Витамины какие лучше при планировании беременности: Какие нужны витамины при планировании беременности

Содержание

как и когда нужно планировать беременность

Нужно ли планировать беременность заранее? Чаще всего будущие родители посещают врача, когда она уже наступила. Хорошо, если со здоровьем у них все в порядке. Но что делать, когда они не подозревают о наличии нарушений в организме или генетической наследственности? Во многих случаях предотвратить развитие патологий у будущего ребенка могло бы элементарное обследование и лечение перед зачатием. Поэтому к планированию беременности сегодня начинают относиться достаточно серьезно.

Зачем нужно планировать беременность

В настоящее время еще многие люди недоумевают: зачем планировать беременность? Однако, согласно некоторым статистикам, абсолютно здоровыми рождаются только около 30 % малышей. У такого же количества уже имеется определенный диагноз. Оставшиеся дети относятся к группе риска. Ситуация объясняется тем, что в результате воздействия неблагоприятных факторов (некачественного питания, излучения, употребления лекарств, загазованности воздуха, курения и других) клетки человеческого организма непрерывно мутируют. Мутации, произошедшие в половых клетках, могут передаваться последующим поколениям.

Человек может и не подозревать о том, какие изменения происходят в его организме, особенно если у него отличное самочувствие, а внешний вид абсолютно здоровый. Чем старше человек, тем больше мутаций накапливается в его клетках. Все это передается в результате наследования, поэтому очень важно перед зачатием пройти тщательное обследование.

Планировать беременность обязательно нужно тем парам, у которых имеются наследственные заболевания, проблемы с вынашиванием ребенка. К группе риска относятся и будущие родители, проживающие в экологически загрязненных областях или работающие на вредном производстве. Но это не значит, что остальным не стоит беспокоиться, ведь планирование беременности, или осознанное родительство, – залог здоровья и благополучия будущего ребенка.

Когда планировать ребенка

В процессе планирования беременности необходимо тщательно проанализировать ситуацию на данный момент и немного заглянуть в будущее. Конечно, предвидеть все, что может произойти, не удастся, но некоторые моменты все-таки можно продумать. Специалисты рекомендуют начинать подготовку к зачатию за полгода или минимум за 3 месяца до беременности. Но это при условии, что внешне никаких признаков болезней у обоих родителей не наблюдается. В случае, когда хотя бы один из них имеет текущие или наследственные нарушения, срок увеличивается.

Беременность и возраст

Когда можно начинать планировать беременность? Какой возраст считается лучшим для зачатия и вынашивания? Согласно мнению специалистов, лучше всего беременеть в возрасте 21–26 лет. Дело в том, что гормональный фон женщины к этому моменту уже установился и у нее хватает физических сил для того, чтобы выносить и родить ребенка. К сожалению, сегодня возраст женщин, которые рожают в первый раз, значительно увеличился. Это связано в основном с социальной нагрузкой. Учеба, карьера, желание встать на ноги – все это отодвигает беременность на задний план, и первые роды все чаще происходят после 30 лет.

С одной стороны, положительным моментом является то, что зачатие происходит целенаправленно, осознанно, а ребенок рождается в материально обеспеченной семье. Но если говорить о процессе протекания самой беременности и здоровье будущей мамы и ребенка, то может возникнуть много проблем. Считается, что с возрастом уменьшается способность к зачатию и увеличивается вероятность генетических нарушений на уровне половых клеток.

Беременность и учеба

Если будущая мама учится и не может или не хочет отложить зачатие на потом, стоит подобрать для этого время таким образом, чтобы ребенок родился на каникулах. В результате она получит возможность находиться рядом с малышом, обеспечить ему грудное вскармливание и освоиться в новом статусе. Также при планировании беременности следует посмотреть: а не совпадет ли она с госэкзаменами или защитой дипломной работы? Даже при очень хорошей подготовке к сдаче это стрессовый фактор, а волнение и переживания могут причинить вред будущему малышу. Неплохо было бы поговорить с близкими людьми, насколько часто они смогут оставаться с малышом, когда мама будет на учебе. Ведь совмещать обучение, восстановление после родов и уход за грудным ребенком в одиночку очень сложно. Если есть возможность, то следует рассмотреть вопрос о няне.

Беременность и материальное благополучие

Перед тем как планировать беременность, стоит обсудить со второй половиной ваше материальное состояние. Насколько весом ваш вклад в семейный бюджет? Будет ли у мужа возможность обеспечивать возросшие потребности увеличившейся семьи после рождения малыша? Хотя и говорится: «Бог дал ребенка, даст и на ребенка», однако следует ответственно подойти к этому вопросу. Ведь, помимо питания и подгузников, потребуется покупать очень многое.

Беременность и жилищный вопрос

Немаловажно, где вы будете жить после того, как ребенок родится. Это также нужно обсудить на этапе планирования. Если жилье съемное, то следует заранее узнать у хозяев, будут ли они продлевать договор. Переезд с квартиры на квартиру с грудным ребенком – стрессовая ситуация. Кроме того, если вы собирались сделать ремонт, то работы лучше проводить до наступления беременности. Вдыхание строительной пыли, паров краски и других материалов не способствует нормальному развитию плода, это может спровоцировать выкидыш или развитие патологий.

Беременность и сезон года

При выборе времени зачатия стоит учесть, в каком сезоне родится ваш ребенок. Отсчитайте назад три месяца и подумайте, насколько комфортно будет вам и малышу. Так, если роды придутся на осень, то резкие перепады температуры воздуха и влажности могут помешать прогулкам. При весеннем зачатии велика вероятность заболеть вирусными инфекциями, что недопустимо в первые месяцы беременности. Однако третий триместр зимой будет переноситься намного легче.

Лето – хорошее время для зачатия благодаря обилию овощей и фруктов. В этом смысле осень тоже отлично подходит. Однако осенний период славится нестабильными погодными условиями и массовым распространением вирусных заболеваний. Последние месяцы беременности в этом случае выпадут на жаркий летний сезон, что может привести к частым отекам и сонливости.

Что еще подразумевает планирование

Консультация специалиста. В первую очередь, если женщина собирается в ближайшем будущем забеременеть, ей следует обратиться к врачу – терапевту и гинекологу. Причем к первому должен пойти и ее мужчина. Состояние здоровья не только женщины, но и ее второй половины в момент зачатия определяет, насколько здоровым будет малыш. Стоит приготовиться к тому, что придется посетить не одного специалиста. В случае выявления каких-либо нарушений или фактов может потребоваться дополнительное обследование и, возможно, лечение. Так, например, серьезным заболеванием, которое приводит к возникновению патологий у плода, является токсоплазмоз. Заразиться им можно от домашних кошек. Поэтому стоит обязательно сдать анализ крови на наличие антигенов, если представители этого семейства проживают в одной квартире с будущей мамой.

Коррекция приема лекарственных средств. Если женщине прописаны какие-либо лекарственные средства для постоянного употребления, то ей обязательно следует сообщить врачу, что она планирует зачатие и беременность. Доктор подберет подходящий, более безопасный аналог. Лекарство может обладать тератогенным и мутагенным действием, поэтому перед применением любого из них даже на этапе планирования беременности лучше всего предварительно проконсультироваться.

Сбор информации. Стоит расспросить родителей и родственников, были ли у них случаи невынашивания ребенка или проявления наследственных нарушений. При обнаружении хотя бы одного подобного эпизода нужно посетить генетика.

Самостоятельная подготовка. А какие шаги можно предпринять самостоятельно, без помощи специалистов? Для успешного зачатия, протекания беременности и рождения здорового ребенка обоим родителям тоже потребуется приложить усилия.

Отказ от вредных привычек. Курение и употребление спиртного могут спровоцировать гипоксию, выкидыш или привести к аномалиям развития органов у плода, поэтому стоит полностью отказаться от этих привычек.

Коррекция питания. Будущей маме необходимо следить за массой тела, поддерживая ее на оптимальном уровне. Ожирение, так же как и дефицит веса, способно вызвать развитие осложнений и у ребенка, и у женщины. Однако резко скидывать или набирать вес тоже не рекомендуется, так как это влечет за собой перестройку гормонального фона. Хорошим выходом будет умеренное потребление пищи с правильно составленным режимом, который может посоветовать специалист. Самостоятельно подбирать диету не рекомендуется.

Забота о здоровом образе жизни. Полноценный отдых, закаливание и физическая активность – факторы, способствующие легкому прохождению будущей беременности и рождению здорового малыша. В некоторых случаях может быть нелишним и дополнительный прием витаминов. Однако по этим вопросам также стоит проконсультироваться с врачом.

Ключевые рекомендации

  1. Фолаты – обязательное назначение. Для профилактики дефектов нервной трубки плода и других пороков развития, а также осложненного течения беременности всем без исключения женщинам, готовящимся к зачатию, необходимо в течение 3 мес. преконцепционного периода и как минимум на протяжении I триместра гестации принимать фолаты (оптимально в составе фолатсодержащих комплексов) в дозировке 400–800 мкг/сутA. В группах высокого риска дефекта нервной трубки доза должна быть увеличена до 4000 мкг/сут (под контролем содержания гомоцистеина в крови).
  2. Йод. В йоддефицитных регионах (95 % территории РФ) для профилактики эндемического кретинизма и врожденных заболеваний щитовидной железы у ребенка в течение 3 мес. до зачатия необходимо дополнительное назначение препаратов йода: женщинам – в дозе 250 мкг/сут, мужчинам – 100 мкг/сутA. При наступлении беременности количество потребляемого женщиной йода должно быть увеличено.
  3. Железо. Решение о дотации железа необходимо основывать на данных лабораторной оценки показателей красной крови и айрон-статуса.
  4. Витамин D. Всем женщинам, готовящимся к зачатию, желательно получать витамин D в дозе 600–800 МЕ/сут. Решение о назначении более высоких доз витамина D необходимо принимать на основании определения его концентрации в крови. Гиповитаминоз D подлежит обязательной коррекции.
  5. Полиненасыщенные жирные кислоты. Для всех женщин в периконцепционный период желательно дополнительное поступление ПНЖК в дозировке 200–300 мг/сут с последующим продолжением на протяжении всей гестации для профилактики осложненного течения беременности и физиологического формирования структур головного мозга, органа зрения и иммунной системы плода. Оптимальный способ увеличения поступления ПНЖК – расширение диеты, при невозможности – медикаментозно.
  6. Поливитаминно-минеральные комплексы. Целесообразность дотации витаминов и микроэлементов в составе некоторых поливитаминно-минеральных комплексов в преконцепционный период и во время гестации доказана в ряде крупных исследований. Из положительных эффектов в критериях доказательной медицины подтверждены снижение частоты дефектов нервной трубки и других пороков развития, сокращение доли детей, рожденных с дефицитом массы тела, уменьшение перинатальной смертности.

Таким образом, в планировании беременности нет ничего сложного и невозможного. Каждую отдельно взятую проблему можно постараться решить. Ведь, давая жизнь новому человеку, вы даете вместе с тем и качество этой жизни, определяя его будущее. Хорошей беременности!

Планирование беременности| МЦКТ «Нью Лайф» в Оренбурге

Зачастую беременность не наступает не по столь серьезным причинам, чтобы расстраиваться и вставать в очередь на ЭКО.

 

Возможно женщине или мужчине нужно пройти небольшое лечение, узнать сроки овуляции и тщательно спланировать зачатие на эти дни.

 

В клинике МЦКТ «Нью Лайф» Вы можете пройти полное обследование с супругом, совершенно конфиденциально. Врачи на основании исследований назначат одному из супругов (или может быть обоим) специализированный курс лечения специализированными препаратами и вы обязательно сможете забеременеть естественным путем.

 

Анализы при планировании беременности

 

В первую очередь при планировании беременности обоим супругам будет предложено сдать общий анализ крови и анализы на инфекции. Мужчине также нужно будет сдать анализ спермограммы. В нашей клинике анализ спермограммы проводится по более, чем 40 показателям!

 

Витамины при планировании беременности

 

В зависимости от причин не наступления беременности врач может назначить Вам как сильные препараты для стимуляции овуляции, так и обычные известные витамины, как «фолиевая кислота», если лечение полностью нужно только супругу.

 

Генетика при планировании беременности

 

Зачастую, причиной бесплодия могут быть и генетические факторы. Для выявления таких причин в нашей клинике есть все необходимое оборудование и высококвалифицированные специалисты, которые смогут провести качественные лабораторные исследования:

 

  • Совместимости супругов;
  • MAR-тест;
  • Исследование ДНК-фрагментации сперматозоидов и многие другие.

 

 

Планирование беременности для мужчин

 

Очень важным моментом при планировании беременности является отношение и поведение супруга. Поэтому перед первым приемом врача-репродуктолога (уже на первый прием лучше прийти вместе с супругом) нужно мужа подготовить и настроить на прохождение нужных анализов и положительный результат.

Применение кальция при беременности

Это лишь небольшой список того, зачем нужен этот макроэлемент в организме. Кальций для беременных необходим для нормального развития плода и отдельных систем его организма: опорно-двигательной, эндокринной, кровеносной.
В последнее время доказана зависимость между недостаточностью кальция в организме и вероятностью развития различных осложнений беременности . Особенно это касается преэклампсии и эклампсии —грозных состояний, которые могут проявляться в гестационный период у женщины. Ежедневный прием кальция позволяет предупредить симптомокомплекс, вызванный гестозом, в который входят:

  1.  Повышение артериального давления.
  2. Выделение белка с мочой.
  3. Генерализованные клонико-тонические судороги.
  4. Отечность мягких тканей.

Обычно у здоровой женщины на ранних сроках беременности артериальное давление снижается, затем постепенно повышается к концу гестационного периода. Нарушают этот баланс заболевания мамы или плода, многоплодная беременность, неправильный рацион питания. Кальций во время беременности, поступающий извне, препятствует развитию артериальной гипертензии у женщины, поэтому ВОЗ рекомендует его в качестве профилактического средства2.

Профилактика и лечение недостаточности кальция при беременности

Самый простой способ профилактики гипокальциемии у беременных — употребление продуктов, обогащенных кальцием, в т.ч. искусственно. К ним относится кисломолочная продукция и сыры, жирная рыба, орехи, злаковые культуры и зелень. Но порой коррекции рациона для организма недостаточно, поэтому актуальным становится вопрос о том, какой кальций можно пить при беременности.
Когда пить кальций при беременности, доктор решает в индивидуальном порядке. Прием препаратов разрешен с момента начала планирования беременности и до родов. Как правило врачи придерживаются схемы назначения с 20-ой недели беременности, а в случае наличия факторов риска, прием следует начать с момента установления беременности.

Ответ на вопрос, можно ли беременным кальций, не может быть универсальным для всех. Решение о необходимости применения препаратов кальция во время беременности принимает врач после обследования женщины и оценки индивидуальных потребностей и рисков.

Женщинам, чей рацион питания обогащен этим элементом в достаточной степени, препараты кальция как правило не назначают. В случае, если имеется риск гипокальциемии (хронические заболевания, нарушения пищеварения и всасывания, многоплодная беременность), профилактический прием кальция будет целесообразен.

Рассуждения о том, какой кальций лучше — таблетированный, порошкообразный, в составе комплексных витаминов — также являются предметом дискуссии. Можно опираться на индивидуальные предпочтения, но следует учитывать несколько факторов при принятии решения о том, какой пить кальций при беременности:

  • Если препарат имеет порошковую форму, есть риск ошибиться с расчетом его дозировки. Поэтому, если нет возможности каждый раз точно отмерять нужное количество, следует выбирать дозированные производителем формы.

При приеме комплексных препаратов с кальцием содержание этого элемента может быть ниже рекомендованной суточной нормы. Чтобы компенсировать этот недостаток, требуется принимать несколько таблеток, и в этом случае есть вероятность превышения допустимых дозировок других микроэлементов.

Кальцемин — комбинированный препарат, содержащий кальций, витамин D и ряд других элементов (бор, медь, цинк, марганец), необходимых беременной женщине во время вынашивания плода. Он выпускается в таблетках и принимается дважды в день. Кальцемин используется как для профилактики, так и для восполнения имеющегося дефицита кальция.

Как принимать кальций при беременности, зависит от конкретного препарата: некоторые производители рекомендуют разжевывать или проглатывать таблетки целиком, другие выпускают растворимые в воде формы, а порошкообразные смеси часто можно добавлять в готовые блюда или напитки. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией к препарату.

Как правило, препараты кальция рекомендуется принимать с пищей, т.к. усиленная продукция желудочного сока благоприятно сказывается на его всасывании. Главное в схеме терапии — регулярность. Чтобы выработать привычку и не пропускать прием, рекомендуется принимать препараты кальция в одно и то же время суток.

L.RU.MKT.CC.03.2020.3102

Reader Comments — HERALD of North-Western State Medical University named after I.I. Mechnikov

Email Reply

Наибольшую осторожность надо соблюдать с изолированным приемом больших доз витаминов А или D. Поэтому перед приемом препарата обязательно прочтите состав и проконсультируйтесь с врачом. Страх перед «химией» и желание получать натуральные вещества в сознании укоренился накрепко, но каждая беременная женщина должна понимать, что фрукты и овощи, продукты питания содержат достаточное количество химических веществ. Беременность — чудесное время, которое требует от будущей мамы ответственности за жизнь маленького, но уже человека. Ведь часто мы сталкиваемся с такими качествами у всех беременных, но это может возникать и вначале срока, в средины, и в конце всего процесса, а именно капризы и резкие перепады, изменения в настроении. Вот давайте немного разберемся с такими проблематическими проблемами, что так сильно могут произвести большое количество проблем с родовой деятельностью и непосредственно с полноценным развитием плода. То есть через употребление нужных продуктов питание, в которых необходимое количество будет составлять. К тому же в этом комплексе есть все необходимое во время беременности и после родов во период лактации — витамины группы В и Д, йод и цинк, и конечно же фолиевая кислота. Пить ли препараты во время беременности или стараться получить все необходимое с пищей — выбор женщины.

Ее принимают во время завтрака. В составе есть йод и фолиевая кислота, а они не во всех витаминных комплексах есть. В повышенных количествах йод содержится в морской рыбе, в водорослях, в сушеном инжире. Состав витаминов включает в себя 22 важнейших микронутриента: ретинол, ацетат токоферол, тиамин, никотинамид, аскорбиновую кислоту, рибофлавин, пиридоксин, кальций, йод и т.д. В третьем триместре также необходим кальций, железо, витамины Д, Е, В6 и тщательный контроль за развитием малыша в утробе матери. Д, его получить из питания практически невозможно. Также полезен Овариамин для поддержки женской репродуктивной системы, он увеличивает шансы наступления естественной беременности и содержит аминокислоты, витамины, минеральные вещества. Когда дают — при постановке на учет в женской консультации. Когда наступает самый ответственный момент в жизни каждой женщины, а именно, что касается рождения долгожданного ребенка. Когда мы с гинекологом подбирали витамины, она мне перечислила преимущества разных комплексов и больше всех мне понравился Митеравел. Про Митеравел не слышали? Сейчас во время эпидемии короновируса нужно обращать внимание на иммунитет, пить витаминные комплексы, мне врач выписала Прегнотон мама. Ситуация усложняется тем, многие будущие мамы опасаются принимать йодсодержащие витаминные комплексы. В нем все есть, включая цинк, который боятся вирусы. Во-первых у него состав классный, там и селен есть, и омега-3 усиленный, и молибден, и йод, и фолиевая кислота.

Для правильного развития плода следует позаботиться о приеме следующих витаминов: Витамин B9 (фолиевая кислота) считается самым известным витамином для беременных. Также если вам известно то, что у всех беременных идет большая нехватка огромного количества самых необходимых витаминов. Также дефицит способствует развитию анемии. А дефицит витаминов и минералов чрезвычайно опасен для будущего малыша. Витамины В6 и В12 влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы, в том числе отвечают за обменные процессы между организмом мамы и ребенка, полноценное усвоение питательных веществ, развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем плода. Всем известно, что организму женщины, ожидающей ребенка, требуется в два раза больше полезных веществ для полноценного развития и роста плода. Как известно, кальций вместе с железом не усваивается, их нужно раздельно принимать. Витамин Д должен тоже обязательно быть в составе, без него кальций усваиваться не будет. Витамин D3 повышает усвояемость кальция и фосфора. Витамин Д важен на этапе планирования. Витамин D3 синтезируется под воздействием солнечных лучей, поэтому во время беременности рекомендуется чаще гулять.

Во-вторых можно принимать как при планировании беременности, так и в любом триместре, а ещё и после родов во время кормления грудью. Самые необходимые во время беременности вещества — фолиевая кислота и железо. Например, фолиевая кислота необходима для здорового развития плода. 1. Фолиевая кислота. Этот водорастворимый витамин способствует росту тканей плода, помогает клеткам базового организма, восстанавливаться и обновляться. Самый необходимый витамин — это так называемый В9 или его еще называют фолиевой кислотой. Витамин В12 помогает усвоению фолиевой кислоты. Беременной женщине требуется 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. Суточная доза при беременности составляет не более 10 мг в сутки. Напоминаем, дозировка витамина А — 2500 мг в сутки, для железа — 30-60 мг в сутки. К примеру, при нехватке магния будущей маме нужно будет принимать «Магне-В6», при дефиците йода — «Йодомарин», а при анемии — один из препаратов железа. Потребность в тех или иных полезных веществах зависит от триместра, состояния здоровья будущей мамы, ее рациона и климатических условий проживания.

В период беременности женщине необходимо восполнять больше полезных веществ, чем в обычное время. Пила во время беременности, и сейчас на грудном вскармливании продолжаю. Пациентки были разделены на две группы, сформированные в зависимости от видов профилактических препаратов и дозировок ФК, которые они получали до и во время беременности. Большинство женщин во время беременности жалуются на ухудшение состояния волос, медленный рост, выпадение волос. При дефиците этого витамина во время гестации значительно возрастает риск неправильного развития мозга и ЦНС плода, а также опасность рождения малыша с низкой массой тела. Во время беременности не было никаких осложнений и недостатка витаминов. Во время беременности важная роль принадлежит правильному и полноценному питанию, поскольку именно от этого в последующем будет зависеть здоровье будущего малыша. Во втором триместре необходим витамин А (ретинол) он отвечает за формирование зрительной системы плода. В таких сезонных плодах как дыня и арбуз, тоже данный витамин присутствует. Это витамин необходим для закладки, образования и развития тканей плода.

Если у вас есть мысли, касающиеся того, как и как использовать какие витамины нужны беременным , вы можете связаться с нами на нашей веб-странице.

Витамины и минералы беременным — Клиника «Три сердца»

«У вас будет ребёнок!» — фраза, которую мечтает услышать каждая женщина.

Но все ли готовы, к материнству? И о чем, надо позаботиться в первую очередь тем, кто планирует стать мамой, чтобы родить здорового малыша и самой быть полной сил.

Полный комплекс витаминов и минералов в организме играет важную роль как при планировании беременности, так и в первые месяцы после родов. Это напрямую влияет на формирование здорового плода, рождение крепкого ребёнка и, конечно, здоровье мамы.

Итак, если вы планируете беременность, доктора сети клиник «Три сердца» рекомендуют проверить своё здоровье по следующим показателям:

  • Витамины группы В
  • Каротиноиды (предшественники витамина А)
  • Аскорбиновая кислота

Если вы уже испытали радость материнства и кормите своего малыша грудью, рекомендуем сдать анализы на следующие показатели:

  • Витамины D, В6,
  • Фолиевая кислота (В9),
  • Минералы железа, кальция, йода и цинка.

Очень важно своевременно пополнить организм витаминами и минералами, их недостаток ведёт к следующим последствиям:

1 триместр

Дефицит витаминов и микроэлементов может привести к ненормальному развитию плода и даже к его гибели.

2 и 3 триместр

Нехватка витаминов часто приводит к нарушению формирования органов и вызывает проблемы в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной систем у ребенка

Витамины, влияющие на здоровье будущей мамы, формирование плода и здоровье новорожденного:

Витамин В6

Важнейший витамин, необходимый для производства аминокислот, из которых синтезируются белки — основной «строительный материал» клеток растущего организма. Также он уменьшает раздражительность и агрессивность, на которые часто жалуются беременные женщины

Риски нехватки: нарушения в работе нервной системы, анемию, болезни желудочно-кишечного тракта, появление судорожного синдрома
Признаки дефицита: тошнота, упорная рвота, снижение аппетита, раздражительность, бессонница.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Она необходима для обновления и восстановление клеток матери, а также она играет важную роль в формировании ткани плаценты и новых кровеносных сосудов в матке.

Риски нехватки: преждевременное прерывание беременности
Признаки дефицита: утомляемость, раздражительность и потеря аппетита.

Витамин В12

Играет большую роль в процессах овуляции, поэтому необходим для наступления беременности.

Риски нехватки: отсутствие овуляции, либо прекращение развития оплодотворенной яйцеклетки, что ведет к выкидышу на ранней стадии беременности.
Признаки дефицита: употребление алкоголя, вегетарианство.

Витамин Е

Участвует в процессах тканевого дыхания и метаболизме белков, жиров и углеводов, также он защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Риски нехватки: нехватка этого вещества вызывает у новорожденных нарушения зрения и сопровождается гемолитической анемией.
Признаки дефицита: чувство общей слабости, которая постоянно нарастает.

Кальций

Необходим, в первую очередь, для костей. На более ранних сроках этот минерал требуется также для правильного формирования нервной системы, сердца и мышечной ткани.

Риски нехватки: если с пищей поступает недостаточно кальция, плод аккумулирует кальций из материнского скелета. Поэтому по мере увеличения срока беременности у женщин может постепенно развиться дефицит кальция и остеопенический синдром.
Признаки дефицита: слабость костей, суставная боль.

Железо

Обеспечивает снабжение кислородом всех органов не только матери, но и ребенка

Риски нехватки: риск преждевременных родов и рождения мертвого ребенка, риск атонических маточных кровотечений. Кроме того, низкое содержание железа приводит к ослаблению иммунитета, в результате чего развиваются инфекции, замедляется заживление ран.
Признаки дефицита: слабость, быстрая утомляемость

Йод

Используется в синтезе гормонов, от которых зависит производство белка практически в любой клетке организма. Кроме того, гормоны щитовидной железы необходимы для формирования центральной нервной системы и скелета будущего ребенка.

Риски нехватки: врожденные аномалии развития плода, эндемический кретинизм (умственную отсталость), гипотиреоз.
Признаки дефицита: быстрая утомляемость, низкий иммунитет.

Цинк

Влияет на рост младенцев и частоту заболеваний у детей в младенческом возрасте.

Риски нехватки: осложнения во время родов и родовой деятельности, что в итоге может вызвать нежелательный исход беременности. Недостаток цинка связан с возникновением таких осложнений беременности, как удлинение родов, послеродовые кровотечения, непроизвольные аборты, развитие врожденных дефектов.

У новорожденных детей недостаток цинка связан не только с карликовостью и низкорослостью, но и с нарушением иммунитета, повышением уровня заболеваемости, а в ряде стран и со смертностью от инфекционных заболеваний.

Необходимо как можно раньше узнать о наличии гиповитаминоза, чтобы предупредить нежелательные отклонения. Сдать анализы на все витамины вы можете в любом из филиалов сети клиник «Три сердца». Наши врачи дадут вам все необходимые рекомендации и пропишут витамины и минералы, подходящие именно для вас. Помните, беременность всегда нужно планировать! И в случае её счастливого наступления нужно быть ещё более бдительной. Ведь теперь в вас бьется два сердца. И пусть они будут здоровыми, а мы вам в этом поможем!
Ваши «Три сердца»

Планирование беременности: какие анализы нужно сдать?

Основные сведения

Беременность должна быть обязательно желанной, но еще лучше, если она будет запланированной. Это гарантирует сведение возможных рисков для будущей мамочки и крохи к минимуму. Выясним, с чего начинается планирование беременности, и зачем это вообще необходимо.

Записаться на консультацию

С чего начать планирование беременности?

Подготовка к вынашиванию плода – это принятие парой решения о желании завести ребенка. А также это выполнение комплекса диагностических и коррекционных мер состояния будущего отца и матери.

Планирование должно начинаться, как минимум, за три месяца до возможной даты зачатия. Это время нужно будет потратить на прохождение требуемых медицинских обследований, а также коррекцию своего питания и образа жизни. И в случае обнаружения каких-либо заболеваний к трехмесячному сроку необходимо прибавить длительность лечения. Все это важно для рождения здорового малыша.

Подготовка к беременности должна состоять из перехода на здоровый образ жизни, включения в свой рацион витаминов. Также важно получение консультации специалистов и сдачи анализов.

Процесс планирования

Планирование беременности начинается с комплексного обследования обоих партнеров. Оно заключается в таких этапах:

  • получение консультации специалистов – акушера-гинеколога, андролога, эндокринолога, окулиста, стоматолога и т. д.
  • сдача назначенных анализов – есть ряд общих, а есть те, которые прописываются с учетом конкретных показателей со здоровьем у будущих родителей
  • переход на здоровый образ жизни и правильное питание
  • отказ от вредных привычек
  • введение в рацион требуемых витаминов и минералов для исключения возможных дефицитов

Когда стало понятнее, с чего начать процесс планирования, стоит в деталях разобрать, какие обследования и консультации необходимы мужчине и женщине.

Записаться на консультацию

Подготовка мужчины

Не только женщина, но и мужчина должен готовиться к беременности своей женщины. Это позволяет зачать действительно здорового малыша и предотвратить появление каких-либо рисков или проблем со здоровьем.

Консультации специалистов

Для мужчины желательно посещение андролога. Также возможно потребуется консультация генетика. Она пригодится при наличии у близких родственников мужчины генетических отклонений. Также рационально получить консультацию генетика при беременности в возрасте менее 17 лет или позднее 45 лет.

Какие анализы нужно сдать?

Мужчина должен сдать анализ на определение группы крови и резус-фактора. Эта информация позволяет выяснить, есть ли возможный резус-конфликт, чтобы своевременно принять меры. Также нужно сделать флюорографию, чтобы исключить возможные проблемы с дыхательной системой.

Также желательно сдать анализ на ЗППП и спермограмму. Последняя позволяет выявить число и подвижность сперматозоидов. Особенно важно в случае невозможности забеременеть на протяжении длительного времени.

Читать далее

Питание и витамины для мужчины

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. По возможности нужно исключить из рациона фаст-фуд, копчености, газированные напитки. Больше нужно употреблять свежих овощей и фруктов. Помните, что здоровье ребенка зависит не только от питания матери, а от рациона обоих родителей, особенно на этапе планирования.

Врач может назначить прием дополнительных витаминов в зависимости от текущего состояния. Преимущественно прописывают мультивитаминные комплексы, магний, витамин D.

Здоровый образ жизни

Важно отказаться от вредных привычек, в частности, курения, употребления спиртных напитков, наркотиков. Это оказывает отрицательный эффект на организм, провоцирует развитие хронических заболеваний.

Также вредные привычки негативно сказываются на будущей крохе, могут спровоцировать врожденные пороки и патологии.

В целом нужно настроиться на позитив, постараться не нервничать. Важно соблюдение режима сна и отдыха, умеренные физические нагрузки, регулярные прогулки на свежем воздухе.


Записаться на консультацию

Подготовка женщины

Женщина сразу должна настроиться на позитив. Подготовка к беременности – осознанный шаг, позволяющий предотвратить проблемы со здоровьем у малыша и мамы, исключить возможные риски. Отнестись к нему стоит осознанно, особенно при отсутствии регулярной овуляции и проблемах с менструальным циклом в целом.

Консультации профильных специалистов

Женщине важно получить консультации следующих специалистов:

  • акушер-гинеколог
  • эндокринолог
  • терапевт
  • окулист
  • стоматолог

Дополнительно стоит посетить генетика, чтобы гарантировать отсутствие нарушений с генетической стороны. Это особенно важно при беременности до 17 лет, после 45 лет и в случае наличия таких проблем у близких родственников.

Читать далее

Какие анализы нужно сдать женщине?

Анализы при планировании беременности для женщин:

  • УЗИ органов малого таза – выявляет наличие патологий яичников и матки
  • флюорография – позволяет исключить наличие новообразований в молочных железах и туберкулеза
  • анализ мочи – выявляются болезни мочеполовой системы, что очень важно, так как во время беременности почки, а также мочевыводящие пути и мочевой пузырь работают в экстренном режиме
  • анализ на антитела к краснухе – при необходимости ставится прививка, так как болезнь очень опасна в период вынашивания крохи
  • анализ крови на гормоны – особенно важны при наличии лишнего веса, нерегулярного цикла, прерываний прошлых беременностей
  • анализ на ЗППП
  • анализ на группу крови и резус-фактор

Учитывайте, что указанные анализы – это минимум, который назначается женщине. Также часто прописывают сдачу коагулограммы (проверка свертываемости крови), на гепатит, генетику. Другие медицинские исследования назначаются дополнительно в зависимости от текущего состояния и потребностей.

Питание и витамины

Питание будущей матери очень важно. Оно определяет полноценное развитие ребенка, нормальное формирование всех систем маленького организма. Поэтому важно предварительно побеспокоиться о возможных дефицитах и исключить их. Преимущественно специалисты рекомендуют включить в рацион витаминно-минеральный комплекс с фолиевой кислотой ориентировочно за 2-3 месяца до предполагаемой даты зачатия.

Следующие вещества особенно важны для будущей мамы:

  • фолиевая кислота – снижает риск врожденных пороков, выкидыша, обеспечивает нормальное развитие сердечно-сосудистой и нервной систем
  • йод – обеспечивает нормальное функционирование щитовидки мамы, отвечает за развитие умственных и физических способностей крохи
  • витамин А – на этапе планирования беременности поддерживает репродуктивную функцию, а во время вынашивания ребенка способствует формированию плаценты, отвечает за рост костей крохи
  • витамин D – важен для нормальной репродуктивной функции, а также способствует развитию костной системы ребенка

Важно! Правильные дозировки должен назначать исключительно врач, опираясь на текущие анализы женщины. Вредны, как недостаток, так и переизбыток микроэлементов и витаминов.

Здоровый образ жизни при подготовке к беременности

Если интересует, как готовиться к беременности женщине, то особенно важен правильный, то есть здоровый образ жизни. Будущей маме нужно постараться исключить любые стрессы и нервы, не перенапрягаться, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.

Также в течение дня рекомендована умеренная физическая нагрузка без чрезмерной активности. Хорошим выбором станет йога, пилатес, спокойные прогулки на велосипеде.

Желательно отказаться от вредных привычек: курения, алкоголизма, наркомании. Они очень вредят организму женщины и минимизируют шансы зачать здорового ребенка. В целом важен позитивный настрой и искреннее желание родить малыша, заботиться о нем.


Записаться на консультацию

Планирование беременности в IVMED

Обращайтесь в IVMED. Грамотные специалисты помогут разработать календарь планирования беременности в зависимости от самочувствия обоих родителей, состояния здоровья, желаемой даты зачатия и других факторов.

Важно, чтобы подготовка к вынашиванию крохи была начата своевременно. Это позволяет при необходимости пройти курс лечения, разработать план сдачи анализов и прохождения обследований без стрессов и суматохи.

Доверяйте IVMED, и подготовка к беременности пройдет на высоком уровне в соответствии с медицинскими стандартами страны. Персонал – квалифицированные сотрудники с достаточным опытом и базой знаний. Они вежливо относятся к пациентам, проводят комплексное обследование для гарантии здоровой беременности.

Помните, что подготовка к беременности – это правильный и осознанный шаг взрослых людей. А также это повышение шансов на рождение здорового малыша.

Записаться на консультацию

Команда врачей

Стрелко Галина Владимировна

Главный врач, врач акушер-гинеколог высшей категории, доктор медицинских наук, репродуктолог

Врачебная практика с 2004 года

Хотите записаться на
прием?

Жмите сюда

Как сохранить здоровье зубов при беременности

Как сохранить здоровье зубов при беременности

Здоровье зубов нередко находится под ударом во время беременности, ведь нехватка минералов и витаминов в рационе будущей мамы негативно сказывается на их состоянии. Также негативное влияние на здоровье зубов оказывают гормональные изменения в организме мамы. Увеличивается синтез эстрогенов, увеличивается объем крови в организме, расширяются сосуды, в том числе и на слизистых оболочках ротовой полости. В результате десны могут кровоточить даже при незначительном воздействии зубной щетки, стать уязвимыми для воздействия болезнетворных бактерий.

Формируем запас прочности зубов

За состояние зубов в значительной степени отвечают определенные витамины и микроэлементы, которые должны поступать в организм в достаточном объеме.

Витамин А обеспечивает обмен веществ и полноценную секрецию слюнных желез. Богаты витамином А (ретинолом) продукты животного происхождения – яичный желток, рыбий жир, сливочное масло. Провитамин А (каротин) присутствует в ярко-окрашенных овощах и фруктах, зелени, ягодах. Для лучшего усвоения витамина продукты рекомендуется употреблять вместе с жирами (например – морковь с растительным маслом).

Витамин D необходим для полноценного усвоения кальция и фосфора. Получить его мама может из продуктов питания и извне – принимая солнечные ванны. Под действием ультрафиолета на кожу витамин D выделяется естественным образом. Богаты этим витамином морепродукты, яичный желток, сливочное масло, картофель, петрушка.

Витамин С важный компонент здоровья зубов и десен, участвует в процессах восстановления костной ткани и улучшает структуру сосудов десен. Являясь мощным антиоксидантом, участвует в окислительно-восстановительных процессах, защищает зубы от выпадения и расшатывания. Содержат витамин С шпинат, цитрусовые, капуста, шиповник.

Кальций, фосфор и фтор – главные минералы, отвечающие за здоровье зубов. С течением беременности возрастает потребность в кальции. При недостаточном количестве этого микроэлемента он «вымывается» из костей и зубов мамы. Так материнский организм стремится во что бы то ни стало обеспечить кальцием формирующийся скелет плода. Изменяется и кислотно-щелочной баланс слюны, что также может провоцировать развитие кариеса. Кальций содержат капуста, сельдерей, молочные продукты.

Фосфором богаты злаковые культуры, сыр, рыба, творог, орехи, бобовые. Лучше всего фосфор усваивается из продуктов животного происхождения.

Фтор отвечает за состояние эмали зубов, предотвращает появление микротрещин. Содержится фтор в мясе, картофеле, грецких орехах, отрубях, молоке, яблоках, грейпфрутах. Однако лучше всего этот микроэлемент усваивается из питьевой воды.

К сожалению, полностью обеспечить организм этими витаминами и микроэлементами, получая их только из продуктов питания, маловероятно. Витамины зачастую разрушаются еще на этапе хранения и приготовления продуктов. К тому же не все продукты представляется возможным употребить в достаточном количестве, чтобы получить нужный объем микроэлементов. Целесообразно принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы компенсировать нехватку питательных веществ. Элевит Пронаталь – это комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, разработанный специально для восполнения потребности женщин в период планирования беременности, во время вынашивания или в период лактации. Элевит содержит микроэлементы и витамины, участвующие в поддержании здоровья зубов будущей мамы и формировании крепкого скелета плода. В состав препарата также входят железо, витамин D  и фолиевая кислота в усиленной дозировке. Передача генетической информации невозможна без фолиевой кислоты.  Особенно нуждаются в ней делящиеся и растущие клетки, в том числе и формирующихся сердечно-сосудистой, нервной систем. Клинически доказано, что Элевит Пронаталь с оптимальной дозой фолиевой кислоты 800 мкг способствует снижению риска развития врожденных пороков (1). Накопление необходимого резерва этого витамина происходит в 2 раза быстрее, чем при приёме мультивитаминов с содержанием фолиевой кислоты 400 мкг (2)

(1) Czeizel A.E. Primary prevention of neural-tube defects and some other major congenital abnormalities: recommendations for the appropriate use of folic acid during pregnancy. Paediatr Drugs. 2000 Nov-Dec;2(6):437-49.

(2) Brämswig S., Prinz-Langenohl R. et al. Supplementation with a multivitamin containing 800 microg of folic acid shortens the time to reach the preventive red blood cell folate concentration in healthy women. Int J Vitam Nutr Res. 2009 Mar;79(2):61-70.

Список 11 лучших витаминов и питательных веществ для повышения фертильности

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Если вы планируете создать семью, то вы должны подписаться на несколько журналов о беременности или воспитании детей и поискать в Интернете всю имеющуюся информацию о беременности.Теперь, когда вы серьезно думаете о том, чтобы принести новую жизнь в этот мир, пора подготовить свое тело к тому же. И мужчинам, и женщинам необходимы незаменимые витамины и питательные вещества, чтобы зачать ребенка. Витамины являются важной частью нашего пищевого рациона, и они играют незаменимую роль во многих функциях организма, особенно в таких важных, как деторождение. Если вы пытаетесь забеременеть, то вам, как паре, стоит подумать о некоторых витаминах.

Но так же, как ваше тело должно быть подготовлено к беременности и воспитанию детей, вы также должны быть эмоционально и психологически готовы к рождению ребенка.И мужчинам, и женщинам для зачатия необходимо много витаминов и минералов. Вот некоторые витамины и питательные вещества, которые пары могут начать принимать, чтобы зачать ребенка. Тем не менее, рекомендуется хорошо изучить и понять преимущества и побочные эффекты потребления этих добавок, чтобы принять обоснованное решение.

Список витаминов и минералов, которые помогают повысить фертильность

Витамины и минералы — это органические соединения, необходимые человеческому организму для нормального функционирования.Идеальная диета должна включать все необходимые питательные вещества в небольших количествах, поскольку они не могут быть синтезированы организмом в больших количествах. Если они не употребляются с обычной пищей, которую вы едите, могут помочь обогащенные продукты и добавки. Вы можете многое сделать, чтобы повысить свои шансы забеременеть, но включение этих витаминов и питательных веществ в свой рацион — самое простое решение.

1. Фолиевая кислота

Это незаменимый продукт для всех, кто хочет забеременеть.Фолиевая кислота, также известная как B9, является витамином «супергероя» при беременности. Женщина репродуктивного возраста при попытке зачать ребенка должна потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день. Это витамин B-комплекса, который используется организмом для создания красных кровяных телец. Это один из важнейших витаминов для женской фертильности, который снижает вероятность дефекта нервной трубки (проблемы со спинным мозгом ребенка). Мужчины также могут принимать этот витамин, поскольку он помогает им производить более здоровую сперму. Фолиевая кислота доступна в натуральной форме, а также в виде синтетического витамина.Если вы ищете натуральные продукты, вы можете есть цитрусовые, цельнозерновые и зеленые листовые овощи, поскольку они являются хорошим источником фолиевой кислоты. Пара, желающая забеременеть, должна начать употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, по крайней мере, за месяц или два до беременности.

2. Витамин D

Витамин D и фертильность тесно связаны; женщины с нормальным уровнем витамина D могут зачать ребенка естественным путем. Это жирорастворимый витамин, жизненно важный для репродуктивных гормонов.Витамин D содержится в обогащенных молочных продуктах, лососе, скумбрии, тунце, масле печени трески. Простая прогулка в течение дня с вашим партнером поможет вашему телу получить солнце, которое является хорошим источником витамина D.

3. Цинк

Цинк — важный минерал для улучшения фертильности как у мужчин, так и у женщин. Цинк улучшает репродуктивное здоровье женщин, но не менее важен и для мужчин. Цинк помогает улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов. Рекомендуемая суточная доза цинка для мужчин составляет 11 мг, а для женщин — 8 мг.Устрицы богаты цинком, но пары также могут употреблять цельнозерновые, молочные, бобовые, фасоль, крабов и омаров.

4. Утюг

Беременность может быть тяжелой для женщины и вызвать у нее анемию. Но потребление большого количества железа в процессе вынашивания ребенка может повысить шансы женщины на зачатие и помочь ей бороться с анемией, связанной с беременностью. Низкий уровень железа приводит к анемии, а также способствует низкому уровню зачатия. Поэтому, если вы планируете зачать ребенка, вам необходимо убедиться, что вы получаете нужное количество железа в свой организм до беременности.Женщина должна пройти необходимые анализы для проверки уровня железа и принимать соответствующие добавки для его нормализации. Железо повышает уровень крови в организме и способствует фертильности, а также уравновешивает овуляцию. Железо содержится в мясе, помидорах, свекле, брокколи, шпинате и тыкве, а также его можно принимать в виде синтезированной таблетки, если уровень железа низкий.

5. Витамин E

Витамин Е необходим для фертильности у женщин. Кроме того, это также улучшает качество спермы у мужчин. Также важно защитить интеграцию ДНК яйцеклетки и сперматозоидов после зачатия. Витамин E — это антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов, которые могут повредить ваши клетки, тем самым делая мужчин и женщин склонными к инфекциям. У мужчин низкий уровень витамина Е может привести к повреждению яичек, что повлияет на выработку спермы. У женщин дефицит витамина Е может предотвратить овуляцию и тем самым повлиять на шансы забеременеть. Вы можете увеличить суточное потребление, включив в свой рацион различные виды семян, такие как семена подсолнечника и тыквенные семечки.Вы также можете есть миндаль, фундук и арахисовое масло. Даже фрукты, такие как киви и манго, богаты витамином Е. И мужчины, и женщины могут потреблять эти продукты, чтобы увеличить потребление витамина Е. Однако принимать добавки с витамином Е не рекомендуется, если и до тех пор, пока это не рекомендовано врачом.

6. Витамины группы B

Все витамины группы B необходимы для размножения. Они включают тиамин (B1), рибофлавин (B2), пиридоксин (B6) и цианокобаламин (B12). Группа витаминов B имеет решающее значение для зачатия, особенно для женщин, поскольку они помогают яичникам выпускать яйцеклетку в период овуляции.Витамин B6 помогает сбалансировать уровень прогестерона в организме женщины, а также может улучшить лютеиновую фазу, тем самым обеспечивая надлежащее время между овуляцией и менструацией, что является неотъемлемой частью успешной беременности. Известно, что B12 повышает качество производства спермы у мужчин и является регулятором гормонов. Все самое необходимое из группы B можно найти в нуте, цельнозерновых, листовой зелени, тунце, банане, моллюсках, икре, цветной капусте, зелени горчицы, мангольде и яйцах.

7. Бета-каротин

Организм человека превращает бета-каротин в витамин А (ретинол), который полезен для кожи и волос.Это также важно для здоровья зрения, слизистых оболочек и иммунной системы. При беременности он является регулятором гормонов и помогает предотвратить выкидыш. Его в изобилии можно найти в моркови, дыне, сладком картофеле, капусте, мускатной тыкве и брокколи.

8. Омега-3 жирные кислоты

Совершенный суперпродукт для фертильности и беременности, жирные кислоты омега-3 абсолютно необходимы. Они помогают организму женщины выделять яйцеклетки, увеличивают приток крови к матке и уравновешивают гормоны.Мало того, после зачатия это полезно для развития мозга плода и его IQ. Хотя не все витамины содержат омега-3 жирные кислоты, их можно принимать в качестве добавок. Продукты, богатые омега-3, включают семена чиа, семена льна, анчоусы, сельдь, грецкие орехи, жир печени трески, льняное масло, сардины. Если вам не нравится вкус рыбы, вы всегда можете дополнить ее таблетками после консультации с врачом. Омега-3 содержит две важнейшие кислоты: одна — ДГК, а другая — ЭПК. Низкий уровень DHA также был связан с преждевременными родами, низкой массой тела при рождении и гиперактивностью у детей.

9. Селен

Антиоксидант, он помогает защитить яйцеклетку и сперму от свободных радикалов, которые могут разрушить клетки. Нормальный уровень селена способствует подвижности сперматозоидов у мужчин и метаболизму эстрогенов у женщин. Это мощный источник питания, который содержится в бразильских орехах, листовых овощах, цельнозерновых злаках и рыбе.

10. Коэнзим Q10

Прием этой добавки помогает улучшить фертильность у мужчин и женщин. Это жирорастворимое витаминоподобное соединение, которое естественным образом встречается в организме человека.Он не вырабатывается организмом естественным образом, поэтому его необходимо употреблять с пищей. Это важное вещество для функционирования клеток. Он улучшает качество эмбрионов и обеспечивает высокий уровень оплодотворения у женщин. Также известно, что он увеличивает количество сперматозоидов, и рекомендуемая суточная доза составляет 30-200 мг, разделенных в течение дня. Его можно найти в мясе, жирной рыбе, цельнозерновых продуктах.

11. L-карнитин

Абсолютный источник энергии для сперматозоидов и созревания сперматозоидов, это вещество, которое имеет решающее значение для повышения подвижности сперматозоидов.Это соединение, похожее на аминокислоту, основная функция которого — выработка энергии. Он содержится в большом количестве в молоке и молочных продуктах.

Часто задаваемые вопросы

1. Можно ли принимать добавки для улучшения фертильности при зачатии?

Да, добавки для улучшения фертильности можно принимать для облегчения зачатия, но только после консультации с врачом.

2. Какие пищевые добавки лучше всего подходят для мужчин?

Хотя минерал цинк лучше всего работает для улучшения подвижности сперматозоидов у мужчин, они также могут принимать L-карнитин и L-аргинин для увеличения как количества, так и подвижности сперматозоидов.

Если вы пытаетесь забеременеть, прием вышеупомянутых витаминов и питательных веществ поможет вам начать работу. Вы также можете принимать те же добавки, но проконсультируйтесь с гинекологом, прежде чем начинать прием любого из этих витаминов и минералов. Поговорите со своим врачом о дозировке и будьте осторожны!

Также читайте: Идеальные продукты для повышения фертильности

Почему и когда нужно начинать принимать витамины для беременных?

Почему и когда следует начинать принимать витамины для беременных?

Если вы беременны или планируете забеременеть, ваш врач может порекомендовать принимать пренатальные витамины, поскольку во время беременности может быть сложно получить необходимые вам питательные вещества и витамины.Таблетки Prenate могут оказать поддержку вашему телу и развитию ребенка.

Что делают витамины для беременных? Можно ли принимать витамины для беременных, если вы не беременны? Что произойдет, если вы не будете принимать витамины для беременных во время беременности? Что произойдет, если вы не будете принимать витамины для беременных? Помогают ли дородовые витамины забеременеть?

Дополнительные сведения о побочных эффектах витаминов для беременных, преимуществах, которые предлагают эти таблетки, а также о том, могут ли они повысить фертильность, может помочь убедиться, что вы получаете нужные питательные вещества до, во время и после беременности.

Если вам интересно: «Что делают витамины для беременных? »« Заменяют ли пренатальные витамины здоровое питание? » читай дальше.

Витамины для беременных не заменяют здоровую диету, так как вам все равно необходимо употреблять продукты, богатые питательными веществами и минералами. Они помогают поддерживать уровень витаминов и питательных веществ, необходимых вашему организму для поддержания беременности.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, когда начинать принимать витамины для беременных и какие формулы они рекомендуют.Если вы примете дозу, превышающую рекомендованную, вы можете нанести вред своему ребенку. Некоторые из их питательных веществ включают:

  • Фолиевая кислота : Это витамин группы B, который необходим беременным женщинам, чтобы помочь своему ребенку расти и развиваться. Это также может предотвратить врожденные дефекты. Вы можете принимать от 400 до 800 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день.
  • Железо: Пациентам необходимо принимать 27 миллиграммов железа в день, так как оно снабжает плод кислородом и поддерживает развитие плаценты.Он также может предотвратить анемию — состояние, при котором у вас недостаточно здоровых эритроцитов.
  • Кальций: Мы рекомендуем принимать 1000 миллиграммов кальция в день. Это помогает ребенку развивать кости, мышцы и зубы.
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК): Это жирная кислота омега-3, которая может предотвратить осложнения, связанные с беременностью.
  • Цинк: Снижает риск преждевременных родов.
  • Витамин A: Способствует развитию глаз. Пациенты могут принимать 700 мкг в день. Если вы принимаете его в больших дозах, это может вызвать врожденные дефекты.

Возможные пренатальные побочные эффекты витаминов

Железо в пренатальном периоде может вызвать запор, а также у вас может быть низкий аппетит, спазмы желудка, темный стул и диарея. Вы можете облегчить симптомы по телефону:

.
  • Пить много жидкости.
  • Есть больше продуктов, богатых клетчаткой.
  • Повышение физической активности.

Другие пренатальные побочные эффекты витаминов, которые могут появиться, включают:

  • Боль в спине.
  • Мышечная боль.
  • Головокружение.
  • Затуманенное зрение.
  • Сухие глаза.
  • Ульи.
  • Окрашивание зубов.

Сообщите своему врачу, принимаете ли вы болеутоляющие, сердечные препараты, таблетки от высокого кровяного давления, сульфаметоксазол или диуретики, поскольку они могут отрицательно взаимодействовать с таблетками пренат.Ваш лечащий врач может посоветовать вам, когда начинать принимать витамины для беременных.

Теперь мы можем перейти к следующему разделу: «Помогает ли дородовой период вам забеременеть?» где мы обратимся к следующему вопросу: обеспечивают ли дородовые витамины фертильность? а также обсудите, когда начинать дородовой прием.

Помогают ли пренаталы забеременеть?

Если вам интересно, когда начинать дородовой прием и могут ли они повысить вашу фертильность, читайте дальше. Вы найдете ответы на такие вопросы, как: Помогает ли дородовой период вам забеременеть? Обеспечивают ли дородовые витамины фертильность?

Таблетки

Prenate не увеличивают фертильность, но они могут помочь вам сохранить здоровую беременность и предотвратить осложнения.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) советуют женщинам, когда начинать пренатальный прием. Женщинам, планирующим беременность, следует принимать витамин за три месяца до зачатия.

Вот преимущества приема витаминов для беременных до беременности:

  • Некоторые врожденные дефекты могут проявиться в течение первого месяца беременности до того, как вы узнаете, что беременны. Вы можете принимать фолиевую кислоту, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки, потому что нервная трубка ребенка, которая становится мозгом, развивается на ранних сроках беременности.
  • Вы можете принимать витамин D во время беременности, так как он может укрепить кости вашего ребенка и снизить риск выкидыша в первом триместре. Вы можете получить витамин D из красного мяса, печени и яичного желтка.
  • Железодефицитная анемия часто встречается при ранних сроках беременности. Беременным женщинам требуется больше доз железа, чем небеременным. Железо, содержащееся в витаминах для беременных, может поддерживать приток кислорода к органам.
  • Прием витаминов для беременных до беременности может помочь подготовить организм к получению всех питательных веществ для вас и вашего ребенка.Если вы не принимаете витамины для беременных, вы не сможете делиться питательными веществами с малышом по мере его роста.
  • Вашему организму необходимы здоровые яйца для поддержания беременности, поскольку они развиваются за 90 дней до выхода.

Итак, витамины для беременных способствуют фертильности? В недавнем исследовании действительно упоминается, что витамин B, фолиевая кислота, жирные кислоты омега-3 и здоровое питание могут повысить фертильность, и вы можете найти некоторые из этих ингредиентов в витаминах для беременных Conception Fertility.

The Conception Fertility Витамины для беременных могут помочь регулировать цикл и подготовить организм к беременности.

Предположим, вы уже беременны и не принимали дородовой период. Вы можете тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы он посоветовал вам начинать принимать пренатальные витамины и подходит ли продукт Conception Fertility Prenatal Vitamins вашему организму.

Что произойдет, если не принимать витамины для беременных?

Прием витаминов для беременных до беременности может помочь предотвратить выкидыши, дефекты и преждевременные роды.Если вы не принимаете витамины для беременных, могут появиться дефекты нервной трубки:

  • Анэнцефалия: Это происходит, когда череп и мозг ребенка формируются неправильно. Младенцы, рожденные с анэнцефалией, не выживают.
  • Spina bifida: Это происходит, когда позвоночник сформирован неправильно и ребенок может иметь физические недостатки.

Теперь, когда мы ответили на один из наиболее часто задаваемых вопросов: «Что произойдет, если вы не будете принимать пренатальные витамины?», Мы можем перейти к следующему разделу: Когда принимать пренатальные витамины.

Когда принимать витамины для беременных

Лучше проводить дородовой прием каждый день в одно и то же время, чтобы не забыть об этом. Вы можете настроить время приема витаминов для беременных, чтобы устранить некоторые из их побочных эффектов. Например, если у вас тошнота, вы можете принимать витамин во время еды.

Вы также можете принимать их до обеда. Таблетка прената, состоящая из железа, кальция и фолиевой кислоты, усваивается лучше, если вы принимаете ее натощак, поскольку железо не может усвоиться должным образом, если вы только что съели молочную пищу.

Можно ли принимать витамины для беременных, если вы не беременны?

Один из главных вопросов, который волнует пациентку: можно ли принимать витамины для беременных, если вы не беременны?

Если вы планируете забеременеть, вы можете начать принимать добавки с фолиевой кислотой. Половина беременностей в США является незапланированной, поэтому пренатальный период может защитить вашу беременность от осложнений, поскольку некоторые дефекты могут появиться на ранних сроках беременности.

Однако, если вы не хотите забеременеть, лучше всего придерживаться здоровой диеты и получать необходимые питательные вещества из пищи.Пренатальный прием может вызвать побочные эффекты, если вы возьмете больше, чем нужно.

Назначьте встречу сегодня

Прием витаминов для беременных и соблюдение здоровой диеты может привести к здоровой беременности и поддержать рост вашего ребенка. Существуют различные пренатальные препараты на выбор, но доктор Эллман будет рад найти витамины для беременных, которые лучше всего подходят для вашего тела.

Доктор Эллман — врач-акушер-гинеколог из группы высокого риска, который начал свою медицинскую практику в Южной Флориде более 25 лет назад.Запишитесь на прием сегодня.

Список литературы

Фолиевая кислота помогает предотвратить некоторые врожденные дефекты. (2020). https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/features/folic-acid-helps-prevent-some-birth-defects.html

Шмерлинг, Р. Х., Шмерлинг, А. (2018). Фертильность и диета: есть ли связь? https://www.health.harvard.edu/blog/fertility-and-diet-is-there-a-connection-2018053113949Wilson, D., et al. (2015). Прием фолиевой кислоты и поливитаминов до зачатия для первичной и вторичной профилактики дефектов нервной трубки и других врожденных аномалий, чувствительных к фолиевой кислоте [Резюме].https://www.jogc.com/article/S1701-2163(15)30230-9/abstract#%20

Планируете беременность? Вот когда начать принимать витамины

для беременных

Быть матерью — это прекрасное чувство. Мы знаем, что после родов у матери много обязанностей, но важен и предродовой период. Здоровье малыша зависит от матери. Подготовка к рождению малыша фактически начинается еще до зачатия. Да, это правда!

Здоровая диета — это всегда хорошая идея, но большинство диет, даже самые лучшие, не могут обеспечить полноценное питание, необходимое для рождения ребенка.Именно здесь возникает потребность в витаминах для беременных.

Витамины для беременных — это добавки, которые содержат необходимые витамины и минералы, которые необходимы матери до и во время беременности. Витамин для беременных помогает восполнить пробелы в питании будущей матери, поскольку эти витамины содержат фолиевую кислоту, железо, йод и кальций. Эти витамины жизненно важны для правильного роста и развития плода.

Когда нужно начинать принимать витамины для беременных?

Важно, чтобы женщина начала принимать фолиевую кислоту по крайней мере за месяц до того, как она начнет попытки зачать ребенка.Это рекомендуется, потому что первые несколько недель беременности очень важны для здоровья плода, поскольку именно тогда у ребенка начинает формироваться нервная трубка. Своевременное употребление фолиевой кислоты и других витаминов для беременных действительно может помочь снизить риск врожденных дефектов. Кроме того, важно, чтобы мать принимала витамины для беременных после консультации со своим врачом, поскольку существует несколько разных типов витаминов, направленных на разные проблемы.

Есть ли побочные эффекты у витаминов для беременных?

Многие женщины сталкиваются с побочными эффектами пренатальных витаминов, которые обычно различаются от человека к человеку.Некоторые сталкиваются с сильной тошнотой, но могут страдать от запора. Другие побочные эффекты могут включать диарею, расстройство желудка, снижение аппетита, судороги или даже изменение цвета стула. Рекомендуется сообщить врачу о побочных эффектах, с которыми может столкнуться будущая мама.

Кому еще следует принимать витамины для беременных?

Необязательно, чтобы витамины для беременных получали только будущие матери. Люди с несбалансированным питанием, недоеданием или диетической недостаточностью должны принимать эти витамины с добавками.

Женщинам, беременным более чем одним ребенком, веганам, перенесшим операцию по снижению веса, курящим, употребляющим алкоголь, злоупотребляющим запрещенными наркотиками и имеющим дефицит лактазы, рекомендуется употреблять витамины.

Что делать, если мать пропустила прием дозы или забыла ее принять?

Важно принимать витамины для беременных каждый день. Но ничего страшного, если будущая мама как-то забудет их съесть. Отсутствие витаминов для беременных — не проблема, если будущая мать придерживается богатой и волокнистой диеты во время беременности.Однако многие женщины думают, что если они однажды пропустили витамин, они могут принять две таблетки на следующий день. Но это совсем не рекомендуется, так как это может иметь серьезные побочные эффекты.

Чтобы повысить шансы на рождение здорового ребенка, важно развить привычки здорового питания и регулярные физические упражнения. Баланс двух определенно может изменить правила игры.

(Автор статьи — старший гинеколог и эксперт по ЭКО Международного центра репродуктивной медицины.)

витаминов для беременных: что лучше для вас?

Хотя сбалансированная диета — лучший способ получить необходимые витамины и минералы, вы все равно можете их не получать.Здесь могут помочь поливитамины и другие добавки.

Если вы планируете беременность (или уже забеременели), ваши ежедневные потребности в определенных питательных веществах, таких как фолиевая кислота, кальций и железо, увеличиваются. Введите витамины для беременных.

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных разработаны специально для беременных женщин и содержат широкий спектр витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья вас и ребенка.

Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

В идеале вы должны начать принимать витамины для беременных примерно за три месяца до беременности, но иногда этого не происходит.Если вы еще не принимаете его, рекомендуется начать, как только вы получите положительный результат теста на беременность.

Также лучше принимать пренатальные витамины на протяжении всей беременности. Если вы планируете кормить грудью, ваш врач может даже посоветовать вам продолжить их прием после рождения ребенка.

Обязательно сообщите врачу или акушерке обо всех витаминах и добавках для беременных, которые вы принимаете.

Каковы преимущества витаминов для беременных?

Витамины для беременных содержат больше фолиевой кислоты и железа, чем обычные поливитамины.Фолиевая кислота помогает предотвратить серьезные нарушения в головном и спинном мозге вашего ребенка, а железо помогает поддерживать его или ее рост и развитие.

Не говоря уже о том, что витамины для беременных также могут помочь вам восполнить любые пробелы в питании, если вы боретесь с утренним недомоганием или отвращением к еде.

Какой витамин для беременных лучше всего?

Ваш врач или акушерка могут посоветовать конкретный витамин для беременных или оставить выбор на ваше усмотрение — в любом случае вы можете найти их без рецепта в большинстве аптек.Ищите витамины для беременных, в состав которых входят:

  • Фолиевая кислота — около 400 мкг (мкг). Это помогает предотвратить врожденные дефекты нервной трубки, которые могут повлиять на головной и спинной мозг ребенка.
  • Кальций — от 200 до 300 миллиграммов (мг). Предотвращает потерю плотности костей, поскольку ваш ребенок использует кальций для роста костей.
  • Железо — около 17 миллиграммов (мг). Это помогает крови переносить кислород для вас обоих.
  • Йод — около 150 мкг (мкг).Он способствует здоровому функционированию щитовидной железы во время беременности.
  • Витамин D — около 400 МЕ. Поддерживает прочность костей — для вас и ребенка — и помогает организму усваивать кальций.

Важно поговорить со своим врачом или акушеркой о ваших уникальных потребностях. Он или она может предложить принимать более высокие дозы определенных питательных веществ в зависимости от ваших обстоятельств. Например, если вы не едите продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, вам могут посоветовать принимать добавки.

Каковы побочные эффекты витаминов для беременных?

Некоторые беременные чувствуют тошноту после приема витаминов для беременных.Если вы столкнулись с этим, попробуйте принимать витамин во время еды или перед сном.

Железо, содержащееся в витаминах для беременных, может вызвать запор, который у вас уже может быть из-за гормонов беременности. Чтобы предотвратить запор, не забудьте:

  • Пейте много жидкости
  • Потребляйте от 25 до 30 граммов клетчатки в день
  • Старайтесь оставаться активными

Если вы боретесь с побочными эффектами витаминов для беременных, проконсультируйтесь со своим врачом или акушеркой.Они могут помочь вам найти то, что вам больше всего подходит.

Полное руководство по планированию беременности при диабете 1 типа

Определение «подходящего времени» для планирования рождения ребенка варьируется от семьи к семье. Все будущие родители стремятся к финансовой и эмоциональной готовности. Но когда диабет 1 типа является частью сценария планирования семьи, вам нужно учесть несколько дополнительных моментов. Беременность с диабетом 1 типа (СД1) может напрямую влиять на здоровье ребенка и матери, и правильное ведение диабета 1 типа при зачатии является ключевым моментом в этом отношении.

Что следует учитывать перед беременностью

Беременность — это как физическое, так и эмоциональное путешествие. Неудивительно, что у беременных женщин с диабетом 1 типа возникает много вопросов и опасений. Вот почему предварительное планирование абсолютно необходимо. При этом некоторые беременности являются незапланированными. Важно поговорить со своим врачом и бригадой по лечению диабета и получить рекомендации, необходимые для здоровой беременности с СД1, как только вы узнаете, что беременны.

Как скоро нужно начинать планирование до зачатия? Работа над следующими целями за несколько месяцев до зачатия может упростить весь процесс и упростить его:

Сохраняйте свой уровень A1c на обычном уровне

Никогда не рано работать над достижением цели по гемоглобину A1c (A1c).A1c — это эталон для лечения диабета 1 типа, который многие врачи и больницы используют для измерения среднего уровня сахара в крови в течение 2-3 месяцев. Многие эндокринологи рекомендуют женщинам стремиться достичь и поддерживать цель A1c в течение нескольких месяцев, прежде чем забеременеть.

Американская диабетическая ассоциация рекомендует женщинам, планирующим беременность с диабетом 1 типа, стремиться к достижению A1c как можно ближе к целевому показателю для беременности (A1c <6,0%) без значительной гипогликемии.

Поскольку основные органы ребенка развиваются в течение первых 8–12 недель беременности, лучше всего контролировать уровень сахара в крови до зачатия. Постоянно высокий уровень глюкозы в крови резко увеличивает риск аномального развития вашего ребенка. Работайте со своим врачом и инструктором по диабету, чтобы добиться максимально возможного уровня глюкозы в крови. Обсудите, не пора ли рассмотреть возможность использования инсулиновой помпы и / или монитора глюкозы непрерывного действия (CGM).

Составьте список специалистов по лечению диабета

Сейчас хорошее время, чтобы связаться с вашей медицинской бригадой и рассказать им о ваших планах.Также перед беременностью вам потребуется медицинское обследование у эндокринолога. Это позволит врачу проверить ваше кровяное давление и иммунитет к краснухе и ветрянке, провести анализы крови и провести обследование на осложнения (особенно для ваших глаз и почек).

Если вас не устраивает, как ваша команда управляет лечением диабета 1 типа, это возможность найти врача, который будет работать с вами и понимать ваши потребности. После того, как вы забеременеете, вы потратите много времени на консультации со своим врачом и настройку своего плана лечения, поэтому убедитесь, что у вас есть команда, которой вы доверяете и чувствуете себя комфортно, открывая все это (эмоционально и физически!).

Рассмотрите возможность добавления в свою команду акушера-гинеколога, специализирующегося на беременностях с повышенным риском, и диетолога, поскольку беременность с диабетом 1 типа — это тонкий баланс питания, инсулина и потребностей вашего растущего ребенка, который выиграет от всей команды. Есть также эндокринологи, которые специализируются на помощи беременным женщинам, страдающим диабетом, рассмотрите возможность добавления одного из них в свою команду. Вы будете чувствовать себя намного увереннее и подготовиться во время беременности, если заранее соберете надежную многопрофильную команду.

После предварительной консультации и консультации ваша голова, вероятно, будет плавать со всей полученной информацией. Вы можете чувствовать себя подавленным и даже немного расстроенным. Не торопитесь, чтобы переварить информацию. Обсудите с партнером свои проблемы и положитесь друг на друга по мере продвижения к этим целям. Даже без диабета 1 типа это важное время для эмоциональной и физической подготовки.

Обновите схему приема лекарств

Некоторые лекарства и добавки не считаются безопасными во время беременности.Вам нужно будет подробно обсудить со своим врачом все лекарства и добавки до зачатия. Если вы принимаете какие-либо лекарства, предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания, такие как артериальное давление и холестерин, проконсультируйтесь со своим врачом перед изменением режима приема лекарств.

Обсудите дозировку лекарств со своим врачом, чтобы вы понимали, какие лекарства могут потребоваться во время беременности и в каком количестве вам следует принимать. Будьте готовы к увеличению дозы инсулина во время беременности.

Для того, чтобы ваша страховая компания могла покрыть эти повышенные требования, ваш врач должен будет регулярно обновлять ваши рецепты, и вы должны будете следить за тем, чтобы ваша аптека своевременно получала их. Об этих ситуациях важно заранее подумать. У вас будут дела поважнее, чем сражаться с аптекой и страховыми компаниями, пока вы беременны.

Не забудьте витамины и минеральные добавки для беременных

Фолиевая кислота, цинк и B6 важны для зачатия и развития здорового ребенка, но у разных женщин разные потребности.Спросите своего врача о том, сколько каждого витамина и минерала нужно принимать в форме добавок, и порекомендует ли он или она дополнительные витамины.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас еще нет набора глюкагона, сейчас самое время получить рецепт от врача, купить его и познакомить себя и членов своей семьи с тем, как и когда его использовать.

Шаги для будущих пап с диабетом 1 типа

Для пар, планирующих рождение ребенка, в котором будущий папа живет с диабетом 1 типа, важно, чтобы его здоровье было оптимизировано для обеспечения здоровой выработки спермы.Хотя фертильность женщины может быть в центре внимания, мужчины с диабетом 1 типа должны знать о влиянии диабета 1 типа на их способность к успешному зачатию. Плохо контролируемый уровень сахара в крови может повлиять на эректильную функцию, количество сперматозоидов и здоровье сперматозоидов. Каждый мужчина имеет право поговорить со своим врачом о своих проблемах с фертильностью. Не сбрасывайте со счетов и не избегайте этих проблем, планируя создать семью.

Для будущих мам: подготовка к зачатию

После того, как вы и ваш партнер решили «пойти на это» и попытаться забеременеть, вы можете почувствовать повышенный уровень возбуждения и беспокойства.Наличие диабета 1 типа во время беременности означает, что вам потребуется дополнительный контроль по сравнению с вашими сверстниками, у которых нет диабета. Это не всегда может показаться справедливым. Обязательно напоминайте себе, что конечная цель у всех одна: здоровый ребенок и здоровая мама.

По мере того, как вы приближаетесь к беременности, вот несколько способов подготовить свое тело к рождению ребенка:

Знай свой цикл

Точное определение времени овуляции каждый месяц — самая полезная задача для повышения ваших шансов на зачатие.Для этого есть много способов: от просмотра календаря до измерения температуры тела, покупки набора для определения овуляции или использования приложения для определения фертильности. Книжные магазины и веб-сайты предлагают широкий выбор вариантов, которые помогут вам лучше отслеживать менструальный цикл и сексуальную активность.

То, как вы решите отслеживать овуляцию, менее важно, чем просто сделать выбор, чтобы отслеживать ее. Не позволяйте зачатию превратиться в устрашающий научный эксперимент. Постарайтесь, чтобы этот аспект зачатия не доминировал в ваших мыслях.Обязательно расслабьтесь и наслаждайтесь этим особенным временем и процессом.

Получите свой вес в пределах целевого диапазона

Избыточный вес может затруднить зачатие и увеличить риск осложнений беременности, таких как преэклампсия. Избыточный вес может повысить инсулинорезистентность женщины (состояние, при котором инсулин становится менее эффективным для снижения уровня сахара в крови). Женщины с диабетом 1 типа, даже с нормальным весом, часто испытывают некоторый уровень инсулинорезистентности во время беременности.

Соблюдайте здоровую диету

Соблюдайте сбалансированную и здоровую диету, включающую цельнозерновые, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты, и сокращайте потребление нездоровой и жирной пищи. Это может помочь вам достичь желаемого веса и контролировать уровень сахара в крови, что может повысить шансы на зачатие.

Спросите у дипломированного диетолога (R.D.) рекомендации по потреблению калорий и углеводов на этапе зачатия, и конкретно задайте вопросы о лечении СД1 при соблюдении сбалансированной диеты.Наконец, не забудьте заполнить кладовую полезными закусками в соответствии с их рекомендациями.

Регулярные тренировки

Упражнения и физическая активность так же важны для женщин с диабетом 1 типа, которые пытаются забеременеть или уже беременны, как и для женщин без диабета 1 типа. Хорошая программа упражнений приводит ваше тело в наилучшую форму, необходимую для вынашивания ребенка.

Регулярные упражнения также могут улучшить ваш уровень сахара в крови, что может повысить ваши шансы на зачатие.(И это может помочь снизить стресс, что является плюсом!) Обратитесь к специалисту по фитнесу, прежде чем начинать новую тренировку. Вы также должны проявлять особую осторожность, чтобы контролировать уровень сахара в крови, чтобы избежать негативных последствий низкого уровня сахара в крови.

Исключить употребление алкоголя и курение

По данным Центров по контролю за заболеваниями, алкоголь и курение во время беременности могут иметь пагубные последствия для ребенка, поэтому настоятельно рекомендуется прекратить прием обоих препаратов до попытки зачать ребенка.

Принимая во внимание все эти соображения, также важно не напрягаться при подготовке к зачатию. Хотя вы можете стремиться делать все правильно, в этом процессе нет такой вещи, как совершенство. Итак, не забудьте признать всю тяжелую работу, которую вы вкладываете в это, и будьте добры к себе на этом пути.

Получите поддержку от других будущих мам с T1D

Работают ли добавки для фертильности? Что нужно знать о пренатальном приеме

Когда появится ребенок, вас ждет известный мир диетических изменений и витаминов для беременных.Но как насчет того, чтобы зачать ребенка? Являются ли добавки для повышения фертильности просто искусно продаваемыми плацебо или же они являются полезными средствами, содержащими дополнительные питательные вещества, жизненно важные для зачатия и поддержания здоровой беременности? И нужно ли вам начинать пренатальный период до того, как вы действительно забеременеете? Давайте разберемся с этим.

Действительно ли добавки для фертильности работают?

Быстрый поиск в Google подсказывает, что многие будущие матери задают один и тот же вопрос: ввод «добавки для улучшения фертильности» дает почти 9 миллионов запросов.Один сайт восхваляет определенные питательные вещества, повышающие фертильность, в то время как следующий сайт заявляет, что нет ни малейшего научного доказательства того, что витамин стоит вашего драгоценного времени или денег. Что делать человеку со всей этой противоречивой информацией?

Меня часто спрашивают, действительно ли безрецептурные добавки для улучшения фертильности могут повысить шансы пациента на зачатие или это просто дым и зеркала. Я говорю своим пациентам, что да, добавки стоят вашего времени, потому что на самом деле лучшие добавки для улучшения фертильности обеспечивают вас необходимыми питательными веществами, которых не хватает в сегодняшней культуре обработанных и фаст-фудов.


Какие добавки мне следует принимать, чтобы повысить фертильность?

Конечно, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки или витамины в свой рацион, особенно если вы пытаетесь зачать ребенка. Некоторые витамины, минералы или травы могут быть опасными, если вы принимаете другие лекарства или страдаете определенными заболеваниями. Если вы получили зеленый свет от врача, вот на что обращать внимание при выборе добавки для повышения фертильности и витаминов для беременных:

1.Фолиевая кислота + фолиевая кислота

Любая пренатальная добавка должна содержать минимум 800 мкг фолиевой кислоты или фолиевой кислоты. Убедитесь, что ваш пренатальный продукт содержит форму фолиевой кислоты, известной как 5-MTHF, активную форму фолиевой кислоты, которая легче усваивается вашим организмом.

Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты спинномозговой трубки. Лучше всего он работает, когда вы начинаете принимать его до того, как забеременеете, поскольку спинномозговая трубка формируется в течение первых четырех недель беременности — часто до того, как многие люди даже обнаруживают, что они беременны.

2. CoQ10

Коэнзим Q10 (CoQ10), также известный как убихинон, представляет собой фермент, который может помочь вашему телу восстанавливать повреждения, вызванные свободными радикалами (читай: стресс), и дает митохондрии, электростанцию ​​клетки (сказано * голосом учителя естествознания * ), омолаживающий эффект.

Многие эксперты по фертильности считают, что CoQ10 полезен для здоровья яйцеклеток — одно исследование, проведенное в 2017 году, показало, что высокий уровень CoQ10 в фолликулярной жидкости был связан с более высоким уровнем беременности.

3. Инозитол

Инозитол, полезный для регулирования менструального цикла и стабильности уровня сахара в крови, особенно полезен для женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), который является частой причиной проблем с фертильностью. Инозитол является членом комплекса витаминов B и имеет некоторые доказательства его использования для поддержки фертильности: один метаанализ обнаружил, что у субъектов, принимавших мио-инозит, частота наступления беременности была выше, чем в контрольной группе. Однако в Кокрановском обзоре утверждается, что необходимы дополнительные исследования.

4. Витамин D

Я рекомендую пройти тест на свой уровень, так как большинство из нас не могут даже приблизиться к достаточному количеству солнечного света, чтобы заполнить норму витамина D. Хотя причины все еще изучаются, здоровый уровень витамина D был связан с улучшенными исходами во время беременности.

5. Пробиотики

Хорошая пробиотическая добавка должна быть в списке каждого, независимо от того, пытаетесь вы забеременеть или нет. Многие заболевания начинаются в кишечнике, и приток здоровой кишечной флоры помогает предотвратить распространение вирусов и бактерий.Это особенно важно, если вы принимаете антибиотики или у вас в прошлом были проблемы с кишечником. Когда мы должным образом заботимся о нашей пищеварительной системе, от этого выигрывает все тело, в том числе репродуктивные органы.

И поскольку беременность по умолчанию является состоянием иммуносупрессии, укрепление вашей иммунной системы до зачатия — это разумная идея, так что вы станете сильнее.

6. Омега-3

Омега-3 жирные кислоты являются мощным противовоспалительным питательным веществом, которое хорошо изучено для здоровья сердца, а также для развития мозга и глаз ребенка во время беременности.Исследователи в 2016 году также обнаружили, что прием добавок омега-3 во время беременности значительно снижает вероятность преждевременных родов. Хотя ваш лучший источник этих мощных питательных веществ — это употребление высококачественной рыбы с низким содержанием ртути несколько раз в неделю, добавки с омега-3 также могут быть полезны для предвзятого мнения, если вы не едите рыбу регулярно. Ищите веганский источник из водорослей, которые лучше для окружающей среды.

7. Магний

Поскольку магний очень полезен в регулировании менструального цикла и жизненно важен для более чем 300 различных химических реакций в организме, я рекомендую добавить магний в режим приема добавок для фертильности.Кроме того, если стресс является для вас фактором, магний может быть невероятно успокаивающим и уравновешивающим. Большинству людей магний помогает снизить стресс и улучшить сон (для максимальной пользы принимайте его прямо перед сном).

Какая добавка для улучшения фертильности самая лучшая?

Выбирая добавки для улучшения фертильности, обязательно изучите свой бренд. Компании, которым вы хотите доверять, будут уважаемыми и сосредоточенными на исследованиях, контроле качества и поиске лучших ингредиентов, поэтому обязательно обращайтесь к своему поставщику медицинских услуг, если возникают вопросы.Они могут помочь вам отличить натуральные ингредиенты от синтетических. Например, в пренатальных витаминах фолиевая кислота встречается в природе, в то время как фолиевая кислота является синтетическим соединением — это означает, что организм перерабатывает фолиевую кислоту лучше, чем фолиевая кислота. У многих добавок есть тонкие, но важные различия, даже если на этикетках указано одно и то же.

Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание. Помните о наполнителях, используемых более крупными компаниями, таких как искусственные красители, ГМО и даже гидрогенизированные масла.Помните также и об универсальных требованиях, поскольку добавка, в которой есть все, что вам нужно, в одной таблетке, в конечном итоге принесет что-то в жертву. Насколько мне известно, не существует волшебной таблетки, содержащей все питательные вещества, необходимые для фертильности.

Какая добавка для мужской фертильности самая лучшая?

Партнерам-мужчинам обязательно следует принимать добавки для фертильности в период до зачатия, чтобы улучшить качество спермы. В исследованиях было показано, что L-карнитин и L-аргинин увеличивают как количество сперматозоидов, так и их подвижность, а цинк повышает уровень тестостерона.

Другие способы повышения фертильности

Помимо пищевых добавок, убедитесь, что ваши основы ухода за собой являются приоритетом:

  • Сосредоточьтесь на том, чтобы убедиться, что вы достаточно гидратированы
  • Стремитесь получать как можно больше питательных веществ из пищи, которую вы едите
  • Спите не менее семи часов каждый ночь.
  • Ежедневно выделяйте время на то, что вам нравится, что дает вам чувство покоя, например, на упражнения и / или медитацию.

Эти факторы, снимающие стресс, помогут вам прийти в гармонию, физически и психологически, и помогут дать вам энергию, необходимую для создания жизни.

После беременности обязательно обратитесь к своему проверенному врачу, чтобы точно определить, что именно нужно вашему уникальному телу для здоровой беременности и радостного ребенка. Удачного зачатия!

Источники:

Akarsu S, Gode F, Isik AZ, Dikmen ZG, Tekindal MA. Связь между концентрацией коэнзима Q10 в фолликулярной жидкости с морфокинетикой эмбриона и частотой наступления беременности при вспомогательных репродуктивных технологиях [опубликованное исправление появляется в J Assist Reprod Genet.2017 Май; 34 (5): 607]. J Assist Reprod Genet . 2017; 34 (5): 599-605. DOI: 10.1007 / s10815-017-0882-x

Кучуряну MD, Винк Р. Магний и стресс. В кн .: Винк Р., Нечифор М., ред. Магний в центральной нервной системе. Аделаида (Австралия): Университет Аделаиды Пресс; 2011.

Карева И. Подавление иммунитета при беременности и раке: параллели и выводы. Перевод Онкол . 2020; 13 (7): 100759. DOI: 10.1016 / j.tranon.2020.100759

Ширеман Т.И., Керлинг Э.Х., Гаевски Б.Дж., Коломбо Дж., Карлсон С.Е.Добавки докозагексаеновой кислоты (DHA) и окупаемость инвестиций в исходы беременности. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids . 2016; 111: 8-10. DOI: 10.1016 / j.plefa.2016.05.008

Showell MG, Mackenzie-Proctor R, Jordan V, Hodgson R, Farquhar C. Инозитол для субфертильных женщин с синдромом поликистозных яичников. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2018, вып. 12. Ст. №: CD012378. DOI: 10.1002 / 14651858.CD012378.pub2

Zheng X, Lin D, Zhang Y, et al.Добавка инозитола увеличивает частоту наступления клинической беременности у бесплодных женщин, подвергающихся индукции овуляции для ИКСИ или ЭКО-ЭТ. Медицина (Балтимор) . 2017; 96 (49): e8842. doi: 10.1097 / MD.0000000000008842

Ознакомьтесь с некоторыми высококачественными добавками, подтвержденными исследованиями, в магазине Motherly Shop.

Премама Витамин для беременных

Витамин для беременных

Вы знаете, что витамины для беременных важны, но некоторые из них могут казаться совершенно невозможными для приема или проглатывания.Они крошечные, их легко глотать, и в них есть все необходимое для поддержания здоровой беременности. Принимайте один из этих витаминов для беременных, не содержащих ГМО, в день, и вы получите полную норму ингредиентов премиум-класса, включая фолиевую кислоту, мягкое железо, веганский DHA, а также все дополнительные необходимые витамины и питательные вещества.

Премама

Premama Fertility Support For Her Drink Mix

Смеси для напитков от Premama, содержащие фолиевую кислоту и миоинситол вместе с дозой витамина B12, помогают оптимизировать ваши шансы на зачатие и поддерживать раннюю беременность.Совершенно не ароматизированные, они незаметно растворяются в вашем любимом негазированном напитке.

Премама

Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами — и можем получать комиссию, если вы решите купить. У тебя есть это.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Все, что вам нужно знать о витаминах для беременных

Хотя большинство экспертов по здоровью и питанию считают, что прием поливитаминов для большинства людей является пустой тратой времени и денег, одним важным исключением являются беременные или планирующие беременность женщины.

(Getty Images)

Разумеется, здоровое питание по-прежнему важно для здоровья и развития как матери, так и ребенка. Но сама по себе диета не всегда обеспечивает достаточное количество определенных питательных веществ, необходимых для успешной беременности. Практически всегда полезно принимать под наблюдением врача витамин, специально подобранный для беременных.

«Цель состоит в том, чтобы сбалансировать получение достаточного количества питательных веществ для поддержки роста вашего плода и поддержания здорового веса», — говорит д-р.Мазен Фуани, акушер-гинеколог с ассоциацией врачей больницы Уайт-Плейнс в Уайт-Плейнс, штат Нью-Йорк.

Почему диеты иногда недостаточно?

Беременность — это период интенсивного роста и развития плода, а также физиологических изменений матери. «Адекватное потребление макронутриентов и микронутриентов во время беременности способствует этим процессам, в то время как недоедание и переедание могут быть связаны с неблагоприятными исходами беременности. Поэтому важно оценивать, контролировать и, при необходимости, вносить изменения для улучшения питания матери как до, так и во время беременности », — говорит Фуани.

Женщины, которые обычно едят три раза в день, включая несколько порций различных овощей, фруктов, цельнозерновых, нежирных молочных продуктов и белков, вероятно, соответствуют рекомендуемой суточной дозе большинства питательных веществ, говорит Фуани. «Однако даже богатые питательными веществами продукты и диеты, например, в структуре питания Министерства сельского хозяйства США, могут не соответствовать целевым показателям содержания железа, витамина D и холина во время беременности. Если вы беременны или надеетесь забеременеть, витамины для беременных помогут восполнить пробелы.”

Например, в обычном рационе содержится около 100 микрограммов йода. «Мы рекомендуем 220 во время беременности, поэтому очень сложно получить вдвое больше с диеты», — говорит доктор Скотт Салливан, акушер-гинеколог, специализирующийся в области медицины плода и матери и доцент Университета Южной Каролины. Кроме того, могут мешать распространенные проблемы беременности, такие как тошнота, изжога и отсутствие аппетита. «Женщины не едят гигантские обеды трижды в день, потому что им это не нравится», — говорит он. «Им нужна последовательность на протяжении всех девяти месяцев беременности», и в этом могут помочь витамины.

Когда следует принимать витамины для беременных?

Витамины для беременных созданы специально для беременных женщин, чтобы дать их организму витамины и минералы, необходимые для здоровой беременности. Один из этих витаминов, называемый фолиевой кислотой или фолиевой кислотой, следует принимать задолго до наступления запланированной беременности.

Фолиевая кислота может предотвратить врожденные дефекты, поражающие головной и спинной мозг ребенка. Эти так называемые дефекты нервной трубки развиваются на ранних сроках беременности, еще до того, как многие женщины узнают о своей беременности.Фуани говорит, что половина всех беременностей являются незапланированными; «Вот почему врачи рекомендуют любой женщине, которая может забеременеть, ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты, начиная до зачатия и продолжая в течение первых 12 недель беременности».

Во время беременности каждый витамин и питательное вещество играет роль в развитии ребенка. Например, железо используется для кровоснабжения плаценты и ребенка. Кальций идет на формирование костей. «Вы можете просмотреть список питательных веществ, и у каждого из них есть цель», — говорит Салливан.

Нужен ли витамин каждой беременной женщине?

Да, с некоторыми мерами предосторожности. Во время беременности растущий малыш получает от мамы все необходимые питательные вещества. «Таким образом, во время беременности вам может потребоваться больше, чем раньше. Витамины и минералы играют важную роль во всех функциях вашего организма. Употребление здоровой пищи и ежедневный прием витаминов для беременных должны обеспечить вас всеми витаминами и минералами, которые вам нужны во время беременности », — говорит Фуани.

Что должен включать в себя витамин для беременных?

Фуани говорит, что, как минимум, ежедневная добавка должна содержать ключевые витамины и минералы, которые часто не попадают в организм только при соблюдении диеты, например:

  • Железо: 27 миллиграммов.
  • Кальций: 1000 мг.
  • Фолиевая кислота: не менее 0,4 мг (0,6 мг во втором и третьем триместрах).
  • Йод: 150 мкг.
  • Витамин D: От 200 до 600 международных единиц.

«В дополнение к этим ключевым ингредиентам беременным женщинам необходимо получать достаточное количество витаминов A, E, C, B и цинка», — говорит Фуани. Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, чтобы оценить вашу диету и потребности в добавках.

Какие меры предосторожности следует соблюдать женщинам?

Некоторые витамины могут быть токсичными для матери, ребенка или обоих, если потребляются слишком много:

  • Витамин А. Избыточное количество витамина А может вызвать врожденные дефекты черепа, лица, конечностей, глаз и центральной нервной системы плода. нервная система. «Беременным женщинам следует избегать поливитаминных или пренатальных добавок, которые содержат более 5000 международных единиц витамина А», — говорит Фуани. Дозы, превышающие 10 000 международных единиц в день, с наибольшей вероятностью могут вызвать дефекты.
  • Утюг. Слишком много железа, полученного либо из витаминов для беременных, либо из отдельной добавки железа, может вызвать слишком высокий уровень железа в крови, что может вызвать проблемы с кровью и желудочно-кишечным трактом у матери и ребенка. Старайтесь употреблять не более 45 миллиграммов железа в день.

Также будьте осторожны при покупке витаминов для беременных — или любых других витаминов, если на то пошло. «Многие пациенты находят это удивительным, но витамины в основном не регулируются», — говорит Салливан. «Во многих есть пластмассы и свинец.Многие неправильно маркированы. Я говорю людям быть осторожными и обычно рекомендую придерживаться известных брендов с устоявшейся репутацией ».

Салливан также предлагает обсудить варианты витаминов с врачом перед их покупкой или принести уже купленную бутылку на рассмотрение врачу. И если это покрывает страховка матери, врач может выписать рецепт на дородовой витамин, который может быть как дешевле, так и лучше по качеству, — говорит Салливан.

Следует ли продолжать прием витаминов для беременных после родов?

Да.«Рекомендуется продолжать прием витаминов после родов, особенно если мать кормит грудью или имеет дефицит витаминов, придерживается вегетарианской диеты или живет в районе, где дефицит витамина D является обычным явлением из-за недостатка солнечного света», — говорит Фуани.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *