Чем полезен витамин а в капсулах – АЕВИТ капсулы — инструкция по применению, отзывы, состав, аналоги, форма выпуска, фото упаковки, побочные эффекты, противопоказания, цена в аптеках

Витамин А в капсулах (ретинол): инструкция по применению, противопоказания

Витамины являются неотъемлемой составляющей человеческого рациона. Без них невозможна правильная работа различных систем и органов.

Все они обязательно должны присутствовать в достаточном количестве в рационе человека. Каждый из них выполняет конкретную функцию, и дефицит, даже одного элемента может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Одним из важнейших элементов, нехватка которого заметна сразу, является ретинол. Он участвует в процессе регенерации клеток, регуляции обмена веществ и росте новых тканей.

Также известный, как витамин А, он нашел применение в капсулах в бодибилдинге и ежедневных добавках, призванных обеспечивать организм всем необходимым.

Функции витамина A

Прием витамина А по инструкции без перерыва полезно для всех систем организма.

Во-первых, все слышали, о том, что употребляя морковку, можно сохранить зрение дольше. Это связано с тем, что в ней содержится много ретинола. Он участвует в синтезе родопсина, специального пигмента глазного яблока.

Достаточное его количество позволяет светочувствительным элементам улавливать даже небольшие порции света. Благодаря этому улучшается ночное зрение и состояние глаз в целом.

Ретинол рекомендуется употреблять в увеличенном объеме в период роста. Это связано с тем, что он помогает тканям человека выстраиваться в прочные структуры. Поэтому он также полезен для кожи.

Многие крема и другие средства для поддержания кожи в подтянутом состоянии содержат дополнительный витамин А, потому что с ни коллаген лучше образовывает связи.

Многие спортсмены начинают принимать витамин А в капсулах. Он благоприятно влияет на белково-углеводный обмен, увеличивая скорость восстановления после тяжелых упражнений.

Кроме этого, образующиеся в результате распада продуктов окисления молочной кислоты свободные радикалы, наносят меньший вред организму под воздействием ретинола.

Это способствует торможению развития раковых заболеваний и нормализует работу внутренних органов.

Форма выпуска

Цена на витамин А в капсулах зависит от того, каким способом он был получен, и в какой форме находится.

Самым полезным и хорошо усвояемым считается добавка в виде рыбьего жира, выделенного из печени трески.

В нем содержатся дополнительные элементы, способствующие правильному и скорейшему усвоению.

Также существуют растворы для введения внутрь. Их преимуществом является отсутствие влияния кислой среды желудка, уничтожающей большую часть добавки.

Но в месте с этим, перед использованием такого метода приема, нужно проконсультироваться с врачом, иначе может начаться аллергическая реакция из-за слишком резкого роста элемента в организме.

В аптеках можно приобрести синтетически созданные аналоги, которые могут быть включены в комплексы.

Определенное значение имеет сколько стоят витамин А в капсулах. Более дешевые аналоги хуже впитываются и оказываются не такой сильный эффект.

Когда нужно применять витамин?

Применение витаминных комплексов, в которых содержится только часть от дневной нормы, не принесет сильного вреда. Но существуют также и чистые препараты, целью которых является большое увеличение содержания элемента в крови.

Проходить курсы приема таких добавок нужно только с разрешения врача.

Кроме неприятной аллергической реакции может ухудшиться работа эндокринной системы, внутренних органов или произойдет отложение излишков в мягких тканях, что не принесет нечего хорошего.

Витамин А показан к применению в высоких дозах при:

• Отклонениях в росте;
• Проблемах с восстановлением кожных покровов;
• Слабом иммунитете и частых болезнях верхних дыхательных путей;
• Проблемах со зрением.

В зависимости от тяжести проблемы может меняться суточная дозировка.

Применение раствора для инъекций может повлечь еще больше побочных действий.

Но в некоторых случаях без этого не обойтись. Они помогают бороться с острыми формами системных заболеваний.

Наружное применение

В отзывах о витамине А в капсулах многие девушки указывают на положительные изменения внешнего вида кожи. Для этого они применяли добавку не только перорально, но и в качестве косметического средства.

Для этого они брали свои обычные маски, лосьоны и ароматические масла, и смешивали их с одной или двумя капсулами витамина.

Нанесенное на распаренную кожу, такая косметика оказывает подтягивающий и регенерирующий эффект.

Регулярное использование таких средств позволяет замедлить процесс старения кожи и сохранить красоту на длительный период.

Противопоказания к применению витамина A

Если вы решили приобрести себе комплекс добавок, первое, что нужно сделать, это убедиться, что у вас отсутствуют аллергические реакции на отдельные компоненты.

В случаях с косметикой это сделать достаточно просто, нужно просто нанести немного средства на небольшой участок кожи, и пронаблюдать за реакцией. А вот с пероральным и инъекционными формами все намного сложнее.

Перед началом курса нужно посетить врача, который сможет оценить ваше состояние здоровья и необходимость использования добавки.

Если нет полной уверенности, не стоит начинать курс с инъекций. Это вызывает более острые реакции, симптомы которых могут длиться месяцами. Поэтому начинать желательно именно с капсул.

Кроме того, нужно знать, что слишком большая концентрация любой добавки, создает нагрузку на печень и почки. Поэтому нужно быть особенно осторожным при наличии цирроза печени или почечной недостаточности.

Покупая добавку, нужно прочитать на упаковке, сколько хранятся витамины А в капсулах. Сравнить информацию с датой выпуска, чтобы не отравиться.

Побочные эффекты

Плохая усвояемость, излишки добавки или аллергия может вызывать неприятные симптомы. Их появление должно служить тревожным звоночком, сигнализирующим о необходимости прекращения приема витамина.

Если печень не справляется с усвоением, появляются:

• Приступы тошноты и головокружения;
• Общая слабость и упадок настроение;
• Сухость кожи лица;
• Раздражение и высыпания.

Кроме легкой непереносимости, могут начаться более серьезные последствия, которые связаны с отравлением организма. Обнаружить его можно, если наблюдается:

• Приступы рвоты;
• Сильная слабость мышц;
• Боли и судороги в мышцах;
• Обмороки.

Рекомендации

Большой опыт, подкрепленный многочисленными исследованиями, позволил врачам найти способы уменьшения вероятности появления аллергических реакций и отравления.

Кроме этого они разработали методы правильного приема, которые позволят получить все положительные качества добавки.

При приеме витамина А для лечения или профилактики проблем с органами зрения, желательно принимать его вместе с никотиновой кислотой. Это увеличивает усвояемость и количество вещества в проблемной области.

Принимать капсулы следует через 20 минут после еды. Это позволяет микроэлементам пройти кислую среду желудка с меньшими потерями.

Кроме этого, ретинол является жирорастворимой субстанцией. Благодаря этому, он проникает в жирные кислоты и лучше проходит через стенки желудка и кишечника.

Жирная пища способствует лучшему усвоению элемента.

Принимать добавку можно за рулем. А вот сигареты и алкоголь наоборот не позволяют ретинолу попасть в кровь. Поэтому во время приема курса желательно вести здоровый образ жизни.

Фото витамина A в капсулах

Как принимать витамин А в капсулах?

Витамин А — важное биологически активное вещество для поддержания полноценной жизнедеятельности организма человека.

Витамин А ускоряет регенерацию эпителия и обновление клеток, регулирует обменные процессы в жизненно важных системах: дыхательной, пищеварительной, мочеполовой и кожной, влияет на дыхание тканей и оказывает антиксерофтальмическое действие на слизистые оболочки глаз.

Ретинол способствует повышению уровня:

• гликогена в таких органах, как сердце, печень и в мышцах;
• холестерина в крови.

Ретинол способствует деятельности щитовидной железы, регулируя синтез гормонов, а также сальных и потовых желез и печени, восстанавливает родопсин, необходимый для улучшения зрительной функции.

Антигистаминным действием обладают фрагменты молекул витамина А — цитраль и цихоль.

Как применять?

Лекарственная форма: мягкие капсулы. Выпускают:

• в оранжевых банках по 25 и 50 капсул;
• в контурной ячейковой упаковке из алюминиевой фольги и поливинилхлоридной пленки — по 10 капсул.

Банку и контурные ячейковые упаковки по 3-5 шт. продают в картонной пачке с инструкцией.

Стоимость витамина зависит от количества капсул и процентного содержания. Примерная цена — 7,0-271,0 рубль.

Состав: действующее вещество — ретинола ацетат или пальмитат.

Доза 33000 МЕ: в 1 капсуле витамина А содержится 1,7 млн. МЕ/г пальмитата (0,01815 г 100%-ного вещества 33000МЕ).

Доза 100000 МЕ: в 1 капсуле витамина А содержится 1,7 млн. МЕ/г пальмитата (0,055 г 100%-ного вещества 100000 МЕ).

Вспомогательные вещества: подсолнечное масло.

Состав оболочки капсул: глицерин, желатин, пропилпарагидроксибензоат (Е 216), метилпарагидроксибензоат (Е 218).

Какова суточная потребность?

Население: возраст и пол	Суточная норма витамина А (ретинола)
	мг	мкг	МЕ
Новорожденные до 6 мес.	0,4	400	1333
Груднички 7-12 мес.	0,5	500	1667
Младенцы 1 — 3 лет	0,3	300	1000
Дети 4 — 8 лет	0,4	400	1333
Подростки 9-13 лет	0,6	600	2000
Мужчины и парни от 14 лет	1,0	1000	3300
Женщины и девушки от 14 лет	0,8	800	2667
Дети и подростки с большим весом	0,4-0,7	400-700	1333-2333
Беременные женщины	0,2-0,8	200-800	667-2667
Женщины при лактации	0,4-1,2	400-1200	1333-4000
Люди пожилого возраста	0,8	800	2667

Пропорции:

• витамина А — 1 МЕ = 0,3 мкг или 0,003 мг;
• каротина — 1 МЕ = 0,6 мкг или 0,0006 мг;
• 1 мг — 1000 мкг.

При нехватке витамина А человек быстро утомляется, становится слабым, апатичным и заторможенным, страдает ксерофтальмией (сухостью глаз), конъюнктивитами, дистрофией кожи, ногтей и волос.

При гиповитаминозе витамина А характерны следующие симптомы:

Витамин А является частью зрительного пигмента — родопсина.

Недостаток витамина А приводит к появлению «куриной слепоты» — нарушению сумеречного зрения.

Клинические характеристики

Назначают прием витамина А при наличии:

• заболеваний глаз: пигментного ретинита, ксерофтальмии, ксеромаляции, гемералопии, экзематозных поражений век, иной патологии в сопровождении дегенеративных изменений. Показано водителям и летчикам для улучшения зрения;
• заболеваний и поражений кожи: ожогов и обморожений, гнойных ран, ихтиоза и гиперкератоза, некоторых форм экзем, розовых и обычных угрей, дерматита, нейродермита, себореи и облысения (алопеции), нарушений восстановления эпителия, псориаза и парапсориаза. А также при наличии лишая асбестовидного, почесухи, лейкоплакии — воспалении слизистой полости рта и гортани, заедах, заболевании ногтей и раннем поседении волос;
• заболеваний опорно-двигательного аппарата при нарушениях минерального обмена: остеохондроза, остеоартроза, переломов костей;
• болезней органов дыхания (трахеитов, бронхитов, катаров носоглотки), щитовидки и патологий ЛОР-органов;
• цирроза печени, эпидемического гепатита и эрозивно-язвенных и воспалительных патологий ЖКТ, включая поджелудочную железу и кишечник;
• почечнокаменной, оксалурии — выведения с мочой оксалатов (щавелевой кислоты), пиелитов — воспаления слизистой почечной лоханки;
• соединительной ткани: системной волчанки красной, ревматоидного артрита;
• инфекционных: ОРЗ, кори, дизентерии;
• сахарного диабета для поддержания уровня глюкозы в крови;
• мастопатии;
• рахита;
• гипотрофии;
• вторичного иммунодефицита.

Витамин А — это жирорастворимое средство и медленно выводится организмом.

Для лечения кожных заболеваний требуется его высокие дозы. Поэтому для исключения гипервитаминоза и токсических осложнений, следует использовать местные жидкие формы витамина от болезней кожи.

Противопоказания

Нельзя принимать витамин А при индивидуальной повышенной чувствительности к компонентам препарата, желчекаменной болезни и хроническом панкреатите, острых воспалительных заболеваниях кожи.

Осторожно следует принимать при нефрите, почечной и сердечной недостаточности II-III стадий, алкоголизме, циррозе печени, вирусном гепатите, в пожилом возрасте.

Пробочные действия

Длительный прием витамина А приводит к появлению:

• тошноты и рвоты;
• болезненным ощущениям в костях ног;
• шелушению кожи;
• аллергическим высыпаниям на коже.

При одновременном приеме гормональных контрацептивов с эстрогеном в составе и витамина А происходит усиленное всасывание витамина и его передозировка.

При совмещении антибиотиков группы тетрациклинов с ретинолом может повыситься внутричерепное давление.

Передозировка

Острая передозировка проявляется спустя 6 часов следующими симптомами:

• головной болью;
• вялостью и сонливостью;
• двоением предметов в глазах;
• головокружением;
• тошнотой и неукротимой рвотой;
• диареей;
• раздражительностью;
• кровотечением из десен;
• шелушением губ и кожи, включая на ладонях;
• сухостью и изъязвлением слизистой оболочки;
• спутанностью сознания;
• повышением внутричерепного давления;
• у грудничков — гидроцефалией и выпячиванием родничка.

Хроническая интоксикация организма появляется при длительной передозировке витамина А и включения одновременно в рацион питания продуктов с ретинолом. Кроме симптомов передозировки могут появиться симптомы острого остеопороза и болей в костях, астении, фоточувствительности, выпадения волос. Появляются пятна желто-оранжевого цвета на ладонях и подошвах, в зоне носогубной складки. У детей появляются пороки в развитии мочевыводящей системы, задерживается рост, изменяются кости и появляются судороги.

Срок годности: 3 года.

Условия хранения: прохладное и защищенное от лучей солнца место, вне досягаемости для детей.

Витамин А — для чего полезен женщинам, детям и мужчинам

Витамин А не просто так располагается на первом месте в общем алфавитном списке витаминов: он участвует почти во всех главных функциях организма, способствует улучшению зрения, укреплению иммунной системы. Важен витамин А и для кожных покровов. Давайте узнаем, какие функции выполняет витамин А, как нужно его принимать и какие существуют противопоказания к его приему.

Статьи по теме

Чем полезен витамин А для организма

Витамин А регулирует процесс выработки организмом белка, способствует нормализации метаболизма, укрепляет иммунитет, эффективно противостоит вирусным инфекциям, помогает при заживлении ран. Вдобавок он делает кожу женщин и мужчин упругой, гладкой, избавляет от кожных заболеваний. Полезен ретинол и для зрения, поэтому людям, много времени проводящим перед экраном, необходимо включать его в свой рацион. Например, такой продукт, как морковь, защитит слизистую глаз от пересыхания и избавит вас от ощущения «песка» в глазах. А еще ретинол поможет лучше видеть ночью.

Он обязательно должен присутствовать в рационе младенцев и детей постарше, ведь составляющие витамина играют важную роль в процессе формирования костных тканей, суставов и зубов, ускоряя рост клеток. Ретинол позитивно влияет еще и на функционирование органов дыхательной, пищеварительной систем, поэтому, для курильщиков витамин А приобретает особое значение.

Для женского здоровья

Ретинол имеет огромное значение для женщин. Грудь, состоящая, прежде всего, из жировых тканей, сильно зависит от баланса жирорастворимых витаминов. Один из них – ретинол. Работа клеток, ответственных за лактацию, регулируется химическими процессами, протекающими в молочных железах. Многочисленные исследования доказали, что кормящим и беременным женщинам необходимо принимать дополнительно многие витамины, среди которых есть и ретинол.

Для чего помогает витамин А, так это для эффектного внешнего вида женщины. Ретинол принимает непосредственное участие в нормализации липидного баланса организма. Данный компонент улучшает состояние волос, ногтей, кожи, улучшает зрение и укрепляет иммунную систему. Ретинол является ингредиентом профессиональных кремов для ухода за кожей – он делает ее эластичной, упругой, разглаживает мелкие морщины. Ретинол может стать отличной альтернативой многим косметическим средствам. По крайней мере, отзывы о применении витамина А в косметических целях сплошь положительные.

При дефиците витамина А в женском организме девушки худеют, имеют проблемную сухую кожу, их беспокоят приступы депрессии, тошнота, проблемы со сном. Слизистая оболочка глаз при дефиците ретинола недостаточно увлажняется, глаза болят. Впоследствии возможно развитие катаракты. Недостаток ретинола может привести к тому, что женщине будет трудно забеременеть, а процесс вынашивания будет проходить тяжело. Плод будет набирать массу медленно, в худшем случае возможны врожденные пороки. Наконец, могут развиться гинекологические болезни: эрозия шейки матки, лейкоплакия.

Для детей

Недостаток витамина в детском организме может привести к прогрессирующей слепоте, конъюнктивиту, пониженной сопротивляемости инфекционным (в том числе, и простудным) заболеваниям, частым их усложнениям в виде пневмонии или бронхита, замедлению роста, болезням пищеварительного тракта. Сбалансированное питание и регулярное потребление витамина А помогут организму справиться с подобными недугами. Ретинол полезен для зубов и костей новорожденных и маленьких детей – он ускоряет их рост.

Для похудения

Потребление витамина А не влияет на похудение напрямую. С другой стороны, специалисты рекомендуют потреблять внутрь необходимую дозу витамина А людям, занимающимся спортом или фитнесом. Ретинол ускоряет метаболизм, увеличивает выносливость и помогает организму восстанавливаться намного быстрей от тренировки к тренировке. То есть, вы получаете возможность заниматься чаще и с максимальной эффективностью. А эффективные тренировки помогут добиться быстрых результатов при похудении, после чего – сохранить желаемую фигуру.

Для чего полезен витамин А в косметологии

Польза витамина А заключается не только в оздоровлении организма изнутри, но и в положительном влиянии на состояние кожных покровов, ногтей, волос. Широкое использование ретинола косметологами выглядит логичным. О полезных свойствах витамина А знают миллионы женщин, старающихся сделать свою внешность безупречной и использующих его как для кожи лица, так и для пяток (например, для заживления трещинок). Давайте же узнаем о сферах и особенностях применения ретинола в косметологии.

Жидкий витамин для кожи лица

Ретинол обладает отличной эффективностью при лечении различных кожных недугов, улучшает состояние кожи. Если же витамина А в организме не хватает, появляются морщины, кожа становится сухой, а лицо выглядит нездоровым. Ретинол в жидкой форме используется для лечения:

• Хронической формы дерматоза.
• Псориаза.
• Угрей.
• Фурункулеза.
• Псориаза.
• Себорейной экземы.
• Воспалений слизистой оболочки рта.

Ретинол обладает антиоксидантными свойствами, благодаря этому кожа лица становится более устойчивой к воздействию солнечных лучей и других неблагоприятных факторов внешней среды. То есть, жидкий витамин А сохраняет молодость и делает вас более привлекательной. Это вещество, включаемое в состав масок, способствует разглаживанию морщин естественным путем, улучшению кровообращения, естественной регенерации кожи. Косметологи уверяют, что ретинол – прекрасная альтернатива куда более дорогостоящим косметическим средствам, превосходящая их по части эффективности.

Для век и ресниц

Если вы желаете стать обладательницей красивых, длинных, эластичных и, самое главное натуральных ресниц, обязательно употребляйте продукты, содержащие витамин А. Ретинол нужен для синтеза кератина – вещества, ускоряющего рост ресниц, помогающего им быстрее восстанавливаться при повреждениях, увеличивающего их эластичность. Предлагаем эффективный косметический рецепт: смешайте витамин А с касторовым маслом (пропорция 1:3) и наносите полученную смесь на ресницы каждый вечер на 3-5 минут. По истечении этого времени, аккуратно протирайте их спонжем.

Польза масок для волос

Обогащение волос ретинолом, включаемым в состав масок, способствует улучшению их состояния. Благодаря ретинолу локоны укрепляются, становятся эластичными, гладкими, выглядят здоровыми, живыми. При дефиците данного вещества – ломкими, сухими, часто выпадают. Чтобы укрепить кудри, необходимо втирать ретинол и другие полезные витамины подушечками пальцев в корни волос или наносить на их концы. Помните, что маски нужно наносить на вымытые, слегка влажные локоны. Шапочка обеспечит более эффективное впитывание полезных компонентов.

Для рук и ногтей

Уделяя немало времени уходу за кожей лица, представительницы прекрасного пола нередко совершают ошибку, забывая о коже рук. Она ведь тоже подвергается внешним воздействиям (резкие колебания температуры, ультрафиолет, домашняя химия), от чего начинает шелушиться, пересыхать, трескаться, выглядеть неухоженной. Большое влияние оказывают на вид кожи рук рацион питания, работа, общее состояние организма.

Ретинол – натуральный компонент, помогающий справиться с вышеперечисленными проблемами. Отметим, что еще он оказывает положительное влияние на ногтевые пластины, укрепляя их, делая более гладкими, ускоряя рост и предотвращая слоение. Потребляйте побольше свежих овощей, которые богаты ретинолом, и продукты, являющиеся источником животных белков – молочную продукцию, морскую рыбу. Белки обеспечивают лучшее усвоение ретинола организмом. Примечательно, что скорость роста ногтей у вегетарианцев очень низкая.

Предложим эффективный метод ухода за кожей рук. Приобретите в аптеке масляные растворы витаминов А, Е и регулярно втирайте их. Параллельно принимайте ретинол в капсулах или в таблетках (не превышая допустимой дозировки). Косметологи рекомендуют другой способ, основанный на обогащении обычного крема для рук ретинолом. Сделать это нетрудно: просто в чистую пустую емкость перелейте крем для рук, добавьте туда же масляный раствор, перемешайте. Используйте, как обычный крем.

Как правильно принимать витамин А в капсулах

Принимая витамин А в капсулах, важно не нарушать назначенной вам дозировки, ведь избыток этого вещества в организме может быть не менее вредным, чем недостаток ретинола. Средняя суточная потребность взрослого человека в ретиноле – 1 мг, ребенка – от 400 до 800 мкг. Отметим, что витамин А выпускается в капсулах с содержанием в 33 000, 50 000 или 100 000 МЕ (международных единиц).

Интересно, что простого потребления капсул в нужном количестве недостаточно для устранения дефицита организма в витамине А. Необходимо еще точно знать, как использовать ретинол. Так, капсулы нужно пить 2 раза в сутки – утром и вечером, причем, ровно через 10 минут после окончания приема пищи. Причина в том, что как раз через такое время желудок извлекает из пищи компоненты, способствующие усвоению витамина А. Без них же ретинол не будет эффективно впитываться.

Противопоказания к употреблению ретинола

Ретинол, согласно инструкции, не рекомендуется применять, если у вас диагностированы желчнокаменная болезнь, панкреатит, повышенная чувствительность к веществу. Противопоказанием является также период беременности, особенно, первые 3 месяца после оплодотворения. Следует быть осторожным при хронических заболеваниях сердца, почек. Другие противопоказания для приема ретинола: цирроз печени, гепатит. Обязательно соблюдать суточную норму детям, людям пожилого возраста, кормящим матерям.

Взаимодействие витамина А с другими веществами

Известно, что витамин E защищает ретинол от быстрого окисления в кишечнике и тканях организма. То есть, если в вашем рационе недостаточно продуктов, содержащих витамин Е, организм не будет эффективно усваивать ретинол. Выходом служит комплексный прием обоих витаминов. Недостаток цинка тоже нарушает процесс преобразования витамина А в активные компоненты. Причем, наблюдается и обратная зависимость. То есть, эти вещества являются взаимосвязанными.

Минеральные масла способны растворять жирорастворимые компоненты: тогда витамин А проходит через кишечник, но не впитывается его стенками. Поэтому, регулярное применение минеральных масел приводит к дефициту ретинола в организме, даже если в продуктах, которые вы потребляете, этого вещества предостаточно. Выходом станет временный отказ от минеральных масел.

Наконец, необходимо отметить, что для хорошего усвоения ретинола обязательно присутствие в ежедневном рационе достаточного количества жиров и белков. Организм нормально извлекает витамин А, растворенный в пищевых жирах. Следует обязательно помнить и о том, что во время приема ретинола необходимо исключить из своего рациона алкогольные напитки. Пренебрежение этим правилом чревато вероятностью повреждения печени.

Узнайте, чем полезен витамин Е для кожи.

Отзывы

Никита, 24 года, Казань: Работаю программистом, поэтому, приходится по 10-12 часов в день проводить за компьютером. Долгое время меня все устраивало, но год назад начал замечать, что быстро ухудшается зрение. Трудно было сфокусироваться, глаза болели, появилось ощущение «песка в глазах». Посоветовали увеличить потребление продуктов, содержащих витамин А. Уже несколько месяцев подряд я ежедневно съедаю 1 свежую морковь. Зрение нормализовалось, глаза устают куда меньше.

Елена. 38 лет, Иркутск: На протяжении месяца через день наносила на волосы маски с ретинолом. Эффект стал заметен примерно через полторы недели. Сейчас мои локоны выглядят здоровыми и красивыми, они легко расчесываются и не ломаются. Рекомендую витамин А всем девушкам, столкнувшимся с проблемой сухости и выпадения волос.

Катя, 28 лет. Москва: После нескольких сеансов наращивания ресниц я столкнулась с неприятными последствиями – мои родные ресницы стали тонкими, начали медленно расти, многие вообще выпали. Опробовала множество косметических средств, потратила кучу денег, но ни одно из них не помогло так, как применение обычной смеси касторового масла с ретинолом. Сейчас мои ресницы выглядят не хуже наращенных!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

для чего полезен женщинам и как правильно его употреблять

Витамин А открыт учёными в 1920 году и после исследований учёные пришли к выводу, что в сливочном масле и желтке яйца содержится вещество, связанное с липоидами, необходимыми для интенсивного роста и развития животных. Также исследования показали, что сливочное масло содержит активное начало, которое не подвержено разрушению при негативном воздействии на него щелочей. Данное вещество обозначили как растворимый в жирах фактор «А» и позже переименовали в Ретинол (витамин А). Польза витамина А для женщин заключается в том, что он необходим для костей, зрения, здоровья волос и кожи, работы иммунной системы, формирования зубов, роста новых клеток, для замедления процесса старения.

На сегодняшний день выявлены две формы витамина: готовый витамин (ретинол) и провитамин (каротин), превращающийся в организме в витамин А, поэтому его считают растительной формой витамина А. Каротин имеет бледно-жёлтую окраску, образующуюся из красного растительного пигмента (бета-каротина). При термической обработке вещество теряет только 15-30% своих полезных свойств.

В группу А входят – Ретинол, Ретинолацетат, Ретиналь, Ретинолпальмитат и Ретиноевая кислота. Представляет собой витамин А циклический, непредельный спирт, образующий при окислении в организме ретиноевую кислоту и элемент А-альдегид.

Суточная доза витамина А

В таблице ниже приведена рекомендуемая суточная потребность человека в витамине А:

Возраст	Суточная норма, мкг
Младенцы до 6 месяцев	400
Младенцы с 7 месяцев до года	500
Дети от года до трёх лет	300
Дети с 4 до 8 лет	400
Мальчики с 9 до 13 лет	600
Мужчины с 14 до 70 лет	900 (3000 МЕ)
Девочки с 9 до 13 лет	600
Женщины с 14 до 70 лет	700 (2300 МЕ)
Беременные женщины до 18 лет	750
Беременные женщины с 19 до 55 лет	770
Кормящие женщины до 18 лет	1200
Кормящие женщины с 19 до 55 лет	1300

При патологиях, связанных с недостатком ретинола, суточная доза увеличивается до 10000 МЕ. Также получают 1/3 суточной нормы ретинола из аптечных добавок и 2/3 витамина из натуральных продуктов, в которых содержится каротин (сладкий перец, морковь).

Вредные и полезные свойства витамина А

Витамин А обладает следующими полезными свойствами:

• Необходим для здоровья кожи,
• Для полноценной работы иммунной системы,
• Регулирует синтез белков,
• Участвует в окислительно-восстановительном процессе,
• Нормализует обменные процессы организма,
• Способствует восстановлению функций клеточных мембран и субклеточных мембран,
• Участвует в формировании зубов, костей, жировых отложений,
• Необходим для зрения и роста новых клеток,
• Замедляет старение и износ организма,
• Помогает заживлению ран,
• Укрепляет ногти,
• Борется с бактериями и вирусами.

Данный элемент повышает активность выработки половых гормонов и положительно влияет на репродуктивную систему женщин.

Вред элемент наносит только при передозировке, так как переизбыток провоцирует отравление организма, которое сопровождается следующими симптомами: отсутствие аппетита, увеличение печени, тошнота, воспаление роговиц глаз, головная боль. Переизбыток витамина у беременных женщин провоцирует нарушение развития плода, что в дальнейшем спровоцирует появление у младенца врождённых патологий.

Пищевые источники ретинола

Растительные источники, в которых содержится данный элемент – морковь, шпинат, тыква, яблоки, сладкий перец, брокколи, персики, зелёный лук, виноград, петрушка, абрикосы, арбуз, дыня.

Животные источники – рыбий жир, говяжья печень.

Большое количество витамина А содержится в сливочном масле, яичном желтке, сливках и цельном молоке.

Неудовлетворительные источники, в которых элемент содержится в малом количестве – зерновые продукты и говядина.

Так как витамин А считается жирорастворимым, для его усвоения необходимы жиры и минеральные вещества. В организме запас ретинола остаётся долгое время и пополнять его ежедневно нет необходимости.

Дефицит и избыток ретинола в организме

При дефиците необходимого организму вещества развиваются такие недуги, как куриная слепота, ухудшение зрения, появление на коже шелушения и сыпи, раннее старение организма, восприимчивость к заболеваниям различного фона, сухость в области глаз и образование конъюнктивита, появление перхоти, выпадение волос, снижение аппетита.

При избытке вещества проявляются следующие симптомы в организме: тошнота, сопровождающаяся рвотой, сонливость, головная боль, боль в костях нижних конечностей, вялость, покраснение кожи лица, нарушение цикла менструации.

Растительные источники (каратиноиды) витамина А считаются главными источниками для защиты глаз, так как способствуют предупреждению образования катаракты и снижают дегенерацию жёлтого пигмента, который во многих случаях является причиной слепоты.

Так как витамин А – важнейший компонент антиоксидантной защиты организма, он играет особую роль в предотвращении заболеваний артерий и сердца, обладает защитными действиями у больных стенокардией, повышает уровень в крови холестерина. Польза витамина А заключается в том, что он, как мощный антиоксидант считается средством профилактики раковых заболеваний и эффективно препятствует появлению повторной опухоли после оперативного вмешательства.

Взаимодействие ретинола с другими веществами

Витамин А усиливает свойства витамина Е, но может полностью разрушаться при недостатке витамина Е в организме женщины. Витамин А не задерживается в организме и при недостатке элемента В4.

Токоферол (Е) предохраняет ретинол от окисления в кишечнике и в тканях. Недостаток витамина Е не позволяет организму усваивать необходимое количество ретинола и поэтому рекомендуется эти витамины принимать одновременно.

Дефицит цинка в организме нарушает превращение ретинола в активную форму. Так как организм при недостаточном количестве цинка не способен синтезировать белок, связывающий ретинол и молекулу переносчика, транспортирующую витамин через стенку кишечника и освобождающую элемент в крови, недостаток цинка провоцирует слабое поступление элемента А к тканям. Данные компоненты взаимосвязаны и взаимозависимы, так как помогают усвоению друг друга.

Минеральные масла, которые иногда принимают, как слабительное, растворяют жирорастворимые вещества, такие как бета-каротин и ретинол, которые затем, проходя по кишечнику, не усваиваются, поскольку растворены минеральным маслом, из которого организм не в состоянии их извлечь. Регулярное применение минеральных масел приводит к недостатку витамина А.

Для нормального поглощения организмом ретинола нужно обеспечить присутствие в рационе белков и жиров. Организм способен усвоить пищевые жиры вместе с ретинолом, растворенным в них, минеральные же масла организмом не усваиваются.

Польза витамина А для женской красоты

Для организма женщины ретинол просто необходим, так как обладает неограниченными возможностями, такими как:

• Эффективно влияет на выработку грудного молока;
• Благотворно влияет на кожу лица, недостаток вызывает появление морщинок, шелушение, потерю тонуса, эластичности кожи;
• Участвует в синтезе каротина, являющегося одним из основных строительных компонентов волосяного покрова. Маски с ретинолом придадут волосам эластичность и блеск, волосы станут расти быстрее и реже выпадать;
• Восстанавливает густоту и объём ресниц, ускоряя их рост;
• Придаёт ногтям эластичность, предохраняя их от расслоения и ломкости, усиливает рост;
• Позитивно влияет на кожу рук, разглаживая морщинки, убирая трещинки, увлажняя и снимая зуд и шелушение;
• Помогает в похудении, повышая работоспособность, ускоряя метаболические процессы;
• Восстанавливает поверхностный эпителий, из которого состоят слизистые оболочки и кожный покров, поэтому ретинол регулярно используется в составе мазей и лекарственных средств при лечении кожных заболеваний, ожогов и порезов;
• Необходим для защиты клеток от свободных радикалов, оказывая профилактическое действие от раковых образований, преждевременного старения, заболеваний сердца, головного мозга и сосудов;
• Способствует обновлению эпителиального слоя бронхов и лёгких, преграждая пути вредным внешним факторам: вирусам, бактериям, табачному дыму, токсическим и химическим веществам;
• Повышает барьерную функцию организма, стимулируя выработку необходимых иммунных клеток, укрепляет иммунитет, защищая от простудных заболеваний, гриппа, вирусных, инфекционных патологий дыхательной, мочеполовой, пищеварительной систем.

Витамин А участвует во многих процессах, протекающих в сетчатке и в роговице глаза, снижает утомляемость и ощущение сухости в глазах.

Популярные препараты с витамином А для женщин

Витамины принимают во время еды или после, желательно в первой половине дня, так как они считаются тонизирующими. Фармацевтические компании предлагает разнообразные препараты на основе ретинола:

• «Ретинола Ацетат» – предназначен для косметических средств,
• «АЕВИТ» – на основе витамина А и Е;
• «АЕКОЛ» – содержит токоферол, ретинол;
• Поливитамины – ретинол содержится в составе многих витаминных комплексов, таких как «Витрум», «Пиковит», «Мульти-Табс», «Дуовит» и других.

Внимание! Приём ретинола не рекомендуется при наличии у женщины гипервитаминоза, жёлчнокаменной болезни, панкреатите, пиелонефрите, гепатите, циррозе печени, хронических заболеваниях сердца, первом триместре беременности, индивидуальной чувствительности к компонентам.

Маски для волос и кожи с витамином А

Витамин А обогащает косметические средства и регулярно используется в домашней косметологии, так как оказывает необходимую помощь женщинам для изготовления требуемых кремов и масок:

• Маска для лица – перемешать одну ампулу ретинола, токоферола, столовую ложку миндального масла, яичный желток. Нанести средство на кожу на 20-30 мин. и смыть, используя средства для умывания.
• Маска для волос – перемешать столовую ложку репейного или касторового масла, яичный желток, по десять капель витамина Е и А. Нанести средство на корни и по длине волос, укутать голову полиэтиленовой шапочкой, маску держать в течение часа.
• Маска для ресниц – в равных пропорциях смешать ретинол и касторовое масло, наносить средство вечером по линии роста ресниц. Через 20-30 минут промокнуть остатки салфеткой. Курс лечения от 15 до 20 дней.
• Маска для кожи рук – переместить свой крем для рук в чистую тару, добавив одну ампулу витамина, перемешать и использовать по применению. Баночку со средством желательно хранить в прохладном месте или в холодильнике.

Витамины нужны организму, так как поддерживают правильное его функционирование, влияют на рост и развитие, играют главную роль во многих функциях и системах организма. Удовлетворять потребности в витаминах желательно сбалансированным питанием и включенным в рацион большим количеством свежих овощей и фруктов. Если не удаётся получать витамины из пищи, следует подключать пищевые добавки, но перед их применением рекомендуется обратиться к диетологу или лечащему врачу за консультацией.

Для его полезен витамин А: влияние ретинола на организм

Чтобы не навредить себе и детям, следует все знать о витамине А: для чего полезен, в чем содержится, сколько и как принимать. Это необходимое организму вещество, но неправильное бесконтрольное применение опасно для здоровья.

Общая характеристика витамина А

Научными исследованиями доказано, что нехватка витаминов не может восполниться никакими продуктами, требуется дополнительно принимать препараты с их содержанием.

Витамин А существует в 2 формах: ретинол (активный) и каротин (провитамин А), каждая из которых имеет свои подвиды. Ретиноиды, готовые витамины, содержатся в продуктах животного происхождения, сразу усваиваются организмом.

Провитамины — вещества растительного происхождения, превращаются в активные после окислительных процессов, происходящих в организме. Витамины А способны накапливаться в печени, поэтому ежедневное пополнение их запасов не является обязательным.

Физико-химические свойства ретинола

Группа витаминов А включает такие вещества:

• ретинол;
• ретиналь;
• ретиноевая кислота;
• ретинолпальмитат;
• ретинолацетат.

В животных продуктах встречаются все формы. В чистом виде ретинол нестабильный, поэтому основная форма — сложные эфиры. После окисления в организме образуются А-альдегид и ретиноевая кислота. Ретиноиды не растворяются в воде, распадаются под воздействием кислорода и ультрафиолета.

Среди каротиноидов наиболее важный β-каротин, всего их более 500. Они бледно-желтого цвета, который придает растительный пигмент. Термическая обработка продуктов несколько влияет на содержание провитамина А (теряется до 30%). Больше потери от длительного хранения на воздухе.

Почти 100 лет производятся искусственные препараты, которые сразу усваиваются организмом, не требуя трансформирования печенью из β-каротина. Им специально придают устойчивость, добавляя в масляные растворы антиоксиданты, поглощающие воздух.

Чем полезен витамин А, для чего он нужен организму

Ретинол содержится во многих тканях организма, участвует в их росте и обновлении. Он помогает синтезировать белок — основной строительный материал тела, содействует правильному обмену веществ. Исполняет роль регулятора здорового функционирования клеток. Наличие витамина А в необходимых количествах положительно влияет на организм, повышение иммунитета взрослых и детей.

Он участвует в таких процессах, протекающих в человеческом организме:

1. Образует родопсин в сетчатке глаза. Наличие этого пигмента позволяет зрению быстро адаптироваться к уровню освещенности.
2. Содействует обновлению и росту хрящей и суставов.
3. Защищает слизистые оболочки от инфекции. У бронхов, носа, кишечника, легких, желудка вырабатывается иммунитет против инфекционных заболеваний.
4. Способствует выработке адреналина, который необходим для защиты от попадания в организм чужеродного тела.
5. Повышает прочность волос и кожи, чем содействует поддержанию молодости. Помогает восстановить ткани после ран и воспалений.
6. Поддерживает иммунные клетки, содействуя борьбе с опухолями.
7. С его участием образуются половые гормоны, растет эмбрион.

Содержание нормальных доз витамина А в организме помогает бороться с бронхитом, дизентерией, псориазом, болезнями глаз, рахитом, циррозом печени, лейкозом и др. Активно помимо медицины используется в косметологии.

Для женщин

Женщинам особенно важно обеспечить организм ретинолом. Его положительные свойства сказываются в таких моментах:

1. Содействует зачатию. Если у беременной нехватка витамина А, плод медленнее набирает массу, повышается риск врожденных заболеваний, женщине труднее вынашивать.
2. Увеличивается количество грудного молока.
3. Дефицит провоцирует развитие женских заболеваний: эрозии шейки матки, эпителия половых органов.

Оказывает специфическое влияние на похудение. Жиры не сжигает, но повышает работоспособность, ускоряет обменные процессы, содействует быстрому восстановлению после физических нагрузок.

Для детей

Для ребенка польза витамина А обусловлена его участием в процессе формирования костей скелета, зубов, хрящей. Если обнаруживаются признаки гиповитаминоза, детям назначают препараты с содержанием ретинола. Применяется для профилактики и лечения рахита в комплексе с витамином D. Заболевание проявляется в грудном и раннем возрасте, характеризуется нарушениями костеобразования, недостаточной минерализацией.

В косметологии

Красивые кожа, волосы, ногти без ретинола невозможны. Он замедляет старение, защищает от негативных внешних воздействий. Поэтому косметические препараты содержат этот витамин. Полезны маски из растений, животных продуктов с его содержанием.

Области применения:

1. Для лица. При дефиците ретинола кожа шелушится, теряет эластичность и тонус, преждевременно появляются морщины. Кроме приема витамина внутрь, делают маски с жидким препаратом, из овощей, фруктов.
2. Волосы крепкие и блестящие благодаря кератину, в синтезе которого участвует витамин А. Шампуни, маски с ретинолом делают волосы послушными, эластичными, блестящими, они меньше выпадают, быстрее растут.
3. Ресницы становятся густыми, объемными, длинными. Женщины пользуются таким рецептом: смешивают равные части жидкого ретинола и касторового масла, наносят на ресницы, через 20 минут снимают салфеткой. Курс длится до 3 недель.
4. Ногти становятся эластичными, быстрее растут, исчезают ломкость, расслоение. Смазывают жидким препаратом, делают маски, надевая на полчаса перчатки.
5. На коже рук препараты с ретинолом разглаживают морщины, убирают трещины, сухость, зуд, шелушение. Выпускается много специальных кремов или готовится свой. В любое средство для ухода за кожей рук добавляют жидкий ретинол, перемешивают. Хранят в холодильнике.

Такое благотворное действие объясняется тем, что витамин А стимулирует выработку коллагена, который повышает упругость кожи. Он также содействует образованию гиалуроновой кислоты, которая наполняет ткани влагой.

Суточная потребность

На суточную потребность влияют возраст и пол.

В России приняты нормы, указанные в таблице:

Группа	Возраст, лет	Доза в день, мкг
Груднички	До 1 года	400
Дети	1-3 года	450
	3-7	500
	7-11	700
Мужчины и женщины	11-18	1000
	18 и старше	900
Беременные	1000
Кормящие грудью	1300

Некоторые категории нуждаются в дополнительных дозах: лица, испытывающие сильные физические нагрузки, длительно работающие у мониторов, после стрессов и др.

Усвояемость витамина А

Чтобы ретинол нормально поглощался, в организме должно быть:

1. Достаточное количество витамина Е, иначе ретинол разрушится. Их принимают вместе.
2. В4 — без него плохо усваивается, т.к. окисляется.
3. Цинк — без этого элемента не способен синтезировать белок. Вещества взаимозависимы, помогают усвоению друг друга.

Способствуют нормальному поглощению организмом белки и жиры, которые включают в рацион.

Признаки недостаточности витамина в организме

Дефицит витамина А отражается на всем организме. Больше всего страдают глаза:

• резко падает зрение при плохой освещенности;
• сухая слизистая оболочка;
• глаза слезятся на холоде, в уголках скапливается слизь;
• веки краснеют;
• частые конъюнктивиты, возможна катаракта.

Другие признаки дефицита:

1. Волосы становятся сухими, ломкими, выпадают.
2. В голове появляется перхоть.
3. Кожа лица, рук сухая, шелушится, преждевременно стареет, возможна сыпь.
4. Ногти ломкие, у зубной эмали повышенная чувствительность.
5. Расстраивается пищеварение, пропадает аппетит.

Нехватка ретинола сказывается на всем организме, при заболеваниях осложняет лечение.

Продукты, содержащие витамин А

В продуктах животного происхождения содержится активный витамин А — ретинол. В овощах и фруктах есть провитамин А — каротин. После попадания в организм он преобразуется в ретинол, усваивается. Чтобы получить 1 единицу ретинола, требуется в 3 раза больше провитамина А. Поэтому главный его источник — продукты животного происхождения.

Больше всего ретинола в любой печени. На 100 г продукта содержится ретиноидов в печени, мг:

• индейки — 22,6;
• говяжьей — 9,5;
• бараньей — 7,5;
• куриной — 4,2.

Первенство держит рыбий жир, выработанный из печени трески — 30 мг. Намного меньше ретинола, до 1 мг на 100 г продукта в куриных яйцах, сырах, твороге, сливках и сливочном масле.

Из овощей и фруктов лидер — морковь (10 мг). Следующие позиции удерживаются красной рябиной, петрушкой, укропом, шпинатом и сельдереем, курагой, шиповником, щавелем.

Гипервитаминоз ретинолом

От избытка ретиноидов с организмом происходят такие явления:

• увеличивается печень;
• болят живот, суставы, голова;
• расстройство ЖКТ, тошнота, потеря аппетита, рвота;
• шелушится, зудит кожа;
• выпадают волосы.

Добавки с ретинолом следует принимать по предписанию врача. Дозы должны соответствовать полу, возрасту.

Взаимодействие с другими препаратами

Следует осторожно принимать ретиноиды, если человек болен и лечится другими препаратами. Губительны для витамина А некоторые средства от акне, противозачаточные таблетки, разбавители крови. Одновременный прием препаратов с ретинолом и спиртных напитков убивает печень. Продолжительное применение тетрациклинов и витамина А провоцирует гипертензию. Антагонистами ретинолу являются глюкокортикоиды. Минеральное масло, которое принимают как слабительное, растворяет ретинол — он не усваивается организмом.

Другие препараты улучшают его усвояемость: витамины Е, В4, цинк.

Вредные свойства витамина А

Организм человека накапливает ретинол, около 90% хранится в печени. Вещество способно принести вред только в случае передозировки, страдают, в первую очередь, печень — нарушаются ее функции, а также кожа, волосы, глаза. Продолжительная передозировка делает хрупкими кости, сосуды.

Особенно большой вред может принести избыток витамина А эмбриону. Если превышать дневную дозу, у плода могут возникнуть уродства. Поэтому беременным следует включать в рацион печень и жирную рыбу не чаще 1 раза в неделю. Важно владеть информацией о количестве ретинола в каждом продукте.

Для здорового человека рискованно употреблять ежедневно более 1500 мкг чистого витамина А. Многие любят поливитамины, считают только полезными, не подозревая о потенциальной опасности. Если превышать ежедневную дозировку в 1,5-2 раза, вместо пользы будет вред.

Витамин А в капсулах для волос

Стрессы, диеты, неправильный уход, ультрафиолет — основные причины ломкости и сухости волос. Если локоны утратили блеск и живость, упругость и эластичность, тогда следует к основному уходу добавить терапию. Трихологи рекомендуют использовать витамин А в капсулах для лечения ослабленных волос. Как это сделать, расскажем в статье.

Витамин А в капсулах для волос: польза, противопоказания

Витамин А — важнейший элемент, который обеспечивает здоровье и функциональность организма человека. Он участвует в большинстве биохимических процессов, которые происходят в тканях. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, участвует в строительстве клеток, отвечает за их развитие и регенерацию.

Женщины в погоне за внешней красотой зачастую пренебрегают здоровьем. Наверное, каждая дама в целях похудения садилась на жесткие диеты или категорически отказывалась от любых видов жиров. Среди них оказывались не только вредные, но и полезные жирные кислоты, которые жизненно важны не только для отменной работы мозга, а и для здоровья кожи и волос.

Фото: zhenskiy-otvet.ru

Купить Витамин A со скидкой, использовав наш промокод AXR6094 можно здесь.

Читайте также: Как экономить свои деньги на покупках с iHerb?

Если отказываетесь от сливочного масла, рыбы жирных сортов, твердого сыра и растительного масла, тогда знайте, что рано или поздно о недостатке ретинола, или витамина А, организм просигнализирует тусклыми, непокорными и сухими волосами.

Чтобы вернуть красоту шевелюре, придется применить терапию, базовый элемент которой — витамин А. Однако это аптечное средство — продукт, синтезированный химическим путем. Поэтому имеет свои плюсы и минусы. Рассмотрим все по порядку.

Витамин А весьма полезен для волос. Применяя его, женщины избавятся от:

• ломкости волос;
• сухости;
• перхоти;
• секущихся кончиков.

Этот витамин придаст волосам:

• блеск;
• упругость;
• объем;
• устойчивость к воздействию ультрафиолета.

Кроме того, кожа головы, благодаря витамину, будет увлажнена, что обеспечит быструю регенерацию и рост волос.

Фото: emaska.ru

При всей привлекательности и пользе этого химического средства есть и противопоказания, о которых следует знать перед началом применения ретинола. Вот на какие нюансы обратите внимание, прежде чем начать терапию с витамином А:

Это средство гипоаллергенно. Однако витамин А в ампулах — концентрированное средство, поэтому достаточно активное и даже агрессивное. Поэтому может возникнуть индивидуальная непереносимость средства.

Прежде чем наносить маски с витамином А на кожу головы, протестируйте его действие на участке кожи внутренней части локтевого сгиба. Если через 15 минут после нанесения покраснения и высыпаний нет, тогда смело втирайте в кожный покров головы.

• Повышенная секреция сальных желез.

Женщинам, у которых жирные волосы, рекомендуем изредка применять витамин А, поскольку эта жирная кислота может простимулировать и без того активные сальные железы кожи головы.

• Беременность.

В период вынашивания плода женский организм переживает сильный стресс, который отражается на состоянии волос. Если решили оздоровить волосяные луковицы с помощью ретинола, тогда посоветуйтесь предварительно с врачом.

Маски, нанесенные один раз в неделю, не навредят, а вот если будете применять средство внутрь, тогда могут возникнуть негативные последствия для плода.

Аптечный продукт — витамин А — синтетическое средство. Оно сохраняет базовые биохимические свойства природного витамина, однако может оказывать и негативное влияние на организм. Прежде чем применить это средство в комплексном уходе за волосами, протестируйте его, индивидуально оцените все плюсы и минусы воздействия.

Тем, кто не может воспользоваться этим аналогом природного элемента, рекомендуем изменить меню, добавив в него продукты, богатые витамином А: печень трески, говяжью печень, морковь, шпинат, куриные яйца, сливочное масло.

Читайте также: Рыбий жир: польза и вред для женщин

Витамин А в капсулах для волос: маски

Витамин А отпускается в аптеках в ампулах, капсулах и масляном растворе в сочетании с витамином.

Простой и продуктивный вариант применения — капсулы. Желатиновая оболочка очень быстро растворяется, при необходимости ее легко надрезать или разломать и не нужно возиться со стеклянными ампулами. К тому же блистеры с капсулами просто хранить: они не текут и не разбиваются. Масляный раствор не менее действенный, но его следует применять очень аккуратно, потому что он может окрасить кожу головы в морковный цвет.

Фото: ravishanker.info

Остановимся на том, как применять витамин А в капсулах. Эффективный способ укрепления локонов, стимуляции их роста — маски. Витаминную смесь следует делать на основе питательных растительных масел:

• оливкового;
• кокосового;
• авокадо;
• репейного;
• касторового;
• льняного.

Для усиления эффекта масла с витамином А (средство выдавливайте из капсул) подогрейте составы на водяной бане. После этого незамедлительно наносите на кожу головы и массажными движениями втирайте.

Покрывайте голову полиэтиленовой шапочкой и укутывайте полотенцем или надевайте теплую шапку. Тепло обеспечит активное проникновение витамина А в эпидермис и волосяные луковицы.

Фото: domashnie-maski.ru

Рекомендуем попробовать такие составы:

• Для блеска смешайте 2 ст. л. оливкового масла с 2 ч. л. витамина А (15 капсул).
• От посеченных кончиков эффективна смесь 2 ст. л. масла авокадо, 10 капель масла иланг-иланг и 15 капсул витамина А.
• Для укрепления волос подойдет состав, куда входит 15 капсул ретинола, по одной столовой ложке димексида и репейного масла, 1 ч. л. лимонного сока.
• Для стимуляции роста используйте смесь касторового и репейного масла, взятых в равных долях (по 1 ст. л.), 15 капсул витамина А и 1 ч. л. спиртовой настойки эхинацеи.
• Против выпадения подойдет маска, куда входит рициновое и репейное масло (по 1 ст. л.), витамин А (10 капсул), сок лука и настойка красного перца — по 1 ст. л., а также желток 1 яйца.
• Для увлажнения примените такой состав: оливковое масло (1 ст. л.), ретинол в капсулах (10 шт.), картофельный крахмал — 2 ст. л. и отваренные в молоке и измельченные в блендере капустные листья (4 ст. л.).
• Против ломкости помогает картофельное пюре (5 ст. л.), смешанное с 3 ст. л. жирных сливок и витамином А из 15 капсул.

Чтобы заметить эффект масок, проводите лечение 1–2 раза в неделю в течение месяца.

Фото: 2womans.ru

Наносите лечебные составы до мытья головы. Если восстанавливаете посеченные кончики, то проводите терапию только на интересующих вас участках. Выдерживайте маску в течение 50–60 минут.

Витамин А в капсулах для волос: другие способы применения

Помимо масок, существуют другие способы использования витамина А. Самый популярный и распространенный — это прием лекарственного препарата внутрь.

Согласно инструкции, в терапевтических дозах рекомендуют принимать по 1 капсуле после еды в течение месяца. Затем необходимо сделать перерыв — 2 недели — и снова повторить курс.

Те, кто страдает от панкреатита, желчнокаменной болезни, имеет острые воспалительные кожные заболевания, должны остерегаться приема ретинола.

Фото: sovets.net

Более безопасные способы лечения волос с помощью витамина А относятся к наружному применению. Кроме масок, ретинол можете добавить в:

1. Шампунь. Перед каждым мытьем растворяйте 1–2 капсулы в 30 мл средства для мытья головы. Втирайте в корни волос и тщательно споласкивайте.
2. Бальзамы. После мытья волос нанесите по всей длине локонов бальзам, куда предварительно выдавите 2–3 капсулы витамина А.
3. Массажные составы. Если дополнительно проводите массаж головы, то используйте в качестве дополнительного средства витамин А в капсулах. Добавьте его в массажное масло и втирайте в корни волос.

Фото: ince.az

Используйте представленные рекомендации, чтобы укрепить волосы, увлажнить их по всей длине, обеспечить оптимальное питание волосяным луковицам. Это позволит поддержать здоровье шевелюры в осенне-зимний период, когда волосы особенно страдают от перепадов температур, а организм человека — от недостатка витаминов.

Читайте также: Выпадение волос: причины и лечение народными средствами

Для чего полезен витамин А

Ретинол далеко не случайно расположили на первом месте в общем алфавитном перечне витаминов: он является главным участником окислительно-восстановительных процессов и входит в состав мембран клеток. Какую роль играет в организме витамин А, для чего полезен, последствия переизбытка и недостатка – вопрос достаточно важный.

Польза витамина А

Он представляет особую ценность для организма человека, ведь этот витамин, который усваивается только в жире, формирует скелет, кости и зубы, отвечает за наш иммунитет. При достаточном поступлении в организм ретинола барьерные функции, которые выполняют слизистые поверхности, повышаются. Под влиянием фагоцитарной активности лейкоцитов и других неспецифических факторов организм лучше сопротивляется негативному воздействию вирусов и бактерий.

Функции витамина А заключаются в формировании жирового обмена. Полезен он для активизации роста новых клеток и замедлении процесса старения. Ретинол способствует выздоровлению при герпесе, кори, инфекции мочевыводящих путей, пищеварительного тракта и дыхательных органов. Это вещество является неотъемлемой частью комплексного лечения всех недугов кожи, тех, которые вызваны различными повреждениями.

Витамин А в продуктах

В виде ретиноидов организм получает его из продуктов животного происхождения, в коим относят:

• субпродукты – печень;
• сливочное масло;
• сыр;
• икра осетровых;
• рыбий жир;
• яичный желток.

В виде каротиноидов он попадает в организм вместе с пищей растительного происхождения. Продукты, богатые витамином А:

• морковь;
• тыква;
• брокколи;
• шпинат;
• абрикосы;
• персики;
• крапива;
• виноград;
• шалфей;
• овес;
• мята;
• корень лопуха и др.

Для чего Витамин А полезен женщинам?

Ретинол необходим беременным и в период ГВ. Он отвечает за нормальное развитие эмбриона и его питание. С его «подачи» происходит синтез стероидных гормонов и сперматогенез. Если говорить о таком веществе, как витамин А, для чего полезен, то стоит сказать, что состояние и работа грудных желез, которые состоят из жировой ткани, зависят от количества жирорастворимых витаминов, а значит и ретинола. Он регулирует химические процессы в клетках, ответственных за лактацию, поэтому врачи рекомендуют кормящим мамам и женщинам в положении дополнительно принимать комплексы витаминов.

Липидная основа организма формируется под действием ретинола, который продуцирует компонент, выделяющийся из сальных желез и смазывающий кожу и волосы. Поэтому большое значение имеет витамин А для красоты: он ускоряет регенерацию эпидермиса, стимулирует выработку коллагена, отвечает за упругость и насыщение его влагой. Этот полезный антиоксидант борется со свободными радикалами, защищая от них клеточные мембраны мозга, повышая уровень полезного холестерина и препятствуя развитию болезней сердца и артерий.

Витамин А для лица

Польза для лица:

1. Устраняет воспаления. Под его влиянием лицо очищается от прыщей и черных точек.
2. Избавляет витамин А от морщин благодаря способности улучшать обменные процессы и кровообращение, стимулировать обновление клеток.
3. Выравнивает цвет лица.
4. Увлажняет и питает кожу.
5. Защищает от негативных вредных факторов окружающей среды.

Витамин А для волос

Польза для волос:

1. Повышает упругость и блеск.
2. Регулирует деятельность сальных желез, предотвращая сухость и развитие связанной с ней себореи.
3. Полезен витамин А для роста волос.
4. Защищает растительность от негативного влияния ультрафиолетовых лучей.
5. Борется с выпадением.

Его можно встретить в составе сывороток, масок, кремов для век и т.д. Продается он и в чистом виде, что дает возможность добавлять его в составы домашнего приготовления. Однако, омолаживающие маски для лица рекомендуется применять только после 30–35 лет, когда организм вырабатывает коллагена уже недостаточно. Составы с ретинолом помогают добиться мягкости и упругости волос. Их будет легко и просто укладывать, а внешний вид заметно изменится. Растительность станет более крепкой, избавится от тусклости и сухих кончиков, а видимый эффект наступает практически сразу.

Витамин А для кожи

Чем полезен для кожи:

1. Повышает эластичность и защитные функции, препятствуя проникновению через клетки эпидермиса бактерий и вирусов.
2. Ускоряет заживление порезов, ран, язв и других повреждений.
3. Борется с сухостью эпидермиса в зимний период. Именно витамин А, польза для кожи которого неоценима, является главным действующим веществом гигиенических губных помад, молочка для тела, средств для интимной гигиены и др.
4. Борется с такими заболеваниями, как дерматоз, псориаз, фурункулез, воспалением слизистых оболочек, с так называемыми «заедами» в уголках рта.

Витамин А для ногтей

Польза для ногтей:

1. Устраняет чрезмерную сухость и слоение.
2. Борется с хрупкостью и появлением заусенцев на околоногтевом валике.
3. Полезный витамин А и Е для ногтей способствуют росту ногтевых пластин.
4. Разглаживает поверхность ногтя, устраняет ребристость.
5. Повышает прочность.

Ретинол восстанавливает и укрепляет эпителиальные клетки, из которых и состоит кожа. Тем, кто интересуется, для чего полезен витамин А, стоит сказать, что он делает кожу бархатистой и нежной на ощупь с однородной структурой и цветом. При его недостатке появляются различные проблемы, а сопротивляемость негативному воздействию из вне падает. Что касается ногтей, то существуют специальные лечебные лаки, которые рекомендуется использовать в перерывах между маникюром или вместе с ним. Они оказывают целебный эффект, делая ногти сильными и здоровыми, крепкими и красивыми.

Суточная потребность витамина А

Ежедневная необходимая доза для человека составляет 10000–25000 МЕ, что в переводе в мкг – это 3000–7500 в зависимости от массы тела. Норма витамина А для детей варьируется в пределах от 400 до 800 мкг в день. Полезный витамин в капсулах принимают два раза в сутки – через 10 минут после утреннего приема пищи и вечерней трапезы. Однако, усваиваемость ретинола зависит от количества витамина Е, которое получает организм. Он препятствует окислению витамина А в кишечнике и тканях. Нарушить процесс всасываемости может и дефицит цинка.

Недостаток витамина А

Дефицит этого полезного вещества в организме может привести к серьезным последствиям. Различают три стадии развития авитаминоза:

1. При первичной стадии нарушается работа некоторых внутренних органов. Каких-либо явных признаков не наблюдается, но человек может ощущать ухудшение работоспособности, снижение тонуса организма и способности сопротивляться вирусным инфекциям.
2. На второй стадии появляются симптомы снижения иммунной защиты.
3. На третьей стадии развиваются заболевания, связанные с острым дефицитом ретинола – пневмония, бронхиты, синуситы, рак, нарушение репродуктивной функции, снижение либидо.

Если в организме не хватает витамина А, сохнут кожные покровы, ухудшается состояние зубов, развивается «куриная слепота». Человек становится апатичным, плохо спит, быстро утомляется. Повышается предрасположенность к кишечным инфекциям, кистам в печени, эрозии шейки матки и мастопатии у женщин. Мужчины могут столкнуться с проблемами, связанными с эректильной функцией.

Избыток витамина А

Такое состояние чревато появлением признаков токсического отравления: рвоты, тошноты, головной боли, слабости, увеличения печени. Чаще всего подобные последствия вызывают ретиноиды: отравление витамином А в ходе злоупотребления растительной пищей, богатой каротиноидами, случается реже. Однако, есть такое заболевание, как каротиновая желтуха, при котором кожные покровы желтеют из-за чрезмерного употребления растительной пищи, содержащей большое количество бета-каротина.

Витамин А – противопоказания

К ним относят активные аллергические реакции и гипотиреоз. Принимающим препараты, содержащие витамин А, вред они принесут, если ретинол в их составе будет поступать в организм вместе с ретиноидами, что вкупе усилит токсический эффект. Беременным лекарственные средства на его основе нужно употреблять только по показанию врача и в строго определенной дозировке, иначе это грозит нарушениям в развитии плода и врожденным дефектам скелетной массы ребенка.