Самые вредные для фигуры продукты – 11 мифов о диетах и здоровом питании, которым мы до сих пор верим и еще удивляемся, почему не худеем

Содержание

Вредные продукты для фигуры и здоровья. ТОП-25 — ВотЭто — интересно!

Хотите хорошо выглядеть в любом возрасте и иметь крепкое здоровье? Меньше кушайте вредных продуктов и больше — полезных. Это касается не только тех, кто занимается спортом, фитнесом, но и тех, кто из физкультуры практикует только утреннюю зарядку и то не регулярно! Итак, вредные продукты:

  1. Сахар. Сахар — рафинированный продукт, т.е. очищенный от других полезных веществ, чистые углеводы. Организм воспринимает сахар также, как алкоголь. Также с ним борется и последствия от употребления сахара такие же: лишний вес, усталость, повышает уровень холестерина и артериальное давление, является наркотиком для мозга как кокаин.
  2. Водянистые(выращенные с добавлением химикатов и т.п) овощи и фрукты. Пользы от таких продуктов никакой — вода и химия (нитраты, нитриты), которая добавлялась в процессе созревания.
  3. Маргарин (трансжиры). Вред трансжиров очевиден — это жиры, синтезированные из растительных масел путем гидрогенезации. Молекулы таких жиров нарушают обмен веществ в клетках организма, что приводит к различным заболеваниям: от гипертонии до диабета.
  4. Майонез Большое количество растительного масла неизвестного происхождения, трансжиры + химия, консерванты. Туда же различные магазинные соусы. Домашний майонез есть можно.
  5. Бич пакеты (доширак). Большое содержание химических добавок — красителей, усилителей вкуса, консервантов и т.п.
  6. Свинина Очень жирное мясо. Свиное мясо содержит больше токсинов, чем какое-либо другое. Свинина также содержит больше холестерина. Свиньи чаще других животных страдают опасными заболеваниями. Свиньи неразборчивы в еде, качество такого мяса очень низкое.
  7. Колбаса Любая колбаса содержит большое количество химических веществ, сои, крахмал, красители, растительный белок и как правило мясные отходы (шкура, ливер и т.п.)
  8. Копченая и валяная рыба Много соли и канцерогены (консерванты) из дыма или жидкого дыма.  А также усилители вкуса и красители.
  9. Копчености мясные и рыбные Также консерванты, являющиеся канцерогенами.
  10. Конфеты В конфетакх содержится сахар и трансжиры. О них вы можете прочитать в пунктах 1 и 3.
  11. Чипсы. Большое содержание жира, трансжиров и соли. Также содержится сахар.
  12. Соленые орешки Большое содержание соли. Соль задерживает воду в организме. (противопоказано людям с гипертонией). Кроме того орехи — калорийный продукт, может привести к ожирению. Соленые орешки чаще всего употребляют с пивом — а это удар по печени и поджелудочной железе.
  13. Пиво  Алкоголь и консерванты. Пользы от современного пива, сваренного не в домашних условиях нет никакой. Пиво содержит фитоэстрогены, аналог женского полового гормона, что негативно влияет на эндокринную систему человека. Приводит к появлению пивного живота и фигуре женского типа.
  14. Сладкие напитки и соки из пакетов  Содержат огромное количество сахара, консерванты, вкусовые добавки.
  15. Жареная картошка По аналогии с чипасми — слишком много углеводов, жиров и канцерогенов, образующихся при жарке.
  16. Пирожные и торты Содержание сахара, жиров, углеводов, консервантов (покупные торты). Ароматизаторы, разрыхлители, стабилизаторы… Приводит к ожирению и проблемам с обменом веществ (акне, прыщи и т.п.). Также не стоит забывать, что сладкие продукты вредят здоровью зубов!
  17. Жареное мясо При жарке вырабатывается много канцерогенов от прикосновения с решётой или сковородой.
  18. Сладкие йогурты  Сахар, мертвый йогурт, услители вкуса, консерванты. Если срок хранения более 3-х суток, такой йогурт не является полезным.
  19. Фастфуд  Неизвестное происхождение сырья для приготовления блюд. Неизвестное мясо, которое могут переработать так, что никогда не догадаешься, что оно уже испорчено. И т.п.
  20. Супы и пюре быстрого приготовления Усилитель вкуса, консерванты, вкусовые добавки: вкус курицы, говядины и т.п. Сплошная химия.
  21. Магазинные кетчупы и соусы  Содержит сахар, консерванты.
  22. Замороженные полуфабрикаты( пельмени, вареники)  Неизвестное проихождение сырья. Чаще всего мясо имеет низкое качество, заменяется соей, обязательно добавляются усилители вкуса, консерванты.
  23. Консервы  Соль, консерванты, неизвестное происхождение сырья. Консервы могут изготовить из некачественного мяса или рыбы.
  24. Мучное(содержащие много сахара и трансижиров)  Покупные мучные изделия чаще всего содержат много жира и углеводов. Также вместо масла применяется маргарин низкого качества (большое содержание трансжиров). Большое содержание сахара. Домашняя выпечка может быть более безопасной.
  25. Крепкий алкоголь  Основной вред алкоголя — этанол всасывается в клетки мозга и разрушает их. Один стакан спиртного убивает 1000-2000 клеток мозга. Алкоголь повышает артериальное давление и создает нагрузку на сосуды и сердце. Печень постепенно разрушается от систематической фильтрации крови от алкоголя. От алкоголя страдают все системы организма, включая ЖКТ, нервную систему и репродуктивную систему. Если вы занимаетесь спортом, то один незначительный прием алкоголя (2-3 бутылки пива) откатывает ваши результаты на одну неделю, т.е. вы зря отдали свои силы занимаясь в спортзале целую неделю.

Полезные продукты — по содержанию содержанию жиров, белков, углеводов, минералов, витаминов и минимальному содержанию токсинов и вредных веществ. В следующей статье.

 

10 продуктов, которые портят фигуру – Диеты – Домашний

Если, несмотря на все перепробованные диеты, весы показывают все те же килограммы – не отчаивайтесь: возможно, причина в продуктах, которые мешают избавляться от лишнего веса.

Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ. Многие считают, что если употреблять в пищу только обезжиренные творог, молоко, сыр, йогурт и кефир, то лишние килограммы уйдут сами собой. И напрасно! Американские ученые недавно доказали, что обезжиренные продукты приводят к нездоровой полноте. Употребляя жиры, мы быстро утоляем голод, насыщенность остается с нами надолго. А продукты с массовой долей жира 0% практически не насыщают – через короткий промежуток времени мы снова хотим есть и опять утоляем голод обезжиренным кефиром, потом йогуртом и так в течение целого дня. Питаясь таким образом, мы в итоге потребляем больше калорий: обезжиренный творог иной раз бывает калорийнее классического, из-за того, что в него добавляют вещества, улучшающие вкус. В среднем питание обезжиренными продуктами увеличивает калорийность нашего рациона на 250 ккал.

Алексей Ковальков

диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»

Многие даже не предполагают, что кальций усваивается только из жирных кисломолочных продуктов (информация для любителей покупать обезжиренный творог!), а молочный жир не столь опасен для здоровья. Он почти не откладывается в жировых клетках и даже в некотором роде способствует выходу из этих запасов того жира, который там уже есть.

Так какие же продукты несут в себе угрозу для нашего организма и мешают добиться желаемой фигуры?

Продукты, содержащие большое количество жиров, сахара и муки – вредны, и согласитесь, это не новость. Конечно, съев кусочек торта, вы не наберете 10 килограммов, но если питье чая с кремовыми десертами войдет в привычку, то сидя  «на тортиках» за год вы наберете как раз 10 килограммов. 

Список продуктов,  которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума, невелик:

  1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

  2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.  

  3. Продукты, содержащие муку.  Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

  4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться  от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы. 

  5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.  

  6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.  

  7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.  

  8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания. 

  9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю будет достаточно.

  10. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее. 
    а еще следует исключить любую «быструю еду» – семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки, заменив их фруктами и сухофруктами. 

Самые вредные продукты для внешнего вида и здоровья

Страх вызывает пища, которая становится немедленным ядом: просроченные консервы, грибы, рыба-фугу. Однако, их потребления избежать легко – достаточно проявлять осторожность. Самые вредные продукты убивают медленно, исподволь. Они оседают в тканях, накапливаются в клетках и незаметно разрешают организм изнутри.

Самые вредные продукты для здоровья

Наибольшую опасность несет та пища, что, в конечном итоге, сказывается на самочувствие. Самые вредные продукты питания для здоровья хорошо скрываются под яркими упаковками и призывными лозунгами. Среди них:

1. Соус из помидоров в жестяных банках – содержит высокий процент сахара, провоцирующие диабет и болезни сердца;

2. Деликатесы из говядины и свинины – на этапе изготовления в них добавляются консерванты, нитраты и натрий. Эффект этих веществ: онкопатологии, расстройство работы эндокринной системы, снижение способности к обучению у детей;

3. Подсолнечное масло – в продукт добавлены транс-жиры: провокаторы синдрома Альцгеймера, рака, заболеваний сосудов, патологического ожирения;

4. Маргарин – несмотря на заявления об альтернативности продукта жирным сливочным маслам, маргарин содержит компоненты, нарушающие эластичность сосудов и негативно сказывающиеся на уровне холерина;

5. Хот-доги – вредны комбинацией соли и токсичных пищевых добавок, что вызывает развитие злокачественных образований;

6. Готовые картофельные чипсы – изготавливаются с добавлением акриламида. Последний – катализатор рака груди, предстательной железы, кишечника;

7. Искусственные заменители сахара – призваны добавлять необходимый вкус в напитки и выпечку для тех, кто сидит на диете. Фактически данные подсластители ускоряют развитие диабета, повышают риск гипертонии и нарушения метаболизма.

8. Мясные продукты, приготовленные на гриле – многие разработчики диет советуют такую форму термической обработки продуктов, но в процессе поджаривания выделяются ароматические углеводороды и амины, повышающие вероятность активизации раковых клеток поджелудочной;

9. Продукты из мягких сортов пшеницы – источники быстрых углеводов, которые в кратчайшие сроки вызывают скачок уровня глюкозы. Поджелудочной железе приходится функционировать «на пределе», нарушается стабильный метаболизм и закономерный результат – сахарный диабет;

10. Селедка в уксусе или вине – только масло может сохранить свежесть продукта. Остальные консерванты содержат вещества, больше подходящие для химической промышленности;

11. Батончик «Марс» – значительно превышает по показателям вредности негативное влияние своих собратьев. Стимулируя мощный приток крови к головному мозгу, становится провокатором инсульта;

12. Зефир, мармелад, леденцы – это продукты были полезны, когда в них добавляли натуральные компоненты. Сейчас химические вещества, содержащиеся в сладостях, вредят всем органам в организме человека;

13. Промышленный майонез – при изготовлении применяется колоссальное количество жира, который отрицательно действует на кровеносную систему.

Самые вредные продукты для фигуры

Современный тренд идеальных форм побуждает тщательно контролировать свой рацион и отказываться от пищи, вызывающей жировые отложения. Список самых вредных продуктов, портящих красивое тело:

14. Сахар – чистый и классический источник быстрых углеводов. Провоцируя ожирение, он также вызывает привыкание и повышает риск нарушения функций сердечной мышцы, артерий, вен;

15. Глазурь – многообразие современной выпечки покрывается сладкой глазурью. Это делается для красоты и улучшения вкуса. Однако содержание сахара в «намазке» значительно превышает количество рафинада в сладком чае. Регулярное потребление пончиков и булочек с глазурью – прямой путь к утрате красивой фигуры;

16. Готовые заправки для салатов – увлечение данными добавками обеспечивает регулярное поступление в организм кукурузного сиропа, содержащего высокий уровень фруктозы. Дополнением к расплывшейся фигуре может стать развившийся диабет;

17. Энергетические батончики – прекрасный выход для бодибилдеров, чтобы быстро восполнить потраченную энергия. Последняя получается из быстрых углеводов, поэтому в сочетании с бодростью высока вероятность получить несколько дополнительных сантиметров на талии и бедрах;

18. Продукты из ресторанов общепита – отличаются потрясающим вкусом за счет усилителей, а также других химических добавок. Чаще всего в одном продукте сочетаются жиры, быстрые углеводы и белки – отличный способ быстро поправиться.

Самые вредные продукты, которые мы пьем

К питью также следует относиться с большим вниманием – не зря диетологи рекомендуют выпивать в день 1,5-2 л жидкости, имея в виду простую воду, даже без газа. Этими же специалистами был составлен топ самых вредных продуктов, поступающих в организм в жидком виде:

19. Сладкая газировка – состоит из красителей, консервантов и сахара. Негативно сказывается на эмоциональном фоне, гормональном балансе, уровне в крови глюкозы, состоянии кожного покрова и зубов;

20. Алкоголь – спорный напиток, ведь множество исследований подтверждают пользу пары бокалов сухого красного вина. Однако, если пить все подряд, каждый день и в неограниченных количествах, то эффект проявится крайне быстро: интоксикация организма, переизбыток калорий, обезвоживание, болезни печени, сосудов, ухудшение состояния кожи, нарушение половой функции, развитие депрессии, повышенная агрессивность, утрата контроля над поведением;

21. Промышленные соки – основные компоненты данных напитков весьма далеки от натуральных, а количество сахара превышает необходимые нормы. Вред от напитка заключается в развитие различных болезней ЖКТ, включая язву желудка.

Данные продукты при разовом употреблении не нанесут серьезного вреда организму, но если сделать их основой своего рациона, то вероятность ухудшения состояния здоровья и внешности не за горами.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!


Самые вредные продукты для фигуры: полный список

Если раньше тучность была уделом обжор, то сейчас набрать лишний вес очень легко, даже вроде бы не переедая. Многие современные продукты чрезвычайно калорийны и способны пагубно влиять на фигуру и здоровье организма. Если раньше самые вредные продукты для фигуры относились к числу сладостей и жирных мясных продуктов, то в наши дни список их намного расширился.

Если делить вредные продукты для фигуры на группы, можно выделить несколько основных:

Фаст-фуд.

Тот факт, что неумеренное потребление сладостей пагубно сказывается на фигуре, знакомо, наверное, и трехлетнему ребенку. Тут беда не столько в полноте, а в ее причине. Лишний вес появляется из-за того, что избыток сахара меняет процесс выработки инсулина, «сбивает» правильный процесс пищеварения и вызывает множество опасных обменных заболеваний, в том числе такое опасное, как сахарный диабет. Неумеренно потребление сладостей в разных видах крайне негативно отражается на работе пищеварительной и эндокринной системы, а это сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Лишний вес нарастает очень быстро.

Выпечка и белый хлеб из обработанной водородом пшеничной муки – чистый балласт для организма. Кроме лишних калорий, такая пища не имеет никакой ценности, так как в снятых и выброшенных наружных слоях зерна содержались все полезные витамины и клетчатка.

Животные и растительные жиры, а также рыбий жир в умеренных дозах очень полезны и важны для здоровья человека. Проблемы возникают при переедании и при слишком большом использовании этих калорийных продуктов, особенно топленого сала и говяжьего жира для жарения. Меньше всего вреда приносит растительное масло. Но самый страшный враг фигуры и здоровья – это гидрогенизированное растительное масло, спрэд, маргарин и прочие виды искусственных жиров. Особенно страшно техническое пальмовое масло, которое недобросовестные производители добавляют повсюду вместо качественного сливочного масла или другого вида жира. Найти его можно в йогуртах, сливочных сырах, особенно плавленых, мороженом, сгущенном молоке и множестве готовых продуктов. Основная проблема с пальмовым маслом – то, что оно не переваривается и не выводится из организма.

Беда жареных блюд состоит в том, что в процессе обработки пища пропитывается жиром. А он, в свою очередь, под воздействием высоких температур «обогащается» канцерогенами, разрушающими здоровье человека. Чудовищно высокая калорийность плюс вред для печени, желчного пузыря и поджелудочной железы делает жареную пищу врагом хорошей фигуры.

Сладкая газировка опасна сразу с трех сторон: сахара превращаются в жиры, напиток имеет высокую калорийность, при том, что потребитель не испытывает насыщения. Пузырьки углекислоты могут провоцировать проблемы с пищеварительной системой.

Сублимированные продукты в большинстве своем 100% синтетическая пища. В них множество вредных добавок, красителей, эмульгаторов и консервантов, которые совершенно не полезны организму. Кроме того, все эти соусы, сухие супы, каши быстрого приготовления и прочие «пакетики» имеют существенный недостаток – очень высокую калорийность на единицу веса при значительном гликемическом индексе. Это означает, что съев «пакетик» растворимого супа или лапши, уже через час человек опять будет испытывать голод. В результате, питаясь вроде бы низкокалорийными продуктами, потребитель сублимированных изделий будет регулярно переедать, не добирая при этом нужных организму питательных веществ и витаминов.

Фаст-фуд сочетает в себе недостатки всех вышеперечисленных продуктов из списка. О нем стоит поговорить отдельно.

Фаст-фуд: все самое вредное для фигуры


Несмотря на ряд преимуществ, «быстрое питание» не может считаться полезным не только для фигуры, но и для здоровья. Это разовый заменитель приема пищи в экстренной ситуации, когда, например, нужно быстро перекусить, но ждать приготовления блюда в кафе или ресторане нет времени или финансовой возможности. Однако, если питаться в заведениях быстрого питания регулярно, проблемы не заставят себя ждать. Фаст-фуд использует самые вредные продукты для фигуры: белые булки, жирное жареное мясо, картофель, жареный в большом количестве редко заменяемого масла, майонез с космическим уровнем калорий, сладкие газированные напитки и многое другое.

Ярким примером, к чему приводит регулярное употребление гамбургеров и чизбургеров с литровой «Колой», содержащей 40 чайных ложек сахара, служит часть американской нации. Эти люди страдают не просто лишним весом, у большинства из них, в том числе и у детей, уже имеется ожирение третьей степени и полный «букет» сопутствующих заболеваний. Виной тому не только сам фаст-фуд, но и чрезмерные порции, много сахара и отсутствие в меню свежих овощей и фруктов.

Пересмотрев свое отношение к пище, и убрав из нее откровенно вредные продукты, сократив объемы порций, можно быстро и без вреда для здоровья похудеть и сохранять нужный вес долгие годы.

Видео: Питание. Как сохранить фигуру и при этом не отказывать себе в сладком

Самые вредные продукты питания: для здоровья и фигуры

food-bed

Приветствую читателей блога. Сегодня во время очередной покупки в супермаркете, я окинул взглядом по полкам с товарами и задумался, какие самые вредные продукты питания для здоровья предлагаются обыденным покупателям. К сожалению, проблема вредного питания никогда не упоминалась так часто, как сегодня. Ведь именно в наш век продукты начали медленно, но уверенно убивать все живое.

Вина здесь в первую очередь за производителями со своими маркетинговыми уловками, а также простая человеческая доверчивость людей, а также простая лень в выборе качественного и полезного питания. Современное питание можно смело называть или даже обзывать медленным палачом современности.

Отдельно стоит упомянуть об избыточном весе, который является следствием неправильного питания. Ожирение- это настоящая катастрофа в цивилизованных странах. Поэтому люди с ожирением давно перестали быть чем-тоновым и просто удивлять.

fastfood_vred

А если обратить свое внимание на жителей азиатского и африканского континентов, то там почти не встречаются люди с признаками ожирения. В рационе этих жителей присутствуют в основном продукты естественного происхождения, морепродукты и фрукты с овощами.

Главнейшая причина ожирения — это банальное нарушения обмена веществ. Такие люди не могут похудеть, даже если берут себя в руки и садятся на строжайшую диету. Они не сбрасывают, а наоборот-набирают вес. Причин много может быть, но самая распространенная причина-переедание.

Какие продукты наносят вред

Итак, сейчас буду приведены примеры продуктов питания, которые являются очень вкусными и при этом ни одно застолье не может обойтись без них. Но для фигуры они никакой пользы не несут. Ниже для наглядности представлена таблица ТОП вредных продуктов.

food-top-bed

Фаст-фут, сухарики и чипсы. Пожалуй, это лидеры по вредным составляющим. Да и в общем — это те продукты, которые абсолютно не нужны вам и без которых человек обходился ранее. Это та еда, которая богата жирами, солью, усилителем вкуса и ароматизаторами. О бессолевой диете можно прочесть здесь. Частое употребление подобной продукции ускоряет приобретение таких болезней, как гастрит, аллергия, проблемы желудка и так далее.

Дальше идут копчёности. Это различные колбаски, сосиски, сардельки и частично мясо. Дело в том, что при современных технологиях мясные изделия можно сделать копчёными без самого процесса копчения. Вымачивание в химическом растворе за маленький промежуток времени может творить чудеса, делая хороший фальсификат.

Сладости

Уже не те времена золотые, когда торты и пироги готовят из яиц, натурального мала и иных качественных продуктов. Сегодня классикой стало добавлять транс-жиры, которые очень плохо действуют на наши организмы. Благодаря этим добавкам, ваш торт или печенье может увеличивает срок хранения до месяца и более.

sladosti

Напитки

Современный напиток из категории сладкой газировки представляет собой набор из большого количества сахара, ароматизаторов, красителей и консервантов. Частое употребление может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, почек, особенно это опасно для детей. Что касается пива, энергетиков и слабоалкогольных напитков так, это вообще жесть для здоровья. Помимо присутствия различных добавок наблюдается еще пагубное действие на важнейшие органы и психику.

Майонез и кетчуп

Данные соусы также не всегда делаются из свежих помидоров и яиц. Чаще вы в составе заметите растительные трансизомеры, которые негативно влияют на органы человека. Ещё и вызывают хороший аппетит за счет усилителей вкуса. Получается, что вы переедаете и наносите вред своему организму.

kecupem

Также самым опасным может быть и неправильная диета. Обычно это происходит по причине нарушения баланса белков, углеводов и жиров в суточном рационе. После чего, организм начинает брать все недостающие продукты из мышц и тканей. Неправильные диеты ещё намного страшнее употребления вредных продуктов питания. Здесь стоит обязательно консультироваться с специалистами, а также изучать данную тему самому еще до начала применения.

seven-secrets

От меня для читателей блога sportivs небольшой презент потрясающая Бесплатная книга «7 секретов питания по Аюрведе», переходите по этой ссылке и приступайте к чтению. Этот супер материал будет полезным для людей, кто желает навести порядок в своем организме избавившись от шлаков и лишних килограммов.

На этом буду завершать статью, чтоб не пропустить новый материал по темам спорта и здоровья, заполняйте форму подписки на обновления блога.

Александр Белый

5 самых опасных и самых полезных фруктов для тех, кто работает над фигурой

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Многие девушки, следящие за фигурой, частенько перекусывают фруктами и даже заменяют ими ужин, считая их низкокалорийной и полезной едой. К сожалению, далеко не все фрукты одинаково полезны для нашей фигуры. Во многих из них содержится слишком много сахара — почти как в шоколадных конфетах.

AdMe.ru решил разобраться, каких фруктов можно есть побольше, а какие лучше ограничить.

5-е место

5 самых опасных и самых полезных фруктов для тех, кто работает над фигурой

Благодаря низкому содержанию сахара, витамину С и антиоксидантам, лесные ягоды точно не навредят фигуре, наоборот, они помогают вырабатывать коллаген и сжигать лишний жир.

А вот авокадо далеко не диетический продукт. Испанцы называют этот плод «маслом в кожуре»: энергетическая ценность авокадо составляет 227 ккал. Потому он в небольших количествах подходит скорее в качестве намазки или заправки.

4-е место

В арбузах и дынях высокое содержание клетчатки и воды, поэтому они быстро насыщают и обладают мочегонным действием. Эти ягоды помогают выводить токсины и бороться с такими проблемами, как целлюлит и акне. Отлично спасают в жару, помогая восстановить водный баланс, что также необходимо для красоты фигуры и кожи.

Груша имеет весомый минус: этот фрукт может нарушить работу кишечника, поскольку обладает сильнейшим крепительным эффектом.

3-е место

Клубника — один из лучших продуктов для правильного питания. Ароматная ягода содержит клетчатку, витамин С, много воды и мало сахара, что способствует разрушению целлюлита.

Абрикосы являются достаточно тяжелой пищей. Переедание абрикосов может привести к несварению, а их главная опасность скрывается в косточке. Если вы любите «орешки» из косточек абрикоса, то должны знать, что в них содержится вещество амигдалин, которое в желудке образует синильную кислоту. Это сильнейший яд, который в больших количествах способен вызывать тошноту, головокружение и потерю сознания.

2-е место

Яблоки — одни из самых диетических фруктов. В них напрочь отсутствует жир, а энергетическая ценность составляет всего 60–100 ккал. Яблоки прекрасно утоляют голод, поскольку содержат много клетчатки, а также помогают бороться с целлюлитом благодаря антиоксидантам и пектинам.

Виноград же считается одним из самых вредных фруктов не только для фигуры, но и для здоровья в целом. В винограде много сахара, его кожура долго переваривается, косточки могут забивать кишечник, а кислоты, содержащиеся в винограде, повреждают зубную эмаль.

1-е место

5 самых опасных и самых полезных фруктов для тех, кто работает над фигурой

Самые вредные продукты питания — список ТОП-30

 

Сбалансированное питание является основой нашего здоровья и хорошего самочувствия в целом. Организм человека настолько прочен, что способен без посторонней помощи противостоять вредным продуктам или, попросту, настоящим ядам, которые поступают в наш организм с пищей, питьевой водой и воздухом.

Однако, в век высоких технологий, широкое применение приобрело производство генетически модифицированных продуктов питания, которые содержат всевозможные вредные компоненты. Когда таких ядов в организме становится слишком много, то организм не в состоянии им противостоять.

Главной нашей задачей является помочь организму в борьбе с ядами. Для этого необходимо, в идеале, избегать употребления отравляющих наш организм продуктов или минимально ограничить их потребление.

Сейчас практически нереально приобрести продукты, которые бы совсем не несли вред фигуре, здоровью человека. Нам сложно отказаться от вредной пищи, но это необходимо сделать!

Почему люди едят вредную еду?

Большинство неполезных пищевых веществ, которые находятся в еде, вызывают стойкое привыкание.

Наиболее «популярным» является глютамат натрия (Е-621) — самый мощный усилитель вкусовых качеств.

Глютамат натрия (Е-621) содержится в:

  • чипсах;
  • колбасных изделиях;
  • консервированных продуктах;
  • сладкой газировке;
  • мясных полуфабрикатах;
  • изделиях фаст-фуда; кетчупе;
  • майонезе;
  • супах и кашах быстрого приготовления.

 

Способен серьезно навредить организму и здоровью человека, особенно опасен для неокрепших детских организмов. Токсины, которые в большом количестве присутствуют в глютамате натрия, вызывают серьезные аллергические мутации в организме, нарушают работу зрительного нерва и головного мозга.

Не менее вредный токсический яд, отравляющий организм и вызывающий длительное привыкание — аспартам (Е-951) — своеобразный заменитель сахара. Этот яд способен вызывать целую цепочку заболеваний, самыми опасными среди которых являются болезнь Альцгеймера, а также бесплодие у женщин и мужчин.

Аспартам (Е-951) содержится в:

  • газировке;
  • сладкой карамели;
  • жевательной резинке;
  • мороженом;
  • йогуртах;
  • алкоголе;
  • мучной сдобе;
  • сухариках;
  • разнообразных сладостях и т.д.

 

Следовательно, при ежедневном употреблении продуктов содержащих опасные ядовитые пищевые добавки, мы наносим значительный вред своему здоровью, а биостимуляторы делают наш организм заложником по принципу привыкания.

Самые вредные продукты питания для здоровья человека. Смотрим и запоминаем список ТОП-30:

  1. Разнообразные сладости (карамель, мармелад). Жевательная резинка.

  2. Мясные полуфабрикаты (фарш, мясные замороженные полуфабрикаты). Колбасы (разного копчения и прочие). Мясные изделия (сосиски, сардельки).

  3. Мясные и рыбные копчения, включая консервы.

  4. Йогурт, пищевые закваски.

  5. Чипсы, сухарики картофель-фри, продукты фаст-фуд (гарбургер, чизбургер и прочие).

  6. Мороженное, сладкие молочные десерты.

  7. Газированные напитки (пепси, кока-кола, спрайт), энергетические напитки.

  8. Соусы, майонезы, кетчупы.

  9. Разнообразные гарниры и супы быстрого приготовления (лапша, пюре).

  10. Попкорн.

  11. Шоколадная паста, батончики и шоколад (любой, кроме экстра черного).

  12. Консервы (мясные, рыбные, паштеты, ветчина консервированная).

  13. Консервированные фрукты и овощи (лечо, соленые огурцы, помидоры, икра, компоты, повидло, варенье).

  14. Маргарин, рафинированное растительное масло.

  15. Сок консервированный.

  16. Бульонные кубики, готовые концентраты.

  17. Соль.

  18. Алкоголь.

  19. Готовые сухие завтраки.

  20. Сыр, молочные продукты низкого качества.

  21. Сливочное масло жирностью ниже 82%.

  22. Яйца.

  23. Жирная свинина.

  24. Куринные окорока.

  25. Сдоба (белый хлеб, булочки).

  26. Кофе.

  27. Шлифованный рис.

  28. Уксус, маринады.

  29. Орехи, семечки из пакетов.

  30. Овощи, фрукты не по сезону (ранние выращенные в теплицах).

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о