Витамины при планировании беременности для женщин форум: Страница не найдена | Форум Woman.ru

Содержание

с чего начать, витамины, питание, этапы, как планировать беременность?

Беременность должна быть желанной, а еще лучше — запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности?

Давайте подробнее остановимся на том, что такое планирование беременности и как себя нужно вести в этот период. Но сначала обоснуем целесообразность такого подхода…

Нужен дли этап планирования беременности?

Конечно, подчинять сексуальную жизнь пары некоему расписанию и ждать результатов, как на производстве, не стоит. Это лишний стресс для обоих, и при таком подходе ожидание беременности может только затянуться.

Планирование беременности — это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания. В случае обнаружения каких-либо заболеваний, например, половых инфекций, прибавьте к этому сроку время на лечение. При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша. Причем этот факт уже давно не оспаривается. Например, невылеченные до зачатия TORCH-инфекции могут спровоцировать выкидыш или аномалии в развитии плода. К тем же последствиям, возможно, приведет и недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и минералов. Не менее пагубны проблемы с нервной системой — хронический стресс может отодвинуть желанную беременность на неопределенный срок. Недаром же врачи рекомендуют будущим родителям не нервничать, по возможности оградив себя от стрессовых факторов.

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Прежде всего, будущим родителям следует удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и болезней, препятствующих зачатию. Для этого необходимы визиты к гинекологу и урологу. Если у кого-то из вас в роду были наследственные заболевания, если беременность планируется от мужчины старше 40 лет или если женщине за 35, а также если беременность не наступает в течение года, полезно будет обратиться к генетику. Консультации других специалистов назначаются по результатам следующих анализов и исследований [1] .

Мужчинам и женщинам:

  • Определение группы крови и резус-фактора — необходимо, чтобы знать о возможном резус-конфликте.

Женщинам:

  • Флюорография — делается для того, чтобы исключить туберкулез и новообразования в молочных железах.
  • УЗИ органов малого таза — позволяет установить наличие патологий развития матки и состояние яичников.
  • Анализ на антитела к краснухе — при необходимости делается прививка против краснухи, так как это заболевание крайне опасно для беременных.
  • Анализ мочи для выявления заболеваний мочеполовой системы — во время беременности почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути работают с повышенной нагрузкой, поэтому следует вылечить имеющиеся заболевания.
  • Анализ крови на гормоны — требуется, если у женщины нерегулярные менструации, лишний вес, прерывание в анамнезе.
  • Анализ на половые инфекции — наличие хламидий, уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы, трихомонады, исследуют соскобы из уретры и цервикального канала.

Мужчинам:

  • Анализ на половые инфекции.
  • Спермограмма — определяет количество и подвижность сперматозоидов. Может быть назначена, если беременность не наступает в течение года.

Несмотря на то, что список исследований кажется довольно большим, их можно пройти за короткий срок в центрах планирования семьи, а основная часть доступна в обычных поликлиниках и женских консультациях.

Избавляемся от вредных привычек

Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Во-первых , подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний. Во-вторых , они могут пагубно сказаться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому избавляться от них следует заблаговременно. Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.

Ведем здоровый образ жизни

Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания — все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Здоровье ребенка зависит от питания не только беременной и кормящей женщины, но и от рациона обоих родителей еще до его зачатия. Кроме того, женщина в первый месяц еще не знает о своей беременности, а формирование ряда жизненно важных систем детского организма уже начинается. Поэтому следует заблаговременно предотвращать дефицит отдельных питательных веществ, минералов и витаминов (нутриентов) [2] . Врачи часто рекомендуют начинать прием витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемой беременности.

  • Фолиевая кислота. При планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она участвует в делении клеток, необходимом для роста плода, способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, уменьшает риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности. Содержится в орехах, бобовых, цитрусовых, зеленом салате. Рекомендуемая специалистами доза дополнительного приема фолиевой кислоты для здоровой женщины, планирующей беременность, составляет 400 мкг в день.
  • Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость плода. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.
  • Витамин А . Женщине в период планирования беременности витамин А необходим для нормальной репродуктивной функции, а при беременности — для формирования плаценты, для роста костей плода. Рекомендованная к потреблению доза не более 3000 МЕ в день. Не образуется в организме самостоятельно. Содержится в моркови, помидорах, тыкве, рыбе, рыбьем жире. Не всегда поступает в достаточном количестве из пищи, поэтому врачи часто прописывают дополнительные комплексы, которые содержат витамин А. Особое внимание важно обратить на их состав — не стоит превышать рекомендованную суточную дозу витамина А, это может навредить развитию плода. То же касается и рациона питания — в случае превышения нормы потребления следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием витамина А.
  • Витамин D. Необходим для нормальной работы женской репродуктивной системы и развития костной системы плода. Суточная рекомендованная норма поступления витамина в организм 400 МЕ. Содержится в твердых сырах, желтке куриных яиц, сливочном масле, рыбьем жире, икре. Стоит учесть, что жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, накапливаются в организме и могут навредить будущему плоду. Если врач назначил прием этого витамина в виде монопрепарата или в составе комплекса, очень важно изучить их состав — витамина D должно быть 50-100% от суточной нормы, но не более!

Конечно, сложно осмыслить и подобрать правильные дозировки такого большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно сложно контролировать их потребление с пищей, тем более что содержание нутриентов может колебаться в зависимости от тепловой обработки и ряда других факторов.

Кстати!
Переизбыток тех или иных витаминов и микроэлементов может быть не менее вреден, чем их дефицит. Самый простой пример — потребление фолиевой кислоты, норма которой, согласно рекомендациям ВОЗ, составляет 400 мкг в сутки. Недавние исследования доказали, что длительный прием больших доз этого витамина во время вынашивания может привести к рождению ребенка с повышенной склонностью к простудам и бронхиальной астме. Кроме того, продолжительный прием больших доз фолиевой кислоты вуалирует симптомы мегалобластной анемии, что приводит к скрытому прогрессированию заболевания вследствие непрекращающихся неврологических нарушений.

Принимаем витаминные комплексы

Продукты питания не всегда могут удовлетворить суточную потребность современного человека в витаминах и микроэлементах. Количество полезных веществ в пище постоянно снижается. Ученые связывают это с повсеместным истощением почвы, а также с ранним снятием урожая для длительной его транспортировки к местам продаж. Например, если раньше листовой салат считался мощным источником кальция, то сейчас содержание этого микроэлемента в нем критически снизилось на 85%. Более чем на 30% упало содержание магния в петрушке и укропе. К тому же нутриенты из пищи усваиваются не полностью. В результате для получения необходимого количества нутриентов человеку пришлось бы съедать 5–7 кг различной пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно при планировании беременности, необходим [3] .

Планирование беременности должно быть комплексным. Начинать следует с посещения врачей и прохождения исследований, параллельно стоит пересмотреть свой рацион и образ жизни, а также принимать витаминно-минеральные комплексы с оптимальным составом для планирующих зачатие женщин.


Витамин E при планировании беременности

Витамин Е, или токоферол, является вторым важным витамином, который почти все гинекологи и специалисты по планированию семьи рекомендуют принимать женщине перед тем, как забеременеть.

Как правило, лучше всего начинать принимать витаминные комплексы за четыре или даже за шесть месяцев до планируемой беременности. В идеале в организме женщины к моменту наступления беременности должен быть создан стратегический запас витамина Е, который позволит избежать выкидыша на первых сроках и поможет сформировать крепкую и эластичную плаценту, которая является гарантией успешного течения беременности. Кроме того, витамин Е также необходим для формирования у малыша здоровой дыхательной системы.

Гинекологи и специалисты по здоровому питанию обычно назначают витамин Е только женщинам, так как по своему молекулярному составу токоферол близок к основным женским гормонам — эстрогену и прогестерону, которые регулируют процесс овуляции и, как следствие, зачатия. Но это в корне неверно, так как в небольших дозах витамин Е полезен и мужскому организму, поскольку является катализатором выработки активных сперматозоидов.

Влияя на эстроген и прогестерон, витамин Е способствует и выработке гормона пролактина, который отвечает за развитие и работу молочных желез у молодой мамы, а это критически важные этапы развития женского организма в процессе беременности, при подготовке к родам и в первые месяцы грудного вскармливания.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Перед наступлением беременности и в первые ее месяцы организм женщины испытывает повышенные нагрузки. Иммунитет находится в очень уязвимом состоянии, могут проявиться хронические болезни, может произойти обострение вялотекущих заболеваний. Именно поэтому стоит выполнить так называемую витаминную загрузку как можно раньше до срока планируемой беременности — специалисты рекомендуют делать это за 4–6 месяцев до планируемой даты.

В зависимости от гормонального фона женщины, ее диеты и общего состояния здоровья рекомендуется начать прием витамина Е в дозах не менее 10 МЕ до наступления беременности и увеличить до 15–20 МЕ после оплодотворения. Одновременно с этим диетологи рекомендуют женщинам включать в своей рацион продукты, которые содержат качественный витамин Е в природной форме: оливковое масло холодного отжима, молоко, сливки, говяжью печень (можно в виде паштета), яйца (лучше с оранжевым желтком), топленое сливочное масло (лучше в виде масла ги). Одновременный прием токоферола и указанных продуктов способствует лучшему усвоению витамина Е, так как он относится к жирорастворимым и для его всасывания из желудочно-кишечного тракта необходимо достаточное количества жира.

Конечное решение о дозировке витамина Е должен всегда принимать врач, после проведения соответствующих анализов, однако указанные в настоящей статье дозировки токоферола при планировании беременности относительно безопасны и могут быть рекомендованы в качестве базовых доз для здоровых женщин, не имеющих хронических заболеваний.

Фемибион Наталкер I инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Femibion Natalcare I таб., покр. оболочкой: 30 шт. (45473)

Биологически активная добавка к пище, дополнительный источник фолиевой кислоты, витаминов В1, В2, В6, В12, С, Е, биотина, никотинамида, пантотеновой кислоты и йода.

Фемибион® Наталкер I содержит фолиевую кислоту и Метафолин® для обеспечения необходимого уровня фолатов в организме беременной женщины, даже у тех женщин, организм которых не может полностью преобразовать и затем усвоить фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота — жизненно важный витамин для будущих и кормящих матерей. Проведенные исследования показывают положительное влияние фолиевой кислоты (синтетической формы фолатов) и натуральных пищевых фолатов на течение беременности и нормальное развитие ребенка (как внутриутробное, так и после его рождения).

С пищей поступает, как правило, недостаточное количество фолатов, не обеспечивающее суточную потребность женщины детородного возраста, а у беременных потребность в фолатах повышена. Поэтому очень важен дополнительный прием фолиевой кислоты в этот период. В организме фолиевая кислота превращается в биологически активную форму. Медицинские данные свидетельствуют, что организм каждой второй женщины не может полностью преобразовать фолиевую кислоту в ее активную форму.

Метафолин® — легко усваиваемая биологически активная форма фолатов. Благодаря этому Метафолин® более доступен для организма и лучше усваивается, чем фолиевая кислота.

Для нормального развития ребенка, помимо фолиевой кислоты, необходимы витамины и йод. Поэтому очень важно восполнить повышенную потребность в этих нутриентах во время беременности.

Фемибион® Наталкер I содержит 9 жизненно важных витаминов и йод.

Витамин В1 необходим для углеводного обмена и энергообеспечения.

Витамин В2 необходим для энергетического обмена.

Витамин В6 необходим для белкового обмена.

Витамин В12 необходим для кроветворения и здоровой нервной системы.

Витамин С участвует в образовании соединительной ткани. Помимо этого он улучшает защитные свойства организма, и способствует усвоению железа.

Витамин Е защищает клетки организма от свободных радикалов.

Биотин важен для здоровой кожи.

Пантотенат кальция участвует в процессе обмена веществ.

Никотинамид поддерживает защитную функцию кожи.

Йод является жизненно важным микроэлементом, необходимым для роста и функционирования щитовидной железы.

Подготовка к беременности

По статистике 40% беременностей незапланированы. Громадная цифра, не правда ли? А сколько из этого числа женщин решит прервать беременность — это уже совсем грустная история.

К моей большой радости всё чаще и чаще я слышу от пациенток о планировании беременности. Причём об этом говорят не только юные пациентки, но и более старшее поколение. Чему я искренне рада!)

Так с чего начать подготовку к беременности?
Безусловно, с обследования!

Перечень обследований на этапе планирования:
— Кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО)
Зачем? Щитовидная железа, как «серый кардинал», влияет на вынашивание беременности — это раз. Мы относимся к области, эндемичной по йододефициту, что доказано влияет на умственное развитие плода — это два!

-Общий анализ крови + ферритин + железо. Чтобы исключить дефицит железа и развитие анемии.
— Обследование на ИППП. Только ради Бога, НЕ ГОНЯЙТЕСЬ за уреаплазмой, и тем более за гарднереллой. От слов пациенток «доктор, у меня гарднереллез» у меня начинает дёргаться глаз и учащаться пульс!
Сдавать есть смысл только на 4(!!!!) инфекции: хламидии, гонококки, трихомонады и микоплазмы гениталиум.
— В идеале, сдать на антитела к краснухе (только Ig G). Зачем? При отсутствии иммунитета к краснухе следует провести вакцинацию (к слову, можно будет беременеть уже через 3 месяца после вакцинации)
Желательно, сдать и антитела к вирусам кори и ветрянки (это прям совсем по европейски)
— Онкоцитология. В американских гайдлайнах предложено проведение онкоцитологического исследования с впч-тестом 1 раз в 3 года. Я глубоко убеждена, что в России такая модель не работает из-за менталитета населения и не совсем качественного проведения анализа. Считается, что эффективность этого метода у нас всего 60%. Так что делаем выводы и идём сдавать онкоцитологию как по старинке 1 раз в год.
— Исследование на дефицит витамина Д. Сейчас многие авторитетные исследователи говорят о витамине Д как о гормоне. То есть роль его в организме действительно важнее, чем мы думали раньше. Если сдать этот анализ кажется дороговатым, то рекомендую хотя бы принимать витамин Д3 в профилактических целях (об этом читаем далее)
— Я настоятельно рекомендую пациенткам на этапе планирования сделать УЗИ гениталий, дабы исключить патологию органов малого таза. А пациенткам старше 30 лет — УЗИ молочных желез.
— Вас, возможно, удивит этот пункт, но я рекомендую консультацию стоматолога. К моему стыду, я стала рекомендовать приём этого специалиста совсем недавно… Но многие грамотные специалисты уже давно заявляют о миграции инфекции из ротовой полости (как оказалось, там самые агрессивные бактерии нашего организма)
-Консультации смежных специалистов по показаниям.

Не такой уж и длинный перечень, не правда ли?

‼️А теперь о том, что нужно принимать из витаминов:
✔️Фолиевая кислота 400 мкг/сутки. Не забываем, что обычные желтенькие таблетки содержат 1г!!!, то есть нам нужна всего лишь её половинка (в аптеках есть готовые дозировки)

✔️ Витамин Д в профилактической дозе (при отсутствии дефицита) 1500-2000 МЕ в сутки для здоровых женщин.
✔️ Препараты йода или йодированная соль. В отношении йода исследования разнятся, есть мнение что необходимо начать приём только с момента беременности. Я назначаю уже на этапе планирования
✔️ Омега-3 (только не 3-6-9) в дозе 200-300 мг/сутки.
— Не доказано положительное действие витаминов А, С, Е на вынашивание беременности и её исход в принципе.
 

Профессор Е.Н. Андреева о проблемах материнства и репродуктивного здоровья женщин

В связи с предстоящим 29 ноября Международным Днем Матери, который в Российской Федерации отмечается в 23-й раз, Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии Минздрава России предлагает познакомиться с экспертной оценкой ряда проблем, связанных с материнством, репродуктивным здоровьем женщины, вынашиванием беременности.

На вопросы отвечает заместитель директора НМИЦ эндокринологии — директор Института репродуктивной медицины, заведующая отделением эндокринной гинекологии, профессор, доктор медицинских наук, врач высшей квалификационной категории Елена Николаевна АНДРЕЕВА.

 

Тема: Правильное питание и репродуктивное здоровье
 
БЛОК 1 – планирование и беременность

1. О влиянии наличия/отсутствия избыточной массы тела на возможность зачатия
Избыточная масса тела определённо мешает женщине забеременеть. Как показывает статистика, у полных дам беременность наступает на 30% реже, нежели у женщины с нормальной массой тела. Часто у девушек с избыточной массой уровень мужских гормонов (андрогенов) почти в три раза превышает норму. В результате такого дисбаланса женщины нередко утрачивают способность к зачатию, а их менструальный цикл нарушен.

2. О наличии лишнего веса и решении проблемы времени его сброса до предполагаемой беременности
Главное для здоровья матери и будущего малыша – добиться оптимальной массы тела на момент зачатия! Чтобы достичь данной цели необходимо постепенное снижение массы тела с последующим удержанием результата. Коррекция веса будет считаться нормальной только тогда, когда скорость снижения будет не более 500 гр/день, при условии ограничения сахаров, животных жиров с сохранением белка. Ни в коем случае нельзя прислушиваться к советам новомодных журналов, где зачастую распространяют свои идеи лица, выдающие себя за медицинских работников. Процесс снижения веса должен быть согласован от начала и до конца с врачом-эндокринологом и специалистом-диетологом. Желательно сбросить лишний вес не позднее, чем за 3 месяца до зачатия. А снижение веса тела хотя бы на 5% от исходного веса- благоприятно влияет на процесс наступления беременности и здоровье будущего ребенка.

3. Об основных правилах питания девочек в детстве с целью исключения в будущем проблем с детородной функцией
То, как организм справится со своей детородной функцией, напрямую зависит от режима привычного рациона девочки, приучение к которому начинается с самых ранних лет жизни. В первую очередь по мере роста девочки необходимо правильно соблюдать очередность прикорма, приучать ребёнка к разнообразному питанию, ни в коем случае не допуская малоподвижного образа жизни. Нельзя забывать, что современные дети, равно как и взрослые, склонны пропускать завтрак, питаются всухомятку, предпочитают наедаться в вечернее время и на ночь. В будущем всё вышеперечисленное чревато сложностями в зачатии ребёнка, осложнениями беременности, и, в далёкой перспективе, снижает шансы будущего ребёнка на здоровье и долголетие.

4. О вынашивании беременности мамами с большим лишним весом
На основании результатов многолетних широкомасштабных исследований с огромным количеством испытуемых можно однозначно дать ответ: «нелегко выносить ребенка при наличии большого лишнего веса». Поскольку список всех существующих осложнений у женщин с ожирением достаточно обширный, то, к огромному сожалению, ни одна беременность на фоне ожирения не проходит идеально.

5. О наиболее частых осложнениях во время беременности у женщин с ожирением

  • Гестационный диабет. У женщин с ожирением чаще других, во время беременности, развивается диабет;
  • Инфекции. В разы повышается риск инфицирования мочевыводящих путей, при чем инфекции могут настигнуть и после родов, независимо от того, естественным образом рожден ребенок или при помощи кесарева сечения;
  • Преэклампсия. У женщин с ожирением может развиться высокое кровяное давление и появиться белок в моче на сроке свыше 20 недель;
  • Перенашивание беременности. Ожирение считается причиной увеличения срока беременности;
  • Обструктивное апноэ сна. У беременных с ожирением иногда развивается потенциально опасное расстройство сна с неоднократной остановкой дыхания или обостряется уже существующее заболевание;
  • Тромбоз. Ожирение способно вызвать у беременной формирование кровяных сгустков внутри кровеносных сосудов;
  • Кесарево сечение. У женщин с избыточной массой тела могут возникнуть чрезвычайные ситуации в течение родов, которые разрешаются кесаревым сечением. Ожирение также повышает риск возникновения осложнений после кесарева сечения, к которым относятся развитие инфекций и медленное заживление ран. Для таких рожениц, перенесших кесарево сечение, маловероятна возможность последующих вагинальных родов;
  • Проблемы во время родов. Женщины с ожирением чаще нуждаются в стимуляции родовой деятельности. Не редкость возникновения необходимости применения болеутоляющих средств, типа эпидуральной блокады;
  • Невынашивание. При ожирении повышается риск потери беременности в виде выкидыша и мертворождения.
  • Макросомия. Этот термин означает рождение ребенка с весом, значительно превышающем средние показатели, и большим количеством жира. В свою очередь, увеличение массы тела при рождении может привести в будущем к детскому ожирению;
  • Врожденные аномалии. Беременность, отягощенная ожирением, повышает риск появления на свет ребенка с врожденными дефектами: сердечными проблемами или состоянием, отражающимся на головном или спинном мозге (дефект нервной трубки).

 

БЛОК 2 – Общие вопросы

1. О репродуктивном здоровье и его зависимости от рациона питания

Репродуктивное здоровье — совокупность социальных и физиологических факторов, позволяющих вступать в отношения с противоположным полом, и заводить детей.

Соблюдение основ здорового питания является основой репродуктивного здоровья как мужчин, так и женщин.
Рацион питания должен учитывать потребности организма в витаминах, аминокислотах, углеводах, жирах, белках; особенно у женщин, планирующих беременность, и достигших её. Поступление питательных веществ должно производиться с учётом затрат энергии организма на двигательную и умственную активность, обновление клеток, выработку гормонов, а также для обеспечения правильного развития плода у матери.

Несоблюдение баланса соотношения затрат энергии и потребления чревато нарушения выработки половых гормонов, и как следствие, снижением полового влечения и развитием бесплодия как у женщин, так и у мужчин.

2. О нормах и ограничениях потребления критических веществ – соли, сахара, животных жиров – во избежание проблем с репродуктивным здоровьем?

  • Норма потребления соли – до 5 гр/сутки.
  • Сахар – до 55-60 гр у мужчин, до 50 гр у женщин
  • Животные жиры – из расчёта 1,4—2,2 г на 1 кг массы человека, т.е. всего 63—158 г в зависимости от возраста, пола, характера труда и климатических условий местности.

3. Об обязательном и дополнительном применении витаминов и микроэлементов женщиной и обоим партнёрам на этапе планирования беременности
Поддержание баланса микроэлементов и витаминов – обязательный процесс не только на этапе планирования беременности, но и во время беременности.

Витамин А играет важную роль в синтезе прогестерона — гормона сохранения беременности. Если витамина А недостаточно, то возникает нарушение сперматогенеза у мужчин и снижение полового влечения и бесплодие у женщин. Источники витамина А: сливочное масло, яичный желток, печень.

Витамин Е. Недостаток этого витамина в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, способствует преждевременному прерыванию беременности. Источники витамина Е: различные растительные масла, молоко, яйца.

Витамин С поддерживает в норме показатели спермограммы и увеличивает подвижность сперматозоидов. У женщин дополнительный прием витамина С повышает возможность зачатия, а во время беременности уменьшает риск выкидыша и осложнений беременности. Источник витамина С: многие растительные продукты (черная смородина, шиповник, крыжовник, цитрусовые).

Цинк, марганец, селен. Недостаток этих элементов может привести к множеству осложнений беременности, включая выкидыш, токсикоз, задержку роста плода, повышение вероятности дефектов развития нервной трубки. Содержание: зеленые овощи с листьями, мясо и субпродукты, зерна злаков и бобовых, орехи, растительные масла, яйца, морепродукты.

Фолиевая кислота принимает участие в синтезе клеток красной и белой крови, развитии пищеварительной и нервной систем. Дефицит фолиевой кислоты в период перед зачатием и на протяжении первого триместра беременности у матери может привести к врожденным дефектам нервной трубки плода. Источники фолиевой кислоты – это преимущественно продукты растительного происхождения (бобы, шпинат, спаржа, салат-латук).  

Полиненасыщенные жирные кислоты сокращают уровень холестерина, укрепляют иммунную систему и способствуют правильному развитию нервной системы будущего ребенка, играют ключевую роль в овуляции, особенно в процессе выхода яйцеклетки и ее готовности к оплодотворению. Источники: растительные масла из завязи пшеницы, льняного масла, подсолнечника, соевых бобов, арахиса; миндаль, авокадо, морская рыба.

Йод в период беременности имеет решающее значение, особенно в первые шесть месяцев, и потому абсолютно необходимо обеспечивать его адекватное потребление. Когда у женщины недостает этого минерала, ребенку, которого она вынашивает, угрожает развитие кретинизма, который характеризуется умственной отсталостью, глухонемотой, нарушениями речи и задержкой физического развития. Йод содержится в морепродуктах и йодированной соли.

4. О влиянии лишнего веса на мужскую фертильность
Влияние отрицательное. Дело в том, что жировая ткань является не только резервом организма на случай экстремальных ситуаций, но является мощнейшим эндокринным органом, участвующим в биосинтезе и трансформации половых гормонов. Жировая ткань содержит в себе ферменты, которые перерабатывают мужские половые гормоны в женские, и именно поэтому мужчины с ожирением имеют высокий риск снижения либидо, эректильной дисфункции, снижения качества спермы, и, как следствие – бесплодия.

5. О влиянии индекса массы тела в пубертатном периоде на гормональный фон и будущую фертильность юношей и девушек
Влияние безусловное. Индекс массы тела (ИМТ) – не только коэффициент, а ещё и важнейший показатель нарушения гормонального фона и репродуктивной систему у юношей и девушек. Чем выше ИМТ у девушек, тем выше частота нарушений менструального цикла, бесплодия, выкидышей и ниже эффективность процедуры ЭКО в будущем.

Повышение ИМТ у юношей влечёт за собой развитие гипогонадизма, снижение либидо, ухудшение показателей спермограммы в будущем.

6.  О правильном выборе подростком специалиста при лишнем весе (эндокринолог, диетолог, нутрициолог, терапевт, психолог и др.)
Если у подростка лишний вес, то необходимо участие всех специалистов: эндокринолога, терапевта, диетолога и психотерапевта. Лечение ожирения у подростков должно проводиться исключительно комплексно.

7.  О причинах переедания. Как соотносятся между собой любовь к еде, психологическое «заедание» стресса и эндокринные нарушения
У пациентов с психологическим заеданием «стресса» при сборе жалоб и анамнеза необходимо обращать внимание на факт отсутствия чувства насыщения даже на фоне постоянного принятия пищи. В данном случае обязательно привлечение к лечебному процессу врача-психотерапевта. Факт наличия ожирения как следствия эндокринной патологии можно установить только на основании результатов гормональных исследований и функциональных проб.

Доктор Елена Андреева считает, что «здоровый рацион – это такая модель питания, основополагающими принципами которой являются умеренность, разнообразие и режим приёма пищи, сохраняющие «качество жизни».

 

Пресс-служба НМИЦ эндокринологии

 

Планирование беременности

Появление в семье ребенка — это не только радостное событие, но и ответственный шаг для родителей. Если беременность планируется заранее, у будущих пап и мам есть время подготовиться к зачатию: сдать анализы, получить консультацию врачей и поправить здоровье. Планирование беременности особенно важно для будущей мамы, так как она будет вынашивать малыша. Но и будущий папа не должен оставаться в стороне, ведь его здоровье тоже имеет важное значение. На что же нужно обратить главное внимание при планировании беременности?

Какие анализы необходимо сдавать при планировании беременности?

Первый врач, к которому направляется женщина, планируя беременность, это гинеколог. Доктор проводит осмотр и рекомендует сдать комплекс анализов:

  • общий анализ крови для определения общего состояния организма женщины;
  • биохимический анализ крови, который показывает неявные воспалительные процессы;
  • анализы на инфекции, которые могут негативно сказаться на развитии ребенка;
  • анализ для определения резус-фактора будущего отца и матери.

Помимо сдачи анализов женщине рекомендуется сделать УЗИ органов малого таза. Диагностика позволит убедиться, что патологий матки и яичников нет. На этапе планирования беременности нужно пройти стоматолога, чтобы исключить необходимость лечения зубов во время беременности. В списке врачей также: ЛОР, терапевт, кардиолог.

Витамины при планировании беременности

Прием необходимых витаминов рекомендуется начать за три месяца до предполагаемой беременности. Среди наиболее важных — фолиевая кислота, йод, витамины А и D.

Фолиевая кислота способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшает процесс деления клеток, важный для роста плода. Фолиевая кислота уменьшает риск развития патологий у будущего ребенка и возможность выкидыша.

Йод необходим будущей маме для нормального функционирования щитовидной железы и полноценного развития умственных и физических способностей малыша.

Витамины А и D улучшают репродуктивную функцию женщины, что особенно важно на этапе планирования беременности.

Если вы хотите в ближайшем будущем стать счастливыми родителями, высококвалифицированные врачи имеющие многолетний опыт ведения беременностей увенчавшихся счастливым обретением материнства ждут вас на консультацию в клинике «Феминамед».

Витамины для мужчин при планировании беременности: список, дозировка, отзывы

Не секрет, что для удачного зачатия одинаково важно состояние здоровья обоих участников этого процесса. А витамины для мужчин при планировании беременности обязательны настолько же, насколько и для женщин.

Изучим, витамины для мужчин при планировании беременности, а также, что входит в состав мужских витаминов и как эти вещества влияют на здоровье будущего ребенка.

Подготовка к беременности: что нужно знать мужчине

Рождение ребенка — шаг настолько ответственный, что к нему стоит готовиться еще на стадии планирования беременности. Все мы озабочены здоровьем будущего малыша, здесь играет роль множество факторов: условия жизни, эмоциональный климат, экология и в первую очередь состояние здоровья будущих родителей.

Ни для кого не секрет, что в зачатии ребенка в равной степени участвуют и мать, и отец, а значит организмы обоих должны быть подготовлены для того, чтобы ребенок появился на свет без каких-либо психических и физических отклонений. По большому счету именно от физического состояния родителей в момент зачатия младенца зависит вся его дальнейшая жизнь. Например, пол ребенка определяет Х-хромосома, за которую ответственен как раз отец. А дальше задача мамы состоит в создании идеальных условий для внутриутробного развития малыша.

Когда начинать планировать беременность

Планировать беременность рекомендуется не менее, чем за полгода до даты предполагаемого зачатия. В этот период следует провести целый комплекс мероприятий: пройти медицинское обследование, скорректировать диету, избавиться от вредных привычек, снизить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.

Даже к походам в баню и сауну следует относиться с осторожностью.

Как укрепить здоровье при планировании беременности

В отсутствие хронических заболеваний будущим папам нужно позаботиться об укреплении здоровья сразу по нескольким направлениям:

  • восстановление и поддержание иммунитета. Следует максимально обезопасить семью от каких-либо инфекций;
  • общее укрепление организма, разбалансированного однообразным питанием, фастфудом, препаратами для наращивания мышечной массы и т.д;
  • повышение стрессоусойчивости. Предстоит не только дождаться появления на свет долгожданного чада, но и заботливо вырастить его. Тут без крепких нервов не обойтись никак;
  • улучшение потенции и качества спермы.

Витамины и вещества при планировании

Подробнее поговорим о том, на какие витамины и микроэлементы следует обратить особое внимание.

Начнем с фолиевой кислоты (витамин В9). Она влияет на создание и нормальное развитие всех клеток организма, а значит и выработку сперматозоидов. Что еще более важно, при нормальном уровне фолиевой кислоты в мужском организме существенно снижается количество дефектных сперматозоидов, то есть шанс зачать здорового младенца существенно возрастает.

Отметим, что фолиевая кислота в организме не накапливается, а значит, следует постоянно пополнять ее запасы, получая ее из продуктов питания или принимая специальные витаминные комплексы. Это вещество содержится в зелени, цитрусовых, бобовых, авокадо, брокколи, брюссельской и цветной капусте, орехах, свёкле, сельдерее, моркови, тыкве.

Витамин Е один из мощнейших антиоксидантов, его влияние на повышение защитных свойств клеток организма трудно переоценить. От него зависит подвижность и живучесть сперматозоидов, потому витамин E так важен для будущих пап. Витамином Е богаты растительные масла, орехи, соя, паприка.

Витамин С повышает общую сопротивляемость организма, кроме этого — положительно сказывается на уровне тестостерона. Поддержать содержание витамина С в необходимом количестве можно, употребляя в пищу цитрусовые, черную смородину, облепиху, шиповник.

Витамин В11 (L-карнитин) положительно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, помогает при лечении мужского бесплодия, а заодно способствует снижению лишнего веса. Источником витамина В11 являются красное мясо, рыба, птица, молочные продукты.

Цинк участвует в синтезе тестостерона, он положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Чистая здоровая кожа, крепкие волосы и ногти — один из показателей достаточного уровня цинка в организме. Цинк в большом количестве содержится в морепродуктах, шоколаде, грибах.

Селен — потребность организма в этом микроэлементе весьма незначительна, но его недостаток может негативно сказаться на сексуальной активности и репродуктивной функции. В большой степени это относится к мужчинам более зрелого возраста. Обеспечить организм селеном можно включив в рацион морских моллюсков, субпродукты, фисташки. Присутствует он и в куриных желтках.

Йод — основной микроэлемент, влияющий на работу щитовидной железы. Именно эта железа оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Чтобы обеспечить организм йодом следует обогатить меню морепродуктами, в том числе морской капустой, рыбой.

Марки витаминов

Фармацевтическая индустрия предоставляет огромный выбор комплексов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы для мужчин при планировании беременности.

Рассмотрим состав наиболее популярных и хорошо себя зарекомендовавших препаратов.

«Витрум Пренатал» содержит большое количество фолиевой кислоты.

«Алфавит» — общеукрепляющий комплекс, содержит 13 витаминов и 9 минералов, а также экстракт сибирского женьшеня, признанного средства для усиления потенции.

«Дуовит» — помимо витаминов группы В (В6, В12, фолиевая кислота) содержит антиоксиданты, витамины А, С и Е.

«Ортомол Фертил Плюс» — прекрасно сбалансированный витаминный комплекс, благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Производитель обещает повышение качества спермы при регулярном употреблении. Формула препарата составлена таким образом, что его составляющие усиливают действие друг друга, тем самым повышая эффективность. Приятным бонусом является возможность позволять себе отступления от режима питания, вести более раскованный образ жизни.

Также можно обратить внимание на такие мужские витаминные комплексы как «Профертил», «Селмевит», «Селцинк плюс», «СпермАктив», «Спермастронг». Все эти препараты отлично работают, если мужчина регулярно употребляет их при подготовке к зачатию.

Упомянутые в статье препараты, как правило, хорошо переносятся, но при возникновении аллергических реакций следует немедленно прекратить прием средства и, проконсультировавшись со специалистом, провести полноценную замену.

Повторимся, все вышесказанное имеет общий характер и относится к мужчинам, не страдающим какими-либо выраженными патологиями. Витаминные комплексы в любом случае следует принимать по рекомендации врача. Однако если у будущего папы обнаружены заболевания печени и почек, язва желудка в острой стадии, активная форма туберкулеза, злокачественные образования, воспаления мочеполовой системы прием витаминных препаратов следует проводить только под наблюдением лечащего врача.

Отзывы о приеме витаминных комплексов

Эльвира: «Мы пили «Спермаплант», на втором месяце забеременели».

Наталия: «Мы пили «Дуовит» (для женщин и мужчин), потом фолиевую кислоту месяц».

Юля: «Мы пили «Спермактин». Дорогой препарат, но действенный. Через полгода где-то я забеременела».

Камилла: «Карнитон-про» и «Селцинк-плюс». Муж допивал, мы уже беременные были. Отличные витамины».

Наталья: «Фолиевую кислоту вместе со мной пил. Начал примерно за 2-3 месяца. Ну и, конечно, такое же время без алкоголя был (не курит)».

Анна: «Перед этой беременностью муж пил только фолиевую кислоту. А перед второй врач прописывала еще и Омега-3».

Напоследок добавим, что витамины — это не конфеты, их избыток также вреден для здоровья, как и недостаток. В период, предшествующий зачатию, следует максимально серьезно относиться к рекомендациям и наставлениям врача. Успешной беременности и здоровья!

Витамины и добавки во время беременности

Если вы беременны или планируете беременность, вам нужно с осторожностью принимать витамины или любые другие добавки. Некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.

Что такое витамины и пищевые добавки?

Для хорошего здоровья вашему организму необходимы различные питательные вещества: витамины, минералы, белок, углеводы, жиры и клетчатка.

Витамины — это органические соединения, которые необходимы в небольших количествах, которые ваше тело не может произвести самостоятельно.Помимо витамина D, который в основном поступает из солнечного света, большинство необходимых вам витаминов поступает с пищей.

Пищевые добавки — это дополнительные лекарства, содержащие питательные вещества, которые могут восполнить дефицит (пробел) в вашем рационе. Примеры включают поливитамины, отдельные минералы, капсулы рыбьего жира и травяные добавки.

Основные витамины и минералы при беременности

Правильное питание во время беременности жизненно важно для здорового роста и развития вашего ребенка. Вам необходимо потреблять достаточно питательных веществ, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка, а также ваши собственные.

Во время беременности вам нужно больше некоторых питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту, йод и железо.

Витамин B12 и витамин D также особенно важны, поскольку они поддерживают развитие нервной системы (B12) и скелета (D) ребенка. Достаточное потребление витамина С также помогает улучшить адсорбцию железа из вашего рациона.

Нужно ли мне принимать добавки?

Всем беременным женщинам в Австралии рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой и йодом.

Однако другие необходимые питательные вещества лучше получать из здорового питания, а не из добавок. В большинстве случаев употребление разнообразных питательных продуктов должно удовлетворять как ваши потребности, так и потребности вашего ребенка. Дополнительные советы см. В Австралийских диетических рекомендациях.

Если у вас есть известный дефицит, ваш врач может посоветовать вам принять добавку. Например:

Если вы не уверены, нужна ли вам добавка, поговорите со своим врачом.

Мультивитамины при беременности

Мультивитамин — это комбинация различных витаминов и минералов, обычно принимаемая в таблетках.Некоторые поливитамины разработаны специально для беременных. Но они не заменяют полноценную диету. Важно правильно питаться, даже если вы принимаете поливитамины.

Если вы беременны, избегайте приема поливитаминов, не предназначенных для беременных.

Будьте осторожны с некоторыми витаминами

Вашему организму нужно только небольшое количество каждого питательного вещества, и большее количество не обязательно лучше. Фактически, потребление большего количества, чем вам нужно, иногда может причинить вред.

Например, высокие дозы витамина A, витамина B6, витамина C, витамина D или витамина E могут быть опасными. Лучше не принимать эти витамины в качестве добавок во время беременности.

Также лучше избегать продуктов с очень высоким содержанием витамина А, включая печень и печеночные продукты, такие как паштет.

Так же, как вам нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Другие добавки при беременности

Помимо фолиевой кислоты, йода и любых добавок, прописанных вам вашим врачом, существует ограниченное количество доказательств в поддержку использования добавок во время беременности.

Новые исследования показали, что добавки омега-3 во время беременности могут помочь снизить риск преждевременных родов, а пробиотики могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови во время беременности. Но неясно, перевешивают ли преимущества от приема этих добавок возможный вред. Пока не появятся более достоверные данные, их лучше избегать, особенно в первом триместре беременности.

Поскольку пищевые добавки классифицируются как «дополнительные лекарства», они не подвергаются такому контролю и регулированию, как другие лекарства.

Для получения справки или дополнительной информации

  • Поговорите со своим терапевтом или акушеркой.
  • Позвоните на линию NPS Medicines по телефону 1300 633 424 (1300 MEDICINE), чтобы получить консультацию о дополнительных лекарствах, с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 по австралийскому стандартному времени (кроме государственных праздников штата Новый Южный Уэльс).
  • Позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по телефону 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка (с 7 утра до полуночи по восточноевропейскому стандартному времени).

13 лучших витаминов для беременных 2021 года по мнению экспертов

Если вы беременны (или #TTC), вы, очевидно, едите всю капусту, лосось и цельнозерновые злаки…верно?

LOL, правый. Многие будущие мамы в течение первых нескольких месяцев едят все, что они могут (что такое, соленые крекеры и шведская рыба?), Благодаря так называемой утренней тошноте и сверхчувствительному носу.

И именно здесь, дети, пригодятся пренатальные витамины.

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных предназначены для восполнения любых пробелов в питании и обеспечения изобилия всех жизненно важных питательных веществ, необходимых вашему ребенку для роста, особенно магния, цинка, кальция, витаминов B и C и фолиевой кислоты, — говорит Г.Томас Руис, доктор медицины, акушер-гинеколог в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.

К сожалению, одной только вашей диеты обычно недостаточно, чтобы обеспечить вас всеми витаминами, которые играют важную роль в росте и развитии вашего ребенка, — говорит Тиффани Вудус, доктор медицины, акушер-гинеколог в Woodus Obstetrics & Gynecology в Техасе. «Большинство женщин просто не потребляют в достаточном количестве ключевые питательные вещества, которые, как было доказано, дают младенцам наилучшее начало жизни».

Каковы преимущества приема витаминов для беременных?

Исследования показали, что помимо помощи в росте вашего ребенка, определенные добавки могут снизить риск определенных состояний как для вас, так и для вашего ребенка.«Витамины для беременных могут помочь снизить риск тошноты, врожденных дефектов и преждевременных родов. Эти преимущества оптимизируются, если витамины для беременных начинают принимать до зачатия», — говорит доктор Вудус.

Добавки фолиевой кислоты (или фолиевой кислоты), в частности, очень важны. Было показано, что он уменьшает дефекты нервной трубки у младенцев, которые являются состояниями, затрагивающими мозг и позвоночник ребенка. Исследования показывают, что фолиевая кислота также может снизить риск расстройств аутистического спектра. Как показало исследование, опубликованное в журнале Journal of Epidemiology , когда пренатальные витамины принимаются до зачатия или на ранних сроках беременности, риск рождения ребенка с аутизмом снижается даже у генетически предрасположенных матерей и детей.

Есть ли побочные эффекты от приема витаминов для беременных, о которых мне следует знать?


Большинство этих витаминов растворимы в воде, а это значит, что вы просто выпишете любой излишек, говорит доктор Руис. (Так что вам не нужно беспокоиться о том, что вы переборщите с ними.) Однако есть одно исключение из этого правила: железо, которое может быть токсичным в больших дозах.

Беременным женщинам необходимо от 30 до 60 миллиграммов железа каждый день, в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).Большинство пренатальных витаминов обогащены дополнительным железом, поэтому, пока вы придерживаетесь того, что входит в ежедневный дородовой рацион (и не добавляете еще больше железа), с вами все будет в порядке, говорит доктор Руис. (Предупреждение: если вы страдаете анемией, вам может потребоваться больше, поэтому доктор Руис рекомендует обсудить ваши индивидуальные потребности с врачом.)

Когда мне нужно начинать принимать пренатальные витамины и как долго?

В идеале вы должны начать принимать их, как только начнете пытаться зачать ребенка, — говорит доктор Руис.(К вашему сведению: это миф, что они повысят вашу фертильность.) Ваш ребенок будет нуждаться в этих дополнительных питательных веществах с момента зачатия, — объясняет доктор Руис.

Продолжайте принимать витамины на протяжении всей беременности и после нее, пока вы кормите грудью, — советует он.

Что мне на самом деле

нужно в пренатальных витаминах?

Поиск по полкам аптек или предложения Amazon super устрашает. И не волнуйтесь, дело не только в вас — все эти варианты не просто начинают звучать одинаково, они действительно очень похожи, — говорит Венди Гудолл Макдональд, доктор медицины, акушер из Чикаго.

Это (примерно) рекомендованные суточные количества основных питательных веществ, которые вы должны получать во время беременности, и то, что должно быть в пренатальном периоде:

  • Фолиевая кислота: 400 миллиграммов (для поддержки развития мозга ребенка и позвоночник)
  • Витамин D: 600 международных единиц (для поддержки правильного роста и снижения риска преждевременных родов)
  • Кальций: 1000 миллиграммов (для помощи в развитии костей и зубов ребенка)
  • Железо : 27 миллиграммов (для увеличения объема крови, необходимого для поддержки и матери, и ребенка)
  • Омега-3 жирные кислоты: 200 миллиграммов (для помощи в развитии мозга и глаз ребенка)

    Другие витамины, на которые вам следует обратить внимание для беременных:

    • Витамин A (для развития здоровой кожи, глаз и костей ребенка)
    • Витамин C (для содействия росту здоровые десны, зубы и кости)
    • Витамин B6 (помогает формировать красные кровяные тельца, помогая маме и ребенку усваивать необходимые им питательные вещества)
    • Витамин B12 (помогает поддерживать производство красных кровяных телец и нервная система)

      Следует отметить одно: получение достаточного количества витамина D особенно важно для женщин с BIPOC, поскольку они более склонны к дефициту, говорит Лаки Сехон, доктор медицины, акушер-гинеколог, специалист по бесплодию и репродуктивным заболеваниям. эндокринолог в Ассоциации репродуктивной медицины Нью-Йорка.

      Витамин D важен для здоровья костей и здоровой беременности, а его недостаток связан с такими состояниями, как преэклампсия и преждевременные роды. «Витамин D получают в результате пребывания на солнце и впитывания кожи, что ограничено в пигментированной меланином коже», — говорит доктор Секхон. «В среднем витамин для беременных содержит 400 МЕ витамина D. Женщине, уровень которой, как известно, недостаточен, потребуется больше, чем это дневное количество, чтобы восполнить его». Если вам действительно нужно больше витамина D, есть способы получить его из своего рациона (подробнее об этом ниже).

      Что касается других ингредиентов во многих витаминах? Нет жесткого правила относительно того, сколько, скажем, биотина вы должны принимать в регенерацию, поскольку «количество биотина и многих других минералов не подтверждено научными доказательствами, когда речь идет об абсолютных количествах, необходимых в пренатальном периоде. «Доктор Макдональд объясняет.

      Какие продукты содержат питательные вещества, содержащиеся в витаминах для беременных?

      Хотя с помощью диеты очень сложно получить все необходимые питательные вещества, которые нужны вам и вашему ребенку (вот почему вам нужен витамин!), Все же полезно знать, какие продукты вы можете есть больше, чтобы поддержать рост вашего ребенка.Вот в каких продуктах вы можете найти необходимые питательные вещества:

      • Фолиевая кислота: обогащенные злаки, зерна, зеленые листовые овощи
      • Железо : красное мясо, сушеные бобы, обогащенные злаки
      • Витамин D: яичный желток , лосось, жир печени трески
      • Кальций : молоко, сыр, йогурт
      • Омега-3 жирные кислоты: тилапия, лосось, креветки

        Это 13 лучших витаминов для беременных, рекомендованных врачами.

        Хотя это для всех разное (например, у некоторых людей могут быть проблемы с животиком у одного по сравнению с другим), вот лучшие на рынке одобренные врачом витамины для беременных, в том числе самые продаваемые на Amazon, чтобы добавить их в корзину. СТАТ. И в довершение ко всему? Комментарий профессионалов о том, почему вы должны добавить их в корзину.

        1. Один день для беременных женщин 1 Мультивитамины

          Мультивитамины One A Day для беременных женщин 1

          ОДНАЖДЫ амазонка.ком

          39,31 долл. США

          Это самая популярная марка витаминов для беременных на рынке, и это хороший выбор, — говорит Хиллари Райт, доктор медицинских наук, директор по консультированию по вопросам питания в Boston IVF и эксперт по пренатальному питанию.

          Это не обязательно необычно, но он выполняет свою работу по разумной цене, и, что лучше всего, он был проверен независимой лабораторией, поэтому он действительно содержит то, что, по его словам, содержит, добавляет она. (Что не всегда происходит с добавками, поскольку они не контролируются FDA.)


          2. Nature Made Prenatal + DHA 200 мг Мультивитамины

          Пренатальный + ДГК 200 мг Мультивитамины

          Сделано природой amazon.com

          23,22 $

          Самое лучшее в этом пренатальном витамине: большая доза DHA, жирной кислоты, имеющей решающее значение для развития мозга плода, — говорит Райт.

          «Многие дородовые рекламируют, что у них есть это, но у них есть мизерное количество — вам нужно минимум 200 мг DHA на порцию», — говорит она.Вы также можете получить DHA, приняв отдельную добавку с рыбьим жиром.


          3. Мультивитамины для беременных Mama Bird

          Мультивитамины для беременных Mama Bird

          Best Nest Wellness amazon.com

          36,99 долл. США

          Эти витамины содержат «метилированный фолат» — довольно модное слово в мире пренатальных витаминов. Райт объясняет, что фолиевая кислота является одним из важнейших витаминов в таблетках для беременных, но у некоторых женщин есть генетическое заболевание, из-за которого их организмам трудно преобразовать фолиевую кислоту в большинстве пренатальных периодов в активную форму, которую организм может использовать.

          Но есть загвоздка: вы не узнаете, есть ли у вас заболевание, если не сделаете генетическое тестирование. Так что, если вы хотите быть супербезопасным и охватить все свои основы, то метилированная версия фолиевой кислоты может стоить своих денег. Тем не менее, она подчеркивает, что для большинства женщин обычное (и более доступное) разнообразие вполне подходит.


          4. Пренатальная витаминно-минеральная добавка TheraNatal Complete

          TheraNatal Complete

          Theralogix амазонка.ком

          81,00 $

          Этот пренатальный прием — личный фаворит Райт и тот, который она рекомендует своим клиентам. Он содержит йод и холин — два минерала, жизненно важных для гормональной регуляции, роста плода и развития мозга, — которых часто не хватает в других витаминах для беременных.

          В идеале вам нужно 150 микрограммов йода и 450 миллиграммов холина (который, кстати, также является ключевым питательным веществом в яйцах) каждый день, по словам Райта, который также отмечает, что этот продукт, в частности, также прошел независимые испытания и имеет высокий стандарт качества.

          Есть один серьезный недостаток: они не дешевы. Это, безусловно, самый дорогой вариант безрецептурного отпуска в списке, хотя вы можете получить их дешевле у врача или купить их прямо на их сайте.


          5. Ритуальные витамины для беременных

          Одна вещь, которую нужно знать о железе и кальции в витаминах: «Они конкурируют друг с другом за абсорбцию», — говорит Алисса Двек, доктор медицины, гинеколог из округа Вестчестер, штат Нью-Йорк, и соавтор книги V Is for Vagina .«Я рекомендую получать железо из витаминов и кальций из своего рациона», — говорит она, поскольку гораздо легче получить кальций из продуктов (подумайте: молочные продукты, зелень), чем из железа. Этот витамин не содержит кальция, который может помочь вам лучше усвоить содержащееся в нем железо (что может быть особенно важно, если вы страдаете анемией).

          Мятный вкус этих витаминов — хороший бонус для женщин, страдающих утренним недомоганием, поскольку, как объясняет доктор Двек, мята, как известно, снимает тошноту.


          6. Thorne Basic Prenatal

          Это еще один отличный выбор, по словам Фелис Герш, доктора медицины, сертифицированного акушера-гинеколога и директора Integrative Medical Group в Ирвине, Калифорния, поскольку он также содержит метилированные формы фолиевой кислоты и B12.Кроме того, в нем даже больше фолиевой кислоты (на целый миллиграмм больше), чем в большинстве витаминов, что делает его идеальным для женщин, которые не получают достаточного количества зеленых листовых овощей в своем рационе.

          Еще один плюс? «Этот витамин также богат витамином D и обеспечивает здоровую смесь цитрата и малата кальция, хотя для получения этого количества требуется три капсулы в день», — говорит она, что отличается от обычного приема большинства витаминов для беременных.


          7.Garden of Life Vitamin Code Raw для беременных

          Сырой витаминный код для беременных

          Сад Жизни amazon.com

          32,19 $

          Помимо того, что он является хорошим источником витамина D, он также предлагает смесь витамина A, который, согласно ВОЗ, полезен для ваших (и вашего плода) глаз, а также содержит имбирь, успокаивающий тошноту, и пробиотики, поддерживающие ваша иммунная система и смесь органических овощей.

          «Это отличный вариант для женщин, которые ищут очень доступный вариант без каких-либо вредных связующих и наполнителей», — добавляет д-р Герш.


          8. Vitapearl

          Пренатальный поливитаминный комплекс с ДГК

          VitaPearl goodrx.com

          138,43 $

          В отличие от других, представленных на данный момент в списке, эта небольшая, легко переносимая (читай: меньший риск желудочно-кишечного расстройства) таблетка доступна только через рецепт из вашего документа.Итак, теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом: лучше ли дородовой отпуск по рецепту, чем безрецептурный? Не обязательно, по словам доктора Макдональд, который говорит, что она не отдает предпочтение одному перед другим.

          Что привлекает людей к варианту Rx, а не к более «модным» безрецептурным продуктам, так это то, что ваша медицинская страховка может покрыть расходы, если конкретный пренатальный период соответствует вашему плану, объясняет доктор Двек. Если это похоже на то, что вас интересует, проконсультируйтесь со своим планом страхования, чтобы узнать, какие витамины для беременных покрываются, а затем обсудите это со своим врачом.


          9. OB Complete One (+ Petite)

          Этот вариант рецепта, рекомендованный доктором Макдональдом, выделяется тем, что он загружен железом — 40 мг, если быть точным, — что особенно здорово, потому что, согласно ACOG, во время беременности ваше тело нуждается в дополнительном железе, чтобы помочь вырабатывать больше крови, чтобы переносить весь этот кислород. плод. Просто не ешьте и не пейте молочные продукты в течение 30 минут после приема этого витамина, поскольку кальций может мешать усвоению железа, объясняет она.


          10. Prenate Mini

          Если даже слово «витамин» пугает вас (привет, огромные пилюли для лошадей), доктор Макдональд рекомендует Prenate Mini, микровитамин, который по-прежнему обеспечивает вас основными питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности. Особо следует отметить большое количество DHA — 350 мг, — которое избавит вас от потенциальной необходимости принимать дополнительные добавки DHA.

          Напоминание: DHA — это тип жирных кислот омега-3 (вы знаете, жир, стимулирующий мозг, который вы часто можете найти в рыбе).Согласно ACOG, жирные кислоты омега-3, как полагают, играют важную роль в развитии мозга плода до и после рождения, поэтому дополнительное количество DHA так важно.


          11. Формула для беременных Smarty Pants

          SmartyPants Prenatal Formula Daily жевательные мультивитамины

          SmartyPants Inc amazon.com

          28,80 долл. США

          Жевательные витамины предназначены не только для детей.Они также подходят беременным женщинам, особенно когда они содержат 18 основных витаминов, которые играют роль в развитии плода. Эти жевательные конфеты, в частности, содержат 290 мкг йода, который, по словам доктора Вудуса, необходим для здорового развития мозга. Поскольку рекомендуемая доза составляет 220 мкг, эти витамины могут помочь вам удовлетворить вашу суточную потребность. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют принимать йод во время грудного вскармливания, поскольку дефицит йода может подвергнуть младенцев риску связанных с ними когнитивных и психомоторных нарушений.


          12. MegaFood Baby & Me 2

          MegaFood, Baby & Me 2, Пренатальный и послеродовой витамин с активной формой фолиевой кислоты, железо, холин, без ГМО, 120 таблеток (60-дневный запас)

          Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Федерации американских обществ экспериментальной биологии , младенцы, чьи матери потребляли большее количество холина в течение последних триместров, могли обрабатывать информацию быстрее, чем младенцы от матерей, которые потребляли меньше холина. .«Холин важен для развития головного и спинного мозга ребенка, — говорит доктор Вудус. Эти витамины для беременных от MegaFood включают 300 мг холина. Рекомендуемая дневная доза составляет 450 мг, но, по словам доктора Вудуса, это питательное вещество также можно найти в таких продуктах, как молоко, яйца, арахис и соевые продукты.


          13. Пренатальный центр + DHA

          Centrum Prenatal + Dha Combo 120 штук

          Centrum amazon.com

          39 долларов.95

          Если вы обнаружите, что у вас дефицит витамина D, возможно, вам стоит поискать витамины, которые содержат немного дополнительных (большинство из них — 400 МЕ), или убедитесь, что вы получаете его достаточно из других источников, например из жирной рыбы. Эти дородовые витамины Centrum соответствуют всем требованиям и включают 600 МЕ витамина D.

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

          Фолиевая кислота (фолиевая кислота) | Пациент

          О фолиевой кислоте

          Тип лекарства Витамин B9
          Используется при Дефицит фолиевой кислоты у взрослых и детей; добавка фолиевой кислоты до / во время беременности
          Также называется Фолиевая кислота
          Доступна в виде Таблетки и пероральный раствор

          Фолиевая кислота при анемии

          Витамины — это вещества, необходимые нашему организму в небольших количествах для рост и общее состояние здоровья.Наш организм не накапливает много фолиевой кислоты, поэтому нам необходимо регулярно получать свежую пищу. Обычно мы можем получать необходимое количество из пищи, которую мы едим. Многие продукты содержат фолиевую кислоту, включая шпинат, ростки, брокколи, стручковую фасоль, горох, нут, коричневый рис, почки, печень и картофель. Некоторые люди по разным причинам могут не получать достаточно только из своего рациона. Фолиевая кислота важна для производства красных кровяных телец. Его недостаток может привести к анемии, которая может вызвать усталость, а иногда и другие симптомы.Дефицит фолиевой кислоты легко лечится курсом приема таблеток фолиевой кислоты в течение нескольких месяцев.

          Фолиевая кислота при беременности

          Беременные женщины особенно нуждаются в хорошем запасе фолиевой кислоты, поскольку она используется развивающимся ребенком. Было показано, что прием добавок фолиевой кислоты снижает вероятность расщелины позвоночника и других дефектов нервной трубки у ребенка. Очень ранние стадии беременности имеют решающее значение для потребности в фолиевой кислоте, и именно поэтому добавки с фолиевой кислотой рекомендуются женщинам, планирующим беременность.

          Дополнительная фолиевая кислота рекомендуется как минимум в первые 12 недель беременности всем женщинам, даже если вы здоровы и придерживаетесь хорошей диеты. Для большинства женщин рекомендуется прием 400 мкг фолиевой кислоты в день от до зачатия до двенадцатой недели беременности. Лучше всего начать прием фолиевой кислоты до беременности. Если беременность незапланированная, начните принимать фолиевую кислоту, как только вы узнаете, что беременны. Таблетки фолиевой кислоты можно купить в большинстве магазинов здорового питания или аптек.

          Если у вас была предыдущая беременность, связанная с дефектом нервной трубки, или если имеется семейный анамнез, рекомендуется ежедневный прием 5 мг (миллиграммов) фолиевой кислоты до двенадцатой недели. Добавка в дозе 5 мг в день во время беременности также рекомендуется при некоторых заболеваниях, таких как целиакия, диабет и серповидно-клеточная анемия, а также если вы принимаете лекарства для лечения эпилепсии. Таблетки фолиевой кислоты этой силы недоступны для покупки. Ваш врач пропишет вам таблетки.

          Фолиевая кислота при других состояниях

          Фолиевая кислота также используется вместе с метотрексатом у людей с тяжелой болезнью Крона, псориазом и артритом. Когда он используется в этих медицинских условиях, фолиевая кислота принимается в день недели, отличный от метотрексата. Он используется для уменьшения побочных эффектов, которые могут быть вызваны метотрексатом.

          Как принимать фолиевую кислоту

          • Если вы купили таблетки фолиевой кислоты, потому что планируете беременность, прочтите печатную информацию производителя на упаковке (или внутри нее), прежде чем начинать прием таблеток.Убедитесь, что вы точно знаете, какую дозу принимать — рекомендуемая доза составляет 400 мкг один раз в день. Таблетка 5 мг содержит более чем в десять раз больше фолиевой кислоты. Если у вас есть вопросы, попросите проконсультировать вас у фармацевта.
          • Если врач прописал вам таблетки фолиевой кислоты 5 мг, принимайте их точно так, как вам сказали. В зависимости от причины, по которой вы принимаете фолиевую кислоту, вас могут попросить принимать по одной таблетке каждый день или по одной таблетке только в определенные дни недели.Старайтесь принимать дозы в одно и то же время дня каждый день, так как это поможет вам не забыть принимать таблетки регулярно. Дополнительная информация о фолиевой кислоте будет указана в информационном буклете производителя, который находится внутри вашей упаковки.
          • Неважно, принимаете ли вы фолиевую кислоту до или после еды.
          • Если вы забыли принять таблетку, примите ее, как только вспомните. Если вы не вспомните до следующего дня, пропустите пропущенную дозу. Не принимайте две дозы одновременно, чтобы восполнить пропущенную дозу.

          Получение максимальной отдачи от лечения

          • Помимо приема фолиевой кислоты, старайтесь также придерживаться здоровой диеты, включая продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как шпинат, ростки, брокколи, стручковая фасоль и картофель. Слегка приготовьте овощи, так как в процессе приготовления уменьшается количество содержащейся в них фолиевой кислоты. Некоторые виды хлеба и хлопьев для завтрака также обогащены фолиевой кислотой.

          Может ли фолиевая кислота вызывать проблемы?

          Добавки фолиевой кислоты вряд ли будут вызывать какие-либо побочные эффекты.Таблетки по 5 мг в редких случаях могут вызвать легкое расстройство желудка (потеря аппетита, тошнота и чувство вздутия живота). Если вы испытываете какие-либо симптомы, которые, по вашему мнению, могут быть вызваны приемом таблеток, проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом.

          Как хранить фолиевую кислоту

          • Храните все лекарства в недоступном для детей месте.
          • Хранить в прохладном, сухом месте, вдали от прямых источников тепла и света.

          Важная информация обо всех лекарствах

          Никогда не принимайте больше предписанной дозы.Если вы подозреваете, что вы или кто-то другой могли принять передозировку этого лекарства, обратитесь в отделение неотложной помощи местной больницы. Емкость возьмите с собой, даже если она пуста.

          Если вам предстоит операция или стоматологическое лечение, сообщите лицу, проводящему лечение, какие лекарства вы принимаете.

          Это лекарство для вас. Никогда не давайте его другим людям, даже если их состояние похоже на ваше.

          Не храните устаревшие или ненужные лекарства.Отнесите их в местную аптеку, где они утилизируются за вас.

          Если у вас есть какие-либо вопросы об этом лекарстве, обратитесь к фармацевту.

          Добавка может помочь женщинам забеременеть

          15 мая 2002 г. — Лаура Мерфи пыталась завести ребенка больше года, когда ее гинеколог сообщил ужасную новость. На основании гормональных тестов 38-летней бухгалтерии сказали, что маловероятно, что она когда-либо забеременеет, и еще менее вероятно, что она сможет вынести ребенка до срока, если она действительно забеременеет.

          Второй врач был менее пессимистичен, но методы лечения бесплодия, которые он рекомендовал, были «агрессивными и пугающими», — говорит она WebMD. Примерно в это же время она увидела в газете объявление о наборе субъектов для небольшого исследования пищевой добавки, разработанной для повышения фертильности.

          «Мы решили попробовать, — говорит она. «Я забеременела примерно через три месяца во время отпуска в Мексике, а мой прекрасный маленький мальчик родился в ноябре прошлого года».

          Мерфи говорит, что почти не сомневается в том, что добавка изменила ее.Но специалист по фертильности, с которым связались WebMD, остается крайне скептически настроенным, говоря, что исследование, в котором участвовал Мерфи, было слишком маленьким и плохо спланированным, чтобы быть убедительным.

          В этом исследовании четыре из 14 женщин, принимавших добавку FertilityBlend, забеременели в течение трех месяцев, при этом ни одна из 15 женщин, получавших плацебо, не забеременела. Добавка продается компанией Daily Wellness Company из Маунтин-Вью, Калифорния, которая также продает добавки для улучшения фертильности, разработанные для мужчин. Он продается в некоторых аптеках, центрах питания и в Интернете.

          Перед включением в исследование 29 женщин безуспешно пытались зачать ребенка в течение 6–36 месяцев. Ни один из них не получал никаких других препаратов для лечения бесплодия или лечения в течение трехмесячного периода исследования, и женщинам не сообщали, получали ли они пищевую добавку или плацебо. Исследование было проведено учеными из Медицинской школы Стэнфордского университета и опубликовано в последнем выпуске журнала Journal of Women’s Health and Gender-Based Medicine.

          Добавка включает питательные вещества, обычно содержащиеся в пренатальных витаминах, таких как фолиевая кислота; витамины B-6, B-12, C и E; утюг; магний; селен; и цинк.Другие компоненты включают в себя приправу рябины, которая широко используется в китайской медицине для стимуляции овуляции; экстракт зеленого чая, который считается антиоксидантом; и аминокислота L-аргинин, которая, как было показано в недавнем исследовании, улучшает зачатие у пациентов с фертильностью, подвергающихся процедурам экстракорпорального оплодотворения. В этом исследовании использовались гораздо более высокие дозы аминокислоты, чем в добавке.

          Хотя почти 30% женщин в группе добавок забеременели, автор исследования Линн Вестфаль, доктор медицины, согласна с тем, что исследование было слишком маленьким, чтобы сделать твердые выводы об эффективности FertilityBlend.В настоящее время проводится набор для более крупного исследования продукта, в котором будут участвовать 100 женщин.

          Специалист по фертильности Марк Перло, доктор медицинских наук, специалист по репродукции Атланты, штат Джорджия, говорит, что пищевая добавка больше связана с маркетингом, чем с медициной. Он сообщает WebMD, что в дополнение к небольшому размеру выборки в Стэнфордском исследовании пропущена важная информация о пациентах, которая позволила бы сравнивать результаты. Он добавляет, что пищевую добавку следовало сравнивать с витаминами для беременных, а не с плацебо, не являющимся питательными веществами.

          «Когда я вижу пациентку, которая хочет забеременеть, первое, что я делаю, это даю ей дородовой витамин и говорю ей, чтобы она придерживалась здоровой диеты», — говорит он. «Большинство компонентов этой добавки входят в состав витаминов для беременных. И мы не знаем, каковы безопасные и эффективные дозы других компонентов. Просто потому, что что-то натуральное, не означает, что это полезно».

          Перло говорит, что его беспокоит, что пары, которые откладывают обращение за лечением от бесплодия, чтобы попробовать такие недоказанные подходы, как этот, рискуют еще больше снизить рождаемость.

          «Время становится все более важным для женщин, когда они стареют», — говорит он. «Есть проблемы с фертильностью, при которых нутритивная терапия приносит определенную пользу, но ее необходимо оценивать».

          Вестфаль согласен с тем, что пожилым женщинам не следует откладывать медицинское обследование, если у них возникают проблемы с зачатием.

          «Любой пациент старше 35 лет должен обратиться к кому-нибудь после шести месяцев попыток», — говорит она. «Но это потенциальный вариант для очень молодых женщин, которые очень долго не пытались забеременеть.Им не обязательно обращаться за лечением, и это может им помочь. И это также может быть вариантом для пар, которые пробовали все остальное и собираются отказаться от этого ».

          Безопасный уход за кожей во время беременности

          Есть ли продукты для кожи, которых следует избегать во время беременности?

          Большинство беременных женщин знают, что то, что они вкладывают в свое тело, может повлиять на благополучие их растущего ребенка. Но вы, возможно, не думали, что то, что вы поместите на , может повлиять на вас и вашего ребенка.

          Хотя наиболее часто используемые продукты полностью безопасны, есть несколько ингредиентов, которые, по мнению экспертов, лучше избегать. Ниже вы найдете наше руководство о том, на что следует обращать внимание при покупке косметических товаров. А если вы планируете кормить грудью, продолжайте следовать приведенным ниже инструкциям, пока не перестанете кормить грудью.

          Ретиноиды

          Эти мощные вещества содержатся в некоторых увлажняющих средствах против старения и средствах для лечения прыщей, пигментных нарушений и псориаза. Ретиноиды (также известные как третиноины) представляют собой тип витамина А, который ускоряет деление клеток (ускоряет обновление кожи) и предотвращает разрушение коллагена кожи.

          Но ретиноиды — один из ингредиентов ухода за кожей, от которого эксперты рекомендуют держаться подальше от беременных женщин. Некоторые исследования показали, что прием высоких доз витамина А во время беременности может быть вредным для будущего ребенка. Известно, что пероральные ретиноиды, такие как изотретиноин (рецептурное средство от прыщей, ранее продававшееся под торговой маркой Accutane), вызывают врожденные дефекты.

          Если вы использовали крем для кожи, содержащий ретиноид, не паникуйте. Было доказано, что ретиноиды, которые вы наносите на кожу, , а не , вызывают проблемы у беременных женщин.Врачи просто очень осторожны, рекомендуя вам избегать их.

          Избегайте продуктов, содержащих следующие ингредиенты:
          Avage, Fabior, Tazorac (тазаротен)
          Avita (третиноин)
          Дифферин (адапелен)
          Панретин (алитретиноин)
          Ретин-A, Renova (третиноин)
          Ретиновая кислота
          Ретинолинол
          ат Ретинол
          Ретинилпальмитат
          Таргретин гель (бексаротен)

          Итог: Не принимайте пероральные ретиноиды, такие как изотретиноин, во время беременности.На всякий случай лучше избегать местных ретиноидов (ингредиенты, перечисленные выше).

          Гидроксикислоты

          Гидроксикислоты, такие как бета-гидроксикислота (BHA) и альфа-гидроксикислота (AHA), содержатся в продуктах для лечения определенных кожных заболеваний, включая угри, воспаление кожи и покраснение. Они также содержатся в ряде очищающих средств, тоников и отшелушивающих средств, которые рекламируются как уменьшающие признаки старения.

          Салициловая кислота является наиболее распространенной BHA, которую вы найдете в списке в качестве ингредиента, и единственной BHA, которая была изучена при беременности.Исследования показали, что высокие дозы кислоты в пероральной форме (входит в состав аспирина) вызывают врожденные дефекты и различные осложнения беременности. Другие BHA не изучались при беременности.

          Очень небольшая часть BHA может абсорбироваться кожей при местном применении. Но поскольку пероральный прием салициловой кислоты небезопасен во время беременности, врачи также рекомендуют избегать чрезмерного или частого использования продуктов для кожи, содержащих BHA.

          Небольшое количество, нанесенное на кожу — например, тоник, содержащий салициловую кислоту, используемый один или два раза в день — считается безопасным.

          Но больше опасений вызывают пилинги для лица и тела, содержащие салициловую кислоту. Перед процедурой пилинга обязательно посоветуйтесь с врачом. А еще лучше, если вам необходимо сделать пилинг, профессионально сделайте его в кабинете дерматолога. Дерматолог знает, как это безопасно делать во время беременности.

          Если вы действительно используете продукт BHA, используйте его с защитой от солнца, поскольку BHA может вызвать чувствительность к солнечному свету.

          Две наиболее распространенные альфа-гидроксикислоты (AHA) в косметических продуктах — это гликолевая кислота и молочная кислота.АНА не изучались при беременности, но, поскольку только небольшие количества абсорбируются кожей, они считаются малым риском при использовании для лечения кожи. Тем не менее, на всякий случай рекомендуется использовать их только в небольших количествах.

          Продукты, содержащие эти ингредиенты, следует использовать только в небольших количествах:
          Альфа-гидроксикислота (AHA)
          Азелаиновая кислота
          Бензоилпероксид
          Бета-гидроксикислоты (BHA)
          Бета-гидроксибутановая кислота
          Бетаинсалицилат
          Лимонная кислота
          Дикарбоновая кислота
          Гликолевая кислота
          Уксусная кислота
          Гидроксиуксусная кислота
          Гидроксикапроновая кислота
          Молочная кислота
          Салициловая кислота
          Третокановая кислота
          Троповая кислота
          2-гидроксиэтановая кислота

          Итог: Не принимайте перорально и лучше ограничить местное применение.

          Средства от прыщей

          У многих женщин бывают высыпания в первом триместре из-за изменения уровня эстрогена, даже если у них всегда была чистая кожа. Если вы имеете дело с прыщами, вызванными беременностью, дерматолог может дать вам безопасный антибиотик для местного применения.

          Но если вы предпочитаете избегать очередного визита к врачу, вы можете использовать средство для умывания, которое содержит не более 2 процентов салициловой кислоты (ее процентное содержание указано на этикетке продукта). Это небольшое количество считается безопасным.(См. Выше.)

          Если вы хотите быть уверены вдвойне, спросите своего акушера или акушерку, сколько конкретно вам будет безопасно использовать. Что касается того, чего следует избегать при лечении прыщей, держитесь подальше от несмываемых лосьонов, гелей и кремов от прыщей, а также домашних пилингов, которые могут содержать салициловую кислоту или ретиноиды. И, опять же, избегайте пероральной формы ретиноида Аккутана.

          Избегайте продуктов, содержащих следующие ингредиенты:
          Avage, Fabior, Tazorac (тазаротен)
          Avita (третиноин)
          Дифферин (адапелен)
          Панретин (алитретиноин)
          Ретин-A, Renova (третиноин)
          Ретиновая кислота
          Ретинолинол
          ат Ретинол
          Ретинилпальмитат
          Салициловая кислота
          Таргретиновый гель (бексаротен)
          Третиноин

          Итог: Проконсультируйтесь с дерматологом или используйте только мягкие очищающие средства, отпускаемые без рецепта.Избегайте продуктов, перечисленных выше, и большого количества салициловой кислоты и других оксикислот.

          Средства для удаления волос и минимизаторы

          Лосьоны, которые химически удаляют волосы (депиляторы) или уменьшают количество волос между бритьями, звучат как мечта, когда вы едва можете дотянуться до ног — не говоря уже о том, чтобы их видеть. Хорошей новостью является то, что эти продукты считаются безопасными, если вы используете их по назначению.

          Если у вас в прошлом была аллергическая реакция кожи на средства для удаления волос или кремы для удаления волос, вам также следует избегать этих продуктов во время беременности.

          Кроме того, кожа некоторых женщин становится особенно чувствительной во время беременности, поэтому у вас может возникнуть реакция на эти ингредиенты, даже если вы этого не делали раньше. Прежде чем намазывать всю ногу, проведите тест на небольшом участке кожи под коленом и подождите 24 часа, чтобы увидеть, отреагируете ли вы.

          Эти местные ингредиенты считаются низким риском во время беременности:
          Тиогликолат кальция (средство для депиляции)
          Гидролизованный соевый белок (средство для удаления волос)
          Тиогликолат калия (средство для удаления волос)
          Экстракт корня Sanguisorba officinalis (средство для удаления волос)
          Гидроксид натрия (средство для минимизации)

          Итог: Безопасен в использовании

          Солнцезащитные кремы

          То, что вы беременны, не означает, что вы не можете отправиться на пляж.Но не забывайте солнцезащитный крем. Даже солнцезащитные кремы с ингредиентами, которые проникают в кожу, считаются безопасными во время беременности. Однако в качестве дополнительной меры предосторожности вы можете выбрать продукты, в которых используется диоксид титана и оксид цинка — физические кремы для загара, которые не проникают через кожу.

          (В дополнение к солнцезащитному крему избегайте солнца между 10:00 и 16:00; носите солнцезащитную шляпу, солнцезащитные очки и солнцезащитную одежду; и повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа. И да, даже если у вас темная кожа, вы должны использовать солнцезащитный крем. и следуйте этим рекомендациям).

          Лучше не использовать солнцезащитный крем, содержащий осветлитель кожи гидрохинон. Данные о его безопасности во время беременности ограничены, и большинство экспертов сходятся во мнении, что лучше избегать этого.

          Эти ингредиенты для местного применения считаются низким риском во время беременности:
          Авобензон (Парсол 1789)
          Бензофенон
          Диоксибензон
          Октокрилен
          Октилметоксициннамат (OMC)
          Оксибензон
          Пара-аминобензойная кислота (PABA)
          Оксид титана 9 оксид цинка

          Итог: Безопасен в использовании

          Макияж

          Возможно, вы не задумываетесь о том, какой макияж вы используете, но даже косметику следует учитывать во время беременности.

          Многие продукты для макияжа имеют маркировку «некомедогенный» или «неакнегенный» — это означает, что они не содержат масла и не закупоривают поры. Они безопасны и не повлияют на здоровье вашего ребенка.

          Избегайте косметики, содержащей ретинол или салициловую кислоту (она содержится в некоторых косметических средствах для кожи, склонной к акне).

          Если вы хотите быть очень осторожными во время беременности, попробуйте некоторые линии косметики, содержащие только минералы. В этих продуктах используются ингредиенты, которые в основном находятся на поверхности кожи и не вызывают раздражения у большинства людей.

          Избегайте продуктов, содержащих эти ингредиенты:
          Avage, Fabior, Tazorac (тазаротен)
          Дифферин (адапелен)
          Панретин (алитретиноин)
          Ретин-A, Renova (третиноин)
          Ретиновая кислота
          Ретинол
          Ретинил-линолеат
          Ретинилпалретин гель (бексаротен)
          Третиноин

          Итог: Избегайте косметики, содержащей ретиноиды или салициловую кислоту. В противном случае безопасно использовать.

          Стероиды

          Стероидные кремы, такие как кремы с гидрокортизоном, отпускаемые без рецепта, часто используются при незначительных раздражениях кожи, воспалениях, зуде и высыпаниях, вызванных контактным дерматитом, легкой экземой, сыпью, псориазом, мылом, моющими средствами, косметикой, украшениями, ядовитым дубом и т. Д. Ядовитый плющ, ядовитый сумах и укусы насекомых.

          Эти стероиды для местного применения считаются безопасными для использования во время беременности. Дерматологи или терапевты иногда назначают более сильнодействующие стероидные препараты, и большинство из них также безопасны. Но обязательно поговорите со своим врачом о безопасности любых прописанных продуктов, в том числе рецептов местного действия, прежде чем использовать их во время беременности.

          Эти ингредиенты считаются безопасными:
          Алклометазон (Акловат)
          Дезонид (Desonate, DesOwen)
          Флуоцинолон (Capex, Derma-Smoothe)
          Гидрокортизон (Aquanil HC)
          Триамцинолон (Aristocort A, Kenalog)

          Последнее слово

          Если у вас есть какие-либо опасения по поводу продукта для кожи, рекомендуется обсудить это со своим лечащим врачом.Если вы использовали продукт, содержащий потенциально опасный ингредиент, не паникуйте. Просто прекратите использовать продукт сейчас и выберите тот, который содержит более безопасные ингредиенты.

          Примечание: Эта статья была отрецензирована Мириам Померанц, дерматологом Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете; Майкл Баммер, акушер женской больницы Маги Медицинского центра Университета Питтсбурга; и Джеральд Бриггс, фармаколог фармацевтического колледжа Вашингтонского государственного университета.

          Беременность и пересадка | Национальный фонд почек

          Фертильность (способность иметь ребенка) имеет тенденцию повышаться как у мужчин, так и у женщин после трансплантации.Вы думаете о беременности? Если да, вам следует заранее обсудить это со своей бригадой по трансплантации и другими поставщиками медицинских услуг. Есть много вещей, которые следует учитывать. Вы и ваш лечащий врач должны очень внимательно их все обсудить.

          Вот несколько кратких ответов на некоторые общие вопросы о заболеваниях почек и беременности.

          Может ли женщина, перенесшая пересадку почки, иметь ребенка?

          Да. Если вам сделали пересадку почки, у вас, скорее всего, будут регулярные менструации и хорошее общее состояние здоровья.Поэтому забеременеть и родить ребенка возможно. Но не следует беременеть в течение как минимум одного года после трансплантации, даже при стабильной функции почек. Некоторые лекарства, которые вы принимаете после трансплантации почки, могут вызвать проблемы у развивающегося ребенка. В некоторых случаях беременность может быть не рекомендована, потому что существует высокий риск для вас или ребенка. Еще одна причина — есть риск потерять трансплантат.

          Поговорите со своим врачом, если вам сделали трансплантацию и вы думаете о беременности.Вашему врачу может потребоваться изменить лекарства, чтобы вы могли безопасно забеременеть. Очень важно использовать противозачаточные средства до тех пор, пока вы и ваш лечащий врач не согласитесь, что для вас безопасно забеременеть.

          Как лекарства, принимаемые пациентами после трансплантации, могут повлиять на будущего ребенка?

          Многие лекарства против отторжения в целом безопасны для беременной женщины и ее ребенка. Однако есть некоторые типы, которые могут повлиять на беременность и ребенка.Этих типов следует избегать во время беременности и прекратить по крайней мере за шесть недель (или более) до беременности. Ваш врач, скорее всего, будет наблюдать за вами после того, как вы прекратите, и сообщит вам, когда можно попытаться забеременеть.

          Если вам сделали пересадку почки и вы планируете беременность, вам следует тщательно обсудить это со своей бригадой по трансплантации и врачом по почкам. Ваш врач может попросить вас перейти на другое лекарство от отторжения.

          Может ли мужчина, находящийся на диализе или перенесший трансплантацию почки, стать отцом ребенка?

          Да.Мужчины, находящиеся на диализе или перенесшие пересадку почки, могут иметь детей. Если вы безуспешно пытались зачать ребенка в течение года или более, поговорите со своим врачом. Может быть полезна обычная проверка фертильности. Некоторые лекарства, которые используются после трансплантации, могут снизить способность мужчины иметь детей. Если вам сделали трансплантацию и вы хотите стать отцом ребенка, поговорите со своим врачом о своих медикаментах.

          Какой вид контроля над рождаемостью рекомендуется пациентам после трансплантации?

          Пациентам с трансплантацией, ведущим половую жизнь и не перенесшим менопаузу, следует использовать противозачаточные средства для предотвращения беременности.Ваш лечащий врач может порекомендовать тип контрацепции, который следует использовать. Многим женщинам с высоким кровяным давлением не следует использовать «таблетки» (оральные контрацептивы), поскольку этот тип лекарств может повысить кровяное давление и увеличить вероятность образования тромбов. Диафрагма, губка и презерватив обычно являются приемлемыми средствами контроля рождаемости, особенно при использовании со спермицидными кремами, пенками или желе. Также возможна установка более новой ВМС.

          СПКЯ и фертильность: все, что вам нужно знать

          Что такое синдром поликистозных яичников (СПКЯ)?

          СПКЯ, сокращенно от синдрома поликистозных яичников, является распространенным заболеванием, связанным с гормонами, при котором яичники не всегда выделяют яйцеклетки в конце менструального цикла (от начала периода до начала следующего).Это может привести к трудностям с беременностью.

          Считается, что это очень распространенное заболевание, которым страдает примерно каждая пятая женщина в Великобритании.

          Если у вас поликистоз яичников (ПКЯ):

          • Ваши яичники немного больше нормального
          • у вас гораздо больше фолликулов (заполненные жидкостью карманы на яичниках, которые выделяют яйцеклетки при овуляции)

          Наличие поликистоза яичников не означает, что у вас СПКЯ. СПКЯ означает, что ваши яичники немного отличаются от яичников большинства женщин, а СПКЯ — это заболевание, связанное с несбалансированным уровнем гормонов.

          Симптомы СПКЯ


          Наличие PCO не означает, что у вас есть PCOS. Если вам поставят диагноз СПКЯ, у вас будет СПКЯ и некоторые из следующих симптомов:

          • нерегулярные месячные или нет
          • Больше волос на лице или теле
          • меньше волос на голове
          • трудности с похуданием или быстрое увеличение веса
          • прыщи или жирная кожа
          • Проблемы с беременностью

          Периоды считаются «нерегулярными», если продолжительность вашего цикла (промежуток между началом менструаций) постоянно меняется.В среднем менструальный цикл длится 28 дней, хотя это нормально, если он немного короче или длиннее.

          У вас могут быть некоторые из этих симптомов СПКЯ, но они варьируются от женщины к женщине, у некоторых женщин симптомы более легкие, а у других более тяжелые.

          Каковы причины СПКЯ?


          Точная причина СПКЯ неизвестна, но может быть генетической, так как у вас больше шансов заболеть им, если он есть у кого-либо из ваших родственников (матери, тети, сестры).

          Симптомы СПКЯ связаны с гормонами:

          • У женщин с СПКЯ уровень тестостерона немного выше нормы — это связано со многими симптомами, такими как увеличение количества волос на лице.
          • Если у вас СПКЯ, ваше тело может не реагировать на инсулин (это называется инсулинорезистентностью), поэтому уровень глюкозы в вашем организме выше. Высокий уровень инсулина может привести к увеличению веса и проблемам с фертильностью. Если вам поставили диагноз СПКЯ, у вас повышенный риск развития диабета в более позднем возрасте

          У меня СПКЯ?

          Женщины с легкими симптомами часто осознают, что у них СПКЯ, только когда они начинают пытаться зачать ребенка, особенно если их вес увеличивается или уменьшается.

          Использование комбинированного перорального контрацептива («таблетки») может помешать вам заметить, что у вас СПКЯ, потому что:

          • у многих из них 7 дней в месяц без таблеток и кровотечение отмены, которое можно ошибочно принять за период (это не настоящий период, поскольку он не связан с производством яиц или утолщением слизистой оболочки матки).
          • женщина не может сказать, регулярны ли у них месячные или нет.
          • таблетка содержит гормоны, которые могут помочь при симптомах СПКЯ. Он может уменьшить угри и уменьшить избыточный рост волос.(Это стандартное лечение СПКЯ, когда женщины не хотят забеременеть.)

          Диагноз СПКЯ проводится при любых двух из следующих состояний:

          • нерегулярные месячные или нет
          • трансвагинальное сканирование (в котором палочка вводится во влагалище), показывающее поликистоз яичников
          • Увеличение волос на лице или теле или результаты анализов, показывающие, что у вас повышенный уровень тестостерона.

          Если вы считаете, что у вас СПКЯ, обратитесь к терапевту, чтобы получить направление к гинекологу.

          Как работает нормальная овуляция?

          В нормальном менструальном цикле с овуляцией некоторое количество яиц созревает в фолликулах яичников. Самая зрелая яйцеклетка попадает в одну из ваших маточных труб, где встречается со сперматозоидами, если они есть.

          Если у вас СПКЯ, хотя поликистозные яичники содержат фолликулы с яйцеклетками, они не развиваются и не созревают должным образом, поэтому овуляции или выделения яиц не происходит. Это называется ановуляцией.

          Многие женщины не обнаруживают, что у них СПКЯ, пока они не попытаются зачать ребенка, особенно если они использовали гормональные контрацептивы, маскирующие нерегулярные менструации или отсутствие менструаций, поскольку они позволяют ежемесячно кровоточить.

          «С тех пор, как я поставил диагноз и начался путь к зачатию, я узнала, что у многих других женщин он есть, а также у них были проблемы с зачатием. Я думаю, что у многих из нас были симптомы, когда мы были подростками, но принимали таблетки, которые годами маскировали заболевание ».

          Больной СПКЯ

          Как лечить СПКЯ, если вы пытаетесь зачать ребенка?


          Сам по себе СПКЯ не лечит, но симптомы можно вылечить.Если ваш ИМТ превышает 30, вам будет рекомендовано худеть с помощью здорового питания и физических упражнений. Уже одно это может вызвать овуляцию вашего тела. Даже если этого не произойдет, это позволит вашим лекарствам работать лучше и снизит риски во время беременности.

          Существует ряд различных лекарств, которые помогают при зачатии при СПКЯ

          • Цитрат кломифена (самый известный бренд в Великобритании — Clomid) — стимулирует выделение яйцеклеток из яичников.
          • Метформин
          • используется для коррекции инсулинорезистентности, которая также может присутствовать при СПКЯ.
          • комбинация вышеперечисленного.

          Если вы принимаете таблетки цитрата кломифена:

          • Вам сделают трансвагинальное сканирование в первом цикле лечения, чтобы проверить, является ли эта доза правильной для вас. При сканировании будут изучены ваши фолликулы, чтобы увидеть, как они развиваются.
          • вам не будут вводить его более шести месяцев, так как это увеличивает риск рака яичников.

          Если цитрат кломифена не работает, вам могут предложить:

          • гонадотропины (лекарство от бесплодия, основанное на гормонах гонадотропина, которые стимулируют яичники производить и созревать яйцеклетки).Это с большей вероятностью приведет к чрезмерной стимуляции ваших яичников и вызовет многоплодную беременность, но вам нужно будет регулярно проходить сканирование, чтобы проверять, развиваются ли фолликулы.
          • операция с использованием техники, называемой лапароскопическим сверлением яичников (LOD). Это убивает ткань яичников, вырабатывающую тестостерон.
          • ЭКО — яйцеклетка извлекается, оплодотворяется вне тела и переносится в матку.

          Подробнее о лечении бесплодия.

          Каковы мои шансы на зачатие с СПКЯ?

          Несмотря на то, что трудно дать статистику, так как случаи очень сильно различаются и разные методы лечения имеют разные показатели успеха, большинство женщин с СПКЯ смогут родить ребенка с помощью лечения бесплодия.Для женщин младше 35 лет это еще более актуально.

          Психическое здоровье и СПКЯ

          Обнаружение того, что у вас проблемы с фертильностью, может стать настоящим шоком, а чувство вины и неудачи — не редкость. Однако, если вы можете, думайте об этом как о медицинской проблеме, которая лечится вместе с большинством других состояний, а не о вас как о женщине. Многие, многие пары используют лечение бесплодия для зачатия, и в более поздние годы о неудобном начале давно забывают.

          Для некоторых пар прохождение различных лечебных мероприятий — долгий, сложный и тревожный процесс, особенно если он сочетается с необходимостью брать отпуск на неблагожелательном рабочем месте.Постарайтесь как можно сильнее поддержать друг друга во время консультаций, лечения и встреч.

          «Когда мне поставили диагноз, мне пришлось смириться с тем, что зачатие ребенка потребует времени, мне нужно было быть добрым и терпеливым по отношению к своему телу, но я никогда не откажусь от надежды, что забеременею. Я потратил время на правильную диету, запустил программу «диван на 5к» и избавился от стресса в своей жизни ». Больной СПКЯ

          СПКЯ и беременность


          СПКЯ во время беременности может увеличить риск гипертонии, вызванной беременностью, преэклампсии и преждевременных родов.Все женщины должны быть проверены на гестационный диабет к 20 неделе, и все лекарства, которые вы принимаете, должны быть проверены.

          Дополнительная поддержка

          Благотворительная организация Verity имеет специальный веб-сайт с ресурсами и поддержкой женщин, страдающих СПКЯ.

          У Fertility Network UK есть форумы и поддержка для тех, кто страдает бесплодием.

          .

          Добавить комментарий

          Ваш адрес email не будет опубликован.