Здоровье для женщин: гинекология в жизни девушки, как сохранить, проблемы, профилактика, 10 практических советов – Самое ВАЖНОЕ о женском здоровье

Содержание

5 причин, почему для женского здоровья нужен мужчина — Рамблер/женский

Наши предки считали, что женская энергия должна обязательно уравновешиваться мужской. А сейчас появилось такое расхожее понятие: «мужчина для здоровья». Давайте разберемся, почему для женского здоровья нужен мужчина.

Психологический аспект

Если женщина долгое время пребывает в одиночестве, это неизбежно налагает на нее определенный отпечаток. Она модно одевается, посещает косметолога и парикмахера, но создается впечатление, что у нее выключен внутренний свет. Чувство одиночества приносит с собой депрессию, раздражительность по пустякам, склонность к брюзжанию, ворчанию. Ни один, даже самый лучший косметолог не сможет нарисовать блеск глаз, внутреннее сияние, возникающие, когда в жизни женщины появляется мужчина. Пусть даже дело не дошло до интимных отношений, сам факт того, что она заинтересовала мужчину, мобилизует внутренние ресурсы. И тогда искрятся глаза, на щеках появляется натуральный нежный румянец, меняются походка и осанка. Женщина сияет, преображается и молодеет. Самое интересное, что на нее сразу начинают обращать внимание и другие представители сильного пола: они внезапно замечают, что рядом с ними находится роскошная дама. И чем больше у женщины поклонников, тем сильнее становится ее энергетика, она ощущает себя совершенством, внутреннее состояние положительно отражается на внешности. Таким образом, появление мужчины в жизни женщины запускает механизм преображения. Психолог Андрей Курпатов считает, что быть желанной — естественная потребность женщины. Улучшается ее эмоциональное состояние, повышается самооценка, она становится более успешной в социальной сфере.

Профилактика гинекологических проблем

Жизнь без секса многие женщины могут переносить с обманчивой легкостью: это зависит от темперамента, половой конституции, воспитания. Однако, на самом деле все не так просто: член правления РА сексологов Яна Аникеева рассказала, почему регулярные интимные отношения благоприятно воздействуют на здоровье женщины. При длительном отсутствии сексуальных контактов возможно возникновение гинекологических проблем:

происходит застой крови в органах малого таза; нарушается гормональный баланс; ослабевает тонус стенок влагалища; повышается риск онкологических заболеваний; появляются гинекологические проблемы — фиброма, киста, андексит.

Регулярная половая жизнь устраняет перечисленные проблемы: во время секса происходит естественный массаж внутренних органов, улучшается циркуляция крови, повышается тонус мышц, снижается вероятность появления доброкачественных новообразований. Восстановленный гормональный баланс смягчает признаки ПМС, делает синдром приближающегося климакса менее выраженным. Нужно заметить, что положительное влияние возможно только при отношениях со здоровым партнером, когда исключен риск заболеваний, передающихся половым путем.

Влияние на общее состояние организма

При длительном воздержании у женщин возникают проблемы с общим состоянием организма:

начинаются перепады артериального давления; возникает шум в ушах, учащается пульс; увеличивается риск инфаркта, инсульта; появляется лишний вес; развиваются нарушения сна; повышается утомляемость.

Кроме того, дисбаланс гормонов приводит к снижению выработки естественного коллагена, что негативно отражается на состоянии кожи, возникновению преждевременных морщин. В зависимости от типа кожи усугубляются ее природные склонности: усиливается сухость, шелушение, либо повышается жирность, появляются высыпания. Систематический секс решает многие из этих проблем. Сексуальная нагрузка работает своеобразным тренажером для сердечно-сосудистой системы, поддерживает тонус сосудов, снижает риск заболеваний сердца, стабилизирует артериальное давление. Состояние расслабления, наступающее после полового акта, снимает не только физическое, но и умственное напряжение, что позволяет быстро заснуть. Интенсивный секс — это альтернативный вид фитнеса, при котором задействованы практически все группы мышц и за один сеанс расходуется до 300 килокалорий. А высокое содержание эндорфинов уменьшает тягу к сладкому, что приводит к снижению веса. Исследования британских ученых показали, что гормональный всплеск во время полового контакта повышает болевой порог и существенно облегчает острые и хронические боли различного происхождения, в том числе и головную боль.

Укрепление иммунной системы

Швейцарский ученый-иммунолог Манфред Шедловски научно доказал, что люди, занимающиеся сексом как минимум 2 раза в неделю, обладают более сильным иммунитетом. У одиноких людей иммунная система на 30% менее устойчива к инфекционным заболеваниям. Половой акт в 1,5 раза увеличивает образование клеток-фагоцитов, ответственных за обнаружение и уничтожение клеток, пораженных вирусами. Таким образом, вред от инфекции, проникшей в организм сводится к минимуму за счет естественного повышения уровня иммуноглобулина. А поздней осенью и зимой периодичность секса, по мнению Шедловски, необходимо увеличить до 3-4 раз в неделю, чтобы максимально активизировать защитный механизм организма и включить натуральную профилактику гриппа, ОРВИ.

Гормоны счастья

Сексолог Наталья Романовская рассказала, что во время секса мозг вырабатывает сразу три гормона счастья: серотонин, окситоцин, дофамин. Они вызывают ощущение счастья, удовлетворения, улучшают настроение, приводят к расслаблению. Благодаря им повышается стрессоустойчивость, появляется внутреннее спокойствие. Даже объятия и поцелуи приводят к увеличению гормонов счастья. А их нехватка вызывает желание восполнить количество эндорфинов за счет сладостей (шоколада, конфет, пирожных). Хронический недостаток гормонов счастья приводит к нервным срывам, депрессиям, моральной и физической усталости. В ходе исследований выяснилось, что секс с постоянным партнером при условии доверительных отношений и отсутствии конфликтов, приносит в три раза больше удовольствия, чем контакт с малознакомым человеком.

Вам может понравится:

Красота требует жертв: самые экстремальные диеты голливудских звезд

Шоколадная диета. Как есть шоколад и худеть?

Как рассчитать, сколько калорий нужно именно вам?

Дешево и полезно: 7 доступных аналогов дорогих чудо-продуктов

Едим и худеем: топ 10 детокс-продуктов

Интим для здоровья: польза и вред — Рамблер/женский

Секс влияет на наше здоровье. Секс это не только удовольствие, но и часть здорового образа жизни. Секс радует нас, поднимает настроение, мы хорошо себя чувствуем. Многочисленные научные исследования доказали, что любовные отношения приносят здоровью значительную пользу. Длительное воздержание или полное отсутствие секса, напротив, влияет на здоровье человека негативно.

Польза

Секс положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Как и любая кардио нагрузка, он стимулирует обмен веществ, активизирует восстановительные процессы. Активная половая жизнь сокращает риск инфаркта, понижает и стабилизирует артериальное давление.

Регулярный секс поддерживает иммунную систему — в наш мозг поступают специальные сигналы, которые стимулируют вилочковую железу, а также вы выработку иммуноглобулина А. Все это влияет на способность противостоять инфекциям. Поэтому людям с ослабленным иммунитетом рекомендуется заниматься сексом минимум раз в неделю — это укрепит их здоровье.

Сексуальные ласки активизируют механизмы нервной системы, которые защищают нас от отрицательного влияния стрессов. Люди, которые занимаются сексом, по крайней мере, раз в две недели, менее восприимчивы к стрессовым ситуациям. Об этом говорят результаты исследования Университета Западной Шотландии. Во время занятия сексом гормоны эндорфины и окситоцин освобождаются и влияют на центры удовольствия в головном мозге и тем самым помогают предотвратить беспокойство и депрессию. И помните — чем ярче оргазм, тем больше выброс гормонов.

Влияние секса на здоровье женщины

Качественный секс для здоровья женщины полезен однозначно. Маточные сокращения улучшают кровоток в области малого таза, а это, в свою очередь, уменьшает менструальные боли. При половом акте активно вырабатывается гормон красоты — эстроген. Он улучшает внешний вид: кожа выглядит более упругой и молодой, ногти становятся крепче, волосы перестают быть ломкими, появляется блеск.

Влияние секса на здоровье мужчин

Секс молодит мужчин. При половом акте вырабатывается гормон тестостерон, который положительно влияет на мужской организм. Он запускает обменные процессы, которые способствуют замедлению процесса старения. У мужчин укрепляются мышцы. Для профилактики заболеваний простаты и сексуальной дисфункции сильному полу рекомендуется регулярно заниматься сексом!

Влияние секса на здоровье в пожилом возрасте

Интимная близость и старость вещи очень даже совместимые вещи. После 50 лет и для мужчин, и для женщин сексуальная активность все также важна. Регулярный секс повышает социальную активность, улучшает эмоциональное состояние, а также тренирует сердце и сосуды — что особенно важно после 50 лет.

С возрастом потребность в сексуальной удовлетворенности не уменьшается, а качество секса становится только лучше. У мужчин увеличивается продолжительность полового акта. На фоне сохранившегося гормонального фона чувствительность половых органов к тестостерону несколько снижается. В результате мужчине требуется больше времени на возбуждение и достижение эрекции, исчезает такая деликатная проблема, как преждевременная эякуляция. У женщин после менопаузы пропадают опасения по поводу нежелательной беременности. Все это, безусловно, приятно для обоих партнеров.

В это трудно поверить, но помимо пользы секс может принести и вред. Как и для мужчин, так и для женщин, которые часто меняют партнеров и забывают о контрацепции, удовольствие может обернуться венерическими заболеваниями.

Помимо проблем со здоровьем такой исход может негативно повлиять на социальные отношения с противоположенным полом. Вы можете не знать, что являетесь носителем инфекции и передать ее партнеру. Разумеется, мало кто обрадуется такому подарку.

Отсутствие секса также негативно влияет как на здоровье женщины, так и мужчины. У обоих повышается раздражительность и агрессивность из-за сокращения серотонина. Нередко воздержание оборачивается набором веса. Депрессии, плохое настроение, снижение общей активности негативно влияет на весь организм в целом.

Есть секс полезный, а есть бесполезный

Польза секса доказана научно. Однако не всякий секс оказывает положительное влияние на женское здоровье. Если женщина получает удовольствие от процесса, то положительный эффект гарантирован. В противном случае не стоит его ожидать — важна не сама интимная жизнь, а ее качество и регулярность.

К сожалению, в России каждая третья женщина почти никогда не испытывала оргазм. Об этом говорят результаты социологического исследования «Леди Прелокс». При этом более чем половина опрошенных заявила, что им некомфортно обсуждать с партнером свои предпочтения в сексе.

Иными словами, качество интимной жизни россиянок нуждается в значительном улучшении. Расстраиваться не стоит — все в наших руках. По словам д.м.н., профессор, учредителя и ректора Института психологии и сексологии Льва Щеглова, основными препятствиями для полноценной сексуальной жизни являются:

отсутствие доверия и полноценной связи с партнёром

незнание своих собственных особенностей

неправильное и неграмотное поведение партнёра

наличие негативного сексуального опыта

Упадок сил, стресс также влияют на качество секса. Если мы устали на работе или от избытка домашних дел, то при выборе «секс или сон» мы предпочтем второе.

Как получить от секса максимум пользы и удовольствия

Оргазм доступен каждой женщине. Если вы не входите в те несколько процентов, которые испытывают его каждый раз, то обратите внимание на следующие моменты:

Скажите партнеру о своих предпочтениях в сексе. Женщина легко достигает оргазма при самостимуляции, при этом с партнером это происходит далеко не всегда. Отсюда возникает вопрос: почему бы ей не объяснить своему партнёру, как правильно надо стимулировать ее?

Правильный настрой: то, что происходит «до» не менее важно. Уровень сексуального возбуждения также влияет на качество секса. Если влечение снижается на фоне усталости — обратите внимание на растительные биодобавки на основе Пикногенола и аминокислоты L-аргинин. Они способствуют расширению сосудов, улучшению кровотока в области половых органов, а также снимают усталость.

Займитесь собой: сделайте маникюр, прическу, купите новое платье, белье. Ощущение собственной красоты поднимет настроение и самооценку. Женщина, которая нравится себе — нравится партнеру.

Создайте романтическую атмосферу. Пригласите его на свидание: попросите взять билеты в кино на последний ряд или устройте дома романтический ужин при свечах с приятной музыкой.

Не всякий секс полезен для здоровья мужчин и женщин, а только тот, от которого оба получают удовольствие. Такой секс молодит, повышает настроение, самооценку и благотворно влияет на работу организма. Секс — не вредная привычка, не изменяйте ей!

Продукты, полезные для женского организма

10 продуктов для женского здоровья

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Защитить их от негативного влияния и сохранить на долгие годы помогут продукты, полезные для женского организма.

Рыба для гормонов

Жирная рыба усиливает выработку гормона эстрогена, что крайне важно для женщин после 30 лет

Жирные сорта рыбы возглавляют наш рейтинг, и причина тому — омега-3 кислоты. Они стимулируют деятельность мозга и укрепляют кровеносные сосуды, предотвращая развитие атеросклероза. А еще они благотворно влияют на течение беременности. Кроме того, жирная рыба усиливает выработку гормона эстрогена, что крайне важно для женщин после 30 лет. Лучше всего употреблять в пищу семгу, лосося или горбушу, как минимум дважды в неделю.

Брокколи против рака

Брокколи богата ценной клетчаткой, фолиевой кислотой, растительным белком, калием, железом

Очень полезна для женского организма брокколи. Научно доказано, что сочетание питательных элементов в этой капусте предотвращает развитие рака молочной железы. К тому же брокколи богата ценной клетчаткой, фолиевой кислотой, растительным белком, калием, железом, витаминами A и С. И все это богатство сохраняется в полном объеме при любом виде термической обработки. Диетологи рекомендуют есть блюда из брокколи 3–4 раза в неделю. 

Бобы для стройности

Бобовые активно борются со стрессом и пополняют запасы железа в организме

Бобовые культуры в женском рационе должны быть обязательно. Натуральная соя активно борется с проявлениями климакса и снимает нервное напряжение. Красная фасоль стабилизирует уровень сахара в крови. Чечевица пополняет запасы железа в организме, препятствуя развитию анемии. И все они способствуют правильному снижению веса. Три порции бобов в любом виде в течение недели позволят ощутить этот эффект в самом скором времени.

Овес для энергии

Овес содержит много магния и кремния, которые улучшают состояние волос, кожи и ногтей

Овес — важный продукт для здоровья женщины. Во-первых, он нормализует уровень холестерина в крови. Во-вторых, надолго сохраняет ощущение сытости, благодаря чему проще вести борьбу с лишними килограммами. В-третьих, овес содержит много магния и кремния, которые улучшают состояние волос, кожи и ногтей. А благодаря его растительным жирам лучше усваиваются витамин D и каротин. Так что овсянка на завтрак — лучший способ всегда оставаться в тонусе.

Авокадо для продолжения рода

Ученые уверяют, что при регулярном употреблении авокадо улучшает работу половой системы

Среди полезных продуктов питания для женщин значится авокадо. Этот южноамериканский плод слывет самым калорийным фруктом на планете. Однако его мононенасыщенные жиры крайне полезны. Они не только не откладываются в виде удручающих сантиметров на талии, но и активно уничтожают уже имеющийся жирок. Ученые уверяют, что при регулярном употреблении авокадо улучшает работу половой системы. Они рекомендуют съедать по половине этого замечательного плода в день.

Масло для красоты

Активные вещества оливкового масла питают кожу и волосы, делая их более красивыми и ухоженными

Оливковое масло неслучайно называют эликсиром здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты активизируют обмен веществ и улучшают работу кишечника, а антиоксиданты замедляют процессы старения. Витамин E стимулирует выработку гормонов и служит профилактикой мастопатии. Вдобавок активные вещества оливкового масла питают кожу и волосы, делая их более красивыми и ухоженными. Поэтому с ним становятся полезными не только салаты, но и косметические маски.

Йогурт для пищеварения

Содержащиеся в йогурте живые бактерии усиливают иммунную защиту организма и формируют благоприятную микрофлору

Молочные продукты — один из ключевых элементов женского питания. Особое внимание следует обратить на натуральные биойогурты. Содержащиеся в них живые бактерии усиливают иммунную защиту организма и формируют благоприятную микрофлору. Кроме этого, они помогают при синдроме раздраженного кишечника, который, по словам врачей, у женщин встречается гораздо чаще. Вкушать небольшие порции йогурта можно и нужно каждый день.

Клюква для молодости

Клюква содержит массу антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы, поддерживая молодость клеток всего организма

Среди изобилия ягод для женского здоровья важнее всего клюква. Она содержит особые соединения, препятствующие развитию инфекций в мочевом пузыре. Клюквенные соки и морсы служат эффективным мочегонным средством. А настой этой ягоды применяют для лечения гипертонии. Клюква содержит массу антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы, поддерживая молодость клеток всего организма. Горсть свежих ягод или стакан натурального сока каждый день — отличная витаминная терапия.

Орехи для ума

Грецкие орехи борются с повышенной кислотностью желудка, проблемами с печенью и сахарным диабетом

Грецкие орехи сосредоточили в себе все самое необходимое для женского организма. Гинекологи рекомендуют их в качестве профилактики рака молочных желез и бесплодия. Для этих целей нужно съедать 25 г молотых орехов с медом после еды. А еще грецкие орехи борются с повышенной кислотностью желудка, проблемами с печенью и сахарным диабетом. Всего 2–3 ядра этих орешков в день улучшат мыслительные процессы и нормализуют работу сердца. 

Шоколад для любви

Шоколад улучшает память и повышает стессоустойчивость

Горький шоколад в рационе женщины нужен не только для радости, но и для пользы. Согласно последним исследованиям, он облегчает течение предменструального синдрома. К тому же шоколад — весьма действенный афродизиак. Магний улучшает память и повышает стрессоустойчивость. А триптофан дарит ощущение порхающих бабочек в животе. Главное, съедать не более 25 г шоколада в день, и тогда превосходное настроение и стройная фигура гарантированы.

Разумеется, на этом наш рейтинг здоровья не заканчивается. Вы можете дополнить его собственными идеями и советами, а заодно рассказать, какие продукты, полезные для женщин, вы любите больше всего.

лечение и профилактика женских заболеваний

Больше половины женщин хотя бы раз в жизни перенесли цистит, то есть воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Основной причиной этой проблемы считают бактерии, попавшие в мочевыводящие пути из кишечника или половых органов. В 85% острое воспаление мочевого пузыря вызывает кишечная палочка.

Существуют различные факторы риска развития цистита. К основным относятся:

  • Особенности анатомии у женщин, а именно широкий и короткий мочеиспускательный канал, близость к естественным резервуарам инфекции – анус, влагалище.
  • Аномалии расположения уретры и ее выходного отверстия, обычно это врожденные состояния.
  • Гинекологические проблемы, например, воспалительные процессы во влагалище, в том числе из-за гормональных нарушений или инфекционных заболеваний.
  • Частая смена половых партнеров.
  • Использование спермицидов.

При сочетании нескольких причин возникают инфекционно-воспалительные заболевания нижних мочевыводящих путей. Например, больше половины всех циститов связаны с половыми актами, их называют посткоитальными. А использование спермицидов еще более ухудшает ситуацию. Дело в том, что этот метод контрацепции изменяет кислотную среду во влагалище и количество необходимых лактобацилл.

Одним из вариантов нарушения микробного пейзажа может быть вагинальный кандидоз. Нарушение баланса микрофлоры способствует тому, что патологических бактерий становится много и они легко перемещаются из половых путей в мочевыводящие, вызывая воспаление слизистой оболочки.

Инфекционно-воспалительный процесс в мочевом пузыре проявляется классическими симптомами:

  • частым, болезненным мочеиспусканием малыми порциями;
  • болью в месте проекции мочевого пузыря;
  • императивными (неожиданными и сильными) или ложными позывами помочиться;
  • примесью крови в моче.

Как бороться с циститом и его проявлениями?

Во первых, важно точно определиться с диагнозом и назначить правильную антимикробную терапию. Собирая жалобы и обследуя женщину, желательно, чтобы уролог проводил осмотр в кресле, и если он заподозрит воспаление во влагалище (вагинит), то женщине нужно посетить гинеколога и вылечить воспалительные или дисбиотические процессы. Это уберет один из важных факторов риска.

ВАЖНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН — ЭТО ИНТЕРЕСНО!

ВАЖНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНВАЖНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНВАЖНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН

Американские диетологи составили список полезных продуктов для женщин, замедляющих процесс старения организма. С возрастом у представительниц слабой половины человечества стареет не только кожа, но и проявляются разнообразные заболевания, связанные с изменение гормонального уровня.

Ученые определили десять продуктов, которые способны помочь оградить женщин от нервных расстройств, рака груди и болезней сердца. А грамотно составленный рацион питания спасет от неприятных ощущений при климаксе. Естественно, нужно употреблять не только данные продукты, однако они должны присутствовать в рационе каждый день.

Итак, самые полезные продукты для женщин:

Помидоры

Первое место в списке полезных продуктов для здоровья женщин занимают помидоры, содержащие большое количество антиоксидантов. Пигмент ликопин снижает вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний. Томаты отлично влияют на нервную систему женщины и поднимают настроение, а также считаются одним из лучших средств поддержания нормального веса. Сорт томатов — черри нормализует обменные процессы.

По мнению ученых, если употреблять помидоры постоянно, то уменьшается вероятность возникновения рака груди и шейки матки.

Картофель

Кроме углеводов, о которых знают все, картофель богат микроэлементами, минеральными солями и витаминами групп C, K и PP. Вареный картофель рекомендуют употреблять людям с гастритом и язвенными болезнями желудка, при сердечно-сосудистых заболеваниях полезна печеная картошка, а при диабете и ожирении картофель противопоказан. От картофельного крахмала уменьшается уровень холестерина в крови, а женщинам, которые боятся набрать вес, советуют пить картофельный сок.

Капуста

Белокочанная капуста считается лидером среди диетических продуктов: на 100 гр приходится лишь 20 килокалорий, поэтому ее можно есть сколько угодно и не беспокоиться о весе. Белок лютеин, содержащийся в капусте, улучшает зрение, витамин K и кальций укрепляют кости, витамин C – иммунитет. Ученые также рекомендуют употреблять богатую витамином A брокколи, укрепляющую волосы и ногти, и брюссельскую капусту, являющуюся источником белка.

Рыба

В списке полезных продуктов для женщин находится рыба. Горбуша, лосось и семга способствуют укреплению нервной системы, а также считаются лучшими средствами от депрессий. Рыбы семейства лососевых улучшают процесс выработки гормона эстрогена, что особенно важно для женщин старше 30 лет. Рыба богата йодом, калием, магнием и фосфором, менее калорийна, чем мясо, а также полезный белок усваивается лучше белка красного мяса. Рыбий жир — это источник линолевой и архидоновой кислот, которые благотворно действуют на клетки организма.

Красное мясо

Конечно же, красное мясо является обязательным продуктом для женщин и полностью исключать его из рациона нельзя. Если его правильно выбрать и приготовить, то блюдо будет полезно. Мясо — это основной источник железа. Достаточно съедать в неделю 500 гр красного мяса, иначе могут развиться онкологические заболевания.

Клубника

По результатам исследований, доктор Сара Тулипани из Университета Барселоны сделала вывод, что женщины могут не отказываться от алкоголя. Чтобы минимизировать его отрицательное действие на желудок, необходимо включить в рацион клубнику, так как она содержит антиоксиданты. Употребление этой ягоды поможет избежать болезней, которые связанны с пищеварением. Из-за алкоголя может возникнуть воспаление слизистой желудка, что очень часто приводит к язве. Чтобы это подтвердить ученые провели опыт над мышами: те грызуны, которым не давали клубнику, «заработали» язву желудка.

Клюква

По мнению американских ученых, клюква укрепляет сердечно-сосудистую систему, оберегает организм от свободных радикалов, а антиоксиданты и витамин C укрепляют иммунную систему. Употребление клюквы помогает женщинам дольше оставаться молодыми, ведь именно антиоксиданты борются с нестабильными молекулами кислорода. Клюквенный сок и морс применяются как мочегонные средства, а настойка клюквы полезна при гипертонии и атеросклерозе. Сок из клюквы придает бодрость, помогает при простудных заболеваниях, а также способствует снижению температуры. Эту ягоду можно замораживать, и она при этом не потеряет своих полезных свойств.

Грецкие орехи

Грецкие орехи на долгое время насыщают желудок, ведь этим качеством они и известны. Но они полезны для женщин не только в качестве регулятора веса. Если употреблять ежедневно по 50 грамм орехов, то снижается риска развития рака груди, а гинекологи рекомендуют орехи при бесплодии. Чтобы укрепить здоровье, необходимо съедать четыре грецких ореха с медом после еды. Орехи полезны больным сахарным диабетом, страдающим повышенной кислотностью желудка, а употребление масла орехов благоприятно отражается на печени.

Льняное масло

В списке самых полезных продуктов для женщин не последнее место занимает льняное масло, которое способно избавить женщин от плохого настроения. Ученые пришли к выводу, что будет достаточно принять 40 грамм или 1 ст. л. масла с медом перед сном. Льняное масло содержит белок, калий, магний, лецитин и цинк, богато витамина группы B. Оно хорошо влияет на половую и иммунную системы женщин. Его употребление улучшает обмен веществ, пищеварение, снижает холестерин в крови. Маслом можно частично заменять жиры животного происхождения.

Специи

В последнее время становится популярным добавлять специи в различные блюда. Такие приправы из Индии как корица, куркума, имбирь уменьшают вероятность развития хронических болезней. Работница Университета Пенсильвании Шейла Вест считает, что из-за употребления жирной пищи количество триглицеридов в крови заметно увеличивается, что может стать причиной сердечных заболеваний. А благодаря добавлению пряностей во «вредную пищу» количество триглицеридов уменьшается на 30%.

Проводились эксперименты, в ходе которых готовились блюда с добавлением паприки, перца, куркумы, чеснока, корицы, гвоздики и розмарина. В исследованиях принимали участие женщины от 30 до 65 лет, страдающие от лишнего веса. И в итоге, добавление специй в блюда доказало повышение уровня активности антиоксидантов в крови.

Как видите, полезные продукты для женщин – это привычная для многих еда. Но стоит запомнить, что к рациону питания надо подходить с умом, тогда можно не беспокоиться о своем здоровье и преждевременном старении.

Опубликовано ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *