Витамины для волос дрожжи: Пивные дрожжи для волос. Польза и как применять

Чем полезны пивные дрожжи для волос. Лечебные дрожжевые маски. — 9lady

Хотите, чтобы ваши волосы росли как на дрожжах, поражали блеском, гладкостью и необыкновенной красотой? Призовите в помощь пивные дрожжи.

Что такое пивные дрожжи?

Пивные дрожжи – это одноклеточные растительные организмы, относящиеся к классу грибов. Впервые чистую культуру пивных дрожжей выделил из состава «диких» датский химик, ботаник и микробиолог Э. Хансен.

В пивных дрожжах природа соединила белки, витамины и микроэлементы, как будто специально подобранные для улучшения состояния волос. В дрожжах присутствует тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9), никотиновая кислота (РР), полноценный белок, множество минеральных веществ: кальций, калий, железо, натрий, фосфор, марганец, сера, хром.

Дрожжи нормализуют жировой, углеводный и белковый обмен, являются антиоксидантом, улучшают иммунитет, защищают клеточные мембраны от токсических продуктов, улучшают пищеварение, способствуют выводу шлаков из организма. И, конечно же, оказывают отличное влияние на состояние кожи, ногтей и волос.

Виды пивных дрожжей для волос. Чем полезны пивные дрожжи для волос?

В медицине пивные дрожжи используются в сухом и свежем виде.

Сухие дрожжи более распространены, поскольку удобны в использовании, без рецепта продаются в аптеках, имеют длительный срок хранения. Производят сухие дрожжи из обезвоженных прессованных дрожжей.

Свежие медицинские дрожжи – нестойкий продукт. При комнатной температуре он начинают погибать уже через 6-8 часов. Чтобы продлить срок их хранения, дрожжи уваривают с добавлением соли, или прессуют.

Благотворное влияние пивных дрожжей на рост волос объясняется наличием в их составе веществ, полезных для волос и кожи головы:

• витамин В3 способствует выработке цветового пигмента, а его нехватка приводит к появлению ранней седины
• витамин В6 нормализует жировой обмен в волосяном фолликуле, способствует его нормальной увлажненности, недостаток витамина вызывает ломкость волос, сухость, утрату блеска
• витамины В5 и В9 укрепляют волосы, спасают от выпадения, ускоряют их рост
• кальций, железо, медь, цинк – укрепляю волосяной фолликул
• кремний делает волосы более мягкими и шелковистыми
• сера входит в состав основы волоса

Как принимать пивные дрожжи для волос?

Пивные дрожжи принимают внутрь или наружно в составе масок для волос.

Внутрь принимают свежие дрожжи или дрожжи в виде таблеток. Таблетки пьют до или во время еды. Курс от двух недель до нескольких месяцев. Принимать дрожжи следует по назначению врача, после того как он определит, нет ли у вас противопоказаний для приема препарата.

Благотворно влияет на организм пиво. Целебные свойства пива немного уступают красному вину. Пиво убивает микробы, утоляет жажду, выводит из организма соли алюминия, регулирует потоотделение. Правда, как любое лекарство употреблять его необходимо в умеренных дозах.

Противопоказания. Дрожжи нельзя принимать при подагре, активной почечной недостаточности, при грибковых заболеваниях, при аллергии и индивидуальной непереносимости продукта.

Побочные действия при употреблении пивных дрожжей в рекомендуемых дозах не обнаруживаются. Если принимать дрожжи в чрезмерном количестве могут проявиться аллергические реакции: кожный зуд, крапивница.

Для наружного применения из дрожжей готовят маски. Причем используют дрожжевые маски как в лечебных и восстановительных целях, так и для профилактики.

Лечебные дрожжевые маски для волос

Для приготовления масок понадобятся такие ингредиенты:

дрожжевая маска для роста волос: лук – 2 шт. (выжать сок), ½ ч. л. поваренной соли, репейного и касторового масла, 1 ч. л. разведенных в теплой воде до состояния кашицы хлебопекарных дрожжей

дрожжевая маска для сухих, поврежденных волос: 2 ст. л. сухих дрожжей развести в 2 ст. л. теплой воды, смесь оставить на 20-30 мин. до появления первых признаков брожения, смешать с 1 ч. л. меда

дрожжевая маска против перхоти: 2 ст. л. дрожжей, 100 мл кефира или простокваши смешать, оставить на 30 мин.

дрожжевая маска от выпадения волос: 2 ст. л. перцовой настойки, 20 г дрожжей смешать, массу втереть в корни волос, смыть через 20 мин.

дрожжевая маска для активации роста: 1 ст. л. сухих дрожжей, 2 ст. л. теплой воды, 1 ч. л. сахара смешать, оставить на час для брожения. Добавить 2 ч. л. горчичного порошка и 1 ст. л. меда. Смесь втереть в корни, оставить на 50-60 мин.

дрожжевая маска для укрепления волос:

в 1/2 стаканах молока развести 20 г дрожжей, оставить на 30 мин. Добавить желток 1 яйца и 1 ст. л. оливкового масла. Вместо молока можно взять кефир или сыворотку

Все маски, кроме тех, где указано другое время, наносятся на 30-40 минут. Голову укутывают теплым полотенцем. По окончании процедуры смываются теплой водой или отваром лекарственных трав (ромашка, календула, крапива). Маски, в составе которых присутствует растительное масло, удаляют с помощью шампуня.

Пивные дрожжи и их эффективность для здоровья волос

Довольно популярным в последнее время средством для улучшения внешнего вида ногтей, волос и кожи, являются пивные дрожжи. Одни считают их практически панацеей, а другие считают, что они не только не полезны, но даже и вредны для организма человека. Будем разбираться, как все обстоит на самом деле.

Что это за продукт?

Практически на любой на кухне есть дрожжи. Такой ингредиент используется для выпечки. Однако для лечения волос необходим немного другой вариант подобного продукта — пивные дрожжи. Что же это вообще такое?

Дрожжи пивные — это живые организмы, одноклеточные грибы. Они обладают способностью размножаться и расти. В их состав входят витамины группы В, белок, аминокислоты, микроэлементы, жирные кислоты. Все эти компоненты очень полезны для организма человека и способствуют нормальному функционированию всех внутренних органов.

Пивные дрожжи для укрепления волос приобрести можно в аптеке. Они предлагаются в следующих вариантах:

1. Таблетки. Это наиболее удобная форма для употребления внутрь. Они имеют коричневый цвет и круглую форму. Отличаются сильным характерным запахом. Могут быть в классическом варианте, а могут идти с различными добавками. Чаще всего в упаковке 60 штук.
2. Гранулы или порошок. Считается, что они быстрее всасываются организмом, но их не очень приятно пить.

На пивные дрожжи для роста волос цена не большая, а эффект от них очень даже ощутимый. Если есть желание сделать свои локоны здоровыми и блестящими, то стоит начать принимать этот препарат.

Многократная польза

Пивные дрожжи и их польза для волос уже давно доказаны, а также практически испытаны многими женщинами. Но в чем еще польза такой добавки? Вот какое полезное воздействие на организм оказывают дрожжи:

• ногти перестают ломаться и становятся крепче;
• налаживается пищеварение и восстанавливается микрофлора кишечника;
• укрепляется иммунитет;
• повышается работоспособность и тонус;
• проходит усталость и снижается стрессовое состояние;
• улучшается настроение и наблюдается явная польза для нервной системы;
• волосы становятся гуще и перестают выпадать.

Красота и густота локонов

Многих интересует, помогают ли пивные дрожжи для роста волос. Конечно же, у большинства людей, которые используют этот метод лечения, наблюдается хороший заметный эффект. Но, как и в случае с любым другим препаратом, тут все индивидуально. Разберемся, как именно необходимо принимать средство, чтоб получить пользу.
Если наблюдается замедленный рост, ломкость, выпадение волос, а также присутствуют признаки себореи и экземы на коже головы, то стоит не только употреблять дрожжи внутрь, но и использовать их наружно.

Рекомендуется принимать таблетки внутрь, по одной штуке 2–3 раза в день. Дозировка детей 6–12 лет составляет 1 таблетка, разделенная на 2 приема. Обязательным условием является прием препарата строго после еды. Продолжительность курса 30–60 дней. Если есть необходимость в продолжении лечения, то повторный курс не может начаться ранее, чем через 3 месяца после первого. Если у вас есть проблемы со здоровьем, и вы решили принимать дрожжи для роста волос, то применение данного препарата лучше всего согласовать со своим доктором.

Наружное использование заключается в использовании различных масок. Делать их возможно в домашних условиях, так как никаких особенных ингредиентов для этого не потребуется. Такое лечение подходит не только для волос, но и для проблемной кожи.

Рецепты масок

В зависимости от существующей проблемы с волосами, использовать можно следующие варианты масок:

1. Маска для волос дрожжи-лук. Данная маска отлично помогает от выпадения. Для её приготовления нужны дрожжи, растворенные в теплой воде (1 ст. ложка), сок одной луковицы, ½ ч. ложки касторового или репейного масла и ½ ч. ложки соли. Смешать все компоненты, равномерно распределить по волосам и слегка можно даже втереть в кожу. После нанесения, покрыть голову полиэтиленовой пленкой и замотать полотенцем. Держать маску рекомендуется 30–40 минут, после чего тщательно смыть.
2. Маска от перхоти. Дрожжи (2 ч. ложки) смешать с кефиром (250 мл) и оставить для брожения. После этого нанести состав и оставить на 30 минут. Промыть теплой водой.
3. Маска для волос из белка и дрожжей. Она отлично подходит для жирных волос. Для этого нужно развести дрожжи теплой водой и оставить бродить на 1 час. После этого белки отдельно взбить до пышной пены и смешать ее с набухшими дрожжами. Распределить маску по волосам и дать ей полностью высохнуть на локонах, после этого тщательно смыть.
4. Маска с пивными дрожжами от выпадения волос у женщин. Это ночная маска. Предварительно в теплой воде замачиваются дрожжи, затем добавляется в смесь мед и оставляется для активизации на 20 минут. После этого состав наносится на волосы и оставляется на всю ночь. Смыть необходимо уже утром.
5. Маска из сухих дрожжей для волос. Отзывы о ней доказывают эффективность такого средства. Теплое молочко (250 мл) и сухие дрожжи (1 пакет) смешать и оставить на 15 минут. После того, когда состав начнет бродить, добавить туда 2 сырых яйца и 1 ложку растительного масла. Все перемешать и нанести на волосы. Держать 3 часа, смыть.

Достичь отличного результата получиться только в случае комплексного подхода к лечению. Внутренний прием таблеток пивных дрожжей важно объединить с масками из такого ингредиента. Дополнительно стоит пересмотреть свой рацион питания, обогатив его овощами, фруктами и белковыми продуктами.

sanotact® Пивные дрожжи с витаминами, фолиевой кислотой и биотином для волос + ногтей

sanotact® Bierhefe Tabletten Nahrungsergänzungsmittel mit 6 B-Vitaminen 200 g — 400 Tabletten = ca. 26 Tagesportionen

• пивные дрожжи sanotact®:
• Таблетки пивных дрожжей sanotact® представляют собой высококачественную и 100% натуральную пищевую добавку для кожи и волос.
• Биотин помогает поддерживать нормальную кожу и волосы. 
• Витамины В1, В2, В6, а также ниацин и биотин поддерживают нормальный энергетический обмен и нормальную функцию нервной системы. 
• Фолиевая кислота, ниацин, витамины В2 и В6 также помогают уменьшить усталость и утомляемость.
• Пивные дрожжи являются одним из натуральных продуктов с самым высоким содержанием витамина В1 и, естественно, содержат другие важные витамины группы В.
• Хмель, солод и свежая родниковая вода являются идеальной почвой для пивных дрожжей при заваривании пива. 
• Клетка пивных дрожжей содержит не менее 40% белка. В процессе роста пивные дрожжи содержат ценные витамины группы В. Особенность пивных дрожжей — это естественная и сложная комбинация питательных веществ. Благодаря содержанию витаминов группы В, пивные дрожжи являются идеальным партнером для здорового питания.
• без лактозы, алкоголя, подсластителей, ароматизаторов, красителей, животных ингредиентов
• 100% натуральный с ценными витаминами группы В
• более 40% белка
• доказано в течение 35 лет
• подходит для веганов

Ингредиенты: 100% натуральные пивные дрожжи (содержит глютен из пшеницы и ячменя, диоксид серы и сульфит).

• Средняя информация о питании на 100 г, готовую к употреблению на 1 порцию
• 15 таблеток
• Калорийность 1341,0 кДж / 319,0 ккал 101 кДж / 24 ккал
• Жир 3,0 г 0,2 г, из которых: — насыщенные жирные кислоты 0,5 г <0,1 г
• Углеводы 17,0 г 1,3 г, из которых: — сахар 0,7 г 0,1 г
• Пищевая клетчатка 24,0 г
• Белок 40,0 г 3 г
• Соль 0,07 г 0,01 г
• Ниацин 2,9 мг
• Витамин В6 0,3 мг
• Фолиевая кислота 162,0 мкг
• Биотин 18,0 мкг

Применение и использование: Принимать по 5 таблеток 3 раза в день. Естественно таблетки также можно жевать по желанию. Пожалуйста, употребляйте таблетки с большим количеством жидкости. Вы можете использовать пивные дрожжи sanotact для пищевой добавки без каких-либо ограничений по времени. Указанная рекомендуемая суточная доза не должна превышаться. Биологически активные добавки не заменяют сбалансированное и разнообразное питание и здоровый образ жизни.

Сделано в Германии.

Пивные дрожжи: польза или вред? Состав, виды, применение, советы

О свойствах пивных дрожжей известно с давних времен. Наши далекие предки использовали его, делая выпечку, в частности — хлеб. А вот официальный патент получил лишь Луи Пастер в 19 веке. О микроорганизмах, обладающих исключительными характеристиками, речь пойдет ниже.

Что такое пивные дрожжи?

По большому счету, это грибы. Их численность достигает примерно 1500 типов. Отличительная особенность — способность приспосабливаться к любым условиям, выживать без доступа к кислороду. А еще они очень быстро размножаются и растут.

Состав пивных дрожжей

Насыщены микроэлементами и соединениями. Витамины группы В, биотин и фолиевая кислота, тиамин, — все это дает возможность поддерживать работоспособность.

Польза пивных дрожжей

Источник витаминов и микроэлементов — так можно назвать эти грибы. Являются отличным средством, помогающим улучшить состояние кожи, ногтей, волос. Применяются как наружно, так и внутрь. В качестве «добавки красоты» рекомендуется принимать в виде таблеток несколько раз в день перед едой.

Улучшают аппетит и помогают выводить токсины.

От чего лечат пивные дрожжи?

Справляется с анемией, авитаминозом и помогает поддерживать уровень энергии во время интенсивных умственных и физических нагрузок.

Станут идеальным подспорьем для набора массы у профессиональных спортсменов и тех, кто хочет достичь значительных результатов в тренажерном зале. Полностью оправдывают выражение «расти как на дрожжах». Благодаря содержанию хрома помогают поддерживать организм при борьбе с глюкозой. Применяются для профилактики раковых заболеваний.

Во время приема добавки следует тщательно следить за состоянием организма и в случае нежелательных эффектов немедленно прекратить прием и обратиться к врачу.

Полезно добавлять в свой рацион в случае:

• Ломкости волос;
• Трещинок в уголках губ;
• Проблем с ЖКТ;
• Невралгии;
• Если человек ведет вегетарианский образ жизни.

Особенности применения пивных дрожжей при заболеваниях

Не стоит употреблять при наличии следующего:

• Грибковые инфекции;
• Дисбактериоз;
• Болезни печени, почек;
• Подагра.

Вред пивных дрожжей

Помимо пользы, одноклеточные обладают и способностью наносить вред организму человека. В большей степени это касается так называемых «термофильных» представителей вида, которые часто используются в пекарском деле. Благодаря искусственному выведению грибы характеризуются устойчивостью к высоким температурам и не погибают под их воздействием.

Почему их называют «киллерами»?

• Когда одноклеточные попадают в организм человека, начинает очень быстрый процесс их размножения. Рост и увеличение их количества достигается за счет потребления полезных элементов. То есть дрожжи просто высасывают витамины, понижая общий иммунитет.
• Есть риск заболеваний желудочно-кишечного тракта, но только при регулярном потреблении хлебобулочных изделий. Это происходит из-за того, что дрожжи в сочетании с мукой способны изменять кислотно-щелочной баланс, что провоцирует появление различных заболеваний.
• При производстве в ход идут различные элементы, включая углекислый калий и тяжелые металлы. Это может негативно сказываться на самочувствии и приводить к значительным проблемам.
• Могут провоцировать нарушение кровообращения и изменить состав крови.
• Кроме того, дрожжи создают благоприятную среду для развития злокачественных образований.
• Возможно проявление аллергической реакции.

Не рекомендуется употреблять детям младше трех лет. Беременным перед тем, как начать пить любые БАДы, следует проконсультироваться со специалистом.

Косметология и пивные дрожжи

Основной корм одноклеточных микроорганизмов — сахар, частички которого они выедают из пор, помогая их очистить. Их часто используют в косметологии, чтобы добиться улучшения общего внешнего вида кожи.

Кроме очищения, дрожжи могут выполнять еще одну функцию — насыщать кожу витаминами, в частности, групп В и D. Маски отличаются универсальностью и подходят людям с различными проблемами: акне, угри, а также для профилактики.

Существует большое количество рецептов, способных помочь в борьбе с недостатками.

• Наиболее простой способ: растолочь три-четыре таблетки в порошок и добавить немного теплой воды, чтобы получилась консистенция густой сметаны, нанести на очищенное лицо на 15 минут.
• Вариант для кожи, склонной к жирности: к тем же ингредиентам добавить половину чайной ложки лимонного сока. Важно соблюдать меры предосторожности: не подставлять лицо солнцу под прямые лучи и после маски нанести солнцезащитный крем.
• Рецепт для увядающей кожи: 10 грамм порошка из дрожжей развести базовым маслом, например, оливковым, кокосовым, касторовым, льняным (выбирать следует, исходя из собственных предпочтений и индивидуальной реакции). Через 20-30 минут после нанесения следует умыться прохладной водой.

Маски из дрожжей применяют, чтобы избавиться от следов усталости, увядания и поддержания здорового цвета кожи. Можно принимать ванну, добавив в воду стакан жидких дрожжей. Очень полезны и для волос: помогают решить избавиться от перхоти. Однако есть один существенный недостаток — стойкий запах, который сохраняется до следующей помывки.

Виды дрожжей

Существует несколько видов грибов.

• Винные. Широко используются во время приготовления вина.
• Хлебопекарские. Большая часть рецептов соленой и сладкой выпечки не может обойтись без этого ингредиента.
• Спиртовые. Характеризуются тем, что были выведены искусственно.

По своей форме разделяются на:

• Жидкие. Приобрести можно на заводах, где варится пиво. В домашних условиях хранятся очень мало, при комнатной температуре не утрачивают свои свойства всего несколько часов. Затем превращаются в бесполезное вещество.
• Сухие. Можно встретить на любой кухне, где хозяйка занимается выпечкой.
• В виде таблеток. Такая форма наиболее удобна для приема внутрь в качестве БАДов.

Какие пивные дрожжи выбрать?

Таблетированные ПД представлены в широком разнообразии. В зависимости от потребностей конкретного человека, можно применять как натуральные, так и обогащенные дополнительными элементами, например, железом, которое отвечает за уровень гемоглобина, или цинком, способным снизить уровень холестерина. Кроме того, он благотворно влияет на репродуктивную функцию и незаменим в сезон простуд, повышая устойчивость к простудным и вирусным заболеваниям.

Наличие в составе магния позволяет улучшить работу сердца, янтарной кислоты — мышц, что особенно актуально при физических тренировках. Калий позволяет снизить артериальное давление, йод обладает успокаивающим действием и положительно влияет на состояние щитовидной железы.

Как использовать?

Единоразовое употребление не даст желаемого эффекта. Необходим курс и четкое соблюдение схемы. Лучше, если ее подберет врач. Обычно принимают до еды несколько таблеток, запивая водой.

При наружном применении можно проводить как целые курсы лечения или профилактические или использовать рецепты несколько раз в месяц. Важно ориентироваться на потребности собственного организма.

Дрожжи в составе пива в магазине “Дружище” улучшают качество итогового продукта

Очень широко применяются в пивоварении. Нефильтрованное «живое пиво», благодаря ПД, является полезным продуктом. Одноклеточные микроорганизмы ускоряют процесс брожения, придают готовому напитку более насыщенный и полный вкус, добавляя новые оттенки, например, сливочной конфетки, ириски, масла.

Некоторые производители разливают пиво в тару и лишь тогда добавляют дрожжи. То есть процесс брожения начинается лишь после того, как напиток покидает производство и «доходит» до нужного состояния, пока едет к своему покупателю, придавая ему необходимый градус крепости.

Таким образом, дрожжи — очень противоречивый продукт. С одной стороны, они обладают массой полезных свойств, с другой — не меньшим количеством противопоказаний. Без них нельзя приготовить не только пиво, но и большую часть выпечки. Чтобы не наносить вред, важно следить за рационом и контролировать пищевые привычки.

Не стоит бояться «грибочков», ведь с их помощью можно приготовить легкий освежающий напиток. В магазине «Дружище» найдется все, чтобы провести отличный вечер в компании друзей.

ТОП -4 Витамины для того чтобы отрастить длинные волосы

#юлиятедди_овитаминах

Сегодняшний пост о самых важных «ингредиентах» для качества локонов. 

• Витамины группы B. Эти витамины отвечают за обмен веществ, усвоение белка. Одни из главных витаминов для роста красивых волос. 
• Сера. Содержит производные аминокислот из которых в дальнейшем строится волос. Его упругость и сила напрямую зависит от этого элемента. 
• Аминокислоты. Мало того что это в принципе прямой строительный материал для волос, так ещё и необходимый компонент для лучшего усвоения витаминов. БАДы в составе которых есть витамины вместе с аминокислотами — усваиваются лучше.
  Говоря про аминокислоты отдельно стоит отметить таурин. 
• Таурин- улучшает толщину волос, возвращая их природный объём. Делает он это, снимая спазм мышц возле волосяного соска. Спазм снимается- волосяной сосочек возвращается к своему исходному объёму (окружности) и волос начинает формироваться прежней толщины.

Аминокислоты, витамины группы B и сера есть в составе пивных дрожжей. Они на 50% состоят из белка. Есть дрожжи дополнительно ещё более обогащённые серой или цинком.
Последние лучше подходят тем, у кого андрогенное выпадение волос, акне, рост волос по мужскому типу, жирная себорея.
Пивные дрожжи очень полезны при псориазе.
Автолизат пивных дрожжей не ведёт к набору веса или пищевым расстройствам. На то он и сделан Автолизатом! Но он значительно улучшает усвоение еды, поэтому в зависимости от рациона — вполне может способствовать прибавлению пары кг.
Одни из самых качественных аптечных БАД с дрожжами — «Эвисент». Более быстрый видимый эффект витамины группы B оказывают на кожу. Улучшают цвет лица, а на беспроблемной коже так вообще создают эффект тонального крема.
Заметнее всего эффект пивных дрожжей на натуральных неокрашенных волосах через 4-5 месяцев беспрерывного приёма. У отросших за это время волос появляется более сильный блеск, лучшая насыщенность цвета и вообще волосы становятся более крепкими на этом отрезке длинны.

Но следует помнить, что передозировка витаминов группы B очень вредна. Передозировка возможна от синтетического препарата и от внутримышечных инъекций. 

Пивные дрожжи — натуральная добавка, содержит растительные витамины. Однако, нельзя сочетать их с приёмом других БАД в составе которых есть B. Так же есть люди с повышенной чувствительностью к обычным дозировкам этой группы витаминов. Длительность приёма зависит от рациона питания! Попробуйте посчитать примерное содержание витаминов в своём меню за 1 день. Сделать это помогут различные мобильные приложения для подсчёта калорий и БЖУ. Затем сравните с суточной нормой. Если вы сильно отстаете- пейте БАДы смело и долго. Если нет- то курс 1 месяц с перерывами в 1 месяц. Либо 2 недели через 2 недели. Женщинам лучше принимать во 2 фазе цикла.
На многих аптечных пивных дрожжах пишут противопоказания : беременность, лактация.
Это связано с тем, что БАД не проходит строгой проверки, производитель не гарантирует высокую очистку сырья. Т.е сами то пивные дрожжи могли бы быть полезными, но примеси в сырье — нет.
Таурин — продаётся в аптеках в составе БАД для зрения. Например «Тауфон». Помимо пользы для зрения, эта добавка борется с выпадением, медленным ростом и истончением волос. Таурин мы получаем так же из пищи, в основном из рыбы.
Эффект на волосах эти добавки оставляют в момент приёма. — Пили 1 месяц, за этот месяц отрос 1 см более качественных волос. — Сможете вы увидеть и оценить качественное изменение на такой маленькой длине? — Нет! Поэтому, только при длительном и регулярном приёме, когда отрастает 5-10 см., вы наконец-то по достоинству сможете оценить улучшение :
Объёма волос (усиление толщины), Улучшение упругости, блеска, цвета, роста.
При приёме пивных дрожжей следует пить 1-1,5 литра чистой воды в день. Лишний и просто неусвоившийся витамин выводится почками. Если будет недостаток жидкости — он осядет солями.

Дрожжи для волос: отзывы, польза, инструкция

Дрожжи для волос – это кладезь витаминов и аминокислот, необходимых для роста и укрепления вашей шевелюры.

Для приготовления косметики используют самые разнообразные продукты – кефир, мед, фрукты и овощи, однако именно дрожжи занимают лидирующую позицию в отзывах любительниц домашних масок.

Это недорогое средство можно найти на кухне у любой хозяйки. Если научиться использовать его правильно, то уже через несколько недель ваш внешний вид будет вызывать восхищение и зависть всех окружающих.

Чем полезны дрожжи для локонов?

Для ухода за волосами используют как хлебные, так и пивные дрожжи. Чем же эти незамысловатые продукты так полезны для шевелюры?

И те, и другие содержат витамины группы B, фолиевую кислоту, токоферол, биотин и тиамин.

Эти витамины, а также аминокислоты и микроэлементы, которые также содержатся в дрожжах в большом количестве, необходимы для здоровья волос и кожи головы:

• Витамины группы B полезны для профилактики выпадения волос. Тиамин и биотин активизируют обменные процессы в коже головы, усиливая приток крови к корням, будят спящие волосяные луковицы и предотвращают раннее появление седины;
• Фолиевая кислота входит в ту же группу витаминов, другое ее название – витамин B9. Это вещество улучшает структуру волос, предотвращает ломкость и сечение. При нехватке фолиевой кислоты в организме локоны становятся тусклыми и безжизненными, теряют свой блеск и объем;
• Токоферол стимулирует поступление кислорода к корням волос, в результате они получают больше питательных веществ. Кроме того, токоферол обладает регенерирующими и антиоксидантными свойствами, он сохраняет волосы сильными и блестящими, предотвращает сечение кончиков;
• Аминокислоты, которые содержатся в дрожжах, часто входят в состав лекарственных средств для борьбы с алопецией. Они делают волосы крепкими и эластичными и помогают справиться даже с очень активным выпадением;
• Кальций, железо, цинк и медь являются основным строительным материалом для ногтей и волос, их недостаток сделает локоны сухими, ломкими и пористыми. Кроме того, эти минералы участвуют в регенерационных процессах и регуляции деятельности сальных желез.

По своему эффекту дрожжи для волос могут соперничать с самыми дорогими и современными витаминно-минеральными препаратами для женщин, а результаты их применения не заставят себя долго ждать.

Хлебопекарные дрожжи обычно добавляют в домашние маски и бальзамы, также в народных рецептах часто используется дрожжевой хлеб, средства на его основе обладают теми же свойствами, что и смеси с сырыми дрожжами.

Видео:

Маски, приготовленные в домашних условиях, хороши тем, что вы можете самостоятельно комбинировать их компоненты, добиваясь наибольшей эффективности.

Чаще всего в дрожжевые маски добавляют кефир или яичный желток, эти ингредиенты хорошо увлажняют волосы и содержат большое количество питательных веществ.

Пивные дрожжи для волос принимают внутрь, их продают в аптеках в виде драже. Обычно аптечные средства обогащают другими полезными веществами – серой, цинком, кальцием.

Хлебопкарные дрожжи

В магазинах можно найти два вида хлебопекарных дрожжей – так называемые сухие быстродействующие дрожжи в виде мелких гранул и брикеты сырых прессованных дрожжей.

Именно живые дрожжи в брикетах специалисты советуют использовать для приготовления домашних косметических средств, в них сохраняется больше активных веществ, и результат будет заметен уже через несколько применений.

Запомните, что дрожжи – это натуральный органический продукт, поэтому нужно обращать особое внимание на его качество, независимо от области применения.

В первую очередь, проверьте срок годности продукта.

Как и любые домашние ингредиенты, просроченные дрожжи могут принести вашим волосам больше вреда, чем пользы.

Если вы используете сырые дрожжи – убедитесь, что перед вами не подделка. Они должны иметь равномерную кремовую окраску и быть совершенно однородными по консистенции.

Настоящие дрожжи рассыпаются на крошки при надавливании и пахнут приятно и свежо.

Частым спутником дрожжей в народных рецептах выступает кефир. Его консистенция идеально подходит для приготовления масок, а по количеству полезных свойств он мало уступает дрожжам.

Используйте только свежий деревенский кефир комнатной температуры.

Для любого домашнего средства дрожжи нужно правильно подготовить. Необходимое количество этого продукта нужно развести в теплой воде (также подойдут кефир или молоко) и оставить в тепле на четверть часа.

Видео:

Смесь должна «подойти», запениться и стать однородной: получится своеобразная основа, которую можно смешивать с прочими ингредиентами.

Следующие рецепты средств для волос на основе дрожжей получают самые восторженные отзывы.

Маска против выпадения волос. В состав входит 100 мл обезжиренного кефира, 2 ложки сухой горчицы и 50 мл забродившей дрожжевой основы.

Кефир смешайте с сухой горчицей и подождите несколько минут, давая порошку набухнуть. Тщательно перемешайте кефирно-горчичную и дрожжевую смеси и нанесите на сухие волосы на 20 минут.

Не наносите маску на концы прядей, так как она обладает сушащим эффектом.

Питательная маска для сухих волос. Этот рецепт включает в себя кефир, сахар, куриное яйцо и растительное масло. Взбейте свежее яйцо (желток и белок вместе) с двумя чайными ложками сахара.

Когда сахар полностью растворится, введите в смесь 20 мл любого растительного масла, 50 мл кефира и такое же количество разведенных в воде дрожжей.

Перемешайте все ингредиенты до полной однородности и оставьте маску на 10 минут в теплом месте. Нанесите этот состав на волосы, распределяя по всей длине, подержите 15 минут.

Хлебный шампунь для жирных волос. Для приготовления вам понадобится нежирный кефир и сто грамм свежего черного хлеба.

Видео:

Хлебную крошку залейте стаканом кефира, комнатной температуры и оставьте в теплом месте на пару часов.

Когда хлеб полностью размокнет, взбейте массу миксером и промывайте ею волосы в течение 2-3 минут.

В любые домашние составы можно добавлять витамины в ампулах, они отлично помогают от выпадения и ломкости волос.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи для роста волос можно приобрести в аптеке в виде таблеток. Обычно их принимают курсами по 30 дней, по одной таблетке в день после еды.

Многие девушки испытывают определенное предубеждение против дрожжевых БАДов, считая, что они могут спровоцировать набор веса, однако это всего лишь заблуждение.

Причиной лишних килограммов становятся вредные углеводы в составе дрожжевой выпечки, а сами по себе дрожжи ожирения не вызывают.

Так что можете спокойно принимать аптечные препараты и не беспокоиться о лишних сантиметрах на талии.

БАДы с пивными дрожжами выпускают различные производители, и хотя, в основном, их действие не различается, изучите состав препарата перед покупкой.

Пивные дрожжи в составе пищевых добавок, как правило, дополняют минералами и микроэлементами, обычно – серой или кальцием.

Чаще всего положительные отзывы покупательницы оставляют о следующих средствах:

• Пивные дрожжи с серой «Эвисент». Этот натуральный комплекс восполнит дефицит важнейших микроэлементов в организме, витамины и минералы замедляют процесс старения и укрепляют волосы и ногти;
• Пивные дрожжи «Нагипол — 1». Этот препарат обогащен селеном и цинком, которые усиливают активность волосяных луковиц, и усиливает естественный рост волос. Также «Нагипол» положительно сказывается на состоянии ногтей, делая ногтевую пластину более эластичной и гладкой;
• Пивные дрожжи от производителя «Экко Плюс» выпускаются в нескольких вариантах с добавлением различных вспомогательных веществ, большинство из которых полезны для волос и кожи. Можно приобрести БАДы с селеном, йодом, кальцием, серой и железом.

Прежде чем принимать любые аптечные препараты, обязательно посоветуйтесь с врачом. Хотя пивные дрожжи и не являются лекарством, они имеют ряд противопоказаний.

Чтобы избежать возникновения сыпи и раздражений на коже, нужно убедиться в том, что средство для вас полностью безопасно.

Пивные дрожжи добавляют в некоторые шампуни против выпадения волос.

Шампунь с пивными дрожжами для мужчин от фирмы «Редкен» содержит солод и вытяжку из апельсиновой цедры.

Это моющее средство укрепляет волосяные фолликулы и тонизирует кожу головы, предотвращая преждевременное облысение. Витамины E и C придают волосам здоровый блеск и восстанавливают структуру волос.

Шампунь «Эвисент Дрожжи с Серой» питает корни и стимулирует рост новых волос. Экстракт чеснока в составе шампуня раздражает кожу головы и вызывает приток крови к спящим волосяным луковицам.

При регулярном использовании шевелюра становится пышнее и гуще. Пантенол смягчает и увлажняет сухие пряди, препятствуя их ломкости.

Чешский пивной шампунь Bohemia Beer Spa с экстрактом пивных дрожжей и хмеля обладает восстанавливающим, регенерирующим и антисептическим действием.

Протеины и витамины, входящие в состав шампуня, питают кожу головы и восстанавливают поврежденные участки поверхности волоса.

Пивной шампунь можно приготовить дома самостоятельно. Для этого смешайте в равных пропорциях нефильтрованое пиво, обезжиренный кефир и отвар коры дуба.

Полученную смесь втирайте в волосы и кожу головы легкими массирующими движениями в течение нескольких минут, потом хорошо промойте волосы теплой проточной водой.

Польза дрожжей для волос не вызывает никаких сомнений, но, как и в случае с любым другим средством, здесь важна разумная умеренность.

Не принимайте купленные в аптеке БАДы в больших количествах, чем рекомендовано в инструкции, не применяйте дрожжевые маски чаще 1-2 раз в неделю, и тогда этот простой и привычный продукт совершит маленькое чудо.

Ваши волосы начнут в буквальном смысле расти «как на дрожжах».

Вы здесь:

5990 Опубликовано 28 ноября 2015

Пивные дрожжи для волос вред и польза

Дрожжи – комплекс веществ, необходимых для здоровья человека, созданный природой. Это ценное сырье стараются включать в различные косметические средства для лица и ногтей. Если использовать пивные дрожжи для волос, то за короткий срок они изменят состояние локонов до неузнаваемости. Простое копеечное средство избавит от выпадения, вернет им блеск и здоровый вид.

Виды пивных дрожжей, форма выпуска и цена

Продукт из полезных микроорганизмов встречается в трех формах: таблетках, в виде порошка и свежий (жидкие, прессованные).

1. Таблетки. Высушенные и спрессованные клетки микроскопических грибов – самая удобная форма для приема. Их можно приобрести в аптеке, интернете, магазинах, занимающихся продажами БАД. Таблетки дополнительно содержат один или несколько минералов, другие полезные компоненты, чтобы корректировать различные проблемы с волосами. Наиболее популярные – “Нагипол” и “Эвисент”. Они вполне доступны по цене: упаковка обойдется в 100-200 руб в зависимости от количества таблеток в баночке.
2. Порошок. Он не похож на мелкую пыль, чаще это гранулы. Сухой продукт хранится долго, его удобно использовать для приготовления масок для волос.
3. Свежие. Такие дрожжи не проходят высушивание, не подлежат длительному хранению. Они пригодны несколько дней, если держать их в холодильнике. Зато они самые активные, им не нужно время, чтобы “проснуться” и начать работать. Подходят только для масок, купить их сложно.

Некоторые таблетки содержат автолизат дрожжей (концентрат веществ, внутреннее содержимое), а не сами сухие клетки. По степени пользы они равноценны живым микроорганизмам, поэтому абсолютно безопасны.

Состав пивных дрожжей: витамины и компоненты

Одноклеточные грибы ценятся не только за то, что превращают сахара в спирт. Они включают огромный набор веществ. Поэтому их используют для производства БАДов, направленных на лечение различных заболеваний.

• Белок с важными аминокислотами препятствует старению, регулирует процессы клеточного обмена.
• Дрожжи богаты витаминами В, Д, F, токоферолом, никотиновой кислотой. Комплекс витаминов повышает защитные силы организма, активизирует кровоснабжение в сосудах головы, питает волосяные фолликулы.
• Минералы придают волосам прочность, устраняют их ломкость, перхоть. Железо, калий, цинк, магний, селен и марганец – их в дрожжах больше всего.

Это важно знать

Недостаток этих веществ приводит к тому, что процессы регенерации в организме замедляются, следовательно, пряди отрастают медленно и далеки от идеала.

Польза пивных дрожжей для волос

Внешняя оболочка волос состоит из белка кератина. Поэтому для здоровья локонов важно обеспечить достаточное поступление аминокислот внутрь организма и питать их снаружи. В дрожжевых клетках содержание белка составляет около 50%, в сухом продукте этот показатель еще выше. Основная доля припадает на незаменимые аминокислоты, которые организм человека сам не синтезирует, а должен получать из внешних источников.

Высокая доза протеина дополнена в дрожжах другими полезными компонентами: ферментами, витаминами, липидами, комплексом микро и макроэлементов.

Пивные дрожжи избавят от таких неприятностей как:

• секущиеся кончики;
• выпадение волос;
• замедленный рост;
• себорея, перхоть;
• склонность к жирности или наоборот сухости;
• отсутствие объема, слабые волосы.

Еще один плюс этого ингредиента в том, что он является профилактическим средством от седых волос.

Помогают ли пивные дрожжи для роста волос?

Быстро отрастить волосы при нехватке минералов не получится. Трихологи называют дефицит железа в организме одной из причин того, что длина прядей никак не увеличивается. Важными являются и витамины группы В, цинк.

Волосяной стержень растет из луковицы. Если к ней не поступают питательные вещества, то рост замедляется. Применение масок на основе дрожжей с массированием кожи головы способно помочь отрастить волосы.

Помогают ли пивные дрожжи от выпадения волос?

Выпадение волос могут спровоцировать различные факторы. Чаще всего – это недостаток белка. Являясь природным источником протеинов, которые хорошо усваиваются, дрожжи восполняют дефицит жизненно важных аминокислот. А за счет содержания целого ряда витаминов помогают избавиться от сезонного авитаминоза, провоцирующего потерю волос зимой и в начале весны.

Какие пивные дрожжи в таблетках для волос выбрать?

Аптечные средства на основе дрожжей отличаются, прежде всего, набором дополнительных компонентов. От этого зависит их лечебное направление.

Важно! Перед применением следует прочитать инструкцию и соблюдать указанную в ней дозировку. Пропуски в приеме сведут результат к нулю, а передозировка приведет к аллергии или проблемам с пищеварением.

Лучше ориентироваться на известные торговые марки и на тех производителей, которые предоставляют полную информацию о своем препарате. Сомнительные средства лучше не приобретать, от них вреда больше, чем пользы.

Пивные дрожжи с серой для волос

Сера входит в состав кератина – основного белка волосяного стержня. Она делает локоны сильными, крепкими. Микроскопические грибы с добавлением серы активизируют процессы роста волос, регулируют работу сальных желез. Дополнительно такая смесь укрепляет ногти. Популярный препарат в этой категории – “Нагипол”.

Пивные дрожжи с цинком для волос

Цинк давно известен как антибактериальное средство. Комплекс из дрожжей и цинка избавляет от дерматоза, высыпаний, прыщиков на голове и лице, устраняет зуд. Такие таблетки избавляют от себореи, перхоти, помогают от выпадения волос.

Бад Нагипол в таблетках

Драже содержит автолизат клеток микроскопических грибов, полисахариды, ряд ферментов и жиров. Является источником белка, минералов и витаминов. Восполняя их недостаток, повышает иммунитет, выводит токсины, очищает кровь. Отзывы о препарате позитивные. Те, кто его попробовал, отмечают, что он ускоряет рост волос, улучшает внешний вид кожи и ногтей.

Пивные дрожжи с селеном

Кроме источника белка, такие таблетки устраняют дефицит селена в организме. Этот минерал – антиоксидант, он способствует выведению токсинов и тяжелых металлов. Селен повышает тонус и защитные силы организма.

Как применять пивные дрожжи для волос

Пивные дрожжи можно употреблять двумя способами: принимая в виде таблеток и как косметические средства наружно. Пить препараты проще, но результат будет заметен только после курса применения.

Результат от косметических масок виден сразу, но они требуют определенного времени. Ради красивых локонов стоит выделять по часу пару раз в неделю. Хороших результатов можно достичь, комбинируя эти способы.

От выпадения волос

Потерю волос чаще провоцируют внутренние факторы: дефицит белка, авитаминоз. Поэтому и лечить нужно организм изнутри, восполняя нехватку полезных элементов. Волосы не вырастают за пару дней, поэтому не стоит ожидать мгновенных результатов. Обычно курс приема препарата рассчитан на месяц, тогда же будет виден эффект.

От перхоти

Эта проблема связана с неправильным процессом образования кожного сала и отслаивания чешуек кожи. В этом случае необходимы средства наружного лечения. Магазинные шампуни, бальзамы с дрожжевыми экстрактами не так эффективны, как натуральные смеси, приготовленные дома. И цена их “кусается”. Домашние маски из гранул полезных микроорганизмов способны быстро устранить перхоть, поскольку воздействуют непосредственно на кожу головы. Уже после 1-2 применений результат будет заметный.

Для роста волос

Ниациновая кислота, витамины группы В, которыми богаты клетки микроорганизмов, активизируют кровообращение в эпидермисе. Благодаря этому с кровотоком к волосяной сумке поставляются все необходимые вещества.

Совет! Массаж кожи головы при косметических процедурах только усиливает этот процесс. Хорошо сочетать внешнее и внутреннее воздействие на организм.

Маски для волос с пивными дрожжами

Это один из самых популярных способов употребления дрожжей. Подойдет и свежий концентрат, но удобнее купить в виде высушенного порошка. Благодаря богатому минеральному и витаминному составу, маски комплексно влияют на состояние волос.

Применять их следует не чаще 1 раза в неделю. Вот три лучших рецепта.

Маска для волос с кефиром и дрожжами

Такая смесь двух живых продуктов питает локоны, устраняет их сухость, эффективна для роста волос. Маска сделает их пышными, прибавит объем, поможет устранить перхоть.

Ингредиенты:

• дрожжи сухие – 2 ст. ложки;
• кефир – 100 мл;
• сахар – 1 ст. ложка.

Приготовление:

1. Кефир слегка подогреть, смешать с сухими ингредиентами.
2. Дать смеси постоять 15-20 минут, чтобы микроорганизмы активизировались.
3. Составом смазать кожу головы, немного втирая его, нанести на пряди.
4. Подождать 40 минут, смыть теплой водой.

Если локоны совсем сухие, а кончики посеклись, можно подмешать столовую ложку сметаны жирностью 20%.

Маска для волос с дрожжами и горчицей

Этот состав ускоряет рост волос, укрепляет их.

Ингредиенты:

• сухие дрожжи – 2 ст. ложки;
• молоко (теплое) или вода – 100 мл;
• сахар – 1 ст. ложка;
• горчица (сухой порошок) – 1 ч. ложка.

Приготовление:

1. Смешать дрожжи, сахар и подогретое молоко. Дать постоять 15 минут для начала брожения.
2. Подмешать горчичный порошок.
3. Нанести состав на пряди и кожу головы. Через полчаса смыть теплой водой.

Сахар в рецепте можно заменить мёдом, лучше жидким. Если он засахаренный, то необходимо его растопить. Для сухих локонов благоприятно прибавить оливковое масло (10 мл).

Мед и дрожжи для волос

Каждая из составляющих этой маски по отдельности способна оздоровить волосы. Вместе они обеспечивают усиленное воздействие и отлично питают их, помогают против выпадения.

Ингредиенты:

• дрожжи сухие – 2 ст.ложки;
• мёд – 1 ст. ложка;
• яйцо куриное – 1 шт.;
• молоко (теплое) – 100 мл.

Приготовление:

1. Смесь из молока, дрожжей и мёда подержать в теплом месте 15 минут.
2. Яйцо взбить в пену, подмешать к массе.
3. Нанести маску на корни, пару минут помассировать, затем распределить по прядям.
4. После 40 минут воздействия вымыть голову с шампунем.

В более концентрированном исполнении маска представляет собой смесь живых прессованных клеток (кусочек 3х3 см) и мёда (1 ст. ложка). Ее необходимо выдержать полчаса, а затем наносить на локоны и корни. Использовать состав нужно только после 15 минутного предварительного теста на аллергию на запястье.

Пивные дрожжи – недорогое и простое в применении средство для волос и не только. Они полезны при наружном использовании и приеме внутрь. Природный кладезь протеина и минералов сделает прическу пышной, а витамины избавят от выпадения.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Преимущества пивных дрожжей для волос, кожи и ногтей — Modern Vintage Ville

Каждая женщина мечтает о длинных, густых, здоровых на вид прядях. Есть много способов повредить волосы, вызывая их сухость и секущиеся кончики. Пожалуйста, перейдите по ЭТОЙ ссылке, чтобы узнать и способы предотвратить это. В этом же посте я поделилась несколькими домашними масками, которые помогут вернуть волосам блеск и здоровье.

Я часто говорю о том, что наша красота сильно зависит от нашего образа жизни, продуктов, которые мы используем, продуктов питания.Чтобы наша кожа, волосы, ногти, кости и т. Д. Были здоровыми, мы должны жить здоровыми.

Наши волосы нуждаются в витаминах и минералах, чтобы оставаться здоровыми, увлажненными и сияющими.

Пивные дрожжи — простой и эффективный ингредиент, который помогает укрепить корни, увеличить объем волос, улучшить рост и обогатить волосы витаминами, минералами и другими питательными веществами

Что такое пивные дрожжи?

Дрожжи — это микроскопические грибы, которые используются, как вы уже догадались, для производства пива.Пивные дрожжи — это сухие неактивные дрожжи, не обладающие способностью к брожению.

И да, мы используем дрожжи для волос !!!

Есть 2 вида пивных дрожжей: сухие и жидкие . Оба типа имеют одинаковые преимущества, однако наш организм быстрее усваивает жидкие дрожжи.

Вы можете найти добавки, содержащие пивные дрожжи. Эти пероральные добавки будут стимулировать образование особого белка. Этот белок ускорит рост волос и поможет при лечении различных заболеваний кожи головы: перхоти, сухости, зуда и раздражения.

Пивные дрожжи для перорального применения выпускаются в форме таблеток, порошка и капсул.

(Этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что если вы совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас)

Динаведические чистые пивные дрожжи 400 г (порошок) — это веганский продукт. Вы можете добавить в него разглаживающие и коктейли, шампуни и кремы для лица. Вы также можете использовать его для выпечки и других кулинарных целей.

Adrien Gagnon — пивные дрожжи (таблетки) — эта добавка поможет вам бороться с усталостью, истощением и девитализацией.Формула этого продукта содержит мелкие организмы (микрофлору), которые помогают поддерживать нормальное функционирование пищеварительного тракта.

Как пивные дрожжи помогают вашим волосам?

Есть два способа использовать пивные дрожжи для волос:

1. Примите пероральную добавку . Добавки пивных дрожжей обогащены полезными витаминами и минералами. На самом деле эти добавки полезны не только для ваших волос, но и для всего тела.

2.Используйте маски для волос , содержащие пивные дрожжи. Маски для волос с пивными дрожжами укрепят и избавят от слабых, ломких волос.

CRAZY SKIN Beers Hair Pack — у меня есть эта корейская маска для волос, и она мне очень нравится. В маске вы найдете немецкие пивные дрожжи, которые наполняют ее колоссальным эффектом пивных дрожжей. Он также содержит экстракт хурмы, экстракт листьев камелии, экстракт моркови, токоферол аллантоин, протеин пшеницы, масло арганы, экстракт морских водорослей и коллаген.

Польза пивных дрожжей для волос, кожи и ногтей

Наши волосы, кожа и ногти в основном состоят из белка (называемого кератином). Если организму не хватает белка, наша кожа, волосы и ногти немедленно отреагируют. Волосы станут вьющимися, сухими, ломкими и тусклыми; кожа будет с сухими пятнами, тусклая, дряблая, обезвоженная; ноготь будет ломким, слабым и тонким.

Пивные дрожжи содержат более 18 витаминов и более 15 минералов, аминокислоты, фолиевую кислоту и пантотен .Он также содержит рибонуклеиновую кислоту, которая помогает остановить процесс выпадения волос. Также есть много микроэлементов, таких как хром, селен, цинк, железо и фосфор.

Что дрожжи делают с волосами?

Предотвратить выпадение волос

Одна из основных причин выпадения волос — недостаток биотина в организме человека. Пивные дрожжи — прекрасный источник биотина, который относится к комплексу витаминов B. Недостаточное количество биотина в организме снижает скорость деления и регенерации волосковых клеток.

И, как уже упоминалось, пивные дрожжи богаты витаминами B, D, E, F, PP, органическим белком, аминокислотами, сорбентами, липидами, химическими элементами (цинк, железо, калий, магний, селен и марганец) и ферменты.

В совокупности все эти «вкусности» предотвращают выпадение волос.

Помощь в росте волос

Пивные дрожжи также имеют неоценимую пользу для роста волос. Комплекс витаминов B и РР (никотинамид), входящие в состав дрожжей, активируют кровообращение в глубоких слоях эпидермиса.Это позволяет увеличить приток крови к волосяным фолликулам, тем самым обеспечивая их питательными веществами.

Противопоказания к применению пивных дрожжей

1. Как и в случае с любым другим продуктом, люди могут испытывать личную аллергию и непереносимость.

2. Если вы решите принимать пищевые добавки, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с желудком: диарея, запор, гастрит и язва.

3. Есть предположения, что пивные дрожжи могут спровоцировать развитие кандиды и вызвать молочницу.

4. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас проблемы с почками.

5. НЕ принимайте добавки с пивными дрожжами, если у вас грибковая инфекция.

6. Не употребляйте пивные дрожжи, если вы беременны или кормите грудью. Актуальные маски обычно безопасны в использовании, но все же проконсультируйтесь с врачом.

Пищевые дрожжевые хлопья Everland — органические и веганские. Как и другие продукты, вы можете добавлять его в коктейли и коктейли; вы также можете использовать его для выпечки и других кулинарных нужд.

Вы даже можете использовать пивные дрожжи для животных, чтобы обеспечить их витаминами и минералами. «Пивные дрожжи отпугивают блох, повышают аппетит» (Chron.com)

Формула сухих дрожжей NaturVet Brewer со вкусом чеснока и витаминами для собак и кошек, обогащенная B1, B2, ниацином и витамином C, важным антиоксидантом.

Два способа борьбы с выпадением волос с помощью пивных дрожжей

Избавьтесь от выпадения волос с помощью этого простого метода, который использует преимущества пивных дрожжей, принимая их в качестве добавки и применяя местно, поскольку они содержат большое количество белков, минералов и витаминов.

Последнее обновление: 25 декабря, 2018

Многие люди хотят бороться с выпадением волос — распространенным заболеванием, вызванным ослаблением волосяных фолликулов, плохой оксигенацией и определенным дефицитом основных питательных веществ. Более того, большинство людей, страдающих выпадением волос, считают, что это влияет на их внешний вид , поэтому они ищут различные альтернативы для стимуляции естественного роста.

Вам может понравиться: 7 мифов о выпадении волос

К счастью, в настоящее время существует многих процедур, предназначенных для борьбы с выпадением волос и улучшения здоровья кожи головы для стимулирования быстрого роста.

Коммерческие продукты — это альтернатива, которая существует для борьбы с выпадением волос, но они не всегда дают наилучшие результаты и могут быть очень дорогими , что делает их недоступными для большинства людей.

По этой причине мы хотели бы поделиться серией процедур на основе мощного натурального ингредиента t шляпа может помочь безопасно и экономично бороться с выпадением волос.

Что это за натуральный ингредиент?

Это так называемые пивные дрожжи , продукт ферментации глютена, содержащегося в ячмене.

Эта добавка с древних времен использовалась в различных рецептах как особый ингредиент для печенья, тортов и других рецептов муки.

Питательная ценность пивных дрожжей делает их идеальными для питания кожи, волос и ногтей. В результате, в последние годы он использовался во многих различных косметических процедурах.

Вам может понравиться: 10 распространенных возможных причин выпадения волос

Зачем использовать пивные дрожжи для борьбы с выпадением волос?

Использование этого продукта для улучшения здоровья волос становится популярным, потому что подходит для любого типа волос, будь то сухие, жирные или нормальные.

Кроме того, он содержит высокие концентрации витаминов, минералов и белков. При нанесении на кожу или употреблении эти вещества могут укрепить волосяные фолликулы, помочь бороться с выпадением волос и способствовать их росту.

Основные питательные вещества, содержащиеся в пивных дрожжах для здоровья волос, включают:

• Витамин B
• Фолиевая кислота
• Рибофлавин
• Ниацин
• Тиамин
• Пироксен
• Кальций
• Медь
• Хром
• Утюг

Эти активные ингредиенты возвращают вашим волосам жизненную силу, блеск и силу , необходимые для беспроблемного роста . Хотите узнать, как? Попробуйте следующие методы лечения.

Маска для борьбы с выпадением волос

Высокое содержание витамина B, белка и незаменимых аминокислот делает пивные дрожжи идеальным натуральным средством для борьбы с выпадением волос.

Эти питательные вещества поддерживают рост клеток и стимулируют выработку кератина , волокнистого белка, который играет важную роль в здоровье волос.

Состав

• 5 столовых ложек пивных дрожжей
• ½ столовой ложки оливкового масла
• Минеральная вода

Проезд

• Смешайте пивные дрожжи и оливковое масло, затем добавьте немного воды, чтобы образовалась густая паста.
• Нанесите на сухие волосы и накройте полиэтиленовой пленкой. Оставьте минимум на 1 час.
• В заключение промойте как обычно, затем дайте высохнуть на воздухе.

Зеленый смузи с пивными дрожжами

Вы можете воспользоваться натуральными свойствами этого ингредиента, проглотив его. Особенно эффективен при употреблении вместе с другими полезными продуктами.

В этом рецепте зеленого смузи пивные дрожжи сочетаются с преимуществами авокадо и шпината, которые являются хорошими источниками белков и незаменимых полезных жиров.

Ингредиенты

• 1 горсть шпината
• 1 авокадо
• Пивные дрожжи, одна таблетка
• 1 столовая ложка спирулины
• Мед по вкусу

Проезд

• Обрежьте стебли у листьев шпината.
• Очистить авокадо и удалить косточку.
• Нарежьте авокадо небольшими кубиками.

• Измельчите таблетку пивных дрожжей.

• Смешайте все в блендере.
• Добавьте столовую ложку спирулины.
• Все хорошо перемешать.
• Наконец, сбрызнуть медом по желанию перед подачей на стол.

Пейте этот натуральный зеленый смузи натощак. , чтобы максимально использовать все его свойства.

Делайте этот смузи минимум 3 раза в неделю для достижения наилучших результатов. Наконец, наслаждайтесь смузи и более сильными волосами!

Это может вас заинтересовать …

2 способа использования пивных дрожжей для борьбы с выпадением волос

Мы можем воспользоваться преимуществами пивных дрожжей как при их употреблении, так и при местном применении, поскольку они дают нам значительное количество белки, минералы и витамины

Борьба с выпадением волос является наиболее распространенной общей желанием волос среди населения мира.

Это происходит при ослаблении волосяных фолликулов, плохой оксигенации волос и дефиците некоторых необходимых питательных веществ.

Большинство людей, которые хотят бороться с выпадением волос, страдают эстетическими проблемами. Поэтому они ищут различных альтернатив для стимулирования своего естественного роста .

К счастью, сегодня существует множество процедур , предназначенных для борьбы с выпадением волос , а также для улучшения состояния кожи головы.

Коммерческие продукты — одна из существующих альтернатив для решения такой проблемы.

• Однако не все дают хорошие результаты.
• Иногда они могут быть очень дорогими и наличными.

По этой причине сегодня мы хотели поделиться с вами серией процедур, основанных на очень мощном натуральном ингредиенте.

• Благодаря своему питательному составу помогает бороться с выпадением волос экономичным и безопасным способом.

Что это за натуральный ингредиент?

Это пивные дрожжи, — ферментированный ингредиент, полученный из разлагающегося глютена, содержащегося в ячмене.

• С давних времен эта пищевая добавка входила в состав различных рецептов как особый штрих.
• Используется для приготовления тортов, печенья, а также для других рецептов муки.

Но уже несколько лет, имеет также занимает особое место в качестве косметического средства, , поскольку его высокая питательная ценность делает его идеальным для ухода за кожей, волосами и ногтями.

Почему пивные дрожжи борются с выпадением волос?

Использование этого фермента для здоровья волос становится довольно популярным, потому что он предназначен для лечения всех типов гривы , независимо от того, сухие они, жирные или нормальные.

Среди своих соединений он концентрирует значительное количество витаминов, минералов, а также белков.

• При применении или употреблении они способствуют укреплению волосяных фолликулов и волос, замедляют их падение и поддерживают их рост.

Основные питательные вещества пивных дрожжей для здоровья волос:

• Витамин B.
• Фолиевая кислота.
• Рибофлавин.
• Нацина.
• Тиамин
• Пироксен.
• Кальций.
• Медь.
• Хром.
• Утюг.

Все эти активные ингредиенты этого ингредиента придадут вашим волосам жизненную силу, блеск и силу, необходимые для беспроблемного роста.

Хотите знать, как это сделать? Не пропустите следующие процедуры.

Маска из пивных дрожжей

Высокое содержание в дрожжах витаминов группы В, белков, а также незаменимых аминокислот делает это натуральное средство идеальным помощником в борьбе с выпадением волос.

• Такой вклад питательных веществ вмешивается в рост клеток, а также стимулирует выработку кератина , волокнистого белка, который играет важную роль в здоровье всей мелены.

Состав

• 5 столовых ложек хлопьевидных пивных дрожжей (100 г).
• ½ столовой ложки оливкового масла (12,5 г).
• Минеральная вода

Что делать?

• Приготовьте смесь дрожжей и масла и добавьте немного воды, чтобы получилось густое тесто.
• Нанесите средство на сухие волосы и накройте их полиэтиленовой пленкой, чтобы она действовала не менее часа.
• В конце промойте как обычно и дайте высохнуть на воздухе.

Зеленый коктейль с пивными дрожжами против выпадения волос

Свойства этого натурального ингредиента можно также использовать через внутреннее потребление , особенно в сочетании с другими полезными продуктами.

В этом зеленом смузи дрожжи смешаны с достоинствами авокадо и шпината, , которые являются двумя источниками белка, а также полезными незаменимыми жирами.

Ингредиенты

• 1 пучок шпината.
• Авокадо.
• 1 батончик пивных дрожжей.
• 1 столовая ложка спирулины (7 г).
• Пчелиный или тростниковый мед.

Приготовление

• Нарежьте листья шпината.
• Удалите с авокадо косточки и кожуру.
• Нарежьте авокадо небольшими кубиками.
• Измельчите таблетку пивных дрожжей.

• Отнесите все в блендер.
• Добавьте столовую ложку спирулины.
• Бей все.
• После подачи добавьте немного меда или сахарного тростника.

Потребление этого натурального зеленого сока предпочтительно должно производиться на голодный желудок , чтобы в полной мере использовать его свойства.

• По крайней мере, его следует принимать 3 раза в неделю, чтобы получить хорошие результаты.

Зная свойства этого ингредиента, не упустите возможность включить его в маски для волос. Здоровье ваших волос скажет вам спасибо.

Понимание биотина и его отношение к депрессии, дрожжевым инфекциям и другим часто задаваемым вопросам — blog.juvenon.com

Узнайте о депрессии или дефиците биотина и о связи витамина с дрожжевой инфекцией и здоровьем сегодня. Читай дальше, чтобы узнать больше.

СВЯЗАННЫЙ: 11 витаминов для суставов, которые необходимо принимать регулярно

В этой статье:

1. Что такое биотин?
2. Причины дефицита биотина
3. Симптомы дефицита биотина
4. Дополнение
5. Биотин и другие витамины группы В
6. Может ли биотин вызвать депрессию?
7. Связь между депрессией биотина и дрожжевой инфекцией
8. Другие преимущества биотина для здоровья

Факты о биотиновой депрессии, которые необходимо знать

Что такое биотин?

Чтобы узнать о депрессии биотина, нужно лучше узнать о витамине.Биотин, также известный как витамин B7, является водорастворимым питательным веществом.

Как и другие витамины группы B, биотин помогает поддерживать функцию надпочечников, успокаивать и поддерживать здоровье нервной системы.

Это витаминное динамо-машина — привратник для жизненно важных метаболических функций. Кроме того, он помогает бороться с высоким уровнем глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа.

Биотин может быть полезен для поддержания здоровья волос и ногтей, снижения инсулинорезистентности и улучшения толерантности к глюкозе.

«Организм поддерживает симбиотические отношения с бактериями и потребляет биотин из обычных продуктов».

Биотин необходим практически всем живым существам. Однако только бактерии, дрожжи, грибки и плесень могут образоваться сами.

На самом деле это хорошая новость для нас, людей, поскольку бактерии, живущие в кишечнике, вырабатывают биотин и делятся им с организмами-хозяевами. К счастью, многие продукты содержат биотин, в том числе печень, цветная капуста, морковь, соевые продукты и практически любые продукты, содержащие дрожжи.

Организм поддерживает симбиотические отношения с бактериями и потребляет биотин из обычных продуктов.

Причины дефицита биотина

Дефицит встречается редко, поскольку этот витамин B можно найти во множестве продуктов, а организм эффективно перерабатывает большую часть уже использованного биотина.

Однако есть несколько обстоятельств, которые могут привести к проблемам с дефицитом биотина. Одна из самых интригующих причин — регулярное употребление сырых яичных белков.

Институт Линуса Полинга утверждает, что сырые яичные белки содержат белок под названием авидин. Этот белок нотариально заверяется во время приготовления, что делает приготовленные яичные продукты безопасными.

Другие триггеры включают использование противосудорожных препаратов и пероральных антибиотиков. Оба эти лекарства могут убивать кишечные бактерии, что может привести к дефициту биотина.

Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете проблему. Существуют противосудорожные препараты, не влияющие на абсорбцию биотина.

Симптомы дефицита биотина

Наиболее частые симптомы могут проявляться на волосах, коже и ногтях.Симптомы включают:

• Сухая кожа
• Рецидивирующие грибковые поражения кожи
• Сыпь
• Сухие или ломкие волосы
• Выпадение волос

Гвозди также могут стать ломкими. Тем не менее, есть и другие состояния, которые не так просты, например, перепады настроения и депрессия.

Это может быть непросто обнаружить недостаток. Эти симптомы могут проявляться при дефиците других витаминов, заболеваниях или заболеваниях.

Однако, если вы внезапно начали терять волосы или не можете избавиться от неприятной сыпи, пора обратиться к врачу.

Дополнение

По данным Совета США по пищевым продуктам и питанию Института медицины Национальной академии, взрослые старше 19 лет должны получать не менее 30 мкг биотина в день.

«Биотин можно найти во многих распространенных продуктах питания, поэтому добавки не всегда необходимы».

Опять же, биотин можно найти во многих обычных продуктах питания, поэтому добавки не всегда необходимы.

Однако, если вы принимаете определенные лекарства и испытываете некоторые из общих симптомов, описанных выше, возможно, стоит проконсультироваться с доверенным специалистом в области здравоохранения, чтобы узнать, подходят ли вам добавки.

В ближайшие месяцы Juvenon Health Journal продолжит публиковать исследования, которые помогут вам оставаться в курсе событий и оставаться здоровыми.

Предлагая эффективные, полностью натуральные добавки и новости здоровья, которые вы можете использовать, Juvenon обеспечивает необходимый арсенал для борьбы со стареющими врагами.

Биотин и другие витамины группы В

Почему трудно диагностировать депрессию или дефицит биотина? Во-первых, это недооцененный витамин B.

Во-вторых, симптомы дефицита биотина, такие как ломкость ногтей, выпадение волос и потеря аппетита, также могут означать, что у вас недостаточно фолиевой кислоты или пантотеновой кислоты (или того и другого).Это также другие известные витамины группы B.

Однако, без сомнения, эти витамины группы В могут работать вместе, чтобы помочь улучшить ваше здоровье. Взять, к примеру, биотин и фолиевую кислоту.

Оба препарата способствуют росту волос и могут быть необходимы беременным женщинам. Иногда беременность может привести к дефициту биотина.

Может ли биотин вызвать депрессию?

Некоторые исследования показали связь между низким уровнем витаминов группы В и депрессией или летаргией.К ним относятся исследования по современной медицинской химии 2016 года.

Дефицит витамина B может повлиять на познание, настроение, а также на память. Исследование также связывало четыре типа витамина B с лечением депрессии.

Биотин не входил в их число, но это не значит, что этот витамин не помогает поддерживать центральную нервную систему, особенно мозг.

Это важный компонент в производстве миелиновой оболочки, которая действует как защитный слой для нервов.

Связь между депрессией биотина и дрожжевой инфекцией

Еще одно заболевание, которое люди связывают с депрессией, связанной с биотином, — это дрожжевая инфекция (которую другие называют кандидозом). Это тип грибковой инфекции, которая в основном поражает кишечник.

Грибковая инфекция может варьироваться от легкой до тяжелой. В умеренных и тяжелых случаях это может привести к дисбактериозу кишечника, что означает дисбаланс хорошей и плохой флоры.

Некоторые исследования также предполагают, что заражение дрожжевым грибком может привести к синдрому дырявого кишечника, состоянию, при котором на слизистой оболочке стенок кишечника появляются дыры.Это позволяет токсинам и микроорганизмам, которые должны находиться в кишечнике, попадать в кровоток.

Дырявый кишечник может быть причиной многих видов пищевой аллергии, непереносимости или нечувствительности.

Связь между биотином и дрожжевой инфекцией может быть связана с пивными дрожжами. Это один из распространенных источников биотина, помимо яичного желтка (а не сырого яичного белка).

Однако нет доказательств, указывающих на кандидоз, вызванный пивными дрожжами, которые являются побочным продуктом производства пива. (Он также отличается от пищевых дрожжей, хотя оба могут происходить от одного и того же вида грибов, называемого Saccharomyces cerevisiae ).

Между тем, исследование 1998 года показало, что терапия биотином может помочь женщинам с хроническим вагинальным кандидозом из-за дефицита биотинидазы.

Вагинальный кандидоз Определение: Дрожжевое заражение влагалища

Дефицит биотинидазы — это генетическое заболевание, при котором организм не может высвобождать биотин из белков.

СВЯЗАННЫЙ: Ограничение питания: получение большего количества митохондрий

Другие преимущества биотина для здоровья

Депрессия биотина может привести к выпадению волос или состоянию кожи, известному как себорейный дерматит.У младенцев это называют колыбелькой.

Тип экземы, себорейный дерматит, развивается в жирных частях тела, особенно на коже черепа. Это красная чешуйчатая сыпь, зуд, шелушение, пятна на коже, а также покраснение или воспаление.

Однако устранение дефицита биотина может также улучшить следующие проблемы со здоровьем:

1. Периферическая невропатия и потеря веса

Высокий уровень сахара в крови у пациентов с диабетом может привести к таким осложнениям, как периферическая невропатия.Это состояние, характеризующееся повреждением нервов, которые передают сигналы от спинного и головного мозга к различным частям тела.

Также может развиться из-за хронической болезни почек, хотя это также может быть осложнением диабета.

Исследование 1990 года показало, что прием высоких доз биотиновых добавок, таких как Essential Multi Vitamin, может улучшить симптомы болезни. Он даже попытался установить связь между диабетом и биотиновой депрессией.

В другом исследовании биотин может способствовать снижению веса среди людей с ожирением и диабетом 2 типа при использовании вместе с пиколинатом хрома, своего рода добавкой хрома.

В качестве кофермента ферментов карбоксилазы биотин помогает в метаболизме жирных кислот, фосфолипидов и углеводов.

2. Артериальное давление

Лечение депрессии, вызванной биотином, также может помочь при гипертонии. Исследование на крысах, проведенное в 2008 году в British Journal of Nutrition, показало, что витамин может снижать систолическое артериальное давление как при краткосрочном, так и при долгосрочном применении.

Витамин также уменьшает утолщение коронарных артерий, что должно обеспечивать нормальный кровоток. Затем это предотвратило инсульт среди мышей.

3. Рост мышц

Если вам сложно нарастить мышечную массу, возможно, вы захотите исправить депрессию биотина.

Метаболизм биотина помогает организму использовать три аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA). Это лейцин, валин и изолейцин.

BCAA относятся к структуре этих аминокислот, которые являются строительными блоками белка.Лейцин, например, активирует путь, необходимый для синтеза белка, который помогает создавать мышцы.

4. Болезнь Крона и общее парентеральное питание

Полное парентеральное питание (ПП) относится к кормлению в обход желудочно-кишечного тракта. Болезнь Крона — это воспаление кишечника, которое приводит к потере веса, болям в животе и сильной диарее.

Они могут не совпадать, но у них есть общий фактор — изменение микробиома. Эти изменения могут привести к появлению симптомов депрессии биотина.

Исследование 1983 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что добавка биотина помогает пациентам с долгосрочным полноправным парным наркозом справляться с алопецией.

В то же время добавление витамина может уменьшить воспалительную реакцию, связанную с болезнью Крона.

Биотиновая депрессия может произойти, и иногда проблема является генетической. К счастью, соответствующее потребление биотина может улучшить или предотвратить симптомы, улучшив качество жизни.

Как вы справляетесь с депрессией или дефицитом биотина? Поделитесь своими советами в разделе комментариев ниже.

Далее:

Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован 14 июля 2015 г. и был обновлен для обеспечения качества и актуальности.

Откройте для себя великолепные преимущества пивных дрожжей

Пивные дрожжи — это богатая белком приправа, которая очень полезна в те времена, когда мы едим хуже из-за спешки и когда в нашем рационе не хватает белковой пищи.

Это продукт, полученный в результате ферментации злаков, таких как пшеница или ячмень , представляющий собой чистый, сухой и пастеризованный, почти всегда в форме порошка или хлопьев, но также может быть в форме таблеток или капсул.

Большая часть пивных дрожжей, которые продаются производителями органических пищевых добавок. Они также прошли через процесс уменьшения горького вкуса, поэтому во многих упаковках мы можем найти слово «дебиттер».

Следует отметить, что пивные дрожжи являются побочным продуктом производства напитков, поэтому их можно использовать в качестве экологически безопасного продукта питания. С другой стороны, если это пищевые дрожжи , , это продукт, который специально производится из мелассы, обычно из тростника или свеклы.

По этой причине у них нет горького вкуса традиционных пивных дрожжей, несмотря на то, что оба происходят из одного и того же штамма. Оба имеют одинаковые преимущества для вашего здоровья, единственное, что меняется, — это его вкус, поэтому нужно пробовать разные бренды, пока вы не найдете тот, который вам больше всего нравится.

En este post podrás leer:

1. Хорошо для роста

Пивные дрожжи богаты клетчаткой, белком, витаминами и железом. Являясь одним из продуктов с самым высоким содержанием витаминов группы B.Все эти компоненты идеально подходят для стимулирования выработки определенных гормонов и обеспечивают нас энергией, необходимой для правильного функционирования нашего тела, роста и хорошего здоровья. Рекомендуется принимать утром за завтраком именно из-за большого количества энергии, которое он вносит, кроме того, он помогает нам бороться с отсутствием мотивации, астенией, анемией и дефицитом питательных веществ.

2. Предотвращает запоры

Он содержит большое количество клетчатки, поэтому помогает избежать запоров.Кроме того, он помогает восстановить флору и стенки кишечника.

3. Способствует исцелению

Благодаря высокому содержанию питательных веществ, таких как биотин, пивные дрожжи помогают быстрее восстанавливать поврежденные ткани.

4. Укрепляет волосы, кожу и ногти

Витамин B2 из пивных дрожжей помогает укрепить кожу, ногти и волосы, улучшая их увлажнение, текстуру и силу. Способствует росту здоровых ногтей и волос и замедляет старение кожи.

5. Настоятельно рекомендуется при сахарном диабете и гипертонии.

Витамин B2 из пивных дрожжей помогает укрепить кожу, ногти и волосы, улучшая их увлажнение, текстуру и силу. Способствует росту здоровых ногтей и волос и замедляет старение кожи.

6. Настоятельно рекомендуется при сахарном диабете и гипертонии.

Благодаря высокому содержанию незаменимых жирных кислот пивные дрожжи помогают укрепить защитные силы благодаря высокой устойчивости и энергии.Но, кроме того, он помогает поддерживать наше сердце и нашу артериальную систему в идеальном рабочем состоянии.

7. Повышает мотивацию и настроение

Энергетический вклад пивных дрожжей помогает улучшить нашу мотивацию. Это заставляет нас легче концентрироваться и делает нашу систему поведения более эффективной. Но кроме того, было показано, что он может улучшить настроение.

Пивные дрожжи для волос — Ботанический онлайн

В этом разделе вы найдете информацию о файлах cookie, которые могут быть созданы с помощью этого веб-сервиса.Botanical-online, как и большинство других веб-сайтов в Интернете, использует свои собственные и сторонние файлы cookie, чтобы улучшить пользовательский интерфейс и предложить доступный и адаптированный просмотр. Ниже вы найдете подробную информацию о файлах cookie, типах файлов cookie, используемых на этом веб-сайте, о том, как отключить их в вашем браузере и как заблокировать их во время просмотра, таким образом, соблюдение нормативных требований в отношении файлов cookie (Закон 34/2002 г. 11 июля об услугах информационного общества и электронной коммерции (LSSI), который переносит Директиву 2009/136 / CE, также называемую «Директивой о файлах cookie», в испанское законодательство).

Что такое файлы cookie?

Файлы cookie — это текстовые файлы, которые браузеры или устройства создают при посещении веб-сайтов в Интернете. Они используются для хранения информации о посещении и соответствуют следующим требованиям:

• Для обеспечения правильной работы веб-сайта.
• Для установления уровней защиты пользователей от кибератак.
• Для сохранения предпочтений просмотра.
• Чтобы узнать опыт работы пользователя в Интернете
• Для сбора анонимной статистической информации для повышения качества.
• Предлагать персонализированный рекламный контент

Файлы cookie связаны только с анонимным пользователем. Компьютер или устройство не содержат ссылок, раскрывающих личные данные. В любое время можно получить доступ к настройкам браузера, чтобы изменить и / или заблокировать установку отправленных файлов cookie, не препятствуя доступу к контенту. Однако сообщается, что это может повлиять на качество работы служб.

Какую информацию хранит файл cookie?

Файлы cookie обычно не хранят конфиденциальную информацию о человеке, такую ​​как кредитные карты, банковские реквизиты, фотографии, личную информацию и т. Д.Данные, которые они хранят, носят технический характер.

Какие типы файлов cookie существуют?

Существует 2 типа файлов cookie в зависимости от их управления:

• Собственные файлы cookie: те, которые отправляются в браузер или устройство и управляются исключительно нами для наилучшего функционирования Веб-сайта.
• Сторонние файлы cookie: те, которые отправляются в браузер или на устройство и управляются третьими сторонами. Они созданы не нашим доменом. У нас нет доступа к сохраненным данным (например, путем нажатия кнопок социальных сетей или просмотра видео, размещенных на другом веб-сайте), которые устанавливаются другим доменом нашего веб-сайта.Мы не можем получить доступ к данным, хранящимся в файлах cookie других веб-сайтов, когда вы просматриваете вышеупомянутые веб-сайты.

Какие файлы cookie используются на этом веб-сайте?

При просмотре Botanical-online будут созданы собственные и сторонние файлы cookie. Они используются для хранения и управления информацией о конфигурации навигации, веб-аналитики и персонализации рекламы. Сохраненные данные являются техническими и ни в коем случае не личными данными для идентификации навигатора.

Ниже приведена таблица с указанием наиболее важных файлов cookie, используемых на этом веб-сайте, и их назначения:

Собственные файлы cookie

Имя файла cookie	Назначение
aviso_idioma	Принятие раздела уведомление (язык в соответствии с браузером посетителя).Технические файлы cookie.
tocplus_hidetoc	Отображение или сбор содержания. Технические файлы cookie
adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO	Создает случайные буквенно-цифровые данные для защиты веб-сайта путем обнаружения и предотвращения вредоносных действий. Технические файлы cookie.

Сторонние файлы cookie

Идентификаторы сохраняются для подсчета количества посещений, дат доступа, географического положения, а также других статистических функций. Аналитический cookie.

Имя файла cookie	Назначение
_gid _ga _gat_gtag787 Аналитическая функция, связанная с аналитической функцией сайта
__gads	Относится к рекламе, отображаемой на веб-сайте. Рекламный файл cookie
IDE DSID СОГЛАСИЕ NID	Создано службами Google (например, reCaptcha, Youtube, поиск. Технические файлы cookie.
Youtube	Файлы cookie для интеграции видеосервиса YouTube на веб-сайт.Социальный файл cookie.

Как изменить настройки файлов cookie?

Вы можете ограничить, заблокировать или удалить файлы cookie Botanical-online или любой другой веб-сайт, используя свой интернет-браузер. У каждого браузера своя конфигурация. Вы можете увидеть, как действовать дальше, в разделе «Помощь». Затем мы показываем список для работы с основными текущими браузерами:

Как изменить настройки файлов cookie на этом сайте?

Напоминаем, что вы можете в любое время просмотреть предпочтения относительно принятия или отказа от файлов cookie на этом сайте, щелкнув «Дополнительная информация» в сообщении о принятии или щелкнув «Политика использования файлов cookie», постоянно присутствующая на всех страницах. сайта.

Питание женщин с проблемой облысения в период менопаузы

Прз Менопаузальный. 2016 Март; 15 (1): 56–61.

Кафедра физиологии питания человека, Западно-Померанский технологический университет в Щецине, Польша

Автор, отвечающий за переписку: Зузанна Сабина Голух-Конюши , Кафедра физиологии питания человека, Западно-Померанский технологический университет в г. Паплацин, г. Щецин VI Nr 3, 71-459 Щецин, Польша.e-mail: [email protected]

Поступила в редакцию 6 июля 2015 г .; Принято 25 февраля 2016 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International (CC BY-NC-SA 4.0), позволяющая третьим лицам копировать и распространять материал в любых носитель или формат, а также для ремикса, преобразования и развития материала при условии, что оригинальная работа правильно процитирована и указана лицензия.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

В период менопаузы в результате изменения гормонального статуса одним из самых распространенных недугов у женщин является выпадение волос. Принимая во внимание тот факт, что ингредиенты диеты, содержащиеся в различных группах потребляемых пищевых продуктов, являются как предшественниками в синтезе стероидных гормонов, так и оказывают непосредственное влияние на структуру, рост и удержание волос в кожных покровах, это является причиной того, что питательная поддержка для женщин в этот период жизни, а также во время выпадения волос целесообразна терапия.

Стандартные белки, содержащие аминокислоты серы: цистеин и метионин в качестве предшественников кератинового синтеза белка волос являются основным элементом диетического кондиционирования волос. Незаменимым фактором, влияющим на удержание волос в кожных покровах, является экзогенный L-лизин, который в основном присутствует во внутренней части корня волоса и отвечает за форму и объем волос. Жиры, присутствующие в пище, участвуют в синтезе стероидных гормонов (из холестерина), таким образом, они влияют на удержание волос в кожных покровах.Диета женщины должна содержать продукты, богатые сложными углеводами, с низким гликемическим индексом и нагрузку, содержащую клетчатку, регулирующую углеводно-липидный обмен в организме. На состояние волос влияют и витамины: витамин C, витамины группы B и A. Минералы, влияющие на рост волос: Zn, Fe, Cu, Se, Si, Mg и Ca. Внимательнее относиться к диете стоит тем женщинам, которые, помимо гормональных изменений и проводимой фармакотерапии, дополнительно подвергаются хроническому стрессу и неправильно проводят косметические и парикмахерские процедуры.

Ключевые слова: питательная поддержка, выпадение волос, менопауза

Введение

Сияющие и здоровые волосы — это атрибут здоровых людей, которые заботятся о себе и заботятся о своем теле, но для женщин они также являются украшением, которое их чувство благополучия. Однако слабые, выпадающие волосы могут значительно снизить комфорт женской жизни, привести к снижению самооценки, а связанный с этим стресс может даже усугубить проблему.

В физиологических условиях на голове 80% волос находятся в процессе роста (анаген), 1% — в периоде инволюции волосяного фолликула (катаген), а остальная часть — это волосы в периоде покоя (телоген).В зависимости от различных факторов количество и густота волос у женщин могут меняться не только во время болезни, но и в физиологических условиях, в том числе в период менопаузы [1]. Ежедневное выпадение волос не должно превышать 70-100 волос, но это становится проблемой, когда выпадение превышает 100 ежедневно в течение периода, превышающего несколько недель.

Физиологически в период пременопаузы у женщин плотность эстрогенов в крови снижается с естественным повышением концентрации андрогенов, что может быть причиной андрогенного выпадения волос.Выпадение волос у женщин обычно проявляется в виде распространенного истончения волос преимущественно в центральной и лобной части, а иногда также в теменной и затылочной части [2]. Во время наступления перед последней менструацией менструальные циклы становятся нерегулярными и растянутыми. Для этого времени характерно изменение концентрации половых гормонов по-разному у разных женщин. Некоторые заболевания кожи и волос в период до менопаузы могут быть следствием болезни, связанной с избыточной выработкой андрогенов надпочечниками, яичниками и / или тканями.Женщины с более высокой концентрацией этих гормонов, выработанной эндо- или экзогенными факторами, теряют волосы [3]. Дигидротестостерон (ДГТ), происходящий из тестостерона с участием 5α-редуктазы, присутствующей в волосяных фолликулах, является гормоном, который сильнее всего влияет на волосяные фолликулы. Он в 2,5 раза сильнее тестостерона. Гормон ДГТ ослабляет волосяные фолликулы и приводит к выпадению волос.

Проблема выпадения волос у женщин в период менопаузы требует точной диагностики и последующего лечения [2].Этим страдают почти 20-60% женщин до 60 лет [4]. Однако, учитывая тот факт, что основной причиной выпадения волос у женщин в этот период жизни являются изменения в метаболизме гормонов в организме, целесообразно питательно поддерживать женщину. Ингредиенты диеты, содержащиеся в различных группах продуктов питания, являются предшественниками синтеза стероидных гормонов, а также оказывают непосредственное влияние на формирование, рост и удержание волос в кожных покровах.

Основные питательные вещества

Белки

Стандартные белки, содержащие аминокислоты серы: цистеин и метионин в качестве предшественников кератинового синтеза белка волос являются основным элементом диетического кондиционирования волос.Белковая или белково-калорийная недостаточность вызывает нарушение синтеза волос (ломкость и ломкость волос), их слабость (они имеют форму лануго) и выпадение волос [5]. Волосяные фолликулы могут быть атрофическими. Кератин, основной ингредиент стержня волоса и волосяного щитка, вырабатывается в клетках, называемых кератиноцитами, в основном и роговом слое эпидермиса. В то время как спирально скрученные кератиновые волокна, присутствующие внутри стержня волоса (кора стержня волоса), отвечают за эластичность волос. Кератин, содержащийся в защитном кожухе для волос, придает им целостность и блеск, поэтому при его отсутствии волосы проявляют тенденцию делиться на две части [6].

Цистеин, как ингредиент кератина, содержится в волосах в наибольшем количестве (10-17%) и является одной из эндогенных аминокислот, синтез которых зависит от присутствия метионина. Скорость роста, диаметр волос и синтез белка зависят от цистеина. Активная форма витамина B ₆ (пиридоксальфосфат) увеличивает включение L-цистеина в кератин [7]. Также незаменимой аминокислотой, влияющей на удержание волос в кожных покровах, является экзогенный L-лизин, который в основном присутствует во внутренней части корня волоса и отвечает за форму и объем волос.При недостаточном поступлении лизина с пищей волосы становятся ломкими, тонкими и мягкими. Эта аминокислота оказывает значительное влияние на всасывание цинка и железа [8].

Белки должны составлять 10-15% энергетической ценности (СРЕД) диеты в количестве (0,9 г / кг массы тела в сутки), и рекомендуется их употребление в основном во время I и II завтрака, ужина. и меньшими порциями в качестве полдника и ужина [9]. Хорошими источниками вышеупомянутых аминокислот в женском рационе должны быть творог, йогурт, рыба, мясо (телятина, говядина), птица (индейка, курица), семена бобовых (соя, чечевица, фасоль, горох, фасоль), семена ( тыква и семена подсолнечника, кунжут), орехи (фисташки, арахис), зерновые продукты (гречка, ячневая крупа, лущеный ячмень, коричневый рис, ржаной цельнозерновой хлеб и хлеб из муки грубого помола).Дополнительным источником этих аминокислот являются яйца, рекомендуется употреблять 2-3 яйца в неделю.

Жиры

Жиры, присутствующие в пище, участвуют в синтезе стероидных гормонов (из холестерина), таким образом, они влияют на удержание волос в кожных покровах. Насыщенные жирные кислоты, также содержащиеся в пище, могут усилить это состояние за счет увеличения секреции кожного сала. «Защитное покрытие» для кожных покровов и продуктов из него в виде липидных комплексов — это церамиды, стерины и липиды фосфора, а также свободные жирные кислоты.Дефицит этих соединений в организме женщин вызывает снижение гидратации волос, вплоть до их выпадения в результате неправильного состояния луковиц. Низкое потребление линолевой и линоленовой кислот и длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот, которые являются важными ингредиентами рогового слоя эпидермиса, вызывает выпадение волос. Жирные кислоты из семейства полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (EPA и DHA) содержатся в основном в рыбе, семенах льна, грецких орехах, проростках пшеницы. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, присутствующие в растительных маслах, также необходимы для поддержания правильного строения волос, однако их избыток в рационе может привести к нарушению иммунологического баланса организма и более высокому риску воспалительных состояний, которые могут вызвать астению и рост волос. их потеря [10].Жиры должны составлять 25-35% WED, а их источником должна быть рыба, птица, яйца, оливковое масло и рапсовое масло [9, 11].

Углеводы

Углеводы также влияют на состояние волос. Было показано, что потребление продуктов с высокой степенью обработки, богатых простыми сахарами, является одним из косвенных факторов, вызывающих чрезмерное выпадение волос. Диета, богатая простыми сахарами, стимулирует секрецию кожного сала сальными железами. В физиологических условиях кожный жир оказывает благотворное влияние на волосы, однако, если секреция слишком высока, оно становится пищей для микроорганизмов, обнаруженных на коже, которые вызывают разложение содержащихся в них триацилглицеринов.Это приводит к высвобождению раздражающих жирных кислот, вызывающих развитие воспалительного состояния [12]. Произведенное таким образом избыточное количество жирных кислот вызывает вторичное увеличение секреции кожного сала, что приводит к нарушениям ороговения.

Более того, диета, богатая простыми сахарами, подразумевает неправильную гликемию и инсулинемию, что напрямую способствует увеличению синтеза андрогенов яичников и косвенно через подавление синтеза SHBG в печени и связывания белков типа 1 инсулиноподобного фактора роста (IGF-1). ).В волосяных фолликулах инсулин оказывает прямое влияние на рост волос и повышение концентрации ДГТ, что приводит к миниатюризации [13]. Инсулин также влияет на нарушения кровообращения в кровеносных сосудах, питающих кожу головы, что приводит к локальной гипоксии, которая способствует выпадению волос [14]. Это причина, по которой диета женщины должна содержать продукты, богатые сложными углеводами, с низким гликемическим индексом и нагрузку [15], содержащую клетчатку, регулирующую углеводно-липидный обмен в организме [16]. Углеводы должны составлять 50-70% WED, в том числе не более 10% WED из сахарозы [9, 17].Источником углеводов в рационе должны быть цельнозерновой хлеб, крупа, рис, цельнозерновые макаронные изделия, овощи и фрукты с низким гликемическим индексом.

Витамины

На состояние волос также влияют витамины: витамин C, витамины группы B и A. Недостаток витамина C в рационе влияет на формирование стержня волоса. Наблюдается повышенная активность клеток канала волосяного фолликула, и избыточное производство кератина начинает блокировать его отверстие, что приводит к характерным очень вьющимся волосам [18].Авитаминоз аскорбиновой кислоты может быть косвенной причиной телогенного облысения. Витамин С увеличивает всасывание негемового железа, поступающего из растительных продуктов. К продуктам, содержащим витамин С, относятся: овощи (зеленые листья петрушки, капуста, хрен, перец, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, шпинат и савой) и фрукты (черная смородина, клубника, земляника, киви, красная смородина и цитрусовые) [11 ].

Рашид и др. . [19] указали на низкую концентрацию витамина D ₂ в сыворотке крови женщин 18-45 лет с длительным или телегенным выпадением волос.Витамин D способствует дифференцировке волосяных фолликулов, не влияя на их пролиферацию.

Основным источником (эндогенным) витамина D в организме является синтез его предшественника на коже (в основном в шиповатом слое эпидермиса) с 7-дегидрохолестерином под воздействием ультрафиолета B (290-315 нм). Далее из этого соединения в результате изомеризации образуется стабильный холекальциферол (витамин D ₃ ). Однако в ситуации, когда время нахождения на открытом воздухе и контакт с УФ-лучами ограничено, разнообразное питание должно компенсировать пониженный синтез 7-дегидрохолестерина в коже и пониженное гидроксилирование витамина D в почках [20, 21].

Лучшим источником витамина D ₃ в женском рационе должна быть жирная рыба (марсель, лосось, сардины), жир печени кита или тунца, а также продукты с меньшим содержанием, такие как мясо, птица, яйца и жирный дневник. Потребление грибов и дрожжей дополнительно пополнит организм в D ₂ (эргокальциферол).

Витамин D ₃ из кожного синтеза, а также из принятой пищи вместе с транспортирующим белком попадает по кровеносным сосудам в печень, почки и другие органы, где гидроксилируется.Эффектом этого процесса является активный метаболит 1.25 (OH) 2 D ₃ [22]. Обеспечение витаминов из обоих источников имеет особое значение для женщин с избыточной массой тела, поскольку лептин, вырабатываемый жировой тканью, приводит к снижению конверсии витамина D до 25 (OH) D и, как следствие, 1,25 (OH) ₂ D ₃ . Женщины с избыточным весом подвержены пониженной биодоступности 1,25 (OH) ₂ D ₃ , поэтому наблюдается его пониженная концентрация в сыворотке крови [23, 24].

Исследования метаболизма витамина D ₃ привели к выявлению в экстрактах кишечника специфического рецептора VDR (рецептора витамина D), входящего в семейство стероидных рецепторов. Комплекс 1.25 (OH) ₂ D ₃ / VDR работает как фактор транскрипции и необходим для поддержания волос в надлежащем состоянии. В исследованиях на модельных животных было показано, что активация рецептора VDR играет важную роль в цикле волосяного фолликула, особенно в инициации анагена, и не зависит от содержания кальция и фосфора в рационе [25].

Фолаты участвуют в производстве красных кровяных телец и гемоглобина, роль которых, помимо прочего, заключается в транспортировке кислорода к тканям, создающим волосы. Кроме того, фолиевая кислота стимулирует восстановление клеток волосяных фолликулов, предотвращает поседение и выпадение волос, регулирует работу кожных сальных желез [26]. Источником фолиевой кислоты в женском рационе должны быть: капуста, брюссельская капуста, зеленый горошек, сухой горох, белая фасоль, спаржа, свекла, кольраби, палтус, треска, но также в небольших количествах потребляются яйца и печень птицы [11].

Пантотеновая кислота (витамин B ₅ ) предотвращает преждевременное поседение волос и может восстановить их естественный цвет. Он также отвечает за правильный рост волос благодаря своему участию в делении клеток в волосяном фолликуле и придает волосам надлежащее увлажнение, обладает противовоспалительными свойствами, защищает, обладает увлажняющими способностями, регулирует работу кожных сальных желез и ускоряет образование меланина [26]. Продукты, богатые витамином B ₅ , который представляет собой смесь пантотеновой кислоты, пантеина, пантенола и кофермента А: грибы, цветная капуста, печень, соя, куриные яйца и пекарские дрожжи, цельнозерновые, фасоль, молоко и зеленые листовые овощи [11 ].

Биотин (B ₇ , витамин H) — это витамин, участвующий в метаболизме жиров и белков, и его дефицит может привести к выпадению волос. Благодаря наличию серы влияет на состояние кожных покровов, снижая секрецию кожного сала и активизируя рост волос. Дефицит биотина при длительном питании приводит к метаболизму жирных кислот (увеличению концентрации пальмитиновой кислоты в печени и концентрации холестерина в крови), симптомами которого являются эритематозное и себорейное воспаление кожи (конъюнктивит, жирные волосы, выпадение волос и ломкость ногтей) [27].Биотин можно найти в бакалейных товарах растительного происхождения (в основном в зародышах злаков) и животного происхождения. В свободном виде больше всего содержится в молоке и овощах, а в связанном — в мясе, печени, яичном желтке, дрожжах и некоторых орехах [11].

Ниацин (витамин PP) влияет на водную трансформацию кожи, вызывает ангиэктазии, выводит токсины из кожи и необходим для поддержания волос в надлежащем состоянии [28]. Основным источником ниацина в рационе питания должны быть: мясо, цельнозерновые, бобовые, семена, молоко, зеленые листовые овощи, рыба, арахис, моллюски и дрожжи [11].

Кобаламин (витамин B ₁₂ ) может быть связан с избыточным выпадением волос у женщин с депрессивной анемией [29]. Источниками B ₁₂ являются продукты животного происхождения: мясо и мясные полуфабрикаты, рыба, яйца, молоко и молочные продукты, а также морепродукты.

Дефицит витамина А в диете может вызвать снижение скорости цикла регенерации и синтеза клеток. Благодаря своей растворимости в жирах, витамин А отвечает за увлажнение и защищает волосы, придавая им устойчивость от ломкости.Однако его избыток, поступающий из продуктов животного происхождения, накапливается в печени, он также может быть причиной выпадения волос (что может быть результатом дисрегуляции иммунной функции) [30], поэтому хорошим источником его формы являются каротиноиды, присутствующие в овощах. и фрукты.

Минералы

Минералы, влияющие на рост волос: Zn, Fe, Cu, Se, Si, Mg и Ca.

Цинк участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров и в то же время влияет на волосяные фолликулы и рост волос.Это активатор ферментов, стимулирующий трансформацию белков, которые имеют сульфидные связи, необходимые для наращивания волос. Его надлежащая концентрация в крови должна составлять 70-250 мкг / дл, поэтому мы не наблюдаем его клинических недостатков. Исследования показывают его влияние на цикл роста волос [31]. Кроме того, цинк влияет на кератинизацию волос витамином А. Его дефицит в диете подавляет рост волос, может привести к оттоку телогена, появлению тонких белых и ломких волос и вызвать их выпадение [32], особенно у женщин, принимающих мочегонные препараты.

Дефицит железа связан с выпадением волос, как при очаговой алопеции, андрогенетической алопеции и телогеновой алопеции [33]. Железо как компонент гемоглобина поставляет энергию матричным клеткам, которые подвергаются делению и дифференцировке, что приводит к образованию волос. Влияет на работу ферментов, отвечающих за рост и рост волос. Железо является кофактором рибонуклеотидредуктазы фермента, ограничивающего скорость синтеза ДНК, поэтому его дефицит способствует ингибированию пролиферации.На его захват и использование влияет присутствие L-лизина в рационе. Волосы тонкие, ломкие и выпадают, особенно у женщин с анемией и концентрацией ферритина в крови [34]. Уровни ферритина менее 40 нг / мл связаны с увеличением фазы телогена. Когда уровни находятся между 40 нг / мл и 70 нг / мл, также наблюдается избыточное телогенное выпадение волос [35].

Лучшими источниками этого элемента являются продукты животного происхождения, содержащие лучше усвояемое гемовое железо (говядина и свинина, птица, свиная и баранья печень, рыба), но ценным разнообразием рациона являются растительные продукты, такие как: соя, белая фасоль, орехи пастицио, зеленая петрушка. листья, курага и инжир [19, 33].

Медь имеет решающее значение для аминоксидаз, необходимых для окисления тиоловых групп до дитио-поперечных связей, важна для прочности кератиновых волокон. Медь оказывает стимулирующее действие на пролиферацию кератиноцитов и фибробластов в монослоях, играет жизненно важную роль в активации ключевых ферментных систем, специфичных для образования и восстановления тканей, и участвует в сшивании и созревании коллагена при заживлении ран [36]. .

Медь, содержащаяся в тех же продуктах, что и железо, способствует укреплению волос, влияя на рост правильной роговой структуры волос.Его дефицит в рационе может быть причиной уменьшения количества серных мостиков, ответственных за прочность и эластичность волос, что приводит к ломкости, слабости, вьющимся волосам с тенденцией к раннему поседению [6].

Селен является важным компонентом белков селена, играющим важную роль во многих биологических функциях, таких как антиоксидантная защита, образование гормонов щитовидной железы, синтез ДНК, фертильность и размножение [37]. Волосы получают микроэлементы в основном из крови и способны поглощать селен из своей матрицы во время кератинизации.Селен является компонентом по крайней мере 35 белков, многие из которых являются ферментами, и при его дефиците на теле происходит выпадение волос с псевдоальбинизмом [38]. Хотя отравление селеном встречается гораздо реже, чем дефицит селена, оно может поражать людей в результате чрезмерного употребления добавок, что приводит к выпадению волос. Основные группы продуктов, обеспечивающие селен в рационе, — это хлеб и крупы, мясо, печень, рыба (треска, консервированный тунец), яйца и молоко / молочные продукты. Фрукты и овощи обычно содержат относительно небольшое количество селена [39].

Кремний отвечает за рост и блеск волос [40]. Его можно найти в продуктах питания в виде кремниевой кислоты в зернах и цельнозерновых продуктах (крупа, рис, овсяные хлопья и отруби, цельнозерновой хлеб) в чесноке, чесноке и морепродуктах.

Магний, участвуя в трансформации белков, отвечает за процессы деления, роста и созревания клеток, принимая во внимание его участие в иммунологических реакциях, защищая и смягчая воспалительные состояния, при которых его дефицит прямо или косвенно способствует выпадению волос.Источником магния в женском рационе должны быть какао, крупа, цельнозерновой хлеб, орехи и бобовые [11, 41].

Кальций также является элементом, играющим важную роль в поддержании правильного состояния волос, и женщины, особенно в период перименопаузы, подвержены его дефициту [42]. Концентрация кальция в волосах в 200 раз превышает концентрацию кальция в сыворотке крови и эритроцитах. Согласно исследованиям Wlaźlak et al . [42] показывают, что значительное снижение концентрации этого элемента в волосах начинается у женщин в возрасте 49 лет.Согласно заключению группы экспертов ВОЗ, это значение составляет 520 мг в день для взрослых, живущих в западной среде и придерживающихся западной диеты [43]. Дополнительная потеря кальция с мочой в период постменопаузы составляет 30 мг в день. Поскольку усвоение кальция в этой возрастной группе ниже, чем в молодом возрасте, количество дополнительных диетических поступлений, необходимых для компенсации этой потери, достигает 260 мг. Это повысит рекомендуемую дозу с 1000 мг для молодых людей до 1300 мг в день. Поскольку вкрапленными источниками этого элемента в рационе питания должны быть, прежде всего, молочные продукты, содержащие лактозу, способствующие ее усвоению, а также соя, зеленые листья петрушки, фундук, белая фасоль, капуста, грецкие орехи, рыба и капуста [11].

Другие соединения

Полифенолы

Полифенолы являются наиболее распространенными антиоксидантами в рационе человека, а самый крупный и наиболее изученный класс полифенолов — это флавоноиды. В группу разнообразных структурных построений отношений входят: флаваноны, флаванолы, флавоны и изофлавоны, флавонолы и антоцианы. Эти отношения среди других играют роль гормонов растений, регуляторов роста и ингибиторов многих ферментативных реакций [44]. Флавониды непосредственно в роговом слое кожи действуют антирадикально и антиоксидантно.В более глубоких частях кожи они изменяют активность ферментов и защищают от вредных свойств УФ-излучения. В кориуме они влияют на состояние кровеносных сосудов и стимулируют микроциркуляцию кожи, которая питает волосы. Косвенно флавоноиды увеличивают всасывание витамина С из пищеварительного тракта и защищают выполняемые им функции. Было показано, что содержащиеся в зеленом чае флавоноиды стимулируют рост волосяных фолликулов, удлиняя их фазу анагена [45]. Однако в исследованиях, проведенных на модельных животных, было показано, что флавоноиды, содержащиеся в травах, ингибирующих 5α-редуктазу, способствуют более быстрому отрастанию волос [46].

Несмотря на то, что наибольшее количество флавоноидных соединений содержится в горьком шоколаде (> 70% какао), основным источником флавоноидов в женском рационе должны быть овощи (лук, помидоры, перец, брокколи) и фрукты (яблоки, ягоды, черная смородина, цитрусовые и виноград). Флавоноиды также можно найти в некоторых зернах, семенах чечевицы, специях и красном вине, зеленом чае, кофе, чае и какао [47].

Основными классами фитоэстрогенов (структурно и функционально сходными с эстрогенами млекопитающих), присутствующими в рационе человека, являются изофлавоны (даидзеин, генистеин и глицитеин), лигнаны (энтеродиол и энтеролактон).Основными пищевыми источниками изофлавонов являются соя и соевые продукты, а источниками лигнанов являются злаки, льняное семя и ягоды. Эти соединения задерживают наступление менопаузы у женщин и облегчают ее последствия [48].

Жидкости

Вода влияет на степень гидратации и состояние гидролипидного слоя на его поверхности. Физиологически количество воды в организме, связанной с кожей, составляет 20% [49]. Вот почему минеральные и родниковые воды, содержащие минералы, являются очень хорошим источником воды и минералов.Жидкости следует употреблять из расчета 30-35 мл / кг массы тела в сутки, в том числе 1,5 л в виде воды (кипяченой, минеральной) лучше всего между приемами пищи. Другими источниками жидкости в течение дня могут быть также компоты, несладкие соки, чай, кофе Inka, кофе из пшеницы, натуральный кофе и супы.

Добавки

Использование пищевых добавок для коррекции дефицита питательных веществ, несомненно, может помочь многим пациентам и улучшить качество жизни. Дерматологи при нарушениях строения и функций кожи, а также в случае выпадения волос чаще всего рекомендуют диетические добавки с препаратами, содержащими Zn, Cu, Fe (особенно для вегетарианцев), витамины A, D, E, ниацин, B ₁₂ и биотин.Обычно они основаны на группе B-комплекса, включая пантотеновую кислоту и п-аминобензойную кислоту. Например, положительное влияние шестимесячного приема L-лизина (1,5 г / день) и железа (72 мг / день) на повышение уровня ферритина в сыворотке крови женщин с хроническим телогеном и снижением выпадения волос на 36%, которые быстрее отреагировали. до приема только железа [26].

Ортокремниевая кислота увеличивала прочность на разрыв и толщину волос в контролируемом исследовании через 6 месяцев и уменьшала ломкость волос в исследовании через 20 недель [40].В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании с участием 30 женщин добавление L-цистеина в сочетании с лекарственными дрожжами и пантотеновой кислотой привело к нормализации скорости анагена через 6 месяцев [50].

Однако дополнение диеты должно происходить только по медицинским показаниям, под контролем и до достижения улучшения состояния насыщенности организма витаминами или минеральными веществами. Значительное количество содержащихся в добавках (в количествах, превышающих рекомендованную суточную норму потребления), содержание витаминов и минеральных ингредиентов может вызвать у принимающих их женщин ненужные явления переедания, превышения безопасной дозировки и вызвать неблагоприятные симптомы их избыточного количества.Во время лечения следует контролировать уровень цинка, поскольку передозировка может привести к дефициту меди или кальция, сонливости и головной боли. В случае использования добавок из нескольких ингредиентов часто содержание цинка и железа уравнивается (рекомендуется Fe: Zn = 3: 1), что вызывает снижение усвоения железа.

Наиболее вероятный механизм цинк-индуцированного дефицита меди можно объяснить конкурентным поглощением цинка и меди энтероцитами тонкого кишечника. Избыточное потребление цинка стимулирует выработку металлотионеина.Однако медь имеет более высокое сродство к металлотионеину, поэтому она вытесняет цинк и впоследствии выводится из организма, что приводит к гипокупримии [51].

Подводя итог, можно сказать, что разнообразие женской диеты в период менопаузы в описанных выше продуктах, потому что только сбалансированная диета может предотвратить дефицит ингредиентов, участвующих в процессе наращивания волос и удерживающих их в кожных покровах. Более пристальное внимание стоит уделить питанию женщин, которые помимо гормональной перестройки и проводимой фармакотерапии дополнительно подвергаются хроническому стрессу и неправильно проводят косметические и парикмахерские процедуры.

Раскрытие информации

Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Miziołek B, Brzezińska-Wcisło L, Wcisło-Dziadecka D, et al. Трихологические проблемы, связанные с менопаузой. Post Nauk Med. 2015; 28: 211–216. [Google Scholar] 3. Имко-Вальчук Б., Цегельска А., Гломбёвска М. Изменения в распределении волос у женщин в постменопаузе. Przegl Derm. 2012; 99: 62–67. [Google Scholar] 4. Шапиро Дж. Клиническая практика: Выпадение волос у женщин. N Engl J Med. 2007; 357: 1620–1630. [PubMed] [Google Scholar] 5.Джен М, Ян AC. Синдромы, связанные с дефицитом и избытком питания. Clin Dermatol. 2010. 28: 669–685. [PubMed] [Google Scholar] 6. Маркевич-Луковска Р. Добавки для здоровья волос. Med Estet Anti Aging. 2010; 2: 31–35. [Google Scholar] 7. Д’Агостини Ф., Фиалло П., Пенниси ТМ, Де Флора С. Химиопрофилактика курительной алопеции у мышей путем перорального введения L-цистина и витамина B6. J Dermatol Sci. 2007. 46: 189–198. [PubMed] [Google Scholar] 8. Раштон Д.Х., Норрис М.Дж., Довер Р., Бусуттил Н. Причины выпадения волос и разработки в области омоложения волос.Int J Cosmet Sci. 2002; 24: 17–23. [PubMed] [Google Scholar] 9. Ярош М. Стандарты питания населения Польши — поправка. Варшава: Instytut Żywności i ywienia; 2012. [Google Scholar] 11. Куначович Х., Надольна И., Пшигода Б., Иванов К. Таблицы состава пищевых продуктов. Варшава: PZWL; 2005. [Google Scholar] 12. Джеймс М.Дж., Гибсон Р.А., Клеланд Л.Г. Диетические полиненасыщенные жирные кислоты и производство медиаторов воспаления. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (1 доп.): 343С – 348С. [PubMed] [Google Scholar] 13. Набайе Л., Каванд С., Робати Н. и др.Андрогенная алопеция и инсулинорезистентность: действительно ли они связаны? Clin Exp Dermatol. 2009. 34: 694–697. [PubMed] [Google Scholar] 14. Матилайнен В., Лааксо М., Хирссо П. и др. Выпадение волос, инсулинорезистентность и наследственность у женщин среднего возраста. Популяционное исследование. J Cardiovasc Риск. 2003. 10: 227–231. [PubMed] [Google Scholar] 15. Монро Дж. А., Шоу М. Гликемическое воздействие, гликемические эквиваленты глюкозы, гликемический индекс и гликемическая нагрузка: определения, различия и значения. Am J Clin Nutr. 2008. 87: 237–243.[PubMed] [Google Scholar] 16. Weickert MO, Pfeiffer AFH. Метаболические эффекты потребления пищевых волокон и профилактика диабета. J Nutr. 2008. 138: 439–442. [PubMed] [Google Scholar] 17. КТО. Рекомендации по потреблению сахара для взрослых и детей. Женева: ВОЗ; 2015. [Google Scholar] 18. Рагунатха С., Инамадар А.С., Палит А. и др. Диффузная нерубцовая алопеция волосистой части головы: показатель цинги в раннем детстве? Ped Derm. 2008. 25: 644–646. [PubMed] [Google Scholar] 19. Рашид Х., Махгуб Д., Хегази Р. и др. Сывороточный ферритин и витамин D при выпадении волос у женщин: играют ли они роль? Skin Pharmacol Physiol.2013; 26: 101–107. [PubMed] [Google Scholar] 20. Амор К.Т., Рашид Р.М., Мирмирани П. Имеет ли значение D? Роль витамина D в заболеваниях волос и цикличности волосяных фолликулов. Dermatol Online J. 2010; 16: 3. [PubMed] [Google Scholar] 21. Леманн Б. Роль пути витамина D3 в здоровой и больной коже — факты, противоречия и гипотезы. Exp Dermatol. 2009. 18: 97–108. [PubMed] [Google Scholar] 22. Bouvard B, Annweiler C, Salle A и др. Экстраскелетные эффекты витамина D: факты, неопределенности и противоречия.Костный сустав позвоночника. 2011; 78: 10–16. [PubMed] [Google Scholar] 23. Флорез Х., Мартинес Р., Чакра В. и др. Физические упражнения на открытом воздухе снижают риск гиповитаминоза D у людей с ожирением. J Стероид Biochem Mol Biol. 2007. 103: 679–681. [PubMed] [Google Scholar] 24. Маэтани М., Маскаринец Г., Франке А.А., Куни Р.В. Ассоциация лептина, 25-гидроксивитамина D и паратиреоидного гормона у женщин. Nutr Cancer. 2009. 61: 225–231. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 25. Болланд М.Дж., Эймс Р.В., Грей А.Б. и др. Влияет ли степень облысения на уровень витамина D? Med J Aust.2008. 189: 674–675. [PubMed] [Google Scholar] 26. Раштон Д.Х., Норрис М.Дж., Довер Р., Бусуттил Н. Причины выпадения волос и разработки в области омоложения волос. Int J Cosmet Sci. 2002; 24: 17–23. [PubMed] [Google Scholar] 28. Драелос З.Д., Якобсон Э.Л., Ким Х. и др. Пилотное исследование по оценке эффективности местных производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу. J Cosmet Dermatol. 2005; 4: 258–261. [PubMed] [Google Scholar] 29. Schmitt JV, Ribeiro CF, Souza FH, et al. Восприятие выпадения волос и симптомы депрессии у женщин в амбулаторных условиях общей дерматологической клиники.Бюстгальтеры Dermatol. 2012; 87: 412–417. [PubMed] [Google Scholar] 30. Ши М.Ю., Кейн М.А., Чжоу П. и др. Этерификация ретинола с помощью DGAT1 необходима для гомеостаза ретиноидов в коже мышей. J Biol Chem. 2009. 284: 4292–4299. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32. Янагисава Х. Дефицит цинка и клиническая практика — применимость препаратов цинка. Pharm Soc Jpn. 2008. 128: 333–339. [PubMed] [Google Scholar] 33. Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras, et al. Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос.J Am Acad Dermatol. 2006; 54: 824–844. [PubMed] [Google Scholar] 35. Olsen EA. Выпадение волос по женскому типу. J Am Acad Dermatol. 2001; 45: S70 – S80. [PubMed] [Google Scholar] 36. Дрисколл М.С., Квон Е.К., Скупски Х. и др. Питание и вредные побочные эффекты пищевых добавок. Clin Dermatol. 2010. 28: 371–379. [PubMed] [Google Scholar] 37. Mehdi Y, Hornick J-L, Istasse L, Dufrasne I. Селен в окружающей среде, метаболизм и участие в функциях организма. Молекулы. 2013; 18: 3292–3311. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38.Масумото К., Нагата К., Хигаши М. и др. Клинические особенности дефицита селена у младенцев, получающих длительную нутритивную поддержку. Питание. 2007. 23: 782–787. [PubMed] [Google Scholar] 39. Fairweather-Tait SJ, Bao Y, Broadley MR, et al. Селен в здоровье и болезнях человека. Сигнал антиоксидантного окислительно-восстановительного потенциала. 2011; 14: 1337–1383. [PubMed] [Google Scholar] 40. Wickett RR, Kossmann E, Barel A, et al. Влияние перорального приема ортокремниевой кислоты, стабилизированной холином, на прочность на разрыв и морфологию волос у женщин с тонкими волосами.Arch Dermatol Res. 2007; 299: 499–505. [PubMed] [Google Scholar] 41. Годфри С., Стэйт В., Боутелл П., Марш Дж. Металлы в волосах кожи головы женщин во всем мире и их влияние на воспринимаемое здоровье волос. Int J Cosmet Sci. 2013; 35: 264–271. [PubMed] [Google Scholar] 42. Wlalak E, Surkont G, Dunicz-Sokołowska A, et al. Анализ концентрации кальция в волосах женщин в перименопаузе. Прз Менопаузальный. 2007; 1: 51–54. [Google Scholar] 43. ВОЗ / ФАО. Потребность в витаминах и минералах в питании человека; Совместная консультация экспертов ФАО / ВОЗ по потребностям человека в витаминах и минералах; 2005 г.[Google Scholar] 44. Лима Г.П., Вианелло Ф., Корреа С.Р. и др. Полифенолы во фруктах и ​​овощах и их влияние на здоровье человека. Food and Nutr Sci. 2014; 5: 1065–1082. [Google Scholar] 45. Цинк А., Трейдл-Хоффманн С. Зеленый чай в дерматологии — мифы и факты. J Dtsch Dermatol Ges. 2015; 13: 768–775. [PubMed] [Google Scholar] 46. Кумар Н., Рунгсеевиджитпрапа В., Наркхонг Н.А. Подавление 5α-редуктазы и стимуляция роста волос некоторых тайских растений, традиционно используемых для лечения волос. J Ethnopharmacol. 2012; 139: 765–771.[PubMed] [Google Scholar] 47. Перес-Хименес Дж., Невеу В., Вос Ф., Скальберт А. Идентификация 100 самых богатых пищевых источников полифенолов: приложение базы данных Phenol-Explorer. Eur J Clin Nutr. 2010; 64: 112–120. [PubMed] [Google Scholar] 48. Peeters PH, Slimani N, van der Schouw YT, et al. Вариации концентрации фитоэстрогенов в плазме у взрослых европейцев. J Nutr. 2007. 137: 1294–1300. [PubMed] [Google Scholar] 49. Kacalak-Rzepka A, Bielecka-Grzela S, Klimowicz A, et al. Сухая кожа как дерматологическая и косметическая проблема.Ann Acad Med Stetin. 2008. 54: 54–57. [PubMed] [Google Scholar] 50. Ленгг Н., Хайдекер Б., Зейферт Б. и др. Пищевая добавка увеличивает скорость анагена у женщин с телогеновой алопецией: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого исследования.