О здоровье и спорте: Польза от занятий спортом для здоровья человека? – 50 поводов заниматься спортом

Доклад на тему » Спорт и Здоровье»

Доклад на тему:

«Спорт и здоровье»

Здоровье и спорт

http://novayagazeta-ug.ru/sites/default/files/news/02-2014/73584.jpgАктивный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. К счастью, безвозвратно прошло то время, когда крутым считалась сигарета в зубах и бутылка пива в руках. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Не зря ведь еще древние греки уделяли особое внимание физическим нагрузкам юношей и девушек, создавая специальные заведения – гимназии.

Профилактика здорового образа жизни включает в себя три основных правила: отказ от вредных привычек, правильное питание и регулярные занятия спортом. И если первые два пункта требуют от человека колоссальной силы воли, то вспомнить школьные уроки физкультуры может каждый. Не стоит пытаться стать профессиональным спортсменам, но элементарные физические нагрузки пойдут на пользу всем. Если вы готовы пообещать себе вести активный здоровый образ жизни, мы готовы помочь и рассказать, как заниматься спортом для наибольшего эффекта. Для начала разберемся, почему профилактика здорового образа жизни так необходима?

Влияние спорта на здоровье

На эту тему можно написать целую научную работу, рассмотрев вопрос с медицинской точки зрения. Однако такой текст вряд ли будет доступен и понятен обычным читателям, поэтому мы лишь перечислим те факты, которые известны каждому практически с детства.

  1. При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.

  2. Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.

  3. Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.

  4. Физические упражнения улучшают кровообращение.

  5. Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.

  6. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. Может быть поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.

Теперь, когда вы узнали о том, как велико влияние спорта на здоровье человека, вам наверняка захочется прямо сейчас приступить к тренировкам. Не торопитесь, сначала прочтите некоторые рекомендации.

Как заниматься спортом для здоровья?

Прежде всего, трезво оценивайте силы. В таком деле, как физические нагрузки, главное – не перестараться. Если вы — начинающий спортсмен, нужно особенно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Не стоит заниматься «до упаду». Как только почувствуете, что мышцы потрудились достаточно, прекращайте выполнение упражнения. Не расстраивайтесь, если не получится сразу сделать много подходов или достигнуть определенного результата. Успехи придет постепенно с течением времени. Не навредите себе в таком благом намерении, как вести активный здоровый образ жизни.

Дозируйте нагрузки в зависимости от возраста. Понятное дело, что маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. Мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц, которые считаются проблемными.

Тренировки должны быть регулярными. Только тогда возможно достижение желаемого результата. А если ваши занятия спортом ограничатся посещением спортзала дважды или трижды за полгода, спорт и здоровый образ жизни никак на вас не повлияют.

Если вы решили заниматься дома, ничего не должно отвлекать от поставленной задачи, так что предупредите всех близких, что ближайший час или два вас нельзя беспокоить. А лучше пригласите их тренироваться вместе с вами. Так намного веселее и проще!


Польза здорового образа жизни общеизвестна и вот уже долгие годы не подлежит сомнениям. Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – все эти аспекты во многом помогают укреплению организма, способствуют молодости и долголетию. Однако именно спорт в жизни человека становится наиболее мощным и действенным фактором в деле сохранения здоровья. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу здоровья на долгие, долгие годы. Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.

Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству. Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

http://multipower.happy-project.ru/upload/medialibrary/fdd/fdd426904a94025c2eef9ea8c6d8a7df.jpg

Спорт и Здоровье

Электрический гиперкар Volkswagen ID. R, под управлением французского автогонщика Ромена Дюма, преодолел круг «Северной петли» (Нордшляйфе) за рекордное для электромобилей время — 6:05.336, что на 40.564 секунды быстрее прежнего лучшего показателя, установленного шотландцем Питером Дамбреком на китайском электромобиле Nio EP9 в 2017 году (6:45.90). Гоночная трасса Нюрбургринг в Германии, в частности её 20-километровое ответвление под названием «Северная петля» (Nordschleife), является излюбленным местом для громких премьер в автоспорте, причём крайне важно проехать быстрее, чем предшественники, так как достижение становится поистине эталонным, новым уровнем прогресса, на который будут ориентироваться другие. Трасса очень интересная и необычная. Большое количество захватывающих поворотов, продолжительные участки снижений и возвышений, сочетание предельных скоростей с ювелирной точностью и аккуратностью вождения предъявляют самые серьёзные требования к мастерству любого гонщика. Одна из сложнейших трасс в мире. Именно поэтому компании, выпускающие спортивные автомобили, соревнуются здесь, оспаривая престижное звание рекордсмена.

680-сильный Volkswagen ID. R специально оптимизировали для заезда по Нордшляйфе. На автомобиль установили уникальный аэродинамический пакет, позволяющий развивать высокую скорость и сохраняющий достаточный уровень прижимной силы, которая удерживает его на дороге. Завершает «Северную петлю» длинный прямой участок, где необходимо разгоняться максимально быстро, но в других местах трасса изобилует неровностями и крутыми поворотами. Столь разнообразные условия требуют аэродинамику с многогранными возможностями. Инженеры Volkswagen Motorsport также перенастроили силовую установку, чтобы гиперкар стал особенно отзывчивым на коротких прямых участках, прерывающихся многочисленными изгибами дороги. Однако конструкция по-прежнему состоит из двух электродвигателей, выдающих общую мощность в 680 лошадиных сил. В итоге средняя скорость Дюма составила 206.96 км/ч, а на завершающей прямой приблизилась к максимуму и составляла 241-250 км/ч. Максимальная же скорость — 270 км/ч была показана ещё в начале заезда, что называется, на свежие силы. Замечательное пилотирование спортсмена привело на финише к новому рекорду. При этом абсолютно лучшее время круга (05:19.54) пока остаётся в недосягаемости. В 2018 году феноменальный результат продемонстрировал немецкий автогонщик Тимо Бернхард, управлявший Porsche 919 Hybrid EVO — прототипом класса LMP1.

Что касается Volkswagen ID. R, то в 2018 году Ромен Дюма побил на этом электрическом гиперкаре абсолютный рекорд гонки Пайкс Пик, преодолев 20-километровую дистанцию за 7:57.148. Для Пайкс Пик Volkswagen ID. R готовили несколько иначе, чем для Нордшляйфе. Дело в том, что трасса «Гонки в облаках» представляет собой практически постоянную наклонную вверх и чтобы стремительно взобраться на гору Пайкс Пик на скоростном автомобиле, необходима аэродинамика с огромной прижимной силой, с учётом которой и был сконструирован Volkswagen ID. R Pikes Peak. Предыдущее рекордное достижение Пайкс Пик — 8:13.878 было поставлено Себастьеном Лёбом на бензиновом Peugeot 208 T16 в 2013 году.

 

 

Читайте также:

Суперкар McLaren P1 LM установил новый рекорд на гоночной трассе Нюрбургринг

Jaguar XE SV Project 8 установил новый рекорд Нюрбургринга

Лучшие автомобили в истории гонки Пайкс Пик

Самая быстрая версия McLaren Senna

Трековый суперкар Brabham BT62

 

 

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

LiveJournal

Цитаты про спорт и здоровье

Здоровый образ жизни в моде, но к нему стремились во все времена. Мы собрали самые яркие цитаты про спорт и здоровье, которые вдохновят вас изменить свою жизнь и привычки.

Лучшие цитаты про спорт

Вот самые интересные высказывания про спорт, которые убеждают в его неоспоримой пользе:

«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения» (Анджело Моссо).

Моссо говорил о спорте не просто для красного словца. Будучи физиологом, он не понаслышке знал, что здоровое тело не подарят никакие лекарства, зато упражнения могут продлить и улучшить человеческую жизнь.

«Заниматься спортом — это развлечение до седьмого пота» (Морис Декобра).

Писатель ценил значение спорта в жизни человека. Декобра признавал, что это тяжкий труд, который достоин похвалы.

«Спорт — это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным» (Нил Саймон).

Драматург уважал спорт, хоть никогда им и не занимался. Тем не менее он считал его увлекательнейшим видом досуга, что и подчеркнул в своей меткой цитате.

Фото: The Endeavour — Весь кроссфит

«О спорт, ты — мир!» (Пьер де Кубертен).

Де Кубертен был не просто спортивным и общественным деятелем. Именно он организовал современные Олимпийские игры, за которыми мир, затаив дыхание, наблюдает по сей день.

Не удивительно, что для де Кубертена спорт был целым миром. С ним согласятся и олимпийские атлеты.

Кстати, девиз олимпийцев «Главное не победа, а участие» тоже принадлежит перу знаменитого француза.

«Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни» (Авиценна).

Средневековый ученый и врач знал толк в медицине, а потому его высказывание о пользе спорта нельзя считать неавторитетным.

Читайте также: Цитаты великих людей о счастье

Цитаты про здоровье и красоту

О здоровье и гармонии размышляют сейчас, и то же самое делали наши предки.

Вот их умные высказывания, которые дошли до наших времен:

«Человек, который следит за своим здоровьем, лучше любого врача» (Сократ).

Древнегреческий философ хоть и жил во времена сравнительно примитивной медицины, но смог узреть истину, которая актуальна по сей день, несмотря на значительный прогресс в сфере лечения и здоровья.

«Здоровье — это лучшее богатство, которое есть у нас!» (Гиппократ).

Фото: Душа Мира

Древнегреческий целитель Гиппократ, чье имя по сей день на слуху у медиков, был согласен с Сократом и призывал ценить дар здоровья пуще всех других богатств, которые нам преподносит жизнь.

«”В здоровом теле здоровый дух” — неправильное выражение. “Здоровое тело — результат здравого рассудка” — вот верное изречение» (Бернард д’Абрера).

Австралийский ученый внес коррективы в известное изречение Ювенала «В здоровом теле — здоровый дух».

Д’Абрера сделал акцент на том, что поддержание здоровья — это не просто инициатива, а осознанная необходимость.

«Вы хотите быть здоровым, но ленитесь? Вы так же глупы, как оратор, который хочет улучшить свой голос молчанием!» (Плутарх).

Древнегреческий философ не церемонился с ленивцами. Ему претило любое бездействие, а особенно мудреца поражала лень в отношении такой важной составляющей жизни, как здоровье.

Как видите, в Древней Греции красоту и тонус тела научились ценить куда раньше, чем во всем остальном мире.

Фото: Счастье Бизнес Успех

«Для соразмерности красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятие всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой» (Платон).

Будучи учеником Сократа, Платон впитал и его убеждения о гармонии между красотой внешней и внутренней. Именно поэтому его цитаты о здоровье перекликаются с изречениями учителя.

Ключом к балансу философ видел в поддержании ума новыми знаниями, а тела — физическими упражнениями и заботой о здоровье.

Трудно спорить с великими, да это и бесполезно: спорт был и остается важнейшей частью жизни здоровых людей и дарит им не только долгие годы беззаботной жизни, но и массу положительных эмоций.

А вы занимаетесь спортом для поддержания красоты и здоровья?

Читайте также: Цитаты великих людей о жизни

Мини-сочинение на тему «Спорт — это здоровье»

СПОРТ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ!

В наши дни спорт стал особенно популярным занятием. Молодежь и люди старшего возраста занимаются различными физическими упражнениями, тем самым оказывая положительное влияние на свое здоровье. Спорт — это необходимость, для тех, кто хочет всегда быть здоровым и содержать свое тело в хорошей форме.

В первую очередь занятия физическими упражнениями укрепляют весь организм человека, благодаря чему, люди значительно реже болеют респираторными заболеваниями. Сопротивляемость вирусным инфекциям и другим болезням, у человека, регулярно занимающегося спортом, гораздо выше, чем у тех, кто пренебрегает такими занятиями.

Немаловажным фактором, особенно для людей старшего возраста, является укрепление суставов и мышц, происходящее за счет постоянных физических нагрузок. У физически слабых или пожилых людей, состояние опорно-двигательного аппарата всегда нуждается в укреплении, и только занятия спортом могут эту важную часть тела, сделать сильной и выносливой.

Кроме того, физические нагрузки благотворно влияют на кровеносные сосуды. Сердце — это важнейший орган организма, поэтому проблемы с ним могут привести к печальным последствиям. Регулярные занятия спортом дают гарантию того, что работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы значительно улучшается. При физических нагрузках, кровь в теле человека перекачивается очень быстро, и это способствует уменьшению уровня холестерина, удалению жировых бляшек и хорошей работе всех органов и систем человеческого тела.

Каждый должен заниматься спортом, особенно люди с плохим здоровьем. Есть возможность подобрать индивидуальные упражнения для любого человека, даже самого слабого, и это будет способствовать полному или частичному выздоровлению. Сегодня существует огромное количество спортивных залов и секций, где опытный тренер поможет подобрать вид физических нагрузок, подходящих для каждого отдельного человека.

Мини-сочинение на тему «Спорт — это здоровье» (вариант 2)

Мини-сочинение на тему «Спорт — это здоровье» (вариант 3)

Методическая разработка по физкультуре на тему: Афоризмы о здоровье, активном образе жизни и спорте.

Афоризмы о здоровье, активном образе жизни и спорте.

Подготовила:

учитель физической культуры

 МБОУ гимназии №11  г. Королева

Вашкевич М.А.

Жалкое заблуждение — воображать, что телесные упражнения вредят умственным занятиям! Как будто эти два дела не должны идти рядом, как будто одним не должно направляться другое! (Жан-Жак Руссо)

Для сохранения здравия, а иначе, для предупреждения нормальных болезней, нет ничего лучше упражнений телесных или движений. (Матвей Мудров)

При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.  (Джозеф Аддисон)

Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения. (Ян Амос Коменский)

Спорт становится средством воспитания тогда, когда он — любимое занятие каждого. (Василий Александрович Сухомлинский)

В массовом развитии физической культуры и спорта я вижу один из лучших вариантов в битве за здоровье человека, его творческую активность и долголетие. (Петр Кузьмич Анохин)

Отдых после умственного труда нисколько не состоит в том, чтобы ничего не делать, а в том, чтобы переменить дело: труд физический является не только приятным, но и полезным отдыхом после труда умственного.  (К. Д. Ушинский)

Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения. (К. Д. Ушинский)

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе. (Г. Спенсер)


Надо быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически. (Антон Павлович Чехов)

Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений. (Гален)

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. (Анджело Моссо)

Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости.  (А. В. Луначарский)

Поражение — это временное состояние, отказ от борьбы делает его постоянным. (Мэрилин вос Савант, журналист)

Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие и здоровье, бодрость духа! В этом вам порукой мои 90 лет!  (Николай Александрович Морозов)

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. (Лев Николаевич Толстой)

При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе.  (Лев Николаевич Толстой) 

Чтение для ума — то же, что физические упражнения для тела. (Джозеф Аддисон)

Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись. (Марк Тулий Цицерон)

Здоровье есть высочайшее богатство человека. (Гиппократ)

Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. (Плутарх)

Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области науки и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.  (Платон)

Гимнастика есть целительная часть медицины. (Платон)

Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным. (Сократ)

Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие. (Аристотель)

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.  (Авиценна)

С гимнастикой дружи,

всегда веселым будь,

и проживешь сто лет,

а может быть, и боле.

Микстуры, порошки —

к здоровью ложный путь.

Природою лечись —

в саду и в чистом поле.

(Авиценна)

Как суконщики чистят сукно, выбивая его от пыли, так гимнастика очищает организм.  (Гиппократ)

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. (Гиппократ)

При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины. (Аддисон Джозеф)

Гимнастика удлиняет молодость человека. (Джон Локк)

Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья. (Артур Шопенгауэр)

Спасительной силой в нашем мире является спорт — над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа. (Д. Голсуорси)

Физическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребенка, без правильно поставленной физкультуры и спорта мы никогда не получим здорового поколения. (Анатолий Васильевич Луначарский)

Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг.  (К.Э. Циолковский)

Болезнь — это защитная реакция от нездорового образа мыслей и нездорового образа жизни. (Александр Минченков)

Некоторые считают, что футбол — дело жизни и смерти. Они ошибаются: футбол гораздо важнее. (Билл Шанкли)

Мало попасть в ворота, надо еще промахнуться мимо вратаря. (Константин Мелихан)

Футбольный комментатор: человек, который профессионально мешает смотреть футбол. Максим Звонарев

Спорт — реклама физкультуры: ценой здоровья некоторых улучшается здоровье многих. (Илья Шевелев)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *