Эмоции и здоровье человека – Влияние положительных и отрицательных эмоций на здоровье человека — Cтатьи, фото, видео и презентации о Валемидине — Valemidin.ru

Содержание

Как эмоции влияют на здоровье?

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости
  • Камасутра
  • Счётчик калорий
  • Калькулятор веса

Влияние эмоций на здоровье

Под лозунгом: «В здоровом теле — здоровый дух» выросло не одно поколение людей. Однако современная наука доказала, что здоровье тела и духа взаимозависимы.

Эмоции и здоровье

Известный английский нейрофизиолог Чарльз Шеррингтон, лауреат Нобелевской премии,  установил закономерность:

Первым возникает эмоциональное переживание, следом происходят вегетативные и соматические изменения в организме.

То есть,  эмоции человека формируют образ  его мыслей, от которых зависит физическое состояние и здоровье

.

Человечеству давно известно, что эмоции имеют прямое воздействие на здоровье, о чем свидетельствуют поговорки:  «Все болезни от нервов», «Здоровье не купишь – его разум дарит», «Радость молодит, горе старит», «Ржа ест железо, а печаль – сердце».

Эмоции

Слово «эмоции» в переводе с латинского значит «потрясаю волну».

Эмоции — это субъективные реакция человека и высших животных на любые внешние и внутренние раздражители, они

  • Сопровождают все процессы жизнедеятельности организма.
  • Могут вызываться ситуациями или событиями, существующими только в нашем воображении.
  • Передаются между людьми или животными.
  • Могут быть либо отрицательными (страховочными), либо положительными. Причем страховочных эмоций в несколько раз больше положительных.
  • Обязательно сопровождаются специфической физиологической реакцией.
  • Чем сильнее эмоция, тем активнее физиологическая реакция организма.
  • Продолжительное воздействие на организм сильных эмоций, как положительных, так и отрицательных,  вызывает состояние стресса и чревато возникновением проблем со здоровьем.

Снять нервное напряжение, тревожность, улучшить сон и укрепить здоровье помогают доступные и безопасные методы.

Эфирные масла при бессоннице, как приготовить снотворный бальзам. Расслабляющие процедуры: массаж, ванна. Улучшаем микроклимат и ароматизируем спальню.

Эмоции и духовное взаимодействие между людьми

Вы замечали, что мы по-разному себя ощущаем и ведем рядом с другими людьми? «Изменилось настроение», — говорим мы. На самом же деле меняется не только душевный настрой, но и физиология нашего организма, которая реагирует мгновенно.

Люди неосознанно воспринимают «язык» тела, мимики, голоса  друг друга всеми органами чувств.

Сопереживание, подражание, копирование заложено в нас на генетическом уровне.

Нам не подвластно контролировать эти способности выборочно: сопереживать или подражать только тогда, когда мы этого хотим и настолько, насколько нам это нужно.

Мы все, как сообщающиеся и переливающиеся сосуды, передаем свои настроение, переживания, нервные взаимосвязи.

Согласитесь, что такие чувства, как гнев, страх, возмущение очень заразительны. Точно так же, как смех и улыбка.

Подражание особенно ярко выражено в детях. Они, как губки, впитывают настроение окружающих людей.

СОПЕРЕЖИВАНИЕ — ОСНОВНОЙ МЕХАНИЗМ ФОРМИРОВАНИЯ И РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА И ЧЕЛОВЕКА.

Гимнастика эмоций

Физическую гимнастику мы делаем, зная, что она тренирует наше тело. Кто-то выполняет физические упражнение сознательно и регулярно, а кто-то в процессе работы: поднимает тяжести, наклоняется, много двигается и т.д.

Духовную гимнастику мы делаем невольно и хаотично каждый день: прокручиваем в голове привычные мысли, сопереживаем всему окружающему — звукам из телевизора,  магнитофона, радио, красивым видам природы и т.д.

Если с физической гимнастикой все просто, мы знаем, какие движения тренируют те или иные группы мышц, то с духовной тренировкой все гораздо сложнее.

Духовная гимнастика вызывает соответствующие физиологические изменения. Вспоминая то или иное событие из своей жизни, мы вызываем и закрепляем в организме соответствующие тому событию физиологию и нервные взаимосвязи.

Если вспоминаемое событие было радостным и сопровождалось приятными ощущениями, то это приносит пользу.

А если мы обращаемся к неприятным воспоминаниям и вновь переживаем отрицательные эмоции, то в организме происходит закрепление стрессовой реакции на физическом и духовном плане. Вот такая тренировка нежелательна.

К слову, негативные эмоции — одна из причин синдрома ночной еды, при котором люди пробуждаются ночью от голода и не способны уснуть без перекуса.

Синдром ночного питания NES: признаки, распространенность, причины, группа и факторы риска, методы диагностики и терапии.

Поведенческие программы человека

В человеке генетически заложены две основные поведенческие программы: защитная и созидательная.

СОЗИДАТЕЛЬНЫЕ состояния: доброта, радость, доверие, откровение, любовь и т.п.

— направлены  на развитие и обеспечение правильного функционирования всех органов и систем, а также на восстановление после стрессовых ситуаций.

ЗАЩИТНЫЕ

состояния: гнев, страх, жадность, неприязнь, зависть, высокомерие, неудовлетворенность, презрение, злость, раздражение, ненависть, негодование, возмущение, хитрость, агрессивность.

— необходимы человеку для выживания в критической ситуации, должны активироваться только на короткое время, и обязательно сменяться созидательными состояниями.

Если защитные процессы переходят грань необходимости, то могут человеку очень вредить.

Эмоции и здоровье современного человека 

В современном обществе происходит накопление и подпитка защитных состояний, гипертрофированное стремление защититься и утвердиться нарушает природу человека и правильное протекание первоочередных  жизненных процессов.

Тибетские врачи утверждают, что

защитные эмоции (жадность, гнев, страх, неприязнь и др.) — источник любых, даже инфекционных, заболеваний.

Как быстро победить вирусную инфекцию дома, что нужно знать, применяя медикаменты без рецепта, чем опасны сосудосуживающие спреи/капли и аспирин.

Роль СМИ в накоплении человеком отрицательных эмоций колоссальна! С экранов телевизоров на нас обрушивается волна насилия, жестокости, информация о катастрофах, о скором конце света и т.д. и т.п.

Помимо информации, мы на подсознательном уровне сопереживаем диктору, журналисту, артисту или певцу, настраиваемся на его «волну», впитываем его настрой и мироощущения.

Таким образом, СМИ возбуждают в человеке сильные эмоции, что не может не сказаться на здоровье каждого из нас и общества в целом.

Наукой доказано, что сильные эмоции утомляют организм и вводят его в стрессовое состояние:

если воздействовать на центры гипоталамуса, ответственные за отрицательные эмоции, ежедневно в течение одного часа, то это приводит к резким нарушениям работы сердца и другим серьезным физиологическим нарушениям.

То же самое происходит при воздействии на центры, ответственные за положительные реакции, правда в меньшей степени.

Известный патолог Давыдовский И.В. считал, что индивидуальная мера здоровья человека во многом зависит от эмоционального и физического равновесия.

Сердце является чутким барометром этого равновесия.

Слова Генриха Гейне, «Трещина мира проходит через сердце поэта», яркое отражение нашей действительности. Еще в прошлом столетии поражение сердечных сосудов рассматривалось, как медицинский курьез.

В наши дни в высокоразвитых странах болезни сердца являются причиной смерти более чем в половине случаев. Причем наблюдается омоложение этой болезни.

Как показала медицинская статистика,

группу риска составляют люди, живущие с обостренным чувством нехватки времени, испытывающие постоянное психическое напряжение, экспансивные, зацикленные.

У этой категории инфаркты миокарда и стенокардия встречаются чаще в 3-7 раз (зависит от возраста), чем у людей, ведущих более спокойную и размеренную жизнь.

Отрицательные эмоции могут спровоцировать возникновение злокачественных опухолей:

наблюдения ученых и медиков показали, что зачастую больной раком, перед тем как заболеть, переносит сильное психическое потрясение.

Раком может заболеть любой, но процесс активного деления злокачественных клеток возникает у тех, кто долгое время неосознанно накапливал защитные эмоции.

Английские ученые К.Бенсон и Пирс доказали, что рак относится к психосоматическим заболеваниям.

Примечание:

Психосоматическое заболевание — болезненное состояние, появляющееся вследствие взаимодействия физиологических и психических факторов.

Представляет собой расстройство психики, проявляющееся на физиологическом уровне, или расстройство физиологическое, проявляющееся на уровне психическом, или физиологическую патологию, развивающуюся под воздействием психогенных факторов. (Википедия).

А говоря проще:  причиной болезни тела, является душа. И наоборот.

Подтверждением этому служат многочисленные примеры самоизлечения от рака без химиотерапии, а при помощи резкого сдвига в положительную сторону эмоционального фона: оптимистический настрой, коренные изменения в образе жизни и мыслей, новые яркие любовные переживания и т.д.

Резюме

Как видим, эмоции играют важнейшую роль для нашего здоровья.

Главное условие здоровья от академика АМН Судакова К.В.:

любые сильные эмоции должны быть кратковременными и носить эпизодический характер, чтобы организм имел возможность восстановить механизмы саморегуляции к нормальному уровню. В таком случае нам не принесут вред даже самые сильные стрессы.

Существует множество рекомендаций по восстановлению и сохранению душевного равновесия.

Психологи советуют смотреть телевизор поменьше и не принимать близко к сердцу плохие новости.

Сомнологи рекомендуют перед сном обязательно снимать нервное напряжение любым способом, который подходит именно вам.

Мне очень нравятся слова Зигмунда Фрейда:

 «При каждом утреннем пробуждении мы как бы рождаемся заново».

Начните новый день с улыбки себе и новому дню, ожидайте от этого дня только хороших событий и эмоций.

Поставьте вместо привычного звонка будильника красивую мелодию и не спешите вскакивать, а посвятите несколько минут приятному ритуалу пробуждения: потягиванию, поглаживанию и массажу ушей.

Эмоции и здоровье. Начните новый день с улыбки себе и новому дню, ожидайте от этого дня только хороших событий и эмоций.

Можно повесить у кровати плакат с позитивной картинкой. Это настроит Вас на удачный день и поможет сохранить душевную гармонию.

Источники: А.Ю. Катков и Н.А. Агаджанян «Резервы нашего организма», aggs.ru, Дмитрук М. «Умейте быть счастливыми. Природа и человек».

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!


Это нужно знать:

  • Ночные поты могут быть следствием как психоэмоционального напряжения, так и синдромом опасного для жизни заболевания.

По теме:

  • Легкий пятиминутный комплекс упражнений-шиатсу для снятия напряжения и расслабления.
  • Шиацу для долголетия: техника, как верно найти точку, научные доказательства эффективности, как воздействовать на точку продления жизни.
  • Как справиться с гневом, злостью, раздражением. 11 техник.
Дорогие друзья, предлагаем прочитать другие статьи
в рубрике Здоровье
или воспользоваться Картой сайта

ВЛИЯНИЕ ЭМОЦИЙ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

В статье рассматривается влияние эмоций на человека, ее индивидуально-типологические особенности, характер, поведение, психическое здоровье. Раскрывается важность эффективного управления эмоциями, необходимость развития и использования силы положительных эмоций, а также преодоление и конструктивное использование негативных эмоций.

Целью написания статьи является определение влияния эмоций на здоровье человека, выявление путей преодоления негативных эмоций посредством занятия спортом.

Для достижения цели необходимо решить задачи:

  • дать определение эмоции
  • раскрыть влияние эмоций на человека
  • определить виды спорта, способствующих преодолению негативных эмоций

Эмоции и чувства человека играют важную роль в его социальном взаимодействии. Они способны оказывать активизирующее действие, повышая продуктивность деятельности, так и снижающее активность, вызывая рассогласованность поведения [3, с.58].

Эмоции являются особым классом психических процессов и состояний, связанных с потребностями и мотивами. Они выражаются в форме непосредственного переживания значимых для человека явлений и ситуаций (удовлетворения, радости, страха и т.д.). Эмоции служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение актуальных потребностей.

Под эмоциональным реагированием понимается непроизвольный рефлекторный ответ на эмоциогенный раздражитель, внешнюю ситуацию. Эмоциональное реагирование характеризуется знаком (положительные или отрицательные переживания), влиянием на поведение и деятельность (стимулирующее или тормозящее), интенсивностью (глубина переживаний и величина физиологических сдвигов), длительностью протекания (кратковременные или длительные), предметностью (степень осознанности и связи с конкретным объектом), реактивностью (быстрота возникновения или изменения), качеством (связь с потребностью), степенью произвольного контроля [1, с. 235].

Структурно любая эмоция включает следующие компоненты:

  • физиологический компонент эмоций: процессы, происходящие в нервной, сердечнососудистой, пищеварительной и других системах;
  • психологический компонент: субъективно переживаемые ощущения эмоций;
  • физический компонент: внешнее выражение эмоций (мимика, пантомимика).

Рассматривая личность в процессе социального взаимодействия, актуальным представляется изучение эмоционального реагирования в конфликте как одной из наиболее ярких стрессовых ситуаций, а также поиск возможностей снижения негативного воздействия на личность.

Сильные негативные эмоции, переживание которых губительно воздействует на организм человека, называются разрушающими переживаниями.

Основоположник рационально-эмотивной терапии А. Эллис выделил пять групп разрушающих переживаний:

  • эмоции тревожного круга: волнение, беспокойство, страх, тревога;
  • эмоции агрессивного круга: обида, раздражение, гнев, ярость;
  • аутоагрессия: чрезмерное чувство вины;
  • эмоции депрессивного круга: глубокое уныние, апатия, тоска, депрессия;
  • сильное огорчение, отчаяние.

М. И. Аствацатуров говорил, что страх чаще поражает сердце, гнев — печень, апатия и подавленное состояние — желудок. Возникновение этих процессов имеет в своей основе изменения, происходящие во внешнем мире, но затрагивает деятельность всего организма. Например, при острых эмоциональных переживаниях меняется кровообращение: учащается или замедляется сердцебиение, изменяется тонус кровеносных сосудов, повышается или понижается кровяное давление и так далее.

Таким образом, от одних эмоциональных переживаний человек краснеет, от других — бледнеет. Сердце очень точно реагирует на все изменения эмоциональной жизни. Под влиянием долгосрочных негативных эмоций у человека могут возникнуть болезни. Или, наоборот, под воздействием положительных эмоций человек скорее выздоравливает [3, с.58].

Любой человек — это открытая система, а поэтому и здоровье человека может и должно рассматриваться как своего рода открытый системокомплекс, множеством взаимодействий вписанный в сетевые, линейные и нелинейные экологические, биологические, социальные (в том числе организационные) процессы.

Сегодня растет число исследований, свидетельствующих о том, что эмоциональный интеллект оказывает непосредственное влияние на здоровье человека. Наблюдения, проводившиеся в отделениях интенсивной терапии, показали, что ободряющее присутствие другого человека не только понижает кровяное давление у больного, но замедляет производство жирных кислот, приводящих к закупорке артерий.

В книге «Эмоциональный интеллект» Д.Гоулман приводит результаты исследований, согласно которым, отрицательные эмоции вредны для здоровья. «Для людей, испытывающих постоянную тревогу, переживающих длительные периоды печали и пессимизма, беспрестанное напряжение или бесконечную враждебность, отличающихся безжалостным цинизмом или подозрительностью, как выяснилось, удваивается риск заполучить какую-нибудь болезнь, включая астму, артрит, головные боли, пептическую язву и болезни сердц. Стресс, тревoжность и депрессия oслaбляют иммунную систему, делая челoвекa уязвимым буквaльнo для всегo, начиная с oбычнoй прoстуды и кoнчая рaком.

И, наоборот, все больше фактов подтверждают, что положительные эмоции, оптимизм, эмоциональная поддержка позволяют людям справиться даже с самыми серьезными заболеваниями.

Эффективным способом «выведения» стресса из организма является правильная (не чрезмерная) физическая активность, требующая достаточно высоких энергетических затрат, например, плавание, занятия в тренажерном зале, бег и т.п. Очень хорошо помогают прийти в норму йога, медитация и дыхательная гимнастика.

Спорт улучшает наше состояние: снижает содержание в крови кортизола, гормона стресса, стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, и тем самым не позволяет отрицательным эмоциям управлять нашей жизнью.

Выясним, какая эмоция сильнее влияет на человека, а затем попробуем определить вид спорта, который поможет с ней справиться (см. таблицу 1).

Таблица 1.

Эмоции и виды спорта, способствующие их преодолению

Эмоция

Путь преодоления

Грусть

Необходимо движение и общение. Ведь когда мы грустим, мы замыкаемся в себе и готовы махнуть на все рукой. Групповой вид спорта, где у каждого из членов команды своя доля ответственности, будет нужным для тех, кто склонен хандрить и недооценивать себя. Это может быть воллейбол, эквааэробика, зумба. Любителям бега будет приятно узнать, что в долгосрочной перспективе пробежки эффективнее антидепрессантов. Особенно если вы занимаетесь на свежем воздухе в компании знакомых, которые двигаются с вами в одном темпе.

 

Гнев

 

Необходима активность, позволяющая выразить гнев, но не предполагающая жестокости, под это подходят парные или групповые занятия (внешние стили восточных единоборств). Для них характерны быстрые взрывные движения. Яркий пример – айкидо. Цель боя состоит не в успешной атаке, а в том, чтобы разрушить атаку соперника. Также подходят ушу, дзюдо, капоэйра.

Страх

 

Нужен спортивный опыт, позволяющий встретиться со своими страхами и при этом дающий ощущение безопасности. Подойдет скалолазание, где тело перемещается непривычным образом: вертикально по обрыву. Ощущая под собой пропасть, мы знаем, что нас страхует веревка, которую держит партнер. Также прекрасным решением будут те виды спорта, которые подразумевают скорость и неустойчивость: сплав по горной реке, яхтинг, верховая езда.

Горечь

 

Нужна веселая компания. И спорт, который может стать источником удовольствия и благодарности за все хорошее, что предлагает жизнь. Горечь включает в себя оттенки разных эмоций. Подойдет поход, связанный с медицинской или гуманитарной целью. Другие варианты – скандинавская ходьба или велопрогулка в приятной компании. Занятия на природе заряжают энергией и обостряют все чувства.

 

 

Физическая культура и спорт являются эффективным средством физического развития человека, а также влияют на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение в обществе, трудовую деятельность.

Они предоставляют широчайшие возможности для развития, утверждения и выражения собственного «я», заставляют радоваться победе, огорчаться поражением, отражая всю гамму человеческих эмоций, и вызывают чувство гордости за беспредельность потенциальных возможностей человека. 

Таким образом, каждый человек сам несет ответственность и за болезни, от которых он страдает, и за выздоровление от них. Наше здоровье, как и эмоции и мысли — в наших руках.

 

Список литературы:

  1. Андрюхина Л.М. Роль эмоционального лидерства в креативных практиках здоровьесбережения. Наука и образование: сохраняя прошлое, создаем будущее, 2017. – 235с.
  2. Изард К. Э. Психология эмоций / К. Э. Изард. — СПб. : Питер, 2014. — 464 с.
  3. Ильин Е. П. Эмоции и чувства / Е. П. Ильин. — 2-е изд. — СПб. : Питер, 2013. — 58 с.
  4. Маклаков А. Г. Общая психология : учебн. для вузов / А. Г. Маклаков. — СПб. : Питер, 2012. — 583 с.
  5. Мацумото Д. Психология и культура / Д. Мацумото. — СПб.: прайм-Еврознак, 2015. — 416 с.
  6. Медведева В.Е. Эмоциональное реагирование в конфликте и стрессе. ФГБОУ ВО «Орловский государственный университет имени И.С. Тургенева», 2015г. – 126с.
  7. Николаева И. В., Шиховцов Ю. В., Кудинова Ю. В., Карева Ю. Ю. Современное состояние проблемы совершенствования защитных действий в волейболе // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2017. – Т. 31. – С. 1366–1370. – URL: http://e-koncept.ru/2017/970288.htm.
  8. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии / С. Л. Рубинштейн. — СПб. : Питер, 2014. — 713 с
  9.  Усенко И.С. «Эмоциональная компетентность студента как здоровьесберегающий фактор» Минский государственный лингвистический университет, 2015г. – 87с.

Эмоции и здоровье человека | Полезные Знания для Всех



3 Эмоции и здоровье человека

Думаю, не только лишь ученые, но и мы все знаем, что эмоции и здоровье человека, неотделимы друг от друга. Эмоции наши оказывают влияние на состояние здоровья, самочувствие, в зависимости от эмоций мы смеемся, или плачем, радуемся, или скорбим – и все эти чувства отражаются на состоянии наших органов и систем.

эмоции и здоровье человека

Эмоции, в основном по-разному оказывают влияние на состояние здоровья каждого человека – разное, по силе воздействия, однако есть и такие, которые одинаково негативно влияют на всех – к примеру, чувство страха.

c73cf4fee28ab415739177bea038c3460984a1e2 667 chuvstvo straha Эмоции и здоровье человека

А вот позитивные эмоции на здоровье влияют только положительно – мы осознаем это интуитивно, хотя это уже давно является  фактом, научно доказанным! Эмоциям позитивным свойственно тонизировать организм человека и отличному здоровью содействовать. Люди, испытывающие постоянное  смятение чувств, тревожное состояние, склонные к депрессии, подвергаются опасности различных заболеваний.

влияние эмоций на организм человека

Возникал ли у кого либо вопрос, отчего такие эмоции, как страх, к примеру,  способны увеличивать внутренние ресурсы человека?! От испуга человек способен бежать намного быстрее, чем он думает – и бежит! В состоянии волнения у нас учащается сердцебиение – ожидание вердикта врачебной комиссии, или оценки экзаменатора, во время выступления перед огромным скоплением публики – ощущения сильные, не так ли — эмоции и здоровье человека

112618873 1340616924 po1dborka 87 Эмоции и здоровье человека

И все они — так, или иначе, отображаются на работе систем и органов человека. Воздействие эмоций на работу нашего организма, подготавливает его  к определенной реакции на событие предстоящее. Испуг мобилизует организм наш на то, что бы всеми силами избежать опасности – то есть готовит к быстрому бегу. Чувство гнева подготавливает наше тело к тому, что нужно будет нападать, дабы защититься… Иными словами, в нашем организме происходят надлежащие перемены, готовящие нас к определенным поступкам при каких то обусловленных обстоятельствах. К примеру – чувство опасности способно повысить густоту крови, вырабатывая больше протромбина, дабы исключить кровотечение, в случае внезапного ранения.

emotsii i zdorove cheloveka Эмоции и здоровье человека

 

И это не выдумки, это научно доказанные факты! Как и то, что чувство радости способно высвободить катехоламины, вещества, вырабатывающиеся в коре надпочечников, которым свойственно препятствовать процессам воспалительным. Одновременно с катехоламинами, в кровь поступают эндорфины. еще один гормон, только уже гипофиза, уменьшающие ощущения болезненные —  и все это позитив от ощущения радости — эмоции и здоровье человека… Сильнее всех систем на эмоции реагирует сердечно-сосудистая система человека. Постоянное и сильное чувство гнева, раздражительность продолжительная, попросту разрушающе действуют на сердце и сосуды… Результат таких эмоций, чаще всего, гипертония. Эмоции влияют и на кровообращение – изменяется частота пульса, скачет АД, меняется и тонус сосудов.

MediaHandler pozitivnyie e`motsii Эмоции и здоровье человека

Позитивные эмоции способствуют расширению сосудов,  поэтому улучшается  снабжение кровью тканей и органов человека, способны они и состав крови улучшить. Эмоции способны вызвать приступ удушья, а стрессонеустойчивые люди, подвержены инфекциям респираторным… Неунывающие люди, у которых преобладают позитивные эмоции, наоборот дышат полной грудью и реже простужаются.

skachannyie faylyi Эмоции и здоровье человека

Пессимисты, склонные к тревогам и страхам, да и к тому же самооценку низкую имеющие, по мнению ученых, чаще жалуются на боли головные, проблемы с работой ЖКТ, боли в области позвоночника, да и сон у таких людей плохой. Оптимисты спят отлично и не испытывают подобного дискомфорта. Легко можно сделать вывод – побольше позитива и здоровье улучшится — эмоции и здоровье человека!

Полезные знания для всех


Как негативные эмоции влияют на состояние здоровья человека!

Наши мысли и эмоции напрямую влияют на нашу жизнь. Помимо образа жизни, генетической предрасположенности и воздействия внешних факторов, на состояние здоровья воздействует и наше эмоциональное состояние. Эмоции влияют на самочувствие человека, его коммуникационные навыки и даже на положение в обществе, потому очень важно научиться правильно выражать свои чувства – если не давать выхода негативу и прочим негативным эмоциям, в конечном итоге это может сказаться на Вашем здоровье.

Как эмоции влияют на состояние здоровья человека

Хорошее эмоциональное состояние – редкость в наши дни. Негативные эмоции могут значительно влиять на состояние здоровья. К сожалению, от негативных эмоций невозможно уберечь себя: увольнение с работы, финансовые трудности, проблемы в личной жизни и прочие проблемы неизбежно сказываются на настроении и иногда самочувствии человека.

  • гнев;
  • волнение;
  • грусть;
  • стресс;
  • одиночество;
  • страх;
  • шок;
  • ненависть и нетерпение;
  • зависть и ревность;
  • тревожность.

Как гнев влияет на состояние здоровья

В «малых контролируемых дозах» гнев полезен, однако если Вы испытываете эту эмоцию слишком часто и к тому же не умеете ею управлять, гнев негативно сказывается на способности рассуждать логически, а также на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Гнев запускает реакцию «бей или беги», приводя к выбросу адреналина, норадреналина и кортизола. В результате этого миндалевидное тело (область мозга, отвечающая за эмоции) активируется и способствует притоку крови к лобной доле (области мозга, отвечающей за логическое мышление). Потому гнев мешает мыслить трезво и мы, гневаясь, можем совершать импульсивные поступки.

Гнев замедляет заживление ран, повышает риск болезней сердечно-сосудистой системы и ухудшает логическое мышление.

Более того, когда мы гневаемся, кровяные сосуды сужаются, давление крови повышается, как и скорость дыхания. Исследования показали, что склонность к гневу повышает риск коронарной болезни сердца у людей среднего возраста. Помимо этого, риск нежелательных сердечно-сосудистых явлений значительно повышается через два часа после вспышки гнева.

Также гнев замедляет заживление ран на 40% из-за активности кортизола, а также повышает уровень цитокинов (молекул, запускающих воспалительные процессы), в результате чего увеличивается риск развития артрита, диабета и рака.

Как частое волнение сказывается на здоровье человека

Частое волнение сказывается на состоянии селезенки, ослабляет желудок и ухудшает функцию нейромедиаторов, в особенности серотонина. Поэтому постоянное волнение может привести к появлению тошноты, диарее, проблемам с желудком и прочим хроническим заболеваниям. Также волнение связано с:

  • болью в груди;
  • повышенным кровяным давлением;
  • ослабленной иммунной защитой;
  • преждевременным старением.

Психологи также утверждают, что постоянное волнение препятствует социальным отношениям человека и приводит к нарушениям сна, которые в свою очередь негативно сказываются на здоровье.

Как на состоянии здоровья сказывается частая грусть

Пожалуй, грусть – одна из наиболее долгоиграющих эмоций, влияющих на здоровье человека, ослабляя функцию легких, вызывая усталость и затруднения дыхания.

Когда мы сильно грустим, бронхиолы сужаются, и проникновение воздуха в легкие и обратно затрудняется. Потому склонные к печали люди чаще подвержены проблемам с бронхами и дыханием.

Депрессия и меланхолия также негативно сказываются на состоянии кожи и весе, а также повышает привыкание к наркотическим веществам.

Если Вам грустно, лучше поплакать – это поможет снизить уровень стрессовых гормонов и нейромедиаторов.

Влияние хронического стресса на здоровье человека

Мы реагируем на стресс по-разному. Кратковременный стресс помогает организму адаптироваться и функционировать лучше, однако в условиях хронического стресса наблюдается повышение давления крови, увеличивается риск развития астмы, язв, синдрома раздраженного кишечника.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой – распространенное следствие постоянных стрессов из-за повышения давления крови, уровня холестерина, а также склонности к вредным привычкам и перееданию.

Также хронический стресс связан с рядом проблем:

  • мигрени;
  • бруксизм;
  • головокружения;
  • бессонница;
  • тошнота;
  • выпадение волос;
  • раздражительность;
  • боли в различных частях тела;
  • акне;
  • экзема;
  • псориаз;
  • нарушения со стороны репродуктивной системы;
  • заболевания ЖКТ

Как на нашем здоровье сказывается чувство одиночества

Данная эмоция влияет на человека очень сильно, заставляя впадать в меланхолию. Это мешает работе легких, циркуляции крови, а также может привести к резким вспышкам гнева.

Если человек чувствует себя одиноким, в организме вырабатывается больше кортизола, в результате чего может повышаться давление крови и снижаться качество сна.

У людей в возрасте одиночество повышает риск развития психических заболеваний, снижения когнитивных функций, заболеваний сердца и инсультов, а также ослабления иммунной системы.

Как страх влияет на организм человека

Данная эмоция влияет на самооценку, вызывает тревожность, в результате чего страдают почки, надпочечники и репродуктивная система.

Больше всего страх сказывается на состоянии почек, ухудшая их функцию. Иногда, помимо прочего, в результате чувства страха наблюдается частое мочеиспускание.

Что касается надпочечников, во время страха они вырабатывают больше гормонов стресса, которые в дальнейшем негативно сказываются на работе организма.

Также частый страх может стать причиной болей в нижней части спины.

К каким изменениям в организме приводит состояние шока

Состояние шока может возникать в ответ на травму, вызванную неожиданной ситуацией, с которой человек не в состоянии справиться.

Шок бьет по нервной системе, почкам и сердце. Такая реакция приводит к выбросу адреналина, в результате чего учащается сердцебиение, возможна бессонница и возникновение тревожности.

Шоковое состояние даже может менять структуру мозга, воздействуя на лобную кору.

На физическом уровне шок может вызывать:

  • нехватку энергии;
  • бледность кожи;
  • проблемы с дыханием;
  • учащенное сердцебиение;
  • бессонницу;
  • снижение либидо;
  • хронические боли.

Влияние нетерпения и ненависти на состояние здоровья

У человека, склонного к ненависти и/или нетерпению, часто возникают проблемы с кишечником и сердцем.

Такие эмоции также влияют на организм, поскольку активируют выработку стрессовых гормонов, которые в свою очередь повышают давление крови и ЧСС, а также:

  • ускоряют старение на клеточном уровне;
  • вредят печени и мочевому пузырю.

Зависть и ревность: как эти эмоции влияют на организм

Ревность ухудшает внимание, мешает сконцентрироваться на важных вещах. Помимо этого, чувство ревности приводит к появлению симптомов стресса, тревожности и депрессии, что чревато повышенной выработкой адреналина и норадреналина в организме.

Зависть, ревность и фрустрация – враги мозга, мочевого пузыря и печени.

Ревность, в силу повышенной выработки определенных гормонов, приводит к застою крови в печени, то нарушает выработку желчи в желчном пузыре. В результате этого организм не справляется с выведением токсинов и наблюдается:

  • ослабление иммунитета;
  • бессонница;
  • повышение давления крови;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенный уровень адреналина;
  • повышенный холестерин;
  • проблемы с пищеварением.

Как частая тревожность сказывается на состоянии здоровья

Тревога – часть жизни каждого человека. Когда мы испытываем это чувство, давление крови и ЧСС повышаются, кровь приливает к мозгу – это вполне нормальное явление.

Однако постоянная тревожность, как другие негативные эмоции, влияет на физическое и психическое здоровье человека негативно.

На физическом уровне тревожность может привести к:

  • появлению болей;
  • тошноте;
  • затрудненному дыханию;
  • слабости и головокружениям;
  • расстройствам желудка;
  • проблемам с селезенкой и поджелудочной железой;
  • несварению.

В целом, часто испытываемые негативные эмоции, согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Psychosomatic Research («Журнал исследований в области психосоматики») в 2000 году, нарушают работу всего организма. При этом тревожность – самый частый фактор, связанный с болезнями сердца.

Переведено и адаптировано: Nastroy.net

Влияние эмоций на здоровье человека — Обо всем на свете!

Эмоции – важная составляющая человеческой жизни. Люди подвержены как положительным, так и отрицательным эмоциям. Какие из них преобладают в большей степени, зависит от образа жизни человека, его окружения и отношению к жизни.

Многие из нас слышали, что негативные эмоции могут подорвать здоровье, позитивные — «вылечить» от недугов. Если говорить о психическом состоянии человека, то эмоции откладывают определённый отпечаток. Но как они влияют на здоровье, знают не многие.

В народе говорят: «Все болезни от нервов». Да и врачи нередко используют эту фразу, пытаясь объяснить причину очередного недуга. Многочисленные исследования показывают, что отдельные эмоции по-разному влияют на здоровье человека. Но прежде чем выяснить, как это происходит, нужно разобраться, какие эмоции носят положительный характер, а какие – отрицательный.

Положительные и отрицательные эмоции

По определению эмоции не могут быть положительными или отрицательными. Просто в зависимости от того, что мы ощущаем в данный момент времени, наше самочувствие и здоровье может улучшаться или ухудшаться. Однако в обществе прочно закрепилось стереотипная классификация чувств: положительные и отрицательные.

Положительные эмоции

  • смех и радость;
  • сочувствие и интерес;
  • любопытство и вдохновение;
  • восторг и восхищение.

Отрицательные эмоции

  • грусть и печаль;
  • неуверенность и стыд;
  • раздражение и зависть;
  • тревога и ненависть;
  • чувство вины и безразличие;
  • гнев и волнение.

Это основной список человеческих эмоций, который при желании можно дополнить и разнообразить. Но ясно одно: когда мы испытываем положительные эмоции, у нас поднимается настроение, улучшается самочувствие, появляется интерес к жизни и желание действовать. Когда нами завладевают отрицательные эмоции – мы впадаем в уныние, апатию, озлобляемся на окружающий мир, нас перестаёт интересовать сама жизнь и окружающие люди.

Как влияют отрицательные эмоции на здоровье человека?

Древние целители утверждали, что каждая болезнь взаимосвязана с определённым переживанием. Агрессия способна нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта, спровоцировать головные боли, гипертонию и проблемы с зубами. Ревность вызывает нарушения в пищеварении, бессонницу и головные боли. Страх связан с сердечными заболеваниями, нарушениями в органах дыхания, ухудшениями слуха, остроты зрения и болезнями почек. Беспокойство вызывает проблемы кровообращения и болезни центральной нервной системы. Ненависть способствует развитию рака, болезней печени и язвы желудка.

Как влияют положительные эмоции на здоровье человека?

Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости (эндорфины) и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям.

Как управлять эмоциями?

Лучшее средство избавления от отрицательных эмоций – это их «выброс». Такие эмоции нельзя держать в себе, но от них и не должны страдать окружающие люди. Справиться с неврозами помогает физическая активность. Любимое хобби или увлечение помогает отвлечься от обид и переживаний. Арт-терапия (переписывание проблем на бумагу) позволяет перекрыть отрицательные эмоции положительными. Лекарственная терапия — седативные фитопрепараты, в составе которых содержатся успокаивающие травы: мята, валериана, пустырник помогают справиться с раздражительностью и эмоциональным возбуждением.

ВЛИЯНИЕ ЭМОЦИЙ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА Часть 4 — Мои файлы — Каталог файлов

ВЛИЯНИЕ ЭМОЦИЙ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА.

Человек не может жить без эмоций. Даже новорожденный, который только что появился на свет, уже способен испытывать эмоции.
Они наши постоянные спутники, порой добрые и спокойные, а порой злобные и нервные. Ежедневно мы испытываем позитивные и негативные эмоции.

Ученые всех времен неоднократно обращали внимание на то, что эмоции имеют огромное влияние на здоровье человека в целом, и, в частности, на его нервную систему.

И.П.Павлов говорил: «Радость, делая нас чувствительными к каждому биению жизни, к каждому впечатлению бытия, безразлично как к физическому, так и к моральному, развивает, укрепляет тело».

Замечено, что люди, позитивно мыслящие, намного реже болеют, чем склонные к отрицательным эмоциям.

Положительные эмоции обогащают наше мышление и деятельность, создают наши личные ресурсы, они помогают нашему иммунитету противостоять вирусам, микробам, различным болезням.

Негативные же эмоции отрицательно влияют на наш организм и могут спровоцировать развитие многих заболеваний.

Так, выплеск агрессии по мелочам может вызвать расстройство функций желчного пузыря, хронические расстройства желудка, изжогу, мигрени, проблему с зубами, гипертонию.

Беспокойство – расстройство пищеварения, проблемы с сердцем, нарушения кровообращения, озноб.

Тревога (состояние жертвы) – проблемы с сердцем, расстройство пищеварения, проблемы с зубами.

Ревность – расстройство сна, проблемы с пищеварением и спиной, мигрени.

Высокомерие и надменность – заболевания дыхательных путей и суставов, расстройство функций печени.

Ненависть, жажда мести – кожные расстройства, заболевания желчного пузыря, печени, проблемы с желудком, рак.

Зависть – проблемы с желудком и желчным пузырем, нарушение пищеварения, заболевания кожи, зубов, сердца.

При раздражении  возникает  гипертония, расстройство сна, боли в сердце, диарея, проблемы с желудком, дрожь.

Страх  –  гипертония, сердечные заболевания, астма, хронические заболевания органов дыхания, мигрени, болезни зубов, болезни почек, расстройства пищеварения, проблемы с осанкой, глазами, зубами, слухом.

функций печени, расстройства пищеварения

 Неуверенность – заболевания дыхательных путей, проблемы с осанкой, нарушения, мигрени.

Скука – депрессия, проблемы с кровообращением, расстройство функций желчного пузыря, проблемы с кожей и волосами, пониженный иммунитет.

Недовольство – пониженный иммунитет, проблемы с сердцем и кровообращением, зажатость и нарушение осанки, повышенный аппетит, болезни дыхательных путей, мигрени, избыточный вес.

Ярость – проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, геморрой, респираторные заболевания, проблемы с сердцем, проблемы с почками и мочевым пузырем, напряженность и судороги, рак. /1/

 Это эмоции производящие вибрации низкой частоты. Например:

горе дает вибрации — от 0,1 до 0,2 герц

страх от 0,2 до 2,2 герц

обида — от 0,6 до 3,3 герц

раздражение — от 0,9 до 3,8 герц

возмущение — от 0,6 до 1,9 герц

самость — дает вибрации максимально 2,8 герц

вспыльчивость (гневливость)- 0,9 герц

вспышка ярости — 0,5 герц

гнев — 1,4 герц

гордыня — 0,8 герц

гордость — 3,1 герц

пренебрежение — 1,5 герц

превосходство — 1,9 герц

жалость — 3 герц.

Испытывая каждый день негативные эмоции, человек сам того не ведая, разрушает свое здоровье. Стоит нам побыть в хорошем настроении, порадоваться жизни, как мы начинаем чувствовать прилив сил, наше самочувствие улучшается.

Благодаря своему настроению,  вы буквально можете переключать свои внутренние органы, как в «минус», так и в «плюс», истощая из них жизненную силу или наоборот, наполняя их здоровьем.

Человек одновременно испытывает, как правило, несколько разных психоэмоциональных состояний или их оттенков, устремлений. Мысли (ментальное тело),  быть добрыми и носить созидательный характер.  

Если человек живет позитивными чувствами, то он имеет совершенно другие, более высокие  вибрации. Например: приятие Мира таким, какой он есть, без возмущения и других негативных эмоций — 46 герц;

великодушие — 95 герц;

любовь, что называется головой то есть, когда человек понимает, что любовь это хорошее, светлое чувство и большая сила, но сердцем любить еще не получается, вибрации — 50 герц;

любовь, которую человек генерирует своим сердцем ко всем без исключения людям и всему живому — от 150 герц и выше./2/

Вы когда-нибудь задумывались, какие ощущения в теле вызывают различные эмоции? Где в теле отражается, например, гнев или любовь? Что чувствует тело, когда испытываешь обиду? Как отзывается в теле эмоция отвращения? Ученым из университета Аалто (Финляндия) эти вопросы показались очень интересными, и они провели интересное исследование. Цель исследования заключалась в выявлении участков тела, которые максимально активны в момент возникновения той или иной эмоции.

Под активностью в данном случае имеются ввиду любые телесные ощущения: тепло, покалывание, зуд и пр. Обращаем Ваше особое внимание, что «тепловые карты эмоций» построены на субъективных ощущениях испытуемых. Реальные замеры температуры ничего не показали. Что в общем-то не удивительно, ведь эмоции возникали на очень короткое время.

В эксперименте приняли участие примерно семьсот человек. Им демонстрировали различные стимулы (преимущественно видеосюжеты и картинки), которые должны были вызвать у испытуемых определённые эмоциональные отклики. После демонстрации стимула  определяли повышение или понижение активности в разных участках тела.

В результате эксперимента получились карты, показывающие какие участки тела наиболее активны в момент переживания той или иной эмоции. Впоследствии эти карты получили название  «тепловых карт эмоций». Такое название «прилипло» скорее всего из-за визуального сходства.

В реальности же холодные цвета (черный, синий, голубой) означают наименьшую активность, а теплые (желтый, оранжевый, красный) наибольшую.

Глядя на эти карты эмоций первое, что приходит на ум — словосочетание «светится от счастья» не далеко от реальности! Поговорка «От любви до ненависти один шаг!» тоже попала прямо в яблочко. А депрессия — это действительно пустота в душе… В злости максимально активны руки — возможно потому, что объекту злости очень хочется дать в глаз!

Удивительно, правда? Получается, что подсознательно, люди без всяких экспериментов всегда знали, какие участки тела активируются в ответ на соответствующую эмоцию. Это как раз тот случай, когда наши предки интуитивно знали и, более того, пользовались этим знанием, а мы только сейчас до всего этого доходим, причем со скоростью ленивой черепахи./3/
         Чем большей любовью наполнен человек, чем более он свободен и радостен, чем более здорово его физическое тело, тем выше гармоничное совокупное звучание его вибраций. Совокупность всех этих вибраций и определяет внутреннее звучание человека.

Состояние радости и счастья наступает при большом раскрытии духовных качеств. У человека хорошее здоровье, прекрасные отношения с людьми, необходимое материальное обеспечение, раскрываются творческие способности. Его состояние распространяется на ближайшее окружение, родственников, друзей осветляя их жизнь, а также может оказывать влияние на весь Мир. 

Находясь в таком состоянии, человек формирует свою судьбу, гармонично взаимодействуя с миром и Вселенной. Он живёт и наслаждается жизнью! Он может решать и более высокие задачи. Это — человек Творец. По мере повышения частоты вибраций, человек становится всё более свободным, появляются таланты, нераскрытые способности, улучшается самочувствие, здоровье и потенциал./2/

Организм человека — это сложная электромагнитная система, составными элементами которой являются кровеносная и нервная системы.

Кровь в движении — движение электрических зарядов, электрический ток. Любой ток, в том числе и в живых тканях создает вокруг себя электромагнитное поле.

Нервная система представляет собой единую сложную электрическую цепь. Нервные импульсы — импульсы электрического тока. Они порождают электромагнитные поля, регистрируемые как на теле человека, так и на удалении от него. Электромагнитные поля в совокупности с другими физическими   полями человека  еще называют биополем человека.

Электромагнитные поля отражают характер электрического тока того органа, который их породил. Поэтому сердце имеет свое электромагнитное поле, печень свое и т. д ./4. С 6/ Каждое электромагнитное поле обладает собственной электромагнитной волной.

Основными параметрами   электромагнитных волн являются частота, длина волны, скорость распространения.

Электромагнитное поле существует  как внутри тела, так и  на его поверхности , в не его.

Собственные колебания внутренних органов и структур человека имеют следующую частоту  \Гц\ \5\

Бронхи 32,5 — 92

Венечные \коронарные\

сосуды сердца 43,5 — 95,5

Глотка 71,5

Мышечная система 23,5 — 63

Диафрагма 91,0

Евстахиева труба 27,0

Желудок 49,0 — 73,0

Желчный пузырь 63,5

Легкие 72,0

Частота электромагнитных колебаний на теле человека \Мгц \ 6\

Тело человека 62 — 78

Тело от шеи и ниже 60 — 68

Тело от шеи и выше 72 — 78

Сердце 67 — 70

Легкие 58 — 65

При этих показателях на расстоянии 5 -10 см. вокруг тела человека наблюдается электромагнитное поле напряженностью 100  -1000В/м. А на теле человека – электрический потенциал в  0,1 – 1,0 В. /6/. Это показатели, отражающие состояние здорового организма, условия нормального хода биологических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству.

Как возникают разрушительные и созидательные вибрации? Они появляются у человека в результате действия его негативных или позитивных личностных качеств и эмоций. Любая мысль человека заряжена определённой эмоцией и поэтому обладает энергией. Любая эмоция – негативная или позитивная создаёт вибрации определённой частоты./7/

Эмоция , обладая  собственной энергией и частотой,  придает организму совсем иные колебания, обладающие как разрушительной , так и созидательной силой.

Это обусловлено тем, что в эмоциональном состоянии организм  вырабатывает гормоны, способные изменять вибрацию внутренних органов.

Гормоны — биологические активные вещества органической природы. Вырабатываются в железах внутренней секреции, поступают в кровь, связываются с рецепторами клеток-мишеней и влияют на обмен веществ и другие физиологические функции. Вызывают у нас страх и ярость, депрессию и счастье, влечение и привязанность.

Адреналин — гормон страха и тревоги. Сердце уходит в пятки, человек бледнеет, реакция «бей и беги». Выделяется в ситуации опасности, стрессах и тревогах. Возрастает бдительность, внутренняя мобилизация, ощущение тревоги. Сильно бьется сердце, расширяются зрачки («от страха глаза велики»), происходит сужение сосудов брюшной полости, кожи и слизистых; в меньшей степени сужает сосуды скелетной мускулатуры, но расширяет сосуды головного мозга. Повышает свертываемость крови (на случай ран), готовит организм к долгому стрессу и повышенным физическим нагрузкам за счет мышц. Расслабляет кишечник (обкакался от страха), трясутся руки и челюсти.

Норадреналин — гормон ненависти, ярости, злобы и вседозволенности. Предшественник адреналина, вырабатывается в тех же ситуациях, главное действие — бьется сердце и сужение сосудов, но все яростнее и короче, и лицо краснеет. Короткая вспышка злобы (норадренали), потом страх (адреналин). Зрачки не расширяются, сосуды головного мозга — так же.

Животные по запаху определяют, выделяется адреналин или норадреналин. Если адреналин, они распознают слабака и преследуют его. Если норадреналин, распознают лидера и готовы подчиниться.

Великий полководец Юлий Цезарь составлял лучшие воинские отряды только из тех солдат, которые при виде опасности краснели, а не бледнели.

Радость бывает разной. Есть радость спокойная и светлая, дарящая нам  счастье, а есть радость буйная, безудержная, переполненная удовольствиями и эйфорией. Так вот, эти две разные радости делают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория — это гормон дофамин. Радость светлая и спокойная — это гормон серотонин.

Дофамин — гормон безудержной радости, удовольствия и эйфории. Дофамин толкает нас на подвиги, безумства, открытия и свершения, высокий уровень этого гормона превращает нас в донкихотов и оптимистов. Напротив, если мы испытываем недостаток дофамина в организме, мы становимся унылыми ипохондриками. 

Любое занятие или состояние, от которого мы получаем (а еще точнее — предвкушаем) искреннюю радость и восторг, провоцирует мощный выброс гормона дофамина в кровь. Нам это нравится, и через некоторое время наш мозг «просит повторить». Именно так в нашей жизни появляются хобби, привычки, любимые места, обожаемая еда… Кроме того, дофамин вбрасывается в организм в стрессовых ситуациях, чтобы мы не умерли от страха, шока или боли: дофамин смягчает боль и помогает человеку адаптироваться к нечеловеческим условиям. Наконец, гормон дофамин принимает участие в таких важных процессах, как запоминание, мышление, регуляции циклов сна и бодрствования. Нехватка по каким-либо причинам гормона дофамина приводит к депрессии, ожирению, хронической усталости и резко снижает сексуальное влечение. Самый простой способ вырабатывать дофамин — кушать шоколад и заниматься сексом.

Серотонин — гормон светлой радости и счастья. Если в мозге нехватка серотонина, симптомы этого — плохое настроение, повышенная тревожность, упадок сил, рассеянность, отсутствие интереса к противоположному полу, депрессия, в том числе в самых серьезных формах. Нехватка серотонина отвечает и за те случаи, когда мы не можем выкинуть предмет обожания из своей головы, или, как вариант, не можем избавиться от навязчивых или пугающих мыслей. Если у человека повысить уровень серотонина, у него исчезает депрессия, он перестает циклиться на неприятных переживаниях, и на место проблем быстро приходят хорошее настроение, радость жизни, прилив сил и бодрости, активность, влечение к противоположному полу. Мелатонин — гормон тоски, антипод серотонина.

 Тестостерон — гормон мужественности и полового влечения. Тестостерон запускает мужские формы полового поведения: наиболее явные отличия М от Ж, такие как агрессивность, склонность к риску, доминантность, энергичность, самоуверенность, нетерпеливость, желание соревноваться, определяются прежде всего уровнем тестостерона в крови. Мужчины становятся «петухами», легко вспыхивая гневом и проявляя драчливость. Увеличение уровня тестостерона улучшает сообразительность и «взбивает» эмпатию.

Эстроген  —  гормон женственности. Влияние на характер: страхи, жалость, сопереживание, привязанность к младенцам, плакса. Эстроген развивает в Ж влечение к доминирующему самцу, сильному и опытному, признанному в обществе, и дает ряд других преимуществ: улучшает координацию и точность движений (Ж лучше М справляется с задачами, требующими быстрых искусных движений), усиливает языковые способности. Если в период внутриутробного развития мальчик подвергнется воздействию ненормально высокого уровня  эстрогена, он окажется в мужском теле, но с женским мозгом и вырастет миролюбивым, чувствительным, женственным.

Можно ли самостоятельно менять свой уровень тестостерона? Да. Если мужчина практикует единоборства, силовые и экстремальные виды спорта, чаще разрешает себе гнев, его организм усиливает генерацию тестостерона. Если девушка чаще играет блондинку и разрешает себе страхи, ее организм усиливает выработку эстрогена. 

Окситоцин — гормон доверия и нежной привязанности. Повышение уровня окситоцина в крове вызывает у человека чувство удовлетворения, снижение страхов и тревог, чувство доверия и спокойствия рядом с партнером: человеком, которого воспринимали как душевно близкого себе человека. На физиологическом уровне окситоцин запускает механизм привязанности: именно окситоцин делает мать или отца привязанными к своему ребенку, привязывает женщину к своему сексуальному партнеру, а мужчине создает романтический настрой и сексуальную привязанность и готовность быть верным. В частности, окситоцин заставляет женатых/влюбленных мужчин держаться подальше от посторонних привлекательных женщин. По уровню окситоцина в крови можно достаточно уверенно говорить о склонности человека к верности и готовности привязываться в близких отношениях. Любопытно, что окситоцин хорошо лечит аутизм: и дети, и взрослые люди, страдающие аутизмом, после лечения окситоцином стали не только более эмоциональны сами, но и лучше понимать и узнавать эмоции других людей. Люди с высоким уровнем окситоцина живут более здоровой и долгой жизнью, поскольку окситоцин улучшает состояние нервной и сердечной системы плюс стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.

Аналог окситоцина — вазопрессин, дает примерно тот же эффект.

Фенилэтиламин — гормон влюбленности: если он при виде привлекательного объекта в нас «взыграл», в нас загорается живая симпатия и любовное влечение. Фенилэтиламин присутствует в шоколаде, сладостях и диетических напитках, однако скармливание этих продуктов мало чему поможет: для создания состояния влюбленности необходим фенилэтиламин другой, эндогенный, то есть выделяемый самими мозгом. Любовные напитки существуют в сказании о Тристане и Изольде или в драме Шекспира «Сон в летнюю ночь», в действительности же наша химическая система ревниво охраняет свое исключительное право контроля наших эмоций.

Эндорфины рождаются в победном бою и помогают забыть про боль.

Морфин — основа героина, а эндорфин -сокращенное название для эндогенного морфина, то есть наркотика, который вырабатывается у нас самим организмом. В больших дозах эндорфин, как и другие опиаты, повышает настроение и запускает эйфорию, однако «гормоном счастья и радости» называть его неверно: эйфорию вызывает дофамин, а эндорфины только способствуют активности дофамина. Главное действие эндорфина в другом: он мобилизует наши резервы и позволяет забыть про боль.

Условия выработки эндорфина: здоровый организм, серьезные физические  нагрузки и ощущение радости. Для бойца — это победная схватка на поле сражения. О том, что раны победителей заживают быстрее, чем раны побежденных, было известно еще в Древнем Риме. Для спортсмена — это «второе дыхание», которое открывается на долгой дистанции («эйфория бегуна») или в спортивном состязании, когда силы кажутся на исходе, но победа близка. Радостный и долгий секс — также источник эндорфинов, при этом у мужчин он в большей степени запускается энергичной физической активностью, а у женщин — ощущением радости. Если женщины будут в сексе активнее, а мужчины увлеченно радостнее, тем крепче будет их здоровье и богаче переживания

Главное, что важно знать про гормоны: большинство из них запускается той же физической активностью, которую они же производят.

Чтобы мужчине повысить свою мужественность, ему нужно начать вести себя мужественно: тестостерон запускает здоровую агрессивность, но и запускается единоборствами, силовыми и экстремальными видами спорта. Если девушка чаще играет блондинку и разрешает себе страхи, ее организм усиливает выработку эстрогена, запускающего страхи и тревоги.

Окситоцин укрепляет доверие и близкую привязанность, но одновременно и запускается тем же самым: начинайте доверять любимым, говорите им теплые слова, и вы повысите в себе уровень окситоцина.

Эндорфин помогает преодолевать боль и дает силы на почти невозможное. Что нужно, чтобы запустить этот процесс? Ваша готовность к физическим нагрузкам, привычка преодолевать себя…

Если вы хотите чаще получать состояние восторга и эйфории, идите туда, где практикуется это поведение. Начнете в компании таких же, как вы, кричать от восторга — забурливший в вашей крови дофамин приведет вас в восторг. Оповещение восторга запускает переживание восторга.

Человек в депрессии выбирает серые тона, но серотонин, улучшающий настроение, запускается в первую очередь ярким солнечным светом. Человек в дурном настроении сутулится и предпочитает запираться в одиночестве. Но как раз хорошая осанка и прогулки способствуют выработке серотонина, который запускает вам ощущение радости и счастья. Итого: вылезайте из берлог, распрямляйте спину, включайте яркий свет, то есть ведите себя так, как ведет себя радостный человек, и ваш организм начнет вырабатывать серотонин, гормон радости и счастья.

Управление эмоциональным состоянием

Медицинская физика утверждает, что человеческое тело генерирует несколько тысяч электрических контуров, и у каждого из них – своя частота колебаний. Метафизики идут в этом смысле дальше, предполагая, что подобных контуров в организме должно быть гораздо больше, поскольку каждая клетка крови имеет свое астральное и ментальное тела – а соответственно, и собственное биополе. Из бесчисленного количества этих полей и складывается эфирная оболочка человека. Частота колебаний общего поля может быть различной. Люди с высоким уровнем духовного развития отличаются более высокими вибрациями тела (как говорят сенситивы, они гармонично «звучат»). Окружающие воспринимают эти вибрации как нечто светлое, успокаивающее, притягивающее. Грубые частоты колебаний, характерные для малодуховных людей, напротив, отталкивают от себя – наше подсознание воспринимает их как дисгармоничные, несущие в себе угрозу./8/

Каждый человек имеет преобладающий эмоциональный уровень. Благодаря этому людей поделили на сангвиников, холериков, меланхоликов, интравертов, экстравертов и еще некоторое количество видов характера в зависимости от используемой системы классификации.

 Чем ниже по эмоциональному тону оказывается человек, тем слабее его воля, тем сильнее он поддается чужому влиянию и тем хуже оказывается его не только психическое, но и физическое состояние.

Эмоциональное здоровье — это такое состояние, при котором человек живет в гармонии с окружающими и самим собой, не позволяя стрессам омрачать его жизнь. Соблюдая последовательные шаги на пути к обретению спокойствия и душевного равновесия, вы не только избавитесь от вредных привычек, но еще и обретете устойчивый положительный эмоциональный настрой. 

Благодарность — вот первый шаг, который нужно сделать каждому эмоциональному человеку. Благодарить нужно за все, что вы имеете в жизни. Это помогает очень быстро избавиться от страданий и негативных эмоций, а также восстановить эмоциональное здоровье или же начать путь к его обретению. 

Вторым шагом является прощение, ведь обиды, гнев, а также зависть разъедают человеческую душу, делая индивида мелочным и озлобленным на весь мир. Простите даже тех, чью вину считаете наибольшей. Благодаря такому отношению к жизни, вы избежите многих неприятностей и обретете эмоциональную свободу. В противном случае ваш начальник, завистник или еще кто-нибудь будет постоянно «контролировать» ваше поведение через негативные эмоциональные реакции.

Записывайте все на бумагу, сделав это привычкой, помогающей освободиться от накопленного напряжения и плохих эмоций. Выражение чувств на бумаге, в большинстве случаев, способствует лучшему пониманию их сути. Кроме этого, такая привычка будет полезна в случае, когда необходимо разгрузить свое сознание перед сном.

Четвертый шаг на пути к эмоциональному здоровью — тишина. В жизни современного человека много шумов различного происхождения, которые способны вывести из эмоционального равновесия. Особенно неприятными становятся раздражители, которые действуют на слух практически постоянно. Хорошим средством, помогающим избавиться от шума, является медитация. После пятиминутного упражнения и погружения в полную тишину, где не слышны даже собственные мысли, эмоциональная устойчивость поднимется на более высокий уровень. Кроме этого, вы станете открыты для новых впечатлений, освобождаясь от навязчивых повторяющихся мыслей. 

Пятым шагом является одобрение положительно оцениваемых событий. Отмечайте в своей жизни то, что вам нравится. Научитесь замечать маленькие радости и по возможности показывайте свое одобрение другим людям, если это связано с их поведением. Вспомните, как легко заслужить неодобрение других людей и мучиться при этом достаточно долгое время. Одобряя поступки других, можно не только делать приятное окружающим, но еще и создавать тем самым обстановку взаимопонимания и поддержки, в которой ни один человек не останется к вам равнодушным.

Мимолетные чувства. Попытайтесь как можно чаще осознавать те эмоции, которые в данный момент проходят через вас. Если испытываете гнев по отношению к кому-либо — просто остановитесь на секунду и скажите себе, что сейчас через вас проходит гнев. Эмоционально здоровые люди способны в любой момент времени осознать, что они испытывают определенное чувство. Кроме этого, очень важно сказать себе, что негативное ощущение пройдет через несколько минут, чтобы вернуть себе ощущение реальности происходящего вокруг.

Седьмым шагом является осознание собственных источников положительных эмоций. Не стоит пренебрегать этими действиями, ведь в вашем арсенале могут оказаться мощнейшие средства, помогающие сохранить эмоциональное здоровье в сложной жизненной ситуации. К таким источникам можно отнести музыку, любимое занятие, хорошую игру, общение с любимым человеком или же чтение книги. Выделив то, что вам действительно помогает, используйте это как можно чаще. 

Пройдя все семь шагов на пути к эмоциональному здоровью, вы сможете наслаждаться собственной жизнью практически постоянно, не зацикливаясь при этом на преходящих трудностях./9/

Наша основная задача, заключается в том, что бы иметь здоровую энергетику, и если получилось так, что мы испытываем негатив, то вернуть хорошее расположение духа и самочувствие мы сможем, используя слова, которые несут положительную информацию.

Данные практики давно имеют место в буддизме, так называемые мантры, представляют собой постоянно повторяющиеся тексты, которые содержат определенные положительные слова, и при их напевании или прослушивании, наш мозг и тело, заряжается энергетикой близкой к смыслу этой мантры, и в жизни человека происходят изменения соответственные этому тексту. Если добавить к этому эффекты самовнушения, то результат может оказаться действительно сильным. Еще существуют так называемые аффирмации, они представляют собой текст, который нужно просто проговаривать.

Любой из вас, так же сможет составить текст, который будет содержать самые сильнодействующие положительные слова, прописать этот текст не листе, и каждое утро, в момент зарядки, или других дел, повторять этот текст, вслух или про себя. Это даст положительный заряд вам, и если он будет очень сильным, то вы сможете оказывать положительное влияние не только на себя, но и на окружающее вас пространство. Наиболее сильные слова, это радость, любовь, счастье, благодарность.

Вы можете составить любой текст, используя не только указанные выше, но и любые приятные и положительные слова, для примера приведу один из своих текстов, он помогал мне даже в те моменты, когда я на долгое время оказался в очень тяжелой ситуации, и моя жизнь была полна разочарований:

Я благодарен вселенной, за каждый день, проведенный в этой жизни. Я испытываю истинную радость, от каждого мгновения, проведенного на земле, я ощущаю себя живым, и счастлив от этого. Я чувствую любовь к каждой минуте жизни, с каждым вдохом я наполняюсь энергией радости и жизни, я пропитан положительными эмоциями и здоровьем. Энергия придает мне радости с каждым днем и невероятная сила внутри ведет меня на моем пути. Я люблю эту жизнь, и когда придет время идти дальше, моя любовь останется во мне навсегда, где бы я ни был, потому что я и есть сила, я и есть радость, я есть любовь./10/

Существует также множество других способов управления  эмоциональным состоянием. Например:

  1. посмотреть на мир по-другому,

2.       использовать свой собственный опыт для создания нужного состояния,

3.       имитировать других людей,

4.       «придумать себя»,

5.       изменить физиологию,

6.       изменить одну из характеристик состояния.

 

1. Иной взгляд на происходящее

На ваши эмоции влияет не то, что происходит, а то, как вы воспринимаете происходящее. Поэтому один из способов управления эмоциональным состоянием состоит в том, чтобы изменять то, как вы относитесь к событиям.

Например, если что-то вызывает негативные эмоции, подумайте, так ли уж важно это событие в более глобальном смысле, или рассмотрите его юмористически (вроде старого «а в Африке дети голодают» или «все фигня, кроме пчел»). Пример такого «другого взгляда» из тренинга – это воспринимать убытки как расходы, необходимые для совершения в будущем прибыльных сделок, а не как поражения.

2. «Вспомнить» нужное ментальное состояние

Чтобы перейти в нужное ментальное состояние, вы можете воспользоваться собственным опытом – если у вас уже случалось бывать в этом или похожем на него эмоциональном состояния. Вспоминая это состояние, особенно концентрируясь на деталях, вы можете получить нужное вам настроение.

Кстати, именно для этого и делаются фотографии – посмотрев на них, люди вспоминают счастливое событие и погружаются в приятные воспоминания, таким образом, настраивая себя на позитивный лад.

В тренинге вы можете использовать это так: делайте видеозаписи с экрана во время торговли и сохраняйте особенно удачные сделки в отдельном файле. Если в какой-то момент у вас возникнут сомнения в способности торговать (например, после серии убытков), то вы сможете использовать этот файл как ваш собственный мотивационный фильм.

3. Используйте других людей

Еще один способ управления эмоциональным состоянием – это копирование тех людей, для которых нужный вам способ мышления является естественным. Другими словами, если вам знаком человек, поведение которого в каких-то ситуациях вам кажется идеальным, то вам нужно спросить себя – как бы он повел себя в похожем случае. Пытаясь представить его действия, его внешний вид, его слова, жесты и выражение лица, вам удастся (хотя бы и частично) скопировать и его ментальное состояние.

Не обязательно, чтобы это был реальный человек. Например, вы можете нарисовать в своем воображении супер-трейдера и сверяться, чтобы он чувствовал и чтобы делал в той или иной ситуации.

4. Фантазируйте

Точно также как с придуманным «супер-трейдером», вы можете вообразить, что вы сами стали таким трейдером. Представьте себя, допустим, через пять лет, обладающим всеми теми качествами, которые вы бы хотели иметь.

И действуйте уже сейчас так, как будто у вас уже есть все эти качества в настоящий момент. Чем-то это похоже на «вживание» в образ в театральной системе Станиславского.

Конечно, одно только фантазирование не сделает вам таким супер-трейдером, но в некоторых элементах вы можете начать копировать его уже сейчас, управляя эмоциональным состоянием – и таким образом, ускорить развитие трейдерских (или любых) других навыков./11/

 

Литература.

1.Влияние эмоций на организм человека. http://lechimsya-sami.su/vliyanie-emocij-na-organizm-cheloveka/

2. Вибрации эмоций http://bach-flowers.ru/vibration-emotions/

3.ТЕПЛОВАЯ КАРТА ЭМОЦИЙ. ГДЕ ОЩУЩАЮТСЯ ЭМОЦИИ?

https://psi-technology.net/articles/populyarnaya-psihologiya/teplovaya-karta-emotsij-gde-oschuschayutsya-emotsii.php

4. Мизин Ю. Г. Хаступилина В. И. Наше здоровье и магнитные бури – М.:Знание, 1991 – 192с.

5. Методические рекомендации по электромагнитной терапии.//www. medstan. ru. /index.php?s538<id = 9

6 Возможно ли измерить частоту колебания человеческого тела в Гц? Чем и как? //http//otvet. mail. ru /question/79591267

7.Частота вибраций сознания http//rus.telegram.ee/vaimsus/

chastota-vibratsii-soznaniya

8.Кровь – вместилище души http://zengarden.in/blogi/krov-vmestilishhe-dushi.html

9. Эмоциональное здоровье. http://decadenz.ru/publ/ehmocionalnoe_zdorove/1-1-0-7

10.Слова вызывающие положительные эмоции и влияние слов на человека. http://xche.ru/slova-vyzyvayushhie-polozhitelnye-emocii-i-vliyanie-slov-na-cheloveka/

11. Шесть способов управлять эмоциональным состояниемhttp://p2ib.ru/upravlenie-emocionalnym-sostoyaniem/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *