Зачатие витамины: лучшие комплексы на 2020 год.

Механизм зачатия и витамины

Требуемый способ содействия организму зависит от конкретного нарушения в механизме зачатия. Беременность возникает не после каждого полового акта. Причина может быть связана с различными особенностями организма как женщины, так и мужчины.

Женское бесплодие в клинической практике встречается в несколько раз чаще, чем мужское.

Причинами могут стать:

• патологии органов женской репродуктивной системы;
• неправильный образ жизни;
• недостаточное поступление необходимых витаминов и минералов;
• наличие вредных привычек;
• различные аномалии женской половой системы, поликистоз яичников, эндометриоз и т. д.

Естественное физиологическое зачатие предполагает здоровье обоих партнеров, а вредные факторы могут повлиять и на мужскую репродуктивную систему. Гиповитаминоз приводит к изменению количественного и качественного состава эякулята.

Загрязненная окружающая среда, атмосфера также отрицательно влияют на организм человека. Необходим прием антиоксидантов для выведения накопленных токсинов. Тяжелый производственный труд, работа с различными ядовитыми веществами, постоянные стрессы могут привести к проблемам с зачатием ребенка.

Менструальный цикл играет важную роль в оплодотворении и вынашивании беременности. Поэтому при любых его изменениях следует обратиться за консультацией к специалисту. Часто причиной нарушений в появлении месячных становится авитаминоз, гормональный дисбаланс и структурные изменения в органах репродуктивной системы.

В таких ситуациях не рекомендуется заниматься самолечением. Оно может быть опасным как для состояния организма женщины, так и для ее жизни и привести к серьезным осложнениям, бесплодию. Многие нарушения при своевременной диагностике и правильной терапевтической тактике хорошо поддаются коррекции и вылечиваются без последствий для репродуктивной функции.

Нередко такие состояния обусловлены функциональными и физиологическими расстройствами. В катаболических реакциях участвуют вспомогательные вещества, которые часто представлены витаминами. При их недостатке обменные процессы замедляются, не происходит необходимой эндогенной выработки гормонов. Например, в обеспечении нормальной свертываемости крови помогают витамины К и РР. Пить витамины, чтобы забеременеть, нужно после консультации врача.

Препараты, применяемые для зачатия

Еще 20-25 лет назад доктора не могли помочь семьям, страдающим от бесплодия. На сегодняшний день эта проблема сохраняет свою актуальность, но существует ряд мероприятий по лечению и профилактике этой социальной проблемы.

Доктора проводят подробные исследования и подбирают индивидуальную терапевтическую тактику, которая позволит забеременеть в кратчайшие сроки. Целевой аудиторией являются пары, у которых не получается зачать ребенка более 6 месяцев. Если есть необходимость, для желающих забеременеть разрабатывается курс приема определенных поливитаминных и гормональных препаратов. После успешного зачатия специалисты поддерживают уже беременных женщин.

Прием специальных препаратов во многих случаях позволяет достичь желаемого результата. Таблетки необходимо пропить курсом, они безопасны и обычно не вызывают побочных реакций. Для увеличения биодоступности и повышения шансов на скорейшее зачатие витаминные комплексы и гормоны назначаются в уколах.

Лекарства, применяемые для зачатия, представлены в таблице.

Данные средства назначаются только специалистом, после проведения всех обследований. Необходимо набраться терпения, так как их нужно будет употреблять в течение долгого времени, следуя всем предписаниям врача. Не редки случаи, когда по окончании приема стимулирующих овуляцию препаратов удавалось забеременеть двойней. Это обусловлено созреванием нескольких доминантных фолликулов и выделением сразу двух яйцеклеток.

Витамин Е – дарящий потомство

Витамин Е является одним из важнейших витаминов, отвечающих за фертильность. Поэтому именно витамин Е часто рекомендуется гинекологами чтобы забеременеть. Существует и другое название этого вещества – токоферол, что в переводе с греческого означает «дарящий потомство».

Под влиянием витамина Е синтезируются гормоны ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) и ЛГ (лютеинизирующий гормон), которые стимулируют функцию яичников у женщин. Кроме того,  было доказано, что применение витамина Е может улучшить состояние эндометрия у женщин с бесплодием неясного генеза (необъяснимое бесплодие), тем самым способствуя наступлению беременности.

Витамин С для созревания фолликулов

Витамин С накапливается в яичниках и способствует правильному созреванию фолликулов. Ряд исследований показал, что назначение дополнительной дозы витамина С увеличивает шансы на успешное зачатие.

Витамин B2 поможет забеременеть после отмены противозачаточных средств

Рибофлавин (витамин B2) участвует в формировании и развитии плаценты и поэтому требуется на самой ранней стадии беременности (когда женщина может еще не знать о ней). Было отмечено негативное влияние дефицита витамина В2 на репродуктивную систему женщин и развитие плода.

Обратите внимание: многие комбинированные оральные контрацептивы (ОК) оказывают негативное влияние на обмен витамина В2, поэтому его прием особенно полезен женщинам, которые хотят забеременеть после отмены противозачаточных средств.

Фолиевая кислота

Задаваясь вопросом, какие витамины нужны чтобы забеременеть, женщина должна знать, что фолиевая кислота занимает в этом списке одну из первых позиций.

Стоит сказать, что фолиевая кислота участвует в процессе репликации ДНК, и при ее дефиците наблюдается развитие патологий эмбриона. Кроме этого, она необходима для нормального развития мозга и для полноценного процесса кроветворения. Но при этом стоит понимать, что витамин В9 положительно влияет на иммунитет будущей матери, плода и протекание беременности, но никоим образом не стимулирует наступление зачатия.

В9 присутствует во многих натуральных продуктах:

• петрушка, листья салата, шпинат, зеленый лук;
• капуста – белокочанная, брокколи, фасоль, спаржа;
• персики, цитрусовые;
• грецкие орехи;
• мед;
• хлеб из муки грубого помола;
• говяжья печень;
• творог, сыры;
• икра.

В период планирования беременности врачи-репродуктологи рекомендуют принимать фолиевую кислоту не только женщинам, но и мужчинам, за счет чего удается нормализовать работу репродуктивной функции и улучшить здоровье яйцеклетки, сперматозоидов.

Беря во внимание, что суточная норма потребления витамина В9 составляет порядка 400 мкг, из продуктов питания не удастся восполнить запасы этого вещества. Поэтому возникает необходимость в приеме препаратов, в состав которых входит фолиевая кислота.

Препараты йода

Йодсодержащие продукты и препараты способствуют нормальной работе эндокринной системы, поэтому их присутствие в рационе очень важно. А поскольку во время беременности суточная норма этого вещества возрастает в разы, получить его можно только принимая в виде лекарств. К наиболее распространенным препаратам на основе йода относятся:

1. «Йодомарин»;
2. «Йодбаланс»;
3. «Йодид»;
4. «Йод-Актив».

Элевит Пронаталь

Рейтинг: 4.8

Вторую позицию рейтинга занимает немецкий комплекс Элевит Пронаталь. Он обогащен витаминами, минеральными веществами и микроэлементами. Это поливитаминное средство показано будущим мамам во время подготовки к зачатию, во время наступившей беременности и после рождения ребенка. Витамины и минералы здесь содержатся в оптимальных дозах, необходимых на любом из перечисленных этапов.

Препарат выпускается в продолговатых таблетках серовато-желтого цвета. Они меньше, чем у Витрума, но некоторым женщинам их все равно трудно глотать. Для решения этой проблемы на таблетке имеется разделительная риска, позволяющая ее удобно разломать. Принимают Элевит Пронаталь по 1 таблетки в день совместно с приемами пищи или сразу после. Запивают препарат небольшим количеством чистой воды.

Фемибион Наталкер Ⅰ

Рейтинг: 4.7

Третье место в рейтинге досталось еще одному немецкому препарату — Фемибион Наталкер Ⅰ. Эта БАД содержит 9 базовых витаминов и соединение йода. Этот комплекс рекомендовано принимать с того момента, как пара задумалась о беременности и на протяжении первых 12 недель с момента прикрепления плода.

Эта добавка выпускается в виде небольших миндалевидных таблеток, покрытых оболочкой. Цвет у них светло-персиковый и глотаются они с легкостью. Одной упаковки хватает ровно на месяц применения. Режим дозирования — по 1 таблетке в день, запивая небольшим количеством воды. Фемибион комфортен для желудка и обеспечивает организм всем необходимым на этапе планирования беременности.

Отзывы о Фемибион Наталкер Ⅰ встречаются преимущественно хорошие. Он хорошо переносится пищеварительной системой, бодрит, улучшает состояние кожных покровов, уменьшает выпадение волос. Фемибион Наталкер Ⅰ заслужено занесен в рейтинг лучших, поскольку хорошо поддерживает организм будущей мамы и содействует скорейшему наступлению беременности, при отсутствии серьезных проблем со стороны репродуктивной системы.

Прегнакеа

Рейтинг: 4.6

На четвертом месте рейтинга оказался препарат Прегнакеа от Витабиотикс (Великобритания). Комплекс включает 11 витаминов и 5 минералов. Препарат защищает женский организм от развития дефицита витаминов и микроэлементов с наступлением долгожданной беременности.

Препарат Прегнакеа представляет собой твердые желатиновые капсулы. Они выглядят довольно стильно, поскольку на коричневом фоне белым цветом изображен логотип производителя. Принимают препарат по одной капсуле в день совместно с едой или сразу после основного приема пищи. Запивать витамины Прегнакеа можно только чистой водой. Разжевывать их не рекомендуется.

В отзывах акушеры-гинекологи и женщины, которые принимали эти витамина на этапе планирования, отмечают, что Прегнакеа, позволяет еще до зачатия неплохо подкорректировать здоровье будущей мамы. Этот витаминный комплекс заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку его состав сбалансирован, капсулы имеют удобный размер, а побочные развиваются крайне редко.

Центрум Пренатал

Есть две разновидности препарата: Центрум Пренатал (содержит йод) и CENTRUM Prenatal DHA (составляющая кислота рыбьего жира, омега-3).

Комплекс содержит безопасную для мамы и малыша форму витамина А (бета-каротин), минералы и микроэлементы. В обычном комплексе в картонной пачке упакованы 100 таблеток. В комплексе с DHA (с докозагексаеновой кислотой, омега-3) 60 капсул содержат минералы и витамины и 60 капсул содержат омегу-3.

Алфавит Мамино здоровье

Этот препарат интересен тем, что входящие в него витамины разделены на комплексы 1, 2 и 3, которые принимают отдельно (для более правильной и полной их усваиваемости). В день принимают 3 таблетки. Между приемом выдерживают промежуток от 4 до 6 часов.

Аевит

Наиболее доступный и спорный препарат. Высокая доза витамина А в такой форме опасна и для зачатия (способна спровоцировать выкидыш) и на ранних сроках беременности (считается витамином, в высоких дозах приводящих к нежелательным мутациям).

Такой комплекс допускается пить только задолго до планирования беременности, так как витамин А способен накапливаться, а его избыток более опасен, чем его недостаток.

Витаминные комплексы – за и против

Какие витамины пить, чтобы забеременеть мы разобрались. Теперь выясним, насколько эффективен прием комплексов, продающихся в аптеках.

Сразу стоит сказать, что прием комплексных препаратов не должен проходить самостоятельно – только по рекомендации доктора, который назначает то или иное фармакологическое средство на основе данных, полученных в результате обследования будущей матери.

Комплексные препараты состоят из ряда витамин, необходимых для укрепления здоровья. Они оказывают одновременно положительное воздействие на все системы и органы человека. Но при этом далеко не всегда организм нуждается в целом комплексе полезных микроэлементов, иногда прием моновитаминов оказывается гораздо эффективнее. Ведь переизбыток полезных веществ способен вызвать негативную реакцию в организме, подвергая опасности репродуктивное здоровье женщины, равно как и ее партнера.

Как выбрать аптечный комплекс витаминов и нутриентов при планировании беременности

Беременность условно делится на три этапа (триместра), и в каждом из них потребность организма женщины в витаминах и минеральных веществах разная. Это следует учитывать, чтобы предотвратить передозировку. Например, для женщин, находящихся на этапе планирования и по 13-ю неделю беременности, специально разработан комплекс «Компливит® Триместрум 1 триместр». В его формуле предусмотрены необходимые суточные дозы фолиевой кислоты, йода, лютеина, витаминов А и D, а также микро- и макроэлементов. Эти нутриенты снижают риск самопроизвольных выкидышей на ранних сроках и внутриутробных пороков развития плода, а также позволяют будущей маме получить все необходимое для беременности и подготовки к ней. Витамины группы В, входящие в состав первой формулы, предупреждают развитие раннего токсикоза.

Обратите внимание, что «Компливит® Триместрум» — линейка лекарственных препаратов, а не биологически активных добавок. Отсюда следует, что ее терапевтический эффект подтвержден клиническими испытаниями. Все три формулы «Компливит® Триместрум» производятся по технологии раздельной грануляции. Такой подход позволяет обеспечить совместимость витаминов и минералов в одной таблетке.

Естественная помощь зачатию

Существуют простые и эффективные правила, которые способствуют скорой беременности. Женщине и мужчине перед зачатиям полезно соблюдать несложные правила.

• вес обоих партнеров нужно привести к оптимальному;
• приём некоторых медикаментов может отрицательно сказываться на зачатии. Узнайте у врача, существует ли такая вероятность;
• сон должен быть полноценным – надо высыпаться;
• лучше отказаться от употребления кофеина;
• сократить контакты с химическими веществами, в том числе с бытовой химией;
• отказаться от низкокалорийных диет (если это не рекомендовано по медицинским показаниям).

Часто случается так, что беременность не наступает быстро. Начинается стресс на этой почве. Идея зачатия становится навязчивой. Секс имеет только одну цель – зачать ребёнка. И получается замкнутый круг: повышенная нервозность – невозможность зачатия- стресс…

Если оба партнера здоровы, то иногда стоит отпустить свою цель, отвлечься. Сменить обстановку. Например, поехать вдвоём в отпуск. Известно много случаев, когда из таких поездок женщина возвращается уже беременной. И потом уже дома, в привычной обстановке, узнает радостную новость.

По возможности старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Полезно ощутить единение с природой. Сменить привычный образ жизни, ввести в него активный отдых. Когда долгожданная беременность наступит, она внесёт свои коррективы в жизнь женщины и семьи в целом. Поэтому пока можно насладиться определенной свободой.

Ребёнок придёт в семью тогда, когда все будут к этому готовы. А пока у будущих родителей есть время, чтобы подготовиться к этому событию.

Мужчинам

• Фолиевая кислота. Мужчинам рекомендуется пить фолиевую кислоту только при нарушении сперматогенеза. Суточная норма – 400-800 мкг.
• Йод. Пойдет на пользу жителям йоддефицитных регионов в дозировке 100 мкг в сутки.
• Селен и цинк. Эти элементы улучшают качество спермы и повышают шансы на зачатие ребенка.

Средства, препятствующие наступлению беременности

Существует целый ряд факторов, которые негативно сказываются на репродуктивной функции человека. И даже несмотря на прием хороших витаминов для зачатия ребенка, наступление беременности не является быстрым. Воздействие негативных факторов может быть как прямым, так и косвенным:

• Злоупотребление кофеином.

Частый прием кофе (более 4 чашек в день) отрицательно влияет на женскую фертильность. При беременности этот напиток способен спровоцировать выкидыш или формирования пороков развития у ребенка.

• Нарушения веса.

Дефицит или избыток веса негативно сказываются на работе эндокринной системы.

• Гормональный дисбаланс.

Нарушает процессы сперматогенеза и овогенеза.

• Сильнодействующие медицинские препараты.

Антидепрессанты, антибиотики и лекарства для лечения хронических заболеваний могут существенно снижать фертильность.

• Злоупотребление вредными привычками.

Приводит к недостаточному питанию яичников у женщин и яичек у мужчин, гормональному дисбалансу.

• Частые стрессы.

Угнетают репродуктивную функцию у обоих родителей.

• Экологические условия.

Воздействие неблагоприятных экологических факторов может стать причиной нарушений репродуктивной функции.

• Избыточные физические нагрузки.

Выработка адреналина и тестостерона, которыми сопровождаются чрезмерные физические нагрузки, негативно сказывается на возможности забеременеть.

Обратите внимание! Если пара до 30 лет не может зачать ребенка более чем 12 месяцев, требуется посещение репродуктолога и проведение полного обследования организма. Для пар после 30 лет этот срок составляет 6 месяцев.

Полезные продукты питания

Перед планированием беременности не нужно сразу выяснять, какие комплексы витаминов для зачатия ребенка для женщин требуются — даже самые известные названия не смогут сравниться с натуральными источниками нужных веществ. Для получения необходимых компонентов стоит обогатить свой рацион такими продуктами:

• Жирные сорта рыбы.

Являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот, способствуют улучшению кальция, стимулируют кровоснабжение матки.

Ценный источник необходимой фолиевой кислоты. Также в орехах содержится большое количество токоферола, необходимого для повышения эффективности овогенеза и сперматогенеза.

• Молоко и молочные продукты.

Источник кальция и аминокислот, необходимых для формирования здоровых сперматозоидов и питание фолликулов.

Важно! Доказано, что жирные сорта молока благоприятно воздействуют на репродуктивную функцию у женщин.

• Зерновые продукты.

Способствуют очищению кишечника и являются источником фолиевой кислоты.

• Фрукты и овощи.

Богаты витаминами и клетчаткой, нормализуют работу ЖКТ.

Ценный источник микроэлементов, кальция и белков.

Ценный источник микроэлементов, необходимых для нормальной работы всего организма.

Обладает мощным антиоксидантным действием и является источником большого количества микроэлементов. Благоприятно воздействует на органы ЖКТ, кровеносную систему, укрепляет иммунитет.

• Морепродукты.

Источник цинка и йода, необходимых для нормальной работы эндокринной системы.

Ценный источник цинка.

Целебные травы

Народная медицина предлагает свою альтернативу витаминным комплексам. “Бабушкины методы” основаны на действии трав, которые способствуют быстрому зачатию. Отвары и настои могут помогать даже тем парам, которые потеряли надежду на зачатие.

Для стимуляции беременности используются такие травы:

Ценный источник фитогромонов, который нужно принимать по определенной схеме. На 200 мл кипятка используется 1 ч.л. сухой травы. Принимать такой отвар нужно по 1 ст.л. 3 раза в сутки в течение первых 11 дней после менструации.

• Боровая матка.

Известна как трава, которая помогает лечить гинекологические заболевания. 2 ст.л. листьев залить 300 мл воды и варить на медленном огне в течение 5-7 минут. Дать настояться полчаса, процедить отвар и принимать по 1 ст.л. 3-4 раза в сутки. Длительность курса лечения может составлять до 3 месяцев.

Начинать планирование будущей беременности рекомендуется с обследования обоих партнеров. Это поможет выявить возможные нарушения репродуктивной функции и, как результат, провести своевременное лечение. Общие рекомендации и прием обычных витаминов не решают каких-либо хронических проблем со здоровьем.

Прием витаминных комплексов перед беременностью. Витамины для зачатия ребенка для женщин и мужчин, способствующие правильному развитию

Советы врача

Планировать беременность нужно с врачом. Хороший гинеколог знает, как помочь вам быстро и без проблем забеременеть долгожданным ребенком. Обязательно проконсультируйтесь с доктором перед тем, как покупать себе витамины.

Если беременность не наступает

Вы сдали все анализы, проконсультировались у врача. Все хорошо. В положенное время начали принимать витамины и комплексы микроэлементов для зачатия. Но беременность не наступает. Здесь главное не волноваться, а искать решение проблемы вместе с вашим партнером и врачом.

1. Считается, что время ожидания зачатия у постоянной пары — 1 год. Вы пытаетесь 1 год, но ничего не получается – только тогда стоит начать следующие исследования.
2. Вы сдаете тест на фертильность. Возможно, вы его уже сдавали, но стоит повторить на всякий случай. Фертильность — способность вашего организма, яйцеклетки к зачатию ребенка. А ваш партнер сдает спермограмму – по ней определяется состав спермы, количество и активность сперматозоидов.

Если на этом этапе выявлены отклонения, то врач назначит лечение и расскажет о ваших шансах забеременеть. Возможно, кроме витаминов, придется принимать стимуляторы. Они помогают яйцеклетке и сперматозоиду легче встретиться и вступить в контакт.

Если же все хорошо с анализами у вас обоих, то врач предложит пересмотреть ваш образ жизни, режим питания. Стрессы на работе, кстати, являются естественным фактором, мешающим беременности. Организм понимает, что вам очень тяжело, и откладывает зачатие. Возможно, придется поменять стиль жизни.

Сейчас есть много разных методов, позволяющих лечить бесплодие и помогающих людям завести ребенка. Медицина продвинулась, и теперь практически невозможно услышать от врача «вы никогда не сможете иметь детей». Ничего не бойтесь: в наше время 90% проблем решаемы.

Воздействие аскорбиновой кислоты в организме

• Витамин С при планировании беременности помогает лучше усваиваться железу. В связи с этим аскорбиновую кислоту принимают в качестве профилактики анемии во время наступления беременности.
• За счет сильного антиоксидантного воздействия повышается защита репродуктивной системы от атак свободных радикалов.
• Убивает патогенную микрофлору, не дает развиваться болезнетворным микроорганизмам.
• Витамин С принимает непосредственное участие в синтезе карнитина. Это вещество очень важно для нормального развития нервной системы ребенка. Кроме того, карнитин значительно улучшает качество спермы, поэтому увеличивает в несколько раз вероятность быстрого зачатия.
• С помощью аскорбиновой кислоты можно провести профилактику простудных заболеваний, укрепить иммунитет.
• Витамин С вступает в реакцию с поврежденными формами витамина Е, затем постепенно восстанавливает их.
• Укрепляет сосуды, уменьшает их уровень проницаемости, значительно повышает свертываемость крови.
• Принимает непосредственное участие в метаболизме фолиевой кислоты, за счет этого организм нуждается в меньшем количестве витамина В9.
• Подготовка к беременности анализы, сданные после приема аскорбиновой кислоты, показывают, что ускоряется регенерация тканей, более активно происходит синтез эластина, коллагена. Это очень важно во время беременности, ведь тогда больше шансов, что у женщины не появятся растяжки.
• Имеет сильное метаболическое воздействие. Это приводит к тому, что обменные процессы в женском организме начинают постепенно ускоряться.
• Аскорбиновая кислота помогает лучше усваиваться углеводам.
• Витамин С принимает участие в синтезе белков, серотонина – гормона счастья.

Очень часто аскорбиновую кислоту могут принимать вместе с другими витаминами, чтобы привести в порядок менструальный цикл. Все функции, которые мы перечислили, играют очень важную роль во время подготовки к зачатию, особенно если это подготовка к беременности после выкидыша.

Аскорбиновая кислота в продуктах

Многие могут думать, что именно в лимонах содержится больше всего витамина С. На самом деле это не так. Лидером по количеству аскорбиновой кислоты считается шиповник. Второе место занял сладкий красный перец, затем черная смородина, ягоды облепихи.

Также достаточно много витамина С можно найти в таких продуктах, как:

• зеленый сладкий перец;
• укроп;
• черемша;
• петрушка;
• киви;
• брюссельская капуста.

Немного меньше аскорбиновой кислоты содержится в горохе. Цитрусовых, цветной капусте, шпинате крыжовнике.

Важно. Витамин С считается одним из наиболее капризных. Он очень быстро разрушается при попадании на него света, при температуре до 80 градусов, когда хоть немного соприкасается с медной, металлической посудой. Для того, чтобы сохранить в продуктах максимальное количество аскорбиновой кислоты, для приготовления нужно использовать исключительно алюминиевую посуду. Чай из шиповника желательно заваривать в термосе со специальной стеклянной колбой или же в непрозрачном чайнике.

Витамин С при планировании беременности играет очень важную роль, поэтому его нужно обязательно принимать во время подготовки к зачатию и уже после наступления беременности.

Избавляемся от вредных привычек

Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Во-первых, подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний. Во-вторых, они могут пагубно сказаться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому избавляться от них следует заблаговременно. Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.

Ведем здоровый образ жизни

Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания — все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.

Общие рекомендации, как успешно забеременеть

Абсолютно все способы быстро забеременеть работают только в здоровом организме. Для исключения любых способных повлиять на зачатие отклонений обоим партнерам обязательно нужно пройти медицинское обследование. Женщине необходимо посетить гинеколога и сдать анализы для обширного обследования. В отдельных случаях может понадобиться УЗИ. Мужчине требуется посетить уролога.

Общими правилами для обоих партнеров является осмотр у всех профильных специалистов поликлиники для исключения любых хронических заболеваний.

Способы зачать с первого раза

Главное в том, чтобы забеременеть быстро на 100 процентов, — обеспечить регулярные половые акты именно во время наступления овуляции. Наступление овуляции некоторые женщины чувствуют физически. В этот период появляются ноющие бо

Какие витамины пить, чтобы забеременеть?

Если вы планируете беременность, вам следует всё узнать о витаминах, которые необходимых для успешного зачатия и нормального развития плода. Для улучшения фертильности женскому организму необходим широкий спектр различных витаминов, микро- и макроэлементов. Чтобы забеременеть в первую очередь нужны витамины группы B, витамины E и С. Но также будут полезны и другие, описанные ниже, питательные вещества, так как важно не только зачать ребенка, но и родить его здоровым.

Основные витамины и минералы, которые помогают забеременеть

Перед приёмом каких-либо пренатальных витаминов или БАДов, чтобы быстрее забеременеть, лучше проконсультироваться с врачом, который даст профессиональный совет, основываясь на состоянии вашего здоровья.

Придерживайтесь рекомендуемых доз. Чрезмерное количество витаминов приносит не меньше вреда, чем их дефицит. Поэтому, если у вас нормальное питание и нет анемии, то стоит осторожно и подходить этому вопросу. В наше время все больше исследований подтверждают, что лучше не принимать витаминные добавки совсем, чем делать это бесконтрольно или просто для профилактики.

1. Поливитамины

Вам следует принимать хорошие поливитамины для улучшения общего состояния здоровья. Желательно начинать принимать их задолго до планирования беременности. Это улучшает качество яйцеклеток и прохождение овуляции. Исследования показали, что женщины, которые ежедневно принимают поливитамины, имеют меньше проблем с овуляцией.

2. Фолиевая кислота

Это очень важный витамин при беременности. Вы обязательно должны принимать его и до зачатия тоже, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки плода. Американская Ассоциация Беременности заявляет, что всем женщинам следует принимать в репродуктивный период 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно, независимо от того, планируют они беременность или нет. Это из-за того, что дефекты нервной трубки происходят на ранних сроках беременности, а достаточное количество этого витамина значительно снижает этот риск. Большое количество фолиевой кислоты содержится в листовой зелени, цитрусовых и цельных зёрнах.

3. Цинк

Цинк является известным микроэлементом для увеличения фертильности как женщин, так и мужчин. Он помогает женщинам овулировать и увеличивает производство тестостерона у мужчин (если наблюдается дефицит, не дополнительно!). Женщины должны принимать 8 мг, мужчинам требуется 11 мг цинка в сутки. Включение в рацион таких продуктов, как устрицы, цельные зёрна, морепродукты, бобы и молочные продукты, обеспечивает поступление цинка.

4. Витамин B6

Этот витамин не только помогает организму подготовиться к беременности, но и уменьшает утреннюю тошноту, особенно если начинать принимать его ещё до зачатия. Исследования показывают, что у женщин, которые принимали B6 до зачатия, утренняя тошнота была значительно реже. Принимайте не менее 10 мг ежедневно. Витамином B6 богаты зерновые, мясо, соевый белок, орехи, фрукты и овощи.

5. Коэнзим Q10

Существуют предварительные данные исследований, согласно которым коэнзим Q10 способствует повышению фертильности за счёт улучшения качества яйцеклеток. Если вам больше 35 лет, и вы хотите забеременеть, коэнзим Q10 поможет улучшить ваши яйцеклетки. У мужчин он увеличивает количество сперматозоидов. Рекомендуемая суточная доза составляет от 30 до 200 мг, разделенных на несколько приёмов пищи в течение дня.

6. Кальций

Женщины, планирующие беременность, должны начать принимать кальций до заранее. Это необходимо, потому что развивающийся плод «высасывает» этот макроэлемент из организма матери. Для формирования костей и зубов ребёнка нужны дополнительные поступления кальция. Ваши кости нуждаются в кальции, чтобы оставаться плотными и здоровыми. Чтобы ребёнок не «вытягивал» у вас кальций, вам следует расширить рацион и есть больше продуктов, богатых кальцием. Во время беременности рекомендуется поступление около 1000 мг данного элемента в день. В вашем рационе должно быть достаточное количество молока, твёрдого сыра и листовой зелени.

7. Омега-3 жирные кислоты

Это незаменимые жирные кислоты, которые являются самыми полезными жирами для организма. Они могут помочь тем, кто пытается забеременеть методом экстракорпорального оплодотворения. Исследования показывают, что незаменимые жирные кислоты улучшают качество эмбриона. Приём омега-3 рекомендуется всем женщинам, планирующим беременность. Это способствует нормальному развитию нервной системы и клеток мозга ребёнка.

8. Железо

Железо является ещё одним необходимым микроэлементом, которым женщины обеспечивают плод во время беременности. Также важно, чтобы вы не испытывали недостатка в железе до беременности. Железо участвует в синтезе гемоглобина, обеспечивающем клетки и ткани организма кислородом. Если уровень гемоглобина становится низким, начинается анемия, и вы будете чувствовать усталость чаще обычного. Пренатальные витамины обязательно содержат железо. Также богаты железом листовая зелень, красное мясо и тофу. Беременным женщинам необходимо около 27 мг железа в день.

9. Селен

Селен является важным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами в организме. Это помогает снизить риск возникновения некоторых врожденных дефектов у ребенка. Вашему партнеру приём селена поможет улучшить количество сперматозоидов. Принимать следует от 100 до 200 мкг ежедневно. В больших дозах селен может быть токсичным.

10. Витамин C

Витамин C улучшает фертильность мужчин, способствуя разжижению спермы. Женщины, принимающие лекарство от бесплодия кломифен, по-видимому, получают дополнительный витамин C. Этот полезный элемент помогает организму усваивать железо и создавать здоровые ткани. Рекомендуемая ежедневная норма составляет 1,00 мг. Ешьте больше цитрусовых, красный и зелёный перец, брокколи и клубнику.

11. Витамин E

По результатам некоторых исследований витамин E может помочь повысить эффективность ЭКО. Не следует принимать его, если вы принимаете препараты для разжижения крови. Рекомендуемая доза составляет 15 мг в день. Витамином E богаты зародыши пшеницы, семена подсолнечника, орехи и брокколи.

Советы и меры предосторожности при принятии витаминов

1. Избегайте высоких доз витаминов и других питательных веществ

Иногда слишком много хорошего – вредно. И это верно в отношении питательных элементов. Существуют определенные витамины, которые могут быть токсичными в высоких дозах, поэтому важно соблюдать рекомендации по дозировке.

• Витамин A (ретинол). Его избыток увеличивает риск врожденных дефектов развития у ребёнка. Он не очень опасен своим недостатком, а вот в больших количествах является токсичным.
• Железо. Оно может быть токсичным в больших количествах. Если ваш врач не предписывает больше, придерживайтесь того количества, которое содержат ваш ежедневный рацион или пренатальные витамины.
• Кальций. Употребление более 1000 мг кальция в день не рекомендуется. Это может привести к образованию камней в почках и других органах. При приёме добавок кальция также необходимо пить много воды.
• Селен может быть токсичным в больших количествах. Никогда не превышайте дозу 200 мг в день.

2. Узнайте, нет ли дополнительной потребности в фолиевой кислоте

В некоторых случаях вам может потребоваться больше фолиевой кислоты, чем обычно рекомендуется. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас совпадает хотя бы один из следующих пунктов:

• У вас или в истории вашей семьи был ребёнок, родившийся с дефектом нервной трубки
• Вы страдаете диабетом или имеете другие осложнения
• У вас эпилепсия
• У вас болезнь крови
• Ваш ИМТ (индекс массы тела) превышает 30

3. Старайтесь получать витамины из продуктов питания

Лучшим источником любых витаминов являются натуральные продукты. Всегда старайтесь сбалансировать свой рацион по содержанию вышеуказанных питательных веществ. Витамины и минералы из натуральных продуктов лучше усваиваются организмом, чем из биодобавок.

4. Получайте достаточно витамина D

Витамин D необходим не только для усвоения кальция, который нужен для развития ребёнка, но и для синтеза гормонов, регулирующих работу всех систем организма матери. Обогащенные молочные продукты и солнечный свет обеспечивают получение достаточного количества витамина D, что способствует улучшению гормонального фона женщины и помогает забеременеть.

Витамины, которые влияют на зачатие ребенка

Всем людям витамины жизненно необходимы. Но для женщин, планирующих беременность, этот вопрос приобретает особое значение.

Всем людям витамины жизненно необходимы. Но для женщин, планирующих беременность, этот вопрос приобретает особое значение. При этом специалисты рекомендуют пройти медицинские обследования и принять курс витаминов и минералов, как будущей матери, так и отцу.

Не существует важных и не очень важных витаминов. Для зачатия и нормального протекания всего периода беременности одинаково нужны все вещества. Нередко причиной бесплодия является как раз дефицит каких-то витаминов, из-за чего репродуктивная система дает сбои.

Витамины для зачатия и беременности

Витамин В9 (фолиевая кислота)

При недостатке витамина существует высокий риск развития у плода различных патологий. Фолиевая кислота отвечает за производство красных кровяных телец. С целью устранения риска выкидыша, преждевременных родов и появления на свет недоношенного малыша врачи назначают женщинам прием витамина В9.

Витамин С (аскорбинка, аскорбиновая кислота)

Отвечает за иммунитет (защитные функции организма), способствует выведению из тканей токсинов и шлаков, обеспечивает работоспособность, энергию, предотвращает проникновение в организм болезнетворной инфекции извне, помогает бороться со многими заболеваниями.

Витамин В6 (пиридоксин)

Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и работу головного мозга. При недостатке у женщины наблюдается раздражительность, перепады настроения, нарушение сна, агрессивность, плаксивость, появляется риск развития тяжелого токсикоза. Витамин обеспечивает нормальное развитие нервной системы плода и формирование его головного мозга. Синтетический витамин отлично усваивается организмом и выводится вместе с мочой. Дефицит данного витамина приводит к снижению усвоения другого витамины группы В – В12 (цианокобаламина).

Это лишь несколько важных витаминов. В организм должно поступать достаточное количество всех витаминов: А, Е, Д и В2 и др.

Ученые назвали 10 золотых правил питания для тех, кто хочет забеременеть

Чтобы далеко не ходить, эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения (Harvard School of Public Health) изучили данные, полученные в ходе многолетнего научно-медицинского марафона под названием «Исследование здоровья медсестер» (Nurses’ Health Study). Этот проект стартовал еще в 1976 году, длится и по сей день, участницами его стали уже 238 тысяч девушек и женщин разных возрастов, работающих медсестрами в США. Будучи медицинскими специалистами, дамы ответственно и добросовестно предоставляли необходимые данные о своем состоянии здоровья, в том числе репродуктивного, то есть о беременностях, выкидышах, бесплодии. А также сдавали подробные отчеты об образе жизни, вредных привычках и характере питания. Исследователи решили составить идеальную диету для улучшения фертильности, то есть способности производить потомство, и вывели закономерности между питанием и наступлением овуляции (это выход созревшей яйцеклетки из яичника с готовностью к оплодотворению). Такие рекомендации направлены на предотвращение овуляционного бесплодия, которое составляет четверть всех случаев бесплодия в мире, поясняют ученые.

ЦИФРА

Как показало исследование, правильная диета на 66% снижает риск бесплодия, связанного с отсутствием овуляции, и на 28% — риск женского бесплодия от других причин.

Прокомментировать «золотые» правила для улучшения фертильности мы попросили руководителя Национального исследовательского центра «Здоровое питание», доктора медицинских наук, профессора Олега Медведева.

1. Налегайте на полезные жиры

Речь идет о ненасыщенных жирных кислотах (см. ниже), они жизненно необходимы для организма, не синтезируются в нашем теле и обязательно должны поступать извне. К таким полезным жирам относятся, в частности, Омега-3 кислоты, которые содержатся в жирной морской рыбе — лососе, скумбрии, сельди, палтусе. Также богатейшие источники ненасыщенных жирных кислот — растительные масла, особенно льняное, рапсовое, оливковое (4-е и 5-е места в топе самых полезных занимают подсолнечное и соевое. — Авт.), и орехи: фундук, миндаль, пекан, кешью.

СОВЕТ

Заправляйте салаты растительным маслом, а не сметаной; когда печете сладкое – выбирайте рецепты с основой на растительном масле, а не на сливочном. Чтобы увеличить потребление Омега-3, помогающей повысить фертильность, добавьте в рацион льняные семечки, рыбу северных морей, листовую зелень, советует профессор Медведев.

2. Откажитесь от трансжиров

— Это «антижиры», которые наносят серьезный вред организму, в том числе доказано их негативное действие на женскую и мужскую фертильность, — поясняет эксперт. — Главные источники трансжиров в нашем повседневном питании – промышленная выпечка, сладости, полуфабрикаты. Например, если вы любите пить кофе-чай с вафлями или регулярно покупаете замороженное тесто для выпечки, которое зачастую содержит большое количество трансжиров, то это может ощутимо снизить вашу способность к зачатию.

СОВЕТ

Внимательно читайте маркировку выпечки, сладостей, полуфабрикатов. Если увидите слова «отвержденные жиры», то это указывает на гидрогенизацию – процесс, в результате которого образуются трансжиры. При планировании беременности от таких продуктов желательно отказаться.

3. Ешьте поменьше животного белка и побольше растительного

По итогам своего исследования гарвардские профессора рекомендуют почаще заменять мясо бобовыми: фасолью, горохом, нутом. «Белки необходимы для фертильного здоровья, — подтверждает Олег Медведев. — При этом научные данные показывают, что свежеприготовленное красное мясо — стейки, шашлыки и т.д. повышают риск рака прямой кишки на 17% при употреблении 100 граммов каждый день. Если говорить о способности к зачатию, то при чрезмерном увлечении блюдами из красного мяса она тоже страдает, поскольку избыток такого продукта в рационе приводит к сбоям в обмене веществ». Безопасная норма для шашлыков-стейков из свинины, баранины и говядины, по мнению ученых, — съедать такие блюда не чаще одного — двух раз в неделю.

СОВЕТ

Врачи-гастроэнтерологи поддерживают рекомендации не злоупотреблять красным мясом, однако напоминают, что бобовые — фасоль, горох, нут, чечевица — это «тяжелая» пища, которая противопоказана при гастритах, колитах и некоторых других неполадках с пищеварением. Более легкий для переваривания, усвоения и однозначно полезный источник белка, необходимого будущим мамам — это рыба, мясо птицы (курица, индейка) и кролик.

4. Переходите от быстрых углеводов к медленным

— Сахар, газировка и кондитерские изделия – источник дешевых быстрых углеводов, от которых организму нет никакой пользы. Они дают кратковременный приток энергии, который заканчивается таким же быстрым упадком сил и острым чувством голода, — напоминает профессор Медведев. Полезные медленные углеводы — это цельнозерновая мука, крупы с минимальной обработкой: темный рис, монастырская овсянка и т. д. Цельное зерно ценно прежде всего клетчаткой – она помогает избавиться от лишнего веса, улучшить пищеварение и обеспечить баланс микрофлоры кишечника.

СОВЕТ

Отказаться от сахара и других быстрых углеводов легче, чем кажется, уверяет наш эксперт. Во многих традиционных рецептах можно заменить сахар на мед, а белую муку на муку грубого помола. Это значительно повысит полезность и питательность блюд на нашем столе.

5. Обезжиренные молочные продукты — долой

По данным исследования способности к зачатию оказались выше у дам, которые отдавали предпочтение йогуртам и молоку с нормальным процентом жирности — не менее 2,5%. Обезжиренные молочные продукты почти полностью лишены кальция и важнейших витаминов — А, D, E, предупреждают специалисты.

СОВЕТ

Эксперты по обмену веществ рекомендуют сосредоточиться на кисломолочных продуктах; для кефира и йогуртов оптимальная жирность — 2,5%, для творога — 4 — 5%.

6. Контролируйте уровень витаминов

Гарвардские специалисты просвещают: фолиевая кислота и другие витамины группы В жизненно необходимы не только беременным, но и на стадии зачатия. «Эти витамины участвуют в синтезе ДНК, регулируют обмен веществ. Фолиевая кислота играет важнейшую роль в формировании плода на ранних стадиях развития, поэтому к моменту зачатия организм матери должен накопить достаточный запас этого вещества», — поясняет Олег Медведев.

СОВЕТ

Природные источники фолиевой кислоты – зеленые овощи: шпинат, листовой салат, брокколи. Содержится она и в бобовых: фасоли и чечевице. Много фолиевой кислоты в пророщенных зернах пшеницы, овсяной крупе, семечках, подсказывает наш эксперт.

7. Побольше железа

— Этот важный элемент отвечает у нас в организме за выработку гемоглобина, который, в свою очередь, разносит по телу кислород, необходимый для нормальной работы всех органов и тканей человека, — напоминает профессор Медведев.

СОВЕТ

Богатейшие источники железа — морепродукты, особенно моллюски. Также много железа в белой фасоли, шпинате, орехах кешью. По назначению врача диету можно дополнить железосодержащими препаратами.

8. Пейте чистую воду

В первую очередь ученые из Гарварда рекомендуют заменить ей сладкую газировку. Кофе, чай и алкоголь предлагается пить в умеренных количествах. В исследовании нет данных, что разумное потребление алкоголя снижает шансы забеременеть.

СОВЕТ

Для кофе-чая норма очень индивидуальна — пейте столько, сколько подсказывает вам организм: чтобы не было проблем с самочувствием в виде частого сердцебиения, дрожания рук, бессонницы. Что касается алкоголя, то эксперты советуют будущим мамам выпивать не более 4 бокалов сухого вина в неделю (1 бокал = 150 мл).

9. Поддерживайте «фертильный» вес

Лишний вес, как и истощение, неблагоприятно влияют на овуляционный цикл. Исследование показало, что для повышения шансов на зачатие нужно поддерживать индекс массы тела (ИМТ) в рамках нормы от 20 до 24. Напомним: чтобы вычислить ИМТ, берем свой рост в метрах, возводим в квадрат, а потом массу тела в кг делим на полученную цифру.

СОВЕТ

При «фертильной» диете значительно увеличивается количество жиров (см. выше), а они очень калорийны, поэтому, чтобы не набрать лишний вес или сбросить уже имеющийся, снижайте общую калорийность рациона за счет сокращения быстрых углеводов, — подсказывает профессор Медведев.

10. Сочетайте правильное питание с физнагрузками

Регулярные физические упражнения благотворно влияют на способность к зачатию. Но важно не переусердствовать: сильное утомление и чрезмерно низкий процент жировой прослойки не на пользу фертильности, предупреждают исследователи.

СОВЕТ

Самый безопасный вид физнагрузок — ходьба быстрым шагом (так, чтобы не было одышки). ВОЗ рекомендует такие прогулки на свежем воздухе не меньше 30 — 40 минут ежедневно.

ВОПРОС В ТЕМУ

Можно ли «наесть» мальчика или девочку?

В гарвардском исследовании об этом ничего не говорится, а все опрошенные нами научно-медицинские эксперты сообщили, что на сегодня нет каких бы то ни было достоверных данных о влиянии питания родителей на пол будущего ребенка.

Витамины для зачатия ребенка

Бета-каротин

Важнейший фитонутриент, который помогает регулировать выработку гормонов и снижает риск выкидыша на ранних стадиях беременности.

Пищевые источники: морковь, дыня, сладкий картофель, шпинат, брокколи и капуста.

Витамины группы В

Вся группа витаминов группы В помогает яйцеклетке выйти из яичника во время овуляции. Кроме того, витамин B6 участвует в регулировании уровня сахара в крови и облегчает симптомы утренней тошноты.

Витамин В12 улучшает качество спермы и ее производство у мужчин. Он также помогает увеличить толщину эндометрия во время оплодотворения, уменьшая вероятность выкидыша. Некоторые исследования показали, что дефицит B12 может стать причиной нерегулярной овуляции, а в тяжелых случаях привести к ее отсутствию.

Пищевые источники: нут, цельное зерно, зелень, мясо и яйца.

Бромелайн

Группа растительных ферментов, которые расщепляют белок в организме, помогая имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Именно поэтому достаточное количество бромелайна необходимо иметь в организме после овуляции.

Пищевые источники: только в ананасах.

Витамин С

Витамин С повышает иммунитет, способствует усвоению железа и увеличивает выработку прогестерона во время лютеиновой фазы менструального цикла. Достаточное количество витамина в организме мужчины увеличивает подвижность сперматозоидов, улучшить качество спермы и защищает ее от повреждения ДНК.

Во время беременности витамин C помогает уменьшить вероятность выкидыша и снизить риск возникновения хромосомных аномалий плода.

Пищевые источники: апельсины и мандарины, манго, помидоры, клубника, вишня, горох и картофель.

Холин

Водорастворимое питательное вещество, которое влияет на здоровое развитие мозга беременной женщины и будущего ребенка, а также снижает некоторые врожденные дефекты.

Пищевые источники: яичные желтки и цветная капуста.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

На основе предварительных исследований природный фермент CoQ10 увеличивает фертильность и помогает справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Яйцеклетка и качество спермы значительно улучшились при тестировании на животных, обращая в спять некоторые признаки, связанные со снижением репродуктивности.

Пищевые источники: рыба и мясные субпродукты (сердце и почки).

Витамин D

Жирорастворимый витамин оказывает влияние на правильную выработку половых гормонов. Исследования показали, что содержание витамина D в организме бесплодных женщины, как правило, находится ниже среднего уровня. Специалисты медицинского факультета Йельского университета обнаружили, что 40% исследуемых женщин с овуляторной дисфункцией имели дефицит витамина D. Кроме того, витамин уменьшает воспаления в организме и увеличивает общую фертильность.

Пищевые источники: молоко, кефир, ряженка и жирная рыба (лосось, макрель и тунец, жир печени трески). Пребывание на солнце в течение 15 минут в день.

Витамин E

Эксперты считают, что витамин E крайне важен для женского организма, поскольку он участвует в развитии матки в период полового созревания и обеспечивает нормальное половое влечение. Прием витамина E мужчинами помогает повысить качество спермы. Он также обладает мощным антиоксидантными свойствам, препятствует образованию тромбов и замедляет старение.

Пищевые источники: авокадо, масло зародышей пшеницы, сладкий картофель, сельдерей, салат, цельные зерна и орехи (миндаль и арахис).

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин B9 – синтетическая форма фолата, которая помогает избежать развития дефекта нервной трубки и врожденного порока сердца у плода. Прием витамина в количестве 400 мкг в день важно для всех женщин репродуктивного возраста, которые стараются забеременеть. Кроме того, поливитамины с содержанием фолиевой кислоты нормализуют овуляцию и снижают риск возникновения бесплодия.

В случае с мужчинами употребление фолиевой кислоты помогает увеличить качество спермы. В одном из исследований Калифорнийского университета в Беркли было обнаружено, что присутствие фолиевой кислоты в рационе питания мужчин сокращало число аномальных сперматозоидов на 20% по сравнению с мужчинами, которые потребляли витамин в малых количествах.

Пищевые источники: фасоль, апельсиновый сок, шпинат, щавель и витаминизированные каши.

Железо

Исследования показывают, что недостаток железа в организме женщины может вызвать ановуляцию (отсутствие овуляции) и в некоторых случаях ухудшить состояние яйцеклетки, при котором вероятность забеременеть снижается на 60%. Кроме того, употребление железа в малом количестве во время беременности может привести к анемии.

Пищевые источники: мясо, яйца, рыба, фасоль, помидоры, свекла, брокколи, шпинат и тыква.

Омега-3 жирные кислоты

Организм человека не способен производить эти Омега-3 жирные кислоты самостоятельно, поэтому крайне важно получать их при помощи пищевых источников. Они поддерживают баланс гормонов в организме женщины и увеличивают приток крови к матке, стимулируя фолликулы к выпуску яйца. Предварительные исследования показывают, что они также оказывают влияние на развитие мозга плода и увеличение IQ.

Пищевые источники: семена льна, льняное масло, лосось, макрель, треска, сардины, анчоусы, сельдь, грецкие орехи и куриные яйца, обогащенные омега-3.

Селен

Жизненно важный микроэлемент, которые увеличивает подвижность сперматозоидов у мужчин и производство эстрогена у женщин, селен является мощным детоксикантом. Он помогает защитить яйцеклетку от свободных радикалов, которые способствуют ухудшению ее здоровья.

Пищевые источники: бразильские орехи, зелень, цельные злаки и рыба.

Цинк

Цинк является важным витамином для мужчин при зачатии ребенка. Он помогает улучшить подвижность сперматозоидов и повышает качество спермы. Кроме того, минерал необходим и для поддержания женского репродуктивного здоровья. Специалисты центра по контролю и профилактике США считают, что низкий уровень цинка может привести к раннему выкидышу.

Пищевые источники: грибы, мясо, яйца, устрицы, зародыши пшеницы и семена тыквы.

Зачатие и витамины — БэбиБлог

Обновлено: 4 мая, 01:09

Витамины для зачатия

Подскажите пожалуйста, что вы думаете на счет витаминов перед зачатием? Планируем зачатие уже год. У мужа не очень хорошая спермограмма… врач говорит, что сейчас повально эта проблема встречается. Особенно с ней сталкиваются пары, живущие в крупных городах и в возрасте 30 лет и старше. Мне 32, мужу 34. Москва. Врач советовал принимать Фертиловит или аналоги с содержанием витаминов и фолиевой кислоты (тоже витамин, на сколько я понимаю). Желательно, европейские витаминные комплексы, не российские. Подумываем об ЭКО. Кто что принимал перед… Читать далее →

Как ускорить зачатие: необходимые витамины

Часто пара, которая хочет зачать ребенка, проходит обследования, сдает анализы, готовится психологически, но забывает о витаминах. Конечно, и в повседневной жизни очень важно получать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Но когда речь идет о зачатии ребенка, стоит позаботиться о том, чтобы потребность в витаминах была удовлетворена полностью. Причем есть витамины, недостаток которых может мешать благополучному зачатию и вынашиванию малыша. Давайте разберемся, что это за витамины, где их взять и в каком количестве они необходимы будущим родителям. Для мужчин и… Читать далее →

Витамины + боровая матка для зачатия

Не могу забеременеть уже 7 месяцев,УЗИ в норме,из гармонов был повышен ЛГ на фоне фолликулярной кисты,на днях его передам. Решила пить витамины Е,С+ фолиевая кислота и фиточай с боровой маткой во втором цикле,а мужу Е,С,фолиевая+ Л- карнитин. Как думаете весь этот букет не помешает друг другу,хуже не сделаю? Если скажите идти к врачам,то моя гиня рекомендует ок на 4 мес) а я не хочу,может пока попробовать это,что скажете?)) Читать далее →

Витамины для зачатия

Девчонки, помогите с выбором, пожалуйста! Какие витамины купить лучше, прегнотон или фемибион 1? Буду благодарна и за отзывы в комментариях)) Всем спасибо!)😘 Читать далее →

Медленно, но верно…

Красавицы, всем привет!!! Подскажите пожалуйста, что можно попить, что лучше влияет на зачатие и помогает забеременеть… Я сейчас пью обычные витамины + фоллиевую кислоту, может кто подскажет на чем забеременел?))))))))))))) Читать далее →

Зачатие и тайм фактор

Всем привет, начала пить вторую часть тайм фактора. И вся уже в надеждах…. А вдруг поможет для зачатия( столько о нем хорошего слышала в этом плане)ну зачатия имею ввиду И хочеться верить что просто не хватало витаминов….эх Расскажите пожалуйста помог зачать ребёночка тем у кого долго не получалось???? Читать далее →

Какие витамины лучше пропить перед зачатием?

Нам довольно часто назначают дополнительные препараты во время беременности, однако доказано, что их дефицит на этапе планирования может привести к тому, что зачатие вовсе не состоится или же развитие ребенка пойдет не так. Эксперименты на животных показали, что недостаток, скажем, фолиевой кислоты, приводит к тому, что у плода возникают проблемы с формированием нервной трубки, развиваются пороки нервной системы, а дефицит витамина Е ведет к учащению выкидышей. Читать далее →

Винтамины

Девчули расскажите как вы отеоситесь к витаминами для беременных при зачатии и вообще. Я вот думаю начать пить элевит. Кто что о них думает, кто пил поделитемь опытом… Читать далее →

Могут ли витамины помешать зачатию ???

Всем добрый вечер ! У меня вопрос : могут ли витамины д/планирования негативно повлиять на зачатие ? Меня знакомая этим вопросом просто выбила из колеи,сказала что может у нас не получается из-за них ? Вопрос странный,согласна,ну а вдруг ??? Читать далее →

Зачатие и витамины для мужчин!

Девочки, не думала что возникнет такой вопрос, но все таки … Только в конце августа перенесла внематочную беременность и заодно поликистоз убрали. До этого он сдавал спермограмму,а там недостаточно активных спермиков,хотя это мне не помешало забеременеть. Врач назначил ему пить витамины и спеман,пропил уже 2 месяца..вот вот на днях будет овуляция а он боится туда все делать,думает что т к он принимает все это,то это может плохо повлиять на зачатие и что они плохие ещё. В общем,он говорит закончу принимать… Читать далее →

Когда начинать делать тесты на овуляцию.

Планируем зачатие второго ребёнка. Так как за последний год я много болела и много пила лекарств, перед беременностью хотелось бы очистить немного организм и попить витаминов. Последние антибиотики пила в начале мая. Весь май и июнь пью витамины. Хочу подождать и июльский цикл. А уже в августе заняться зачатием. Нужен ваш совет: 1) в первую беременность не пользовалась тестами на О и совершенно не умею это делать. Расскажите как ими пользоваться и с какого дня цикла начинать их делать? 2)… Читать далее →

Витамины для мужчин

Девочки подскажите, вот мне врач посоветовал пить фемибион 1, но мужу ничего не сказала пить. Как вы думаете мужу перед зачатием нужно пропить какие то витамины? и какие именно? Читать далее →

Витамины и зачатие

Девочки ,такой вопрос,что лучше: отдельные витамины ( чистые, фолио, Е), или поливитамины типа витрум или элевит пренаталь?  Одни советуют в чистом виде и по фазам цикла пить ,другие поливитамины.Что-то я совсем запуталась… Спасибо за комментарии. Читать далее →

Витамин А и зачатие

Вот интересно, все настолько серьезно как раздуто на форумах? Влияет ли на зачатие и правда ли, что если пить, например, Мерц (содержит ретинол), то во время приема либо не забер, либо будет нехорошо с ребенком. Что вы думаете по этому поводу? Читать далее →

Как ускорить зачатие: необходимые витамины

Часто пара, которая хочет зачать ребенка, проходит обследования, сдает анализы, готовится психологически, но забывает о витаминах. Конечно, и в повседневной жизни очень важно получать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Но когда речь идет о зачатии ребенка, стоит позаботиться о том, чтобы потребность в витаминах была удовлетворена полностью. Причем есть витамины, недостаток которых может мешать благополучному зачатию и вынашиванию малыша. Давайте разберемся, что это за витамины, где их взять и в каком количестве они необходимы будущим родителям… Читать далее →

Витамин Д и зачатие.

Здравствуйте, кто нибудь слышал о связи нехватки витамина Д и бесплодие? Сегодня была обнаружена у меня по анализу крови значительная нехватка витамина Д. Врач сказал , что это может мешать зачатию. Кто то с таким сталкивался ? Читать далее →

Расскажите-поделитесь)

Дорогие, скажите, какие медикаменты или витамины Вам помогли в процессе зачатия?) Естественно детишки рождаются не от таблеток а от любви и здоровых родителей, но ведь есть какие-то «поддержки» или вспомогательные вещи) Спасибо! Читать далее →

Подскажите!

Всем привет! Девочки кто-нибудь пил витаминный комплекс » прегнотон»?нет ли от него побочных эффектов? И помогает ли он в зачатии? Читать далее →

витамины для мужчин

девочки, начинаем планировать. посоветуйте витамины для успешного зачатия для мужчин. муж курит, не бросит, пыталась. хоть витаминами его закормлю Читать далее →

Витаминки

Всем добрый день! Наступила весна и я задумалась о витаминках. Девочки, какие комплексы витамин можно попить, не для зачатия, а вообще просто для себя. Кто, что принимал, поделитесь, пожалуйста))) Читать далее →

Фолька и витамин Е

Привет,девчулечки! Кто принимает фолиевую кислоту и витамин Е для зачатия? Поделитесь опытом, сколько и как принимать. Накупила на себя и на мужа, надеюсь поможет нам, начнем пить прям сегодня. О где-то через неделю, как раз накопится хоть немного в организме. Всем спасибо! Читать далее →

Муж не хочет пить витамины для зачатия

Добрый день, уважаемые форумчане! Недавно стали планировать беременность, и вот я зарегистрировалась здесь на сайте 🙂 Мне 26 лет, мужу 32. Детей у нас пока нет. Вот решили готовиться к зачатию))) Я обследовалась у гинеколога, сейчас соблюдаю ее рекомендации, подлечиваюсь. В сентябре планируем активно приняться за дело. Мне гинеколог тайм фактор прописала, муж пока не считает нужным идти к врачу, говорит, у него все норм)) Я купила ему спермотон, там состав мне понравился — все нужные витамины! Вот не знаю… Читать далее →

JULI (заказы не принимаю)

Витамины для женщин планирующих зачатие, беременных и кормящих грудью

Orthomol Natal ― мультивитаминный ортомолекулярный комплекс, разработанный специально для женского организма. Прием его рекомендован на протяжении всего периода, связанного с материнством: подготовка к беременности, сама беременность, а также кормление грудью. Появление на свет малыша — это не только радостное, но и крайне ответственное событие, и к нему готовится вся семья. Но больше всего изменений происходит, конечно же, в организме будущей мамочки, поэтому именно ей и стоит уделить больше внимания. Гарантировать поступление полноценного витаминного комплекса и комбинации важных для развития малыша… Читать далее →

угроза прерывания беременности(

Болит низ живота, больно ходить и сидеть, врач назначила постельный режим, вибуркол, витамин е, фоло, ношпа. Аж больно пописать( срок беременности 6 нед от зачатия, да ещё и токсикоз, да и жор. Вот такие дела… Читать далее →

Список 11 лучших витаминов и питательных веществ для повышения рождаемости

Последнее обновление 5 мая 2020 г.

Если вы планируете создать семью, вы, должно быть, подписались на пару журналов по беременности и родам и просматривали Интернет, чтобы собрать всю имеющуюся информацию о беременности. Теперь, когда вы серьезно задумываетесь о том, чтобы принести новую жизнь в этот мир, пришло время подготовить свое тело к этому. И мужчины, и женщины нуждаются в необходимых витаминах и питательных веществах, чтобы родить ребенка.Витамины являются важной частью нашего рациона питания и играют незаменимую роль во многих функциях организма, особенно в таких важных видах деятельности, как деторождение. Если вы пытаетесь забеременеть, то, как пара, вы можете рассмотреть некоторые витамины.

Но так же, как ваше тело должно быть готово к беременности и воспитанию детей, вы также должны быть эмоционально и психологически готовы иметь ребенка. И мужчинам, и женщинам нужно много витаминов и минералов, чтобы забеременеть.Вот некоторые витамины и питательные вещества, которые пары могут начать принимать, чтобы забеременеть. Тем не менее, рекомендуется, чтобы вы хорошо исследовали и понимали преимущества и побочные эффекты употребления этих добавок для принятия обоснованного решения.

Список витаминов и минералов, которые помогают повысить фертильность

Витамины и минералы — это органические соединения, необходимые человеческому организму для нормального функционирования. Идеальная диета должна включать все необходимые питательные вещества в небольших количествах, поскольку они не могут синтезироваться организмом в больших количествах.Если они не потребляются в обычной пище, которую вы едите, могут помочь обогащенные продукты и добавки. Чтобы повысить ваши шансы забеременеть, вы можете многое сделать, но включение этих витаминов и питательных веществ в ваш рацион — самое простое решение.

1. Фолиевая кислота

Это абсолютно необходимо для тех, кто хочет забеременеть. Фолиевая кислота, также известная как В9, является витамином «супергероя» во время беременности. Женщина в ее репродуктивном возрасте и, пытаясь забеременеть, должна потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день.Это витамин B-комплекс, который используется организмом для создания красных кровяных клеток. Это один из самых важных витаминов для женской фертильности, который снижает вероятность дефекта нервной трубки (проблема в спинном мозге ребенка). Мужчины также могут принимать этот витамин, поскольку он помогает им производить более здоровую сперму. Фолиевая кислота доступна в натуральной форме, а также синтетический витамин. Если вы ищете натуральные варианты, у вас могут быть цитрусовые, цельные зерна и зеленые листовые овощи, так как они являются хорошим источником фолиевой кислоты.Для пары, желающей забеременеть, женщина должна начать употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, по крайней мере за месяц или два до беременности.

2. Витамин D

Витамин D и фертильность тесно связаны; женщины с нормальным уровнем витамина D могут забеременеть естественным путем. Это жирорастворимый витамин, жизненно важный для репродуктивных гормонов. Витамин D содержится в обогащенных молочных продуктах, лососе, скумбрии, тунце, масле из печени трески. Простая прогулка в течение дня с вашим партнером может помочь вашему телу получить солнце, которое является хорошим источником витамина D.

3. Цинк

Цинк является важным минералом для улучшения фертильности у мужчин и женщин. Цинк улучшает репродуктивное здоровье женщин, но он одинаково важен и для мужчин. Цинк помогает улучшить качество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов. Рекомендуемая суточная доза цинка для мужчин составляет 11 мг, а для женщин — 8 мг. В устрицах много цинка, но пары также могут потреблять цельное зерно, молочные продукты, бобовые, фасоль, крабов и лобстеров.

4. Железо

Беременность может облагать налогом женщину и может привести к ее анемии.Но большое количество железа в процессе рождения ребенка может повысить шансы женщины на зачатие и помочь ей бороться с анемией, связанной с беременностью. Низкий уровень железа приводит к анемии, а также способствует снижению уровня зачатия. Поэтому, если вы планируете забеременеть, вам необходимо убедиться, что вы получаете необходимое количество железа в организм до беременности. Женщина должна пройти необходимые анализы, чтобы проверить уровень железа и принять адекватные добавки, чтобы нормализовать то же самое. Железо повышает уровень крови в организме и способствует фертильности, а также уравновешивает овуляцию.Железо может быть найдено в мясе, помидорах, свекле, брокколи, шпинате и тыкве, а также может быть использовано в качестве синтезированной таблетки, если уровень железа низкий.

5. Витамин Е

Витамин Е необходим для фертильности у женщин. Плюс это также улучшает качество спермы у мужчин. Также важно защитить интеграцию ДНК яйцеклетки и спермы после зачатия. Витамин Е является антиоксидантом, который защищает организм от свободных радикалов, которые могут повредить ваши клетки, тем самым оставляя мужчин и женщин подверженными инфекциям.У мужчин низкий уровень витамина Е может привести к повреждению яичек, что влияет на выработку сперматозоидов. У женщин дефицит витамина Е может предотвратить овуляцию и тем самым повлиять на шансы забеременеть. Вы можете увеличить свое ежедневное потребление, включив в свой рацион различные виды семян, такие как семена подсолнечника и тыквенные семечки. Вы также можете съесть миндаль, фундук и арахисовое масло. Даже фрукты, такие как киви и манго, богаты витамином Е. Как мужчины, так и женщины могут потреблять эти продукты, чтобы увеличить потребление витамина Е.Тем не менее, принимать добавки с витамином Е не рекомендуется, если и до тех пор, пока это не предложено врачом.

6. Витамины группы В

Все витамины в группе B необходимы для размножения. Они включают тиамин (B1), рибофлавин (B2), пиридоксин (B6) и цианокобаламин (B12). Витамины группы В имеют решающее значение для зачатия, особенно для женщин, поскольку они помогают яичникам освободить яйцеклетку вокруг овуляции. Витамин B6 помогает сбалансировать уровень прогестерона в организме женщины, а также может улучшить лютеиновую фазу, обеспечивая тем самым надлежащее время между овуляцией и менструацией, что является неотъемлемой частью успешной беременности.Известно, что B12 повышает качество выработки спермы у мужчин и является регулятором гормонов. Все основы группы B можно найти в нуте, цельнозерновом, листовой зелени, тунце, банане, моллюсках, икре, цветной капусте, горчице, мангольде и яйцах.

7. Бета-каротин

Организм человека превращает бета-каротин в витамин А (ретинол), который отлично подходит для кожи и волос. Это также важно для здорового зрения, слизистых оболочек и для иммунной системы. Для беременности, это регулятор гормонов и помогает предотвратить выкидыш.Его можно найти в большом количестве в моркови, дынях, сладком картофеле, капусте, кабачках и брокколи.

8. Жирные кислоты омега-3

Жирные кислоты омега-3 — идеальный суперпродукт для фертильности и беременности. Они помогают организму женщины выделять яйца, увеличивать приток крови к матке и уравновешивать гормоны. Мало того, что после зачатия это полезно для развития мозга плода и IQ. Хотя не все витамины включают омега-3 жирные кислоты, его можно принимать в качестве добавки.Продукты, богатые омега-3, включают семена чиа, семена льна, анчоусы, сельдь, грецкие орехи, масло печени трески, льняное масло, сардины. Если вам не нравится вкус рыбы, вы всегда можете дополнить их таблеткой

.

плодородных витаминов, которые нужно принимать при попытке зачать

Мы предлагаем продукты, которые, на наш взгляд, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как известно любому, кто изо всех сил пытался зачать ребенка, бесплодие может быть трудным путешествием с различными — а иногда и подавляющими — возможностями лечения. Но есть один способ увеличить ваши шансы для рождения ребенка, который относительно прост и неинвазивен: ваша диета и, в частности, питательные микроэлементы, которые вы получаете с пищей или добавками.

Прежде чем отправиться в магазин здоровой пищи, поговорите со своим врачом. И если вы хотите обсудить конкретные вопросы, посмотрите, какие витамины и минералы могут стоить вашего времени.

К настоящему времени вы можете ожидать, что у нас будет роль витаминов и фертильности. Однако это не совсем так. Поскольку рождаемость является сложным уравнением, а тело каждого человека разное, наука о питательных микроэлементах и ​​зачатии, скажем так, все еще находится в зачаточном состоянии.

Тем не менее, некоторые многообещающие исследования начали проливать свет на роль витаминов в получении и сохранении беременности.

Витамины играют важную роль в женском здоровье. Они необходимы для многих функций, включая:

• менструация и овуляция
• функция щитовидной железы
• выработка энергии
• иммунная функция
• качество и созревание яйцеклетки (яйцеклетка)

Так что адекватное потребление витаминов и минералов имеет решающее значение при попытке создать правильную среду для здоровой беременности.Некоторые питательные вещества могут даже уменьшить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), частой причины бесплодия.

У мужчин исследования показали, что некоторые добавки могут увеличить количество сперматозоидов и их подвижность, помогая маленьким пловцам достичь цели.

Важно помнить, что необходимы дополнительные исследования. «Будучи многообещающими, большинство из этих исследований были небольшими и не имели строгой методологии», — говорит доктор Тираона Лоу Дог, главный медицинский консультант по добавкам MegaFood.

Мы разбили некоторые из самых популярных добавок для фертильности, с указанием их использования, эффективности и дозировки.

Для кого: Мужчины и женщины

Заявленное пособие по фертильности : Помогает подвижности сперматозоидов; содержит антиоксиданты, которые способствуют здоровой женской репродуктивной системе.

Когда вы думаете, что «витамины», ацетил L-карнитин (ALC), возможно, не приходит на ум первым, но это не значит, что он не должен быть на вашем радаре. Эта добавка является формой аминокислоты L-карнитина (LC), которая естественным образом встречается в организме и помогает превращать жир в энергию.

Иногда ALC и LC принимаются в комбинации для повышения фертильности у женщин.

Обзор 2018 года показал, что, хотя ЛК имеет некоторые преимущества для женской фертильности, АЛК имеет более мощные антиоксиданты. Считается, что они замедляют возрастные изменения в женской репродуктивной системе. В обзоре также отмечалось, что добавление как LC, так и ALC улучшило симптомы:

Другие исследования показали, что как ALC, так и LC могут повысить подвижность сперматозоидов у мужчин. Рекомендации по дозированию, используемые для повышения мужской фертильности, обычно составляют от 1 до 3 г в день как для ALC, так и для LC.Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ЛК или ALC, чтобы обеспечить безопасность и правильное дозирование.

Для кого: Женщины и мужчины

Заявленное пособие по фертильности : помогает укреплять здоровье яйцеклеток и предотвращать овуляторное бесплодие; может повысить качество спермы

Вы, наверное, слышали, что фолиевая кислота (витамин B-9) важна до и во время беременности — мы подойдем к ней через минуту. Но другие витамины группы В также играют роль в фертильности.

В исследовании здоровья медсестер II — широкомасштабном долгосрочном исследовании общественного здравоохранения — более высокое потребление витаминов B-1, B-2, B-3, B-6 и B-12 было связано с более низким риском овуляторное бесплодие. («Овуляторное бесплодие» означает, что причиной вашего бесплодия является нарушение овуляции.)

Некоторые исследования связывают низкий уровень витамина B-12 с женским бесплодием. Кроме того, исследования показывают, что повышение уровня B-12 и фолиевой кислоты может повысить фертильность у женщин, проходящих лечение от бесплодия.

Необходимы дополнительные исследования, но некоторые эксперты предполагают, что витамины группы В могут также повысить качество спермы.

Мультивитамины B-комплекса могут обеспечить достаточное количество многих, если не всех, ваших ежедневных Bs.

Для кого: Мужчины

Заявленное преимущество в области фертильности: Поддерживает количество и подвижность сперматозоидов

Витамин С является мощным антиоксидантом, который уменьшает клеточные повреждения во всем теле, а также увеличивает усвоение железа.Обзор многочисленных исследований, проведенных в 2016 году, показал, что прием витамина С и витамина Е улучшает количество, подвижность и иногда целостность ДНК (другими словами, качество) сперматозоидов у мужчин.

Рекомендуемая суточная норма (RDA) витамина C составляет 90 миллиграммов (мг) для мужчин и 75 мг для женщин.

Для кого: Женщины и мужчины

Заявленное пособие по плодовитости: Помогает создать сперму

Если честно, исследования не являются окончательными, что дополнительный кальций повышает фертильность.Но и мужчинам, и женщинам важно получать достаточное количество этого минерала для предотвращения недостатков. Исследование 2019 года показало, что дефицит кальция может быть причиной бесплодия у мужчин, так как кальций участвует в выработке сперматозоидов.

RDA для взрослых мужчин и женщин составляет 1000 мг в день. Если у вас не хватает этого минерала, лучше всего получать кальций из здоровых диетических источников, таких как йогурт с полным содержанием жира, а не добавки.

Для кого: Мужчины и женщины

Заявленное пособие по фертильности: Улучшает ответ яичника при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО); повышает подвижность сперматозоидов

Ваше тело самостоятельно вырабатывает коэнзим Q10 (CoQ10), но увеличение количества в крови может принести пользу для рождения ребенка, особенно если вы пытаетесь сделать ЭКО.Исследование 2018 года показало, что предварительное добавление CoQ10 улучшало реакцию яичников у женщин, перенесших ЭКО.

Хотя необходимы дополнительные исследования, последние исследования (одно опубликовано в 2019 году и одно в 2020 году) предполагают, что добавка CoQ10 может улучшить концентрацию и подвижность сперматозоидов у мужчин с бесплодием. Тем не менее, обзор исследований и мета-анализа за 2013 год не выявил никаких доказательств того, что это увеличивает количество живорождений или уровень беременности.

Для кого: Женщины и мужчины

Заявленное пособие по плодовитости: Повышает стимуляцию яичников и качество спермы

Некоторые исследования связывают дефицит «солнечного витамина», витамина D, с бесплодием у женщин.Анализ 2019 года выявил низкий уровень витамина D у женщин, которые боролись с бесплодием из-за синдрома поликистозных яичников. (Однако у женщин с необъяснимым бесплодием этого не наблюдалось.)

Витамин D играет важную роль как в женской, так и в мужской репродуктивной функции. Исследования показали, что дефицит витамина D может быть связан с бесплодием у мужчин и женщин, поэтому важно пройти тестирование на дефицит витамина D. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом относительно соответствующей дополнительной дозы, в зависимости от вашего уровня.

Для кого: Мужчины и женщины

Заявленное пособие по фертильности: Повышает подвижность сперматозоидов; улучшает общее репродуктивное здоровье женщин

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, которые могут стимулировать функцию сперматозоидов у мужчин и поддерживать общее репродуктивное здоровье у женщин, но для определения его эффективности необходимы дополнительные исследования. RDA витамина E для взрослых составляет 15 мг.

Для кого: женщин

Заявленное пособие по фертильности: Помогает достичь беременности; улучшает результат лечения бесплодия

Получение достаточного количества фолиевой кислоты (синтетической формы фолата) — это не просто разумный выбор во время беременности .Это может быть целесообразно дополнить, когда пытаетесь зачать тоже.

«Прием фолиевой кислоты до зачатия был связан с повышением шансов забеременеть, повышением эффективности лечения бесплодия и снижением риска дефектов нервной трубки у ребенка», — говорит Лоу Дог. «Тем не менее, требуется больше испытаний».

Для беременных, RDA фолиевой кислоты составляет 600 микрограммов (мкг). Кроме того, рекомендуется, чтобы женщины, которые планируют забеременеть или могут забеременеть, принимают суточную дозу от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты, начиная не менее чем за 1 месяц до беременности.

Для кого: Женщины

Заявленное пособие по фертильности: Предотвращает железодефицитную анемию. Долгосрочное исследование с участием более 18 000 женщин показало, что добавки с железом, по-видимому, снижают риск овуляторного бесплодия.

Если вы знаете, что у вас есть нарушение овуляции, поговорите со своим врачом о том, как добавить железо в свой рацион или добавки.

Для кого: Мужчины и женщины

Заявленное пособие по плодовитости: Повышает подвижность сперматозоидов; помогает достичь беременности в возрасте старше 35 лет

Как насчет тех когда-либо популярных омега-3 из жирной рыбы и других диетических источников?

«При рассмотрении рациона питания потребление морепродуктов как части здорового питания было связано с большей рождаемостью у мужчин и женщин», — отмечает Лоу Дог. «Пока мы ждем дальнейших исследований, я бы сказал, что если вы не регулярно едите морепродукты, богатые омега-3, возможно, стоит принимать добавки, пытаясь забеременеть».”

Для кого: Мужчины и женщины

Заявленное пособие по плодовитости: Улучшенное качество спермы; Сниженный риск выкидыша

Селен, возможно, не вызывает большой ажиотажа, но это важный минерал, который может сыграть свою роль в репродуктивной системе.

Исследования 2015 года показывают, что дефицит селена может быть причиной выкидыша, низкого качества спермы и плохой подвижности сперматозоидов. Согласно исследованию 2019 года, селен также может помочь сохранить здоровье фолликулярной жидкости, окружающей яйца женщин.

Поскольку селен необходим мужскому организму для выработки спермы, некоторые исследования показали, что комбинация селена и витамина Е может улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов. RDA для селена установлен на 55 мкг в день для взрослых.

Для кого: Мужчины и женщины

Заявленное пособие по плодовитости: Помогает оплодотворению и развитию яиц; улучшает качество спермы

Цинк необходим для образования сперматозоидов, и несколько исследований показали, что дефицит цинка может привести к низкому качеству сперматозоидов.

Однако связь между этим минералом и мужской фертильностью не доказана. Фактически, исследование 2020 года показало, что пищевые добавки, содержащие цинк и фолиевую кислоту , не улучшали количество сперматозоидов, функцию сперматозоидов и показатели живорождения.

Что касается цинка и женской фертильности, исследование 2019 года установило, что более низкие уровни этого минерала в крови были связаны с более длительным временем зачатия. Текущий RDA для цинка составляет 8 мг для женщин и 11 мг для мужчин.

Так как многие питательные микроэлементы могут влиять на фертильность, вам может быть удобнее принимать один высококачественный поливитамин, чем покупать кучу отдельных добавок.

«Я очень рекомендую хороший, качественный дородовой витамин», — говорит Лоу Дог. «Для женщин ищите продукт, который содержит минимум 400 мкг фолата (рассмотрите возможность использования активной метилированной формы), минимум 300 мг холина, 150 мкг йода, 18 мг железа и не менее 600 МЕ витамина D. мужчины, ищите поливитамины с адекватными антиоксидантами, обеспечивающими примерно 200 процентов дневной нормы витаминов С, Е и цинка ».

Интернет-магазин мультивитаминов.

Хотя большинство витаминов продается без рецепта, они не обязательно без риска.Многие добавки могут негативно взаимодействовать с лекарствами, которые вы уже принимаете, вызывая неприятные побочные эффекты или усугубляя существующие заболевания.

Хотя передозировка витаминами может показаться надуманной, но также можно принимать чрезмерные дозы до степени вреда. Некоторые питательные микроэлементы установили допустимые верхние уровни потребления, то есть количество, которое вы можете потреблять, прежде чем испытать неблагоприятные эффекты.

Чтобы избежать превышения этих границ, следуйте инструкциям по дозировке на этикетке добавки и всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием нового витамина или добавки.

Когда вы боретесь с бесплодием, существует так много факторов, которые вы не можете контролировать — ваша генетика, ваш возраст, непредсказуемый цикл и многие другие.

Тем не менее, обеспечение вашего тела наилучшим возможным питанием — включая витамины и минералы — это одна из областей, где вы можете взять бразды правления. Поработайте с вашим врачом, чтобы выбрать правильный баланс витаминов, чтобы повысить ваши шансы на здоровую беременность.

КОНЦЕПЦИЯ Плодородные витамины для фертильности — регулируют ваш цикл, уравновешивают гормоны, помогают при овуляции — мио-инозит, витекс, фолиевая кислота — 60 вегетарианских мягких капсул — Walmart.com

«,» tooltipToggleOffText «:« щелкни переключателем, чтобы получить

БЕСПЛАТНО NextDay Доставка!

«,» tooltipDuration «:» 5 «,» tempUnavailableMessage «:» Скоро возвращаемся! «,» TempUnavailableTooltipText «:»

Мы прилагаем все усилия, чтобы восстановить и запустить.

• Временно в ожидании из-за высокого спроса.
• Пожалуйста, продолжайте проверять наличие.

«,» hightlightTwoDayDelivery «:» false «,» locationAlwaysElitable «:» false «,» implicitOptin «:» false «,» highlightTwoDayDelivery «:» false «,» isTwoDayDeliveryTextEnabled «:» true «,» useTesting » » «ndCookieExpirationTime»: «30»}, «машинописный»: { «debounceTime»: «100», «isHighlightTypeahead»: «истина», «shouldApplyBiggerFontSizeAndCursorWithPadding»: «истина», «isBackgroundGreyoutEnabled»: «ложь»},» locationApi «: {» locationUrl «:» https://www.walmart.com/account/api/location «},» OneApp «: {» drop2 «:» истина » «hfdrop2»: «истина»,» heartingCacheDuration «:» 300000″ , «hearting»: «ложь»}, «обратная связь»: { «showFeedbackSuccessSnackbar»: «истина», «feedbackSnackbarDuration»: «3000»}, «accountFlyout»: { «acflyout»: «с», «accountUrl»: «// WWW.walmart.com/account»,»trackOrderUrl»:»//www.walmart.com/account/wmpurchasehistory»},»webWorker»:{«enableGetAll»:»false»,»getAllTtl»:»

0″},»search «: {» searchUrl «:» / search / «,» enabled «:» false «,» tooltipText «:»

Скажите нам, что вам нужно

«,» tooltipDuration «: 5000,» nudgeTimePeriod «: 10000}}}, «uiConfig»: { «webappPrefix»: «», «артефакт»: «колонтитул-приложение», «ApplicationVersion»: «20.0.28», «applicationSha»: «2ac4706ff105cdd14e67f119c4507301c62e4762», «ApplicationName»: «колонтитул », «узел»: «943097741», «облако»: «Prod-аз-eastus2-13», «oneOpsEnv»: «Prod-а», «профиль»: «ПРОД», «BasePath»: «/ GlobalNav» , «происхождение»: «https: // WWW.walmart.com » «apiPath»: «/ колонтитул / электрод / апите», «loggerUrl»: «/ колонтитул / электрод / API / регистратор», «storeFinderApi»: { «storeFinderUrl»:» / магазин / Ajax / предпочтительная-выпадающий «},» searchTypeAheadApi «: {» searchTypeAheadUrl «:» / поиск / автозаполнение / v1 /», «enableUpdate» ложь «typeaheadApiUrl»: «/ машинописный / v2 / полный», «taSkipProxy»: ложь}, «emailSignupApi»: { «emailSignupUrl»: «/ счет / электрод / счет / API / подписаться»}, «feedbackApi»: { «fixedFeedbackSubmitUrl»: «/ клиент-опрос / отправить»}, «каротаж»: { «logInterval»: 1000, «isLoggingAPIEnabled»: правда, «isQuimbyLoggingFetchEnabled»: правда, «isLoggingFetchEnabled»: правда, «isLoggingCacheStatsEnabled»: истинно}, «окр»: «производство»}, «envInfo»: { «APP_SHA»:» 589808457c1c3e982c1001fd5b44148e26a7c862″ , «APP_VERSION»: «20.0.28-20200723_174127.2ac4706ff «},» expoCookies «: {}}

Введите местоположение

Введите почтовый индекс или город, штат.Ошибка: Пожалуйста, введите действительный почтовый индекс или город и штат

Обновите местоположение

Хорошие новости — Вы все еще можете получить бесплатную 2-дневную доставку, бесплатный трансфер и многое другое.

Продолжить покупки Попробуйте еще один почтовый индекс ,

советов по беременности, витамины, травы, иглоукалывание

обновлен 6 сентября 2017 г.

Хотя зачатие может занять несколько месяцев, существует несколько жизненных факторов, которые могут повлиять на мужскую и женскую фертильность. Следующие советы могут увеличить ваши шансы забеременеть.

принять здоровый образ жизни

Важно, чтобы мужчины и женщины придерживались здорового образа жизни до беременности.

• Исключить алкоголь, кофеин, курение и наркотики: В дополнение к тому, что оно вызвано неконтролируемыми факторами, такими как история болезни и биологические проблемы, на женское бесплодие могут также влиять факторы образа жизни, которые женщина может регулировать. Исследования показали, что употребление алкоголя и кофеина, курение и рекреационные наркотики могут способствовать бесплодию.Исключив алкоголь и наркотики, ограничив потребление кофеина и бросив курить, женщина, скорее всего, улучшит свои шансы забеременеть.
• Поддержание физической формы: Поскольку ожирение может влиять на фертильность и беременность, получение и поддержание хорошей физической формы является важным фактором, влияющим на вероятность забеременеть. При попытке забеременеть соответствующий индекс массы тела (ИМТ) падает между 20 и 30. Некоторые врачи и диетологи считают, что оптимальный ИМТ для беременности может быть всего 18 лет.5 и 25. Независимо от конкретного числа, женщина, пытающаяся увеличить свою фертильность, должна хорошо питаться, заниматься спортом в соответствии с параметрами, указанными врачом, и поддерживать здоровый вес.
• Снижение стресса и депрессии: Один совет о беременности, который иногда упускают из виду, — это снижение стресса. Стресс и депрессия могут нанести ущерб организму женщины и снизить ее фертильность. Женщина, которая находится в состоянии стресса или страдает от депрессии, должна обсудить эту возможность со своим врачом, прежде чем пытаться забеременеть.

Акупунктура и фертильность

Одним из самых популярных методов лечения естественного бесплодия является древняя китайская практика иглоукалывания. Это недорогое лечение по сравнению с бесплодием, таким как экстракорпоральное оплодотворение, и оно безопасное, неинвазивное и относительно безболезненное. Исследования показывают корреляцию между иглоукалыванием и улучшением фертильности.

Как работает иглоукалывание

Иглоукалывание основано на убеждении, что в организме 20 энергетических путей, которые, будучи заблокированными, создают такие проблемы, как болезнь, боль и даже бесплодие.Стратегическое размещение крошечных игл для акупунктуры в определенных «энергетических точках» в организме предназначено для устранения этих препятствий и восстановления здорового энергетического баланса.

Западные исследователи обнаружили связь между иглоукалыванием и фертильностью. Они обнаружили, что иглоукалывание помогает выделять определенные гормоны в головном мозге, включая эндорфины, химические вещества мозга «хорошо себя чувствующие», которые помогают уменьшить боль, расслабить тело и помочь регулировать менструальный цикл женщины. Исследования также показали, что лечение иглоукалыванием может помочь улучшить качество спермы у мужчин с необъяснимым бесплодием.

Проблемы бесплодия, леченные иглоукалыванием

Акупунктура работает лучше для пар, испытывающих бесплодие из-за функциональных проблем, таких как нерегулярная овуляция, чем структурных проблем, таких как заблокированные сперматозоиды. Серия процедур от получаса до часа, один или два раза в неделю в течение нескольких недель или месяцев, по-видимому, эффективна для улучшения фертильности. Акупунктура также, по-видимому, значительно увеличивает успех других методов лечения бесплодия, таких как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).

Плодородные травы

Использование растительных лекарственных средств для бесплодия является древней практикой, которая восходит к 200 году нашей эры. Плодородные травы изготавливаются из корней, листьев, коры, плодов и цветов и выпускаются в форме таблеток, пилюль, гранул или чая. Считается, что плодородные травы оказывают положительное влияние на гормональную систему, репродуктивные органы и половое влечение. Похоже, что они лучше всего подходят для проблем с фертильностью из-за нечастых или нерегулярных менструальных периодов у женщин или гормонального дисбаланса у мужчин и женщин.

Плодородные травы для женщин

• Красный клевер: Одно из самых популярных лекарственных средств для лечения бесплодия, считается, что оно питает матку, расслабляет нервную систему и уравновешивает гормоны. В нем много кальция, витаминов и магния.
• Chastetree Berry: Также известный как Vitex Angus, он используется, чтобы помочь сбалансировать гормоны, стимулируя гипофиз, который производит половые гормоны, такие как эстроген, прогестерон и тестостерон.
• Black Cohosh: Также используется для профилактики выкидышей и лечения менопаузы, как говорят, улучшает гормональную функцию благодаря своим фитоэстрогенам.
• Корень ложного единорога: Используется для стимуляции овуляции и восстановления гормонального баланса.
• Dong Quai: Традиционная китайская трава плодородия, которая, как говорят, помогает сбалансировать уровень эстрогена и повышает шансы на имплантацию эмбрионов.
• Лист малины: Используется для восстановления гормонального баланса и питания матки. Некоторые источники говорят, что он наиболее эффективен при использовании с Red Clover.
• Lady’s Mantle: Считается, что он помогает регулировать менструации и помогает выстить слизистую оболочку матки.
• Крапива двудомная: Используется для регуляции гормонов, овуляции и менструации в организме. Это высоко в хлорофилле и минералах.

Плодородные травы для мужчин

• Panax Ginseng: Также называемый китайским или корейским женьшенем, это популярное средство от бесплодия в китайской медицине, которое, как полагают, повышает уровень тестостерона, количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов.
• Astralagus: Считается, что улучшает подвижность и количество сперматозоидов.
• Tribulus: Регулирует гормоны и повышает уровень тестостерона.
• Saw Palmetto: Обычно используемый для здоровья простаты, он также увеличивает фертильность.

Есть также много травяных средств от бесплодия, которые включают комбинации вышеуказанных трав. Для получения консультации о том, какие травы лучше всего подходят для вас, важно проконсультироваться с правильно обученным травником или натуропатом.Большинство врачей не назначают травы для лечения бесплодия.

Травы и таблетки натурального плодородия действительно работают?

Не существует убедительных доказательств того, что плодородные травы помогают повысить плодовитость. По этой причине врачи в Соединенных Штатах неохотно включают эти естественные методы лечения бесплодия в обычные методы лечения бесплодия.

Следует соблюдать осторожность при добавлении плодородных трав в программу лечения бесплодия.Хотя эти процедуры описаны как «естественные», травы изобилия могут вызывать побочные эффекты в сочетании с другими травами, рецептурными или безрецептурными препаратами. Могут возникнуть некоторые серьезные побочные эффекты, такие как инсульт, сердечный приступ и судороги. Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начать принимать травы для бесплодия. Принимая эти естественные методы лечения бесплодия, точно следуйте инструкциям на упаковке и проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если у вас возникнут какие-либо нежелательные эффекты.

FDA и Плодородные травы

Хотя использование растительных лекарственных средств для лечения бесплодия является древней практикой, сегодня в Соединенных Штатах существует мало правил в отношении растительных лекарственных средств, поэтому при выборе трав при бесплодии рекомендуется соблюдать осторожность. FDA не регулирует травы, но независимая организация общественного здравоохранения США Фармакопея (USP) применяет свои собственные стандарты. Те продукты, одобренные USP, имеют печать с надписью: «USP Dietary Supplement Verified».

Плодородие Витамины

Хотя большинство врачей сходятся во мнении, что здоровое, сбалансированное питание — это лучший способ получить необходимые вам витамины и минералы, есть некоторые продаваемые без рецепта витамины для плодовитости и пищевые добавки, которые, как было показано, повышают рождаемость.Добавление этих естественных витаминов плодовитости может помочь паре забеременеть, когда источником их бесплодия является дефицит витаминов и минералов.

• Витамин С: Недостаток витамина С приводит к слипанию сперматозоидов. Мужчины, которые принимают витамин С ежедневно, могут видеть улучшение количества сперматозоидов и подвижности. Витамин С может также повысить шансы зачатия у женщин, которые получают препарат от бесплодия Кломифен.
• Витамин Е: Было обнаружено, что увеличение потребления витамина Е увеличивает вероятность успеха процедур ЭКО.
• Витамины B6 и B12: B6 было показано, чтобы увеличить фертильность у женщин. B12 помогает улучшить количество сперматозоидов у мужчин.
• Цинк: Цинк поддерживает выработку тестостерона у мужчин и приводит к улучшению количества сперматозоидов и подвижности. Это также помогает женщинам более эффективно использовать эстроген и прогестерон.
• Фолиевая кислота: Давно известно, что фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные дефекты, когда женщины принимают ее до беременности, но также улучшает фертильность.
• Селен: Антиоксидант, помогающий снизить риск врожденных дефектов, селен также увеличивает количество сперматозоидов у мужчин.
• Железо: Бесплодие у женщин связано с дефицитом железа.
• Пренатальные витамины: Рекомендуется, чтобы женщины принимали пренатальные витамины, когда они начинают пытаться забеременеть.

Мужские Усилители Фертильности

Несмотря на то, что женщина обычно находится в центре внимания, когда у пары есть ребенок, мужское бесплодие может препятствовать зачатию так же часто, как женское бесплодие.Витамины для мужского бесплодия и растительные добавки обещают увеличить количество сперматозоидов, их подвижность и качество. Хотя это не подтверждено FDA, считается, что мужской фертильности помогают следующие витамины и растительные добавки:

• Витамин Е
• Сульфат цинка
• Кора Йохимбе
• Коэнзим Q10
• женьшень
• ProXeed

Женские Усилители Фертильности

Подобно тому, как пренатальные витамины должны помогать плоду развиваться и защищать будущую мать, так и витамины для фертильности или бустеры, как полагают, улучшают фертильность женщины.Многие врачи рекомендуют пренатальные витамины с фолиевой кислотой во время беременности, но эти добавки также могут помочь предотвратить бесплодие. Ниже приведены витамины и растительные добавки, рекомендуемые для улучшения женской фертильности:

• Фолиевая кислота
• Dong Quai
• Дикий Ям
• Chaste Tree Berry
• Черный Кохош
• Масло примулы вечерней

Найти специалиста по фертильности

Если вы планируете забеременеть, поговорите со своим врачом.Врач может предоставить дополнительную информацию о фертильности и советы по зачатию. DocShop предлагает каталог, чтобы помочь пациентам найти местного специалиста по репродуктивному здоровью.

,

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Имя *

Email *

Сайт

Найти:

Рубрики

• Витамины
• Вред
• Здоровье
• Красота
• Массаж
• Польза
• Симптомы
• Советы
• Разное