Что вредного в энергетиках – состав и виды напитков, воздействие на здоровье человека и появление зависимости, передозировка и первая помощь

Активный ритм жизни человека заставляет его принимать различные психостимуляторы, с целью получить дополнительные силы и энергию. Все пользуются различными способами прибавления бодрости: кто-то занимается спортом, кто-то пьет кофе, а кто-то энергетические напитки. На данный момент особенно популярны энергетики, ведь они дают хороший, хоть и временный, но заряд бодрости. Прежде чем нейтрализовать усталость таким методом стоит узнать, в чем его польза, а в чем заключается вред.

Что входит в состав энергетиков

Польза или вред энергетических напитков зависит от того, какие компоненты в нем присутствуют. Практически все энергетики имеют стандартный состав.

Кофеин

Его содержат все энергетики. Хороший стимулятор активности. Выпитая кружка крепкого кофе или кружка крепкого черного чая дают взбодриться уже через 10-15 минут. Кофеин возбуждает ЦНС и вызывает тахикардию (учащенное сердцебиение). Поэтому постоянное употребление этого вещества приводит к повышенной возбудимости, раздражительности и депрессии.

Таурин

Аминокислота, вырабатывающаяся в малых объемах в организме человека. Отвечает за нормальную работу внимания, повышает выносливость. Применяется при лечении некоторых серьезных проблем со здоровьем. Одна баночка энергетического напитка содержит в себе 400-1000 мг таурина.

Гуарана и женьшень

Имеют схожий с кофеином эффект — одинаковое бодрящее действие. Имеют и побочные эффекты при частом употреблении. Например, начинается бессонница и раздражительность.

Другие компоненты

• Тиамин, матеин. Это по сути тот же кофеин, отличающийся источником происхождения. Теин добывают из чая, а матеин является экстрактом природного растения. Он способствует устранению чувства голода, и воздействует на снижение веса.
• Гуарин. Способствует повышению сахара в крови и негативно сказывается на нервной систему.
• Теобромин. Его получают из семян какао, освобождая их от жира. Прием вещества в разумных количествах может работать, как профилактика возникновения тромба.
• Витамины. Оказывают положительное влияние на организм.
• Угольная кислота. Способствует эффективному усвоению всех веществ, находящихся в энергетике.
• Глюкоза. Содержит запас энергии, необходимый человеку. Она восстанавливает мышечную ткань, и благотворно влияет на работу сердца и сосуда. Однако употребление в большом количестве может вызвать побочные действия, что в свою очередь наносят непоправимый вред здоровью.

Влияние на организм человека

Не стоит полагать, что энергетик прибавляет энергию безвозмездно. Система работы напитка в действительности не восстанавливает энергию, а активизируют скрытые способности организма. Чем больше Вы употребляете энергетики, тем больше истощается Ваш организм.

Прилив бодрости — временное ощущение, которое в скором времени меняется депрессией и тревогой.

Воздействие на нервную систему, при помощи энергетика, возбуждают ее, заставляя организм вырабатывать эндорфин (гормон радости). При частом распитие напитка, мозг привыкает, в результате чего понижаются его собственные возможности. Что чревато выработкой гормона стресса.

Содержание угольной кислоты усиливает вышеперечисленные действия на организм. За короткий срок энергетик повышает работоспособность, активируют мозговую деятельность, и наполняет тело притоком бодрости. В некоторых случаях данный напиток необходим, главное не злоупотреблять им.

Вред энергетиков

Максимальный вред наносится ЦНС и сердечно-сосудистой системам. Искусственная выработка адреналина приводит к стимуляции работы всех органов и систем. Когда действие напитка проходит, организм чувствует себя перегруженным и истощенным.

Непоправимый вред здоровью наносится при употреблении напитка в больших количествах. Сахар в крови становится повышенным, давление поднимается, что в результате может послужить причиной инфаркта или инсульта.

Также смешивание напитков с алкоголем в огромных количествах может привести к смерти или непоправимым последствиям.

• Употребление кофеина приводит к нарушению баланса солей в организме, так как выводит все полезные и нужные человеку соли вместе с мочой.
• Кофеин — полунаркотическое средство. Последствием частого потребления энергетиков может быть сильное привыкание и необходимость повышения дозы.
• При наличии у человека расстройств ЦНС, энергетик вызывает их обострение.
• Частое употребление кислого напитка приводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
• Энергетические напитки истощают силы организма, поэтому после некоторой принятой бутылки энергетика потребитель ощущает себя слабым и истощенным, так как вся энергия организма была «вычерпана» применением такого напитка.

Под итог можно сказать, что не следует пить энергетики просто так. Пить их можно при наличии срочной необходимости взбодриться и быть активным в течении нескольких часов. Чаще всего можно ограничиться одной-двумя чашками кофе покрепче.

Чем опасны энергетические напитки | ЗДОРОВЬЕ:Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Гремучая смесь

Главная претензия – содержание кофеина, ведь именно этот ингредиент оказывает стимулирующее действие. Стандартная банка энергетика содержит порядка 80 мг кофеина. Примерно столько же его и в чашке кофе. Впрочем, первое впечатление о незначительной дозе обманчиво.

«Часто на этикетках указано общее содержание кофеина, вместо того чтобы указать точную цифру в миллиграммах, – утверждает доктор Марси Шнайдер, Американская академия педиатров. – Между тем кофеин может содержаться и в других ингредиентах, причем в значительных дозах».

Например, в траве гуарана – обязательном компоненте энерготоников – кофеина в 3 раза больше, чем в кофе. Листья этого южноамериканского растения применяют в медицине для выведения молочной кислоты из мышц и уменьшения боли, ему также приписывают особые стимулирующие свойства – но исследования их не подтвердили.

Еще одно стимулирующее вещество – таурин. В стандартной банке его от 400 до 1000 мг.

Кроме этого энерготоники содержат глюкуронолактон. Его количество может в 200 раз превышать рекомендованную суточную дозу этого вещества! Эксперты Научного совета по пищевым добавкам ЕС категоричны: безопасность сочетаний всех этих ингредиентов, да еще в таких дозах, пока не доказана и требует дальнейшего изучения.

«Мало того, что эти ингредиенты сами по себе могут иметь неприятные побочные эффекты, – предупреждает доктор Шнайдер. – Нам пока ничего не известно, как каждое из этих химических веществ может усиливать другое».

Ведь вполне вероятно, что, собранные в одной банке, эти вещества представляют собой гремучую смесь.

Побочные эффекты

Кофеин действительно стимулирует мозговую деятельность и повышает работоспособность. Но при этом имеет ряд доказанных побочных эффектов. Самые известные – учащенное сердцебиение и повышение давления. Кофеин заставляет чаще ходить в туалет и способствует потере жидкости. Но если чашку крепкого кофе принято запивать водой, то энергетик часто воспринимают как напиток для утоления жажды. И обезвоживание наступает значительно быстрее. В чрезмерных дозах это вещество может вызывать спазмы и боли в животе.

От кофеина страдают сердечно-сосудистая и нервная системы. Ведь на них влияют еще и другие компоненты энергетика. Это йохимбин, который повышает давление и ускоряет сердцебиение, и теобромин – он также ускоряет сердечный ритм, приводит к бессоннице, раздражительности.

Не случайно во Франции, Норвегии и Дании энергетические напитки приравнены к лекарственным наркотическим препаратам и их можно купить только в аптеке.

Казалось бы, кофе, который используют тоже как стимулятор, обладает теми же побочными эффектами. Но ученые уверены: из двух зол это меньшее. Хотя бы потому, что кофе пьют обычно горячим, а потому медленно, а энергетик – это холодный напиток, который выпивается залпом, и вся гремучая смесь обрушивается на организм сразу же. Кроме того, эти напитки газированные, что ускоряет всасываемость кофеина. И потом, дети и подростки кофе обычно не пьют.

Подзарядиться!

Под пристальным вниманием ученых не устоял и миф, что эти напитки заряжают необыкновенной энергией. Действительно, выпив банку энергетика, человек ощущает подъем и прилив сил. Если эффект от кофе длится не дольше 1–2 часов, то от энергетиков он продолжается 3–4 часа. Но затем происходит неминуемый спад: появляется сонливость, апатия, раздражительность и желание взбодрить себя еще раз. Для растущего организма такое искусственное подстегивание опасно вдвойне, потому что в подростковом возрасте внутренние органы работают на пределе.

Энергококтейли не дают энергию, напротив, забирают ее, вынуждая организм задействовать собственные ресурсы. И рано или поздно за это придется расплачиваться – бессонницей, повышенной утомляемостью, раздражительностью.

Так что никаких необыкновенных «окрыляющих» свойств эти напитки не имеют. Энергию дают не кофеин или теобромин, а витамины и глюкоза – которые присутствуют во множестве продуктов. Чашка сладкого кофе или чая с шоколадкой, стакан фруктового сока точно так же заряжают бодростью, как и энергетики. Только без печальных для организма последствий.

Условия приема

Эксперты настаивают: дети до 12 лет не должны пить эти напитки. Детям до 18 лет они не рекомендуются. Поскольку кофеин обладает мочегонным эффектом, напитки нельзя принимать после тренировок и любых физических нагрузок, в результате которых мы теряем жидкость. Есть риск обезвоживания.

Смотрите также:

Энергетики: 10 фактов и мифов

В энергетических напитках находятся сахар и кофеин. Также имеются и другие компоненты — витамины В, гуаран, женьшень и таурин. В обществе мнения разделяются о вреде и пользе продукта, кто-то считает такой напиток безвредным, а кто-то, наоборот. Поэтому надо окончательно разобраться в распространенных 10 фактах и мифах об энергетиках.

Популярные мифы

Эти заблуждения берутся неизвестно откуда, портят репутации производителям. На эту тему происходит множество яростных споров. Например, что население не обладает никакой информацией об этих напитках. Это явный миф, поскольку продукция производится уже 25 лет, а состав можно прочитать на банке, сайте компании.

5 самых знаменитых мифов:

1. Чрезмерное содержание кофеина. Считается, что от стимулирующего напитка можно умереть из-за повышенного сердцебиения. На банку весом 250 гр. приходится 90 мг кофеина. А это меньше, чем в чашке кофе. Известно, что через каждые 24 часа допускается принимать 300 мг кофеина. Предельная доза составляет 1000 мг. Как видно, от одной или двух банок ничего не будет.
2. Отдышка и учащенное сердцебиение. Если выпить много напитков, то такое вполне возможно. Но кофеин содержится в орехах, шоколаде, чае и кофе, что не приводит к таким последствиям. В любом случае от одной банки ничего не случиться.
3. Токсины. Есть мнение, что в таких стимуляторах содержатся токсичные вещества, разрушающие здоровье. Однако элементы в тонизирующем напитке такие же, как и в других продуктах. Поэтому министерства здравоохранения Канады, США, Европы, Азии и Австралии признали безопасность энергетиков.
4. Скрытый объем кофеина в напитке. Предоставление правдивой информации о содержащихся веществах в энергетиках, да и любого другого продукта — это обязательное условие. Иначе продукция будет недопустима к продаже. Информацию о кофеине можно узнать на сайте производителя или позвонив по горячей линии.
5. Много сахара. В стимуляторе объемом 250 мл находится столько же сахара, сколько в чашке апельсинового или яблочного сока. Если потребители боятся употреблять тонизирующие напитки с сахаром, то можно выбрать без содержания сахара. Они давно присутствуют на полках в супермаркетах.

Еще есть миф о таурине, который уничтожает ЦНС. Но мало кто знает, что это аминокислота содержится в морепродуктах, птице, мясе и других продуктах, и даже в человеке. Вещество также используется в детских смесях.

Утвердительные факты

Некоторые компоненты в энергетике — это синтетические вещества, но они не уступают природным аналогам. Если мифы можно воспринимать всерьез или нет, то на убедительные факты стоит обратить внимание:

1. Нежелательно употреблять энергетики людям, вес которых меньше 40 кг. Также напиток не рекомендуется детям и тем, кто страдает повышенным артериальным давлением. Это может привести к бессоннице, ухудшению аппетита и депрессии.
2. Есть экспертное мнение, что смешивать энергетики с алкоголем нельзя. Хотя фактов на этот счет мало, поскольку проводилось мало подобных исследований. Вероятнее может возникнуть повышенное артериальное давление из-за спирта, к тому же еще тонизирующий напиток дополнительно увеличит давление. Второй вариант: алкоголь и энергетики способны быстро выводить воду из организма. А если принимать участие, к примеру, в танцах, то произойдет обезвоживание организма.
3. В энергетиках, как и в других стимулирующих напитках, содержится кофеин. А его регулярное употребление может вызвать зависимость. Действие напитка продолжается 3−5 часов, после чего захочется повторной усиленной дозы. Систематически пить энергетики нельзя.
4. В сутки рекомендуется употреблять две банки тонизирующего напитка. Чрезмерная передозировка грозит учащенным сердцебиением. После выхода кофеина из организма человек будет чувствовать себя усталым, начнет ощущать головные боли и сонливость.
5. Энергетики недопустимы для беременных женщин. Поскольку неизвестно, как это может повлиять на развитие плода. От таких напитков лучше воздержаться.

Если энергетики в меру употреблять, то никаких последствий не возникнет.

Людям, не пробовавшим стимуляторы, лучше сделать 1−2 глотка и посмотреть на реакцию организма. Если все хорошо, то пить можно.

Обязательно прочитайте об этом

Вред энергетических напитков

Человек всегда хотел изобрести вечный двигатель, и вот, кажется, решение уже найдено, если появилась усталость, нет сил или нет желания что-либо делать – надо выпить энергетический напиток, это взбодрит, придаст сил, увеличит рабочий потенциал.

Изготовители «энергетиков» утверждают, что их товары приносят только пользу – всего одна баночка чудо-напитка, и человек снова свеж, бодр и работоспособен. Однако многие медики и ученые выступаю против подобных напитков, утверждая, что они наносят вред организму. Давайте разберемся, как же действуют на организм энергетики. Чего в них больше, пользы или вреда?

Состав энергетических напитков:

В настоящее время выпускается десятки разных наименований, но принцип действия и состав у них примерно одинаковый.

Прежде всего, в состав энергетиков входит кофеин, он стимулирует активность головного мозга.

• Еще один непременный компонент – L-карнитин, окисляет жирные кислоты.
• Матеин – это вещество получают из южноамериканского «матэ», он притупляет чувство голода и способствует снижению веса.
• Естественные тоники женьшень и гуарана тонизируют, активизируют защитные силы организма, выводят из клеток молочную кислоту и способствуют очищению печени.
• Глюкоза и комплекс необходимых витаминов, в том числе и витамины группы B, которые нормализуют работу нервной системы и головного мозга.
• Также в энергетических напитках присутствуют мелатонин, отвечающий за суточный ритм человека, и таурин, мощный антиоксидант.

Помимо этого в состав энергетических напитков входят углеводы: сахар, глюкоза, сахароза, фруктоза, а также ароматизаторы, красители, вкусовые и пищевые добавки. Эти дополнительные включения зачастую вредны сами по себе, а находясь в составе напитка они естественно могут нанести вред организму.

Когда пьют энергетики и как действуют энергетические напитки на организм:

Энергетические напитки употребляют при необходимости взбодриться, сосредоточиться, стимулировать работу мозга.

• Бодрящий эффект после принятия традиционного кофе длится пару часов, а после энергетика 4 – 5, но потом наступает резкое ухудшение самочувствия (бессонница, головная боль, подавленность).
• Все энергетические напитки газированные, это позволяет им действовать практически мгновенно, но с другой стороны газировка вызывает кариес, повышает уровень сахара и снижает защитные силы организма.

 Вред энергетических напитков:

• Энергетики повышают уровень сахара и артериальное давление.
• Сам напиток не насыщает энергией организм, а действует за счет внутренних резервов организма, то есть, выпив энергетик – вы как будто взяли силы «в кредит», у себя же.
• После того как действие энергетического напитка закончится, наступят бессонница, раздражительность, усталость и депрессия.
• Большое количество кофеина истощает нервную систему и вызывает привыкание.
• Чрезмерное употребление витамина B из энергетического напитка учащает сердцебиение и вызывает дрожь в конечностях.
• Практически в любом энергетическом напитке содержится большое количество калорий.
• Передозировка энергетиков может вызвать побочные эффекты: психомоторное возбуждение, нервозность, депрессию и нарушения сердечного ритма.

Смешивание энергетиков с напитками, содержащими кофеин: чаем и кофе, а также с алкоголем, это может привести к самым непредсказуемым последствиям. Энергетики категорически противопоказаны детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, а также тем, у кого имеются какие-либо хронические заболевания.