Какие витамины пить при низком гемоглобине: Витамины для повышения гемоглобина в крови и предотвращения анемии – Витамины для поднятия гемоглобина — Азбука витаминов

Содержание

Витамины для повышения гемоглобина в крови и предотвращения анемии

Причины важности гемоглобина для хорошего самочувствия

Гемоглобин необходим для транспортировки кислорода ко всем тканям организма (фото: i.ytimg.com)Гемоглобин необходим для транспортировки кислорода ко всем тканям организма (фото: i.ytimg.com)

Гемоглобин представляет собой сложный белок, который содержится в кровяных клетках эритроцитах. Для образования гемоглобина необходимо железо. Оно входит в состав ядра эритроцита и составляет основу вещества – гем. Кроме того, в процессе образования гемоглобина важную роль играют кобаламин и фолиевая кислота, которые нужны для синтеза эритроцитов костным мозгом.

Главная задача гемоглобина в организме – это перенос кислорода из легких к органам и тканям, которые в нем нуждаются. Каждая частичка гемоглобина способна присоединить к себе и унести из легких четыре молекулы кислорода. Потоком крови эритроциты с гемоглобином доставляются туда, где происходят окислительные реакции, требующие кислорода. Возвращаясь в легкие, частички гемоглобина подхватывают и уносят из тканей небольшое количество углекислого газа.

Норма содержания гемоглобина, соответствующая гармоничному протеканию окислительных и восстановительных реакций в организме, зависит от пола и возраста. Для взрослых мужчин она выше, чем для женщин, а у детей этот показатель может сильно колебаться.

Нормальное содержание гемоглобина у детей и взрослых (г/л)

Дети
1-3 дня от рождения145-225
3-6 месяцев95-135
1-5 лет110
6-12 лет115
13-18 лет120
Взрослые
Мужчины130-160
Женщины120-140
Беременные женщины110

Низкий гемоглобин бывает при сильных кровопотерях, болезнях почек и костного мозга, плохом питании. Недостаток гемоглобина бывает и при нарушении синтеза эритроцитов, когда костный мозг недополучает железа, фолиевой кислоты, кобаламина. Причиной пониженного гемоглобина может стать гипервитаминоз аскорбиновой кислоты. При избыточном поступлении в организм витамина С блокируется активность витамина В12. Из-за этого нарушится процесс кроветворения в костном мозге, в кровь не поступит нужное количество эритроцитов, переносящих гемоглобин.

Железо – ключевой микроэлемент для поддержания гемоглобина

Для повышения уровня гемоглобина нужны витаминные комплексы с железом (фото: saglikoloji.com)Для повышения уровня гемоглобина нужны витаминные комплексы с железом (фото: saglikoloji.com)

Железо в человеческом организме – жизненно важный элемент. Процессы дыхания могут происходить только в присутствии этого элемента. Практически все ткани способны накапливать железо для окислительных процессов. Но оно может использоваться только в сочетании с кислородом, который поступает с гемоглобином. При пониженном гемоглобине запасы железа в организме начинают сокращаться, возрастает риск развития железодефицитной анемии. Опасность этого состояния заключается в тяжелых нарушениях работы разных органов и систем. При низком гемоглобине человек чувствует общую слабость, быстро утомляется, с трудом сосредоточивается, периодически падает в обморок. Все эти нарушения должны стать поводом для визита к врачу и контроля уровня гемоглобина.

Врач выясняет, почему нарушилась выработка эритроцитов или ухудшилось усвоение железа и лечит причину. Но параллельно он порекомендует принимать препараты и витамины, повышающие гемоглобин. Среди них обязательно будут средства, помогающие восстановить уровень железа. Какие витамины с железом будут наиболее подходящими, врач решает в индивидуальном порядке.

Некоторые витаминные препараты с содержанием железа

Витаминный препаратКраткая характеристика
Для взрослых
Для повышения уровня гемоглобина нужны витаминные комплексы с железом (фото: saglikoloji.com)
Сорбифер Дурулес

Сульфат железа с аскорбиновой кислотой

Для повышения уровня гемоглобина нужны витаминные комплексы с железом (фото: saglikoloji.com)
Компливит Железо

Двухвалентное железо сочетается с витамином С

Для повышения уровня гемоглобина нужны витаминные комплексы с железом (фото: saglikoloji.com)
Перфектил

Сочетает железо с витамином С и марганцем

Для детей
Для повышения уровня гемоглобина нужны витаминные комплексы с железом (фото: saglikoloji.com)
Натуретто

Содержит глюконат железа, витамин В6, В12, фолиевую кислоту. Разрешен с 4-х лет

Для повышения уровня гемоглобина нужны витаминные комплексы с железом (фото: saglikoloji.com)

Пиковит Плюс

Фумарат железа дополнен цинком, йодом

Для повышения уровня гемоглобина нужны витаминные комплексы с железом (фото: saglikoloji.com)
Витрум Циркус

Дозировка железа подбирается по возрасту ребенка и может содержать от 9 до 18 мг элемента

Для беременных
Для повышения уровня гемоглобина нужны витаминные комплексы с железом (фото: saglikoloji.com)
Гесталис

Содержит вместе с железом витамины группы В, витамин Д и С

Для повышения уровня гемоглобина нужны витаминные комплексы с железом (фото: saglikoloji.com)

Фенюльс

Средство от анемии. Железо сочетается с аскорбиновой кислотой

Железосодержащие витамины для повышения в крови уровня гемоглобина пьют натощак, потому что многие продукты ухудшают всасывание этого минерала (например, молоко, яйца, многие злаки).

Важнейшие витамины, от которых зависит гемоглобин

Для достаточной выработки гемоглобина важны различные витамины (фото: lipoxin.ru)Для достаточной выработки гемоглобина важны различные витамины (фото: lipoxin.ru)

Одна из причин пониженного гемоглобина – это недостаточная выработка организмом эритроцитов. Клетки крови синтезируются костным мозгом. В цитоплазме синтезированных эритроцитов содержится гемоглобин, придающий кровяным клеткам красный цвет за счет атомов железа. Как только ткани начинают испытывать недостаток кислорода, почки выделяют особый гормон, который дает сигнал костному мозгу к выработке новых эритроцитов.

Перед выходом в кровяное русло эритроциты проходят стадии созревания, в процессе которых они вырабатывают и накапливают внутри себя гемоглобин. Этот процесс созревания невозможен без достаточного поступления в организм кобаламина (витамина В12) и фолиевой кислоты (витамина В9). Необходимы для кроветворения также пиридоксин (витамин В6) и рибофлавин (витамин В2).

Особенности витаминов группы В, помогающих повысить гемоглобин

КобаламинОбеспечивает формирование эритроцитов нормальной формы и предупреждает макроцитоз, препятствует их разрушению
Фолиевая кислотаОтвечает за клеточное деление и участвует в синтезе ДНК для молодых кровяных клеток, предотвращает образование мегалобластов – патологически увеличенных эритроцитов
ПиридоксинПринимает непосредственное участие в синтезе эритроцитов и содержащегося в них гемоглобина, ускоряет созревание кровяных клеток
РибофлавинНеобходим для формирования каркаса клетки эритроцита

Аскорбиновая кислота усилит действие фолиевой кислоты и улучшит усвоение железа при синтезе гемоглобина. Пантотеновая кислота (витамин РР) и альфа-токоферол (витамин Е) укрепляют мембраны эритроцитов и предотвращают их разрушение.

В синтезе эритроцитов участвуют и минералы – кобальт, никель. Медь помогает всасыванию железа, а селен защищает мембраны кровяных клеток от свободных радикалов.

Врач может порекомендовать пить витаминно-минеральные комплексы, поднимающие уровень гемоглобина в крови. В этих комплексах должны быть перечисленные витамины и минералы, нужные для выработки красных кровяных телец. Названия таких комплексов обычно имеют упоминание о железе: например, Витрум Суперстресс с железом, Доппельгерц актив Йод + Железо.

Витамины в продуктах для поддержания гемоглобина в норме

Богатые железом и витамином С продукты способствуют повышению гемоглобина (фото: omactiv.md)Богатые железом и витамином С продукты способствуют повышению гемоглобина (фото: omactiv.md)

Если уровень гемоглобина в крови немного ниже нормы, врач может посоветовать не принимать биодобавки, а скорректировать питание. В ежедневный рацион необходимо включить продукты с содержанием витаминов и микроэлементов, важных для кроветворения.

Продукты с минералами, важными для повышения гемоглобина

Железо
  • красные виды мяса и печень, морепродукты, грибы;
  • яйца, бобовые, курага, чернослив, миндаль;
  • грецкие орехи, зеленые листовые овощи, гречка;
  • яблоки, бананы, абрикосы, черника, малина
Медь
  • говяжья и свиная печень, морепродукты, орехи;
  • бобовые, гречка, овсянка, кунжутное масло;
  • морковь, капуста, все виды зелени, абрикосы;
  • яблоки, курага, изюм
Цинк
  • печень и другие субпродукты, отруби, семена;
  • орехи, куриные желтки, морепродукты, грибы;
  • пшеничные отруби, все виды капусты и зелени
Селен
  • свиная печень, яйца, кукуруза, фасоль;
  • ячневая и пшеничная крупы, рис, горох;
  • чечевица, орехи, брокколи
Никель
  • зеленый горошек, фасоль, говяжья печень, кукуруза;
  • рис, овсянка, абрикосы, яблоки, груши;
  • виноград, белокочанная капуста
Кобальт
  • рыба и морепродукты, мясо кролика, говядина;
  • субпродукты, манная крупа, горох, соя, чеснок;
  • картофель, капуста, груши, земляника
Марганец
  • орехи, соя, ячменная и пшеничная крупы, шпинат;
  • грибы, ананас, шиповник, свекла, картофель;
  • брокколи, клубника, абрикосы

Важно помнить, что железо из мясных продуктов усваивается полнее и быстрее, чем из растительных. Усвоение ухудшается, если употреблять одновременно железосодержащие продукты и кофе, чай, молочную пищу.

Продукты с важнейшими витаминами для повышения гемоглобина

Витамин В12Говядина, крольчатина, печень, рыба, морепродукты, сыр, яйца, сметана
Витамин В9Печень, зеленые листовые овощи, орехи, какао, грибы, гречка, капуста
Витамин В6Кедровые орехи, фасоль, рыба, печень, хрен, чеснок, гранат, перец
Витамин В2Побеги пшеницы, отруби, орехи, говядина, сыр, яйца, бобовые, капуста
Витамин СШиповник, облепиха, киви, черная смородина, красный перец, шпинат
Витамин ЕРастительные масла, орехи, бобовые, листовые овощи, гречка, рыба
Витамин РРГрибы, орехи, печень, курица, рыба, пряные травы, чай черный

Хорошо поднимает гемоглобин пищевое сочетание – мясо с салатом из свежих овощей: так железо будет дополнено витамином С и лучше усвоится.

Еще больше информации о продуктах, которые повышают гемоглобин в крови, смотрите в видео ниже.

Витамины для повышения гемоглобина в крови

Впервые услышав об анемии, человек стремится собрать достаточно информации о данном заболевании. Заключается оно в снижении показателей гемоглобина в крови. Некоторые могут посчитать это несерьезной болезнью, однако, на самом деле она грозит значительным ухудшением самочувствия, если пустить ее течение на самотек. При анемии важно не только правильно питаться, но и принимать витамины для поднятия гемоглобина, средства, повышающие его. Использовать их можно только после консультации с врачом или изучения инструкции по применению.

Что такое гемоглобин?

Получая результаты анализов крови, мало кто обращает внимание на две буквы HB, напротив которых указывается количество гемоглобина, в ней содержащегося. Это сложное химическое соединение, имеющее органическое происхождение. Известно, что он включает большое число белковых, железосодержащих компонентов. Его функция в организме человека заключается в связывании клеток эритроидного ряда с кислородными, что транспортируются генетическим материалом. Существует несколько причин, влияющих на ее угнетение, избавиться от которых можно, приложив некоторые усилия.   

Причины снижения

Определить причины, вызвавшие недостаток показателей HB в генетическом материале, можно после проведения полного обследования. Чаще всего среди них выделяют следующие:

  • заболевания, травмы, вызвавшие большую кровопотерю;
  • анемия железодефицитного типа, носящая хронический характер;
  • неправильное питание, приводящее к нехватке белковых, железных, витаминных веществ в организме;
  • пневмония;
  • сальмонеллез;
  • гепатиты всех типов;
  • туберкулез;
  • расселение гельминтных существ в органах ЖКТ;
  • беременность;
  • нарушение функционирования органов, принимающих участие в пищеварении;
  • возникновение злокачественных образований в органах и их системах;
  • волчанка;
  • ревматоидный артрит;
  • патологическое состояние почек.

Каждое из указанных заболеваний, состояний требует проведения определенных терапевтических мероприятий. Принятие витамин, поднимающих показатели гемоглобина — одно из них.

Симптомы снижения

Прежде, чем обращаться к врачу за помощью, стоит внимательно понаблюдать за собственным организмом. Существуют определенные симптомы, возникающие при низком уровне HB. К ним относятся:

  • возникновение ощущения постоянной усталости;
  • головокружения;
  • потеря ориентации в пространстве;
  • бледность кожи;
  • появление одышки при небольших физических нагрузках;
  • обмороки.

В том случае, если для человека характерны некоторые из указанных состояний, лучше всего записаться на прием к терапевту. Именно он выписывает направление на ОАК – общий анализ крови, позволяющий выяснить количество железосодержащих клеток в генетическом материале человека.

Нормы гемоглобина

Чтобы судить о наличии тех или иных отклонений, касающихся количества HB в генетическом материале пациентов, специалисты пользуются общепринятыми нормами. Так их норма гемоглобина у детей до двух лет от 110 до 135 г/литр, до 6 лет – от 110 до 140 г, до двенадцати – от 110 до 145 г, до пятнадцати – от 115 до 150 г. У женщин данный показатель в среднем варьируется от 110 до 130 г. Что касается мужчин, то у них показатели HB разнятся от 140 до 160 г/литр.

Витаминные вещества, повышающие гемоглобин

Учитывая причины, по которым происходит снижение показателей HB в генетическом материале человека, стоит принимать во внимание существование ряда веществ, их повышающих. Лучше всего, когда препараты содержат двувалетное железо, так как чаще встречается анемия именно железодефицитарного типа. Однако, указанное химическое соединение полностью не усваивается человеческим организмом, если у него наблюдается нехватка следующих веществ:

  • аскорбиновой кислоты (витамина С) – требуется для ускорения процессов расщепления железа. Преобладает в перце зеленом и красном, смородине, квашеной капусте, бобовых. Продукты требуют употребления в свежем виде, так как при их тепловой обработке «аскорбинка» разрушается. В том случае, если включения их в рацион питания недостаточно, желательно приобрести в аптеке витамин в инъекциях, порошках, таблетках. Перед началом их использования важно проконсультироваться с врачом;
  • цианокобаламина (витамина В12) – улучшает процесс образования клеток эритроидного типа, содержащих гемоглобин. Преобладает в мясных, рыбных продуктах, яйцах, печени говядины. Необходим людям, страдающим от алкогольной, никотиновой зависимости, пожилым, беременным, кормящим, подросткам;
  • фолиевой кислоты (витамина В9) – стимулирует функционирование костного мозга, преобладает в дрожжевых продуктах, меде, печени. Особенно показана беременным, кормящим. Также выпускается в таблетках.

Препараты, принимаемые для повышения уровня гемоглобина, чаще всего содержат комбинированные сочетания указанных веществ. Это позволяет им эффективно воздействовать на человеческий организм и устранять проблему развития анемия, а также предупреждать ее проявление.

Препараты, повышающие гемоглобин

Замечая недостаток химического вещества в генетическом материале человека, специалист назначает определенные препараты. Учитывая широкий перечень их названий, самостоятельно заниматься лечением нецелесообразно, так как каждый из них имеет определенные противопоказания. Иногда те из них, что используются для поднятия HB у взрослых, не могут применяться для лечения детей.

Показания к назначению

Основным показанием к назначению витамин является пониженное количество HB в крови человека. К прочим относятся:

  • нарушение функционирования пищеварительной системы, при котором полностью не усваиваются ферменты пищеварительного типа;
  • снижение количества витаминов В12, В9;
  • наличие патологий хронического характера;
  • сниженное количество аскорбиновой кислоты в организме;
  • большие кровопотери.

Детальное изучение показаний и позволяет назначить препараты, что повышают содержание HB в генетическом материале человека. Как их принимать, специалист расскажет во время консультации. Какие из средств выбрать, самостоятельно решить довольно сложно.

Сорбифер-дурулес

Железосодержащее средство, выпускаемое в таблетированной форме. Во время лечения необходимо пить по два драже в сутки, в профилактических целях – по одному. Используется, пока показатели HB не придут в норму. Противопоказаниями выступают детский возраст до двенадцати лет, нарушение усвоения железных компонентов, воспаления органов пищеварения.

Фенюльс

Назначается при анемии, носящей железодефицитный характер. Принимается в течение месяца по три капсулы в сутки во время лечения. В профилактический период используется одно драже ежедневно на протяжении тридцати дней. Основными противопоказаниями являются детский возраст, гемосидероз, непереносимость компонентов.

Феррум лек

Выпускается в таблетированной, сиропной форме, доступен в виде уколов, вводимых внутримышечно. Показан в детском возрасте. Для предупреждения анемии достаточно принимать по одному драже в сутки. Когда же требуется лечение, используется до трех капсул ежедневно в течение трех месяцев.

Ферро-фольгама

Сложная форма анемии требует его использования в течение трех месяцев по три драже в сутки. При легкой форме их количество сокращается до одного. Основными противопоказаниями к применению относятся нарушение усвоения железных частиц, недостаточность функционирования почечной системы, гемохроматоз.

Тотема

Выпускается в виде раствора, который необходимо смешивать с водой и принимать внутрь. Возможно его использование в качестве лекарственного средства для детей. Принимается от двух до четырех ампул ежедневно на протяжении полугода. Срок использования зависит от тяжести протекания анемии. Противопоказаниями к его приему выступают детская возрастная группа до трех лет, заболевание Вильсона-Коновалова, сахарный диабет, гемохроматоз.

Прочие методы повышения гемоглобина

Для повышения гемоглобина также рекомендуется скорректировать рацион питания. Важно включать в него такие продукты, как говяжья печень, греча, натуральный гранатовый сок, яблоки, свекла. Правильное приготовление позволяет сохранить все железные вещества в их составе и обогатить ими организм. 

В тяжелых случаях специалисты прибегают к не совсем стандартному методу лечения. Когда у человека резко снижается уровень гемоглобина в крови, производится ее переливание. Однако, данный метод работает только при отсутствии следующих противопоказаний:

  • гемокоагуляции;
  • атеросклероза;
  • сердечной недостаточности;
  • недостаточности функционирования почечной системы;
  • недостаточности функционирования органов дыхания;
  • бронхиальной астмы.

Любое заболевание намного проще предупредить, чем впоследствии лечить. По этой причине рекомендовано вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и правильно организовывать свой рацион питания. Тогда проблем со снижением количества гемоглобина в генетическом материале человека не возникнет.

Какие витамины нужно колоть при низком гемоглобине

Природные и аптечные витамины для повышения гемоглобина в крови

Пониженный уровень гемоглобина часто предполагают у людей, которые выглядят очень бледными и испытывают слабость. Такое мнение имеет под собой серьезное основание, поскольку этот сложный железосодержащий белок напрямую связан с клетками крови. Если после визита к врачу предположение о пониженном гемоглобине подтвердилось, специалист обязательно порекомендует меры для поднятия гемоглобина. Значительная часть сегодняшних взрослых людей в детстве пила яблочный или гранатовый сок, чтобы гемоглобин был в норме. Сегодня витамины для повышения гемоглобина можно принимать не только с пищей, но и в виде аптечных комплексов, чтобы улучшить самочувствие и предотвратить анемию.

Причины важности гемоглобина для хорошего самочувствия

Гемоглобин необходим для транспортировки кислорода ко всем тканям организма (фото: i.ytimg.com)

Гемоглобин представляет собой сложный белок, который содержится в кровяных клетках эритроцитах. Для образования гемоглобина необходимо железо. Оно входит в состав ядра эритроцита и составляет основу вещества – гем. Кроме того, в процессе образования гемоглобина важную роль играют кобаламин и фолиевая кислота, которые нужны для синтеза эритроцитов костным мозгом.

Главная задача гемоглобина в организме – это перенос кислорода из легких к органам и тканям, которые в нем нуждаются. Каждая частичка гемоглобина способна присоединить к себе и унести из легких четыре молекулы кислорода. Потоком крови эритроциты с гемоглобином доставляются туда, где происходят окислительные реакции, требующие кислорода. Возвращаясь в легкие, частички гемоглобина подхватывают и уносят из тканей небольшое количество углекислого газа.

Норма содержания гемоглобина, соответствующая гармоничному протеканию окислительных и восстановительных реакций в организме, зависит от пола и возраста. Для взрослых мужчин она выше, чем для женщин, а у детей этот показатель может сильно колебаться.

Нормальное содержание гемоглобина у детей и взрослых (г/л)

Дети
1-3 дня от рождения145-225
3-6 месяцев95-135
1-5 лет110
6-12 лет115
13-18 лет120
Взрослые
Мужчины130-160
Женщины120-140
Беременные женщины110

Низкий гемоглобин бывает при сильных кровопотерях, болезнях почек и костного мозга, плохом питании. Недостаток гемоглобина бывает и при нарушении синтеза эритроцитов, когда костный мозг недополучает железа, фолиевой кислоты, кобаламина. Причиной пониженного гемоглобина может стать гипервитаминоз аскорбиновой кислоты. При избыточном поступлении в организм витамина С блокируется активность витамина В12. Из-за этого нарушится процесс кроветворения в костном мозге, в кровь не поступит нужное количество эритроцитов, переносящих гемоглобин.

Железо – ключевой микроэлемент для поддержания гемоглобина

Для повышения уровня гемоглобина нужны витаминные комплексы с железом (фото: saglikoloji.com)

Железо в человеческом организме – жизненно важный элемент. Процессы дыхания могут происходить только в присутствии этого элемента. Практически все ткани способны накапливать железо для окислительных процессов. Но оно может использоваться только в сочетании с кислородом, который поступает с гемоглобином. При пониженном гемоглобине запасы железа в организме начинают сокращаться, возрастает риск развития железодефицитной анемии. Опасность этого состояния заключается в тяжелых нарушениях работы разных органов и систем. При низком гемоглобине человек чувствует общую слабость, быстро утомляется, с трудом сосредоточивается, периодически падает в обморок. Все эти нарушения должны стать поводом для визита к врачу и контроля уровня гемоглобина.

Врач выясняет, почему нарушилась выработка эритроцитов или ухудшилось усвоение железа и лечит причину. Но параллельно он порекомендует принимать препараты и витамины, повышающие гемоглобин. Среди них обязательно будут средства, помогающие восстановить уровень железа. Какие витамины с железом будут наиболее подходящими, врач решает в индивидуальном порядке.

Некоторые витаминные препараты с содержанием железа

Витаминный препаратКраткая характеристика
Для взрослых

повышающие, поднятия, взрослого, при низком, пониженном, названия, в крови

Поступление витаминов и микроэлементов — важная составляющая для нормального функционирования организма человека. Таковыми являются и витамины для гемоглобина (красного дыхательного пигмента крови), так как недостаток железа, который развивается вследствие их недополучения, приводит к сбою в работе иммунной системы.

Виды витамин

Какие группы витаминов будут полезны

Можно выделить такие витамины для повышения гемоглобина:

  1. В2 или рибофлавин. Участвует в синтезе Hb и помогает всасыванию железа из его состава. Гиповитаминоз В2 проявляется достаточно редко и только у лиц, долго находящихся в режиме голодания или на некоторых видах диет. Проявляется в нарушениях работы ЦНС (парестезии, судороги у детей, быстрая смена процессов возбуждения и торможения), появлении обильного шелушения и утолщения кожи на лице, возникновении стойких воспалений в полости рта, ухудшении зрения. Суточная потребность — 1,3-2,2 мг в зависимости от состояния организма и дополнительных показаний.
  2. В5 или пантотеновая кислота. Входит в состав кофермента ацилирования, который отвечает за химические реакции при переработке продуктов питания и при синтезировании новых соединений. Большую роль играет в синтезе и очищении Hb. При недостатке этого витамина в организме возможны такого рода расстройства, как уменьшение массы тела, нервные расстройства (депрессивные состояния и повышенная раздражительность), нарушения работы сердца и сосудов (тахикардия, гипотензия), диспепсии, анемия. Потребность — 10 мг в день.
  3. В6 (пиридоксин). Активизирует синтез белка сидерофилина, роль которого заключается в биосинтезе неорганической составляющей гемоглобина и доставке железа в кровь. Тем самым В6 регулирует нормальное содержание Hb в крови. Проявления гиповитаминоза В6: себорейный дерматит, воспаления красной каймы губ, нарушения со стороны мозга (головного и спинного), выпадение волос, анемия, нарушение процессов роста у детей и др. Нормальное количество в сутки — от 0,3 мг у детей и до 2,2 мг у беременных женщин.
  4. В9 (фолиевая кислота). Экспортирует углерод для выработки железосодержащего белка в красном дыхательном пигменте крови. Гиповитаминоз В9 проявляется в виде микроцитарной анемии, кровотечений из желудка и кишечника, кровоточивости десен, воспаления слизистой полости рта и языка, повышенной утомляемости, головной боли, ухудшении памяти и пр. Дневная норма зависит от состояния организма и составляет не менее 0,8 мг.
  5. В12 (цианокобаламин). Принимает участие в превращении В9 в его активную форму и тем самым делает возможной выработку железосодержащего белка в гемоглобине. Нехватка В12 проявляется высокой утомляемостью, парестезией кожи, сухостью и жжением языка, параличами, мегалобластной анемией, одышкой, выпадением волос и ухудшением зрения. Суточная потребность в цианкобаламине — 0,3-3,5 мг.
  6. С (аскорбиновая кислота). Помогает извлечению запасов железа из органов и перемещает накопленное железо в Hb. В случае нехватки этого витамина организм реагирует общей раздражительностью, увеличением сроков заживления ран и ожогов, анемией, геморрагическими кровоизлияниями, нарушением структуры костной ткани и тканей зубов. Суточная потребность в аскорбиновой кислоте — от 20 до 100 мг в зависимости от возраста.

Витамины и минералы

Выявить причины, вызвавшие низкий уровень Hb в крови, можно путем обследования. Для поднятия показателя следует питаться продуктами с высоким содержанием полезных для красного дыхательного пигмента веществам и пить витамины.

Продукты питания

При пониженном гемоглобине необходимо включить в рацион продукты-поставщики витаминов В2, В5, В6, В9, В12 и С.

В2 богаты кедровые орешки, говяжья печень, хлеб из пшеничной муки, рис, макаронные изделия, йогурт, мягкие и твердые сыры, мороженое, печень рыб (трески), грибы, капуста брокколи.

В5 больше всего содержится в говяжьей печенке, рыбе, икре, куриных яйцах. Не менее богаты им бобовые, пшеничные отруби, авокадо, твердые сыры, фундук.

В6 поставляет организму в достаточном количестве рыба (тунец) и морепродукты (креветки и устрицы), куриные яйца, творог. Также содержится пиридоксин в мясе (ветчине, баранине, говядине) и субпродуктах (говяжья печень). Растительные поставщики — бананы, помидоры, фасоль, чечевица.

В9 содержится и в растительной пище (огурцы, морковь, абрикос, злаковые, апельсины и бананы), и в продуктах животноводства (говядина, баранина, свинина, курятина). Немалое количество фолиевой кислоты находится в рыбе и ее икре.

Разновидности витамин

В12 в растительной пище содержится, но в небольшом количестве. В основном получают его из зелени и овощей зеленого цвета (шпинат, зеленый лук, авокадо), Их употребление можно не ограничивать. Пища животного происхождения, богатая цианкобаламином: субпродукты (говяжья и свиная печень, сердце, почки), мясо (кролик, говядина, баранина), молочные продукты (молоко коровье, творог, сливки, сыры), рыба.

Аскорбиновой кислоты (С) больше всего в ягодах и фруктах, таких, как шиповник, лимоны, апельсины и мандарины, киви и крыжовник, черная смородина, клубника и облепиха. Также немалое количество его в картофеле, хрене, брюссельской капусте и болгарском перце.

Лекарственные препараты

В случае необходимости назначаются повышающие гемоглобин витаминные препараты.

Названия лекарственных препаратов, содержащих витамины для поднятия гемоглобина в крови:

  • при низком гемоглобине у взрослых и детей: Сорбифер Дурулес (Венгрия), Тардиферон ретард (Франция), Ферро-Фольгамма (Германия), Вифор Мальтофер (Швейцария), Ферретаб (Австрия), Актиферрин (Германия), Ферроплекс (Венгрия).
  • На усвоение железа в организме оказывают влияние витамины группы В (фолат, В12), цинк, селен в правильных формах и многие другие микроэлементы. Производитель Hema-Plex учёл все это в своем комплексе, его же можно приобрести в капсулах.
  • для повышения уровня красного дыхательного пигмента крови у беременных женщин: Витрум Пренатал (США), Компливит для беременных (РФ), Тотема (Франция), Фероглобин В12 (Великобритания).

Каждый из вышеперечисленных препаратов должен назначаться врачом с учетом противопоказаний.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о