Выпадают волосы витамины: Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Содержание

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

https://ria.ru/20210220/volosy-1598396618.html

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших — РИА Новости, 23.03.2021

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в… РИА Новости, 23.03.2021

2021-02-20T18:33

2021-02-20T18:33

2021-03-23T18:58

волосы

витамины

здоровье

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_0:65:5896:3382_1920x0_80_0_0_da05bf581cd355b39bc27086d02a17f9.jpg

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости. Обзор витаминов против выпадения волосВолосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний. Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир. Витамин АВитамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т.д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы. Витамины группы ВИсследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос: В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.Витамин СЭтот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.Витамин DСогласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения. Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д.. Витамин ЕВитамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале. Железо и цинкДва этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа. Добавки с миноксидиломМиноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата. Как правильно принимать витаминыПеред покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

https://ria.ru/20201212/oblysenie-1588906185.html

https://ria.ru/20210215/mango-1597600502.html

https://rsport.ria.ru/20210208/volosy-1596548687.html

https://ria.ru/20210215/golova-1597468130.html

https://ria.ru/20201212/koronavirus-1588872815.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_258:0:5769:4133_1920x0_80_0_0_03ccb89fc567e70b4190b29214d3a55f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

волосы, витамины, здоровье, общество

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости.
Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости.

Обзор витаминов против выпадения волос

Волосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний.

12 декабря 2020, 13:24

Названо простое средство против облысения

Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:

  • витамины группы B;
  • витамины А;
  • витамин Е;
  • витамин D;
  • витамин С;
  • железо и цинк.

Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир.

Витамин А

Витамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т.д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы.

15 февраля, 20:10

Для здоровья глаз и кожи: польза и вред манго

Витамины группы В

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос:
  • витамин B2 активизирует приток крови к волосяным фолликулам, за счет чего к ним поступает больше кислорода и полезных веществ;
  • В3 нормализует обмен веществ и способствует быстрому росту волос;
  • В5 делает волосы прочными, сильными и блестящими благодаря стимуляции кровообращения. При его недостатке волосы перестают расти;
  • В6 предотвращает выпадение.

«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — рассказал РИА Новости врач-дерматолог Андрей Задворнов.

В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.

Витамин С

Этот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.

8 февраля, 17:00ЗОЖДиетолог перечислила продукты для красоты и здоровья волос

Витамин D

Согласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения.

«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — отметил эксперт.

Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д..

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале.

Железо и цинк

Два этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа.

15 февраля, 02:08

Трихолог рассказал, как мыть голову в холодное время года

Добавки с миноксидилом

Миноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата.

Как правильно принимать витамины

Перед покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

12 декабря 2020, 03:03Распространение коронавирусаРоспотребнадзор предупредил, что COVID-19 может вызывать выпадение волос

Витамины для волос, ногтей и кожи: недорогие, но эффективные препараты

10.01.2020

Витамины для волос

На состояние здоровья волос, ногтей и кожи влияет плохая экология, несбалансированное питание и ритмичный темп жизни, в которому приходится жить человеку. Часто на красоте волос сказывается недостаток в организме витаминов и минералов. Для того, чтобы восполнить их и дать своим волосам новую жизнь, необходимо принимать витаминные комплексы, в составе которых есть все полезные вещества. Купить биологически активные добавки можно в аптеке, но подобрать подходящие витамины для волос и рассчитать нужную дозировку поможет только лечащий врач.


Какие витамины нужны для роста волос, ногтей и улучшения состояния кожи?

Витамин А устраняет перхоть и выпадение, предотвращает раннее старение кожи, делает волосы эластичнее. Витамин Е улучшает структуру ногтей и волос, нормализует кровообращение, что стимулирует активное питание волосяных луковиц. Витамин РР стимулирует рост волос. Отдельного внимания заслуживают витамины группы В.

  • В2 – обеспечивает нормальное питание стержней волос, предотвращает расслоение кончиков.
  • В5 – нормализует кровообращение и работу сальных желез, питает волосяные луковицы, устраняет появление преждевременной седины;
  • В6 – стимулирует обмен веществ, ускоряет рост, устраняет воспаление и восстанавливает поврежденные пряди;
  • В7 или биотин – источник серы, которая участвует в выработке коллагена, борется с выпадением волос и экземой;
  • В9 или фолиевая кислота – стимулирует образование новых клеток, ускоряет метаболизм, нормализует работу сосудов;
  • В12 – делает локоны блестящими и густыми.

Когда необходимо принимать витамины для волос, ногтей и кожи?

  • ногти начинают слоиться, желтеть, часто ломаются;
  • ногтевые пластины становятся синеватыми;
  • появляются поперечные полосы или белые пятнышки на ногтях;
  • сухость кожи, шелушение, покраснение;
  • появляются первые признаки старения кожи: мимические морщины на лице или шее, пигментация, неровный цвет лица;
  • расширенные поры;
  • псориаз;
  • сосудистые звездочки на коже;
  • выпадение волос;
  • волосы становятся пересыщенными, ломкими, тусклыми;
  • перхоть и сухость кожи головы.

Когда противопоказан прием витаминов?

  1. Неусвояемость отдельных компонентов препарата организмом;
  2. Усиленное функционирование щитовидной железы;
  3. Нарушения в деятельности гормональной системы;
  4. Период беременности или грудного вскармливания. В этом случае нельзя принимать несколько препаратов с аналогичным составом. Для женщин в этот период разработаны специальные комплексы препаратов.

Какие причины влияют на плохое состояние кожи, волос и ногтей?

  • загрязненная окружающая среда;
  • отсутствие здорового образа жизни – употребление жирной, излишне соленой и жареной пищи, алкогольной продукции, курение, малая подвижность и отсутствие физических нагрузок;
  • стресс, хроническая усталость, недосып, не установленный режим работы и отдыха;
  • прямое попадание ультрафиолетовых лучей;
  • пониженная функция эндокринной железы;
  • гормональная перестройка, что особенно характерно для женщин в период беременности, грудного вскармливания, в период менопаузы;
  • недостаток белка, который является строительным материалом для клеток в организме человека.

Какие витамины пить при выпадении волос?

Выпадение волос – это частая проблема у человека, который испытывает недостаток витаминов. Особенно мужчины часто страдают облысением. Самый необходимый витамин против выпадения волос – это биотин, который мы уже упоминали выше. Он позволяет сере быстрее усваиваться в организме и нормализует состояние волос. Также витамин помогает в борьбе с перхотью и шелушением кожи головы. Витамин Е укрепляет волосы, а витамин С придает им эластичность.

Никотиновая кислота нормализует обмен веществ, ускоряет кровообращение в сосудах, позволяя волосяным луковицам получать больше питательных веществ и расти быстрее. Витамин для волос помогает не только при выпадении, но и подходит для профилактики проблемы.

К какому врачу обратиться?

Витамины и витаминные комплексы для укрепления волос должен выписывать лечащий врач после того, как проведет обследование и увидит результаты ваших анализов. Лабораторные анализы смогут показать, каких именно витаминов вам не хватает для поддержания здорового состояния тела. Первоначально можно обратиться к терапевту. Он уже при необходимости направит вас к более узкому специалисту. Проблемами волос и кожи головы занимается врач трихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация эндокринолога, невропатолога, дерматолога, нутрициолога. Специалист по итогу определит, какие витамины нужны для волос и сможет рассчитать их необходимую дозировку.

Как выбрать подходящие витамины?

Выбирайте витаминные комплексы с содержанием таких микроэлементов, как цинк, кальций, магний, железо. Не стоит отдавать предпочтение витаминам, которые содержат в себе ароматизаторы и красители, чтобы обезопасить себя от возникновения аллергии.

Существуют витамины для волос, ногтей и кожи в разных формах выпуска: капсулы, таблетки, ампулы. Капсулы удобно глотать, они мягко усваиваются организмом, таблетки содержат в себе множество полезных элементов, растворы в ампулах используются для инъекций или масок, быстро доставляя действующее вещество прямо в дерму (для волос и кожи). Выбирайте удобную для вас форму или дополнительно проконсультируйтесь с врачом.

Где купить витамины в Красноярске?

Эффективные витамины для волос и ногтей можно приобрести в сети «Губернские аптеки». У нас не только большой выбор товара в различных формах выпуска, но и приветливый персонал. Опытные фармацевты посоветуют нужные биологически активные добавки, ответят на ваши вопросы и проконсультируют по наличию товара прямо в аптеке или по телефону. «Губернские аптеки» поставляют лекарственные средства с государственной гарантией качества. Кроме того, мы производим свою линию натуральной продукции для волос и кожи. Их можно использовать дополнительно в вашей терапии. Спрашивайте у фармацевтов.



10 лучших витаминов для волос — Рейтинг 2020 года (Топ 10)

Rejuvicare Biotin Gummies 10 000 mcg от Windmill Health Product

575 (за 60 шт)

Жевательные конфеты с биотином. Рекомендуются как биологически-активная добавка для красоты волос, кожи и ногтей. В состав входит биотин 10000 мкг (по 5000 в одной конфетке) и сахар (4 г). Биотин, или витамин В7/Н, относится к группе водорастворимых. Легко проникает и усваивается при приеме внутрь, а также наружном нанесении. Помогает процессам обновления клеток кожи, нервной и мышечной систем. При длительном приеме витамин улучшает состояние волос и ногтей, уменьшает сухость кожи, уменьшает депрессивные состояния (возникающие в связи с нехваткой биотина). Биотин называют в народе «витамином красоты». Эффект от его приема возникает достаточно быстро (за несколько месяцев). Это один из самых основных ингредиентов здоровья наших волос. В банке находится 60 жевательных конфеток. Рекомендованная доза приема по 2 конфетки в день, что составляет 33,333% от дневной нормы. Одной банки хватает на один месяц. Курс приема — не менее 3 – 6 месяцев. Так как, только по прошествии этого времени можно судить об эффективности витаминно-минеральных комплексов. В редких случаях может проявляться индивидуальная непереносимость (высыпания, расстройства кишечника). Конфетки мягкие, сладкие, легко жуются, без специфического вкуса. На натуральных ароматизаторах. Продукт не тестировался на животных. Без искусственных красителей, молочных продуктов, ГМО и следов орехов. Страна производитель — Америка. Если вы принимаете какой-либо БАД для волос без биотина, желательно добавить его отдельно.

Основные плюсы:

  • Высокая дозировка биотина
  • Вкусные
  • Натуральные
  • При длительном приеме улучшают состояние волос, ногтей и кожи

Минусы:

  • Заказывать надо в интернете

9.8 / 10

Рейтинг

Отзывы

Обожаю эти конфетки! Принимать обычные таблетки забываю, а про эти еще ни разу не забыла. Жую по одной в день (половина от дозы) уже полгода. Волосы заметно меньше выпадают и ногти стали крепче. 4

выбор звезд, блогеров и врачей

Какие витамины помогают остановить выпадение волос, что должно содержаться в препаратах для роста и чему отдать предпочтение для восстановления после зимы? Блогеры, звезды и врачи делятся своими секретами.

Аида Гаджиева
Врач эстетической медицины (@aidacosm)

Увы, но сегодня тема выпадения волос и ухудшения их здоровья актуальна. Это происходит по многим причинам: плохая экология, частые окрашивания, неправильное питание, недостаток микро-, макроэлементов, витаминов. Сначала нужно установить причину и только потом назначать лечение! В качестве профилактики могу рекомендовать витамины немецкой компании Bayer. Комплекс называется «Приорин». Потрясающий состав! Содержат экстракт проса, масло зародышей проса, пантотеновая кислота, L-цистин, как один из лучших антиоксидантов. Сама пробовала и осталась довольна результатом. После приема курса «Приорина» проблемы с волосами должны исчезнуть.

Виктория Гончарук
Врач-дерматокосметолог (@dr.viktoria_13_)

Биотин (витамин В7, кофермент R) – «витамин красоты». В его состав входит цинк, сера и кальций, необходимые для здоровья волос, кожи, ногтей. Биотин принимает участие в синтезе кератина, белков, жиров, углеводов, поддержании нормального уровня глюкозы в крови и процессе образования гемоглобина. Он реализуется и как отдельный препарат, и в составе комплексов для восстановления волос. Например, он присутствует среди ингредиентов в лосьоне для стимуляции роста и сокращения выпадения волос  DSD (Dixidox De Luxe Forte, Simone) в виде ампул. Из дополнительных активных веществ: экстракт крапивы, пантенол, ментол, кофеин, экстракт кайенского перца и другие компоненты, улучшающие периферическое кровообращение».

Жанна Бадоева
Телеведущая (@zhanna_badoeva)

В последнее время я полюбила средства итальянского бренда Kaaral. Витаминов, которые нужно принимать внутрь, у него нет. Зато есть отличные ампулы с витаминно-минеральным комплексом в составе. Kaaral Purify Reale  Restructure питает фолликулы, обеспечивая их всем необходимым для нормального роста волос и восстановления стержня. Ключевой компонент – запатентованная формула на основе провитамина В5, оказывающего отличное увлажняющее действие. Уже после первой ампулы заметен результат: волосы более упругие и объемные у корней. Курс из 10 маленьких «бутылочек» никому не повредит после зимних морозов.

 

София Никитчук
Актриса. Модель. Мисс Россия 2015 (@nikitchuksofi)

По данным опросам Национального центра статистики здравоохранения препарат Омега-3 признан самым часто используемым. Не удивительно – регулярный прием делает кожу бархатистой, ногти крепкими, волосы блестящими. Омега-3 оказывает укрепляющее, антиоксидантное, противовоспалительное и иммуномоделирующее действие. Волосы выпадают меньше, расчесываются легче, выглядят здоровыми и не пушатся.

 

Для ежедневного ухода использую маски с витамином В6 в составе – восстанавливает структуру и  придает объем у корней. В12 предотвращает появление седых волос – его тоже ищу в составе на этикетках. Люблю масла. Льняное и кокосовое, например, можно использовать как маску для придания гладкости, для питания  волосяных луковиц. Считаю, что витаминные комплексы должен подбирать специалист – только так можно рассчитывать на отличный результат.

Алена Лапина
Соосновательница салона красоты Art Up (@lapinamakeup)

Мой выбор – витамины Phyto от Phytophaner. Курс их приема рассчитан на 2 месяца. Этого достаточно, чтобы волосы начали расти быстрее, а по всей голове появился «подшерсток» – активизировались спящие волосяные фолликулы. Чего только нет в составе этих полезных коричневых драже: масло зародышей пшеницы, рыбий жир, гамма-линоленовая кислота, морской желатин, глицерин, масло бурачника и прочие полезные ингредиенты. Волосы действительно растут быстрее: длина увеличивается примерно на 2.5 сантиметра в месяц.

 

Лера Туманова
Певица (@leratumanova)

«Я не ограничиваюсь одним комплексом – всегда комбинирую прием нескольких препаратов. Для волос могу порекомендовать Calcium Citrate с витамином D3, Solgar. Добавка положительно влияет на кости, зубы, волосы. В составе – кальций в легкоусвояемой форме, витамин D3, способствующий его правильному распределению в костной ткани.

Chelated Copper, Solgar – медь в легкой для усвоения организмом форме (медь + глицин). В таком виде она усваивается на 90-95%. Никакого эффекта на рост волос этот препарат не оказывает (основная функция – стимуляция иммунной и мышечной системы, участие в синтезе коллагена). Но Chelated Copper – хорошая профилактика ранней седины (это первый признак нехватки меди в организме). Так что, лишним эта биологически активная добавка точно не будет.

Лолита Османова
Блогер, основательница Lola Beauty Сlub (@lola_queen)

Биологически активная добавка Skin, Nail& Hair от американского производителя Solgar – находка для тех, кто страдает от сезонного выпадения волос, ломкости и тусклости. В пузырьке из темного стекла находится настоящее «сокровище» для красоты и здоровья: метилсульфонилметан – природный источник органической серы, L-аскорбиновая кислоты, выступающая коферментом в метаболических процессах, L-лизин, участвующий в процессе синтеза белка. Рекомендованная доза для приема: 2 капсулы в день. Курс – 2 месяца. Добавка не только восстанавливает рост волос, но и активизирует спящие луковицы – со временем волосы становятся гуще.

 

Ирина Митрошкина
Звездный визажист, соостновательница сети Prive7 (@irina_mitroshkina)

Nature’s Bounty – для меня бренд №1, выпускающий добавки для здоровья волос. Hair, Skin&Nails – комплекс с биотином, антиоксидантами и витаминами, позволяющий решить проблему выпадения, сделать пряди блестящими и упругими. Да, эффекта нужно ждать несколько месяцев – это не бальзам, обеспечивающий чудесное превращение. Но лично для меня лучше немного подождать и добиться стойкого результата! Капсулы принимаются три раза в день во время еды, курсом не менее месяца. Результат зависит от исходного состояния волос, наличия/отсутствия проблем с кожей головы и других факторов. 

 

Сузанна Карпова
Основательница и совладелица сети Prive7 (@suzannaprive7)

Lipogane 3% – серьезный препарат, который назначают трихологи после консультации и диагностики состояния кожи головы. Количество и состав ингредиентов в средстве, подобраны по специальной формуле, благодаря чему достигается максимальный эффект. Главные «работники», заставляющие волосы расти, миноксидил с биотином. Lipogane особенно хорош после родов, выпадения волос, связанного со стрессом, андрогенной алопеции. Лечение препаратом поэтапное: сначала нужно использовать роллер, затем ампулы Polipant и потом Lipogane. Работает!

 

Ромина Маркелова
Бренд-стратег и основательница коммуникационного агентства Belka PR (@rominamark).

Купила витамины Hair Renew Formula в Лос-Анжелесе. В состав входят самые нужные витамины: B6, B2, биотин, фолиевая кислота и многие другие. За курс реально увидеть результат: выпадение волос практически прекратилось, и волосы выглядят шикарно.

Интервью и текст: Наталия Капица

Лучшие витамины для роста волос: отзыв трихолога, советы врача

Велнес

27 февраля, 2019

Если волосы стали выпадать, а их состояние значительно ухудшилось, ещё не повод делать короткую стрижку. И хотя многим проблема с волосами кажется почти трагичной, восстановить локоны и вернуть им красоту можно. В этом нас профессионально обнадёживает дерматолог, трихолог, член RHRS, Профессионального общества трихологов и Союза трихологов России Елена Яруткина. Передаём слово эксперту.

Чем «кормить» локоны

Важно понимать, что волосяной фолликул имеет очень активный метаболизм. Для того, чтобы он мог производить здоровые и красивые волосы, требуется регулярное поступление в организм не только макронутриентов (белки, жиры, углеводы), но и витаминов и микроэлементов.

Нехватка витаминов и минералов может ухудшать состояние кожи головы, приводить к потере природного блеска, пигмента и прочности волос, провоцировать выпадение.

Витамины необходимые для роста волос

  • Витамин А (ретинол) помогает волосам быть эластичными, прочными и защищает их от избыточной ломкости, ускоряет рост. Его недостаток приводит к пересушиванию кожи головы, появлению сухой себореи, перхоти, потере волос. Но и избыток витамина A может провоцировать выпадение волос. Из продуктов питания сложно получить передозировку, а из препарата вполне реально. Поэтому дозировка ретинола не должна быть выше 50000 ME.
  • Витамин С, будучи коферментом многих метаболических процессов, участвует в формировании стержня волоса. К тому же это мощный антиоксидант: он обезвреживает свободные радикалы в клетках волосяного фолликула, защищая их от оксидативного стресса.
  • Витамин E (токоферол) улучшает кровообращение и тканевой метаболизм, предупреждает появление седины, защищает волосы от вредного влияния УФ-лучей, придает природный блеск, шелковистость. Также токоферол снимает воспаление и зуд кожи головы, стимулирует рост локонов, восстанавливает ослабленные и поврежденные стержни.
  • Витамин D – один из регуляторов роста волос (в волосяном фолликуле есть рецепторы к нему), участвует в процессе дифференцировки клеток волосяного фолликула. Выработка витамина происходит в верхних слоях кожи вод воздействием ультрафиолета. Важно помнить, что практически во всём мире (и даже в странах с круглогодичным солнцем) наблюдается дефицит этого важнейшего витамина-прогормона. Поэтому витамин D, пожалуй, единственный из сапплементов, который нужно принимать на постоянной основе под контролем анализов.
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) нужен для стимуляции роста, поддержания увлажнённости и цвета волос. Регулирует функцию сальных желез.
  • Витамин B7 (биотин) играет большую роль в поддержании здоровья кожи и волос, не зря его называют «витамином красоты». При дефиците биотина витамины для волос должны быть направлены на устранение ломкости и ранней седины, а также нормализацию процесса выработки кожного сала. К счастью, гиповитаминоз B7 встречается редко.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) участвует в стимуляции роста волосяного фолликула, предотвращает преждевременное поседение.
  • Есть данные о связи дефицита витамина B12 с избыточным выпадением волос у женщин. Чаще такие проблемы встречаются у веганов, так как данный витамин содержится лишь в продуктах животного происхождения.

Микроэлементы необходимые для роста волос

  • Железо участвует в транспорте кислорода, образовании ДНК, окислительных реакциях. При его недостатке развивается тканевая гипоксия, которая приводит к тому, что волосы сыпятся, раньше седеют, становятся очень сухими и тонкими. Из дефицитных причин выпадения волос недостаток железа занимает первое место. Поэтому при любых проблемах с шевелюрой рекомендуется пройти обследование обмена железа.
  • Цинк влияет на цикл роста волоса и регулирует работу сальных желез. Он обладает и антиандрогенным эффектом – подавляет активность 5-альфа-редуктазы (фермент, который переводит тестостерон в губительный для локонов дигидротестостерон), тем самым предупреждая преждевременное облысение.
  • Селен обеспечивает антиоксидантную защиту, участвует в синтезе гормонов щитовидной железы и ДНК, что в конечном итоге напрямую влияет на здоровье волос. Как недостаток, так и избыток селена может приводить к выпадению.
  • Медь стимулирует деление кератиноцитов и фибробластов, способствует укреплению структуры волос за счет формирования коллагеновых и эластиновых фибрилл. Дефицит меди в питании приводит к повышенной ломкости локонов и раннему поседению.
  • Кремний способствует выработке эластина и коллагена, придает волосам упругость и блеск, улучшает их рост.
  • Сера необходима для формирования дисульфидных мостиков кератина волос и синтеза белка, поэтому ее недостаток ослабляет структуру локона.
  • Магний отвечает за деление и созревание клеток, участвует в иммунных реакциях. Его дефицит косвенно влияет на состояние волос, усиливая их выпадение.
  • Так же косвенно оказывает воздействие на шевелюру и йод. При недостатке нарушается нормальная работа щитовидной железы, что приводит к снижению её функции – гипотиреозу. Для волос такие нарушения могут обернуться выпадением, истончением, сухостью.

Роль макронутриентов в здоровье волос

К макронутриентам относятся белки, жиры и углеводы.

Из белка мы получаем аминокислоты, в частности серосодержащие цистеин и метионин, необходимые для выработки кератина – основного строительного материала волос, и L-лизин – он участвует в построении как самого волоса, так и волосяного фолликула, без него локоны будут ломкими и безжизненными.

Защитный слой кожи и волос состоит из липидных комплексов – церамидов, стеролов, фосфолипидов, жирных кислот. Недостаток жиров в питании не может обеспечить полноценность защитного липидного слоя кожи, из-за чего волосы теряют влагу, состояние волосяного фолликула ухудшается, что приводит к выпадению. Из жиров мы получаем и ценные омега-3 жирные кислоты: эйкозапентаеновую (ЕРА) и докозагексаеновую (DHA). Для кожи головы и волос это хорошие противовоспалительные средства. Поэтому 2-3 раза в неделю рекомендуется включать в рацион рыбу жирных сортов (лосось, палтус, сельдь, сардина) или получать омегу-3 из сапплементов.

А вот углеводы в питании нужно ограничивать. В первую очередь это касается простых углеводов, полученных промышленным способом: сладости, выпечка. Злоупотребление ими ведёт к повышенной жирности кожи головы и тому, что волосы сильно выпадают. Для нормализации углеводного обмена и при сопутствующем выпадении локонов показаны следующие добавки: таурин, альфа-липоевая кислота, берберин, хром, марганец, цинк, биотин.

В современном мире с его бешеным ритмом велик соблазн получать витамины и микроэлементы не из питания, а из сапплементов. Но это нефизиологично. Наша задача – сделать свой рацион питания максимально разнообразным, сбалансированным и натуральным.

Анализ на микроэлементный состав волоса

Данный метод диагностики был популярен в 90-е годы. На сегодняшний день в прогрессивной трихологии его почти не используют. Многочисленные исследования показали противоречивость метода: часто уровень какого-то элемента в волосах высокий, при этом в крови обнаруживается его дефицит. И наоборот. К тому же анализ не способен установить, связано ли содержание элементов в волосах с процессами в организме или с факторами окружающей среды. Между тем баланс минералов может меняться в зависимости от цвета, толщины и скорости роста волос, а также от возраста и пола, от времени года и географического положения, от косметических средств.

Поэтому главным инструментом диагностики в трихологии был и остается трихоскоп.

С помощью него можно правильно оценить состояние кожи головы и волос. Не менее важно сдать анализы крови для исключения дефицитов и гормональных нарушений, ведущих к выпадению волос.

Лишь в небольшом проценте случаев химический анализ волоса может помочь. Это в тех случаях, если мы подозреваем так называемое анагеновое выпадение из-за отравления солями тяжелых металлов и другими токсическими веществами. Но это крайне редкие ситуации.

Витаминные комплексы или конкретные компоненты?

С одной стороны, комплексные витамины очень удобны: в них есть всё, что нужно при выпадении волос. Но зачастую дозировки витаминов и минералов в комплексных добавках значительно превышают суточные нормы (иногда в десятки раз!) или, наоборот, не восполняют их. Нельзя сбрасывать со счетов и различия в усвоении. Так, витамины С и B6 хуже усваиваются из витаминно-минеральных комплексов по сравнению с монокомпонентными препаратами. К тому же комплексные добавки иногда содержат йод, а он противопоказан при некоторых заболеваниях щитовидной железы.

Нужно учитывать и режим приема. Аминокислоты лучше принимать с утра натощак, а биотин – после еды. Этих условий невозможно достичь с комплексным препаратом: при его приеме все активные вещества поступают в организм одномоментно и массивно.

Я — за разумный подход и адресную помощь организму. Для начала стоит проверить волосы и сдать анализ крови, а после подбирать сапплементы для восполнения дефицитов с учетом синергизма (усиление действия друг друга) и антагонизма (несовместимость) активных веществ. Для сравнения: железо лучше усваивается при совместном приеме с витамином С, медью, марганцем и препаратами группы В и хуже усваивается при совместном приеме с цинком или кальцием.

На мой взгляд, приём комплексных добавок оправдан лишь в случае невозможности быстро сдать большое количество анализов.

Выпадают волосы: какие анализы сдать женщине

Самое важное для доктора перед назначением обследования — анамнез (история болезни). Тщательно собранный анамнез позволяет заподозрить причины выпадения (генетика, стрессы, приём лекарств, дефициты, гормональные нарушения и др.) и избежать ненужного обследования. Далее важны трихоскопия, фототрихограмма — эти методы дают понять тип выпадения. И лишь потом в трихологии занимают место анализы.

Есть так называемый трихологический минимум-скрининг, который рекомендован тем, у кого лезут волосы. Но на мой взгляд, он недостаточен. Есть мой личный список анализов, которые я рекомендую сдавать женщинам при выпадении.

Общие анализы:

  1. ОАК с лейкоформулой и СОЭ
  2. Биохимический анализ крови стандартный: общий белок, билирубин, креатинин, мочевина, ЩФ, АСТ, АЛТ, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, калий, кальций, натрий
  3. Индекс Нома
  4. Кровь (не волосы) на цинк, медь, марганец, селен, группу В (в первую очередь на В6, В9, В12)
  5. ВИЧ, гепатиты, сифилис
  6. ТТГ, Т3 и Т4 свободные, АТ-ТПО, АТ-ТГ
  7. Железо сыворотки, ферритин, по возможности ОЖСС, трансферрин
  8. 25(ОН)D3, Ca ионизированный
  9. Пролактин и его фракции
  10. Гомоцистеин

По показаниям:

  1. Кортизол в слюне, 4 порции (лаборатория ДНКом)
  2. Антиоксидантный статус (Инвитро, ДНКом)
  3. Анализ на аминокислоты (32 показателя)
  4. Другие специфические анализы

При подозрении на гормональные нарушения:

  1. Половые гормоны: ЛГ, ФСГ, ДГЭА-С, тестостерон общий, ГСПГ, 17(ОН)-прогестерон, иногда и мультистероидный профиль (масс-спектрометрия в клинике Архимед или Хромолаб)
  2. Узи органов малого таза для исключения СПКЯ
  3. Консультация гинеколога, эндокринолога

По стандартам, такое обследование показано женщинам с признаками гиперандрогении. Однако обычно я всех пациенток прошу сделать УЗИ и сдать гормоны, если они не принимают КОК, не беременны и не на ГВ.

Разница между формами выпуска витаминов

Таблетки, капсулы, драже, пастилки, гранулят, сироп, растворы и гели для приема внутрь, капли – всё это энтеральные формы. Они примерно одинаково усваиваются, так как попадают в кровоток через кишечник. Предпочтительнее принимать жидкие формы, порошки, гели и мягкие капсулы, нежели прессованные таблетки, так как некоторые из них могут плохо растворяться в ЖКТ.

Раз мы упомянули кишечник, заострю внимание на важности поддерживать его в хорошем функциональном состоянии.

В нездоровом кишечнике всасывание снижено! Поэтому если по анализам видите, что показатели витаминов и минералов не поднимаются после приема препаратов, то имейте в виду эту причину.

Есть ещё и парентеральные формы препаратов – внутривенные и внутримышечные инъекции. Они дают быстрый эффект: в считанные минуты активное вещество попадает в кровоток и начинает работать. Но применение инъекций ограничено и оправдано лишь в ряде случаев: необходимость быстрого восполнения дефицитов, при непереносимости энтеральных препаратов, при наличии активных воспалительных заболеваний кишечника, когда таблетка просто не усвоится. Естественно, инъекционные формы может назначить только врач.

Биодобавки и лучшие витамины для роста волос: отзывы трихологов

Как уже упоминалось выше, в большинстве случаев надо отдавать предпочтение монокомпонентным препаратам. Дозировка и длительность приема определяется по результатам анализов.

При выборе монокомпонентных минералов обращайте внимание на качественную хелатную форму: глицинат, цитрат, малат, пиколинат и другие. То есть должно быть бисглицинат железа, цитрат магния, пиколинат цинка и т.д. Избегайте низкокачественных соединений, таких как аспартат, оксид, сульфат (оксид цинка, сульфат меди).

Согласно отзывам трихологов, лучшими витаминами, которые можно принимать тем, кто столкнулся с выпадением волос, является биодоступный фолат (5-L метилтетрагидрофолат), но не фолиевая кислота (B9). Для восполнения дефицита B12 показан метилкобаламин (метил B12), а не цианокобаламин, который хуже усваивается. Это касается и витамина B6: выбирайте пиридоксаль-5′-фосфат (PLP или P-5′-P), а не пиридоксина гидрохлорид.

Зачастую в витаминно-минеральных комплексах содержатся именно неактивные формы пиридоксина, фолиевой кислоты и B12. Конечно, если по анализам нет генетической мутации и дефицитов витаминов группы В, то можно принимать неактивные формы. Но анализ на мутации сдают далеко не все, поэтому рекомендуется выбирать комплексы с активными формами витаминов, например Life Extension’s Two-Per-Day Tablets.

Из комплексных препаратов неплохие RidgeCrest Herbals Hair ReVive, NOW Solutions Vegan Hair, Skin & Nails, «Фамвиталь». Однако я до сих пор не нашла ни одного комплекса с идеальным составом, который с полной уверенностью могла бы удостоить восторженным отзывом трихолога. Подавляющее большинство оставляют желать лучшего. Это еще один аргумент в пользу приема монокомпонентных витаминов и минералов с качественными формами.

Витамины для беременных и кормящих от выпадения волос

Из пренатальных комплексов хороший состав у Thorne Research Basic Prenatal, Garden of Life mykind Organics Prenatal Multi, Emerald Labs Prenatal. Эти витамины для беременных, для роста волос небеременных женщин подойдут в равной степени. Перечисленные комплексы можно принимать как на этапе планирования материнства, так и во время кормления, поскольку они содержат все необходимые витамины и минералы для активной работы волосяного фолликула.

Очень советую сдать анализы кормящим женщинам в ближайшие месяцы после родов.

Нерациональное питание, стрессы, недостаток сна и тяжелый восстановительный период провоцируют развитие дефицитных состояний. По результатам анализов можно подобрать моно- или поликомпонентные препараты и успешно помочь не только волосам, но и организму в целом.

Любой новый сапплемент нужно принимать в первой половине дня и наблюдать за состоянием малыша – нет ли высыпаний, дискомфорта в животике. К счастью, такие реакции случаются редко, так как современные препараты не содержат потенциальных аллергенов: глютена, пшеницы, молока, орехов, арахиса, яиц, рыбы и морепродуктов.

Выпадение волос у мужчин

Записаться

Выпадение волос у мужчин — Определить, почему выпадают волосы, может только врач-трихолог. Полагаясь на результаты анализов и данные, полученные с помощью современных компьютерных программ, а также с учетом внешних признаков, спецалист может дать мужчине советы относительно лечения. Среди наиболее распространенных форм выпадения волос:

  • Андрогенетическая
  • Гнездная
  • Диффузная

Чаще всего выпадение волос у мужчин связано с мужским гормоном дигидротестостероном (DHT), действующим на генетическую восприимчивость кожи головы волосяных фолликуллов, что приводит к тому что их становиться все меньше и в конце концов они исчезают. Этот процесс называется «миниатюризацией фолликулов». DHT образуется под действием фермента 5-альфа-редуктазы тестостерона, гормона, который вызывает половые признаки у мужчин. DHT вызывает выпадение волос у мужчин за счет сокращения роста или полной остановки его, что приводит к  уменьшению размеров волосяных фолликулов и преждевременному вхождению в фазу «сна».

Чувствительны к DHT волосяные фолликуллы, которые находятся в передней, верхней и короной волосистой части головы. Эта модель, описанная Норвудом и, как правило, начинается с  разрежения линии роста волос на висках и  может прогрессировать до общего облысения, оставляя лишь зону из волос  в затылочной области и у висков.

По Норвуду распределяют следующие стадии выпадения волос:

  • к 1 и 2 стадии относят тот тип облысения, который представляет собой простое возрастное изменение волосяной луковицы; обычно при данной стадии полное облысение мужчине не грозит;
  • для 3 стадии характерно образование малых залысин в височной части;
  • на 4 стадии волосы начинают обильно выпадать в области темени;
  • на 5 стадии начинается стремительное выпадение волос, где лысина на макушке отделяется от лысин на виске;
  • на 6 стадии все образовавшиеся лысины начинают объединяться, образуя единое целое;
  • на 7 или 8 стадии осуществляется выпадение оставшихся волос.

Диагностика  — компьютерный анализ состояния волос и кожи головы обычно дополняют лабораторные тесты: анализ крови, исследование гормональной функций щитовидной железы, тестостерона и его фракций, и тесты на красную волчанку, сифилис и ряд других заболеваний.

Также для диагностики волос могут быть выполнены, соскоб, биопсия кожи головы. 

Методы лечения – в распоряжении врача-трихолога имеются современные шампуни, протестированные дерматологически, а также целый ряд наружных средств в форме лосьон, раствор.

Лекарства играют важную роль в профилактике и лечении выпадения волос. Они особенно полезны в ранних стадиях процесс облысения. Есть  несколько утвержденных лекарств для лечения выпадения волос у мужчин  Среди многих препаратов одобрены для лечения мужского облысения финастерид и миноксидил.

Миноксидил применяется для стимуляции волосяных фолликулов. Он замедляет выпадение волос у мужчин, и у некоторых мужчин вырастают новые волосы.   Использовать препарат необходимо два раза в день. Препарат необходимо использовать длительно. 

Для достижения нужного результата необходимо набраться терпения, ведь лечения занимает от 6 месяцев до 1 года. В начале лечения многие замечали сброс волос, но после волосы перестают выпадать. Курс нельзя прерывать, необходимо пройти его полностью.

Финастерид представляет собой таблетки, которые влияют на производство определенного мужского гормона связанного с облысением. Замедляет выпадение волос. Однако определить показания для применения препаратов может только специалист.

Среди других методов лечения эффективны:

  • Массаж головы, воздействие лазером, электростимуляция и другие физиотерапевтические методы – микротоковая терапия.
  • Прием витаминных комплексов, сбалансированное питание. Препараты и продукты с повышенным содержанием цинка, селена, жирных кислот, аминокислот, витаминов группы В.
  • Использование наружных средств против выпадения, содержащих витамины, аргинин, растительные комплексы для улучшения микроциркуляции и питания (только как вспомогательная терапия).
  • Инъекции аутоплазмы, биоактивных препаратов

Выпадение волос. Лекарства и витамины от выпадения волос. Выпадение волос у женщин

Действительно, открыв медицинский справочник на слове «аборт» и закрыв его на слове ящур, можно убедиться, что причины выпадения волос — абсолютно неспецифичны. И для того, чтобы путаницы было поменьше, принято выделять несколько типов алопеций. Давайте познакомимся с ними.

Выпадение волос — это естественный процесс, сопровождающий человека в течение всей жизни. В норме в сутки у человека выпадает до 80-ти волос, отживших свое и уступающих свое место новым растущим волоскам. Однако если дневная норма выпадения превышена, а тем более, если на месте выпавших волосков новые расти не спешат – человек, скорее всего, имеет дело с каким-либо отклонением.

Причин для повышенного выпадения волос может быть несколько: генетическая предрасположенность, гормональные сбои, стресс, неправильный образ жизни, усталость и нехватка витаминов. Главное, вовремя выявить проблему и установить ее причину, тогда вы практически наверняка сможете подобрать эффективное лечение.

Явление выпадения волос называют медицинским термином «алопеция» и, в зависимости от причин, вызывавших потерю волос, алопеции подразделяются на несколько типов.

Диффузная алопеция

Является одним из самых распространенных типов выпадения волос. Часто диффузная алопеция связана с естественными причинами и не требует специального лечения, однако в такие периоды необходимо повышенное внимание к своему здоровью и состоянию организма.

  • Диффузная аллопеция у новорожденных обычно проявляется через несколько недель после родов. На голове у ребенка могут появляться зоны, в которых волосы начинают активно выпадать. Это явление связано с тем, что у новорожденного все волосяные фолликулы находятся в одной фазе роста, а значит, в первое время одновременно может выпадать значительное количество волос. Алопеция обычно самостоятельно проходит через несколько месяцев.
  • Усиленное выпадение волос у женщин после родов может быть связано с тем, что в период беременности волосы становятся крепче и падают меньше, а после родов организм возвращается в прежнее состояние, и волосы, которые в норме должны были выпасть в предыдущие месяцы, начинают активно «наверстывать упущенное». Выпадение волос у недавно родивших может быть также связано с гормональной перестройкой, стрессом, нехваткой в организме определенных элементов – а значит, в каждом случае искать причину и подбирать лечение нужно индивидуально, хотя зачастую никакой специальной терапии молодым мамам и вовсе не требуется.

Однако если у женщины есть предрасположенность, нормальное выпадение волос после родов может перерасти в андрогенетическую алопецию, когда волосяной фолликул разрушается под действием дигидротестостерона. Такое состояние, а также любые другие гормональные нарушения необходимо выявлять и лечить.

Поэтому после родов женщина должна следить за состоянием волос и в случае возникновения тревожных симптомов обращаться к врачу и получать лечение после сдачи необходимых анализов.

Чаше всего молодым мамам назначаются профессиональные лечебные средства от выпадения волос на основе плаценты. Эти препараты богаты биологически активными веществами, витаминами и минералами, необходимыми ослабленному женскому организму. Они положительно влияют на рост волос и их состояние, а эффект становится заметным спустя рекордно короткие сроки.

Однако препараты на основе плаценты должны быть абсолютно стерильными и пройти специальную обработку, исключающую возможность содержания в готовой сыворотке гормонов, влияние которых на организм может быть непредсказуемым, и микроорганизмов. Решив воспользоваться препаратом на основе плаценты, выбирайте только качественные средства от зарекомендовавших себя производителей.

Если выпадение волос связано с андрогенетической алопецией, необходимо остановить выбор на препаратах, защищающих волосяной фолликул от действия дигидротестостерона и таким образом препятствующих выпадению волос.

Алопеция, вызванная интоксикацией организма

Волосы обладают повышенной чувствительностью к негативным внешним факторам, и их состояние напрямую зависит от общего состояния организма. Вызывать алопецию могут следующие факторы:

  • Заболевания, вызывающие общую интоксикацию организма – грипп, ОРВИ, отравления, кишечные инфекции. На состоянии волос негативно сказывается температура тела выше 39, резкое снижение веса или кровопотеря. Обычно потеря волос становится заметной не сразу – прерывание фазы роста в неблагоприятный для организма момент приводит к выпадению волос и замедлению роста новых в среднем через несколько месяцев после болезни.
  • Переизбыток витамина А, прием которого рекомендуют во время ряда заболеваний, может спровоцировать выпадение волос. Поэтому к таким препаратам нужно относиться с настороженностью и не превышать допустимые дозы.
  • Группы препаратов, к которым относятся бета-адренаблокаторы, лекарства от повышенного давления, некоторые противовоспалительные и антибактериальные средства, нейролептики, антидепрессанты, антибиотики и ряд других веществ также могут негативно влиять на состояние волос. Поэтому любые лекарственные препараты рекомендуется применять только под контролем врача и с соблюдением рекомендуемых доз.
  • На состояние волос могут негативно влиять пероральные контрацептивы. Действие препаратов этой группы на волосяной фолликул еще до конца не изучено, однако замечена связь их применения со снижением усвояемости витамина В12, необходимого для здорового роста волос. При приеме контрацептивов волосы могут истончаться, менять структуру и форму. Нередко состояние волос не улучшается даже спустя несколько лет после отмены препаратов. Может повышаться чувствительность волосяного фолликула к гормонам, что вызывает состояние, сходное с андрогенетической алопецией, предрасположенность к которой формируется у человека на генетическом уровне.
  • Отмечена связь выпадения волос с приемом никотиновой кислоты. Стандартные курсы длиной в месяц-полтора обычно не приводят к такому эффекту, но длительный прием препаратов в больших дозах может стать причиной алопеции.
  • Высокие дозы системных кортикостероидов также могут негативно влиять на состояние волос.
  • Алопеция может быть вызвана интоксикацией такими элементами, как бор и его соли, барий, ртуть, висмут, таллий.

Дефицит веществ, приводящий к выпадению волос

Нередко развитие алопеции связано с нехваткой в организме тех или иных элементов. Чаще всего виной становится дефицит железа – довольно распространенное явление, особенно часто встречающееся у женщин.

У более 70 процентов страдающих диффузной алопецией выявлена связь между потерей волос и нехваткой железа в организме. Железодефицит может быть как самостоятельной причиной выпадения волос, так и фактором, усугубляющим ситуацию на фоне другой причины. Волосы при этом могут становиться тоньше, теряют жизненную силу и блеск. Назначение препаратов железа в большинстве случаев позволяет решить проблему и заметно улучшить состояние волос.

Помимо этого, к выпадению волос может приводить недостаток в организме витаминов и минералов:

  • содержание марганца напрямую зависит от концентрации железа, а нехватка этого элемента негативно сказывается на состоянии волос и вызывает замедление их роста.
  • При недостатке калия волосы становятся слабыми и утрачивают блеск
  • Цинк, обладающий антиандрогенным действием и снижающий активность сальных желез, также оказывает значительное влияние на состояние волос. Его недостаток может вести к облысению.
  • Кремний является элементом, который входит в состав волос, придает им стойкость и силу. Недостаток кремний крайне негативно сказывается на состоянии волос и ногтей.
  • Селен также необходим для поддержания волос в здоровом состоянии, а его недостаток может вызывать их активное выпадение
  • Медь является важным для волос элементом, участвующим в формировании пигмента и кератинизации волоса, придающим волосам блеск и эластичность.
  • Кобальт — составной элемент витамина В12, влияние которого на здоровье и силу волос является значительным и бесспорным.

Негативно влияет на состояние волос и может провоцировать их выпадение недостаток в организме витаминов. Прежде всего, это относится к витаминам группы В. Так, витамин В5 способствует регенерации волосяного фолликула, В1 и В2 нормализуют эмоциональное состояние, помогая бороться со стрессами и депрессиями – нередкими причинами усиленного выпадения волос. В12 стимулирует рост волос, снабжая кожу головы кислородом. Недостаток фолиевой кислоты, биотина и витамина В6 также может становиться причиной алопеции.

Витамины Е и С оказывают влияние на волосы, стимулируя их рост и способствуя улучшенному кровоснабжению кожи головы. Конечно, лучшее решение – это потребление богатых витаминами продуктов, но в тяжелых случаях применяются витамины для лечения волос, содержащие комплекс необходимых для их укрепления и оздоровления соединений.

Алопеция, вызываемая психосоматическими факторами

Доказано прямое влияние стресса на состояние волос и интенсивность их потери. Состояние хронического стресса и разнообразные депрессии негативно влияют на течение алопеции, делая пациентов слабовосприимчивыми к основным методам ее лечения.

Это связано, прежде всего, с эндокринными нарушениями в организме, при которых неизменно страдают и волосы. Помимо этого, внезапный и сильный стресс может вести к непроизвольному сокращению мышц и вызывать сдавливание волосяного фолликула, из-за чего происходит его повреждение.

Хронический стресс ослабляет организм в целом, а значит, и на состоянии волос может сказываться весьма негативно.

12 лучших добавок для роста волос

Getty Images

Итак, вы заметили, что вашим волосам может потребоваться небольшая дополнительная обработка. Может быть, ваши локоны редкие, спадают или требуется целая вечность, чтобы вырасти из вашего нынешнего стиля. Независимо от вашего беспокойства, добавки, разработанные с учетом вашей гривы, могут оказаться более полезными, чем вы думаете.

«Добавки для роста волос полезны для всех, кто страдает облысением, истончением волос или для тех, кто просто хочет более густые или длинные волосы», — говорит Денди Энгельман, M.D., сертифицированный хирург-дерматолог отделения медицинской дерматологии и косметической хирургии в Нью-Йорке.

Когда вы принимаете пероральную добавку, она всасывается в кровоток, где питает все клетки, включая волосяные фолликулы. «Волосы питаются белком, железом, цинком и витамином B12, которые, среди прочего, поддерживают структуру и рост волос, а также увлажняют кожу головы. Если вы не получаете достаточного количества питательных веществ из своего рациона, добавки могут повысить их низкий уровень », — говорит д-р Энгельман.Другие первоклассные питательные вещества, на которые стоит обратить внимание, включают витамин А, другие витамины группы В, жиры омега-3, селен, магний и витамин D.

Тем не менее, если вы когда-либо пробовали покупать добавки для роста волос, вы знаете, что это есть это тонн, бутылок, которые нужно преодолеть. «Вот почему лучше читать этикетки и проверять ингредиенты, которые нам действительно нужны», — говорит Дебра Джалиман, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и автор правил Skin Rules .

Пищевые добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов так же, как лекарства, поэтому важно тщательно проверять состав ингредиентов.И вам следует всегда поговорить со своим врачом, прежде чем примет его, чтобы убедиться, что он не взаимодействует с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Теперь, когда у вас есть основы, вот самые эффективные витамины и добавки, которые помогут вам вырастить более здоровые и блестящие волосы — они достаточно хороши для дерматологов!

Реклама — продолжить чтение ниже

Доктор Энгельман поддерживает эту добавку для целевого прореживания.«Здесь используются высококонцентрированные растительные компоненты, подходящие для каждой стадии цикла роста, — говорит она, — например, витамин Е, ашваганда (разновидность травы), противовоспалительный биокуркумин и другие. «Он прошел отличные клинические исследования, подтверждающие его эффективность. Я рекомендую его своим пациентам ежедневно ».

Одно рецензируемое исследование (финансировавшееся Nutrafol), опубликованное в журнале Journal of Drugs in Dermatology, показало, что женщин, которые заявили, что их волосы истончались, сообщили об улучшении роста и толщины после приема в течение шести месяцев .Исследователи также обнаружили увеличение густоты волос через три месяца.

Этот витамин B входит в состав многих различных добавок для волос — не зря. «Биотин — это водорастворимый витамин, поддерживает рост волос, кожи и ногтей. помогает расщеплять жиры и углеводы», — говорит д-р Энгельман. Если закончить, вы можете заметить, что ваши волосы ослабли, или вы можете начать их выпадать.

Можно ожидать, что витамин увеличит скорость роста волос, но он не увеличит толщину, говорит она.Однако это намного дешевле, чем другие добавки, что делает его хорошей отправной точкой. В качестве одной хорошей добавки с биотином доктор Джалиман рекомендует Nature’s Bounty Biotin.

3

БЕСТСЕЛЛЕР

Пищевые добавки Viviscal Extra Strength

Содержащий морской комплекс, а также биотин, цинк, витамин С, железо и экстракт хвоща, Viviscal «использует витамины для продления фазы анагена (роста) цикла роста волос», — говорит доктор.Энгельман. В исследовании 2015 года, опубликованном в Dermatology Research and Practice , было обнаружено, что через 90 дней у взрослых женщин, принимавших Вивискал, увеличился объем волос и они потеряли значительно меньше волос после мытья по сравнению с плацебо.

4 Мультивитамины One A Day для беременных женщин 1

Независимо от того, беременны вы или нет (и даже если вы не собираетесь быть!), Вашим волосам может помочь пренатальный период, говорит Сюзанна Фридлер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог с ПК Advanced Dermatology и клинический инструктор по дерматологии Mt.Синайский медицинский центр в Нью-Йорке. « Витамин для беременных содержит питательные вещества, необходимые для поддержки роста волос. в достаточно высоких концентрациях», — говорит она. В дородовой период особенно часто бывает много железа. «Многим из моих пациентов, чьи волосы истончаются, не хватает железа», — говорит она. Прелесть этого One A Day в том, что он содержит не только железо, но и биотин — 28 мг (156% от вашей суточной потребности).

5 Vitafusion — мультивитамины для великолепных волос, кожи и ногтей

Обогащенные биотином, витаминами C и E, а также другими необходимыми питательными веществами, такими как цинк и фолат, эти мармеладки не только улучшают внешний вид и рост волос, но и рецензенты восторженно отзываются о заметном отличии , которое он делает для ломких ногтей .

«Этот материал усиливает мой рисунок завитков и предотвращает поломку, секущиеся концы и сучки», — написал один счастливый рецензент Amazon. «Я заметила, что мои волосы стали гуще и немного длиннее».

6 Хороший витамин D3

Телогеновая элиминация (ТЕ) — это медицинский термин, обозначающий выпадение большего количества волос, чем обычно. Часто это проявляется через несколько месяцев после стрессового события, например, родов или значительного психологического стресса.Именно здесь на помощь приходит витамин D. «Витамин номер один, который недостаточно уважается как серьезная причина того, что волосы не отрастают снова при TE, — это дефицит витамина D», — говорит Сапна Палеп, доктор медицины, основатель Spring Street Dermatology в Нью-Йорке.

Витамин D участвует в производстве новых волосяных фолликулов , поэтому доктор Палеп рекомендует принимать витамин для роста волос (ее выбор — Nutrafol), а затем добавлять дополнительные витамины D. Этот витамин от Thrive Market на растительной основе, без глютена, веганский, вегетарианский и без красителей, красителей и консервантов.

7 Добавка для истонченных волос Ouai

Эта добавка содержит ашвагандху для , помогающую контролировать выработку гормона стресса кортизола, фактора, который может стимулировать выпадение волос . Биотин также ускоряет рост, а аминокислоты являются строительными блоками для производства кератина — белка, который составляет большую часть ваших волос. Витамины C и E также действуют на антиоксидантную защиту, останавливая преждевременную потерю.

8 Nature Made Multi для нее Softgel

Хорошие базовые поливитамины могут иметь большое значение в стимулировании роста волос, — говорит доктор Фридлер. Это потому, что multis содержат потребности гривы: биотин, витамины C и D, цинк и железо. Этот продукт от Nature Made по хорошей цене (всего 22 цента в день!), Он проверен USP на предмет безопасности и находится в форме мягкого геля, что облегчает его глотание.

9 Keranique KeraViatin Пищевые добавки для здоровья волос и кожи головы

Эта добавка содержит ряд витаминов группы B, которые помогают организму расщеплять питательные вещества, способствующие росту волос, а также цинк, антиоксидантные куркуминоиды и аминокислоты, такие как L-цистеин.«Цистин (который образован двумя молекулами цистеина) — это аминокислота, которая является строительным блоком белка, который помогает поддерживать структуру белков в организме, и является одной из важнейших аминокислот для роста волос », — говорит доктор Джалиман.

10 Жевательная добавка OLLY Undeniable Beauty Gummy

Эта добавка выигрывает благодаря сочетанию биотина, витаминов C и E и протеина кератина. Биотин способствует росту волос, а антиоксидант , витамины C и E, помогает клеткам бороться со свободными радикалами, которые повреждают волосяные фолликулы , говорит доктор.Джалиман. «Когда вы комбинируете эти витамины с другими витаминами, такими как биотин, вы даете организму некоторые питательные вещества, необходимые для здоровья волос», — говорит она.

11 Ritual Essential для женщин 18+

Людям нравится Ritual’s multi, потому что он веганский, не содержит ГМО и не содержит красителей и наполнителей. Более того, этот содержит девять специально подобранных питательных веществ, предназначенных для восполнения общего дефицита, не давая вам больше, чем вам нужно.

Что наиболее важно для волос, он содержит витамин D3 (2000 МЕ) и железо (8 мг, что составляет 44% от вашей суточной потребности), два питательных вещества, которые доктор Фридлер называет двумя из наиболее распространенных виновников истончения. Удобно, что Ritual — это служба приема витаминов по подписке, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что у вас закончится (и, возможно, вы с большей вероятностью воспользуетесь ими).

12 Питание для волос Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition

Эта добавка сочетает в себе практичность поливитаминов с витаминами A, B, C, D, E и K, а также ашвагандой и женьшенем, адаптогенными травами, которые помогают смягчить реакцию организма на стресс .Поскольку стресс вызывает истончение и выпадение волос, они могут помочь вам удержать имеющиеся у вас пряди. Счастливые пользователи говорят, что замечают, что в душе они теряют меньше волос и получают заметный рост волос.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

5 лучших витаминов для предотвращения выпадения волос на основе исследований

Истончение волос? Возможно, вам не хватает этих важных витаминов и питательных веществ.

Влияет ли ваша диета на волосы? Если вы не получаете достаточного количества определенных ключевых витаминов и минералов, вы можете столкнуться с риском выпадения волос. Узнайте, из каких продуктов вы можете получить эти важные питательные вещества, и обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки. Когда дело доходит до витаминов, больше — не лучше, а иногда слишком много может быть вредно.

1. Биотин

Биотин (витамин B7) важен для клеток вашего тела. Низкий уровень его может вызвать выпадение волос, кожную сыпь и ломкость ногтей.Ваш уровень может быть низким, если вы:

  • Беременны или кормите грудью
  • Принимаете определенные антибиотики или лекарства от эпилепсии

Большинство людей получают достаточно биотина из своего рациона. Вы можете найти его в таких продуктах, как:

  • Яичные желтки
  • Цельнозерновые
  • Мясо

2. Железо

Эритроцитам требуется железо для переноса кислорода. Низкий уровень может вызвать железодефицитную анемию. Симптомы включают усталость, бледность кожи и выпадение волос.

Вы подвержены риску низкого содержания железа, если:

  • Вы женщина с обильными менструациями
  • Вы страдаете хроническим заболеванием
  • Вы вегетарианец или веган

Некоторые продукты, которые от природы богаты железо включает:

  • Красное мясо травяного откорма
  • Листовая зелень
  • Бобовые

3.Витамин C

Витамин C необходим вашему кишечнику для усвоения железа. Вот несколько хороших его источников:

  • Цитрусовые
  • Листовая зелень
  • Болгарский перец

«Употребление железосодержащих продуктов одновременно с продуктами, содержащими витамин С, поможет вам лучше усвоить содержащееся в нем железо. еда », — говорит Меган Берд, доктор медицинских наук, WebMD Connect to Care.

4. Витамин D

Возможно, вы уже знаете, что витамин D важен для костей. Но знаете ли вы, что его низкие уровни связаны с выпадением волос? Ваша кожа вырабатывает витамин D, когда на вас попадает солнечный свет, но многие люди не могут получить его достаточно от одного солнца.

Вы можете повысить свой уровень, съев жирную рыбу или выпив обогащенное молоко. Вы также можете попросить своего врача порекомендовать вам добавки. Прием магния с витамином D повысит биодоступность.

5. Цинк

Цинк может играть ключевую роль в производстве белков в ваших волосах и других клетках. Ваше тело не может этого сделать, поэтому вам нужно получать его с пищей или добавками. Признаки низкого уровня цинка включают выпадение волос, плохое заживление ран и слабое чувство вкуса или запаха.

Вы подвержены риску низкого содержания цинка, если:

  • Беременны или кормите грудью
  • У вас заболевание кишечника или тяжелая диарея
  • Заболевание почек

Берд говорит, что вы можете получить цинк из цельных натуральных продуктов, например:

  • Моллюски
  • Мясо
  • Фасоль
  • Орехи и семена

Получите помощь сейчас

Не ждите.Чем раньше вы устраните симптомы выпадения волос, тем больше у вас шансов предотвратить их необратимое повреждение. Поговорите с врачом сегодня, чтобы начать свой путь к более густой шевелюре.

16 лучших витаминов для роста волос 2021

Выпадение и истончение волос может быть вызвано многими причинами, например, стрессом, но есть витамины и минералы, которые вы можете принимать каждое утро, которые могут поддерживать здоровый рост волос. Добавка с кератином, биотином, пептидами коллагена, гиалуроновой кислотой, всеми витаминами алфавита или любой их комбинацией может помочь вашим волосам вырасти длиннее и сильнее всего за несколько недель.Ключ к достижению наилучших результатов? Последовательно принимайте таблетки и принимайте их ежедневно в течение как минимум шести месяцев. Впереди лучшие таблетки, пудры и безумно вкусные жевательные конфеты для более здоровых и густых волос.

Обладатель премии Anti-Aging

Core для женщин Нутрафол amazon.com

88,00 долл. США

Практически все дерматологи, с которыми мы беседовали на церемонии вручения награды Anti-Aging Awards 2019, согласны с этим: в море порошков, жевательных конфет, таблеток и уколов, обещающих сделать волосы более густыми и густыми, Nutrafol — единственный, кто дает результаты.Наберитесь терпения: результаты могут занять от трех до шести месяцев — и вам нужно будет продолжать принимать его, чтобы поддерживать рост новых волос. Он работает, борясь с воспалением и свободными радикалами, нарушающими функцию фолликулов. Витамин Е, кератин, морской коллаген и гиалуроновая кислота ускоряют рост, способствуют усвоению питательных веществ, стимулирующих рост волос, и придают изнутри изобилие.

Пищевые добавки для особо сильных волос

Есть причина, по которой вы найдете эти укрепляющие прядь таблетки у звездных стилистов и знаменитостей, таких как Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун и Гвинет Пэлтроу: натуральная смесь белков глубоководной рыбы, экстракта хвоща и витаминов. C предотвратите появление сухих, измученных концов, из-за которых вы будете слишком быстро отрезать длину.

Органические витаминные добавки для волос, кожи и ногтей

Movita Organics movitaorganics.com

26,50 долл. США

Благодаря списку ингредиентов, который больше похож на заказ Whole Foods, этот поливитамин наполнен ферментированными суперпродуктами (для облегчения переваривания натощак), антиоксидантами и проверенными ингредиентами для улучшения волос, такими как биотин и куркума, которые помогают поддерживать здоровье волос кожа и ногти изнутри.Нам также нравится, что он органический, не содержит аллергенов, помещен в стеклянную бутылку и принадлежит Черному.

Экстраординарная веганская добавка для волос и ногтей Berry

Люблю красоту и планету walmart.com

14,98 $

Эти веганские жевательные мармеладки можно будет найти при следующем запуске Target, что доказывает, что вам не нужно тратить целое состояние на витамины. Они содержат жизненно важные микроэлементы, которыми часто пренебрегают, — витамин D, витамин B12, йод и фолиевую кислоту, а также биотин, которые помогают поддерживать здоровый рост волос и оптимальное состояние здоровья.Кроме того, нам нравится, что бутылка сделана из переработанного пластика.

Пищевая добавка для ежедневных волос SuperHair

Лунный сок sephora.com

24,00 $

Стресс — одна из основных причин выпадения и истончения волос. Эти добавки от Moon Juice могут помочь контролировать кортизол благодаря адаптогенам ашваганда и женьшеня, а также всем витаминам, минералам и микроэлементам, необходимым для поддержки здорового роста волос.

СахарМедведьВитамины для Волос

СахарМедведьВолос amazon.com

29,98 долл. США

Эти восхитительные маленькие синие жевательные конфеты, наполненные биотином, фолиевой кислотой, кокосовым маслом и витамином С, получили одобрение со стороны знатоков красоты по всему Интернету, включая, да, кардашьян. Круизы до и после в Instagram более чем достаточно, чтобы вдохновить нас выпускать пару этих крошечных медведей в день.

Hair Sweet Hair Growth — веганские жевательные конфеты

HUM Nutrition sephora.com

10,00 долл. США

Эти веганские жевательные продукты без глютена способствуют укреплению волос, они становятся длиннее и лучше сохраняют цвет при употреблении два раза в день. Обычные подозреваемые (биотин, фолиевая кислота) появляются в этих жевательных резинках со вкусом ягод, но это ПАБК (который, как сообщается, может бороться с седым оттенком, усиливая естественную пигментацию волос) и fo-ti (укрепляющий волосы корень из традиционной китайской медицины). это действительно выделяет его.Хум также возглавляет список BestProducts.com благодаря использованию экологически чистых ингредиентов.

Витальные протеины для наращивания волос

Жизненно важные белки sephora.com

30,00 долл. США

Эта новая добавка для волос от всеми любимого бренда коллагена поможет вам отрастить более длинные и крепкие волосы всего за две недели. Смесь витаминов и минералов, таких как цинк, биотин, аминокислоты, ашваганда и экстракт пальмы, помогает бороться с выпадением волос, вызванным стрессом и дефицитом питательных веществ.

Добавка для волос для жирной кожи головы

В конце концов, ваша кожа головы — это продолжение вашей кожи, и эта добавка действует как проглатываемый масляный промокатель, уменьшая жир у корней, чтобы растянуть дни между шампунями. Примула вечерняя и ниацин регулируют жирность кожи, в то время как биотин и омега 3 и 6 со временем добавляют длине и блеску.

Матрица 5000

Комбинация высокой дозы биотина с диоксидом кремния и l-цистеином помогает укрепить волосы, кожу и ногти, поэтому они менее подвержены ломкости и, следовательно, становятся длиннее.Принимайте таблетки один раз в день в течение как минимум нескольких месяцев, чтобы заметить результаты.

Жевательная резинка бесспорной красоты

Две безумно вкусные жевательные мармеладки в день могут помочь улучшить внешний вид кожи и ногтей, дозируя вашу систему биотином, кератином, метаболизирующим белок, а также витаминами C и E.

Витамины для здоровых волос

Hairfinity амазонка.ком

23,48 $

Каждая капсула наполнена нежными витаминами A и D, чтобы кожа головы оставалась комфортной. А поскольку здоровье кожи головы имеет важное значение для роста сильных, блестящих волос, это вливание питательных веществ значительно облегчает достижение ваших целей в отношении длинных волос.

Пищевые добавки KeratinCaps

Ежедневные капсулы Klorane, содержащие кератин и биотин, поддерживают здоровый рост волос, а такие витамины, как B6, цинк и селен, со временем укрепляют волосы.Бренд имеет долгую историю на рынке здоровых волос, поэтому обратиться к ним за решением наизнанку не составляет труда.

Витаминно-минеральная добавка для волос Tricho Complex

Филип Кингсли neimanmarcus.com

68,00 $

Филип Кингсли, один из оригинальных брендов по уходу за волосами, разработал эту добавку (полную витаминов группы B, селена и витамина D), чтобы имитировать рекомендации по питанию, которые они дают в своих клиниках по уходу за волосами в Нью-Йорке и Лондоне.

Новые уникальные витамины для роста волос с биотином

Натурнетика amazon.com

29,71 долл. США

Мир пищевых добавок может быть поражен или пропущен для тех, кто живет на растительной основе, но эти капсулы без коллагена дают результаты, без продуктов животного происхождения. Антиоксиданты, такие как витамины C и E, помогают клеткам бороться со свободными радикалами, которые могут повредить кожу головы и волосяные фолликулы, в то время как биотин и цинк объединяются, чтобы дать организму все необходимое для поглощения питательных веществ для здоровых волос и создания сильных локонов.

PHYTOPHANÈRE Натуральная пищевая добавка для волос

Пищевые добавки

Phyto предназначены для укрепления тонких, поврежденных прядей при приеме один раз в день (две капсулы каждое утро) в течение минимум четырех месяцев. Формула на основе растений содержит мощную антиоксидантную смесь витаминов A, B, C и E, а также незаменимых жирных кислот, которые необходимы не только для улучшения внешнего вида волос, но и для укрепления ногтей и сияющей кожи.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Витамин D, комплекс B, биотин и др.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сбалансированная диета, содержащая все 13 незаменимых витаминов, может помочь сохранить здоровье волос.

Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, недостаток определенных витаминов может привести к выпадению волос или к истончению и ломкости волос. Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить волосы здоровыми.

Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут способствовать росту волос:

  • витаминов D
  • витаминов E
  • комплексных витаминов группы В

В этой статье содержится некоторая информация о том, как эти и другие витамины могут способствовать сильному и здоровому волосы.

Добавки с витамином D могут не иметь прямой связи с ростом волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

Обзор 2019 года обнаружил доказательства, свидетельствующие о связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может приводить к серьезной потере волос. Многие исследования в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Гнездная алопеция — это аутоиммунное заболевание.

Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы очаговой алопеции могут быть более серьезными у людей с низким уровнем витамина D.

Однако авторы исследования 2016 года, в котором была собрана информация от 55 929 женщин в Соединенных Штатах, не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции. Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с облысением по женскому типу, которое является наиболее распространенным типом облысения у женщин. Однако для подтверждения этой потенциальной связи необходимы дальнейшие исследования.

Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

Получение достаточного количества витамина D

Управление пищевых добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

Однако многие эксперты согласны с тем, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком занижена для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг / мл).

Люди могут узнать свой уровень витамина D и его дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших источников:

  • рыба, такая как лосось или рыба-меч
  • грибы
  • яичные желтки
  • обогащенный апельсиновый сок
  • обогащенное молоко

Воздействие солнца также важно, так как оно позволяет организму вырабатывать витамин D. Однако людям следует не забывать пользоваться солнцезащитным кремом, поскольку чрезмерное пребывание на солнце со временем может привести к повреждению кожи.

Добавки с витамином D можно купить в Интернете, но перед приемом каких-либо витаминов человеку всегда следует проконсультироваться со своим врачом.

При этом добавки витамина D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, которая может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг / мл.

Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

Прием витамина D с пищей, содержащей жир, улучшит усвоение этого витамина.

Витамины группы В необходимы для обмена веществ и работы нервной системы.

Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать центральную нервную систему.

Многие веб-сайты и влиятельные лица также утверждают, что популярные витамины группы B, такие как B12, могут помочь укрепить и кондиционировать волосы. В следующих разделах мы рассмотрим, что говорится в исследовании.

Комплексные витамины группы В

Исследователи изучили связь между комплексными витаминами группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили эту связь.

Комплекс витаминов группы B:

  • B1, или тиамин
  • B2, или рибофлавин
  • ,
  • B3, или ниацин
  • B5, или пантотеновая кислота
  • B6, или пиридоксин
  • , B909, или биотин
  • , или биотин 907. или фолиевая кислота
  • B12, или кобаламин

Лучше всего получать витамины с пищей. Некоторые пищевые источники витаминов комплекса B включают:

  • цельнозерновые
  • овощи, включая темную листовую зелень
  • мясо, например говяжью печень и птицу
  • рыбу
  • цельные яйца
  • бобы и бобовые
  • орехи
  • авокадо

Витамины группы В водорастворимы, а это означает, что организм не может их хранить.Организм выводит с мочой все, что не использует. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

Хотя пищевые источники являются лучшими, многим людям может потребоваться добавка комплекса B для удовлетворения их потребностей.

Факторы, которые могут сделать добавки необходимыми, включают:

  • пожилой возраст
  • наличие состояний, влияющих на пищеварительную систему
  • соблюдение растительной диеты
  • беременность
  • использование определенных лекарств

Люди с любым из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

Витамин B12

Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Однако несколько исследований, упомянутых в обзоре 2019 года, не обнаружили никаких доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не показывают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост волос с помощью добавки.

Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья.Хорошие источники витамина B12 включают мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Также доступны добавки.

Симптомы дефицита B12 включают анемию и утомляемость.

Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным нужно 2,6 мкг в день, а людям, кормящим грудью, — 2,8 мкг в день.

Перед употреблением добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые из них могут влиять на действие лекарств.

Витамин B7

Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, выявило дефицит биотина у 38% участниц, страдавших облысением.

Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

Комплекс витаминов B можно приобрести в Интернете.

Исследователи провели несколько исследований витамина Е и токотриенола. Витамин Е — это питательное вещество, которое действует в организме как мощный антиоксидант.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако, согласно обзору 2019 года, не все исследования подтверждают эти выводы.

Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что употребление добавок токотриенола улучшает здоровье волос у людей с алопецией.Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

Некоторые люди предпочитают втирать масло витамина Е непосредственно в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

Витамин Е также доступен в аптеках и в Интернете в форме капсул и жидкости.

Однако стоит отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие побочные эффекты.

Было проведено немного исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучали преимущества других необходимых витаминов для роста волос.

В приведенном ниже списке рассматриваются некоторые другие важные витамины и их влияние на волосы:

  • Мультивитамины: Мультивитамины могут дополнять пищевые источники всех необходимых витаминов. Получение достаточного количества витаминов улучшит общее состояние здоровья, а также может помочь защитить волосы.Мультивитамины можно приобрести в Интернете.
  • Витамин C: Симптом дефицита витамина C — волоски штопора. Это говорит о том, что витамин С может помочь сохранить здоровье волос, несмотря на отсутствие доказательств того, что он может предотвратить выпадение волос. Красный перец, листовые зеленые овощи и цитрусовые содержат витамин С. Однако добавки можно купить в Интернете.
  • Витамин A: Витамин А, также известный как ретинол, способствует здоровью волос. Он поддерживает секрецию кожного сала — вещества, предотвращающего ломкость волос.Добавки витамина А можно купить в Интернете. Однако некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.

Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ — лучшие способы поддержать здоровье волос.

Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые стратегии домашнего ухода также могут помочь.

Например, исследование 2017 года обнаружило доказательства того, что стресс может приводить к выпадению волос.

Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

  • Сократить использование гелей для волос, сушить волосы феном и расчесывать влажные волосы.
  • Уменьшите стресс, выполняя по крайней мере 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделю.
  • Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день.
  • Соблюдайте здоровую и богатую питательными веществами диету.

Соблюдение диеты, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить прочность и внешний вид волос.

Также важно отметить, что постоянное вытягивание волос назад или использование определенных методов укладки волос может усугубить алопецию.

Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, включая рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются обычными ингредиентами.

Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, существует мало доказательств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности средств для роста волос, таких как Rogaine и финастерид (Propecia), участвовали мужчины.

Лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у уважаемых компаний, которые проверяют свои продукты на качество и чистоту независимыми третьими сторонами.

Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать пищевую добавку, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны соблюдать инструкции на упаковке.

Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать участками или обламываются кусками, могут быть признаком основного состояния здоровья.

Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают облысение по мужскому и женскому типу, очаговую алопецию, стресс и некоторые виды лечения.

Гормональные и генетические факторы играют ключевую роль в росте волос, и вряд ли отдельные витамины будут иметь большее влияние, чем они. Однако они могут помочь тем, кто находится в группе повышенного риска, предотвратить дополнительные проблемы из-за дефицита питательных веществ.

Регулярная стрижка волос помогает сохранить их здоровый вид за счет удаления секущихся кончиков и облегчения веса волос. Это может уменьшить воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы — залог здорового роста волос.

Люди, обеспокоенные выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить причину любых проблем с ростом волос.Дерматолог также сможет порекомендовать решения.

17 лучших витаминов для роста волос для истончения, по мнению профессионалов

Истончение волос — это факт жизни. Независимо от того, насколько сочными, казалось бы, всегда были ваши локоны, в тот или иной момент этот объем будет уменьшаться (для некоторых больше, чем для других). И, как и многое из того, что происходит в нашем организме, это связано с генами.

«В какой-то момент наши волосы начинают редеть», — объясняет дерматолог Мона Гохара, доктор медицины, доцент клинической школы Йельской школы медицины.«Это может произойти в раннем возрасте (в подростковом возрасте или в возрасте 20 лет для некоторых), но чаще всего происходит в возрасте чуть более 30 лет». Возникновение передается по наследству. Во многом похоже на появление седых волос — если это случилось с вашими родителями в определенном возрасте, это, вероятно, случится с вами примерно в то же время. Вы можете заметить более широкую щель в части волос или линию роста волос, уходящую назад.

Помимо генов, стресс также имеет большое значение, но, к счастью, поскольку вы можете контролировать стресс, доктор Гохара уверяет, что тип линьки обычно меняется на противоположный.

А еще один из самых известных виновников выпадения волос? Недостаток витаминов. Дерматолог Ноелани говорит, что если вам не хватает питательных веществ, вы придерживаетесь определенной диеты или имеете дело с заболеванием, лишающим вас этих витаминов, вы можете начать замечать рост прядей на полу в душе. Гонсалес, доктор медицины.

Хотя нет убедительных доказательств того, что какой-либо один витамин ускорит рост (или отрастание) волос, существует исследований , которые связывают витамины с различными типами выпадения волос и здоровьем фолликулов, говорит Гонсалес.(Перевод: если вы не получите их достаточно, вы можете испытать выпадение волос.) Вы, наверное, слышали о них:

  • Витамины группы B : «Продукты, богатые витаминами группы B, помогают здоровью волос. и обновление клеток, необходимых для роста волос », — объясняет Вандана Шет, RDN, зарегистрированный диетолог из Лос-Анджелеса и автор книги My Indian Table: Quick & Tasty Vegetarian Recipes. Хорошие источники витаминов группы B включают цельнозерновые, темные листовые овощи, морепродукты и мясо.
  • Витамин D : «Это витамин, который помогает поддерживать общий иммунитет», — говорит д-р Гохара. Только недавно это было связано со здоровьем волос. По ее словам, люди с большей вероятностью испытывают дефицит витамина D с коричневой кожей, живущие в более холодном климате без достаточно сильного ультрафиолета.
  • Омега-3 жирные кислоты : Эти жиры являются «хорошим источником белка, который может помочь повысить прочность ваших прядей», — объясняет Шет. Некоторые хорошие источники включают лосось, тунец, скумбрию, сардины, семена чиа, льняную муку и грецкие орехи.
  • Цинк : Этот препарат был связан с борьбой с дрожжами, вызывающими перхоть, воспаление и выпадение волос в виде чрезмерного выпадения, говорит доктор Гохара.
  • Железо : «Люди с дефицитом железа могут страдать от анемии и последующей потери волос», — объясняет д-р Гохара. «Это может произойти с диетами, в которых отсутствует железо, с тяжелыми менструальными циклами, когда значительна кровопотеря, или с другими состояниями здоровья».
  • B12 : Этот витамин обычно содержится в мясе, поэтому у тех, кто придерживается вегетарианской диеты и замечает истончение волос, также могут быть ломкие и сухие волосы, говорит доктор.Гохара.
  • Биотин : Скорее всего, вы уже пробовали эту добавку раньше. Когда-то он был известен как Святой Грааль для волос, кожи и ногтей. Но доктор Гохара объясняет, что сейчас он выходит из моды из-за отсутствия научных подтверждений утверждений об этом.
  • Витамин E: Было обнаружено, что это питательное вещество предотвращает окислительный стресс, говорит Шет. Хорошие источники: авокадо, семена подсолнечника, миндаль и шпинат.

«Добавки для роста волос и некоторые из этих витаминов могут быть полезны для тех пациентов, которые испытывают истончение волос, их выпадение и / или не получают достаточного количества определенных витаминов», -Гонсалес говорит. «Вы можете думать о витаминных добавках как о снабжении ваших волос необходимыми ингредиентами, чтобы они могли развиваться здоровым образом».

Но будьте осторожны: если вы на самом деле не испытываете недостатка в витаминах, не удивляйтесь, если эти добавки не имеют большого значения. А если вы не уверены, каково ваше отношение к потреблению витаминов, посоветуйтесь со своим врачом. Они могут порекомендовать анализ крови, чтобы определить, чего вам не хватает.

Впереди вы найдете подборки, которые были предварительно проверены профессионалами специально для вас.

1

Содержит антиоксиданты

Здоровье волос изнутри Нутрафол amazon.com

88,00 долл. США

Доктор Гохара является поклонником Nutrafol, потому что он полон антиоксидантов, включая ресвератрол, коллаген [основной строительный блок волос], куркумин, витамин E и водоросли. «Эта комбинация антиоксидантов и витаминов помогает снизить уровень гормона DHT, который отвечает за уменьшение и истончение волосяных фолликулов», — говорит она.Кроме того, он предотвращает экологический ущерб, который может повредить ваши замки.

2

Продлевает фазу роста волос

Пищевая добавка повышенной прочности Вивискаль amazon.com

33,99 доллара США

Как и Nutrafol, Viviscal подтвержден экспертными отзывами дерматологов и клиническими исследованиями, — говорит д-р Гонсалес. Его смесь ингредиентов (витамин С, экстракт семян льна и цинк) помогает волосам оставаться в фазе роста, называемой анагеном.

3

Жевательные конфеты для веганов

Веганские жевательные конфеты для волос Sweet Hair Growth HUM Nutrition sephora.com

10,00 долл. США

Почему-то всегда легче не забыть принимать жевательные конфеты, чем таблетки. И в этих жевательных конфетах полно бенни. «Они сочетают витамины группы В с цинком, фолиевой кислотой и биотином», — говорит Гохара. Кроме того, «это веганский продукт, который может принести пользу тем, у кого дефицит этих питательных веществ.«

4

Самый вкусный

Жидкая добавка для волос, кожи и ногтей

«Добавление кровавого апельсина в эту жидкую добавку обеспечивает повышение уровня витамина С, наряду с восхитительным освежающим вкусом цитрусовых, которым вы можете наслаждаться самостоятельно или смешивать с напитком, например, смузи», — говорит Эрин Палински-Уэйд, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог и автор.

Помимо хороших вкусовых качеств, он также сделан из кремнезема, «который поддерживает способность организма вырабатывать коллаген и поддерживать блестящие, сильные волосы и сияющую кожу», — добавляет она.

Когда дело доходит до сильных прядей, коллаген просто необходим, а правильные витамины могут помочь увеличить выработку. Организм использует аминокислоты, которые он упаковывает, для создания белков волос и укрепления прядей у ​​корней, одновременно защищая фолликул от повреждений.

5

Таблетки для вегетарианцев

Комплекс витаминов и пищевых добавок Tricho Complex Филип Кингсли dermstore.com

Если дефицит железа является причиной того, что ваши замки не выглядят так хорошо, как раньше, это подмогу для вас, — говорит Палинкси-Уэйд, объясняя, что он упаковывает тонну.

Tricho также содержит биотин и аминокислоты, такие как лизин. «Улучшение потребления этих питательных веществ может защитить от выпадения волос и поддержать рост и силу волос», — добавляет Палинкси-Уэйд.

6

Самые популярные в социальных сетях

Витамины для волос СахарМедведьВолос amazon.com

29,98 долл. США

Эти жевательные конфеты с биотином, витамином С и фолиевой кислотой (которые вы, вероятно, видели по всему Instagram) могут быть именно тем, чего не хватает вашим волосам.Кроме того, эта добавка может действовать как поливитамин, говорит Палински-Уэйд.

7

Все о восстановлении коллагена

Клинический коллаген + смесь красоты

«Если вам нужна серьезная поддержка коллагеном для защиты и укрепления волос, эту добавку вы определенно захотите добавить в свой распорядок дня», — говорит Палинкси-Уэйд.

Автономные добавки с коллагеном расщеплены на различные аминокислоты, не все из которых полезны для волос.К счастью, эта добавка работает с биоактивными пептидами коллагена, такими как Verisol, чтобы помочь вашему телу вырабатывать коллаген, который напрямую поддерживает более здоровые пряди, добавляет она.

И если этого было недостаточно, Палински-Уэйд обязательно упомянула, что клинические исследования показали, что эта добавка также помогает уменьшить морщины вокруг глаз всего за четыре недели (оценка!).

8

Устраняет стресс-фактор

Phytophanère 100% натуральная пищевая добавка против выпадения волос

Если вы пробовали медитацию, улучшить сон и упражнения, а ваш уровень стресса по-прежнему на высоте , Палински-Уэйд рекомендует добавку Phytophanère.«Помимо того, что она является хорошим источником биотина и витамина С для стимулирования роста волос, эта добавка также содержит незаменимые жирные кислоты, которые могут помочь укрепить волосы, уменьшая вызванное стрессом воспаление, что может ускорить выпадение волос», — говорит она.

9

Утончение целей с самого начала

Идеальные витамины для волос Плюс НуриТресс amazon.com

33,99 доллара США

«Эта великолепная формула способствует росту волос благодаря сбалансированному списку ингредиентов, который также содержит блокатор DHT», — говорит Хоуп Митчелл, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Перрисбурга.ДГТ — это гормон, вызывающий истончение волос. Доктор Митчелл объясняет, что он сокращает волосяные фолликулы и укорачивает цикл роста волос. Таким образом, блокируя его, вы можете помочь «предотвратить истончение и способствовать росту фолликулов», — добавляет она.

10

Также мультивитамины

Matrix 5000 Полный мультивитаминный комплекс для волос

Доктор Митчелл также является поклонником формулы Илона Матрица Полная. «Это может служить поливитамином», — говорит она.Кроме того, он сделан из витаминов B3 и E, которые кардинально меняют правила игры, когда дело доходит до увеличения кровотока в коже головы. Они создают оптимальную среду, в которой питательные вещества попадают в волосяной фолликул и снижают нагрузку на сами пряди.

11

Для женщин старше 50 лет

Essential для женщин 50+

Ингредиенты Ritual, в том числе витамин E, бор, витамин D3, магний, омега-3, железо, витамин K2, витамин B12 и фолиевая кислота, «эффективно устраняют дефицит гормонов и минералов, а также воспаления, которые могут приводить к болезненным состояниям, нагружают организм и вызывают множество проблем, включая выпадение волос », — сказал доктор- говорит Митчелл. Доктор Митчелл говорит, что, поскольку он разработан для женщин старше 50 лет, он также поддерживает здоровое старение у женщин в постменопаузе.

12

С кератином

Жевательная резинка бесспорной красоты

В дополнение к биотину, витамину C и витамину E, в упаковке этой добавки со вкусом грейпфрута, она также богата кератином — защитным и структурным белком, который сохраняет кожу, волосы и ногти в лучшем виде, говорит Нианда Рид, доктор медицины. сертифицированный дерматолог в Дойлстауне.«Пациентам также нравится, что он доступен в виде жевательных, вкусных жевательных резинок, которые улучшают соблюдение режима лечения», — добавляет она.

13

также действует как ежедневный витамин

Герой Волос Основные элементы amazon.com

35,00 долл. США

Доктор Рид включает Hair Hero в число своих фаворитов, потому что его формула содержит цинк и железо, которые очень важны для волос. Между тем, его дозы коллагена и витаминов A, B, C.Эти витамины и протеины защищают стержни каждой пряди и улучшают прочность и объем.

14

Лучшее для людей с пищевой чувствительностью

Волосы Натурнетика naturenetics.com

29,71 долл. США

Веганская формула HairAnew содержит биотин, витамин B, витамин C и цинк. «Они повышают его способность питать волосяные фолликулы», — объясняет доктор Рид.«Мне нравится это средство для моих пациентов с повышенной чувствительностью, так как HairAnew не содержит сахара и искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов».

15

Все о здоровье кожи головы

Витамины для волос Haironex Haironex amazon.com

159,95 долл. США

Это еще один фаворит среди дерматологов, потому что комбинация кератина, льняного семени, биотина и цинка оптимизирует здоровье кожи головы, говорит доктор.Рид. А здоровая кожа головы способствует формированию счастливых волосяных фолликулов и толстых стержней волос, а также увеличивает выживаемость ваших прядей.

16

Чернокожие и органические

Movita Beauty

Movita — это полностью органический продукт, не содержащий глютена, молочных продуктов, яиц и аллергенов — и упакованы суперпродуктами, включая корень маки и семена конопли, — говорит доктор Рид. Таблетка содержит Q10, «кофермент, который, как было показано, стимулирует экспрессию различных белков кератина волос, тем самым способствуя росту волос», — добавляет она.Кроме того, порошок куркумы внутри является важным дополнением благодаря своим противовоспалительным свойствам и антиоксидантным эффектам.

17

Сделано из проверенных и настоящих ингредиентов

Макси-Волосы Сельская жизнь amazon.com

20,99 долл. США

Ома Агбай, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Сакраменто, Калифорния, считает, что Maxi-Hair выделяется из-за двух ингредиентов: органической серы и травы хвоща.«Органическая сера обеспечивает организм естественными строительными блоками для здорового роста волос», — говорит она.

Что касается травы хвоща, доктор Агбай доверяет ей, потому что это лекарство от выпадения волос на протяжении многих поколений. Доказано, что он замедляет выработку ДГТ, гормона, ответственного за истончение волос и облысение.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Действительно ли работает прием добавок для роста волос от выпадения волос?

Действительно ли работают витамины и добавки от выпадения волос — или для роста волос, как вы хотите на это взглянуть? Ответ сложен. Может быть, не всегда так, как вы хотели. Но в целом конечно. Мы объясним больше и порекомендуем некоторые из наших фаворитов, но сначала давайте проясним одну вещь: если вы думаете о приеме добавок от выпадения волос, знайте, что это именно такие добавки.Они не должны быть вашим основным планом. Для этого вам нужно посетить дерматолога и узнать о средствах от выпадения волос, таких как финастерид, миноксидил и PRP. Или, если вы хотите перейти к делу, познакомьтесь с цифровой демонстрацией и подпишитесь на подписку на выпадение волос на дому от Hims или аналогичного поставщика. (Просто обязательно внимательно следите за использованием на предмет возможных побочных эффектов. Во время процесса будет важна квалификация вашего врача, чтобы убедиться, что все идет по плану.)

Но что касается добавок и витаминов, что ж, следует сказать, что одно стоящее усилие — независимо от того, о чем вы беспокоитесь, когда смотрите в зеркало, — это убедиться, что в вашем рационе нет недостатка в основных питательных веществах.Когда дело доходит до поддержания здоровья волос, это означает, что вы потребляете достаточно белка, железа, омега-3 жирных кислот и витамина B. old Whole Foods стараются запастись несколькими витаминами или добавками, чтобы, по крайней мере, не усугубить ситуацию. Вот что обычно содержится в добавках от выпадения волос и почему боги здоровья утверждают, что они работают.

Биотин

Биотин, иногда называемый витамином H, представляет собой комплекс витаминов группы B, который укрепляет структуру белка в вашей коже, волосах и ногтях.Вы, наверное, знаете это как добавку, которую люди принимают, чтобы быстрее отрастить волосы. И именно это он делает: помогает волосам расти быстрее и сильнее, хотя сначала вы заметите, что чаще стригите ногти. Как средство от выпадения волос, ну … это не средство. Но если вы принимаете вышеупомянутые рецепты против выпадения волос (например, финастерид и миноксидил), это поможет ускорить и ускорить отрастание волос. Точно так же он укрепит оставшиеся у вас волосы.Таким образом, он может замедлить выпадение волос на отмирающие фолликулы, но мы не скоро будем одобрять его как решение проблемы.

Принимайте жевательную резинку с биотином Hims каждый день, если хотите развлечься. Они также включают витамины, которые полезны для сердца, нервов и пищеварения, в дополнение ко многим из перечисленных ниже питательных веществ.

Жевательная резинка для волос Hims, количество 60

Витамины A и C, цинк и селен

Хотя витамины A и C помогают коже головы вырабатывать здоровое количество кожного сала, который сохраняет волосы здоровыми, питательными и блестящими, они имеют их индивидуальные преимущества.Витамин А помогает уменьшить ломкость, а витамин С улучшает усвоение железа и выработку коллагена, которые способствуют образованию сильных волос.

Во-вторых, особенно полезными могут быть минералы цинк и селен. Цинк улучшает производство масла (в хорошем смысле для выработки необходимого количества кожного сала) и является одним из лучших средств замедления выпадения волос. Селен предотвращает и борется с перхотью и сухостью, зудом кожи головы, которые могут препятствовать прохождению волос на пути к выпуклости. Найдите добавки, которые сочетают в себе все эти витамины и минералы для более активной защиты от выпадения волос.

Nature’s Bounty Витамин C + цинковая добавка, 60 штук

Льняное масло

Льняное масло содержит жирную кислоту омега-3, которая предотвращает воспаление и перхоть, что, в свою очередь, улучшает рост волос и сводит к минимуму резкое выпадение волос. Он также стимулирует фолликулы к утолщению и укреплению волос по мере их роста, а также способствует выработке здорового кожного сала. Таким образом, как добавка, это разумное дополнение к вашему рациону, но не достаточно сильная защита от надвигающейся рецессии, истончения и потерь.

Натуральная добавка льняного масла, 500 мг, 100 единиц

Фолиевая кислота и ниацин

Фолиевая кислота улучшает кровообращение и стимулирует рост клеток, а ниацин также улучшает кровообращение. Вы можете увидеть фолиевую кислоту, указанную как витамин B9, и ниацин как B3. В любом случае они улучшают доставку питательных веществ к волосяным фолликулам, а это означает, что они также повышают эффективность всех других витаминов и минералов. Это тот же подход, что и в каплях или пенах с миноксидилом (вы можете знать миноксидил как рогейн), хотя миноксидил гораздо более эффективен в качестве тактики против выпадения волос.Фолиевая кислота и ниацин снова являются дополнением к этим усилиям.

365 Добавка фолиевой кислоты Everyday Value, 800 мкг, 100 единиц

365 Добавка ниацина Everyday Value, 300 мг, 120 единиц

Saw Palmetto

Saw Palmetto часто рекламируется как блокатор DHT в добавках, шампунях, кондиционерах и т. Д. и тому подобное. Это потому, что считается, что он блокирует фермент, который превращает тестостерон в ДГТ (то есть * дигидротестостерон *, андроген, который может привести к выпадению волос).Таким образом, он может замедлить выпадение волос, значительно подавляя основную причину. (В качестве дополнительного преимущества он также способствует здоровью простаты.)

Добавка Havasu Saw Palmetto, 500 мг, 100 единиц

Хотите все в одном?

Многие из этих витаминов можно получить одновременно с помощью различных поливитаминов для приема внутрь. Тем не менее, Nutrafol предлагает лучшую добавку от выпадения волос для мужчин с ежедневными витаминами Core. Они содержат пальметто, витамины А, С, биотин, цинк, селен, а также другие трудолюбивые и питательные ингредиенты, такие как морской коллаген, гиалуроновая кислота и ашваганда.Если вы очень серьезно относитесь к тому, чтобы предотвратить выпадение волос, сочетайте это с финастеридом и миноксидилом после консультации с врачом.

Пищевая добавка от выпадения волос Nutrafol

Действительно ли работают витамины от выпадения волос?

Какие существуют добавки для роста волос?

Рекламируется множество витаминов, экстрактов растений и травяных добавок, способствующих здоровому росту волос. Эти добавки помогут росту волос только в том случае, если вам не хватает каких-либо витаминов или питательных веществ.

Добавки или витамины, связанные с ростом волос, включают:

  • утюг
  • витамин A, B, D и E
  • цинк
  • аминокислот
  • омега-кислоты (особенно жирные кислоты омега-3)

Утюг очень важен для роста волос. Если у вас слишком низкий уровень железа (анемия), меньше железа поступает в волосяные фолликулы, нарушая цикл роста волос и вызывая выпадение волос у некоторых людей.Увеличьте количество железа, принимая пищевые добавки или употребляя красное мясо, рыбу, чечевицу, шпинат или зеленые овощи

Витамин А необходим организму для создания масла, известного как кожный жир, которое помогает поддерживать кожу головы в хорошем состоянии и поддерживать ее здоровье. Из-за недостатка кожного сала кожа головы может раздражаться или чесаться, а волосы становятся сухими и ломкими. Предварительная стадия витамина А содержится в оранжевых или желтых овощах, таких как морковь или тыква.

Витамин C — это антиоксидант, который помогает организму усваивать железо и способствует выработке коллагена.Хорошими источниками витамина С являются черника, киви, сладкий картофель и апельсины.

Витамин D — это витамин, который помогает уменьшить стресс и депрессию, он содержится в здоровых волосяных фолликулах. Витамин D имеет решающее значение для здорового размножения клеток, поэтому он так важен для роста волос. Он содержится в жирной рыбе, яйцах и грибах.

Витамин E — важная добавка, которую следует принимать для защиты волос от солнечных лучей, как и для кожи.Орехи — отличный источник витамина Е.

Цинк помогает регулировать уровень ДГТ (дигидротестостерона) в организме, гормона, который, как известно, вызывает выпадение волос. Если у вас слишком низкий уровень цинка, ваше тело будет вырабатывать больше ДГТ, что может привести к выпадению волос.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *