Чем вреден энергетик – состав и виды напитков, воздействие на здоровье человека и появление зависимости, передозировка и первая помощь

Содержание

Так ли уж опасны энергетические напитки?

Чем же зацепили депутатов эти напитки и действительно ли они так уж плохи?

Тема энергетиков давно волнует и родителей, и Роспотребнадзор, и ведущих наркологов России. Эксперты единодушны, что на подростков энергетические напитки действуют не лучшим образом. Родители Краснодарского края в свое время даже писали коллективное письмо депутатам местной Думы с просьбой запретить «жидкие батарейки». Мол, бесконтрольно опиваясь энергетиками, дети становятся то слишком агрессивными, то вялыми и депрессивными. Тогда, четыре года назад, их не услышали. Но на днях в Госдуму все-таки внесли законопроект под названием «Об ограничениях производства, розничной продажи и потребления (распития) безалкогольных энергетических напитков». Хотя пока это лишь законопроект и его решение будут обкатывать еще какое-то время, но мы все же решили поинтересоваться у продавцов в киосках, как вообще с потреблением этих вредных газировочек?

— Хочу завтра утром энергетик взять, — говорю продавцу, расплачиваясь за минералку.- Как вообще берут?

— Берут, — охотно говорит девушка. — Но не утром, а больше вечером. Вот завезли партию два дня назад, большую часть уже продала.

— А что чаще берут — алкогольные, безалкогольные? Молодежь употребляет? — как можно невиннее интересуюсь я. — А то я слышала, закон какой-то принимают по поводу энергетиков…

— Нет, берут больше уже люди взрослые. — Продавец подозрительно смотрит на меня и аккуратно продолжает: — Подростки почти не покупают. Хозяина моего при проверке уже предупреждали, что скоро их (энергичный кивок в сторону ярких баночек) нельзя будет продавать. Придется избавляться, — тяжело вздыхает она на прощание.

Запретить и изъять!

Один из авторов проекта, депутат Виктор Звагельский, так прокомментировал свою гражданскую позицию:

— Допустимое суточное потребление кофеина — не более 150 мл, а содержание кофеина в энергетических напитках обычно от 150 до 320 мг/л в зависимости от объема. Но, как говорит статистика, редко кто выпивает только одну банку. Не говоря уж о том, что предпочитают большие, а не маленькие. По данным медиков, у многих любителей энергетиков формируется зависимость. А это приводит к обострению протекавших до этого скрытых психических заболеваний.

Поэтому мы предлагаем ввести запрет на продажу безалкогольных энергетических напитков несовершеннолетним, а также изъять их из розничной продажи на территории детских, образовательных, медицинских заведений, физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружений, на всех видах общественного транспорта и в организациях культуры.

Порыв депутатов поддержали и главный санитарный врач Геннадий Онищенко, сказав, что «если это (принятие закона. — Прим. ред.) произойдет, то это решение я буду считать актом гражданского мужества депутатов».

Ну а пока суть да дело, мы попытаемся разобраться, что же не так с безалкогольными энергетиками (подчеркиваем! Алкогольные — это другая тема) и можно ли их вообще пить.

Нечасто можно?

Мы поинтересовались у врачей, так ли уж ужасен черт, как его расписывают.

— Не вижу особо страшного в том, чтобы пить энергетики не очень часто, скажем, раз в один-два месяца, когда чувствуете сильный упадок сил, а работать нужно, — считает невролог, к. м. н. Виктор Косс. — Да, психостимуляторы, которые есть в составе этих напитков, могут вызвать привыкание, если увлекаться ими каждый день. Например, кофеин, сужая наши сосуды, заставляет организм чувствовать опасность, следовательно, выбрасывать в кровь адреналин. А адреналин для организма — тот же наркотик, только естественного происхождения. Но стимулируют-то его искусственно. И уж, конечно, не стоит злоупотреблять энергетиками людям с повышенной возбудимостью нервной системы. Иначе это может привести к непредсказуемым последствиям.

Не столь лояльны к энергетикам гастроэнтерологи и диетологи: мол, в них много сахара. И вообще газированные напитки как таковые не самый лучший вариант для желудка. Особенно опасны они на голодный желудок, могут даже привести к гастриту. Да и эндокринологи против.

— Любая искусственная стимуляция организма вредна, — считает эндокринолог Людмила Аксенова. — Будем смотреть трезво: витамины и некоторые естественные вещества, входящие в состав энергетиков, выводятся естественным путем, через продукты распада. А искусственные красители, регуляторы кислотности и прочие добавки могут накапливаться в органах. И неизвестно, к каким последствиям это может привести. Таких исследований еще не проводили. К тому же чрезмерная стимуляция наших клеток рано или поздно истощает их. Поскольку большинство составляющих энергетиков воздействуют в первую очередь на нервную систему, то страдать быстрее всех начинает именно она.

ВАЖНО!

Категорически не рекомендуется употреблять энергетические напитки следующим лицам (и об этом честно написано почти на каждой баночке):

— беременным и кормящим матерям;

— подросткам до 18 лет;

— людям пожилого возраста;

— тем, кто страдает бессонницей, повышенной нервной возбудимостью;

— если у вас нарушение сердечной деятельности, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония.

КСТАТИ

Можно ли их пить в жару?

— В зной наша вегетативная система и так работает на полную мощность, — говорит невролог Виктор Косс. — Учитывая, что в мегаполисе нет полностью здоровых людей (если вы не спортсмен), то у людей могут случаться вегетативные кризы. То есть когда наша сердечно-сосудистая система дает сбой. Есть кризы с гипертоническими или гипотоническими уклонами. То есть повышенное давление может скакнуть еще выше. У гипотоников, наоборот, сильно понизиться.

А энергетики стимулируют не только нервную, но и сосудистую систему, то есть попросту могут усугубить это состояние. Так что если не хотите получить проблемы со здоровьем, лучше в жаркий день не пить энергетические напитки. Как правило, продаются они зачастую сильно охлажденными. А это еще один стресс для организма. Сравнимый с тем, что сначала человека разогреть в бане, а потом кинуть в прорубь. Сразу вы ухудшения не заметите, но недели чрез две может стать плохо.

Недаром же на Востоке в жару пьют горячий чай. Таким образом они регулируют термосистему организма. Если уж хотите выпить энергетик, то пейте его не в нервной обстановке на работе, а на природе, когда вы расслаблены. Да и тогда не охлаждайте энергетик, а выпейте его в естественном теплом состоянии.

Плюсы и минусы составляющих

Плюсы и минусы составляющих

МНЕНИЕ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ

Однажды пришлось ехать поздно ночью за рулем. Чтобы не уснуть, выпила, кажется, банки три энергетика. Минут через 10 почувствовала, как что-то капает на руки. Оказалось, пошла носом кровь! И, главное, я никак не могла ее остановить. Возилась полчаса. С тех пор не пью их вообще.

Юля.

Баночка энергетика помогла привести себя в тонус на нужное время и успешно сдать экзамены в ГАИ. С пневмонией, температурой за 38 и после нескольких бессонных ночей из-за кашля. Приехала после экзамена домой и отключилась почти на сутки. Без него просто физически не смогла бы ничего! Иногда можно в разумных количествах.

Александра.

Если предстоит длительный автоперегон, то использую колу+растворимый кофе и конфеты «Кофейные зерна в шоколаде». Хватает надолго, и гарантированный результат. Главное — не злоупотреблять, как и в любом деле. А энергетики… По мне, так они кошкиными пи-пи пахнут, и что туда напихано, никто не знает.

Olenka.

Давайте обсудим!

Энергетический напиток – как это работает и чем вредны энергетики?

Быстро зарядиться энергией и практически мгновенно получить мощный заряд бодрости на несколько часов довольно удобно и даже заманчиво. Однако у каждого действия должна быть обратная сторона, и не всегда такая же радужная и привлекательная.

Мы уже много лет слышим о чудесном воздействии энергетических напитков на различные зоны восприятия, но совсем не задумываемся о том, какими последствиями эти «волшебные» напитки могут одарить наш организм.

  • Происхождение и оригинальный состав энергетических напитков
  • Ингредиенты «энергетических» напитков
  • Темная сторона медали — чем вредны энергетики?

Происхождение и оригинальный состав энергетических напитков

Еще в давние времена бытовали сведения о чудесном воздействии различных эликсиров и травяных настоев, помогающих достаточно долго бодрствовать и чувствовать себя полными сил. При этом вред от таких напитков был минимальным – во многом благодаря естественному происхождению и экологической чистоте компонентов.

Первый энергетический состав появился в Англии и был запущен в массовую продажу под названием «Lukozade». Второй страной-производителем стала Япония, которая сейчас по праву считается лидером производства подобной продукции.

Lucozade - один из первых брендов энергетических напитков

Современные энергетические напитки появились сравнительно недавно, и все производители оригинальных продуктов этого типа в один голос твердят о полной безопасности своих детищ. При этом стоит рассмотреть, насколько отдельные составляющие могут быть безвредными или, наоборот, вносить свой негативный вклад в жизнедеятельность различных органов.

Ингредиенты «энергетических» напитков

Компоненты энергетиков от разных производителей практически одинаковы, по крайней мере, основные из них – одни и те же. Главными составляющими энергетических эликсиров нашего времени являются:

  • Таурин. Синтез вещества происходит в желчном пузыре, участвуя в ряде обменных процессов и улучшая питание клеток. Считается безвредным в малых количествах, но не в тех, в которых его могут употреблять в составе современных энергетиков.
  • Кофеин. Может заменяться теином или матеином. В основном служит для повышения умственной и физической работоспособности, усиливая реакцию и память. При этом увеличивается частота пульса, повышается уровень артериального давления (АД), во многих случаях возможно развитие аритмии.
  • Теобромин. Довольно сильный стимулятор.
  • Мелатонин. Обеспечивает уровень жизнедеятельности, активности, суточного ритма человека.
  • Витамины и глюкоза.

Можно отметить и то, что энергетики являются сильногазированными напитками, с угольной кислотой в составе. Благодаря ней, компоненты, входящие в состав напитков, усваиваются гораздо быстрее, и необходимый эффект достигается достаточно оперативно. По закону производители указывают на этикетках или таре точный состав производимого напитка, как и безопасное количество продукта для употребления.

Пить или не пить? Вот в чем вопрос!

Польза от употребления энергетических напитков вроде бы существенная, но в то же время эффект является временным – с длительностью, в зависимости от конкретного продукта и его состава. Самыми безвредными и даже полезными компонентами напитков являются глюкоза и различные витамины, а также углеводы. Даже многие известные спортсмены не скрывают своих предпочтений в плане напитков-энергетиков.

Red Bull - популярный энергетик

Но постоянные исследования неустанно подтверждают отрицательное, крайне негативное воздействие на отдельные зоны и организм в целом. Возбужденное, зачастую эйфорическое состояние человека после употребления энергетика сменяется еще большей усталостью, бессонницей и нервным раздражением.

Явными показателями того, что энергетический напиток крайне вреден, считается целый ряд доказанных факторов. Основными среди них можно назвать:

  1. Быстрое повышение АД и уровня сахара в крови.
  2. Эффект привыкания и возможности в значительной степени истощать нервную систему.
  3. Наличие множественных побочных эффектов при передозировке, из которых самые неприятные депрессивное состояние, нарушение работы сердца, психомоторное перевозбуждение.
  4. Высокая калорийность напитка.

Темная сторона медали — чем вредны энергетики?

Стоит учитывать и тот момент, на который многие представители современной молодежи при чрезмерном употреблении энергетических напитков просто не обращают внимания. Это крайне нежелательное смешивание энергетиков с алкоголем или напитками, содержащими кофеин. Такое злоупотребление может привести к самым неприятным последствиям, поэтому нужно думать о том, с чем и в какое время можно употребить энергетик.

Кроме того, абсолютно противопоказан энергетик в любых проявлениях и количествах определенным группам людей: беременным, подросткам, детям, пожилым людям, а также людям, подверженным различным сердечным или хроническим заболеваниям. Нельзя пить энергетики во время медикаментозного вмешательства и употребления медицинских препаратов.

Энергетические напитки - польза и вред

Из меньших зол, к которым приводит злоупотребление энергетическими напитками, можно назвать нарушение кислотно-щелочного баланса во рту и разрушение зубной эмали. А в ряде случаев можно было наблюдать и возникновение аллергических реакций.

Поэтому спорить о том, польза или вред от современных энергетических напитков, продолжают до сих пор, так и не приходя к общему знаменателю. При этом нужно отметить однозначно и бесповоротно: употреблять энергетики можно только в малых дозах, не слишком часто и только тем людям, у которых нет явных противопоказаний.

Энергетический напиток — Википедия

Энергетические напитки («энергетики», «энерготоники») — безалкогольные или слабоалкогольные[1]напитки, в которых делается акцент на их способность стимулировать центральную нервную систему человека и/или антиседативный эффект.

Напитки содержат тонизирующие вещества, чаще всего кофеин (в некоторых случаях вместо кофеина в составе заявляются экстракты гуараны, чая или мате, содержащие кофеин, или же кофеин под другими названиями: матеин, теин, хотя, фактически, все это тот же кофеин), и другие стимуляторы: теобромин и теофиллин (алкалоиды какао), также являющиеся гомологами кофеина, а также нередко витамины, как легкоусваиваемый источник энергии — углеводы (глюкозу, сахарозу), адаптогены и т. д. В последнее время добавляется таурин. В феврале 2009 г. Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) опубликовало своё научное заключение по таурину и глюкуронолактону[2] как ингредиентам безалкогольных тонизирующих энергетических напитков. В заключении EFSA подтверждено, что эти ингредиенты в тех количествах, в которых они содержатся в энергетических напитках, безопасны для здоровья человека.

Энергетик — средне- или сильногазированный напиток (содержит большое количество угольной кислоты (H2CO3)) — так как это способствует более быстрому усвоению компонентов и быстрому наступлению эффекта с одной стороны, а с другой — используется для безопасного консервирования продукта[3].

Состав некоторых напитков[править | править код]

Типичный объём банки напитка — 0,25-0,33 л, иногда — 0,5 л; очень редко — 1 литр. В составе большинства напитков содержатся углеводы, таурин, кофеин, гуарана, ниацин (B3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9), аскорбиновая кислота (С).

Предупреждение о вреде для здоровья на банке энергетического напитка: «Употребление более двух банок в день может нанести вред вашему здоровью. Не рекомендуется использовать беременным женщинам, грудным детям, детям в возрасте до 16 лет, людям с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением, диабетом и аллергией на кофеин».

Содержание кофеина в энергетических напитках немногим ниже, чем в том же объёме сваренного кофе. Чаще всего содержание кофеина — 30 мг на 100 мл продукта. Максимальное содержание кофеина в энергетических напитках — не больше 360 мг,[в каком количестве напитка?][источник не указан 516 дней] при рекомендуемом Министерством здравоохранения Канады верхнем допустимом уровне потребления 400 мг в сутки[4].

Стимулирующие эффекты[править | править код]

Производители в рекламе утверждают, что напитки повышают работоспособность, стимулируя внутренние резервы организма. Например, известно, что глюкоза, как и другие углеводы, быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию (углеводы) к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам. Как и любые стимуляторы, действуют по простой схеме — взять из организма энергии много и сразу, что ведёт к неизбежному истощению нервной системы, нарушению обмена веществ. Иногда в рекламе указывается, что кофеин присутствует в чистом виде и не связан, как в кофе и чае, с другими веществами, смягчающими его действие. Это заявление не имеет оснований.

Производители могут заявлять, что стимулирующее действие энергетика длится 3-4 часа (кофе — только 1-2 часа), однако ссылок на соответствующие клинические испытания не приводится.

Отрицательное действие[править | править код]

Одна порция большинства энергетических напитков содержит дозу кофеина, эквивалентную трем чашкам кофе и 14 чайным ложкам сахара[5]. При частом употреблении энергетических напитков могут проявляться побочные эффекты:[6]

Употребление энергетических напитков подростками и детьми может нанести вред сердечно-сосудистой и нервной системе.[7] Максимально допустимая доза энергетического напитка для подростков — 250 мл в день.[8]

В 2009 российская студентка умерла, по одному из предположений следствия, от передозировки энергетиков [9]

В апреле 2017 г. в результате неосторожного употребления напитков, содержащих кофеин, скончался 16-летний американский подросток Дэвис Крип. Во время занятий Дэвис внезапно потерял сознание и умер от сердечной аритмии. Как установила посмертная экспертиза, перед смертью подросток выпил кофе латте из «Макдоналдса», большой безалкогольный напиток Mountain Dew и какой-то энергетик. По мнению экспертов, кризис произошёл от того, что все три напитка пострадавший выпил в течение двух часов[5].

Рекомендации[править | править код]

Производители указывают, что «энергетики» противопоказаны при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, артериальной гипертензии, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

«Энергетики» не рекомендуется пить детям, беременным и кормящим женщинам, людям с повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, нарушениями сердечной деятельности, гипертонической болезнью[4].

Сочетание с алкоголем[править | править код]

Существуют алкогольные коктейли с энергетическими напитками. Энергетики выполняют стимулирующую функцию, а алкоголь — угнетающую. Вред такого сочетания заключается в способности энергетиков замаскировать влияние алкоголя, в результате которой человек не сможет принять его влияние в расчёт, ослабляя контроль за количеством выпитого[источник не указан 1780 дней]. Алкоголь в больших дозах вызывает естественную усталость, но стимулирующий эффект энергетиков способен перебить его. Распространённое смешивание энергетиков с водкой и другим алкоголем привело к появлению в продаже готовых алкоэнергетических коктейлей.

В США в 2010-2011 годах было зафиксировано почти пять тысяч случаев алкогольного отравления, связанного с употреблением энергетиков в сочетании с алкоголем, в основном среди студентов[10].

На 2012 год во Франции, Германии и других странах ЕС, а также Канаде, Норвегии и других странах (всего более 170) безалкогольные энергетические напитки продаются свободно в обычных магазинах[11].

США[править | править код]

В декабре 2010 года алкогольные энергетические напитки, содержащие кофеин, были полностью изъяты из продажи на всей территории США на основании заключения властей об их вреде для здоровья[12].

Европа[править | править код]

В Литве с 2015 года введён запрет на продажу энергетических напитков для лиц, не достигших совершеннолетия. Аналогичные меры уже приняли в Латвии[13][14].

В мае 2009 года в шести федеральных землях Германии был введён запрет на продажу напитка Red Bull Cola[15], но после дополнительных исследований запрет был снят.

Россия[править | править код]

В настоящее время на федеральном уровне такого запрета нет. В Государственной Думе с 2014 года на рассмотрении находятся два законопроекта, направленных на урегулирование данного вопроса. Один проект предусматривает ограничение в виде запрета продавать в розницу безалкогольные тонизирующие напитки лицам, не достигшим восемнадцатилетнего возраста.

В Московской области действует ограничение на продажу энергетических напитков несовершеннолетним вне зависимости от содержания алкоголя с 1 мая 2015 года[16].
Продажа алкогольных энергетиков в России запрещена с 1 января 2018 года[17].

Азия и Океания[править | править код]

В июне 2009 года продажа Red Bull Cola была запрещена на Тайване: после приостановления продажи Red Bull Cola в Германии.[18]. По другим данным, на Тайване запретили не Red Bull Cola (Red Bull Simply Cola), производившийся для Германии в Швейцарии, и вообще не продававшийся в азиатских странах, а Red Bull Energy Drink, производившийся в Австрии и по другому рецепту, без использования экстракта листьев коки.[19]

  1. ↑ Архивированная копия (неопр.). Дата обращения 21 июля 2011. Архивировано 21 июля 2011 года.
  2. European Food Safety Authority. The use of taurine and D-glucurono-gamma-lactone as constituents of the so-called “energy” drinks (неопр.). European Food Safety Authority (12.02.2009).
  3. Программа «Формула качества». Правда об энергетических напитках (неопр.). Телеканал «Москва-24» (10 сентября 2014).
  4. 1 2 Caffeine in Foods, Health Canada. Caffeine in Food (неопр.) (16 февраля 2012).
  5. 1 2 «Американский подросток умер от напитков с кофеином», Би-Би-Си, 17.05.2017
  6. ↑ Top 14 Energy Drink Dangers (неопр.). www.caffeineinformer.com. Дата обращения 1 июня 2018.
  7. ↑ Energy Drinks (англ.). NCCIH. Дата обращения 1 июня 2018.
  8. Fabian Sanchis-Gomar, Helios Pareja-Galeano, Gianfranco Cervellin, Giuseppe Lippi, Conrad P. Earnest. Energy Drink Overconsumption in Adolescents: Implications for Arrhythmias and Other Cardiovascular Events (англ.) // Canadian Journal of Cardiology. — 2015-05. — Т. 31, вып. 5. — С. 572–575. — ISSN 0828-282X. — DOI:10.1016/j.cjca.2014.12.019.
  9. ↑ Пензенская студентка могла скончаться от передозировки «энергетиков» — РИА Новости, 27.10.2009
  10. ↑ Вред энергетиков
  11. infoenergydrink.ru. Часто задаваемые вопросы (неопр.) (недоступная ссылка) (2012 год). Дата обращения 16 сентября 2014. Архивировано 25 сентября 2014 года.
  12. ↑ Алкогольные напитки с кофеином изъяты из продажи во всех штатах США // ВЕДОМОСТИ, 13.12.2010
  13. ↑ Куда деть энергию?. Комиссия народного хозяйства Сейма выступила с инициативой ввести ограничение на реализацию и рекламу энергетических напитков // Первый Балтийский, Oct 30, 2015 (видео)
  14. ↑ Надо ли запрещать энергетические напитки? // Русский TVNET/PBK, 1 ноября 2015 г.
  15. ↑ В Германии запретили колу Red Bull, MR7 (1 июня 2009).
  16. ↑ Закон Московской области № 40/2015-ОЗ «Об установлении ограничений розничной продажи слабоалкогольных и безалкогольных тонизирующих напитков на территории Московской области»: «Статья 4. Ограничения розничной продажи безалкогольных тонизирующих напитков. На территории Московской области не допускается розничная продажа безалкогольных тонизирующих напитков: несовершеннолетним. »
  17. ↑ Роспотребнадзор подготовил список веществ, которые не могут использоваться при производстве слабоалкогольных напитков // Лента. Ру, май 18
  18. ↑ Вслед за Германией «окрыляющий» Red Bull запретили в Тайвани, MR7 (1 июня 2009).
  19. Nation, The No cocaine in Thai Red Bull cola (неопр.) (недоступная ссылка). Nationmultimedia.com (5 июня 2009). Дата обращения 1 августа 2018. Архивировано 13 марта 2013 года.

Энергетические напитки – в чем польза и какой вред?

Энергетики пользуются популярностью среди людей, вынужденных длительное время заниматься активной деятельностью. Эти люди не успевают выполнять задачи из-за отсутствия сил, которые и пытаются найти в пресловутых напитках.

Проблема кроется в непонимании вреда от этого, ведь как может навредить «витаминизированный бодрящий коктейль», созданный умелыми маркетологами? А всё же медицина относится к таким жидкостям строго негативно. Чтобы осознать истину, стоит взвесить реальные «за» и «против».

Что это такое

Энергетики являются безалкогольными напитками, направленными на стимулирование активной работы организма. Их главная цель – заставить разум и тело функционировать с максимальной отдачей, не чувствуя усталость.

Появилось чудо-средство в 1938 году. Тогда был создан первый бодрящий напиток под названием Lukozade, который использовали для стимулирования спортсменов. Последние показали прекрасные результаты, но затем оказались в больнице с пищевым отравлением. На весьма длительный срок продукт перестали производить.

Однако в 1994 году появилась компания Redbull, создавшая собственный бренд и с виду качественную продукцию, ставшую одной из самых востребованных на рынке энергетических напитков. Отравлений не последовало, поэтому постепенно возникли и другие корпорации, желающие получить свой «кусок пирога» в новой перспективной нише. Сегодня брендов, выпускающих бодрящие коктейли, более сотни. И это только самые известные на просторах СНГ.

Видео: Энергетические напитки вред и польза.

Состав

Действие любых энергетиков напрямую зависит от их состава, основными компонентами которого являются:

  • кофеин;
  • женьшень;
  • гуарана;
  • таурин;
  • витамины группы B;
  • сахар.

Дополнительные компоненты, ароматизаторы, усилители вкуса обычно у продукции каждого производителя различны. Понятно, что они не несут ничего полезного, а чрезмерное количество того же сахара ведет к диабету и проблемам с сосудами.

Чтобы понять действие ингредиентов, нужно узнать о каждом из них более подробно.

Кофеин

Кофеин издавна известен своими психостимулирующими и тонизирующими свойствами. В нём содержится аденозин, подавляющий связь с центральной нервной системой, из-за чего человек не осознает усталости. Под воздействием кофеина вырабатывается адреналин, поддерживающий и даже приумножающий энергетические ресурсы, а также умственную деятельность.

Минусы кофе кроются в истощении ЦНС, неспокойном сне или бессоннице, физической зависимости, проблемах с сердечно-сосудистой системой. Чтобы этого не произошло, достаточно пить не более двух-трёх маленьких чашек кофе или одну банку энергетика в день.

Таурин

Таурин – аминокислота, вырабатывающаяся как результат метаболизма цистеина и метионина. Она содержится в пище (особенно, мясе и рыбе), поэтому за сутки человек даже неосознанно употребляет необходимую дозу вещества.

В энергетических напитках концентрация таурина превышает 3180 мг/л с учетом дневной дозы в 400 мг/л. Эта аминокислота безвредна для организма, но в качестве компонента энергетика она просто «занимает место», не неся никакой пользы.

Её добавляют из-за «быстрой стимуляции мозговой активности и полезности для клеточных мембран», как утверждают маркетологи. Но на самом деле научных подтверждений столь громким словам не обнаружено.

Женьшень

Экстракт женьшеня повышает физическую выносливость, улучшает настроение и память человека, стимулирует психомоторную активность, умственную деятельность. В целом, это весьма полезное растение, которое добавляют во многие чаи, различные жидкости.

О минусах говорить не приходится. Можно только учесть тот факт, что во время лабораторных исследований ученые не смогли подтвердить или опровергнуть как положительную, так и отрицательную стороны употребления женьшеня.

Витамины группы В

В энергетиках находятся и витамины группы B, количество которых превышает дневную дозу на 360%-2000%. Однако не стоит хвататься за сердце, ведь ненужные витамины выводятся «классическим» путем и не оказывают на организм негативного влияния. Но их наличие в напитках не оправдано так же, как таурин.

Они тоже играют роль «приманок», на которые ведется потребитель. Ведь все мы, услышав слово «витамины», считаем продукт полезным, не так ли? Маркетологи умело этим манипулируют. Увы, желаемого эффекта ждать не приходится.

Гуарана

Гуарана – аналог кофеина, добывающийся из семян амазонской лианы. Свойства этого вещества аналогичны свойствам кофеина, только эффективность в разы выше. Для примерного расчета 40 мг кофеина приравнивают к 1 г гуараны.

Производители энергетиков совмещают оба компонента, чтобы продлить эффект и сделать его максимально сильным. Благодаря такому симбиозу, организм может бодрствовать до 5 часов, не ощущая усталости. Зато потом она нагрянет при полном параде, заставляя засыпать на ходу.

Польза

Нельзя сказать, что энергетики не имеют пользы вовсе, иначе они не стали бы настолько востребованы. Главный аргумент «за» — возможность взбодриться и «найти доступ» к активной работе головного мозга, источникам вдохновения.

Радует время, за которое достигается такой эффект. Наступает он практически мгновенно и держится не меньше трёх часов. К примеру, кофе или чай оказываются не настолько эффективны, ведь действовать начинают спустя минут 15, прибавляя бодрости не более чем на час.

Другой плюс – удобство использования. Просто открыл банку и пьешь, находясь даже за рулём. Кофе обычно употребляют горячим, поэтому с ним такие трюки не пройдут – разве только поможет термос. В любом случае, энергетик бодрит куда лучше, чем кофе, чай или специальные лекарственные препараты.

Вред и противопоказания

Вред энергетических напитков превышает пользу. Они напоминают небольшую бомбу, которая, взрываясь, наносит урон всем системам организма. Это газированная сладость, в составе которой масса вредных или бессмысленных ингредиентов.

Как минимум, такой коктейль приводит к образованию кариеса, повышению сахара в крови, снижению иммунитета. Он истощает нервную систему, последствиями чего является плохое самочувствие, снижение работоспособности, упадок сил, раздражительность, депрессия.

Энергетики категорически противопоказаны:

  • при гастрите, панкреатите, язве;
  • пожилым людям;
  • беременным;
  • при повышенной возбудимости и нарушениях сна;
  • детям и подросткам;
  • страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, глаукомой, проблемами с давлением;
  • при чувствительности к кофеину.

Побочные эффекты от чрезмерного принятия энергетиков заключаются в учащенном сердцебиении, дрожи в конечностях, усталости, сонливости. А передозировка приводит к остановке сердца и смерти или коме.

Ученые установили, что «убийственной» дозой является 15-25 банок жидкости. Разница зависит от выносливости организма, частоты принятия бодрящих коктейлей, даже веса человека. Поэтому не стоит налегать на энергетики, даже если срочно нужно взбодриться.

Как употреблять без вреда для здоровья

Несмотря на все предостережения, энергетики можно пить без вреда для здоровья. Для этого достаточно придерживаться суточной дозы вещества – 2-3 банки. Если не превышать её и давать организму восстанавливаться после принятия «зелья», его действие удастся обезвредить.

Не стоит употреблять его после занятий спортом, потому как давление поднимется до опасных пределов. Также нежелательно пить в течение 3-5 часов после принятия энергетика другие содержащие кофеин напитки.

Нельзя смешивать энергетики и алкоголь. Хотя эффект от коктейля снимает любые запреты, расслабляет разум, тонизирует тело – это всё происходит только в первые несколько часов. Далее возникает сбой в работе мозга, повышается давление, возможен даже гипертонический кризис.

Выводы

Энергетики приносят всё же больше вреда, чем пользы. Суть кроется в их принципе действия, ведь энергию они не приносят, а вынимают из ресурсов организма, берут их как бы авансом. Поэтому в дальнейшем, когда чудо-действие пройдет, разум начинает тормозить, а тело ощущает отчаянную усталость, апатию, сонливость.

Частое употребление бодрящих напитков приводит к различным заболеваниям, а передозировка – к смерти или коме. Чтобы снизить вред от энергетиков, стоит выпивать в день не больше двух-трёх банок. При этом нежелательно пить кофе, чай или другие содержащие кофеин жидкости.

Ответ на главный вопрос «Можно ли пить энергетики?» — да, когда срочно нужно зарядиться бодростью. Но делать это желательно хотя бы не реже раза в неделю, чтобы организм успел «очиститься». Каждый день употреблять энергетические коктейли нельзя. И важно следить за собственным самочувствием, чтобы в нужный момент остановиться.

Энергетические напитки и их влияние на здоровье: вред и польза

Современный ритм жизни предполагает трату большого количества энергии. После тяжелой работы или ночного клуба, усердной тренировки или подготовки к сдаче экзамена необходим заряд бодрости. Многие решают эту проблему с помощью энергетических напитков. Появились они недавно, однако обрели широкую популярность.

В них входят ингредиенты, способные стимулировать нервную систему и снимать усталость.

Безопасны ли они для организма, и в каком количестве их можно употреблять? Об энергетических напитках и их влиянии на здоровье расскажет данный материал.

Состав

Банки с энергетикамиЭнергетические напитки бодрят и снимают усталость

Пользу и вред энергетиков определяет их состав. Несмотря на большое предложение на рынке, основные компоненты напитков остаются одинаковыми.
Итак, состав энергетического напитка включает следующие элементы:

  • Кофеин – стимулирует умственную и физическую активность. С его помощью проходит сонливость и усталость, однако вместе с этим повышается артериальное давление. Действие кофеина непродолжительное и составляет около трех часов. После его окончания возвращается усталость и требуется полноценный отдых. Передозировка проявляется нервозностью, бессонницей, раздражительностью, ускоренным сердечным ритмом, судорогами;
  • Таурин – аминокислота, обладающая свойством накапливаться в мышечных тканях. Он необходим для нормального функционирования иммунной и нервной систем. В небольшом количестве снимает мышечную усталость, улучшает работу сердечной мышцы. Исследования по случаю передозировки не проводились;
  • Карнитин – необходим для окисления жирных кислот. Его действие направлено на снижение утомляемости мышц и усиление обмена веществ;
  • Гуарана и женьшень – производят тонизирующий эффект и являются природными психостимуляторами. Благодаря им повышается физическая и психическая активность, проходит усталость. Злоупотребление приводит к бессоннице, тревожности и повышению АД;
  • Витамины группы В – обеспечивают функционирование головного мозга и нервной системы в целом. Их недостаток негативно сказывается на организме и самочувствии человека, однако энергетической ценности данные витамины не имеют, так же, как и не повышают умственные способности;
  • Мелатонин – определяет суточный ритм человека, обеспечивает активность и жизнедеятельность;
  • Матеин – способствует снижению чувства голода и веса;
  • Теобромин – относится к сильным стимуляторам.

КБЖУ различных энергетических напитков может отличаться ввиду разнообразия всевозможных добавок, входящих в их состав. Белки и жиры в них отсутствуют, углеводы составляют 11 г, калорийность 45-52 ккал. Алкоголь в энергетиках отсутствует, однако, существуют и алкогольные напитки около 7%.

Возможно вам будет интересно узнать какой вред мужскому организму способно нанести пиво? Всю информацию вы найдете в этой статье…

Плюсы от употребления энергетиков

Полезны ли энергетические напитки? Производители убеждают в высокой полезности и отсутствия вреда от их употребления. Так ли это?
В пользу энергетиков говорят следующие факты:

  • Активируют работу мозга и помогают взбодриться за короткое время;
  • Содержат витамины и глюкозу. Говорить о пользе витаминов нет смысла. Глюкоза обеспечивает органы и мышцы энергией, поэтому необходима для организма;
  • Предоставляет выбор напитков в соответствии с потребностями каждого. Существуют энергетики с большим количеством углеводов и витаминов, а есть более сконцентрированы на содержании кофеина. В первом случае напиток предпочтительнее спортсменам и активным людям, а во втором – трудоголикам, студентам, работающим по ночам людям;
  • Действие энергетика длится 3-4 часа, в то время эффект от кофе заметен всего 1-2 часа. Также практически все энергетические напитки газированные. Это способствует ускорению их воздействия на организм;
  • Удобная упаковка, позволяющая употребление в любой ситуации и месте.

Отличный способ взбодриться без вреда для здоровья — выпить чашечку зеленого кофе http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/napitki/vse-o-polze-i-vrede-zelenogo-kofe/

Чем вреден энергетик?

Каждый продукт имеет противопоказания, энергетики не исключение. Под запретом они для беременных женщин, пожилых людей, гипертоников, детей и подростков, людям с повышенной возбудимостью и нарушением сна. Итак, вредны ли безалкогольные энергетики, и почему имеются подобные ограничения?
Отрицательные стороны энергетических напитков следующие:

  • Превышение рекомендованной нормы грозит чрезмерным повышением уровня сахара в крови, либо высока вероятность повышения АД;
  • Содержащиеся в составе витамины незначительны, не заменяют мультивитаминный комплекс;
  • Оказывают негативное воздействие на сердце и АД, поэтому при нарушении работы сердечно-сосудистой системы от ним следует отказаться;
  • Напиток не насыщает энергией, а активирует запасы имеющихся ресурсов. Организм тратит еще больше сил, которые нужно восполнить. Из-за этого появляется усталость, депрессия, бессонница, раздражительность;
  • Кофеин истощает нервную систему, поэтому после окончания действия требуется передышка. Кроме того возможно привыкание;
  • Больная концентрация витамина В может привести к дрожи в ногах и руках, учащенному сердцебиению;
  • Кофеин обладает мочегонным эффектом, а значит, для тренировок энергетики не подходят, тем более после физических нагрузок, когда организм и так потерял много воды.

Больше о вреде энергетических напитков вы узнаете из видео:

А приносит ли вред организму безалкогольное пиво? Так ли оно безобидно, как заверяют производители напитка? Всю информацию читайте здесь…

Негативное воздействие на мужское здоровье

Влияние энергетиков на организм мужчины нельзя назвать положительным. После непродолжительной эйфории приходит усталость и учащенное сердцебиение. Из-за увеличения сердечных сокращений повышается артериальное давление, огромная нагрузка ложится на сердечно-сосудистую систему.

Проблемы с эрекцией начинаются из-за нарушения кровообращения в половой орган. Именно в связи с перегрузкой сердечно-сосудистой системы может произойти данная дисфункция. Конечно, одноразовый прием энергетика не приведет к такому эффекту, однако, злоупотребление ими может привести к передозировке и проблемам с потенцией.

Можно ли беременным?

Энергетики при беременности проходя в число запрещенных продуктов, негативно воздействующих на организм беременной женщины и развитие малыша. На что влияет продукт? Энергетические напитки опасны, прежде всего, из-за высокой концентрации кофеина. Этот компонент оказывает негативное воздействие на нервную систему матери и ребенка, повышает тонус матки, артериальное давление, сердечный ритм, нарушает кровообращение.

В период беременности рекомендуем пить гранатовый сок http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/napitki/granatovyj-sok-ego-unikalnye-svojstva-polza-i-vred/#i-4

Такое составляющие, как таурин, гуарана, карнитин также производят отрицательный эффект. Таурин приводит к разрушению клеток поджелудочной железы. Большая концентрация глюкозы провоцирует выброс адреналина, из-за чего сосуды резко сужаются. В целом все компоненты могут привести к снижению веса плода, нарушению функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.

Чем опасны для подростков?

Детям пить энергетические напитки запрещено. Чрезмерная нагрузка на детский организм может привести к множеству негативных последствий. Как влияют энергетики на организм подростка и ребенка? По сути, действие ничем не отличается от влияния на взрослый организм. Главный нюанс заключается в том, что даже незначительная доза энергетика может вызвать у ребенка передозировку и связанные с ней негативные симптомы.

Эти напитки повышают риск повышения уровня сахара, что может привести к сахарному диабету. Вдобавок это источник повышенного давления, из-за чего высока вероятность развития гипертонии. Даже переизбыток витаминов группы В приводит к осложнениям, а именно появляется дрожь и учащается сердцебиение. К тому же кофеин является сильным стимулятором и истощает нервную систему. Со скольки лет можно энергетики? Из-за высоких рисков передозировки не рекомендовано их пить до 18 лет.

Отличной альтернативой вредным напиткам станет напиток из чайного гриба. Чем он полезен и какое действие оказывает на организм — читайте здесь…

Особенности употребления

Во избежание негативных последствий от употребления энергетических напитков следует придерживаться определенных правил. Лучшим решение будет отказаться от включения их в рацион. Однако в случае такой необходимости важно помнить следующее:

  • Можно пить энергетика не более 2-х банок в сутки;
  • Не рекомендовано употреблять два напитка подряд, следует сначала отдохнуть и восстановить силы после окончания действия;
  • Нельзя пить продукт после занятия спорта, так как и то, и другое провоцирует повышение АД и обезвоживает, для спортсменов продукт является запрещенным;
  • Запрещено их пить в случае проблем с сердечно-сосудистой системой, при наличии гипертонии, нарушения сна, глаукомы;
  • Энергетики и алкоголь приводят к усилению эффекта в отношении повышения артериального давления, в результате чего может наступить гипертонический кризис.

Энергетические напитки принуждают органы работать на износ, после чего требуется длительное время для восстановления сил и отдыха. Их частое употребление приводит к мигрени, аритмии, судорогам, повышению АД, диарее, язве, инфаркту, раздражительности. Передозировка энергетическими напитками становится причиной нервозности, апатии, депрессии, психического возбуждения, тахикардии, хронических проблем с функционированием сердца.

Полезно ли пить красное вино и в каких количествах? Ответы на все вопросы вы найдете в этой статье…

Подводим итоги

Влияние энергетиков на организм человека характеризуется негативным воздействием. Несмотря на кратковременной прилив сил и энергии, заряд бодрости быстро проходит, а усталость становится еще сильнее.

Времени для восстановления понадобится значительно больше.

Чем заменить энергетические напитки? Лучше всего вместо кофе и энергетиков выпить обычную холодную воду. Обезвоживание приводит к сонливости и вялости, а прибавить тонизирующий эффект поможет лимонный сок или мед. Зарядить бодростью и энергией способны такие продукты, как шоколад, цельнозерновой хлеб, овсянка.

Энергетические напитки вред или польза? Их влияние на здоровье.

Энергетические напитки вред или польза? Энергетики — призваны взбодрить физическую и умственную активность. Энергетик акцентировано стимулирует центральную нервную систему человека.  С каждым годом энергетические напитки становятся все популярнее на рынке газированных напитков.

За последние два десятилетия потребление энергетических напитков резко возросло, особенно среди подростков и молодых людей. Энергетические напитки активно продаются, утверждая в рекламных роликах, что продукт окрыляет и дает энергию для улучшения физических и когнитивных функций.

Напиток, обычно содержит большое количество кофеина, добавленных сахаров, других добавок и легальных стимуляторов, таких как гуарана, таурин и L-карнитин. Эти легальные стимуляторы могут повысить бдительность, внимание, энергию, а также повысить артериальное давление, частоту сердечных сокращений.

Напитки часто используются студентами, чтобы обеспечить дополнительный заряд энергии. Однако стимуляторы в этих напитках могут оказывать вредное воздействие на нервную систему.

Наш обзор сделан с целью выявить положительные и отрицательные последствия для здоровья, связанных с потреблением энергетических напитков. На основании обзора, напрашивается вывод — энергетический напиток может оказывать благотворное влияние на физическую работоспособность, однако продукт также имеет вредные последствия.

Энергетические напитки

Энергетические напитки относятся к классу продуктов в жидкой форме, которые обычно содержат кофеин, с добавлением или без добавления других пищевых добавок на подобии таурина.

Первый энергетический напиток появился в США в 1949 году и продавался как «Доктор Enuf». Европа запустила первую линию по производству энергетиков в 1987 году. Постепенно рынок расширялся по всему миру, а напиток стал очень популярным после запуска линии Red Bull в 1997 году.

С тех пор рынок энергетических напитков значительно вырос, и во всем мире были выпущены различные бренды. Годовое потребление энергетических напитков в 2013 году превысило 5,8 миллиарда литров, продаваясь примерно в 160 странах.

Производители недавно сместили акцент потребления со спортсменов на молодых людей. Энергетические напитки активно продаются в местах, популярных среди подростков и молодежи. Примерно две трети потребителей энергетических напитков — это молодые люди в возрасте 13 — 35 лет. Особенно вызывает опасение, что основные покупатели это мальчики – они составляют две трети рынка общих продаж.

Энергетические напитки являются второй наиболее распространенной пищевой добавкой, после кофе, используемой молодыми людьми. Около 30% потребляют энергетические напитки на регулярной основе. Популярность энергетических напитков не отличается в зависимости от разных частей мира. Около половины студентов всех стран, участвовавших в опросе, признались в регулярном потреблении энергетиков.

Энергетические напитки и их влияние на здоровье

Энергетические напитки предназначены для того, чтобы дать «прилив энергии» пьющему путем сочетания стимуляторов и усилителей энергии. Основным компонентом большинства энергетических напитков является кофеин. Энергетики обычно содержат 80–150 мг кофеина на 250 грамм, что эквивалентно 150 граммам кофе.

Большинство брендов допускают содержание большого количества глюкозы. Но чаще бренды предлагают искусственно подслащенные версии. Другими обычно используемыми компонентами являются таурин, метилксантины, витамин В, женьшень, гуарана, йерба-мате, асаи, мальтодекстрин, инозит, карнитин, креатин, глюкуронолактон и гинкго билоба.

В настоящее время существуют значительные опасения по поводу безопасности этих продуктов. В прессе, время от времени поднимаются вопросы о вреде и пользе где упоминаются неблагоприятные последствия для здоровья, связанные с энергетическим напитком. Однако, производители энергетических напитков утверждают, что эти продукты подходят потребителям и являются безопасными.

Фактически, неблагоприятные последствия для здоровья, связанные с энергетическим напитком, остаются до сих пор спорными среди врачей и ученых. Имеются ограниченные обзоры литературы, которые иллюстрируют пригодность и безопасность, связанные с потреблением энергетических напитков, особенно среди молодежи.

Энергетические напитки вред или польза

Рассмотрим доступные сведения о полезных и неблагоприятных последствиях для здоровья, связанных с потреблением энергетических напитков. Потенциальные неблагоприятные воздействия энергетических напитков чаще всего относятся к их ингредиентам.

Ошибочное мнение заключается в том, что бодрящий напиток добавляет энергии – на самом деле это энергетический вампир, который приводит к истощению и наносит больше вреда, чем пользы.

Вред для Сердечно-сосудистой системы

Исследования показали увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления после потребления энергетических напитков. Эти результаты были объяснены эргогенными эффектами содержания кофеина в энергетическом напитке.

Существенные сердечные проявления, такие как желудочковые аритмии, повышение сегмента ST и удлинение интервала QT на ЭКГ, были задокументированы после чрезмерного потребления энергетического напитка. Кроме того, сообщалось о случаях фибрилляции предсердий после приема высокоэнергетических напитков у здоровых мальчиков в возрасте 14 и 16 лет.

В последнее время потребление энергетических напитков частенько связывают с инфарктом миокарда у здоровых 17- и 19-летних мальчиков. Это наблюдение подтверждается данными о том, что потребление энергетических напитков снижает функцию эндотелия и стимулирует активность тромбоцитов за счет агрегации тромбоцитов, вызванной арахидоновой кислотой, у здоровых молодых людей.

Недавние тщательные обследования продемонстрировали связь между чрезмерным потреблением энергетического напитка и расширением артерий, образованием аневризмы, расслоением и разрывом крупных артерий.

Неврологический и психологический вред

У людей обычно развиваются симптомы интоксикации кофеином в дозах, равных или превышающих 200 мг. Симптомы включают периоды возбуждения, беспокойство, бессонницу, желудочно-кишечные расстройства и подергивание мышц.

Высокое потребление кофеина связано с острыми и хроническими ежедневными головными болями, стимулируя про ноцицептивное состояние повышенной возбудимости коры. Исследование подростков в возрасте от 15 до 16 лет продемонстрировало сильную корреляцию между потреблением кофеина и насильственным поведением, а также расстройствами поведения.

Высказано предположение, что энергетический напиток может способствовать ишемическому инсульту и привести к эпилептическим припадкам. Галлюцинации могут наблюдаться у людей, которые потребляют более 300 мг кофеина в день. Высокий уровень кортизола, который следует за потреблением кофеина, объясняет этот эффект. Кортизол усиливает физиологические эффекты стресса, что приводит к большей склонности субъектов к галлюцинациям.

Исследования показали, что комбинация кофеина, таурина и гуараны может стимулировать и усиливать апоптоз, уменьшая активность как супероксиддисмутазы, так и каталазы на нейрональных клетках SH-SY5Y человека.

Вред для желудочно-кишечного тракта и метаболизма

Энергетические напитки содержат большое количество сахара. Содержание сахара в обычно представлено в форме сахарозы или глюкозы высоким содержанием фруктозы. Следовательно, энергетический напиток может увеличить риск ожирения и диабета 2 типа.

Кроме того, высокое содержание сахара в энергетических напитках может снизить активность, разнообразие и экспрессию генов кишечных бактерий, что приводит к повышенному риску ожирения и метаболического синдрома.

Кофеин снижает чувствительность к инсулину, что объясняет повышение уровня глюкозы в крови после потребления энергетических напитков. Энергетик снижает чувствительность к инсулину дозозависимым образом с увеличением на 5,8% инсулина на каждый мг / кг прироста кофеина.

Вред потребления энергетиков для почек

Кофеин в энергетических напитках усиливает диурез. Поэтому следует избегать энергетических напитков во время тяжелой работы в жаркой среде из-за возможности обезвоживания. Обезвоживание на уровне 1,5% во время тяжелых упражнений может привести к повышению температуры тела и частоты сердечных сокращений

Кофеин способствует потере натрия в моче (натрийурез), что влияет на объем плазмы и приводит к значительному изменению показателей сердечно-сосудистой системы во время тренировок. Дисбаланс натрия во время упражнений в жаркой среде может снизить изометрическую силу в ногах.

Зафиксирован случай острого почечного инсульта у 40-летнего мужчины после ежедневного потребления энергетических напитков в течение 2-3 недель. Уровень креатинина в сыворотке был повышен в пять раз по сравнению с исходным уровнем. Вернулся к норме удалось через два дня после прекращения потребления энергетических напитков.

Энергетические напитки вредны для зубов

Существует тесная связь между энергетическими напитками и эрозией зубов. Потребление энергетических напитков неотрывно связано с 2,4-кратным увеличением эрозии эмали. Это объясняется низким уровнем кислотности pH и высоким содержанием сахара в энергетических напитках. Кроме того, потребление энергетического напитка может привести к повышенной чувствительности и к необратимому разрушению зубов.

Неужели только вред, а есть ли польза?

Благоприятные эффекты существуют. Большое количество кофеина в энергетических напитках обеспечивает потребителю желаемые эффекты улучшения памяти, повышенной реакции и лучшего настроения.

Исследование влияния энергетического напитка включали оценки психомоторных характеристик. Учитывалось время реакции, концентрация и память. Оценивали субъективную настороженность и физическую выносливость. Выявлено, что энергетический напиток значительно улучшал аэробную выносливость. Поддерживая максимальную частоту сердечных сокращений на уровне 65–75% при аэробных нагрузках.

Умственные способности значительно улучшаются, включая реакцию выбора, концентрацию и память. Также отмечена повышенная субъективная бдительность. Энергетический напиток значительно увеличивает выносливость мышц верхней части тела. Это подтвердилось во время тренировок у молодых физически активных людей. Энергетические напитки вызывали значительное повышение эффективности реакции во время упражнений, но не влияли на анаэробную мощность.

Польза энергетиков

В перекрестном исследовании изучали влияние потребления энергетических напитков на 12 профессиональных велосипедистов обоих полов. Результаты показали значительное улучшение показателей выносливости. Не наблюдалось изменения воспринимаемой нагрузки в группе энергетических напитков по сравнению с группой не употреблявших энергетик.

Оценка влияния энергетических напитков показала значительное увеличение времени до истощения во время бега на выносливость средней интенсивности. Отмечалось улучшение ощущения сосредоточенности, баланс энергии и усталости.

Замечена способность энергетических напитков с кофеином улучшать устойчивость к ускорению под нагрузкой. Потребление приблизительно 3 мг/кг кофеина в форме энергетических напитков значительно улучшают физические показатели спортсменов.

Оценка когнитивной функции проводилась с помощью ряда автоматических тестов памяти и внимания. Настроение оценивалось с помощью различных вопросников, таких как профили состояний настроения и шкалы усталости. Когнитивная функция и настроение были значительно улучшены у людей, лишенных сна, но потреблявших энергетические напитки. Они смогли сохранить свои начальные уровни внимания в течение шести часов. Вторая контрольная группа без энергетиков потерпела неудачу.

Изучались поведенческие эффекты энергетических напитков, в состав которых входят кофеин, глюкоза, таурин и витамины. Обнаружены улучшения в аэробных и анаэробных показателях езды на велосипеде, показатели внимания и время реакции.

Показатели вождения автомобилем во второй половине дня, и различные показатели бдительности также были на высоте. Поведенческие эффекты энергетических напитков значительно увеличили время реакции и самооценку энергетического возбуждения. Однако никаких изменений не наблюдалось ни в памяти, ни в быстрой обработке визуальной информации.

Польза или вред

Сочетание кофеина и глюкозы в энергетических напитках может показывать восстановительные свойства. Энергетический напиток на основе глюкозы давали уставшим добровольцам, которых осматривали в симуляторе вождения. Значительное улучшение наблюдалось в дрейфе полосы движения и времени реакции в течение двух часов после потребления.

Изучалось острое влияние энергетического напитка на основе глюкозы на когнитивные функции. Энергетический напиток уменьшал как время реакции на задачи по поведенческому контролю, так и оценки умственной усталости.

Важно отметить, что вышеупомянутые исследования выявили положительное влияние энергетических напитков на выполнение упражнений. Они не зафиксировали никаких существенных последствий или вредных последствий для здоровья

Энергетические напитки не влияют на выполнение профессиональных работ и не снижают производительность. Не выявило существенных изменений, указывающих на то, что энергетический напиток изменил физическую работоспособность.

Энергетические напитки вред или польза? Заключение.

В дополнение к сахару, энергетические напитки содержат вещества, которые включают некалорийные стимуляторы. Как утверждают, они повышают энергию, Основным стимулятором энергетического напитка обычно является кофеин.

Действительно кофеин помогает временно подзарядить организм.  Однако он не восполняет питательные вещества, которые теряются при физической активности. Фактически, кофеин является мочегонным средством. Он истощает водные запасы организма, что может привести к обезвоживанию во время тренировок.

Стимуляторы в энергетических напитках могут также представлять потенциальные риски для здоровья у детей и подростков. Возможны неблагоприятные воздействия на их развивающиеся сердца и мозг. Некоторые энергетические напитки могут содержать в 10-15 раз больше кофеина, чем банка колы. Определить точное количество кофеина в каждом напитке часто сложно. Концентрация веществ не регулируются, а надлежащей маркировки ингредиентов не требуется.

Энергетические напитки могут оказывать положительное положительное влияние на физические упражнения в различных видах спорта. Безусловно, энергетические напитки могут повысить производительность. Однако вредные, побочные проблемы со здоровьем, часто фиксируются, особенно среди детей и подростков.

Потребление энергетических напитков негативно влияет на различные части тела. Учитывая этот факт и растущую популярность этих напитков, следует соблюдать осторожность при потреблении энергетических напитков. Чрезмерный маркетинговый напор должен регулироваться правительством. По крайней мере до тех пор, пока независимые исследования не подтвердят, что продукт безопасен.

Кофе или энергетик — что вреднее для здоровья?

Этот вопрос часто стоит перед студентами в период сессии: купить пачку кофе или пару банок энергетиков? Выбор порой очевиден и делается в пользу энергетиков. Потому что быстро и надолго бодрит. А чтобы выпить кофе нужно ставить чайник, заваривать. Да и когда остынет, он становится уже не такой вкусный. А что насчет вреда от того и другого? Бодрость в течение нескольких часов никогда не проходит даром для организма.

Общая информация

Что касается кофеина и энергетиков, то они в большей степени идентичны по принципу действия: человек употребляет некое количество продукта и остается работоспособным в течение еще какого-то времени. Это время зависит от количества употребленного кофеина и (в случае с энергетиками) таурина.

Кофе обычно пьют по утрам, чтобы легче было «проснуться», чтобы чувствовать себя бодрее в первой половине дня. Также этот напиток пьют дальнобойщики, когда выходят в длинные рейсы или в ночь. У энергетических напитков же более молодая аудитория. Студенты, которым нужно доделать проект, ученики старших классов. К ним тоже часто попадают энергетики, хотя многие из них продают только с паспортом по достижению 18 лет.

Кофе и энергетик

Чем вреден кофе?

Первым на рассмотрении будет именно этот напиток, так как большинство людей отдают предпочтение ему, полагая, что он «не такой вредный». Итак, чем же может быть вреден кофе?

  • Влияние на нервную систему. Он помогает не спать. Нарушение сна не может не сказаться на нервной системе, так как мозг будет пребывать в стрессе из-за того, что он должен спать, но ему не дают. Постоянная стимуляция такого рода истощает нервные ткани, что приводит не только к нарушению сна, но и необоснованной агрессии, паранойе и прочим расстройствам. Также резкое прекращение употребление кофе может привести к бессоннице, так как эффект от этого напитка является накопительным.
  • Влияние на сердечно-сосудистую систему. Из-за перевозбуждения нервной системы страдает не только она сама, но и все системы в организме. Большая нагрузка также приходится на сердце. Когда возбуждается нервная система, сердечно-сосудистая также приходит в возбуждение: увеличивается пульс и артериальное давление. При разовом употреблении это имеет непродолжительный эффект, но у людей, которые часто употребляют кофеин это может привести к ишемической болезни сердца.
  • Влияние на женский организм. Кофеин повышает вырабатывание адреналина и кортизола. Их повышение приводит к гормональному дисбалансу, что может негативно сказаться на протекании беременности. Также кофе негативно сказывается на развитии плода: проблемы с сердцем, физическим и психическим развитием, нарушение роста зубов. Также есть риск рождения ребенка с кофеиновой зависимостью.
  • Влияние на мужской организм. С мужчинами вроде как все проще: он оказывает крайне положительно влияние на потенцию, но и здесь есть свои минусы. Кофе содержит много веществ, которые схожи с эстрогеном – женским гормоном. При частом употреблении напитка, эти вещества подавляют выработку тестостерона. И вред, наносимый сердечно-сосудистой системе никто не отменял.
  • Влияние на другие системы в организме. Уже было сказано, что кофе негативно воздействует на большинство систем в организме, но на какие именно? Во-первых чрезмерное употребление напитка оставляет очень заметный желтый осадок на зубах. Также вред наносится коже и волосам, что очень важно для женщин. Также недостаточное количество гормонов щитовидной железы снижает иммунитет. Ну, и самое очевидное: печень. Она как губка впитывает пестициды и прочие ядовитые вещества.

Кофе

Чем вредны энергетики?

Энергетики оказались ничуть не лучше кофе. Только если по вкусу: есть возможность выбора, чего не может предоставить кофе. Но так ли энергетики лучше и безопаснее простого кофе?

  • Влияние на сердце. Так как энергетики и кофе очень похожи, логично предположить, что они также вредят сердцу. И это правда, и иногда все даже хуже. В составе многих энергетиков есть гуарана и таурин. Гуарана является природным источником кофеина, что резко повышает его содержание в напитке. С баночки энергетика обычно бодрит так, как не бодрит чашка кофе, потому что содержание бодрящих веществ в них в разы больше.
  • Влияние на нервную систему. Энергетики также влияют на нервную систему. Если употреблять их достаточно часто, можно проследить не только бессонницу, но и сильные головные боли, которые происходят также из-за изнашивания нервных тканей на фоне их постоянной стимуляции. Люди, на постоянной основе употребляющие энергетические напитки, часто чувствуют необъяснимое нервное напряжение. Например, состояние тревоги или даже страха без особых на то причин.
  • Риск диабета. Если досыпать в кофе сахар, то тоже можно заработать диабет, но не все любят сахар. В энергетики для большего вкуса добавляют не только химию, но и самый настоящий сахар. Так что употребление даже одного энергетика в день повышает риск диабета на 20%. Постоянное употребление такого количества сахара изнашивает панкреатическую железу, ответственную за выработку инсулина. А причиной диабета как раз является недостаточная выработка инсулина в организме.
  • Гипервитаминоз. В большинстве энергетиков присутствуют витамины группы B. В них нет ничего опасного, если это единственный источник витамина В3 для организма. Однако многие люди помимо энергетиков принимают еще всевозможные пищевые добавки, и из-за этого могут возникнуть проблемы с витаминами. Например, передозировка витамином B Симптомы передозировки: покраснения, головокружение, повышенный пульс, рвота, зуд и диарея.
  • Привыкание. Привыкание вызывают не только энергетики, но и кофе. Организм привыкает к большим дозам кофеина в течение дня и адаптируется к ним. Также привыкание может проявляться в нежелании что-либо делать без дозы. Это становится вредным не только для здоровья, но и для кошелька, так как энергетики – это недешевое удовольствие.

Девушка собирается пить энергетик

Вывод

Проанализировав вышеперечисленные пункты можно сделать вывод, что оба продукта почти в равной степени вредны для человеческого здоровья. Но, приняв во внимание некоторые вещи (натуральность, количество сахара, добавки), можно сделать вывод, что энергетик является более вредным продуктом. Не только из-за содержащегося в нем сахара, но и из-за его «ненатуральности», так как кофе все-таки делается из растительного продукта.

Оба продукта одинаково вредны для людей со слабой сердечно-сосудистой системой. Однако от употребления энергетиков стоит отказаться людям, имеющим предрасположенность к сахарному диабету. Беременным и готовящимся к беременности женщинам нужно отказаться и от того и от другого, чтобы не наносить вред организму будущего ребенка.


 

Похожие материалы:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о