если будете принимать их слишком много.

Когда я увижу результаты?

Если вы уже проконсультировались со своим врачом, и он дал вам зеленый свет, то можете пойти в аптеку или заказать себе витамины на iHerb. Только не ожидайте увидеть чудесные результаты в одночасье. В лучшем случае эффект можно будет заметить через три месяца (и это при условии, что вы не будете забывать принимать витамины).

Странно думать, что добавка или витамин мгновенно решат проблемы с ногтями, волосами или кожей. Каждый человек индивидуален, и его проблемы со здоровьем могут меняться ежемесячно, еженедельно или даже ежедневно, в зависимости от множества факторов, таких как уровень стресса, гормоны и диета. Это означает, что один витамин может действовать для одной женщины, но быть неэффективным для другой, — говорит Джоэл Шлессингер, сертифицированный дерматолог из штата Небраска.

Совет доктора Хоторна: прежде чем покупать добавки, в первую очередь сосредоточьтесь на своем питании.Когда мы получаем витамины из цельных продуктов, которые не обработаны и не очищены, а не из пищевых добавок, мы снижаем риск попадания в организм токсичных доз витаминов и вместо этого получаем пользу от других природных компонентов в пище, таких как антиоксиданты и клетчатка.

Выводы

1. Биоактивные комплексы для поддержания красоты кожи изнутри не нужны тем, кто придерживается здоровой и сбалансированной диеты и у кого нет дефицита витаминов. Как узнать, есть ли у вас дефицит витаминов? Пройдите обследование у врача.

2. Не знаете, какие витамины купить? Сколько их принимать? И как выяснить, какие безопасные? Проконсультируйтесь с врачом.

Витамины для волос и ногтей

Витамины для волос и ногтей

За густые и крепкие волосы отвечает не только наследственность, оказывают влияние также многочисленные эндогенные и экзогенные факторы, включая правильный уход и грамотно подобранные витамины.

На состояние здоровья волос, ногтей и кожи оказывает серьезное влияние экологическая обстановка, неправильное питание, вредные привычки и интенсивный темп жизни, стрессовые ситуации, с которыми приходится сталкиваться человеку. На здоровье, внешнем виде локонов сказывается дефицит в организме витаминов и полезных минералов. Чтобы пополнить организм ценными веществами, ускорить рост здоровых, крепких волос, предотвратить их выпадение, ломкость, тусклый вид, необходимо включить в свой рацион витамины, БАДы для волос и ногтей.

В состав биологически активных комплексов (БАД) для волос, ногтей и кожи входит сбалансированное сочетание витаминов, макро- и микроэлементов. Насыщенный состав витаминных комплексов направлен на укрепление волосяных фолликулов, улучшение состояния кожных покровов, внешнего вида ногтевой пластины, защищает организм от развития деструктивных состояний, регулирует гормональный фон, активизирует рост волосков.

Функциональные особенности витаминов

Ретинол, дегидроретинол, ретиноевая кислота устраняют перхоть, предотвращают выпадение локонов, преждевременное старение кожного покрова. Токоферолы и токотриенолы укрепляют структуру кортекса, ногтевой пластины, нормализует кровоснабжение, трофику волосяных фолликулов. Никотиновая кислота и никотинамид активизирует рост здоровых и сильных прядей. Особое значение для здоровья локонов, эпидермиса имеют витамины группы В.

Жизненно важные микронутриенты обеспечивают нормальное питание волосяного корня, предупреждают сечение концов, регулируют кровообращение, работу желез наружной секреции, сдерживают появление ранней седины. Также они стимулируют метаболизм, активный рост волос, способствуют выработке естественного коллагена, борются с выпадением прядей и дерматологическими заболеваниями кожи головы, придают локонам натуральный, здоровый блеск, делают их густыми и крепкими.

Правильно подобранные комплексы повышают эластичность кожного покрова, предотвращают раннее старение организма.

Показания к применению витаминов

Биологически активный комплекс применяется при следующих состояниях:

  • расслоение, ломкость ногтевой пластины, волос;
  • кожа раздражена, имеет повышенную сухость;
  • признаки старения кожи, пигментация, нездоровый цвет лица;
  • расширенные поры;
  • дерматологические заболевания;
  • выпадение волос;
  • перхоть, кожный зуд, сухость кожи головы.

Витамины, БАДы для роста, красоты локонов, повышения упругости кожи, здоровья ногтей, очищения лица, кожных покровов тела имеют разные названия, представлены в различных лекарственных формах выпуска, которые можно глотать (капсулы, таблетки), втирать в эпидермис, применять в виде инъекций, масок (ампулы) и др. Выбирайте для себя удобную лекарственную форму либо дополнительно проконсультируйтесь со специалистом.

Купить недорогие витамины для волос, ногтей, кожи в Украине

В интернет-магазине «Медтехника FMF» (Украина) можно купить БАДы, содержащие необходимый витамин, по доступной цене; общеукрепляющие биокомплексы, созданные на основе ценных макро- и микроэлементов, повышают защитные силы кожи, оздоравливают ногти, активизируют рост волос, в целом необходимы для продления молодости эпидермиса, его очищения, для укрепления, против выпадения локонов, для нормального функционирования организма. Цена витаминов (капсул, таблеток), указанная на сайте, является актуальной на момент оформления заказа.

Витамины для красоты: 6 добавок для поддержания красоты и здоровья

Правильно питаетесь, занимаетесь спортом, а энергии все равно нет? Тусклую кожу, плохое настроение, отсутствие аппетита и нервную нестабильность может вызвать нехватка микроэлементов. В яблоках из магазина гораздо меньше витаминов, чем должно быть, а есть лосось каждый день не сможет даже самый отчаянный любитель рыбы.

Для поддержания баланса полезных веществ в организме приходится пить мультивитаминные комплексы. А если вы хотите решить конкретную проблему — слабые волосы, плохой сон или медленный метаболизм — выбирайте монокапсулы.

1. Коллаген

Коллаген — строительная единица кожи и основа ногтей и волос. А еще он отличный помощник в борьбе с целлюлитом и прекрасный источник белка. Пара ложек коллагеновой пудры в утреннем смузи позволят вам чувствовать себя сытой до обеда, а кремы и сыворотки с коллагеном насытят кожу и помогут справиться с первыми признаками старения.

2. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота нужна не только беременным. Она обеспечивает активный метаболизм аминокислоты метионин и помогает справиться с плохим настроением. Ее уровень снижается, например, если вы едите мало овощей, любите кофе, принимаете оральные контрацептивы или антибиотики. Кислота содержится в фруктах и овощах, но для того, чтобы получать дневную норму, их нужно съедать около полутора килограммов. Поэтому удобнее принимать фолаты и в виде таблеток — в одной капсуле может содержаться весь комплекс витаминов B.

3. Омега-кислоты

Омега-3 и омега-6 — одни из главных борцов за красоту. Организм не может производить их самостоятельно, жирные кислоты нужно получать извне — в основном, из рыбы и растительных масел. Омега-кислоты тормозят старение кожи, поддерживают иммунную систему и улучшают работу сердца. Не зря Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) включила жирный лосось в свой низкокалорийный рацион.

4. Биотин

Этот витамин группы B необходим всем, кто хочет иметь густые и сильные волосы. Принимайте один или два раза в день, но курсом не более 6 месяцев. Биотин также поможет нормализовать работу нервной системы: засыпать будете быстрее, а нервничать реже.

5. Витамин Д

Этот витамин организм вырабатывает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Он отвечает не только за укрепление костей и хорошее настроение, но и за скорость метаболизма: витамин Д действует как гормон, налаживая углеводный обмен. Содержится он в рыбе, сливочном масле и сыре, а дополнительно можно принимать в виде капсул или инъекций.

6. Липоевая кислота

Помогает похудеть, дает телу дополнительную энергию, защищает нервную систему. Кислота воздействует на участки мозга, контролирующие аппетит, и подавляет чувство голода, а еще мешает жирам откладываться в печени. Она содержится в молочных продуктах, рисе, брокколи и субпродуктах. Для более эффективного усвоения выбирайте таблетки липоевой кислоты. Но помните — она легко разрушается алкоголем, поэтому на время приема придется от него отказаться.

Фото: Getty Images

15 лучших витаминов и питательных веществ для здоровой кожи

ИСТОЧНИКОВ:

Институт Линуса Полинга, Университет штата Орегон: «Здоровье кожи», «Незаменимые жирные кислоты и здоровье кожи», «Витамин А и здоровье кожи», «Витамин Е и здоровье кожи», «Минералы и здоровье кожи».

Клиника Кливленда: «23 продукта, полезные для кожи».

Артериосклероз, тромбоз и биология сосудов : «Антиоксидантные полифенолы оливкового масла и красного вина ингибируют активацию эндотелия: антиатерогенные свойства фитохимических веществ средиземноморской диеты.«

Harvard Health Publishing: «Правда о жирах: хорошее, плохое и промежуточное».

Фонд рака кожи: «Может ли ваша диета помочь предотвратить рак кожи?»

Ногучи, А. «Глава 15 — Аминокислоты и пептиды: строительные блоки для белков кожи», Пищевая косметика: красота изнутри , Elsevier Science, 2009.

Mayo Clinic: «Слайд-шоу: добавьте антиоксиданты в свой рацион», «Рыбий жир», «Цинк.«

Дермато-эндокринология : «Открытие связи между питанием и старением кожи».

Больница Уиттингтона, Национальная служба здравоохранения: «О дефиците витамина А и витамина А».

Австралийский колледж дерматологов: «Дефицит цинка и кожа».

Nutrients : «Рыбный бизнес: влияние жирных кислот омега-3 на переносчики цинка и доступность свободного цинка в нейрональных клетках человека».«

Национальные институты здравоохранения, Управление пищевых добавок: «Цинк: информационный бюллетень для медицинских работников», «Селен: информационный бюллетень для медицинских работников».

Фонд Джорджа Мательяна: «Капуста», «Шпинат», «Зеленая капуста», «Яйца, выращенные на пастбищах», «Семена льна», «Чечевица», «Бобы Гарбанзо (нут)», «Авокадо», «Оливковое масло, экстра девственница «

Национальная база данных по питательным веществам для стандартной справки: «Базовый отчет: 01123, Яйцо, цельное, сырое, свежее.«

Андреа Мосс, сертифицированный инструктор по комплексному питанию, Moss Wellness, Бруклин, Нью-Йорк.

15 лучших витаминов и питательных веществ для здоровой кожи

ИСТОЧНИКОВ:

Институт Линуса Полинга, Университет штата Орегон: «Здоровье кожи», «Незаменимые жирные кислоты и здоровье кожи», «Витамин А и здоровье кожи», «Витамин Е и здоровье кожи», «Минералы и здоровье кожи».

Клиника Кливленда: «23 продукта, полезные для вашей кожи.«

Артериосклероз, тромбоз и биология сосудов : «Антиоксидантные полифенолы оливкового масла и красного вина ингибируют активацию эндотелия: антиатерогенные свойства фитохимических веществ средиземноморской диеты».

Harvard Health Publishing: «Правда о жирах: хорошее, плохое и промежуточное».

Фонд рака кожи: «Может ли ваша диета помочь предотвратить рак кожи?»

Ногучи, А.«Глава 15 — Аминокислоты и пептиды: строительные блоки для белков кожи», Пищевая косметика: красота изнутри , Elsevier Science, 2009.

Mayo Clinic: «Слайд-шоу: добавьте антиоксиданты в свой рацион», «Рыбий жир», «Цинк».

Дермато-эндокринология : «Открытие связи между питанием и старением кожи».

Больница Уиттингтона, Национальная служба здравоохранения: «О дефиците витамина А и витамина А.«

Австралийский колледж дерматологов: «Дефицит цинка и кожа».

Питательные вещества : «Рыбный бизнес: влияние жирных кислот Омега-3 на переносчики цинка и доступность свободного цинка в нейрональных клетках человека».

Национальные институты здравоохранения, Управление пищевых добавок: «Цинк: информационный бюллетень для медицинских работников», «Селен: информационный бюллетень для медицинских работников».

Фонд Джорджа Мательяна: «Капуста», «Шпинат», «Зеленая капуста», «Яйца, выращенные на пастбищах», «Семена льна», «Чечевица», «Бобы Гарбанзо (нут)», «Авокадо», «Оливковое масло, Экстра-класс.«

Национальная база данных по питательным веществам для стандартной справки: «Базовый отчет: 01123, Яйцо, цельное, сырое, свежее».

Андреа Мосс, сертифицированный инструктор по комплексному питанию, Moss Wellness, Бруклин, Нью-Йорк.

15 лучших витаминов и питательных веществ для здоровой кожи

ИСТОЧНИКОВ:

Институт Линуса Полинга, Университет штата Орегон: «Здоровье кожи», «Незаменимые жирные кислоты и здоровье кожи», «Витамин А и здоровье кожи», «Витамин Е и здоровье кожи», «Минералы и здоровье кожи».«

Клиника Кливленда: «23 продукта, полезные для кожи».

Артериосклероз, тромбоз и биология сосудов : «Антиоксидантные полифенолы оливкового масла и красного вина ингибируют активацию эндотелия: антиатерогенные свойства фитохимических веществ средиземноморской диеты».

Harvard Health Publishing: «Правда о жирах: хорошее, плохое и промежуточное».

Фонд рака кожи: «Может ли ваша диета помочь предотвратить рак кожи?»

Ногучи, А.«Глава 15 — Аминокислоты и пептиды: строительные блоки для белков кожи», Пищевая косметика: красота изнутри , Elsevier Science, 2009.

Mayo Clinic: «Слайд-шоу: добавьте антиоксиданты в свой рацион», «Рыбий жир», «Цинк».

Дермато-эндокринология : «Открытие связи между питанием и старением кожи».

Больница Уиттингтона, Национальная служба здравоохранения: «О дефиците витамина А и витамина А.«

Австралийский колледж дерматологов: «Дефицит цинка и кожа».

Питательные вещества : «Рыбный бизнес: влияние жирных кислот Омега-3 на переносчики цинка и доступность свободного цинка в нейрональных клетках человека».

Национальные институты здравоохранения, Управление пищевых добавок: «Цинк: информационный бюллетень для медицинских работников», «Селен: информационный бюллетень для медицинских работников».

Фонд Джорджа Мательяна: «Капуста», «Шпинат», «Зеленая капуста», «Яйца, выращенные на пастбищах», «Семена льна», «Чечевица», «Бобы Гарбанзо (нут)», «Авокадо», «Оливковое масло, Экстра-класс.«

Национальная база данных по питательным веществам для стандартной справки: «Базовый отчет: 01123, Яйцо, цельное, сырое, свежее».

Андреа Мосс, сертифицированный тренер по комплексному питанию, Moss Wellness, Бруклин, Нью-Йорк.

добавок для кожи и волос: работают ли они?

Косметические добавки — волшебная пилюля момента. Все ищут простой способ преобразить кожу, перемотать часы, восстановить пышные и густые локоны и отрастить ногти, которые такие же твердые, как и ногти.Когда миры красоты и благополучия сталкиваются, многие люди буквально принимают идею о том, что красота исходит изнутри. Согласно отчету, составленному CBI insights и опубликованному в августе 2018 года, розничные продавцы косметики от Nordstrom до Anthropologie до Sephora заполняют свои полки косметическими добавками, а люди, в свою очередь, глотают витамины для кожи, волос и ногтей, поскольку они могут отбросить Tic. Такс.

В то время как традиционные медицинские работники не могут быть убеждены, у общественности теперь есть альтернативный источник квазимедицинских советов: социальные сети.Под влиянием таких знаменитостей, как Кайли Дженнер и Гвинет Пэлтроу, потребители рискуют смешать гламур славы с надежными методами оздоровления. В то время как кардашцы и пэлтроу в этом мире продолжают зарабатывать больше, чем валовой внутренний продукт некоторых развивающихся стран, продавая добавки для здоровья и красоты, для людей по ту сторону кассового аппарата эти удивительно звучащие решения могут принести изрядную пользу. ценник — например, скин Accumax Джейн Иредейл может обойтись вам в 115 долларов за ежемесячный запас.

Не говоря уже о том, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует добавки, как лекарства. Так что никогда не знаешь, что получишь, когда купишь один из этих продуктов.

СВЯЗАННЫЙ: Глоссарий по уходу за кожей, который должен иметь каждая женщина

Как узнать, насколько эти витамины и добавки могут помочь? Нет недостатка в утверждениях, но что говорят врачи, эксперты, диетологи и научные данные?

Твердая наука о добавках для волос и кожи

В обзоре, опубликованном в журнале Dermato Endocrinology , отмечается, что антиоксиданты, витамины, включая A, C, D и E, омега-3, некоторые белки и пробиотики могут действительно способствуют антивозрастному эффекту.И хотя большинство врачей склонны поддерживать использование этих проверенных временем элементов здорового питания, наибольшую популярность набирают в основном новые добавки. «Некоторые из наиболее модных ингредиентов в наши дни включают в себя съедаемый коллаген, ресвератрол, астаксантин и гиалуроновую кислоту, а также экстракты бамбука, оливковых фруктов и зеленого чая», — говорит Тревор Кейтс, штат Нью-Йорк, из Солт-Лейк-Сити, штат Юта.

Кейтс говорит, что антиоксиданты могут помочь коже, защищая ее от окислительного повреждения — одной из основных первопричин проблем с кожей, включая преждевременное старение и гиперпигментацию.«Окислительное повреждение происходит естественным образом при старении, но также возникает в результате воздействия загрязненного воздуха и других токсинов в окружающей среде, а также чрезмерного пребывания на солнце», — говорит Кейтс. «Коллагеновые пептиды и антиоксиданты кажутся наиболее перспективными».

СВЯЗАННЫЙ С: Всеобъемлющее руководство по противовоспалительной диете

Почему важно поговорить с вашей медицинской бригадой перед приемом добавок

Поскольку до сих пор существует ограниченное количество научных данных об эффективности косметических добавок, некоторые специалисты в области здравоохранения более консервативны в их назначении.Но в некоторых случаях даже те, кто скептически относится к тому, что Кайли Дженнер рекомендует в Instagram, по-прежнему видят ценность в определенных добавках.

Джошуа Цайхнер, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, часто предлагает пациентам попробовать Нутрафол и Вивискал для улучшения густоты волос, и рекомендует людям со слабыми ногтями комплекс витаминов группы В, включая биотин. Просто имейте в виду, что FDA выпустило предупреждения о взаимодействии биотина с лабораторными тестами, и агентство сообщило по крайней мере об одной смерти, связанной с использованием этого витамина.Вы можете рассмотреть поливитамины с более низким уровнем витаминов группы B вместо определенного витамина B. Как и в случае со всеми добавками, поработайте со своим лечащим врачом, чтобы выяснить, какой витамин подходит для ваших целей в отношении здоровья.

Отношение доктора Цайхнера к ресвератролу, мощному антиоксиданту, содержащемуся в красном винограде и все более популярной добавке для кожи, заключается в том, что он не навредит и может помочь, но вы можете получить многие из тех же преимуществ, соблюдая здоровую диету. . Согласно прошлым исследованиям, благодаря своим противовоспалительным свойствам ресвератрол может бороться с окислительным стрессом (который способствует хроническим заболеваниям) и был связан с антивозрастным действием.«Скорее всего, это приносит пользу при приеме в качестве добавки», — говорит Цайхнер. «Есть много добавок, которые позиционируют себя как полезные для кожи, но неясно, каковы их истинные эффекты».

Целостные практикующие врачи часто представляют более широкую, интегративную точку зрения, сосредотачиваясь на преимуществах продукта, которые могут оказаться воспринятыми более традиционными врачами после дальнейших клинических испытаний. «Когда вы говорите об идее старения тела, часто это случается, когда мы не можем эффективно избавиться от свободных радикалов», — говорит Сара Гринфилд, доктор медицинских наук, которая в настоящее время является директором по обучению в популярной линии косметических добавок HUM. Nutrition — это бренд, который предпочитают знаменитости, в том числе Лили Рейнхарт, Шанина Шиак и Бри Ларсон.Производство свободных радикалов вызывает окислительный стресс, способствуя развитию болезней, отмечается в статье, опубликованной в Pharmacognosy Review . «Ресвератрол — это мощный растительный антиоксидант, который помогает выводить из организма вредные для кожи свободные радикалы», — говорит Гринфилд.

Что нужно знать о коллагеновых добавках

Коллаген — одна из самых популярных добавок на рынке в наши дни. Поскольку коллаген полезен для кожи, суставов и связок, это добавка, которую часто рекомендует Робин Фороутан, RDN.Тем не менее Фороутан, диетолог-диетолог и представитель Академии питания и диетологии, предупреждает, что сам по себе коллаген не даст вам того сияния внутреннего здоровья, которое так отчаянно ищут ее клиенты. «Вам по-прежнему необходимо придерживаться здоровой диеты с высоким содержанием антиоксидантов из растительной пищи, оставаться хорошо гидратированным, справляться со стрессом, регулярно потеть и оптимизировать сон», — говорит она.

Некоторые в мире красоты утверждают, что употребление коллагена внутрь — пустая трата денег. «Единственный способ сделать коллаген пригодным для использования в организме — это переваривать белок с помощью протеолитических ферментов», — говорит Ник Битц, штатный врач-натуропат, который в настоящее время является главным научным сотрудником Youtheory, международной линии косметических добавок. базируется в Ирвине, штат Калифорния, и одной из первых начала продавать коллаген.«Это осуществляется посредством процесса, называемого гидролизом. Полностью гидролизованный коллаген полностью расщепляется на пептиды и аминокислоты и быстро всасывается в кровоток ».

Коллаген может принести пользу вашей коже, — говорит Уолтер Фолстро, основатель и генеральный директор HUM Nutrition, проживающий в Западном Голливуде, штат Калифорния. В исследовании, опубликованном в Skin Pharmacology and Physiology в 2014 году, исследователи давали 69 женщинам в возрасте от 35 до 55 коллаген или плацебо в течение восьми недель и наблюдали, что у тех, кто принимал коллаген, была лучшая эластичность кожи к концу испытания.«Организм будет использовать различные аминокислоты для восстановления поврежденной кожи, а клинические испытания показывают улучшение морщин, эластичности кожи и увлажнения с добавлением усваиваемого коллагена», — говорит Фаулстро.

Некоторые медицинские работники настроены меньше. «Большая часть орального коллагена — это рыбий белок, — говорит дерматолог из Нью-Йорка Мишель Генри, доктор медицины, — и нет никаких оснований полагать, что пероральное употребление вызывает его преимущественное накопление в коже».

Цайхнер говорит, что коллаген — это большой белок, который пищеварительная система расщепляет на составляющие его аминокислоты, которые затем распространяются по всему телу и действуют как строительные блоки для здоровой кожи, волос и роста ногтей.«Мы просто не знаем, насколько эффективен коллаген для приема внутрь. Скорее всего, эффект будет таким же, как если бы в вашем рационе было много белка », — говорит Цайхнер.

СВЯЗАННЫЕ: Может ли потягивание костного бульона сделать вас моложе?

Достаточно ли здоровой диеты для улучшения кожи и волос?

Из-за истощения почвы, даже если вы придерживаетесь здоровой растительной диеты, наши продукты питания не имеют той питательной ценности, которая была всего несколько поколений назад, — говорит Фороутан, который предлагает покрыть ваши базы высоким содержанием пищи. поливитаминные или мультиминеральные потенции.«В моей практике мы проверяем уровень витаминов и минералов каждого человека, и даже у людей с наиболее здоровыми привычками может быть мало основных питательных веществ», — говорит она. «Кроме того, очень распространенные лекарства, такие как противозачаточные таблетки, истощают наш организм витамином B, который нам нужен, чтобы выглядеть и чувствовать себя как можно лучше». Вместо того, чтобы выбирать добавки на основе популярности, она предлагает обратиться к зарегистрированному диетологу, который специализируется на интегративной и функциональной медицине, чтобы помочь вам ориентироваться в потенциальных рисках безопасности и выбрать добавки самого высокого качества, соответствующие вашим конкретным потребностям и целям.

Кейтс говорит, что, хотя в идеальном мире мы получали бы все необходимые питательные вещества из пищи, истощение почвы — лишь одна из проблем, с которыми сталкиваются люди. Пестициды и загрязнение окружающей среды представляют дополнительные проблемы, которые могут заставить некоторых людей обратиться к добавкам. «К сожалению, — говорит Кейтс, — при нынешних методах ведения сельского хозяйства, включая интенсивное использование пестицидов, в нашей продукции не хватает некоторых питательных веществ. Кроме того, сейчас мы больше, чем когда-либо, подвергаемся воздействию токсичных химикатов, содержащихся в воздухе, воде, продуктах питания и предметах личной гигиены.Из-за этого нашему организму нужны дополнительные антиоксиданты и другие питательные вещества, которые помогают поддерживать пути детоксикации. Добавки — самый простой способ получить дополнительный заряд питательных веществ ».

Кейтс говорит, что многие из ее пациентов страдают от дефицита железа, магния, незаменимых жирных кислот, витамина D и витамина B. «Причины дефицита питательных веществ включают диету с низким или низким содержанием питательных веществ, употребление наркотиков или алкоголя, высокий стресс, плохое пищеварение, генетическую предрасположенность и высокое воздействие токсичных химикатов», — говорит Кейтс.«Признаки этих недостатков могут проявляться на коже, волосах и ногтях. Но часто, когда пациенты начинают принимать добавки, эти проблемы решаются ».

СВЯЗАННЫЕ: 10 вещей, которые ваша кожа пытается сказать вам — и как реагировать

Что нужно знать о пробиотиках, микробиоме и ваших целях красоты

Еще одна добавка, которая вызывает ажиотаж среди влиятельных лиц в социальных сетях. диетологи и медицинские работники — это пробиотики, которые, согласно Harvard Health Publishing, являются полезными штаммами бактерий, которые, как считается, улучшают здоровье кишечника.Ферментированные продукты, включая йогурт, чайный гриб, квашеную капусту, мисо, темпе и кефир, являются источниками пробиотиков.

Хотя исследования пробиотиков ограничены и остается много неизвестного, ведется много исследований об этих компонентах и ​​кишечнике, а также об их потенциальном влиянии на здоровье кожи.

Например, согласно статье Critical Reviews in Food Science and Nutrition за март 2015 г., принимаемые внутрь и местные пробиотики обладают потенциалом для лечения широкого спектра кожных проблем, таких как экзема и прыщи, чувствительная кожа и повреждения от солнца. и они могут улучшить внешний вид кожи, придавая нам то росистое сияние, которое нам всем нужно.

«Пробиотики помогают улучшить внутреннюю экологию кишечника, — говорит Битц. «Когда кишечник функционирует оптимально, организм может очень эффективно выводить токсины и шлаки через толстую кишку. Но когда кишечник каким-то образом нарушен, организм вынужден использовать вторичные пути выведения, такие как кожа, для выведения токсинов и шлаков. Как следствие, кожа страдает как с функциональной точки зрения, так и с точки зрения красоты ».

Раннее исследование, опубликованное в июне 2015 года в Международном журнале клинической и экспериментальной медицины , поддерживает эту теорию, при этом авторы отмечают, что пробиотики могут снижать уровень pH, что, в свою очередь, может помочь в выведении токсинов из кишечника.Но результаты пока не имеют ценности для здоровья человека, потому что исследователи проводили эти наблюдения на крысах.

Но Greenfield и многие компании по уходу за кожей уже убедились в связи между пробиотиками и кожей. «Пробиотики помогают создать более сбалансированный микробиом кишечника и позволяют нашему естественному« хорошему »уровню бактерий процветать. Поскольку кожа является продолжением нашего кишечника, в любое время, когда мы сможем улучшить здоровье кишечника или микробиома, это положительно повлияет на нашу кожу ». HUM, любимая знаменитостями компания по производству пищевых добавок, сосредоточила большую часть своих исследований на микробиоме и недавно выпустила «Skin Heroes», пре- и пробиотическую формулу, предназначенную для борьбы с прыщами до их появления.Пробиотики также ответственны за создание многих соединений, которые наш организм использует для достижения здоровья и хорошего самочувствия. По данным Mayo Clinic, пребиотики, которые представляют собой растительные волокна, способствующие здоровому росту бактерий в кишечнике, часто содержат клетчатку или другие сложные углеводы в виде добавок.

Цайхнер приходит к идее пробиотиков и прекрасной кожи. «Возможно, пробиотики уравновешивают здоровье кишечника. Если микробиом кишечника нарушен, это может привести к воспалению во всем теле, включая кожу.

Но важно отметить, что разные дозировки подходят для разных людей и для разных состояний здоровья. Национальный институт здоровья отмечает, что многие пробиотические добавки содержат от 1 до 10 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) на дозу, но другие содержат гораздо больше — например, 50 миллиардов КОЕ. Поговорите со своим дерматологом и лечащим врачом, чтобы узнать, какая доза вам подходит.

СВЯЗАННЫЙ С: Подробное руководство по добавлению сыворотки с витамином С в повседневный уход за кожей

Почему отсутствие контроля качества вызывает озабоченность в отношении косметических (или любых) добавок

Хотя многие врачи и диетологи Согласитесь, что прием определенных добавок может иметь смысл, важно помнить об отсутствии правил FDA.Кроме того, эксперты предупреждают, что не все добавки производятся с соблюдением одинаковых стандартов контроля качества. «Есть много добавок, которые не работают, потому что в них мало питательных веществ, низкое качество сырья, используются неправильные формы или неправильный баланс питательных веществ», — говорит Кейтс. «Кроме того, некоторые добавляют вредные связующие, наполнители, искусственные красители и ароматизаторы или сахар, или могут содержать пестициды и даже тяжелые металлы».

Фороутан говорит, что нужно помнить о двух вещах, когда речь идет о добавках: «Вы получаете то, за что платите, и потребителям действительно сложно быть уверенным, что добавки, которые они покупают, самого высокого качества.По этой причине Foroutan рекомендует людям выбирать добавки от уважаемых компаний, которые участвуют в проверке и тестировании третьей стороной, которые, согласно статье, опубликованной в сентябре 2016 года в журнале Академии питания и диетологии , часто отмечены значком печать одобрения на их упаковке и рекламных материалах.

Кейтс также советует не принимать слишком много какого-либо отдельного питательного вещества. «Природа создает их сбалансированным образом, и именно так их следует употреблять», — говорит она.«Например, лучше искать добавки, которые сочетают в себе различные витамины группы B, а не один тип витамина B.»

Другой риск — слишком много хорошего. «Высокие дозы витамина А могут негативно сказаться на вашем здоровье, приводя к сухости кожи, токсичности для печени и чувствительности к солнцу», — говорит Цайхнер. «Если у вас хорошо сбалансированная диета, полная ярких фруктов, зеленых листовых овощей и жирной рыбы, то вы, вероятно, обеспечиваете свое тело всем, что ему нужно, и дополнительные добавки могут не понадобиться.”

Какие витамины лучше всего подходят для сияющей кожи? — Шеф-повар красоты США

Ваша кожа не хранит секретов. Как ваш самый большой и самый правдивый орган, он может многое рассказать о вашем внутреннем здоровье, уровне гидратации и стресса, качестве сна, пищеварении, диете и скорости старения ваших клеток.

Если вы будете хорошо относиться к себе, ваша кожа вознаградит вас сияющим и сияющим цветом лица, но, если вы не будете питать ваш разум и тело, вы, скорее всего, испытаете тусклый и тусклый цвет лица с ярко выраженными тонкими линиями, морщинами и скопление.

Что еще хуже, когда вы не получаете достаточного количества питательных веществ из своего рациона, страдаете от плохого пищеварения или длительного стресса, ваше тело будет отводить любые доступные питательные вещества к вашим жизненно важным органам, а это означает, что ваша кожа, волосы и ногти могут пострадать.

Тем не менее, ваша кожа находится в постоянном контакте с вами, поэтому стоит слушать (и смотреть) внимательно. Ваша кожа громко и ясно скажет вам, что не любит перекармливать сахар, рафинированные углеводы, алкоголь, трансжиры или обработанные пищевые продукты.Но он непременно отреагирует сиянием, если вы подпитываете себя улучшающими красоту антиоксидантами, витаминами, минералами, полезными жирами и пробиотиками, поскольку все эти питательные вещества необходимы для восстановления и омоложения клеток.

Помните, создание красивой кожи начинается глубоко под дермой.

Важность антиоксидантов

По сути, эти любящие кожу супергерои собирают свободные радикалы, вызванные УФ-излучением, загрязнением окружающей среды, токсинами и собственными внутренними метаболическими процессами вашего тела.

Свободные радикалы вызывают воспаление, ускоряют старение клеток, повреждают вашу ДНК и способствуют расщеплению коллагена и эластина, что в конечном итоге приводит к появлению морщин. Чтобы предотвратить это, важно получать ежедневную дозу антиоксидантов, чтобы вывести эти свободные радикалы и предотвратить окислительное повреждение.

Яркие, богатые питательными веществами фрукты и овощи — отличный источник антиоксидантов. А также авокадо, зеленый и черный чай, лук, чеснок, лук-порей, орехи, зерна, семена и бобовые.Чем темнее цвет, тем выше уровень антиоксиданта или способность поглощать радикалы кислорода (ORAC). Чем больше вы съедите этих богатых питательными веществами цельных продуктов, тем счастливее и здоровее будет ваша кожа. Не забывайте каждый день наслаждаться разнообразной растительной пищей, так как это также помогает культивировать разнообразный микробиом.

GLOW Inner Beauty Essential от шеф-повара Beauty — это ежедневная косметическая пудра для сияющей кожи и здоровья кишечника, теперь с ПЕРЕЗАРЯДНОЙ ФОРМУРОЙ. Он содержит 18 сертифицированных органических цельных продуктов, в том числе биоферментированные ягоды маки, королевский гранатовый слив и экстракт кожуры плодов граната, витамин С для увеличения выработки коллагена и цинк для поддержания здоровья волос и ногтей.Кроме того, наша смесь с ягодным вкусом, содержащая провитамин А, витамины группы В широкого спектра действия, а также пробиотики и постбиотики, является идеальным способом придать коже сияние изнутри и снаружи.

Хотите создать сияющую кожу? Приготовьтесь к этим витаминам для ухода за кожей …

Витамин А

Сильный антиоксидант, витамин А борется со свободными радикалами, способствует росту новых здоровых клеток кожи и укрепляет кожу. Витамин А также помогает регулировать выработку кожного сала и регулярно используется при лечении акне, экземы и псориаза.Его можно найти в масле печени трески, печени, яичных желтках, органическом масле травяного откорма. Если вы ищете растительные источники, ищите овощи, которые содержат провитамин А (бета-каротин), который превращается в витамин А в вашем организме. Сюда входят такие продукты, как морковь, сладкий картофель и GLOW Inner Beauty Essential. GLOW может похвастаться более чем 16% вашей РСНП провитамина А благодаря включению Dunaliella salina, мощной микроводоросли, которая растет в розовых соленых озерах Западной Австралии.

Ниацин

Также известный как витамин B3, ниацин помогает сохранить кожу мягкой, здоровой и сияющей.Он необходим для клеточного метаболизма, синтеза холестерина и даже может помочь облегчить боль при артрите. Часто дефицит витамина B3 проявляется на поверхности кожи в виде сыпи или дерматита, поэтому, если вы страдаете чувствительной или воспаленной кожей, это один из витаминов, который вы должны принимать ежедневно. Хорошие источники включают говядину, свинину, курицу, индейку, печень, дрожжи, тунец, лосось, зеленые листовые овощи, грибы, зеленый горошек, авокадо, семена подсолнечника и наш биоферментированный косметический порошок GLOW Inner Beauty Essential.GLOW содержит полный комплекс встречающихся в природе витаминов группы В, включая активированный ниацинамид, который получают из проросшей киноа. Активированный ниацинамид является неотъемлемой частью нормального функционирования и структуры кожи и помогает уменьшить усталость и утомляемость.

Пантотеновая кислота

Пантотеновая кислота, также известная как витамин B5 или «антистрессовый витамин», поддерживает рост новых клеток кожи и заживление ран. Примечательно, что он также помогает регулировать выработку кортизола, гормона стресса.Вы можете найти пантотеновую кислоту в яичных желтках, цельнозерновых, брокколи, грибах, авокадо, сладком картофеле, печени, почках, рыбе, курице и вашей ежедневной чайной ложке GLOW Inner Beauty Essential.

Биотин

Этот водорастворимый витамин B также известен как витамин B7. Помимо прочего, биотин помогает защитить клетки кожи от потери воды и регулирует метаболизм жирных кислот. Если вы страдаете от чешуйчатой ​​кожи головы, перхоти, выпадения волос, ломкости ногтей, усталости, сухой кожи или воспаления, это может быть признаком того, что вы не получаете этого в достаточном количестве.Вы можете увеличить потребление витамина B7, употребляя в пищу яичные желтки, говядину, печень, лосось, авокадо, миндаль, грецкие орехи, бобовые, цельнозерновые, пищевые дрожжи и наш собственный пробиотический спрей для полости рта WELL SPRAY, который также может похвастаться мощным сочетанием лечебные травы для питания кожи, пищеварения и хорошего самочувствия. Полезные кишечные бактерии также синтезируют биотин, поэтому поддержание сбалансированного микробиома тоже помогает!

Витамин C

Помимо своих иммуностимулирующих свойств, витамин С имеет решающее значение для синтеза коллагена, заживления ран и здоровой кожи.Это также помогает защитить вашу кожу от повреждения свободными радикалами и солнечных лучей. Для сияющей кожи вам необходимо убедиться, что вы получаете суточную дозу! Хорошие источники витамина С включают киви, цитрусовые, помидоры, темную зелень, перец, кориандр и петрушку, а также GLOW Inner Beauty Essential и COLLAGEN Inner Beauty Boost. Благодаря высокому содержанию витамина С, COLLAGEN Inner Beauty Boost помогает сохранить структурные белки вашей кожи, тем самым способствуя более гладкому и здоровому цвету лица.По возможности не забывайте есть указанные выше продукты в сыром или слегка приготовленном виде, поскольку витамин С может разрушиться при высокой температуре.

Витамин D

Технически не витамин, а гормон, витамин D вырабатывается, когда ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолетового света B (UVB) от солнца. Пищевые источники витамина D включают жирную рыбу, жир печени трески, грибы, сыр и яичные желтки. Витамин D жизненно важен для восстановления кожи, укрепления костей, роста новых клеток и иммунитета.

Витамин E

Еще один борец со свободными радикалами, этот жирорастворимый витамин выделяется через кожный жир (маслянистое вещество, вырабатываемое сальными железами вашего тела), чтобы защитить поверхность вашей кожи и предотвратить воспаление.Он содержится в таких продуктах, как листовая зелень, брюссельская капуста, авокадо, миндаль, фундук и оливковое масло, а также в нашем фруктовом эликсире ANTIOXIDANT Inner Beauty Boost для ухода за кожей.

Омега жирные кислоты

Помимо прочего, омега-жирные кислоты имеют решающее значение для здоровья глаз, выработки гормонов и здоровья кожи, волос и ногтей. Хотя наш организм действительно вырабатывает некоторые из необходимых нам жирных кислот, в том числе омега-7 и 9, с возрастом наша способность вырабатывать эти масла естественным образом снижается. Другие незаменимые жирные кислоты, которые имеют решающее значение для нашего здоровья, — омега-3 и 6, — необходимо получать с пищей.Вы найдете их в орехах и семенах, жирной рыбе, такой как скумбрия и сардины, а также в нашем веганском питьевом масле OMEGA ELIXIR со вкусом цитрусовых. Эта улучшающая кожу формула была создана для утоления сухой кожи изнутри и содержит синергетическую смесь питательных растительных масел омега-3, 6, 7 и 9 из таких ингредиентов, как биоферментированное водорослевое масло, масло плодов облепихи и семена черного тмина. масло.

Хотите питать кожу изнутри? Пройдите нашу викторину, чтобы узнать, какие продукты из нашего ассортимента подходят вам!

Витамины красоты обещают более блестящие волосы, более сильные ногти и упругую кожу, но работают ли они?

На протяжении веков женщины использовали кремы, суперпродукты и зелья ради красоты.Но сегодня все большее число людей вместо этого принимают таблетки — принимают так называемые витамины красоты, капсулы для приема внутрь или жевательные конфеты, которые обещают улучшить состояние их волос, кожи и ногтей. Но наука, лежащая в основе этого метода, не так ясна. Как и многие другие попытки лечения красоты до этого, большинство этих витаминных схем имеют громкие претензии, скромные исследования, подтверждающие их, а иногда и потенциальную возможность причинения вреда. Нет никаких сомнений в том, что эта тенденция красоты набирает силу. Зайдите в любой косметический магазин, и на полках вы найдете множество таблеток с одинаковыми заявлениями об улучшении свойств волос, кожи и ногтей.Недавние исследования отражают это. Согласно прошлогодней статье Business of Fashion, около 20 процентов пользователей добавок в Соединенных Штатах принимают их для ухода за кожей, волосами и ногтями. В целом, рынок пищевых добавок — термин, используемый для описания всех пищевых продуктов, предназначенных для улучшения или улучшения вашего здоровья — в 2016 году составил 133 миллиарда долларов во всем мире, и ожидается, что он вырастет до 220 миллиардов долларов в 2022 году. Почему люди обращаются к витаминам для достижения своих кожных целей? Дерматолог Патрисия Фаррис, клинический доцент Медицинской школы Тулейнского университета, говорит, что американцы начинают ценить подход «красота изнутри».«В Соединенных Штатах мы всегда использовали подход« наизнанку », но в таких странах, как Азия … они давно ценят питание и роль питания в замедлении старения и росте волос», — говорит она. «Мы только начинаем видеть это сейчас в западной культуре». Вы, наверное, видели эти маленькие волшебные витамины по всему Instagram, и в магазинах косметики и товаров для кожи, таких как Sephora и Ulta, часто рекламируются расплывчатые, но очень привлекательные заявления. Один витамин от Hum Nutrition, популярного производителя добавок, продаваемых Sephora, утверждает, что он содержит «ключевые питательные вещества, критически важные для красоты и здоровья.Другой известный бренд средств по уходу за кожей Murad обещает «обеспечить питательными веществами, необходимыми для поддержки естественной защиты организма от токсинов, вызывающих прыщи».

Но давайте ответим на большой вопрос. Несмотря на всю их шумиху, они действительно работают?

По словам Питера Коэна, врача из Cambridge Health Alliance, который провел независимые исследования пищевых добавок, на этот вопрос сложно ответить. Основная причина, по словам Коэна, в том, что косметические добавки не подтверждены обширными клиническими исследованиями.Кроме того, по его словам, ингредиент, который доказал свою эффективность при местном применении, не обязательно подействует при приеме внутрь. «Некоторые ингредиенты продвигаются так, как будто они улучшают красоту без каких-либо испытаний. Это полностью законно в Соединенных Штатах, даже если у вас нет ни одного испытания на людях », — говорит он.

Исследования, проводимые в отношении некоторых косметических добавок, в значительной степени финансируются промышленностью, хотя это не означает, что их следует автоматически отклонять. «Тот факт, что компания проводит исследование, не означает, что оно недействительно», — говорит Фаррис, который работал консультантом в косметических компаниях, разрабатывающих линии витаминов.«Многие исследования проводятся в исследовательских лабораториях [независимыми учеными], но спонсируются компанией».

Существует бесчисленное количество этих исследований, и многие из них дали результаты, которые помогли сделать выводы и собрать воедино любые связи между добавками и укреплением кожи, ногтей или волос. Хорошим примером является Viviscal, одобренная знаменитостями и подтвержденная исследованиями добавка для роста волос. Пероральный морской белок был тщательно протестирован в рандомизированных двойных слепых исследованиях, которые показали, что они способствуют росту волос.

Исследования также подтверждают такие ингредиенты, как витамин С и Е. Исследование 2016 года показало, что у женщин в возрасте от 40 до 70 лет, которые принимали добавки со специальной смесью антиоксидантов, включая витамин С и цинк, улучшилась яркость кожи и уменьшилось количество темных кругов, пятен и покраснений.

Гидролизат коллагена, представляющий собой разрушенные фрагменты коллагена, которые делают его более биодоступным и, следовательно, легче усваивается организмом, также, по-видимому, доказан с научной точки зрения. Коллаген обычно используется в косметических добавках, потому что это белок в нашем организме, который помогает нашей коже сохранять эластичность и тон.И его популярность, похоже, растет. По данным исследовательской компании Nutrition Business Journal, американские потребители в этом году потратят около 122 миллионов долларов на продукты с коллагеном, что на 30 процентов больше, чем в прошлом году.

Исследователи кожи также имеют довольно четкое представление о механизмах, благодаря которым происходит повышение эластичности кожи. «Вы не можете поглотить целую молекулу коллагена, но вы можете поглотить строительные блоки коллагена», — говорит Фаррис. «[Исследования показывают, что] когда вы принимаете эти строительные блоки коллагена, вы можете увеличить выработку коллагена в коже и улучшить внешний вид кожи.”

Одно клиническое исследование, проведенное в 2014 году, тестировало добавку гидролизата коллагена на 114 женщинах и показало, что она уменьшает количество морщин у женщин. По крайней мере, одно исследование, проведенное в 2017 году, также показало, что пептиды коллагена, другое слово для обозначения гидролизата, также помогают ломким ногтям. Но в исследование были включены только 25 участников, что затрудняет однозначные выводы об ассоциации.

По словам Коэна, это основная проблема исследований витаминов красоты: они недостаточно велики, чтобы быть убедительными.«Часто мы видим небольшие исследования, и когда вы пытаетесь воспроизвести их, вы не получаете того же результата», — говорит он.

Но, несмотря на положительные преимущества, которые показали некоторые из этих небольших исследований, общая картина состоит в том, что косметические добавки в целом не будут работать универсально для всех, — говорит Коэн. Это потому, что, хотя дефицит витаминов действительно может повлиять на качество нашей кожи, волос и ногтей, у большинства людей этих недостатков нет.

«Потребители могут подумать:« Может быть, мне не хватает витамина, который мог бы улучшить мои волосы », но [это маловероятно], если вы не придерживаетесь экстремальной диеты — например, кто-то настолько пристрастился к алкоголю, что не потребляет что-нибудь кроме алкоголя.”

Фаррис говорит, что дефицит витамина D может привести к выпадению волос и появлению сухой, неоднородной кожи. Поэтому дерматологи, оценивающие, действительно ли пациенту будет полезна добавка, должны сначала проверить уровень витамина D у этого человека, а также проверить другие причины выпадения волос, такие как анемия, заболевания щитовидной железы и дефицит железа.

Биотин, витамин B, также является добавкой, которая чрезвычайно популярна среди женщин, стремящихся сделать волосы и ногти более здоровыми, но исследования показывают, что он не приносит ничего полезного, если у кого-то нет его истинного дефицита.В исследовании 2018 года, опубликованном в Журнале Американской академии дерматологии, исследователи пришли к выводу, что «есть ограниченные данные о добавках биотина для лечения дерматологических состояний, особенно у пациентов с нормальным уровнем биотина».

Гораздо больше добавок вообще не имеют каких-либо общедоступных доказательств, а вместо этого делают расплывчатые утверждения. Например, мармелад под названием Sugar Bear Hair, рекламируемый семьей Кардашьян в Instagram, например, говорит клиентам: «Просто жуйте и глотайте 2 мармеладных мишек в день, чтобы получить все питательные вещества, необходимые для достижения ваших целей в отношении волос!»

Такие утверждения называются утверждениями о структуре и функциях, которые не проходят через Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, регулирующее агентство, которое контролирует добавки, — говорит Барбара Шнеман, ученый по питанию из Калифорнийского университета в Дэвисе.

«FDA не одобряет эти утверждения; они должны быть уведомлены только о претензии », — говорит Шнееман, который также в течение восьми лет работал директором Управления питания, маркировки и диетических добавок в Центре безопасности пищевых продуктов и прикладного питания FDA.

Скорее, по ее словам, «FDA в основном пытается гарантировать, что [производители] не заявляют о лекарствах». Заявление о лекарстве — это заявление, в котором утверждается, что добавка может вылечить болезнь или состояние. По большому счету, витамины для красоты на рынке работают вокруг этого, утверждая, что такие препараты, как таблетки, «поддерживают более крепкие и длинные ногти», как сообщает Hum Nutrition на своем веб-сайте.

Недавно выпущенная косметическая добавка Halo Beauty, созданная ютубером Тати Уэстбрук, у которой 4 миллиона подписчиков, делает более конкретное заявление. Бренд заявляет, что запатентованный «клинически проверенный» ингредиент, известный как Ceramide-RX, помогает «восстанавливать и восстанавливать внешний слой кожи, повышая способность кожи [sic] удерживать влагу, одновременно улучшая гладкость кожи всего за 3 недели».

Но Halo Beauty предоставляет потребителям очень мало информации о Ceramide-RX; результаты этого исследования, похоже, также не являются общедоступными.Halo Beauty, Hum Nutrition и Viviscal не ответили на запросы об интервью.

Эти меры предосторожности не следует воспринимать легкомысленно, поскольку не все добавки безвредны, а некоторые могут быть опасными. В исследовании 2010 года, проведенном в JAMA, женщины, принимавшие селеновую пищевую добавку, испытали выпадение волос, обесцвечивание и ломкость ногтей и даже усталость и рвоту, но ни одна из пациенток на самом деле не осознавала, что их симптомы исходили от таблеток. Фактически, некоторые пациенты фактически удвоили дозу в ответ на новые желудочно-кишечные проблемы.

Это подчеркивает, что FDA слишком легко отпускает производителей, устанавливая слишком низкую планку, говорит Коэн. И в процессе это сбивает потребителей с толку, заставляя думать, что продукт будет работать на них, когда нет никаких доказательств этого.

По словам Фарриса, лучший путь для потребителей — это не поддаваться шумихе и набивать себя витаминами. Если у вас есть определенное состояние кожи, которое вы хотите исправить, не покупайте популярный витамин красоты, который вы видите в Instagram.Вместо этого обратитесь к дерматологу, который может оценить, действительно ли у вас дефицит витаминов (или, возможно, другая причина проблемы), и который может помочь вам в выборе добавок, основанных на науке.

витаминов Beauty повсюду в Instagram. Не поддавайтесь на них.

Тати Уэстбрук, также известная как @glamlifeguru, имеет 1,2 миллиона подписчиков в Instagram и 3,9 миллиона подписчиков на YouTube. Ее бешеная фанатская база слушает ее обзоры косметических продуктов, уроки и учебные пособия.В течение нескольких недель она дразнила запуск своей собственной линии продуктов, которая, по мнению большинства ее поклонников, будет включать средства для ухода за кожей или макияж. Вместо этого в конце февраля она представила линейку капсул с добавлением розового цвета Барби под названием Halo Beauty, которые утверждают, что делают все: от предотвращения преждевременного поседения волос до укрепления кожи и уменьшения тонких линий. Уэстбрук сказала, что в первый день она продала более 25 000 бутылок, или примерно половину своих запасов. Они стоят около 40 долларов в месяц.

Уэстбрук — не первая звезда социальных сетей, предлагающая косметические добавки.В последнее время невозможно открыть Instagram, не увидев знаменитостей или крупных косметических брендов, продающих их. Клан Кардашьян-Дженнер и другие знаменитости в течение нескольких лет продвигали жевательные конфеты Sugarbear Hair, которые, как утверждают, «поддерживают рост волос», через платные посты в Instagram. Голубые мишки Тиффани, которые, как сообщается, также имеют вкус восхитительных конфет, являются самопровозглашенными «самыми продаваемыми витаминами для волос в Интернете с 2016 года».

Даже магнат красоты Бобби Браун, оставившая свой одноименный косметический бренд в 2016 году, имеет новую линейку пищевых добавок и протеиновых порошков под названием Evolution 18.На недавно созданной странице бренда в Instagram утверждается, что они подарят вам «великолепную кожу, крепкие кости и общее сияние».

Бьюти-добавки тоже не новость. Мы уже несколько десятилетий можем покупать формулы для волос и ногтей в аптеке. Но эта новая итерация блестящих добавок, одобренных знаменитостями, попадает в середину диаграммы Венна из трех огромных и совершенно современных навязчивых идей: благополучия, ухода за кожей и Instagram, помогающих повысить их популярность, как никогда раньше.

Однако уберите блестящую упаковку и знаменитостей, и вы останетесь с продуктами, страдающими теми же проблемами, что и диетические добавки: нет убедительных доказательств того, что они могут обеспечить ожидаемые результаты, а также отсутствие государственного контроля и ясности. стандарты подвергают потребителей риску.

Рынок косметических добавок стремительно растет

Все добавки имеют разные формулы, но их объединяет то, что они утверждают, что они улучшат ваши волосы, кожу, ногти или все вышеперечисленное… каким-то образом. Во многих формулах вы найдете витаминные ингредиенты старой школы, такие как биотин, цинк, фолиевая кислота и витамин С. Коллаген, который впервые был популяризирован в Азии как продукт для приема внутрь и заявляется, что он увеличивает эластичность кожи, также популярен. В этих формулах вы найдете растения, которые часто появляются в оздоровительных центрах, такие как масла, пальметто, ашваганда, зеленый чай и куркума .Заявления о добавках варьируются от «блестящих и густых волос» до более туманных описаний, таких как «здоровые волосы, крепкие ногти, влажная кожа».

И они становятся все более популярными. Согласно отчету консалтинговой и маркетинговой фирмы Goldstein Research, мировой рынок косметических добавок в 2016 году составил около 3,5 миллиардов долларов и, как ожидается, достигнет 6,8 миллиардов долларов к концу 2024 года. Это все еще небольшая часть глобального рынка пищевых добавок, который, по прогнозам, к 2023 году достигнет 220 миллиардов долларов.

Но растущая популярность наиболее очевидна, когда добавки выделяются как сектор индустрии красоты, где раньше они были едва заметны. Доктор Дейдре Хупер, дерматолог из Нового Орлеана, говорит, что за последние несколько лет у нее стало больше пациентов, которые использовали и спрашивали о добавках. «Это не только надежда в банке, но и надежда в бутылке», — говорит она.

Аналитик индустрии красоты сообщил Business of Fashion в прошлом году, что за предыдущие два года эта категория увеличилась вдвое, при этом отмечен «сильный рост».Согласно исследованию потребителей, проведенному в 2017 году группой по торговле пищевыми добавками Совет по ответственному питанию, 31 процент респондентов-женщин в возрасте от 18 до 34 лет указали, что принимают добавки для ухода за «кожей, волосами и ногтями».

На недавней выставке Indie Beauty Expo в Лос-Анджелесе опрос покупателей показал, что розничные торговцы, скорее всего, выберут не косметические средства или косметику, а бренды пищевых добавок. Наибольший интерес розничных торговцев на выставке вызвали Hum Nutrition, у которой есть несколько формул для красоты, и Vital Proteins, которая продает «косметические воды» и «коллагеновые сливки».

Витамины для волос, ногтей и кожи — не новость. Методы, используемые для их продажи.

Компании десятилетиями продают «надежду в бутылке». В начале 90-х Time опубликовал обложку, в которой говорилось, что витамины могут, среди прочего, бороться с «разрушительными последствиями старения». Такое восхищение витаминами было частично связано с Лайнусом Полингом, который стал фанатиком преимуществ витамина С и других добавок, даже когда исследования показали, что он ошибался.

Основанные дерматологами компании по уходу за кожей, такие как Murad и Perricone, уже 20 лет предлагают добавки и рекламируют красоту «изнутри».Добавка для роста волос Viviscal, которая содержит комплекс, состоящий из акульего хряща и порошка экстракта устрицы, уже много лет рекламируется знаменитыми парикмахерами. Но до тех пор, пока недавний бум оздоровления не сделал добавки желанными, они имели репутацию того, что, возможно, только пожилые женщины покупают в магазине хрустящей здоровой пищи.

Около пяти лет назад компании осознали, что они могут использовать социальные сети, чтобы продвигать эти добавки как молодежные и веселые. Компания Hum Nutrition была одним из пионеров.Он предлагает ряд ярко упакованных добавок, которые содержат множество формул для решения проблем, связанных с красотой, таких как прыщи, антивозрастные средства и рост волос. Он был запущен в 2012 году, но бренд запустил свой аккаунт в Instagram в 2014 году, что совпало с объявлением о том, что он будет продаваться в салоне красоты Sephora. За последний год аккаунт Хума в Instagram стал более стилизованным, с завораживающим волнистым радужным узором, когда вы просматриваете его на мобильном устройстве.

рекламы бренда в Facebook теперь повсеместно.Когда в конце прошлого года компания инвестировала $ 5 млн в серию А, инвесторы отметили, что одним из привлекательных качеств Hum является его «активное участие в социальных сетях».

Еще есть промышленный комплекс Кардашьян-Дженнер. Ким Кардашьян начала продвигать витамины Hairfinity (почти 1 миллион подписчиков в Instagram) еще в 2015 году. Затем от этой ярко-розовой бутылки отказались теперь уже вездесущие жевательные конфеты Sugarbear Hair, которые покрывали Instagram с начала 2016 года. Кардашьян даже подвергли критике со стороны групп по наблюдению за потребителями. и Федеральная торговая комиссия за то, что они явно не указали, что их изображения были оплачены компанией.Но это не помешало Sugarbear привлечь почти 2 миллиона подписчиков.

Еще больше укрепляет связь витаминов с социальными сетями — это Ritual, служба подписки на добавки для женщин, запущенная в 2016 году. Хотя она и не является явно косметической добавкой, она, среди прочего, называет себя «бросающей вызов возрасту» и «улучшением кожи». Он также поставляется в ярко-желтой коробке, а прозрачные капсулы выглядят как снежные шары с частицами, взвешенными в масле.

Forbes писал о бренде в прошлом году: «Подписчики на сервис за 30 долларов в месяц публикуют снимки гладкой желто-белой коробки доставки Ritual в своих собственных лентах…. И сам витамин, который переливается на свету, и его упаковка были разработаны таким образом, чтобы «делиться супер», — говорит основательница и генеральный директор Катерина Шнайдер ».

Бренды используют косметологов вместо врачей для продажи пищевых добавок

Эти бренды пищевых добавок делают то, что уже многие годы делали более традиционные косметические бренды — делают свои продукты действительно привлекательными в социальных сетях, а затем обращаются к влиятельным лицам для дальнейшего распространения информации. Выпущено множество новых косметических добавок, многие из которых от традиционных косметических брендов и лиц, примыкающих к индустрии красоты, которые понимают, как продавать косметические средства клиентам.

Avon запустил Espira, линию, предлагающую «усиление, сияние, восстановление». Компания Ouai Haircare, основанная стилистом семьи Кардашьян Джен Аткин (которая теперь сама по себе является знаменитостью в социальных сетях и имеет 2,2 миллиона подписчиков), в прошлом году выпустила добавки для волос. Kora Organics, косметическая линия, основанная бывшим ангелом Victoria’s Secret Мирандой Керр, выпустила пищевые добавки для кожи. Модель Гиоргос Цетис является соучредителем компании Nutrafol, производящей добавки для редеющих волос. Olly, продаваемый в Target и аптеках, считает Марио Дедиванович, давний визажист Ким Кардашьян (4.3 миллиона подписчиков) в качестве представителя бренда. Он размещает фотографии разноцветных бутылок в своем Instagram и рекомендует их основным модным изданиям, которые иногда не раскрывают его платную связь.

Филип ВанДузен, специалист по дизайну потребительских товаров, говорит, что многие из этих брендов «переняли эстетику красоты более высокого уровня, чтобы не выделяться дешевизной или слишком массивной». Яркие цвета помогают привлечь внимание как в магазинах, так и в Instagram. VanDusen сравнивает маркетинг с тем, когда Method, с его прозрачными бутылками странной формы, завладело оранжевым пластиком в проходе с моющим средством для стирки.(Olly был соучредителем Эрика Райана, соучредителя Method.)

Естественный прогресс заключается в том, что к нам присоединились магазины, торгующие модой и красотой, такие как Sephora, Barneys, Urban Outfitters, Free People и Ulta. Цены варьируются от 28 до 88 долларов за 30-дневную поставку от этих различных брендов. Все они продаются в лентах брендов в Instagram и часто изображаются рядом с такими предложениями, как увлажняющие кремы и лак для волос.

Окончательный знак того, что они нашли широкое признание? Теперь они распространены на полках Instagram, популярном типе вдохновляющих изображений в сфере красоты в социальных сетях, где люди публикуют фотографии своих тщательно скомпонованных, скоординированных по цвету кабинетов с лекарствами.

Но делают ли косметические добавки что-нибудь?

Несмотря на весь современный маркетинг, ориентированный на социальные сети, утверждения, которые делают эти добавки, как никогда сомнительны. Компании будут ссылаться на исследование для проверки одного или нескольких своих ингредиентов, но правда в том, что очень немногие ингредиенты добавок были тщательно изучены на людях. Многие продукты вообще не содержат данных, подтверждающих их заявления.

Если есть исследования, они часто включают лишь небольшое количество субъектов, — объясняет бостонский дерматолог д-р.Ранелла Хирш в электронном письме. «Всегда важно оценить, кто проводит исследование», — продолжает она, поскольку некоторые из них проводятся компаниями, продающими добавки.

Биотин, ингредиент добавки , давно рекламируемый как средство, способствующее росту волос, вероятно, ничего не даст, если у вас не будет дефицита питательных веществ, что бывает редко.

Коллаген — это вещество, придающее вашей коже упругий и эластичный вид, поэтому из этого следует, что прием коллагеновых добавок сохранит ваше лицо молодым.Но, согласно анализу Школы общественного здравоохранения Калифорнийского университета в Беркли, от добавки, вероятно, мало что можно сказать.

Куркума, которая присутствует во многих этих добавках и рекламируется как пищевой ингредиент из-за ее противовоспалительного действия, была отклонена как «много шума из ничего», по мнению группы ученых, проанализировавших несколько исследований с участием куркумина. который считается полезным компонентом куркумы.

В то время как такие ингредиенты, как пробиотики, по мнению Хупера, являются перспективными при атопическом дерматите и акне, данные об их использовании для таких вещей, как предотвращение морщин, все еще далеки от окончательных.

Более серьезная проблема заключается в том, что эти добавки часто содержат несколько ингредиентов, и хотя одно или два могут иметь небольшие исследования, подтверждающие пользу, нет крупных, хорошо спланированных исследований, демонстрирующих, как все они работают в тандеме.

Маркетинговая копия косметических добавок также обычно пытается упростить такие проблемы, как истончение волос, когда на самом деле такие состояния обычно многофакторны и могут отражать комбинацию диеты, лекарств, заболеваний, гормонов, дефицита питательных веществ, возраста, пола и множество других факторов, которые редко поддаются универсальному исправлению.Действительно, многие общие ингредиенты в этих продуктах полезны только в том случае, если кому-то их действительно не хватает.

Доктор Питер Коэн, доцент медицины Гарвардской медицинской школы, изучал пищевые добавки и является известным критиком отрасли. Когда дошло до его мнения об эффективности косметических добавок, он не стал критиковать его: «Это просто волшебное мышление. Это использование людей, которые будут тратить деньги ».

Безопасность — определенно проблема

Как написала репортер Vox по здоровью Джулия Беллуз, нельзя доверять безопасности, эффективности и даже составу добавок.Мы наблюдали это в разных категориях индустрии пищевых добавок. Это тоже проблема красоты.

В 2016 году BuzzFeed сообщил, что независимая лаборатория, проанализировавшая добавки Sugarbear Hair, обнаружила, что они содержат небольшое количество свинца, тяжелого металла, который является нейротоксином для детей и связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями у взрослых. Кроме того, количество ингредиентов отличалось на 20 процентов или более по сравнению с тем, что было на этикетке, включая содержание биотина на 70 процентов больше, чем заявлено.Рекомендуемая суточная доза биотина, необходимая для взрослых, составляет от 30 до 100 микрограммов — количество, которое легко получить из рациона. Волосы сахарного медведя содержат 5000 микрограммов.

Кроме того, биотин не так безвреден, как предполагалось. Осенью 2017 года JAMA опубликовало небольшое исследование, показывающее, что ежедневный прием 10 миллиграммов (10000 микрограммов) биотина был связан с ложными лабораторными результатами. Два месяца спустя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов опубликовало предупреждение о риске приема высоких доз биотина, которое оно обозначило как дозу сверх рекомендуемой суточной нормы.Было отмечено, что ингредиент может «значительно» помешать некоторым лабораторным тестам, давая как ложноотрицательные, так и ложноположительные результаты. Агентство приписало феномену одну смерть пациента, у которого тестировали кровь на маркер, который может указывать на сердечный приступ. Результаты лабораторных исследований, очевидно, являются важной частью данных, которые собирает поставщик медицинских услуг для определения диагноза и лечения, поэтому существует риск получения неточных результатов.

CRN, торговая группа индустрии пищевых добавок, выпустила пресс-релиз, согласно которому пациенты должны временно прекратить прием биотиновых добавок до проведения лабораторных тестов.«Это то, над чем у нас действительно нет хороших исследований, это, вероятно, не принесет вам пользы, и у него есть потенциальные проблемы, поэтому, возможно, нам следует отказаться от приема биотина», — говорит Хупер.

Коэн сказал, что, хотя он рекомендует однокомпонентные витаминные или минеральные добавки пациентам с дефицитом, он настороженно относится ко всему, что содержит несколько ингредиентов, имеет запатентованные смеси без определенных количеств ингредиентов или заявляет о каком-либо результате, что в значительной степени каждое отдельное дополнение обсуждается здесь.«Они с большей вероятностью будут действовать в организме как лекарственные препараты и с большей вероятностью будут иметь побочные эффекты или иметь потенциальные недостатки», — говорит он.

Некоторые недостатки пугают. Пила пальметто, которая входит как в новую добавку Тати Уэстбрук, так и в Nutrafol, может повлиять на эффективность противозачаточных таблеток, содержащих эстроген. Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга предупреждает, что аюрведическая трава аюрведа, используемая в формуле Moon Dusts и Hum, имеет множество потенциальных побочных эффектов, включая, возможно, выкидыш.Слишком много витаминов А и Е может вызвать выпадение волос. Хупер анекдотично говорит, что она видит изменения функции печени у своих пациентов, принимающих много добавок. Суть в том, что мы не знаем окончательно, что эти добавки могут сделать с точки зрения рисков или преимуществ.

Но FDA должно следить за этими компаниями, верно? Неа.

В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, которые строго регулируются FDA и чьи требования и безопасность должны быть доказаны, прежде чем они могут быть проданы, добавки почти не подвергаются проверке со стороны правительства.Из-за закона, принятого в середине 1990-х сенатором Оррином Хэтчем, чей штат Юта является домом для значительной части индустрии пищевых добавок, производители добавок в значительной степени имеют полную свободу действий, чтобы говорить что угодно и делать что угодно. (Подробнее читайте в объяснении Беллуза.) FDA не может заставить компании удалять продукты или ингредиенты, пока не докажет, что они действительно вредны, что может привести к потенциальным травмам и даже смерти.

Это также объясняет расплывчатые формулировки, такие как «продвигает», «поддерживает» и «поддерживает», которые вы часто видите в этих дополнениях.Это называется заявлением о структуре / функции, и это совершенно законно, если производители также прилагают заявление об отказе от ответственности, в котором говорится: «Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов». Наш продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний ».

Бренды пищевых добавок, похоже, ожидают, что потребители будут им просто доверять. Роуз-Мари Свифт, основательница RMS Beauty, сказала модному изданию WWD во время запуска своей добавки: «Но [пробиотики] в точности похожи на индустрию кокаина — есть дерьмовый кокаин, з-тти ацидофилус.А еще есть кинозвезда кокаин, голливудская кинозвезда ацидофилус. На самом деле она делает хороший вывод, который можно экстраполировать на всю индустрию пищевых добавок: нет никакого способа узнать, что является дерьмовым.

Тати Уэстбрук, гуру красоты, столкнулась с негативной реакцией скептически настроенных фанатов по поводу своей линейки пищевых добавок, которые оспаривали ее практически по каждому утверждению и ингредиенту. В какой-то момент ей пришлось отключить свои комментарии, потому что ситуация сильно накалилась. В конце концов она разместила на YouTube 50-минутное видео, чтобы опровергнуть «ненавистников» и объяснить суть дела, хотя начала с утверждения: «Это не змеиный жир.Ее комментаторы отметили, что она действительно не предоставила доказательств эффективности, о которых они просили.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *