Какие витамины пить женщине при выпадении волос – Витамины против выпадения волос у женщин. Рейтинг лучших, список недорогих, после родов, с цинком и железом

Содержание

Витамины против выпадения волос у женщин

Блестящие и здоровые волосы — мечта любой женщины. Однако неблагоприятные факторы окружающей среды и образа жизни могут повлиять на их здоровье. Уберечь волосы от слабости, разрушения и выпадения поможет прием комплекса витаминов.

Необходимые витамины

Состояние волос зависит от качества поступающих к луковице полезных веществ. При насыщении всеми необходимыми веществами они выглядят здоровыми, сияющими, крепкими. При недостаточном питании — секутся, теряют прочность и силу.

Нехватка витаминов вызывает «голод» волос на клеточном уровне. Острый недостаток питания ведет к потере волосяного покрова.

Уже при недостатке от 2 до 4 необходимых элементов нарушается работа клеток луковиц и начинается их активное выпадение. Однако это может произойти и при недостатке одного из витаминов, а иногда при передозировке, что встречается намного реже. В любом случае, употреблять препараты следует по рекомендациям врача, со строгим соблюдением инструкций.

Самый серьезный стресс испытывают волосы при нехватке компонентов группы В. Эти элементы отвечают за функционирование обмена веществ, рост и пигментацию.

В5, В3 способствуют хорошему росту волосяных фолликул.
В1 насыщает их кислородом.
В12 отвечает за обновление, деление клеток.
В8 помогает хорошо усваиваться в организме другим витаминам группы В.

К другим особо необходимым витаминам, дефицит которых ведет к выпадению, относят элементы группы Е и С. Их нехватка приводит к снижению иммунитета, в результате локоны ослабевают и начинают выпадать.

Витамин С влияет на интенсивность кровообращения, обеспечивая тонус капилляров. Благодаря притоку крови усиливается питание клеток кожи головы и останавливается процесс разрушения луковицы, что способствует хорошему росту волос. Чтобы не допустить их потери, необходимо употреблять шиповник, квашеную капусту, киви, перец, цитрусовые, смородину.

Какие витамины пить при выпадении

Если пряди уже начали выпадать, решить этот вопрос поможет употребление определенных веществ. Для этого следует включить в ежедневное потребление следующие витамины:

Обеспечить потребление всех этих компонентов поможет прием специальных комплексов.

Если же курс приема витаминов, необходимых для оздоровления волос невозможен, стоит выделить самые активные из них, способные решить проблему выпадения.

В2 (рибофлавин)

Определить его нехватку можно по жирным корням и сухим кончикам.

Способствует обеспечению окислительно-восстановительных реакций и активного кровотока к фолликулам. Хорошее кровообращение обеспечивает приток нужного количества питательных веществ и кислорода сначала к луковицам, а затем ко всем клеткам кожи головы.

Источниками B2 являются печень животных, яйца, хлебобулочные изделия, молоко.

В3 (РР, никотинамид, никотиновая кислота)

Приводит в норму процессы обмена полезных веществ в волосяных луковицах, останавливая их выпадение. Дефицит ведет к нарушению окислительных процессов, вследствие замедляется рост и появляется ломкость.

К продуктам питания, богатым витамином В3, относятся лосось и злаковые.

В5 (пантенол)

Явные признаки недостатка — медленный рост, появление преждевременной седины.

Элемент проникает в структуру волосяной луковицы, снабжая ее кислородом, воздействует на рост, а также прочность волос.

Содержится в желтке, томатах, цветной капусте.

В6 (пиридоксин)

Отвечает за преобразование аминокислот, устраняет перхоть и зуд на голове.

Если женщина отмечает, что волосы стали тусклыми, безжизненными, то вероятно присутствует дефицит витамина В6.

Восполнить его нехватку поможет употребление мясных, молочных продуктов, орехов, капусты, злаков.

Н (биотин)

Отвечает за обеспечение необходимой скорости обмена веществ и поддержание деятельности сальных желез. За счет этого он обеспечивает прочность и красоту волос.

Когда организму не хватает этого элемента, локоны выглядят сальными, затем активизируется их выпадение.

Биотин содержится в молочной продукции, яйцах, крупах.

В9 (фолиевая кислота)

Способствует делению клеток всего организма. Оказывает воздействие на рост волос, обновляя больные клетки.

Работа обмена вещества зависит от насыщения организма фолиевой кислотой. Ее прием увеличит скорость роста волос, прекратит их выпадение. Появление седины раньше времени свидетельствует о дефиците фолиевой кислоты в организме женщин.

Источником вещества В9 является творог, молочные продукты, яйца, морепродукты, зеленые овощи, салат, зелень.

Лучшие витаминные комплексы

Норма суточной потери волос для женщин составляет в среднем до 100 штук. При увеличении этого показателя, необходимо начинать срочно принимать меры.

Рассмотрим эффективные лекарственные препараты, призванные остановить процесс выпадения волос, а также улучшить их структуру и внешний вид:

Комплекс Алфавит — хороший и доступный препарат общего действия. Заботясь об общем состоянии здоровья, компоненты препарата также улучшают внешний вид и структуру волос.
Отлично воздействуют на кожу головы и рост волос витамины Ревалид. Имея доступную цену, они не уступают по своим свойствам зарубежным аналогам, не имеют побочного действия. Рекомендуемый период приема составляет 3 месяца.
Английский комплекс Перфектил отличается легким усвоением большого количества витаминов и минеральных веществ. Он способен ускорить рост волос, оздоровить кожу головы уже в первый месяц приема.

Препарат Иннеов Густота волос — эффективное средство, предотвращающее выпадение, оказывает превосходное воздействие на их оздоровление. Он прекрасно усваивается, сразу появляется результат, в его составе содержатся витамины, которые улучшают волосы не только визуально, но и регенерируют поврежденную структуру

Блестящие, крепкие, красивые волосы свидетельствуют о прекрасном здоровье организма. Курс приема витаминных комплексов, а также правильное сбалансированное питание вернут жизнь ослабленной шевелюре, предотвратят процесс выпадения, а также придадут прическе завидную красоту.

Написано статей

179

Витамины от выпадения волос у женщин: капсулы и ампулы (обзор)

Стрессы, нерациональное питание и плохая экология отражаются не только на общем самочувствии женщины, но и портят состояние волос, кожи, ногтей.

Красивые длинные локоны остаются для многих представительниц прекрасного пола мечтой, если они не знают, какие витамины пить при выпадении волос. Пряди редеют из-за дефицита полезных веществ, поэтому для сохранения их красоты, густоты и блеска женщины должны принимать поливитаминные комплексы.

Каких витаминов не хватает волосам и что лучше купить для оздоровления шевелюры, вы узнаете далее.

Какие витамины защищают волосы от выпадения

Основную причину выпадения волос легко найти, изучая отзывы врачей трихологов. В большинстве случаев качество волосистого покрова головы ухудшается на фоне авитаминоза.

Чтобы волосы получали важные для их роста и укрепления вещества, в рационе питания каждой женщины обязательно должны присутствовать:

Витамин A – укрепляет фолликулы, активизирует рост новых волосков.
E – заботится об увлажнении кожи головы, устраняет зуд, перхоть и ломкость.
B – витамины этой группы всесторонне воздействуют на пряди, затрагивая процессы местного кровообращения, регенерации и выработки подкожного сала.
F – вещество защищает волосы от истончения, ломкости и воздействия таких вредных факторов, как перепады температур, УФ-излучение солнца, выхлопные газы.
D – витамин улучшает усвоение кальция – важного для волос компонента.
C – аскорбиновая кислота улучшает приток крови к корням и укрепляет иммунитет.
H – воздействует на все процессы, связанные с ростом волос, делает их крепкими и блестящими.

Кроме того, для здорового сияющего вида волосам нужны минералы – магний, селен, йод, кремний, железо и цинк. Но принимать витамины от выпадения волос у женщин бесконтрольно нельзя, поскольку передозировка изначально полезных веществ причиняет впоследствии вред всему организму.

Поливитаминные комплексы воздействуют на волосы более эффективно при совмещении приёма с использованием укрепляющих масок и бальзамов. Косметические средства доставляют питательные вещества к поврежденным участкам, восстанавливают их и минимизируют утрату волос.

Насыщение волос витаминами

Витаминизацию волос можно осуществлять разными способами. Первый – это изменение пищевого рациона. Но ежедневно человек не может употреблять столько пищи, чтобы волосы получали нужное количество витаминов. К тому же, отрегулировать количество их поступления в организм довольно сложно.

Более эффективным будет применение аптечных препаратов в форме капсул, порошков, растворов. При выборе средства важно обращать внимание, действительно ли оно предназначено для решения проблемы выпадения волос. Еще можно витаминизировать волосы через лечебную косметику – шампуни, маски, бальзамы с укрепляющим эффектом.

В домашних условиях витаминные маски от выпадения волос делают из натуральных масел:

Миндальное.
Репейное.
Касторовое.
Облепиховое.

Витаминную подпитку волосам также обеспечивают народные рецепты, где в числе компонентов значатся яйца, травяные отвары, ржаной хлеб, кефир.

Обзор самых раскупаемых витаминов для волос от выпадения

Выбирая витамины для волос от выпадения рейтинг популярности учитывать очень важно, т. к. ассортимент продукции богат, но не каждый вариант эффективно борется с алопецией.

Перечислим наиболее востребованные препараты:

Алфавит Косметик.
ВитаШарм.
Витрум Бьюти.
Геримакс.
Дуовит.
Имедин.
Компливит Сияние.
Комплекс Лунден Илоны «Кожа Волосы Ногти».
Ледис формула.
Мерц.
Мульти-Табс.
Оенобиол.
Пантовигар.
Перфектил.
Пиковит.
Фармамед.
Фитофанер.
Формула женщины.
Центрум.
Ци-Клим.
Цинктерал.
Wellwoman.

В этих препаратах скомбинированы витамины, способствующие укреплению волос и ногтей и улучшению состояния кожи – группа B, аскорбиновая кислота, витамины F, A.

После вынашивания беременности многие женщины замечают, как сильно лезут волосы и портятся зубы. Выпадение волос после родов объясняется повышенным расходом полезных веществ, которые во время гестации направлялись на развитие ребенка. С началом лактации девитаминизация материнского организма продолжается – витамины и минералы отдаются новорожденному через молоко, чтобы он полноценно рос и развивался.

Если с появлением малыша на свет женщина замечает выпадение большого количества волос, которое противоречит норме, она может исправить ситуацию путем применения витаминов для кормящих мам и беременных. ПВК рекомендуется принимать 30-дневными курсами с перерывами 3 – 4 месяца.

Какие аптечные витамины подходят беременным и кормящим женщинам:

Ундевит.
Матерна.
Витаспектрум.
Прегнакеа.
Алфавит Мамино Здоровье.
Фемибион-2.
Мульти-Табс Перинатал.
Витрум Пренатал (Форте).
Элевит Пренатал.
Био-Макс.
Теравит Прегна.
Супрадин.
Гендевит.
Витатресс.
Мегадин Пронатал.

Видео:

В оба списка включены те витамины против выпадения волос, которые имеют максимум положительных отзывов от потребителей женского пола. Комплексов, способных остановить процесс алопеции, довольно много.

Но осветить все в рамках одной статьи невозможно за неимением достаточного количества научно подтвержденной информации. Мы показываем женщинам только те препараты, которые реально помогают прекратить процесс выпадения волос.

Суточная норма выпадения волос определяется содержанием пигмента. Для блондинок допустимая потеря волос в день составляет 120 – 150 шт. У брюнеток норма меньше – 100 – 120 ед. У шатенок – 70 – 90 волосков.

Витаминно-минеральные комплексы как способ укрепления волос

Рассмотрим несколько витаминно-минеральных комплексов, которые в отзывах женщин признаны наиболее эффективными средствами от выпадения волос.

Пантовигар

Препарат угнетает развитие алопеции и предотвращает атрофию волосяных луковиц, пострадавших от вредных факторов – окрашивание, завивка, частая сушка феном и пр. Применение Пантовигара дает невероятный эффект.

Волосы растут быстро, а сами они крепкие и красивые. В запущенных случаях интенсивность алопеции снижается в 2 – 3 раза. Если при мытье головы до лечения терялось около 150 волос, после витаминизации будет выпадать до 50 ед.

Полный курс применения Пантовигара надолго прекращает патологическую утрату волос. Однако иногда препарат дает побочные эффекты – тошноту, прибавку веса, рост волос на теле.

Ревалид

Ревалид не только укрепляет волосы, но и улучшает их структуру, что отражается на внешнем состоянии шевелюры.

Скорость воздействия препарата различна. Если одному человеку достаточно 2 – 3 недель, чтобы волосы насытились витаминами, то другому может понадобиться полный 3-месячный курс.

Перфектил

Витамины из серии «Волосы Ногти Кожа» эффективно срабатывают в 70 % случаев потребления с целью прекращения выпадения волос. По эффективности Перфектил не уступает Пантовигару, но цена его намного ниже аналога.

Отрицательные отзывы на Перфектил связаны с появлением после приёма тошноты, сильной боли в животе, рвоты. Некоторые женщины жалуются на головную боль. Невыносимые побочные реакции вынуждают потребителей отказываться от лечения притом, что становится заметным клинический эффект.

Специальное драже Мерц

Витамины предназначены для улучшения целостности волос, кожи, ногтей.

Они укрепляют волосы, пробуждают дремлющие луковицы и делают пряди густыми и красивыми. Стойкий клинический эффект можно получить при длительном применении драже Мерц. Полный курс рассчитан на 2 – 3 месяца.

Препарат Мерц хорош тем, что не вызывает побочных эффектов. Но витамины красоты могут оказаться бесполезными в том случае, если причина выпадения волос связана не с авитаминозом, а внутренним заболеванием.

Сорбифер

Витамины Сорбифер Дурулес предназначены для лечения и профилактики железодефицитной анемии.

Патология развивается при беременности, лактации, обильных кровотечениях, длительной диарее и неполноценном питании. Алопецию препарат не лечит, но не исключено, что воздействие таблеток с железом и аскорбиновой кислотой благотворно отразится на состоянии волос.

Алерана

Серия средств по уходу за волосами Алерана прекращает выпадение, обусловленное преобладанием андрогенов в гормональной системе.

Но если локоны редеют из-за стресса, беременности или авитаминоза, Алерана не поможет. Отзывы об этом препарате встречаются и положительные, и отрицательные. Негатив врачи объясняют применением средства не по назначению.

Недорогие витамины для женщин при выпадении волос – Ледис Формула, Доппельгерц, Центрум. Эффективность препаратов подтверждена клиническими испытаниями.

Профессиональные средства от выпадения волос с витаминами

Использовать специальные ампулы с содержанием веществ, которые предотвращают выпадение волос, можно после стрессов и родов. Психоэмоциональные встряски и беременность у женщин являются самыми распространенными причинами алопеции. После 40 – 50 лет ампулы рекомендуется регулярно использовать весной и осенью в профилактических целях.

Содержимое ампул выполняет несколько функций:

Укрепление местного иммунитета.
Питание фолликулов.
Увлажнение кожи головы.
Активация уснувших луковиц.
Восстановление кровообращения.

Лучшие витамины в ампулах от выпадения волос

Kerastase Intervention

Ампулы Керастаз с аминексилом предназначены для укрепления волос любого типа. Один курс лечения приравнивается к 2 месяцам.

Ежедневно рекомендуется использовать 1 ампулу, втирая содержимое в сухие корни чистой головы. Остатки после обработки можно не смывать, поскольку средство не делает пряди жирными и придает им приятного запаха. Проведенные 2 раза в год курсы (весна и осень) полностью восстанавливают структуру волос.

L’oreal

Брендовое средство Aminexil Advanced Control в ампулах создано из натуральных компонентов, которые эффективно борются с алопецией. Содержимое состоит из жирных кислот, в т.ч. Омега-6, и витаминов группы B и PP.

Ингредиенты нормализуют кровообращение и купируют процесс выпадения. При регулярном применении ампул Лореаль удается отрастить пушок на залысинах, если алопеция была запущенной. Постепенно пушкообразные волоски приобретают крепкую термальную структуру.

K05

Средство изготовлено на основе масла чайного дерева. Оно решает проблему выпадения волос и перхоти. Вспомогательных компонентов много – ментол, никотиновая, молочная и салициловая кислоты, стручковый перец, аминокислоты.

Ампулы используют дважды в неделю на протяжении 1.5 месяцев. Первый положительный результат можно оценить через 1 – 2 недели. Стручковый перец может провоцировать легкое жжение и покалывание кожи головы, но отказываться от лечения не нужно.

Vichy Dercos Aminexil Pro

Дорогостоящее средство от выпадения волос Виши в ампулах помогает улучшить состояние шевелюры и женщинам, и мужчинам – об этом свидетельствуют многочисленные отзывы в интернете.

Препарат Dercos Aminexil Pro не позволяет коллагену затвердевать в волосяных луковицах и задерживает выпадение волосков. Положительный эффект становится очевидным после 2 недель применения средства. Шевелюра выглядит густой и блестящей.

Видео:

Как использовать ампулы

Чтобы содержимое ампул подействовало максимально эффективно, использовать их следует согласно инструкции, приложенной к средству от выпадения волос. Вскрытые ампулы хранить запрещено. Если для укрепления волос используется продукция Vichy, на ампулу необходимо насадить аппликатор и закрутить его до упора. Сыворотка наносится на чистые сухие волосы, после чего выполняется массаж головы.

После процедуры голову нельзя мыть 12 часов, иначе витамины не подействуют. Если ампула использована частично, до следующего дня ее содержимое утратит полезные свойства. На коротких волосах необходимо постараться использовать всю ампулу за 1 раз.

Какие витамины пить при выпадении волос у женщин

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня в статье обсуждаем, как витамины помогают волосам женщин оставаться здоровыми, предотвращая их выпадение.

Сегодня все больше женщин жалуется на ухудшение состояния волос. Они становятся ломким, сухими, выпадают: в чем причина этих негативных проявлений?

Каким способом ее устранить? Помогают обычно витамины. Какие витамины пить при выпадении волос у женщин? Но сначала выясним главные причины, вследствие которых начинаются проблемы с волосами.

Причины выпадения волос

Вы заметили, что ваши волосы выпадают? Необходимо посетить специалиста-трихолога. Только он установит, провоцирует ли выпадение именно витаминный дефицит.

Если это так, врач подберет для вас витамины и расскажет, как правильно питаться, чтобы еда была максимально витаминизированной.

Но волосы могут выпадать из-за постоянного стресса, пониженного иммунитета, негативных внешних факторов, длительного приема определенных лекарств, болезней щитовидной железы, грибковых инфекций кожи головы.

И если причиной выступает сочетание нескольких факторов, одних витаминов будет недостаточно, и специалист-трихолог назначит серьезную комплексную терапию, в том числе и специальные шампуни от выпадения волос.

В терапевтический курс непременно войдут и витамины. Выпадение из-за авитаминоза (а это случается наиболее часто) устраняется приемом витаминных комплексов.

О витаминах, которые нужны

Итак, при выпадении волос какие витамины пить женщине?

Витамин А улучшит кровоток в зоне у корней волос, что хорошо скажется на работе фолликулов, а также улучшит структуру каждого волоса (укрепит его и утолщит), шевелюра станет красивой, блестящей. Антиоксиданты с увлажняющей функцией, находящиеся в витамине А, предупредят сухость м выпадение.
Витамин Е. Данное вещество помогает клеточной регенерации, активирует рост волос. Кровоснабжение прикорневой области усиливается, фолликулы получают больше кислорода и необходимых питательных компонентов.
Витамин С. Если его не хватает, иммунитет падает. Уровень кровотока в прикорневой зоне тоже напрямую связан с воздействием аскорбиновой кислоты, как и работа капилляров.
Витамины группы В. Трудно переоценить их рост в борьбе с выпадением волос. В1 помогает организму преодолеть последствия стресса, крайне важен для нормального обмена веществ. В1 является превосходной защитой луковиц от кислородного голодания. В2 способен устранить структурные повреждения волос, восстановить корни, успокоить клетки кожи головы, убрать такую проблему, как секущиеся и сухие кончики. В3 является усилителем воздействия витамина В12, как и всех остальных в группе, способствует укреплению и нормальному увлажнению, ответствен за вырабатывание пигментов, от которых зависит цвет. В5 проникает непосредственно в луковицу и укрепляет ее. Волосы перестают быть ломкими. В6 является участником практически любых метаболических процессов, борется с пересушиванием волос, с перхотью. Его нехватка чревата зудом и ярко выраженной сухостью. В7 и В8 тоже активно участвуют в метаболизме и активно помогают усваивать питательные вещества. Например, В7 является настоящим «ремонтником» ломких волос, значительно улучшая текстуру. В9 нужен, чтобы клетки обновлялись, что в результате дает существенное улучшение состояния волос. В12 доставляет к луковицам кислород, буквально пробуждая их. В12 работает на клеточном уровне, клетки лучше обновляются.
Витамин F отличный укрепитель волосяного покрова, защита от последствий стрессов, от перхоти.
Витамин D: без него наш организм не способен усвоить кальций в необходимом количестве.

Что выбрать?

Какие витамины нужно пить при выпадении волос? Можно начать принимать какой-нибудь один из всего их многообразия, например, В12 или В3.

Однако специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные многокомпонентные комплексы. Аптеки сейчас предлагают разные варианты составов.

Поэтому перед приобретением поливитаминов, поговорите с доктором, ведь важно не только правильно выбрать комплекс, который будет укреплять и питать ваши луковицы, немаловажно грамотно использовать аптечные препараты.

Очень трудно получить с продуктами все необходимые для оздоровления волос витамины и минералы.

Многие врачи уверены, что с этой задачей куда лучше справляются аптечные средства, которые абсолютно совместимы с правильным витаминизированным питанием.

Специалист назначит лучшие витамины от выпадения волос для женщин в форме аптечного препарата, исходя из ваших индивидуальных проблем.

Некоторые нюансы

Выбирая поливитаминные комплексы, приобретайте средства, куда входят не только витамины, но и минералы.

И, конечно, инструкцию следует прочитать очень внимательно. Препарат не должен содержать никаких красителей, отдушек и прочей химии.

Российские врачи склоняются к тому, что россиянам больше подходят мультивитамины отечественного производства вследствие их лучшей адаптированности к потребностям жителей России в тех либо иных витаминно-минеральных составах.

О витаминизированном питании забывать ни в коем случае нельзя

Витамин А: большие его количества находятся в овощах и фруктах, окрашенных в красный или оранжевый цвет, в печени, яйцах, шпинате, молочных продуктах продукции, капусте брокколи.
В2 мы получаем с творогом и сыром, скумбрией и печенью, яйцами и капустой брокколи, миндалем и грибами.
В3 содержится в фасоли, горохе, мясе курицы, печени, грибах, кукурузе, яйцах, овсянке, пшеничной крупе, орехах.
В6: этим витамином обогащены рыба, картофель, курятина, печень, томаты, болгарский перец, капуста.
В7: им богаты яйца и бобовые культуры, цветная капуста и томаты, печень и бананы, малина и грецкие орехи, миндаль и грибы.
Витамином В12 насыщены печень, рыба, морепродукты, молочная продукция, яйца, курятина.
Аскорбиновая кислота (антиоксидант): шиповник, киви, клубника и земляника, цитрусовые, яблоки, капуста (свежая и квашеная), орехи.
При употреблении рыбы, семечек, овсянки, миндаля, арахиса, щавеля, сухофруктов (особенно кураги), облепихи, молока, приготовленного шпината наш организм получает необходимое количество витамина-антиоксиданта Е.
D мы получаем с печенью, яйцами, маслом (сливочным) и другими жирными молочными продуктами (сливки, сметана).

Витамины от выпадения волос у женщин, безусловно, играют свою незаменимую роль, однако получение их возможно и в форме аптечных препаратов, и просто при организации рационального питания.

Грамотное питание является нужной составляющей, чтобы к вашим волосам вернулось здоровье.

В сущности, необходимо стараться выполнить программу, включающую в себя три пункта:

Употребление продуктов питания, обогащенных веществами, без которых волосы не станут здоровыми.
Использование масок, призванных решить ваши главные проблемы с волосами, в том числе, проблему выпадения.
Применение специальных аптечных препаратов (витамины плюс минералы), приобретенных после консультации у специалиста.

Какие витамины пить для рост волос женщине при выпадении

Выпадение и ломкость волос – это верный признак того, что организму не хватает витаминов. В этом случае парикмахер может порекомендовать принимать витаминные комплексы, которые не только улучшат состояние локонов и ногтей, но и окажут положительное влияние на весь организм. Какие витамины пить для волос, чтобы они были блестящими и упругими? На этот вопрос ответит врач-трихолог или косметолог.

Фазы роста волос

О том, что волосы растут из волосяных луковиц, знают все. Но мало кто знает, что этот процесс протекает в несколько этапов.

Анагеновая фаза – в это время появляются новые волосяные фолликулы. Изначально процесс протекает активно и длина волосинок быстро увеличивается. Такая фаза в среднем длится от 2-х до 6-ти лет.
Катагеновая фаза – структура волосяной луковицы меняется, и рост волосинок замедляется. Это завершающая фаза жизни волосяной луковицы продолжается до 4-х недель.
Телогеновая фаза – делится на раннюю и позднюю. Во время раннего телогена волосинки уже не растут и фолликулы в стадии покоя.

На поздней телогеновой стадии волоски легко выпадают при расчесывании и мытье головы. Это нормальный физиологический процесс. Такая стадия в среднем длится до 4-х месяцев.

Причины алопеции

В норме за день выпадает до 100 волосинок. Если после расчесывания на щетке остается внушительный пучок, значит, с организмом что-то не так. Выпадение волосинок возникает по таким причинам:

Регулярные стрессовые ситуации;
Недостаток витаминов и минеральных веществ в организме;
Генетическая предрасположенность;
Хронические заболевания;
Неправильно подобранная косметика;
Плохая экология.

И тут возникает вопрос, при выпадении волос какие витамины пить женщине? Витаминов есть много, но не все они помогают при алопеции.

Какие витамины принимать при алопеции?

Чтобы локоны были упругими и шелковистыми, необходимо рационально питаться. С едой человек получает все питательные и полезные вещества. Если возникает недостаток какого-то элемента, то это обязательно отражается на состоянии всего организма.

Какие витамины пить для роста волос? Такой вопрос часто задают парикмахерам женщины, у которых редкие локоны. Для роста и эластичности волосинок нужны такие витамины:

В – играет не последнюю роль в процессе роста волос. Витамин В5 участвует в обновлении клеточек кожи и регулирует работу надпочечников. За счет этого вещества прядки гладкие и блестящие. Витамины этой группы присутствуют во многих продуктах питания – мясе, печени, злаках и орехах;
С – антиоксидант, который предотвращает преждевременное старение клеток. Такого вещества много в цитрусовых фруктах, шиповнике, смородине и квашеной капусте. Аскорбиновая кислота повышает жизненные силы организма и предотвращает простудные заболевания;
D – укрепляет волосяные фолликулы, предотвращая сечение и выпадение волосинок. Такое вещество есть в продуктах питания, кроме того оно синтезируется в организме под действием солнечных лучей;
Е – активизирует кровообращение, питает фолликулы и создает тонкий защитный слой на волосинках. Витамин Е отвечает за густоту шевелюры. Определить недостаток этого вещества можно на глаз – прядки становятся безжизненными и редкими;
А – улучшает структуру волос и укрепляет волосяную луковицу. Такого вещества много в моркови и чернике;
Н – этот компонент обеспечивает прочность волосинок, за счет нормализации обмена веществ и регуляции работы сальных желез. Если в организме возникает нехватка этого компонента, локоны становятся чрезмерно жирными, а потом выпадают;
F – укрепляет волосы и предотвращает их выпадение.

На вопрос, какие витамины пить, чтобы росли волосы, врач-трихолог ответит, что ежедневно необходимы все перечисленные витамины, в суточной дозе. Желательно принимать витаминно-минеральные комплексы, в которых оптимальное количество всех элементов. Если такой возможности нет, то можно пить витамины по отдельности.

Какие витамины нужно пить для волос в первую очередь?

Так какие витамины пить при выпадении волос первоочередно? Главными для здоровья локонов считаются витамины А, В,С и Е. Помимо этого волосам необходимы минеральные вещества.

Фолиевая кислота. Она усиливает действие витамина В5. Если эти компоненты принимать комплексно, то рост волосинок ускорится и уменьшится их выпадение. Фолиевая кислота участвует в синтезе новых клеточных структур. При недостатке этого компонента человек быстро седеет и страдает от алопеции.
Железо. Необходимо для питания и восстановления локонов. Если в организме не хватает железа, развивается анемия. Это приводит к нарушению питания волосяных луковиц, волоски истончаются и выпадают. Чтобы это предотвратить, необходимо употреблять продукты, богатые железом – мясо, печень, гречку и зеленые яблоки.
Цинк – если ощущается недостаток этого вещества, то состояние локонов ухудшается. Они секутся, становятся тусклыми и ломкими, а затем выпадают. Цинк есть в мясе, яйцах, бобовых, орехах и грибах.

Какие витамины пить при выпадении волос подскажет и парикмахер. Уже по состоянию шевелюры видно, каких полезных веществ не хватает в организме. Безжизненные, тусклые волосы обычно говорят о нехватке витамина А и Е.

Какие еще микроэлементы необходимы?

Нужно знать, какие витамины пить, если сильно выпадают волосы. Но нельзя забывать, что для красивых и ухоженных локонов необходим и ряд микроэлементов. При алопеции обязательно нужно принимать такие вещества:

Магний – придает волоскам эластичность;
Кремний – от этого элемента зависит сила и прочность прядок;
Медь – предотвращает облысение, укрепляет фолликулы и нормализует их питание;
Селен – защищает от негативного влияния окружающей среды;
Фосфор – дарит локонам насыщенный цвет и эластичность;
Кальций – принимает активное участие в росте волос, делает их крепкими и блестящими;
Йод – укрепляет волосяные луковицы и предотвращает их отмирание;
Молибден и сера – ускоряют рост волосинок, придают им шелковистость и упругость.

Если наблюдается алопеция или состояние локонов плачевное, желательно пропить витаминно-минеральный комплекс. Подбирая такие препараты нужно внимательно изучать состав, на первом месте должны быть важные витамины и минеральные вещества. Остановить алопецию помогают витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Правильное питание

Теперь понятно, какие витамины пить против выпадения волос, но не обязательно принимать только аптечные препараты. Нормализовать уровень того или иного витаминного компонента и минерала можно за счет корректировки рациона питания.

При алопеции нужно питаться разнообразно. В рацион включают продукты с содержанием разных витаминов и минеральных веществ. Все продукты можно разбить на несколько групп, в зависимости от содержания витаминов и минералов.

Группа В – есть в бобовых, злаках, крупах, яйцах, печени и сухофруктах;
Аскорбиновая кислота – цитрусовые фрукты, смородина, шпинат, петрушка и квашеная капуста;
Токоферол – растительные масла, желток, крупы, орешки петрушка и укроп;
Ретинол – в кисломолочной продукции, корнеплодах, зелени, абрикосах и шиповнике;
Витамин Н – им богата соя, орешки и овсянка;
Цинк и медь – есть в печени, орехах, крупах и морепродуктах;
Сера – в чесноке и печени;
Железо – грецкие орехи, печень, яйца и телятина;
Молибден – есть в шоколаде печени и бобовых;
Кремний – этого вещества много в корнеплодах.

Какие витамины пить для укрепления волос должен определять врач трихолог. Если нет желания принимать аптечные лекарственные препараты, можно просто скорректировать рацион питания. В него нужно включать продукты всех групп. Для здоровья волос витамины нужно не только принимать внутрь, но и делать с ними витаминные маски.

Чтобы локоны были шелковистыми и упругими, следует отказаться от вредных продуктов – чипсов, сухариков и газировки. Нужно ограничить употребление жаренной и копченой пищи.

Витамины для роста волос

Витаминных препаратов есть много, они отличаются составом и ценой. В ходе проведенного опроса было выявлено, какие препараты женщины предпочитают пить при выпадении волос. Результаты можно свести в таблицу.

Название	Результат применения
Аевит	В составе этого препарата всего два компонента – А и Е. Женщины отмечают, что после курса приема витаминного препарата волосы становятся здоровее и привлекательней.
Пентовит	Содержит витаминный комплекс, в который входит почти вся группа В. Прекращается выпадение волос, они становятся эластичными и привлекательными.
Ревалид	Помимо витаминов в составе препарата есть микроэлементы и аминокислоты, которые необходимы для нормального роста волос.
Нагипол	Биологически активная добавка, в составе корой есть пивные дрожжи. Укрепляет локоны и предотвращает выпадение волос.
Мерц Бьюти	Препарат используется при авитаминозе, после тяжких заболеваний и при беременности. Помогает при алопеции, укрепляет волосяные луковицы и делает локоны здоровее.
Перфектил	В составе этого витаминного средства содержится 25 элементов. Кроме всех нужных витаминов содержит минеральные вещества и экстракты трав.
Алерана	Витаминный комплекс, представлен двумя препаратами – дневным и ночным. Дневная формула восстанавливает волосяные луковицы и предупреждает выпадение волос. Ночная – активирует регенерацию клеток.
Витрум Бьюти	Благодаря этому витаминно-минеральному комплексу удается улучшить состояние шевелюры и ногтей. За счет богатого состава повышается иммунитет.
Фитовал	Препарат разработан для тонких, секущихся и ослабленных волос. Нередко назначается для лечения алопеции.
Реваелид	Уменьшает выпадение волос. Снижает ломкость волосинок и улучшает их структуру.
Комплевит	В состав этого витаминного средства входит 20 активных компонентов, которые улучшают состояние кожи, ногтей и локонов. В составе есть экстракт зеленого чая, который нормализует обмен веществ.
Ladys Formula	Биокомплекс на основе натуральных компонентов. Улучшает состояние кожи и уменьшает выпадение волос. Благодаря активным компонентам активизируется работа волосяных луковиц.
Патновигар	Лекарственное средство можно принимать только по назначению врача. Применяется при алопеции негормонального типа. В составе дрожжи, кератин и кальций.

Какие витамины пить для волос? По отзывам женщин, которые столкнулись с алопецией, хороший результат дает препарат Элевит. Этот витаминно-минеральный комплекс рассчитан на беременных и кормящих женщин, но он помогает улучшить состояние кожи и волос.

Витаминная маска для волос

Одновременно с приемом витаминно-минерального комплекса, рекомендуется делать питательные маски на основе витаминов. Для приготовления целебного состава берут столовую ложку оливкового масла и одну ампулу витамина А. Компоненты смешивают и наносят масляную массу на кожу головы, на час. Сверху голову прикрывают пленкой и полотенцем.

Спустя час голову моют привычным шампунем. Намыливать пряди придется несколько раз, чтобы вымыть жир. Уже после первого применения заметен результат. Локоны становятся шелковистыми, упругими и привлекательными.

Можно не делать маску, а просто при каждом мытье головы в нужное количество шампуня добавлять каплю витамина А.

Какие витамины нужно пить, если выпадают волосы? Такой вопрос женщины часто задают парикмахеру и косметологу. Для быстрого роста волос и предотвращения их выпадения нужно принимать витаминно-минеральные комплексы. Если принимать аптечные препараты не хочется, корректируют рацион питания.