Железо витамин для чего: Компливит Железо — полноценный витаминно-минеральный комплекс, восполняющий суточную потребность организма в железе

Содержание

Железо | Tervisliku toitumise informatsioon

Железо в организме человека встречается только в связанной, растворимой и нетоксичной форме. Свободное железо для человеческого организма опасно, поскольку оно быстро окисляется до труднорастворимых вредных веществ.

Железо необходимо:
  • для кроветворения, где оно используется в синтезе гемо- и миоглобина. Железо играет ключевую роль в связывании и транспорте в составе гемоглобина необходимого для жизни кислорода, в т.ч. оно участвует в доставке кислорода из легких в ткани,
  • в составе таких биомолекул, которые участвуют в синтезе АТФ (аденозинтрифосфата, играющего роль оперативного переносчика энергии в клетках) и помогают обезвреживать попавшие в организм чужеродные соединения, повышая таким образом его сопротивляемость стрессу и заболеваниям,
  • для уменьшения усталости и поддержания нормального цвета кожи.

Железо встречается как в растительной, так и в животной пище. Железо из животной пищи, например из мяса, усваивается организмом на 15–35 %, а из растительной, например из зерновых, – на 2–20 %, причем в последнем случае велика роль витамина С. Длительный дефицит доступного железа – наиболее распространенная причина анемии. Состав продукта оказывает влияние на то, как усваивается входящее в него железо. Степень усвояемости увеличивается, если в повседневном рационе присутствуют мясо и рыба, а также достаточно витамина С. Усвояемость падает, если человек ест такие продукты (например, шпинат или ревень), в которых наличествуют оксалаты, фитиновая кислота и некоторые другие органические кислоты.

Дефицит железа может возникнуть:
  • при большой кровопотере,
  • у беременных,
  • у недоношенных детей или детей с низкой массой тела,
  • у грудных детей и маленьких детей,
  • у девочек-подростков,
  • у вегетарианцев,
  • при заболевании органов пищеварения.

Чрезмерное употребление железа в течение длительного времени, главным образом в виде биоактивных добавок, может быть вредно для организма. Избыток железа приводит к глубокому оксидативному стрессу, который является причиной многих заболеваний. Избыток железа угрожает прежде всего взрослым мужчинам и женщинам в постменопаузе, и им желательно не превышать в течение долгого времени количество употребляемого железа.

Лучшим источником железа являются продукты животного происхождения, такие как печень, кровяная колбаса, яйца, постная говядина и свинина, но также и семена, изюм, хлеб, цельнозерновые продукты, греча, клубника. Продукты, богатые жирами и сахаром, обычно бедны железом.

У женщин потери железа с менструальной кровью очень различаются. Это значит, что некоторым женщинам требуется больше железа, чем его можно получить из обычной пищи. Если железо усваивается на 15 %, то 90 % потребности в железе у женщин детородного возраста покроют 15 мг железа в день.

Для поддержания баланса железа в организме в начале беременности требуется накопить около 500 мг запасов железа. Некоторым женщинам для покрытия биологической потребности в железе в последние два триместра беременности недостаточно того железа, которое поступает с пищей, и требуются железосодержащие добавки.

Рекомендуемые количества минеральных веществ по возрастным группам см. подробнее в таблице. 

Рекомендуемая суточная доза железа составляет 10–15 мг. 10 мг железа содержат, например, следующие продукты:
  • 50 г тушеной печени,
  • 55 г пшеничных отрубей,
  • 90 г чечевицы,
  • 125 г кровяной колбасы,
  • 400 г тушеной говядины.

Если питаться разнообразно, в соответствии с теми количествами продуктов, которые рекомендованы в пирамиде питания, с получением достаточного количества железа проблем не возникает.

Нужно ли назначать витамин С в комбинации с препаратом железа при лечении железодефицитной анемии?

Актуальность

Добавки витамина С нередко рутинно назначаются пациентам с железодефицитной анемией в дополнение к препаратам железа. 

Целью исследования было оценить эффективность и безопасность добавок витамина С + препарата железа, в сравнении с одним препаратом железа у пациентов с железодефицитной анемией. 

Дизайн исследования 

В одноцентровое открытое рандомизированое исследование были включены пациенты, наблюдаемые в Huashan Hospital, Fudan University. 

Пациенты в возрасте 18 лет и старше с железодефицитной анемией были рандомизированы в отношении 1:1 в группу препарата железа (100 мг) и витамина С (200 мг) или только препарата железа (100 мг) 3 раза в день в течение 3 месяцев. 

В качестве основной конечной точки рассматривали изменение уровня гемоглобина через 2 недели от начала терапии. В качестве вторичных конечных точек рассматривали изменение числа ретикулоцитов через 2 недели терапии, повышение уровня гемоглобина через 4 недели терапии и повышение уровня ферритина после 8 недель терапии.

Результаты

  • В исследование включили 440 пациентов. 97% пациентов были женщинами. Средний возраст пациентов составил 38 лет. 
  • По данным анализа среднее изменение уровня гемоглобина через 2 недели терапии составило 2 г/дл в группе орального железа + витамина С и 1,84 г/дл на фоне применения монотерапии препаратом железа (различие между группами 0,16 г/дл; 95% ДИ, −0,03-0,35 г/дл).
  • Среднее изменение уровня сывороточного ферритина через 8 недель терапии составило 35,75 нг/мл на фоне терапии препарат железа + витамин С и 34,48 нг/мл на фоне одного препарата железа (различие между группами, 1,27 нг/мл; 95% ДИ, −0,70-3,24 нг/мл; P = 0,21). 
  • Не выявлено достоверных различий между группами по частоте побочных эффектов (20,9% в группе комбинированной терапии и 20,5% в группе монотерапии препаратом железа). 
  • Ни один пациент не отказался от терапии в связи с развитием нежелательных явлений. 

Заключение


Согласно результатам исследования, среди пациентов с железодефицитной анемией, применение препарата железа в комбинации с витамином С не повышает уровень гемоглобина в большей степени, чем монотерапия препаратом железа. Таким образом, прием витамина С не обязателен у пациентов, получающих препарат железа по поводу железодефицитной анемии. 

Источник: Nianyi Li, Guangjie Zhao, Wanling Wu, et al. The Efficacy and Safety of Vitamin C for Iron Supplementation in Adult Patients With Iron Deficiency Anemia. JAMA Netw Open. 2020;3(11):e2023644. doi:10.1001/jamanetworkopen.2020.23644.

Доппельгерц® актив Железо+Витамин С+Гистидин+Фолиевая кислота

Область применения: дополнительный источник витаминов С, В12, фолиевой кислоты, железа.

«Железо+Витамин С+Гистидин+Фолиевая кислота» товарного знака «Доппельгерц®»

— комплекс,  содержащий в составе биологически активные вещества для поддержки нормального кроветворения в организме (образования красных кровяных телец крови), а также оптимальной работы иммунной системы человека. 

Железо – минеральное вещество, способствует поддержанию нормального уровня красных кровяных телец (эритроцитов) и поддержанию энергетического обмена, а именно:
— поддерживает стабильный энергетический метаболизм; 
— способствует нормальному транспорту кислорода в организме; 
— способствует образованию гемоглобина; 
— принимает участие в функции деления клеток; 
— поддерживает оптимальное функционирование иммунной системы. 

Гистидин -аминокислота, образует с железом хелатные комплексы, способствует образованию гемоглобина в крови, обладает антиоксидантным эффектом (способствует снижению влияния синглетного кислорода).

Витамин С
— поддерживает нормальное функционирование иммунной системы в организме; 
— помогает защитить клетки от окислительного стресса, обладает антиоксидантными свойствами;
— увеличивает всасывание железа в организме.

Фолиевое кислота
— поддерживает процесс нормального образования крови;
— способствует метаболизму гомоцистеина;
— играет роль в нормальном функционировании иммунной системы и принимает участие в функции деления клеток.

Витамин B12
— способствует нормальному энергетическому метаболизму; 
— поддерживает нормальное образование эритроцитов;
— способствует  поддержанию функционирования иммунной системы;
— принимает участие в функции деления клеток.

Натуретто Витамины+Железо инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Naturetto Vitamins+Iron Таблетки (53150)

БАД к пище содержит комплекс витаминов и минералов, являющихся важными факторами метаболических процессов.

Восполняет физиологическую потребность в витаминах и минеральных веществах в дополнение к рациону питания, сбалансирован с учетом суточной потребности в витаминах и минералах.

Действие конкретного продукта определяется биологической активностью веществ, входящих в его состав.

В состав используемой биологически активной добавки к пище могут быть включены не все перечисленные ниже витамины и минералы и биологически активные вещества.

Витамин А (ретинола ацетат) обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения.

Витамин D (колекальциферол) — является регулятором кальциево-фосфорного обмена в организме, препятствует развитию остеомаляции и остеопороза.

Витамин Е (α-токоферола ацетат) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.

Витамин К (фитоменадион) — участвует в биологическом синтезе факторов свертывания крови II, VII, IX и X. Способствует нормализации свертывания крови. Участвует в синтезе АТФ и КФК тканей, активации АТФ-азы, КФК, некоторых аминотрансфераз, ферментов поджелудочной железы (амилазы, липазы), кишечника (энтерокиназы, ЩФ).

Витамин В1(тиамин) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.

Витамин В2(рибофлавин) важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.

Витамин В6 (пиридоксин) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов.

Фолиевая кислота (витамин B9) принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза.

Витамин В12(цианокобаламин) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.

Никотинамид участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Витамин С (аскорбиновая кислота) обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов.

Кальция пантотенат в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.

Витамин H (биотин) — является важным компонентом ряда ферментов, участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков.

Бетакаротен — каротиноид, предшественник витамина А. Оказывает антиоксидантное действие, обладает способностью инактивировать свободные радикалы в условиях гипоксии. Обладает иммуномодулирующим действием. Повышает устойчивость организма к инфекциям.

Кальций необходим для формирования костного вещества, свертывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда.

Магний способствует нормализации АД, стимулирует совместно с кальцием выработку кальцитонина и паратиреоидного гормона, предупреждает образование камней в почках.

Калий — основной элемент в каждой живой клетке, регулирует внутриклеточный обмен, обмен воды и солей, активирует ряд ферментов и участвует в важнейших метаболических процессах.

Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани.

Йод — участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивает образование ее гормонов — тироксина и трийодтиронина.

Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике остеопороза. Укрепляет стенки сосудов.

Кобальт регулирует метаболические процессы, способствует повышению защитных сил организма.

Марганец обладает противовоспалительными свойствами.

Цинк обладает иммуномодулирующими свойствами, способствует усвоению витамина А, регенерации и росту волос.

Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ — источника энергии клеток.

Кремний — играет важную роль в формировании костной ткани, способствует развитию кожных покровов.

Хром — участвует в процессах регуляции уровня сахара в крови.

Селен — стимулирует иммунитет, является антиоксидантом. Способствует нормальному развитию клетки.

Никель — принимает непосредственное участие в метаболизме, необходим для нормального развития организма.

Олово — участвует в синтезе белка.

Молибден — участвует в обмене белка и пуриновых оснований. Регулирует превращения органических веществ, содержащих азот. Способствует выведению из организма продуктов обмена веществ, нейтрализации токсинов. Играет важную роль в образовании гемоглобина. Способствует снижению глюкозы в крови. Оказывает положительное влияние на состояние печени. Способствует осуществлению тканевого дыхания. Улучшает функцию репродуктивной системы.

Ванадий — регулирует уровень холестерина, стимулирует утилизацию глюкозы, активирует синтез ДНК.

Ferroforte B®+C Цитрат железа и витамины в таблетках 120 шт, Финляндия

 цитрат, аскорбиновая кислота, поверхностный стабилизатор E 470b, цианокобаламин, пиридоксина гидрохлорид, тиамина мононитрат, рибофлавин, птероилмоноглутамин

Дневная доза
1 таблетка содержит:
железа 18 мг
витамина C 60 мг
витамина B12 3 мкг
витамина B6 2,2 мг
витамина B1 1,4 мг
витамина B2 1,6 мг
фолиевой кислоты 300 мкг

Дозировка
по 1 таблетке в день.

Не содержит лактозу, дрожжи, подсластители и глютен. Подходит для веганов.

Размер упаковки
120 таблеток / 60 г

Физиологическое действие
Железо (Fe) — незаменимое минеральное вещество, необходимое для образования гемоглобина в эритроцитах и для транспортировки кислорода от легких ко всем клеткам организма. Продолжительный дефицит железа может привести к анемии, которая особенно часто встречается у подростков, молодых людей и беременных. Дефицит железа встречается у женщин всех возрастных групп, например в менструальный период, в период беременности, грудного вскармливания, при соблюдении диеты или однообразном питании, а также на фоне проблем с приемом и усвоением пищи. У мужчин дефицит железа обычно развивается при усиленных занятиях спортом.
Поступление достаточного количества железа в организм особенно важно для женщин. Кроме того, дефицит железа может наблюдаться у спортсменов, пожилых и выздоравливающих людей. Содержание железа в крови измеряется путем анализов на гемоглобин. Диапазон референтных значений содержания гемоглобина (Hb) составляет для женщин 120–155 г/л, а для мужчин 130–180 г/л.
Дефицит железа проявляется в виде утомляемости, головной боли, головокружения, ослабленного иммунитета, бледности, раздражительности и депрессии.
Водорастворимые витамины группы B жизненно необходимы для большинства органов человека. Тиамин (B1) важен для обмена веществ, для кожи и нервной системы. Рибофлавин (B2) влияет на образование эритроцитов, как и пиридоксин (B6), который к тому же играет центральную роль в обмене аминокислот. Витамин B12 необходим для роста и нервной системы, а также для формирования эритроцитов. Достаточное поступление в организм фолиевой кислоты особенно важно для беременных, так как она предотвращает нарушения в развитии эмбриона. Кроме того, фолиевая кислота служит важным витамином при образовании эритроцитов.
Витамин C — мощный антиоксидант. Он необходим, например, для поддержания общего иммунитета, а также для здоровья кожи и сердечно-сосудистой системы.

Влияние витаминов группы В на биодоступность железа, статьи NITA-FARM

Авторы статьи:

Сазонов А. А., кандидат химических наук, руководитель группы разработки препаратов Компании NITA-FARM

Новикова С. В., кандидат биологических наук, руководитель группы доклинических исследований Компании NITA-FARM

Сидоркин В. А., доктор ветеринарных наук, профессор Саратовского государственного аграрного университета им. Н. И. Вавилова

Оробец В. А., доктор ветеринарных наук, профессор ФГБОУ ВО «Ставропольского государственного аграрного университета»

A. Sazonov, S. Novikova, V. Sidorkin – JSC «Nita-farm» (d. Saratov).

V. Orobets – Stavropol state agricultural university

Key words: pigs, anemia, irondextran, iron supplements, vitamins, Ferran


В условиях свиноводческого хозяйства изучена эффективность препаратов с различной концентрацией железо-декстранового комплекса, а также его применением в сочетании с микроэлементами и витаминами. Установлено, что сочетание витаминов группы В и железо-декстранового комплекса в препарате Ферран достоверно приводит к более чем двукратному увеличению усвояемости железа организмом новорожденных поросят в сравнении с другими железосодержащими препаратами. Результат выражается в повышении числа эритроцитов, лейкоцитов, уровня гемоглобина, общего белка и железа в плазме крови, а также увеличении среднесуточных привесов животных.

При промышленном выращивании свиней наиболее значимыми являются вопросы воспроизводства и сохранности приплода. Одной из основных причин заболеваний животных в раннем возрасте считается несбалансированность рациона поросят, супоросных и подсосных свиноматок, а так же дефицит макро- и микроэлементов. Железо играет важную роль в организме как составная часть гемоглобина и многих других железосодержащих белков. Дефицит этого важного микроэлемента приводит к нарушениям деятельности ферментов, содержащих железо в клетках иммунной системы [6, 10]. Организм становится более восприимчив к инфекциям. На фоне недостатка железа у животных развивается анемия. [7].

Наиболее часто из всех форм этого распространенного заболевания у поросят-сосунов встречается алиментарная железодефицитная анемия. Согласно литературным данным, при интенсивном ведении свиноводства анемией страдают до 100% новорожденных поросят. Причем их смертность при отсутствии адекватной профилактики и лечения достигает 30-35%. Известно, что у животных при этом наблюдается значительное отставание в росте и развитии, снижаются клеточные и гуморальные факторы иммунитета. Экономический ущерб при анемии складывается не только от гибели молодняка, но и от замедления роста, потерь племенных качеств животных, снижения конверсии кормов, ухудшения качества мяса. Потери дополнительно увеличиваются вследствие снижения естественной резистентности и возникновения вторичных заболеваний органов пищеварительной и дыхательной систем.

Нужно иметь в виду, что алиментарная железодефицитная анемия поросят возникает в связи с малым запасом железа при рождении и высокой потребностью в нем у интенсивно растущих животных, недостаточным содержанием этого микроэлемента в молоке свиноматок и отсутствием других источников пополнения его запасов [7, 9].

При оптимальном кормлении свиноматки печень новорожденного поросенка содержит около 1000 мг/кг железа. Его незначительный резерв быстро расходуется, так как на 1 кг привеса требуется примерно 27 мг. Спустя 12-15 дней после рождения концентрация железа в печени уменьшается в 10-15 раз, что свидетельствует о полном истощении депо железа в организме поросенка. Помимо этого, способствует возникновению и более тяжелому течению болезни недостаток в организме питательных веществ, витаминов и минеральных элементов, а также и то, что срок функционирования эритроцитов у свиней составляет 63 дня против 120 дней у других животных [3].

Кроме внешних причин, развитию анемии способствуют такая физиологическая особенность поросят, как их весьма интенсивный рост. Важно и то, что у них, в отличие от других млекопитающих, болезненно происходит процесс перестройки функции кроветворения от селезёнки и печени к красному костному мозгу. Этот процесс обостряется как недостатком в рационах железа, так и нарушением его усвояемости из-за дефицита в организме животных биоэлементов, таких как медь, цинк, йод, марганец, некоторые витамины (В₁, В₆, В₁₂) [2, 5].

Имеются данные о том, что дефицит витаминов способствует возникновению и развитию железодефицитной анемии, а их избыток стимулирует утилизацию железа, освобождая дополнительные количества трансферрина и ферритина. Происходит активная абсорбция железа, поскольку обеспеченность витаминами группы В и витамином С влияет на его всасывание. Фолиевая кислота и витамин В₁₂ участвуют в синтезе гема, а витамин В₆ ускоряет созревание эритроцитов[1]. Таким образом, после рождения поросят их необходимо дополнительно обеспечить усвояемыми формами железа и витаминами для нормального развития [8].

Все выше перечисленное объясняет особую актуальность разработки способов увеличения биодоступности железа при использовании железосодержащих препаратов в комплексной профилактике алиментарной анемии.

Материалы и методы

Работа выполнялась в хозяйствах Ставропольского края в период с 10 июня по 25 июля 2012 года. В процессе исследований сравнительного влияния препарата Ферран и других железосодержащих средств на гематологические и биохимические показатели было задействовано 80 поросят породы СМ-1 в возрасте от 4 до 35 дней. Животных по принципу аналогов (вес, условия кормления и содержания) на второй день жизни разбивали на четыре равноценные группы, по 20 голов в каждой. На четвертый день после рождения всем поросятам внутримышечно вводили различные препараты железа согласно ниже описанной схеме.

В первой группе применяли препарат Ферран с содержанием 1 мл железа (III) в комплексе с декстраном – 100 мг, витаминов В₉ – 0,2 мг, В₁₂ – 0,005 мг в дозе 1 мл на животное, что в пересчете на д.в. составило 100 мг железа.

Животным второй группы вводили препарат Урсоферран -100 с содержанием в 1 мл железа (III) в комплексе с декстран-гептоновой кислотой – 100 мг в дозе 2 мл на голову, что в пересчете на д.в. составило 200 мг железа.

Поросятам третьей группы вводили препарат Урсоферран-200 с содержанием в 1 мл железа (III) в комплексе с декстран-гептоновой кислотой – 200 мг в дозе 2 мл на голову, что в пересчете на д.в. составило 200 мг железа.

В четвертой группе использовали препарат Седимин с содержанием в 1 мл железа (III) в комплексе с декстраном – 16 мг, 5,5 мг йода, 0,07 мг селена в дозе 2 мл на голову, что в пересчете на д.в. составило 32 мг железа.

Об эффективности применения препаратов судили по биохимическим и морфологическим показателям крови: количеству эритроцитов, лейкоцитов, уровню гемоглобина, общего белка, содержанию железа в плазме, а также анализировали изменение массы животных. Пробы крови для исследований отбирали от поросят каждой подопытной группы как до введения (на 4 день жизни), так и через 5 и 30 дней после введения препарата (на 10 и 35 день после рождения). Гематологические исследования проводили на анализаторе Abacusjunior, биохимические – ChemWell. В эти же сроки осуществлялось взвешивание всех подопытных поросят и определялись их среднесуточные привесы.

Результаты и обсуждение

Эффект от применения препаратов, содержащих железо- декстрановый комплекс, заключался в изменении показателей крови поросят, как морфологических, так и биохимических. Результаты исследования крови представлены в таблицах 1 и 2.

Таблица 1.

Влияние в/м введения железа на гематологические показатели поросят


Гр.

Препарат

Количество железа на одну голову, мг

Возраст, дни

Относит. прирост, %

4

10

35

Гемоглобин, г/л

1

Ферран

100

81,3±3,3

155,2±3,2

157,3±3,6

81,43

2

Урсоферран-100

200

83,7±2,9

137,5±4,4

138,0±2,3

59,17

3

Урсоферран-200

200

82,4±3,6

131,4±3,3

140,6±2,8

62,19

4

Седимин

32

81,1±3,2

85,3±4,1

86,7±1,5

0

Эритроциты 1012/л

1

Ферран

100

3,12±0,24

9,56±1,01

9,72±0,42

66,15

2

Урсоферран-100

200

3,61±0,08

8,46±0,26

8,48±0,24

44,96

3

Урсоферран-200

200

3,75±0,41

8,15±0,54

8,78±0,36

50,09

4

Седимин

32

3,35±0,82

5,80+0,27

5,85±0,62

0

Лейкоциты,109/л

1

Ферран

100

8,25±0,6

14,6±0,7

14,9±0,2

43,27

2

Урсоферран-100

200

8,34±0,2

14,5±0,1

14,6±0,2

40,38

3

Урсоферран-200

200

8,61±0,4

14,6±0,2

14,8±0,3

42,31

4

Седимин

32

8,26±3,6

10,4±0,2

10,4±0,2

0

Как видно из таблиц, на 35-й день у животных, которым вводили препарат Ферран, достоверно повысилось содержание эритроцитов и увеличилась концентрация гемоглобина в крови по сравнению с тремя остальными группами, которым вводили Урсоферран-100, Урсоферран-200 и Седимин. Так, концентрация гемоглобина у поросят первой подопытной группы (препарат Ферран) была в 1,3 – 1,8 раза выше, чем у поросят 2-4 групп, а эритроцитов – 1,2-1,7 раза.

Следует учесть, что животные первой группы получили всего 100 мг Fe+3на голову в отличие от второй и третьей групп. Такое значительное отличие по основным гематологическим параметрам можно объяснить только синергетическим действием комплекса витаминов В₉ , В₁₂ и РР на систему гемопоэза с одновременным введением в организм комплекса Fe+₃ в сбалансированном с витаминами количестве. Организм животного, получившего большее количество комплекса Fe+₃, не в состоянии его усвоить и переработать вследствие недостатка витаминов, которые участвуют в эритропоэзе. При этом излишки железа утилизируются через выделительную систему и, как следствие, увеличивают нагрузки на нее, что может неблагоприятно воздействовать на животное [10].

При изучении динамики лейкоцитов у подсосных поросят выявлено, что на протяжении всего периода исследований их среднее содержание оставалось практически неизменным, колеблясь в пределах нормативных физиологических значений. При этом наименьшее количество лейкоцитов отмечено у животных четвертой группы: 10,4±0,2 109/л, что ниже в сравнении с показателями первой, второй и третьей групп соответственно на 30,2, 28,8 и 29,7%. Увеличение содержания лейкоцитов свидетельствует о более интенсивном формировании клеточных факторов специфической защиты организма поросят.

Анализ полученных биохимических данных крови (таблица 2) показал резкое увеличение концентрации железа в сыворотке, что говорит о максимальном насыщении организма железом, а отсутствие снижения концентрации Feв дальнейшем позволяет предположить, что идет его пополнение из депо. Разница концентраций между первой и четвертой группой свидетельствует о недостаточном количестве введенного железа в четвертой группе, что негативно сказывается на развитии животных. Это подтверждают данные о суточном привесе, представленные в таблице 3.

Содержание общего белка в сыворотке крови указывает на состояние белкового обмена и организма в целом. Применение препарата, содержащего железо-декстрановый комплекс и витамины, привело к ожидаемому увеличению белка в плазме, превышающему данный показатель в других группах. В результате большая усвояемость железа позволила не только преодолеть период дефицита железа, но и стимулировала организм к дальнейшему развитию и увеличению суточных привесов.

Таблица 2.

Биохимические показатели крови поросят-сосунов


1

Гр.

Препарат

Количество железа на одну голову, мг

Возраст, дни

Относительный прирост, %

4 день

10 дней

35 дней

Железо мкмоль/л

1

Ферран

100

16,6±1,7

72,0±4,5

73,2±3,2

235,78

2

Урсоферран-100

200

15,9±2,2

60,8±3,4

62,4±3,6

186,24

3

Урсоферран-200

200

15,5±3,1

62,3±2,5

64,6±2,8

196,33

4

Седимин

32

15,7±1,4

20,6±1,5

21,8±2,1

0

Общий белок, г/л

Ферран

100

43,4±0,9

62,3±0,7

69,2±0,4

10,02

2

Урсоферран-100

200

42,2±0,7

61,2±0,5

68,4±0,9

8,74

3

Урсоферран-200

200

41,6±0,8

60,4±0,3

66,5±0,7

5,72

4

Седимин

32

42,2±0,3

57,1±0,6

62,9±1,1

0

Таблица 3.

Результаты взвешивания и динамика изменения живой массы поросят

Гр. Группа Количество железа на одну голову, мг Возраст (дни) и живая масса животных (кг)
1-й день 35-й день Увеличение массы за
35 дней, кг
Суточный прирост массы тела, г Относитель-ный прирост, %
1 Ферран 100 1,20±0,06 8,6±0,16 7,4 211,4 4,3
2 Урсоферран-100 200 1,21±0,07 8,5±0,18 7,29 208,3 2,8
3 Урсоферран-200 200 1,20±0,04 8,5±0,12 7,3 208,6 3
4 Седимин 32 1,21±0,08 8,3±0,15 7,09 202,6 0

По результатам контроля живой массы поросят, три первые группы имели лучшие показатели прироста живой массы в сравнении с четвертой. Отставание животных четвертой группы оказалось прогнозируемым, так как препарат Седимин, который вводился поросятам, содержит железо-декстранав 6,3 раза меньше, чем Ферран иУрсоферран 100 и в 12,5 раза, чем Урсоферран 200. Дефицит железа не компенсировало наличие в препарате Седимин йода и селена, что стало причиной низких привесов.

Лучшие результаты показали животные первой группы, обработанные Ферраном, который, как выяснилось, отличается оптимальным сочетанием железо-декстранового комплекса в концентрации 100 мг в мл и витаминов В₉ , В₁₂, РР, необходимых для стимуляции активного роста организма и в том числе, гемопоэза.

Заключение:

Сочетание витаминов В₉, В₁₂ и РР с железо-декстрановым комплексом в препарате Ферран приводит к более чем двукратному увеличению усвояемости железа организмом новорожденных поросят в дозе 100 мг на голову, в сравнении с другими железосодержащими препаратами и выражается в увеличении количества эритроцитов, лейкоцитов, уровня гемоглобина, общего белка и железа в плазме крови. Результатом этого становится увеличение среднесуточных привесов и прироста массы тела.

Список литературы:

  1. Воробьев П. А. Анемический синдром в клинической практике // М.: Ньюдиамед, 2001.-168 с.
  2. Карелин А. И. Анемия поросят // М.: Россельхозиздат, 1983.– 165 с.
  3. Карпуть И. М., Николадзе М. Г. Диагностика и профилактика алиментарных анемий у поросят // Ветеринария. – 2003. –№4. – С.34-37.
  4. Пчельников Д. В., Бабич В. А. Влияние ГЕМОВИТ-ПЛЮС на супоросных свиноматок и поросят сосунов // Ветеринарная патология. – 2005.- № 2.-c. 74-77.
  5. Ших Е. В. Витаминный статус и его восстановление с помощью фармакологической коррекции витаминными препаратами // Дисс. докт. мед. наук. М., 2002.
  6. Beard J. L. Iron metabolism: a comprehensive review / J. L. Beard, H. Dawson, D. J. Pinero // Nutr. Rev., 54 (1996), pp. 295–317
  7. Ekman L., Jwanska St. Studies on iron metabolism in normal and anemic pigs // Zentralblatt Veterinärmed. A, 13 (1966), pp. 585–595.
  8. Furugouri K. Plasma iron and total iron-binding capacity in piglets in anemia and iron administration //J. Anim. Sci., 34 (1972), pp. 421–426.
  9. Kirchgessner M. Verlauf der Fe-, Cu-, Zn-, Ni- und Mn-Konzentration in Sauenmil chwähren deinerfünf wöchigen Laktationsperiode / M. Kirchgessner, D. A. Roth-Maier, E. Grassmann, H. Mader // Arch. Tierernährung, 32 (1982), pp. 853–858.
  10. Herbert V. Vitamin C-driven free radical generation from iron/ V. Herbert, S. Shaw, E. Jayatilleke // J. Nutr., 126 (1996), pp. 1213–1220.
  11. Guinote et al. Using skin to as sass iron accumulation in human metabolic disorders // Ion Beam Analysis 2006; 249:697-701.

Похожие материалы

Ферран-инновационный продукт для борьбы с анемией поросят

В статье представлены данные о воздействии препарата Ферран на состояние поросят.

Новая кормовая добавка Бутофан OR

Авторы провели исследования по изучению влияния новой отечественной кормовой добавки Бутофан OR на биохимические показатели крови, а также на морфологию и биохимию печени кур-несушек.

Эффективность нового препарата Азитронит при гастроэнтерите телят

Впервые для ветеринарного рынка разработан препарат, содержащий азитромицин.

Железо+ витамин С+фолиевая кислота+В6+В12 таб.шип. Будь Здоров! 20 шт.

Краткое описание

Комплекс с экстрактом расторопши и витаминами группы В — это восстановление клеток печени, нормализация обмена веществ, регулирование процессов кроветворения.

Состав: соевый лецитин, среднецепочечные триглицериды, оболочка (желатин, глицерин (загуститель), вода, красители (сахарный колер IV, диоксид титана)), моно- и диглицериды жирных кислот (стабилизатор), экстракт расторопши, масло соевое рафинированное, витамин В2 (рибофлавин), витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид), витамин В1 (тиамина мононитрат), смесь токоферолов (антиокислитель).

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов В1, В2, В6, источника силимарина, фосфолипидов.

Взрослым и детям старше 14 лет по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить 3-4 раза в год. Не является лекарством.

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.

Нет данных о передозировке.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что вам нужно знать

Чувствовали ли вы в последнее время усталость? Сможете ли вы подняться по лестнице, не задыхаясь, даже если вы в хорошей физической форме? Если это так, возможно, вам не хватает железа, особенно если вы женщина.

Хотя многие люди не считают железо питательным веществом, вы можете быть удивлены, узнав, что низкий уровень железа является наиболее распространенным дефицитом питания в США. Контроль и профилактика заболеваний.

Давайте посмотрим, почему железо так важно для вашего тела, что может случиться, если вы не получаете его в достаточном количестве, и когда вам нужно принимать добавки железа.

Зачем вам железо?

Железо — важный минерал. «Основная причина, по которой мы нуждаемся в нем, заключается в том, что он помогает транспортировать кислород по всему телу», — говорит Пол Томас, доктор медицинских наук, научный консультант Управления диетических добавок Национального института здоровья.

Железо является важным компонентом гемоглобина, вещества красных кровяных телец, которое переносит кислород из легких и переносит его по всему телу.Гемоглобин составляет около двух третей железа в организме. Если у вас недостаточно железа, ваше тело не сможет вырабатывать достаточно здоровых красных кровяных телец, переносящих кислород. Недостаток эритроцитов называется железодефицитной анемией.

Без здоровых эритроцитов ваше тело не может получать достаточно кислорода. «Если вы не получаете достаточного количества кислорода в организме, вы чувствуете усталость», — говорит Томас. Это истощение может повлиять на все, от функции вашего мозга до способности вашей иммунной системы бороться с инфекциями.Если вы беременны, серьезный дефицит железа может увеличить риск рождения вашего ребенка слишком рано или меньше, чем обычно.

Утюг имеет и другие важные функции. «Железо также необходимо для поддержания здоровья клеток, кожи, волос и ногтей», — заявила в интервью по электронной почте Элейн Чоттинер, доктор медицинских наук, доцент и директор клиник общей гематологии Медицинского центра Мичиганского университета.

Сколько железа вам нужно?

Сколько железа вам нужно каждый день, зависит от вашего возраста, пола и общего состояния здоровья.

Младенцам и детям ясельного возраста в целом нужно больше железа, чем взрослым, потому что их тела растут очень быстро. В детстве мальчики и девочки нуждаются в одинаковом количестве железа — 10 миллиграммов в день с 4 до 8 лет и 8 мг в день с 9 до 13 лет.

Начиная с подросткового возраста суточная потребность женщин в железе увеличивается. Женщинам нужно больше железа, потому что они теряют кровь каждый месяц во время менструации. Вот почему женщинам в возрасте от 19 до 50 необходимо получать 18 мг железа каждый день, в то время как мужчинам того же возраста достаточно 8 мг.

После менопаузы железо у женщины должно снизиться по мере завершения менструального цикла. После того, как у женщины начинается менопауза, и мужчинам, и женщинам требуется одинаковое количество железа — 8 мг каждый день.

Вам может потребоваться больше железа из пищевых источников или из добавок железа, если вы:

  • Беременны или кормите грудью
  • У вас почечная недостаточность (особенно если вы проходите диализ, который может выводить железо из организма)
  • У вас есть язва, которая может вызвать кровопотерю
  • У вас желудочно-кишечное расстройство, которое мешает вашему организму нормально усваивать железо (например, целиакия, болезнь Крона или язвенный колит)
  • Принимайте слишком много антацидов, которые могут помешать вашему организму абсорбирует железо
  • Перенесли операцию по снижению веса (бариатрическую)
  • Много тренируйтесь (интенсивные упражнения могут разрушить эритроциты)

Если вы вегетарианец или веган, вам также может потребоваться принимать добавки железа, потому что Организм не поглощает железо, содержащееся в растениях, так же как и железо из мяса.

Как узнать, что у вас дефицит железа?

«Люди часто не знают, что у них анемия, пока у них не появятся признаки или симптомы — они кажутся бледными или« желтоватыми », утомлены или испытывают трудности с упражнениями», — говорит Шоттинер.

Если у вас мало железа, вы также можете:

  • Ощущать одышку
  • Учащенное сердцебиение
  • Холодные руки и ноги
  • Желание странных веществ, таких как грязь или глина
  • Хрупкость и ломкость ложки форма ногтей или выпадение волос
  • Язвы в углу рта
  • Боль на языке
  • Тяжелый дефицит железа может вызвать затруднения при глотании

Если вы устали и тянетесь, обратитесь к врачу.«Достаточно легко обнаружить и диагностировать различные стадии дефицита железа с помощью простого анализа крови», — говорит Томас. Беременным женщинам и людям с желудочно-кишечными расстройствами, такими как болезнь Крона, язвенный колит или глютеновая болезнь, следует регулярно проверять содержание железа в крови.

Вам нужно принимать добавки с железом?

Если у вас низкий уровень железа, употребления в пищу продуктов с высоким содержанием железа, таких как обогащенные злаки, красное мясо, сушеные фрукты и бобы, может быть недостаточно, чтобы дать вам то, что вам нужно.Ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки железа.

Витамины для беременных обычно содержат железо, но не все витамины для беременных содержат рекомендуемое количество. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Пока вы принимаете добавки с железом, ваш врач должен проверить вашу кровь, чтобы увидеть, улучшился ли ваш уровень железа.

Могут ли добавки с железом вызывать побочные эффекты?

Добавки железа могут вызывать побочные эффекты, обычно расстройство желудка, такое как тошнота, рвота, диарея, темный стул или запор.Беременные женщины особенно подвержены запорам. Чтобы облегчить этот симптом, добавьте в свой рацион дополнительную клетчатку. Смягчение стула также может улучшить ваше самочувствие.

Начиная с низкой дозы железа, а затем постепенно увеличивая дозу до рекомендуемой суточной дозы, можно свести к минимуму побочные эффекты. Если добавки с железом беспокоят ваш желудок, врач может скорректировать дозу или форму применяемого железа. Вы также можете попробовать принимать добавки во время еды.

Можно ли взять слишком много железа?

В отличии от некоторых дополнений, когда сабж железо, больше точно не лучше.Взрослые не должны принимать более 45 мг железа в день, если они не проходят лечение железом под тщательным медицинским наблюдением.

Для детей передозировка железа может быть особенно токсичной. «Добавки железа убивают маленьких детей, потому что их потребности в железе по сравнению с потребностями взрослых относительно низки», — говорит Томас. Если вы принимаете добавки с железом, очень важно хранить их в высоком закрытом шкафу, вдали от досягаемости ваших детей. Симптомы отравления железом включают сильную рвоту, диарею, боль в животе, обезвоживание и кровавый стул у детей.

Взрослым трудно передозировать железо только из пищи и добавок, потому что в организме взрослого человека есть системы, регулирующие количество усваиваемого железа. Однако людям с наследственным гемохроматозом трудно регулировать абсорбцию железа.

Хотя большинство людей усваивают только около 10% потребляемого железа, люди с гемохроматозом поглощают до 30%. В результате содержание железа в их организме может достигать опасного уровня. Этот избыток железа может откладываться в таких органах, как печень, сердце и поджелудочная железа, что может привести к таким состояниям, как цирроз, сердечная недостаточность и диабет.По этой причине людям с гемохроматозом не следует принимать добавки железа.

Утюг | Питание | CDC

Что делает железо?

Железо — это минерал, выполняющий множество функций. Железо помогает эритроцитам переносить кислород по телу и поддерживает способность ребенка к обучению. Наличие в организме достаточного количества железа может помочь предотвратить дефицит железа. Значок предупреждения и железодефицитная анемия. Значок предупреждения

Что произойдет, если мой ребенок не получит достаточно железа?

Если ваш ребенок не получает достаточно железа, у него может развиться анемия.значок предупреждения Анемия — это когда в организме недостаточно эритроцитов или способность вашего ребенка переносить кислород по всему телу снижена. Есть много причин анемии. У маленьких детей одна частая причина — нехватка железа. Дети, которые не получают достаточного количества железа из продуктов, богатых железом, или добавок, подвержены большему риску развития анемии.

Когда моему ребенку нужен утюг? И как много?

Всем детям нужен утюг. Это важно на всех этапах развития вашего ребенка.Младенцы, которых кормят только грудным молоком, только смесью или смесью грудного молока и смеси, имеют разные потребности в железе.

Поговорите с лечащим врачом или медсестрой вашего ребенка о потребностях вашего ребенка в железе во время его следующего осмотра.

Недоношенным детям часто требуется больше железа, чем доношенным.

Кроме того, недоношенным детям может потребоваться дополнительное количество железа, помимо того, что они получают с грудным молоком или детской смесью. Поговорите с лечащим врачом или медсестрой вашего ребенка о потребностях вашего ребенка в железе во время следующего осмотра.

Грудное молоко

  • Поговорите с медсестрой или врачом вашего ребенка о том, нуждается ли ваш ребенок в добавках железа до 6 месяцев.
  • Когда ваш ребенок начинает есть продукты, важно давать ему продукты с железом для удовлетворения пищевых потребностей.

Формула

  • Потребности вашего ребенка в железе могут быть удовлетворены с помощью стандартных детских смесей в течение первых 12 месяцев жизни.
  • Выберите формулу, обогащенную железом. Большинство коммерческих смесей для младенцев, продаваемых в США.С. содержат железо.
  • Стандартные смеси для детского питания, обогащенные железом, содержат достаточно железа (12 мг / дл), чтобы удовлетворить потребности вашего растущего ребенка.
  • Как только ваш ребенок начнет есть продукты, познакомьте его с продуктами, содержащими железо.

Смесь грудного молока и молочной смеси

Как я могу убедиться, что мой ребенок получает достаточно железа, когда он начинает есть твердую пищу?

Когда вашему ребенку исполнится около 6 месяцев, вы можете начать давать ему твердую пищу. Обязательно выбирайте продукты, содержащие железо.Железо, содержащееся в пищевых продуктах, бывает двух видов: , гем, , и , негемовое, , железо.

Гем железо обычно содержится в продуктах животного происхождения и легче усваивается организмом. Источники гемового железа включают:

  • Красное мясо (например, говядина, свинина, баранина, коза или оленина)
  • Морепродукты (например, жирная рыба, внешний значок)
  • Домашняя птица (например, курица или индейка)
  • Яйца

Вашему ребенку необходимо пройти обследование на анемию.

Примерно в 12 месяцев врач или медсестра, вероятно, проведут обследование, чтобы определить, есть ли у ребенка анемия. Анемия может возникнуть у детей, не получающих достаточного количества железа. Обсудите с лечащим врачом или медсестрой ребенка анемию и железо во время следующего осмотра ребенка.

Негемовое железо можно найти в растениях и в продуктах с пиктограммами, обогащенными железом. Этот тип железа хуже усваивается организмом и требует тщательного планирования, чтобы получить достаточное количество железа для вашего ребенка. Источники негемового железа включают:

  • Обогащенные железом детские каши
  • Тофу
  • Бобы и чечевица
  • Темно-зеленые листовые овощи

Сочетание негемовых источников железа с продуктами с высоким содержанием витамина С может помочь вашему ребенку усвоить железо, необходимое ему для поддержки развития.Фрукты и овощи, богатые витамином С, внешний вид включают:

  • Цитрусовые, например апельсины
  • Ягоды
  • Папайя
  • Помидоры
  • Сладкий картофель
  • Брокколи
  • Капуста
  • Темно-зеленые листовые овощи

Важно убедиться, что ваш ребенок получает достаточно железа. Некоторым детям может потребоваться больше железа, чем другим. Поговорите с лечащим врачом или медсестрой вашего ребенка о железе при следующем осмотре.

Eye on Nutrition: железо и витамин C

Пакеты питания WIC и Обучение питанию — это главное средство, с помощью которого программа WIC влияет на качество питания и привычки участников .Знаете ли вы, что эти два преимущества являются одними из основных причин для продолжения участия в программе WIC (в дополнение к работе персонала программы WIC!) , и что постоянных четырехлетнего участия в программе WIC было связано с улучшением качества диеты ?

Eye on Nutrition делает акцент на пищевых продуктах и ​​питательных веществах в пищевых пакетах WIC, чтобы пролить свет на их важность для участников WIC. Этот EON содержит железо и витамин С — важные питательные вещества для роста и развития, здоровой иммунной системы и потенциально , защищающие от воздействия свинца .

Обязательно ознакомьтесь с рецептами, богатыми железом, которыми с нами поделились членов сообщества WIC, а также с образцами блюд для защиты от воздействия свинца .

Что такое железо?
Почему важно железо?
Что такое витамин С и почему он важен?
Сколько железа и витамина C необходимо?
Какие продукты, отвечающие критериям программы WIC, содержат железо и витамин С?
Сохранение содержания витамина С
Борьба с воздействием свинца с помощью питания
Есть ли железо и витамин С на этикетке с данными о питании?
Образовательные ресурсы


Что такое железо?

Железо — это важный минерал , необходимый для роста, развития мозга и производства различных гормонов и белков, таких как:

  • Гемоглобин, переносящий кислород из крови в легкие и остальные части тела; и
  • Миоглобин, транспортирующий кислород к мышцам.

Когда уровень железа в организме становится низким, возникает железодефицитная анемия . Эритроциты становятся меньше и содержат меньше гемоглобина. В результате кровь переносит меньше кислорода из легких по всему телу.

Гем против негемового железа

Есть две диетические формы железа (гем, полученный из гемоглобина, и негемовый), каждая из которых поступает из разных источников.

Гемовое железо

Негемовое железо

Источники

Продукты животного происхождения, например:

  • красное мясо
  • рыб
  • птица
  • яйца

Источники растений, такие как:

  • листовые зеленые овощи
  • бобовые
  • гайки
  • железо — обогащенное продуктов питания

Поглощение

Тело легко впитывает

Тело лучше усваивается, если есть с источниками гемового железа или продуктами, содержащими витамин С .

Почему важно железо?

Железо важно на всех этапах жизни (и Диетические рекомендации для американцев определяют его как питательное вещество, вызывающее озабоченность в отношении общественного здравоохранения), но особенно во время беременности, младенчества и детства — критических периодов роста и развития.

Железо является ключевым питательным веществом во время беременности, которое поддерживает развитие плода. Потребность в железе увеличивается во время беременности по сравнению с периодом до беременности.

* Большинство медицинских работников рекомендуют беременным женщинам ежедневно принимать пренатальные витаминные и минеральные добавки в дополнение к здоровому режиму питания. Женщинам следует поговорить со своим врачом о своих потребностях. *

Недостаточное количество железа во время беременности увеличивает для женщины риск железодефицитной анемии и риск ее младенца низкой массы тела при рождении, преждевременных родов и низкого уровня железа. Недостаток железа может также навредить развитию мозга ребенка .

Железодефицитная анемия в младенчестве может привести к задержке психологического развития, социальной изоляции и снижению способности уделять внимание.

Младенцы, рожденные недоношенными или с низкой массой тела при рождении или , матери которых имеют дефицит железа , подвержены риску дефицита железа из-за высоких потребностей в железе из-за их быстрого роста.

Считается, что получение достаточного количества железа помогает защитить от воздействия свинца.

Что такое витамин С и почему он важен?

Витамин C — это необходимый водорастворимый витамин , который повышает способность нашего организма усваивать железо (особенно при одновременном потреблении с богатой железом пищей). Помимо других функций, он также заставляет коллаген помогать заживлению ран и действует как антиоксидант, который защищает наши клетки от повреждения свободными радикалами, возникающими при расщеплении пищи вашим телом, при воздействии табачного дыма или радиации.( Витамин С не защищает от простуды .)

Считается, что, как и в случае с железом, получение достаточного количества витамина С помогает защитить от воздействия свинца .

Сколько железа и витамина С необходимо?

Этап жизни играет важную роль в том, сколько железа, и витамина C нужно человеку каждый день. Кроме того, потребность младенца в железе зависит от того, сколько грудного молока и / или смеси он или она потребляет.Младенцы, которых кормят только грудным молоком, только смесью или смесью грудного молока и смеси, имеют разные потребности в железе. Родители должны поговорить с лечащим врачом своего ребенка о том, получает ли их ребенок достаточно железа.

Те, кто курит или подвергается пассивному курению, подвержены риску нехватки витамина С. Хотя для некурящих, которые регулярно подвергаются воздействию вторичного табачного дыма, не существует особой потребности в витамине С, эти люди должны убедиться, что они соответствуют рекомендуемой суточной норме потребления витамина С.

Какие продукты, отвечающие критериям программы WIC, содержат железо и витамин С?

Утюг

Heme

  • Яйца
  • Консервы рыбные
  • Детское мясо

Негемовое

  • Бобовые (фасоль, горох и чечевица)
  • Арахисовое масло
  • Обогащенные хлопья для завтрака, включая хлопья для детского питания
  • Цельнозерновые (например, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, овес и т. Д.)
  • Темно-зеленые листовые овощи
  • Тофу

Витамин C

  • Цитрусовые, например апельсины и грейпфруты
  • Другие фрукты, такие как киви, папайя, дыня, клубника и малина
  • 100% фруктовый и овощной сок
  • Овощи, такие как брокколи, сладкий перец, сладкий картофель и помидоры (см. Сохранение содержания витамина С )
  • Фрукты и овощи для младенцев

Исследование * детей, участвующих в программе WIC, показало, что в возрасте 3 лет 100% изучаемых детей соответствовали или превышали рекомендуемое количество железа в своем ежедневном рационе .

* Исследование практики кормления грудных детей и малышей, WIC-2, отчет за третий год

Консервирование содержания витамина С

* Как готовится пища может как усилить, так и разрушить вкус — и может повлиять на содержание питательных веществ. Витамин C чувствителен к нагреванию , поэтому он легко разлагается во время приготовления. Обработка на пару и микроволновая печь сохраняет более высокие концентрации витамина C , чем кипячение, из-за меньшего контакта с водой при относительно низких температурах.Использование минимального количества воды для варки и более короткое время приготовления должны привести к более высокому удержанию витамина С.

Борьба с воздействием свинца с помощью питания

Несмотря на то, что широко распространенное воздействие свинца значительно снизилось за последние несколько десятилетий, это все еще есть что рассказать участникам, особенно с учетом вредных последствий воздействия свинца, таких как медленный рост, утомляемость, задержка развития и трудности в обучении. Маленькие дети часто кладут предметы (например, игрушки, грязь и т. Д.).) в рот, поэтому они подвергаются более высокому риску воздействия свинца.

Знаете ли вы, что ?

  • В случае воздействия маленькие дети будут поглощать больше свинца, чем взрослые.
  • Свинец быстрее всасывается натощак.
  • Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием основных питательных веществ может ограничить количество усваиваемого организмом свинца!

Ключевые питательные вещества, такие как железо, витамин С и кальций, следует регулярно включать, поскольку они могут помочь предотвратить отравление свинцом у детей и взрослых.Когда этих питательных веществ в организме достаточно, свинцу будет труднее усвоиться.

Есть ли железо и витамин С на этикетке с указанием пищевой ценности?

Железо было частью этикетки Nutrition Facts Label с тех пор, как стандартизованная этикетка впервые появилась на пищевых упаковках в 1994 году. Железо, указанное на этикетке в миллиграммах (мг) и % дневной нормы , считается питательным веществом «». чтобы получить больше ”, вместе с кальцием, витамином D и калием!

Витамин C больше не обязательно должен быть на этикетке с информацией о пищевой ценности, хотя производители могут включать его добровольно.

Образовательные ресурсы

В дополнение к интерактивной этикетке Nutrition Facts Label , сотрудники WIC могут предоставить рецепты и образцы блюд , чтобы помочь участникам максимально использовать продуктов WIC , которые содержат эти питательные вещества.

Персонал

WIC также может использовать ресурсы, такие как потребительские страницы NIH для железа и витамина C , а также Well Fed Means Less Lead и Fight Lead Poisoning with a Healthy Die t (доступны на английском и испанском языках) рассказать участникам о важности получения достаточного количества железа и витамина С.

Предоставление удобных для детей способов и общих советов есть больше продуктов с высоким содержанием этих питательных веществ также может помочь участникам добиться успеха.

Добавки с витамином D и железом для младенцев: Рекомендации AAP

Где мы находимся: Добавки с витамином D

Американская академия педиатрии (AAP) твердо убеждена в том, что всех детей следует как можно дольше держать подальше от прямых солнечных лучей и носить солнцезащитный крем во время пребывания на солнце, чтобы избежать длительного воздействия солнца, которое может способствовать развитию рака кожи.Солнцезащитный крем не дает коже вырабатывать витамин D. По этой причине поговорите со своим педиатром о необходимости дополнительных капель витамина D.

Текущая рекомендация AAP заключается в том, что все младенцы и дети должны получать минимум 400 МЕ (международных единиц) витамина D в день, начиная вскоре после рождения.

  • Если ваш ребенок находится на исключительно или частично грудном вскармливании: Он или она получает дополнительно 400 МЕ витамина D ежедневно, начиная с первых нескольких дней жизни.Добавки следует продолжать до тех пор, пока он или она не будут отлучены от груди как минимум до 1 кварты (1 л) цельного молока в день. Цельное молоко не следует использовать до достижения 12-месячного возраста.

  • Если ваш ребенок находится на детской смеси: Все смеси, продаваемые в США, содержат не менее 400 МЕ / л витамина D; Поэтому, если ваш ребенок выпивает не менее 32 унций смеси, добавки витамина D не нужны. Цельное молоко не следует использовать до достижения 12-месячного возраста.

Где мы находимся: добавки железа

Доношенные здоровые дети получают от матерей достаточно железа в третьем триместре беременности, чтобы их хватило на первые четыре месяца жизни.

  • Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании: Грудное молоко содержит мало железа, поэтому младенцы, находящиеся на исключительно грудном вскармливании, подвергаются повышенному риску дефицита железа после четырех месяцев. Клинический отчет AAP, Диагностика и профилактика железодефицитной и железодефицитной анемии у младенцев и детей младшего возраста от 0 до 3 лет , рекомендует давать младенцам на грудном вскармливании 1 мг / кг / день жидкой добавки железа до тех пор, пока железосодержащее твердое вещество не станет твердым. продукты вводятся примерно в шестимесячном возрасте.Если вы добавляете в рацион ребенка твердую пищу, продолжайте кормить грудью как минимум до 12 месяцев. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка о продолжительности приема добавок железа в течение первого года.

  • Если ваш ребенок частично находится на грудном вскармливании: Рекомендации по содержанию железа остаются такими же, как и для детей, находящихся на полном грудном вскармливании, если более половины ежедневного кормления приходится на грудное молоко и ребенок не получает прикорм, содержащий железо.

  • Если ваш ребенок находится на детской смеси: Рекомендуется использовать смесь, обогащенную железом (содержащую от 4 до 12 мг железа) с рождения на протяжении всего первого года жизни.

  • Недоношенные дети имеют меньше запасов железа, поэтому им часто требуется дополнительное количество железа сверх того, что они получают из грудного молока или смеси.

Универсальный скрининг

В 2010 году AAP начала рекомендовать всем младенцам в возрасте 12 месяцев проходить скрининг на железодефицитную и железодефицитную анемию. См. Анемия и ваш ребенок: Часто задаваемые вопросы для родителей для получения дополнительной информации.

Витамины для кормящих мам

Регулярный, хорошо сбалансированный рацион должен обеспечивать все витамины, необходимые как кормящим матерям, так и их младенцам.Однако педиатры рекомендуют матерям продолжать ежедневный прием дородовых витаминных добавок для обеспечения надлежащего баланса питания. См. Как здоровое питание помогает кормить грудью для получения дополнительной информации.

  • Если вы придерживаетесь строгой вегетарианской диеты: Вам необходимо принимать дополнительную добавку комплекса B, поскольку некоторые витамины B доступны только из мяса, птицы или рыбных продуктов.

  • Если ваш ребенок находится на детской смеси: Обычно он или она будет получать достаточное количество витаминов, потому что в молочную смесь добавлены витамины.

Дополнительная информация с сайта HealthyChildren.org:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Добавки железа | Пациент

О добавках железа

Тип лекарства Пероральное железо
Используется для Профилактика и лечение железодефицитной анемии
Также называется Глюмконат железа, сульфат железа , фередетат натрия, комплекс полисахарид-железо
Доступны в виде Таблетки, капсулы, жидкие лекарственные средства для перорального применения, жидкие саше для перорального применения и капли для перорального применения

Железодефицитная анемия вызвана недостатком железа.Железо необходимо для выработки гемоглобина, который переносит кислород в кровоток и делает красные кровяные тельца красными.

Если у вас железодефицитная анемия, это означает, что ваше тело переносит меньшее количество кислорода. Это может вызвать усталость, одышку, головокружение, ощущение сильного сердцебиения (учащенное сердцебиение) и головную боль.

Железо естественным образом содержится в определенных продуктах питания, но в условиях, когда люди не получают достаточного количества железа из своего обычного рациона для удовлетворения потребностей своего организма, добавки железа могут быть полезны.

Перед приемом препаратов железа

Некоторые лекарства не подходят для людей с определенными состояниями, и иногда лекарство можно использовать только при соблюдении особой осторожности. По этим причинам, прежде чем вы начнете принимать железосодержащую добавку, важно, чтобы ваш врач или фармацевт знал:

  • Если у вас есть проблемы с глотанием.
  • Если вы принимаете какие-либо другие лекарства. Сюда входят любые принимаемые вами лекарства, которые можно купить без рецепта, а также лекарственные травы и дополнительные лекарства.
  • Если у вас когда-либо была аллергическая реакция на лекарство.

Как принимать добавки железа

  • Перед тем, как начать лечение, прочтите распечатанный информационный буклет производителя изнутри упаковки. Это даст вам больше информации о добавке железа и предоставит вам полный список побочных эффектов, которые могут возникнуть при ее приеме.
  • Железо лучше всего всасывается в кровоток, если добавку принимать примерно за час до еды.Если, однако, вы чувствуете тошноту после приема железа, немного еды в желудке может помочь уменьшить раздражение желудка и чувство тошноты. Так что в этом случае вам может быть лучше принимать железосодержащую добавку сразу после еды.
  • Принимайте препарат железа точно так, как вам советует врач. Вам скажут, сколько и как часто принимать. Ваша доза также будет напоминать вам на этикетке упаковки. Обычно назначают от 1 до 3 доз в день. Ежедневный прием доз в одно и то же время поможет вам не пропустить ни одной дозы.
  • Если вы забыли принять дозу, не волнуйтесь, просто оставьте пропущенную дозу и примите следующую дозу, когда она должна быть. Не принимайте две дозы вместе, чтобы восполнить пропущенную дозу.

Получение максимальной отдачи от лечения

  • Продолжительность вашего курса лечения будет зависеть от того, насколько низкий у вас уровень железа. Анализ крови через несколько недель покажет, работает ли лечение, и ваш врач скажет вам, как долго вам следует продолжать принимать добавки железа.
  • Если вы покупаете какие-либо лекарства, узнайте у фармацевта, подходят ли они для приема с добавками железа. Некоторые лекарства (особенно антациды) могут влиять на всасывание железа, поэтому их не следует принимать одновременно.
  • Добавки железа могут сделать ваш стул более темным. Это совершенно безвредно.
  • Если вы подозреваете, что приняли передозировку железа или что кто-то другой (особенно ребенок) мог принять его случайно, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи местной больницы .Это очень важно, потому что железо может вызвать серьезные проблемы при случайном приеме или передозировке. Возьмите контейнер с собой, чтобы показать, что было взято, даже если упаковка теперь пуста.

Могут ли добавки с железом вызывать проблемы?

Помимо своих полезных эффектов, большинство лекарств может вызывать нежелательные побочные эффекты, хотя не у всех они возникают. В таблице ниже приведены некоторые из наиболее распространенных, связанных с железом. Вы найдете полный список в информационном буклете производителя, который прилагается к вашему лекарству.Нежелательные эффекты часто улучшаются по мере того, как ваше тело приспосабливается к новому лекарству, но поговорите со своим врачом или фармацевтом, если какое-либо из следующих действий не исчезнет или станет неприятным.

Общие побочные эффекты железа
Что мне делать, если я испытываю это?
Плохое самочувствие (тошнота), боли в животе Придерживайтесь простой пищи. Если вы еще этого не сделали, принимайте дозы после еды
Запор Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты и выпивать несколько стаканов воды каждый день
Диарея Пейте много воды, чтобы восполнить потерянное жидкости

Если вы испытываете какие-либо другие симптомы, которые, по вашему мнению, могут быть вызваны лекарством, поговорите со своим врачом или фармацевтом для получения дальнейших рекомендаций.

Как хранить препараты железа

  • Храните все лекарства в недоступном для детей месте.
  • Хранить в прохладном, сухом месте, вдали от прямых источников тепла и света.

Важная информация обо всех лекарствах

Никогда не принимайте больше предписанной дозы. Если вы подозреваете, что вы или кто-то другой могли принять передозировку этого лекарства, обратитесь в отделение неотложной помощи местной больницы. Емкость возьмите с собой, даже если она пуста.

Это лекарство для вас. Никогда не давайте его другим людям, даже если их состояние похоже на ваше.

Если вам предстоит операция или стоматологическое лечение, сообщите лицу, проводящему лечение, какие лекарства вы принимаете.

Не храните устаревшие или ненужные лекарства. Отнесите их в местную аптеку, где они утилизируются за вас.

Если у вас есть какие-либо вопросы об этом лекарстве, обратитесь к фармацевту.

Диета | Институт железных заболеваний

Достижение баланса железа с помощью диеты

Если человек страдает дефицитом железа, он или она захотят включить вещества или продукты, которые увеличивают или улучшают усвоение железа, и избегать продуктов или веществ, которые ухудшают усвоение.Если у человека аномально высокий уровень железа в организме, он или она захочет потреблять продукты или вещества, которые снижают количество всасываемого железа. Людям со сложными проблемами баланса железа, связанными с серповидно-клеточной анемией, талассемией, заболеваниями крови и раком, необходимо разработать индивидуальный план диеты, начиная с диеты для поддержания баланса железа.

Вещества, увеличивающие абсорбцию железа

Аскорбиновая кислота или витамин С естественным образом содержатся в овощах и фруктах, особенно в цитрусовых.Аскорбиновая кислота также может быть синтезирована для использования в добавках. Аскорбиновая кислота усиливает усвоение питательных веществ, таких как железо. В исследованиях, посвященных влиянию аскорбиновой кислоты на абсорбцию железа, 100 миллиграммов аскорбиновой кислоты увеличивают абсорбцию железа из определенного приема пищи в 4,14 раза.

Алкоголь

Хотя алкоголь может улучшить усвоение железа, никого не поощряют употреблять алкоголь как средство улучшения статуса железа. Известно, что умеренное употребление алкоголя приносит пользу для здоровья, но чрезмерное употребление алкоголя или злоупотребление алкоголем, особенно в сочетании с высоким уровнем железа в организме, увеличивает риск повреждения печени, рака печени и образования клеток крови.Примерно 20-30% тех, кто много употребляет алкоголь, получают вдвое больше железа, чем люди, пьющие умеренно или мало, но злоупотребление алкоголем увеличивает риск заболеваний печени, таких как цирроз. Стандартный напиток определяется как 13,5 граммов алкоголя: или 12 унций пива, 5 унций вина, 1,5 унции дистиллированного спирта. Умеренное потребление определяется как два напитка в день для взрослого мужчины; один напиток в день для женщин или лиц старше 65 лет, независимо от пола.

Бета-каротин — один из более чем 100 каротиноидов, которые встречаются в природе в растениях и животных.Каротиноиды — это пигменты от желтого до красного, которые содержатся в таких продуктах, как абрикосы, свекла и зелень свеклы, морковь, зелень капусты, кукуруза, красный виноград, апельсины, персики, чернослив, красный перец, шпинат, сладкий картофель, помидоры, зелень репы и желтый давить. Бета-каротин позволяет организму вырабатывать витамин А. В исследованиях влияния витамина А и бета-каротина на абсорбцию железа витамин А не увеличивал значительно абсорбцию железа в используемых экспериментальных условиях. Однако бета-каротин значительно увеличивает абсорбцию металла.Более того, в присутствии фитатов или дубильной кислоты бета-каротин обычно преодолевает ингибирующие эффекты обоих соединений в зависимости от их концентраций. Как и витамин Е, бета-каротин является отличным антиоксидантом, но принимать любой из них следует с осторожностью. Исследования показали, что обычный прием витамина А в количестве 25000 МЕ может вызвать проблемы с печенью, а дополнительный прием бета-каротина может ускорить прогрессирование некоторых видов рака. Лучший источник этих питательных веществ — цельные продукты.

Добавка железа

EDTA + fe и Ferrochel являются добавками железа и становятся кандидатами на обогащение у основных производителей пищевых продуктов. Было обнаружено, что обе добавки превышают абсорбционную способность обычно используемого фортификанта сульфата железа.

Соляная кислота

Соляная кислота (HCl), присутствующая в желудке, высвобождает питательные вещества из пищи, чтобы они могли всасываться.

Мясо

В особенности красное мясо увеличивает абсорбцию негемового железа.Говядина, баранина и оленина содержат наибольшее количество гема по сравнению со свининой или курицей, которые содержат небольшое количество гема. Было подсчитано, что один грамм мяса (около 20 процентов белка) оказывает улучшающий эффект на абсорбцию негемового железа, эквивалентный таковому 1 миллиграмму аскорбиновой кислоты. Еда латиноамериканского типа (кукуруза, рис и черная фасоль) с низкой биодоступностью железа имела такую ​​же улучшенную биодоступность при добавлении 75 г мяса или 50 мг аскорбиновой кислоты

Сахар

В рамках исследования сердца Фрамингема В рамках проекта Национальных институтов здравоохранения исследователи изучали факторы, увеличивающие запасы железа, такие как диета и добавки железа.В нем приняли участие более шестисот пациентов пожилого возраста. Те, кто принимал дополнительное железо вместе с фруктами, имели более высокие запасы железа, некоторые в три раза. Никого не поощряют употреблять сахар для улучшения усвоения железа. Слишком много сахара может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как ожирение и диабет. Белый рафинированный сахар не имеет пищевой ценности, кроме калорий. Однако употребление фруктов или добавление меда или черной патоки в такие продукты, как злаки, может повысить усвоение железа и добавить питательные вещества, которым не хватает рафинированного сахара.

Никотиновые продукты

Жевательные резинки для прекращения курения могут повышать уровень ферритина в сыворотке

Вещества, ухудшающие всасывание железа:

Лекарства , которые снижают количество кислоты в желудке, такие как антациды или ингибиторы протонной помпы, могут привести к гипохлоргидрии (низкому желудку). кислота) или ахлоргидрия, то есть полное отсутствие желудочной кислоты.

Кальций (как и железо) является важным минералом, а это означает, что организм получает это питательное вещество с пищей.Кальций содержится в таких продуктах, как молоко, йогурт, сыр, сардины, консервированный лосось, тофу, брокколи, миндаль, инжир, зелень репы и ревень, и является единственным известным веществом, препятствующим абсорбции негемового и гемового железа. Если 50 миллиграммов или меньше кальция практически не влияют на абсорбцию железа, кальций в количестве 300-600 миллиграммов ингибирует абсорбцию гемового железа аналогично негемовому железу. Одна чашка обезжиренного молока содержит около 300 миллиграммов кальция. Когда врач рекомендует кальций, как это часто бывает у женщин, пытающихся предотвратить потерю костной массы, эти добавки можно принимать перед сном.Кальциевые добавки лучше всего принимать с витамином D в цитратной, а не карбонатной форме.

Яйца содержат соединение, ухудшающее усвоение железа. Фосфопротеин, называемый фосвитином, — это белок, обладающий способностью связывать железо, что может быть причиной низкой биодоступности железа из яиц. Эта характеристика яиц, ингибирующая железо, называется «яичным фактором». Фактор яиц наблюдался в нескольких отдельных исследованиях. Одно вареное яйцо может снизить абсорбцию железа из пищи на 28%.

Оксалаты ухудшают абсорбцию негемового железа.Оксалаты — это соединения, полученные из щавелевой кислоты, которые содержатся в таких продуктах, как шпинат, капуста, свекла, орехи, шоколад, чай, пшеничные отруби, ревень, клубника и травы, такие как орегано, базилик и петрушка. Присутствие оксалатов в шпинате объясняет, почему железо в шпинате не всасывается. Фактически, сообщается, что железо из шпината, которое действительно абсорбируется, вероятно, связано с мельчайшими частицами песка или грязи, прилипшими к растению, а не с железом, содержащимся в растении.

Полифенолы являются основными ингибиторами абсорбции железа.Полифенолы или фенольные соединения включают хлорогеновую кислоту, содержащуюся в какао, кофе и некоторых травах. Фенольная кислота, содержащаяся в яблоках, перечной мяте и некоторых травяных чаях, и дубильные вещества, содержащиеся в черном чае, кофе, какао, специях, грецких орехах, фруктах, таких как яблоки, ежевика, малина и черника, обладают способностью подавлять абсорбцию железа. Из полифенолов шведское какао и некоторые чаи демонстрируют самые сильные ингибирующие способности к абсорбции железа, в некоторых случаях до 90%. Кофе с высоким содержанием танина и хлорогеновой кислоты; одна чашка определенных сортов кофе может подавить всасывание железа на целых 60%.Эти продукты или вещества не следует употреблять в течение двух часов до и после основного приема пищи, богатой железом.

Фитат — это соединение, содержащееся в соевом белке и клетчатке. Даже низкие уровни фитата (около 5 процентов от количества в цельнозерновой муке) оказывают сильное ингибирующее действие на биодоступность железа. Фитат содержится в грецких орехах, миндале, кунжуте, сушеных бобах, чечевице и горохе, а также в злаках и цельнозерновых продуктах. Фитатные соединения могут снизить абсорбцию железа на 50-65 процентов.

Планы питания, которые помогают повысить или снизить уровень железа, должны быть индивидуализированы. Два раздаточных материала, предоставленные Институтом заболеваний железа, под названием Boost Your Ferritin и Lower Your Ferritin являются хорошей отправной точкой для построения плана питания для взрослых, который помогает достичь восполнения запасов железа или снижения уровня железа.

Если железо надлежащим образом распределено по всему телу в гемоглобине, мышцах, ферритине, костном мозге и других частях тела, то диета может быть направлена ​​на обеспечение баланса железа и профилактику заболеваний.Свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, достаточное количество белка, ограниченное количество молочных продуктов, животных жиров и обработанных сахаров составляют основу хорошего плана питания.

По возможности употребляйте цельные продукты, а не «продукты в таблетках». Наш организм не приспособлен для приема больших доз добавок, которые могут перегрузить печень, почки или нарушить баланс других питательных веществ.

Эта страница посвящена покойному доктору Джону Л. Борода , Ph.D. Профессор диетологии Университета Пенсильвании, член Института заболеваний железа (IDI) с 1998 по 2009 год и конец Мэри Фрэнсис Пиччиано , Ph.D., старший научный сотрудник отдела диетических добавок (ODS), Национальные институты здравоохранения (NIH),

Железные добавки для мужчин — нужно ли мужчинам больше железа?

Железные добавки для мужчин — нужно ли мужчинам больше железа?

Человеческое тело нуждается в железе для поддержки здоровой иммунной функции, уменьшения усталости и утомления, обеспечения транспорта кислорода через гемоглобин, присутствующего в красных кровяных тельцах, и поддержки нормального энергетического обмена, а также когнитивных функций.Получение нужного количества железа может улучшить умственные способности мужчины в повседневной жизни, хотя это не всегда легко.

В отличие от женщин, которые регулярно теряют железо из-за кровопотери во время менструации, мужчинам часто нетрудно получить хороший уровень железа из пищи в результате здорового и разнообразного питания. Однако, несмотря на это, одной диеты может быть недостаточно для поддержания оптимального уровня содержания железа в организме мужчины.

В продуктах питания содержится два разных типа железа: гемовое и негемовое.Хотя гемовое железо содержится в белках животного происхождения и легко усваивается, большинство органов здравоохранения рекомендуют безопасную верхнюю дозу — всего 500 г красного мяса в неделю. С другой стороны, негемовое железо, которое содержится в растениях, орехах и бобовых, усваивается гораздо медленнее, чем животные источники. Другие повседневные привычки, такие как употребление чая и кофе после еды, могут еще больше снизить потребление железа, поскольку дубильные вещества, содержащиеся в этих напитках, связывают железо и снижают его усвоение.

Поглощение является ключевой проблемой, когда речь идет о достаточном потреблении железа.Это особенно актуально для мужчин, придерживающихся вегетарианской диеты. Хотя вегетарианская диета обычно богата железом, растительные источники железа часто плохо усваиваются организмом.

Поскольку ваши мышцы используют железо для выработки энергии, для мужчин, которые регулярно тренируются, особенно тех, кто любит упражнения на выносливость, такие как бег, гребля и велосипед, очень важно поддерживать оптимальный уровень железа.

Как добавки железа помогают мужчинам?

Железо снижает усталость и утомляемость, а также поддерживает нормальный иммунитет.Сочетание железосодержащих добавок со здоровым питанием и разнообразным образом жизни может помочь поддержать мужчин, ведущих суматошный образ жизни, особенно тех, кто изо всех сил пытается вписаться в свой график после того, как покидает офис из-за низкого уровня энергии.

Включение добавок железа в здоровый, сбалансированный образ жизни может помочь мужчинам максимизировать их повседневную умственную и физическую работоспособность.

Активное железо — это идеальная добавка железа для мужчин, которые нужно принимать, если они хотят дополнить свой регулярный прием пищи, поскольку оно нежно для желудка и легко усваивается.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *