Психическое здоровье человека – какие являются главными для такого понятия как нормальное психологическое состояние личности?

Содержание

8 мифов о психическом здоровье, которые пора выбросить из головы

Болезни психики — одна из ведущих причин получения инвалидности. 4 044 210 — таково абсолютное число пациентов с психическими расстройствами в России, по данным на 2015 год. И это только официальные цифры.

ВОЗ предполагает, что через каких-то три года депрессия станет вторым по распространённости заболеванием.

Но мы по-прежнему слабо представляем себе, как можно заболеть, а слово «псих» у нас ругательное. Психические заболевания и расстройства окружены мифами. Отчасти потому, что психиатрия отстаёт от других направлений медицины: мы только подбираемся к вопросу о том, как работает человеческий мозг. Отчасти из-за трудного прошлого и словосочетания «карательная психиатрия».

Так что пора развеять некоторые заблуждения о психических заболеваниях и расстройствах.

Миф 1. Сильные люди не страдают расстройствами психики

Факт: психиатрические диагнозы ставятся не из-за слабости характера. Психическое здоровье может пошатнуться из-за сбоя в организме и из-за травмирующего опыта.

«Нормальному человеку психотерапевты не нужны». «Соберись». «Посмотри на ситуацию с другой стороны». «Да разве у тебя проблемы?» Что только не приходится услышать человеку с симптомами психического расстройства! И это отношение добавляет к основному заболеванию стыд и чувство вины за свою слабость.

Любой человек может попасть в стрессовую ситуацию, заработать депрессию, нарушение сна, неврозы или другие психические расстройства. Эти состояния тяжело переносятся без поддержки профессионала.

Алина Минакова, психиатр в Научно-практическом психоневрологическом центре имени З. П. Соловьёва

Психические заболевания — такие же заболевания, как и другие. У кого-то есть к ним предрасположенность просто потому, что так определили гены. И у каждого из нас свой опыт, свои проблемы и особенности, которые приводят к расстройствам.

Симптомы психических заболеваний — естественный ответ тела и сознания на травму. Например, жертва домашнего насилия страдает от депрессии, посттравматического расстройства или тревожности. У кого-то после стресса впервые проявляется шизофрения. Нельзя вылечить всё это только волей и позитивным мышлением.

Слабость или сила тут ни при чём. Наоборот, человек, которому приходится сражаться с психическим расстройством, может быть очень силён.

Если человек сам пришёл к психиатру, обратился за помощью, одно это уже указывает на его сознательность.

Зоя Богданова, психотерапевт, лектор в Новосибирском государственном университете

Миф 2. Психическими расстройствами страдают только взрослые

Факт: каждый пятый ребёнок хотя бы раз перенёс эпизод психического расстройства (по данным Национального института душевного здоровья США).

Да, дети тоже болеют, и не только насморком. И зачастую не получают необходимой помощи, потому что на них не обращают внимания. Дети так же, как и взрослые, страдают от тревожности, депрессии и множества других болезней.

Миф 3. Психотерапия — деньги на ветер

Факт: психотерапия в сочетании с медикаментами — это эффективный способ лечения психических расстройств.

У нас психотерапия известна больше по фильмам, в которых пациенты лежат перед докторами и отвечают на глуповатые вопросы. Мы скорее готовы выговориться другу, собаке или мучиться в одиночестве.

Но психотерапия — это не карикатура, а работающий метод лечения. Она помогает понять болезнь, научиться с ней жить. Кроме того, психотерапевты учат пациентов особенным приёмам, которые позволяют справляться с проявлениями недуга, распознавать признаки обострений и предотвращать их.

Психотерапия улучшает качество жизни, а значит, это не пустое занятие.

В психотерапии существует несколько направлений, которые показали эффективность. А чтобы стать психотерапевтом, необходимо высшее медицинское образование и опыт работы в психиатрии.

Миф 4. Психические расстройства неизлечимы

Факт: пациенты с психическими расстройствами контролируют болезнь и выздоравливают хотя бы частично.

Например, когда человек обращается к доктору, силу его депрессии можно определить в 100%. После приёма медикаментов и регулярных психотерапевтических консультаций этот уровень падает до 60%. Пациенту становится лучше, он начинает соблюдать режим и заниматься спортом, уровень депрессии доходит до 40%.

Если человек после улучшений не бросит следить за здоровьем, то вполне сможет добиться условных 20% депрессии, при которых можно жить без страданий. Даже если заболевание привело вас в диспансер, это не значит, что вы привязаны к медучреждению навеки: при стойкой ремиссии визиты к врачам становятся реже.

Через год (после регулярного посещения диспансера) пациенту отменяют препараты. Через три года (после снятия с динамического наблюдения) можно будет не посещать диспансер. Через пять лет карта пациента отправляется в архив, а диагноз считается снятым.

Зоя Богданова, психотерапевт, лектор в Новосибирском государственном университете

Может ли болезнь снова усилиться? Без сомнения. Но больной хотя бы будет знать, что ему помогает и как для этого действовать.

Миф 5. Люди с психическими заболеваниями не могут работать

Факт: психические заболевания разные и по силе действия на больного, и по механизму возникновения. Иногда болезнь может испортить почти все сферы жизни, но не затронуть работу.

Многое зависит от диагноза и силы болезни. Человек, который принимает лекарства и сдерживает заболевание, в профессиональном плане может ни в чём не уступать здоровым коллегам. Поэтому нельзя приравнивать всех больных к недееспособным.

Действительно, существуют определённые виды работ, для допуска к которым нужно заключение психиатра. Это работы с ядовитыми веществами, на высоте, в силовых структурах, в сфере общественного транспорта. Полный перечень противопоказаний утверждается Правительством РФ.

Какие-то заболевания и состояния будут являться противопоказанием к работе до конца жизни, а какие-то — временным с правом переосвидетельствования.

Дмитрий Мовчан, психиатр, заместитель главного врача Клиники Маршака

Поскольку список заболеваний, которые требуют наблюдения у психиатра, обширен, ограничения касаются только людей с тяжёлыми, стойкими, часто обостряющимися расстройствами, отмечает Дмитрий Мовчан. Например, шизофрении, умственной отсталости, аффективных расстройств, эпилепсии и так далее. А анорексия, неврозы, тревожно-фобические расстройства в этот список ограничений не попадают.

Есть и ещё несколько важных аспектов:

  1. Не все заболевания и расстройства приводят к запрету на работу. По сути, психиатр как раз и должен определить, может человек работать или нет. А в справке диагноз не указывается.
  2. Иногда запрет необходим. Совершенно ни к чему человеку, склонному к суициду, садиться за штурвал самолёта или рейсового автобуса.
  3. Требовать справку из диспансера могут не все: только суд, военкомат, отделы кадров и приёмные комиссии в учреждениях МВД, ФСБ, прокуратура или следственные органы, если возбуждено уголовное дело.
  4. После выздоровления или стойкого улучшения часть запретов могут снять.

Миф 6. От душевных болезней нет защиты

Факт: на психическое здоровье влияет не только генетика, но и окружающая среда, на которую можно влиять.

У некоторых людей есть наследственная предрасположенность к психическим недугам. И хотя гены могут увеличивать риск развития болезни, они не всегда предопределяют её.

Более того, на психику влияют внешние факторы. Например, алкоголь или наркотики, никотин. А если все эти факторы действовали на беременную женщину, то у будущего ребёнка может неправильно сформироваться нервная ткань, а уже это приведёт к расстройствам. Отдельная история — это стрессы и травмы.

Так что минимальная профилактика психических болезней возможна: здоровый образ жизни и своевременное решение психологических проблем.

Миф 7. При обращении к психиатру поставят на учёт, а я ничего не смогу

Факт: такого термина, как «учёт», даже не существует, согласно закону РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании».

По закону амбулаторная помощь (это когда человека не укладывают в больницу) бывает двух видов:

  1. Консультативное наблюдение — это когда человек самостоятельно обращается к психиатру, проходит лечение и наблюдается по собственному желанию. Оно ничем не отличается от посещения любого другого врача: терапевта, уролога или окулиста.
  2. Диспансерное наблюдение. Обычно именно этот вид наблюдения называют учётом. Решение о таком учёте принимает комиссия врачей. Под диспансерным наблюдением находятся пациенты с тяжёлыми хроническими психическими заболеваниями. Тогда действительно имеются запреты на управление транспортом, ношение и применение оружия, допуск к видам деятельности с опасными и вредными факторами.

Но если тяжёлого заболевания нет, то вопрос о допуске к перечисленным видам деятельности решается в момент осмотра, то есть для этого нужно пройти психиатрическое освидетельствование.

Обращение к психиатру ранее не влияет на выдачу справки с разрешением заниматься данными видами деятельности. Ведь справки выдаются не о том, состоял ли человек под наблюдением у психиатра, обращался ли за медицинской помощью, а о том, есть ли психиатрические противопоказания к деятельности на момент осмотра.

Алина Минакова, психиатр в Научно-практическом психоневрологическом центре имени З. П. Соловьёва

Госпитализация — лечение в больнице — проводится только добровольно. Если больной признан недееспособным (по решению суда), то с согласия законных представителей. Принудительно госпитализировать могут только в случае, если человек представляет опасность для себя или окружающих или же если он совершенно беспомощен.

В любых других случаях человек может выбрать частную клинику. При анонимном обращении в коммерческое медицинское учреждение пациент не попадает под диспансерное наблюдение, так как клиника соблюдает врачебную тайну и не раскрывает информацию третьим лицам.

Дмитрий Мовчан, психиатр, заместитель главного врача Клиники Маршака

Миф 8. Лечение превратит человека в овощ

Факт: представление о злом враче-психиатре, который мечтает подчинить пациента, пришло из фильмов и фольклора.

Когда-то, в начале XX века, и лоботомия была прогрессивным методом лечения, за который выдали Нобелевскую премию. Но сейчас в арсенале у психиатров и психотерапевтов больше безопасных средств.

Я рекомендую при опасении за психическое здоровье обратиться сначала к психологу или психотерапевту. Если он диагностирует у вас серьёзное психологическое нарушение или расстройство, то направит к психиатру и аргументирует своё решение.

Зоя Богданова, психотерапевт, лектор в Новосибирском государственном университете

Лекарства вызывают побочные эффекты, а некоторые медикаменты приходится употреблять постоянно. Но это не обязательные условия лечения. Всё зависит от диагноза и от того, как быстро идёт выздоровление. В любом случае лечение наносит меньше вреда, чем заболевание.

Психическое здоровье человека

психическое здоровье человека

Наверное, никто не будет спорить с тем, что психическое здоровье не менее важно, чем хорошее физическое состояние. Но каковы критерии оценки, и что нужно делать для сохранения психического здоровья человека? Ведь, как мы знаем, любое заболевание проще предотвратить, чем вылечить.

Критерии психического здоровья личности

Вопрос о том, есть ли люди с абсолютно нормальной психикой, волнует многих, некоторые даже считают, что у каждого человека есть те или нарушения психического здоровья. Многие описания патологий можно отнести к индивидуальным особенностям личности, не имеющей диагноза психического заболевания, то есть нет четких границ между патологией и нормой. Поэтому диагностика в этой области занятие довольно трудное, но все же существуют общепринятые нормы, которым должен отвечать психически здоровый человек.

  1. Наличие интереса к себе. Психически здоровый человек всегда ставит свои интересы немного выше общественных.
  2. Способность к самоконтролю и самоуправлению.
  3. Способность составлять планы на будущее и реализовывать их.
  4. Осознание соответствия своего физического и психического «Я».
  5. Умение реально, критично оценивать свою психическую деятельность и ее результаты.
  6. Способность подстраиваться под окружающую действительность.
  7. Соответствие реакций социальным обстоятельствам, силе и частоте воздействий среды.
  8. Чувство идентичности и постоянства переживаний в однотипных случаях.

Физическое и психическое здоровье человека

Проблемы психического здоровья и физическое состояние неразрывно связаны. Нередко причиной психического расстройства является какое-либо физическое заболевание. Это может быть состояние тревоги, депрессия или более серьезные болезни. Поэтому физические нагрузки часто используются для профилактики и укрепления психического здоровья, борьбы с депрессией. Но такую терапию, как и любую другую, должен проводить только специалист. Также для сохранения здоровой психики важно уметь вовремя расслабляться, для этой цели тоже могут помочь физические нагрузки, например, йога.

 

Душевное и психическое здоровье — Психологос

Фильм «Винни Пух»

​​​​​​​Психическое здоровье — это психические особенности, позволяющие человеку быть адекватным и успешно адаптироваться к среде. Противоположность психическому здоровью — психические отклонения, психические расстройства и психические заболевания.

Не слышу, что мне говорят, слышу голоса, которые не слышат другие. Странно безразличен к тому, что не волновать не может, бурно реагирую на то, что нормальных людей не задевает вовсе.

При этом мы выяснили, что психика и душа – не одно и то же, душевное и психическое – разные вещи. И тогда встает вопрос – можно ли говорить о душевном здоровье, в отличие от здоровья психического, и что такое — душевное здоровье?

К сожалению, в психологической литературе четких определений этому понятию мы не нашли, поэтому нам придется конструировать содержание этого понятия самостоятельно. Пусть ответы нам подсказываем жизнь и практика.

В любимом хоть детьми, хоть взрослыми людьми мультфильме «Винни-пух и все-все-все» есть два персонажа, которых очень хочется сравнить – это Ослик Иа и сам Винни-пух. С психикой у Ослика Иа все в порядке, он вполне адекватен. А вот душа у Ослика — болит… Он — несчастная Жертва, беспомощен перед лицом большого и враждебного мира. Спасители не могут ему помочь… А вот Винни-пух, хотя иногда и поет странные песни «Я серенькая тучка, я вовсе не медведь!», позволяющие усомниться в его психическом статусе, при этом воплощение душевного здоровья: душа не болит, мир прекрасен, мед привлекателен, все друзья.

И тогда мы можем выдвинуть предположение, что наиболее адекватный показатель душевного здоровья — шкала эмоциональных тонов. По шкале эмоциональных тонов, душевное нездоровье на уровне Мир страшен — мир враждебен, душевное здоровье — уровень Мир хорош — мир прекрасен. Мир обычен — между душевным здоровьем и нездоровьем.

Душевное здоровье — состояние, когда душа открыта людям и миру, бодра и радостна, не страдает болью и не болеет враждой. Душевно здоровый человек — адекватен, позитивен и доброжелателен. Он склонен к позитивному мировосприятию, для него характерна легкость входа в позитив и трудность выпадения из позитива. Он живет в высоком эмоциональном тоне, ему нравится разумный уровень жизненного напряжения, жизненный мир для него — прекрасный и любимый.

Противоположность душевному здоровью – неустойчивое, пониженное или прямо плохое настроение, легкость впадения в негатив и трудность выхода из негатива. Обиды, страхи, раздражение, усталость, неспособность переносить жизненное напряжение… Низкий эмоциональный тон, враждебность, отсутствие интереса к жизни — признаки ослабления душевного здоровья. Депрессии, озлобленность или апатия – уже явное душевное нездоровье.

При таком понимании термин «душевное здоровье» описывает явные и важные моменты нашей жизни, при этом отличаясь от существующего термина «психическое здоровье».

Кажется понятным, что при нормальной сохранности психики, при полной психической адекватности человек может быть болен душевно. Невроз — это еще не показатель психического заболевания.

Душа болит, жизнь не радует, жить не хочется. Для очень многих людей это многолетняя норма жизни.

Может быть и наоборот: душевное здоровье, бодрость при некоторой психической неадекватности.

С другой стороны, психическое и душевное здоровье не изолированы друг от друга, они понятным образом друг на друга влияют.

Действительно, когда душа болит, когда внимание крутится вокруг уже прошедшего, когда человек напряжен, на взводе и раздражен – конечно, он менее сосредоточен и бывает просто не адекватен: может сорваться на тех, кто просто оказался рядом с ним. Называть это психическим заболеванием – оснований нет, тем не менее, душевное нездоровье начинает проявляться и в моментах психических расстройств.

Как влияют психические расстройства и заболевания на душевное здоровье – вопрос отдельный и специальный, сейчас он выходит за рамки наших интересов.

Счастье — красота в доме души

Сделать жить счастливой — это навести красоту в своем внутреннем доме, доме своей души. Если же в доме тяжелый бардак, нет элементарного порядка, то задача наведения красоты — не своевременна. Наведите вначале порядок в своей душе, господа, а уже после задумывайтесь о красоте — о счастье! Порядок в доме души — это душевное здоровье. Надеюсь, что в вашем доме в любом случае на месте крыша — если съезжает крыша и нет почвы под ногами, говорится о нарушении уже психического здоровья. См.→

Статус, авторитет, влияние

Психическое расстройство — Википедия

Психи́ческое расстро́йство (мента́льное расстро́йство, психи́ческое заболева́ние, душе́вная боле́знь; в некоторых авторитетных источниках, в частности в МКБ-10, утверждается, что это не вполне синонимы[2][3]) — в широком смысле состояние психики, отличное от нормального, здорового. Есть более частное значение этого термина в таких областях, как юриспруденция, психиатрия и психология[⇨].

Противоположностью психического расстройства является психическое здоровье. Люди, умеющие приспособиться к условиям жизни и разрешать жизненные проблемы, обычно оцениваются как психически здоровые[4]. Если же эти способности ограничены и человек не справляется с повседневными задачами в личной, семейной жизни или на работе, когда он не в состоянии достичь личных целей, то может идти речь о той или иной степени психического расстройства[4].

Психическое расстройство влечёт изменения и нарушения в сфере чувств, мышления, поведения, и наряду с этим, по некоторым утверждениям, почти всегда происходят изменения соматических функций организма[5]. Создание успешных психологических и медикаментозных методов лечения[⇨] возможно при сотрудничестве медицины и психологии и рассмотрении психических расстройств с различных точек зрения[5].

По данным ВОЗ, каждый четвёртый-пятый человек в мире имеет психическое или поведенческое расстройство[⇨]. Причины многих психических расстройств до конца не ясны[⇨]. Имеется ряд признаков и симптомов[⇨], при появлении которых специалисты рекомендуют обращаться за профессиональной помощью[6].

Отождествление понятий «психическое расстройство» и «психическое заболевание» подвергается критике, так как в психиатрии применение основных критериев заболевания (биологического — наличие телесной патологии, медицинского — качество жизни и угроза жизни, социального — нарушение социального функционирования человека) затруднено. Зачастую лишь предполагается, что в основе тех или иных психических расстройств лежат нарушения телесного функционирования. В связи с этим в Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) вместо терминов «психическое заболевание», «психическая болезнь» употребляется термин «психическое расстройство»[3].

Иногда подчёркивается, что понятие «psychiatric disorders» («психиатрические расстройства», «психические расстройства», «расстройства, лечением которых занимаются психиатры») носит условный, конвенциональный, немедицинский характер, и что отнесение некоторых «психиатрических расстройств» к области патологии в значительной мере условно: так, реакции, считающиеся патологичными в обыденной жизни, могут оказаться спасительными в экстремальных ситуациях[7].

Термины «душевная болезнь» и «душевнобольной» были подвергнуты критике Европейским судом по правам человека. Так, в параграфе 26 Постановления по жалобе № 58973/00 от 28 октября 2003 года Европейского суда по делу «Тамара Ракевич против Российской Федерации» судебная коллегия из семи международных судей, в составе которой находился и судья Европейского суда от России Анатолий Ковлер, указала, что «термин „душевнобольной“ не поддаётся точному определению, поскольку психиатрия является развивающейся областью как с точки зрения медицины, так и с точки зрения социальных подходов»[8]. Данное установление суда впоследствии нашло отображение в обзорах судебных практик российских судов.

Классификация психических расстройств является сложным и важным вопросом[9]. К основным принципам классификации психических расстройств относятся[9]:

  • синдромологический принцип, основанный на концепции «единого психоза»,
  • нозологический принцип, на основании которого болезни делятся по общности этиологии, патогенеза и схожести клинической картины,
  • прагматический (статистический) принцип, ставший актуальным в связи с развитием национальных и международных здравоохранительных организаций.

Классификация по Международной классификации болезней[править | править код]

Психические расстройства и расстройства поведения описываются в разделе V Международной классификации болезней 10-го пересмотра, разработанного Всемирной организацией здравоохранения (в России эта классификация принята с 1997 года):

При разработке данной классификации использовалась другая известная система, подготовленная Американской психиатрической ассоциацией, — «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам», задающее стандартные критерии для диагностики[10].

Представления о том, что является, а что не является психическим расстройством, меняются вместе с развитием науки. Например, социофобия ещё пару десятилетий назад не считалась психическим расстройством, а люди, страдавшие этим недугом, считались просто особо застенчивыми. И наоборот, гомосексуальность несколько десятилетий назад считалась психическим расстройством, требующим лечения, а согласно современному МКБ-10 сама по себе сексуальная ориентация как расстройство не рассматривается: только психологические проблемы, которые могут возникнуть в связи с ней, классифицируются как болезни.

Другие классификации психических расстройств[править | править код]

По этиологическому принципу психические расстройства могут быть разделены на два вида[9]:

  1. Экзогенные виды психических расстройств. Причинные факторы направлены извне, например: алкоголь, промышленные яды, наркотические вещества, токсические вещества, радиация, вирусы, микробы, черепно-мозговые травмы, психо-травмы.
    Подвидом экзогенных расстройств являются психогенные заболевания, возникающие в связи с «эмоциональным стрессом, семейными и социальными проблемами».
  2. Эндогенные виды психических расстройств. Причинные факторы — внутренние. Пример: хромосомные аберрации (нарушения), генные заболевания, заболевания с наследственным предрасположением (возникают из-за травмированного гена и могут передаваться через несколько поколений).

По тяжести и характеру нарушений психические расстройства могут варьироваться от «лёгких расстройств» до «представляющих угрозу жизни»[11].

Различия в значении термина (в зависимости от контекста)[править | править код]

В юриспруденции[править | править код]

В юриспруденции психическое расстройство определяется как более точный термин, введённый в УК РФ вместо устаревшего понятия душевная болезнь; включает временное психическое расстройство, хроническое психическое расстройство (заболевание), слабоумие, а также иные болезненные состояния (ст. 21 УК РФ). Наличие психического расстройства является медицинским критерием, который наряду с юридическим (невозможность осознавать значение своих действий или руководить ими) определяет состояние невменяемости у лица[источник не указан 3359 дней].

Под хроническим психическим расстройством юриспруденция понимает длительно протекающее расстройство психики, способное, однако, протекать и приступообразно (то есть с улучшением или ухудшением психического состояния), но оставлять после себя стойкий психический дефект. К таким психическим заболеваниям относят: шизофрению, эпилепсию, прогрессивный паралич, паранойю, биполярное расстройство и другие расстройства психики[источник не указан 3359 дней].

Под временным психическим расстройством юриспруденция понимает психические заболевания, продолжающиеся относительно недолго и заканчивающиеся выздоровлением. Сюда относятся: патологическое опьянение (белая горячка), реактивные симптоматические состояния, то есть расстройства психики, вызванные тяжкими душевными потрясениями и переживаниями[источник не указан 3359 дней].

В психиатрии и психопатологии[править | править код]

В психиатрии и психопатологии отталкиваются от МКБ-10, и понимают под термином перечисленную в нём клинически определённую группу симптомов или поведенческих признаков, обычно причиняющих страдание и препятствующих функционированию личности[12].

Можно выделить: органические психические расстройства (то есть обусловленные органическими нарушениями), расстройства личности, расстройства поведения, эмоциональные (аффективные) расстройства, расстройства, связанные (вызванные) применением психоактивных веществ, посттравматическое стрессовое расстройство и другие. Часть этих групп могут пересекаться.

В клинической психологии и патопсихологии[править | править код]

В патопсихологии (разделе клинической психологии) при систематизации психических расстройств — в первую очередь, учитывают то, как нарушено протекание (структура) самих психических процессов, определённых компонентов мозговой деятельности, её звеньев и факторов, выпадение которых является причиной формирования наблюдаемой в клинике симптоматики[13].

Основным методом дифференциальной диагностики в патопсихологии выступает патопсихологический эксперимент, в диагностических заключениях которого патопсихолог может оперировать набором патопсихологических регистр-синдромов.

В психологии[править | править код]

Психология в целом использует этот термин для описания любого состояния психики, отличного от здорового. Соответственно критериями наличия психического расстройства в таком, широком смысле, являются критерии, обратные критериям психического здоровья, то есть любые из следующих:

  • нарушение чувства непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;
  • отсутствие чувства постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях;
  • некритичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам;
  • несоответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте воздействий среды, социальным обстоятельствам и ситуациям;
  • неспособность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;
  • неспособность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;
  • неспособность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Основными признаками психического или поведенческого расстройства специалисты ВОЗ называют «нарушения мышления, настроения или поведения, которые выходят за рамки существующих культурных убеждений и норм»[6], то есть — психологический дискомфорт, отклонение от обычной способности выполнения работы или обучения, «повышение риска смерти, страдания или нарушения деятельности»[14].

У пациентов с психическими расстройствами могут наблюдаться различные физические, эмоциональные, когнитивные, поведенческие и перцептивные симптомы[6]. Например:

  • в плане эмоций человек может особенно сильно и несоразмерно произошедшим событиям чувствовать себя несчастным/«сверхсчастливым» или наоборот не иметь никаких адекватных чувств[15],
  • в мышлении при психическом расстройстве могут нарушаться логические взаимосвязи мыслей, проявляться крайне положительные или безмерно отрицательные суждения о других и о самом себе, может утрачиваться способность критической оценки[16],
  • в поведении человека симптомы психических расстройств выражаются в виде отклонений от принятых в обществе форм поведения (например, сексуальные — парафилические расстройства, совершение бессмысленных движений, навязчивых действий и т. д.)[17].

При диагностике в первую очередь проверяется наличие/отсутствие у пациента соматического заболевания[14]. Такие косвенные признаки как отсутствие патологии внутренних органов или отличие клиники болезни от проявления соматических заболеваний говорят о возможном наличии у пациента психического расстройства[14].

Для скрининга и предварительной диагностики различных психических расстройств применяются специальные диагностические тесты[18].

Применение термина психическое расстройство не должно быть излишне расширительным[19]. Согласно МКБ-10, «изолированные социальные отклонения или конфликты без личностной дисфункции не должны включаться в группу психических расстройств»[2][19].

Лица, страдающие психическими расстройствами и расстройствами поведения, наблюдаются в психоневрологических диспансерах.

Причины многих психических расстройств до конца не ясны[6]. Специалисты говорят о влиянии совокупности биологических, психологических и социальных факторов (от наследственности до стрессовых событий) на возникновение психических расстройств[6].

Устойчивость к психическим расстройствам зависит от физических особенностей индивидуума и его общего психического развития[20]. Разные люди по-разному реагируют на душевные страдания и проблемы: в то время как одни легко восстанавливаются после неудач, у других развиваются психологические нарушения[20].

Терапия психических расстройств осуществляется психотерапевтическими или медикаментозными и иными соматическими методами.

Психотерапия включает различные психологические методы, помогающие как при психических, так и физических проблемах, например, проведением бесед или выполнением упражнений[21]. Основными целями при использовании психотерапии является смягчение страданий, испытываемых человеком в виде страхов, депрессии, навязчивых мыслей, сексуальных проблем и т. д., и помощь в избавлении от неблагоприятных черт характера и моделей поведения[22].

Психотерапия может проводиться как индивидуально, так и группами, семьями, и включает следующие основные методы[23]:

Соматическое лечение, в особенности использование лекарств, используется психиатрами для влияния на самочувствие и поведение людей, имеющих психические расстройства, для смягчения их страданий[24]. Использование препаратов началось после того, как два французских психиатра в начале 50-х годов 20 века применили хлорпромазин для лечения психически больных[24]. После этого стали появляться различные антипсихотические препараты, расширив тем самым терапевтический арсенал[25].

Соматические формы лечения применяются для большинства сложных психических расстройств, хотя механизм их действия до конца не ясен[26]. Кроме этого зачастую применение медикаментов даёт лишь удаление симптомов психической болезни, но не её причины, поэтому, например, тяжёлые психотические симптомы могут возвращаться после прекращения приёма лекарств[27].

Психические расстройства, даже в тяжёлой форме, в принципе, могут быть излечимы[4]. Нередко трудность состоит в том, что люди склонны отрицать наличие психического заболевания из-за страха перед ним или в силу существующего в обществе непонимания сути болезни[4].

По данным Всемирной организации здравоохранения каждый четвёртый-пятый человек в мире страдает тем или иным психическим или поведенческим расстройством[28]. По разным данным, 10-50 % пациентов терапевтов имеют психические расстройства[29], и называется следующая распространённость заболеваний среди всего населения[14]:

Проявления психических расстройств носят отпечаток той социально-культурной среды, в которой воспитывался человек. Поэтому одно и то же психическое расстройство в различных обществах и культурах может проявляться по-разному. В культурных и социальных слоях, где психические расстройства не находят понимания и поддержки со стороны окружающих, увеличивается соматизация этих расстройств или их соматическая направленность. Например, в Китае большая депрессия чаще соматизирована (больные предъявляют жалобы на расстройство внутренних органов), а в Америке и Европе характеризуется чаще как апатия, потеря энергии и эмоций.

Часто встречающиеся формы[править | править код]

Психические расстройства, связанные со страхом, — одна из наиболее распространённых форм психических болезней, которую переносит одна пятая всех людей в течение жизни[30]. К таким расстройствам относятся генерализованный страх, панические расстройства, различные фобии, навязчивости, стрессовые расстройства. Страх — это не всегда проявление болезни, а в большинстве случаев — нормальная реакция на опасность, но нередко страх может стать симптомом, говорящем о наличии, например, аффективных или сексуальных расстройств[31].

7 % женщин и 3 % мужчин всех возрастов ежегодно ставится диагноз депрессия, которая у большинства людей случается лишь один раз в жизни, крайне редко переходя в хроническое расстройство[32]. Депрессия поддаётся излечению, хотя нередко является одним из наиболее сложных психических заболеваний[32].

Среди других распространённых психических расстройств у взрослых называются:

Большая часть психических расстройств у взрослых возникает ещё в детском возрасте. По различным оценкам от 12 до 20 процентов всех детей (до 18 лет) имеют психические расстройства[32]. Основные трудности, с которыми сталкиваются дети, разделяются на три основные категории[33]:

  • расстройства развития — дети отстают от своих сверстников в развитии различных навыков, испытывая в связи с этим эмоциональные и поведенческие трудности,
  • эмоциональные расстройства, связанные с аффектами и сильно травмированными чувствами,
  • экспансивные расстройства поведения, выражающиеся в отклонении поведения ребёнка от социальных норм или в проявлении гиперактивности.
  1. 1 2 3 Monarch Disease Ontology release 2018-06-29sonu — 2018-06-29 — 2018.
  2. 1 2 Введение // Классификация психических расстройств по МКБ-10.
  3. 1 2 Евтушенко В.Я., 2009, с. 85—86.
  4. 1 2 3 4 Виттхен, 2006, с. 17.
  5. 1 2 Виттхен, 2006, с. 14.
  6. 1 2 3 4 5 Каковы ранние признаки психических расстройств? (неопр.). ВОЗ. Дата обращения 20 апреля 2013. Архивировано 28 апреля 2013 года.
  7. ↑ Пуховский, 2003, с. 68.
  8. ↑ Европейский Суд по правам человека. Вторая секция. Дело Ракевич против России. (Жалоба № 58973/00) Постановление Суда. Страсбург. 28 октября 2003 года
  9. 1 2 3 Классификации психических расстройств (неопр.). Кафедра психиатрии и наркологии СПбГМУ. Дата обращения 20 апреля 2013. Архивировано 28 апреля 2013 года.
  10. ↑ Виттхен, 2006, с. 50—51.
  11. ↑ Виттхен, 2006, с. 19.
  12. ↑ Диагностика психических расстройств (неопр.). Дата обращения 14 мая 2008. Архивировано 14 мая 2008 года.
  13. ↑ по: Блейхер В. М., Крук И. В. Патопсихологическая диагностика. — К.: Здоров’я, 1986. — 280 с.
  14. 1 2 3 4 Белялов, 2013, Диагностика.
  15. ↑ Виттхен, 2006, с. 22.
  16. ↑ Виттхен, 2006, с. 22—23.
  17. ↑ Виттхен, 2006, с. 23.
  18. ↑ Aiken, L.R. (2002) «Psychological Testing and Assessment.» New York: Allyn & Bacon — ISBN 978-0-205-45742-7
  19. 1 2 Евтушенко В.Я., 2009, с. 88.
  20. 1 2 Виттхен, 2006, с. 34.
  21. ↑ Виттхен, 2006, с. 66.
  22. ↑ Виттхен, 2006, с. 67.
  23. ↑ Виттхен, 2006, с. 68.
  24. 1 2 Виттхен, 2006, с. 93.
  25. ↑ Виттхен, 2006, с. 93—94.
  26. ↑ Виттхен, 2006, с. 94.
  27. ↑ Виттхен, 2006, с. 95.
  28. ↑ Интервью З.Кекелидзе программе «Угол зрения» (группа «Эксперт») // «Эксперт Online», 16.03.2010 г.
  29. ↑ Белялов, 2013, Предисловие.
  30. ↑ Виттхен, 2006, с. 133.
  31. ↑ Виттхен, 2006, с. 133—134.
  32. 1 2 3 Виттхен, 2006, с. 157.
  33. ↑ Виттхен, 2006, с. 312—313.
  • Виттхен Г.-У. Энциклопедия психического здоровья / Пер. с нем. И.Я. Сапожниковой, Э.Л. Гушанского. — М: Алетейа, 2006. — 552 с. — (Гуманистическая психиатрия). — ISBN 5-89321-124-3.
  • Белялов Ф.И. Психические расстройства в практике терапевта. — Иркутск: РИО ИГМАПО, 2013. — 327 с. — ISBN 978–5–89786–088–3.
  • Спасенников Б. А., Спасенников С. Б. Психические расстройства и их уголовно-правовое значение. — Москва: Юрлитинформ, 2011. — 270 с. — 1000 экз. — ISBN 978-5-93295-835-3.
  • Тиганов А. С., Снежневский А. В., и др. Руководство по психиатрии / Под ред. академика РАМН А. С. Тиганова. — М.: Медицина, 1999. — Т. в 2-х томах.
  • Куперман В. Б., Зислин И. М. Симуляция психоза: семиотика поведения // Русская литература и медицина. Тело, предписания, социальная практика. Сборник статей / Под редакцией К. А. Богданова, Ю. Мурашова, Р. Николози. — Москва: Новое издательство, 2006. — С. 290—302. — 304 с. — (Новые материалы и исследования по истории русской культуры). — ISBN 5-98379-049-8.
  • Душевные болезни // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.
  • Евтушенко В.Я. Закон РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» в вопросах и ответах / Ответственный редактор профессор В.С. Ястребов. — Москва: Изд-во ЗАО Юстицинформ, 2009. — 302 с. — ISBN 978-5-9977-0001-0.
  • Пуховский Н.Н. Терапия ментальных расстройств, или Другая психиатрия: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. — Москва: Академический проект, 2003. — 240 с. — (Gaudeamus). — ISBN 5-8291-0224-2.

Психическое здоровье человека – одно из условий его счастья. Речь идет не только об отсутствии душевных недугов. Ментальное благополучие, называемое в народе здравомыслием, – это возможность конструктивно решать жизненные проблемы, плодотворно трудиться, полноценно общаться, достигать самореализации.

О том, насколько актуальна эта тема, можно судить по вниманию к ней международных организаций. Ежегодно 10 октября по инициативе ООН во многих странах мира отмечают День психического здоровья.

К нему приурочиваются мероприятия, поднимающие проблемы душевнобольных людей, психического здоровья детей, подростков, женщин, стариков, мигрантов, неимущих. Главный месседж этого дня – каждый индивид должен получать удовлетворение от жизни.

Модель психического здоровья человека

Многие мыслители пытались вывести критерии душевной нормы. У каждого она получалась своя. А. Маслоу видел ее в самоактуализации личности, К. Роджерс – в полноценной жизнедеятельности, Дж. Бюдженталь – в аутентичности, В. Франкл – в стремлении к смыслу, З. Фрейд – в любви и творчестве.

Опираясь на заключения выдающихся умов человечества, ВОЗ вывела современную формулу психического здоровья. Вот семь ее составляющих:

  • ощущение стабильности и идентичности своего «Я»;
  • постоянство в проявлении эмоций в схожих ситуациях;
  • самокритичность по отношению к своей душевной деятельности и ее результатам;
  • адекватность психических реакций внешним влияниям;
  • способность к саморегуляции в соответствии с нормами общежития;
  • умение планировать свою жизнь и осуществлять задуманное;
  • склонность адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.

Личность, обладающую этими критериями, считают психически зрелой. Возникает вопрос: каждый ли может достичь столь высоких ступеней совершенства? Специалисты дают на него позитивный ответ, но предупреждают: важно учитывать факторы, влияющие на психическое здоровье человека:

  • биологические: дисбаланс химических процессов в организме, обусловленный наследственностью;
  • личностные: акцентуации характера, погружение в мир иллюзий, подвластность вредным привычкам;
  • социально-экономические: гендерная дискриминация, ущемление прав человека, резкие перемены в социуме, стрессы на работе, отчуждение в обществе, угроза нищеты, насилия, физической болезни;
  • природные: такие стихийные бедствия, как цунами, землетрясения, пожары.

Избежать многих из перечисленных риск-факторов позволит профилактика душевных недугов, о чем пойдет речь дальше.

Психическое здоровье детей

Внутреннее равновесие, помноженное на крепкую нервную систему ребенка, – главное условие его нормального развития. Достичь этого можно только в доброжелательной и спокойной обстановке. Она должна быть как дома, так и в детском учреждении – саду или школе.

Взрослым наставникам – родителям и педагогам – следует проявлять чуткость к юным воспитанникам, демонстрировать им личным примером уважительное отношение к окружающим. Играя или беседуя с ребенком, нужно постоянно наблюдать за ним, приучать его не только к дисциплине, но и к самостоятельности.

По уровню психического благополучия можно разделить детей на три группы:

  • креативную – с достаточным уровнем стрессоустойчивости и большим творческим потенциалом;
  • адаптивную – с навыками приспособления к обществу, но сохранением некоторой доли тревожности;
  • дезадаптивную – со стремлением освоиться в социуме вопреки своим потребностям либо благодаря подчинению окружающих своим желаниям.

Последние две группы ребят нуждаются в психологической поддержке взрослых. Таким детям нужно прививать навыки:

  • положительной самооценки;
  • принятия окружающих;
  • осознания своих чувств;
  • анализа своих поступков, понимания их причин и следствий;
  • внутренней мобилизации в сложных ситуациях.

При оказании психологической помощи ребенку одобрение и поощрение эффективней действуют, чем запреты и наказания. В атмосфере доверия пропадают многие фобии, зажимы и комплексы.

Сохранение психического здоровья

Для выработки стойкого иммунитета к внешним раздражителям специалистами предлагаются следующие рекомендации:

1. Составьте распорядок дня

Сбои чаще всего происходят тогда, когда нет четкой организации жизненного уклада. Внесите в свою жизнь упорядоченность. Установите четкое время подъема, работы, отхода ко сну.

2. Контролируйте свои эмоции

Не «взрывайтесь» по пустякам. Учитесь сдерживать свои порывы, старайтесь направлять негатив в продуктивное русло. В экстремальных стрессовых ситуациях также хорошо поможет счет в обратном направлении или медитация.

3. Избегайте раздражающих факторов

Постарайтесь не поддаваться на «провокации» нервирующих вас явлений. Составьте для себя список наиболее досаждающих вам моментов: общение с неприятными людьми, негативная информация по каналам СМИ, отвратительная музыка по радио. Сведите действие всего этого к минимуму, а потом заполните освободившееся время любимым занятием.

4. Почаще отдыхайте

Не заваливайте себя работой, с каждым днем все больше превращаясь в «ломовую лошадь». Выкройте в составленном вами распорядке дня время для того, чтобы перевести дух. После восстановления сил организму будет гораздо легче адекватно переносить вызовы окружающего мира.

Укрепление психического здоровья

Душевная гармония позволяет людям легко добиваться успехов в жизни. Она избавляет их от боязни перемен и дает силы с уверенностью смотреть в завтрашний день. Как же стать одним из тех, кто стойко переносит перипетии судьбы?

1. Занимайтесь спортом

Движение – это жизнь и здоровье, причем и духовное в том числе. Физические упражнения высвобождают гормон счастья эндорфин. Этот нейромедиатор приносит спокойствие и повышает настроение. Можно заняться йогой, спортивной ходьбой или же начать бегать по утрам.

2. Используйте медитацию

Уделяйте ежедневно около 30 минут на то, чтобы сосредоточиться мысленно на чем-то приятном. Даже такой небольшой отдых может оказать благотворное влияние на общее состояние вашего организма. Во время сеансов медитации фокусируйте внимание на настоящем моменте и отпускайте напряжение. Позвольте приятным мыслям и чувствам свободно циркулировать по вашему сознанию.

3. Поверьте в себя

Постарайтесь пореже отдавать себя на растерзание своему внутреннему критику. Сосредоточьтесь на имеющихся у вас достоинствах: это поможет в стрессовой ситуации легче перенести ее последствия. Не зацикливайтесь на упаднических мыслях, чаще подбадривайте себя духоподъемными аффирмациями.

4. Поддерживайте здоровые отношения

Укрепление психического здоровья предполагает благоприятный социальный климат. Окружайте себя надежными людьми, которые смогут поддержать вас в житейских коллизиях. Старайтесь избегать тех, кто эмоционально «выпивает» вас или намеренно пытается использовать в своих целях.

Заключение

Известный американский врачеватель душ Дейл Карнеги утверждал: человек должен жить только настоящим днем. Такая установка во многом способствует укреплению и сохранению психического здоровья.

Жизнь полна неприятных сюрпризов. Чтобы достойно на них реагировать, нужно бережно относиться к своим внутренним резервам, не растрачивая на несбыточные надежды или пережевывание прошлых обид.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Pinterest

LiveJournal

LinkedIn

Мой мир

E-mail


 

« Предыдущая запись Следующая запись »

Признаки психического здоровья

Признаки психического здоровья. Человек в смирительной рубашке

Я не случайно вынес профессиональный трюизм психотерапевтов в заголовок. Наблюдая за окружающими, за этим безумным миром, я периодически начинаю сомневаться в собственном психическом здоровье. И тут на тебе: подарок! Тест на своеобразное психическое здоровье! Проверился и вздохнул с облегчением: «Здоров! Здоров практически по всем пунктам»! Правда, немного подвёл только п.11 – депресснячки, порой, случаются. Но, я уверен, справлюсь!

Не удержался, и оставил свои комментарии под каждым признаком. Они выделены курсивом.

Признаки психического здоровья

1. Способность любить

Здоровые люди открыты для отношений, Для них любить — это отдавать, а не брать. Такие люди любят не за что-то, а просто так, не ожидая взамен чего-то для себя. Такие отношения они строят не только в партнерской, но и в родительской любви.

Разным формам любви посвящена замечательная книга Эрика Фромма «Искусство любить». Действительно, любить, отдавая — настоящее искусство, доступное далеко не всем. Чаще всего любят своё представление даже не о другом человеке, а о том, каким од должен быть. Или, что ещё тяжелее, своё отражение в этом человеке. В своей книге Украшения из волос» канадская писательница Маргарет Этвуд сказала: «неразделённая любовь имела свои преимущества: переживаний от неё было ничуть не меньше, чем от взаимной любви, зато риска никакого». Не могу согласиться. Мой жизненный опыт кричит о том, что любовь должна быть взаимной. А ещё он говорит о том, что любить я умею. По крайней мере, умел. Надеюсь, не разучился 🙂

2. Способность быть доброжелательным

Желать Добро себе и другим — это признак психического здоровья. В основе такого отношения лежит любовь как основа жизни. Такие люди открыты для общения и улыбчивы, они готовы к сочувствию и участию, видят в других равных себе; не возвышают и не принижают себя и других.

Возразить нечего, могу только дополнить. Ненависть, обида, ревность и зависть — чувства разрушительные и разрушающие. К сожалению, достаточно часто наблюдаешь, когда люди пытаются самоутвердиться, пытаясь унизить ближнего. Такие люди вызывают у меня искреннее сочувствие. Ведь они глубоко несчастны. Доброжелательность делает жизнь проще, а здоровье крепче. К счастью, я давно отучил себя обижаться, а ненависть, зависть и ревность отсутствовали во мне органически. Видимо, с рождения 🙂

3. Способность жить настоящим

Они радуются тому, что есть и не видят смысла беспокоиться о том, что еще не наступило. Проблемы решают по мере их наступления, а не предвосхищают события негативными мыслями. И прошлое, и будущее им видится светлым и счастливым.

В своё время к предисловии к книге Абрахама Маслоу «Новые горизонты человеческой психики» я прочёл пассаж о том, что «по-видимому, неспособность ценить то, что имеешь, является неотъемлемой чертой человеческого сознания». К сожалению, люди слишком часто страдают из-за того, что мир не соответствует их ожиданиям и не даёт им того, что они, по собственному мнению, заслуживают. И страдают глубоко и искренне. С одной стороны, неудовлетворённость положением дел может кого-то подтолкнуть к активным действиям. Но чаще всего люди просто ноют и завидуют. Ведь так проще… А ещё очень часто наблюдаешь так называемый «синдром отложенной жизни». Люди живут как бы начерно, с ощущением того, что у них в запасе есть ещё одна жизнь. В заначке лежат новые скатерти, а столы накрываются заштопанными тряпками с не отстирываемыми пятнами. «На потом» откладываются покупки, путешествия, рождение детей и так далее. Буду откровенен: только после 30 лет я понял, что никакой другой жизни у меня нет и не будет и начал жить здесь и сейчас. При этом помня о прошлом и ощущая ответственность за будущее.

4. Способность радоваться

Здоровые люди радуются самой жизни, всем ее проявлениям и не ждут особого повода для того, чтобы испытать удовольствие (праздников, именных дат и т.д.). Даже идущий дождь или падающий с дерева лист может вызывать у них чувство радости.

Мой друг, талантливый художник Володя Гусаковский говорит о себе, что он научился поддерживать в себе «пасхальное настроение». Увы, я пока от этого далёк. Но зато я научился радоваться самым разным мелочам — решённой задаче, разговору с другом, лицу случайно встреченной на улице красивой девушки, музыке, которую я слушаю каждый день, вкусной еде и так далее. На самом деле, каждый день дарит повод порадоваться 🙂 Кроме того, ещё будучи студентом, формулируя свои жизненные принципы, номером один я записал: «Не страдать из-за отсутствия».

5. Способность быть благодарным

Они не жалуются на жизнь, судьбу, отношения. Вместо этого они испытывают чувство глубокой благодарности за все, что есть прямо сейчас.

Я действительно благодарен: родителям за то, что я такой, какой есть, природе, которая наградила меня способностями и неплохим здоровьем, друзьям, коллегам, творцам… Список тех, кому я благодарен настолько велик, что можно смело писать что-то типа рассказа Виктора Драгунского «Что я люблю». Сегодня ограничиваюсь искренней фразой: «Спасибо, мир! Спасибо, люди!

6. Способность развиваться

Они испытывают потребность в саморазвитии, потому что понимают, что жизнь — это постоянное движение. Они любознательны и их интересы лежат в самых разных областях. Им хочется познать саму жизнь.

О, да! Мне безумно интересно жить. Я много читаю, слушаю музыки, смотрю кино. Недавно попробовал систематизировать своё незнание. Точнее, составил список тем, знания в которых мне хотелось бы углубить. Насчитал таких тем аж 18. На устранение лакун понадобится лет 20 🙂 ! И каждый день дарит что-то новое, интересное! Узнавать новое, учиться новому — это такой кайф! И он дарит уверенность в том, что ты не пропадёшь: всегда можно быстро научиться тому, что поможет не просто выживать, а поддерживать привычный образ жизни.

7. Способность к дифференциации и интеграции

Первый предполагает движение в сторону уникальности, отделённости от других, второй стремится к противоположному — к единению с другими людьми, к надличностному единству идей и концепций.

Им легко и приятно находиться как в одиночестве, так и в обществе людей.

Нечего добавить

8. Активная жизненная позиция

Они неравнодушны к происходящему. Они способны заниматься как профессиональной, так и общественной деятельностью и находят в этом интерес.

Пожалуй, внесу уточнение. Не нужно путать общественную деятельность с политикой. Последняя вызывает у меня глубокое отвращение и неприятие. Как сама политика, так и те, кто ей занимаются. Я даже стараюсь избегать политических новостей.

9. Способность к адекватному самовосприятию

Такие люди видят как свои сильные, так и слабые стороны. Они реально оценивают возможности и не строят иллюзий. У них устойчивая и реалистичная самооценка.

Оп-па! Тут могу поспорить! Давеча читал, что учёным удалось достоверно установить: люди уверены, что окружающие о них думают лучше, чем на самом деле. От себя добавлю: как правило, люди о себе более высокого мнения, чем окружающие. Лично для меня всегда было загадкой, как относятся ко мне окружающие на самом деле. Подозреваю, что несколько хуже, чем мне думается. Но меня в целом устраивает отношение людей ко мне — грех жаловаться 🙂

10. Система ценностных ориентаций

Такие люди, как правило, моральны и нравственны, поскольку в основе их жизни лежит любовь и доброжелательное отношение. Они опираются не на чужое мнение, а на собственную совесть и принимают решения, отталкиваясь от своих морально-нравственных качеств, которые у них занимают основное место в системе ценностей.

Не мне судить, но хочется верить, что я соответствую сказанному 🙂

11. Способность справляться с собственными чувствами и переживаниями

Даже если у них наступает «черная полоса», они не теряют самообладания и не впадают в депрессию. Эмоции не подавляют их рациональное мышление и у них остается возможность принимать взвешенные решения.

Вот тут у меня есть к себе вопросы: вывести меня из себя хотя и не просто, но возможно. И с депресснячками у меня всё в порядке. Причина их мне понятна, но пока не устранена. Хочется надеяться, что и с ними удастся справиться. С годами. 🙂

12. Способность играть

Такие люди могут позволить себе быть естественными и играть, как дети. Они получают огромное удовольствие от игр, как детских, так и способности взрослых людей играть словами или символами.

О, да! Люблю играть словами и смыслами, люблю компьютерные игры, хотя, надеюсь, от зависимости удалось избавиться. Люблю играть с детьми, люблю интеллектуальные игры. Не играю на деньги и не играю людьми и их чувствами.

13. Трудолюбие

Это касается не только профессии, но любой сферы деятельности, за которую бы они не брались. Им просто нравится сам процесс работы. У них практически не бывает лени, поскольку лень — не что иное, как сопротивление какой-то ожидаемой боли.

Хм. Тут недавно выяснилось, что даже большинство муравьёв — лентяи. Довольно продолжительное время меня можно было назвать трудоголиком. Потихоньку ухожу от этого состояния. Я бы несколько иначе сформулировал свои предпочтения: я не переношу безделья и не умею скучать. У меня всегда есть занятие, которым я могу заниматься (и занимаюсь). Просто работа занимает в этих занятиях всё меньшее время.

14. Рефлексия

Это способность посмотреть на себя как бы со стороны, видеть задачу и способы ее решения.

Рефлексия — непременное свойство любого умного человека. Постепенно научился, рефлексируя, не сильно комплексовать и переживать из-за своего несовершенства. 

15. Ментализация

Такие люди понимают, что чувства и состояния других людей — это их чувства и состояния, поскольку они являются отдельными личностями — со своими особенностями и переживаниями. Например, обида или раздражение возникает не потому, что вас кто-то обидел, а потому, что в вас есть особенности так ее воспринимать.

Говорят, что эмпатия — скорее, женская способность. Но, поскольку воспитание у меня, преимущественно женское, судьба наделила меня способностью к искреннему сопереживанию. А неплохие знания в области психологии позволяют понимать источники причин того или иного поведения других людей. В сочетании с особенностями воспитания и мировоззрения это сделало меня весьма терпимым к недостаткам других людей. Да и к своим недостаткам, впрочем, тоже 🙂

16. Здоровый образ жизни в целом.

Сюда входит и питание, и физическая активность. Они понимают, что их «завтра» создается сегодня и поэтому заботятся о себе с целью сохранения здоровья.

Если честно, то озаботился этим вопросом совсем недавно. Ещё бы возобновить привычку петь и танцевать наедине с собой 🙂

17. Способность оставаться физически здоровым.

Поскольку болезни, по большей части, это следствие психического нездоровья, они не болеют или болеют очень редко.

Тьфу-тьфу-тьфу!

18. Способность к творчеству.

Они способны творить и созидать, поскольку их сознание свободно от переживаний и травм. Этим процессом они настолько увлекаются, что время перестает существовать.

Да!

19. Ответственность

Они понимают, что они сами — хозяева своей жизни и не видят повода для обвинений других в своих промахах. Они также понимают, что есть ситуации, на которые невозможно повлиять и поэтому они принимают такие ограничения.

Пожалуй, главный источник моих неприятных переживаний — это то, что я слишком близко принимаю к сердцу то, что принимать не следует. Ничего, справимся и с этим!

Источник

P.S.

Мне очень интересно, что вы думаете по этому поводу?

Всемирный день психического здоровья — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Всеми́рный день психи́ческого здоро́вья (на других официальных языках ООН: англ. World Mental Health Day, араб. يوم الصحة النفسية العالمي, ‎исп. Día Mundial de la Salud Mental, кит. 世界精神卫生日, фр. Journée mondiale de la santé mentale) — памятная дата, 10 октября. Отмечается ежегодно с 1992 года. Установлен по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения. В России День психического здоровья отмечается с 2002 года по инициативе академика РАМН Т. Б. Дмитриевой.

День психического здоровья входит в перечень всемирных и международных дней, отмечаемых ООН.

В 2007 году 10—11 октября в ООН прошёл также «День психологии» (Psychology Day) — несколько мероприятий, приуроченных к Всемирному дню психического здоровья. В мероприятиях участвовали Американская психологическая ассоциация (APA), Международная ассоциация аналитической психологии (IAAP) и другие. Целью Дня психологии был обмен мнениями между психологами, дипломатами, студентами.

C 2008 года в России проходит ежегодный конкурс «За подвижничество в области душевного здоровья»[1]. Конкурс призван привлечь внимание общественных непрофессиональных и профессиональных организаций к повышению психиатрического образования населения, к актуальным проблемам отечественной психиатрии, к укреплению психического здоровья населения, к привлечению внимания общественности, СМИ и властных структур к проблемам душевнобольных.

Темы Всемирного дня психического здоровья[2][править | править код]

  • 1996 — «Женщины и психическое здоровье».
  • 1997 — «Дети и психическое здоровье».
  • 1998 — «Психическое здоровье и права человека».
  • 1999 — «Психическое здоровье и старение».
  • 2000—2001 — «Психическое здоровье и работа».
  • 2002 — «Влияние насилия и жестокости на детей и подростков».
  • 2003 — «Эмоциональные и поведенческие расстройства детей и подростков».
  • 2004 — «Взаимосвязь физического и психического расстройства».
  • 2005 — «Физическое и психическое расстройство на протяжении жизненного пути человека».
  • 2006 — «Связь психического здоровья и самоубийства».
  • 2007 — «Психическое здоровье в изменяющемся мире: вклад культуры и культурных различий».
  • 2008 — «Сделаем психическое здоровье мировым приоритетом: увеличим количество служб посредством пропаганды гражданской ответственности и активной деятельности».
  • 2009 — «Охрана психического здоровья в системе первичной медицинской помощи: улучшение лечения и способствование психическому здоровью».
  • 2010 — «Нет здоровья без психического здоровья».
  • 2011 — «Инвестиции в психическое здоровье».
  • 2012 — «Депрессия: глобальный кризис».
  • 2013 — «Психическое здоровье и пожилой возраст».
  • 2014 — «Жизнь с шизофренией».
  • 2015 — «Психическое здоровье и достоинство человека».
  • 2016 — «Первая психологическая помощь».
  • 2017 — «Психическое здоровье на рабочем месте».
  • 2018 — «Молодые люди и психическое здоровье в изменяющемся мире».
  • 2019 — «Продвижение психического здоровья и предотвращение суицида».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *