Рецепт здоровье: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Диетолог назвала рецепт «эликсира для здоровья печени»

Фото: Сергей Булкин/NEWS.ru

Читайте нас в Google Новости

Поддержать иммунитет осенью можно с помощью овощей, фруктов и ягод. Тыква и облепиха особенно важны для здоровья печени, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль «Народным Новостям».


Для этого органа самыми полезными являются оранжевые продукты. Из овощей это тыква, а из ягод — облепиха. Если мы соединим эти два продукта в смузи, добавив туда запечённую мякоть яблока, получится эликсир для здоровья печени. Он поможет ей своевременно очищаться, укрепит защитные функции организма, повышая иммунную функцию, — сообщила Дюваль.

Самыми полезными продуктами в этот холодный дождливый период она назвала осенние ягоды. Кислые ягоды помогают обменным процессам и предотвращают сгущение крови. Их лучше есть утром, чтобы они лучше усваивались. Также полезно авокадо, которое содержит жиры, витамины и минеральные вещества.

Ранее диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые помогут справиться с осенней сонливостью. Это жирная рыба, яичный желток и растительные масла.

Добавить наши новости в избранные источники

Рецепт здоровья и успеха — внеурочная работа, презентации

Тема: «Рецепт здоровья и успеха»

Цель: Сформировать у подростков ценностное отношение к своему здоровью как важной составляющей для успешной самореализации в жизни и профессиональной карьере.

Задачи:

            —   Выяснить уровень информированности подростков по проблеме сохранения здоровья и показать актуальность этой проблемы.

            —   Дать представление о здоровье и факторах, оказывающих на него влияние.

              — Способствовать формированию у подростков навыков ответственного поведения.

             —  Проверить уровень усвоения информации.

Оборудование: мультимедийный проектор, экран, диск с записью презентации акции.

Материалы: 3 больших листа ватмана; скотч; клей; для каждого участника – маркеры и комплекты бумажных полосок 4*20 см. 3х цветов; информационные листовки.

 

План проведения занятий:

— Вступление.

— Что такое здоровье?

— Научное определение здоровья.

— Факторы, от которых зависит здоровье.

— Почему у нас так мало здоровых людей?

— Анализ причин распространения социально значимых болезней на примере ВИЧ-инфекции.

— Приобретение практических навыков. Игры-тренинги – «Эпидемия», «Выход».

— Что делать, чтобы сохранить здоровье?

— Итоговое тестирование.

 

Методика проведения занятий:

Занятие рекомендуется проводить в небольших группах по 10-15 человек.

Знакомство.

Вступление.

Этот этап может быть проведен в любой форме, однако он задает тон последующей работы. Поэтому на этом этапе необходимо создать демократичную, располагающую  атмосферу.

Просмотр содержимого документа
«Рецепт здоровья и успеха»

Рецепт здоровья очень прост. Здоровый образ жизни

Рецепт здоровья нашей семьи очень прост. Обязательно один раз в год выезжаем на море, если нет возможности, то в горы. Две недели активного отдыха, купание, загар, пешие походы дают заряд бодрости на целый год. Наш папа очень много работает, стараемся обязательно и его вытащить в отпуск. В середине года, если есть возможность, тоже выезжаем в горы. А зимой любим с горки кататься.

У нас в горах есть большое водохранилище Чарвак, это практически море!!

Я в молодости занималась спортом (альпинизмом), прыгала с парашютом, всегда посещала тренажерный зал и ходила на шейпинг. С замужеством активный спорт практически ушел из моей жизни, но любовь к горам осталась. И еще остался шейпинг!

В осенне-зимний период мы всегда покупаем лимоны, еще завариваем шиповник — он тоже богат витамином С. Так стараемся укрепить организм, чтоб меньше простывать. Каждый день обязательно делаю салаты. Нет времени долго стоять на кухне, но на салатик в любое время года время я найду. Овощи очень полезны, еще и пищеварению способствуют.

Нашей дочке 5 лет. Стараюсь заботиться о её здоровье. С подругами по детской площадке приобрели надувной бассейн и летом почти каждый день купаем деток. Еще летом бегаем босиком. Я строго слежу за тем, чем она у нас питается. Каждое утро бабуля варит ей каши — овсяную, манную, пшенную и т.д. Всегда в её рационе есть супчик, рыба, фрукты.

Она у нас такая умница — сама придумала каждый день перед сном пить молоко, это стало у нас полезной традицией. Строгий запрет у нас на сладости сомнительного происхождения, колу. Сложно запрещать есть продукты, которые другие детки тут же рядом едят. Как-то раз она выпросила попробовать колу, я дала ей глотнуть, но предупредила, что папе не нужно рассказывать. Вечером она подошла к папе и сказала: «Я сегодня пробовала колу, но мы тебе не расскажем об этом…» Папа, конечно, нас поругал. Через какое-то время она опять ему рассказала о том, что пила колу, хотя мы и не пробовали, он опять стал ругаться… Я смеялась и объясняла, что по этому поводу он нас уже ругал!!

Полгода назад я отвела дочку на занятия гимнастикой. В настоящую секцию нас не взяли: сказали, что нет данных, но мы нашли при школе секцию попроще с очень добрым тренером. Занимаемся не для большого спорта, а для себя, для здоровья и фигурки!

Самый главный залог здоровья — гармония в семье. У нас, как говорит даже дочка Ангелинка, дружная семья! Конечно, чаще мы с ней вдвоем ходим в походы, папа наш все время на работе, но в выходные мы обязательно тащим его погулять в ближайший парк или сад.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Рецепт здоровья нашей семьи очень прост. Обязательно один раз в год выезжаем на море, если нет возможности, то в горы.
= Обязательно один раз в год выезжаем в Турцию, если нет возможности, то в Египет. Логично, чо…)

2011-12-06, RodnulЯ

не стреляйте в пианиста, он играет, как умеет 🙂

2011-12-07, химчанка

Всего 2 отзыва Прочитать все отзывы.

06.12.2011

Обновлено 06.12.2011

рецепт со свеклой, капустой и болгарским перцем

Салат Здоровье считается одним из блюд, которые подходит для вегетарианцев и людей ведущих здоровый образ жизни. Готовить его можно круглый год. Состоит он из белокочанной капусты, болгарского перца, моркови. Идеально подойдет как дополнение к основному обеденному блюду, также смело можно использовать в качестве легкого ужина.

Многие диетологи советуют включить салат Здоровье в повседневную жизнь, так как он содержит большое количество клетчатки и полезные природные антиоксиданты. Также такой салат можно закрывать на зиму, и в холодное, морозное время у вас будет личный запас витаминов, которые укрепят ваш иммунитет.

Приготовление занимает – 30 минут.

Перечень ингредиентов:

  • Капуста белокочанная – 1 шт.
  • Морковь – 4 шт.
  • Перец болгарский – 3 шт. (красный)
  • Лук репчатый – 1 головка.
  • Соль
  • Перец
  • Огурец (свежий) – 1 шт.
  • Масло подсолнечное (пахучее)
  • Петрушка.

Пошаговый рецепт с фото:

По желанию можно немного изменить рецепт салата “Здоровье” добавив свеклу, все зависит от ваших личных вкусовых предпочтений!

  1. Берем капусту, тщательно промываем верхние листья под проточной водой, затем очищаем верхний слой капусты! Натираем на специальной терке, мнем руками и пересыпаем солью. Таким образом капуста становится мягче и сочнее.
  2. Под проточной водой щеточкой моем морковь, затем чистим ее и натираем на крупной терке.
  3. Берем красный болгарский перец, промываем под проточной водой. Разрезаем перец, очищаем от серединки (семечек). Промываем еще раз, обсушиваем бумажным полотенцем и нарезаем соломкой.
  4. Репчатый лук чистим, мелко шинкуем.
  5. Огурцы промываем под проточной водой, режем продольно на половинки и нарезаем.
  6. Ингредиенты подготовлены, можно собирать “витаминный” салат.

Берем салатницу, смешиваем все ингредиенты, сверху поливаем маслом, тщательно перемешиваем. Промываем под водой петрушку и украшаем блюдо. Салат готов. Можно пробовать или подавать к столу.

Приятного аппетита !!

1 349

Рецепт небрежного Джо | Элли Кригер

Убрать выделение со всего

1 фунт нежирного говяжьего фарша

1 луковица, нарезанная кубиками

4 зубчика чеснока, измельченного

1 халапеньо, измельченный

1 красный перец, нарезанный кубиками

1 банка небольших красных бобов или фасоли пинто, желательно с низким содержанием натрия, слить и промыть

1 1/2 стакана томатного соуса без добавления соли

2 столовые ложки томатной пасты

1 столовая ложка красного винного уксуса

1 столовая ложка патоки

1 столовая ложка вустерширского соуса

1 чайная ложка горчичного порошка

3/4 чайной ложки соли

Свежемолотый черный перец

8 булочек для бургеров из цельной пшеницы

Лучший рецепт жареной тилапии — Как приготовить жареную тилапию

Паркер Файербах

Тилапия может плохо повязаться.Он не нежный и жирный, как лосось, и не твердый и ароматный, как тунец. Это что-то среднее между рыбой и часто может быть сочтено скучным. Больше не надо! Мы здесь, чтобы поручиться за тилапию; ему есть что предложить! Он скудный и недорогой, что делает его отличным выбором для следующего ужина в будние дни. Следуйте нескольким простым правилам и сделайте это доступное филе с нуля до героя.

Сезон Агрессивно

Ладно, согласимся, слухи верны. Тилапия сама по себе довольно мягкая.Вот почему мы сразу же приправляем филе щепоткой соли и свежемолотым черным перцем. Это ВСЕГДА должен быть шаг 1.

Земснаряд It Good

Тилапия почти никогда не продается в кожуре, а это значит, что у нее нет возможности получить хорошее хрустящее жаркое. Чтобы придать рыбе текстуру, мы слегка посыпаем ее мукой. Это золотистое хрустящее покрытие — вот что действительно делает этот рецепт невероятным. Мы взяли наши приправы в латиноамериканском направлении, но не стесняйтесь импровизировать.Копченый перец, сушеный орегано или даже смеси специй, такие как Old Bay, отлично подойдут к этой рыбе.

Получить Zesty

Если вы подаете рыбу, есть большая вероятность, что на столе есть цитрусовые. Кислота помогает преодолеть насыщенный вкус и сбалансировать финальное блюдо. Дольки лимона или лайма никогда не подведут, но если вы любите приключения, попробуйте апельсин или грейпфрут!

Herb-y: полностью загружен

Не забудьте добавить зелень! Они привносят свежесть, аромат и размер вашему финальному блюду.Выбирайте то, что вам нравится, только убедитесь, что оно не конфликтует со специями, которые вы использовали. Подумайте: базилик, петрушка, кинза, чеснок, свежий орегано или эстрагон. А еще лучше смешивайте и сопоставляйте! Не бывает слишком много трав.

Сделал это? Сообщите нам, как это прошло, в разделе комментариев ниже!

Узнать больше + Читать меньше —

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 4 порции

Время подготовки: 0 часы 10 минут

Общее время: 0 часы 25 минут

Перец черный свежемолотый

2 ст.

рапсовое или растительное масло, разделенное на части

2 ст.

листьев кинзы, для украшения

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

  1. В большой миске смешайте муку, чесночный порошок, луковый порошок, порошок чили и тмин.Взбейте, чтобы смешать.
  2. Обильно приправьте филе тилапии солью и перцем, затем окуните каждое в мучную смесь, стряхивая излишки муки. Выложите на чистую тарелку или противень.
  3. В большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне разогрейте масло. Добавьте 2 филе и готовьте по 3-4 минуты с каждой стороны, пока корочка не станет золотистой и рыба не начнет легко рассыпаться вилкой. Повторите то же самое с оставшимися филе.
  4. Подавайте сразу с дольками кинзы и лайма.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Лена Авраам Старший редактор продуктов питания Лена Абрахам — старший редактор кулинарии в Delish, где она разрабатывает и стилизует рецепты для видео и фото, а также следит за текущими тенденциями в сфере кулинарии.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

рецептов здорового ужина | EatingWell

Рецепты здорового ужина | EatingWell Перейти к содержимому

Навигация по верхней части

Закройте это диалоговое окно

Изучите EatingWell

Выбор персонала

Жареный цыпленок и сладкий картофель

Этот ужин на листе, состоящий из куриных бедер и сладкого картофеля, представляет собой здоровый ужин, который быстро готовится и очень быстро готовится. горячая духовка.Подавать с осенним салатом из смешанной зелени, нарезанных яблок и голубого сыра.

Классический мясной рулет

Вот традиционный рецепт любимого блюда всей семьей. Для этого мясного рулета по-домашнему купите самый нежирный говяжий фарш.

Skillet No-Chop Chili

Этот рецепт приготовления на медленном огне отлично подходит для кемпинга или ужина в напряженный будний вечер.

Морковный суп

Этот простой рецепт морковного супа — отличный способ использовать пакет моркови, который забыли в выдвижном ящике для продуктов.Морковь готовится вместе с ароматическими добавками, такими как лук, чеснок и свежая зелень, а затем из нее пюре получается шелковистый гладкий суп, который восхитителен на ужин или упакован на обед.

Грибной суп в медленноварке с хересом

В этот успокаивающий сливочный суп-медленноваренный суп приправлен землистым вкусом умами из грибов и соевого соуса. Пюре из грибного супа-мультиварки придает блюду сложную текстуру и привлекательный вид. При желании украсьте черным перцем и нарезанным свежим тимьяном.

Сливочный куриный суп с лапшой и курицей Rotisserie

Этот крем-суп из курицы с богатым вкусом, но лучше для вас, имеет восхитительное ощущение пирога с курицей. Мы призываем использовать курицу-гриль, чтобы сократить время на приготовление — ищите красивую большую курицу с большим количеством грудки. Сочетайте этот удобный и легкий рецепт супа с зеленым салатом или, если вы очень голодны, сэндвичем с сыром на гриле.

Американский гуляш

Американский гуляш, также известный как старомодный гуляш, — это идеальный недорогой семейный обед.Паста готовится прямо в соусе, поэтому это сытное блюдо можно приготовить всего в одной кастрюле.

Сырная запеканка из говяжьего фарша и цветной капусты

Говяжий фарш и цветная капуста вместе образуют сытную запеканку по будням, которая понравится как детям, так и взрослым. Подавать с чипсами из тортильи и сметаной.

Кэролайн Каснер

Куриный суп с курицей и нутом в медленном огне

Этот рецепт мультиварки, приготовленный по принципу «установил и забыл», кипит на медленном огне весь день, так что вы вернетесь домой на теплый и здоровый ужин, который понравится всей семье.Использование курицы на кости — ключ к приготовлению жирного супа без добавления бульона.

Мускатный суп из кабачков и яблочные бутерброды с сыром на гриле

Укладка кусочков яблока слоями в сырные бутерброды на гриле добавляет немного хрусткости любимому блюдцу для супа. А сливочный суп из орехов и тыквы с имбирем, тмином и куркумой — это отличное изменение темпа по сравнению с обычным томатным супом из жареного сыра. Подавайте дуэт для комфортного и легкого ужина в будни для всей семьи. Суп хорошо хранится в холодильнике, так что оставьте остатки на обед или ужин в конце недели.

Сладкий картофель и перец чили с черной фасолью

Сделайте двойную порцию этого быстрого вегетарианского перца чили, полного черных бобов и сладкого картофеля, и съешьте его на обед на следующий день или заморозьте дополнительные продукты на другой вечер. Нам нравится дымный жар от молотого чипотле, но не стоит его использовать, если вы предпочитаете мягкий перец чили. Подавать с чипсами из тортильи или кукурузным хлебом и салатом из капусты.

Вдохновение и идеи

72183.jpg

20 полезных блюд, которые можно приготовить за 20 минут

Думаете, у вас недостаточно времени, чтобы приготовить здоровый ужин? Подумай еще раз.

Подробнее

84739.jpg

Обеды по средиземноморской диете

Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми, бобовыми и оливковым маслом, является одним из самых здоровых стилей питания в мире.

Подробнее

Чаша свадебного супа Easy Italian на сером тканевом фоне

Свадебный суп Easy Italian

Забудьте о фрикадельках размером с мрамор, которые можно найти во многих вариантах этого супа. В этом простом рецепте они полноразмерные, с полным вкусом и большим количеством начинки.

All Healthy Dinner Recipes

Паста с курицей, брюссельской капустой и грибами в одной кастрюле

В этом простом рецепте пасты, в которой курица и овощи готовятся вместе с лапшой, нужно испачкать только одну кастрюлю. Кроме того, если вы используете точное количество воды, необходимое для приготовления пасты, крахмал, который обычно сливается вместе с водой для макарон, остается в кастрюле, что дает вам восхитительно кремообразный результат.

Суп из жареной цветной капусты и картофеля с карри

В этом рецепте полезного супа из цветной капусты обжаривание цветной капусты сначала добавляет глубины и предотвращает превращение соцветий в кашицу.Немного томатного соуса и кокосового молока придают бульону насыщенную шелковистую консистенцию. Подавать по желанию с ложкой сметаны или йогурта.

Жареная тыква из хонейнаута

Хонейнатная тыква выглядит так же, как мини-ореховая тыква, но внутри вы найдете еще более сладкую и насыщенную апельсиновую мякоть. Эти зимние тыквы уже несколько лет продаются на фермерских рынках и в некоторых продуктовых магазинах. Если вы его видите, возьмите несколько и попробуйте! Этот простой метод обжаривания усиливает естественный вкус тыквы с добавлением масла и специй.

Паста в сковороде с курицей и шпинатом с лимоном и пармезаном

Эта паста на одну кастрюлю, сочетающая нежирную куриную грудку и обжаренный шпинат для одной миски, имеет чесночный, лимонный вкус и лучше всего подается с небольшим количеством пармезии сверху. Я называю это «Мамины макароны на сковороде», а она назвала это «Любимая паста Девона». В любом случае, это быстрый и легкий ужин в будние дни, который мы создали вместе и нацарапали на небольшой карточке с рецептами более десяти лет назад, и он остается в моем еженедельном чередовании ужинов по сей день.Это простой ужин, который понравится всей семье.

Slab Chicken Potpie

Фруктовые пироги Slab — это модное место для летних вечеринок, так почему бы не подарить классическому куриному горшку такое же отношение и не создать шум на вечеринке в прохладную погоду. Готовые корки для пирогов и замороженные овощи позволяют легко приготовить этот куриный ужин без ущерба для вкуса.

Запеканка с курицей и пармезаном

Мы взяли лучшие части куриного пармезана — тусклый сыр, хрустящие панировочные сухари и много томатного соуса — и превратили их в легкую семейную запеканку.Мы упростили процесс, пропустив панировку с курицей, а вместо этого загрузили запеканку сыром и панировочными сухарями. Подавать с хрустящим зеленым салатом в завершение трапезы.

Сливочное запекание с грибами, курицей и спаржей

Этот успокаивающий рецепт запеканки по будням включает множество грибов и спаржи в сочетании с курицей и коричневым рисом и сливочным соусом из сыра Пармезан. Взбивайте его каждый раз, когда у вас есть лишняя курица или приготовленный коричневый рис.

Суп из цветной капусты

Этот кремообразный рецепт супа из цветной капусты — это здоровый вариант запеченного картофеля с начинкой. В нем есть все элементы, присущие загруженному картофелю (включая бекон), но для гораздо меньшего количества калорий и углеводов. Готовый за 20 минут, этот легкий суп отлично подходит для напряженных будних вечеров или может быть приготовлен заранее, чтобы пообедать, или заморожен для готовой еды в будущем. Этот рецепт изначально был рассчитан на одну порцию, но его можно легко адаптировать для большего количества порций.

Мультиварка с курицей и орзо по-средиземноморски

Оживите обычную куриную грудку и орзо из цельнозерновой муки яркими средиземноморскими ароматами, такими как лимон и оливки.Этот рецепт готовится к употреблению и готовит полноценное и сытное блюдо; просто добавьте зеленый салат.

EatingWell’s Eggplant Parmesan

Здесь мы запекаем баклажаны в панировке для получения хрустящих результатов с меньшим количеством калорий. Эта переделка классического рецепта была первоначально разработана нашей Test Kitchen в 1995 году и обновлена ​​в 2020 году к нашему 30-летнему выпуску.

Запеканка с курицей и начинкой

Эта простая запеканка с курицей и начинкой предназначена не только для Дня Благодарения.И, говоря о Дне благодарения, если у вас остались остатки индейки, смело заменяйте им курицу в этом успокаивающем и полезном рецепте. Это также отличное применение для дополнительной моркови, сельдерея, лука и дневного хлеба, которые могут быть у вас под рукой перед праздниками. В этой более легкой запеканке для удобной еды нет упакованной смеси для начинки или консервированного супа, но ее все равно очень легко приготовить. Приправы для птицы придают простому хлебу вкус фарша, а густой куриный бульон заменяет консервированный суп.В этой запеканке тоже много овощей, поэтому ее можно подавать круглый год.

Вегетарианская запеканка с энчилада

Думайте об этой вегетарианской запеканке с энчилада как о мексиканской лазаньи с овощами, в которой вместо лапши заменяются кукурузными лепешками! Если у вас мягкий перец и вы любите тепло, выберите острый пико де галло. Этот легкий рецепт вегетарианского ужина обязательно станет любимым блюдом всей семьи.

Запеканка из шпината, феты и риса

Этот рецепт на одну сковороду представляет собой версию спанакопиты для запекания! Он достаточно сытный, чтобы использовать его в качестве вегетарианского обеда или ужина, и в то же время достаточно универсален, чтобы подавать его вместе с любым белком.Чтобы сделать его более кремообразным, посыпьте каждую порцию ложкой сметаны.

Паста со шпинатом и артишоком

Если вы когда-нибудь хотели приготовить блюдо из теплого соуса из шпината и артишока, эта сливочная паста для вас. И вот что почти так же хорошо, как вкус этого успокаивающего блюда: то, что этот полезный ужин готовится всего за 20 минут.

Тушеная говядина в медленноварке с морковью и репой

Смесь специй в этом рецепте полезного тушеного мяса из говядины — корица, душистый перец и гвоздика — может вызывать ассоциации с яблочным пирогом, но комбинация также отлично подходит для пикантных аппликаций.Подавать со сливочной полентой или яичной лапшой из цельнозерновой муки, намазанной маслом.

Морковный суп

Этот простой рецепт морковного супа — отличный способ использовать пакет моркови, который забыли в выдвижном ящике для продуктов. Морковь готовится вместе с ароматическими добавками, такими как лук, чеснок и свежая зелень, а затем из нее пюре получается шелковистый гладкий суп, который восхитителен на ужин или упакован на обед.

Чаша из черной фасоли и киноа

Эта чаша из черной фасоли и киноа имеет многие характерные черты салата тако, за исключением жареной миски.Мы добавили в него пико де галло, свежую кинзу и авокадо, а также легкую заправку из хумуса, которую можно полить сверху.

Овощной суп в медленноварке

С легкостью приготовьте большую партию низкокалорийного овощного супа по этому рецепту в мультиварке, которая готовится к загрузке и уходу. После закипания в мультиварке разложите его по отдельным порционным контейнерам и храните в холодильнике или морозильной камере, чтобы получить быстрый здоровый обед или легкую и сытную закуску. Этот овощной суп для похудения наполняет вас без большого количества калорий, а также позволяет легко есть больше овощей.

Тушеная капуста с ветчиной

Используйте остатки ветчины в этом удобном блюде, приготовленном из капусты и картофеля. В конце простые ароматы становятся ярче, добавляя немного яблочного уксуса. Подавать с жареной курицей или свининой.

Мини-мясные рулеты с зеленой фасолью и картофелем

Этот полезный рецепт мясного рулета и гарниры готовятся в духовке на двух противнях, так что все готово к обеденному столу одновременно.Картофель сначала отправляется в духовку, чтобы начать обжариваться, в то время как мини-булочки и стручковая фасоль подготавливаются и добавляются в духовку на полпути.

Куриная запеканка Quick King Ranch

Эта классическая техасско-мексиканская запеканка с курицей, обычно приготовленная из слоеного кремового цыпленка и лепешек (в стиле лазаньи), становится быстрее для легкого ужина в будний вечер, когда мы смешиваем все вместе в сковороде, а затем готовим целиком сковороду под жаровней, чтобы сырная начинка стала липкой.

Нарезанный салат «Eat-the-Rainbow» с базиликом и моцареллой

В этом свежем и ярком салате есть все восхитительные ароматы классического салата капрезе, а также еще больше полезных овощей.Удвойте это и добавьте в каждую порцию 3 унции жареной или жареной курицы, чтобы превратить ее из простого блюда в быстрое основное блюдо.

Закройте это диалоговое окно

Поделиться и многое другое

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Рецепты | Ешьте здоровую пищу | Аллина Здоровье

Креольская курица, 20 минут

Свиные отбивные, фаршированные яблоками

Запеченные чимичанги

Запеченный лосось со сливочно-кремовым соусом из дижонского укропа

Бальзамический инжир и лук над свиной вырезкой

Основной мясной рулет

Говяжья котлета в фольге

Запеканка из говядины и перца

Жаркое из говядины, киноа и овощей

Тушеная говядина

Овощное тушеное мясо с говядиной и картофельным пюре

Тако с говядиной

Обертка BLT

Жареные креветки с салатом из черной фасоли и кукурузы

Жаркое из капусты и говядины

Сырная запеканка из говядины и пасты

Панини с курицей и яблоком в сыре

Запеканка из курицы и черной фасоли

Роллы с курицей и салатом

Запеканка из курицы, грибов и дикого риса

Овощной хотдиш с курицей и лапшой

Цыпленок в томатном соусе со специями

Треска в томатном соусе

Разноцветная сковорода с курицей и зудлем

Треска запеченная с хрустящей корочкой

Вкусная индейка легкого приготовления

Куриная запеканка легкая

Английский кекс с плавленым сыром из тунца — для детей

Горячие блюда, любимые осенью

фета неряшливый Джозс

Мешочек для рыбы

Запеченная камбала с каперсным соусом

Паста с чесноком, лимоном и креветками

Чесночный лосось с диким рисом и стручками гороха

Наборы для лазаньи на вынос

Лосось на кедровой доске

Цыпленок гриль с горчичным кремом

Палтус на гриле

Палтус с айоли с кинзой и лимоном

Грибной соус с травами над курицей

Слоеный тако пирог

Жареное в лимоне филе судака

Рагу из чечевицы и овощей

Форель, запеченная в легкой панировке

Мамина лазанья

Жаркое и овощи в микроволновке

Спагетти с фрикадельками в микроволновке

Микроволновая печь белая рыба белая фасоль и оливки

Марокканский жареный цыпленок со сладким луком

Сковорода из свиной отбивной с грибами и артишоками

Кукурузные лепешки с тунцом, запеченные в духовке

Ореховые рыбные палочки, запеченные в духовке

Жаркое в духовке

Цыпленок, обжаренный в соусе

Шашлык из перца, лука и стейка

Салат из свинины и креветок в салате

Тушеная курица с луком и перцем

Рагу из риса и курицы

Рулет из фаршированной подошвы с соусом из швейцарского сыра

Похлебка из лосося и гороха

Сальса верде тушеная

Гребешки над зудли

Горячие блюда из морепродуктов

Опаленные гребешки с лимонным лингвини и горохом

Пастуший пирог с индейкой

Креветки с кинзой и рисом

Палтус в сковороде

Сковорода из индейки, брюссельской капусты и запеканка из дикого риса

Тушеная говядина с грибами

Гуляш из говядины в мультиварке

Мультиварка с курицей и колбасой

Такитос с курицей в медленноварке

Мультиварка Китайское барбекю из свинины

Тушеная чечевица в медленноварке

Тушеная свинина в мультиварке

Мультиварка суп из тунца

Мультиварка индейка

Овощной чечевичный суп в мультиварке

Торты из лебеды с копченым лососем

Копченая лапша с маслом

Спагетти с фасолью и фенхелем

Испанский рис

Колбаса из индейки, приправленная пряностями

Обертывание для бургеров с острой фасолью и говядиной

Лосось, запеченный в сухом виде, острый

Острый цыпленок, жареный в духовке

Острый шашлык с креветками и овощами

Острый стейк и овощи с рисом

Роллы с острым салатом судак

Стейк с брокколи

Сладкие и острые свиные отбивные

Жаркое из индейки и овощей

Панини с индейкой на двоих

индейка коряво

Хотдиш из индейки, тыквы и дикого риса

Открытый бутерброд с тунцом и фасолью

Горячие макароны с тунцом

Роллеты из свинины с овощным ассорти

Вегетарианская лазанья

Йогуртовый маринад тилапия

Зудлес с говяжьим фаршем и томатным соусом

Готовьте здоровую пищу дома с питанием.Страница новых рецептов gov

Автор: Nutrition.gov, Национальная сельскохозяйственная библиотека, в Еда и питание

29 июля 2021 г.

Женщина средних лет готовит на кухне по рецепту со своего планшета.

Вы больше готовите дома с тех пор, как началась пандемия коронавируса? На новой странице рецептов Nutrition.gov вы можете приготовить питательные блюда, поддерживающие здоровье и имеющие прекрасный вкус.

Этот тщательно отобранный ресурс, содержащий рецепты с федеральных сайтов и сайтов Cooperative Extension, предлагает множество полезных рецептов из надежных источников в одном месте. Кроме того, библиотека рецептов Nutrition.gov продолжает расти, и в нее регулярно добавляются новые рецепты.

Получайте свежие идеи рецептов, которые оживят вашу кулинарную рутину, не выходя из дома.Вот четыре причины, по которым стоит заглянуть на нашу страницу рецептов перед тем, как отправиться на кухню:

  1. Найдите простые и полезные рецепты . Пытаетесь найти идеи для ужина? Выберите наш вариант поиска «Ужин», чтобы сузить свой выбор. Если у вас мало времени, попробуйте поискать рецепты «30 минут или меньше», чтобы найти это китайское блюдо для жарки с овощами и многое другое. Вы также можете искать по группе продуктов или ингредиентам.
  2. Изучите новые или популярные рецепты . Каждый месяц мы выделяем три «Рецепта месяца», чтобы поделиться идеями о том, что можно приготовить из самых популярных ингредиентов, таких как освежающий смузи на завтрак.Найдите эти рецепты на нашей домашней странице рецептов и в Twitter.
  3. Идеи для приготовления сезонных продуктов . Нажмите «Что сейчас в сезоне», чтобы найти список рецептов, в которых подчеркиваются вкусы сезона. Прямо сейчас посмотрите летние рецепты, такие как конфетти с йогуртом и солнечные роллы.
  4. Найдите рецепты, одобренные детьми, которые понравятся всей семье . Ознакомьтесь с нашими простыми рецептами, подходящими для детей, с обычными ингредиентами, которые более знакомы детям. С такими вкусными рецептами, как хрустящие куриные наггетсы и яблочные начо, вы даже сможете получить руки помощи на кухне!

Хотите чувствовать себя комфортнее на кухне? Питание.gov также предлагает советы по приготовлению еды и приготовлению пищи, которые помогут вам освоить новые методы и навыки приготовления пищи. Подпишитесь на наши ежемесячные обновления Food and Nutrition , чтобы получать новые рецепты и ресурсы по питанию прямо на ваш почтовый ящик.

Категория / Тема: Еда и питание

Написать ответ

здоровых рецептов и кулинарии | Отдел общественного здравоохранения

Вкусные здоровые рецепты — это один из способов принести здоровую пищу в школы, рабочие места, детские учреждения, больницы, муниципалитеты и ваш дом.Исследования показывают, что, когда здоровая пища вкусна, доступна и доступна по цене, люди с большей вероятностью будут лучше питаться.

Количество рецептов

Ресурсы с количественными рецептами, перечисленные ниже, содержат анализ питательных веществ и включают цельнозерновые, фрукты, овощи и бобы.

  • Разработанная NH Поваренная книга по количеству фруктов и овощей, пересмотренное издание
    • Все 31 вкусный рецепт были протестированы и пересмотрены для использования в вашей программе школьных обедов (SLP), программе школьных завтраков (SBP), в детских учреждениях, лагере, на рабочем месте или кафетерий колледжа, место скопления пищи или ресторан.
    • Рецептов на 25, 50 и 100 человек.
    • Семейные рецепты (в приложении) готовы к копированию и распространению.
    • Бланки дегустационных обзоров — в приложении.
    • Рецепты с низким содержанием жиров, насыщенных жиров, натрия, добавленных сахаров; нет трансжиров.
    • Количественные рецепты (в формате рецептов USDA) идентифицируют:
      • USDA товарные фрукты, овощи и бобы
      • Компоненты питания программы детского питания Министерства сельского хозяйства США (используются в SLP, SBP и CACFP)
      • Питательных веществ на порцию
      • Время подготовки
  • «Прыжок вкуса» предлагает рецепты, списки покупок и четырехнедельные циклические меню для каждого сезона.Каждый рецепт включает оценку питательных веществ и определяет пищевые компоненты Программы питания детей и взрослых (CACFP).
  • Lunchbox предоставляет рецепты количества с анализом питательных веществ, построителем цикла меню и производственными отчетами.
  • «
  • Рецепты для Здоровых Детей» содержит 15 рецептов для детей — по пять для цельнозерновых, оранжевых / темно-зеленых овощей и бобов / гороха — разработанных командами школьных специалистов по питанию, поварами, учениками, родителями и членами сообщества.В проекте участвовали Let’s Move !, Министерство сельского хозяйства США (USDA), Американская кулинарная федерация и повара Белого дома.
  • Рецепты из кафе Себастьяна, кафетерия Гарвардской школы общественного здравоохранения, предлагает 12 рецептов количества и размера семьи (шесть супов и шесть основных блюд)

Семейные рецепты

Базы данных с возможностью поиска

Формат Adobe Acrobat Reader. Вы можете загрузить бесплатную программу чтения с сайта Adobe.

здоровых рецептов — полезные и вкусные идеи

Измените свое здоровье с помощью информационного бюллетеня


the Food Matters

Получайте эксклюзивные рецепты, последние новости здоровья, методы естественного исцеления и многое другое, которые будут доставлены на ваш почтовый ящик каждую среду.

оставьте это поле пустым, чтобы доказать свою человечность

Имя

Эл. адрес

Да, подпишитесь на меня, чтобы получать информационный бюллетень по вопросам питания.Мы уважаем конфиденциальность вашей электронной почты, и вы можете отказаться от подписки в любое время. ОТПРАВЬ ЭТО МНЕ

Спасибо за подписку на нашу рассылку новостей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *