Витамины для женщин с железом: Сорбифер Дурулес таблетки 30 шт купить по цене 906,0 руб в Москве, заказать в интернет аптеке Сорбифер дурулес: инструкция по применению, отзывы

Содержание

Витаминно-минеральный комплекс МАТЕРНА | Еженедельник АПТЕКА

СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАН ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ЖЕНЩИН, КОРМЯЩИХ ГРУДЬЮ

По данным маркетинговых исследований фармацевтической компании «WYETH-LEDERLE», в США и Канаде 80% беременных и женщин, кормящих грудью, принимают комплекс витаминов и минералов МАТЕРНА.

ПРЕДУПРЕДИТЬ РАЗВИТИЕ ОСЛОЖНЕНИЙ БЕРЕМЕННОСТИ

Сегодня ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что только здоровая женщина может родить здорового ребенка. К сожалению, в  последние годы значительно повысилась частота развития осложнений в период беременности, во время родов и в послеродовой период. Почти у каждой третьей беременной выявляют анемию, увеличилось число случаев токсикоза, внутриутробной гипоксии плода и рождения детей с гипотрофией. В послеродовой период у многих родильниц недостаточно грудного молока для полноценного вскармливания ребенка (гипогалактия). Нередко дети рождаются ослабленными, с нарушенной адаптацией, часто болеют и отстают в развитии. Выхаживание таких новорожденных требует больших материальных затрат.

Поэтому необходимость предупреждения осложнений в период беременности, во время родов и в послеродовой период очевидна. Ряд профилактических мероприятий позволит снизить риск воздействия некоторых неблагоприятных факторов на здоровье будущей матери.

В период беременности у женщин повышена потребность в витаминах, минералах: железе, марганце, цинке и т. д., необходимых для организма плода в процессе его развития. Дефицит витаминов и минералов может привести к биохимическим нарушениям в организме беременной и плода. Поэтому возникает необходимость в восполнении этих веществ, не синтезирующихся в организме женщины.

МАТЕРНА — 12 ВИТАМИНОВ ПЛЮС 9 МИНЕРАЛОВ

Специально для беременных и женщин, кормящих грудью, специалисты американской фармацевтической компании «Wyeth-Lederle» разработали витаминно-минеральный комплекс МАТЕРНА, в состав которого входят 12 витаминов и 9 минералов: 1 таблетка содержит 5000 МЕ ретинола (витамин А), 30 МЕ токоферола (витамин Е), 400 МЕ колекальциферола (витамин D), 100 мг аскорбиновой кислоты (витамин С), 3 мг тиамина (витамин В1), 3,4 мг рибофлавина (витамин В2), 10 мг пантотеновой кислоты, 10 мг пиридоксина (витамин В6

), 12 мкг цианокобаламина (витамин В12 ), 1 мг фолиевой кислоты, 20 мг никотинамида, 30 мкг биотина, 150 мкг йода, 60 мг железа, 250 мг кальция, 25 мг магния, 2 мг меди, 5 мг марганца, 25 мг цинка, 25 мкг хрома, 25 мкг молибдена.

Витамин А, входящий в состав МАТЕРНЫ, необходим для нормального роста костей, полового развития, улучшения зрения, он обладает антиоксидантным эффектом.

Витамин Е активизирует действие многих ферментов, способствует усвоению фолиевой кислоты и железа, предупреждая развитие анемии.

Витамины группы В уменьшают частоту и тяжесть гестозов, регулируют обменные процессы.

Дефицит фолиевой кислоты — наиболее часто встречающийся гиповитаминоз, который развивается у женщин репродуктивного возраста, в частности у беременных. Недостаток фолиевой кислоты у беременных приводит к увеличению числа случаев невынашивания беременности, развитию анемии, депрессии. В период беременности необходимое количество фолиевой кислоты составляет около 1 мг в сутки. С 1992 г. Центр контроля и профилактики заболеваний США рекомендует беременным принимать по 1 мг фолиевой кислоты в сутки, что в такой дозе в 4–7 раз снижает вероятность рождения детей с аномалиями нервной трубки.

Наряду с дефицитом фолиевой кислоты у беременных нередко развивается анемия, обусловленная повышенным потреблением и недостаточным поступлением в организм железа. В МАТЕРНЕ содержится 60 мг железа в виде фумарата, и благодаря оптимальному соотношению кальция и магния в препарате железо максимально всасывается, не вызывая развития побочных эффектов.

Входящий в состав МАТЕРНЫ йод, незаменимый элемент для? синтеза тиреотропного гормона, предупреждает нарушение функции щитовидной железы, способствует нормальному развитию ребенка.

МАТЕРНУ принимают натощак по 1 таблетке в сутки. Препарат не содержит красителей, не имеет привкуса, таблетки легко проглатываются.

I триместр беременности

Уровень цинка в ранние сроки беременности снижен. Поэтому цинк, который в необходимом количестве входит в состав МАТЕРНЫ, позволяет предупредить впоследствии слабость родовой деятельности, атонические кровотечения, преждевременные роды. Прием фолиевой кислоты значительно снижает риск развития у плода пороков нервной трубки.

II триместр

Потребление железа, в необходимом количестве входящего в состав МАТЕРНЫ, увеличение его утилизации за счет оптимального соотношения кальция и магния являются профилактикой железодефицитной анемии.

III триместр

Оптимальные дозы кальция, магния, витамина D, входящих в состав МАТЕРНЫ, необходимы для нормальной минерализации костей плода.

Период кормления грудью

В этот период МАТЕРНА полностью обеспечивает потребности матери и ребенка в витаминах и минералах.

Таким образом, прием МАТЕРНЫ до наступления беременности, в период беременности и после родов позволяет избежать многих осложнений.

Сергей Павлович

По вопросам приобретения
препарата МАТЕРНА обращаться в фирмы:
«Людмила-Фарм», Киев, ул. Сергиенко, 18, тел.: (044) 573-32-05;
«Волна-М», Киев, ул. Березняковская, 29, тел.: (044) 553-66-52

Компливит инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Complivit таб., покр. пленочной оболочкой: 30, 60, 100 или 365 шт. (7006)

Комбинированный препарат, содержащий комплекс витаминов и минералов, являющихся важными факторами метаболических процессов.

Витаминно-минеральный комплекс разработан для восполнения физиологической потребности в витаминах и минеральных веществах в дополнение к рациону питания, сбалансирован с учетом суточной потребности в витаминах и минералах. Совместимость компонентов в 1 таблетке обеспечена специальной для витаминных препаратов технологией производства.

Витамин А (ретинола ацетат) обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения.

Витамин В1(тиамина гидрохлорид) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.

Витамин В2(рибофлавин) важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.

Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов.

Витамин В12(цианокобаламин) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.

Никотинамид участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Витамин С (аскорбиновая кислота) обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов.

Рутозид (рутин) участвует в окислительно-восстановительных процессах, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает окисление и способствует депонированию аскорбиновой кислоты в тканях.

Кальция пантотенат в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.

Фолиевая кислота принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза.

Тиоктовая кислота (липоевая кислота) участвует в регулировании липидного и углеводного обменов, оказывает липотропный эффект, влияет на обмен холестерина, улучшает функцию печени.

Витамин Е (α-токоферола ацетат) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.

Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани.

Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике остеопороза. Укрепляет стенки сосудов.

Кальций необходим для формирования костного вещества, свертывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда.

Кобальт регулирует метаболические процессы, повышает защитные силы организма.

Марганец обладает противовоспалительными свойствами.

Цинк обладает иммуномодулирующими свойствами, способствует усвоению витамина А, регенерации и росту волос.

Магний способствует нормализации АД, стимулирует совместно с кальцием выработку кальцитонина и паратиреоидного гормона, предупреждает образование камней в почках.

Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ — источника энергии клеток.

Витамины по низким ценам в Адлере, Екатеринбурге, Каменск-Уральский, Нижний Тагил, Первоуральск, Ревда, Заречный, Новоуральск, Полевской| Аптека Радуга.



Всем известно, что недостаток витаминов и микроэлементов пагубно влияет на состояние нашего здоровья. Самые частые симптомы нехватки витаминов  хроническая усталость, апатия, ломкость волос и ногтей, шелушение кожи, снижение остроты зрения. Уповать на витамины, содержащиеся в продуктах питания сегодня довольно легкомысленно. Врачи настоятельно рекомендуют принимать витаминные комплексы не меньше 2-х раз в год. Особенно опасен недостаток витаминов у детей, у женщин во время беременности и кормления ребенка, во время диеты. Принимать витамины нужно обязательно и но не обязательно искать самые лучшие, главное подобрать именно тот комплекс, в котором состав витаминов подходит вам на данное время.

Витаминно-минеральные комплексы для решения любых задач!

Интернет-аптека «Радуга» предлагает приобрести минералы и витамины с быстрой доставкой по Екатеринбургу и области. На виртуальных прилавках представлен большой ассортимент препаратов для профилактики различных заболеваний. Так, например, витаминно-минеральный комплекс для женщин и мужчин от лучших производителей в области фармакологии, можно купить по приятной стоимости!

Витамины и минералы специалисты рекомендуют употреблять по назначению врача, который, сможет точно определить недостаток того или иного витамина в вашем организме. Одними из самых важных веществ для нормального функционирования организма и прекрасного самочувствия являются витамины групп «A», «С», «E», «D» и другие. Наш сервис предлагает подробно ознакомиться с описанием каждого препарата, а также оформить заказ и уже вскоре получить покупку.

Кому рекомендованы витамины и минералы?

Женщинам:

  • Для роскошных волос, крепких ногтей и здоровой кожи;
  • Для замедления старения;
  • Для беременных и кормящих мам;
  • Витамины позволяют эффективно бороться со стрессом и депрессиями;
  • При анемии и дефиците кальция;
  • В качестве профилактики такого коварного заболевания, как остеопороз;
  • При обильной и болезненной менструации.

Мужчинам:

  • Для профилактики и лечения заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой;
  • При наличии инфекций в организме;
  • Для эффективного преодоления депрессий;
  • Облысение;
  • Длительное воздействие токсических веществ;
  • Для активной работы репродуктивных органов.

Спортсменам:

  • Поливитаминно-минеральные комплексы — фундамент для любого человека, занимающегося спортом. Это гарант достижения высоких результатов;
  • При дефиците полезных веществ;
  • При травмах и растяжениях;
  • При тренировочном застое;
  • Для активного развития мышечной массы.

Преимущества витаминов и минералов

Регулярно употребляя препараты, включающие в себя необходимые витамины и минералы, можно получить следующие результаты:

  • Нормальная работа иммунной системы, как следствие — крепкое здоровье!
  • Защита от стрессов;
  • Улучшенный обмен веществ;
  • Повышение усидчивости и внимания;
  • Красивые волосы и чистая кожа;
  • Хорошее настроение!

Купить витаминно-минеральный комплекс для спортсменов, будущих мам, детей, женщин и мужчин разных возрастных категорий не составит труда! У нас найдется все необходимое для того чтобы наши покупатели всегда были здоровыми и счастливыми!

Железо в мультивитаминах и жевательных мармеладках

Ответ:

Железо из добавок, как и поливитамины, важно для тех, кто с наибольшей вероятностью испытывает дефицит железа: женщин, не прошедших менопаузу (особенно беременных), и детей. Мужчины меньше всего страдают дефицитом железа. Фактически, CDC подсчитал, что 29% мужчин подвержены риску избытка железа на .

Следовательно, поливитамины для мужчин и пожилых женщин обычно содержат мало железа или совсем не содержат железа, тогда как витамины для более молодых женщин и детей, как правило, содержат железо.Некоторые поливитамины общего назначения содержат железо, а другие нет.

Тревожно , в своем обзоре продуктов поливитаминов в 2017 году , ConsumerLab обнаружила, что половина поливитаминов для детей и 20% женщин (исключая те, которые используются для женщин в постменопаузе) не содержали железа .

Не ждите, что в мармеладных витаминах железо.

Вероятно, из-за неприятного вкуса железа производители, похоже, не включают железо в мармеладные витамины.(Еще одна возможная причина исключения железа из жевательных резинок для детей — избежать передозировки железа в случае, если ребенок потребляет слишком много жевательных конфет из-за их конфетного вида.) Жевательные поливитамины также с гораздо большей вероятностью потерпели неудачу. Тесты качества ConsumerLab по сравнению с таблетками, поскольку они часто содержат намного меньше или намного больше перечисленных количеств ингредиентов. (Примечание: несколько больших таблеток также не прошли испытания из-за медленного распадаемости.)

Короче говоря, детям и молодым женщинам поливитамины с железом могут быть полезны, чтобы избежать дефицита железа, но имейте в виду, что вы, вероятно, не получите их из жевательной резинки.Мужчинам и пожилым женщинам, которые не являются вегетарианцами, обычно лучше избегать приема добавок с железом.

Вы можете проверить количество железа в поливитаминах , протестированных ConsumerLab.com , проверив страницу Минеральные ингредиенты в обзоре, где указано количество каждого минерала в каждом рассматриваемом продукте. Обзор также покажет вам, какие продукты прошли или не прошли тестирование, а какие являются лучшими по качеству и стоимости ConsumerLab Top Picks .

Также см. Раздел Iron Поливитаминного обзора, чтобы узнать, сколько железа вам нужно в зависимости от вашего возраста, пола и конкретных потребностей, и как вы можете получить его из продуктов.

Если вам особенно нужна добавка железа, ознакомьтесь с обзором Iron Supplements Review от ConsumerLab.com.

Мультивитамины | Rite Aid

Мультивитамины | Обряд помощи

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Вы успешно зарегистрировались

{{#if error}} {{/если}} {{успех}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

{{#genertatePrescriptionText PharmacyDetails.считать}} Ваши {{count}} {{предписания}} {{status}} {{/ genertatePrescriptionText}}

логин Пожалуйста, войдите в свою учетную запись аптеки

{{/в}}

Добавить Управление аптек

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

Продукты для снятия аллергии. В Магазин

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

Rite Aid предлагает широкий выбор поливитаминов, чтобы упростить получение необходимых питательных веществ в разовой суточной дозе

. Закрывать

Подождите, пока действуют ваши скидки.

= «evenodd»>!

5 витаминов, с которыми вы, возможно, переусердствуете — Кливлендская клиника

американцев не едят столько фруктов и овощей, сколько должны. Фактически, американцы по стране значительно ниже потребления фруктов и овощей руководящие принципы, установленные Центрами по контролю и профилактике заболеваний и USDA.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Введите добавки. Поскольку люди ищут альтернативные источники важнейших витаминов и минералов, потребление добавок резко возросло. Добавки могут быть полезны, но получение питательных веществ от таблетки, а не от еды — не всегда лучший способ поправить здоровье. В некоторых случаях может быть даже больно. Фактически, некоторые исследования показывают, что еда — это лучший маршрут витаминов и минералов почти во всех случаях.

Зарегистрированный диетолог Кристин Киркпатрик, MS, RD, LD, рассказывает о пяти витаминах и минералах, с которыми вы, возможно, переусердствуете, если будете принимать их в виде таблеток.

Железо и медь

Железо играет ключевую роль в диетах молодых женщин во время менструального цикла и беременности, но рекомендации по употреблению железа после менопаузы значительно уменьшаются. Несмотря на более низкие нормы (8 мг в день после 50 лет), многие женщины в постменопаузе по-прежнему принимают добавки, содержащие железо и медь.

Одно исследование связывало избыток железа и меди с увеличением заболеваемости болезнью Альцгеймера и сердечными заболеваниями.

Лучше всего: Если вам больше 50, откажитесь от поливитаминов с железом и медью, если врач не посоветует вам их принимать.Вы также можете пройти тест на нутригеномику, чтобы определить, как вы усваиваете железо.

Бета-каротин

Бета-каротин и витамин А, который образуется из бета-каротина, легко потреблять. Если у вас есть миска хлопьев на завтрак, что-нибудь апельсиновое (морковь, сладкий картофель) на обед, а затем поливитамины или добавки для здоровья глаз, вы, вероятно, употребили больше рекомендуемого количества бета-каротина. Слишком многое было связано с повышенным риском рака легких и общим повышенным риском смерти.

Ваш лучший вариант: Не принимайте добавки и придерживайтесь таких источников питания, как сладкое. картофель, арбуз, дыня, красный перец, морковь и шпинат.

Витамин C

Когда большинство людей думают о витамине С, они думают об апельсинах. Но если ваша первая мысль — таблетки с витамином С, возможно, вы переусердствуете. Одно исследование показало, что мужчины, принимавшие таблетки витамина С, имели более высокий риск развития камней в почках.

Ваш лучший выбор: Наслаждайтесь кулинарными изысками продуктов, богатых витамином С, таких как папайя, клубника, брюссельская капуста и капуста.Но не берите лишних, если только врач советует.

Витамин D

В Америке дефицит витамина D распространен из-за отсутствия воздействия УФ-лучей. Поскольку лучший источник витамина D — это солнце, а чрезмерное воздействие может увеличить риск меланомы, может потребоваться дополнительный прием.

Ваш Лучшая ставка: Подумайте о том, чтобы иметь свой D Уровни, проверенные вашим доктором, прежде чем определять правильную дозу. Когда ты делаешь начните свой режим, принимайте витамин D с жирами.Витамин D — жирорастворимый витамин, что означает, что он лучше всего усваивается в присутствии пищевых жиров.

Действительно ли добавки вредны для женщин?

  1. Дом
  2. Витамины, добавки и травы
  3. Добавки и средства правовой защиты

Можете ли вы сказать мне, что вы думаете о недавнем исследовании, показывающем, что женщины среднего возраста, принимавшие витамины, имели повышенный риск смерти? Мне 61 год. Следует ли мне перестать принимать поливитамины и кальций?

Эндрю Вейл, М.Д. | 2 декабря 2011 г.

Я бы не советовал отказываться от поливитаминов или добавок кальция на основании исследования, о котором вы говорите: оценки использования добавок и уровня смертности среди более чем 38000 пожилых женщин, включенных в долгосрочное исследование здоровья женщин Айовы. В исследовании, опубликованном 10 октября 2011 г. в архиве Archives of Internal Medicine , сообщается о возможности несколько повышенного риска смерти среди женщин, принимавших поливитамины и другие добавки, включая витамин B6, фолиевую кислоту, железо, магний и др. цинк и медь.Исследователи также обнаружили, что снижает риск смерти на , связанный с приемом добавок кальция.

Во-первых, я должен вам сказать, что это исследование было основано на воспоминаниях женщин, которые принимали в нем участие. В течение трех отдельных лет, 1986, 1997 и 2004 гг., Их просили заполнить 16-страничный вопросник об употреблении ими добавок и частоте, с которой они ели 127 различных продуктов. Конечно, невозможно проверить точность отзыва участников. Этот тип исследования носит наблюдательный характер — он может предоставить нам только статистические корреляции и ничего не говорит нам о причине и следствии.Действительно, максимум, что исследователи могли сказать в своем заключении, заключался в том, что прием определенных добавок «может быть связан» с повышенным уровнем смертности.

Самая сильная связь наблюдалась между добавками железа и уровнем смертности. Это меня не удивляет: железо — один из немногих минералов, которые мы не можем удалить (кроме как в результате кровопотери), а его накопления в организме могут достигать токсичных уровней. Железо — окислитель, повышающий риск рака и сердечных заболеваний. Никто не должен принимать железосодержащие добавки или поливитамины / минералы, содержащие железо.Двумя исключениями являются женщины в пременопаузе с обильными менструальными выделениями и люди, у которых анализы крови показали, что у них дефицит железа.

Я скептически отношусь к остальным результатам исследования. Нам неизвестны дозировки или качество добавок, которые принимали женщины. (Различные формы витаминов и минералов имеют разную скорость всасывания и биодоступность в организме.) Однако мы знаем, что средний ИМТ (индекс массы тела) женщин, участвовавших в исследовании, составлял 27, что означает, что большинство из них имели избыточный вес.Мы также знаем, что на момент начала исследования от 14 до 17 процентов женщин курили. (Этот показатель упал до трех-пяти процентов в период наблюдения 2004 года.) Когда началось исследование, от семи до 13 процентов женщин получали заместительную гормональную терапию, а от 35 до 38 процентов имели высокое кровяное давление; к 2004 году у 43 процентов из них было высокое кровяное давление. Как отмечает в ходе анализа мой коллега Данна Парк, доктор медицины, обобщение этой группы сомнительно, поскольку изначально женщины не были полностью здоровыми.

Доктор Парк также отмечает, что, поскольку на рынке существует такой широкий спектр поливитаминных продуктов, возможно, что некоторые люди могут комбинировать добавки таким образом, чтобы это могло быть вредно. (Более четверти женщин принимали четыре или более пищевых добавок.)

Я уверен, что это не последнее слово по теме. Нам нужны дополнительные и более качественные исследования для оценки преимуществ и рисков приема поливитаминных / минеральных добавок. Между тем, я бы не позволил широко разрекламированным выводам этого исследования отпугнуть вас от ежедневного приема качественных поливитаминных / минеральных добавок.

Эндрю Вейл, доктор медицины

5 лучших поливитаминов для женщин — ноябрь 2021 г.

У женщин уникальные потребности в питании, которые меняются на протяжении всей жизни, и женские поливитамины — хороший способ получить дополнительные питательные вещества, которые могут вам понадобиться. С поливитаминами, предназначенными для вашего пола и возраста, вы обязательно получите необходимые витамины и минералы в нужных количествах.

Однако на рынке так много женских поливитаминов, что может быть сложно выбрать лучший вариант для вас.Вам нужно будет подобрать поливитамины с ингредиентами, которые подходят вашему возрасту и проблемам со здоровьем.

В BestReviews мы предоставляем вам информацию, необходимую для принятия обоснованных решений о покупке. Если вы готовы купить новые поливитамины, ознакомьтесь с нашими лучшими вариантами в списке продуктов выше. Чтобы получить все, что вам нужно знать о том, как найти подходящие поливитамины для женщин, продолжайте читать наше руководство по покупкам.

Типы женских поливитаминов

Поливитамины различаются по составу и способу введения витаминов и минералов.Есть три основных способа приема поливитаминов: таблетки, жевательные или жевательные таблетки, а также жидкие или питьевые витамины.

Людям, у которых есть проблемы с глотанием таблеток, могут понравиться жевательные или жидкие поливитамины. Жидкие поливитамины быстрее всасываются в организм, потому что не нужно жевать или растворять, прежде чем ингредиенты впитаются.

Состав женских поливитаминов

Прежде чем выбирать поливитамины, примите во внимание свой возраст и диету. Как правило, женщинам необходимы поливитамины со следующими ингредиентами.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Витамин B9, также известный как фолиевая кислота или фолиевая кислота, помогает организму вырабатывать новые клетки крови и ДНК для новых клеток. Фолиевая кислота особенно важна для беременных женщин или женщин, которые могут забеременеть, потому что она помогает предотвратить врожденные дефекты, такие как волчья пасть, которые могут возникнуть еще до того, как вы узнаете, что беременны. Это также помогает предотвратить преждевременные роды и роды с низкой массой тела. Беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, необходимо от 400 до 800 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день.

Витамин B12

Витамин B12 является ключом к правильному функционированию нейронов головного мозга. Определенные возрастные группы и группы населения могут не получать достаточно витамина B12 самостоятельно.

Беременным женщинам необходим дополнительный витамин B12 для здорового развития их детей. Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, что делает поливитамины незаменимыми для вегетарианцев или тех, кто ограничивает потребление продуктов животного происхождения. С возрастом организм начинает усваивать меньше витамина B12.Женщинам старше 50 понадобится добавка, чтобы усвоить количество витамина B12, необходимое для полноценного питания.

Витамин D

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который всасывается в кишечнике. Наряду с кальцием витамин D укрепляет кости, предотвращая остеопороз. Он также выполняет важные функции иммунной системы, такие как борьба с микробами и уменьшение воспаления в ваших клетках.

Некоторым группам населения необходим дополнительный витамин D: женщины в постменопаузе; тем, кто страдает ожирением; женщины афроамериканского, латиноамериканского или азиатско-американского происхождения; тем, у кого воспалительное заболевание кишечника; или любой, кто перенес операцию обходного желудочного анастомоза.Вам также может потребоваться дополнительный витамин D, если вы не получаете достаточного естественного освещения, поскольку организм естественным образом вырабатывает витамин D из солнечного света.

«Все витамины для беременных содержат железо и фолиевую кислоту, но не все обычные женские поливитамины. Чтобы быть уверенным, вам нужно проверить витамины, указанные на этикетке».

ПЕРСОНАЛ

BestReviews

Кальций

Кальций необходим женщинам, поскольку они подвергаются большему риску развития остеопороза, чем мужчины.Кальций хранится в ваших костях. Если у вас дефицит кальция, ваше тело будет забирать кальций из ваших костей, ослабляя их. Со временем дефицит кальция может повысить риск переломов и остеопороза. Кальций также помогает телу отправлять сообщения между мозгом и мышцами. Количество кальция, которое вам нужно, меняется в течение вашей жизни.

  • Девочки в возрасте от 9 до 18 лет: Кальций, усваиваемый на этом этапе развития, будет влиять на здоровье костей в зрелом и пожилом возрасте.Девушкам этого возраста необходимо 1300 миллиграммов (мг) кальция каждый день.

  • Взрослые женщины: Хотя взрослые женщины не имеют таких же потребностей, как растущие девочки, им по-прежнему требуется 1000 мг кальция в день.

  • Женщины в постменопаузе: С возрастом организм начинает терять костную массу. На этом этапе жизни женщинам необходимо 1200 мг кальция каждый день, чтобы предотвратить потерю костной массы.

Железо

Железо помогает создавать клетки крови, которые переносят кислород по всему телу.Он также используется для выработки определенных гормонов и соединительных тканей. Организм теряет железо через кровь, а это означает, что менструирующие женщины теряют железо каждый месяц. Дефицит железа, называемый анемией, может привести к усталости и истощению. Беременным женщинам также необходимо железо, чтобы обеспечить достаточное количество крови для развивающегося плода. Как и в случае с кальцием, количество необходимого вам железа меняется на протяжении всей жизни.

Женщинам в возрасте от 19 до 50 лет требуется 18 мг железа в день. Беременным женщинам необходимо 27 мг железа в сутки. Женщинам старше 50 требуется 8 мг железа в день.

Другие важные витамины и минералы

Хотя эти витамины и минералы помогают восполнить пробелы в вашем рационе, они не обязательно специфичны для женщин.

  • Витамин A: Витамин A включает ретинол, бета-каротин и каротиноиды. Эти витамины помогают поддерживать зрение, мягкие ткани и кожу.

  • Витамин C: Также известный как аскорбиновая кислота, витамин C помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца, норадреналин в головном мозге, помогает заживлять раны и способствует концентрации внимания.

  • Витамин E: Витамин E также называют токоферолом. Этот витамин помогает замедлить признаки старения.

  • Витамин К: Витамин К помогает поддерживать прочность костей и способствует свертыванию крови, что особенно важно для пожилых людей.

Знаете ли вы?

Некоторые поливитамины для женщин включают ферментированные пробиотики и / или органические ингредиенты. Пробиотики помогают пищеварению, но стоят также дороже.Если для вас важны органические и не содержащие ГМО ингредиенты, дополнительные деньги могут того стоить.

ПЕРСОНАЛ

BestReviews

Цены на поливитамины для женщин

Более высокая цена не всегда означает лучшее качество поливитаминов для женщин. Некоторые бренды-дженерики имеют такую ​​же пищевую ценность, как и известные бренды. Мы разбили цену за единицу, чтобы облегчить сравнение продуктов.

По цене менее 10 долларов за единицу вы найдете таблетки-дженерики и некоторые известные торговые марки, а также жевательные поливитамины, которые содержат все важные витамины и минералы в соответствующих количествах.

В диапазоне от 0,10 до 30 долларов за единицу представлены таблетки-дженерики и таблетки известных торговых марок, а также жевательные поливитамины с нужным количеством витаминов и минералов. Многие поливитамины этого диапазона предназначены для определенной группы, например для детей, миниатюрных женщин или женщин старше 40 или 55 лет.

По цене от 0,30 до 0,60 доллара за единицу. — это поливитамины, которые часто включают ферментированные пробиотики в качестве добавки и / или содержат органические ингредиенты.

Мультивитамины на долларов дороже.60 на единицу могут содержать ферментированные пробиотики и / или органические ингредиенты и предназначены для определенных возрастных групп.

Советы

  • Игнорировать поливитамины в мегадозах. Как правило, количество витаминов и минералов не должно превышать 100% суточной нормы Федерального управления лекарственных средств (DV). Обычно все лишнее вымывается с мочой, но в некоторых случаях слишком большое количество может привести к повреждению. Например, 200% дневной нормы ретиноловой формы витамина А (иногда обозначаемой как «ацетат витамина А» или «пальмитат») могут увеличить риск врожденных дефектов и повреждения печени.

  • Не обманывайтесь специальными утверждениями. Формулы мультивитаминов, которые утверждают, что они могут помочь вам похудеть или повысить вашу энергию, обычно не подтверждаются научными исследованиями.

  • Хотя поливитамины — отличный способ убедиться, что вы получаете необходимые питательные вещества, важно по-прежнему придерживаться хорошо сбалансированной диеты с разнообразными продуктами. Получение витаминов и минералов из пищи всегда лучше для организма.Есть уникальные вещества и взаимодействия, которые могут происходить только из самой пищи.

FAQ

В. Что есть поливитамины для женщин старше 55 лет, чего нет в обычных женских поливитаминах?

A. Мультивитамины для женщин 55 лет и старше содержат те же витамины и минералы, что и другие поливитамины, но в разных количествах. Например, людям от 55 лет требуется больше кальция, но меньше железа, чем женщинам детородного возраста.

Q.Нужно ли каждой женщине принимать поливитамины?

A. Средняя женщина, которая придерживается сбалансированной диеты, вероятно, получает достаточно питательных веществ из пищи, которую она ест, и не нуждается в поливитаминах. Однако есть некоторые группы, которые могут не получать необходимое питание из своей пищи, в том числе женщины, которые:

  • Беременны

  • Кормят грудью

  • Пытаются забеременеть

  • Соблюдают ограниченную диету

  • Имеют заболевание, которое ограничивает усвоение питательных веществ или быстрее истощает питательные вещества

Q.В чем разница между витамином и минералом?

A. Витамины превращают пищу в энергию и ткани посредством химических реакций. Они растворимы в воде или в жире. Водорастворимые витамины необходимо употреблять каждый день, потому что они не откладываются в организме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *