Фитнес браслет вреден ли: Фитнес-браслеты: польза или вред? — ALEX FITNESS

Известно, что garmin часы излучают эмп. Цифровые часы были модными в течение многих лет, но последние тенденции для умных часов и других носимых технологий, безусловно, только будут расти. Одна вещь, которую люди часто забывают при покупке этих продуктов в присутствии потенциально вредного излучения. Умные часы дают облучение.

Итак, цифровые часы испускают излучение? Все электронные устройства, включая цифровые часы, испускают небольшое количество электромагнитного излучения. Эти уровни выше в умных часах, чем в обычных цифровых часах, и могут быть потенциально вредными, если вы слишком долго подвергаетесь их воздействию. Тем не менее, сравнительно легко решить эту проблему.

Некоторые люди более чувствительны, чем другие, к уровням электромагнитного излучения, поэтому стоит знать, испускают ли эти устройства такое излучение, и что вы можете сделать для борьбы с этим. Обе эти темы обсуждаются в этой статье, поэтому читайте дальше, чтобы узнать больше.

Уровни радиации, излучаемые цифровыми часами

Все электрические устройства испускают разные уровни электромагнитного излучения, хотя это зависит от конкретного устройства.

Энергия ЭМП может быть потенциально вредной, и считается, что она связана с широким спектром состояний здоровья, включая рак, СДВГ, диабет, депрессию, головные боли и многое другое. Те, кто чувствителен к этому, утверждают, что это делает их вялыми и больными, и может даже заставить людей переехать в другое место, чтобы уйти от этого.

Цифровые часы излучают некоторые уровни электромагнитного излучения, потому что часть их энергии теряется в виде тепла и тому подобного.

Точно так же умные часы делают то же самое, но с другими частотами, включая инфракрасные. Ознакомьтесь с этой статьей, в которой я рассказал о рисках для здоровья, излучаемых умными часами, и предложил способы защиты от них.

Стоит помнить, что умные часы лучше всего общаются с телефоном, что требует сигналов.

Тем не менее, также стоит помнить, что уровни электромагнитного излучения, излучаемого цифровыми и умными часами, будут очень низкими просто потому, что они такие маленькие устройства.

По сравнению с чем-то вроде  телевизора, их уровни незначительны.

Однако самая большая проблема с умными часами, которые отличают их от других устройств , заключается в том, что они непосредственно контактируют с вашей кожей. То же самое относится и к вещам, подобным FitBits, которые попадают в одну и ту же категорию. Прочитайте мою статью о рисках радиации Фитбит .

Обратите внимание: Возможные проблемы со здоровьем при использовании устройств носимой электроники

Если электрическое устройство находится в непосредственной близости от вашей кожи, это может привести к ряду потенциальных проблем со здоровьем, в основном из-за того, что электромагнитное излучение может попасть на вашу кожу непосредственно от часов. Излучение может вызвать проблемы на клеточном уровне в вашем теле, и это может привести к раку.

Однако уровни электромагнитного излучения в цифровых часах и умных часах очень низкие, поэтому вряд ли у вас возникнут какие-либо проблемы в ближайшем будущем. Тем не менее, устройства являются относительно новыми, поэтому у нас нет никакого способа сказать, какими будут долгосрочные последствия для здоровья от их ношения.

К счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться уменьшить или полностью устранить воздействие электромагнитного излучения от цифровых или умных часов. Рынок полон продуктов, претендующих на работу, но некоторые из них гораздо более эффективны, чем другие.

Как уменьшить воздействие электромагнитного излучения от цифровых часов

Учитывая, что умные часы излучают электромагнитное излучение, стоит защититься от этого, особенно потому, что мы не уверены, что будет происходить, если устройство вы будете носить в течение длительного времени. Вот лучшие варианты для снижения воздействия электромагнитного излучения от умных или цифровых часов.

1. Не носите его

Это может показаться очевидным решением, но оно также является наиболее эффективным. Прекращение ношения цифровых часов уменьшит воздействие электромагнитного излучения на 100%. Если вы считаете, что вы чувствительны к электромагнитному излучению, не приобретайте его.

2. Используйте режим полета

Это еще одно довольно очевидное решение, но перевод мобильного устройства в режим полета автоматически отключает все частоты связи, включая сотовую связь, Bluetooth, Wi-Fi и другие. В этой статье я объясню, как режим самолета очень полезен для уменьшения воздействия ЭМП.

Это, в свою очередь, означает, что на устройство передается гораздо меньше сигналов, что снижает общий уровень воздействия электромагнитного излучения. Однако, это также означает, что вы не будете получать никаких уведомлений на устройстве, что в основном делает их немного больше, чем обычные часы.

Понятно, что вы не захотите постоянно держать свои умные часы в режиме полета, но это может быть полезно, когда вам не нужно видеть уведомления, например, на работе. Это позволит вам по-прежнему носить умные часы и пользоваться их способностями говорить время, но без всего дополнительного электромагнитного излучения, проникающего через ваше запястье.

Прочтите: 7 гаджетов для повышения вашего здоровья и фитнес-игры

3. Не используйте возможности отслеживания сна

Одна из самых больших функций, которую продвигают умные часы и компании FitBit, заключается в том, что они могут помочь вам контролировать режим сна. Проблема в том, что это на самом деле не так уж и полезно, и, вероятно, лучше все-таки оставить экспертам.

Если у вас нет реальной проблемы со сном, вам, вероятно, не нужно знать, сколько раз вы переходите в режим быстрого сна в течение ночи.

Отсутствие возможности отслеживания сна ваших умных часов означает, что вам не нужно носить их ночью. Это, в свою очередь, означает, что вы можете уменьшить общее воздействие на устройство на 33%, что достаточно, чтобы иметь большое значение.

Если вы решите выбрать эту опцию, соблюдайте обычные правила работы с электронным устройством, пока вы спите: в идеале, оставьте его в другой комнате или поместите в защитную коробку от электромагнитных помех или устройство подавления. Самое главное, не оставляйте его на ночном столике рядом с кроватью, так как вы все равно будете подвергаться воздействию электромагнитного излучения, и оно будет ближе к вашей голове.

4. Купите ЭДС щит

Рынок устройств защиты от электромагнитных помех для умных часов по-прежнему довольно невелик, хотя есть еще одно, доступное в Европе, под названием Memon. Он спроектирован так, чтобы работать так же, как и любой другой защитный экран, и удобно сидит за Apple Watch. Тем не менее, компания в настоящее время не делает их для других умных часов.

Единственный другой вариант – купить браслет с электромагнитным излучением, но они несовместимы по своей эффективности. Если вы уже нашли марку, которой пользуетесь, и которой вы довольны, купите ее и носите на том же запястье, что и ваши умные часы. Однако, если вы не верите, что эти браслеты работают, то придерживайтесь одного из других вариантов.

Воздействие электромагнитного излучения на здоровье

Считается, что электромагнитное излучение, как уже упоминалось, связано с рядом различных состояний здоровья и может воздействовать на людей разными способами. Тем не менее, ЭМП излучение также является потенциально безвредной вещью, обычно встречающейся в нашей повседневной жизни. Чтобы понять, почему важно защитить себя, стоит знать разницу.

ЭМП излучение охватывает все в электромагнитном спектре, включая видимый свет, микроволны, ультрафиолет, рентгеновское излучение и многое другое. Некоторые из них считаются излучением «низкого уровня», а другие – гораздо более высоким уровнем радиации. Проверьте эти примеры .

Излучение низкого уровня называется неионизирующим излучением , а излучение высокого уровня – ионизирующим излучением . Солнце является прекрасным примером ионизирующего излучения, поскольку оно излучает ультрафиолетовый свет. Точно так же рентгеновские аппараты в больницах имеют ионизирующее излучение. Воздействие этого на высоких уровнях может привести к широкому спектру раковых заболеваний.

Неионизирующее излучение испускается такими вещами, как микроволновые печи, компьютеры, мобильные телефоны и другие электронные устройства в доме. В то время как неионизация делает их звучание менее угрожающим, и в долгосрочной перспективе они таковы, но мы забываем рассмотреть, как долго мы на них воздействуем.

Например, кто-то может выйти на улицу только на несколько часов в солнечную погоду и защититься от солнцезащитного крема. Это резко уменьшает их воздействие солнечного излучения ЭМП и, таким образом, снижает их шансы на развитие рака.

Однако один и тот же человек может провести 8 часов, сидя за компьютером за работой, затем провести время на телефоне во время обеденного перерыва, а затем пойти домой и смотреть телевизор весь вечер. Когда вы думаете об этом, это подвергается воздействию чего угодно, независимо от того, насколько безобидно это звучит.

Чрезмерное воздействие электромагнитного излучения приводит к ряду осложнений для здоровья, в том числе:

• Головные боли
• Головокружение и тошнота
• Депрессия и беспокойство
• Рак
• Лейкемия
• Потеря памяти
• Усталость и усталость
• Перепады настроения

Некоторые люди страдают от электромагнитного излучения гораздо больше, чем другие, особенно от электронных устройств. Эти люди, которые серьезно пострадали от этой проблемы, должны сделать все возможное, чтобы защитить свой дом, чтобы они могли жить комфортно.

Лучшее, что нужно сделать, если вы обеспокоены уровнем электромагнитного излучения в вашем доме, – это начать с покупки измерителя ЭДС . Это скажет вам, насколько сильное электромагнитное излучение, и оттуда вы можете решить, что делать с его исправлением. Как только вы это сделаете, вы можете найти значительное улучшение в вашем образе жизни.

Вывод

Итак, суть в том, что цифровые часы и умные часы, включая другие носимые устройства, излучают излучение. В то время как некоторые формы этого излучения ЭМП менее вредны, чем другие, ключ к часам в том, что они носятся непосредственно рядом с кожей. Это позволяет намного легче переносить излучение в ваши клетки, поэтому, если вы часто носите одно из этих устройств, стоит что-то с этим сделать.

Фитнес-трекеры вредны для тех, кто не знает о физиологии – СМИ

Носимые устройства, следящие за израсходованными и полученными человеком калориями, а также за показателями физической нагрузки, предназначены для того, чтобы помочь людям больше двигаться и правильно питаться, однако для пользователей, не берущих в расчёт особенности собственной физиологии, фитнес-трекеры могут стать очень плохими советчиками и причинить вред здоровью, пишет Quartz.

Ряд диетологов, персональных тренеров и других специалистов по здоровому образу жизни утверждают, что устройства, считающие шаги и калории, могут нанести вред людям с расстройствами питания или тем, кто к ним склонен.

Некоторые люди не могут спокойно смотреть на неудовлетворительные, с их точки зрения, цифры на своем фитнес-трекере, не скатываясь в ненависть к себе, не впадая в уныние и депрессию – в таких случаях эксперты советуют относиться к данным устройства спокойнее, или вообще игнорировать их.

К сожалению, такой совет проще дать, чем его исполнить, отмечает издание. Например, новые “умные” часы от Apple изначально запрограммированы на мониторинг активности хозяина, и стереть эти данные нельзя. Та же история с приложением Health для iPhone.

Фитнес-трекеры Fitbits, Jawbones и подобные им стали невероятно популярными аксессуарами: по прогнозам аналитиков Gartner, в 2016 году таких носимых устройств будет продано около 275 миллионов штук, что на 18% больше, чем в предыдущий год. Они представлены на рынке в самых разных форм-факторах и ценовых категориях – от простеньких шагомеров, которые можно положить в нагрудный карман, до стильных браслетов, в которых не стыдно появиться в опере.

Фитнес-трекеры не только могут загнать вас в депрессию, но и заставить тренироваться слишком много, что приведет к физической травме. Компании-производители лишь ухудшают ситуацию. Так, Garmin “вдохновляет” пользователей своего устройства на постоянные “свершения” лозунгом “Превзойди свои вчерашние достижения” (“Beat Yesterday”). Как отмечают медики, практически невозможно сделать больше упражнений, чем вчера, чтобы сбросить вес, проще меньше есть. Анорексики и склонные к анорексии радостно следуют этому совету.

Важно понимать, что рекомендации по количеству калорий, которые выдают спортивные браслеты, это именно рекомендации, они не являются догмой и – что хуже всего – не учитывают особенности физиологии хозяина и медицинских противопоказаний: застарелых травм, болезней дыхательных путей, психологического состояния; они могут составить низкокалорийный план питания женщине, кормящей грудью, и т.д.

Конечно, не все относятся к показаниям и рекомендациям фитнес-трекеров с фанатизмом, многим они помогают держать себя в форме. Но их главная опасность в том, что люди перестают прислушиваться к собственному телу, не едят, когда голодны, не останавливают бег, когда организм требует передышки. Люди попадают в зависимость от электронных устройств и теряют интуицию, теряют связь с собой.

Напомним также, что о риске утратить контроль над собственной жизнью говорят эксперты по “умным” городам, отмечающие, что из-за обилия электронных помощников человек теряет привычные навыки – вроде ориентирования на местности (которое отдается на откуп навигаторам) и таким образом “дегуманизируется”, постепенно превращаясь в элемент IT-системы.

Безопасно ли постоянно носить беспроводной фитнес-трекер?

Q | Насколько безопасны устройства для отслеживания фитнеса? Меня беспокоит электромагнитное воздействие.

A | Фитнес-трекеры , такие как Fitbit, Jawbone UP24 и Nike + FuelBand, собирают данные об уровне вашей активности и режиме сна, а затем отправляют информацию на ваш компьютер или смартфон с помощью низкоуровневых радиоволн.

«У нас нет никакой информации о долгосрочном воздействии на здоровье носимых устройств для отслеживания фитнеса», — говорит Девра Дэвис, доктор философии, магистр здравоохранения, эпидемиолог и основатель Environmental Health Trust.«Отсутствие доказательств причинения вреда не свидетельствует о безопасности. Вы должны решить для себя, хотите ли вы пойти на такой риск ».

Неионизирующие волны, излучаемые беспроводными трекерами, похожи на волны сотовых телефонов, которые Международное агентство по изучению рака Всемирной организации здравоохранения классифицировало как «возможно канцерогенные для человека». Национальный институт рака рекомендует ограничить звонки по мобильному телефону, которые предполагают непосредственный контакт.

Но, в отличие от сотовых телефонов, трекеры активности предназначены для ношения на теле круглосуточно.Их часто носят обрезанными на бедре или талии (возле внутренних органов) или вокруг запястья. По словам Дэвиса, поскольку люди часто спят, прижав руки к голове, это может вызвать значительное ночное воздействие на мозг. По этой причине она рекомендует не носить устройство на запястье во время сна.

По словам Дэвиса, при использовании любого типа излучателя излучения «меньше — всегда лучше». Чем дальше вы держитесь от чувствительных участков и чем меньше времени вы проводите на открытом воздухе, тем в большей безопасности вы.Чтобы узнать больше о том, как уменьшить воздействие электромагнитных волн, посетите «Звонок для пробуждения».

3 способа снизить радиационный риск

Выберите устройство, которое должно быть подключено к вашему компьютеру или смартфону. для синхронизации данных, вместо того, которое постоянно передает информацию. Если ваше устройство оснащено беспроводным приемником, подключайте его к компьютеру или телефону только один раз в день.

Избегайте ношения зажимов вокруг живота –, особенно возле груди или репродуктивных органов.Закон требует, чтобы носимые устройства соответствовали ограничениям на конкретную скорость поглощения (SAR) — меру скорости, с которой энергия поглощается телом при воздействии радиочастотного электромагнитного поля. Но эти ограничения не принимают во внимание возможность того, что репродуктивные органы и грудь могут быть повреждены на уровнях, значительно ниже официальных пределов SAR, говорит Дэвис.

Пользуйтесь фитнес-трекером около недели, чтобы разобраться в своих привычках. Тогда снимите его и внесите изменения в свой образ жизни.Наденьте его снова, чтобы получить обновленные результаты тестов, а затем используйте устройство для отслеживания своего прогресса по желанию.

Темная сторона трекеров: избегайте ошибок, которые могут повредить вашим целям в фитнесе

Фитнес-трекеры по праву являются отличным инструментом для восстановления формы. Хотя они не могут волшебным образом превратить вас в поджарую, скупую машину для здорового питания, они все же поощряют повышенную внимательность, когда дело доходит до потребляемых калорий и сделанных шагов, и часто этого достаточно, чтобы помешать достижению ваших целей в фитнесе.

Но хотя это правда, важно также понимать, что у фитнес-трекеров есть и обратная сторона. На самом деле фитнес-трекеры иногда могут принести больше вреда, чем пользы. Но проблема не в железе, а в ПО. Так как же убедиться, что вы получаете положительные результаты?

Лучшие фитнес-трекеры (июнь 2021 г.): Fitbit, Garmin, Xiaomi и другие

Данные вызывают привыкание

Как я уже упоминал в предыдущем посте, один из лучших способов похудеть или поправиться с помощью фитнес-трекера — это просто отслеживать количество потребляемых калорий, а затем вычитать количество сжигаемых .Если вы сохраняете дефицит, то вы обнаружите, что килограммы постепенно падают.

Вы также можете обнаружить, что это побуждает вас немного больше ходить, еще немного тренироваться и, возможно, отказаться от случайных перекусов. И по мере того, как вы это сделаете, вы обнаружите, что создаете великолепную картину своего здоровья, наполненную регулярными тренировками, долгими прогулками и престижными значками и наградами, вручаемыми вам Fitbit, Garmin или Microsoft.

Успех рождает успех порождает… зависимость .Чем больше вы строите эту идеальную картину здоровья, тем труднее будет допустить пробел в этих данных или «плохой день». Вы можете ревностно защищать свой идеальный профиль.

В худшем случае это может быть билет в один конец к расстройству пищевого поведения. Такие состояния, как булимия и анорексия, вызваны , а именно , зависимостью от потери веса и постепенным прогрессом, и добавление цифр к этому может только усугубить ситуацию.

Успех рождает успех… зависимость.

Нельзя сказать, что использование Fitbit может вызвать у вас расстройство пищевого поведения — совсем нет. Я хочу подчеркнуть, что это маловероятно для большинства людей. Просто сказать, что хорошего может быть слишком много, и если вы предрасположены к такому виду психического заболевания, то «лайфлог» вполне может стать катализатором.

Более вероятно, что для остальных из нас мы можем упустить из виду, почему мы вообще начали тренироваться. Это потрошит , когда вы идете на тренировку, а потом обнаруживаете, что у вашего браслета закончился заряд батареи.Настолько неприятно, что вы даже можете подумать о том, чтобы полностью пропустить тренировку … Я знаю людей, которые поступали так!

Тренировка сегодня утром с моим vívoactive HR. По иронии судьбы, я действительно забыл начать его до середины тренировки!

Лучший способ улучшить физическую форму — это постоянно выполнять упражнения.

Лучший способ улучшить форму — это постоянно выполнять упражнения. И лучший способ добиться этого — научиться получать удовольствие от упражнений. Препятствием для этого может стать начало любовной связи с вашими тренировочными показателями.

Другой риск заключается в том, что зависимость от фитнес-трекинга может побудить вас перетренироваться, что может привести к травме. Важно, чтобы мы прислушивались к своему телу и не гонялись за очередным значком на 10 000 шагов, когда у нас болят ноги от предыдущего подвига. Возможно, я был виноват в этом — побуждал к большему количеству пробежек и плаваний, хотя на самом деле мне следовало прекратить это делать.

Мой фитнес-трекер постоянно говорит мне «Двигайся!», Даже если я только что сел на час после целого дня походов.Он также говорит это, когда я в кино или когда я ем семейную трапезу … Мне просто нужно дышать и подняться над этим.

Ношение фитнес-трекеров 24/7 вызывает проблемы

Захватывающий характер отслеживания калорий и количества шагов также может привести к тому, что люди будут носить фитнес-трекеры чаще, чем следовало бы, и, возможно, даже отказываются их снимать. Не нужно быть детективом, чтобы понять, что круглосуточное ношение браслета или часов любого типа имеет ряд существенных недостатков.

Ношение браслета или часов любого типа 24/7, 7 дней в неделю

Во-первых, фитнес-трекеры громоздкие и могут мешать при наборе текста или ношении рубашек. У них также есть дурная привычка цепляться за вещи и людей. Я регулярно ловил жену волосами на моем Garmin vívoactive HR или царапал ей спину, когда пытался проявить нежность (привязанность не удалась!).

Фитнес-трекеры также могут быть неудобными во время сна, что несколько иронично, когда вы носите их для отслеживания сна!

И, конечно же, большой проблемой здесь является сыпь… Fitbit вела довольно громкую борьбу с клиентами, сообщающими о высыпаниях на запястьях, и теперь советует пользователям время от времени «отдыхать» от устройств. Они не одиноки в этом, и даже если у вас не появится сыпь от самого материала, проблемы все равно могут возникнуть из-за попадания воды, мыла и грязи, а также из-за простого отсутствия солнечного света.

Даже без высыпаний существуют явные проблемы с гигиеной, связанные с любым устройством, предназначенным для ношения в душе, в постели и в тренажерном зале.Через некоторое время от них может начаться довольно неприятный запах, поэтому снимайте их время от времени, чтобы дать вашим друзьям отдохнуть носом!

Ни один фитнес-трекер не дает 100% точности

В 2015–2016 годах я обычно носил первый браслет Microsoft Band в качестве любимого фитнес-трекера. Он не слишком удобный и привлекательный, но в нем есть множество отличных показателей и функций умных часов. Мне понравилось узнавать свой распорядок лучше, и я был шокирован тем, как мало я двигался в некоторые выходные.В общем, это было отличное устройство.

Фитнес-трекеры, какими бы высококлассными они ни были, не всегда точны.

Но примерно в то время, когда я начал мучиться планированием свадьбы, я заметил, что у меня очень учащается пульс. Когда я спал, он был около 100, а когда я поднимал тяжести (что, как я знал, было ненормальным), оно поднималось до 150+. Я пришел к выводу, что я должен быть очень взволнован. Потом я забеспокоился, что я болен или что-то серьезно не так.Затем я понял, что мой ремешок сломался, что является очень хорошим уроком, чтобы не принимать свой фитнес-трекер за чистую монету (возможно, это было неловкое обсуждение с врачом…).

И даже если ваш фитнес-трекер не сломан и не , важно отметить, что он никогда не будет точным на 100%. Вам нужно всего лишь носить два разных фитнес-трекера одновременно, чтобы сразу увидеть, насколько разные параметры сожженных калорий зависят от каждого из них.

Причин тому множество.Во-первых, ваш пульс составляет , что не является идеальным показателем расхода калорий. Кроме того, большинство фитнес-трекеров не имеют представления о вашей точной мышечной массе, что означает, что они основывают свои измерения на массе тела, а не на гораздо более точной безжировой массе тела (мышцы метаболически активны). Также невозможно точно отслеживать количество потребляемых калорий — нет двух яблок с одинаковым количеством калорий. Пульсометры тоже несовершенны, даже при использовании нагрудного ремня.И так далее.

Фитнес-трекер ничего не может сказать вам о гормональном балансе; такое состояние, как гипотиреоз, приведет к отклонению ваших результатов от до .

Частота сердечных сокращений не является идеальным показателем расхода калорий.

Итак, если вы думаете, что сокращаете ее до предела — потребляете 2567 калорий, но сжигаете 2600… ну, вероятно, это не так.

Как получить максимальную отдачу от трекера

Ничто из этого не означает, что фитнес-трекеры — зло или что они бесполезны.Я все еще ношу свой собственный vívoactive HR большую часть дней и настоятельно рекомендую всем, кто интересуется фитнесом, делать то же самое. На самом деле не критично, чтобы ваши данные были абсолютно точными, если они соответствуют (и вы учитываете погрешность). Таким образом, если цифры идут в правильном направлении, то вы вносите положительные изменения.

Фитнес-трекеры — отличная форма биологической обратной связи, они отлично подходят для мотивации, а социальный элемент может добавить целый дополнительный уровень.Есть еще кое-что очень интересное в том, чтобы проверить свое запястье, чтобы получить показания пульса.

Фитнес-трекеры не идеальны, и от них стоит время от времени отдыхать. Перерыв полезен для вашей кожи, вашего запаха и вашего психологического благополучия. Также разумно прислушаться к их совету с долей скепсиса и постараться не слишком зацикливаться на отслеживании. В конце концов вы выбросите свой трекер или переключитесь на другое устройство, но ваше тело будет с вами на всю жизнь.

Итак, в конечном итоге лучшим фитнес-трекером остается ваше собственное тело. Если ваш фитнес-трекер говорит, продолжайте, но ваше тело говорит: стоп, слушайте свое тело!

Когда фитнес-браслеты вредны для здоровья | by babulous

Умные часы с несменными батареями — плохо для Земли

Хотя большинство из нас знает, что электронные отходы — это проблема, мы, вероятно, не знаем о масштабах его загрязнения.Даже если бы мы это сделали, нам в эту безумную эпоху технологий трудно отказаться от наших гаджетов. Я сам принял решение прекратить покупать больше гаджетов в начале этого года, но нарушил это обещание в течение месяца. Именно тогда я понял, что единственный способ сохранить свою решимость — это лучше постараться убедить себя, почему мне не нужен конкретный гаджет. Этот пост о том, как я убедил себя вернуться с умных часов на обычные.

Как бы то ни было, я был очарован, когда впервые появились умные часы.Однако Apple Watch и большая часть первой партии умных часов были для меня слишком дорогими в Индии. Так что я продержался, пока китайцы не начали выпускать доступные фитнес-трекеры, которые я мог бы опробовать.

Разумеется, через пару лет Xiaomi выпустила Mi Band 2 по цене около 2000 фунтов стерлингов (29 долларов США). Моя девочка-подросток, которая ломала голову, чтобы подарить мне подарок на день рождения, ухватилась за возможность подарить мне группу. С того дня в октябре 2016 года мой Mi Band отслеживал мои ежедневные шаги, сон, частоту сердечных сокращений, предупреждал меня сделать перерыв, когда я сидел слишком долго, разбудил меня утром с безошибочной вибрацией на моем запястье. , или просто называя время и дату.Он даже завибрировал бы, если бы мой телефон был в беззвучном режиме, а я пропустил входящий звонок.

Но всему хорошему приходит конец, и несколько месяцев назад, за полгода до истечения третьего года, экран Mi Band начал тускнеть, а буквы начали трескаться. Теперь его трудно читать даже ночью.

Обычно я втайне волнуюсь, когда какой-либо из моих гаджетов выходит из строя, поскольку это дает мне хороший повод оправдать получение его последней и лучшей версии в качестве замены.

Однако в последнее время меня начали беспокоить экологические последствия моего бездумного потребительства.Это началось с того, что моя Bluetooth-гарнитура, которой едва исполнился год, чуть не утонула во время бега в поту. Это первый раз, когда я действительно понял последствия наличия гаджета с незаменяемой батареей. Эти устройства не подлежат ремонту или переработке, и они быстро растут в гору электронного мусора. Процитируем этот экологический сайт:

Мы ежегодно производим около 40 миллионов тонн электронных отходов. Это эквивалентно выбрасыванию 800 ноутбуков каждую секунду.

800 ноутбуков в секунду! Осознав огромные масштабы загрязнения электронными отходами, я решил прекратить покупать гаджеты без крайней необходимости.

Как и большинство разрешений, мое с треском провалилось. Мой двухлетний телефон Android (Redmi Note 4) только что перестал получать обновления Android, и его батарея начала разряжаться немного быстрее. В общем, моя техническая душа была заброшена и расстроена. Именно тогда я наткнулся на предложение обмена на Flipkart, которое позволяло мне получить телефон Poco по выгодной цене 12733 фунта стерлингов (182 доллара США). Poco — это телефон Android, который предлагает расширенные характеристики по доступной цене и может делать многое, чего не мог делать мой предыдущий телефон.Кроме того, Poco должен получать обновления Android как минимум в течение еще одного года, чтобы я не чувствовал себя таким обделенным. Но я все еще чувствовал себя виноватым из-за того, что пополнил мировой электронный мусор. Разговор с другом-придурком разобрался с этим. Он сообщил мне, что есть большая вероятность, что Redmi Note 4, который я обмениваю, вероятно, будет переупакован и экспортирован в Африку, и у него будет еще много лет полезной службы. Это успокоило мое чувство вины, и я заказал Poco. Курьер Flipkart сначала отказался от обмена, хотя мой телефон был абсолютно без царапин.Похоже, клеймо телефона на задней панели было стерто корпусом. Меня не пугали такие глупые опасения, и пару звонков спустя я уже держал Poco в руке.

Однако в глубине души я не мог не чувствовать себя немного плохо. Я знал, что мог бы легко использовать Redmi Note 4 еще пару лет, так как это не мой основной телефон (это был бы мой iPhone 6S + 3,5-летнего возраста).

Итак, когда моя фитнес-группа вышла из строя, я знал, что на этот раз мне нужно создать сильный аргумент, чтобы убедить себя, что мне не нужна другая фитнес-группа.В противном случае я бы нашел какой-нибудь предлог, чтобы оправдать свою техническую зависимость, и в кратчайшие сроки купил себе сменный ремешок или умные часы.

Стоимость полезности

Сначала я был в восторге от умных часов. Но как только новизна прошла, я обнаружил, что использую фитнес-браслет в основном как часы. Да, я неукоснительно отслеживаю свои пробежки каждый день, и у меня есть записи о 1235 индивидуальных пробежках, в сумме составляющих 4140 км. Но я делаю это через свое работающее приложение, которое использует датчик движения на моем iPhone. Это потому, что я всегда ношу с собой телефон на пробежке, так как мне нужно, чтобы он подключался к моей гарнитуре и выкачивал музыку для моих пробежек.

Ведение записей.

. Я предпочитаю вести учет на моем iPhone, а не на браслете. Посмотрите подробности в работающем приложении моего телефона. Это даже позволяет мне увидеть, как последний километр из моих утренних 5 км был пройден за 5,25 минуты, в отличие от первого километра, который был мучительным 7,45 минуты. Там достаточно, чтобы мой внутренний компьютер был счастлив.

Надежность

Я не пользовался часами Apple Watch и не знаю, насколько они надежны.Но я знаю, что мой Mi Band пропустил довольно много пробежек, несмотря на то, что группа всегда была у меня под рукой. Это произошло пару месяцев назад и могло быть связано с недавними проблемами. Как вы можете видеть ниже, в моем телефоне есть записи за каждый день, когда я бегал с 15 по 25 апреля, тогда как группа пропустила более половины этих пробежек. Это не меняет того факта, что грустно фыркать и топтаться в потной пробежке только для того, чтобы не найти никаких записей об этом.

Пульс

Приятно иметь возможность проверить свой пульс на браслете.Мой пульс в состоянии покоя обычно ниже 60. А поскольку 60 — это нормально, я как бы потерял интерес к своему сердцу. Не думаю, что использовал эту функцию больше года. В любом случае, если мне это нужно, есть альтернатива: бесплатное приложение для iPhone под названием cardiio, которое проверяет частоту сердечных сокращений, когда я кладу палец на объектив камеры. Он также может проверить мою частоту сердечных сокращений, отсканировав мое лицо с помощью передней камеры iPhone. Но этот результат имеет тенденцию отличаться гораздо больше, чем метод «палец на объективе камеры», поэтому я предпочитаю последний.Cardiio подключается к приложению здоровья на моем iPhone и даже позволяет мне хранить записи в Интернете бесплатно.

Анализ сна

Эта функция снова больше похожа на маркетинговую болтовню, чем на что-то действительно ценное. Однако, если это действительно работает, я бы предпочел, чтобы это делала моя группа, а не телефон. Мне неудобно держать телефон рядом со мной всю ночь. У меня нет доказательств этого, но я чувствую, что SIM-карта 4G в моем телефоне будет излучать такой уровень излучения, который может нарушить мой сон.В то время как я чувствую, что относительно маломощное Bluetooth-радио на моем диапазоне вряд ли повлияет на меня. Это просто ощущение, но я склонен прислушиваться к своей интуиции, поскольку она обычно оказывается верной. Вот то, что мое приложение для здоровья импортировало из моей группы 23 мая, в сравнении с данными моего бегового приложения.

Простите за каламбур, но анализ сна усыпляет меня.

Будильники

В первые дни я перестал использовать браслет в качестве будильника или для предупреждения о входящих звонках.Фактически, я отключил всю функцию вибрации, так как она быстрее разряжает батарею. Я бы предпочел, чтобы этого не происходило, поскольку один месяц между зарядками — одна из тех вещей, которые мне очень нравятся в моей группе Mi Band.

На самом деле, эта функция будильника очень полезна для утреннего пробуждения, поскольку она никого не беспокоит дома. Однако я из тех парней, которые могут просыпаться в определенное время без будильника. Так что я никогда не использовал эту функцию. Для других будильников в течение дня гораздо проще использовать мой телефон или мои динамики Echo, которые можно активировать простыми голосовыми командами.

Управление музыкой

Поскольку мой ремешок является устройством Android, у меня есть возможность установить приложение, чтобы управлять музыкой на моем телефоне. Я попробовал его на своем телефоне Android, и он работает. Я подумал, что это может быть полезно во время бега трусцой, поскольку на часах есть циферблат, который показывает мне, какая песня играет. Но чтение маленького циферблата во время бега — не лучший вариант. Вместо этого я считаю, что лучше использовать элементы управления на телефоне или гарнитуре. На практике я обычно использую кнопки на своей гарнитуре Mi Bluetooth, которая выполняет быструю работу по паузе, переходу вперед и назад и регулировке громкости с помощью удобной комбинации коротких или длинных щелчков.

Это умные часы или умный маркетинг?

Когда я собрал свой футляр для часов вместо ремешка, стало очевидно, что мой ремешок восполняет искусственную потребность, созданную в моем уме умелым маркетингом. Мой телефон уже делал большую часть того, что делала моя группа, и делал это лучше. Как только я понял это, мне стало легче смириться с тем, что группа мне не нужна. На самом деле, я чувствовал себя немного глупо, если вообще попался на маркетинговую уловку.

В этом смысле Apple довольно умен.В последний раз они продвигают свои часы, говоря, что это медицинское устройство, которое может предупредить вас о надвигающемся сердечном приступе. Это может быть правдой, но у меня странное чувство, что меня обманывают.

Хлам для часов и ненужные часы для смарт-часов

Перед тем, как я переключился обратно на обычные часы, было еще одно препятствие. Даже если в часах есть сменные батарейки, через несколько лет они тоже вылетят из строя. Я имею в виду, что моя группа прослужила два с половиной года, и я сомневаюсь, что часы прослужат более пяти лет, даже если я заменю в них батарейки.

Это было бы большим делом, если бы каждый, кто пользуется ремешком, который прослужил 2 года, переключился на часы, которые служат вдвое дольше. Это снизило бы загрязнение окружающей среды умными часами вдвое. Но я сомневаюсь, что небольшая часть любителей фитнес-браслетов откажутся от них из-за экологических проблем.

Был ли какой-то смысл в моей такой позиции? Мои доводы против умных часов внезапно стали выглядеть весьма шаткими.

Вот тогда мне пришла в голову волна мозгов.

Внутренняя переработка

Я внезапно вспомнил, что моей дочери-подростку за последние несколько лет родственники и друзья подарили несколько часов.Дело в том, что она никогда их не носит, за исключением школьных экзаменов, которые случаются два-три раза в год. Так что же случилось со всеми этими часами?

Я проверил с девочкой, есть ли у нее часы, которые она могла бы сэкономить, поскольку моя группа кончилась. Думаю, она чувствовала ответственность за группу, потому что это был первый подарок, который она мне сделала. Она вернулась в мгновение ока с образцом в красно-черной цветовой гамме и комментарием, что это было немного по-девчачьи. Я мог бы жить с этим.

На самом деле это были красивые часы, которые ей подарили почти два года назад, но они никогда не носили.Батарею можно было заменить, так что теоретически я мог прослужить ей долгие годы. Я говорю теоретически, потому что пластиковое стекло и общее качество сборки часов не совсем так сказать «долговечные».

Однако, поскольку они просто бездельничали дома, я на самом деле не добавлял мировой электронной хлам. Это было больше похоже на переработку, и меня это устраивало.

Кто знает? Может быть, к тому времени, когда эти часы избавятся от призрака, кто-нибудь придумает фитнес-браслет на солнечной энергии, который прослужит вечно.

Мечтать может даже ботаник.

Нет, ваш фитнес-трекер не поможет вам от рака

30 марта 2015 г. 10:00

Автор: Управление по связям с общественностью

Слышали ли вы, что носимые технические устройства, такие как Fitbit и грядущие Apple Watch, могут представлять риск рака?

Недавняя колонка в The New York Times подняла вероятность того, что излучение, испускаемое такими устройствами, может представлять риск рака.Автор статьи сравнил носимые устройства с мобильными телефонами, которые, по мнению некоторых, излучают радиацию, которая может привести к раку.

Позднее газета добавила длинную заметку редактора, в которой не учитывался основной источник в колонке, и пояснялось, что нет никаких доказательств того, что эти устройства вызывают рак — позиция, которую неудивительно разделяет Fitbit.

«В общем, мобильные телефоны определенно сильно отличаются от носимых устройств с низким энергопотреблением», — сказал Time генеральный директор Fitbit Джеймс Парк. «Энергия передачи на несколько порядков выше.”

Медицинские эксперты сходятся во мнении, что носимые устройства почти наверняка безвредны. «Я думаю, что сейчас действительно нет никаких доказательств, подтверждающих наличие проблемы», — говорит Джон Суитенхэм, доктор медицины, гематолог из Института рака Хантсмана при Университете штата Юта.

Напротив, фитнес-трекеры, по его словам, могут дать людям мотивацию вести более активный образ жизни, участвуя в поведении, которое помогает сохранять здоровье людей. «Даже если был очень небольшой риск, поддержание здорового образа жизни фактически снижает риск рака», — говорит Суитнем.

Большая часть опасений по поводу электронных устройств и радиации связана с длительным использованием мобильных телефонов против головы человека.

Группа из 31 ученого Всемирной организации здравоохранения в 2011 году рассмотрела потенциальный риск радиации, испускаемой мобильными телефонами, и пришла к выводу, что они могут быть «возможно канцерогенными», и сказала, что размещение устройств подальше от головы может снизить риск.

Центры по контролю и профилактике заболеваний также ответили на этот вопрос, заявив в прошлом году: «Необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы узнаем, влияет ли использование мобильных телефонов на здоровье.В настоящее время у нас нет науки, чтобы связать проблемы со здоровьем с использованием мобильных телефонов ».

«На данный момент очень мало свидетельств того, что существует связь между использованием мобильных телефонов и любым типом рака», — говорит Суитнем. «Число случаев рака мозга, которые мы наблюдаем, было довольно стабильным в течение многих лет. При широком использовании мобильных телефонов, если бы была ссылка, вы могли бы ожидать некоторого увеличения количества обращений. Но это не так ».

Наука утверждает, что фитнес-трекеры не работают.Wear One Anyway

В наши дни персональные технологии получают плохую репутацию. Он становится все более захватывающим: уведомления держат нас прикованными к нашим телефонам. Эпизоды с автоматическим воспроизведением заманивают нас в разгул Netflix. Сигналы социальной осведомленности — такие как список «увиденных» в Instagram Stories — порабощают нас навязчивыми, уроборическими шаблонами использования. (Моргните дважды, если вы когда-либо закрывали Instagram, только для того, чтобы снова открыть его рефлекторно.) Наши устройства, приложения и платформы, как все чаще предупреждают эксперты, были разработаны, чтобы привлечь наше внимание и закрепить привычки, которые (это кажется самоочевидным) менее чем здоровый.

Если, то есть, вы про фитнес-трекеры. В течение многих лет проблема с Fitbits, Garmins, Apple Watch и им подобными заключалась в том, что они не вызывают привыкания , достаточно . Около трети людей, покупающих фитнес-трекеры, перестают пользоваться ими в течение шести месяцев, а более половины в конечном итоге вообще отказываются от них.

Что касается того парня на работе, чей Fitbit, кажется, бионически интегрирован с его запястьем, неясно, действительно ли ношение этой штуки делает его более подходящим.Большинство исследований эффективности фитнес-трекеров дали слабые или неубедительные результаты (виноваты короткие окна исследования и небольшие однородные размеры выборки). Фактически, два из наиболее хорошо продуманных на сегодняшний день исследований дали далеко не звездные результаты.

Первое рандомизированное контролируемое исследование с участием 800 испытуемых было проведено в период с июня 2013 года по август 2014 года. Результаты, опубликованные в прошлом году в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology , показали, что после одного года использования прикрепляемый трекер активности не влиял на общее состояние здоровья и физическую форму испытуемых, даже когда он сочетался с финансовым стимулом.(По иронии судьбы добровольцы, чьи стимулы были удалены за шесть месяцев исследования, в конечном итоге оказались хуже, чем те, кому их вообще не предлагали.) Второе, рандомизированное контролируемое исследование Университета Питтсбурга, проведенное в октябре 2010 года. и октябрь 2012 г., исследовали, может ли сочетание программы похудания с фитнес-трекером, носимым на плече, помочь испытуемым сбросить больше веса или улучшить их общее состояние здоровья. Результаты, опубликованные в прошлом году в журнале Американской медицинской ассоциации , показали, что испытуемые без фитнес-трекеров потеряли больше веса, чем их коллеги с гаджетами — разница примерно в восемь фунтов.И хотя это правда, что вес не является отличным показателем здоровья, результаты также показали, что испытуемые с фитнес-трекерами не были более активными или здоровыми, чем те, у которых не было.

Все это, честно говоря, довольно неудобно для компаний, производящих устройства для фитнеса, не говоря уже о том, что это беспокоит людей, которые их носят.

И все же это не означает, что вы не должны отказываться от своего нового модного фитнес-трекера. Не торопились ли такие компании, как Fitbit и Garmin, включать липкие функции в свои продукты? да.Однозначно. К 2013 году — году, когда Apple представила привлекающие внимание push-уведомления на экранах блокировки своих телефонов, и примерно в то время, когда исследование Lancet только начинало действовать, фитнес-трекеры и сопутствующие им приложения только начинали использовать теории из психологии и поведенческой экономики. . Но сегодняшние продукты разные.

Дело в том, что большинство существующих исследований фитнес-трекеров — включая два, которые я цитировал выше — основаны на устройствах, которым несколько лет. (Подумайте о прославленных шагомерах, которые не всегда легко подключаются к суперкомпьютеру в вашем кармане.И хотя рецензируемых исследований последней волны гаджетов для тренировок по-прежнему мало, признаки указывают на то, что новые носимые устройства, наконец, вызывают большее привыкание.

Во-первых, носимые фитнес-трекеры превратились в невероятно функциональные машины. Уже недостаточно измерять шаги и активные минуты; Такие функции, как отслеживание сна и круглосуточный мониторинг сердечного ритма, также стали ставкой на стол. Также имейте мощные батареи, необходимые для того, чтобы такие функции, как постоянное определение сердечного ритма, черт возьми.Новейшие «мотивирующие часы» Fitbit, Ionic, могут работать без подзарядки четыре дня. Fenix ​​5, флагманские часы для фитнеса Garmin, могут прослужить до двух недель.

5 вещей, которые вы делаете неправильно со своим фитнес-трекером

штурмом взяли рынок высоких технологий.Эти умные шагомеры связываются с вашим смартфоном и отслеживают количество сделанных вами шагов, расстояние, которое вы путешествуете, калории, которые вы сжигаете, и ваш сон ночью. Но выбрать лучший фитнес-трекер для вас недостаточно. Независимо от того, являетесь ли вы опытным ветераном носимых устройств или новичком, убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих ошибок:

Вы никогда не вводили свою личную информацию

Вам будет предложено создать учетную запись и предоставить некоторую основную личную информацию, например как ваш рост, вес, возраст и пол, когда вы впервые синхронизируете фитнес-трекер с телефоном.Вы обязательно заполните этот раздел. Эта информация используется для более точной оценки ваших шагов, пройденного расстояния и количества сжигаемых калорий.

Вы никогда не указали, на каком запястье оно находится.

Будь то при начальной настройке приложения или скрытом в меню настроек, почти каждый трекер спросит, на каком запястье вы будете носить устройство. Если вы носите его на правом запястье, убедитесь, что он установлен на правое, а не на левое запястье, и наоборот. Некоторые трекеры даже имеют возможность отмечать, будете ли вы носить устройство на доминирующей руке.Вы склонны двигать доминирующей рукой больше, чем другой, поэтому эта опция снизит чувствительность трекера.

Вы не ставили реалистичных целей

Большинство трекеров выходят из коробки, требуя, чтобы вы немедленно начинали проходить 10 000 шагов в день. Для многих это нереальный вариант. Некоторые трекеры, такие как Basis Peak и Garmin Vivofit и Vivosmart, адаптируют ежедневные цели к вашим конкретным потребностям. Хотя это не относится к большинству трекеров, обычно вы можете устанавливать свои собственные цели в мобильном приложении.Обязательно начинайте с малого, может быть, около 5000 или 6000 шагов в день. Как только цель будет достигнута, увеличьте ее и попытайтесь пройти еще дольше, чем вы были раньше.

Вы забыли выключить спящий режим

Одна из самых крутых особенностей этих фитнес-трекеров — это то, что они способны отслеживать ваш сон ночью. В зависимости от устройства вы можете нажать или удерживать кнопку, чтобы активировать спящий режим. Когда я впервые начал носить фитнес-трекер, я иногда выходил из спящего режима на весь день.

Чтобы получить более точную запись вашего сна, важно включить спящий режим, как только вы будете готовы заснуть, и отключите его сразу после пробуждения. Убедитесь, что он не включен, пока вы просматриваете Facebook или читаете книгу в постели. Эта проблема не касается вас, если у вас есть устройство, которое может автоматически отслеживать сон.

Вы никогда не калибровали его

Считывание расстояния на вашем трекере кажется неточным? Скорее всего, вы забыли его откалибровать.Хотя такие компании, как Jawbone и Fitbit, предполагают, что это необязательный процесс, он может решить любые проблемы с точностью, которые у вас есть. Не каждый фитнес-трекер можно откалибровать, но если ваш поддерживает его, вы, скорее всего, найдете эту опцию в меню настроек в мобильном приложении. Чтобы узнать, как откалибровать трекер Jawbone, щелкните здесь. Для вашего трекера Fitbit вы можете узнать здесь.

Теперь, когда вы исправили эти распространенные ошибки, пришло время поставить цели в фитнесе.

Хорошее, плохое и общая картина

За последние 10 лет носимые фитнес-трекеры приобрели репутацию хорошего источника мотивации и напоминания о необходимости быть более активными, прежде всего, среди взрослого населения. За последние пять лет мы заметили сдвиг в дизайне и маркетинге продуктов, ориентированных на детей школьного возраста.

Поскольку детское ожирение и недостаточная физическая активность остаются серьезными проблемами, многие родители ищут ответы, помимо питания, чтобы способствовать выбору здорового образа жизни. Родители рассматривают носимые фитнес-трекеры как эффективный способ поддерживать детей активными и помогать им терять или поддерживать вес.

Распечатать PDF

Плюсы

1. Фитнес-трекеры могут отслеживать сделанные шаги, подняться по лестнице, время простоя, активные минуты, тренировки, израсходованные калории и сон.
2. Некоторые носимые устройства также предоставляют рекомендации по питанию и активности.
3. Доступные версии нравятся самым разным группам населения.
4. Детские носимые устройства обеспечивают мотивацию игрой или получением награды.
5. Носимые фитнес-трекеры подходят для уже активных или целеустремленных детей.
6. Исследования показывают, что пригодность носимых фитнес-трекеров к умеренной и высокой активности проявляется примерно через пять недель после начала занятий.

1. Исследования показывают, что пригодность носимых фитнес-трекеров к умеренной и высокой активности проявляется примерно через пять недель после начала занятий.
2. Внешняя мотивация не может иметь длительного воздействия на изменение поведения в отношении физической активности.
3. Нет гарантии, что фитнес-трекер поможет вашему ребенку похудеть или даже будет использован.
4. Игры, включенные в некоторые фитнес-трекеры, тусклые и плохо отзываются о продуктах.
5. Заряжать эти носимые устройства необходимо каждые три-пять дней.
6. Самые дешевые носимые устройства должны быть связаны с приложением на телефоне или планшете, чтобы отслеживать активность.

Помогают ли фитнес-трекеры в долгосрочной перспективе?
Учитывая плюсы и минусы, я все равно считаю, что носимые устройства — хороший инструмент, но определенно не ответ на поддержание здорового образа жизни. Фитнес-трекер не может заменить долгосрочные инвестиции в любовь к активности. Это может быть труднее продать как родителям, так и детям, поскольку это требует планирования, времени и часто финансовых обязательств. Например, выделить время и место для свободной игры, организованной игры, записаться на занятия молодежным спортом или фитнесом в тренажерном зале или спортивном центре, и, что наиболее важно, потратить время на поиск интересов вашего ребенка, чтобы деньги были сознательно заложены в бюджет с учетом этих интересов.

Введение в долгосрочное спортивное развитие
Как физиотерапевт и энтузиаст физической активности, я принимаю модель долгосрочного спортивного развития (LTAD), разработанную Иштваном Балым (2013). LTAD приходит к выводу, что любовь к активности начинается в 0-6 лет, но достижима в любом возрасте. Эта модель систематически представляет концепции движений развивающемуся спортсмену, но главная цель — обеспечить долгосрочное влияние на то, как ребенок оценивает преимущества физической подготовки.Он объединяет координацию, социальные навыки, крупную моторику, психологические эмоции, воображение и развитие лидерских качеств. Он также стремится вовлечь ребенка в занятия, которые ему нравятся (свободная или неструктурированная игра), в отличие от действий, предписанных или определенных другими. Наиболее важно то, что обучение в игре «настраивает» ребенка на усвоение потребности в активности и мотивации для будущей деятельности.

Даже если ребенок не особо спортивен, эта модель предполагает, что даже наименее мотивированный по-прежнему интересуется деятельностью, которая способствует движению.«Мой сын занимается легкой атлетикой / физкультурой один раз в день, так что это не проблема». Я часто слышу это в условиях физиотерапии, и мы надеемся, что школьная система вовлекает их в физические игры, верно? К сожалению, с сокращением времени на физическое воспитание становится менее надежным полагаться на школы в плане улучшения этого движения, поэтому очень трудно согласиться с тем, что «по крайней мере, они играют в физкультуру».