Блог о здоровье: 6 полезных блогов о здоровом образе жизни

блог о ЗОЖ, здоровье, красоте, спорте, питании, детях

Замена гелю для умывания

Бывают ситуации, когда собственного средства для умывания не оказывается под рукой, например, в дороге или в гостях. Чем можно заменить гель для умывания?

Пихта: что такое терпены пихты

Сколько веса скинуть

Почему диабетикам нельзя жирное

Опасность жирной пищи

Окрашивание углеводов

Существует много химических реакций, ряд из которых помогает распознавать углеводы в различных продуктах, веществах, микроорганизмах. Почему они не всегда осуществимы?

Гейнер при гастрите

Спортивные добавки не являются полноценным питанием, поэтому в их приеме существуют некоторые ограничения. Можно ли их людям, которые больны гастритом?

Гейнер на ночь

pH для интимной гигиены

Центральные органы иммунитета

Норма калорий в день

Витамин В для волос

Волосы необходимо дополнительно укреплять и питать. Для этого есть много аптечных препаратов и комплексов, например, с витаминами группы В. Какие из них самые полезные?

Запасные питательные вещества

Живой организм должен иметь резервы, если в него перестают попадать питательные вещества. Часто в роли их выступают углеводы в различных формах.

Еда при чистке организма

Сколько граммов БЦАА в чайной ложке

Работа метаболизма

Проверка уровня витамина Д

Выбор корректора осанки

Корректор осанки – необходимое изобретение для тех, кто имеет проблемы со спиной. Как правильно выбрать вещь и начать лечить нарушения?

Снижение уровня В12

Витамин В12 нужен для нормального функционирования организма, но его повышенное содержание может навредить человеку. Как понизить его уровень?

Нормализация иммунной системы

Вода при отравлении

Продукты при цистите у женщин

Последствия для щитовидной железы

Эффект от БЦАА

В продаже существует много спортивных добавок и комплексов. Некоторые из них очень полезны для организма, особенно аминокислотный комплекс БЦАА. Как он воздействует на тело?

Гейнер для худых

Спортивные добавки помогают быстрее набрать мышечную массу. Самой питательной и насыщенной считается гейнер, так как он разработан специально для худощавых людей.

Похудение без диет

Опасность вегетарианства для подростков

Продукты в составе винегрета

Продукты — афродизиаки для женщин

Продление молодости кожи

Все девушки мечтают избежать процессов преждевременного старения. Для этого важно начинать правильно ухаживать за кожей после 25 лет.

не надо читать блоги о здоровом образе жизни

Бывший блогер, писавший о здоровом питании, и ярый поборник палеодиеты Мэтт Мэдейро написал интересный и провокационный пост о том, что он больше не читает блоги о здоровом образе жизни. Согласны ли вы с ним или нет? И как же быть в такой ситуации?

Я окончил университет в 2010 году. Половину из тех четырёх лет, что я провёл в Оклахоме, я вёл здоровый образ жизни: тренировался, ел в огромных количествах рыбу и тягал постоянно увеличивающиеся по тяжести штанги в зале. За это мне нужно благодарить своего соседа по комнате, с которым я в то время жил, — удивительного (и дьявольски привлекательного) парня, который показал мне, что можно вести активный образ жизни. Однако во второй части пребывания в колледже моя жизненная ситуация изменилась, а вместе с ней и привычки, которые я так долго в себе вырабатывал. Я променял рыбу на пиццу, бросил регулярные тренировки в зале, начал играть в видеоигры и тратил своё драгоценное время на поиски самых лучших игрушек.

Некоторое время жизнь была отличной штукой, но всё изменилось за несколько месяцев до выпускного. Я беззаботно просматривал свои фотографии на Facebook и открыл для себя ужасающую истину: я растолстел. Я набрал килограммов больше, чем мне казалось; больше, чем мне хотелось; больше, чем я весил во времена своей упитанной эмоциональной юности.

Встревоженный, я сразу же сделал то, что делает любой человек, желающий сбросить лишние килограммы: накупил всякого барахла. Я собрал хорошую коллекцию книг по диетическому питанию, раскошелился на эти модные пятипальчиковые кроссовки от Vibram и, не особо вникая, набрал продуктов для первой стадии палеодиеты, согласно которой углеводы приравнивались к крэку, а всё, что упаковано в коробку или консервы, очевидно, было создано для того, чтобы убить тебя.

Я, конечно, иронизирую, но это сработало. Участвуя в этой войне с глюкозой, я нашёл сотни новых причин ненавидеть фрукты и даже регулярно мочился на эти маленькие палочки, которые показывают количество кетонов в моче, и радостно торжествовал в туалете, когда эта палочка окрашивалась в победоносный, царственный фиолетовый.

Кетогенная диета — это диета, при которой вы употребляете как можно меньше углеводов, чтобы увеличить содержание кетонов в крови. Палочка-катализатор кетонов окрашивается в оттенки фиолетового, если на неё помочиться, что показывает присутствие кетонов в твоей моче. В течение дней с очень низким потреблением углеводов фиолетовая палочка становится ежедневным показателем твоего прогресса.

В результате своих стараний я сбросил набранный вес и стал ярым сторонником диеты наших предков. Я пытался убедить свою маму, что углеводы, глютен, картошка и растительное масло были практически серийными убийцами, атакующими пищевод своими маленькими ножичками, зажатыми в обоих кулачках. Удовлетворённый своим прогрессом, я сделал то, что делает любой человек, скинувший лишние килограммы: я завёл блог.

Я назвал его Three New Leaves. И на протяжении почти двух лет я детально описывал свою одержимость здоровьем наших предков, делясь своим жизненным опытом, который отличался низким уровнем углеводов, периодическими голодовками и всем тем, что отклонялось от нормы и высмеивало мой предыдущий образ жизни. После шести мучительных месяцев я даже окрестил себя «современным пещерным человеком», как будто тот факт, что мне нравилось бегать босиком, каким-то образом приближал меня к предкам.

Не подумайте, что я совсем идиот (хотя это ваше право). Даже в те тяжёлые годы палеодиеты я очень много писал о современном помешательстве на диетах, об опасности того, что люди начинают слишком заботиться о том, что едят, и о нашем саморазрушительном отношении к «праздничным приёмам пищи», выступая в защиту более спокойного и нормального потребления вкусностей. Я хорошо поработал в области палеопросвещения, но тяжело хвалить себя, когда я вспоминаю причину, почему я в итоге с этим завязал.

На самом деле я многого не знал. Я вёл блог, и моя аудитория росла, и вместе с тем росло заблуждение в том, что я на самом деле знаю, о чём говорю. Но я же знал, на чём основываются мои теории: моя точка зрения на здоровье и питание сформировалась преимущественно на шести палеоблогах, которые я читал. И я не тот человек, который анализирует научное обоснование того, что читает. И не тот, кто проводит исследования, чтобы убедиться на практике в правдивости прочитанного материала. Я всё оценивал поверхностно.

По всем аспектам я был обычным среднестатистическим парнем, который хотел сбросить лишний вес. Я хотел, чтобы у меня были кубики пресса. Я хотел, да и сейчас хочу, быть здоровым и подтянутым всю оставшуюся жизнь, но есть одно но: это не даёт мне полномочий писать о здоровье и питании.

Можете забросать меня помидорами, но только при условии, что они экологически чистые.

Я сбросил вес, питаясь по диете палео. Это большой плюс к моему самолюбию, но это не означает, что я знаю больше об идеальной диете, чем вы или любой другой человек, который сбросил лишние килограммы с помощью диеты — любой диеты — начиная с незапамятных времён.

В этом вопросе легко забыться, что я и сделал, работая с Three New Leaves. Я уже несколько лет как отошёл от всего этого и сейчас наблюдаю за стремительной популярностью палео и её последовательной коммерциализацией в современном мире. Я на собственном примере уяснил существование трёх внушительных проблем относительно того, чем мы руководствуемся в жизни: как мы питаемся, наши убеждения — мы читаем обо всём этом в Интернете.

То, о чём я напишу ниже, может показаться обобщением такой обширной темы, как блоги о здоровье и питании. И это хорошее замечание. Можете забросать меня помидорами, но только при условии, что они экологически чистые. В любом случае мне кажется, что стоит поговорить о грандиозном росте популярности блогов о здоровье. Я надеюсь, что мой собственный опыт — и ошибки — в процессе работы с Three New Leaves напомнят вам о том, что, прежде чем покупать электронную книжку очередного блогера о правильном питании, нужно хорошо поразмыслить.

Не подумайте, что я хочу приуменьшить заслуги писателей о здоровом образе жизни по всему миру, которые делают замечательную работу, разгребая неразбериху в области человеческого питания. Многие задают каверзные вопросы по поводу дезинформации, другие заводят громкие дебаты на тему, которую стоит обсудить. Я просто хотел, чтобы обычные люди, вроде меня, которые часто теряются в обилии информации, предлагаемой Интернетом, с большей осторожностью относились к прочитанному.

Проблема № 1. Мы многое не знаем, хотя нам кажется наоборот

В книжных магазинах можно найти миллион книг о том, как сбросить лишний вес. Большинство из них заявляют, что их диета — самая эффективная, предлагающая единственный работающий способ питания на всю оставшуюся долгую безмятежную жизнь. Большинство из этих книг — простите мне мой французский — сплошное дерьмо. Если бы кто-то знал о том, как лучше всего питаться, и если бы это работало для каждого на этой планете, как думаете, выпускались бы сотни новых книг по правильному питанию каждый год?

Если бы был найден ответ на мучающий всех вопрос «Что есть?», удовлетворяющий всех и каждого, стали бы учёные и диетологи до сих пор участвовать в полемике о том, стоит есть мясо или нет? И что насчёт жира? Конечно, все знают, что нужно есть меньше сахара, кроме растущего движения авторов и блогеров, которые считают, что здоровье и удовольствие обладают чрезвычайно сладким вкусом.

Другими словами, если умнейшие учёные нашего времени до сих пор пожимают плечами и признают, что нет идеального способа питания, почему остальные, прочитав книгу и шесть блогов, считают, что полностью разбираются в этом вопросе?

Мы знаем намного меньше, чем нам кажется.

Вот, что я на самом деле знаю.

Во всём мире миллиарды людей питаются абсолютно по-разному. Все они в итоге умрут. Некоторые из них умрут раньше. С этого всё и начинается: мы хотим знать, почему. Поэтому проводятся исследования. Мы изучаем переменные, чтобы обнаружить ту, которая сможет нам объяснить, почему некоторые люди умирают слишком рано от постоянно растущего списка недугов: рак, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и т. д.

Ответ до сих пор не найден. И когда вы решили узнать, почему, то сталкиваетесь с длиннющим перечнем причин. Ниже приведён короткий список кандидатов для того, чтобы подкрепить вышесказанное:

• то, как мы питаемся;
• физическая нагрузка;
• гены;
• стресс;
• общественная жизнь;
• нападения акул.

Всё это, ну, может быть, кроме последнего пункта, — обширное поле для исследования, и каждый пункт по-своему связан с нашим телом, которое мы до сих пор усердно пытаемся понять. Всё это, опять же минус последний пункт, формирует представление о современной жизни. Является ли питание ключевой составляющей? Возможно. Хотя на этот счёт есть сомнения, глядя на то, как много людей, употребляющих всякую гадость, дожили до старости.

Мне кажется, что реальность менее гламурна: важен каждый пункт. Все до единого. Ну, кроме нападения акул.

Выглядит как универсальное средство для сбалансированной жизни, а, может быть, так оно и есть. Однако для меня было важнее напомнить вам, что и блогеры, и те, кто их читают, имеют склонность забывать о том, что мы по-прежнему знаем меньше, чем нам кажется.

Прочитав пост в блоге, вы не становитесь экспертом в области питания. Прочтение дюжины других блогов на ту же тему не даёт никакой гарантии о достоверности того, что там пишут. Кажется, что всё элементарно и очевидно, но об этом легко забыть, когда блогеры делают следующее: помогают объяснить наш успех или неудачу в следовании диеты Х; укрепляют нашу веру при выборе режима питания; да просто, простит меня Бог, их блоги написаны достаточно вразумительно. Если блог сочетает в себе всё вышеперечисленное, то читатель непроизвольно покидает стадию недоверия.

Google выдаст вам миллион ссылок, которые будут кричать о том, что всё давно исследовано, — это не так.

Относительно палео я попался как раз на то, что всё было написано вразумительно и логично. В эмоциональном, философском, логическом и во всех других смыслах идея питаться, как мои предки, казалась верной. Из-за этого, а ещё из-за того, что я видел, как похудел за шесть месяцев, мой мозг сделал естественный, но неправильный вывод: так должен питаться каждый.

Так и родился мой блог. Так я провёл два года, занимаясь написанием постов на тему, которую, как мне казалось, я очень хорошо — но ошибочно — понимал. Мои сожаления — это мои сожаления, но я надеюсь, что это станет хорошим примером и заставит задуматься тысячи людей, которые каждый день ищут ответы в Интернете.

Если вам нужны ответы, в Интернете их полно. Но сначала окажите себе услугу и проанализируйте их скептически. Человеческий фактор, несмотря на то, что вы читали, до сих пор не изучен; даже если Google выдаст вам миллион ссылок, которые будут кричать о том, что всё давно исследовано, — это не так.

Проблема № 2. Мы не думаем о том, кого читаем

Давайте посмотрим, как работает Интернет.

Вы находите что-нибудь новенькое — новую диету, хобби или сообщество. Заинтересовавшись, вы начинаете собирать как можно больше информации о своём новом увлечении и, в конце концов, находите небольшую группу единомышленников, возможно, экспертов или, по крайней мере, убедительных блогеров, которым вы доверяете. Время от времени вы изучаете их труды на тот случай, если они откопали что-то новенькое, что можно попробовать самому. В итоге это становится повседневным ритуалом.

Кроме того, это становится проблемой. Люди, которым мы доверяем, не всегда правы. Это легче всего наблюдается на примере наших отношений, но стеклянная стена монитора создаёт иллюзию некой защищённости блогера, которого мы читаем. Прибавьте сюда хорошо сделанный сайт и отличные рекомендации, которые предлагает каждый писака, например какую-нибудь плюшку (конечно, без сахара), и незаметно для себя вы вдруг просите абсолютного незнакомца управлять достаточно значимыми секторами своей жизни.

Я не говорю, что это всегда плохо, и не жалею, что прошёл через это сам с палеоблогерами, когда только узнал об этой диете. Но я хочу, чтобы вы не принимали всё, что написано в Интернете, за чистую монету. Я хочу, чтобы вы остановились и задумались хотя бы на мгновение, кому вообще принадлежит это мнение.

Окончили ли они школу? Печатались ли в научных журналах? Есть ли у них хоть какой-то опыт в области здоровья и питания?

Чаще всего окажется, что нет. Нужно ли высшее образование для того, чтобы мыслить критически? Конечно, нет. Но когда дело касается такого сложного и удивительного организма, как человеческое тело, вы должны ожидать большей подкованности от блогеров и писателей, которые рассуждают о том, как оно работает.

Другими словами, не нужно принимать советы по поводу питания или здоровья от молодого парня, который понятия не имеет о вашем медицинском состоянии и у которого нет никакого опыта в области питания. Да, я говорю о себе. Но я также говорю о буме тех «я тоже»-блогеров, которые сопровождают все новинки в области здорового образа жизни; людях, которые, прочитав книгу, сбрасывают вес и начинают писать в WordPress о том, чему они научились. Блогеры-ветераны ничем не лучше. В лагере самосовершенствования ничем не подкреплённые советы по поводу здоровья льются, как кофе с маслом.

Многие даже не понимают всего того, о чём они не знают.

Многие рассказывают о своих экспериментах с питанием, руководствуясь самыми лучшими намерениями. В итоге они делают то же, что я, — пишут о том, что сработало для них, чтобы помочь людям своим опытом, и забывают на некоторое время о проблеме номер раз: они знают намного меньше, чем им кажется.

В середине своей палеомании мне казалось, что я понимал своё тело лучше всех. Когда вы читаете книгу, которая подвергает сомнениям привычные принципы здоровья, вы начинаете чувствовать себя участником какого-то секретного, сексуального, здорового клуба, как будто вы знаете что-то такое, о чём другие даже не догадываются, но при этом вам обязательно нужно рассказать об этом клубе всем как можно скорее.

Это не только смешно, но может быть и опасно.

Пишущие о здоровье, это ваш крест. Если вы хотите поделиться каким-то знанием, вы должны для себя — и своих читателей — знать то, о чём вы говорите. Вы должны подвергать сомнениям свои собственные мысли, читать других авторов, которые выходят за круг ваших диетических предпочтений, и, прежде чем писать, хотя бы на секунду задуматься, какой вклад вы на самом деле вносите своим очередным постом. Что хорошего в механическом повторении чего-то, что вы прочитали где-то в Интернете? И если вы считаете, что читатели не примут к сведению ваши рекомендации — повседневные или нет — за чистую монету, то вы можете нанести им вред.

Читатели, ваша задача заключается в следующем: не забывайте думать о том, что читаете. Особенно обращайте внимание на то, кого вы читаете, неважно, блог это или книга. Несмотря на маркетинговые заявления, ни один автор не даст вам ответы на вопросы, которые вы ищете. Большинство считает, что они их знают, однако вам необходимо почаще напоминать себе, что это далеко не так.

Проблема № 3. Мы никогда не перестаём читать

Сотни тысяч людей каждый день смотрят шоу доктора Мехмета Оз. Если вы ещё не знаете, кто это, то это кардиоторакальный хирург (как я слышал, хороший) и располагающий к себе, уверенный ведущий ежедневного ток-шоу. В своём шоу он рассматривает широкий ряд тем о здоровье, которые интересуют современных американцев. Также он часто рассказывает о новых продуктах и идеях, которые могут помочь в решении проблем тех, кто его смотрит.

Упоминание товара в его передаче — беспроигрышный маркетинговый ход. После появления продукта в шоу доктора Оза продажи растут моментально и толпы людей идут в ближайший продуктовый супермаркет, чтобы заграбастать этот товар. Работают ли эти средства для всех — остаётся вопросом, но растущая популярность доктора говорит об одном: мы хотим ещё.

Нам нужны различные уловки и ухищрения. Мы хотим пробовать что-то новое, покупать новые продукты, исследовать новые позы в йоге, и всё это с благородными намерениями починить себя. И причём исправить себя в кратчайшие сроки, особенно если это касается жира на боках.

Думать, что твое здоровье — это уравнение, которое можно легко решить с помощью новой еды/книги/таблетки, ошибочно.

Это желание ярче всего обостряется в момент, как я его называю, «70-процентного спада», когда на своей новой диете вы сбросили 70% лишнего веса и потом резко — болезненно — диета перестаёт работать. На этом этапе, в сантиметрах от цели, желание достичь быстрых результатов достигает своего предела, и мы испытываем тягости разочарования, когда кажется, что ничего не помогает.

Следующий шаг легко предугадать: мы начинаем читать блоги о здоровье. Мы начинаем включать в свою рутину абсурдные ухищрения и проводим сэкономленные минуты на непонятных форумах о здоровье, постоянно разыскивая тот самый верный способ, который мы хотим, который нам так нужен, чтобы продолжить наш прогресс.

И это никогда не закончится. По крайней мере, остановиться очень сложно.

Поверьте мне. Мой способ питания по примеру предков привёл меня туда, куда я хотел, но моё путешествие так никогда и не закончилось. Я не перестал читать, не перестал заморачиваться на эту тему. Моя диета по всем пунктам дала мне то, чего я от неё и ожидал, но каким-то образом этого было недостаточно.

Мне хотелось большего. Больше идей, больше палеоухищрений и новых видов муки без глютена, чтобы запихать себе в глотку. Больше всего мне хотелось чувствовать себя так же, как я чувствовал себя в начале своего палеоприключения. В то время, когда книги о предках стали для меня Библией, когда вес уменьшался каждую неделю и это способствовало тому, что я чувствовал себя сильнее, сексуальнее и правильнее.

В этом всём столько трагедии. И когда Интернет предлагает целую дюжину новых фишечек, уловок и продуктов каждую неделю, очень легко подсесть на знакомую рутину: всегда искать, хотеть, сходить с ума по одной-единственной вещи, которая на самом деле лучше всего работает, когда мы наконец понимаем, что нужно отступить и дать ей возможность дышать.

Я, конечно, говорю о здоровье.

Тратить каждую свободную секунду на погоню за идеальным здоровьем — это нездоровая привычка. Думать, что твоё здоровье — это уравнение, которое можно легко решить с помощью новой еды/книги/таблетки, ошибочно. Даже чтение о здоровье может стать вредной привычкой, и я спокойно могу назвать её сыпью, которую нельзя чесать.

Сделайте глубокий вдох вместе со мной.

Всегда будет ещё больше супереды. Будут появляться новые диеты. Всегда будет новый, лучший способ сжечь калории на своей заднице, и у меня нет никаких сомнений, что доктор Оз переживёт нас всех, радостно рекламируя последнюю чудодейственную пудру из фруктов ещё долго после того, как человечество сбежит из руин мокрой, тёплой не по сезону Земли.

Так мы устроены.

Мы хотим знать больше. Хотим жить лучше. Хотим быть счастливыми, здоровыми и безусловно сексуальными — необязательно в таком порядке. И пока в нас живут эти желания, то бизнес-сектор — книги, блоги и пчёлы, собирающие пыльцу Мануки, — будет стараться удовлетворить их, предлагая как раз то, что вам нужно, чтобы кардинально изменить вашу жизнь.

Я всё это прекрасно понимаю. Я тоже хочу всего этого, и чтобы девушки улыбались, глядя на меня. Это естественные желания, но когда весь Интернет с избытком кишит новыми идеями, ухищрениями и стратегиями потери веса, легко предположить, что они действительно могут помочь, предположить, что эта фишечка, которая помогла совершенно другому телу, сработает и на тебе.

Когда я вспоминаю о тех временах, когда я был полностью погружён в чтение, беседы и поглощение новых советов, мне непонятно, в чём я в итоге выиграл. Я узнал что-то новое, даже несмотря на то, что, если забить запрос в строку поисковика, он выдаст сотни соревнующихся и оспаривающих друг друга идей.

Моё здоровье улучшилось, но, если быть до конца честным, я не уверен, что причиной тому стали эти советы.

Лучше всего я себя чувствую, когда принимаю во внимание каждую часть своей жизни, а не только содержание своего контейнера с обедом. Я чувствую себя по-настоящему сильным, когда сжимаю в руках перекладину турника, а спокойнее всего мне в течение долгих вечерних прогулок. Я чувствую себя счастливым, когда занимаюсь чем угодно, кроме этого бесконечного запутанного квеста по поиску оптимального решения для здорового образа жизни, поэтому я решил совсем перестать читать блоги о здоровье.

Вместо того, чтобы в сотый раз просматривать одни и те же сайты, я хожу гулять. Когда я ловлю себя на том, что сочиняю очередной комментарий к спору о последнем исследовании, я откладываю ноутбук и иду на улицу. Чаще всего я стараюсь наверстать упущенное время и обещаю себе, что не буду чувствовать себя полным идиотом, понимая, что лучшее, что я сделал в этой жизни для своего здоровья, это перестал так старательно думать о нём.

Иногда я даже ем что-то с глютеном, это для меня как праздник. Мне кажется, что здравый смысл имеет отличный вкус, но овсяное печенье, которое готовит моя мама, всё равно вкуснее.

Блог о здоровье

Блог о здоровье /articles/ Как улучшить зрение дома — как восстановить зрение без очков при помощи гимнастики для глаз Мидриаз — расширение зрачка. Симптомы мидриаза, при каком поражении возникает. Медикаментозный мидриаз Синяки под глазами: причины темных кругов под глазами у женщин и мужчин Куриная слепота, или гемералопия: недостаток какого витамина возникает, симптомы заболевания Анизокория — почему зрачки разного размера, причины анизокории у взрослых и детей Кератит — симптомы и лечение при кератите глаза. Что за болезнь кератит и чем его лечат. Капли и инъекции при кератите Ангионевротический отек век — аллергический отек Квинке у ребенка. Как снять аллергический отек глаз Эпикантус — что это такое у человека. Причины эпикантуса верхнего века у ребенка. Зачаточный, обратный, ложный эпикантус Гетерохромия — как называется разный цвет глаз у людей. Центральная, секторная, частичная гетерохромия Почему дергается глаз: что делать, если дергается верхнее веко. Причины и лечение Транспозиция астигматических линз: пересчет астигматики в оптике. Правила транспозиции цилиндра Пресбиопия — что это такое у взрослых, как лечить пресбиопию обоих глаз Cайт Lensmaster.ru использует файлы cookie для хранения данных.

Продолжая использовать сайт, Вы даете согласие на работу с этими файлами. Подробнее Закрыть

Лучшие блоги о здоровье — Affde Marketing

• Рецепты еды
• Фитнес
• Медицинский совет
• Диеты и питание
• Медитация
• Придумайте название для своего блога о здоровье
• Выбери свою платформу
• Создать страницу о компании
• Создайте свой первый пост в блоге
• Реклама
• Партнерский маркетинг
• Продажа товаров
• Рекламные сообщения

Блоги о здоровье — это нишевые блоги, которые охватывают контент, связанный со здоровьем и отраслью здравоохранения. Блогеры о здоровье могут освещать любую тему, связанную со здоровьем, а также могут освещать медицинские вопросы.

Блогеры о здоровье должны тщательно исследовать тему здоровья, о которой они хотят писать, поскольку различные блоги о здоровье могут содержать вводящую в заблуждение информацию.

Блог о здоровье	Fit Сингапур
О	Как первый в Сингапуре центр образования, обучения и сертификации, Fit Singapore занимается подготовкой профессионалов в области фитнеса мирового уровня. Их возможности обучения также повышают осведомленность энтузиастов фитнеса о преимуществах здорового образа жизни, уделяя особое внимание безопасным и эффективным программам фитнеса, вопросам здоровья и питания.
Веб-сайт	https://fitsingapore.sg/blog/
Адрес	55 Newton Rd, # 05-02 Revenue House, Clubhouse 307987

---

Блог о здоровье	Джоанна Сох
О	Джоанна Со (Joanna Soh) — ведущий азиатский специалист YouTube о здоровье и фитнесе. Она первая малазийская женщина, получившая золотую кнопку YouTube на YouTube. Она была удостоена награды «Здоровье и фитнес» в Малайзии на церемонии вручения награды Influence Asia Awards 2017 . Кроме того, недавно Всемирный конгресс женщин-лидеров наградил ее Премией за лидерство женщин . Джоанна — сертифицированный личный тренер (ACE), тренер по питанию (VN) и специалист по женскому фитнесу (NASM). Обладая более чем 10-летним опытом фитнеса, она твердо убеждена, что счастливая, здоровая и сбалансированная жизнь начинается изнутри. Ее страсть — помогать женщинам со всего мира проживать свои лучшие моменты, ведя здоровый и сбалансированный образ жизни. Джоанна также является основателем и создателем Fio, ведущего и развивающегося фитнес-приложения в Азии.
Веб-сайт	http://joannasoh.com/

---

Блог о здоровье	Центр здоровья
О	HealthHub — это универсальный портал и мобильное приложение для сингапурцев, позволяющее получить доступ к широкому спектру медицинских материалов, вознаграждений и электронных услуг. Он предназначен для того, чтобы дать сингапурцам возможность более серьезно относиться к своему здоровью и благополучию благодаря онлайн-доступу к персонализированным медицинским записям, повышению санитарной грамотности и принятию практик здорового образа жизни. HealthHub — это инициатива Министерства здравоохранения, поддерживаемая компанией Integrated Health Information Systems (IHiS) Pte Ltd и государственными учреждениями здравоохранения, в том числе: Агентство интегрированной помощи Совет по укреплению здоровья Управление здравоохранения Национальная группа здравоохранения Национальная университетская система здравоохранения Служба здравоохранения Сингапура (SingHealth)
Веб-сайт	https://www.healthhub.sg/live-healthy
Контакт	https://www.healthhub.sg/contact-us

---

Блог о здоровье	Левит
О	Levitise — единственный в Сингапуре комплексный оздоровительный центр для руководителей высшего звена. Мы предоставляем индивидуальные консультации по питанию и образу жизни, корректирующие упражнения и индивидуальные тренировки, чтобы помочь людям улучшить и оптимизировать свой образ жизни. Тренеры Levitise специализируются на том, чтобы помочь вам справиться и избежать распространенных проблем со здоровьем в Сингапуре, таких как проблемы с контролем веса, нарушения сна, гормональный дисбаланс, стресс и беспокойство, проблемы с пищеварением, усталость, диабет и более серьезные осложнения без использования медицинских препаратов. Работая в гармонии с нашими тренерами по питанию и образу жизни, наши персональные тренеры специализируются на устранении боли в спине, шее и плечах, улучшении гибкости суставов, управлении весом, тренировке выносливости и реабилитации после травм.
Веб-сайт	https://www.levitise.com.sg/blog/
Адрес	Levitise Pte Ltd Нанкин Роу Пикеринг-стрит, 3 # 03-11 / 12 Лестница 4 Сингапур 048660

---

Блог о здоровье	DoctorxДантист
О	DoctorxDentist дает экспертам в области здравоохранения возможность легко делиться своими знаниями. Наличие онлайн-голоса на независимой платформе контента увеличивает способность врачей помогать и вносить изменения, от помощи отдельным пациентам, находящимся перед ними, до помощи населению по всему миру.
Веб-сайт	https://www.doctorxdentist.com/
Адрес	111 Somerset Rd, # 07-07 TripleOne Somerset, Сингапур 238164

---

Блог о здоровье	Pacific Prime
О	Компания Pacific Prime Insurance Brokers Singapore Pte. Ltd. является зарегистрированным страховым брокером в Сингапуре, предлагающим профессиональные консультации по широкому спектру планов медицинского и медицинского страхования. Являясь частью международной группы с офисами в Гонконге, Сингапуре, Дубае и Шанхае, мы можем постоянно предлагать нашим клиентам лучший сервис, опираясь на более чем десятилетний опыт разработки инновационных решений в области медицинского страхования для наших клиентов.
Веб-сайт	https://www.pacificprime.sg/blog/
Контакт	https://www.pacificprime.sg/contact-us/

---

Блог о здоровье	Активное здоровье
О	Active Health Labs развертывается по всему острову под управлением квалифицированных экспертов Active Health Experts, приложения Active Health, которое позволяет отслеживать ваши успехи в фитнесе и развлекательные мероприятия сообщества.
Веб-сайт	https://www.activehealth.sg/read
Адрес	СПОРТ СИНГАПУР 3 Stadium Drive, Сингапур 397630

---

Блог о здоровье	Вопросы здорового питания
О	Еда должна приносить удовольствие. К сожалению, когда наши родители становятся старше, они теряют зубы и их челюстные мышцы ослабевают. Это затрудняет пережевывание / проглатывание многих видов пищи. Все это часть нормального старения. Эти постепенные изменения часто приводят к трудностям во время приема пищи, но, как правило, остаются незамеченными членами семьи до тех пор, пока не разовьется болезнь. Иногда у пожилых людей также могут быть ограничения в питании из-за хронических заболеваний, таких как диабет, болезнь Паркинсона, заболевания почек и т. Д. Все это может вызвать плохой аппетит и, в конечном итоге, недоедание. Вот почему так важно осознавать, что наши пожилые люди отличаются от нас, и следить за тем, чтобы у них была еда, подходящая для них. Продукты Health Food Matters были разработаны с учетом этой концепции. Их еда, подходящая для пожилых людей, выглядит хорошо и вкусно. Самое главное, они обеспечивают ваших близких питанием, в котором они нуждаются, чтобы оставаться сильными, здоровыми и счастливыми.
Веб-сайт	https://healthfoodmatters.com.sg/blogs/educational-articles

---

Блог о здоровье	Клиника питания
О	Клиника питания стремится дать вам возможность испытать то, что вы чувствуете, выпрыгивая из постели, иметь мотивацию заниматься спортом, путешествовать и жить жизнью, наполненной впечатлениями, поддерживаемыми вашим телом. Когда вы чувствуете себя фантастически, нет конца тому, чего вы можете достичь.
Веб-сайт	https://www.thenutritionclinic.com.sg/blog
Контакт	https://www.thenutritionclinic.com.sg/contact-us

---

Блог о здоровье	UFIT
О	UFit — это команда опытных тренеров, тренеров по здоровью, терапевтов и диетологов, предлагающих индивидуальные услуги в области здоровья и фитнеса для всех, кто хочет сделать осознанный выбор в отношении своего здоровья. Их команда обеспечивает целостный подход, который выходит за рамки типичных ограничительных рамок, чтобы удовлетворить ваши индивидуальные цели. Будь то тренировки, питание, реабилитация или производительность, мы верим, что в каждом есть Величие. Мы стремимся сотрудничать как одна команда, чтобы зажечь и укрепить величие ВАС.
Веб-сайт	https://www.ufit.com.sg/blog
Адрес	https://www.ufit.com.sg/locations

---

Блог о здоровье	Основной коллектив
О	Видение: создание глобальных центров фитнеса, велнеса и образа жизни, которые станут центрами передового опыта и домом для разнообразного сообщества лучших профессионалов, способствуя сотрудничеству для более здоровой и счастливой жизни. Core Collective предлагает индивидуальные тренировки, групповые занятия фитнесом, велнес и детские мероприятия.
Веб-сайт	https://www.corecollective.sg/blog
Адрес	79 Энсон Роуд Сингапур 079906 Уровень 21 и 22

---

Блог о здоровье	Шерил Тай
О	Шерил Тай — блогер, журналист, фотограф, влиятельный человек в Интернете, специалист по цифровому маркетингу и фанат фитнеса. Шерил Тэй впервые зарекомендовала себя в мире автомобилей и автоспорта, где доминируют мужчины, как одна из немногих женщин-журналистов, занимающихся автомобильной тематикой в ​​Сингапуре. Благодаря своей работе она общалась с гонщиками-чемпионами мира, такими как Мика Хаккинен и Себастьян Феттель, а также с другими ключевыми личностями в области автомобилестроения. Она участвовала в международных тест-драйвах и автогонках, таких как Формула-1, MotoGP и World Karting Series. С тех пор Шерил перешла в сферу спорта и фитнеса, еще одну страсть, которую она глубоко переживает. В настоящее время ее фитнес-режим состоит из кроссфита и триатлона. Она создала собственную колонку Singapore #Fitspo of the Week на Yahoo Sports, в которой рассказывается о здоровых и здоровых мужчинах и женщинах. В 2015 году Шерил также организовала трехэтапное соревнование по фитнесу под названием ELITE, чтобы найти самых подготовленных мужчину и женщину в Сингапуре.
Веб-сайт	https://cheryltay.sg/
Контакт	https://cheryltay.sg/contact/

---

Блог о здоровье	Фитнес в первую очередь
О	Fitness First — это онлайн-блог о здоровье, в котором представлены темы о здоровье, связанные с мотивацией, питанием и советами по тренировкам.
Веб-сайт	https://www.fitnessfirst.com.sg/blog
Контакт	https://www.fitnessfirst.com.sg/contact-us

---

Блог о здоровье	Momentum Lab
О	Momentum Lab — это бутик-студия функционального фитнеса на базе пилатеса, основанная Линн Онг и Джимом Лимом в 2013 году. С момента своего создания Momentum Lab находится в авангарде индустрии пилатеса и фитнеса в Сингапуре и гордится тем, что предоставляет эффективные групповые занятия, индивидуальные индивидуальные занятия, растяжка, а также индивидуальные программы упражнений после травм и реабилитации.
Веб-сайт	https://momentumlab.sg/blog/
Адрес	805 Bukit Timah Road # 01-06 Центр Шестой Авеню

---

Рецепты еды

Одна из ниш, ориентированных на здоровье новичков, — делиться своими рецептами с читателями. Рецепты еды — одна из самых близких к сердцу тем для большинства читателей блогов о здоровье, поскольку это то, что они могут быстро придумать дома и включить в свой повседневный образ жизни. Блогеры о здоровье обычно больше сосредотачиваются на рецептах здоровой пищи, таких как домашние рецепты, а не на коммерческих рецептах.

Фитнес

Здоровье и фитнес часто идут рука об руку. Темы фитнеса могут варьироваться от простых упражнений до упражнений повышенной сложности и повышенного уровня. Йога — популярная ниша в фитнесе среди блоггеров о здоровье. Блогеры, посвященные здоровью, также могут создавать обучающие видеоролики о своих фитнес-тренировках и делиться советами и рекомендациями о том, как улучшить свои тренировки.

Медицинский совет

Блоги о здоровье с медицинскими советами чаще встречаются среди блоггеров, занимающихся вопросами здоровья, которые сами являются профессионалами-медиками и имеют сертифицированную квалификацию в своем образовании. Блогеры о здоровье в нише медицинских консультаций могут выбрать специализацию в одной конкретной области или дать общие медицинские советы. Медицинские темы могут варьироваться от проблем со здоровьем, таких как диабет и высокое кровяное давление, до того, почему мужчинам следует регулярно проходить медицинские осмотры.

Диеты и питание

Диеты и питание — это темы, которые тесно связаны с блогами о здоровье. Многие блоггеры о здоровье предпочитают специализироваться в этой нише и разбирать различные пищевые продукты, присутствующие в повседневных и коммерческих продуктах питания. Они также могут поделиться своим личным опытом о конкретных диетах, которые они испробовали, и создать контент, в котором интервьюируются с различными экспертами в этой области, такими как диетологи и диетологи.

Медитация

Блогеры о здоровье, которые являются сторонниками медитации, могут выбрать специализацию в нише медитации. Они могут поделиться своим опытом медитации, преимуществами медитации и тем, как начать медитацию.

Блогер о здоровье или любой другой блоггер — это не просто писатель. Они также являются исследователями, маркетологами и экспертами в социальных сетях. Чтобы повысить узнаваемость бренда, блоггеры о здоровье должны приложить значительные усилия, чтобы расширить свою аудиторию и подписаться на нее, тем более что их целевая аудитория — не все. Как блогеру о здоровье, вам необходимо проверить факты, связанные со своим здоровьем, чтобы ваш блог стал надежным источником информации. Вам также понадобятся фантастические навыки письма, чтобы превратить фактические медицинские вопросы в интересные сообщения в блоге.

Придумайте название для своего блога о здоровье

Имена, которые связаны с блогами о здоровье, обычно профессиональные. Вы можете придумать креативные названия, связанные с определенными терминами, связанными со здоровьем.

Выбери свою платформу

Есть много платформ, на которых вы можете разместить свой сайт. Некоторые из самых популярных платформ включают WordPress, Wix и Squarespace. Выбор плана подписки также может помочь вам минимизировать расходы и предложить функции безопасности для защиты вашего блога о здоровье.

Создать страницу о компании

Самый важный аспект блогов о здоровье — это их авторитет. Создание страницы «О нас» дает вашим читателям представление о том, кто вы есть, и дает им причину, по которой они должны вам верить и следить за вашим блогом.

Создайте свой первый пост в блоге

Ваше первое сообщение в блоге о здоровье может быть связано с выбранной вами нишей. Очень важно сделать ваш первый пост в блоге чем-то интересным и приятным для чтения, отличая ваши блоги о здоровье от скучных и информативных блогов о здоровье. Вы также можете рассказать немного о себе и о том, почему вы хотите создать блог о здоровье. Обязательно привнесите свою индивидуальность в свой пост, чтобы сделать его более интересным для читателей. Помните, что вы хотите произвести неизгладимое впечатление на своих читателей, чтобы они продолжали возвращаться в ваш блог о здоровье за ​​дополнительными сведениями.

Реклама

Блогеры о здоровье могут использовать рекламу для монетизации своих блогов, используя рекламу Google или продавая место в своем блоге другим сторонним рекламным местам. Реклама — это самый простой способ начать работу и монетизировать свой блог о здоровье, поскольку с вашей стороны не требуется больших усилий.

Партнерский маркетинг

Блогеры о здоровье могут делиться различными ссылками на продукты, и когда читатель нажимает на ссылку и покупает продукт, блогер о здоровье получает небольшую комиссию. Блогеры о здоровье могут начать с того, что поделятся своим любимым продуктом для здоровья в своем блоге и поработают с другими коммерческими компаниями.

Продажа товаров

Блогеры о здоровье могут создавать свои курсы, загрузки, шаблоны и электронные книги для продажи своим читателям. Однако для продажи продуктов в первую очередь требуется значительная аудитория, чтобы минимизировать маркетинговые усилия.

Рекламные сообщения

Когда у вас довольно значительная групповая аудитория, компании могут начать подходить к вам и платить вам за публикацию сообщений, связанных с их продуктами. Если вы только начинаете, вы можете начать с обращения к компаниям и контактов с ними.

Вам не нужно быть профессионалом в области здравоохранения, чтобы начать вести блог о здоровье. Некоторые блоггеры о здоровье имеют профессиональный опыт работы или медицинские степени. Другие успешные блоггеры о здоровье имеют ограниченные знания по темам здоровья и не имеют формального образования, связанного с темами здоровья, о которых они пишут. В конечном итоге все сводится к причине создания блога о здоровье, кто является вашей целевой аудиторией и почему ваши читатели доверяют вашему блогу о здоровье.

Начать вести блог о здоровье и стать блоггером о здоровье непросто, поскольку для этого необходимо, чтобы ваш блог о здоровье пользовался доверием. Хотя вам не обязательно нужна степень, связанная со здоровьем, чтобы начать вести блог о здоровье, блоги о здоровье требуют тщательных исследований и проверки фактов, чтобы гарантировать, что контент является точным и ценным для вашей целевой аудитории. В конечном счете, главная цель любого блога о здоровье — предоставить сообществу полезный контент.

---

Примечание редактора:

Несмотря на то, что были приняты все меры для обеспечения точности и справедливости этого списка, мы признаем, что они могут содержать неточности. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам связаться с указанным выше поставщиком услуг для получения правильной информации и / или сообщить нам правильную информацию.

Если вы являетесь поставщиком услуг и хотите, чтобы вас включили в этот список (обзоры MediaOne читают сотни тысяч сингапурцев), свяжитесь с нами по адресу [электронная почта защищена] . БЕСПЛАТНО! Пожалуйста, дайте нам до 3 рабочих дней на рассмотрение, прежде чем изменять информацию или включать вашу заявку.

Блог о здоровье, статьи

Статьи 29.09.2021 “Стоит ли удалять вены на ногах?”

Этот вопрос вы задаёте в кабинете флеболога. Ищете ответ в интернете. Советуетесь с семьёй и друзьями. Давайте отвечать на…

Подробнее Статьи 03.09.2021 Швы после пластики: немного о магии и волшебных нитках

Мы продолжаем раскрывать секреты того, из чего же складывается лучшая пластическая операция. В этом…

Подробнее Статьи 12.08.2021 Что значит лучшая клиника пластической хирургии?

В 2021 году Клиника Пирогова стала лучшей клиникой пластической хирургии в народном рейтинге частных…

Подробнее Статьи 29.07.2021 Интимное омоложение: тренд или необходимость?

В последние годы набирает обороты новый тренд — интимное омоложение. Разбираемся, что стоит за этими…

Подробнее Статьи 14.07.2021 Почему за контурной пластикой — только в клинику

Инъекции филлеров, контурная пластика, волюметрическая коррекция лица — всё это названия одной из самых…

Подробнее Статьи 06.07.2021 Зачем нужен гастроэнтерологический скрининг?

У каждого из нас хотя бы раз в жизни были какие-то “неполадки” с пищеварительной системой. Это может быть…

Подробнее Статьи 21.06.2021 Варикоз: что это, как возникает, чем лечить и почему прямо сейчас

Летний сезон в разгаре, и, как говорится, из каждого утюга мы слышим: “Отёки? Боли в…

Подробнее Статьи 25.05.2021 Fotona: лазер, возрождающий коллаген

Если вы хотя бы немного интересуетесь современной косметологией или даже просто видели рекламу любого крема, вы,…

Подробнее Статьи 12.05.2021 Зачем нужен детский гинеколог

Мы уже сообщали вам, что в нашем отделении гинекологии работает новый специалист – акушер-гинеколог, детский гинеколог Марина…

Подробнее Статьи 30.04.2021 О биоревитализации экспертно: что, когда и как часто?

Несмотря на то, что биоревитализация (или инъекции гиалуроновой кислоты) успешно применяется в…

Подробнее Статьи 13.04.2021 ТОП-10 ваших вопросов о ботулинотерапии

Вы впервые задумались об уколах ботулотоксина, чаще называемого просто ботоксом? И тут же появилось много…

Подробнее Статьи 23.03.2021 Показать все, что скрыто внутри

К сожалению, онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта молодеют с каждым годом, если раньше чаще всего болели люди…

Подробнее Статьи 15.03.2021 Какая эпиляция лучше: сравниваем и выбираем

Гладкая кожа — это приятно и красиво, именно поэтому с древних времен женщины старались избавляться от…

Подробнее Статьи 10.03.2021 Офисный синдром: как сохранить здоровье?

Что такое «офисный синдром»? В медицине это уже устоявшийся термин и большая…

Подробнее Статьи 17.02.2021 Чек-лист по уходу за мужской кожей

Мыло и бритва — не единственный вариант ухода за мужской кожей лица. Вместе с отделением косметологии обсудим, какие…

Подробнее Видео 16.12.2020 Почему появляется целлюлит и как от него избавиться?

Как возникает целлюлит, что становится причиной и можно ли от него избавиться? Мы поговорили с…

Подробнее Статьи 25.11.2020 Чем опасна искривленная перегородка?

Вам рекомендовали сделать септопластику (операцию по выравниванию искривленной перегородки), и вы думаете, так ли она нужна…

Подробнее Статьи 12.11.2020 Новообразования: удалить нельзя оставить

Известно большое количество видов образований кожи (как доброкачественных, так и злокачественных). Сегодня мы расскажем…

Подробнее Статьи 29.10.2020 Важные вопросы про нутрициологию

Как разобраться в теме нутрициологии и подобрать питание, которое будет насыщать вас всеми необходимыми веществами? Для этого…

Подробнее

Показано: 20 из 199

25 ценных блогов о здоровье и благополучии, которым стоит следовать в 2022 году

9 декабря 2019 г. | Purdue University Global | Обновлено 11 октября 2021 г.

Когда у тебя нет крепкого здоровья, страдает все остальное в жизни. Сложнее сконцентрироваться и учиться. Болезнь может стать причиной отставания в выполнении курсовой работы. Стресс может заставить вас чувствовать себя подавленным. Если вы хотите преуспевать во всех сферах жизни, ваше здоровье должно быть приоритетом.

В Индексе социального прогресса 2020 года, который измеряет качество жизни во всем мире с помощью 50 показателей благополучия, американцы оценили себя хуже, чем 10 лет назад.Эти данные были собраны до пандемии COVID-19, которая только увеличила потребность страны в более здоровой и сбалансированной жизни.

Поскольку мы готовимся к новому году, вы можете подумать о том, чтобы потратить больше времени на работу над здоровьем и благополучием. Вам не обязательно покупать дорогостоящее членство в спортзале или диету, чтобы улучшить свое здоровье. Вы можете получить надежные советы по поводу здоровья и хорошего самочувствия в авторитетных блогах. Ниже приведены некоторые из лучших велнес-блогов о фитнесе, питании и психическом здоровье.

1. Блог ACE Insights

acefitness.org/education-and-resources/professional/expert-articles

В блоге Американского совета по упражнениям есть статьи о фитнесе на различные темы, такие как йога, силовые тренировки и упражнения для начинающих. Статьи поддерживаются руководящими принципами и рекомендациями Американского совета по физическим упражнениям.

2. Искусство здорового образа жизни

artofhealthyliving.com

Искусство здорового образа жизни предлагает статьи о фитнесе по таким темам, как добавки к упражнениям и высокоинтенсивные интервальные тренировки.Он также охватывает темы питания и питания, а также общие тенденции в области здоровья и благополучия.

3. Фитнес-ботаник

nerdfitness.com/blog/

В этом блоге представлены советы по здоровью и фитнесу от самопровозглашенной «штатной команды из 25 поддерживающих ботаников (и огромного мирового сообщества)». Помимо веселого и увлекательного блога, Nerd Fitness предлагает программу онлайн-обучения, домашние тренировки и бесплатные ресурсы.

4. Блог MyFitnessPal

blog.myfitnesspal.com

Это блог приложения для отслеживания питания MyFitnessPal. Получите полезные рецепты, советы по питанию, советы по снижению веса, фитнес-идеи и многое другое.

5. Форма

shape.com

На веб-сайте фитнес-журнала Shape есть множество бесплатных статей, в том числе пошаговые инструкции по тренировкам, советы по питанию и советы по психическому здоровью. Есть также советы, планы и видео по снижению веса.

6. Хорошо + Хорошо

wellandgood.com

Well + Good — это велнес-блог со статьями о фитнесе, питании, красоте и многом другом.Журналистский фитнес-сайт содержит интервью с фитнес-экспертами, практические советы по фитнесу и видеоролики, которые знакомят читателей блога с тренировками.

7. Укус хорошего самочувствия

bitesofwellness.com

Bites of Wellness Основатель Саманта Роуленд — персональный тренер, тренер по питанию и фитнес-шеф-повар. Ее сайт содержит рецепты для тех, кто придерживается различных диет, в том числе без глютена, с низким содержанием углеводов и без молочных продуктов. Сайт также содержит информацию о тренировках и самочувствии, например о том, как сон влияет на потерю веса.

8. Поедание корма для птиц

eatbirdfood.com

Бриттани Маллинс, специалист по комплексному питанию, управляет этим сайтом и делится рецептами здорового питания, основанными на цельных продуктах. Она также публикует статьи о велнесе и тренировках.

9. Журнал здоровья

health.com/nutrition

Health В разделе о питании журнала «Здоровье» представлены статьи, исследованные диетологами, о пищевых продуктах, диетах и ​​тенденциях в области питания. Узнайте о пользе для здоровья определенных ингредиентов, узнайте о преимуществах и недостатках различных диет и получите советы по правильному питанию.

10. Healthline Nutrition

healthline.com/nutrition

Блог о питании

Healthline содержит ежедневные исследовательские статьи о питании и похудании. Узнайте о продуктах, которые вы должны есть больше, о продуктах, которых следует избегать, и о научных аргументах, лежащих в основе всего, чему вас учит сайт.

11. Без корма

Nutritionstripped.com/articles/

Nutrition Stripped — это веб-сайт, основанный зарегистрированным диетологом МакКелом Куенгой.Она делится статьями на актуальные темы питания, используя научные данные, чтобы рассказать читателям о популярных предметах питания и диетических привычках.

12. О, она светится

ohsheglows.com

В блоге Oh She Glows представлены веганские рецепты, большинство из которых также не содержат глютена, сои и обработанных пищевых продуктов. Рецепты сопровождаются вдохновением и идеями основательницы и автора поваренной книги Анджелы Лиддон.

13. Тайм Нутритиш

time.com/tag/nutrition/

Time На сайте журнала о питании есть журналистские статьи, содержащие интервью с экспертами по питанию на актуальные темы питания.Посетите сайт, чтобы узнать о новостях и исследованиях в области питания.

14. Спокойствие

blog.calm.com

Блог Calm создан на основе одноименного приложения для релаксации. Найдите новости об исследованиях в области медитации, а также советы о том, как развить внимательность и практиковать медитацию.

15. DailyOM

dailyom.com/cgi-bin/display/inspirations.cgi

Раздел «Вдохновение» на веб-сайте DailyOM полон мудрости, предназначенной для улучшения психического и духовного здоровья.Небольшие статьи обеспечивают ежедневное ободрение и заставляют задуматься, чтобы охватить внимательность и более глубокое чувство взаимосвязанности.

16. HealthyPlace

Healthyplace.com/blogs

На сайте HealthyPlace есть десятки блогов о психическом здоровье, посвященных конкретным вопросам психического здоровья. К ним относятся СДВГ, биполярное расстройство, переедание, посттравматическое стрессовое расстройство и депрессия.

17. Мягкий

mellowed.com/category/health-wellness/

Mellowed — это веб-сайт, призванный помочь пользователям снизить уровень стресса в их жизни.В разделе «Здоровье и благополучие» сайта представлены статьи по самым разным темам, от улучшения сна до улучшения здоровья мозга и естественного снижения артериального давления.

18. Национальный альянс психического здоровья

nami.org/Blogs/NAMI-Blog

Эта национальная организация предлагает поддержку и ресурсы в области психического здоровья, в том числе этот блог. Он отражает текущие события, такие как COVID-19, травмы и расизм, и то, как они влияют на наше психическое здоровье.

19. Любители сна

сонных наркомана.com

Качественный сон необходим для снятия стресса и улучшения психического здоровья. Sleep Junkies учит пользователей, как улучшить сон, с помощью статей, основанных на исследованиях, и информации о том, как другие проблемы со здоровьем, такие как беспокойство, взаимодействуют со сном.

20. Умы студента

studentmindsorg.blogspot.com

Student Minds — это блог, написанный студентами университетов и посвященный различным проблемам психического здоровья, включая расстройства пищевого поведения, депрессию и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.В блоге есть практические советы и уникальные голоса.

21. Крошечный Будда

tinybuddha.com

Миссия Tiny Buddha — дать «простую мудрость для сложных жизней». Веб-сайт охватывает такие темы психического здоровья, как любовь и отношения, смысл и страсть, а также привычки в отношении здоровья.

22. NPR Shots

npr.org/sections/health-shots/

Это блог историй о здоровье, подготовленный Научным бюро NPR. В разделе «Уколы» публикуются последние новости о здоровье, исследованиях и лечении, а также статьи о том, как политика влияет на наше здоровье.

23. Ну — Нью-Йорк Таймс

nytimes.com/section/well

Раздел «Колодец» в The New York Times содержит статьи в пяти категориях: есть, двигаться, думать, семья и жить. Вы также найдете «Спроси хорошо», сборник вопросов и ответов между читателями и медицинскими экспертами.

24. Блог Гарварда о здоровье

health.harvard.edu/blog/

Harvard Health Blog публикует медицинские новости, точки зрения и статьи по широкому кругу тем.Блог охватывает такие области, как упражнения и фитнес, обезболивание, здоровое питание, психическое здоровье, медицина тела и разума, взаимоотношения, здоровье сердца, а также здоровье детей, мужчин и женщин.

25. Mayo Clinic Connect

connect.mayoclinic.org

Mayo Clinic Connect — это онлайн-сообщество, в котором вы можете поделиться своим опытом и найти поддержку у людей, испытывающих те же проблемы со здоровьем, что и вы. Модерируемые группы представлены более чем в 50 категориях.Вы также можете прочитать статьи экспертов в области здравоохранения Mayo Clinic.

Узнайте больше о благополучии студентов колледжей

В Purdue University Global мы стремимся способствовать здоровью и благополучию всех учащихся, чтобы они были подготовлены с помощью инструментов для успешного школьного пути и более полноценной жизни. Это одни из лучших блогов о здоровье, но обязательно посетите наш блог Student Life , чтобы получить больше советов о здоровье и благополучии, управлении временем и балансе работы, школы и жизни.Если вы хотите узнать, как наши программы онлайн-колледжа могут помочь вам в достижении карьерных целей, свяжитесь с нами сегодня.

Об авторе

Глобальный университет Пердью

Purdue University Global предоставляет полностью персонализированное онлайн-образование мирового уровня, адаптированное для взрослых. Мы предлагаем 175 программ, включая степени младшего специалиста, бакалавра, магистра и доктора, а также сертификаты в таких областях, как бизнес, информационные технологии, образование, медицинские науки, сестринское дело, уголовное правосудие и т. Д.

блоггеров о здоровье, которым должна следовать каждая женщина

Нам всем нужно немного вдохновения и мотивации. И что может быть лучше, чем следить за блоггером о здоровье, который полон ярких идей о новых тренировках, вкусных и питательных рецептах и ​​советах экспертов о том, как чувствовать себя хорошо внутри и снаружи, как морально, так и физически.

«Следование блогам о еде и фитнесе может быть очень мотивирующим, если вы будете следовать правильным. Иногда достаточно одного поста, чтобы мотивировать к изменениям внутри нас », — говорит Хизер Манджери, R.Д.Н., пресс-секретарь Академии питания и диетологии. По ее словам, главное — следить за блогами, которые продвигают позитивные сообщения. В целом, их сообщения должны заставить вас чувствовать себя хорошо.

С другой стороны, люди, продвигающие нереалистичные изображения, не должны попадать в вашу ленту. Это особенно верно, «если они утверждают, что вы должны выглядеть и чувствовать себя так, как они, даже если они не борются с вашими препятствиями», — говорит Манжери. Чтобы создать для вас идеальные блоги, ищите блоггеров о здоровье, которые ведут такой же образ жизни, как и вы, а также подумайте о том, что именно вы хотите получить от блога (здоровые рецепты, мотивация, истории из реальной жизни?), — предлагает она. .

Чтобы помочь вам начать работу, давайте поговорим о семи позитивных и вдохновляющих блоггерах о здоровье, за которыми вы, возможно, захотите подписаться. (Примечание редактора: блог Mangieri, Nutrition Checkup, где она делится рецептами и советами для спортсменов, как подпитывать их напряженный образ жизни, тоже входит в этот список!) Если вы переживаете перебои в питании, вы не знаете, какие продукты «плохие». или хорошо для вас, или вам наскучила рутина тренировок, сделайте этих девушек своими друзьями. И, если вам нужно немного духа рара, чтобы напомнить вам, что вы потрясающие / динамичные / достойные всего хорошего вещи, они здесь тоже для этого.

Будьте готовы влюбиться …

The Real Life RD

Зарегистрированный диетолог и практикующая медсестра, Робин Нолинг ведет блог с дозой баланса, которая необходима каждой женщине. Она не только делится своей едой (а тут задействовано много сырных тарелок!), Но и рассказывает о том, как заботиться о себе в целом, включая то, что вам говорят месячные, как сбалансировать свои гормоны и почему лекарства может не быть ответом на ПМС. «Мне нравится ее позитивный настрой против диеты», — говорит Манжери. Проверьте The Real Life RD.

Связанные: 5 типов запахов из влагалища, о которых вы должны знать, и их значение для вашего здоровья

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

The Nutrition Twins

Эти зарегистрированные диетологи и сертифицированные личные тренеры с гордостью говорят, что они могут придерживаться здоровой диеты, но не отказываются от удовольствия.«Их блог сосредоточен на предоставлении вкусных и не пугающих, полезных, питательных, богатых антиоксидантами рецептов на растительной основе, а также облегченных пищевых продуктах, простых домашних упражнениях и простых советов, чтобы не сбиться с пути. — и вернуться на правильный путь после переедания », — говорит Манджери. Проверьте The Nutrition Twins.

Из этих веганских макарон с сыром можно приготовить отличную комфортную пищу на растительной основе:

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Sarah Fit

Сертифицированный личный тренер из Бостона, Сара Дюссо отлично умеет создавать на YouTube бесплатные фитнес-видео на YouTube, которые вы должны попробовать (например, ее тренировка без времени / сна и 10-минутная тренировка для сжигания жира) . Кроме того, она рассказывает о том, как набрать вес и стать мамой. Она создает вкусные рецепты — палео-шоколадное печенье, кому-нибудь? Проверьте Сару Фит.

(Начните свой новый здоровый образ жизни с 12-недельной трансформации всего тела Women’s Health!)

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Body Kindness от Ребекки Скритчфилд

Если вам нужна доза «ваше тело потрясающе / способно такое, какое оно есть», обратитесь к сертифицированному диетологу-диетологу.«За ней здорово следовать для современной женщины, которая хочет сосредоточиться на здоровье и положительном образе тела», — говорит Манджери. Здесь нет места совершенству тела! Все дело в том, чтобы принять себя. Проверьте доброту тела.

Связанный: Эта женщина сфотографировалась в простом колготках, чтобы сделать убедительное заявление об изображении тела

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Champagne Nutrition

Mangieri рекомендует следовать рекомендациям зарегистрированного диетолога-диетолога Джинджер Халтин, если вы в пути и нуждаетесь в быстрых и простых советах по питанию и фитнесу. На своей домашней странице Халтин говорит, что она рассказывает о том, «как быть здоровым, употребляя вино и весело проводя время». Она девушка по нашему сердцу. Отъезд Champagne Nutrition.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

The Real Food Dietitians

Зарегистрированные диетологи Стейси Хассинг и Джессика Биком предлагают простые питательные рецепты, которые не нужно тратить миллион лет на приготовление кухни, — говорит Манджери. Они не рекомендуют подсчет калорий, ограничения в еде или «диетические» продукты — это все, чтобы сказать, они помогут вам развить более разумные отношения с едой, давая вашему телу то, что ему нужно. Проверьте диетологов Real Food.

По теме: 7 женщин рассказывают, как они похудели, не считая ни единой калории

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Healthy Glow Collective

Детище блоггеров, ведущих здоровый образ жизни Ли Херш (Fit Foodie Finds) и Моник Фольц (Ambitious Kitchen), это один из лучших сайтов, где можно найти вдохновение для того, чтобы здоровое питание и разумные упражнения стали частью вашей жизни ( А не наоборот). Вот почему они называют это «мышлением». Имея в штате зарегистрированного диетолога и личного тренера, они стремятся показать вам, как получать удовольствие от еды и двигать своим телом так, как вам нравится. Посетите Healthy Glow Collective.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель о здоровье, специализирующийся на общем здоровье, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Здоровье женщин», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Узнайте, как оптимизировать свою жизнь, обратившись к медицинскому просвещению

Размещенно от Seeking Health 4 октября 2021 г.

Большинство мужчин предпочли бы не думать о фертильности. Но именно понимание этого может помочь вам узнать, когда что-то не так.

Подробнее

Темы: пищевые добавки, фертильность, бесплодие, мужская фертильность, мужское здоровье, выкидыш, преждевременное зачатие, пренатальный, пренатальный витамины, поиск пищевых добавок, попытки зачать ребенка (TTC)

Автор: Эйми МакНью, MNT, CNTP, , 15 сентября 2021 г.,

СПКЯ или синдром поликистозных яичников — это нарушение обмена веществ у женщин.Первоначально он был назван потому, что были обнаружены кисты в яичниках. Однако вам не обязательно иметь кисты, чтобы диагностировать СПКЯ. Основные симптомы СПКЯ — инсулинорезистентность и гормональный дисбаланс. Это может привести к проблемам с зачатием, увеличению веса, появлению прыщей и другим изменениям настроения.

Подробнее

Темы: пищевые добавки, фертильность, образ жизни, питание, СПКЯ (синдром поликистозных яичников), преждевременное зачатие, пренатальный период, попытки зачать ребенка (TTC)

Размещено Салли Джонсон, Массачусетс, Массачусетс, ЛД, CFMP®️ 31 августа 2021 г.

Фрукты монаха и стевия являются альтернативными сладостями в мире низкоуглеводной и кето-диеты.Вы когда-нибудь задумывались, в чем разница между ними? У этих натуральных подсластителей приятный вкус? Как они влияют на ваш гликемический баланс? Действительно ли они выгодны ? Что лучше для здоровья — монашеский фрукт или стевия?

Подробнее

Темы: диета, здоровье, советы по здоровью, питание

Размещенно от Seeking Health 11 августа 2021 г.

Более 13 миллионов американцев репродуктивного возраста страдают от проблем с фертильностью.Это 9 процентов мужчин и 12 процентов женщин в этой возрастной группе. (1, 2)

Подробнее

Темы: фертильность, добавки для фертильности, бесплодие, MTHFR, преждевременное зачатие, пренатальный период, поиск добавок для здоровья, попытка зачатия (TTC)

Размещено Цейлоном Кесларом 23 июля 2021 года

Вы спите хотя бы семь часов за ночь? Последовательно? Национальный фонд сна и Американская академия медицины сна соглашаются, что это именно то, что вам нужно.Семь часов сна в сутки поддерживают оптимальное здоровье и хорошее самочувствие. (1)

Подробнее

Темы: Биохимия, Пищевые добавки, Грязные гены, Генетическое тестирование, Генетика, В поисках добавок для здоровья, Сон, StrateGene

Размещено доктором Беном Линчем 14 июля 2021 г.

Добро пожаловать на подкаст этой недели «Грязные гены». Сегодняшняя тема — антиоксиданты против прооксидантов.Я доктор Бен Линч.

Подробнее

Темы: Антиоксиданты, Пищевые добавки, Подкаст Dirty Genes, Доктор Бен Линч, Глутатион, Советы по здоровью, Окислительный стресс, Прооксиданты, StrateGene, Витамин C

Автор: Кинси Джексон, MS, CNS®, CFMP®, 7 июля 2021 г.

Добро пожаловать на подкаст этой недели «Грязные гены». Сегодня я беру интервью у нашего главного редактора Seeking Health, Кинси Джексон, MS, CNS.Она делится своей личной историей повторяющихся выкидышей и шагами, которые она предприняла, чтобы наконец-то родить на свет своего радужного ребенка.

Подробнее

Темы: Подкаст Dirty Genes, ДНК-тестирование, генетическое тестирование, интервью, лабораторное тестирование, выкидыш, MTHFR, преждевременное зачатие, беременность, рецидивирующая потеря беременности (RPL), попытка зачатия (TTC)

Размещено доктором Беном Линчем 30 июня 2021 г.

Добро пожаловать на подкаст этой недели «Грязные гены».Сегодняшняя тема очень большая: непереносимость гистамина .

Подробнее

Темы: Диетические добавки, Грязные гены, Подкаст о грязных генах, Доктор Бен Линч, эпигенетика, генетика, гистамин, непереносимость гистамина

Автор: Эйми МакНью, MNT, CNTP, , 26 июня 2021 г.,

Многие люди хотят знать, какой именно диете они должны придерживаться, чтобы максимально увеличить свои шансы на беременность.

Подробнее Темы

: диета, диетические добавки, грязные гены, фертильность, диета для фертильности, фолиевая кислота, фолиевая кислота, советы по здоровью, гистамин, метилирование, питание, предвзятость, беременность, попытка зачатия (TTC)

Размещено доктором Беном Линчем 23 июня 2021 г.

Добро пожаловать в SNPit на этой неделе. Здесь мы приступаем к обсуждению конкретной темы о вашем здоровье.Сегодняшняя тема: Как вывести фолиевую кислоту из моего тела?

Подробнее

Темы: Диетические добавки, Подкаст Dirty Genes, доктор Бен Линч, эпигенетика, фолиевая кислота, фолиевая кислота, генетика, L-метилфолат, метилфолат, питание, беременность, StrateGene DNA Kit

EDF Здоровье | Мнения наших экспертов о химических новостях

Ричард Денисон, доктор философии, ведущий старший научный сотрудник.

После почти 35 лет работы в EDF я ухожу на пенсию на этой неделе.

Хотя я имел честь работать над многими вещами в свое время в EDF, в течение последних 20 с лишним лет мое основное внимание было сосредоточено на Законе о контроле за токсичными веществами: обоснование того, почему реформа была так остро необходима; помощь в формировании того, как должна выглядеть эта реформа; прохождение каждого поворота и поворота на длинной и извилистой дороге, чтобы окончательно вступить в силу Закон Лаутенберга; и предоставление EPA наших рекомендаций о том, как добиться строгого и законного применения закона с нуля.

Я не знаю, мог ли кто-нибудь из нас, кто так много работал над всем вышеперечисленным, представить себе, какой трагический поворот примет вся эта работа с приходом администрации Трампа.Они просто передали ключи химической промышленности и ее группе юридических фирм, торговых ассоциаций и консультантов, которые быстро разрушили хрупкий консенсус и добрую волю, которые позволили провести реформу, а затем систематически подорвали цель закона в манера, которая на самом деле сделала многое еще хуже, чем раньше. EDF и моя роль неизбежно перешла к яростному противодействию, документированию и оспариванию того, как политические назначенцы EPA срывают закон, науку и миссию агентства по защите здоровья и окружающей среды, в том числе тех, кто подвергается наибольшему риску.

Значительный ущерб был нанесен Агентству по охране окружающей среды, в том числе его самому ценному ресурсу — кадровому персоналу. На то, чтобы привести корабль в порядок, потребуется немало времени. Я надеюсь на корректирующие действия, которые уже были предприняты новым руководством EPA, и то, что они сигнализируют, еще впереди.

Жизненно важно не только устранить повреждение, но и то, чтобы EPA работало над реализацией более широкого видения того, чем TSCA может и что должно делать, чтобы полностью учитывать и защищать тех, кто наиболее подвержен или подвержен химическим рискам, в том числе сообщества, находящиеся на ограждении, и рабочих. , и дети.Ранее в этом году мы опубликовали в этом блоге серию постов под названием «Переосмысление TSCA», в которых излагаются некоторые из наших размышлений о том, почему и как эту работу следует начинать немедленно.

Впереди грандиозные задачи. У EDF была и будет сильная команда, работающая над TSCA, и вскоре мы объявим нового члена, который возглавит эту работу.

Я планирую сделать перерыв и вернуться позже, чтобы продолжить консультировать нашу команду по этой важной работе.

И наконец, примечание о блоге EDF Health: наша программа была запущена в феврале 2008 года, чтобы иметь возможность взвесить и рассказать о нашей работе в то время по обеспечению безопасности наноматериалов.Спустя 820 постов мы теперь регулярно решаем ряд проблем, связанных с химическими веществами и здоровьем, над которыми мы работаем. Мы также стремимся делать больше, чем просто высказывать свое мнение о проблемах — часто используя блог, чтобы представить результаты нашего исследования и анализа проблем, а также подробные рекомендации о том, как их следует решать.

Я был поражен, увидев, что за эти годы я опубликовал около 475 сообщений, более 350 из которых были посвящены непосредственно TSCA. Это много слов, но я надеюсь, что они все еще могут служить ресурсом и окном в то, что, по нашему мнению, можно и нужно сделать, чтобы защитить всех от токсичных химикатов.

А пока я просто скажу не до свидания, но увидимся позже.

Добро пожаловать в блог Health IT Buzz

Медицинское IT

Мышление нестандартно: инициатива USCDI +

Райан Арджентери | 8 октября 2021 г.

Проницательные читатели блога Health IT Buzz (есть ли другие?) И те, кто знаком с Заключительным правилом Закона о лечении 21 века ONC (Закон о лечении), помнят, что мы много говорили об основных данных США для взаимодействия ( USCDI).Заключительное правило Закона о лечении ONC приняло версию 1 USCDI в качестве стандарта, тем самым установив новый базовый уровень для элементов данных, которые должны быть доступны с помощью технологии сертифицированных электронных медицинских карт (EHR).

Читать сообщение полностью. Медицинское IT

Воспользуйтесь ИМПУЛЬСОМ вашего сообщества

Рэйчел Эбби | 27 сентября 2021 г.

Семь лет назад Управление национального координатора медицинских информационных технологий (ONC) начало работу над Объединенной системой поиска пациентов в экстренных случаях (PULSE).PULSE — это попытка создать национальную устойчивость за счет улучшения доступа служб быстрого реагирования к электронной информации о здоровье пациентов, которая им необходима для оказания услуг и обеспечения здоровья населения во время стихийных бедствий, включая чрезвычайные ситуации в области общественного здравоохранения.

Читать сообщение полностью. Медицинское IT

Брак технологии и политики: как электронное выписывание контролируемых веществ повлияло на назначение опиоидов в Нью-Йорке

Юрий Пилипчук | 23 сентября 2021 г.

Когда у члена семьи, друга или любимого человека развивается опиоидная зависимость, мало кто знает, как реагировать.Точно так же поставщикам медицинских услуг часто бывает трудно знать, как лучше всего предотвратить, выявлять и лечить расстройство, связанное с употреблением опиоидов, и почти каждый поставщик в стране сталкивался с пациентами, страдающими зависимостью. Как надежные защитники благополучия своих пациентов, поставщики медицинских услуг изучают, как использовать технологии, чтобы расширить свой опыт, навыки и знания для улучшения медицинского обслуживания.

Читать сообщение полностью. Блокировка информации

Продвигаясь вперед в обмене информацией

Микки Трипати | 16 сентября 2021 г.

Заключительное правило Закона о лечении ONC вступило в силу 5 апреля 2021 года, и в результате мы наблюдаем рост как количества, так и сложности вопросов, касающихся правил.Мы стремимся помочь отрасли успешно реализовать эти новые требования и, что еще более важно, воспользоваться многочисленными преимуществами, которые она предлагает пациентам, поставщикам медицинских услуг, медицинским страховщикам, разработчикам, а также возможностями, которые она открывает для общественного здравоохранения, здоровья населения и научных исследований. — действительно,

Читать сообщение полностью.

Блог о здоровье Св. Джо — блог для тела, разума и духа

Дип из свежей кукурузы и авокадо

Я изменяю рецепт соуса моей сестры, добавляя мелко нарезанный перец халапеньо для небольшого нагрева.Это другой способ подачи кукурузы в качестве соуса, который можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до подачи на стол. — Пэт Робертс, Торнтон, Онтарио

Всего: 20 мин.

Урожайность: 4 чашки

Состав

2 стакана свежей или замороженной кукурузы, размороженной

1 средний спелый авокадо, очищенный и нарезанный кубиками

1 небольшой персик, очищенный и мелко нарезанный

1 мелко нарезанный сладкий красный перец

1 маленькая нарезанная красная луковица

2 столовые ложки оливкового масла

2 столовые ложки белого винного уксуса

1 столовая ложка сока лайма

1-1 / 2 чайных ложки молотого тмина

1 чайная ложка измельченного свежего орегано

1 измельченный зубчик чеснока

Соль и перец по вкусу

1 измельченный и очищенный от семян перец халапеньо, по желанию

запеченные чипсы из тортильи

Проезд

1.Смешайте первые 11 ингредиентов; добавить соль, перец и, по желанию, перец халапеньо. Подавать с чипсами из тортильи.

Пищевая ценность

1/4 стакана (рассчитано без чипов): 52 калории, 3 г жира (0 насыщенных жиров), 0 холестерина,

4 мг натрия, 6 г углеводов (2 г сахара, 1 г клетчатки), 1 г белка. Диабетический обмен: 1/2 крахмала, 1/2 жира.

Куриный соус с баффало в медленноварке

Этот полезный рецепт подражания классическим блюдам из буйволиного соуса в вашей мультиварке. Легкая закуска, которую можно держать в тепле на всю игру, вечеринку или любую случайную встречу.Подавать с палочками моркови, сельдерея и чипсами из тортильи для макания. — Кэролайн Каснер

Активный: 15 минут

Всего: 3 часа 15 минут

Порций: 16

Состав

1 чашка куриного бульона с низким содержанием натрия

1 крупная луковица, нарезанная

1 крупный перец халапеньо, мелко нарезанный

1 фунт куриной грудки без кожи и костей, обрезанной

8 унций нежирного сливочного сыра

1/4 стакана измельченного сыра с плесенью плюс еще для украшения

3 столовые ложки острого соуса, предпочтительно Frank’s RedHot

Нарезанный лук для гарнира

Проезд

Смешайте бульон, лук и халапеньо в мультиварке на 4–5 литров.Сверху выложить курицу. Накрыть крышкой и варить на сильном огне 2 1/2 часа. Переложите курицу на тарелку и измельчите 2 вилками. Накройте, чтобы согреться.

Пищевая ценность

Размер порции: 1/4 стакана каждая На порцию: 86 калорий; белок 8,6 г; углеводы 2,2 г; пищевые волокна 0,2 г; сахар 1г; жир 4,7 г; насыщенные жиры 2,4 г; холестерин 32,8 мг; витамин А ме 212,9 МЕ; витамин с 1,8 мг; фолиевая кислота 7,3 мкг; кальций 32,4 мг; железо 0,2 мг; магний 11,1 мг; Калий 155.5 мг; натрий 183,7 мг. Обмены: 1 жир, 1 постный белок

https://www.eatingwell.com/recipe/256971/slow-cooker-buffalo-chicken-dip/

Кожура сладкого картофеля с гуакамоле

Сверху хрустящая кожура сладкого картофеля с гуакамоле для здорового вкуса классической картофельной кожуры в этом легком рецепте, который понравится публике. — Девон О’Брайен,

.

Активный: 25 минут

Всего: 2 часа

Порций: 8

Ингредиенты Кожура картофеля

4 маленьких сладких картофеля

1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима

1/8 чайной ложки кошерной соли

1/2 стакана тертого сыра Чеддер

Ингредиенты Гуакамоле и топпинги

1 спелый авокадо

1 столовая ложка сока лайма

1 измельченный зубчик чеснока

1/8 чайной ложки соли

1/4 стакана нарезанных помидоров

2 столовые ложки измельченного красного лука

нарезанная кинза для украшения

Проезд

Шаг 1 Разогрейте духовку до 400 градусов F.

Шаг 2 Плотно завернуть сладкий картофель в фольгу и выложить на противень. Жарьте до мягкости, от 50 минут до 1 часа. Осторожно разверните и отложите, чтобы остыть.

Шаг 3 Выстелите противень пергаментной бумагой.

Шаг 4 Разрежьте картофель пополам вдоль и вычерпайте мякоть, оставив границу 1/4 дюйма (сохраните вычерпанную мякоть для другого использования). Выложите половинки сладкого картофеля кожицей вверх на подготовленный противень.Смажьте маслом и посыпьте кошерной солью. Выпекайте 20–30 минут, пока не подрумянится и не станет хрустящей корочкой.

Шаг 5 Разрежьте каждую кожицу пополам по ширине и верните на противень кожицей вниз. Посыпьте каждый 1 столовой ложкой чеддера. Вернитесь в духовку и запекайте, пока сыр не расплавится, 8-10 минут.

Шаг 6 Тем временем приготовьте гуакамоле: разомните авокадо в средней миске. Добавьте сок лайма, чеснок и соль.

Шаг 7 При желании посыпьте кожуру сладкого картофеля гуакамоле, помидорами, луком и кинзой.

Пищевая ценность

Размер порции: 2 картофельных кожуры на каждую На порцию: 117 калорий; белок 3г; углеводы 9,7 г; пищевые волокна 2,9 г; сахар 2,6 г; жир 7,9 г; насыщенные жиры 2,2 г; холестерин 7,2 мг; витамин А 6369,8 МЕ; витамин с 10,5 мг; фолиевая кислота 25,6 мкг; кальций 65,1 мг; железо 0,4 мг; магний 19 мг; калий 301,5 мг; натрий 113,2 мг; тиамин 0,1 мг. Обмены: 1 жир, 1/2 белка с высоким содержанием жиров, 1/2 крахмала

https: // www.eatwell.com/recipe/256970/sweet-potato-skins-with-guacamole/?printview

Кебаб из курицы с имбирем

Активный: 25 минут

Всего: 2 часа 35 минут

Порций: 4

Состав

1 фунт половинок куриной грудки без кожи и костей, нарезанных на кусочки размером 2,5 см

2 столовые ложки мелко нарезанной свежей кинзы

1 столовая ложка тертого свежего имбиря

2 измельченных зубчика чеснока

1 свежий перец серрано, очищенный от семян и мелко нарезанный

1 чайная ложка растительного масла

1/2 чайной ложки молотого кориандра

1/2 чайной ложки молотого тмина

1/4 чайной ложки соли

1/4 чайной ложки гарам масала (по желанию)

1/8 чайной ложки молотого мускатного ореха

1 стакан свежих кубиков ананаса

1/2 среднего красного сладкого перца, нарезанного кусочками по 2,5 см

1/2 среднего зеленого сладкого перца, нарезанного кусочками по 2,5 см

Проезд

Шаг 1 Поместите курицу в большой закрывающийся пластиковый пакет и положите в неглубокую тарелку.Добавьте в пакет кинзу, имбирь, чеснок, перец серрано, масло, кориандр, тмин, соль, гарам масала (по желанию) и мускатный орех. Запечатайте мешок. Переверните и нажмите на пакет, чтобы покрыть курицу. Охладите от 2 до 6 часов.

Шаг 2 На восемь шпажек диаметром 10–12 дюймов попеременно нанижите курицу, ананас, красный сладкий перец и зеленый сладкий перец, оставляя зазор в 1/4 дюйма между кусочками.

Step 3 Поместите кебабы на решетку открытого гриля прямо над средними углями.Готовьте на гриле от 8 до 12 минут или до тех пор, пока курица не перестанет быть розовой, иногда равномерно подрумянивая.

Советы по обращению с перцем Чили

Поскольку перец чили содержит эфирные масла, которые могут обжечь кожу и глаза, старайтесь как можно больше избегать прямого контакта с ними. При работе с перцем чили надевайте пластиковые или резиновые перчатки. Если голые руки все же касаются перца, хорошо вымойте руки и ногти теплой водой с мылом.

Варианты наконечников

Вариант: Бройлер Направления: Предварительный нагрев бройлера.Поместите кебаб на неотапливаемую решетку жаровни. Жарьте на огне от 4 до 5 дюймов в течение 8-12 минут или до тех пор, пока курица не перестанет быть розовой, иногда равномерно подрумянивая.

Пищевая ценность

Размер порции: 2 вертела На порцию: 169 калорий; белки 26,9 г, углеводы 7,9 г; пищевые волокна 1,4 г; сахара 5,1 г; жир 2,8 г; насыщенные жиры 0,5 г; холестерин 65,8 мг; витамин А МЕ 1143,5 МЕ; витамин С 61 мг; фолиевая кислота 28,4 мкг; кальций 27.9 мг; железо 1,2 мг; магний 42,1 мг; калий 422,9 мг; натрий 222,8 мг. Обмены: 3 1/2 постного белка, 1/2 жира, 1/2 других углеводов

https://www.eatingwell.com/recipe/264026/ginger-chicken-kabobs/?printview

Дип из свежей кукурузы и авокадо

Баннер Блог о здоровье

Вещи, которые они носят — Стив Станек

Вещи, которые они носят — Пайпер Долтон

Вещи, которые они носят — Калина Холмс

Вещи, которые они носят — Крейг Руфенер

Миокардит и COVID-19: что должны знать родители

Руководство по сокращению круга общения

Доктор.Россо говорит о раке груди: глава 4, чего ожидать во время маммографии?

Доктор Россо говорит о раке груди: глава 3, понижают ли упражнения для вас риск?

Доктор Россо говорит о раке груди: глава 2, как выглядит рак груди?

Доктор.Россо говорит о раке груди: глава 1, кого следует обследовать?

.