Фото красота и здоровье: D0 ba d1 80 d0 b0 d1 81 d0 be d1 82 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b4 d0 be d1 80 d0 be d0 b2 d1 8c d0 b5: стоковые фото, изображения

Содержание

Как стать неотразимой на фото? Фотосессия на улице — Статьи

Смотришь на свою фотографию и кривишь губы? Ты не одинока. Это может показаться странным, но многие люди не довольны тем, как получаются на фото. Так в чем же причина?

У всех у нас есть образцы для подражания. Мы когда-то подсмотрели позу кино-героини и взяли на заметку, как надо стоять или сидеть. А улыбку «срисовали» с лица модели или подруги. Ты уже почти поверила, что так же неотразима на фото, как Блейк Лайвли, но тут увидела свою фотографию и ужаснулась. Поза неестественная, волосы торчат в стороны и ни капли обаяния кино-дивы.

Это можно объяснить только тем, что наш воображаемый образ себя не соответствует тому, что нарисовало наше воображение. Часто бывает так, что мы забраковываем самые неординарные, красивые снимки только по этой причине и целая вполне удачная фотосъемка идет на смарку и ругаем фотографа. Нам кажется, что мы выглядим в жизни совершенно иначе.

Между прочим, ученые уже нашли этому объяснение и назвали этот феномен как «информационная эстетика».

Неоспоримый факт: человеческое лицо ассиметрично. Однако, ученые решили проверить: а что будет, если сделать лицо человека полностью симметричным. Оказывается, когда портрет состоял из двух правых половинок, то он мало чем отличался от исходника. Зато когда совмещали «левые» половинки, то лицо выходило мало чем похожим на оригинал. Выяснилось, что люди, разглядывая друг друга, сосредотачиваются на «правой» стороне лица. Именно по этой половине лицо происходит угадывание друг друга. Зато эмоции мы привыкли «считывать» с левой стороны лица.

Так что, когда мы смотрим в зеркало, то не придаем значения, что у отражения правая сторона становится левой. И именно по этой, «эмоциональной» стороне мы считываем свой образ. Но на фотографиях этого «зеркального эффекта» нет! Вот и смотрим мы на свою фотографию и недоумеваем, почему получилось так не похоже? И еще удивляемся, почему никто не замечает этой непохожести?

стати, именно этим феноменом объясняется, почему многим нравятся фотографии, сделанные вполоборота и именно с левой стороны.

Однако, наше отражение в зеркале – это то, как видим себя мы сами. А фотографии – это то, как видят нас окружающие со стороны. Так что, чтобы всегда нравиться себе на фото, надо работать с изображением себя в глазах других.

Конечно, можно, отрепетировать наиболее удачные позы, но это не панацея. Когда нибудь тебя все — таки «поймают» в объектив в тот момент, когда ты будешь не готова. И вот тогда недовольство снимками вспыхнет с новой силой.

Так что же делать? Есть выход. Устрой себе фотосессию. Пусть она пройдет в красивом месте, лучше всего удается фотосессия на улице в яркое, красивое время года.


Во-первых, поработай со своим отражением. Старайся не смотреться в зеркало, если только что проснулась или чувствуешь себя неважно. Не критикуй свое отражение и не относись к нему с пренебрежением. Наоборот, всегда улыбайся себе и как бы подбадривай свое отражение.

Во-вторых, не бросай свои снимки, где попало. Все фотографии нужно убирать в альбом или конверт. Или собирать фотографии на рабочем столе. Если карточка с твоим изображением тебе совсем не нравится, не спиши избавляться от нее. Лучше всего найди время, чтобы проанализировать снимок. Отметить, что именно тебе не нравится в нем. Постарайся понять, как можно было бы исправить эти недостатки. Может, стоит выпрямить плечи или улыбаться не так широко. Теперь что касается практических советов во время съемки.
Глядя в камеру, не забывай открыто улыбаться. Думай о чем-нибудь приятном. Расслабься.

На фоне достопримечательностей лучше всего делать снимки в движении. К примеру, ты идешь – и вот ты уже обернулась.

Если снимок должен быть во весь рост, то не сжимай сильно колени. Иначе поза получится скованной. А фотографа попроси опуститься чуть-чуть ниже, чтобы твой силуэт получился стройнее.

Самые удачные фото получаются при съемке «по пояс». При этом желательно, чтобы задний фон хорошо просматривался. В случае чего, именно фон скроет недостатки позы.

Кстати, вполне возможно, что тебе нравятся почти все твои фотографии. Тогда тебе повезло, ведь ты наверняка живешь в гармонии с самой собой. И тогда тебе, уж точно, не стоит бояться камеры.

%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%be%d1%82%d0%b0 %d0%b8 %d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d0%b5 пнг образ | Векторы и PSD-файлы

  • flamingo летние вибрации векторные иллюстрации

    5000*5000

  • большая распродажа со скидкой до 80% в конце сезона плоская этикетка темно синего и абрикосового цвета

    4000*4000

  • очки ретро закат силуэт кокосовая пальма векторные иллюстрации

    5000*5000

  • мусульманская пара хадж ка ба

    2600*2600

  • каба хадж мабрур исламская икона паломничества

    2776*2776

  • shiba inu собака ретро векторные иллюстрации

    5000*5000

  • Комиксная разрывная речь с разным цветовым дизайном

    1200*1200

  • аль хадж мубарок с верблюдом и каба мекка иллюстрация

    3374*3374

  • череп пляжный отдых векторные иллюстрации

    5000*5000

  • космонавт ретро цвет

    3000*3000

  • Прохладный горилла ретро векторные иллюстрации

    5000*5000

  • Кокосовый череп ретро векторные иллюстрации

    5000*5000

  • Мемфис дизайн геометрические фигуры узоры мода 80 90 х годов

    4167*4167

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • Мемфис шаблон 80 х 90 х годов стилей фона векторные иллюстрации

    4167*4167

  • green environmental protection pattern garbage can be recycled green clean

    2000*2000

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • аудиокассета изолированные вектор старая музыка ретро плеер ретро музыка аудиокассета 80 х пустой микс

    5000*5000

  • Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей

    4167*4167

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • Ручная роспись борода ба zihu большая борода

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • милая ретро девушка 80 х 90 х годов

    800*800

  • мемфис бесшовной схеме 80s 90 все стили

    4167*4167

  • 80 летний юбилей дизайн шаблона векторные иллюстрации

    4083*4083

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • be careful to slip fall warning sign carefully

    2500*2775

  • рисованной радио 80 х

    1200*1200

  • 80 основных форм силуэта

    5000*5000

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • игра офлайн глюк винтажный текстовый эффект

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • пентаграмма наклейки 80 х мультик звезд мультика стикер

    2003*2003

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • диско дизайн в стиле ретро 80 х неон

    5556*5556

  • Мемфис шаблон 80 х 90 х годов на белом фоне векторная иллюстрация

    4167*4167

  • Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей

    4167*4167

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • Неоновый эффект 80 х годов Ретро вечеринка арт дизайн

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • скейтборд в неоновых цветах 80 х

    1200*1200

  • ретро стиль 80 х годов диско дизайн неон плакат

    5556*5556

  • blue series frame color can be changed text box streamer

    1024*1369

  • Дизайн персонажей моды 80 х годов может быть коммерческими элементами

    2000*2000

  • Мода стерео ретро эффект 80 х годов тема искусства слово

    1200*1200

  • Ретро мода неоновый эффект 80 х тема художественное слово

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • Объявления Сахалина

    Все города

    Южно-Сахалинск

    Александровск-Сахалинский

    Анива

    Быков

    Вахрушев

    Горнозаводск

    Долинск

    Ильинский

    Корсаков

    Красногорск

    Курильск

    Макаров

    Невельск

    Ноглики

    Онор

    Оха

    Поронайск

    Северо-Курильск

    Смирных

    Томари

    Тымовское

    Углегорск

    Холмск

    Чехов

    Шахтерск

    Южно-Курильск

    Абакан

    Анапа

    Артём

    Архангельск

    Астрахань

    Барнаул

    Белгород

    Бийск

    Биробиджан

    Благовещенск

    Брянск

    Ванино

    Владивосток

    Владикавказ

    Владимир

    Волгоград

    Волжский

    Вологда

    Воронеж

    Геленджик

    Грозный

    Дзержинск

    Евпатория

    Екатеринбург

    Иваново

    Ижевск

    Иркутск

    Казань

    Калининград

    Калуга

    Кемерово

    Керчь

    Киров

    Кисловодск

    Комсомольск-на-Амуре

    Кострома

    Краснодар

    Красноярск

    Курган

    Курск

    Липецк

    Магадан

    Магнитогорск

    Махачкала

    Москва

    Мурманск

    Набережные Челны

    Находка

    Нижневартовск

    Нижний Новгород

    Нижний Тагил

    Новокузнецк

    Новороссийск

    Новосибирск

    Омск

    Орёл

    Оренбург

    Пенза

    Пермь

    Петрозаводск

    Петропавловск-Камчатский

    Пятигорск

    Ростов-на-Дону

    Рязань

    Самара

    Санкт-Петербург

    Саранск

    Саратов

    Севастополь

    Симферополь

    Смоленск

    Сочи

    Ставрополь

    Стерлитамак

    Сургут

    Таганрог

    Тамбов

    Тверь

    Тольятти

    Томск

    Тула

    Тюмень

    Улан-Удэ

    Ульяновск

    Уссурийск

    Уфа

    Хабаровск

    Чебоксары

    Челябинск

    Череповец

    Чита

    Якутск

    Ялта

    Ярославль

    Красота и здоровье азербайджанских знаменитостей и посла Франции (ФОТО)

    БАКУ /Trend Life/ — В Баку прошла традиционная встреча участников клуба «Pəncərə» (Окно), посвященная на этот раз красоте и здоровью, сообщила Trend Life писательница Ульвия Гейдарова.

    На вечере среди гостей были такие знаменитости как заслуженные артисты – телеведущая Наргиз Джалилова, художник Рашад Мехтиев, актриса Мехрибан Зеки, певица Севда Алекперзаде, вокалист Агшин Абдуллаев, вице-президент Союза архитекторов Азербайджана, Союза дизайнеров Азербайджана Эльчин Алиев и другие. Почетной гостьей стала посол Франции в Азербайджане Аурелия Бушез. Руководитель и учредитель клуба «Pəncərə» — писательница и публицист Гюнель Анаргызы.

    Гостям была представлена концертная программа, прошли дискуссии.

    Красота и здоровье зависят только от нас самих, и это неоспоримый факт! Для того, чтобы наше здоровье и красота радовали нас, нам необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, следить за своим питанием, а главное, почаще улыбаться и радоваться жизни. Побольше позитива и позитивного настроения и вы удивитесь, как ваша красота и здоровье начнут приходить в норму – таким был главный лейтмотив вечера.

    Красота и здоровье – это два неотъемлемых друг от друга определения, как замок и ключик, которые открывают секретную дверь – гармонию.

    Советы для поддержания красоты и здоровья:
    — Выбирайте продукты с низким содержанием жиров, употребляйте больше свежих сырых овощей, фруктов, ягод и трав.
    — Пейте воду, натуральные натуральные чаи, ягодные напитки, компоты и травяные настойки.
    — Регулярно нагружайте себя физическими нагрузками. Занимайтесь любым видом спорта. Больше ходите пешком, занимайтесь плаванием.
    — Для хорошего самочувствия необходимы 6 – 8 часов непрерывного сна. Хороший сон регулирует правильный обмен веществ в организме.
    — Изгоняйте вредные привычки. Не загоняйте себя в рамки зависимостей – это прямой путь к стрессам и депрессиям.
    — Ухаживайте за своим внешним видом. Уделяйте внимание своей внешности: заботьтесь о состоянии волос, зубов и кожи.
    — Тренируйте и развивайте свои умственные способности. Нагружайте свой мозг активными мероприятиями: заведите любимое хобби, читайте, рисуйте, решайте кроссворды, общайтесь с друзьями.

    Наслаждайтесь жизнью, вдохновляйтесь красотой и будьте здоровы!

    (Автор: Вугар Иманов)

    Экомаркет «Мята»: красота и здоровье – Фотогалерея, фото 1

    Мы сами побывали в экомаркет и до сих пор под впечатлением: хочется начать «прозрачную жизнь» немедленно!

    Здесь очень много всего и для разных категорий покупателей – каждый найдет что-то свое. Но — давайте по порядку…

    Заботливым мамам

    Сегодня каждая мама ищет оптимальное соотношение микро- и макроэлементов, которые дадут заряд бодрости и сил любимому чаду на целый день. В экомаркете представлены суперполезные смеси для завтраков настоящих чемпионов.

    А в преддверии учебного года это особенно актуально. Именно в школе, и после уроков, на тренировках в любимой секции, дети расходуют большую часть энергии. Диетологи напоминают: грамотно пополнять энергетические запасы растущего организма можно лишь здоровой пищей без консервантов, красителей и эмульгаторов.

    Отлично подходят для «правильных перекусов» готовые смеси – гранолы. Это еда для завтрака или снэк, содержащий плющеную овсяную крупу, орехи и мед, запеченные до хрустящего состояния. 

     

     

    Полезные, вкусные, питательные, видов таких смесей множество. Свой вариант найдут и родители детей, склонных к аллергии. Для них производители приготовили специальные завтраки из пророщенной гречки без глютена.

     

     

    Также зарядить энергией любимое чадо с утра мамам помогут рисовые, гречневые и ржаные шарики, залитые молоком или соком.

    Чего греха таить, дети обожают фаст-фуд. А есть ли здоровая альтернатива вредным сухарикам и чипсам? Конечно! Это натуральные чипсы из фруктов, морских водорослей, богатых йодом, или мякоти кокоса.

     

     

    Еще один вариант правильного перекуса на переменках – батончики из сухофруктов, ягод и орехов. В них содержится 7 витаминов и 10 минералов и аминокислот. И удобно взять с собой в школу или на продленку.

     

     

    Экомаркет «Мята» поможет накормить и самого привередливого малоежку: цветные макароны из натуральных ягод точно придутся им по вкусу!

    Вегетарианцам

    Где найти полноценную замену животному белку, если вы – убежденный веган? Экомаркет «Мята» эксклюзивно в нашем городе представляет хумус, произведенный по специальной технологии в Барнауле, и уже получивший признание у диетологов. В основе хумуса – нут, абсолютный чемпион по содержанию растительного белка.

     

     

    В «Мяте» огромный выбор готовых смесей из нута. Так что задачу приготовить вкусный и полезный обед или ужин без мяса можно считать решенной!

     

     

    Нехватку цинка вегетарианцы восполнят с помощью цельнозерновых смесей, полбы и зерновых проростков. Они тоже есть в экомаркете в достаточном количестве.

     

     

    Заменить коровье молоко и яичный белок можно соевым молоком и тофу.

    Растительное молоко без опасения можно добавлять к мюсли или кукурузным хлопьям, использовать в выпечке или в приготовлении пищи, добавлять в коктейли или просто употреблять в чистом виде вегетарианцам, а также людям с непереносимостью лактозы и аллергией на молоко.

     

    Любителям вкусняшек

    Есть сладкое и не толстеть – мечта, согласитесь? Экомаркет «Мята» поможет ее исполнить. Сластены смогут побаловать себя безглютеновыми бездрожжевыми сушками, соломкой на фруктозе и печеньем из цельнозерновой муки. Вкусно!

     

     

    А еще здесь есть мармелад с орехами, пастила и трубочки из скрученного яблочного пюре, нежные мегенги и вкуснейший муссовый мед. А низкокалорийные джемы и сиропы станут основой для ваших кулинарных шедевров или отличным дополнением к чашечке вашего любимого кофе.

     

     

    Любителям собраться с семьей, друзьями или коллегами за чашечкой чая (вариантов коего в «Мяте», к слову, не счесть) придутся по вкусу полезные конфеты или плитка шоколада на меду, кэробе или пеклезе – сладком вываренным сиропе-патоке из фиников.

     

     

    Просто красавицам

    В экомаркете «Мята» вы найдете косметические экосредства на основе натуральных компонентов, которые бережно и эффективно ухаживают за кожей и волосами. Большой ассортимент бессульфатных и твердых шампуней, безопасных для кожи бальзамов и масок придадут волосам здоровый блеск и не вызовут раздражения даже у обладательниц самой чувствительной кожи.

     

     

    Гидрофильное масло деликатно очистит кожу, а природный концентрат витаминов и минералов кремов и косметических масел придаст коже мягкость и сияние.

     

     

    Натуральное мыло с тонким травяным ароматом, специальная линия шампуней и кремов без приторных отдушек и синтетических ароматизаторов безопасна даже для детей!  

     

     

    В «Мяте» тулячки могут попробовать чудодейственное воздействие сухой косметики на основе рисовой, кукурузной, овсяной муки. В экомаркете эксклюзивно представлена продукция питерской фабрики красоты Labolatoria.

     

     

    Для любительниц биоэпиляции в экомаркете сюрприз – 100% натуральная паста для шугаринга. В составе специально разработанной формулы только фруктовый сок и глюкоза.

     

     

    Расслабиться в конце напряженного дня поможет натуральная соль для ванн с натуральными маслами и лепестками цветков.

     

     

    Внимательным хозяйкам

    Хозяйки, заботящиеся о чистоте дома и здоровье своих родных, найдут в «Мяте» органические средства для уборки: безопасный отбеливатель и стиральный порошок без фосфатов, экологически чистые средства для мытья посуды и натуральное мыло. Они полностью состоят из натуральных компонентов, не содержат вредной химии и безопасны даже для малышей.

     

     

    Экомаркет «Мята»:  Тула, проспект Ленина, 80
    Телефон: 8-903-845-13-86, 8-920-760-77-11

    Экомаркет работает ежедневно с 10.00 до 20.00

    vk.com

    instagram

    Услуги салонов красоты — объявления OLX.kz Казахстан

    Нур-Султан (Астана), Сарыаркинский район Сегодня 08:43

    Нур-Султан (Астана), Сарыаркинский район Сегодня 08:26

    Алматы, Алмалинский район Сегодня 07:40

    Массаж

    Красота и здоровье » Массаж

    Алматы, Ауэзовский район Сегодня 07:37

    Создание вашей идеальной процедуры ухода за кожей с помощью изображений

    ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

    (1) Jupiterimages / Brand X Pictures
    (2) Datacraft / Hana
    (3) GretaMarie / Cultura
    (4) Источник изображения
    (5) Marcela Barsse / Vetta
    (6) A Chederros / Onoky
    (7) LEMOINE / BSIP
    (8) image100 / AGE Fotostock
    (9) Ken Scott / Stone
    (10) JACOPIN / BSIP
    (11) Dex Images / Lithium
    (12) Jose Luis Pelaez / Blend Images
    (13) Карен Московиц / Stone
    (14) Источник изображения
    (15) CARDOSO / BSIP
    (16) Naiara Dambroso / Flickr
    (17) Роб Мельничук / Digital Vision
    (18) Fuse
    (19) Патрис Бак / Банк изображений

    ИСТОЧНИКОВ:

    Американская академия дерматологии: «Акне», «Сухая кожа: признаки и симптомы», «Основные советы дерматологов по уменьшению сухости кожи», «Как составить план антивозрастного ухода за кожей», «Меланома», «Уход за кожей. бюджет.
    Эми Дерик, доктор медицины, дерматолог, Баррингтон, штат Иллинойс.
    CDC: «Осведомленность о раке кожи».
    Центр здоровья молодых женщин, Детская больница Бостона: «Акне».
    Клиника Кливленда: «Уход за кожей: основы и советы».
    FDA: «Косметика: срок годности / срок годности», «Загар в помещении: риски ультрафиолетовых лучей», «Солнцезащитные средства для загара и бронзаторы».
    Результаты для здоровья и качества жизни : «Опыт пациентов с жирной кожей: качественные разработка содержания для двух новых анкет пациентов, сообщивших об исходах.”
    Медицина Джонса Хопкинса:« Лечение престарелой или поврежденной солнцем кожи ».
    KidsHealth: «Безопасность от солнца».
    Leffell, D. Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care for Life , Hyperion, 2000.
    Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний, Национальные институты здравоохранения: «Здоровая кожа имеет значение».
    Национальный фонд сна: «Как потеря сна влияет на ваше тело и разум».
    TeensHealth: «Я использовала точилку для губ другой девочки для своего карандаша для губ.Могу ли я получить от этого какие-либо заболевания? »« Могу ли я предотвратить появление прыщей? »« Помогает ли нам нанести зубную пасту на прыщ? »« Загар в помещении »,« Меланома »,« Мифы о прыщах »,« Загар », Почему у меня появляются прыщи? »
    Министерство здравоохранения и социальных служб США, Управление женского здоровья:« Впереди ухабистая дорога »,« Макияж »,« Как табак влияет на ваше тело ».
    Иллинойсский университет в Чикаго:« Безопасное использование Косметика ».
    Университет здравоохранения Висконсина:« Польза питьевой воды для вашей кожи ».

    Как бьюти-фильтры захватили социальные сети

    На основных социальных платформах доступны тысячи фильтров искажения с такими названиями, как La Belle, Natural Beauty и Boss Babe.Даже глупый Big Mouth в Snapchat, одном из самых популярных фильтров социальных сетей, сделан с эффектами искажения.

    В октябре 2019 года Facebook запретил эффекты искажения из-за «публичных дебатов о потенциальном негативном воздействии». Осведомленность о дисморфии тела росла, и фильтр под названием FixMe, который позволял пользователям размечать свои лица, как это сделал бы косметический хирург, вызвал волну критики за поощрение пластической хирургии. Но в августе 2020 года эффекты были перевыпущены с новой политикой запрета фильтров, которые явно рекламировали хирургическое вмешательство.Однако эффекты, изменяющие размер черт лица, по-прежнему разрешены. (Когда меня спросили о решении, представитель направил меня к пресс-релизу Facebook того времени.)

    Когда эффекты были повторно выпущены, Роча решил занять позицию и начал публиковать в Интернете осуждение телесного позора. Она взяла на себя обязательство прекратить использование эффектов деформации, если они не носят явно юмористический или драматический характер, а не украшают, и говорит, что не хочет «нести ответственность» за вредное воздействие, которое некоторые фильтры оказывают на женщин: некоторые, по ее словам, пытались получить пластическая операция, которая заставляет их выглядеть так, как будто они отфильтрованы.

    «Хотела бы я сейчас носить фильтр»

    Криста Кротти — специалист по клиническому образованию в программе Emily Program, ведущем центре по расстройствам пищевого поведения и психического здоровья в Сент-Поле, штат Миннесота. Большая часть ее работы последние пять лет она сосредоточила свое внимание на обучении пациентов тому, как использовать медиа более здоровым образом. Она говорит, что, когда пациенты по-разному представляют себя в Интернете и лично, она видит рост беспокойства. «Люди распространяют информацию о себе — будь то это размер, форма, вес, что угодно — это совсем не то, как они выглядят на самом деле », — говорит она.«Между этим подлинным я и цифровым я живет много беспокойства, потому что это не то, кем ты являешься на самом деле. Вы не похожи на фотографии, которые были отфильтрованы ».

    «Когда вы соответствуете этому стандарту, это лишь некоторая проверка, даже если это только для изображения».

    Для молодых людей, которые все еще не понимают, кто они, переходят между цифровым и подлинным «я». может быть особенно сложным, и неясно, каковы будут долгосрочные последствия.

    «Интернет-идентичность — это почти что артефакт», — говорит Клэр Пескотт, исследователь из Университета Южного Уэльса. «Это своего рода спроецированное изображение самого себя».

    Наблюдения Пескотт за детьми привели ее к выводу, что фильтры могут оказывать на них положительное влияние. «Они могут попробовать себя в разных образах», — объясняет она. «У них есть эти« актуальные »идентичности, которые они могут изменить, и они могут развиваться вместе с разными группами».

    Скриншот из галереи эффектов Instagram.Это одни из лучших фильтров в категории «селфи».

    Но она сомневается, что все молодые люди способны понять, как фильтры влияют на их самоощущение. И ее беспокоит то, как платформы социальных сетей обеспечивают немедленную проверку и обратную связь в виде лайков и комментариев. По ее словам, девушкам особенно трудно отличить отфильтрованные фотографии от обычных.

    Исследование Пескотта также показало, что, хотя сейчас детей часто учат поведению в Интернете, они получают «очень мало знаний» о фильтрах.Их обучение безопасности «было связано с явными физическими опасностями социальных сетей, а не с эмоциональной, более тонкой стороной социальных сетей, — говорит она, — что я считаю более опасным».

    Бейленсон ожидает, что мы сможем узнать о некоторых из этих эмоциональных неизвестных из уже проведенных исследований в области виртуальной реальности. В виртуальных средах поведение людей меняется в зависимости от физических характеристик их аватара — явление, называемое эффектом Протея. Бейленсон обнаружил, например, что люди с более высокими аватарами с большей вероятностью вели себя уверенно, чем люди с более короткими аватарами.«Мы знаем, что визуальные представления о себе, если они используются осмысленным образом во время социальных взаимодействий, действительно меняют наше отношение и поведение», — говорит он.

    Но иногда эти действия могут играть на стереотипах. Известное исследование 1988 года показало, что спортсмены, носившие черную форму, были более агрессивными и жестокими во время занятий спортом, чем спортсмены, носившие белую форму. И это относится к цифровому миру: одно недавнее исследование показало, что игроки в видеоигры, которые использовали аватары противоположного пола, на самом деле вели себя в соответствии с гендерными стереотипами.

    Бейленсон говорит, что мы должны ожидать увидеть подобное поведение в социальных сетях, когда люди будут носить маски, основанные на отфильтрованных версиях их собственных лиц, а не на совершенно разных персонажах. «На мой взгляд, мир фильтрованного видео — а мы это еще не тестировали — будет вести себя очень похоже на мир фильтрованных аватаров», — говорит он.

    Селфи-регулировка

    Учитывая мощность и распространенность фильтров, существует очень мало серьезных исследований об их влиянии — и еще меньше ограждений вокруг их использования.

    Я спросил Бейленсона, отца двух девочек, что он думает о том, как его дочери используют фильтры дополненной реальности. «Это действительно сложно, — говорит он, — потому что это противоречит всему, чему нас учат во всех наших основных мультфильмах, а именно« Будь собой »».

    Бейленсон также говорит, что игровое использование отличается от реального. время, постоянное увеличение самих себя и понимание того, что эти разные контексты значат для детей.

    «Даже если мы знаем, что это ненастоящее… У нас все еще есть желание смотреть в этом направлении.

    Несмотря на то, что некоторые нормативные акты и ограничения на использование фильтров зависят от самих компаний. Например, фильтры Facebook должны пройти процесс утверждения, который, по словам представителя, использует «комбинацию человеческих и автоматизированных систем для проверки эффектов при их отправке на публикацию». Они проверяются на наличие определенных проблем, таких как разжигание ненависти или нагота, и пользователи также могут сообщать о фильтрах, которые затем проверяются вручную.

    Компания заявляет, что регулярно консультируется с группами экспертов, такими как Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения и JED Foundation, некоммерческая организация по охране психического здоровья.

    «Мы знаем, что люди могут чувствовать давление, чтобы они выглядели определенным образом в социальных сетях, и мы предпринимаем шаги для решения этой проблемы в Instagram и Facebook», — говорится в заявлении Instagram. «Мы знаем, что эффекты могут иметь значение, поэтому мы запрещаем те, которые явно способствуют развитию расстройств пищевого поведения или поощряют потенциально опасные процедуры косметической хирургии… И мы работаем над дополнительными продуктами, которые помогут снизить давление, которое люди могут испытывать на наших платформах, например, вариант спрятаться, как считается ».

    Facebook и Snapchat также маркируют отфильтрованные фотографии, чтобы показать, что они были преобразованы, но ярлыки легко обойти, просто применив правки вне приложений или загрузив и повторно загрузив отфильтрованные фотографии.

    Маркировка может иметь важное значение, но Пескотт говорит, что не думает, что это кардинально улучшит культуру нездоровой красоты в Интернете.

    «Я не знаю, будет ли это иметь большое значение, потому что я думаю, что это факт, что мы наблюдаем это, хотя мы знаем, что это ненастоящее. У нас все еще есть желание выглядеть так же », — говорит она. Вместо этого она считает, что изображения, которым подвергаются дети, должны быть более разнообразными, более аутентичными и менее отфильтрованными.

    Есть еще одна проблема, особенно с учетом того, что большинство пользователей очень молодые: количество биометрических данных, которые TikTok, Snapchat и Facebook собрали с помощью этих фильтров.Хотя и Facebook, и Snapchat заявляют, что не используют технологию фильтрации для сбора данных, позволяющих установить личность, обзор их политик конфиденциальности показывает, что они действительно имеют право хранить данные с фотографий и видео на платформах. Политика Snapchat гласит, что снимки и чаты удаляются с его серверов после открытия или истечения срока действия сообщения, но истории хранятся дольше. Instagram хранит фото и видео данные столько времени, сколько захочет или пока аккаунт не будет удален; Instagram также собирает данные о том, что пользователи видят через его камеру.

    Между тем, эти компании продолжают концентрироваться на AR. В речи перед инвесторами в феврале 2021 года соучредитель Snapchat Эван Шпигель сказал: «Наша камера уже способна на необычные вещи. Но именно дополненная реальность определяет наше будущее », и в 2021 году компания« удвоит »долю в дополненной реальности, назвав эту технологию« утилитой ».

    И хотя и Facebook, и Snapchat говорят, что системы обнаружения лиц, скрытые за фильтрами, не подключаются к личности пользователей, стоит помнить об этой функции интеллектуальной пометки фотографий Facebook, которая просматривает ваши фотографии и пытается идентифицировать людей, в них — было одним из первых крупномасштабных коммерческих применений распознавания лиц.А недавно TikTok выплатила 92 миллиона долларов по иску, в котором утверждалось, что компания злоупотребляет распознаванием лиц для таргетинга рекламы. Представитель Snapchat заявил: «Продукт Snap’s Lens не собирает никакой идентифицируемой информации о пользователе, и мы не можем использовать ее для связи или идентификации людей».

    Facebook, в частности, рассматривает распознавание лиц как часть своей стратегии дополненной реальности. В январе 2021 года в блоге под названием «Не оглядываясь назад» Эндрю Босуорт, глава Facebook Reality Labs, написал: «Еще только начало, но мы намерены дать создателям больше возможностей для работы в AR и с расширенными возможностями.«Планируемый выпуск очков AR компанией долгождан, и компания уже дразнила возможное использование распознавания лиц как части продукта.

    В свете всех усилий, которые требуются, чтобы ориентироваться в этом сложном мире, София и Вероника говорят, что они просто хотели бы получить больше знаний о фильтрах красоты. Кроме родителей, никто никогда не помогал им разобраться во всем этом. «Вам не нужно получать специальную степень в колледже, чтобы понять, что что-то может быть нездоровым для вас», — говорит Вероника.

    13 причин, которые доказывают, что просмотр природных пейзажей может улучшить ваше здоровье

    Если у вас есть доступ к нескольким эстетически приятным фотографиям на свежем воздухе, лучшее настроение, большая продуктивность и улучшенная концентрация могут быть ближе, чем вы думаете . В метаанализе 2006 года, опубликованном в журнале Health Promotion International , исследователи обнаружили теоретические, эмпирические и анекдотические доказательства следующих положительных эффектов просмотра природных пейзажей:

    • Наблюдение за природой может повысить продуктивность и концентрацию внимания
    • Люди более удовлетворены жизнью и более позитивный взгляд на жизнь в непосредственной близости от природы
    • Существуют установленные методы природной терапии, которые преуспели в исцелении пациентов, которые не ответили на предыдущее лечение
    • Когда люди наблюдают, сталкиваются или иным образом позитивно взаимодействуют с ландшафтами , животные, дикая природа или растения, существует несколько известных полезных физиологических эффектов
    • Независимо от того, регулярно ли они выходят на улицу и наслаждаются природой, наличие природы в непосредственной близости или просто знание ее существования важно для людей

    Это только верхушка айсберга, когда речь идет о положительных преимуществах е природа.Ниже мы рассмотрим эти и другие льготы более подробно.

    1. Уменьшить депрессию

    Когда мы отдаляемся от природы, наши врожденные эмоциональные отношения с другими живыми существами, известные как «биофилия», нарушаются. Достаточно просто увидеть природные пейзажи, чтобы напомнить нам о том, насколько обширным и успокаивающим является непосредственное общение с природой. Когда у нас нет доступа к естественной красоте, мы отключаемся.

    Это подтверждается результатами исследования Системы надзора за поведенческими факторами риска, проведенного Центрами США по контролю и профилактике заболеваний в 2007 году.Это исследование показало, что жители городских районов на 17% чаще страдают от психических расстройств, чем их сверстники, проживающие в сельской местности.

    2. Дайте мозгу отдохнуть

    Помимо депрессии, времяпрепровождение в бетонных джунглях быстро становится однообразным. У нас есть врожденная потребность в новых впечатлениях, которые искусственная среда не может дать нам. В краткосрочной перспективе они могут быть стимулирующими и возбуждающими, но в долгосрочной перспективе они не дают нам всего того, что нужно нашему мозгу для возбуждения и новизны.

    Исследование, проведенное в 2013 году Национальным институтом здравоохранения США (NIH), показывает, что природа может дать нам физическое и психологическое ощущение того, что мы живем вдали от монотонной городской среды. Будь то изображения или реальные сцены, сцены природы дают нам визуально богатые стимулы, которые питают мозг.

    3. Выздоравливайте быстрее

    В статье в The Atlantic в 2013 году рассказывалось о небольшой больнице в пригороде Пенсильвании, в которой было несколько комнат с видом на небольшой внутренний двор и несколько других, выходящих на скучную старую кирпичную стену.Администрация больниц стала замечать, что пациенты в палатах, выходящих во двор, выздоравливали намного быстрее, чем те, кто смотрел на кирпичную стену.

    Множество исследований, проведенных после этого открытия, подтвердили тот факт, что наблюдение за природной средой, включая комнатные растения и смонтированные гравюры, ускоряет способность организма к заживлению после операций и других процедур.

    4. Укрепите свою иммунную систему

    Вы знаете старый афоризм «картинка стоит тысячи слов»? Что ж, это может стоить и тысячи витаминов, особенно если на фотографии изображен красивый старовозрастный лес.Естественные виды не только ускоряют заживление, но и улучшают способность вашего тела защищаться от простуды и вирусов.

    5. Восстановите концентрацию

    Наша способность проявлять силу воли и концентрацию часто воспринимается как должное. Однако что позволяет нам сосредоточиться, когда это необходимо? Для функционирования части вашего мозга, которые в конечном итоге отвечают за вашу способность обращать внимание, полагаются на источник энергии.

    Если ваш мозг постоянно работает без перерыва, у него заканчивается энергия. Природная среда помогает восстановить силу воли и концентрацию, давая мозгу время на восстановление.В этом исследовании NIH этот процесс рассматривается более подробно.

    6. Предотвращение последствий деменции

    В статье Би-би-си 2011 года рассматривались последствия «расстройства, связанного с природным дефицитом» — термина, созданного Ричардом Лувом для описания негативных последствий пребывания вдали от природы. Такие организации, как Woodland Trust, расположенные в Линкольншире в Великобритании, организуют поездки в сельскую местность, чтобы помочь пожилым людям с деменцией, потому что яркий вид зеленых насаждений дает ряд преимуществ.

    7. Улучшение настроения

    Активные тренировки в тренажерном зале не могут даже приблизиться к тому множеству способов, которыми пребывание на природе может улучшить ваше самочувствие. Science Daily обобщила эти результаты исследования 2011 года, проведенного командой из Медицинского и стоматологического колледжа Peninsula, в которой сравнивались упражнения в естественной среде с тренировками в искусственных помещениях.

    Исследователи обнаружили, что пребывание на природе связано с

    • Повышение энергии
    • Позитивное взаимодействие и большее чувство оживления
    • Снижение гнева, напряжения и депрессии

    Все это способствует улучшению общего настроения.А естественные образы, вероятно, укрепят нашу мотивацию придерживаться режима упражнений.

    8. Природа помогает расслабиться

    Если мы позволим накапливаться стрессу, наш стремительный образ жизни действительно может сказаться. Фактически, мы можем даже не замечать, насколько напряжены мы в повседневной жизни. Мы можем войти в состояние расслабления, сосредоточив внимание на зеленых насаждениях. Вы обязательно расслабитесь, когда отправитесь на прогулку по парку, холмам или вдоль реки, будь то прогулка физическая или психологическая.

    Некоторые верные способы избавиться от стресса включают просмотр захватывающих пейзажей природы на заставке вашего компьютера, созерцание цветов на вашем обеденном столе или заказ компании по предоставлению вам настенных изображений одной из ваших любимых фотографий природы для показа в любом месте в вашем доме. дом или офис.

    9. Уменьшите восприятие боли

    Отвлеките свой ум от дискомфорта и боли, сосредоточившись на природе. Исследования показывают, что это эффективная стратегия. В исследовании, посвященном пациентам, перенесшим операции на желчном пузыре, те пациенты, которые смотрели на стену, чувствовали себя не так хорошо, как те, кто имел вид на зеленые насаждения.

    Кроме того, исследование показало, что пациенты с видом на деревья имели меньше негативных взаимодействий, могли раньше покинуть больницу и лучше переносили боль. Эти результаты многократно воспроизводились в исследованиях, посвященных изучению воздействия растений и природных пейзажей в больничных палатах.

    10. Снизьте уровень стресса

    Мы уже говорили о том, как просмотр природных пейзажей помогает вам расслабиться, что в основном то же самое, что и снижение уровня стресса.Но существует так много доказательств, что нам нужно было создать еще одно место в нашем списке. В исследовании, опубликованном в журнале Public Health , сообщается, что люди, которые гуляли по лесным массивам, вырабатывали меньше кортизола, гормона стресса, чем участники, которые гуляли по пригородным зонам.

    Фактически, снимающие стресс изображения природы настолько очевидны, что японцы ввели термин Синрин-ёку , что означает купание в лесу или погружение в атмосферу леса. Shinrin-yoku показал положительный физиологический эффект. NIH опубликовал исследование 2010 года, в котором перечислены эффекты.

    11. Почувствуйте больше счастья

    Действительно ли мы ценим, сколько времени, проведенное в естественных природных условиях, может улучшить наше настроение? Большинство из нас недооценивают то, что природа может сделать для улучшения нашего душевного состояния. По сравнению с занятиями, которые мы выполняем в помещении, кажется, что мы чувствуем себя более счастливыми, когда выполняем те же действия на улице. Например, прогулка по беговой дорожке в вонючем тренажерном зале далеко не так приятна, как прогулка в парке.

    Если вы не можете заниматься природой столько, сколько хотели бы, вы можете просто напомнить своему мозгу о целебных силах сельской местности, окружив себя фотографиями и изображениями пейзажей на природе.

    12. Повысьте свое социальное благополучие

    Социальное благополучие — еще одно преимущество наслаждения природой. Исследователи из Университета Иллинойса провели исследование, отслеживающее социальное здоровье жителей государственного жилья, в котором не было деревьев, по сравнению с теми арендаторами, которые жили в зданиях, окруженных деревьями и зелеными насаждениями.

    Результаты показали, что жители, живущие вокруг деревьев, почувствовали большее чувство принадлежности, были более вовлечены в дела соседства и знали больше людей. У них также было меньше домашнего насилия и меньший риск совершения преступлений.

    13. Увеличьте продолжительность жизни

    Хотите жить дольше? Конечно, у вас. Кто не хочет увеличивать продолжительность жизни? Но знаете ли вы, что вы можете жить дольше, просто имея больше зелени вокруг себя? Исследование, опубликованное в мае 2008 г. в Международном журнале географии здоровья , показало, что изображения природы обеспечивают значительную защиту от инсульта.С другой стороны, риск смерти от инсульта был выше в районах с меньшим количеством деревьев.

    К настоящему времени вам должно быть ясно, что прогулки на природе необходимы для вашего общего благополучия. Однако не всегда просто уйти от всего этого. Если это так для вас, подумайте о том, чтобы окружить себя растениями и изображениями природных пейзажей, такими как настенные рисунки природы от Fotoviva. Всего хорошего.

    Может ли красота действительно улучшить ваше здоровье?


    «Лучше хорошо выглядеть, чем хорошо себя чувствовать». — это линия SNL, которую прославил Билли Кристал.Это было забавно отчасти потому, что оно высмеивало извечный конфликт — выбор между хорошим самочувствием и хорошей внешностью — но разве мы не должны хотеть (и ожидать) обоих?

    Интуитивно мы знаем, что когда мы чувствуем себя здоровыми, мы относимся к себе более позитивно. Но оказывается, что верно и обратное: забота о себе, даже если потратить несколько минут на нанесение макияжа, уход за кожей или укладку волос, также может положительно повлиять на наше здоровье.

    Как психолог, изучающий эту тему более 20 лет, я убежден, что то, как мы выглядим, и то, как мы чувствуем, тесно связаны.Женщины из всех слоев общества, с которыми я беседовал, показали мне, что положительная самооценка не только улучшает их чувство благополучия, но и способствует их долгосрочному здоровью. Когда они хорошо выглядят, они чувствуют себя хорошо, а когда они хорошо себя чувствуют, они хорошо выглядят. И в поддержку этого взаимодействия появляется все больше научных данных.

    Помня об этом, я сотрудничал с CVS / аптекой, когда они попросили меня внести свой вклад в их расширяющуюся кампанию в области здравоохранения. В качестве следующего шага после того, как табак убрали с полок магазинов, CVS побуждает людей сделать здоровье приоритетом в своей жизни, в том числе рассматривать красоту и личную гигиену как часть общего здорового образа жизни, и моя роль заключалась в том, чтобы глубже изучить эта тема с исследованиями.Вот краткое изложение моих выводов.


    Роль субъективного благополучия

    Психологический опыт позитивного отношения к себе известен как субъективное благополучие (SWB) и, как было показано, имеет значительные долгосрочные и краткосрочные преимущества для здоровья. Люди с SWB, как правило, лучше едят и спят, чаще обращаются к врачам, имеют повышенный иммунитет и в целом лучше заботятся о себе. Исследования показывают, что SWB может даже продлить срок службы, в сумме до 7.5 лет жизни.

    Поведение, связанное с красотой и личной гигиеной, усиливает SWB, что, в свою очередь, способствует другим формам ухода за собой. Со временем этот цикл мысли / действия приводит к формированию набора устойчивых личных привычек, которые могут повлиять на общее благополучие. Например, люди с позитивным настроем, как правило, чаще улыбаются, ходят выше, имеют уверенную походку и более прямой зрительный контакт. Они, как правило, уделяют время себе — упражнения, ванны, маникюр и педикюр — и в результате они чувствуют себя и выглядят более расслабленными.Большая уверенность и расслабленность подпитывают позитивное самоощущение, которое усиливает SWB.

    Позитивное поведение и отношение также приводят к более удовлетворительному межличностному опыту. Комплименты и положительные отзывы о своей внешности могут укрепить положительное представление о себе и желание продолжать заботиться о себе. Таким образом, развивается когнитивно-поведенческая петля, которая поддерживает связь между красотой и здоровьем: уход за собой и расслабление> позитивное отношение> улучшение здоровья> повышенная привлекательность> положительная обратная связь> подкрепление для ухода за собой и расслабления> непрерывность цикла.Это циклический процесс обратной связи, который влияет на долгосрочное благополучие и поддерживает неразрывную связь между здоровьем и красотой.

    Влияние снижения стресса

    Ученым давно известно, что расслабление улучшает потребление кислорода, частоту дыхания, кровяное давление и наше чувство благополучия. Напряжение действует наоборот. Совсем недавно исследователи начали понимать физиологию этого процесса. Результаты показывают, что люди, которые расслабляются, вырабатывают меньше кортизола, гормона стресса, который влияет на сердечно-сосудистую систему и использование организмом жиров, белков и углеводов.

    В одном исследовании пациенты выздоравливали после сердечно-сосудистого инцидента в два раза быстрее после положительного триггера, чем после стрессового, что позволяет предположить, что эмоциональные состояния влияют на наше сердце. В другом исследовании у участников с большей эмоциональной энергией (энергия, счастье и удовлетворенность жизнью) на 26% меньше вероятность развития ишемической болезни сердца в течение 15-летнего периода. Неспособность контролировать стресс или сделать расслабление частью повседневной жизни может сделать нас более уязвимыми для болезней.

    Было также показано, что релаксационная реакция влияет на организм на клеточном уровне, активируя то, что ученые называют «гены борьбы с болезнями».В настоящее время исследователи изучают, как эмоции влияют на рост клеток и какую роль стресс (или его отсутствие) играет в процессе старения. Было показано, что такие занятия, как интенсивная медитация и расслабление, приводят к клеточным изменениям, которые увеличивают продолжительность жизни. Если снижение уровня гормонов стресса и здоровый рост клеток являются результатом расслабляющих действий по уходу, неудивительно, что люди, которые включают их в свой распорядок дня, чувствуют и выглядят более здоровыми.


    Влияние красоты на тело и мозг

    Ученые начали документировать, как приятные ощущения трансформируются в физиологические изменения в теле и мозге.Одно недавнее исследование показало, что у людей, которые смеются, реже диагностируют сердечные заболевания. Хотя здоровые люди, вероятно, больше смеются, эти ученые показали аналогичные результаты от веселой музыки, заключив, что положительные эмоции влияют на функцию кровеносных сосудов. В другом исследовании изучались физиологические преимущества улыбки, которая, как было показано, выделяет эндорфины, снижает кровяное давление и улучшает общее самочувствие. Эти результаты согласуются с изменениями, вызванными другими видами поведения, повышающими уверенность в себе.

    Используя МРТ, ученые теперь могут увидеть влияние приятных ощущений на нейрофизиологию. Результаты показывают, что эмоции, вызванные красотой, любовью, смехом и радостью, влияют на часть мозга, называемую орбитофронтальной корой, также известной как центр вознаграждения. Исследования подчеркивают, как нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин, активируются и приводят к положительному чувству благополучия (аналогично влиянию опиатов на мозг). Хотя процедуры красоты могут не дать нам кайфа, этот подъем после удара уход за лицом, уход за лицом или спа — это не только в нашем воображении.Это наш мозг говорит нам, что мы чувствуем, что и хорошо выглядят. Наше тело наслаждается здоровыми результатами.

    Заключение

    Итак, как средства личной гигиены и косметические процедуры влияют на наше здоровье? Текущие исследования показывают, что деятельность по поддержанию красоты положительно влияет на наше эмоциональное и физическое благополучие. Они создают положительный внутренний опыт, который может привести к снижению стресса, а также к ощутимой пользе для тела и мозга.

    Благодаря лучшему пониманию неразрывной связи здоровья и красоты, люди, возможно, будут рассматривать личный уход не столько как виноватое удовольствие, сколько как аспект здорового самооценки.Это изменение отношения и поведения, которое теперь пользуется поддержкой науки, психологов вроде меня и перспективных компаний, таких как CVS. Надеюсь, этот более широкий и глубокий взгляд на красоту даст женщинам и всем людям возможность жить более здоровой и красивой жизнью.

    Вивиан Диллер, Ph.D. психолог, практикующий в Нью-Йорке. Она работает медиа-экспертом по различным психологическим вопросам и консультантом компаний, продвигающих товары для здоровья, красоты и косметики.Ее книга «Посмотри в лицо: что женщины на самом деле чувствуют, когда их внешность меняется» (2010), под редакцией Мишель Вилленс, представляет собой психологическое руководство, которое помогает женщинам справляться с эмоциями, вызванными изменением их внешности.

    Для получения дополнительной информации посетите мой веб-сайт www.VivianDiller.com ; и продолжим разговор в Twitter @ DrVDiller.

    Для получения дополнительной информации от Вивиан Диллер, доктора философии, щелкните здесь.

    Преимущества фотографии для психического здоровья, перспективы и жизни

    Поделиться — это забота!

    У фотографии так много преимуществ.

    Фотографы имеют возможность по-настоящему увидеть окружающую среду. Они должны использовать творческий подход, чтобы запечатлеть происходящее перед ними, и максимально использовать любую ситуацию.

    Время, потраченное на фотосъемку, похоже на альтернативную терапию, оно помогает людям преодолеть тревогу, ежедневное подавление и депрессию.

    Фотография может положительно повлиять на ваше самочувствие, повысить самооценку, уверенность, память и способность принимать решения. Помогает сосредоточиться и успокоить ум от повседневной суеты.

    Есть причина, по которой мы так любим пейзажей . Когда вы проводите время на природе, это увеличивает продолжительность жизни на 5 лет. А когда вы участвуете в чем-то, что вам нравится, вы будете меньше испытывать депрессию и беспокойство.

    Знаете ли вы, что 20 минут в день на улице имеют тот же эффект, что и антидепрессант? Используйте камеру, чтобы сфокусироваться на настоящем, чтобы снять стресс, убрать беспорядок и успокоить свой разум. Вы увидите положительное влияние на ваше здоровье и счастье.

    Мы попросили коллег-фотографов поделиться своей историей о том, как фотография помогла им в трудное время или как она помогает им сегодня. Спасибо всем за то, что поделились преимуществами фотографии в их жизни, зная, что это поможет другим!

    Некоторые ссылки на этом сайте являются партнерскими ссылками, то есть, если вы бронируете или покупаете что-то по одной из этих ссылок, мы можем получить небольшую комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас! Прочтите полную Политику раскрытия информации.

    ГДЕ КУПИТЬ КАМЕРНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ?

    Нам часто задают этот вопрос.Есть два места, где мы покупаем наши камеры, объективы и другие аксессуары: Amazon и B&H Photo.

    B&H Photo — наша компания, которая покупает высококачественные фотоаппараты, штативы и объективы. Это уважаемая компания, работающая более 45 лет. Их обслуживание клиентов и знания о фотооборудовании дают нам душевное спокойствие, когда мы тратим деньги на более дорогие билеты.

    → Ознакомьтесь с фотооборудованием на B&H Photo

    Amazon — это место, где мы покупаем большинство аксессуаров для наших камер, таких как фильтры, карты памяти и т. Д.Бесплатная двухдневная доставка — это всегда плюс. Мы также без проблем купили на Amazon фотоаппараты, объективы и штативы. Они хорошо относятся к возврату, но не могут ответить на вопросы, касающиеся конкретного снаряжения.

    → Проверить фотографии Gear на Amazon

    ПРЕИМУЩЕСТВА ФОТОГРАФИИ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ, ПЕРСПЕКТИВЫ И ЖИЗНИ

    Сосредоточьтесь на создании прекрасного с помощью фотографии

    Я никогда не ожидал, что буду заниматься фотографией в качестве хобби, но в старшей школе я пошел на занятия по прихоти и влюбился.Это был урок кинематографической фотографии, и я был очарован всем процессом.

    Мне нравилось выбирать объект, думать о свете и решать, какие эмоции я хочу вызвать у зрителей. Это было особенно захватывающе с фильмом, потому что его нельзя было увидеть сразу — нужно было набраться терпения и ждать, пока он откроется.

    Тот учебный год был для меня немного напряженным, так как я немного боролся со своим психическим здоровьем, и фотография была потрясающим достижением. Я забывал обо всем, когда снимал или занимался разработкой в ​​темной комнате.Мой разум был бы полностью сосредоточен на текущей задаче и на том, что я мог бы создать дальше.

    После этого меня зацепило. Я купил цифровую камеру , затем DSLR , которые быстро превратились в две.

    Я все еще чувствую то же спокойствие, сосредоточенность, когда фотографирую. Есть что-то в том, чтобы превратить что-то в своей голове в искусство; о том, как запечатлеть момент, который может быть у вас навсегда. Мне тоже нравится концентрация, которую это приносит — я могу не обращать внимания на все остальное и просто сосредоточиться на создании чего-то прекрасного.

    Келси — Достопримечательности лучше

    Фотография вдохновляет на исследования

    Я пережившая домашнее насилие. Когда я был еще женат, мне не разрешали поддерживать связь со старыми друзьями, пользоваться Интернетом или даже выходить из машины, если мы отправились в путешествие. Выбравшись, я начал ходить в походы и исследовать все части мира вокруг меня, что вызвало интерес. Я также создал учетные записи в социальных сетях, чтобы оставаться на связи с друзьями, которых, как мне казалось, я потерял, и заводить новых.

    Изучая все эти безумно крутые места, которые принесли мне такое счастье, я решил однажды начать делиться своими фотографиями. В конце концов, мои друзья были в местах, где я жил, и никогда не видели того места, где я нахожусь сейчас. Так что теперь моя фотография — это не только способ показать миру, что я все еще жив и свободен, она вдохновила людей на поиски и исследования и даже стала катализатором для нескольких начинающих фотографов. Я думаю, это круто, как так много людей могут собраться вместе из-за картинок или изображений, которые сами по себе создают ощущение чуда !!

    Фотография Дафны Брислин

    Портретная фотография помогает преодолеть социальную тревогу

    Как интроверт, который борется с социальной тревогой, фотографировать незнакомца раньше было моим кошмаром! Уличная фотография всегда была одной из моих страстей, но мне потребовалось много времени, чтобы набраться смелости и обратиться к кому-то за портретом.

    Со временем я понял, что моя камера на самом деле может быть отличным ледоколом. Я никогда не знаю, как кто-то ответит на просьбу о портрете, но в девяти случаях из 10 меня встречают сияющей улыбкой и теплым «да». Теперь я всегда спрашиваю разрешения, прежде чем делать фото, и показываю объекту конечный результат на цифровой камере.

    Самый большой толчок к тому, что я начал экспериментировать с портретной фотографией, произошел, когда я жил в Юго-Восточной Азии. Я помню, как однажды утром я фотографировал сырой рынок в Кампонгтяме в Камбодже.Я скрывался в тени (как я часто делал), пытаясь сфотографировать женщину, лицо которой было ярко освещено неоновыми огнями рынка. Она заметила меня и жестом пригласила меня подойти — на мгновение я подумал, что она собирается меня отругать! Вместо этого она указала на мою камеру и попросила показать фотографии. Вместе мы создали идеально оформленный портрет. Двое ее подруг хотели принять участие в акции, и через несколько минут у меня выстроилась очередь людей, ожидающих фото.

    Портретная фотография помогла мне познакомиться с бесчисленным множеством людей в моих путешествиях и стать более уверенной в повседневной жизни.Это подарок, за который я буду бесконечно благодарен.

    Эмили — Вандер-пышный

    Снижение стресса и беспокойства с помощью фотографий

    Фотография — одно из самых мощных средств передачи сообщения. Как говорится, «картина стоит тысячи слов». Изображения могут вызывать эмоции, как отрицательные, так и положительные, поэтому повторение похожих образов может повлиять на ваше самочувствие в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе.

    После тяжелого стресса, связанного с работой, в возрасте 24 лет, когда я работал с недвижимостью, и последующего панического приступа паники, связанного с работой, 3 года спустя я обнаружил, что изображения исцеляют.

    Пройдя 10 месяцев самореабилитации, я обнаружил, что, сосредотачиваясь на изображениях природы, будь то в моем собственном уме, а также на реальных фотографиях природы, я могу вызвать спокойствие и уменьшить чувства или ощущения стресса и беспокойства.

    То, на чем сосредотачивается разум, — это то, что впоследствии чувствует ваше тело. Если мы представим себе или посмотрим на фотографии стрессовых людей, мы почувствуем стресс на каком-то уровне. И если сосредоточиться на них и повторять их достаточно часто, эти чувства могут стать почти постоянным состоянием бытия.

    Вот почему так важно сосредоточиться на положительных образах природы или на чем-то еще, что вызывает у вас положительные чувства. Это одновременно снижает стресс и усиливает позитивные чувства спокойствия, мира, любви, сострадания, связи и т. Д. Окружите себя позитивными образами и сосредоточьтесь на них, и вы испытаете позитивные чувства. Это действительно настолько просто.

    Матовый — эксперт по рабочему стрессу

    Подключайтесь к своему окружению с помощью фотографии

    Мои осознанные фотопрогулки начались после того, как я начала менопаузу и узнала, что кортизол играет большую роль в увеличении веса, тревоге и депрессии во время менопаузы — двойной удар для женщин моего возраста (и действительно не круто!).

    Узнав, как пребывание на природе автоматически снижает уровень кортизола, и зная, как я теряюсь в своих фотографиях, я принял сознательное решение объединить их вместе с некоторой внимательностью и медитацией. Несмотря на использование камеры или телефона, осознанные фотопрогулки подразумевают полное отключение от технологий, чтобы я мог больше присутствовать (мой телефон переходит в режим полета, никаких звонков от детей или уведомлений в социальных сетях).

    Это стало для меня соединением со своим окружением, часто использующим медитацию пяти чувств, чтобы слышать, обонять и чувствовать структуру природного ландшафта вокруг меня.Затем успокаиваю свой ум и погружаюсь в опыт истинного «видения» с помощью визуального исследования, поиска красоты в любой форме.

    Осознанные фотопрогулки помогают мне отвлечься от любых негативных мыслей и этих небольших повседневных стрессов, и лишь на некоторое время я могу сосредоточиться на положительной энергии жизни и живых существ, обнаруженных через исследования с помощью моих глаз и камеры.

    Габби — Сделай больше, будь больше

    Оцените необычное из повседневной сквозной фотографии

    Фотография позволяет увидеть мир другими глазами.Не только из-за ситуаций или мест, которые иначе было бы невозможно исследовать, но и из-за самих углов самих фотографий. На первый взгляд скучные предметы или сцены из повседневной жизни могут стать центром внимания и привлечь внимание, которое они никогда раньше не получали бы. Фотографические серии могут даже позволить вам подходить к объектам с разных сторон и ценить их во всех их аспектах. Восприятие параллакса (видение объектов под разными углами или восприятие) является такой мощной силой фотографии.

    Это помогает мне лично ценить необыкновенное обыденное. Я получил удовольствие от этого мощного аспекта фотографии благодаря современной литературе. Я большой поклонник картины Джеймса Джойса Ulysses (1922), посвященной повседневной жизни. Игра идет в течение одного дня (только представьте, сколько минутных, почти фотографических описаний на 732 страницах…) и следует по стопам Леопольда Блума. Блум — очень непредвзятый, невозмутимый персонаж, который упивается маленькими радостями жизни.Чтение некоторых отрывков заставляет вас влюбиться в мелкие детали жизни, которые в первую очередь делают жизнь такой жизнеспособной. Иногда Джойс описывает одну и ту же сцену с другой точки зрения , , придавая ей другой оборот и показывая вам, что существует не одна правда, а многогранные взгляды, открытые для непредвзятой интерпретации. Эту философию можно перевести и в искусство восхищаться великолепной фотографией.

    Эмер и Нильс — Поехали, Ирландия

    Фотография природы лечит душу

    Мой интерес к фотографии возник в раннем возрасте, когда мне подарили мою маленькую розовую 35-миллиметровую камеру Canon на мое 15-летие.Я всегда был очарован «фотографированием», но только после недавнего резкого изменения в жизни из-за несчастного случая это стало для меня гораздо важнее.

    Чуть более пяти лет назад я дома упал и повредил спину. В большинстве случаев из-за этого я едва мог двигаться, не говоря уже о работе, без сильной боли. Я стал привязанным к дому, уединенным и очень подавленным. Через несколько месяцев я, наконец, решил, что мне нужно сделать что-то другое, чтобы вылечиться.

    Примерно за год до этого я купил на распродаже Canon Rebel T3 и постепенно учился пользоваться им.После несчастного случая это стало для меня своего рода терапией. И физическое, и эмоциональное. Это заставило меня на открытом воздухе двигаться, медитировать, искать красоту в мельчайших вещах, наслаждаться природой и учиться жить в моментах и ​​обстоятельствах по мере их прохождения, потому что они проходят так быстро и часто никогда больше не переживаются.

    Вначале у меня не было доступа в Интернет дома, поэтому я начал ездить к местному Тиму Хортонсу, чтобы использовать их бесплатный Wi-Fi (и для столь необходимого исправления кофеина, небольшого французского ванильного капучино).Поездки стали повседневной необходимостью, и я путешествовал по окрестностям и проселочным дорогам в поисках новых мест и возможностей для фото.

    Я начал присоединяться к нескольким онлайн-группам фотографии, где у меня появилось несколько очень хороших друзей, которые поощряли мое хобби и предлагали поддержку, когда мне это было нужно. Один очень хороший друг, особенно из Великобритании, Даррен, оказал огромное влияние и многому меня научил, и я очень ему благодарен за то, что он привел меня туда, где я сейчас нахожусь, с моей фотографией.Он всегда был рядом, чтобы ответить на любые мои вопросы, и, если он не знал ответа, сам исследовал бы его, а затем нашел время, чтобы научить меня. Забавно, что люди, которых мы никогда не встречали, могут быть такими благосклонными, вдохновляющими и ободряющими.

    Мне нравится, что фотография вывела меня за пределы моих стен, и благодаря ей я встретил так много замечательных людей со всего мира, в том числе многих здесь, на местном уровне. Это так много значит, когда кто-то узнает меня повсюду и выделяет время, чтобы остановиться, просто поздороваться или сказать мне, что им нравятся фотографии, которые я сделал.

    Я все еще учусь каждый день своим хобби, все еще исцеляюсь, все еще расту и всегда гонюсь за следующим закатом. Для меня нет ничего более успокаивающего, чем сидеть рядом с заливом, слушая шум волн, нежно целующих берег, эхом крик гагары над водой и просто наблюдать и запечатлеть постоянно меняющиеся цвета заката. .

    Я думаю, что эта цитата известного автора-эколога Эдварда Эбби лучше всего объясняет это: «Любовь к дикой природе — это больше, чем жажда того, что всегда недостижимо; это также выражение преданности земле, земле, которая нас родила и поддерживает нас, единственному раю, который мы когда-либо узнаем, единственному раю, который нам когда-либо понадобится, если бы только у нас были глаза, чтобы видеть.”

    Фотография природы лечит мою душу.

    Апрель — Успокаивающая моя душа, Фотография к апрелю

    Сила фотографии

    Когда я начал заниматься фотографией, у меня была очень загруженная корпоративная работа и очень несчастливые отношения. У меня не было хобби, которое помогло бы мне уменьшить стресс, но у меня была новенькая цифровая камера . И понятия не имею, как им пользоваться. Я прошел базовый курс фотографии, а затем решил попробовать это новое хобби.Я понял, как фотография помогла мне забыть о стрессе и давлении на работе. И это помогло мне забыть об этих токсичных отношениях.

    Моя печаль исчезла, как только я вышел на стрельбу. А началось еще кое-что: я начал видеть красоту во всем, что запечатлел. Я начал видеть мелочи, которых никогда раньше не видел — жука на листе, птицу на дереве, разные цвета природы. Мое новое хобби превратилось в страсть. Я начал путешествовать в одиночку и совершил несколько отличных поездок, посвященных фотографии.Вскоре я понял, что снимать моменты и пейзажи — это даже больше, чем просто страсть — я хотел превратить это в профессию. Так я и сделал. Я оставил хорошо оплачиваемую, но напряженную корпоративную работу и начал преподавать фотографию. Я хочу, чтобы другие люди почувствовали силу фотографии и то, что она может с ними сделать.

    Никола — Чемодан и страсть к путешествиям

    Оживите воспоминания с фотографиями

    Мы переживаем жизнь нашими чувствами. Глаза — одно из наших величайших чувств.С ними мы познаем мир. Мы учимся создавать, читать, создавать и выражать эмоции на наших лицах. Мы узнаем о науке, математике и других вещах. Но мы также видим красоту творения. Красивые птицы завораживают. Дикие большие кошки завораживают. Удивительные массивные деревья секвойи захватывают дух. Разноцветные лягушки-дротики выглядят так, будто они раскрашены яркой блестящей краской. Странные и удивительные светящиеся глубоководные существа кажутся из другого мира. Мигающие светлячки волшебны.Список бесконечен. Мы освежены, восхищены, очарованы, заинтригованы, проинформированы. У нас остались теплые воспоминания о любимых местах и ​​вещах, которые мы видим. Вот где проявляется красота фотографии. Мы можем запечатлеть прекрасные работы наших авторов с помощью наших фотоаппаратов. Это мгновенно возвращает нас к тому моменту. Это напоминает нам о том, как нам повезло испытать красоту жизни.

    Это тоже приведет нас в наше любимое место. Мне нравится пляж с грохотом волн, потрескивающими кострами и многим другим.Я люблю свою местную пустыню и ее неожиданную красоту, тихое уединение и исторические места с индийскими настенными рисунками, скалами, на которых они измельчают свои зерна, и так далее. Я люблю город музыки, Нашвилл, с его старыми зданиями, его историей, очаровательными скульптурами, Парфеноном и его музыкой, конечно же. У меня, как и у всех нас, есть любимые места, которые мы очень не хотим покидать.

    Если мы любим фотографировать, у нас есть замечательный инструмент, чтобы положить эти места в карман, так сказать. Мы можем переживать эти воспоминания снова и снова.Мы можем привести в наш мир наших друзей и семью. Они могут почувствовать нашу радость, восхищение и удивление с нашими фотографиями.

    Фотография — это тоже искусство. Я родился в семье творческих людей, и у меня в крови есть творческое самовыражение. Вот почему я также рисую, играю музыку и немного пишу. Я начал фотографировать с детства. Я никогда не мог позволить себе приличное оборудование, пока не стал взрослым. Моей первой хорошей камерой, которую я купил в 19 лет, была Topcon, очень похожая на Nikon.Это больше не в бизнесе. Я никогда не терял интереса к поиску способов запечатлеть необычное, красоту, отражение моего реального мира с помощью камеры.

    Если я чувствую себя подавленным, у меня есть свои фотографии, которые служат естественным антидепрессантом. Когда я делюсь ими с другими, и они им нравятся, я испытываю удовлетворение от того, что они также переносятся из рутинной повседневной жизни в новые миры стимуляции. Рекомендую заняться этим хобби, если вы тоже хотите насладиться этим чудесным подарком нашей жизни.

    Эрик — Фотография на камне

    Увидеть красоту мира через фотографию

    Специалисты в поле видят вещи иначе, чем обычные люди. Врач и механик осматривают разные части машины. Там, где каждый видит только один цвет, художник замечает разные оттенки. То же самое происходит и со мной благодаря камере. С тех пор, как я начал фотографировать, кажется, что мир наполнился деталями и узорами.Я замечаю и свет, и тень, и то, как пейзаж может быть по-разному красивым с большим количеством одного или другого.

    Макросъемка заставляет замечать нюансы. Фотографирование людей помогает мне лучше понимать выражения лиц. Пейзаж заставляет меня понять, что каждая гора, каждое поле, каждое дерево уникальны. Там, где я раньше видел единообразие, теперь я вижу мир разнообразной красоты.

    Мои путешествия были бы совершенно другими, если бы я не фотографировал то, что видел.Иногда я задаюсь вопросом, какое впечатление произвела бы на мою душу поездка по Южной Америке, если бы я не смотрел на нее через объектив. Фотография расширила мой кругозор больше, чем я мог предположить, придав ему глубину и смысл. В каком-то смысле это сделало мои путешествия — и мою жизнь — более полными.

    Энтони — Зеленый Мочила

    Процесс горя через фотографию

    Моя мама погибла в результате аварии квадроцикла в январе этого года. Это случилось, когда она была в нашей собственности в Техасе.На следующий день я пошел на место, чтобы найти какое-то закрытие. Я взял свою камеру, потому что это то, чем я занимаюсь. Я начал с того, что сфотографировал пейзаж, и в тот день произошло редкое событие — пошел снег! Это редкое событие в Техасе, обычно происходит только раз в год.

    Затем я начал фотографировать все самое лучшее, что напомнило мне о моей маме. Я чувствовал, что пейзаж может измениться, и могут измениться уникальные воспоминания. Я хотел запечатлеть все эти моменты на фотоаппарате.Когда я обрабатывал фотографии, я чувствовал исцеляющие и терапевтические вибрации.

    Хойт — Семейная фотография хвоста

    Фотография — выход творчества

    В течение многих лет я чувствовал себя потерянным. Я понятия не имел, чем хочу заниматься в своей жизни, что для меня действительно важно, и в какой-то момент даже не знала, что больше меня делает счастливым.

    Затем я вернулся к фотографии. Я изучал фильм в старшей школе и решил научиться цифровому. Внезапно мир открылся.

    Я знал, что люблю путешествовать, узнавать о других культурах и переживать другой образ жизни. С фотографией у меня появился выход. Я мог запечатлеть эти места красиво, аутентично и поделиться ими со всем миром!

    Не говоря уже о том, что я ВЛЮБИЛСЯ в редактирование и весь творческий процесс. Редактирование фотографий — это величайшая отдушина для творчества, которую я когда-либо чувствовал. Я мог заниматься этим весь день и даже не замечать времени!

    Теперь я нахожу новые способы путешествовать по миру, развивая свой фото-бизнес, блог и Instagram.Я нашел новую цель и исполнение и буду вечно благодарен за это.

    Ханна — Блог о плохих туристических поездках и образе жизни

    Ваша камера — идеальный спутник в путешествии

    Не все попутчики подходят идеально, за исключением одного: и камеры . Хотя фотография сохраняет ваши воспоминания о путешествиях, она также улучшает ваши впечатления от путешествия и смещает ваш фокус.

    Я обнаружил, что это особенно актуально во время путешествий в одиночку.Я побывал в местах для пар, таких как Позитано, Италия, наблюдал закат над пляжем Лагуна в Калифорнии и совершал утренние прогулки по мягким песчаным пляжам Карибского моря… в одиночестве. Я даже останавливался в пятизвездочных отелях и завтракал в одиночестве.

    Было ли мне одиноко? Черт возьми нет! У меня была камера для общения. Вот почему это работает.

    Вместо того, чтобы жить в одиночестве, когда вы держите камеру в руках, вы ищете идеальный снимок; создание сцены для публикации в социальных сетях; вуайерист к красоте вокруг вас.

    Photography требует от вас выйти за пределы себя и своих эмоций и взглянуть свежим взглядом независимо от ваших личных обстоятельств. Это заставляет вас свидетельствовать о большом мире. Таким образом, вы нашли идеального компаньона, который поднимет вам настроение, поделится своим опытом и внесет объективность в каждый момент.

    На самом деле, я не могу придумать лучшего партнера для путешествий. (Не обижайтесь на мою половинку!)

    Джеки — Наслаждайся жизнью в путешествиях

    Оборудование для пейзажной и туристической фотографии

    PIN ДЛЯ ПОЗЖЕ

    90% женщин используют фильтр на своих фотографиях

    Ключевые выводы

    • В новом исследовании 90% молодых женщин сообщили об использовании фильтров или редактировании своих фотографий, чтобы они выглядели так, как если бы у них были более белые зубы, меньший вес, другой нос или другие физические изменения.
    • Поскольку социальные сети служат одним из основных способов увидеть людей во время пандемии, представленные нереалистичные стандарты красоты могут нанести еще больший ущерб самооценке людей.
    • Ограничение использования социальных сетей, отказ от подписки на отрицательные аккаунты и проверка самого себя на протяжении всего использования могут помочь смягчить эти проблемы.

    Изображения в социальных сетях не всегда дают реалистичный взгляд на мир другого человека. В недавнем отчете Центра исследований гендера и сексуальности Лондонского университета 90% молодых женщин сообщили об использовании фильтров или редактировании своих фотографий.Они использовали это для таких вещей, как изменение формы носа, уменьшение веса и отбеливание зубов.

    В исследовании приняли участие 175 молодых женщин и небинарных людей из Великобритании, чтобы определить общие привычки и эффекты социальных сетей. На вопрос о влиянии социальных сетей 90% участников почувствовали давление, чтобы они выглядели привлекательно, 70% почувствовали давление, чтобы продемонстрировать идеальную жизнь, и более 75% сказали, что они «никогда не будут соответствовать изображениям, которые вы видите».

    «Публикация в социальных сетях может вызвать сильное удовольствие от» получения лайков «и благодарного внимания, но это также является источником огромного беспокойства для большинства молодых женщин.Меня поразило то, что молодые женщины снова и снова говорили мне: «Я чувствую себя осужденным», — сказала в пресс-релизе об исследовании профессор Розалинд Гилл, опубликовавшая отчет.

    Гилл добавляет, что цветные женщины, инвалиды и небинарные люди говорили ей, что редко видят в Интернете кого-то, кто похож на них.

    «Когда-то в модных журналах женщины покупали и изучали изображения этих невероятно выглядящих моделей и актрис в дизайнерских платьях, позирующих в экзотических местах», — говорит Тесс Бригам, психотерапевт, сертифицированный консультант по жизни и оратор. .

    «Что отличает социальные сети, так это то, что это не просто знаменитости и супермодели, это люди, которых вы знаете. Ощущение «почему это не я?» Становится еще сильнее и значительнее ».

    Значение исследования

    Изменение фотографий может создать негативный цикл, когда один человек чрезмерно редактирует, а другой реагирует чрезмерным редактированием своего сообщения, сохраняя культуру недостижимых стандартов красоты.

    «Использование фильтров для улучшения нашей внешности не может быть вредным само по себе», — говорит Саба Харуни Лурье, LMFT, ATR-BC, владелец и основатель Take Root Therapy.«Однако чем меньше мы видим реалистичных изображений — дефектной кожи, морщин — включая реалистичные изображения самих себя, тем труднее может быть увидеть эти вещи, отраженные для нас в зеркале».

    Сравнивать себя с другими людьми — нормальная часть человеческого поведения. Но когда это делается против «улучшенной» версии кого-то другого, это может пагубно сказаться на вашем самовосприятии и любви.

    «Когда мы сравниваем себя с идеализированной версией других, например, на отредактированных фотографиях, это может вызвать равную и противоположную реакцию девальвации — девальвацию самого себя», — говорит Джессика Январь Бер, психолог, лицензированный психолог, основатель и директор. психологии Бера.«Со временем постоянная девальвация может привести к высокой самокритике, телесной или лицевой дисморфии или хроническому эмоциональному насилию над собой».

    Тесс Бригам, MFT

    Что отличает социальные сети, так это то, что это не просто знаменитости и супермодели, это люди, которых вы знаете. Ощущение «почему это не я» становится еще сильнее и значительнее.

    — Тесс Бригам, MFT

    В среднем в Instagram ежедневно выкладывается почти 100 миллионов фотографий. Время, проведенное в таком приложении, как Instagram, может показаться бессмысленным занятием, но ваш мозг поглощает все эти изображения и делает заметки.«Когда большинство лиц, которые мы видим, были изменены, мы создаем нереалистичную ментальную концепцию красоты и надеемся, что мы будем придерживаться этого нереалистичного стандарта», — говорит Бер.

    Публикация только тщательно отредактированных или тщательно отобранных фотографий себя также может повлиять на то, как вы думаете, что другие видят вас и почему они им нравятся или подписываются на вас. На вопрос, отражают ли изображения в социальных сетях их жизнь, 86% участников исследования Лондонского университета ответили отрицательно.

    «Люди могут легко начать бороться с тем, что« людям нравится только мой идеальный образ, поэтому я никогда не хочу показывать им, что я не идеален », — говорит Бригам.«Пытаться постоянно жить в соответствии с этим идеалом невозможно, и вы говорите себе:« У меня не будет плохого дня или борьбы »или, что еще хуже,« о моих проблемах с психическим здоровьем не стоит говорить или делиться с кем угодно ».

    Методы устранения этих проблем

    Есть несколько способов смягчить влияние этих сильно отредактированных изображений на ваше самовосприятие и психическое здоровье.

    Ограничение времени в социальных сетях

    Хотя социальные сети — огромный источник развлечений в условиях карантина, ограничение их использования может помочь справиться с чувством заниженной самооценки и плохим психическим здоровьем.Бригам рекомендует установить 20-минутный таймер, прежде чем заходить в социальные сети, чтобы напомнить себе, что в это время нужно заняться чем-нибудь еще. Подумайте об удалении приложений социальных сетей со своего телефона, чтобы обеспечить соблюдение этого правила и ограничить легкость бездумной прокрутки.

    Отписаться от аккаунтов, которые заставляют вас чувствовать себя плохо

    Если вы используете социальные сети для развлечения и развлечения, зачем подписываться на аккаунты, которые этому мешают? «Сократите свой список подписок, чтобы удалить все учетные записи, которые, как вы знаете, отрицательно влияют на вашу самооценку, любовь или самооценку», — говорит Бер.«Вы можете отключить или отменить подписку на аккаунты, которые больше всего затрагивают вас, и провести эксперимент, чтобы увидеть, есть ли какие-либо улучшения в ваших чувствах к себе».

    Зарегистрируйтесь самостоятельно

    Найдите время, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете до, во время и после использования социальных сетей. Ваше настроение ухудшилось? Вы беспокоитесь больше? «Пауза. Задумайтесь о своем настроении. На вас негативно влияет прокрутка? Если да, сделайте перерыв, откажитесь от подписки. Если мы будем следовать за правильными людьми, мы сможем почувствовать вдохновение и мотивацию, а не менее, — говорит Келли Китли, LCSW, социальный работник с собственной частной практикой.

    Избегайте социальных сетей, когда вы уже чувствуете себя подавленным

    Вы чувствуете себя одиноким, изолированным или подавленным? Может возникнуть соблазн обратиться к социальным сетям как к способу «связи» с другими, но на самом деле это может привести к тому, что вы почувствуете себя хуже, чем раньше.

    Джессика Январь Бер, PsyD

    Когда мы сравниваем себя с идеализированной версией других, например, на отредактированных фотографиях, это может вызвать равную и противоположную реакцию обесценивания — обесценивание самого себя,

    — Джессика Январь Бер, PsyD

    В исследовании 2019 года, опубликованном в журнале American Journal of Health Promotion , исследователи изучили влияние социальных сетей на учащихся в возрасте от 18 до 30 лет.У участников было на 13% больше шансов почувствовать себя изолированными на каждые 10% увеличения негативного опыта в социальных сетях. В то же время увеличение положительного опыта в социальных сетях на 10% не помогло уменьшить чувство изоляции.

    «Если вы чувствуете себя одиноким и вам нужна связь, напишите или позвоните другу или близкому человеку и сообщите им, что вам нужно поговорить», — говорит Бригам. Такое общение один на один может оказать гораздо более положительное влияние на ваше благополучие.

    Напомните себе, что социальные сети — это не реальность

    Иногда бывает сложно отличить социальные сети от реальности, поскольку они являются одним из немногих способов увидеть других людей прямо сейчас.Однако если вы будете помнить об этом различии при просмотре фотографий, это может существенно повлиять на ваше самовосприятие.

    «Когда вы прокручиваете страницу и вас засыпают знаменитостями и друзьями с интенсивными фильтрами и идеальной кожей, напомните себе сознательно, что то, что вы видите в социальных сетях, не является реальностью. Часто это идеализированная интерпретация реальности », — говорит Бер. «Если вы можете помнить об этом, вы можете помочь заблокировать часть автоматической обработки и лучше контролировать повествование, которое питается ваш мозг.”

    Что это значит для вас

    Хотя фильтрация фотографий — совершенно нормальный способ публикации в социальных сетях, важно знать о своей мотивации и о том, какие чувства она вызывает. Если вы чувствуете себя ужасно каждый раз, когда выходите из социальных сетей, постарайтесь ограничить время, проведенное в них, и помните, что это не соответствует действительности.


    фотографий здоровья и красоты | Наши лучшие 1000+ изображений красоты для здоровья

    женское лицо для спа, здоровья, красоты

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    женское лицо для спа, здоровья, красоты

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Женский портрет в спа-салоне красоты.Красивая, касаясь ее лица

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Радуга символ здоровья

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    женское лицо для спа, здоровья, красоты

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Здоровье природа логотип вектор

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Логотип девушки-красавицы, показывающий здоровье

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    женское лицо для спа, здоровья, красоты

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    красивая женщина в спа-салоне получает массаж

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    женщина готова к косметической операции

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    женщина готова к косметической операции

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Женщина получает массаж спины

    Источник изображения
    RF Роялти-фри

    женское лицо для спа, здоровья, красоты

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Пирамида из камней дзэн на поверхности воды

    Расширенный поиск
    RF Роялти-фри

    Портрет красоты.Красивая женщина в спа-салоне трогает свое лицо

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    женское лицо для спа, здоровья, красоты

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    женское лицо для спа, здоровья, красоты

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    красивая женщина в спа-салоне получает массаж

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    красивая женщина в спа-салоне получает массаж

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    крупным планом женского уха

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Портрет красоты.Красивая женщина в спа-салоне трогает свое лицо

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Красавица, касающаяся своих длинных и здоровых каштановых волос

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    женщина в очках

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Женщина делает инъекции ботокса.

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Молодая женщина, завернутая в сантиметровую ленту

    Big Cheese Photo
    RF Royalty Free

    красивая женщина в спа-салоне с уходом за лицом

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Портрет трех молодых женщин

    Источник изображения
    РФ Роялти-фри

    женщина в спа

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Портрет красоты.Вьющиеся волосы

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Здравоохранение

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    логотип женщина спорт

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Красавица.Красивая молодая женщина трогает свою кожу

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    логотип женщина спорт

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Здоровье, красота, благополучие, уход за волосами и кожей

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    красивая женщина в спа-салоне получает массаж

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    лицо красивой женщины, закрывающей рот

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Женский портрет

    Bold Stock
    RF Royalty Free

    Красота и здоровье

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    крупным планом женского уха

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    NUTRITION

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Здоровый образ жизни

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Портрет красоты.Красивая женщина в спа-салоне трогает свое лицо

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Женский портрет в спа-салоне красоты. Красивая, касаясь ее лица

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Красавица с бабочкой

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Символы охраны здоровья и экологии

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    красивая женщина в спа-салоне

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Портрет красоты.Концепция окрашивания волос

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Спа и велнес: женщина красоты с цветком

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Красивые женские руки с здоровой кожей на розовом фоне

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    красивая женщина в спа-салоне

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Портрет молодой красавицы-собачки

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Beauty Detox Food

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Счастливые люди улыбаются.

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Набор иконок красоты

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Красавица с длинными здоровыми и блестящими гладкими каштановыми волосами

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Женский портрет в спа-салоне красоты.Девушка касается ее лица

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Значок / логотип лотоса для йоги

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Портрет красоты. Красивая женщина в спа-салоне трогает свое лицо

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    женщина готова к косметической операции

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Красавица модель смотрит в камеру.Концепция ухода за кожей

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Улыбка.

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Надпись Уход за собой — это работа на полную ставку. Кошки, косметика, витамины, уютные вещи. Плоский мультфильм векторные иллюстрации

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Здоровье природа логотип вектор

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Портрет красоты.Красивая женщина в спа-салоне трогает свое лицо

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    красивая женщина с загорелым половинным лицом

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Красиво с цветами орхидеи. Beauty Woman Face

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Портрет красоты.Красивая женщина в спа-салоне трогает свое лицо

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Красивая женщина с белоснежной идеальной улыбкой

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Коллекция иконок йоги

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Красавица.Красивая модель. Изолированный на белом фоне

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    Йога и дерево

    Fotosearch Enhanced
    RF Royalty Free

    концепция красоты старения кожи.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *