Витамины для женщин и мужчин при планировании беременности список: Витамины для мужчин перед зачатием ребенка

Содержание

какие анализы сдавать женщине перед беременностью

23 сентября, 2020 23592 0

Беременность и рождение ребенка – серьёзное событие в жизни каждой семьи, требующее определённой подготовки. Временный отказ от алкоголя и курения конечно являются обязательными. Но не все знают, что перед планированием малыша будущим родителям следует сделать ряд исследований и анализов. Эти превентивные меры нужны для того, чтобы беременность протекала максимально легко, а ребенок родился здоровым и крепким.

К одному из самых распространенных заблуждений относится миф, что готовиться к беременности должна только женская половина.

Безусловно, вынашивание малыша является физиологическим стрессом для ее организма. И прямая задача гинеколога – подвести пациентку к зачатию в лучшей физиологической форме. Однако и здоровье будущего отца имеет в планировании немаловажное значение. В первую очередь, это нужно для здоровья нового члена семьи. Поэтому обследование должны пройти оба партнера. Для этого врачами разработан специальный комплекс анализов для планирования беременности, в том числе генетических.

Итак, общие анализы для мужчин и женщин включают:

  • исследование группы крови и резус-фактора. Выполняется в обязательном порядке, поскольку несовместимость может вызвать одно из самых серьезных осложнений беременности, — конфликт крови. На сегодняшний день пугаться данной проблемы не стоит. Существует специальная вакцина, предотвращающая конфликт матери и плода по резус-фактору. Однако врачи должны знать об этом заранее;
  • общий анализ крови. По результатам данного лабораторного теста гинеколог сможет оценить состояние здоровья будущих родителей в целом. Сбой в каком-либо из показателей подскажет врачу: существуют ли в организме отклонения и где они локализованы. В случае неудовлетворительных результатов, доктор назначит дополнительные анализы или отправит на консультацию к другому специалисту;
  • общий анализ мочи. Играет в планировании беременности ту же роль, что и общий анализ крови;
  • биохимический анализ крови. Необходим для того, чтобы оценить состояние внутренних органов будущих матери и отца. Такое исследование выявит неполадки в работе самых важных органов пары: сердца, легких, печени, почек и поджелудочной железы. Особенно важно перед беременностью сделать этот тест женщине, поскольку в период вынашивания малыша могут проявиться скрытые заболевания, например, сахарный диабет или гипотиреоз;
  • исследование методом ПЦР на TORCH-инфекции. Аббревиатура расшифровывается по первым буквам названий инфекций, вызывающих различные осложнения развития плода. Включает в себя анализы на антитела к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Все вышеуказанные заболевания должны быть вылечены заранее, поскольку в противном случае есть риск заражения плода, нарушения его развития и прерывания беременности.

Исследования при планировании беременности женщинам:

  • гинекологический мазок методом ПЦР на инфекции, передающиеся половым путем. Выполняется для того, чтобы заранее пролечить все имеющиеся заболевания и воспаления. Любое из ЗППП препятствует благоприятному течению беременности и нормальному развитию плода в утробе;
  • цитология мазка с шейки матки. Во время беременности в женском организме происходит гормональная перестройка, которая может быть толчком для развития ранее не проявляющих себя заболеваний. Так врач может определить, нет ли в органе патологически изменённых клеток, способных в дальнейшем развиться в злокачественное новообразование;
  • анализ на свертываемость крови или коагулограмма. Имеет первостепенное значение в профилактике осложнений беременности, связанных с патологиями плаценты, в том числе с тромбозом ее сосудов;
  • бактериологический анализ отделяемого влагалища. Исследование флоры требуется врачу для того, чтобы выяснить, в каком состоянии находится слизистая матки. Мазок на флору позволяет выявить уровень лейкоцитов и наличие патогенных микроорганизмов. Если они определяются, гинеколог назначит пациентке соответствующее лечение;
  • анализ на уровень сахара в крови. Мы уже говорили, что беременность является определённым стрессом для организма. Сахарный диабет – одно из заболеваний, манифестация которого часто происходит в течении последующих 9 месяцев после зачатия. Поэтому важно заранее предотвратить его развитие. Диабет может негативно повлиять на развитие плода в утробе и стать причиной других осложнений.

Мы перечислили основную группу исследований, назначаемых при планировании беременности. Сделать эти анализы рекомендуют акушеры-гинекологи по всему миру. При желании можно расширить этот список другими, не менее информативными тестами. Так планирование зачатия и беременности можно дополнить исследованиями крови на гормоны и генетическими тестами.

(3 оценок, среднее 4 из 5)

Читайте также

Витажиналь инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Vitagynal Капсулы (53521)

Биологически активная добавка к пище для женщин, планирующих беременность, во время беременности, после родов и кормящих грудью. Известно, что во время подготовки и в течение самой беременности и лактации организму женщины требуется большее количество витаминов и микроэлементов, недостаток которых может привести к негативным изменениям в организме матери или плода. В такой ситуации рациональным представляется их дополнительный прием не только во время беременности, но и при ее планировании, а также в период лактации. Прием сбалансированного комплекса жизненно необходимых элементов Витажиналь® способствует восполнению уже имеющегося дефицита необходимых составляющих здорового питания, что благоприятно отражается как на здоровье женщины, так и на развитии плода.

Витамин B9 (фолиевая кислота) играет важнейшую роль в развитии нервной системы плода и обеспечении его нормального роста. На ранних стадиях беременности снижает риск развития у плода дефектов нервной системы, а также риск возникновения пороков челюстно-лицевой области. Фолиевая кислота принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов и нуклеиновых кислот; необходима для обновления и созревания эритроцитов. В период беременности выполняет в определенной степени защитную функцию по отношению к действию неблагоприятных факторов, что особо необходимо в период интенсивного роста плода для роста и деления клеток.

Витамин D3 (холекальциферол) регулирует обмен кальция и фосфора в организме, нормализует формирование костного скелета и зубов; предупреждает развитие рахита у детей. Его прием также способствует предотвращению уменьшения костной массы у матери и снижает риск развития остеопороза.

Йод является жизненно важным микроэлементом, необходимым для нормальной работы щитовидной железы у матери. Тиреоидные гормоны выполняют множество функций, в т.ч. регулируют обмен белков, жиров, углеводов и энергии в организме, деятельность головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, половых и молочных желез, а также рост и развитие плода.

ДГК (докозагексаеновая кислота) – полиненасыщенная жирная кислота, относящаяся к семейству Омега-3. Играет незаменимую роль в развитии головного мозга и сетчатки глаза ребенка. С ее недостатком в организме матери также связывают повышение риска преждевременных родов и низкий вес плода при рождении. В период беременности и грудного вскармливания потребность в ДГК увеличивается в 2.5 раза по сравнению с обычной физиологической потребностью, поэтому в этот период жизни женщины требуется ее дополнительный прием.

Витамин Е (D-α-токоферол) – природный антиоксидант, обладает антиоксидантной активностью в отношении ДГК. Участвует в процессе роста клеток, важнейших процессах тканевого метаболизма, синтезе белков и гемоглобина. Оказывает положительное влияние на функции скелетной мускулатуры, сердца и сосудов, половых желез. Предотвращает повышенную свертываемость крови и благоприятно влияет на периферическое кровообращение. Недостаток витамина Е на ранних сроках беременности может явиться причиной выкидыша.

Правильное питание и репродуктивное здоровье

В связи с Международным Днем Матери, который в Российской Федерации отмечается в 23-й раз, Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии Минздрава России предлагает познакомиться с экспертной оценкой ряда проблем, связанных с материнством, репродуктивным здоровьем женщины, вынашиванием беременности. 

На вопросы отвечает заместитель директора НМИЦ эндокринологии — директор Института репродуктивной медицины, заведующая отделением эндокринной гинекологии, профессор, доктор медицинских наук, врач высшей квалификационной категории Елена Николаевна Андреева.

БЛОК 1 – планирование и беременность 

1. О влиянии наличия/отсутствия избыточной массы тела на возможность зачатия. 

Избыточная масса тела определённо мешает женщине забеременеть. Как показывает статистика, у полных дам беременность наступает на 30% реже, нежели у женщины с нормальной массой тела. Часто у девушек с избыточной массой уровень мужских гормонов (андрогенов) почти в три раза превышает норму. В результате такого дисбаланса женщины нередко утрачивают способность к зачатию, а их менструальный цикл нарушен. 

2. О наличии лишнего веса и решении проблемы времени его сброса до предполагаемой беременности. 

Главное для здоровья матери и будущего малыша – добиться оптимальной массы тела на момент зачатия! Чтобы достичь данной цели необходимо постепенное снижение массы тела с последующим удержанием результата. Коррекция веса будет считаться нормальной только тогда, когда скорость снижения будет не более 500 гр/день, при условии ограничения сахаров, животных жиров с сохранением белка. Ни в коем случае нельзя прислушиваться к советам новомодных журналов, где зачастую распространяют свои идеи лица, выдающие себя за медицинских работников. Процесс снижения веса должен быть согласован от начала и до конца с врачом-эндокринологом и специалистом-диетологом. Желательно сбросить лишний вес не позднее, чем за 3 месяца до зачатия. А снижение веса тела хотя бы на 5% от исходного веса- благоприятно влияет на процесс наступления беременности и здоровье будущего ребенка. 

3. Об основных правилах питания девочек в детстве с целью исключения в будущем проблем с детородной функцией. 

То, как организм справится со своей детородной функцией, напрямую зависит от режима привычного рациона девочки, приучение к которому начинается с самых ранних лет жизни. В первую очередь по мере роста девочки необходимо правильно соблюдать очередность прикорма, приучать ребёнка к разнообразному питанию, ни в коем случае не допуская малоподвижного образа жизни. Нельзя забывать, что современные дети, равно как и взрослые, склонны пропускать завтрак, питаются всухомятку, предпочитают наедаться в вечернее время и на ночь. В будущем всё вышеперечисленное чревато сложностями в зачатии ребёнка, осложнениями беременности, и, в далёкой перспективе, снижает шансы будущего ребёнка на здоровье и долголетие. 

4. О вынашивании беременности мамами с большим лишним весом. 

На основании результатов многолетних широкомасштабных исследований с огромным количеством испытуемых можно однозначно дать ответ: «нелегко выносить ребенка при наличии большого лишнего веса». Поскольку список всех существующих осложнений у женщин с ожирением достаточно обширный, то, к огромному сожалению, ни одна беременность на фоне ожирения не проходит идеально. 

5. О наиболее частых осложнениях во время беременности у женщин с ожирением. 

· Гестационный диабет. У женщин с ожирением чаще других, во время беременности, развивается диабет; 

· Инфекции. В разы повышается риск инфицирования мочевыводящих путей, при чем инфекции могут настигнуть и после родов, независимо от того, естественным образом рожден ребенок или при помощи кесарева сечения; 

· Преэклампсия. У женщин с ожирением может развиться высокое кровяное давление и появиться белок в моче на сроке свыше 20 недель; 

· Перенашивание беременности. Ожирение считается причиной увеличения срока беременности; 

· Обструктивное апноэ сна. У беременных с ожирением иногда развивается потенциально опасное расстройство сна с неоднократной остановкой дыхания или обостряется уже существующее заболевание; 

· Тромбоз. Ожирение способно вызвать у беременной формирование кровяных сгустков внутри кровеносных сосудов; 

· Кесарево сечение. У женщин с избыточной массой тела могут возникнуть чрезвычайные ситуации в течение родов, которые разрешаются кесаревым сечением. Ожирение также повышает риск возникновения осложнений после кесарева сечения, к которым относятся развитие инфекций и медленное заживление ран. Для таких рожениц, перенесших кесарево сечение, маловероятна возможность последующих вагинальных родов; 

· Проблемы во время родов. Женщины с ожирением чаще нуждаются в стимуляции родовой деятельности. Не редкость возникновения необходимости применения болеутоляющих средств, типа эпидуральной блокады; 

· Невынашивание. При ожирении повышается риск потери беременности в виде выкидыша и мертворождения. 

·Макросомия. Этот термин означает рождение ребенка с весом, значительно превышающем средние показатели, и большим количеством жира. В свою очередь, увеличение массы тела при рождении может привести в будущем к детскому ожирению; 

· Врожденные аномалии. Беременность, отягощенная ожирением, повышает риск появления на свет ребенка с врожденными дефектами: сердечными проблемами или состоянием, отражающимся на головном или спинном мозге (дефект нервной трубки). 

БЛОК 2 – Общие вопросы. 

1. О репродуктивном здоровье и его зависимости от рациона питания. 

Репродуктивное здоровье — совокупность социальных и физиологических факторов, позволяющих вступать в отношения с противоположным полом, и заводить детей. 

Соблюдение основ здорового питания является основой репродуктивного здоровья как мужчин, так и женщин. Рацион питания должен учитывать потребности организма в витаминах, аминокислотах, углеводах, жирах, белках; особенно у женщин, планирующих беременность, и достигших её. Поступление питательных веществ должно производиться с учётом затрат энергии организма на двигательную и умственную активность, обновление клеток, выработку гормонов, а также для обеспечения правильного развития плода у матери. 

Несоблюдение баланса соотношения затрат энергии и потребления чревато нарушения выработки половых гормонов, и как следствие, снижением полового влечения и развитием бесплодия как у женщин, так и у мужчин. 

2. О нормах и ограничениях потребления критических веществ – соли, сахара, животных жиров – во избежание проблем с репродуктивным здоровьем? 

· Норма потребления соли – до 5 гр/сутки. 

· Сахар – до 55-60 гр у мужчин, до 50 гр у женщин 

· Животные жиры – из расчёта 1,4—2,2 г на 1 кг массы человека, т.е. всего 63—158 г в зависимости от возраста, пола, характера труда и климатических условий местности. 

3. Об обязательном и дополнительном применении витаминов и микроэлементов женщиной и обоим партнёрам на этапе планирования беременности. 

Поддержание баланса микроэлементов и витаминов – обязательный процесс не только на этапе планирования беременности, но и во время беременности. 

Витамин А играет важную роль в синтезе прогестерона — гормона сохранения беременности. Если витамина А недостаточно, то возникает нарушение сперматогенеза у мужчин и снижение полового влечения и бесплодие у женщин. Источники витамина А: сливочное масло, яичный желток, печень. 

Витамин Е. Недостаток этого витамина в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, способствует преждевременному прерыванию беременности. Источники витамина Е: различные растительные масла, молоко, яйца. 

Витамин С поддерживает в норме показатели спермограммы и увеличивает подвижность сперматозоидов. У женщин дополнительный прием витамина С повышает возможность зачатия, а во время беременности уменьшает риск выкидыша и осложнений беременности. Источник витамина С: многие растительные продукты (черная смородина, шиповник, крыжовник, цитрусовые). 

Цинк, марганец, селен. Недостаток этих элементов может привести к множеству осложнений беременности, включая выкидыш, токсикоз, задержку роста плода, повышение вероятности дефектов развития нервной трубки. Содержание: зеленые овощи с листьями, мясо и субпродукты, зерна злаков и бобовых, орехи, растительные масла, яйца, морепродукты. 

Фолиевая кислота принимает участие в синтезе клеток красной и белой крови, развитии пищеварительной и нервной систем. Дефицит фолиевой кислоты в период перед зачатием и на протяжении первого триместра беременности у матери может привести к врожденным дефектам нервной трубки плода. Источники фолиевой кислоты – это преимущественно продукты растительного происхождения (бобы, шпинат, спаржа, салат-латук). 

Полиненасыщенные жирные кислоты сокращают уровень холестерина, укрепляют иммунную систему и способствуют правильному развитию нервной системы будущего ребенка, играют ключевую роль в овуляции, особенно в процессе выхода яйцеклетки и ее готовности к оплодотворению. Источники: растительные масла из завязи пшеницы, льняного масла, подсолнечника, соевых бобов, арахиса; миндаль, авокадо, морская рыба. 

Йод в период беременности йод имеет решающее значение, особенно в первые шесть месяцев, и потому абсолютно необходимо обеспечивать его адекватное потребление. Когда у женщины недостает этого минерала, ребенку, которого она вынашивает, угрожает развитие кретинизма, который характеризуется умственной отсталостью, глухонемотой, нарушениями речи и задержкой физического развития. Йод содержится в морепродуктах и йодированной соли. 4. О влиянии лишнего веса на мужскую фертильность. 

Влияние отрицательное. Дело в том, что жировая ткань является не только резервом организма на случай экстремальных ситуаций, но является мощнейшим эндокринным органом, участвующим в биосинтезе и трансформации половых гормонов. Жировая ткань содержит в себе ферменты, которые 

перерабатывают мужские половые гормоны в женские, и именно поэтому мужчины с ожирением имеют высокий риск снижения либидо, эректильной дисфункции, снижения качества спермы, и, как следствие – бесплодия. 

4. О влиянии индекса массы тела в пубертатном периоде на гормональный фон и будущую фертильность юношей и девушек. 

Влияние безусловное. Индекс массы тела (ИМТ) – не только коэффициент, а ещё и важнейший показатель нарушения гормонального фона и репродуктивной систему у юношей и девушек. Чем выше ИМТ у девушек, тем выше частота нарушений менструального цикла, бесплодия, выкидышей и ниже эффективность процедуры ЭКО в будущем. 

Повышение ИМТ у юношей влечёт за собой развитие гипогонадизма, снижение либидо, ухудшение показателей спермограммы в будущем. 

6. О правильном выборе подростком специалиста при лишнем весе (эндокринолог, диетолог, нутрициолог, терапевт, психолог и др.). 

Если у подростка лишний вес, то необходимо участие всех специалистов: эндокринолога, терапевта, диетолога и психотерапевта. Лечение ожирения у подростков должно проводиться исключительно комплексно. 

7. О причинах переедания. Как соотносятся между собой любовь к еде, психологическое «заедание» стресса и эндокринные нарушения. 

У пациентов с психологическим заеданием «стресса» при сборе жалоб и анамнеза необходимо обращать внимание на факт отсутствия чувства насыщения даже на фоне постоянного принятия пищи. В данном случае обязательно привлечение к лечебному процессу врача-психотерапевта. Факт наличия ожирения как следствия эндокринной патологии можно установить только на основании результатов гормональных исследований и функциональных проб. 

Доктор Елена Андреева считает, что «здоровый рацион – это такая модель питания, основополагающими принципами которой являются умеренность, разнообразие и режим приёма пищи, сохраняющие «качество жизни». 

препараты для мужчин при планировании беременности

препараты для мужчин при планировании беременности

Мази и крема — прекрасные средства, с быстрым эффектом впитывания. Но при длительном использовании, в редких случаях, возможно образование сыпи.

для здоровья мужчины препараты после 40 лет, повышение потенции после 50
средство для профилактики потенции
хорватская средство для потенции
домашнее средство для потенции
нарастить мышечную массу мужчине препараты

Мужчина, подготовьтесь. Мужское планирование беременности. 08.11.2019. 7786. Для мужчин рекомендован ежедневный прием препаратов йода по 100 мкг/сут. Если ваш муж категорически отказывается (или просто забывает) принимать таблетку, не расстраивайтесь. Альтернативой может быть использование йодированной соли, в которой, согласно ГОСТ 13830-91 и Р 51575-2000, содержится 45 мкг йода на 1 г соли. Однако следует учитывать, что при нагревании (в том числе при кипячении) йод сильно испаряется, а при хранении соли, даже в закрытой упаковке, заявленное содержание йода сохраняется не дольше 3–4 месяцев. Йод необходим для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. Зачем мужчине витамины при планировании беременности. Всем мужчинам, а особенно тем, кто планирует стать отцом, желательно знать некоторые факты о сперматогенезе, это позволит более ответственно подойти к будущему отцовству. Развитие сперматозоидов (мужские половые клетки) – сложный физиологический процесс, происходящий под контролем гормонов и зависящий от многих факторов, как внутренних, так и внешних. Если вы принимаете какие-либо препараты при подготовке к беременности, нужно обязательно известить об этом врача. Аскорбинка содержится практически во всех свежих фруктах, овощах, травах. Особенно много ее в петрушке, черной смородине, плодах шиповника. Какие витамины необходимо пить мужчине при планировании беременности? В перечень витаминов и минеральных веществ, необходимых мужчине во время подготовки к зачатию, входят: цинк, витамин Е, фолиевая кислота, селен, L-карнитин. Отметим, что минералы и витамины для мужчин при планировании беременности не менее важны, чем для женщин. Они требуются для нормализации выработки и улучшения качества спермы, а также выполняют ряд других важных функций. Мужские витамины и минералы. В список витаминов и минеральных веществ, необходимых мужчине при планировании беременности, входят: цинк; витамин Е Витамины при планировании беременности. Дата публикации: 14.05.2021. Когда начинать подготовку к продолжению рода Витамины для будущих мам Комбинированные препараты для женщин Комбинированные препараты для мужчин. Супруги приняли решение о рождении ребенка, но пополнение семейства – шаг очень ответственный и готовится к зачатию нужно заранее. Это позволит не только сохранить здоровье будущей мамы, но и поможет выносить и родить полноценное потомство. Для нормального протекания беременности женщине нужен запас витаминов и микроэлементов. Витамины необходимые при планировании беременности для мужчин. За 3-4 месяца до того, как вы планируете зачать ребенка, стоит позаботиться о здоровье организма будущих родителей. Все полезные вещества, которые необходимо принимать до планирования беременности, нужны для того, чтобы тщательно подготовить организм мужчины. Правильно подобранный витаминный комплекс на этапе планирования сделает возможным быстрое зачатие малыша, а также его комфортное и правильное внутриутробное развитие. Несмотря на то, что порекомендовать прием того или иного препарата могут даже фармацевты в аптеке, лучше обратиться к специалистам. Самое лучшее время для планирования беременности это осень, потому что за лето организм получает большое количество витаминов, а так же полон сил после летнего отдыха; Во время того как Вы планируете зачатие, необходимо жить открытой половой жизнью без презерватива и не принимать противозачаточных средств. Диета для мужчин показатели спермы. Продукты регионов с жарким климатом: чернослив, курага, финики, изюм, инжир, сухофрукты. Они богаты фруктозой, дающей энергию сперматозоидам. Современные методы обследования при планирование беременности. Подготовка к беременности профильными врачами. Подготовки к ЭКО и ИКСИ. Что может дополнить витамины для мужчин при планировании беременности. Внимательно посмотрите на вашу рабочую среду. Ваша рабочая среда может быть фактором, способствующим вашей фертильности. По данным Национального института охраны труда, постоянное воздействие определенных факторов, таких как пестициды, химические удобрения, свинец, никель, ртуть, хром, нефтепродукты, бензол, тетрахлорэтилен и радиация, могут снизить качество и количество сперматозоидов, возможно привести к бесплодию или выкидышу. Хорошо есть и спать. То, что вы едите, тоже может иметь огромный вес. У мужчин интратестикулярная концентрация тестостерона примерно в 100 раз выше, чем его концентрация в крови. Препараты хорионического гонадотропина. Показания применению при мужском бесплодии: 1.Для восстановления нормальных значений тестостерона и с целью стимуляции сперматогенеза при любых гипогонадотропных состояниях. 2. В связи с выраженным влиянием на апоптоз сперматогенного эпителия при олигозооспермии при нормогонадотропном состоянии. 1. Устранение патоспермии с целью достижения беременности в естественном цикле 2. Улучшение параметров спермы перед планируемыми программами ВРТ для повышения вероятности успеха в процедуре. До достижения мужчиной среднего возраста улучшить подвижность сперматозоидов и их количество посредством применения различных терапевтических подходов, изменения образа жизни можно за три месяца. Но чем старше пациент, тем больше времени ему требуется для восстановления репродуктивной системы. Именно поэтому, прежде чем подобрать способы, средства и витамины, улучшающие качество спермы, специалисты нашего медицинского центра предлагают пациенту прохождение медицинского обследования. Плюсы и минусы воздержания. Планирование беременности — ответственный и важный этап в жизни каждой женщины, от которого зависит рождение здорового малыша. Еще до зачатия будущей маме следует задуматься о консультации гинеколога, укреплении организма и о том, как будет проходить ведение беременности в 1, 2 и 3 триместрах. Пожалуй, каждой женщине известно, что перед планированием беременности необходимо сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП, ЗППП), чтобы они не передались ребенку. Поэтому относительно любых препаратов при планировании беременности лучше консультироваться с врачом. Питание и витамины при планировании беременности.

средство для профилактики потенции препараты для мужчин при планировании беременности

для здоровья мужчины препараты после 40 лет повышение потенции после 50 средство для профилактики потенции хорватская средство для потенции домашнее средство для потенции нарастить мышечную массу мужчине препараты препарат эриксон для потенции цена в аптеках какими препаратами лечить уреаплазму у мужчин

повышение гемоглобина в крови у мужчин диагноз имбирь для потенции мужчин russianhunt

препараты для мужчин при планировании беременности хорватская средство для потенции

препарат эриксон для потенции цена в аптеках
какими препаратами лечить уреаплазму у мужчин
повышение гемоглобина в крови у мужчин диагноз
имбирь для потенции мужчин russianhunt
недорогие препараты для потенции в аптеке
добавки для мужчин для потенции отзывы

Препарат Райзер (Raizer) для повышения потенции получил большое количество положительных отзывов среди мужчин. Быстрый эффект от приема монодозы наблюдается продолжительное время. Инструкция по применению препарата Райзер очень проста. Отзывы покупателей показывает, что Raizer – это правда, а не развод. Природный состав монодозы запускает в организме мужчины естественные процессы укрепления мочеполовой системы. Купить Райзер на официальном сайте производителя можно в пару кликов. Готов удивить ее двухчасовым сексом? Планируете изменить качество своей сексуальной жизни? Монодозы Raizer помогут вам в этом. Не оттягивайте свою проблему до последнего. Не делайте вид, что ничего не происходит. Зачем ограничивать себя в том удовольствии, которое вы и так заслужили. Восстановите свою сексуальную жизнь с Райзер. Купить Райзер для потенции на официальном сайте производителя вы можете всего в несколько кликов. Чтобы оформить заказ, вам нужно заполнить контактные данные. В течение ближайшего времени с вами свяжется менеджер официального интернет-магазина Raizer для согласования всех деталей заказа. Также будет предоставлена консультация, составлен индивидуальный курс.

Какие анализы важны тем, кто планирует беременность

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Планирование беременности один из определяющих факторов рождения здорового ребёнка. Именно поэтому ещё до зачатия малыша женщине целесообразно обследовать свое здоровье в полном объёме. Значительную роль в выявлении возможных отклонений в состоянии будущей мамы играют лабораторные методы исследований.

Если в ближайшее время вы собираетесь забеременеть, обязательно пройдите лабораторное обследование на предмет выявления наиболее распространённых заболеваний. В первую очередь необходимо сдать общий 

 и биохимический анализы крови и мочи с целью определения хронических заболеваний (например, патологии печени, почек, анемии), которые могут оказать негативное влияние на течение будущей беременности.

Кроме того, имеет смысл обследоваться на наличие в организме возбудителей инфекций, передающихся половым путём (герпес, хламидиоз, цитомегаловирусная инфекция, сифилис и т. д.), а также вирусов гепатита В и С, вируса иммунодефицита человека. Современная комплексная диагностика этих инфекций позволяет установить факт заболевания на самой ранней стадии.

Помимо перечисленных, на начальной стадии крайне важно выявить у будущей матери наличие иммунитета к таким инфекциям, как токсоплазмоз и краснуха. Заражение ими во время беременности может привести к врождённым аномалиям плода и преждевременному прерыванию беременности. Если иммунитета к краснухе нет, как минимум за 3 месяца до зачатия женщине нужно сделать соответствующую прививку. При отсутствии иммунитета к токсоплазмозу будущей маме не рекомендуется есть плохо прожаренное мясо и общаться с домашними животными (часто источником инфекции являются кошки).

На 4 — 5-й неделе беременности желательно сдать клинический и биохимический анализы крови и мочи, оценить состояние свёртывающей системы крови, определить её группу и резус-фактор. Если резус-факторы у будущих родителей не совпадают, женщине необходима специализированная консультация.

На 11 — 13-й неделе беременности нужно определить уровень РАРР-А. Его уровень может быть снижен при наличии у плода трисомии 21 (синдром Дауна) или трисомии 18 (синдром Эдвардса). Кроме того, этот тест информативен также при оценке угрозы выкидыша и остановки беременности на малых сроках.

Важно также уже в 1-м триместре беременности определить концентрацию 17-гидроксипрогестерона (17ОП), плацентарного лактогена (ПР) и пролактина (ПЛ). Повышение 17ОП может свидетельствовать о том, что у новорождённого может возникнуть врождённая гиперплазия коры надпочечников. Определение ПР позволяет своевременно распознать нарушение плаценты (детского места), также как и определение ПЛ.

На 16 — 20-й неделе беременным рекомендуется пройти так называемый тройной тест:

Этот комплекс анализов даёт возможность оценить риск развития внутриутробной патологии плода.

Проявите заботу о своём здоровье, и ничто не омрачит вашу долгожданную встречу с малышом!

Эту статью вы можете также найти в октябрьском номере журнала «Здоровье» за 2004 год и на сайте mama.ru.

Смотрите также: комплексы лабораторных исследований для будущих мам (профили №№ 80 — 88), диагностика TORCH-инфекций 

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


Информация проверена экспертом

Лишова Екатерина Александровна

Высшее медицинское образование, опыт работы — 19 лет

Анализы на Планирование беременности, базовый, цены в лаборатории KDL

Комплекс предназначен для оценки уровня базовых женских гормонов. Актуален при планировании беременности, перед приёмом оральных контрацептивов и для профилактического обследования.

Что входит в состав комплекса?

ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) – вырабатывается в гипофизе, основная функция – стимулирует образование фолликулов и созревание фолликула в каждом менструальном цикле.

ЛГ (лютеинизирующий гормон) – гормон гипофиза, стимулирует выработку прогестерона в яичниках.

Пролактин – гормон гипофиза, участвует в формировании молочных желёз, существенно повышен при беременности и грудном вскармливании. Большое повышение в другие периоды может говорить о возможном наличии опухоли гипофиза – пролактиномы.

Эстрадиол – самый активный женский половой гормон, секретируется фолликулами яичника. Повышение эстрадиола в норме приводит с снижению выработки ФСГ в гипофизе, но повышению ЛГ (происходит овуляция) . Такая связь обеспечивает цикличность процессов в организме женщины.

В каких случаях обычно назначают комплекс «планирование беременности, базовый»?

  • Плановая подготовка к беременности
  • Нарушения менструального цикла
  • При изменениях массы тела для исключения гормональных причин
  • Профилактические обследование здоровых женщин
  • Перед приёмом оральных контрацептивов и для наблюдения на фоне применения

Что означают результаты теста?

Изменения показателей оцениваются в комплексе, выводы о состоянии здоровья делаются врачом на основании результатов лабораторных тестов и других исследований пациента.

Сроки выполнения теста.

1-2 дня

Как подготовиться к анализу?

Венозная кровь сдаётся обычно на 3-5 день менструального цикла, если лечащий врач не назначил иначе. Сдать анализ можно не ранее, чем через 3 часа после приема пищи или утром натощак (чистую воду можно пить в обычном режиме), но не ранее, чем через 1 час после пробуждения. Перед исследованием исключить тяжелые физические нагрузки, стрессы, накануне исследования исключить секс и пальпацию молочных желез. Несоблюдение правил подготовки может повлиять на уровень гормона пролактина. 

Планирование беременности: готовимся правильно

Статья в формате PDF.

В настоящее время проблемы здоровья населения, рождаемости и перспективы демографии являются одними из ключевых для современной Европы. В связи с этим снижение мужской и женской фертильности приобретает особое значение. К сожалению, сегодня приходится говорить об общем уровне снижения фертильности и в Украине. Проблемы с зачатием, вынашиванием, бесплодием – ​с этими и другими нарушениями обращаются к врачам репродуктивных центров тысячи пациентов, они обсуждаются на форумах и пабликах в социальных сетях. Бесплодие – ​это, безусловно, серьезнейшая медицинская проблема, с которой сталкиваются около 15% пар в европейских странах и США и до 30% – ​в странах Центральной Африки и Азии (В.А. Божедомов и соавт., 2015). 

В четверти случаев бездетность пары обусловлена мужским бесплодием, и в половине случаев она так или иначе связана с разного рода нарушениями у мужчин (Guidelines on Male Infertility, 2013). Примечательно, что, несмотря на усилия врачей и ученых всего мира, проблема с каждым годом усугубляется.
Сегодня ведущими лабораториями разрабатываются комплексные препараты, действие которых направлено на устранение множества причин снижения фертильности – ​как мужской, так и женской.
Совсем недавно на украинском фармацевтическом рынке появились новые препараты от британской компании Babystart – ​FertilMan plus® и FertilCare®. Попробуем разобраться в преимуществах этих новинок.

FertilMan plus® представляет собой усиленный витаминно-минеральный комплекс, содержащий терапевтические дозы L-карнитина и L-аргинина (1200 мг и 280 мг соответственно), а также целый ряд витаминов, минералов и пептидов-антиоксидантов (коэнзим Q10, фолиевая кислота, селен, медь, магний, железо, цинк, L-глутатион, L-таурин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, С, Е, D3, РР). Компоненты и их количество подобраны специально для эффективного улучшения качества спермы и скорейшего восстановления мужской репродуктивной функции.
Многочисленные клинические исследования доказали важную роль комбинации высоких доз L-карнитина и L-аргинина в сперматогенезе. Эти аминокислоты оказывают влияние на подвижность сперматозоидов, их морфологию и концентрацию (M. Scibona et al., 1994). Эффект реализуется прежде всего за счет выраженных антиоксидантных свойств. В последние годы проведено ряд исследований, подтвердивших, что при снижении фертильности происходит накопление продуктов липопероксидации в семенной жидкости по сравнению с фертильными донорами. Очевидно, что нормализация антиоксидантных характеристик семенной жидкости является обязательной предпосылкой восстановления оплодотворяющей способности эякулята. L-карнитин также участвует в метаболизме жирных кислот в цикле Кребса, благодаря чему обеспечивает клетки энергией, которая, в частности, используется для созревания, движения сперматозоидов и процесса сперматогенеза. Согласно клиническим исследованиям (L. Mongioi еt al., 2016; X.J. Shang et al., 2015) L-карнитин достоверно увеличивает подвижность сперматозоидов, их концентрацию, количество спермы и вероятность зачатия. Кроме того, он защищает сперматозоиды от окислительного повреждения, удаляя избыточный клеточный ацетил-КоА.
L-aргинин представляет собой аминокислоту, которая играет важную роль в пластическом и энергетическом обмене, регулируя иммунные и метаболические процессы. Большинство эффектов L-аргинина связывают с тем, что он является предшественником оксида азота (NO). L-аргинин и NO принимают участие в регулировании деятельности половой системы мужчин и женщин, особенно при эректильной дисфункции (ЭД) (А.И. Бойко и соавт., 2016). Установлено, что основным веществом, влияющим на кровоток в половом члене, явля­ется  NO. Снижение способности эндотелиальных клеток к выработке NO зачастую является основной причиной развития ЭД как функционального, так и органического характера. Эффективность L-аргинина при ЭД доказана в ряде как зарубежных, так и украинских исследований (Y. Neuzillet et al., 2011; J. Chen еt al., 1999; И.И. Горпинченко, 2013). Кроме позитивного воздействия на ЭД, L-аргинин является мощным антиоксидантом, стимулирующим процессы сперматогенеза, улучшающим количество и подвижность сперматозоидов (T. Silva et al., 2014).
Как уже отмечалось, FertilMan plus® содержит ряд других компонентов, каждый из которых влияет на отдельные звенья патогенеза снижения фертильности. Так, L-таурин повышает двигательную активность, выносливость и жизнеспособность сперматозоидов, L-глутатион является мощнейшим антиоксидантом, предотвращая преждевременную гибель сперматозоидов за счет стабилизации клеточной структуры и ­мембранопротекции клетки от перекисного окисления липидов. Селен играет важнейшую роль в созревании сперматозоидов, цинк необходим для их формирования (участвует в делении клеток), а также для поддержания нормального уровня тестостерона. Витамины А и Е необходимы для стабилизации мембран сперматозоидов, кроме того, они участвуют в регуляции сперматогенеза, увеличении подвижности сперматозоидов. Витамин С защищает ДНК сперматозоидов от повреждения свободными радикалами, увеличивая таким образом численность жизнеспособных сперматозоидов, улучшает их подвижность и морфологию. Витамины группы В, как известно, отвечают за нормальное функционирование нервной системы и энергетический обмен в организме, обеспечивая защиту от эмоционально-стрессорных воздействий и нормализацию метаболизма сперматозоидов.
Как видим, состав FertilMan plus® позволяет мультитаргетно воздействовать на проблему снижения фертильности. При этом отсутствие лекарственных взаимодействий позволяет параллельно назначать пациенту ряд других необходимых препаратов (для лечения ЭД, воспалительных заболеваний мочевых путей, простаты, антигипертензивные средства, антидепрессанты, антибиотики и т.д.).

Эффективность состава FertilMan plus® была доказана в ряде клиник Европейского Союза (ЕС), и, как результат, польская Ассоциация андрологов с 2016 года включила его в свои рекомендации при планировании зачатия.
Однако зачатие, очевидно, может стать проблемой не только по вине мужчины. Роль женщины и готовность ее организма к этому процессу – ​не менее важны. Зачатие и последующая беременность – ​это сочетание множества идеально скоординированных физиологических процессов, каждый из которых должен происходить в правильной последовательности и в нужном ритме.
Эти процессы в организме женщины включают в себя регулярный менструальный цикл, созревание женской яйцеклетки, овуляцию, прохождение яйцеклетки через маточную трубу и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в подготовленную для этого слизистую оболочку матки, вынашивание беременности и, конечно же, дальнейшие роды. Для успешной беременности все эти процессы должны работать гармонично и слаженно. Безусловно, без регулирующих факторов в виде аминокислот, микроэлементов и витаминов современной женщине обойтись непросто. Именно по этой причине назначение витаминно-минеральных комплексов для беременной или женщины, только планирующей зачатие, сегодня стало абсолютной нормой в акушерско-гинекологической практике.

Примечательно, что большинство «витаминов для беременности» фактически предназначены не для женщины, а для плода. Они создают условия для нормального его развития на протяжении всей беременности, не учитывая процесс созревания яйцеклетки и зачатия.
Например, большинство таких комплексов включают фолиевую кислоту, которая профилактирует развитие дефектов нервной трубки, и/или кальций, который важен для формирования костной системы. При этом зачастую забывают, что в первую очередь к беременности должен быть подготовлен женский организм. Фертильный комплекс FertilCare® «заботится» не только о развитии будущего ребенка, но и о подготовке женского организма к беременности. Уникальная композиция FertilCare® призвана помочь женскому организму повысить свою способность к зачатию и вынашиванию плода.
Препарат содержит терапевтические концентрации L-таурина и L-аргинина, мощный антиоксидантный комплекс (фолиевая кислота, витамины Е, С, А, К, цинк, селен, медь, L-глутатион, L-карнитин). Благодаря синергетическому действию L-аргинина и L-таурина повышается приток крови и клеточная перфузия в матке, эндометрии и яичниках женщины, происходит нормальное созревание яйцеклетки, эндометрий правильно развивается и подготавливается к оптимальной имплантации оплодотворенной яйцеклетки (C. Battaglia et al., 1999; A. Takasaki, 2010). Состав и дозировка антиоксидантного комплекса препарата FertilCare® научно обоснованны и специально подобраны с учетом потребности женщины, планирующей зачатие и беременность. Так, с его помощью поддерживается нормальная работа яичников и нормализуется гормональный фон женщины, органы женской репродуктивной системы получают протекцию от влияния свободных радикалов, обеспечивается сохранность и улучшается подвижность сперматозоидов в секрете влагалища, повышается вероятность успешной беременности (Н.А. Нашивочникова и соавт., 2015).
Важно отметить, что FertilMan plus® и FertilCare® произведены в Великобритании и отвечают высоким стандартам качества GMP. Препараты содержат чистые, научно обоснованные соединения с известными и доказанными эффектами, придавая продуктам высокий европейский статус качества.

В Украине препараты FertilMan plus® и FertilCare® были презентованы в ходе международного симпозиума Украинской ассоциации репродуктивной медицины «Теория и практика репродукции человека», состоявшегося 25-27 мая в г. Черновцы. На конференцию собрались сотни специалистов в области репродуктивного здоровья – ​врачи-репродуктологи, акушеры-гинекологи, урологи, генетики, семейные врачи и т.д. из Украины, стран СНГ и ЕС. Компания Babystart на специальном стенде представила новые препараты, что привлекло заслуженное внимание практикующих врачей. Данная презентация послужила стартом успешного внедрения препаратов FertilMan plus® и FertilCare® в украинскую клиническую практику.

Подготовила Александра Меркулова

СТАТТІ ЗА ТЕМОЮ Урологія та андрологія

28.11.2021 Урологія та андрологія Інфекції сечовивідних шляхів: міцний оздоровчий вплив солідаго

Протягом свого існування людство зіткнулося з великою кількістю інфекційних захворювань, деякі з них уже стали історією, а деякі продовжують шкодити здоров’ю населення земної кулі. Інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ) багато років міцно утримують позиції найпоширеніших інфекційних захворювань: вони щорічно стають причиною страждань близько 150 млн людей (Flores-Mireles А. et al., 2015), а також провокують зростання захворюваності та смертності (Gandaglia G. et al., 2014)….

14.11.2021 Урологія та андрологія Екстракт передміхурової залози биків в ін’єкціях та супозиторіях: у чому різниця?

Проблема лікування хронічних захворювань передміхурової залози та сім’яних міхурців є актуальним питанням сучасної урології, але особливо гостро вона постала в умовах обмеження спеціалізованих лікарських прийомів через протиепідемічні заходи в умовах пандемії COVID-19. Провідним етіологічним фактором захворювань простатовезикулярного комплексу є хронічний запальний процес, який стає фоном для формування проліферативних вікових змін у тканині передміхурової залози з підвищеним ризиком клітинної метаплазії. …

Повысьте фертильность с помощью пищевых добавок

Наш современный мир изобилует вредными для беременности веществами, известными как свободные радикалы и другие токсины. Наш полный стресса образ жизни никому не помогает. Даже ваш возраст может работать против вас, когда дело доходит до повреждения свободными радикалами. Давайте посмотрим, как несколько изменений в образе жизни и качественные добавки для улучшения фертильности могут помочь защитить вас от этих современных угроз, повысить вашу фертильность и увеличить ваши шансы забеременеть.

Каждый день ваше тело контактирует с вредными для фертильности веществами, называемыми реактивными формами кислорода, сокращенно ROS. АФК также называют свободными радикалами. Выработка свободных радикалов в организме — это нормальное явление. А в некоторых случаях свободные радикалы важны для нормальных физиологических процессов. Например, свободные радикалы необходимы во время овуляции. 1 Но избыток свободных радикалов приводит к состоянию, называемому окислительным стрессом, который отрицательно влияет как на женскую, так и на мужскую фертильность.Войдите в роль антиоксидантных добавок, чтобы помочь бороться с окислительным стрессом и повысить фертильность.

Факторы, способствующие окислительному стрессу

Вот лишь некоторые из факторов, которые могут вызвать резкий скачок уровня свободных радикалов: 2-4

  • Токсины, такие как бисфенол-A (BPA), парабены, фталаты, гербициды и пестициды
  • Старение
  • Психологический стресс
  • Ожирение
  • Плохое питание
  • Недостаточно упражнений
  • Избыток кофеина
  • Повышение температуры в мошонке у мужчин
  • Несбалансированный уровень инсулина из-за потребления сахара, диабета или синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)
  • Использование мобильного телефона или другой техники или размещение его рядом с репродуктивными органами

Когда вы вступаете в контакт с одним или всеми из этих современных факторов, перечисленных выше, это увеличивает риск бесплодия.

Окислительный стресс является причиной многих проблем с фертильностью, а также факторов, приводящих к выкидышу. Рецидивирующая потеря беременности, самопроизвольный аборт, преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности) и гибель плода — все это связано с окислительным стрессом. 5 Ограничение внутриутробного развития (IUGR), состояние, при котором плод меньше ожидаемого в течение определенного количества недель беременности, также связано со слишком большим количеством ROS. 5 Окислительный стресс может играть роль в резорбции эмбриона, когда плод реабсорбируется обратно в организм, что приводит к выкидышу. 5

Антиоксиданты могут повысить фертильность

Антиоксиданты помогают нейтрализовать действие слишком большого количества свободных радикалов. Поступая так, они могут улучшить качество яиц и сделать ваши циклы более регулярными. Существует множество различных антиоксидантов, в том числе хорошо известные, такие как витамины C и E. Также существуют многие растительные антиоксиданты. Исследователи провели исследования антиоксидантов и обнаружили, что антиоксиданты могут улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин, борясь со свободными радикалами.

При выборе натуральных антиоксидантных средств для улучшения фертильности лучше всего искать добавки с тщательно изученными ингредиентами. В идеале, чтобы охватить все основы, вы должны попытаться повысить мужскую и женскую фертильность с помощью специально разработанных добавок. Также важно выбирать антиоксидантные добавки, которые были изучены, чтобы не мешать лекарствам, используемым для стимуляции и регулирования гормонов. FH PRO для женщин и FH PRO для мужчин от Fairhaven Health рекомендованы специалистами по фертильности и соответствуют этим требованиям.

Пренатальные антиоксидантные добавки для женского оплодотворения

Многие врачи-репродуктологи рекомендуют своим пациентам принимать пренатальные добавки, богатые антиоксидантами. К тому времени, когда женщине исполнится около тридцати лет, в ее резерве будет больше аномальных яйцеклеток, чем нормальных. Поэтому очень важно, чтобы женщины принимали меры для защиты качества яиц. Блокируя свободные радикалы, прежде чем они достигнут яиц в яичниковом резерве женщины, антиоксиданты могут защитить качество яиц.Например, добавка мелатонина может улучшить созревание яйцеклеток во время лечения ЭКО. 6 Коэнзим Q10 (CoQ10) — еще один мощный антиоксидант, повышающий качество яиц. В испытании на людях добавление CoQ10 привело к более высокому уровню оплодотворения и увеличению количества эмбрионов высокого качества. 7 CoQ10 также увеличил количество фолликулов яичников и улучшил овуляцию. 8

Повышение уровня аминокислот, витаминов и минералов с помощью хорошего пренатального витамина помогает решить проблемы, которые могут играть роль в нерегулярных циклах и непредсказуемой овуляции.Например, мио-инозитол увеличивает скорость овуляции. 9 N-ацетилцистеин увеличивает частоту овуляции и наступления беременности. 10 D-хиро-инозитол — еще одно питательное вещество, благоприятное для фертильности, поскольку оно поддерживает здоровую секрецию инсулина, особенно у женщин с синдромом поликистозных яичников. 11 Чрезмерно высокий уровень инсулина может вызвать проблемы, мешающие беременности. Исследования также показали, что D-хиро-инозитол может поддерживать вызывающие беременность уровни лютеинизирующего гормона и ЛГ / фолликулостимулирующего гормона. 11

Также важно, чтобы ваш пренатальный антиоксидант содержал активную форму фолиевой кислоты. Это потому, что у многих потенциальных матерей есть мутации, вызывающие плохое всасывание фолиевой кислоты. 12 Это означает, что ваш будущий ребенок не будет получать достаточно фолиевой кислоты — питательного вещества, необходимого для предотвращения врожденных дефектов. 12 Эта мутация может привести к снижению количества живорождений после ЭКО. 12

Антиоксидантные добавки для мужской фертильности

Для мужчин, желающих повысить фертильность, цель состоит в том, чтобы убедиться, что сперма здорова.Могут помочь антиоксидантные добавки. Исследователи изучили 101 бесплодного мужчины с ненормальным семенем. 13 Мужчины использовали антиоксидантную добавку от Fairhaven Health под названием FH PRO. Он содержит L-карнитин, кофермент Q10 (CoQ10), витамин E, ликопин, N-ацетил L-цистеин, витамины A, D3, C и K, витамины B-комплекса, йод, селен, цинк, медь, марганец, хром. , молибден, экстракт виноградных косточек, бенфотиамин и L-аргинин. После трех месяцев приема FH PRO три раза в день у мужчин наблюдалось увеличение количества сперматозоидов на 33%.

Подвижность сперматозоидов — их способность двигаться и плыть к женской яйцеклетке — увеличилась на 122%. Сперма также приобрела более здоровую форму (известную как морфология) после того, как мужчины добавили антиоксидантную формулу. Когда сперматозоиды атакуют свободные радикалы, их ДНК разрывается. Добавка антиоксидантной фертильности привела к снижению скорости фрагментации ДНК на 20%.
Узнайте больше об исследованиях анализа спермы FH PRO for Men.

Другие способы уменьшить повреждение свободных радикалов при попытке забеременеть

Помимо приема антиоксидантных добавок, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы предотвратить повреждение свободными радикалами от влияния на фертильность:

  • Отодвиньте маршрутизатор Wi-Fi на расстояние не менее 10 футов от стола (если возможно, дальше) и не менее 30 футов от кровати.
  • Используйте органические шампуни, кондиционеры, мыло и другие средства личной гигиены, не содержащие парабенов и фталатов.
  • Контролируйте свой стресс. Гуляйте на природе, медитируйте, занимайтесь йогой и каждый день проводите время, расслабляясь.
  • Высыпайтесь в темной комнате. Стремитесь к восьми часам в сутки.
Крис Д. Мелетис, Северная Дакота

Хотите узнать больше?

Артикул:

  1. Школьник К., Тадмор А., Бен-Дор С. и др. Активные формы кислорода незаменимы при овуляции. Proc Natl Acad Sci U S A . 2011 25 января; 108 (4): 1462-7.
  2. Machtinger R, Combelles CM, Missmer SA и др. Бисфенол-А и созревание ооцитов человека in vitro. Репродукция Человека . 2013; 28 (10): 2735-45.
  3. Ilacqua A, Izzo G, Emerenziani GP, et al. Образ жизни и фертильность: влияние стресса и качества жизни на мужскую фертильность. Репрод Биол Эндокринол . 2018; 16 (1): 115.
  4. Nassan FL, Chavarro JE, Tanrikut C. Диета и мужская фертильность: влияет ли диета на качество спермы? Fertil Steril .2018; 110 (4): 570-7.
  5. Гупта С., Агарвал А., Банерджи Дж., Альварес Дж. Г.. Роль оксидантного стресса в самопроизвольном аборте и повторном невынашивании беременности: систематический обзор. Акушерское гинекологическое обследование . 2007 Май; 62 (5): 335-47; викторина 353-4.
  6. Ким М.К., Парк Е.А., Ким Х.Дж. и др. Улучшает ли добавление питательной среды in vitro мелатонина исход ЭКО при СПКЯ? Репродукция Биомед Интернет . 2013 Янв; 26 (1): 22-9.
  7. Xu Y, Nisenblat V, Lu C и др. Предварительная обработка коэнзимом Q10 улучшает реакцию яичников и качество эмбрионов у молодых женщин с низким прогнозом и сниженным овариальным резервом: рандомизированное контролируемое исследование. Репрод Биол Эндокринол . 2018 27 марта; 16 (1): 29.
  8. Эль Рефей А, Селем А, Бадави А. Комбинированный кофермент Q10 и цитрат кломифена для индукции овуляции при синдроме поликистозных яичников, устойчивого к кломифенцитрату. Репродукция Биомед Интернет . 2014 июл; 29 (1): 119-24.
  9. Эмекчи Озай О, Озай А.С., Чаглыян Э. и др. Введение мио-инозитола положительно влияет на индукцию овуляции и внутриматочную инсеминацию у пациентов с синдромом поликистозных яичников: проспективное контролируемое рандомизированное исследование. Гинекол Эндокринол . 2017 июл; 33 (7): 524-8.
  10. Салехпур С., Сене А.А., Сахархиз Н. и др. N-ацетилцистеин в качестве адъюванта цитрата кломифена для успешной индукции овуляции у бесплодных пациентов с синдромом поликистозных яичников. J Obstet Gynaecol Res . 2012 сентябрь; 38 (9): 1182-6.
  11. Genazzani AD, Santagni S, Rattighieri E, et al. Модулирующая роль D-хиро-инозитола (DCI) на секрецию ЛГ и инсулина у пациентов с СПКЯ с ожирением. Гинекол Эндокринол .2014 июн; 30 (6): 438-43.
  12. Haggarty P, McCallum H, McBain H и др. Влияние витаминов группы В и генетики на успех экстракорпорального оплодотворения: проспективное когортное исследование. 6 мая 2006 г .; 367 (9521): 1513-9.
  13. Арафа М., Маджзуб А., Агарвал А. и др. Есть ли роль пероральных антиоксидантов в лечении бесплодных мужчин с высокой фрагментацией ДНК сперматозоидов? Представлено на ежегодной конференции Фонда репродуктивной медицины, Нью-Йорк, ноябрь 2018 г.

Здоровье мужчин до зачатия — Американская ассоциация беременных

Исторически сложилось так, что когда пары испытывали трудности с зачатием, считалось, что женщина бесплодна.Теперь мы знаем, что мужской фактор является причиной по крайней мере в половине случаев. А в связи с резким снижением количества сперматозоидов в последние годы, предвзятое отношение к здоровью мужчин обещает оставаться горячей темой на долгие годы.

Некоторые проблемы с фертильностью вызваны физическими проблемами, а также проблемами питания или здоровья. Другие взаимосвязанные вопросы могут быть связаны с качеством, количеством и производством спермы. Ваш первый шаг — проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Вы также можете использовать SpermCheck, домашний тест от нашего спонсорского центра диагностики ДНК, чтобы проверить, нормальное ли у вас количество сперматозоидов.

Советы для мужчин перед зачатием

Очистить аптечку

Исключите из своего распорядка как можно больше лекарств. Поговорите со своим врачом о лекарствах, отпускаемых по рецепту. Возможно, вам придется прекратить использование или попробовать что-то новое.

Известно, что следующие лекарства влияют на мужскую фертильность:

  • Тагамет (циметидин), сульфасалазин и нитрофурантоин используются для лечения язв, желудочно-кишечных заболеваний и инфекций мочевыводящих путей.Эти лекарства могут повлиять на выработку спермы и количество сперматозоидов.
  • Стероиды, такие как преднизон и кортизон, которые используются для лечения астмы, артрита и кожных заболеваний, влияют на мужскую фертильность.
  • Химиотерапия и облучение могут вызвать бесплодие или значительное изменение качества и количества сперматозоидов.

Внимательно изучите свою рабочую среду

Ваша рабочая среда может быть фактором вашей фертильности. По данным Национального института безопасности и гигиены труда, постоянное воздействие определенных агентов, таких как пестициды, химические удобрения, свинец, никель, ртуть, хром, эфиры этиленгликоля, нефтехимические продукты, бензол, перхлорэтилен и радиация, может снизить качество, количество и количество сперматозоидов. возможно, приведет к бесплодию или выкидышу.

Диета и сон

То, что вы едите, может иметь значение. Узнайте, каким должен быть ваш правильный диапазон веса, и внесите необходимые изменения в рацион и упражнения, чтобы достичь этого. Исследования показывают, что у некоторых мужчин с низким количеством сперматозоидов также наблюдается дефицит цинка.
Следующие продукты с высоким содержанием цинка могут повысить вашу фертильность:

  • Мясо
  • Крупы цельнозерновые
  • Морепродукты
  • Яйца
  • Селен, содержащийся в бразильских орехах
  • Грибы

Добавление большего количества витамина Е также может помочь процессу.Существуют добавки для мужской фертильности, содержащие витамины, минералы и другие ингредиенты, предназначенные для улучшения общего репродуктивного здоровья, некоторые даже имеют клинические исследования, подтверждающие их эффективность.
Кроме того, помните, что достаточно отдыхать полезно для всего, что вас беспокоит, даже от низкого количества сперматозоидов и качества спермы.

Избегать алкоголя и других веществ

Исключите алкоголь, табак, марихуану и любые запрещенные наркотики. Слишком много алкоголя может снизить уровень цинка, а лекарства ухудшить качество спермы.Есть некоторые исследования, которые могут связать курение и некоторые редкие пороки сердца, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы сделать точный вывод. Доказано, что марихуана влияет на качество и количество сперматозоидов, но нет никаких доказательств того, что марихуана вызывает врожденные дефекты.

Держите яички в прохладе

Тепло от гидромассажных ванн, саун, длительного душа (более 30 минут), грелок, электрических одеял и тесной одежды, такой как трусы и спандекс, может привести к перегреву яичек, что снижает количество сперматозоидов.

Держитесь подальше от велоспорта

Езда на велосипеде может вызвать сильное трение и толчки, что увеличивает температуру яичек. Повышение температуры и возможность травмы могут привести к снижению количества сперматозоидов.

«Что можно сделать» до зачатия для мужчин

Приведенный выше список может показаться длинным. Вот список дел, которые могут вам пригодиться в это время:

  • Помните, что вы поправляетесь на этом пути и предотвращаете многие другие серьезные медицинские осложнения.
  • Принимайте поливитамины, добавки для повышения мужской фертильности или даже витамины для беременных! Заказать
  • Подумайте о том, чтобы пройти тест на фертильность в домашних условиях, чтобы обрести душевное спокойствие. Магазин для тестирования мужчин на дому
  • Наслаждайтесь сексом и романтикой, как раньше. Когда вы пытаетесь забеременеть, легко думать о сексе как о рутинной работе. Помните, что это больше, чем просто зачать ребенка.
  • Будьте романтичны. Жизнь изменится (в хорошем смысле) после рождения ребенка. Но это никогда не будет таким, как сейчас.Наслаждайтесь каждым моментом вместе.
Хотите узнать больше?

пар и фертильность | Здоровье и благополучие

Беременность. Время пришло, и вы готовы попробовать. Но как повысить свои шансы? Вы не одиноки в своем поиске ответов. Один из самых популярных запросов Google: «Как забеременеть».

Если вы среди тех, кто ищет надежные стратегии, читайте дальше. Ниже Хаудежа Бано, доктор медицины, старший медицинский директор Abbott, делится советами по повышению фертильности, независимо от того, находитесь ли вы на старте или на полпути к беременности.

С чего начать?

Один из самых важных шагов, когда вы думаете о беременности, — это посещение врача. Это касается и вас, и вашего партнера.

«Для семей, думающих о беременности, все начинается с физической и психологической подготовки», — говорит д-р Бано. «Хорошее место для начала — подумать о своих целях в отношении рождения детей и поговорить о них со своим партнером, а затем с врачом».

Ваш врач изучит ваше медицинское прошлое, семейный анамнез, факторы здоровья и образа жизни, использование противозачаточных средств и питание, чтобы определить, есть ли какие-либо факторы, которые могут повлиять на ваши планы беременности.Это факторы, которые могут открыть дополнительную информацию, которая может повлиять на ваш потенциал беременности.

Во время обследования ваш врач может также спросить вас, были ли у вашей мамы или бабушки в анамнезе преждевременные выкидыши или отсроченное зачатие, — говорит Бано.

Не бойтесь откровенных дискуссий. Работа с вашим врачом над устранением прошлых или текущих проблем со здоровьем на ранних этапах беременности может гарантировать, что они не станут препятствием позже.

Что делать, если у вас возникли проблемы с беременностью?

Хотя у большинства пар нет проблем с беременностью, проблемы встречаются часто.В США каждая восьмая пара (или 12 процентов замужних женщин) испытывает проблемы с беременностью или вынашиванием беременности. В Великобритании каждая шестая пара и другие люди борются с бесплодием.

«Врачи рекомендуют женщинам в возрасте 35 лет и старше пробовать не более шести месяцев до встречи со специалистом по репродуктивной системе», — говорит Бано. «Женщинам моложе 35 лет все же следует попробовать в течение года, если только у них нет состояния, которое может затруднить беременность. В последнем случае им не следует ждать целый год, чтобы пройти обследование.«

Если у вас возникли проблемы с зачатием, ваш врач может порекомендовать некоторые из обследований, перечисленных в следующей инфографике.

По словам Бано: «Для женщин ваш врач может проверить, находятся ли ваши гормоны на ожидаемом уровне в течение различных фаз цикла. Некоторые тесты для проверки ваших гормонов включают те, которые измеряют ваш фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), ваш уровень эстрогена. , и ваш уровень прогестерона ».

Ваш врач может также решить проверить функцию вашей щитовидной железы, проверив вас на гипотиреоз — состояние, при котором ваша железа не вырабатывает достаточное количество нужных гормонов.По данным клиники Майо, низкий уровень гормонов щитовидной железы может повлиять на выделение яйцеклетки из яичников и повлиять на фертильность. Основные причины гипотиреоза, такие как расстройства гипофиза, также могут снизить ваши шансы на беременность.

Удивительно, но производство витаминов в вашем организме во многом связано с вашей фертильностью. Например, согласно обзору Университета Бригама и Янга, дефицит витамина D связан с бесплодием и более низкой частотой беременностей.

Целостный подход

Медицинские обследования — лишь одна из частей головоломки, связанной с фертильностью.

Пары, планирующие беременность, должны оценить свои повседневные привычки и диету. Бано отмечает, что здоровое питание, физические упражнения и отказ от курения — важные изменения в образе жизни, которые необходимо внести перед беременностью.

Другие полезные привычки включают регулярный прием витаминов, сокращение потребления алкоголя и ограничение кофеина. Фолиевая кислота также играет важную роль в обеспечении здоровой беременности, и ее необходимо получить до зачатия.

Фолиевая кислота — одно из многих суперзвездных питательных веществ, которые необходимы нашему организму для работы на всех уровнях.Каждый день новые клетки быстро воспроизводятся в каждом органе нашего тела, и без фолиевой кислоты ничего бы этого не произошло. Не только важно получить достаточное количество фолиевой кислоты до беременности, вы должны продолжать принимать ее на протяжении всей беременности как для вашего собственного здоровья, так и для поддержки роста и развития вашего ребенка.

«Фолиевая кислота играет очень важную роль в обеспечении возможности и эффективности воспроизводства этих клеток», — говорит Тама Блох, RDN, педиатр-исследователь Abbott.

И не забывайте сосредотачиваться на своем эмоциональном и психическом здоровье, — говорит Бано. Снижение уровня стресса и беспокойства может расслабить ваше тело и способствовать успешной беременности. Она предлагает подумать о медитации, прослушивании спокойной музыки и регулярных прогулках.

Testing 101. Ознакомьтесь с этой инфографикой для получения дополнительной информации об общих тестах на фертильность.

Дополнительную информацию о здоровом питании до и во время беременности можно найти в следующих статьях:

Фолиевая кислота: она нужна женщинам до беременности

Питание для мам: почему это так важно для мамы и ребенка

Гестационный диабет: факты, которые необходимо знать

Добавки и витамины для фертильности: обзор, основанный на фактах

  1. Home
  2. Фертильность 101
  3. Забеременеть
  4. Улучшение фертильности
  5. Добавки и витамины для фертильности: обзор, основанный на фактах

Возможно, вы впервые слышали о витаминах для фертильности и добавки от вашего врача или через онлайн-исследования.Как бы вы ни слышали, не спешите отбрасывать сказки.

Развитие сперматозоидов и яйцеклеток — очень сложные и энергозависимые процессы, которые поддерживаются разнообразным набором питательных микроэлементов и требуют их. Репродуктивным клеткам или гаметам (сперматозоидам и яйцеклеткам) требуется около 90 дней для созревания и развития. В это время многие реакции и структуры сильно зависят от конкретных, а иногда и труднодоступных микроэлементов.

Конечно, диета, благоприятная для фертильности, отказ от курения и минимизация потребления алкоголя, может стать отличным началом для всех, кто пытается зачать ребенка, но добавки, специфичные для фертильности, могут помочь вам заполнить пробелы в питании и обеспечить другие питательные вещества, с которыми трудно справиться. пройти диету в одиночку.

Эта статья будет охватывать все, что вам нужно знать о микронутриентах, рекомендуемых для поддержания качества сперматозоидов / яйцеклеток и оптимизации общей мужской и женской фертильности. Мы расскажем о витаминах, минералах, аминокислотах, травах, аюрведической медицине, биомолекулах и других уникальных питательных веществах, а также о некоторых продуктах, которые мы разработали с помощью нашего собственного бренда добавок Molecular Fertility.

Содержание

Что такое пищевые добавки?

Проще говоря, добавки для улучшения фертильности — это таблетки, капсулы, мягкие гели или жидкие пищевые добавки, которые продаются без рецепта и содержат определенные питательные вещества, предназначенные для поддержки или улучшения качества яйцеклеток, спермы или других аспектов репродуктивного здоровья.Добавки для фертильности могут содержать витамины, минералы, аминокислоты, травы, антиоксиданты, цельные продукты, биомолекулы и другие питательные вещества.

Микроэлементы необходимы для многих репродуктивных процессов, и растущее число исследований показало, что многие из питательных веществ, обсуждаемых в этой статье, поддерживают:

  • количество сперматозоидов
  • подвижность сперматозоидов
  • фрагментация ДНК сперматозоидов
  • морфология сперматозоидов
  • яйцеклетка качество и созревание
  • менструальный цикл и овуляторное здоровье
  • иммунная функция и воспаление
  • выработка энергии (что очень важно для производства яйцеклеток и спермы)
  • частота наступления беременности

Хотя в этой области было проведено огромное количество исследований Что касается микронутриентов и фертильности, важно помнить, что каждый человек индивидуален, и еще многое предстоит узнать о роли, которую различные микронутриенты играют в фертильности.

Кому следует принимать витамины для фертильности?

Мужчинам и женщинам, которые хотят поддержать или улучшить свою сперму, яйцеклетку, овуляторное или общее репродуктивное здоровье, следует подумать о приеме добавок для фертильности.

Мужчины могут принимать витамины и пищевые добавки для повышения фертильности, чтобы поддерживать здоровье сперматозоидов, их подвижность, морфологию, уровень тестостерона и улучшить общее состояние здоровья.

Для женщин добавки для улучшения фертильности могут помочь улучшить качество яйцеклеток, овариальный резерв, здоровье яичников, развитие слизистой оболочки эндометрия, воспаление и общее состояние здоровья.

Женщинам также часто рекомендуют принимать пренатальный и рыбий жир на протяжении всей беременности и кормления грудью.

Помните, что каждый человек индивидуален, и добавки могут мешать приему рецептурных лекарств, поэтому важно поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать прием новых пищевых добавок.

Точно так же важно помнить, что не все добавки для повышения фертильности (или добавки в целом) одинаковы. Хотя FDA действительно играет важную роль в регулировании пищевых добавок, они не рассматриваются с таким же вниманием и не соблюдаются те же стандарты чистоты, что и производимые лекарства.

Обязательно проведите свое исследование, поговорите с медицинским работником, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть известные заболевания, и используйте проверенный бренд / производителя при выборе подходящих для вас добавок.

Когда следует принимать добавки для фертильности?

Для развития сперматозоидов и яйцеклеток требуется около 90 дней. Для достижения наилучших результатов большинство специалистов рекомендуют принимать добавки для мужской и женской фертильности как минимум за 30, но в идеале за 90+ дней до зачатия.

CoQ10: возможно, самая важная добавка для фертильности

Коэнзим Q10 — это биомолекула, естественным образом вырабатываемая человеческим организмом. Он действует как мощный антиоксидант, а также помогает генерировать клеточную энергию. Хотя он вырабатывается организмом, его уровень обычно начинает снижаться к 30 годам.

Добавка

CoQ10 также поддерживает многие аспекты здоровья человека, включая мужскую и женскую фертильность. Из-за этого CoQ10 широко используется в качестве пищевой добавки.

Исследование, проведенное в 2019 году с участием 65 мужчин, показало, что добавление Co-Q10 улучшает количество и подвижность сперматозоидов. В зависимости от дозы результаты немного различались.

Измерение До 200 мг После 200 мг До 400 мг После 400 мг
Концентрация (млн12433)
  • 8,2
  • 12,53 7,58 12.33
    Прогрессивная подвижность (%) 16,54 22,58 14,22 26,1
    Общая подвижность (%) 25,68 29,96 Нормальная %) 22,17 23,64 24,64 27,41

    Как видно из рисунка выше, разные дозировки имели разный эффект, но в обеих группах лечения наблюдалось улучшение по многим показателям здоровья спермы.

    Хотя это всего лишь одно исследование, многие другие аналогичным образом продемонстрировали способность CoQ10 улучшать количество, подвижность, концентрацию и морфологию сперматозоидов.

    Исследование 2015 года, посвященное репродуктивному здоровью женщин, показало, что субоптимальные уровни CoQ10 были связаны с уменьшением количества ооцитов и другими возрастными факторами, которые, как известно, влияют на фертильность. Исследование также предоставило доказательства того, что добавление Co-Q10 может улучшить количество и качество ооцитов.

    Другое исследование 2018 года показало, что предварительный прием Co-Q10 улучшил ряд важных показателей фертильности.

    В этом исследовании у женщин, которые принимали 600 мг CoQ10 в течение 3 месяцев, улучшилась частота оплодотворения (67% против 45%), а частота живорождений составила 29% против 16%.

    Измерение 600 мг CoQ10 Контрольная группа
    Уровень оплодотворения 67,49 45,06
    Кумулятивная рождаемость

    Резюме: Добавка CoQ10 для фертильности

    CoQ10 — одна из самых важных добавок для фертильности.Для мужчин это может помочь улучшить количество сперматозоидов, их подвижность и общее мужское репродуктивное здоровье. У женщин это может улучшить качество яиц, уровень оплодотворения, частоту беременностей, частоту живорождений и общую женскую фертильность.

    Витамин D: солнечный витамин для фертильности

    Витамин D, в отличие от большинства других витаминов, является прогормоном, что означает, что он является предшественником других гормонов. И, несмотря на свое название, витамин D технически не является витамином, потому что ваше тело способно его синтезировать.

    Несмотря на то, что ваше тело способно синтезировать витамин D, пребывание на солнце часто не обеспечивает адекватного уровня витамина D, что является проблемой, потому что лишь небольшое количество продуктов содержит значительное количество.

    Фактически, примерно 40% населения испытывают дефицит этого жизненно важного питательного вещества.

    Это может быть плохой новостью для вашего репродуктивного здоровья, поскольку рецепторы витамина D и ферменты, превращающие витамин D, обнаруживаются в мужских и женских репродуктивных тканях. Фактически, мыши, у которых отсутствуют гены, продуцирующие эти рецепторы витамина D, имеют значительно меньшие размеры семенников и яичников, снижение количества и подвижности сперматозоидов, а также другие аномалии яичек, яичников и матки.

    Неудивительно, что дефицит витамина D также отрицательно влияет на женскую фертильность и частоту наступления беременности.

    Одно исследование, в котором анализировались 188 женщин, показало, что частота наступления беременности в 4 раза выше у женщин с адекватным уровнем витамина D по сравнению с женщинами с дефицитом витамина D, а исследование 2009 года показало, что каждое повышение уровня витамина D в крови на нг / мл увеличивает вероятность достижения беременности на 6%.

    Исследование, проведенное в 2019 году, подтвердило это мнение, когда обнаружило, что добавление витамина D приводит к лучшему качеству эмбриона и более высокому уровню беременности.

    Переменная Дефицит и отсутствие лечения витамином D Нормальный витамин D, лечение не требуется Дефицит до, нормальный после лечения витамином D Дефицит до и после витамина D лечение
    Показатель беременности 19.3% (11/57) 65,2% (15/23) 66,7% (38/57) 23,5% (16/68)

    Но данные не всегда убедительны. Некоторые исследования показали, что добавление витамина D практически не влияет на исход беременности.

    У мужчин низкий статус витамина D был связан с ухудшением качества спермы, например, с уменьшением количества и подвижности сперматозоидов.

    К счастью, добавки витамина D могут помочь. Исследование 2018 года показало, что по сравнению с группой плацебо, пары, в которых мужчины принимали витамин D, имели почти вдвое больше беременностей; 35.6% против 18,3%.

    Резюме: Добавки витамина D для фертильности
    Дефицит витамина D невероятно распространен, затрагивая примерно 40% населения. Уровни и добавки были положительно связаны с увеличением частоты клинических беременностей, подвижности сперматозоидов и многого другого.

    Омега-3 / рыбий жир

    Доказано, что воспаление часто влияет на фертильность и что омега-3 обладают важными противовоспалительными свойствами. Поэтому логично, что один из способов, которым добавки Омега-3 могут помочь поддержать фертильность, — это их противовоспалительные свойства.

    Многие люди знают, что омега-3 во время беременности поддерживают здоровье матери и нервное развитие плода, но добавки омега-3 также могут играть важную роль в поддержании здоровой репродуктивной функции у мужчин и женщин.

    Одно исследование предполагает, что повышение уровня омега-3 жирных кислот может замедлить старение яичников, улучшить качество яиц и улучшить общую фертильность.

    Исследование 2018 года дополнительно подтвердило это мнение, продемонстрировав, что вероятность клинической беременности увеличивается на 8% на каждый 1% увеличения уровня омега-3 в крови.

    Добавки омега-3 также полезны для мужской фертильности.

    Одно исследование обнаружило корреляцию между уровнями омега-3 в крови ключевых параметров сперматозоидов, отметив, что более высокие уровни омега-3 связаны с более высоким количеством сперматозоидов и лучшей подвижностью и морфологией. Помимо поддержки роста сперматозоидов, омега-3 могут помочь повысить подвижность сперматозоидов.

    Другие исследования показали, что добавление омега-3 для фертильности может улучшить количество, подвижность и морфологию сперматозоидов.

    Резюме: Добавки омега-3 и рыбьего жира для фертильности
    Для женщин добавление рыбьего жира может помочь улучшить качество яиц, замедлить старение яичников, улучшить частоту наступления беременности, а также поддержать и улучшить развитие плода. Для мужчин добавка омега-3 может улучшить количество, подвижность и морфологию сперматозоидов.

    Инозитол: одна из важнейших добавок для фертильности

    Инозитол — это тип молекулы сахара. Но не позволяйте этой ассоциации вводить вас в заблуждение, заставляя думать, что инозит вообще не похож на кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или даже на глюкозу, если на то пошло.Инозитол участвует в обмене химическими веществами в головном мозге, способствует формированию клеточных мембранных структур, участвует в передаче сигналов инсулина, метаболизме глюкозы и выработке гормонов.

    Было продемонстрировано, что добавка инозита улучшает контроль уровня глюкозы в крови, чувствительность к инсулину и снижает инсулинорезистентность.

    Одно исследование показало, что добавление мио-инозита снижает инсулинорезистентность примерно на 70%.

    Интересно, что многие специалисты по фертильности предполагают, что высокий уровень глюкозы и инсулина нарушает нормальную овуляцию и фертильность.

    В одном относительно небольшом исследовании 88% женщин, принимавших инозит, имели по крайней мере один спонтанный менструальный цикл во время исследования, 72% участниц поддерживали нормальную овуляторную активность в течение 6 месяцев, а у 40% развилась одноплодная беременность. Другое немного более крупное исследование показало, что в течение 6-месячного периода приема добавок инозита для фертильности 45,5% пациенток беременеют в течение периода исследования.

    Несколько исследований также показали, что инозит может улучшить качество яйцеклеток и улучшить показатели клинической беременности.

    В одном из упомянутых выше исследований рассматривался коэффициент оплодотворения, показатель качества яиц. Те, кто принимал инозит, показали улучшение оплодотворения почти на 20%, 58,3%, по сравнению с 42,6% в контрольной группе.

    Все это было дополнительно подтверждено метаанализом, рассматривавшим наиболее важные инозитолы для исследований фертильности, который пришел к выводу, что добавление инозита для фертильности было связано со значительным улучшением показателей клинической беременности.

    Аналогичным образом, многочисленные исследования показали положительный эффект на подвижность сперматозоидов и другие параметры у мужчин после использования этой добавки для фертильности.

    Несмотря на то, что прогноз использования инозита для фертильности в целом положительный, важно отметить, что некоторые исследования, подобные этому исследованию 2012 года, не обнаружили значительных различий в частоте наступления беременности.

    Ашваганда: важное дополнение к мужской фертильности

    Ашваганда — растение, произрастающее в Индии. Он использовался в течение тысячелетий в традиционной аюрведической медицине, но набирает популярность в качестве добавки для улучшения фертильности, поскольку исследования продемонстрировали его способность значительно улучшать мужскую фертильность.Хотя есть некоторые сведения о том, что он используется для женской фертильности, исследования преимущественно поддерживают его использование в качестве добавки для мужской фертильности.

    В одном плацебо-контролируемом исследовании у бесплодных мужчин, которые принимали ашвагандху в течение 90 дней, значительно увеличился ряд ключевых показателей фертильности.

    В частности, те, кто принимал Ашвагандху, увеличили количество сперматозоидов на 167%, подвижность на 57%, объем спермы на 53% и тестостерон на 17%.

    Хотя точно неизвестно, как Ашваганда проявляет свои силы в качестве важной добавки к фертильности, стресс может играть определенную роль.

    Было доказано, что стресс отрицательно влияет на многие измерения мужской фертильности, а стресс, связанный с проблемами фертильности, может даже усугубить проблему.

    Ашваганда, как оказалось, может играть важную роль в управлении стрессом.

    Одно исследование показало, что Ашваганда снижает уровень кортизола в сыворотке на 27,9%. Кортизол, как вы, возможно, знаете, является ключевым гормоном стресса и наиболее мощным биомаркером и индикатором хронического стресса. И если вас не убеждает биология, участники этого же исследования получили значительно меньшие баллы (44%, 72.9, а точнее 71,6%) по трем независимым шкалам стресса и тревожности. Многие другие исследования подтвердили эти результаты.

    Ашваганда как дополнение к фертильности.

    Для мужчин: Исследования показали, что ашваганда может помочь в увеличении количества сперматозоидов, подвижности и многого другого. Фактически, это может быть одна из самых важных добавок для фертильности для мужчин, и было продемонстрировано, что она вызывает довольно резкое улучшение количества, подвижности и морфологии сперматозоидов.

    Для женщин: Нет реальных показаний для использования в качестве добавки для улучшения фертильности.

    Добавка PQQ для фертильности

    Пирролохинолинхинон (PQQ) — это окислительно-восстановительный кофактор и антиоксидант, который только недавно произвел фурор в мире добавок для фертильности. Было показано, что это витаминоподобное соединение индуцирует митохондриальный биогенез. Другими словами, было показано, что он стимулирует рост новых митохондрий. Митохондрии, как упоминалось выше, являются клеточной электростанцией, где питательные вещества превращаются в форму энергии, которую клетки могут использовать.

    PQQ, как окислительно-восстановительный кофактор, также является мощным антиоксидантом.

    Как вы помните, и яйцеклеткам, и сперматозоидам требуется много энергии для роста, поддержания и, в случае сперматозоидов, плавания. Кроме того, с возрастом люди становятся менее эффективными в создании клеточной энергии. Мужские и женские гаметы также очень чувствительны к окислительному стрессу.

    Все это подтверждает идею о том, что добавка PQQ в сочетании с CoQ10 может помочь в дальнейшей оптимизации выработки клеточной энергии. CoQ10 оптимизирует функцию митохондрий; PQQ активирует гены размножения, защиты и восстановления митохондрий.

    Клинических исследований, посвященных именно PQQ для фертильности, не так много, но теоретическая основа есть, и многие специалисты по фертильности уже начали рекомендовать PQQ вместе с CoQ10 в качестве пары типа Бэтмена и Робина для здоровья яйцеклеток и сперматозоидов.

    Фолат

    Фолат и фолиевая кислота — это разные формы витамина B-9. Хотя они похожи, фолиевая кислота является естественной версией, содержащейся в пищевых продуктах, активной формой которой является 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF).

    Фолиевая кислота, с другой стороны, представляет собой синтетическую форму питательного вещества и часто используется для обогащения обработанных пищевых продуктов и добавок низкого качества. Как вы можете подозревать, не вся фолиевая кислота, которую вы потребляете, может быть преобразована в активный 5-MTHF, что может быть проблемой.

    Возможно, вы слышали, что фолиевая кислота важна для поддержания здоровой беременности. Было продемонстрировано, что прием фолиевой кислоты во время беременности может значительно снизить вероятность дефектов нервной трубки плода, включая расщепление позвоночника и анэнцефалию.Добавки фолиевой кислоты могут также поддерживать другие аспекты развития нервной системы и функции мозга.

    Было также продемонстрировано, что фолиевая кислота поддерживает здоровье матери во время беременности. Исследования показали, что фолиевая кислота может снизить риск осложнений, связанных с беременностью, включая преэклампсию и преждевременные роды.

    По всем этим причинам важно, чтобы матери имели адекватный уровень фолиевой кислоты в крови на момент зачатия. Поэтому женщинам, планирующим беременность, рекомендуется начать прием фолиевой кислоты как минимум за месяц до зачатия и продолжать принимать его на протяжении всей беременности.

    Но новости об этом известном витамине для беременных не заканчиваются.Исследования начали показывать, что фолиевая кислота не только помогает сохранить здоровье плода и матери после беременности, но и поддерживает фертильность.

    Исследования показали, что фолиевая кислота может улучшить развитие ооцитов и качество эмбрионов.

    Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что у женщин с более высоким уровнем фолиевой кислоты в крови коэффициент живорождения на 160% выше, чем у женщин с более низким уровнем фолиевой кислоты.

    Другое исследование 232 женщин показало, что более высокое потребление фолиевой кислоты было связано с более высокими показателями имплантации эмбрионов, клинической беременности и живорождений.

    Дополнительные исследования влияния питательных веществ на репродуктивную функцию показали, что фолат необходим для качества и роста ооцитов, имплантации, роста плода и развития органов.

    В некоторых исследованиях было показано, что фолиевая кислота поддерживает фертильность мужчин. Известно, что фолиевая кислота взаимодействует с цинком в производстве ДНК сперматозоидов. Однако результаты некоторых исследований противоречивы.

    Согласно нескольким исследованиям, более высокие уровни фолиевой кислоты в семени положительно связаны с количеством сперматозоидов, а также помогают предотвратить повреждение ДНК сперматозоидов и поддерживают мужскую фертильность.

    С другой стороны, исследование 2019 года не обнаружило никаких преимуществ. Хотя никаких преимуществ не было обнаружено, важно отметить, что исследование 2019 года не показало, что фолиевая кислота повреждает сперматозоиды.

    Резюме фолиевой кислоты как витамина для фертильности

    Для женщин: Из-за продемонстрированной способности поддерживать неврологическое развитие плода и снижать вероятность пороков плода / осложнений беременности, рекомендуется принимать фолиевую кислоту до любого запланированного зачатия. и продолжалась на протяжении всей беременности.Это также может помочь поддержать качество яйцеклеток и частоту клинической беременности.

    Для мужчин: Результаты неоднозначны, но, учитывая, что добавление фолиевой кислоты не причиняет вреда и может улучшить фертильность, его, безусловно, следует рассматривать как часть вашей программы приема добавок для фертильности.

    Витамин C для фертильности

    Крупномасштабный метаанализ показал, что мужчины с субоптимальной фертильностью на 30-80% чаще имеют повышенный уровень активных форм кислорода (ROS). Это делает мужскую фертильность главной целью для антиоксидантной поддержки.

    Витамин C — мощный антиоксидант, который защищает ваши клетки от повреждения свободными радикалами и окисления. Исследования показывают, что потребление дополнительного витамина С может повысить уровень антиоксидантов в крови до 30%.

    В одном исследовании мужчины, которые принимали 2000 мг витамина С ежедневно в течение двух месяцев, показали огромное увеличение количества и подвижности сперматозоидов. После двух месяцев приема витамина С количество сперматозоидов увеличилось более чем вдвое.

    В том же исследовании процент подвижных сперматозоидов почти удвоился с 31.Подвижность от 2% до 60,1%. Для справки, образец спермы должен быть на 50% подвижным, чтобы считаться нормальным.

    Сперма мужчин также показала уменьшение видимых деформаций на 55% после лечения витамином С.

    Несколько других исследований подтвердили важность витамина С и других антиоксидантных добавок для мужской фертильности.

    Конечно, многие фрукты содержат витамин С, который может повысить количество и подвижность сперматозоидов, но они также содержат сахар, который может повредить фертильность.По этой причине добавки можно рассматривать как лучший способ повысить уровень витамина С по сравнению с ежедневным потреблением фунтов фруктов.

    Холин

    Холин является важным питательным веществом, жизненно важным для многих функций организма. Холин поддерживает рост клеток, обмен веществ, функцию печени и мышц. Организм вырабатывает холин естественным образом, но большая его часть поступает с пищей.

    Врачи и репродуктологи все больше осознают важность обеспечения адекватного уровня холина во время беременности.Исследования показали, что холин играет несколько критических ролей в пренатальном периоде, включая расширение тканей, развитие мозга и нейротрансмиссию.

    Это может показаться невероятным, но 91% американцев не соблюдают рекомендуемую суточную дозу холина. . . а во время беременности требования еще выше.

    Исследования показали, что добавление в рацион матери дополнительного холина может улучшить исходы беременности и защитить от некоторых нервных и метаболических нарушений.

    Хотя нет никаких исследований, показывающих, что он улучшает качество сперматозоидов или яйцеклеток или вероятность зачатия, факт остается фактом: это одно из самых важных питательных веществ, которое нужно начинать принимать до беременности из-за его роли в развитии плода и важности достаточный уровень в крови на момент зачатия.

    Стоит отметить, что многие добавки для улучшения фертильности не содержат холина. Не забудьте проверить этикетку на добавках для фертильности, чтобы убедиться, что они содержат разнообразный набор питательных веществ, поддерживающих фертильность и беременность.

    Карнитин

    Карнитин — это производное аминокислоты, которое играет важную роль в выработке клеточной энергии путем транспортировки жирных кислот в митохондрии клетки. “/]

    Интересно, что карнитин в высоких концентрациях обнаружен в мужских репродуктивных трактах, что предполагает важную роль в выработке энергии, необходимой для созревания и подвижности сперматозоидов.

    Карнитин можно употреблять в виде добавок в одной из многих форм: карнитин, ацетил-L-карнитин, L-карнитин-L-тартрат.

    Исследования показали, что добавление ALC может помочь поддержать подвижность сперматозоидов и другие аспекты репродуктивного здоровья.

    Карнитин может также способствовать развитию эндометрия, увеличению вероятности наступления беременности и фертильности у женщин.

    Краткое описание добавок карнитина для фертильности

    Для мужчин: Карнитин, вероятно, является полезной добавкой для мужской фертильности и, как было показано, увеличивает различные параметры сперматозоидов, в первую очередь подвижность сперматозоидов.

    Для женщин: Добавка карнитина может быть полезной добавкой для фертильности для женщин.

    Мумие

    Мумие — натуральное вещество с текстурой, напоминающей смолу. Он использовался в аюрведической медицине в качестве пищевой добавки на протяжении тысячелетий, а недавно — для лечения бесплодия.

    Сообщается, что он улучшает несколько важных аспектов мужской фертильности, включая количество и подвижность сперматозоидов. Одно исследование отметило увеличение количества сперматозоидов на 61% и увеличение подвижности сперматозоидов на 12-17% после приема мумие в качестве добавки для фертильности в течение 90 дней.

    Мумие может еще больше повысить фертильность, работая синергетически с CoQ10. Одно исследование показало, что уровни АТФ (клеточной энергетической валюты) были самыми высокими в группах, которые принимали как CoQ10, так и мумие.

    Добавка мумие для фертильности Резюме:

    Для мужчин: Одно исследование показало довольно существенное увеличение количества и подвижности сперматозоидов. Требуются дополнительные исследования, чтобы подтвердить четкую связь между добавкой мумие и здоровьем спермы.

    Цинк

    Цинк — это важный минерал, который естественным образом содержится в мясе, рыбе и яйцах. Получение соответствующего уровня цинка считается важным для мужской фертильности, поскольку цинк вместе с фолатом участвует в синтезе ДНК сперматозоидов.

    Исследования показывают, что низкий уровень цинка связан с низким уровнем тестостерона, плохим качеством спермы и повышенным риском проблем с мужской фертильностью.

    Было доказано, что добавка цинка увеличивает уровень тестостерона и количество сперматозоидов у мужчин с низким содержанием цинка.Мужчины, которые чрезмерно много занимаются высокоинтенсивными упражнениями, чаще испытывают низкий уровень тестостерона. Исследования показали, что добавки цинка могут быть особенно важны для очень активных мужчин.

    Ликопин

    Ликопин — это встречающаяся в природе молекула, которая придает многим фруктам красный цвет и обладает антиоксидантными свойствами.

    Это также обычная пищевая добавка, которая показала себя многообещающей в качестве добавки для улучшения фертильности.

    Одно исследование 2002 года показало, что прием 4 мг ликопина в течение трех месяцев улучшил количество сперматозоидов на 22 миллиона / мл, подвижность на 25% и морфологию на 10% по сравнению с исходным уровнем и после лечения.

    Несколько других исследований показали аналогичную поддержку добавок ликопина для улучшения фертильности.

    Краткое описание добавок ликопина для фертильности

    Для мужчин: Было показано, что добавление ликопина в течение 3 или более месяцев улучшает количество, подвижность и морфологию сперматозоидов.

    Для женщин: Существует не так много исследований, посвященных влиянию ликопина на женскую фертильность, но было показано, что антиоксиданты, подобные ликопину, поддерживают здоровье женщин.

    Селен

    Селен — это микроэлемент, необходимый для многих жизненно важных процессов в организме человека.

    В одном исследовании, проведенном в 2011 году с участием более 600 мужчин, селен в сочетании с добавкой витамина Е значительно улучшил некоторые измерения спермы. 52,6% участниц отметили улучшение подвижности сперматозоидов, морфологии или того и другого, а 10,8% достигли спонтанной беременности.

    Также было показано, что дефицит селена способствует выкидышам наряду с проблемами нервной и иммунной систем у растущего плода.

    Несколько других исследований показали аналогичные результаты и поддержали использование селена в качестве добавки для улучшения фертильности.

    B12: еще один важный витамин для фертильности

    Витамин B-12 — это питательное вещество, которое участвует в метаболизме каждой клетки человеческого тела. Витамин B-12 помогает вырабатывать ДНК, а также поддерживает здоровье нервных клеток и клеток крови. Специалисты по фертильности согласны с тем, что витамин B-12 играет важную роль в развитии сперматозоидов, как и всех клеток. Исследования показали, что витамин B-12 может помочь улучшить качество спермы, особенно количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов.

    Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что пероральный прием витамина B-12 может улучшить жизнеспособность, подвижность и целостность ДНК сперматозоидов.

    Для женщин витамин B12 также может иметь большое значение.

    Одно исследование показало, что у женщин с самым высоким уровнем витамина B-12 в крови вероятность живорождения в два раза выше, чем у женщин с самым низким уровнем в крови.

    Добавка ALA для фертильности

    Альфа-липоевая кислота — это соединение, которое содержится во всех клетках человека.Он вырабатывается в митохондриях, где помогает превращать питательные вещества в клеточную энергию. Как мы знаем, выращивание и поддержание здоровых яйцеклеток и сперматозоидов сильно зависят от энергии.

    ALA также обладает мощной антиоксидантной активностью и снижает воспаление. Уменьшение воспаления полезно как для мужской, так и для женской фертильности.

    Одно исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, показало, что прием 400 мг ALA в течение 60-90 дней увеличивает количество зрелых и качественных яйцеклеток и эмбрионов, производимых женщинами.Показатели беременности также были выше у женщин, принимавших добавки ALA, по сравнению с контрольной группой, хотя разница не достигла статистически значимого уровня.

    В исследовании мужской фертильности у мужчин, принимавших 600 мг АЛК, наблюдалось улучшение количества и подвижности сперматозоидов.

    Систематический обзор исследований, посвященных добавлению ALA для фертильности, в 2021 году пришел к выводу, что ALA полезна для фертильности мужчин и женщин. В частности, обзор поддержал идею о том, что АЛК улучшает оплодотворение, развитие эмбриона, качество спермы и репродуктивные результаты.

    Дополнение ALA для фертильности Сводка

    Для мужчин: Хотя не существует подавляющего числа исследований, посвященных добавлению ALA специально для улучшения мужской фертильности, те, которые существуют, показали, что добавка безвредна и потенциально выгодный.

    Для женщин: Существует не так много исследований, но в целом ALA обладает всеми основными характеристиками потенциально полезной добавки для улучшения фертильности. Исследования и данные в поддержку ALA как полезной добавки для улучшения женской фертильности все еще появляются.

    Йод

    Йод — это минерал, который содержится в морепродуктах или в качестве пищевой добавки. Это важный элемент гормонов щитовидной железы, он помогает контролировать рост клеток, восстанавливать поврежденные клетки и регулировать здоровый обмен веществ. На ранних сроках беременности нормальное развитие мозга плода зависит от гормонов щитовидной железы матери. Если на продукцию щитовидной железы влияет низкий уровень йода, нормальное развитие мозга плода может быть нарушено. Исследования показали, что прием добавок йода может помочь бороться с дефицитом йода у беременных.Дефицит йода распространен среди населения США, особенно среди беременных женщин.

    Йод также может способствовать женской фертильности. В одном исследовании было обнаружено, что у женщин с низким уровнем йода вероятность наступления беременности за менструальный цикл на 46% ниже, чем у женщин с достаточным уровнем йода.

    Железо

    Железо является важным минералом для роста, развития и выработки гормонов. Железо используется для производства гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород к органам и тканям по всему телу, и миоглобина, белка, который обеспечивает кислородом мышцы.При беременности количество крови в организме женщины увеличивается на 30-50%. Дополнительное железо поддерживает дополнительное производство / объем крови. Считается, что дефицит железа влияет на то, что дети рождаются недоношенными или недоношенными.

    Исследования также показали, что железо поддерживает здоровую овуляцию.

    Витамин A

    Витамин A жизненно важен для нормального зрения, здоровья иммунной системы и репродукции. Витамин А также поддерживает многие части тела, такие как сердце, легкие и другие органы.Исследования показали, что витамин А необходим для воспроизводства как у мужчин, так и у женщин.

    Исследования показали, что добавление витамина А может улучшить качество яйцеклеток, реакцию яичников, имплантацию, эмбриональное развитие и функцию плаценты.

    Витамин E для фертильности

    Витамин E — это собирательное название группы жирорастворимых соединений с отличительной антиоксидантной активностью.

    Как обсуждалось в этой статье, активные формы кислорода могут нарушить ряд репродуктивных процессов и могут отрицательно повлиять на оплодотворение и имплантацию эмбриона, отрицательно повлиять на раннее эмбриональное развитие за счет изменения генетической экспрессии и многое другое.

    Антиоксиданты, такие как витамин E, защищают от активных форм кислорода и были связаны с улучшением результатов женской фертильности и событий, связанных с беременностью. Фактически, витамин Е был обнаружен как витамин, необходимый для размножения.

    Исследования показали, что низкий уровень витамина Е связан с потерей беременности. Исследователи обнаружили, что у женщин, страдающих от повторного невынашивания беременности, более вероятно, что уровень витамина Е в плазме снижен.

    Также признано, что витамин Е положительно влияет на несколько различных параметров сперматозоидов и общую мужскую фертильность.Недавние исследования показали увеличение подвижности сперматозоидов у мужчин, принимающих добавки с витамином Е. Дополнительные исследования подтверждают защитное и благотворное влияние витамина Е на качество спермы. Специалисты по фертильности выступают за использование добавок витамина Е для общего улучшения мужской фертильности. Исследования показали, что добавление витамина Е может помочь в лечении мужчин с диагнозом астенотератоспермия (нарушение подвижности и морфологии сперматозоидов) или астеноспермия (снижение подвижности сперматозоидов).

    Обзор нескольких исследований, опубликованный в 2016 году, показал, что добавление витамина Е (вместе с С) снижает повреждение ДНК сперматозоидов и улучшает количество и подвижность сперматозоидов.

    CNY Рекомендации по добавкам для фертильности

    Как видите, существует множество витаминов и питательных веществ, которые, как было продемонстрировано, способствуют улучшению фертильности и здоровья во время беременности. Сравнение одной добавки с фертильностью по сравнению с другой может быть трудным, и простой просмотр этикеток не всегда дает вам всю необходимую информацию.При оценке предложений, доступных на рынке, мы заметили, что многие добавки не соответствуют нашим стандартам. Таким образом, мы разработали нашу собственную линию добавок для повышения фертильности под названием «Молекулярная фертильность».

    В целом, мы рекомендуем женщинам принимать:

    Мужчинам мы рекомендуем:

    Лучшие добавки для фертильности для женщин

    Peak Prenatal ™

    Peak Prenatal был разработан для поддержки фертильности и обеспечения питания поддержка матери и ребенка до, во время и после беременности.Пик пренатальный сочетает в себе 14 зарегистрированных товарных знаков и патентованных ингредиентов и более 40 питательных веществ, в том числе:

    • Витамины A, D и E
    • Фолат
    • Железо
    • Йод
    • Инозитол
    • Холин
    • И многие другие полезные питательные вещества!

    Ovarian Bloom ™

    Ovarian Bloom разработан, чтобы помочь поддержать преждевременное зачатие, овуляцию и здоровье яйцеклеток. Яичниковый цвет состоит из следующих ингредиентов:

    • Убихинол с запатентованной технологией абсорбции, которая, как было продемонстрировано, увеличивает биодоступность на 600%
    • Витамин D с оптимизированной технологией абсорбции
    • Инозитол
    • PQQ
    • ALA
    • Железы яичников

    Рыбий жир VivoMega ™

    Рыбий жир VIVOMEGA ™ компании Molecular Fertility отличается от любого обычного рыбьего жира.Одна порция содержит в 6 раз больше омега-3, чем в типичных безрецептурных добавках с рыбьим жиром. VIVOMEGA ™ FISH OIL превосходит международные стандарты по чистоте, свежести и окислению и находится в натуральной форме TG для оптимальной абсорбции и эффективности.

    Он немного дороже, чем обычный рыбий жир, но, как уже упоминалось, его крепость в 6 раз выше, поэтому на самом деле он может быть более доступным из расчета на 1 мг омега-3.

    Лучшие добавки для мужской фертильности

    Мужская предвзятость

    Мужская предконцепция была разработана для обеспечения питательными веществами, которые являются основой мужской фертильности, а также для поддержки количества, морфологии и подвижности сперматозоидов.Он содержит:

    • Витамин A, C, D и E
    • Цинк
    • Селен
    • Ликопин
    • Фолат
    • Витамин B12
    • Ацетил-L-карнитин
    • L-карнитин-L-тартрат
    Мужская предконцепция +

    Мужская предконцепция + обеспечивает такую ​​же основу, как и стандартная мужская предконцепция, но также включает в себя множество других ингредиентов, предназначенных для еще большего улучшения здоровья сперматозоидов. Ингредиенты, входящие в состав мужской предзачатия, такие же, как указано выше (хотя некоторые в несколько более высоких дозах), а также:

    • Co-Q10
    • Ашваганда
    • Shilajit
    • Инозитол
    • Аргинин
    • NAC
    • D-аспарагин. Кислота
    • ALA
    • PQQ
    • Экстракт плодов граната
    • Экстракт листьев зеленого чая
    • Хлорелла
    • Спирулина
    • Чеснок

    Рыбий жир VivoMega

    Как упоминалось выше, рыбий жир важен для поддержания здоровья спермы и мужской фертильности .Мы рекомендуем мужчинам и женщинам тот же рыбий жир, VivoMega от компании Molecular Fertility.

    The Bottom Line

    На фертильность влияют многие факторы образа жизни, и этому может помочь внесение конкретных изменений в диету, режим приема добавок и многое другое. Многие исследования показали, что дефицит питательных микроэлементов влияет на фертильность как мужчин, так и женщин, и что ее можно поддерживать с помощью добавок.

    В CNY Fertility мы рекомендуем добавки для фертильности, которые помогают поддерживать здоровье сперматозоидов и яйцеклеток, а также здоровье мамы и ребенка во время беременности.Наши специалисты по фертильности, в состав которых входят сертифицированные репродуктивные эндокринологи, рекомендуют тем, кто ищет надежную добавку для лечения бесплодия, обратиться в компанию Molecular Fertility.

    Источники статей

    42 способа повысить фертильность

    Не забывайте бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица. «В них много минералов, особенно цинка», — говорит диетолог Элизабет Стюарт из службы подписки на витаминные добавки. Vitl. «Бобовые, такие как нут и чечевица, можно легко добавлять в супы и тушеные блюда, повышая питательную ценность любого блюда.’

    Определенно стоит потратить немного больше, чтобы дать своему организму самое лучшее питание. Старайтесь есть восемь порций органических фруктов и овощей в день, которые содержат мало пестицидов и имеют более высокую питательную ценность, чем неорганические.

    «Возможно, органические продукты имеют более высокую питательную плотность», — говорит Хейли. «В исследовании Университета Ньюкасла, проведенном в 2015 году, было проанализировано 343 исследования различий в составе органических и традиционных культур. Их результаты показали, что дополнительные антиоксиданты, полученные при употреблении органических фруктов, овощей и злаков, были эквивалентны употреблению 1-2 дополнительных порций фруктов и овощей в день.«Антиоксиданты, такие как полифенолы, были на 18-69% выше. Они важны для качества яиц и предохраняют от повреждения свободными радикалами », — сообщает она.

    «Однако реальным преимуществом выбора органических продуктов может быть то, чего вы избегаете», — добавляет Хейли. «Это же исследование показало, что концентрация токсичного тяжелого металла кадмия на 48% ниже. Кадмий был связан с мужским бесплодием. Также было обнаружено, что остатки пестицидов, вероятно, будут в четыре раза ниже в органических культурах. Было обнаружено, что пестициды нарушают здоровье наших митохондрий, энергетических центров наших клеток.Для рождения здорового ребенка требуется много энергии, поэтому вы хотите защитить свою митохондриальную функцию », — советует она.

    20. Увлажняйте!

    Польза питьевой воды полезна для всех, но особенно для тех, кто пытается забеременеть.

    Старайтесь выпивать восемь стаканов фильтрованной воды или травяного или фруктового чая в день — больше, если это жаркий день, — чтобы поддерживать водный баланс и поддерживать хорошее физическое состояние вашего тела. Вода помогает очистить ваш организм и разбудить вас, а это значит, что вы с меньшей вероятностью захотите употребить кофеин.

    «Держите себя хорошо гидратированным», — советует доктор Котроцу. «Вода лучше, но цельное молоко тоже хорошо».

    Черный хлеб содержит больше цинка, повышающего фертильность. (Кредит: Getty)

    21. Изменить цвет с белого на коричневый

    По возможности замените белые рафинированные продукты коричневыми цельными. Это означает, что нужно заменить все белые варианты на коричневый рис, цельнозерновой хлеб и цельнозерновые макароны.

    «Баланс сахара в крови регулирует баланс половых гормонов. «Выбор коричневых продуктов из непросеянной муки, которые медленно и неуклонно выделяют глюкозу в кровоток, будет более полезным для поддержания гормонального баланса, чем белые рафинированные продукты», — говорит Хейли.

    «Цельнозерновые продукты также имеют более высокую плотность питательных веществ, чем очищенные зерна, но нам необходимо правильно их готовить, чтобы получить доступ к преимуществам», — говорит Хейли. «Овсяные хлопья, например, следует замачивать на ночь, чтобы удалить фитаты, которые в противном случае удерживают важные минералы взаперти». Воду, содержащую фитаты, следует слить на следующее утро перед их употреблением ».

    22. Ложка на меду

    Мед на протяжении поколений считался естественным усилителем фертильности, так что слово «медовый месяц», как полагают, пришло из вековой традиции, когда молодожены съедали ложку меда каждую ночь, чтобы ускорить рождение ребенка. процесс изготовления.

    «Мед — это продукт, богатый питательными веществами и обладающий многообещающими антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Он имеет долгую традицию использования в качестве усилителя фертильности. Считается, что он улучшает качество яиц и общую фертильность благодаря богатому содержанию витамина B, железа, кальция и аминокислот », — объясняет Хейли. ‘

    «Также было доказано, что 100 г меда увеличивают уровень оксида азота в крови до 50%», — добавляет она. «Это химическое вещество улучшает расширение сосудов и, следовательно, может улучшить эрекцию у мужчин, страдающих эректильной дисфункцией.Чтобы получить полный иммунитет и укрепляющие свойства, рекомендуется использовать высококачественный мед местного производства. Однако лучше избегать этого средства, если вы боретесь с нарушением обмена веществ, например с диабетом 2 типа ».

    23. Наслаждайтесь хорошими жирами

    Жир — это хорошо, если он хороший. Жир — неотъемлемая часть здорового сбалансированного питания. Он помогает организму усваивать определенные жирорастворимые витамины, такие как A, D и E, которые важны для повышения фертильности.

    «Особое внимание уделяется включению в рацион полезных жиров для поддержания фертильности», — говорит Хейли.«Жирные кислоты омега-3 играют важную роль в регулировании гормонального баланса, модуляции воспаления и улучшении состояния слизистой оболочки матки для поддержки имплантации и здоровой беременности. Жирная рыба считается наиболее биодоступным источником омега-3. К ним относятся сардины, скумбрия, анчоусы, форель, лосось и сельдь. Хорошие растительные источники включают семена льна авокадо, грецкие орехи и семена чиа », — говорит она. Посмотрите нашу подборку простых рецептов лосося для вдохновения.

    Сократите потребление плохих жиров, которые содержатся в красном мясе, молочных продуктах, печенье и выпечке.Их чрезмерное употребление может повысить уровень холестерина в крови, увеличивая риск сердечных заболеваний и инсульта.

    24. Получите немного солнца

    Эксперты говорят, что получение витамина D от солнца может повысить уровень женских половых гормонов и помочь регулировать менструальный цикл, повышая вероятность зачатия. У мужчин это может улучшить количество его сперматозоидов, поскольку витамин D помогает в развитии ядра, а солнечный свет может повысить у мужчин либидо и уровень тестостерона.

    «Солнечный свет усиливает выработку витамина D3, а также наших эндорфинов и серотонина, поэтому он полезен во всех отношениях (конечно, в безопасных количествах)», — говорит Наташа.«Достаточно небольшого количества солнечного света каждый день, чтобы получить то, что вам нужно, плюс исследования показали, что женщины с более высоким уровнем витамина D в фолликулярной жидкости с большей вероятностью получат успешное лечение ЭКО», — добавляет она.

    GP Доктор Джилл Дженкинс говорит: «С марта по октябрь полчаса в день под прямыми полуденными солнечными лучами и без солнцезащитного крема на лице, руках или ногах должно быть достаточно, чтобы превратить витамин D3 в активный витамин D, который усваивается организмом. кровоток. Зимой никто из нас не получает достаточно прямых солнечных лучей, поэтому рекомендуется принимать добавки.’

    Зарегистрированное диетическое потребление на ранних сроках беременности по сравнению с небеременными женщинами — кросс-секционное исследование | BMC Беременность и роды

    Беременная группа

    Настоящее исследование представляет собой перекрестное обследование 226 женщин на ранних сроках беременности, набранных из пяти женских консультаций первичной медико-санитарной помощи в Умео, Швеция. Участники, которых набирали последовательно в период с сентября 2006 г. по март 2009 г., были частью продольного исследования (PregNut), в котором измерялись рацион, рост и вес, а также брались пробы крови во время беременности и в послеродовом периоде.Сто сорок три женщины были первородящими, 83 — многоплодными, у 222 — одноплодная беременность, а у четырех — двойная беременность. Все эти женщины, за исключением десяти, родились в Швеции, 223 были замужем или сожительствовали, а три были холостыми. Все женщины, посещающие дородовые консультации, были приглашены акушерками, а женщинам, проявившим интерес к участию, была предоставлена ​​устная и письменная информация. Подписанное согласие было получено во время первого посещения программы дородового ухода. Были использованы три критерия исключения: серьезные заболевания, невозможность посещать обычную программу дородового ухода и недостаточное знание шведского языка.

    Диетические меры

    Беременных женщин попросили ответить на вопросник из 66 пунктов о частоте приема пищи (FFQ). FFQ — это сокращенная версия исходного FFQ для Северной Швеции, но использованные вопросы были такими же, как и в исходной версии. Как исходная, так и сокращенная версии были разработаны для полуколичественного и оптически считываемого ввода данных. FFQ Северной Швеции используется программой Västerbotten Intervention Program (VIP) [18], Европейским проспективным исследованием рака и питания (EPIC) [19] и Многонациональным мониторингом тенденций и детерминант сердечно-сосудистых заболеваний (MONICA) в Северной Швеции. [20].Исходный FFQ для Северной Швеции был проверен на основе десяти повторных суточных диетических отзывов и выбранных биомаркеров плазмы или эритроцитов в отношении потребления пищи, энергии и макроэлементов, витаминов, минералов и жирных кислот [18], [21], [22] ]. Коэффициенты корреляции для двух методов регистрации обычно составляли от 0,45 до 0,61, а средний коэффициент корреляции для всех питательных веществ составлял 0,50. Частота потребления оценивалась по девятибалльной шкале от 0 (никогда) до 8 (4 раза в день и более).Укороченная версия включала восемь вопросов о частоте употребления различных видов жиров, используемых для намазывания на хлеб или приготовление пищи, девять вопросов о молоке и других молочных продуктах, семь вопросов о хлебе и крупах, шесть вопросов о фруктах, зелени и корнеплодах и шесть вопросов о безалкогольные напитки и сахаросодержащие закуски. В список напитков были включены пять вопросов о потреблении спиртных напитков, вина и пива. Двадцать из оставшихся 25 заданных вопросов касались потребления картофеля, риса, макарон, мяса и рыбы, а пять касались различных предметов, таких как соленые закуски, кофе, чай и вода.Участники указали свою среднюю порцию ( i ) картофеля / макарон / риса, ( ii ) овощей и ( iii ) мяса / рыбы, используя четыре цветные фотографии, иллюстрирующие четыре тарелки с увеличивающимися размерами порций картофеля, овощей, и мясо. Для других продуктов питания использовались размеры порций либо пола и возраста, либо стандартные размеры порций, как описано ранее [17]. Сообщенная частота потребления была преобразована в количество приемов пищи в день. Содержание энергии и питательных веществ было рассчитано путем умножения частоты ежедневного потребления на содержание порций в соответствии с последними доступными обновлениями для конкретного питательного вещества в базе данных, предоставленной Национальным управлением пищевых продуктов (Упсала, Швеция) [23].В целом более короткая версия дает более низкие отчеты об общем потреблении энергии, но ранжирует субъектов в том же порядке [21].

    Пять беременных женщин не ответили на FFQ, и еще 12 либо ( i ) оставили без ответа ≥10% вопросов о еде, либо ( ii ) не указали хотя бы один размер порции, либо ( iii ) имели приблизительную еду уровень потребления (FIL, заявленное потребление энергии / базальная скорость метаболизма), соответствующий минимальному уровню 5% и максимальному 2,5%, как описано ранее [24]. Этих женщин исключили, оставив 209 беременных для оценки рациона питания.Для этих женщин среднее (99% ДИ) количество дней беременности на момент обследования составляло 85 дней (82-87 дней).

    Прочие меры

    Участники также заполнили анкету, в которой, помимо диеты, были охвачены социально-экономические и психосоциальные условия, семейное положение, уровень образования, самооценка здоровья, личный анамнез, семейный анамнез и качество жизни [ 25]. Анкета также касалась социальных сетей и поддержки, условий труда, физической активности, употребления алкоголя, табака и употребления пищевых добавок.Что касается добавок, о приеме мультиминеральных, поливитаминных и железосодержащих добавок сообщалось как «Да» или «Нет» в течение предыдущих двух недель. Кроме того, измеряли вес тела (легкая одежда) и рост (без обуви).

    Референтная группа

    Группа референтных женщин была включена в текущую программу интервенции Вестерботтен (VIP) [18]. VIP приглашает всех жителей округа Вестерботтен в возрасте 40, 50 и 60 лет на медицинский осмотр. В некоторые общины также приглашаются 30-летние.База данных по диетам Северной Швеции (NSDD) собирает данные о диете для VIP, производя около 140 000 наблюдений [26]. Все 30-летние женщины из более крупного района Умео, которые участвовали в VIP в течение того же периода набора, что и беременные женщины в этом исследовании, были включены в качестве референтов (n = 108). Из них пять женщин, которые не соответствовали критериям качества FFQ, описанным выше, были исключены. Группа 40-летних женщин (n = 103) равного размера из NSDD с FFQ, отвечающими критериям качества — из района Умео и посещающих VIP в тот же период, что и беременные женщины в этом исследовании — была случайным образом выбрана в качестве референты для 40-летних беременных.У референтных женщин также измеряли их рост и вес во время VIP-сеанса и они заполнили ту же анкету, что и беременные. Таким образом, информация для референтов и беременных женщин была получена с использованием идентичного вопросника и практически идентичных процедур. Единственная разница заключалась в том, что референтные женщины заполнили FFQ с точки зрения приема в предыдущем году, а не только за предыдущие две недели.

    Обработка данных и статистический анализ

    В качестве основы для анализа данных в настоящем проекте было оценено распределение зарегистрированного потребления энергии и питательных веществ среди всех 30- и 40-летних женщин в NSDD с записью диеты, соответствующей качеству FFQ. критериев и с датой скрининга в тот же период, что и набор беременных женщин в это исследование (n = 26 394).Было обнаружено, что распределение было приемлемо нормальным для всех переменных диеты, кроме алкоголя. Таким образом, для описания представлены средние значения с 95% доверительным интервалом (ДИ) для диетических переменных, за исключением потребления алкоголя, где представлены медианы с максимальными и минимальными значениями. Потребление общих жиров, углеводов, белков и алкоголя представлено в виде доли энергии, которую они обеспечивают, в процентах от общего зарегистрированного потребления энергии (E%). Чтобы компенсировать систематическое занижение данных из-за сокращенного FFQ, зарегистрированные поступления были экстраполированы до уровня энергии, соответствующего 25% сокращению исходного FFQ.

    Различия между группами были проверены с помощью теста Стьюдента t для нормально распределенных переменных после соответствующих корректировок. Тест Манна-Уитни U использовался для проверки разницы в потреблении алкоголя. В дополнение к тестированию на различия в оценочных количествах, съеденных в день, различия в остатках от регрессии соответствующего питательного вещества на потребление энергии оценивались для витаминов и минералов, как описано Уиллетом [27]. Все остатки были распределены нормально.Использование остатков было сделано, чтобы избежать потенциальных ошибок из-за занижения или завышения отчетности. В нынешней популяции занижение данных было обычным делом из-за инструмента, высокого ИМТ, низкого уровня образования и курения [28]. Соответственно, для десятилетних возрастных групп средние значения потребления питательных веществ были рассчитаны путем стандартизации для групп ИМТ, уровня образования и курения. При сравнении всех беременных и референтных женщин возрастная группа также была включена в качестве ковариаты.

    Участники были классифицированы как участников с нормальным весом (ИМТ <25), избыточным весом (ИМТ ≥25 - <30) или ожирением (ИМТ ≥30).Ни у беременных, ни у референтных женщин ИМТ <18 не было. Употребление табака (курение или шведский снюс (нюхательный табак)) и алкоголя было разделено на «употребление в настоящем» или «неиспользование». Образование дихотомически делилось на наличие университетского образования или без него. Физическая активность была дихотомизирована как низкая физическая активность на работе, в свободное время, то и другое или ни то, ни другое. Различия в распределении этих переменных и соотношении субъектов с ожирением, избыточным весом и нормальным весом среди беременных и референтных женщин проверялись с помощью критерия хи-квадрат, если только число в ячейке не было пять или ниже, и в этом случае точный критерий Фишера было использовано.

    Использование добавки было разделено на прием добавки в предыдущие две недели или нет. Добавки витаминов и минералов оценивались с использованием наиболее частого содержания в безрецептурных препаратах, предназначенных для женщин. Таким образом, были внесены следующие добавки: кальций — 200 мг; железо 18 мг; витамин D, 7,5 мкг; витамин B12, 2,5 мкг; и фолиевая кислота — 200 мкг. Последний был скорректирован с учетом увеличения биодоступности фолиевой кислоты в 1,7 раза [29]. Статистически значимыми считались значения P <0,01.Для этого анализа данных использовалась версия 20 IBM SPSS Statistics.

    Многовариантное частичное моделирование методом наименьших квадратов (PLS) было выполнено для поиска кластеризации среди женщин и определения переменных, связанных с ранней беременностью или референтной женщиной. Использовали программное обеспечение SIMCA P +, версия 12.0 (Umetrics AB, Умео, Швеция). Независимый (X) блок включал 66 пищевых продуктов / агрегатов в FFQ, предполагаемые питательные вещества, употребление добавок и употребление табака. Переменные были автоматически масштабированы до единичной дисперсии, и был рассчитан перекрестно подтвержденный прогноз Y.Кластеризация участников отображалась на графике загрузки баллов с двумя наиболее сильными компонентами (t [1] и t [2]) по осям x и y [30], [31]. Для теоретической концепции моделирования PLS мы отсылаем к обзорной статье Haenlein и Kaplan [32].

    Этическое одобрение

    Исследование было одобрено Региональным советом по этике при Университете Умео в Швеции (Dnr 04-171 M). Все задействованные клиники входят в состав Совета округа Вестерботтен и проходят оценку Регионального совета по этике Университета Умео.Таким образом, данное этическое одобрение Регионального совета по этике Университета Умео в Швеции распространяется на все медицинские центры.

    10 продуктов для увеличения фертильности — Laurel Fertility Care

    Может ли употребление определенных продуктов действительно повысить фертильность? Ответ положительный . Важно помнить, что не существует волшебной диеты, которая приведет к беременности, но выбор продуктов питания и образа жизни оказывает значительное влияние на репродуктивное здоровье как женщин, так и мужчин. Пища, которую вы едите, наряду с другими факторами, такими как образ жизни и уровень стресса, может повысить фертильность за счет своего воздействия на кишечник, кровоток, уровень гормонов и общее состояние здоровья.

    Laurel Fertility Care предлагает целостный подход, который включает в себя множество естественных корректировок, таких как изменение диеты и образа жизни, прежде чем перейти к расширенному лечению. Вот 10 продуктов, которые стоит включить в свой рацион, чтобы повысить фертильность.

    1. Фасоль и чечевица

    Фасоль и чечевица богаты клетчаткой и белком, которые помогают улучшить овуляцию. Исследования показали, что замена животного белка растительными источниками белка может снизить риск овуляторного бесплодия.Оба этих бобовых также являются отличным источником фолиевой кислоты, жизненно важного компонента, который способствует зачатию и здоровому развитию эмбриона.

    2. Семечки подсолнечника

    Употребление семечек подсолнечника — простой способ поддержать надлежащий уровень сперматозоидов без каких-либо серьезных изменений в диете. Жареные несоленые ядра семян подсолнечника богаты витамином Е, важным питательным веществом, которое увеличивает количество и подвижность сперматозоидов. Семена подсолнечника также содержат значительное количество цинка, фолиевой кислоты и селена — все они являются мощными питательными веществами для фертильности и обладают огромной пользой.

    3. Фрукты

    Продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты и ягоды, богаты витамином С и фолиевой кислотой, которые обеспечивают здоровый рост плода после зачатия. Малина, черника и клубника содержат натуральные антиоксиданты и противовоспалительные фитонутриенты — два компонента, которые значительно улучшают фертильность как у мужчин, так и у женщин. Это исследование показало, что у женщин, употребляющих много фруктов, вероятность бесплодия значительно снижается.

    4. Авокадо

    Авокадо полны витамина К, калия и фолиевой кислоты, которые помогают вашему телу во многих вещах — усвоении витаминов, регулировании артериального давления и многом другом! Они также состоят из мононенасыщенных жиров (полезных жиров), которые содержат большое количество пищевых волокон и фолиевой кислоты, которые, как мы знаем, имеют решающее значение на ранних сроках беременности.

    5. Квиноа

    Квиноа — удивительное цельное зерно, потому что оно не только не содержит углеводов, но и является прекрасным источником белка, цинка и фолиевой кислоты. В совокупности эти компоненты обеспечивают надежный план дородовой защиты, сохраняя при этом здоровый рост плода после наступления беременности. Не говоря уже о том, что квиноа содержит все незаменимые аминокислоты, которые предлагают мясные продукты, без каких-либо потенциально вредных добавок.

    6. Греческий йогурт и сыры

    Жирная пища отлично подходит для повышения фертильности.Греческий йогурт и сыр содержат кальций, пробиотики и витамин D, которые помогают улучшить овуляцию. Кроме того, вы получите достаточное количество белка с каждым приемом пищи, что повысит ваши шансы на успешную беременность за счет более точных циклов овуляции.

    7. Лосось

    Чтобы получить больше этих полезных жиров, лосось содержит большое количество белка и ценных омега-3, которые улучшают развитие плода на протяжении всей беременности. Мужчины также могут получить пользу от употребления лосося из-за высокого уровня витамина D и селена, двух компонентов, которые повышают уровень спермы и улучшают ее общее состояние.Имейте в виду, что лучше покупать выловленного в дикой природе лосося, чтобы снизить содержание ртути, которая может быть вредной для беременности, если ее употребить в больших количествах. На всякий случай ограничьте потребление лосося до одного или двух раз в неделю.

    8. Спаржа

    Спаржа — мощный продукт питания с невероятными преимуществами для тех, кто пытается забеременеть. Исследования показывают, что употребление одной чашки вареной спаржи обеспечит вас более чем 60% дневной рекомендуемой нормы фолиевой кислоты, восполнит дневную норму витамина K и укрепит ваше репродуктивное здоровье с более чем 20% витаминов A, C и B. .Он также содержит значительное количество цинка и селена, поэтому мужчинам также следует включать спаржу в свой рацион!

    9. Грецкие орехи

    Грецкие орехи богаты омега-3 и омега-6, которые помогают вашему телу поддерживать здоровые функции мозга и регулировать гормоны. Исследования также показывают, что у мужчин, которые регулярно едят грецкие орехи, улучшается здоровье спермы, что приводит к улучшению подвижности, количества и морфологии.

    10. Яичные желтки

    Большинство людей отказываются от яичного желтка, чтобы сократить количество калорий, но желтки содержат витамин B и незаменимые омега-3.Желтки также содержат фолиевую кислоту, которая помогает организму создавать красные кровяные тельца и поддерживать развитие эмбриона после зачатия.

    Takeaway

    Выбор здорового образа жизни и изменения на пути к фертильности могут помочь снизить уровень стресса и обеспечить некоторый контроль в то время, когда обстоятельства часто могут казаться подавляющими.

    Хотя эти 10 продуктов рекомендуются как естественный способ повысить фертильность, мы призываем каждого пациента соблюдать баланс в своем рационе! Экстремальные ограничения или наказание себя за то, что время от времени побалуют себя тарелкой мороженого или кусочком пиццы, вредны для вашего ума или тела в этом путешествии!

    Если ваша кладовая полностью укомплектована, прочитайте наш блог «5 вещей, которых следует избегать при зачатии».

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.