Витамины для подготовки к зачатию для женщин: Что нужно для планирования беременности? Анализы, витамины, этапы подготовки

Прегравидарная подготовка

Записаться на консультацию по прегравидарной подготовке

Понятие термина «прегравидарная подготовка»

Термин «прегравидарная подготовка» впервые слышат женщины, побывав на консультации у гинеколога по поводу будущей беременности. Поначалу, оно вызывает двоякое чувство: с одной стороны, оно пугает женщину, а с другой ― вселяет надежду, что она сможет родить здорового ребенка.

Слово «прегравидарный» происходит от лат. Gravida (беременная) и приставки «пре» (перед чем-либо). А прегравидарная подготовка ― это и есть щепетильная подготовка к благополучной беременности.

Вопрос о прегравидарной подготовке возникает у пар с ответственным подходом к рождению общих ребятишек, а также у женщин, которые уже не могут самостоятельно стать матерью. В большинстве случаев забеременеть не дают инфекции, гормональные нарушения и ранее прерванные беременности. И это не странно, ведь к 27-30 годам дамы часто стают обладательницами многих болезней, которые передаются половым путем или различных физиологических патологий после аборта.

Важно знать! Планирование беременности ― это удел не только женщин, но и мужчин. Они тоже могут быть носителями инфекций или генетических болезней. К тому же, именно мужчины создают оптимальную психологическую и социальную атмосферу для удачной беременности.

Ключевые этапы прегравидарной подготовки

Большинство пар думают, что планирование беременности ― это попить витамины и бросить курить за 1-2 месяца до этого момента. Это уместно только для молодых и полностью здоровых супругов. Прегравидарная подготовка к желанной беременности начинается за 6-10 месяцев до «работы» над беременностью. Это хлопотливый процесс с определенным перечнем процедур. Возможно, что это отнимет немало сил и финансов, но вы с уверенностью и чистой совестью будете ожидать рождения малыша.

Она показана в таких случаях:

• самопроизвольный выкидыш;
• замершая предыдущая беременность;
• пороки развития плода в прошлом;
• наличие в анамнезе хирургических операций и абортов;
• хронические заболевания.

Прегравидарная подготовка к беременности проходит в несколько этапов:

• Медицинское обследование супругов: сбор анамнеза заболеваний в прошлом, сдача необходимых анализов и диагностические процедуры, консультации ряда специалистов.
• Подготовка пары к зачатию и женщины для вынашивания беременности.
• Вычисление благоприятных дней для зачатия.

Комплексное обследование супружеской пары

Чтобы этапы прегравидарной подготовки вас не пугали,  давайте изучим их поподробней и узнаем, что именно включает в себя обследование перед зачатием. Для начала пару осмотрит терапевт и определит, какие анализу понадобится сдать. Потом женщина отправится на дальнейшее обследование к гинекологу, а мужчина ― к андрологу.

Общее обследование пары

1. Осмотр у семейного доктора.
2. Забор общих анализов (кровь/моча) и крови на биохимию.
3. Диагностика хронических заболеваний и консультация у специалистов (эндокринолог, пульмонолог, кардиолог, стоматолог и др.).
4. Идентификация группы крови для профилактики резус-конфликта у беременной женщины и у ее малыша после рождения.
5. Прегравидарная подготовка эндометрия. Проводится при хроническом эндометрите или при гипоплазии эндометрия.
6. Сдача анализов на ВИЧ, сифилис, гепатит.
7. Анализ на торч-инфекции.
8. Консультация в генетическом центре.

Это делается по желанию будущих родителей. Но бывают случаи, когда помощь генетика просто необходима:

1. возраст женщины более 35 лет, у мужчины ― более 50 лет;
2. мертворождение или аномалии развития эмбриона в прошлом;
3. генетические заболевания в семье;
4. кровные узы между супругами.

Интересно! Обследование по поводу инфекций включает: мазок из цервикального канала и влагалища у женщин, а также из уретры у мужчин, для дальнейшей микроскопической и ПЦР-диагностики. Таким методом определяют наличие микоплазмы, уреаплазмы, хламидий, гонококковой инфекции и венерических заболеваний.

Обследование мужчины у врача-андролога

Этапы прегравидальной подготовки обязательны для мужчины, даже если он чувствует себя совсем здоровым. Кроме процедур перечисленных выше, мужчинам рекомендуют сдать спермограмму, чтобы оценить активность и качество сперматозоидов. На репродуктивное здоровье сильно влияют стрессы, курение, алкоголь и малоподвижный образ жизни. Если обследование проводится на предмет «бесплодия», также определяется гормональный статус.

А знаете ли вы…
Температура тела в мошонке немного ниже, чем по всему телу, поэтому любители саун и сидений с подогревом рискуют значительно ухудшить качество генетического материала.

Обследование у женщин

Не удивительно, что прегравидарная подготовка женщин более тщательная и долгая. Ведь от состояния здоровья мамочки, зависит период вынашивания и рождения.

Дополнительно женщине проводят ряд исследований:

1. Полный гинекологический осмотр, включая кольпоскопию и взятие мазков на наличие атипических клеток.
2. Узд внутренних органов, чтобы исключить новообразования, эндометриоз, пороки строения матки
3. Обследование гормональной панели, если присутствуют признаки нарушений: нерегулярный цикл, чрезмерное оволосение, акне.
4. Коагулограмма – анализ на свертываемость крови.
5. Комплексное обследование щитовидной железы под наблюдением эндокринолога: гомоны Т4, ТТГ  и УЗ-диагностика. Скрытая форма гипотиреоза может вызывать спонтанный выкидыш или умственную отсталость у ребенка (кретинизм).
6. Гистологическое исследование жидкости из полости матки, если присутствует хроническое воспаление невыясненной этиологии.
7. Диагностика  аутоиммунных нарушений.

А что говорит статистика?
У 85% пар зачать ребенка получается на протяжении 6-24 месяцев. И это считается нормой. Если через пару лет результат не появился ― стоит искать причину.

Что нужно предпринять до наступления зачатия и беременности

Когда  результаты исследований готовы, супружеской паре разрешается приступать к зачатию, если со здоровьем все хорошо. В случае каких-либо отклонений врачом назначается алгоритм индивидуального лечения (медикаментозное, оперативное, комплексное). Лечение откладывает беременность на 3-6 месяцев в зависимости от сложности болезни.

На этапе подготовки пары к зачатию и женщины к вынашиванию беременности даются следующие рекомендации:

1. Отказ от алкоголя и сигарет.
2. Активный образ жизни.
3. Прием фолиевой кислоты в количестве 400 мкг для женщины и витамина Е обоим партнерам.
4. Спокойная атмосфера и никаких стрессов.
5. Профилактика ОРВ и гриппа.
6. Оптимистический настрой.
7. Рациональное питание с достаточным количеством овощей и жиров.
8. Табу на продукты с консервантами, красителями и всяческие БАДы.

Определяем возможные дня зачатия

Бесконечные анализы и походы по врачам уже позади. Рацион и правильный режим дня ― идеальны. Осталось совсем немного ― помочь нашему организму скорее справиться с поставленной задачей. Для этого надо всего лишь определить, когда происходит овуляция, чтобы спохватится в нужное время и в нужном месте.

Овуляция ― это благоприятный момент для зачатия. В этот период созревшая яйцеклетка выходит из яичника и направляется в маточную трубу. Происходит овуляция приблизительно на 12-14 день цикла, если он, конечно, регулярный. У женщин до 30 лет за год насчитывается около 8-10 овуляторных циклов. Потом их количество постепенно угасает.

Для решения этого вопроса в арсенале каждой женщины есть много методов. У каждого свои достоинства и недостатки, но выбрать есть из чего:

1. Определение овуляции по характеру цервикальной слизи.
2. Измерение базальной температуры.
3. Календарный метод.
4. Тесты на овуляцию.
5. УЗД-мониторинг.

Определение овуляции по характеру цервикальной слизи

После менструации в норме выделений быть не должно. Когда яйцеклетка направляется в маточную трубу, женщина может замечать некую влажность, поскольку цервикальная слизь разжижается. В момент овуляции она начинает тянуться, словно яичный белок.

Плюсы такого метода:

• он не требует траты времени и денег
• он безопасен и прост

Минусы

• не дает 100% уверенности, поэтому в целях для предупреждения беременности не годится
• дает ложную картину при воспалительных процессах

Измерение базальной температуры

Измерять базальную или ректальную температуру надо строго утром после пробуждения. Такой метод довольно точный только в сочетании с УЗД. Температура держится в рамках 35-36⁰С, а в период овуляции происходит резкий скачек до 37⁰С. Эти показатели относительные и у каждой женщины могут быть различными.

Плюсы:

• позволяет объективно оценить картину фаз менструального цикла
• предположить возможный день овуляции
• заподозрить ановуляторный цикл
• определить беременность в первую неделю зачатия

Минусы:

• трудоемкий процесс
• ежедневный мониторинг
• наличие множества факторов, которые влияют на базовую температуру (стресс, плохой сон, алкоголь)

    Совет! Для измерения температуры лучше пользоваться электронным градусником ― это безопаснее и быстрее.

Календарный метод (метод Клауса-Огино)

Этот метод был разработан еще в 1876 году доктором Марией Путнам. Он пригоден только для женщин с регулярным 26-32-дневным циклом. Фертильный (благоприятный) период обозначается с 10 по 17 день цикла.

Плюсы:

• дешевизна и доступность
• удобность в применении

Минусы:

• относительная точность
• можно пропустить раннюю овуляцию вследствии гормонального сбоя

Тесты на овуляцию

Тесты на овуляцию достаточно точный способ. Они недорогие и продаются в каждой аптеке. Достаточно 5 минут для получения результата. Как правило, нужно пять тест-полосок в месяц для мониторинга овуляции. Их принцип действия такой же, как и у тестов на беременность, только в данном случае определяется лютеинизирующий гормон.

Пользоваться такими тестами очень легко. Например, у вас 28-дневный цикл: 28-17=11. Это значит, что тестирование надо проводить с 11 дня цикла.

Плюсы:

• минимальные затраты времени
• 99% достоверности
• безопасность и легкость в использовании

Минусы:

• дополнительные финансовые расходы.

УЗД-мониторинг

Это самый точный способ подтвердить овуляцию. УЗД-контроль проводится 3-5 раз в первую половину цикла для измерения величины фолликулов ― фолликулометрия. И после разрыва доминантного фолликула — для определения овуляторной жидкости и желтого тела, что подтверждает овуляцию.

Плюсы:

• возможность предугадать овуляцию с точностью до 6-12 часов
• подтвердить, что фолликул проовулировал.

Минусы:

• дорого
• нужно несколько раз навещать диагностический центр
• затрата времени.

Удачное завершение прегравидарной подготовки

Прегравидарная подготовка считается удачной, если вы держите в руках положительный тест на беременность. Теперь остается довести все до логического конца. Окончательный этап ― это ранее подтверждение беременности, скрининнговые тесты, биохимическая диагностика и узд-мониторинг. Это поможет сохранить долгожданную беременность и родить чудного малыша.

Записаться на консультацию по прегравидарной подготовке

Планирование беременности – важный этап для рождения здорового ребенка

«Центр медицинской профилактики» продолжает цикл мероприятий в онлайн-режиме, в рамках «Школы репродуктивного здоровья».

Очередное занятие посвящено планированию беременности.

Планирование беременности – комплекс диагностических, профилактических и лечебных мероприятий, направленных на снижение рисков рождения ребенка с врожденными заболеваниями, осложнений у женщины в период беременности и родов. Начинать подготовку к беременности рекомендуется за 3 месяца до планируемого зачатия.

О важности подготовки к беременности рассказала Елена Леванович, главный внештатный специалист по акушерству и гинекологии, заместитель главного врача ГБУЗС «Городская больница № 5 – «Центра охраны здоровья матери и ребенка».

Адреса и телефоны женских консультаций в Севастополе:

Женская консультация №1 ул. Адм. Юмашева, 4а, +7 (8692) 41-71-77

Женская консультация №2 Ген. Острякова, 36, +7 (8692) 41-71-77

Женская консультация №3 пл. Геннериха, 1, +7 (8692) 41-71-77

Женская консультация №4 ул. Леваневского, 26, +7(8692) 71-52-21, +7 (978) 300-90-10

Адреса и телефоны родильных домов в Севастополе:

Роддом 1 пр. Гагарина, 17-В, +7(8692) 24-22-32, +7(8692) 53-33-33

Роддом 2 пр. Генерала Острякова, 211-А, +7(8692) 65-59-78, +7(8692) 65-79-01

Почему так важно готовиться к беременности?

– Любая пара и, прежде всего, женщина должна готовиться к беременности.

Многие семьи откладывают рождение ребенка, и сначала получают образование, строят карьеру, обзаводятся жильем.

Современные женщины планирует первую беременность к 30 годам и позднее.

При наличии соматических заболеваний нужно обратиться к терапевту и подкорректировать артериальное давление, при наличии желчекаменной или мочекаменной болезни провести необходимые исследования и только после этого планировать беременность.

Чтобы не было неожиданностей во время беременности, нужно посетить гинеколога.

Какие анализы надо сдать при подготовке к беременности?

– Самый минимальный набор обследований, который нужно сделать перед планированием беременности – это мазок на флору и цитологию, то есть раковые клетки.

Обязательно проверить свой гемоглобин. Если он низкий, и беременность наступает на фоне анемии, то возникают проблемы с развитием плаценты и плацентарная недостаточность, что может приводить ко многим осложнениям во время беременности.

Если пациент не знает болел ли он краснухой, надо сдать кровь на иммуноглобулины к вирусу краснухи.

При определении иммуноглобулинов G, мы спокойно вступаем в беременность. Если иммуноглубилины G не определяются, то это говорит об отсутствии иммунитета, женщина в обязательном порядке должна привиться от краснухи и планировать беременность только через 6 месяцев.

Не все женщины регулярно посещают акушер-гинеколога и проходят диспансеризацию, хотя УЗИ органов малого таза и УЗИ молочных желез нужно делать ежегодно и обязательно перед планированием беременности.

За три месяца до предполагаемого зачатия мы всегда рекомендуем пациенткам принимать фолиевую кислоту для профилактики пороков развития нервной трубки.

В подготовке к беременности должны участвовать как будущая мама, так и папа.

Если говорить о мужчинах, то они вообще не любят врачей, но при возникновении проблем с зачатием, мы доводим мужчину до андролога или уролога.

Какие витамины нужно принимать при планировании беременности и во время нее?

– Согласно рекомендациям ВОЗ, за три месяца до предполагаемой беременности нужно принимать не только фолиевую кислоту, но и йод.

У нас у всех есть недостаток витамина Д3, который приводит к снижению иммунитета, репродуктивного здоровья у женщины и мужчины.

Есть витамины, мы их называем микронутрицептиками, которые содержат необходимый минимум микроэлементов для беременной женщины.

Итак, из витаминов и микроэлементов женщина должна получать:

• фолиевую кислоту,
  

• препарат йода,
  

• витамин Д3,
  

• витамин Е, который в небольших количествах способствует усвоению Д3

• омега 3 ненасыщенные кислоты.

Почему важно планировать беременность?

– Если у пациентки есть эндокринологические или гинекологические заболевания, то она с профильным доктором регулирует свой гормональный фон и потом вступает в беременность.

Планирование беременности очень важно для пациенток, имеющих отягощенный акушерский анамнез: самопроизвольные выкидыши, замершие беременности, неблагоприятные исходы беременности.

Им нужно пройти необходимые обследования, посетить гинеколога, рассказать о планируемой беременности и проблемах с вынашиванием.

Врач корректирует гормональный фон и пациентка, имеющая в анамнезе 2 и более выкидышей или замерших беременностей, беременеет на фоне гормональной поддержки второй фазы менструального цикла для исключения повторения неблагоприятного исхода беременности.

После зачатия нужно обязательно встать на учет по беременности в женскую консультацию.

Постановка на учет должна быть до 12 недель беременности.

Это важно, чтобы пройти минимум обследований, вовремя определиться с основными параметрами крови.

Сейчас много пациенток с избыточным весом, ожирением, у которых повышена глюкоза в крови, но до беременности они не обращают на это внимание и не видят проблемы.

Во время беременности нагрузка увеличивается, сахар повышается и возникает так называемый гестационный сахарный диабет, который, как и ожирение, может приводить к плацентарной недостаточности.

Пациентки с ожирением и гипертонией входят в высокую зону риска по развитию плацентарной недостаточности.

Для исключения неблагоприятных исходов беременности очень важно на ранних сроках, до 16 недель, когда идет формирование плаценты, выявить диабет и назначить лечение.

Очень важна ранняя постановка на учет для прохождения первого скринингового обследования с 11,5 до 13,5 недель.

Это позволяет вовремя выявить неблагоприятные косвенные признаки наличия у ребенка генетических или хромосомных заболеваний и поставить вопрос о дообследовании пациентки.

Если патология подтверждается, обсуждаются возможные исходы данной беременности.

Что нельзя делать во время беременности?

– Беременная женщина не должна посещать баню, сауну, принимать горячую ванную и париться для исключения неблагоприятных исходов. Можно принимать лишь теплый душ.

Вредные привычки

– Все знают, что во время беременности нужно отказаться от курения, употребления алкоголя и токсикологических веществ.

Все это неблагоприятно сказывается на развитии ребенка.

На этапе планирования беременности женщина должна отдавать себе отчет и отказаться от вредных привычек, для того чтобы ребеночек был здоровым, и беременность протекала благоприятно.

Беседовала Н. Бергс.

О «Школе материнства» в Севастополе читайте по ссылке.

Подготовка к беременности, к зачатию ребенка

 

С чего начинать планирование беременности  

 Беременность — чудесная и очень волнительная пора для любой женщины. Чтобы все 9 месяцев приносили радость и чувство приятного ожидания, беременность нужно планировать. Подготовка к интересному положению не потребует много времени и денежных средств, но внесет большой вклад в здоровье мамы и ребенка.

 Термин «планирование семьи» и «планирование беременности» знаком многим. В эти

— понятия входят несколько основных пунктов:

— адекватная контрацепция до планируемой беременности

— поддержание здорового образа жизни будущими мамой и папой

— необходимые исследования и анализы перед зачатием

— прием определенных лекарственных средств при подготовке и во время беременности

— правильный психологический настрой будущих родителей

 

С чего начать подготовку к беременности, подскажет следующий алгоритм действий: Алгоритм подготовки к беременности

 

• Психологическая подготовка
• Отказ от вредных привычек
• Коррекция хронических болей
• Устранение вредных бытовых и производственных факторов
• Коррекция веса
• Правильное питание
• Анализы на TORCH-инфекции
• УЗИ органов малого таза
• Определение уровня ТТГ
• Прием фолиевой кислоты
• Выявление и лечение железодефицита
• Психологическая подготовка

 

Важным фактором удачной беременности является ее желанность. Причем, желание иметь ребенка должно быть у обоих родителей. Доказано, что нездоровая психологическая обстановка в семье часто препятствует наступлению долгожданного момента. Но и излишняя «зацикленность» на будущем потомстве не приносит пользы. При планировании нужно продолжать жить наполненной жизнью, иметь работу, заниматься хобби и отвлекаться от мыслей о беременности.

 

Отказ от вредных привычек

Всем известно, что курение и прием алкоголя во время беременности сопряжены с высокими рисками для малыша. У женщин с вредными привычками чаще случаются выкидыши, мертворождения, недонашивания беременности и рождение маловесных детей (отказ от курения во время беременности снижает риск инвалидности и смертности детей). Кроме того, курение матери связывают не только с повышенным риском бронхиальной астмы у ребенка, курение наносит ощутимый вред иммунной система малыша, изменяя структуру ДНК. Употребление спиртного ведет к алкогольному синдрому плода (сочетание особых черт лица, маловесности и задержки психического развития). Поэтому покончить с вредными привычками лучше до планируемого зачатия. Кроме того, алкоголь и никотин могут приводить к изменениям в яйцеклетке и сперматозоидов, что само по себе связано с бесплодием и невынашиванием беременности.

 

Коррекция хронических болезней

Многие хронические недуги, распространенные в нашем обществе, успешно контролируются и не препятствуют беременности. Сахарный диабет, гипертоническая болезнь, эпилепсия, заболевания почек – все это повод для тщательного обследования перед беременностью. Некоторые препараты, необходимые при таких заболеваниях, нужно заменить на более безопасные для плода. Порой требуется скорректировать дозу или кратность приема таблеток. Если по каким-то причинам болезнь в настоящий момент не скомпенсирована (уровень глюкозы зашкаливает, давление скачет, эпиактивность сохраняется и т.д.), лучше отложить наступление беременности до выяснения причин декомпенсации.

 

Устранение вредных бытовых и производственных факторов

Работа на вредных производствах (лакокрасочных, связанных с тяжелыми металлами и пестицидами) может привести к осложнениям беременности и ухудшению здоровья женщины. Поэтому при планировании зачатия важно сменить труд на менее вредный и тяжелый. То же относится и к бытовым вредностям. У беременных женщин часто появляется желание сделать ремонт в детской. Поэтому лучше провести все отделочные работы заранее, до зачатия, избегая при этом сильного физического перенапряжения. Сократите до минимума применение средств бытовой химии, откажитесь от обильного использования хлорсодержащих чистящих и моющих веществ в быту, переходите на использование средств, сделанных самими из пищевой соды, хозяйственного мыла, уксуса и прочих безопасных и всеми забытых средств (см. вред бытовой химии, как сделать моющие средства самим).

 

Коррекция веса

Ожирение – бич всего современного общества и причина многих серьезных болезней (гипертония, диабет, атеросклероз и даже рак). Но еще одним важным последствием излишнего веса являются проблемы с наступлением и вынашиванием беременности. Избыточные килограммы изменяют гормональный фон, повышают давление, нагружают почки, ослабляют женщину. В таких условиях наступление беременности затруднено. Если попытки все же оказываются удачными, то плод страдает от хронической гипоксии, а будущая мама рискует получить гипертонический криз или завершить беременность преэклампсией. Именно поэтому все акушеры советуют нормализовать вес до наступления беременности. Обычно для этого достаточно коррекции диеты и рациональной физической нагрузки. В редких случаях требуются специальные препараты, назначаемые специалистом. Кстати, патологически низкий вес также не способствует наступлению нормальной беременности. Для определения нормы можно использовать индекс массы тела: ИМТ = вес (кг)/рост2(метры). Нормальный индекс колеблется от 18,5 до 24,9.

 

Правильное питание

Для наступления беременности, ее вынашивания и длительной лактации очень важно питаться полноценно и сбалансированно. В рацион женщины, планирующей стать мамой, должны входить крупы, овощи и фрукты, мясо (красное – обязательно), яйца, рыба, достаточное количество жидкости. Но еще более важно избегать продуктов, потенциально несущих вред будущему ребенку. Ведь в процессе планирования нельзя точно сказать, когда беременность наступит. Поэтому и вести себя нужно так, как будто бы интересное положение уже наступило. Беременная женщина (следовательно, и та, которая планирует забеременеть), должна исключить из рациона следующую еду:

— Плохо прожаренное мясо и рыбу

— Непастеризованное молоко

— Блюда с сырыми яйцами

— Немытые овощи

— Мягкие сыры из непастеризованного молока (бри, фета)

— Хот-доги и полуфабрикаты

— Сладкие газированные напитки

— Большое количество кофе (более 6 чашек в день)

Эти простые правила позволят защититься от инфекций и оздоровить организм перед планируемым зачатием.

 

Анализы на TORCH

Обязательно перед беременностью стоит сдать анализы на группу инфекций, особо опасных для беременных женщин, объединена под аббревиатурой TORCH: Токсоплазмоз при беременности Краснуха и беременность Цитомегаловирус и беременность Герпес при беременности Некоторые другие инфекции (вирусные гепатит В и С, сифилис, ВИЧ-инфекция) Анализы на токсоплазмоз, краснуху, ЦМВ и герпес проводят всем беременным в виде определения антител. Но интерпретировать результаты, оценивать риски, и определять необходимость лечения будет гораздо легче, если известны уровни этих антител именно до беременности.

 

Для выяснения активности иммунитета в отношении TORCH-инфекций необходимо сдать кровь на иммуноглобулины M и G. Первые повышаются при первичном заражении, сохраняются в острый период болезни и затем постепенно исчезают совсем. Вторые означают формирование иммунного ответа на вторжение инфекции, возникают через некоторое время после заражения, затем снижаются до определенного уровня и сохраняются долгое время, порой – всю жизнь.

 

На бланке результатов анализов можно увидеть такие обозначения:

IgM — отрицательные (меньше референсных значений),

IgG — отрицательные В такой ситуации женщина ни разу не сталкивалась с данной инфекцией, иммунитета у нее нет. В случае краснухи могут порекомендовать сделать прививку от болезни за полгода до беременности. Отрицательный иммунитет к токсоплазме — повод для тщательной термической обработки пищи и сокращения контактов с кошками. Подобные результаты на ЦМВ и герпес требуют обследования партнера и внимательного отношения к профилактике половых инфекций, а также ограничения общения с детьми, посещающими дошкольные учреждения. IgM – отрицательные,

 

IgG – положительные Данные анализа говорят об иммунитете к инфекции. Возможно, женщина переболела в прошлом, либо иммуноглобулины выработались в результате прививки (от краснухи, например). В любом случае плод будет защищен антителами матери от опасной инфекции. Не стоит забывать, что есть крайне низкая вероятность заражения малыша при обострении хронической бессимптомной инфекции (ЦМВ, например). Но риски этого ничтожно малы.

 IgM – положительные (при любых значениях IgG) Обычно такие результаты означают переносимую в данный момент острую инфекцию. При беременности это заключение делается после дополнительного обследования и специальных тестов. При подготовке к зачатию ребенка наличие IgM – отложить беременность до стихания болезни и формирования стойкого иммунитета (подтвердить это повторным анализом).

 

 УЗИ органов малого таза

Ультразвуковое исследование — информативный, безопасный и недорогой способ диагностики серьезных и не очень заболеваний. С его помощью можно обнаружить крупные миомы, полипы эндометрия и шейки матки, онкологические болезни половых органов, большие кисты яичников. Все эти состояния перед беременностью нужно либо пролечить, либо удалить, либо убедиться в их безопасности для малыша. Кроме того, УЗИ часто способно выявить овуляцию. Это особенно полезно для женщин с нестабильным или длинным менструальным циклом. При выяснении примерного дня овуляции подготовка женщины к зачатию ребенка будет лучше.

 

 Определение уровня ТТГ

Тиреотропный гормон – вещество, регулирующее работу щитовидной железы. При нарушениях в ее работе ТТГ поднимается либо падает. Известно, что гипотиреоз (пониженная работа щитовидки) пагубно влияет на развитие малыша, приводя к нарушениям психического развития. Поэтому важно выявить это состояние еще до беременности. Повышенный уровень ТТГ (больше 2,5мЕд/л у небеременной) часто является показанием для приема Тироксина. Дозу препарата назначает лечащий врач, корректируя ее при наступлении беременности. В некоторых случаях необходимо сдавать дополнительные анализы. ТТГ – единственный гормон, необходимый для проверки при планировании беременности каждой женщины.

 

Прием фолиевой кислоты

Многочисленные исследования доказали, что прием фолиевой кислоты (витамина В9) при подготовке к беременности и в первые ее месяцы снижает вероятность пороков развития плода (дефектов нервной трубки). Эти дефекты еще недавно были широко распространены, приводили к гибели плода и новорожденного, а также к тяжелой инвалидизации выживших. Некоторые подобные пороки видны еще до рождения (анэнцефалия – отсутствие большинства структур мозга), а некоторые являются закрытыми и выдают себя через много лет болями в спине, укорочением конечностей, сколиозом и головными болями. Главным средством профилактики дефектов закрытия нервной трубки считается прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия и в течение первых 12 недель беременности.

Необходимая дозировка:

• всем здоровым женщинам: 400 мкг в день
• женщинам с эпилепсией: 1 мг в день
• женщинам, имеющих детей с подобными пороками: 4 мг в день

Некоторые лекарственные препараты вмешиваются в обмен фолиевой кислоты в организме, поэтому порой требуют корректировки дозы этого витамина (многие противосудорожные средства, блокаторы кальциевых каналов, триамтерен, бактрим, фенобарбиталы). Для выбора препарата фолиевой кислоты важно учитывать не только дозировку. В последнее время этот витамин часто выпускается в форме БАДов. Такие покупки лучше не совершать. БАДы не проверяются на безопасность, поэтому прием перед и во время беременностью сопряжен с большим риском для здоровья. Лучше приобретать обычное лекарственное средство – фолиевую кислоту.

 

Выявление и лечение железодефицита

Снижение количества железа в организме, и как следствие – гемоглобина, пагубно отражается на здоровье любого человека. Возникает слабость, ломкость ногтей и волос, повышенная кровоточивость сосудов, субфебрилитет, изменение аппетита и много других неприятных последствий. Но для женщины в интересном положении анемия особенно опасна. Она может приводить к более тяжелому течению беременности, фетоплацентарной недостаточности и снижению уровня здоровья плода. Всем без исключения женщинам, планирующим беременность, рекомендовано принимать 50-80 мг железа вплоть до окончания грудного вскармливания (см. препараты железа при анемии). Если появляются симптомы анемии, либо гемоглобин опустится ниже 110, то дозу препарата могут увеличить вдвое. Для оценки депо железа в организме используют уровень ферритина (в идеале он должен быть выше 40). Удобен в применении для желающих забеременеть препарат Ферретаб, так как он содержит и фолиевую кислоту. Но по назначению специалиста можно принимать многие другие препараты 2-х валентного железа. Важно помнить, что низкий ферритин без симптомов анемии – не противопоказание к беременности. При любом его уровне будет рекомендован прием железа для профилактики. В дополнении к этому стоит включить в диету достаточное количество красного мяса, яиц и рыбы (см. беременность при низком гемоглобине). Бесполезные действия перед беременностью

 

Существует ряд действий, часто рекомендуемых врачами, но совершенно бессмысленных при планировании беременности:

 

Прием комплексных витаминов для подготовки к беременности

Модные в нынешнее время поливитаминные добавки обычно являются совершенно ненужными (мифы о синтетических витаминах, польза или вред). Ведь беременным женщинам из всех витаминов необходимо принимать фолиевую кислоту, а также два микроэлемента (железо и в некоторых случаях йод). Остальные витамины и элементы назначаются только при подтвержденном лабораторно дефиците, причем в виде отдельных лекарств, а не комплексов. Более того, активно употребляя поливитамины и витаминсодержащие БАДы перед и во время беременности, можно сильно навредить здоровью будущего потомства. Например, при концентрации витамина А более 10000МЕ/л возникают уродства и повреждения плода, причем существует некоторый накопительный эффект. Поэтому прием витамина А нужно прекратить заблаговременно.

Аккуратно надо относиться и к приему витамина Д, а также йодсодержащих препаратов.

 

Полная «профилактическая» санация влагалища

Обычный визит к гинекологу и банальный мазок на флору – частый повод назначить ненужное лечение. Некоторые врачи, увидев на бланке положительные результаты на гарднереллу, молочницу, кишечную палочку и другие условно патогенные организмы, тут же бросается назначать антибиотики или противогрибковые средства (см. флуконазол в 1 триместре очень опасен). Бесспорно, все эти патогенны при больших концентрациях и явных симптомах у женщины могут осложнять течение беременности. Но если та же гарднерелла не превышает показателя 105 КОЭ, при этом полезных лактобактерий не менее, чем 105 КОЭ, при этом полностью отсутствуют симптомы – лечение не требуется! Бездумная санация уничтожает нормальную флору, способствуя размножение опасных микробов (см. бактериальный вагиноз, кольпит при беременности).

 

Обследование на «гормоны»

Еще один частый способ заставить волноваться женщину – провести при подготовке к беременности анализ на все гормоны. В сомнительный список обычно входит прогестерон, андрогены, эстрогены, пролактин. Все они повышаются или понижаются в течение жизни женщины, и даже в пределах одного менструального цикла, в индивидуальных границах. Поэтому даже при диагнозе «бесплодие», когда на УЗИ были признаки овуляции, обследование на эти гормоны не нужно.

 

Измерение базальной температуры

Метод, активно распространенный в прошлом, применялся для выявления дня овуляции. Он построен на увеличении ректальной температуры женщины в зависимости от овуляторного процесса. Этот способ крайне неточен и малоинформативен по нескольким причинам: ошибки техники измерения, индивидуальные особенности женского организма, наличие овуляций не в каждом цикле. Обычно низкая базальная температура – это лишь источник волнений для женщины. Поэтому для определения факта и времени овуляции лучше использовать УЗИ либо специальные тесты (тест на овуляцию).

 

Полное обследование при неудачных попытках беременности в течение 11 месяцев и менее

Бесплодным брак считается после года планирования без эффекта. Поэтому 3-4 месяца без наступления беременности – не повод для паники. У женщин после 30 лет овуляции случаются все реже, поэтому зачатие случается чаще через 6-12 месяцев попыток (см. результаты теста на беременность).

 

Как мужчине подготовиться к зачатию?

Появление потомства – решение всегда двух людей: мамы и папы. На женщину ложится ответственный этап вынашивания ребенка и его рождения. Но это не значит, что будущий папа не должен готовиться к этому.

Мужчина при планировании ребенка должен:

— Отказаться от употребления алкоголя (в том числе и пива).

— Прекратить походы в баню и сауну (желательно за 3 месяца до планируемого зачатия). Термовоздействие может влиять на качество сперматозоидов и их ДНК, что приводит к трудностям в зачатии.

— Избегать длительного полового воздержания. Депо сперматозоидов должно постоянно обновляться, чтобы снизить риск мутаций до минимума.

— Сдать анализы на вирусные гепатиты, ВИЧ, сифилис и инфекции, передающиеся половым путем.

— Поддержать женщину в ведении здорового образа жизни и правильном питании.

— Обеспечить благоприятную психологическую атмосферу в семье. Важно помнить, что вклад отцовских хромосом в развитие ребенка очень велик: от них зависит размер и качество плаценты. Поэтому подготовка мужчины к зачатию должна быть не менее тщательной, чем у женщины.

 

Подготовка пар с бесплодием и неудачами в прошлых беременностях

Если беременность не наступает в течение 1 года, то можно начинать обследование пары.

Первый этап подготовки – для мужчин (см. как сдавать спермограмму, результаты), затем — определение женской овуляции по УЗИ и проходимости маточных труб (см. непроходимость маточных труб). В зависимости от результатов список анализов и назначаемого лечения может расшириться. Этот вопрос решает только лечащий врач. Если планируется вступать в беременность по протоколам ЭКО, то часто расширяется список гормонов, требующих исследования, а также тщательно изучается спермограмма мужчины.

При подготовке женщины к беременности после выкидыша и замирания эмбриона важно понять, что каждое 2-3 зачатие заканчивается неудачно. Чаще это происходит на крайне ранних сроках, когда о своем положении женщина может и не знать. Причина этому – генетические поломки. Считается, что комплексное обследование пар необходимо только после 2 и более замерших беременностей подряд. При меньшем количестве неудач никаких дополнительных мер принимать не нужно.

 

Непосредственная подготовка к зачатию

Идеальный день для зачатия

Для наступления беременности необходимо слияние мужской и женской клетки: сперматозоида и яйцеклетки. Этот процесс возможен далеко не всегда, а лишь в определенные дни менструального цикла. Примерно за 12-14 дней до начала следующей менструации происходит выход зрелой яйцеклетки из яичника. Этот процесс называется овуляция. То есть при классическом цикле длиной в 28 дней это событие приходится на его середину. Более точно день овуляции можно определить с помощью УЗИ. Яйцеклетка после выхода в маточную трубу способна к оплодотворению около 12 часов. То есть остается половина суток, чтобы произошел половой акт и сперматозоиды достигли цели. Сперматозоиды после попадания влагалища сохраняют жизнеспособность около 72 часов.

Таким образом, наиболее подходящий день для зачатия – день овуляции и еще два дня до нее.

 

Воздержание перед зачатием: польза или вред?

Есть мнение, что за 2-3 дня до предполагаемого зачатия лучше отказаться от полового контакта, чтобы увеличить шансы на беременность. В этом есть часть правды: при ежедневных половых актах количество сперматозоидов в эякуляте уменьшается, так как организм не успевает их вырабатывать. Но далеко не каждая женщина знает точный день овуляции, поэтому специально выдерживать трехдневные паузы между контактами не нужно. Гораздо важнее, чтобы оба партнера были настроены на близость, ведь польза обоюдного оргазма в успешности зачатия доказана учеными.

 

За сколько дней мужчине нужно готовиться к зачатию?

Жизненный цикл сперматозоидов составляет около 72 дней. То есть происходит обновление их состава каждые три месяца. Поэтому мужчине желательно воздержаться от вредных привычек и воздействия высоких температур за три месяца до планирования беременности.

 

Влияние позы на успешное зачатие

Поза обоих партнеров во время полового акта не играет роли в наступлении беременности. Существует версия, что после окончания близости женщина должна стать «березкой», то есть подняв прямые ноги вверх. Это далеко не обязательно, так как сперматозоиды продвигаются к яйцеклетке не под силой тяжести, а за счет колебаний жидкости, ворсинок маточных труб и сокращений матки.

 

Как запланировать пол ребенка?

На просторах интернета и женских форумах есть множество способов, якобы помогающих запрограммировать пол будущего малыша. Это и зачатие по лунному календарю, и употребление особой пищи в день близости, и различные специальные позы, и еще много других невероятных идей. Все эти методы абсолютно ненаучны и бесполезны. Есть данные, что сперматозоиды, несущие Х-хромосому (то есть отвечающие за рождение девочки), более медлительные и выносливые. А сперматозоиды с Y-хромосомой более быстрые и живущие меньше. Поэтому половой акт за день-два до овуляции позволит Х-сперматозоиду добраться до яйцеклетки и увеличит шанс родить девочку. Соответственно если половой акт совершить в день овуляции — высок шанс зачать мальчика, т.к. сперматозоиды с Y-хромосомой быстрее доберутся до яйцеклетки. В этом методе есть доля научности, он имеет право на существование. Но никаких статистических доказательств такой способ не имеет.
 

Наша клиника имеет огромный опыт по планированию беременности. Высокая квалификация специалистов и большой опыт позволит грамотно, без значительных материальных затрат спланировать беременность и стать родителями здорового малыша.

Будьте здоровы! Мы ждем Вас всегда!

Комментарии

---

Добавить комментарий

---

Прегнотон инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Pregnoton порошок: саше 5 г 1 шт. (58225)

Прегнотон – комплекс для подготовки к беременности женщин, испытывающих трудности с зачатием.

Преимущества продукта Прегнотон

• нормализует менструальный цикл;
• нормализует толщину эндометрия до оптимальных значений;
• снижает уровень пролактина при функциональной гиперпролактинемии;
• улучшает состояние женской репродуктивной системы;
• увеличивает процент наступления беременности в 2 раза;
• улучшает результаты ЭКО согласно данным клинического исследования.

В состав продукта Прегнотон входят витамины, минералы, аминокислота аргинин и экстракт витекса. Эти вещества помогают нормализовать менструальный цикл и работу репродуктивной системы в целом.

L-аргинин — аминокислота, из которой образуется оксид азота, способствующий расширению сосудов и, как следствие, влияющий на улучшение кровообращения и насыщение тканей кислородом, в т.ч. в органах малого таза. Это улучшает состояние органов репродуктивной системы и повышает вероятность зачатия.

Экстракт витекса священного стимулирует выработку гормона беременности прогестерона и одновременно снижает выделение гормона пролактина. Сочетание высокого уровня пролактина с недостатком прогестерона затрудняет имплантацию оплодотворенной яйцеклетки. Поэтому прием витекса устраняет эту причину возможного ненаступления беременности. Экстракт витекса оказывает влияние только на относительно повышенный пролактин. У женщин с нормальным уровнем пролактина не происходит его снижения.

Фолиевая кислота необходима для деления и роста клеток, поэтому в период быстрого развития организма (на стадии раннего внутриутробного развития) требуется в повышенных количествах. Также фолиевая кислота играет важную роль в формировании плаценты и новых кровеносных сосудов в матке. Прием фолиевой кислоты в период подготовки к зачатию и во время беременности снижает риск преждевременного прерывания беременности, кровотечений, развития дефектов нервной трубки у новорожденных.

Витамин Е улучшает насыщение тканей кислородом, необходим для метаболизма белков, жиров и углеводов. Не менее важна и антиоксидантная функция витамина Е, благодаря которой он защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов. При гиповитаминозе Е женщина постоянно ощущает нарастающую мышечную слабость, боли, повышается риск непроизвольного аборта. Нехватка витамина Е в организме матери может сказаться на недоношенных детях – у них возможны нарушения зрения и гемолитическая анемия.

Витамин С поддерживает синтез коллагена (основного соединительного элемента стенок сосудов и костной ткани), принимает участие в метаболизме холестерина, процессах углеводного обмена и многих важных биохимических реакциях. Также витамин С укрепляет капилляры и обладает противовоспалительными свойствами. Дефицит витамина С может привести к преждевременному разрыву плодных оболочек.

Витамин В₆ необходим для синтеза аминокислот, из которых образуются белки – основной «строительный материал» для клеток нового организма. Также обеспечивает нормальное развитие мозга и нервной системы ребенка. Кроме того, витамин В₆ снижает раздражительность и агрессивность, уменьшает проявление токсикозов в первой половине беременности.

Витамин В₂ (рибофлавин) участвует в формировании и развитии плаценты и поэтому требуется на самой ранней стадии беременности (когда женщина может еще не знать о ней). Многие комбинированные пероральные контрацептивные препараты оказывают негативное влияние на обмен витамина В₂, поэтому его прием рекомендуется во время подготовки к зачатию.

Цинк — один из самых важных элементов в период беременности. Необходим для работы генетического аппарата, требуется для образования и развития ядра клетки, а также для роста и деления клеток. Цинк участвует в регуляции синтеза нуклеиновых кислот, белков, жиров и углеводов. Прием цинка помогает предупредить преждевременную отслойку плаценты, осложненные роды, врожденные пороки развития ребенка и другие проблемы.

Селен входит в состав большого количества ферментов, в т.ч. повышающих фертильность (способность к зачатию). Дефицит селена может приводить к нарушению гормонального баланса, усилению токсического действия тяжелых металлов.

Йод входит в состав важнейшего гормона тироксина, который активно взаимодействует с гипофизом и половыми гормонами. Недостаток йода в организме женщины приводит к снижению фертильности и эмоциональной заторможенности. Нехватка этого микроэлемента во время беременности является причиной врожденных пороков плода.

Магний регулирует более 300 биохимических процессов в организме, в т.ч. особенно интенсивно протекающие при беременности синтез белков и активацию аминокислот. Также магний обеспечивает передачу электрических сигналов между клетками. Недостаток магния часто встречается у женщин и особенно опасен во время беременности, т.к. может вызвать замедление роста плода, выкидыш, эклампсию.

Прегнотон выпускается в виде порошка для приготовления напитка, что сводит к минимуму количество вспомогательных компонентов. Жидкая форма приема обеспечивает большую биодоступность полезных веществ по сравнению с таблетками и капсулами.

Продукт не содержит ГМО и гормонов.

на что обратить внимание и как подготовиться

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 48 миллионов пар, которые не могут иметь детей. Из-за этой огромной проблемы многие пары начинают планировать детей заблаговременно. Готовясь к этому этапу, важно знать не только об обычных советах, но и о различных инновационных средствах, с помощью которых может наступить беременность.

Планирование детей и правильная подготовка к беременности могут быть известны парам, мечтающим о детях. Также следует помнить, что для этого важны повседневные привычки как мужчины, так и женщины. По словам специалиста, планирование беременности должно быть этапом ответственной подготовки и о нем важно подумать заранее.

5 важных этапов подготовки:

1. Планируя детей, обоим родителям важно заранее избавиться от вредных привычек — курения (не только активного, но и пассивного), потребления алкоголя, уменьшить потребление кофеина, а также больше внимания уделять полноценному питанию, особенно во время беременности.

2. Беременным женщинам рекомендуется уделять время физическим нагрузкам, но если вы раньше не тренировались интенсивно, лучше не переусердствовать. Перед тем как забеременеть, женщинам следует обратить внимание на массу своего тела, часто слишком худым женщинам сложно забеременеть, потому что овуляция может не произойти во время цикла. Рекомендуемый индекс массы тела — 20-25.

3. Женщинам рекомендуется начинать прием витаминов фолиевой кислоты до зачатия. Важно ежедневно потреблять 400-800 мг фолиевой кислоты, рекомендуется начинать прием за три месяца до беременности и делать это до 12-13 недели беременности.

4. Перед попыткой зачать ребенка рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу прекращения контрацепции. Для разных методов контрацепции требуются разные переходные периоды, когда можно снова зачать ребенка.

5. Парам, планирующим беременность, также очень важно позаботиться о себе. Рекомендуется избегать попытки забеременеть при острых заболеваниях, при хронических заболеваниях пытаться забеременеть лучше всего в период ремиссии. Перед беременностью женщинам рекомендуется посетить врачей, полезно посоветоваться с гинекологом, посетить стоматолога, проверить здоровье.

Меры в домашних условиях, помогающие понять фертильность женщины и мужчины

Часто пары, не имеющие возможности иметь детей, сталкиваются с низким уровнем фертильности сперматозоидов. Диагностические экспресс-тесты также могут помочь определить эту проблему. Мужчинам часто неудобно обращаться к врачу в связи с проблемами интимного характера, но тест спермы мужчина может сделать и в домашних условиях. Этот быстрый тест

показывает, нормальна ли ваша фертильность. Нормальная активность сперматозоидов связана с более высоким шансом забеременеть.

Чтобы забеременеть, важно знать, когда происходит овуляция. Для этого можно использовать тесты для определения овуляции. Диагностический тест для определения овуляции обнаруживает повышение уровня лютеинизирующего гормона ЛГ в моче. Этот гормон всегда присутствует в организме женщины, но за 24–36 часов до овуляции начинается его резкое повышение, указывающее на оптимальные дни фертильности. В то время, когда тест положительный, можно предположить, что уровень гормонов достиг пика и это наиболее благоприятное время для беременности.

Хороший календарь менструальных циклов также может помочь вам рассчитать фертильные дни с помощью различных мобильных приложений, доступных сегодня (например, Clue — Period and Cycle Tracker, Flo My Health and Period Tracker, Glow Period, Fertility Tracker и т. д.) Cycle Calendar, поэтому неплохо попробовать несколько вариантов и найти тот, который вам подходит.

Если в течение года вам не удалось забеременеть, но вы регулярно занимаетесь сексом и не пользуетесь контрацептивами, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Планирование и подготовка к беременности — Записаться на консультацию

От метро Нахимовский проспект (5 минут пешком)

Из метро Нахимовский проспект выход на Азовскую улицу, далее через 250-300 метров поверните налево на Сивашскую улицу, далее через 40-50 метров поверните направо во двор.

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино (10 минут пешком)

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино необходимо выйти на Азовскую улицу, далее повернуть на болотниковскую улицу и не доходя наркологической клинической больницы N17 повернуть налево во двор.

От метро Нагорная (15 минут)

От метро Нагорная до нашего медицинского центра можно добраться за 15 минут, проехав 1 остановку на метро.

От метро Варшавская (19 минут пешком)

От метро Варшавская удобно добраться на троллейбусе 52 и 8 от остановки «Болотниковская улица, 1» до остановки Москворецкий рынок, далее 550 метров пешком

От метро Каховская (19 минут пешком)

От метро Каховская необходимо выйти на Чонгарский бульвар, проследовать по Азовской улице, повернуть направо на Болотниковскую улицу, далее через 40-50 метров (за домом номер 20 повернут наалево во двор)

От метро Чертановская район Чертаново ( 20 минут)

Из района Чертаново до нашего медицинского центра можно добраться от Метро Чертановская за 20 минут или пешком за 35-40 минут.

От метро Профсоюзная (25 минут)

Выход из метро Профсоюзная на Профсоюзную улицу. Далее от Нахимовского проспекта с остановки «Метро Профсоюзная» проехать 7 остановок до остановки «Метро Нахимовский проспект». Далее по Азовской улице 7 минут пешком.

От метро Калужская (30 минут)

От метро Калужская можно добраться на 72 троллейбусе за 30 минут. Выход из метро на Профсоюзную улицу, от остановки «Метро Калужская» проследовать до остановки «Чонгарский бульвар», далее 7 минут пешком по Симферопольскому бульвару

От префектуры ЮГО-ЗАПАДНОГО (ЮЗАО) округа (30 минут пешком)

С Севастопольского проспекта повергуть на Болотниковскую улицу, не доходя наркологической клинической больницы N17 100 метров, повернуть во двор налево.

От метро Новые Черемушки (40 минут)

Выход из метро Новые Черемушки на ул. Грибальди, далее на остановке на Профсоюзной улице «Метро Новые черемушки» на троллейбусе N60 проследовать до остановки Чонгарский бульвар, далее 7 минут пешковм по Симферопольскому бульвару

Планирование беременности. Как снизить риски возникновения проблем

О том, как надо готовиться к рождению ребенка, рассказывает главный врач краевого центра охраны здоровья семьи и репродукции Анжела Жигаленко.

В идеале подготовка к беременности должна начинаться за 3–6 месяцев до ее планирования. Чтобы минимизировать проблемы, которые могут возникнуть во время зачатия и беременности, женщине необходимо подготовиться к этому периоду заранее.

Подготовка необходима обоим будущим родителям, поскольку и мужчина, и женщина в равной мере обеспечивают эмбрион генетическим материалом и совместно несут ответственность за здоровье ребенка.

Сделайте это вовремя

Конечно, при современных технологиях родить ребенка может женщина даже солидного возраста, но врачи не рекомендуют затягивать с планированием беременности.

Самый оптимальный возраст с точки зрения активности репродуктивной функции женщины – с 18 до 30 лет. С 35 лет она начинает физиологически угасать, интенсивно терять отмеренный ей природой запас яйцеклеток, качество оставшихся ухудшается.

Доказано, что у женщин в возрасте старше 35 лет увеличен риск врожденных пороков развития и хромосомных аномалий плода.

Риск гибели от причин, связанных с беременностью и родами, у женщин 35–39 лет в 2,5 раза выше, а после 40 лет – в 5,3 раза выше, чем в возрастной категории 20–30 лет.

Пациентка в возрасте от 35 лет проходит через тот же алгоритм подготовки к беременности, что и молодая женщина, но здесь добавляется консультация генетика. Консультация и обследование генетика проводится и женщинам с невынашиванием, бесплодием в анамнезе, парам у которых были случаи рождения детей с врожденными пороками и хромосомными заболеваниями.

Женщины в возрасте старше 35 лет имеют большую, чем в молодом возрасте, распространенность бесплодия. Если в течение полугода у пары, планирующей беременность, нет результата, необходимо обратиться к специалистам, чтобы вовремя получить квалифицированную помощь, в том числе с применением методов вспомогательной репродукции.

Первые обследования

Самое важное, чтобы будущие родители хотели заботиться о ребенке и быть готовы к зачатию. Необходимо оптимизировать образ жизни обоих супругов: отказаться от вредных привычек, рационально и правильно питаться, вести активный образ жизни.

Анжела Жигаленко

Врач проведет первый минимальный комплекс обследований и соберет анамнез – историю болезней пациентки, ее семьи, а также личный и семейный анамнез супруга. Доктор выяснит, были ли у кого-то репродуктивные проблемы, болел ли кто-то онкологией, имеются ли наследственные заболевания. Также специалист проведет исследование на наличие социально значимых инфекций, определит группы и резус фактора крови, уровень глюкозы крови.

После женщину должен будет проконсультировать терапевт. Он даст свое заключение: имеются ли у пациентки заболевания, препятствующие планированию беременности, вынашиванию плода, есть ли риск для здоровья самой женщины.

Специалисты называют минимальный объем исследований: осмотр пациентки, опрос на наличие имеющихся заболеваний и перенесенных болезней в прошлом. Кроме того, врач отправит пациентку на флюорографию, если она не делала ее в последний год, выполнит общеклиническое исследование крови и мочи, чтобы выяснить, имеются ли какие-то отклонения в основных органах и системах организма.

Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу в женскую консультацию, который будет вести ее беременность. Первичное обследование целесообразно проводить минимум за три месяца до предполагаемого зачатия.

О ценности витаминов

Настоятельно рекомендуют врачи и витаминопрофилактику. Но заниматься ею можно только после консультации с врачом, поскольку переизбыток, или так называемый гипервитаминоз, может неблагоприятно сказаться на здоровье будущей мамы.

Давно доказана высокая эффективность фолатной (соединения фолиевой кислоты) профилактики, которая активно применяется много лет. Она назначается за 3–6 месяцев до планирования беременности и в первую очередь предупреждает пороки развития нервной трубки плода и другие осложнения течения беременности.

Известно и о пользе йода. Он участвует в работе щитовидной железы, которая влияет на работу всех органов и систем. Кубань является эндемичным по заболеваниям щитовидной железы регионом. Крайне важно проводить профилактический прием препаратов йода женщинам, планирующим беременность.

Витамин D участвует в развитии репродуктивной функции и предупреждает возникновение эндокринных осложнений.

Если женщина, планирующая беременность, страдает железодефицитной анемией, то обязательно проводить коррекцию до беременности. Во время беременности имеется физиологическое снижение уровня гемоглобина, и если это наслоится на уже имеющуюся анемию, возникнет кислородное голодание и матери, и ребенка.

Защищайте свое будущее

Каждый сезон имеет свои риски и в части вирусов. Защищаться можно вакцинопрофилактикой. Сейчас, например, беременным второго и третьего триместра надо привиться от гриппа. До планирования беременности маме и папе стоит также позаботиться о своем здоровье и привиться, чтобы не заболеть. Но обследуют будущих родителей не только на устойчивость к гриппу, но и на иммунитет в целом.

Во время предварительного обследования будущей мамы врач может оценить наличие иммунитета к вирусным инфекциям. Кровь женщины обследуется на наличие или отсутствие антител к вирусным инфекциям. Если, например, в крови не определяются антитела к краснухе, будущей маме рекомендуют вакцинироваться минимум за три месяца до планирования беременности. Если женщина заболеет краснухой в период беременности, особенно в первом триместре, повышается риск развития врожденных пороков у плода. Также возможно проведение вакцинации от кори и ветряной оспы.

Подготовка к беременности: здоровье до зачатия

Что такое здоровье до беременности?

Здоровье до беременности — это ваше здоровье до беременности. Если вы будете здоровы до беременности, это повысит ваши шансы забеременеть. Это также может помочь предотвратить осложнения, связанные с беременностью, когда вы забеременеете. Хорошее состояние здоровья до беременности включает в себя обследование перед беременностью и обсуждение со своим врачом условий здоровья, которые могут повлиять на вашу беременность. Сюда также входит прием фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов и внесение изменений в вашу жизнь, которые могут повлиять на здоровье вашего ребенка, когда вы действительно забеременеете.

Если вы думаете о беременности, сосредоточьтесь на своем здоровье как минимум за 3 месяца до того, как начнете пытаться забеременеть. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на беременность, вам может потребоваться больше времени, чтобы ваше тело было готово к зачатию.

Что такое осмотр до беременности?

Обследование до беременности — это медицинский осмотр, который вы проходите до беременности. Это помогает вашему лечащему врачу убедиться, что вы здоровы и готовы к беременности.Обследование помогает вашему поставщику лечить, а иногда и предотвращать заболевания, которые могут повлиять на вашу беременность. Например, ваш поставщик медицинских услуг проверяет актуальность ваших прививок и дает вам все необходимое до беременности.

Если вы можете, пройдите осмотр до беременности у того поставщика медицинских услуг, которому вы хотите позаботиться, когда вы действительно забеременеете. Вы можете пройти обследование до беременности в любое время. Получите один, даже если у вас уже был ребенок. Ваше здоровье могло измениться с момента последней беременности.

Каков ваш семейный анамнез и почему он важен до того, как вы забеременеете?

История здоровья вашей семьи — это запись любых заболеваний и лечения, которые прошли вы, ваш партнер и все члены вашей семьи. Рекомендуется начать собирать семейный анамнез до того, как вы забеременеете, чтобы вы могли поделиться им со своим врачом во время обследования. Используйте анкету семейного здоровья March of Dimes для сбора информации.

Медицинский анамнез вашей семьи может помочь вашему провайдеру:

• Определите состояния здоровья, присущие вашей семье или вашей семье или этнической группе. Этническая группа — это группа людей, часто из одной страны, которые имеют общий язык или культуру. Определенные генетические заболевания, такие как серповидно-клеточная анемия и болезнь Тея-Сакса, чаще встречаются у людей из определенных этнических групп. Например, люди, являющиеся евреями-ашкеназами, чаще других страдают Тай-Саксом и другими генетическими заболеваниями.
• Найдите причину состояния, которое у вас было во время прошлой беременности. Ваш поставщик медицинских услуг может использовать такие тесты, как анализы крови или ультразвук, чтобы найти причину состояния.Получение лечения может снизить вероятность того, что у вас будет такое же осложнение во время следующей беременности.
• Лечите заболевания до беременности. Некоторые хронические (продолжительные) состояния здоровья могут привести к проблемам с беременностью, а иногда и к врожденным дефектам. Лечение до беременности от таких состояний, как диабет, высокое кровяное давление, волчанка и фенилкетонурия, может повысить ваши шансы на здоровую беременность и родить здорового ребенка.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин B, который необходим каждой клетке вашего тела для здорового роста и развития.Прием его до и во время беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты мозга и позвоночника (также называемые дефектами нервной трубки или NTD). Врожденные дефекты — это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Врожденные дефекты изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Они могут вызвать проблемы в общем состоянии здоровья, в том, как организм развивается или как он работает.

Чтобы предотвратить NTD у вашего ребенка, начните принимать витаминные добавки с 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, прежде чем забеременеть.Добавка — это продукт, который вы принимаете, чтобы восполнить определенные питательные вещества, которых вам не хватает в еде, которую вы едите. Начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день как минимум за 1 месяц до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Ваша добавка фолиевой кислоты может быть:

• Поливитаминный. Это таблетка, содержащая много витаминов и других питательных веществ, которые помогают вашему организму оставаться здоровым.
• Витамин для беременных. Это поливитамин, содержащий питательные вещества, необходимые во время беременности.Ваш лечащий врач может выписать вам рецепт на витамины для беременных, или вы можете получить их без рецепта.
• Добавка, содержащая только фолиевую кислоту.

Поскольку почти половина всех беременностей в США является незапланированной, вам следует ежедневно принимать витаминные добавки с 400 мкг фолиевой кислоты, даже если вы не пытаетесь забеременеть.

Если вы подвержены высокому риску рождения ребенка с NTD, принимайте 4000 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы предотвратить NTD.Начните принимать 4000 мкг в день за 3 месяца до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Спросите своего врача, как безопасно получить такое количество фолиевой кислоты. Небезопасно принимать несколько поливитаминов или витаминов для беременных, потому что вы можете получить слишком много других питательных веществ, которые могут нанести вред вашему здоровью. Ваш врач может помочь вам найти лучший и безопасный способ получить нужное количество фолиевой кислоты. Вы подвергаетесь высокому риску, если:

• У вас в прошлом была беременность с NTD.
• У вас или вашего партнера есть NTD.
• У вашего партнера есть ребенок с NTD.

Вы также можете получать фолиевую кислоту из продуктов питания, например, обогащенного хлеба, хлопьев для завтрака, макаронных изделий и продуктов, изготовленных из муки, называемой кукурузной масой, таких как лепешки и чипсы из тортильи. Проверьте этикетку продукта, чтобы узнать, сколько фолиевой кислоты вы получаете в каждой порции. Некоторые фрукты и овощи также являются хорошими источниками фолиевой кислоты. Когда фолиевая кислота содержится в пище, она называется фолиевой кислотой. Продукты, которые являются хорошими источниками фолиевой кислоты, — это фасоль, листовые зеленые овощи, брокколи и апельсиновый сок.

Влияет ли ваш вес до беременности на вашу беременность?

Да. У вас больше шансов иметь проблемы со здоровьем во время беременности, если у вас избыточный вес (слишком большой вес) или недостаточный вес (слишком маленький вес). К этим проблемам относятся:

• Преждевременные роды. Это слишком ранние роды, до 37 недель беременности. Недоношенные дети могут иметь больше проблем со здоровьем при рождении и в более позднем возрасте, чем дети, родившиеся позже.
• Врожденные дефекты.Это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Они изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Врожденные дефекты могут вызвать проблемы с общим здоровьем, развитием или работой организма.
• Диабет. Диабет — это когда в крови слишком много сахара (называемого сахаром в крови или глюкозой). Слишком высокий уровень сахара в крови может повредить органы вашего тела, включая кровеносные сосуды, нервы, глаза и почки. Диабет может вызвать проблемы во время беременности.
• Высокое кровяное давление (также называемое гипертонией).Высокое кровяное давление — это когда сила притока крови к стенкам кровеносных сосудов слишком высока. Высокое кровяное давление может вызвать проблемы во время беременности.

Поговорите со своим врачом о подходящем для вас весе. Ваш врач может проверить ваш индекс массы тела (также называемый ИМТ). ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на вашем росте и весе. Это может помочь вам узнать, нужно ли вам набрать или сбросить вес. Чтобы узнать свой ИМТ, перейдите на cdc.gov/bmi. Ваш ИМТ до беременности помогает вашему врачу определить, сколько веса вам нужно набрать во время беременности.

Сколько физической активности вам нужно каждый день?

Центры по контролю и профилактике заболеваний (также называемые CDC) рекомендуют взрослым заниматься 2½ часа в неделю умеренной активности, например быстрой ходьбой и силовыми тренировками, 2 дня в неделю. Эти рекомендации меняются в зависимости от интенсивности ваших тренировок. И не обязательно делать все 2 с половиной часа сразу. Делайте понемногу каждый день, чтобы разбить время на неделю.

Если вы уже физически активны, продолжайте в том же духе! Если вы начинаете или снова начинаете упражнение, делайте это медленно.Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо физическую активность, если:

• У вас сердечное заболевание или вы подвержены риску сердечного заболевания.
• У вас был инсульт или вы рискуете получить инсульт.
• У вас диабет или вы рискуете заболеть диабетом.
• Вы страдаете ожирением. Если вы страдаете ожирением, у вас избыточное количество жира, и ваш индекс массы тела (также называемый ИМТ) составляет 30 или выше. ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на вашем росте и весе.
• Это может помочь вам узнать, нужно ли вам набрать вес или похудеть..
• Вы перенесли операцию, получили травму или инвалидность.
• Вам сделали операцию на глазу или провели лазерное лечение глаз, у вас кровотечение или отслоение сетчатки. Сетчатка — это нервная ткань, выстилающая заднюю часть глаза.

Физическая активность может помочь снизить риск возникновения определенных заболеваний, которые могут вызвать проблемы для вас и вашего ребенка во время беременности, таких как диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания. Это также может помочь вам справиться со стрессом, лучше спать и бросить курить.

Что вы можете сделать до того, как забеременеть, чтобы сохранить здоровую беременность?

Вот что вы можете сделать:

• Не курите, не употребляйте алкоголь и не употребляйте наркотики. Все это может затруднить беременность. И они вредны для вашего ребенка, когда вы забеременеете. Сообщите своему врачу, если вам нужна помощь, чтобы бросить курить. Также держитесь подальше от пассивного курения. Это дым от чужой сигареты, сигары или трубки.
• Принимайте рецептурные лекарства точно так, как говорит ваш поставщик. Не злоупотребляйте лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Рецептурный препарат — это лекарство, которое, по словам врача, вы можете принимать для лечения какого-либо заболевания. Чтобы получить лекарство, вам понадобится рецепт (приказ от вашего поставщика медицинских услуг). Когда вы принимаете какое-либо лекарство, не принимайте больше, чем предписано вашим врачом, не принимайте его вместе с алкоголем или другими лекарствами и не принимайте чужие лекарства по рецепту. Убедитесь, что врач, выписывающий вам лекарства, знает, что вы пытаетесь забеременеть.
• Защитите себя от вирусов и инфекций, которые могут повлиять на беременность. К ним относятся токсоплазмоз и лимфоцитарный хориоменингит (также называемый LCMV). Токсоплазмоз — это инфекция, которую можно заразить в результате употребления недоваренного мяса или прикосновения к кошачьим пометам. Вы можете заразиться LCMV в результате ухода за грызунами, такими как хомяки, мыши и морские свинки. Если у вас есть такие домашние животные или кошка, попросите кого-нибудь позаботиться о них и почистить туалетный лоток. Убедитесь, что мясо, которое вы едите, полностью приготовлено.
• Не используйте вредные химические вещества дома или на работе. Спросите своего врача, могут ли химические вещества, которые вы используете, повлиять на ваши шансы забеременеть или на здоровье вашего ребенка, когда вы действительно забеременеете.Некоторые химические вещества могут вызвать врожденные дефекты у вашего ребенка. Если вы работаете с химическими веществами, поговорите со своим начальником об изменении должностных обязанностей до и во время беременности.
• Снизьте уровень стресса. Высокий уровень стресса может вызвать проблемы во время беременности, поэтому найдите способы справиться со стрессом до того, как забеременеть. Вы можете справиться со стрессом, ведя активный образ жизни, здоровое питание и много спать. Если вы действительно переживаете стресс, сообщите об этом своему врачу. Он может помочь вам найти психолога, который поможет вам снизить уровень стресса и справиться с ним.И получите помощь, если ваш партнер оскорбил вас. Во время беременности насилие иногда усугубляется.

Дополнительная информация

Последний отзыв: сентябрь 2020 г.

Какие витамины лучше всего подходят для женской фертильности

Одобрено нашей клинической командой & vert; 16 марта 2021 г.

Если вы сейчас пытаетесь завести ребенка, вы можете сделать несколько вещей, чтобы подготовить свое тело. Это включает в себя увеличение потребления определенных витаминов путем приема добавок или изменения диеты.

Витамины, которые нужно принимать, когда вы пытаетесь зачать ребенка

NHS рекомендует две специальные добавки для женщин, которые пытаются забеременеть:

1. Фолиевая кислота
2. Витамин D

Если вы принимаете эти добавки и придерживаетесь разнообразного и сбалансированного питания, вы должны получать все питательные вещества, необходимые вашему организму для зачатия здорового ребенка.

Фолиевая кислота

Самая важная добавка для беременных — фолиевая кислота. Вам следует принимать его, когда вы пытаетесь забеременеть, и в первые 12 недель беременности.

Фолиевая кислота — это искусственная версия витамина B9, также известного как фолиевая кислота, который помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. Обычно мы получаем фолиевую кислоту с пищей, потребляя зеленые овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста, шпинат, капуста и горох, а также нут и фасоль.

Получение большого количества фолиевой кислоты / фолиевой кислоты очень важно как до, так и во время беременности. Это потому, что он помогает предотвратить определенные виды врожденных дефектов, например расщелину позвоночника.

Сколько фолиевой кислоты мне нужно, когда я пытаюсь зачать ребенка?

Национальная служба здравоохранения рекомендует принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день, когда вы пытаетесь забеременеть.Вы должны продолжать принимать это количество каждый день, пока не достигнете 12-й недели беременности. Пока вы принимаете фолиевую кислоту, вы должны продолжать есть продукты, богатые фолиевой кислотой, как часть сбалансированной диеты.

Некоторым женщинам с повышенным риском врожденных дефектов потребуется более высокая доза фолиевой кислоты, обычно 5 миллиграммов (мг). Ваш терапевт скажет вам, нужна ли вам более высокая доза.

Витамин D

Витамин D помогает сохранить здоровье костей, зубов и мышц и является важным питательным веществом для всех, а не только для беременных женщин.Наши тела производят витамин D, когда солнечный свет попадает на нашу кожу. Мы также можем получить его из своего рациона, употребляя в пищу жирную рыбу, яйца и красное мясо.

Обычно с марта по октябрь мы можем получать достаточно витамина D, проводя время на солнце каждый день. В остальное время рекомендуется принимать добавки с витамином D.

Магазин витамин D

Сколько витамина D мне нужно, когда я пытаюсь зачать ребенка?

Беременным женщинам не нужно принимать больше витамина D, чем другим людям.Рекомендуемая суточная доза добавки составляет 10 микрограммов (мкг).

Даже если вы принимаете добавки с витамином D, вам все равно следует пытаться выйти на солнце и есть продукты, содержащие витамин D. Просто убедитесь, что, когда вы проводите время на солнце, вы защищаете свою кожу, чтобы предотвратить ожоги.

Магазин солнцезащитных средств

Другие добавки, когда вы пытаетесь зачать ребенка

Соблюдение здоровой, разнообразной и сбалансированной диеты означает, что вам не нужно принимать никаких добавок, кроме фолиевой кислоты и витамина D, до или во время беременности.

Однако, если вы не можете получить правильные продукты в своем рационе, вам может не хватить ключевых питательных веществ, таких как железо, витамин С и кальций. В этом случае ваш терапевт может посоветовать вам пополнить свой рацион определенными продуктами:

• Железо содержится в красном мясе, фасоли, нуте, орехах, сухофруктах и ​​обогащенных хлопьях для завтрака
• Витамин С содержится в цитрусовых, перце, клубнике, черной смородине, брокколи и картофеле
• Кальций содержится в молоке, сыре, йогурте, шпинате, а также в обогащенных продуктах и ​​напитках

Также может помочь прием добавок с этими питательными веществами, особенно если вам трудно получить все необходимое из своего рациона.

Если вы принимаете пищевые добавки, просто убедитесь, что вы не получили больше рекомендованной суточной дозы, если терапевтом не указано иное. :

Добавки для женщин-веганов

Если вы придерживаетесь веганской диеты, неплохо было бы принимать пищевые добавки или есть обогащенные продукты, независимо от того, пытаетесь вы забеременеть или нет. Иногда бывает трудно получить необходимые питательные вещества, такие как кальций, железо и витамин B12. Узнайте больше, прочитав эту статью: пищевые добавки и витамины, которые могут принимать веганы.

Магазин веганских добавок lloydspharmacy-фолиевая кислота-90 таблеток, витабиотики-прегнака-зачатие-30-таблетки в день, lloydspharmacy-mum-to-be-30-таблетки, лубрикант для зачатия плюс фертильность-75 мл, питательные внутри-витамин-с-1000 мг-365-таблетки, healthaid-прегназон®-полные-омега-3-60-капсулы, беременность-его-и-ее-зачатие, Clearblue-цифровой-тест-овуляция-с-двойным гормоном -индикатор-10-тесты, аппликаторы-лубриканты-зачатие-плюс-фертильность-8x4g, lloydspharmacy-беременность-тест-один-тест, нутритив-в-25 мкг-витамин-d3-365-таблетки

Продукты, которых следует избегать, когда вы пытаетесь зачать ребенка

Нет определенных продуктов, которых следует избегать, когда вы пытаетесь забеременеть.Вместо этого вам следует сосредоточиться на здоровом, разнообразном и сбалансированном питании.

Следует учитывать, что очень высокий или очень низкий ИМТ (например, более 30 или менее 19) может затруднить зачатие. Ваш терапевт может порекомендовать попытаться сбросить или немного набрать вес, если вам трудно забеременеть. Это означает, что вы можете скорректировать свой рацион, чтобы сократить или ввести определенные группы продуктов.

Если вы забеременеете, вам следует избегать нескольких продуктов.Употребление в пищу непастеризованных молочных продуктов может вызвать инфекции, которые могут нанести вред вашему ребенку. Узнайте больше, прочитав это руководство от NHS: Продукты, которых следует избегать при беременности.

Я пытаюсь забеременеть. Что мне делать?

Забеременеть не всегда бывает сразу после попытки. Регулярный незащищенный секс может занять до года или больше — это когда вы занимаетесь сексом каждые два или три дня без использования каких-либо противозачаточных средств.

Национальная служба здравоохранения сообщает, что вам нужно обращаться к терапевту только в том случае, если вы не забеременели после года попыток.На этом этапе они захотят провести оценку, чтобы определить, есть ли какие-либо очевидные препятствия или вам может потребоваться лечение.

Главное — не паниковать и не терять надежду: если у вас есть проблемы с фертильностью, существует множество различных вариантов лечения, о которых вы можете прочитать в этом руководстве от Национальной службы здравоохранения.

Список литературы

Витамины — это пищевая добавка, и их не следует использовать вместо здорового разнообразного питания.

www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition
www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b
www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron
www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-c
www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/calcium
https://patient.info/doctor/infertility-female
www.nhs.uk/conditions/infertility/diagnosis

Добавки для фертильности для женщин: научно обоснованное руководство

Если вы пытаетесь забеременеть, возможно, друг, член семьи или даже реклама в Интернете порекомендовали вам конкретную добавку или ингредиент для повышения фертильности.Рынок добавок для улучшения фертильности огромен: доступны таблетки, жевательные таблетки и даже чаи, которые утверждают, что поддерживают естественную фертильность или улучшают результаты лечения бесплодия, такого как ЭКО.

Но действительно ли эти добавки для повышения фертильности работают и стоят ли они своих денег? Здесь мы рассмотрим наиболее распространенные добавки для улучшения фертильности для женщин, чтобы понять, влияют ли они (и как) на фертильность и показатели беременности, согласно исследованиям.

Доказательны ли добавки для фертильности?

Практика, основанная на фактических данных — будь то лекарство, вмешательство или терапия, дополнительное лечение или даже способ, которым поставщик сообщает об уходе — это практика, которая была тщательно изучена с помощью соответствующих исследований и, как было установлено, существенно влияет на исходы лечения пациентов. .«Доказательная база» — это , золотой стандарт в здравоохранении. Доказательны ли добавки для фертильности? В подавляющем большинстве случаев нет.

Добавки для фертильности, как и все пищевые добавки, не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) или любым другим регулирующим органом. Это означает, что никто не отслеживает, что содержится в этих добавках, не говоря уже о том, чтобы проверять, действительно ли они делают то, что утверждают. В отличие от лекарств, отпускаемых без рецепта или по рецепту, от добавок для улучшения фертильности не требуется доказывать свою эффективность с помощью клинических испытаний (или любых других исследований).

В одном обзоре 39 добавок для улучшения фертильности для женщин, доступных на рынке, исследователи обнаружили, что ни один производитель «не представил разумного научного обоснования того, что его продукты помогают женщинам забеременеть». По словам этих исследователей:

«Веб-сайты продуктов больше не были полезны: четыре процитированных исследования не показали увеличения частоты беременностей, четыре других не изучали частоту наступления беременности, а одно оценивало его ингредиент, используя дозу, которая в восемь раз превышала дозу в добавке.Когда CSPI обратился к производителям 39 продуктов по электронной почте с просьбой предоставить научные доказательства, 11 не ответили, а 16 не сослались на подтверждающие исследования. Четыре цитировали отзывы клиентов в качестве доказательств и три цитировали исследования, которые не показали увеличения числа беременностей ».

Итак, что делать сообразительным потребителям и подающим надежды родителям? Помните, что когда дело доходит до добавок для повышения фертильности, вам и / или вашему врачу нужно будет провести собственное исследование , чтобы получить доказательства, подтверждающие использование определенных ингредиентов.Это руководство — отличное место для начала.

Добавление добавок для фертильности к вашему режиму

Даже если ингредиент «натуральный» или «естественного происхождения», он может быть небезопасным при определенных дозах, без побочных эффектов или потенциальных взаимодействий с другими лекарствами, которые вы, возможно, принимаете или которые можно принимать во время беременности или при попытках получить. беременная. Всегда консультируйтесь со своим врачом (-ами), прежде чем вводить новую добавку в свой режим.

Витамины для беременных vs.добавки для фертильности

Витамины для беременных принимаются во время беременности для поддержки роста и развития плода в утробе матери. Витамины для беременных не улучшают фертильность — это не то, для чего они предназначены. Несмотря на то, что пренатальный период рекомендуется для пациенток с ЭКО, это потому, что лучше всего начинать его примерно за 3 месяца до беременности, а пациенты с ЭКО обычно надеются забеременеть в течение этого периода времени.

PS: Наиболее важным ингредиентом пренатальных витаминов является фолиевая кислота или фолиевая кислота, которые, как было показано во многих, многих исследованиях, предотвращают дефекты нервной трубки плода (нарушение правильного формирования позвоночника или мозга), что может иметь разрушительные последствия.Причина, по которой дефекты нервной трубки настолько редки в развитом мире, почти исключительно связана с широким использованием пренатальных витаминов наряду с обогащением фолиевой кислоты в таких продуктах, как хлеб и злаки.

Распространенные добавки для улучшения фертильности женщин и соответствующие научные данные

DHEA

Дегидроэпиандростерон, который (к счастью) сокращенно называют DHEA, является так называемым «прогормоном», гормоном, работа которого заключается в том, чтобы способствовать выработке других гормонов. DHEA, который естественным образом вырабатывается в головном мозге, яичниках / яичках и надпочечниках, помогает организму вырабатывать эстроген и тестостерон.Уровни DHEA в организме естественным образом достигают пика в раннем взрослом возрасте и с возрастом падают.

Добавка

DHEA может повысить уровень тестостерона в организме, что в некоторых случаях может быть полезно для женской фертильности. Если это кажется нелогичным, помните, что все тела используют как «мужские», так и «женские» гормоны, но на разных оптимальных уровнях. Для людей с яичниками слишком много тестостерона может привести к нарушениям овуляции, таким как СПКЯ, но поскольку тестостерон помогает стимулировать производство фолликулов яичников (маленьких мешочков, содержащих незрелые яйцеклетки), слишком мало этого «мужского» гормона также может повлиять на созревание яйцеклетки и овуляция.

Существуют доказательства того, что добавки для повышения фертильности DHEA могут помочь улучшить показатели беременности у женщин с низким овариальным резервом. Согласно обзору исследований DHEA, в четырех из пяти проанализированных исследований сообщалось об увеличении частоты наступления беременности у пациенток, принимавших DHEA до ЭКО — в одном испытании частота наступления беременности увеличилась более чем вдвое. Другие отмеченные результаты включали большее количество фолликулов, больше извлеченных яйцеклеток и более низкие дозы лекарств, необходимых для пациентов ЭКО, использующих ДГЭА перед их циклами.

Некоторые предостережения: DHEA, безусловно, не серебряная пуля для фертильности.«Ни одно из этих исследований не смогло точно определить , почему DHEA увеличивает частоту наступления беременности. Улучшение составило , только наблюдалось у женщин с уменьшенным овариальным резервом; Никогда не было доказано, что DHEA полезен для женщин с нормальным овариальным резервом, и никогда не было доказано, что он увеличивает количество яйцеклеток или показатели успеха у женщин, которые замораживают яйца.

Коэнзим Q10

CoQ10 — антиоксидант. Что это обозначает?

Когда ваше тело потребляет пищу, лечит раны и реагирует на окружающую среду, оно естественным образом создает продукты жизнедеятельности, называемые «свободными радикалами».«Эти нестабильные атомы могут повредить клетки; это повреждение, также известное как окислительный стресс, приводит к старению и некоторым заболеваниям. Антиоксиданты — это вещества, созданные в организме и потребляемые с пищей и добавками, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и предотвратить повреждение клеток.

CoQ10 — это соединение, которое естественным образом вырабатывается организмом и хранится в митохондриях (электростанции клетки, если вы помните уроки биологии в средней школе). Он используется для роста и поддержания клеток, а также обладает антиоксидантными свойствами.Естественные уровни CoQ10 снижаются с возрастом, и его трудно потреблять с пищей.

Есть некоторые свидетельства того, что для женщин с низким резервом яичников добавки для улучшения фертильности CoQ10 (часто вместе с ДГЭА) могут улучшить результаты. В одном исследовании лечение CoQ10 перед циклом ЭКО привело к более высокому шансу получения здоровых эмбрионов, более низким дозам необходимых лекарств и немного более высокой частоте наступления беременности, чем в циклах без лечения. В другом исследовании было показано, что добавки для улучшения фертильности CoQ10 плюс DHEA увеличивают количество антральных фолликулов и реакцию яичников на лекарства во время цикла IUI или IVF.(CoQ10 никогда не изучался в качестве добавки для женщин, замораживающих яйца.)

Что здесь за механизм? Исследования на мышах показывают, что CoQ10 может поддерживать митохондрии в яйцеклетках, потенциально замедляя репродуктивное старение. CoQ10, безусловно, не панацея от бесплодия, но в целом безопасен и является одной из немногих добавок для улучшения фертильности, наряду с DHEA, с доказательствами, подтверждающими его использование.

Убихинол в сравнении с CoQ10

При поиске добавок для улучшения фертильности CoQ10 вы также можете встретить термин «убихинол».Убихинол — это другая форма — «активная» форма — CoQ10. Проще говоря, ваше тело должно преобразовать CoQ10 в убихинол перед использованием. Таким образом, если вы принимаете убихинол, ваше тело может усвоить больше активного соединения из той же дозы, как показывают исследования.

Масло примулы вечерней

Примула вечерняя — цветущее растение, произрастающее в Северной Америке; масло, полученное из этого растения, содержит жирные кислоты омега-6 и омега-3. Есть несколько способов, которыми масло примулы вечерней поддерживает фертильность:

Некоторые сторонники масла примулы вечерней (ЭПО) в качестве добавки для улучшения фертильности говорят, что оно работает, потому что содержащиеся в нем жирные кислоты являются противовоспалительными веществами.Но существуют неоднозначные данные о том, способствует ли воспаление бесплодию и в какой степени. Одно исследование не обнаружило связи между уровнями С-реактивного белка (СРБ), вещества, вырабатываемого в ответ на инфекцию и воспаление в организме, и результатами ЭКО.

Другая теория гласит, что жирные кислоты в EPO помогают улучшить цервикальную слизь, вязкую жидкость, выделяемую шейкой матки, которая может защищать сперматозоиды в определенные периоды менструального цикла. Но взаимосвязь между жирными кислотами и цервикальной слизью не была продемонстрирована ни в одном крупном, хорошо спланированном исследовании.

Наконец, некоторые аргументы в пользу идеи, что ЭПО может помочь регулировать женские репродуктивные гормоны, улучшая симптомы ПМС и поддерживая регулярную овуляцию. Хотя исследование крыс-самок с ожирением предполагает, что ЭПО может влиять на регулярность менструального цикла крыс, нет никаких доказательств того, что это влияние справедливо и для людей, а исследования его влияния на ПМС пришли к выводу, что он «мало полезен» для людей. лечение симптомов.

Не проводилось качественных исследований специфического воздействия ЭПО на частоту наступления беременности, но из проводились по жирным кислотам и фертильности — и результаты неоднозначны.В то время как одно исследование показало, что женщины с высоким уровнем жирных кислот (включая те, которые содержатся в масле примулы вечерней) в крови, имели более высокие показатели беременности во время ЭКО, другое исследование пришло к выводу, что женщины с более высоким уровнем жирных кислот на – зачатие естественным путем с большей вероятностью, чем женщины с более низким уровнем, а также у них не было более низких показателей выкидышей или более высоких уровней АМГ.

Суть этой добавки для повышения фертильности заключается в том, что в ее нынешнем виде недостаточно доказательств, подтверждающих ее использование при любых репродуктивных или менструальных проблемах, и большинство исследований, оценивающих использование ЭПО для лечения гормональных состояний, пришли к выводу, что это бесполезно.

Vitex или Chasteberry

У этого дополнения много названий, но два наиболее распространенных — это «витекс», от научного названия дерева (Vitex agnus-castus), и «целомудренная ягода», ссылка на тот факт, что исторически это растение было используется монахами для уменьшения сексуального влечения и поощрения целомудрия. Сегодня он был переименован в добавку для повышения фертильности, которая снижает уровень пролактина — подробнее об этом ниже — и средство для лечения нерегулярности менструального цикла.

Пролактин — гормон, который помогает организму производить грудное молоко; он также подавляет гормоны, вызывающие овуляцию, поэтому у людей, кормящих грудью, меньше шансов забеременеть.Аномально высокий уровень пролактина может также привести к дефекту лютеиновой фазы, состоянию, при котором лютеиновая фаза (отрезок менструального цикла между овуляцией и следующим периодом) слишком короткий, вырабатывается недостаточно прогестерона и слизистая оболочка матки не работает. t развиваться достаточно, чтобы поддерживать оплодотворенную яйцеклетку во время беременности.

Есть некоторые свидетельства того, что использование витекса в качестве добавки для улучшения фертильности может помочь снизить излишне высокий уровень пролактина и лечить дефекты лютеиновой фазы. В одном небольшом исследовании после 3 месяцев ежедневного лечения витексом высвобождение пролактина уменьшилось, короткие лютеиновые фазы нормализовались, а дефицит выработки прогестерона во время лютеиновой фазы был скорректирован.Эти изменения были значительными и произошли только в экспериментальной группе.

Другие исследования показали, что продукты, содержащие целомудрие, имеют небольшое положительное влияние на частоту наступления беременности, но поскольку эти продукты содержат несколько ингредиентов, а в некоторых случаях являются «запатентованными» (секретными) рецептурами, мы не можем с уверенностью сказать, что это целомудрие. это работает. В одном исследовании добавка под названием FertilityBlend, которая содержит чернику, а также зеленый чай, L-аргинин и другие витамины и минералы, была протестирована на небольшой группе бесплодных женщин.Из 53 женщин в группе FertilityBlend 14 (26%) забеременели через три месяца по сравнению с 10% женщин, принимавших плацебо.

В другом исследовании изучалась эффективность Фитогипофизона, еще одной добавки для улучшения фертильности, содержащей витекс. Исследователи обнаружили, что среди женщин, принимавших добавку для улучшения фертильности, было больше случаев наступления беременности, чем у женщин, принимавших плацебо, но это увеличение не было статистически значимым. А в исследовании воздействия Мастодинона, еще одной добавки, содержащей витекс, на женщин с нарушениями фертильности, частота беременностей была в два раза выше у женщин с лютеиновыми дефектами или аменореей (отсутствием менструального цикла), принимавших добавку для фертильности, чем у женщин. принимая плацебо.Но опять же, исследование было довольно небольшим — всего 15 беременностей.

Какой из этого можно сделать вывод об использовании витекса в качестве добавки для улучшения фертильности? Есть вероятность, что это растение действительно влияет на определенные аспекты фертильности, но надежных исследований пока нет — требуются дополнительные исследования.

Инозитол

Инозитол иногда называют «витамином B8», но это строго маркетинговый термин; это вовсе не витамин, это разновидность сахара.Обнаруженный в таких продуктах, как орехи и бобы, свежие фрукты и овощи и зерно, инозитол играет несколько важных ролей в организме: помимо того, что он является основным компонентом клеточных мембран, он влияет на действие нейротрансмиттеров серотонина и дофамина в головном мозге, и опосредует то, как инсулин — гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает организму усваивать сахар из пищи, — работает внутри клеток. Именно эта последняя роль наиболее перспективна для использования инозитола в качестве добавки для улучшения фертильности для людей с СПКЯ.

СПКЯ или синдром поликистозных яичников — это гормональное заболевание, которое влияет на овуляцию. Краткий обзор: яичники содержат незрелые яйца, хранящиеся в мешочках, называемых «фолликулами», и в нормальном цикле они созревают и выделяют одну яйцеклетку. У пациентов с СПКЯ этот процесс нарушается, что приводит к нерегулярным менструациям или их отсутствию (что указывает на нерегулярную овуляцию или их отсутствие), уровень андрогенов («мужской» гормон) выше нормы и кисты в яичниках в результате нескольких циклов без овуляции. Без регулярной овуляции трудно забеременеть естественным путем, поэтому СПКЯ является частой причиной проблем с фертильностью.

Хотя врачи и исследователи не уверены на 100%, что вызывает СПКЯ, мы знаем, что это тесно связано с инсулинорезистентностью и ожирением. Если ваше тело устойчиво к инсулину, вам потребуется более высокий уровень инсулина, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Дополнительный инсулин в кровотоке может повлиять на тонкий баланс гормонов, необходимых для овуляции. Поскольку известно, что инозит снижает уровень сахара в крови и избыток инсулина, он может быть эффективным для улучшения инсулинорезистентности и симптомов СПКЯ.

Что говорится в исследовании? В целом это положительно, хотя большинство исследований являются небольшими: было показано, что добавки инозитола для повышения фертильности вызывают овуляцию, улучшают гормональный фон и увеличивают частоту беременностей и родов у женщин с СПКЯ. В одном исследовании с участием 25 пациенток с СПКЯ с нерегулярными или отсутствующими менструациями у 88% был по крайней мере один спонтанный менструальный цикл после лечения инозитом, а у 72% сохранялась нормальная овуляция после лечения.

В другом небольшом исследовании пациентов с избыточным весом и СПКЯ добавка инозита снижала уровень инсулина и восстанавливала регулярность менструального цикла у пациентов с нерегулярными циклами.Другое небольшое исследование пациентов с СПКЯ с инсулинорезистентностью пришло к выводу, что инозитол вызывал овуляцию у 61% пациентов, что приводило к беременности более чем у одной трети пациентов. И несколько исследований (1, 2) показали, что инозитол может быть почти таким же, если не более эффективным, для тех, кто надеется забеременеть от СПКЯ, чем метформин, распространенный препарат выбора для лечения инсулинорезистентности.

Хотя инозитол подходит не всем, для подгруппы женщин, которые сталкиваются с проблемами фертильности в результате СПКЯ, он может улучшить менструальный цикл и увеличить шансы на беременность.Мы с нетерпением ждем более масштабных исследований этой добавки для улучшения фертильности.

Витамин D

Витамин D является прогормоном и незаменимым веществом для человеческого организма. Он широко известен как витамин, который помогает нашему организму усваивать кальций для здоровья костей, но он также играет роль в росте клеток, мышечной функции, иммунном ответе и воспалении. Возможно, вы знакомы с витамином D, потому что он известен как «витамин солнечного света»; наша кожа фактически сама производит этот витамин в результате воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца.

Поскольку наш образ жизни и окружающая среда изменились — мы проводим больше времени внутри, чаще пользуемся солнцезащитным кремом и живем с более высоким загрязнением воздуха, которое блокирует УФ-излучение, — мы менее способны вырабатывать витамин D, необходимый для идеального функционирования организма. Сегодня почти у 50% людей во всем мире уровень витамина D ниже оптимального. Уровни витамина D в крови 30–60 нг / мл считаются достаточными, уровни 20–30 нг / мл считаются недостаточными, уровни 12– 20 нг / мл считаются недостаточными, а уровни ниже 12 нг / мл — серьезным дефицитом.

Витамин D — интересный случай, потому что, хотя механизм, с помощью которого он влияет на фертильность, все еще неясен, корреляция между уровнем витамина D в крови и скоростью зачатия хорошо установлена. В одном обзоре с участием 2700 субъектов исследователи обнаружили, что у женщин с достаточным уровнем витамина D частота беременностей и живорождений выше, чем у женщин с недостаточным и дефицитным содержанием витамина D. Другой анализ 1191 женщины также пришел к выводу, что у женщин с достаточной концентрацией витамина D в крови вероятность наступления клинической беременности выше, чем у женщин с недостаточной концентрацией витамина D.

Эта ассоциация верна и для женщин, перенесших ЭКО. Одно исследование 132 пациенток ЭКО показало, что частота беременностей и живорождений была значительно выше среди женщин с достаточным уровнем витамина D и , которые соблюдали рекомендуемую суточную дозу (частота беременностей 67,5% и частота живорождений 59%), по сравнению с те, кто этого не сделал (у которых было 49% беременностей и 40% живорождений). Другое исследование 173 канадских пациенток ЭКО также пришло к выводу, что женщины с достаточным уровнем витамина D имеют значительно более высокие показатели беременности за цикл ЭКО (52.5%) по сравнению с женщинами с недостаточным уровнем (34,7%).

Кроме того, новые исследования показывают, что витамин D играет роль в выкидышах и повторных невынашиваниях беременности. Один обзор более 10 000 исходов беременности показал, что очень низкие уровни витамина D (<20 нг / мл) были связаны с потерей беременности в первом триместре, что позволяет предположить, что дефицит витамина D может быть вредным для раннего развития эмбриона.

Итак, мы знаем, что недостаточный уровень витамина D не идеален для зачатия или беременности.Но крупные клинические испытания по оценке влияния добавок витамина D на частоту наступления беременности по-прежнему в основном отсутствуют. При этом большинство экспертов согласны с тем, что добавки, содержащие до 2000 МЕ витамина D, наряду с пребыванием на солнце, могут помочь поддерживать адекватный уровень в крови (хотя для лечения дефицита могут потребоваться более высокие уровни). Хотя многие пренатальные витамины содержат около 400 МЕ витамина D, этого может быть недостаточно для всех людей, особенно тех, кто начинает с более низкого уровня витамина D до лечения.

Очень и очень важно отметить, что — это такая вещь, как слишком много витамина D. Уровни более 150–200 нг / мл в крови считаются токсичными для витамина D и могут привести к проблемам с сердцем, кровью. сосуды и почки. Маловероятно, что вы столкнетесь с этой токсичностью от воздействия солнца, поскольку ваше тело способно к саморегулированию; Наиболее частой причиной токсичности витамина D является высокое потребление пищевых добавок. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о ваших исходных уровнях и возможных дозах, прежде чем принимать витамин D в качестве добавки для фертильности.

---

Хорошее здоровье до беременности: помощь перед беременностью

Врожденные дефекты: Физические проблемы, присутствующие при рождении.

Индекс массы тела (ИМТ): Число, рассчитываемое на основе роста и веса. ИМТ используется, чтобы определить, есть ли у человека недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.

Калорий: Единицы тепла, используемые для выражения топливной или энергетической ценности пищи.

Кесарево сечение: Рождение плода из матки через разрез (разрез), сделанный в брюшной полости женщины.

Осложнения: Заболевания или состояния, возникшие в результате другого заболевания или состояния. Примером может служить пневмония, возникшая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате такого состояния, как беременность. Пример осложнения беременности — преждевременные роды.

Депрессия: Чувство печали продолжительностью не менее 2 недель.

Сахарный диабет: Состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высок.

Плод: Стадия человеческого развития после 8 полных недель после оплодотворения.

Гестационный диабет: Диабет, начавшийся во время беременности.

Высокое кровяное давление: Кровяное давление выше нормального уровня. Также называется гипертонией.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ): Вирус, поражающий определенные клетки иммунной системы организма.Если не лечить, ВИЧ может вызвать синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Вакцина против гриппа (гриппа): Укол, сделанный для защиты от гриппа.

Низкая масса тела при рождении: Вес при рождении менее 5 ½ фунтов (2500 граммов).

Макросомия: Состояние, при котором плод растет больше, чем ожидалось, часто с весом более 8 фунтов 13 унций (4000 граммов).

Дефекты нервной трубки (ДНТ): Врожденные дефекты, возникающие в результате проблем в развитии головного, спинного мозга или их покровов.

Поставщик акушерских услуг: Медицинский работник, который ухаживает за женщиной во время беременности, родов и родов. Эти специалисты включают акушеров-гинекологов (акушеров-гинекологов), сертифицированных медсестер-акушерок (CNM), специалистов по медицине матери и плода (MFM) и семейных врачей, имеющих опыт работы с матерями.

Врач акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач со специальной подготовкой и образованием в области женского здоровья.

Опиоиды: Лекарства, уменьшающие способность чувствовать боль.

Преэклампсия: Заболевание, которое может возникнуть во время беременности или после родов, при котором наблюдается высокое кровяное давление и другие признаки повреждения органов. Эти признаки включают аномальное количество белка в моче, низкое количество тромбоцитов, нарушение функции почек или печени, боль в верхней части живота, жидкость в легких или сильную головную боль или изменения зрения.

Медицинская помощь перед беременностью: Медицинская помощь, предоставляемая до беременности, чтобы повысить шансы на здоровую беременность.Этот уход включает медицинский осмотр; консультирование по вопросам питания, физических упражнений и лекарств; и лечение определенных заболеваний.

Недоношенные: Беременность менее 37 недель.

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП): Инфекции, передающиеся половым путем. Инфекции включают хламидиоз, гонорею, вирус папилломы человека (ВПЧ), герпес, сифилис и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ, причина синдрома приобретенного иммунодефицита [СПИД]).

Сперма Клетка, вырабатываемая в мужских яичках, которая может оплодотворять женскую яйцеклетку.

Мертворождение Рождение мертвого плода.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) Неожиданная смерть младенца, причина которой неизвестна.

Противостолбнячный анатоксин, уменьшенная вакцина против дифтерийного анатоксина и бесклеточного коклюша (Tdap) Прививка, которая снова защищает от столбняка, дифтерии и коклюша (коклюша).

Вакцинация: Вакцинация помогает естественной иммунной системе организма развить защиту от болезней.

Вакцины: Вещества, помогающие организму бороться с болезнями. Вакцины производятся из очень небольшого количества слабых или мертвых агентов, вызывающих заболевания (бактерии, токсины и вирусы).

Какие витамины и добавки лучше всего подходят для женской фертильности?

Есть несколько витаминов, которые вы должны получать больше, когда пытаетесь зачать ребенка. Согласно Американской ассоциации беременных, увеличение количества этих необходимых витаминов следует начинать не тогда, когда вы обнаруживаете, что беременны, а при попытке зачать ребенка, поскольку именно эти витамины могут оказаться решающим фактором в успешном зачатии.

Хотя диетические добавки могут привести ваши питательные вещества в соответствие с рекомендуемыми уровнями, вы всегда должны сосредоточиться на поддержании здоровой диеты, которая включает много фруктов и овощей. Это потому, что сбалансированная диета — один из лучших способов получить необходимые вам и вашему ребенку витамины и минералы. Однако во время вынашивания полезно иметь дополнительный уровень наиболее эффективных витаминов, поскольку эти витамины способствуют правильному развитию плода.

Витамин А для фертильности

Тематическое исследование, опубликованное в Journal of Women’s Health Care, продемонстрировало риск, связанный с витамином А, и его влияние на проблемы женской фертильности.В исследовании витамин А считался основополагающим для нормального функционирования женской репродуктивной системы.

Витамин А также оказался важным компонентом на протяжении всей беременности и для развития плода. Более того, исследование показало, что уровень витамина А должен быть на должном уровне до попытки забеременеть.

Витамин B-12 для фертильности

Журнал биомедицинских и биотехнологических исследований опубликовал исследование, в котором изучалось влияние фолиевой кислоты и витамина B12 на раннюю беременность.Результаты были многообещающими и убедительно показали, что все женщины, планирующие зачатие, должны принимать добавки с витамином B12 и фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота для фертильности

Согласно исследователям из Гарварда, из всех питательных веществ фолиевая кислота наиболее положительно связана с фертильностью и общим репродуктивным здоровьем. Известно, что во время зачатия, а также во время беременности, здоровая доза фолиевой кислоты ограничивает риск неврологических проблем развития у плода.

Метилфолат для фертильности

Недавние исследования показывают, что метилфолат может быть лучшим вариантом, чем фолиевая кислота, когда дело доходит до дородового ухода.Это связано с тем, что метилфолат является биодоступной формой фолиевой кислоты и может быть особенно полезен для тех женщин, которые подвержены риску дефектов нервной трубки, преждевременных родов или врожденных пороков сердца.

Витамин С для фертильности

Витамин С играет важную роль в запуске овуляции у женщин, поэтому он считается жизненно важным для зачатия. Кроме того, витамин С также помогает при зачатии, поддерживая здоровое количество сперматозоидов у мужчин. Поэтому правильное количество у вашего партнера может помочь даже при мужском бесплодии.Хотя витамин С можно найти в различных продуктах, таких как апельсины, черника и клубника, а также в различных овощах, его также можно легко включить в здоровую диету, добавив витамины для беременных.

Витамин D-3 для фертильности

Исследования показывают, что женщины с недостаточным потреблением витамина D с меньшей вероятностью могут забеременеть.

Кроме того, увеличение витамина D во время зачатия еще более эффективно для женщин, страдающих синдромом поликистозных яичников или СПКЯ.Недавние результаты показывают, что добавление витамина D может улучшить метаболические параметры у женщин с СПКЯ. Кроме того, добавка витамина D также может служить защитой от эндометриоза.

Витамин К-2 для фертильности

Вердикт о витамине К не полностью, но последние исследования ясно показывают, что этот витамин действительно полезен для здоровья, например, для здоровья костей и сердца. Витамин К встречается в двух разных формах. Это К-1 и К-2. K-2 чаще всего встречается в мясе и ферментированных продуктах.Его можно найти в говядине, яичных желтках, свинине, печени, различных молочных продуктах, квашеной капусте, жирной рыбе и курице.

CoQ10 для фертильности

CoQ10 может иметь огромное влияние на успешное зачатие, особенно у женщин с плохим яичниковым резервом. Это согласно исследователям, которые провели исследование, показывающее, что у женщин, принимавших добавку CoQ10 до зачатия, улучшилась реакция яичников на стимуляцию.

Хотя CoQ10 (или коэнзим Q10) вырабатывается организмом естественным путем, с возрастом он уменьшается.Его также могут уменьшить некоторые проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания. Фермент содержится в цельнозерновых, рыбе и мясе, но, вообще говоря, его трудно получить в достаточном количестве только при приеме пищи. Вот почему добавки могут иметь такое важное значение во время зачатия и беременности.

Кальций для фертильности

Кальций играет важную роль в организме, особенно в отношении зубов и костей. Также было доказано, что это влияет на фертильность. Американская ассоциация беременных рекомендует женщинам, планирующим беременность, получать минимум 1000 мг кальция в день либо из здоровой диеты, либо из добавок.Хорошие источники кальция — консервированный лосось, рис, сардина, сыр и нежирный йогурт.

Биотин для фертильности

Многие из нас связывают биотин со здоровыми ногтями и волосами, но получение достаточного количества витамина также имеет решающее значение для успешного зачатия и здоровой беременности. Дефицит биотина активно снижает фертильность и связан с пороками развития плода.

Холин для фертильности

Холин — это питательное вещество, которое содержится в некоторых продуктах питания и имеет решающее значение для обмена веществ.Часто проще всего получить рекомендованное количество холина с помощью добавок. Беременные женщины подвержены большему риску дефицита холина, чем средний человек. Фактически, почти 95% беременных женщин не потребляют достаточное количество питательных веществ. Риск дефицита повышен у беременных и кормящих женщин, которые не принимают добавки фолиевой кислоты или имеют низкий уровень витамина B12. Дефицит холина может привести к повреждению печени, повреждению мышц и ожирению печени.

Железо для плодородия

По данным Национального института здоровья Национальной медицинской библиотеки США, дефицит железа — глобальное нарушение питания.Это особенно актуально для беременных женщин, но это можно предотвратить, принимая добавки железа. Фактически, существует взаимосвязь между дефицитом и необъяснимым бесплодием у женщин.

Цинк для плодородия

Правильное количество цинка помогает предотвратить снижение фертильности. Если вы пытались забеременеть в течение длительного периода времени, причиной может быть дефицит цинка. Обеспечение надлежащего уровня вашего здоровья может помочь в общей фертильности и зачатии.

Какой пренатальный прием мне выбрать?

Витамины для беременных важны для беременных и улучшения фертильности. При раннем приеме витаминов для беременных ваш ребенок с большей вероятностью получит все питательные вещества, необходимые на критических ранних стадиях беременности и развития, что может ограничить вероятность врожденных дефектов. Теперь, когда вы знаете, какие витамины, питательные вещества и минералы наиболее важны для женского репродуктивного здоровья. Тем не менее, выбор правильного витамина для беременных может быть действительно сложной задачей, учитывая, сколько в настоящее время доступно на рынке.

Прием витаминов для беременных от Care / of поможет обеспечить получение всех питательных веществ, которые необходимы вам и вашему ребенку, поскольку все перечисленные здесь питательные вещества, витамины и минералы включены в него. Кроме того, мы проводим все исследования для вас, чтобы получать наши витамины из самых лучших источников, чтобы дать вам и вашему ребенку все здоровье, которого вы заслуживаете.

Что вам нужно и зачем —

Если вы пытаетесь забеременеть, неплохо уже сейчас начать укреплять свое тело витаминами и минералами, которые будут необходимы на протяжении всей беременности.Знаете ли вы, что питательные вещества могут занять до трех месяцев, чтобы подготовить ваше тело к беременности?

Хорошо сбалансированная диета не только подготовит ваше тело к зачатию, но и может помочь вам действительно забеременеть. Доказано, что определенные питательные вещества улучшают овуляторную функцию женщины, увеличивая ее шансы забеременеть. Даже если вы придерживаетесь сбалансированной и здоровой диеты, прием витаминов может гарантировать, что вы получаете все необходимое, и восполните любые пробелы в питании!

Принятие пищи так, как будто вы уже беременны, может подготовить организм, особенно на первых неделях беременности, когда развивается эмбрион. Возможно, вы даже не подозреваете, что беременны! Обеспечьте наилучшие условия для выращивания, заранее подготовив свое тело.Хотя вы можете получить большинство витаминов из пищевых источников, добавки могут быть особенно полезны, когда утреннее недомогание, усталость и тяга к еде начинают нарушать ваш обычный рацион.

Если вы не хотите принимать миллион витаминов, найдите витамин для беременных с большинством из перечисленных ниже веществ и добавьте еще при необходимости. Например, большинство витаминов для беременных не содержат незаменимых омега-3!

Витамины для мамы

Необходимо иметь:

Цинк

Цинк поддерживает фертильность, регулируя нормальную гормональную функцию, деление клеток и овуляцию.Наш организм не накапливает цинк, поэтому для женщин, которые пытаются забеременеть, важно получать его ежедневную дозу.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — один из наиболее обсуждаемых витаминов для беременных, поскольку она жизненно важна при зачатии, а также в течение первых трех месяцев беременности. По данным CDC, этот витамин создает красные кровяные тельца, выделяет дополнительную кровь для вашего тела во время беременности и снижает вероятность дефекта нервной трубки. И цинк, и фолиевая кислота важны для синтеза ДНК и РНК.Это также важное питательное вещество, помогающее позвоночнику ребенка правильно развиваться. Общая рекомендация — принимать 400 мкг в день.

P.S Папа тоже может получить пользу от фолиевой кислоты! Подробнее об этом ниже.

Омега-3 жирные кислоты

Было доказано, что жирные кислоты омега-3 способствуют фертильности, регулируя гормоны, способствуя овуляции и увеличивая выделение цервикальной слизи. Докозагексаеновая кислота (ДГК), содержащаяся в некоторых омега-3, жизненно важна для развития мозга и глаз ребенка, и матери являются единственным источником ее для своих детей! Также было проведено исследование того, что омега-3 могут снизить вероятность преждевременных родов и преждевременных родов.

Кальций

Ни для кого не секрет, что растущему ребенку и маме нужен кальций! Наряду с формированием крепких костей кальций важен для детских зубов, сердца, нервов и мышц. Если в вашем организме недостаточно кальция, ваш ребенок будет забирать его у вас, а это вредно для ваших костей! Обязательно сделайте так, чтобы ваш ребенок и вы были счастливы, получая 1000 мг в день. Помимо молочных продуктов, кальций содержится в тофу, лепешках, обогащенном хлебе и апельсиновом соке, и это лишь некоторые из них. Если вы получаете кальций из пищевых добавок, убедитесь, что они не содержат свинца.”

Полезно иметь:

Витамин E

Витамин E — это один из витаминов, который вы захотите пополнить свой организм, как только планируете зачать ребенка. Было показано, что более высокий уровень витамина Е в организме увеличивает выделение цервикальной слизи, что позволяет сперматозоидам дольше оставаться в живых.

Витамин C

Поскольку витамин C не хранится в организме естественным образом, рекомендуется принимать его суточную дозу, поскольку он регулирует менструальный цикл и нормальную овуляцию.

Селен

Исследования показали, что селен может способствовать здоровью фолликулов в яичниках, которые развиваются и выделяют яйца. Большинство людей получают достаточно селена в своем рационе (и его избыток может принести больше вреда, чем пользы), но стоит подумать о добавлении селена в свой рацион, поскольку этот антиоксидант может помочь предотвратить выкидыши и врожденные дефекты, вызванные повреждением ДНК.

Железо

Было показано, что низкое содержание железа предотвращает овуляцию в дополнение к ухудшению здоровья яиц.Железо важно, поскольку оно образует гемоглобин, кислородный компонент красных кровяных телец. Перед началом приема добавок железа вам следует получить одобрение врача, так как люди могут накапливать железо ненормально, что потенциально может привести к токсичности.

B6

В то время как все витамины группы B могут быть полезными, B6, в частности, может помочь при наступлении беременности, поскольку он помогает яичникам высвобождать яйцеклетку во время овуляции. Кроме того, некоторые исследования показывают, что B6 может помочь предотвратить утреннюю тошноту.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Этот антиоксидант содержится во многих продуктах питания, но наш организм также вырабатывает его естественным образом. Наши клетки используют CoQ10 для производства энергии, необходимой для роста и поддержания клеток. Особенно рекомендуется пожилым женщинам, которые пытаются забеременеть, получить дополнительный коэнзим Q10, чтобы повысить их шансы на успешную беременность.

Витамины для папы

Некоторые исследования Американской ассоциации беременных показывают, что дефицит цинка может быть связан с нарушением выработки спермы.Помимо цинка (о преимуществах которого мы говорили здесь), при попытке зачать ребенка будущим отцам важны антиоксиданты, L-карнитин и фолиевая кислота.

Фолиевая кислота

Мужчины, пытающиеся зачать ребенка, не только жизненно важны для мам, но и должны получать суточную дозу, так как это может повысить качество и количество сперматозоидов.

Антиоксиданты

Витамины C и E, в частности, могут помочь с фертильностью и улучшением качества спермы. Вы можете получить их через таблетки или добавив такие продукты, как апельсины и клубника для витамина C и миндаль / семена подсолнечника для витамина E.

L-карнитин

Согласно некоторым исследованиям, L-карнитин может повышать подвижность сперматозоидов, а также играть важную роль в созревании и метаболизме сперматозоидов. Вы можете получить это в виде добавки!

Прежде чем добавлять какие-либо витамины или добавки в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вы можете подумать, что вам нужен витамин, но ваше тело может сказать вам обратное. Витамины, регулируемые Управлением по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения (MHRA) или Традиционной регистрацией трав (THR), являются одними из самых безопасных.

Чтобы получить дополнительные советы и факты, связанные с беременностью и фертильностью, посетите наш блог или подпишитесь на нашу рассылку новостей ниже.

Как подготовить свое тело к беременности

Иллюстрация: Ника Патрисио

На каждую женщину, которая забеременеет после ночи, когда вы напились, есть другая, которая тщательно планирует каждую деталь предстоящего материнства — иногда на много лет вперед. Большинство из нас находится где-то посередине: некоторые могут бросить курить, но не свой любимый кофе, в то время как другие будут заниматься йогой как формой снятия стресса, но спят только пять часов каждую ночь.Имея так много информации (ешьте органические продукты! Делайте акупунктуру! Принимайте витамины!), Легко почувствовать себя подавленным. Однако животрепещущий вопрос — как именно подготовить свое тело к беременности. Вот как прийти в оптимальную форму, прежде чем прощаться с противозачаточными средствами .

Какие витамины мне следует принять перед попыткой забеременеть?
Исследования показывают, что ежедневный прием поливитаминов с фолиевой кислотой резко снижает риск дефекта нервной трубки (NTD), врожденного дефекта позвоночника или головного мозга, такого как расщелина позвоночника и анэнцефалия, которые поражают от двух до четырех из каждого Согласно клинической, исследовательской и обучающей программе Motherisk , в Канаде родилось 1000 детей.Издание Motherisk, вышедшее из больницы для больных детей, способствует здоровому развитию плода и младенцев и является полезным ресурсом для всего, от вопросов о витаминах для беременных до того, безопасно ли принимать лекарства от простуды во время беременности.

Фолиевая кислота, также называемая фолиевой кислотой, — это витамин группы B, который помогает организму производить новые здоровые клетки. Он содержится в таких продуктах, как цельнозерновые зерна и листовая зелень, хотя сложно получить достаточное количество фолиевой кислоты только из рациона (например, ½ стакана приготовленной зелени капусты обеспечит вас лишь одной шестой дневной рекомендуемой дозы).Кроме того, этот витамин не может накапливаться в вашем организме. Вот почему врачи рекомендуют всем женщинам детородного возраста принимать поливитамины, обогащенные фолиевой кислотой (от 0,4 до 1 миллиграмма в день), в идеале за три месяца до зачатия. Другими словами, если вы отказываетесь от контроля над рождаемостью или даже думаете о беременности, принимайте поливитамины, чтобы получать достаточное количество фолиевой кислоты — считайте это страховым полисом.

Нужно ли мне менять лекарства перед попыткой забеременеть?
Пытаясь зачать ребенка, многие женщины предполагают, что прописанные лекарства, такие как антидепрессанты , или лекарства, необходимые для лечения высокого кровяного давления, могут потенциально нанести вред плоду, и поэтому их нельзя применять.Это просто не так. Йоэль Абеллс, медицинский директор Семейного центра здоровья Форест-Хилл и семейный врач, практикующий акушерство в больнице Маунт-Синай в Торонто, предлагает всем женщинам пройти осмотр перед беременностью со своим врачом, чтобы обсудить особенности, в том числе какие лекарства безопасны и чего следует избегать.

Например, некоторые лекарства, такие как препарат от прыщей Аккутан, могут создавать риск врожденных дефектов. Но польза от приема определенных лекарств от долгосрочных проблем со здоровьем, таких как астма, эпилепсия и диабет, а также от проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревога, обычно перевешивает любые риски.В некоторых случаях может потребоваться изменить дозы, поэтому важно поговорить с врачом. (Обязательно проконсультируйтесь с врачом, когда вы беременны, чтобы убедиться, что ваша дозировка все еще правильная.)

Пока вы там, убедитесь, что ваши вакцины обновлены. Некоторые заболевания, такие как краснуха и корь, могут иметь разрушительные последствия во время беременности, повышая риск врожденных дефектов, а также выкидыша, мертворождения и преждевременных родов. Врачи также настоятельно рекомендуют женщинам, которые планируют забеременеть, делать прививку от гриппа каждую осень, поскольку во время беременности увеличивается число серьезных осложнений.

Нужно ли мне беспокоиться о своем весе перед беременностью?
Заманчиво подумать, я все равно собираюсь толстеть во время беременности, так что мне действительно нужно увольнять Lays? Извините, но ответ — да. Когда дело доходит до беременности, имеет значение индекс массы тела (ИМТ). По данным Американского общества репродуктивной медицины, 12 процентов всех случаев бесплодия являются результатом «отклонений веса тела от установленной нормы» (или слишком большого или слишком маленького веса).

«Одна из самых важных вещей при попытке зачать ребенка — это поддержание здорового образа жизни», — говорит Кристи-Линн Кук, специалист по материнской медицине из женской больницы Лоис Хоул в Эдмонтоне.«Это включает в себя достижение оптимального веса, если вы еще этого не сделали, что означает ИМТ от 19 до 25». (Не знаете, где вы стоите? Просто погуглите «Калькулятор ИМТ».)

Все, что превышает ИМТ 30, считается ожирением, говорит Кук, и может вызвать проблемы с овуляцией, затрудняя зачатие. Однако хорошая новость заключается в том, что даже небольшая потеря веса поможет. Исследования показывают, что женщины с избыточным весом или ожирением, теряющие всего 5-10 процентов своего веса, могут повысить свои шансы на зачатие.Точно так же женщины с ИМТ ниже нормального диапазона (менее 19) могут иметь проблемы с зачатием , поскольку у них могут быть пропущенные месячные или менструация без овуляции. Если у вас недостаточный вес, посоветуйтесь со своим врачом о здоровых способах набора веса.

Какие упражнения безопасны, когда я пытаюсь зачать ребенка?
Существует распространенное заблуждение, что подготовка тела к беременности означает отказ от режима тренировок. Вы определенно не должны переусердствовать — сейчас не время начинать подготовку к полумарафону, поскольку исследования показывают, что тренировка до истощения может снизить фертильность.Однако рекомендуется умеренная физическая нагрузка.

«Как ни странно, я обнаружил, что женщины, которые регулярно занимаются спортом, получают больше удовольствия от беременности и больше теряют в весе после родов», — говорит Абеллс. Хитрость заключается в том, чтобы привести себя в форму до беременности, чтобы вы могли воспользоваться преимуществами во время и после.

Для Ракель Коэн, 30 лет, активность была приоритетом. «Я знала, что хочу забеременеть и быть здоровой, поэтому нашла структурированные способы сделать упражнения частью своего распорядка», — говорит она. Чтобы убедиться, что она придерживается этого, она записалась на еженедельное занятие по зумбе и присоединилась к сообществу бегового клуба, и она обнаружила, что дополнительное упражнение отлично подходит для ее уровня энергии.Сейчас, на седьмом месяце беременности, ей пришлось несколько изменить свой распорядок дня, но она надеется снова стать более активной, как только родится ребенок.

Все сводится к здравому смыслу: если вы уже в хорошей форме, продолжайте тренироваться. Если у вас избыточный вес или вы ведете малоподвижный образ жизни, постепенно повышайте переносимость (попробуйте кардио- и силовые тренировки). Плавание может быть отличной формой упражнений, которую вы можете продолжать на протяжении всей беременности. Сейчас не время шокировать свое тело новым распорядком дня, но оставайтесь активными и продолжайте выполнять свой обычный режим упражнений.(Дополнительный бонус: хорошая физическая форма помогает и при родах.)

Какая диета идеальна, если я хочу забеременеть?
Если вы хотите сбросить вес на или набрать , сбалансированная диета может помочь. Это означает, что нужно максимально избегать обработанных продуктов и получать достаточно фруктов, овощей, белков и полезных жиров.

Немез Кассам, врач-натуропат из Торонто и доцент Канадского колледжа натуропатической медицины, говорит, что сейчас не время отказываться от целых групп продуктов (если вы не считаете картофель фри как группу продуктов).«Вы не хотите вносить большие и радикальные изменения в свой рацион», — объясняет он. «Многие люди станут вегетарианцами или веганами, хотя никогда не были, полагая, что это поможет им забеременеть, но данных, подтверждающих это, нет. Фактически, у большинства новых вегетарианцев неправильный баланс питательных веществ, особенно в течение первых пяти лет. Все дело в плотности питательных веществ «.

«Вы хотите есть продукты с большим количеством витамина B12, фолиевой кислоты и железа», — говорит Кассам. Обогащенные злаки могут сочетать в себе все три питательных вещества.Лучшими источниками витамина B12 являются морепродукты, говядина, баранина, молочные продукты и яйца. Фолиевую кислоту можно найти в таких продуктах, как листовые зеленые овощи, апельсины, бобы и чечевица. А морепродукты, орехи, семена, говядина, баранина, бобы и цельнозерновые продукты — все с высоким содержанием железа.

В рамках подготовки к беременности Коэн стала придерживаться более растительной, органической диеты. Она прочитала список «Грязная дюжина», руководство по пестицидам в продуктах, подготовленное Рабочей группой по окружающей среде, и расставила приоритеты, какие органические продукты стоят потраченных денег (например, клубника, виноград, яблоки и шпинат).Они с мужем также внимательно изучили источники мяса, которое они ели. «Мы решили, что для нас важнее покупать мясные продукты без гормонов и антибиотиков, которые у нас будут один или два раза в неделю», — говорит она. «Мы также перешли на более растительную диету, чтобы держать наш бюджет более управляемым и потому что он в целом более здоровый».

Хотя не было ни единой информации, которая побудила Коэна питаться таким образом, это казалось правильным. «Так много всего о зачатии и беременности мы не можем контролировать», — говорит она.«Возможность делать выбор и делать то, что находится в пределах нашего контроля, заставляет меня чувствовать, что я делаю что-то проактивное и позитивное для ребенка. Обычно я чувствую себя лучше, когда ем лучше ».

Большинство врачей говорят, что нет доказанных преимуществ употребления органических продуктов для фертильности , но это, безусловно, не повредит. «Есть ли смысл есть продукты с меньшим содержанием токсинов?» — говорит Абеллс. «Вероятно. Но на самом деле мы занимаемся этим годами, и кажется, что с детьми все в порядке. Никаких реальных доказательств этому нет.Ешьте разумно и ешьте здоровую, и если вы хотите сесть на органическую диету, это тоже нормально ».

Могу ли я пить кофе, когда пытаюсь забеременеть?
Если вы пьете кофе, нет необходимости отказываться от ежедневного приема. Однако ограничьте потребление кофеина 200–300 миллиграммами в день при попытке зачать ребенка и во время беременности, — говорит Аманда Селк, штатный акушер и гинеколог больницы женского колледжа в Торонто. Перевод: одна или две чашки кофе обычного размера, а не гигантские кружки Starbucks (имейте в виду, что Venti вмещает 415 миллиграммов).

Хотя исследователи провели многочисленные исследования связи между кофеином и фертильностью, результаты различаются (в основном потому, что существует слишком много других факторов, которые следует учитывать при рассмотрении общего состояния здоровья женщины). Однако большинство исследований, в том числе недавнее крупномасштабное исследование, опубликованное в журнале Human Reproduction, , показали, что нет никаких доказательств корреляции между повышенным потреблением кофеина и более высокой частотой выкидышей.

Мне лучше устроить вечеринку сейчас, чтобы избавиться от всего этого до того, как я забеременею, верно?
До тех пор, пока на тесте на беременность не появятся эти положительные линии, некоторые женщины склонны пить, курить и веселиться, пока еще могут (поверьте нам, похмелье и младенцы несовместимы).Но оказывается, это не такая уж и хорошая идея.

Многочисленные исследования связывают курение с понижением фертильности. Фактически, курящие женщины на 60 процентов чаще, чем некурящие, страдают бесплодием. «Курение может увеличить риск выкидыша», — говорит Селк. «Это нехорошо для тебя, и точка. Лучше отказаться от вредных привычек пораньше.

То же самое относится и к алкоголю . «Мы действительно не знаем, что такое безопасное количество алкоголя во время беременности, поэтому безопаснее всего вообще не пить», — говорит Селк.

Когда дело доходит до курения марихуаны, одно открывающее глаза исследование из Австралии, опубликованное в журнале PLOS ONE, , предполагает, что употребление марихуаны даже до беременности более чем вдвое увеличивает риск преждевременных родов для женщины. Вывод? Приберегите вечеринки до тех пор, пока ваши дети наконец не уедут в университет (или хотя бы проспят всю ночь).

Повлияет ли стресс на мою фертильность?
Чтобы подготовиться к беременности, Коэн начала активно снижать уровень стресса.Прежде чем пытаться зачать ребенка, она записалась на шестинедельный курс по снижению стресса на основе осознанности в больнице Саннибрук в Торонто. «Они дают вам домашнее задание: вы регулярно занимаетесь медитацией самостоятельно, что я поддерживала во время моей беременности», — говорит она, добавляя, что большую часть дня она будет посвящать практике от 10 до 45 минут. «В основном речь идет о дыхании и пребывании в настоящем моменте. Это жизненный навык, который может помочь вам в самых разных ситуациях ».

Кассам призывает пациентов снижать стресс любым удобным для них способом — универсального подхода не существует.«Это может быть ходьба, езда на велосипеде, что угодно, — говорит он. «У меня есть пациенты, которые бросали топор в контролируемой среде для снятия стресса. Некоторые просто больше общались с друзьями ».

Хотя окончательных исследований взаимосвязи между стрессом и фертильностью нет, большинство экспертов в области здравоохранения считают, что связь существует.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт