Здоровье души – Здоровье души, тела, созания » Живая Эзотерика. Магия внутренней вселенной Человека.

Содержание

Составляющие здоровья человека: Равновесие тела — души

Составляющие здоровья человека: Равновесие тела — души — духа — это первая статья цикла “Основы здоровья человека”

Статья 1 — [ты здесь] — Составляющие здоровья человека: Равновесие тела — души — духа.

Статья 2 — Как правильно очищаться: тело — душа — дух.

Статья 3 — Как правильно наполняться силой: тело — душа — дух.

Здоровье — это самое дорогое, что есть у человека. И, наверное, самое важное для полноценной и счастливой жизни. Согласись, что довольно трудно наслаждаться, когда что-то болит, тянет или ломит.

Здоровье не приходит извне, за деньги его не купишь, от врачей и аптеки не получишь. То есть, либо начинаешь самостоятельно заниматься своим здоровьем, либо с возрастом болезни начинают заниматься тобой.

Предлагаем начать с азов и внимательно рассмотреть и изучить, что такое здоровье, и из чего оно складывается.

Составляющие здоровья человека

Современное слово здоровье происходит от древнерусского слова “здрава”. Обратимся к Арине Ивановне Никитиной за этимологической расшифровкой:

“З – знание, земля,
Д – дом, добро


РА – солнце
ВА – варганить, сотворять

Здрава — это знание о том, как на Земле в добре пребывать, солнцем сиять — своими чувствами, мыслями и поступками свет сотворять.”

Вот и получается, что здоровье — это не только отсутствие болезни.

Есть две основные составляющие здоровья человека, 2 принципа, которые важно учитывать всегда, когда речь идёт о здоровье.

1. Чтобы в добре пребывать и светом сиять, важно чтобы:

  • Тело сильным, красивым и здоровым было.
  • Чувства не разъедали душу ядом, а наполняли и мотивировали жить.
  • Мысли не бегали в разные стороны, а вели к воплощению мечты и реализации предназначения.
Принцип 1 — помнить о триединстве тела, души и духа.

2.

Как мы уже писали ранее, в природе существуют всего 2 направления движения сил: рост и развитие — разрушение и смерть. И они постоянно между собой перекликаются и взаимосвязаны.

В тему: Что такое сила и как она течёт в человеке

Пример: На дереве осенью опадают листья, отмирают сухие ветки. Весной на освободившемся месте вырастают новые побеги и листья. И так постоянно. Вечные круговорот из отпускания старого и прихода нового. Так и здоровье человека состоит из действий, которые очищают его и наполняют.

Принцип 2 — баланс очищения и наполнения.

Очищение — это действия, которые освобождают от старого и ненужного. Наполнение — это действия, которые наполняют силой.

Необходимо знать и понимать, как эти 2 принципа соблюдать и применять на практике в жизни.

Здоровье тела

Так как мы — люди живем в материальном проявленном мире, то заниматься здоровьем нужно начинать с самого доступного и простого, того, что можно пощупать и ощутить — собственного тела.

Предлагаем прояснить, что такое здоровье тела. Может быть здоровье — это когда нет боли? Или, когда чувствуешь себя хорошо?

Мы говорим, что здоровое тело — это тело, которое может выполнить и совершить всё, что задумывается, и проявить всё, что чувствуется через слова, поступки и действия.

Вот к примеру, захотелось сесть на шпагат — и сел. Захотелось попрыгать от радости — попрыгал. Хочешь сделать ремонт или перестановку — делаешь. Хочешь ходить на руках, делать сальто и мостик — делаешь. Захотел в горы — пошёл. Подняться на верхний этаж без лифта — да запросто.
Ход мыслей, думаем, понятен, и первичная диагностика тоже уже сделана)

И тут у большинства появляется вопрос: “Зачем мне шпагаты, горы и сальто? У меня и так всё хорошо.”

Ответ прост.

Здоровье тела начинается, когда:

  • суставы подвижны и легко крутятся и вертятся,
  • мышечная ткань наполнена силой — легко растягивается и сжимается,
  • кожа подтянута и эластична,
  • кости крепкие и находятся на месте, от падения не ломаются, позвонки не выпадают,
  • желудочно-кишечный тракт работает, как швейцарские часы,
  • сердце и кровеносная система работают без сбоев и никогда не устают,
  • гормоны выделяются и наполняют жизнеутверждающими эмоциями,
  • эндокринная система работает так хорошо, что иммунитет справляется с любыми бактериями и вирусами.

Здоровый физически человек всегда красив и приятен. Волосы блестят, глаза лучатся, кожа сияет, осанка ровная и прямая.

Если же что-то не получается, суставы щёлкают и не гнутся, есть мышечные зажимы, которые проявляются в боязни щекотки или болью при массаже, когда быстро появляется отдышка, к вечеру наваливается дикая усталость — значит в теле стало меньше здоровья. А так как свято место пусто не бывает, значит опустевшее место займёт болезнь.

Стоять на месте и ничего не делать — не получится. Если не заниматься здоровьем тела, оно начинает разрушаться. Тело деревенеет, дряхлеет, увядает, ослабевает — стареет. Есть случаи, когда внешне человек выглядит вроде бы сильным и красивым, а внутри все органы зажаты, мышцы перекачены и застыли. А значит очень скоро, при первом же серьёзном стрессе, проявятся все признаки разрушения, описанные выше.

А следующая стадия — это уже болезнь.

Вернёмся к здоровью. Что же делать, чтобы тело было здоровым и могло выполнить и совершить всё, что задумывается, проявить всё, что чувствуется.

И тут на помощь приходит принцип 2 — баланс очищения и наполнения.

К инструментам очищения тела относятся:
К инструментам наполнения относятся:
  • здоровое питание
  • прогулки на природе загородом
  • банные практики
  • активный отдых и путешествия
  • творчество: музыка, пение, танцы, рисование
  • рукоделие

Вывод: Важно соблюдать баланс между очищением и наполнением тела, чтобы не было перекосов в одну из сторон.

Здоровье души

Если с телом всё более или менее понятно, то, что скрывается за понятием здоровье души, наверное, требует более детального рассмотрения.

Душа — это чувственная, эмоциональная составляющая человека. Поэтому здоровье души напрямую зависит от того, что чувствует и переживает человек, каким эмоциям он чаще всего подвержен и, как их проявляет.

Здоровье тела можно диагностировать через физические параметры: пульс, давление, анализы, проверка гибкости и т.д. Здоровье души тоже можно диагностировать, сканируя с помощью свечи состояние соби — ауры человека.

Признаки здорового энергетического поля — соби человека:

  1. Радужная, светящаяся, переливающаяся.
  2. Плотная, но гибкая структура без жестких краёв.
  3. Плотный поток родовой силы сверху.
  4. Чётко проявленные, хорошо работающие вихревые потоки энергетических центров — стогн.

В здоровой соби отсутствуют: тёмные пятна, кляксы, дыры, пробои, коридоры в другие миры, подключки и т.д.

Все эти “неприятности” образуются из неотпущенных и неотработанных эмоций и чувств, заякорённых повторяющимися мыслями, словами и поступками: обид, претензий, упрёков, переживаний, страхов, жалости, злости, ярости, раздражения, резкого и категоричного неприятия и т.д.

Обращаем внимание: Не сами эмоции разрушают душу, а реакция человека на них, то, что он делает на основе пережитых чувств.

Так как далеко не каждый человек “видит” и умеет сканировать собь, возникает вопрос: “Если я всё это не вижу и не знаю, то может оно мне и не мешает?”

Отвечаем:

В русской традиции целительства считается, что любая болезнь, прежде чем проявится в теле болью, функциональными или органическими нарушениями, появляется энергетически в поле человека.

С момента её зарождения в поле до проявления в теле проходит в среднем от 9 месяцев до 9 лет. Зависит от сложности заболевания. Чем тяжелее болезнь, тем дольше она формируется в теле человека.

Эти взаимосвязи изучает наука Психосоматика. В отличии от западного подхода к психосоматике, русская традиция все болезни делит на 2 основных типа:

  1. Заболевания, пришедшие вследствие болезни (разрушения) души.
  2. Заболевания, пришедшие вследствие болезни (слабости) духа.

К заболеваниям души относятся все боли и болезни, пришедшие вследствие:

  • проявления разрушительных эмоций, которые мы перечислили выше;
  • нерешённых кармических задач из прошлых воплощений;
  • нерешённых родовых задач — отрицательных родовых программ, доставшихся по наследству.

Смотри подробно в мастер-классе по психосоматике: О чём говорит твоё тело

Для того, чтобы душа была здоровой, очень важно вовремя и регулярно очищать её от последствий разрушительных эмоций — делать практики кресения.

Если же игнорировать очищение и думать, что если перестал чувствовать боль или обиду, то оно само прошло, то это приводит к тому, что боль, переживания и страхи копятся внутри и образуют постепенно косму, которая приводит к образованию жёстких программ и шаблонов поведения, мешающих реализации собственного предназначения.

Но процессом очищения всё не заканчивается. Помним о втором принципе здоровья — балансе. После очищения всегда важно осознанно заполнить освободившееся место в душе тем, что будет радовать, вдохновлять, пробуждать интерес и т.п.

Вывод: Чтобы душа была здоровой, важно её вовремя очищать и наполнять.

Здоровье духа

Пришло время поговорить о здоровье духа. По нашему опыту, это самая сложная для восприятия и применения в жизни тема.

Для начала, предлагаем пойти от противоположного и прописать, что относится к болезням духа.

Болезни духа:
  1. Все виды зависимостей: алкоголизм, наркомания, игромания, табакокурение, пищевая зависимость, уход в виртуал и т.д.
  2. Психические заболевания, депрессия.
  3. Онкозаболевания.

Все эти болезни объединяют общие признаки: уход от действительности в иллюзию, отказ от ответственности за свою жизнь, нежелание принимать решения и делать самостоятельно выбор, потеря веры / смысла жизни и жизнерадостности, самоедство / осуждение других.

Зная признаки и причины заболеваний духа, можно понять, что делать, чтобы поддерживать здоровье духа.

В тему: Как работать с зависимостями.

Итак, здоровый дух — это:
  • Чёткое желание и выбор Жить несмотря ни на что.
  • Чёткое понимание и принятие личных и родовых жизненных целей и задач — знание предназначения.
  • Понимание и умение достигать и воплощать цели и задачи. Умение проявлять своё предназначение через мысли, слова, поступки, работу, увлечения.
  • Умение принимать решения, делать выбор и нести ответственность за свою жизнь и последствия совершённого.
  • Жизнерадостность и жизнелюбие несмотря на трудности и испытания.
  • Преодоление “потолка” своих возможностей.
  • Стремление и умение жить в настоящем моменте.
  • Вера и доверие, как фундамент жизни.
Очищение на уровне духа — это:
  • Уметь вовремя отследить и признать свои слабости и лень, чтобы преодолеть их.
  • Вовремя отпускать старые и неактуальные цели и мечты, научиться завершать начатое.
  • Преодоление вредных привычек в еде и питье.
  • Отказ от любых видов зависимостей.
  • Умение контролировать и отслеживать себя и свои желания

Ну и конечно важно помнить, что после очищения следует наполнение.
Наполняют, а точнее укрепляют дух — чётко прописанные цели и задачи, интерес и стремление к жизни, вера и любовь.

Вывод: Чтобы дух был здоровым, важно вовремя очищаться от того, что подрывает веру в жизнь и укреплять волю и внутренний стержень.

Составляющие здоровья человека. Вывод

Итак, главные составляющие здоровья человека — это соблюдение баланса очищения и наполнения одновременно на трёх уровнях: тело — душа — дух.

Как говорит Арина Никитина: “Хочешь быть здоровым, каждый день делай одно дело для здоровья тела, одно для здоровья души, одно для здоровья духа”.

Если ввести это правило в привычку и сделать образом жизни, то улучшение состояния здоровья станет неизбежным следствием.

В тему: Триединство человека. Предназначение тела, души и духа.

Пусть здоровых и жизнерадостных людей будет всё больше и больше.

Духовное здоровье, смерть и болезни

Здоровье определяется не только физическими показателями. Дух, душа, тело ― три составляющих здоровья. Если они гармонично развиты, то человек счастлив и здоров. При абсолютно здоровом теле может страдать душа. Это происходит из-за агрессивных и негативных мыслей. По этой причине в организме могут появляться заболевания. Чтобы избавиться от них, нужно изменить душевное состояние.

Что такое душевное здоровье

Духовное здоровье ― светлый образ мышления, чистая и добрая душа. Оно проявляется в  отсутствии злых мыслей, зависти, ревности и ненависти. Это способность наслаждаться жизнью, быть в гармонии с окружающими и самим собой. Духовно здоровые люди реализуют свои способности, преодолевают стрессы, обычные для современной жизни, продуктивно работают и вносят свой вклад в общество. Улучшить душевное здоровье помогает религия, духовные практики, саморазвитие и чтение необходимой литературы. Если в семье ребенку привили жизненные ценности и нормы морали, то ему будет легче идти по жизненному пути и саморазвиваться.

Для обретения душевного здоровья потребуется долгая работа над собой и своими привычками:

  • совершение добрых дел;
  • отказ от общения с агрессивными людьми;
  • созерцание прекрасного, изучение искусства;
  • размышления о своем предназначении;
  • проявление любви к окружающему миру, защита животных и окружающей среды;
  • уважение к окружающим.

Вот лишь небольшой перечень того, что потребуется сделать для достижения цели. Душевное здоровье помогает определить жизненные ценности и переосмыслить образ жизни.

Понятие душевной смерти

Духовная смерть означает грехопадение. Человек жив физически, но его душа мертва. Когда человек сворачивает с праведного пути, он отдаляется от Бога. Смерть ― это разделение. Физическая смерть ― отделение души от тела. Душевная смерть, которая имеет большее значение, является отделением души от Бога. Господь сказал Адаму, что в тот день, когда он съест запретный плод, он «умрет». Адам пал, но его физическая смерть не произошла сразу. Когда Адам и Ева услышали голос Господа, они «спрятались от присутствия Господа Бога». Общение прекратилось. Они были духовно мертвы.

Человек без Христа духовно мертв. Иллюстрация этого ― восхождение Иисуса Лазаря в Иоанна. Физически мертвый Лазарь ничего не мог сделать для себя. Он был не восприимчив ко всем стимулам, не обращал внимания на жизнь вокруг, остался вне всякой помощи или надежды, кроме помощи Христа, который стал «Воскресением и жизнью». По призыву Христа Лазарь был наполнен жизнью и ответил соответствующим образом. Точно так же мы были «мертвы», не способны спастись, бессильны воспринимать жизнь Бога, пока Иисус не призвал нас к себе.

Душевные причины болезней

Люди сами себе создают негативное окружение, которое отражается на здоровье. Существуют духовные причины у большинства болезней, лежащие в их основе. Вот некоторые из них. Они могут помочь определить ключевые области эмоционального воздействия на тело.

Алкоголизм: чувство бесполезности, вины, неадекватности.

Аллергии: непринятие собственной силы.

Болезнь Альцгеймера: отказ от борьбы с миром. Безнадежность и беспомощность.

Аменорея: неприязнь к себе. Отказ быть женщиной.

Анемия: страх жизни. Нет уверенности в себе.

Астма: невозможность дышать для себя. Подавленный плач.

Болезнь Крона: стресс. Волнение. Нет чувства уверенности.

Волдыри: сопротивление самому себе.

Вирус Эпштейна-Барра: ощущение, что вы недостаточно хороши для окружающих. Отсутствие внутренней поддержки. Стресс.

Глухота: отторжение, упрямство, самоизоляция.

Гепатит: устойчивость к изменениям. Страх, агрессия, ненависть.

Дисменорея: агрессивное отношение к самой себе. Непринятие своего женского тела.

Диарея: страх. Отторжение.

Запор: неполное освобождение. Прочная связь с воспоминаниями из прошлого. Иногда скупость.

Кровяное давление. Повышенное: долговременные эмоциональные трудности, которые не были преодолены. Пониженное: отсутствие любви и заботы в детстве.

Катаракта: неспособность видеть очевидные вещи в близком окружении.

Колит: неуверенность. Сложно отпустить то, что закончено.

Конъюнктивит: злость и неприятие того, что сейчас происходит в жизни.

Кашель: потребность высказаться, быть услышанным.

Лихорадка: агрессия. Сгорание.

Менструальные проблемы: отказ от женского предназначения.

Нарколепсия: экстремальная боязнь. Попытка сбежать от происходящего вокруг. Нежелание здесь находиться.

Невроз: беспокойство, борьба. Сомнение в правильности образа жизни.

Наркомания: бег от самого себя. Опасение. Непонимание того, как полюбить себя.

Остеопороз: размышления, что в жизни нет поддержки. Психическое давление.

Озноб: умственное сжатие, отстранение и готовность отступить.

Панкреатит: злость и раздражение от того, что жизнь потеряла смысл.

Болезнь Паркинсона: тревога и желание подчинить себе всех.

Прыщи: небольшие вспышки агрессии.

Рак: ненависть, стресс.

Рвота: насильственный отказ от идей. Боязнь нового.

Судороги: страх.

Сыпь: раздражение. Незрелый способ привлечь к себе внимание.

Тошнота: фобия. Отклонение от идеи или опыта.

Избавиться от этих недугов поможет обращение к Богу и саморазвитие.

Духовное целительство

Душевное целительство направлено на исцеление души, поднятие духа и оздоровление тела. Духовный целитель помогает людям направить свои силы к источнику жизни — Богу. Целитель помогает себе, другим или даже планете приблизиться к соглашению с Божественной правдой, подлинным светом  с большим спокойствием, любовью, равновесием и гармонией. Духовное исцеление помогает людям разными способами, иногда неожиданными. Оно помогает человеку справиться с тяжелым состоянием.

фото 180

В своей работе духовный целитель использует методы воздействия:

  • медитацию;
  • молитву;
  • духовные практики.

Такие методы, как ритуалы, церковные службы, обряды, также являются целительством. Эти способы действенны, они проникают в душу и могут полностью очистить ее.

Когда нужно помогать человеку духовными средствами

Поскольку ищущие Бога совершают высокодуховную практику, их могут атаковать негативные энергии высокого уровня, намеревающиеся препятствовать их развитию. Энергетики ищущего человека становится недостаточно, чтобы отразить такие нападения. Поэтому необходимо усилить энергию духовными средствами исцеления в следующих ситуациях:

  1. если человек слаб, у него не получится самоисцелиться;
  2. если человек физически не способен защитить себя: находится без сознания;
  3. если у него не было практики в определенном методе лечения.

Кто становится исцеляющим

Целителем становится:

  • святой, развитый в духовном отношении человек;
  • монах;
  • личность, имеющая божий дар.

Когда духовные целители постоянно применяют нравственную практику, они защищены от отрицательной разрушающей энергии. Ценным даром духовного излечения, который они распространяют на учеников, становится передача своей духовной практики, чтобы их последователи сумели помочь себе на душевном уровне. Такой метод напоминает пословицу: «Не давай человеку рыбу, а дай ему удочку», он помогает учащемуся стать самостоятельным.

Душевная практика

Духовный (истинный) опыт становится неотъемлемой частью духовной жизни. Духовный человек ― тот, кто признает свои грехи, исповедует их и кается. Он искренен в своей вере.

фото 181Христианское учение утверждает, что Бог обитает во всех христианах и они могут познать его непосредственно через веру в Иисуса. Подобный опыт можно разделить на три этапа: аскетический, созерцательный и «единый», на котором Бог становится к верующему «лицом к лицу». Третья стадия, обычно называемая созерцанием , относится к единению с Богом. Опыт союза меняется, но он всегда в первую очередь связан с воссоединением с Божественной любовью. Основная мысль заключается в том, что Бог ― совершенная доброта и любовь.

Религиозные традиции предлагают широкий спектр конфессиональных практик, чтобы получить духовный опыт:

  • расширенные упражнения, часто применяемые в большом общинном кругу; используются в различных племенных и неоязыческих религиях;
  • молитва;
  • музыка;
  • медитация. Медитативные практики используются для успокоения ума и достижения гармонии. Медитация сосредоточена на дыхании, концепциях, мантрах, символах.

Желаем вам достигнуть гармонии с собой и прийти к душевному оздоровлению.

Душевное здоровье — Психологос

Фильм «Винни Пух»

Винни-пух — воплощение душевного здоровья и при этом не самое продвинутое существо.
скачать видео

​​​​​​​​​​​​​​«Радости вам и здоровья!» — Когда люди желают своим друзьям радости, они желают им – душевного здоровья!

Душевное здоровье — внутреннее состояние, когда душа открыта людям и миру, бодра и радостна, не страдает болью и не болеет враждой. Это хорошее настроение, бодрость и энергия, интерес к жизни и внутреннее ощущение «Хорошо». Душевно здоровый человек — адекватен, позитивен и доброжелателен. Он живет в высоком эмоциональном тоне, ему нравится разумный уровень жизненного напряжения, жизненный мир для него — прекрасный и любимый.

Душевное здоровье — это не само счастье, а его обязательная предпосылка. Короткие переживания счастья возможны и на фоне душевного нездоровья, счастье длящееся возможно только у душевно здорового человека.

Нужно учесть, что многим людям вполне достаточно душевного здоровья, а переживание счастье для них приятно, но не более. Как мужчине, например, хочется поесть чего-то мясного, а пирожные для него — вкусно, но скорее лишнее.

Противоположность душевному здоровью – неустойчивое, пониженное или прямо плохое настроение, легкость впадения в негатив и трудность выхода из негатива. Обиды, страхи, раздражение, усталость, неспособность переносить жизненное напряжение… Низкий эмоциональный тон, враждебность, озлобленность, отсутствие интереса к жизни, проблемная психосоматика и проблемные психологические защиты — признаки ослабления душевного здоровья. Невроз и депрессия – уже явное душевное нездоровье, хотя, возможно, еще в рамках здоровой психики.

Маленькие дети, как правило, очень душевно здоровы. А вот человек-ребенок, как правило — невротичен. Склонность к обидам, обвинениям, неумение контролировать свои чувства и желания — это не показатели душевного здоровья.

Нельзя недооценивать, но и не следует переоценивать значимость душевного здоровья. Блистание ума, лидерские таланты, мужество и другие достоинства могут как украшать душевно здорового человека, так и у него отсутствовать. Душевно здоровый человек — не обязательно гений и святой. Это может быть бездуховный человек с низким интеллектом и отвратительными манерами.

Да, это может быть. Но чаще воспитанность и душевное здоровье — взаимосвязаны. Душевно здоровый человек легче приобретает воспитанность, воспитанность способствует хорошему душевному здоровью↑.

Каков путь к душевному здоровью?

Душевное здоровье можно и нужно нарабатывать. Душевному здоровью способствуют привычка к здоровому образу жизни, умение отдыхать, позитивное мировосприятие, ответственность без чувства вины, взрослость и, как ни странно, экстравертированность. А вот интравертность, тем более самокопание, тревожное хождение по врачам и психотерапевтам душевного здоровья категорически не прибавляют. Есть тревожный признак — чем больше человек знает о существовании душевных болезней и травм детства — тем больше обычно он их в себе находит.

Как у Джером-Джерома: «А еще я понял, что у меня не в порядке печень… »

А вот простая зарядка и душ с утра, пораньше отбой и подъем, хорошие тренировки и регулярная физическая нагрузка, закаленное тело, привычка хорошо думать о людях и не сводить жизнь к пупу земли себе любимому и к своим глубинным и тяжким травмам несчастного детства, открытость миру и людям, забота о людях вокруг — как раз очень даже здоровью способствуют.

А кто любит более трудные задачки, чем просто наработать себе душевное здоровье, задумается о свой личной жизненной миссии. Продуктивное размышление!


Статус, авторитет, влияние

Гигиена души и мыслей — душевное здоровье человека

Детский организм всегда испытывает активные нагрузки, получает максимум полезных веществ из правильных продуктов питания, он не нуждается в специальных диетах и гимнастике. Объяснить малышу, почему нельзя целый день есть одни сладости, непросто. Он не видит в этом необходимости, и его все устраивает. Однако с возрастом мы замечаем, что без определенных ограничений организм сталкивается с различными заболеваниями и жировыми отложениями.

В некоторых случаях осознанию многих жизненно важных вещей способствует воспитательный процесс, проводимый с раннего детства. И когда начинают появляться возрастные проблемы, человек знает, что делать, чтобы их побороть.

Это также касается вопросов гигиены. Ребенок не понимает, для чего необходимо мыть фрукты, если на них отсутствуют следы явных загрязнений. Довольно часто дети не видят связи между нечищеными зубами и зубной болью. Тем не менее, они подчиняются требованиям родителей и в будущем понимают, что это не что иное, как необходимость.

Девочка

Гигиена души

С самых ранних лет нас учат правилам гигиены, в школе нас заставляют заниматься зарядкой, мы всегда находимся под присмотром школьных врачей. Что касается психологического развития, то очень часто в этом случае мы предоставлены сами себе. Но внутренний мир нуждается в таком же внимании, как и физическое состояние тела.

В некоторых случаях нам помогают бороться с внутренними проблемами и для того, чтобы их разрешить, предлагают поговорить с друзьями или обратиться за помощью к психологам. Однако нам никогда не говорят, что нужно делать «психологическую зарядку». Это пускается на самотек, в надежде, что все образуется и наладится естественным путем.

В древние времена люди самостоятельно занимались добыванием пищи для выживания, поэтому дети еще тогда испытывали сильные физические нагрузки, что способствовало укреплению мышц и костей. Сегодня все кардинально изменилось, и наше тело как никогда нуждается в физической активности для нормального функционирования.

То же самое касается психологической культуры. Возможно, раньше и трава была более зеленой, и психический аппарат мог формироваться естественным образом, и человек жил в таких условиях, что ему некогда было впадать в депрессии. В нынешнее время наша жизнь изменилась. В некоторых моментах она более безопасна и цивилизованна, но, с другой стороны, она слишком зависит от мнения общественности. Реклама, поп-культура — это наши спутники с самых ранних лет, которые навязывают нам определенные стереотипы. Все это приводит к тому, что мы перестаем нуждаться в занятиях «психологической культурой», и каждый живет так, как считает нужным.

Сегодня практически все люди не имеют правильного представления о том, каким должно быть душевное оздоровление. Если внутренние проблемы все больше и больше дают о себе знать, человек все же решается с ними разобраться и обращается за помощью к психологам. Однако его настрой зачастую точно такой же, как у человека, который идет к врачу излечиваться от болезни. Он понимает, что ему нужно расслабиться, отмучаться и уйти здоровым.

Такая позиция схожа с той, если бы мы ожидали от специалиста тщательной чистки зубов, после которой далее не пришлось бы это делать вновь. Естественно, стоматолог поможет снять зубной камень, подлечить зубы, поставив пломбы, однако зубы и в дальнейшем будут требовать пристального ухода и осмотра.

души

Душевное здоровье

То же самое можно сказать о душевном здоровье человека. И именно речь идет о психологической гигиене, но никак не хирургии. Человек не в силах вылечиться на всю жизнь и больше никогда не сталкиваться с психологическими проблемами. Необходимо всю жизнь заниматься поддержкой душевного спокойствия, точно так же, как необходимо ежедневно чистить зубы.

Как правило, душевные проблемы случаются не только после полученной психологической травмы. Все страдания возникают вследствие накопленных душевных проблем, с которыми никто никогда не боролся, а всего лишь жаловался на жизнь.

Нужно хорошенько запустить себя для того, чтобы жизнь стала полна страданий и мучений. Точно так же нужно приложить некие усилия, чтобы обрести язву желудка, которая возникает из-за длительного неправильного образа жизни с полным безразличием к возникающим первым симптомам. Человек, который не следит за своим душевным здоровьем, становится нервным и так и живет, впадая в частые депрессии.

Лечение души

Излечение также зависит от того, каким будет дальнейший образ жизни у человека. Если он не готов каждый день заниматься своим внутренним миром, то шансы на исцеление будут ничтожными. Необходимо ежедневно работать над своим сознанием, точно так же, как и каждый день чистить зубы, тренировать свое тело и поддерживать его гигиену. И только тогда вас не коснутся бесконечные стрессы и депрессивные состояния. Ознакомьтесь со статьей «Эмоциональное и духовное очищение» для гигиены своей души.

Будьте здоровы! И берегите себя и свой внутренний мир!

Здоровье и гармония души зависит от всего, что нас окружает, поэтому в заключение статьи предлагаем послушать прекрасную музыку Поля Сенневиля в исполнении Ричарда Клайдермана, чтобы насладившись этой чудесной мелодией, ваша душа начала «петь». 🙂

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Здоровье души и тела

Кратко о полезных советах для  тела и духа

«Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья»
 Артур Шопенгауэр.
Здоровое питание

1. Завтракайте по королевски, обедайте как принц и ужинайте, как нищий.
2. Ешьте больше продуктов растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
3. Сконцентрируйтесь на употреблении овощей, фруктов, злаков и зелени.
4. Желательно отказаться от любых напитков во время приема пищи.
5. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!

Живая вода

1. Стакан воды по утрам  натощак – очень полезная и здоровая привычка.
2. Каждый раз за 20-30 минут до и после еды  выпивайте стакан воды.
3. И вообще — пейте больше  чистой воды!

Режим дня

1. Научитесь планировать предстоящий день.
2. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
3. Чтобы восстановить жизненные силы, необходимо спать не менее 6 часов в сутки.
4. Завтракать, обедать и ужинать согласно заранее установленному для себя режиму.
5. Кто рано встает, тому Бог дает — прекрасная возможность наладить здоровый образ жизни, почувствовать себя более бодрым и сильным!

Тренировка для тела и ума

1. Не ленитесь делать утреннюю зарядку, которая поможет держать мышцы в тонусе.
2. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе 20—40 минут ходьбы в день минимум. Во время ходьбы, улыбайтесь.
3.  Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4.  Больше играйте в игры  на свежем воздухе.
5. Упражняясь, обязательно следите за качественным составом воздуха. Летом тренируйтесь на открытом воздухе в утренние часы, а зимой — в вечерние.
6. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу, любым, но который  приносил бы вам удовольствие.
7. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
8. Попробуйте учить 10 иностранных слов каждый день.
9. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.

Чистота и порядок в доме — гармония и порядок в душе

1. Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2. Каждый день уделяйте уборке минимум по 15 минут.
3. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
4. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать. Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
5. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть и обиды.
6. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
7. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни и пустые разговоры.
8. Умейте сказать «нет» всему ненужному.
9. Прости за все, всех и прежде всего самого себя.

Поверьте в себя

1. Не судите себя слишком строго.
2. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
3. Знайте истинную цену своему времени и труду.
4. Поймите, что жизнь — школа, и вы здесь, чтобы выучить её уроки. Проблемы — просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
5. Вы не должны выигрывать каждый спор.
6. Не пытайтесь сразу кардинально изменить свою жизнь и привычный для вас образ вещей. Начните с малого.
7. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы. Делайте с удовольствием.
8. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
9. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
10. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.

Позитивное мышление.

1. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.
2. Для человека, который стремится к совершенству и часто с трудом находит оправдание своим ошибкам,  самое полезное утверждение: «Я всегда делаю все, что могу».
3. Если вам не хватает времени, вы можете себе сказать: «Все всегда происходит в надлежащий срок».
4. Вы имеете право попробовать в своей жизни все, что угодно. Творите и изучайте мир, не оглядываясь ни на кого.
5. Постарайтесь воспринимать жизнь не слишком серьезно и если вы не видите ничего смешного вокруг, научитесь смеяться над собой.
6. Если что-то не получилось, — не зацикливайтесь на этом. Не получилось сегодня получиться завтра, главное верить.
7. Составьте для себя позитивные утверждения — на все случаи жизни.
8. Только мы сами решаем, как мыслить и куда жить: в счастье или в печаль.

Общение. Близкие и дальние.

1. Звоните любимым и родителям просто так.
2. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
3. Чаще звоните своим родным.
4. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
5. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
6. Попробуйте улыбаться по крайней мере трем людям в день.
7. Что другие люди думают о вас — не ваше дело.
8. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья — всегда оставайтесь на связи.

Полюбите себя

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. Радуйтесь каждому дню.
2. Постарайтесь выработать привычку ухаживать за своим телом.
3.  Уделите себе время: посидите в тишине, по крайней мере 15 минут каждый день или релаксируйте под приятную музыку.
4. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться и взбодриться, а вечером теплую ванну — смывает весь негатив,  помогает  быстро и крепко заснуть.
5. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
6. Балуйте себя: приятные покупки,  или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
7. Хвалите и благодарите себя. Найдите, за что вы можете себя поблагодарить прямо сейчас.
8. Составьте список того, что вы любите делать, и список ваших самых ярких способностей и талантов.
9. Позвольте себе получать то, что радует и вдохновляет вас. Обеспечивайте себе яркие впечатления: путешествия, развлечения.
10. Окружайте себя прекрасными изображениями, ароматами и музыкой.
11. Пользуйтесь качественной косметикой и не отказывайте себе в удовольствии получать косметические процедуры и массаж.

 Где-то Внутри вы всегда счастливы и любимы. Так что, будьте счастливы!

Психосоматика: как связаны здоровье души и тела

Психосоматика: как связаны здоровье души и тела

Психосоматика: как связаны здоровье души и тела Наше тело «говорит» с нами о наших желаниях и тревогах, сигнализирует о напряжении и усталости – только на своем языке. Как его понять?

Язык тела непрост, но оно не способно лгать нам, в отличие от нашего сознания. Мы можем прислушиваться к тем сигналам, которые подает нам наше тело, а можем игнорировать их, рискуя ухудшением самочувствия и настроения. Как понять язык тела и как связаны физическое и психическое здоровье?

Душа и тело: неразрывная связь

«Разделение» души и тела в западной цивилизации возникло во времена средневековья. С этого момента начался долгий период, когда потребности тела признавались греховными, обесценивались и подавлялись.

Сегодня все понимают, что диалог с собственным телом – ценнейший инструмент самопознания. Для того чтобы осознать связь души и тела, многие обращаются к восточным практикам, наработанным веками. Китайская пословица гласит: «Позаботься о своем теле, для того чтобы твоя душа захотела в нем обитать».

Психосоматика

Наука психосоматика занимается изучением связи между психикой и телом. В самом простом варианте эта связь выглядит так: человек переживает негативные эмоции, которые не находят выхода, поэтому они будут решаться за счет тела: возникнут проблемы с сердцем, желудком, кожей и т. п. Если человек перестает чувствовать свои желания, постоянно отказывает себе в праве жить так, как ему нравится, он теряет жизненные силы и начинает болеть. Лечить только тело в этом случае бессмысленно. Нужно восстанавливать связь человека с самим собой, решать его внутренние проблемы. Только тогда лечение больных органов будет эффективным.

В качестве примера: здоровый желудок – счастливый желудок

Врачи Корнельского университета (США) наблюдали за тем, как реагируют стенки желудка и сам желудок на стресс. Когда один из пациентов сердился на свою дочь, стенки его желудка становились красными, опухали и сильно воспалялись, возрастало количество соляной кислоты и увеличивалась ее концентрация. У другого пациента, очень тяжело переживавшего болезнь жены, желудок стал кровоточить в нескольких местах.

Не стоит сердиться на жизнь

В 60-х годах прошлого века в одном из американских университетов был проведен опрос: 150 студентам-медикам были розданы анкеты с вопросами, выявляющими черты характера и, в особенности, способность сердиться и раздражаться. В анкете проверялась реакция на 50 ситуаций, постоянно возникающих в повседневной жизни. В ту пору всем студентам было по 25 лет. Четверть века спустя ученые обнаружили, что из веселых и добродушных врачей, участвовавших в молодости в эксперименте, умерли только 2%, а из раздражительных и злобных – 14%. Примерно то же самое показал и опыт с юристами: 4% смертей среди тех, кто принимает жизнь легко, и 20% – среди людей, сердитых на жизнь.

Психотерапия: ориентация на тело

Существуют специальные методики в психотерапии, которые помогают настроиться на диалог с собственным телом. Это восстановление саморегуляции тела в гештальт-терапии, внутреннее раскрепощение с помощью телесно-двигательной терапии, снятие напряжения в телесноориентированной терапии, контакт с бессознательным в нейрофизиологическом программировании. Психотерапевт в этом случае работает для пациента своего рода переводчиком с телесного языка.

Отношение к телу

То, как человек относится к собственному телу (как другу, как к обузе, как к биомашине, как к непредсказуемому животному), говорит о его отношении к самому себе.
Для того чтобы наше тело на протяжении всей жизни оставалось нашим другом и советчиком, необходимо внимательно и уважительно относиться к его потребностям. Его можно совершенствовать, но не переделывать; поддерживать, но не укрощать; прислушиваться, а не превозмогать.

 

 Русский психолог Кирилл Кикчеев изучал физиологию людей, когда они думали о приятном и неприятном: в первом случае улучшалось зрение, обоняние, слух, осязание, а во втором, они, наоборот, ухудшались.

 


Евгений Кульгавчук, врач-сексолог, психотерапевт, психиатр: «В современной медицине все чаще врачи всех специальностей задумываются о психосоматическом подходе. История повторяется, и стоит вспомнить Гиппократа, который говорил: “Лечи больного, а не болезнь”.

Мне как врачу-сексологу, психотерапевту часто приходится сталкиваться с тем, что пациент приходит с жалобами на эректильную дисфункцию после многочисленных безрезультатных исследований и процедур и курсов “волшебных пилюль”. Но причина оказывается  комплексной. Это не только детренированность, не только повреждение сосудистого компонента эрекции, но и сниженный фон настроения и дисгармония с сексуальной партнершей. В медицине это называется порочный круг, и только при разрыве  его начинается положительная динамика. Лишь комплексный подход ведет к успеху».

Автор: Александр Казакевич

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Здоровье души и тела

Здоровье — это гармония души и тела

Многие из нас даже не представляют, как состояние нашего тела влияет на наше самочувствие. Мы думаем, что если у нас ничего не болит, ничего не сводит, не першит в горле, не зудит в ухе, не чешется где не надо, то все у нас в полном порядке. А раз у нас все тип-топ, то наши мысли являются продуктом нашего же разумения: о чем хотим, о том думаем, что взбредет в голову, то и сделаем. Однако, это мнение является очень распространенным и даже опасным заблуждением.

Никого не собираюсь пугать по типу: если у вас ничего не болит, то это только по недосмотру врачей. Уж тем более не буду стращать тем, что онкология и прочая нечисть на начальных стадиях не ощущается. К счастью, в подавляющем большинстве случаев если мы не чувствуем физической боли, то все у нас нормально, а задача наша сводится к тому, чтобы жизнь нашу и наше самочувствие в еще большей степени улучшить. Оно, конечно, для многих и так хорошо: не болит, и ладно. Однако самое интересное состоит в том, что после 35-40 лет мы с каждым годом обычно чувствуем себя чуть хуже, чем год назад, но в действительности этого почти НЕ ЗАМЕЧАЕМ!

Если человеку хотя бы под сорок годков, и если бы представить чисто гипотетически возможность отправить его на машине времени в прошлое, когда ему было лет, скажем, восемнадцать, и дать ему же возможность снова оказаться в его же молодом теле, он бы не поверил, как хорошо ему тогда на самом деле было. А сейчас самый интересный вопрос: а в чем бы КОНКРЕТНО выразилось это ощущение резкого улучшения самочувствия? Отвечаю: в эмоциональном состоянии! Здоровье души и тела — это целостное явление.

Не берусь, конечно, судить за всех, поскольку кто-то может быть счастливее в 50 лет, чем в 20, но в целом картина была бы именно такой.

И, наконец, просто «суперская» новость. Не только тело влияет на наше эмоциональное состояние, но и наше эмоциональное состояние влияет на наше тело. А где же здесь мы, спросите вы: в теле или в душе? А мы, на самом деле, за пределами этого. Поэтому мы можем влиять либо на тело, либо на эмоции, либо на все сразу.

В общем, отличная новость. Мы можем уменьшить наш физиологический возраст за счет изменения эмоционального состояния, и наше эмоциональное состояние за счет улучшения телесных функций. Причем от нашего сегодняшнего возраста это не зависит. Известны случаи, когда люди за считанные дни по непонятным пока для ортодоксальной медицины причинам молодели на 10-15 лет. Известны также случаи «спонтанного» излечения от рака и даже СПИДа, причем они далеко не единичны. 

Наконец, самый главный вопрос: а как это реализовать на практике? Ведь нельзя же себе дать установку типа той, что с завтрашнего дня или со следующего понедельника начинаем думать только о хорошем, не допуская появления негативных мыслей, веря только в лучшее и т.д. Точнее, установку дать можно, но вероятность того, что мы будем придерживаться ее во всей своей дальнейшей жизни, близка к нулю. Почему? Да потому, что со своим телом мы таким образом ничего не делаем, и оно будет как привязанная к ногам гиря тянуть нас опять на дно. С мышечным напряжением, возникшим в течение нашей жизни, мы настолько  смирились, что не замечаем, не ощущаем его, а ведь уже давно доказано, что мышцы — это своеобразное депо нашего внутреннего состояния. Стоит только избавиться от него, как человек начинает по-другому думать, по-другому ощущать жизнь. Тело, конечно, меняется вслед за мыслями, но уж очень это ленивая и инертная система.

Если мы курим, пьем горькую, едим острую и жирную пищу, надеяться на серьезный эффект также бесполезно. Наши мысли будут на 99 % определяться нашим глубинным физиологическим состоянием. Кстати, знаете ли вы, что одна треть нервной системы человека содержится… в кишечнике! (еще одна треть — так называемая центральная нервная система (головной и спинной мозг), и еще одна треть — в коже). Наше я не только в нашем мозге, оно во всем теле. Уже научно доказано, что мы думаем не только мозгом, но и всем телом! От того, что мы едим, пьем, качество нашей жизни зависит также, как и от того, о чем мы думаем, где и сколько зарабатываем и т.п.

С другой стороны, здоровье тела не всегда означает психологическое благополучение. Воздействуя только на тело, мы вряд ли добьемся серьезного результата в деле улучшения своего эмоционального состояния и всего прочего, просто потому, что мы долго не выдержим такого режима. Мы не сможем вот так просто взять да и отказаться от курева и (или) алкоголя, от консервированных, жирных и острых продуктов, если эти пристрастия развивались в нас десятилетиями. В этом, кстати, основная ошибка многих из тех, кто решил-таки «с понедельника» начать здоровый образ жизни. Омоложение тела не возымеет ожидаемого эффекта, поскольку для организма это будет колоссальным стрессом и закончится все это вероятнее всего каким-нибудь недомоганием, а в лучшем случае — возвращением к прежнему образу жизни. Что называется, проверил на себе многократно. Поэтому нужно стремиться к изменению своего мышления. И здесь нельзя указать какой-то конкретный срок, поскольку, во-первых, он индивидуален и зависит от степени запущенности психологического состояния, а, во-вторых, совершенству ведь, как известно, нет предела. Поэтому избавившись от никотиновой зависимости, напрочь забыв, что такое алкоголь, похудев до нормального веса, у нас существует еще огромный (безграничный) потенциал для самосовершенствования. Многие даже не представляют, какого внутреннего состояния можно добиться, если одновременно заботиться о здоровье души и тела. 

Что характерно, так это то, что уже через несколько месяцев резко начинает меняться отношение ко многим вещам: то, что раньше казалось смыслом жизни (деньги, карьера, секс и другие «ценности» общества потребления), постепенно становится пустышкой и уже не имеет серьезного значения. Возникает удивительное чувство любви, которая ни от чего не зависит. На все вопросы сразу же интуитивно находятся ответы, но не в форме мыслей, а в виде особого ощущения жизни, которая приобретает совершенно другие цвета и вообще другой смысл. Здоровье души и тела — неразделимо!

Понравился сайт или статья? Поделитесь, пожалуйста, с друзьями и знакомыми в соцсетях или оставьте комментарий!

Комментарии для сайта Cackle

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о