Здоровье щитовидной железы: Заболевание щитовидной железы, симптомы и лечение народными средствами – Что нужно знать о щитовидной железе, чтобы быть здоровым

Содержание

Как сохранить здоровье щитовидной железы — Здоровье и спорт

Сбои в работе щитовидной железы могут вызывать множество проблем — от усталости до бесплодия.

Помните, в детстве говорили, что нужно есть морскую капусту, и обещали, что это поможет щитовидной железе в ее работе? Капусту мы после этого, естественно, не ели, да и вопрос здоровья щитовидки тогда особо важным не казался — а зря. Ведь именно она влияет на множество процессов в организме. А вот понять, что с ней что-то не так, достаточно сложно. И морская капуста вовсе не гарантирует, что секреция гормонов, влияющих в организме буквально на все, будет происходить надлежащим образом.

ФУНКЦИИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Щитовидная железа является тем самым местом в организме, где образуются гормоны, которые в итоге при помощи тока крови оказываются во всех его органах и тканях. Функций у гормонов щитовидки более чем достаточно — они буквально отвечают за жизнь. От них зависит развитие плода во время беременности, созревание мозга, процесс кроветворения, формирование костной ткани и еще множество других жизненно важных функций. Однако сама железа также играет немалую роль в ежедневном самочувствии человека. Проблемы со сном, памятью, вниманием, легкая слабость и другие симптомы, на которые мы часто закрываем глаза или списываем их на усталость, могут свидетельствовать о нарушении именно ее работы.

Блоги

Фитнес для шеи
Ольга Фомина

Новость для тех, кто занимается спортом и правильно питается, но не теряет вес — причиной может быть низкий уровень гормонов щитовидной железы, роль которых в обменных процессах организма очень велика. Но если у вас нет привычки регулярно заниматься спортом, недостаток тиреоидных гормонов (йодированных производных аминокислот тирозина, обладающих общими физиологическими свойствами и производимых в щитовидке) не станет причиной лишнего веса. В худшем случае добавятся 1-2 килограмма за счет отечности тканей.

Щитовидная железа также отвечает за нормальное функционирование репродуктивных процессов у женщин, например, своевременное созревание фолликула и овуляция напрямую зависят от уровня тиреоидных гормонов в организме. В то же время заболевания щитовидки могут проявляться через нарушение менструального цикла, неспособность зачать ребенка или даже прерывание беременности на ранних сроках.

ЧТО ГАРАНТИРУЕТ ЗДОРОВЬЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ?

Мне нечем вас удивить — правильное питание. Предотвратить большую часть патологий щитовидки можно, если употреблять в пищу содержащие йод продукты. В первую очередь это морепродукты — рыба, креветки, бурые морские водоросли. 

Однако, даже если море далеко от вас, не стоит огорчаться — дневную норму йода можно также получать из яблок, клюквы, шпината, картофеля и еще многих других продуктов. Хотя содержание элемента в них значительно ниже, чем в морепродуктах, поэтому в качестве профилактики рекомендовано дополнительно употреблять еще и йодированную соль.

И стоит упомянуть об одном факторе, способном свести все старания на нет — курении. Поэтому, если вы уже пристрастились к никотину, но хотите иметь здоровую щитовидную железу — бросайте.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ?

Симптомы заболеваний щитовидной железы не имеют специфических характеристик, поэтому пациенты приходят к эндокринологу в основном по направлению от других специалистов. Люди, жалующиеся на учащенное сердцебиение, скорее всего, сперва отправятся к кардиологу, а причина в итоге может быть в нарушении работы щитовидной железы. Точно так же плохое состояние волос, кожи и ногтей побудит вас обратиться к дерматологу, но на все это также могут влиять гормоны. Женщин часто направляют к эндокринологу гинекологи.

Согласно статистике, заболеваниям щитовидной железы подвержены 50% населения планеты, и наиболее распространными являются узловые образования. В большинстве случаев это нарушение не требует применения каких-либо радикальных мер. Активное лечение практикуют в двух случаях — когда узел сдавливает органы шеи или же если есть подозрение на его злокачественность. Опухоли щитовидной железы являются довольно редкой патологией, и злокачественное течение болезни встречается нечасто. После хирургического вмешательства пациенты в основном получают очень хорошие жизненные прогнозы.

Заболеваниям щитовидки подвержены 50% населения планеты, и наиболее распространными являются узловые образования, лечение которых, однако, не требует каких-либо радикальных мер

Кроме этого, существует значительная группа тиреоидитов — патологических процессов щитовидной железы — аутоиммунной, вирусной или иной природы. В данном случае возможно как довольно быстрое излечение (при вирусном подостром тиреоидите), так и хроническое течение патологии (аутоиммунный тиреоидит), при котором в ряде случаев требуется пожизненное назначение заместительной гормональной терапии. На фоне такого лечения обменные процессы в организме нормализуются.

В принципе, не существует особенной категории людей, более подверженных риску, чем другие. А тот факт, что чаще всего на прием к эндокринологу обращаются женщины в возрасте 25-45 лет, свидетельствует в основном об их сознательности и желании убедиться, что все в порядке. И хотя часто посещать эндокринолога нет необходимости, профилактические осмотры нужно проходить обязательно.

До 40 лет одного осмотра раз в пять лет при отсутствии жалоб на состояние здоровья будет вполне достаточно. После этого возраста промежуток между посещениями стоит сократить до трех лет. Чаще стоит наблюдаться лишь в двух случаях: если вы беременны или если у кото-то из близких родственников диагностированы заболевания щитовидной железы.

Прислушивайтесь к своему телу и будьте здоровы. 

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела! 

Продукты, поддерживающие здоровье щитовидной железы

Необъяснимая прибавка в весе, плохое состояние кожи, чрезмерная утомляемость и отсутствие трудоспособности может быть следствием плохой работы щитовидной железы. Эти симптомы подходят и под другие заболевания, но если УЗИ и анализ крови все же указывают на нарушения в ее работе, то нужно начать лечение и составить свой основной рацион из продуктов, указанных в данной статье.

Каши

Важную роль в нормализации работы щитовидки играют каши из гречневой, овсяной, перловой крупы и булгура.

В каждой из круп есть свой набор микроэлементов, но для щитовидной железы особо важно, что они являются источником витаминов группы В.

Ягоды и фрукты

Свежие фрукты и ягоды содержат в себе антиоксиданты, которые защищают все клетки организма от окислительных процессов. Это способствует устранению воспаления в щитовидной железе, нормализации ее работы и сокращению вероятности возникновения гормонального сбоя.

Для щитовидки особо полезны яблоки, вишни, груши, черника, апельсины, клубника и плоды рябины.

Яблоки нужно есть именно с косточками, так как в них содержится до 15% суточной нормы йода. Наиболее полезен сорт «Гала», в котором дополнительно содержится витамин В17.

Морепродукты и рыба

Морская рыба и капуста, кальмары, креветки, мидии – отличные источники йода и омега-3 для организма. Однако готовить морепродукты нужно максимально быстро, а рыбу лучше запекать, так как при длительной варке или жарке йод стремительно разрушается.

Предпочтение желательно отдать морской капусте, так как ее можно употреблять в свежем виде, а значит, все полезные вещества сохранятся по максимуму. Всего в 70 г продукта содержится суточная норма йода, причем капуста еще снижает уровень «плохого» холестерина и разжижает кровь.

Щитовидку врачи рекомендуют «кормить» вечером, поэтому порция морской капусты или кусочек тушеной красной рыбы на ужин помогут ей восстановиться за день.

Овощи

Ежедневно для укрепления здоровья в целом и стабильной работы щитовидки нужно съедать не менее 500 г овощей. Предпочтение стоит отдать плодам с высоким содержанием антиоксидантов – помидорам, болгарскому перцу, редису и моркови, то есть тем, которые имеют яркую окраску. Однако капуста всех видов, огурцы и шпинат также полезны, но нужно стараться употреблять их в сыром виде, ведь витамин С, содержащийся в них, при нагревании разрушается.

Также стоит иметь в виду, что именно при гипотиреозе требуется максимально ограничить употребление белокочанной и цветной капусты, а также брокколи и шпината.

Растительные масла

Чтобы щитовидка работала правильно, нужно добавлять в пищу преимущественно растительные масла холодного отжима, а сливочное ограничить до 20 г в сутки.

Из масел для щитовидки полезнее всего:

  1. Льняное. В нем содержится около 60% омега-3, 20% омега-6, 10% омега-9. Жарить на таком масле нельзя, а вот для заправки салатов и готовых блюд оно подойдет отлично. Также его можно пить за 30 минут до основного приема пищи по 1 ч. л. 3 р/д на протяжении 2 недель, затем сделать перерыв 1 месяц и повторить курс заново.
  2. Кунжутное. Оно содержит антиоксиданты, а также кальций, железо, омега-6 и омега-3 жирные кислоты. На нем также нельзя жарить, а вот в салатах и готовых блюдах оно принесет максимальную пользу. Перед добавлением в пищу нужно учитывать его ореховый аромат. В день взрослому человеку достаточно 2-3 ч. л. масла.
  3. Кокосовое. В его состав входят арахидоновая, линоленовая, пальмитиновая и каприловая кислоты, а также кальций, фосфор и антиоксиданты. Это масло рекомендуется только при гипотиреозе щитовидки в объеме, равном 2 ст. л. – одну перед завтраком, а вторую вместе с ужином.

Орехи

В большинстве видов орехов содержится йод, поэтому для щитовидной железы они очень полезны, но нужно учитывать, что это чрезмерно калорийная пища и ограничиваться 30 г в сутки. Также с орехами нужно быть осторожным, если есть склонность к образованию камней в почках.

Самые полезные для щитовидки:

  1. Грецкие, так как они содержат кислоты, необходимые для синтеза тирозина и фенилаланина – предшественников гормонов щитовидки. Также в них много незаменимых жирных кислот омега-3 и легкоусвояемого йода.
  2. Бразильские – содержат не только йод, но и селен, которые вместе способны предотвратить развитие тяжелого гипотиреоза. В этих орехах также есть метионин, способствующий наиболее полному усвоению меди, марганца и магния, входящих в их состав.
  3. Мускатные – рекомендуются при зобе, подостром и аутоиммунном тиреоидите для уменьшения размеров железы и имеющегося воспаления. В сутки достаточно одной щепотки тертого ореха.

Продукты для здоровья щитовидки

Для разного типа расстройства щитовидной железы, существуют разные способы лечения и что бы не ошибиться, нужно точно знать свой диагноз. Гипертиреоз и гипотиреоз требуют различных методов лечения и диет.

Хотя многие и слышали про щитовидную железу, они могут не до конца понимать, что это такое или как она работает.

Большинство людей не осознают важность этого органа, пока не возникает проблема, которая влияет на ее работу.

Щитовидная железа является важнейшим органом для здоровья организма. Ее задача в том, чтобы вырабатывать гормоны, которые регулируют метаболизм.

Миллионы людей по всему миру сталкиваются с проблемами щитовидной железы, однако в основном они не замечают симптомы, которые могут привести к расстройствам. Несомненно, чаще страдают женщины от заболеваний щитовидной железы, особенно в зрелом возрасте.

В сегодняшней статье мы поделимся некоторой информацией о проблемах возникающих в железе и о продуктах полезных для ее здоровья.

Какие функции выполняет щитовидная железа и какие нарушения могут возникнуть в ее работе?

Обычно люди не вспоминают про щитовидную железу, пока не возникает какая-то проблема, например гипотиреоз.

Она играет очень важную роль, которая влияет на общее состояние здоровья, а именно: регулирует метаболизм и производит гормоны, что в свою очередь, приводит к усвоению белков.

Когда в этом органе появляются нарушения, общее состояние здоровья находится под угрозой, работа щитовидной железы может измениться, что приведет к болезням и ухудшению качества жизни.

Гипотиреоз

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа недостаточно активна и производит мало гормона, известного как тироксин, который отвечает за поддержание метаболизма на оптимальном уровне.

Когда это происходит, у человека возникает усталость, депрессия, увеличение веса, сухость кожи, потеря волос, непереносимость холода.

Гипертиреоз

Щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона, поэтому метаболизм ускоряется, что при несвоевременном лечении может нанести серьезный вред организму.

Вот список некоторых симптомов заболевания:

  • нервность
  • бессонница
  • непереносимость жары
  • потеря веса
  • учащенное сердцебиение
  • дрожь
  • слабость

Какие продукты лучше способствуют работе щитовидной железы?

Чтобы у вас не возникало проблем с щитовидкой, старайтесь придерживаться рациона, который богат некоторыми питательными веществами, способствующими работе органа.

Продукты с высоким содержанием йода

Дефицит йода может вызвать проблемы с щитовидной железой, которые в последствии будет трудно контролировать.

Увеличение потребления продуктов с содержанием йода помогает нормализовать работу органа и стимулирует выработку тироксина.

Вот несколько богатых йодом продуктов:

  • яйца
  • мангольд
  • тыква
  • семена кунжута
  • моллюски
  • тунец
  • лосось
  • грибы
  • обогащенная йодом поваренная соль.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка очень важна, чтобы регулировать метаболизм и предотвращать набор веса, который так часто сопровождает гипертиреоз.

Она помогает улучшить пищеварение, контролирует уровень сахара в крови и дарит ощущение сытости.

Много клетчатки содержится в перечисленных ниже продуктах:

овес, коричневый рис, брокколи, яблоки, кукуруза, фасоль, авокадо, чечевица, груши

Постное мясо

Постное мясо может прекрасно дополнить большинство диет, особенно для тех, у кого проблемы с щитовидной железой.

К возможным вариантам в этой категории относятся:

курятина, телятина, индюшатина, крольчатина, луфарь.

Богатые витаминами продукты

Витамины не только улучшают работу щитовидной железы, но и играют важную роль в общем состоянии здоровья.

Если у вас возникли расстройства в работе этого органа, советуем есть больше продуктов богатых витаминами A, C, E, B2, B3 и B6.

Вот перечень некоторых из них.

цитрусовые фрукты, злаки, цельнозерновые, пивные дрожжи, рис, отруби, арахис, грибы.

Продукты с высоким содержанием цинка

Когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона, это может повлиять на уровень цинка в организме.

Именно поэтому очень полезно есть определенные продукты, которые помогут решить эту проблему.

Цинк содержится в устрицах, пшеничных зародышах, отрубях, баранине, имбире, орехах, зеленом горошке.

Все перечисленные продукты положительно влияют на здоровье щитовидной железы. Но если вы подозреваете у себя какой-то разлад в работе этого органа, лучше обратиться к врачу, чтобы он поставил правильный диагноз и назначил лечение.

Любые изменения в функциях щитовидной железы требуют изменений в вашем образе жизни.

Диета при заболеваниях щитовидной железы

Щитовидка синтезирует важные гормоны: трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Они контролируют обмен веществ и энергии, процессы роста, созревания тканей и органов, работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и половой систем, а также ответственны за психические функции.

Выпадение волос, тахикардия, бессонница, запор, повышенная потливость и раздражительность, беспричинное повышение температуры и проблемы с зачатием — все это может быть связано с нарушением функции щитовидки.

Разумеется, далеко не всегда эти симптомы говорят о проблемах с ее стороны, однако любой из них должен заставить проверить гормоны.

По данным ВОЗ, заболевания щитовидной железы (изменение ее структуры и/или нарушение функции) имеет практически каждый тридцатый житель нашей планеты. Некоторые из них протекают незаметно, другие же дают симптоматику различной степени выраженности, которую пациенты не всегда связывают с эндокринной патологией и лечатся у невролога, гастроэнтеролога или кардиолога.

Небольшие и легко поправимые отклонения в работе этого важного органа, которые, если их игнорировать, со временем могут привести к серьезным проблемам, по разным данным, есть у 15-40 % россиян. У большей части жителей нашей страны имеется йододефицит. Это состояние является отличной базой для появления гипотиреоза и зоба.

Устранить дефицит йода довольно легко даже без лекарств и биодобавок. Но насыщать рацион этим элементом нужно очень осторожно. Во-первых, при некоторых заболеваниях он категорически противопоказан, а во-вторых, его избыток не менее вреден, чем недостаток.

Как проверить здоровье щитовидной железы

Диагностика состояния щитовидной железы — довольно простая процедура. Чтобы исключить или выявить изменение структуры щитовидки, используют УЗИ. При необходимости, например, если обнаружены крупные узлы и есть подозрение на онкологию, может потребоваться проведение пункции.

Для проверки функции щитовидной железы проводят анализ крови. Его берут из вены. В качестве скринингового обследования, когда особых жалоб нет, можно обойтись исследованием ТТГ — тиреотропного гормона, вырабатываемого гипофизом. Он является основным регулятором работы щитовидной железы и своеобразным индикаторов ее здоровья.

При отклонениях этого показателя и специфической симптоматике проводят исследование уровня гормонов Т3 и Т4. Также врач может назначить анализ крови на антитела к тиреопероксидазе, чтобы исключить аутоиммунный тиреоидит.

Диета при гипотиреозе

Итак, как работает щитовидная железа, мы выяснили. И, скорее всего, обнаружили если не гипотиреоз, то, как минимум йододефицитное состояние, которое также можно определить по уровню гормонов. Его выявляют у большинства людей, проходящих такое обследование, за исключением, пожалуй, тех, кто живет у моря или специально насыщает рацион полезными продуктами.

Чтобы преодолеть эту проблему, эндокринологи советуют включать в рацион сыр пармезан (входящие в его состав аминокислоты активизируют работу щитовидки), продукты богатые йодом (морскую капусту, кальмары, морскую рыбу, йодированные соль и хлеб, хурму, грецкие орехи, фейхоа) и пищевые источники селена (бразильский орех, семечки подсолнуха, фисташки, овсяные отруби, цельнозерновые крупы).

Воздержаться при этом стоит от капусты и всех крестоцветных (особенно в сыром виде) и сои. Они содержат вещества, замедляющие синтез гормонов щитовидной железы.

Затрудняют усвоение йода хлорированная вода, продукты, богатые холестерином (печень, почки, жирные молочные продукты, икра, печень трески и проч.), и продукты с высоким гликемическим индексом (сладости, выпечка, белый шлифованный рис).

Диета при гипертиреозе

Диета при гипертиреозе в корне отличается от таковой при гипофункции щитовидки и йододефиците. В этом случае продукты, богатые йодом, наоборот, оказываются под запретом, как и все, что возбуждает центральную нервную систему: кофе, крепкий чай, шоколад, алкоголь, специи. В рационе должно быть достаточно клетчатки и воды.

С осторожностью и желательно пореже стоит налегать на бобовые, виноград, абрикосы, газировку и другие продукты, способствующие процессам брожения в кишечнике.

Пациентам с гипертиреозом показано дробное питание и соблюдение принципов здорового рациона: отказ от жареного, копченого, соленого, консервов, трансжиров и фаст-фуда. Эти рекомендации, впрочем, уместны при любых эндокринных патологиях и для их профилактики.

При любых заболеваниях щитовидной железы диета должна быть сбалансированной и обязательно включать продукты, насыщающие организм витаминами, в первую очередь А, В, C, D, E и микроэлементами: селен, цинк, железо, медь, магний.

Диета при аутоиммунном тиреоидите

Если диагностирован аутоиммунный тиреоидит, ко всем вышеперечисленным рекомендациям добавляется еще несколько. Таким пациентам ни в коем случае не стоит снижать калорийность рациона ниже 1200-1300 ккал.

Им важно включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых углеводами, клетчаткой и антиоксидантами, а также молочные продукты для профилактики остеопороза. При этом лучше воздержаться от продуктов, содержащих глютен. Он способствует выработке антител.

Заболевания щитовидной железы. « Блог «Будьте Здоровы!»

Щитовидная железа – это относительно большая железа внутренней секреции. Располагается она на передней стороне шеи, поверх щитовидного хряща, впереди трахеи и чуть ниже гортани. В районах, где имеется недостаток йода, у людей, проживающих там, могут возникать заболевания щитовидной железы. У таких людей щитовидная железа может достигать значительного размера.

Строение и функции щитовидной железы.

Щитовидная железа вырабатывает два гормона: тироксин и трийодтиронин, которые выделяются непосредственно в кровь. Для образования этих гормонов необходимы аминокислота тирозин и йод. Кроме этого, щитовидная железа вырабатывает еще и третий гормон – кальцитонин. Этот гормон регулирует обмен кальция в организме. На секрецию гормонов щитовидной железы действует много факторов: деятельность других желез внутренней секреции, поступление йода вместе с пищей, температура окружающей среды, эмоциональные и физические нагрузки.

Гормоны щитовидной железы регулируют созревание тканей и органов, определяя тем самым их функциональную активность, развитие и рост организма. Основная функция этих гормонов – стимуляция окислительных процессов в клетках, регуляция водного, белкового, жирового, углеводного и минерального обмена. А также они оказывают действие на функции центральной нервной системы и высшую нервную деятельность.

Гормоны щитовидной железы.

Что такое йод, я думаю, знают все. Так вот, основу гормонов щитовидной железы составляет йод. Все три гормона (трийодтиронин, тироксин и тирокальцитонин) регулируют деятельность мозга, нервной системы, половых и молочных желез, рост и развитие человека, начиная с внутриутробного периода.

Тироксин – увеличивает расходование всех питательных веществ (углеводов, белков и жиров). Под его влиянием увеличивается потребление тканями глюкозы крови, которое компенсируется увеличением распада гликогена в печени. Кроме того, гормон влияет на рост организма, стимулирует центральную нервную систему.

Трийодтиронин – более активен, чем тироксин, но количество его в сыворотке крови в 20 раз меньше. Высокая физиологическая активность трийодтиронина объясняется тем, что он легче отщепляется от белков-переносчиков.

Тирокальцитонин – контролирует обмен кальция в организме. Под его влиянием угнетается функция специальных клеток, разрушающих костную ткань, и активируется функция клеток, строящих костную ткань. Он обладает чрезвычайно высокой физиологической активностью у больных с повышенным кальцием в крови и увеличенным его выходом из костной ткани. А вот у здоровых людей, его применение малоэффективно.

Гормональные нарушения, возникающие из-за дефицита йода, не всегда имеют внешне выраженную симптоматику. Именно поэтому йоддефицит получил название «срытый голод». Больше всего от нехватки йода страдают дети: им трудно учиться в школе, осваивать новые знания и навыки.

Как проявляется дефицит йода?

Эмоциональные: раздражительность, подавленное настроение, вялость, забывчивость, тоска, ухудшение памяти и внимания, понижение интеллекта, появление частых головных болей.

Кардиологические: атеросклероз, стойкий к лечению диетами и лекарствами; аритмия, при которой применение специальных препаратов не дает эффекта; повышение диастолического (нижнего) давления.

Анемические: снижение уровня гемоглобина в крови, при котором лечение препаратами железа дает малоощутимый результат.

Остеохондрозные: слабость; мышечные боли в руках; грудной и поясничный радикулит, при которых традиционное лечение оказывается неэффективным.

Отечные: отеки вокруг глаз или общие, при которых систематический прием мочегонных препаратов усугубляет состояние, формируя зависимость от них.

Бронхолегочные: отечность дыхательных путей, приводящая к хроническому бронхиту и ОРЗ.

Гинекологические: нарушение менструальной функции; нерегулярность месячных, иногда их отсутствие; бесплодие; мастопатия; раздражение и трещины сосков.

Проблема недостатка йода волнует жителей многих стран мира. Дефицит йода в организме испытывает более 1,5 млрд жителей планеты. В России более 35% населения страдает от дефицита йода, часто не зная об этом.  Отсутствие, недостаток или избыток гормонов щитовидной железы приводят к различным заболеваниям организма.

Способы устранения дефицита йода в организме.
  • Применение йодированной соли. Но помните, прием такой соли должен быть строго дозирован, так как в состав входит неорганический йод (калия йодид), который полностью поглощается щитовидной железой, а это может привести к избытку йода в организме.
  • Лекарственные препараты, содержащие йод. Лучше применять препараты содержащие йод, который входит в состав белковых соединений – Йод-актив. Это аналог природного соединения йода. Уникальность этого препарата заключается в том, что при йоддефиците он активно усваивается, а при его избытке – выводится из организма, что не приводит к передозировке. Это происходит благодаря тому, что йод отщепляется от молочного белка под действием ферментов печени, которые вырабатываются при недостатке йода. Когда йода в организме достаточно, ферменты не вырабатываются и йод выводится естественным путем, не всасываясь в кровь.
  • Морская капуста (ламинария) – источник органического йода. В день нужно съедать примерно 150-200 гр морской капусты. Распространены также йодные препараты, изготовленные из ламинарии, и продукты питания, содержащие йод: йодированное молоко, хлеб, яйца.

Читайте в следующих моих статьях:

Лечение и профилактика гипотиреоза народными средствами.

Лечение и профилактика гипертиреоза народными средствами.

Будьте здоровы!
Подписаться на блог по эл. почте

Здоровье щитовидной железы | Shanti Food

Щитовидная железа — это железа внутренней секреции, эндокринный орган, расположенный у человека на шее под гортанью перед трахеей и своим видом напоминающий бабочку (или букву Н). Весит она около 12-25 г и имеет активное кровоснабжение, симпатическую и парасимпатическую иннервацию и лимфатический отток.

Щитовидная железа состоит из фолликулярных клеток, которые различаются по типу — А, В и С-клетки. А и В клетки поглощают йод и вырабатывают гормоны щитовидной железы и серотонин, а С-клетки вырабатывают гормон кальцитонин. В центре фолликулов находится коллоид — место, где складируется тиреоглобулин, белок, из которого строятся гормоны щитовидной железы.

Щитовидная железа по праву считается «королевой метаболизма», так как отвечает за множество метаболических процессов в нашем теле. Для управления этими процессами, щитовидная железа вырабатывает в определенных клетках — тироцитах (они же — А-клетки) — йодсодержащие активные и малоактивные гормоны (Т1, Т2, Т3, Т4). Последние два — самые известные, и далее мы остановимся на них подробнее.

Кроме того, на задней части щитовидной железы расположены паращитовидные железы (чаще всего их 4, но количество может быть индивидуально), которые вырабатывают паратгормон, регулирующий вместе со своим антагонистом кальцитонином из С-клеток щитовидной железы кальций-фосфорный обмен.

Однако, щитовидная железа не «знает», сколько гормонов ей нужно вырабатывать. Приказ она получает от нашего «центрального компьютера» — головного мозга, а конкретно — от  гипоталамо-гипофизарной оси. Если Т3 и Т4 в крови мало, мозг с помощью гормона ТТГ (тиреотропного гормона) дает команду щитовидной железе произвести больше тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Когда их становится достаточно, выработка ТТГ снижается.

Чтобы понять, насколько важна для нас грамотная работа щитовидной железы, давайте посмотрим, за что она отвечает.

Функции щитовидной железы

  • Выработка гормонов щитовидной железы (Т1, Т2, Т3, Т4) и гормонов паращитовидной железы (кальцитонин, паратгормон)
  • Формирование запаса йода и селена в теле
Функции гормонов щитовидной железы
  • Влияние на генетический аппарат клетки, регуляция потребления кислорода и протекания окислительных процессов в теле
  • Регуляция синтеза белковых молекул (в т.ч гормонов и ферментов!)
  • Влияет на процессы роста тела
  • Регулируют липолиз (жиросжигание)
  • Регулируют гликогенолиз (расщепление накопленного в мышцах и печени гликогена, нашего «углеводного топлива»)
  • Поддерживают развитие и активность нервной ткани
  • Регулируют функцию сердечно-сосудистой системы
  • Регулируют стресс-адаптацию
  • Регулируют температуру тела
  • Также кальцитонин регулирует количество кальция в крови, направляя его на рост костной ткани (повышение минерализации), но о паращитовидной железе мы поговорим как-нибудь отдельно.

Гормональное взаимодействие

Чтобы образовывались гормоны щитовидной железы, нам необходим йод и незаменимая аминокислота — фенилаланин, из которой в результате определённых реакций образуется другая аминокислота — тирозин. Либо, при наличии тирозина (а его обычно достаточно поступает с пищей), он будет выступать исходной аминокислотой для построения большой белковой молекулы — тиреоглобулина.

Когда йод попадает в организм, он разносится с током крови по кровеносному руслу к клеткам щитовидной железы, захватывается специальным переносчиком и отправляется в коллоид для окисления с помощью перекиси водорода. Далее, путем присоединения атомов йода к тиреоглобулину происходит построение гормонов — целый гормональный каскад, который очень условно можно описать так:

  • Т1 (монойодтиронин) = тиреоглобулин + 1 молекула йода,
  • Т2 (дийодтиронин) = тиреоглобулин + 2 молекулы йода,
  • Т3 (трийодтиронин) = Т1 + Т2 + 3 молекулы йода (+ задействован фермент тиреопероксидаза),
  • и Т4 (тетрайодтиронин или тироксин) = Т2 + Т2 + 4 молекулы йода.

Готовые молекулы отправляются на хранение в коллоид. Когда возникает потребность в гормонах щитовидной железы, то связанный с йодом тиреоглобулин перемещается из коллоида в лизосомы А-клеток, где, под воздействием специального фермента — тиреопероксидазы (ТПО), он расщепляется. И в результате активные гормоны Т3 и Т4 выпускаются в кровоток, а неактивные Т1 и Т2 вновь становятся тирозином и йодом и уходят на переработку.

Из всех выпущенных в кровь гормонов около 80% будет гормона Т4, хотя он в разы менее активный, чем Т3. А Т3 при необходимости может образовываться позже уже в тканях путем отщепления йода (дейодинирования) от тироксина.

Несмотря на то, что при многих заболеваниях щитовидной железы гормональная терапия предполагает прием гормона Т4 (тироксина), Т3 является самым важным гормоном. Именно Т3 меняет генетическую транскрипцию, воздействуя на ядро клеток через их ядерный рецептор. Положительные изменения от воздействия на гормоны щитовидки будут видны спустя некоторое время, а не сразу — гены меняются небыстро.

В крови Т3 и Т4 связываются с белками плазмы. Всего около 99,5% Т3 и 99,95% Т4 будут курсировать по кровотоку в связанном состоянии как-бы про запас, а оставшиеся 0,5% Т3 и 0,05% Т4 будут являться активными гормонами, не зависящими от количества связывающих белков — поэтому в анализах имеет смысл смотреть именно их (там они обозначаются как Т4 свободный / FT4 и Т3 свободный / FT3).

Важно контролировать не только уровень свободного Т4, но и свободного Т3. Многие врачи игнорируют этот показатель, ориентируясь исключительно на уровень Т4 и ТТГ. Т4, курсирующий в крови, — это запас гормона, который предположительно будет трансформирован в активный свободный Т3 в периферических тканях. Но так происходит далеко не всегда. При некоторых условиях конверсия идет не в правильную форму Т3, а в его обратную (реверсивную) форму, которая не будет гормонально активна. Реверсивный Т3 будет просто занимать место на рецепторах клеток, не давая никакого нужного эффекта телу. Из-за этого на периферии будет не хватать гормонов щитовидной железы и возникнет тканевой гипотиреоз (при нормальном уровне ТТГ и даже иногда нормальном Т4). Рассмотрим причины, почему так получается.

Т3-реверсивный

Как уже мы рассмотрели выше, в тканях Т3 образуется из Т4 в процессе дейодинирования (отщеплении молекул йода). При дейодинировании большую роль играет наличие запасов селена. Всего существует 3 вида ферментов (дейодиназ), которые преобразуют Т4  в Т3. Дейодиназы 1 и 2 типа зависят от количества селена и именно они преобразуют Т4 в активный, правильный Т3. Третья же дейодиназа селен-независима и при дефиците селена и снижении активности дейодиназ 1 и 2 типа именно она конвертирует Т4 в rТ3 (Т3-реверсивный), который не будет биологически активен, а значит, правильный Т3 будет в дефиците.

При этом, разные дейодиназы находятся и «отвечают» за конверсию в разных органах. Так, за гипоталамус и гипофиз отвечает самая активная дейодиназа — D2, которая зависит от количества селена. Если селена не хватает, то в мозг как самый важный орган будет идти максимум гормонов, а вот на периферии их может начать не хватать, что со временем выльется в тканевой гипотиреоз.

Т3-реверсивный (rT3) занимает в среднем около 1 % пула всех гормонов щитовидной железы и является третьим по значимости ее гормоном. У взрослых людей в крови обычно около 9-25 нг/дл rТ3, в то время как свободного Т3 около 250-650 пг/дл. Именно соотношение свободного Т3 к реверсивному будет маркером гормонального гемостаза.

Причины повышения rT3:
  • Сахарный диабет и инсулинорезистентность
  • Метаболический синдром
  • Синдром хронической усталости (СХУ)
  • Хронический алкоголизм
  • Хирургическое вмешательство или травма
  • Пожилой возраст (из-за митохондриальной дисфункции)
  • Отравление токсическими металлами
  • Высокий уровень кортизола (хронический стресс)
  • Заболевания печени и почек
  • Низкое содержание железа
  • Дефицит селена, цинка, калия и прочих кофакторов
  • Длительный прием бета-блокаторов

Болезни щитовидной железы

Самые распространенные заболевания щитовидной железы — это гипотиреоз и гипертиреоз. Для начала рассмотрим их более подробно.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — это снижение функции щитовидной железы в результате снижения выработки ее гормонов. Важно понимать, что сам по себе гипотиреоз — это не самостоятельное заболевание, а результат нарушения работы других функций или органов.

При гипотиреозе в анализах мы увидим сниженные количества свободных Т3 и Т4 и повышение уровня ТТГ. Гипотиреоз бывает:

  • Первичный (дисфункция в самой железе, поражение ее ткани, как следствие — не вырабатывается Т4 и Т3)
  • Вторичный (нарушение в работе гипофиза — нет стимула от гипофиза к щитовидной железе)
  • Третичный (нарушение в работе гипоталамуса — нет стимула от гипоталамуса к гипофизу и далее к щитовидной железе)

Помимо этого, бывает врожденный гипотиреоз (атрофия щитовидной железы с рождения) и приобретенный (развился в более взрослом возрасте).

Причины развития гипотиреоза:
  • Дефицит питательных веществ, из которых строятся либо сами гормоны щитовидной железы, либо ферменты, нужные для их построения (например, йод, селен, цинк, медь, хром, марганец, аминокислота тирозин/фенилаланин и т.д.)
  • Аутоиммунный процесс в тканях щитовидной железы
  • Результат хронической интоксикации (не устану повторять, что поддержка функции детоксикации — это крайне важно! И к новомодным «соковым детоксам» это не имеет никакого отношения)
  • Результат хронической инфекции (читай, воспаления)
  • Нарушение чувствительности тканей тела к гормонам щитовидной железы (тот самый тканевой гипотиреоз, официально называемый «идиопатическим» и остающийся без внимания со стороны большинства конвенциональных врачей)
  • Нарушение работы центральных регуляторных гормонов в гипофизе или гипоталамусе (в результате опухолей, травм, аутоиммунного процесса и пр.)
  • Результат длительного приема препаратов, снижающих функцию щитовидной железы (тирозол)
  • Резекция или полное удаление тканей щитовидной железы
«Маски» гипотиреоза:

Гипотиреоз может иметь следующие симптомы (т.н. «маски гипотиреоза» — их очень много, назову самые частые):

  • Апатия, сниженный эмоциональный фон, депрессивные настроения
  • Зябкость, снижение температуры тела, постоянно холодные руки и ноги
  • Слабость, отсутствие желания активно двигаться
  • Снижение  когнитивных функций (памяти, внимания, скорости реакции, медленная речь)
  • Тусклые, ломкие, сухие волосы, ломкие ногти
  • Выпадение волос (+ часто редеет внешняя треть бровей)
  • Отечность, мешки под глазами
  • Атеросклероз, нарушение жирового обмена
  • Дискинезия желчевыводящих путей
  • Сухая кожа, шелушение
  • Отеки
  • Хриплый голос (огрубление голоса из-за отека голосовых связок)
  • Синдром ночного апноэ (остановка дыхания во сне)
  • Дневная сонливость и трудности с засыпанием вечером
  • Снижение частоты пульса, иногда — снижение систолического давления и повышение диастолического
  • Снижение аппетита
  • Нарушения кишечной перистальтики (запоры/диарея/их чередование)
  • Анемия
  • Снижение жизненной емкости легких, плохое насыщение крови кислородом
  • Сбои в работе половой системы вплоть до бесплодия
  • Низкое либидо
  • Нарушения в работе мышц (слабость, судороги, боль, и др.)
  • Поражения опорно-двигательного аппарата (плотность кости, частые переломы)

У каждого человека с гипотиреозом будет свой индивидуальный набор этих масок — не обязательно должны присутствовать все из них.

Чем опасен гипотиреоз:

Поскольку щитовидная железа отвечает за множество процессов в нашем теле, то в результате гипотиреоза может появиться лишний вес и повышается риск диабета (т.к. нарушается углеводный обмен), из-за низкого уровня энергии будет снижен эмоциональный фон и может развиться депрессия, страдают сосуды и возрастает риск ССЗ (т.к. нарушается липидный обмен), ухудшается внешний вид (волосы, ногти, снижается мышечная масса из-за нехватки сил на физическую активность), нарушается пищеварение, и т.д. Несмотря на то, что заболевание (а точнее, состояние) не смертельное, оно в целом значительно ухудшает качество жизни человека.

Гипертиреоз

Гипертиреоз — это состояние, при котором функция щитовидки чрезмерно повышена (т.е., оно обратное от гипотиреоза). Происходит это также из-за нарушения нормального функционирования органа, как и в случае с гипотиреозом. Только при этом мы будем видеть в анализах увеличенные значения гормонов Т3 и Т4 на фоне выраженно низкого ТТГ. То есть, щитовидка вырабатывает очень много гормонов, идет очень активный метаболический процесс — «метаболический пожар».

Как и в случае с гипотиреозом, гипертиреоз тоже бывает первичный (проблема в самой щитовидной железе), вторичный (проблема в гипофизе) и третичный (проблема в гипоталамусе).

И точно так же как и гипо-, гипертиреоз не будет самостоятельным заболеванием, а будет следствием развития других заболеваний или дисфункций.

Причины гипертиреоза (= тиреотоксикоза):
  1. АИТ (аутоиммунный тиреоидит Хашимото), при котором вырабатываются антитела к ТПО и ТГ (рассмотрим его подробно чуть позднее). В результате этого клетки щитовидной железы погибают и из них высвобождается огромное количество Т3 и Т4. Это состояние еще называют «хашитоксикоз». Важно: при этом рано или поздно гипертиреоз перейдет в гипотиреоз, т.к. нормальных клеток и ферментов для производства гормонов в щитовидки останется слишком мало и функция ее неизбежно снизится.
  2. Семейный синдром резистентности к тиреоидным гормонам — наследственное заболевание, при котором ткани нечувствительны к Т4 и Т3. Из-за их низкой чувствительности повышается выработка всех гормонов, включая ТТГ.
  3. Воспаление в щитовидной железе (тиреоидит) из-за инфекции, интоксикации (продуктами пластика, например, или токсическими металлами, которые повреждают ткани щитовидной железы) , т.е. это будет похоже по картине на АИТ, но без антител.
  4. Онко-процесс в щитовидной железе или нарушение её функции как результат онко-процесса в других органах.
  5. Лекарственно-индуцированный гипертиреоз (передозировка л-тироксином, йодом или другими препаратами)
Симптомы гипертиреоза:
  • Как правило, сильная потеря веса (метаболизм разогнан «выше крыши»)
  • Не меньше метаболизма разогнана и нервная система (ощущение «белки в колесе», вспышки раздражительности, высокая тревожность, нарушения сна)
  • Плохо переносятся высокие температуры, часто есть ощущение жара в теле
  • Нарушения в ЖКТ (страдают печень, кишечник), изменение аппетита, возможны диареи
  • Проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы (аритмия, высокие АД и пульс)
  • Сложности с фокусировкой внимания, вы прыгаете с одного дела к другому, не в состоянии довести их до конца
  • Возможны панические атаки и депрессии
  • Проблемы с вынашиванием плода, риск выкидыша, нарушение либидо
  • Накопления жидкости как при гипотиреозе нет, либо могут отекать щиколотки и стопы

Если сравнивать гипо- и гипер-тиреоз, то это во многом противоположные состояния, хотя корни их причин часто очень схожи — в основе будут лежать фундаментальные клинические дисбалансы. Об этом — чуть позже, а сейчас рассмотрим частую причину гипо- и гипертиреоза — аутоиммунный процесс.

Аутоиммунный тиероидит (АИТ де Кервена и АИТ Хашимото)

АИТ, он же аутоиммунный тиреоидит — частая причина того, почему щитовидка вдруг «пошла в разнос». Многие путают АИТ и гипотиреоз и ставят знак равенства между ними, хотя АИТ — это причина снижения функции щитовидной железы, а гипотиреоз — его логичный исход.

АИТ (как и другой аутоиммунный процесс) развивается потому, что иммунитет атакует собственные клетки — в данном случае, это клетки щитовидной железы. В результате клетки уничтожаются, орган не функционирует должным образом, выработка гормонов нарушается, и возникает гипотиреоз.

Различают подострую стадию (АИТ де Кервена) и хронический тиреоидит (тиреоидит Хашимото).

Симптомы АИТ де Кервена:
  • боль в горле, которая отдает в ухо и нижнюю челюсть
  • повышение температуры тела
  • ломота в суставах
  • дрожь в руках
  • слабость
  • раздражительность
  • потиливость
  • болезненность при глотании или даже при прикосновении к горлу (при этом, железа может опухнуть с одной стороны)

Поскольку на ранней стадии это состояние очень похоже на простуду (фарингит), то многие попросту игнорируют симптомы или не получают правильного лечения, из-за чего болезнь может перейти в хроническую стадию.

Симптомы АИТ Хашимото:
  • снижение когнитивной функции (внимание, память, концентрация)
  • головные боли
  • озноб
  • лабильная нервная система (нервозность, плаксивость, депрессивные настроения)
Почему иммунитет «слетает с катушек» и какие клетки он атакует?

Мы помним, что в тканях щитовидной железы вырабатываются такие гормоны как Т1, Т2, Т3 и Т4, из которых только два последних будут активны в организме. Чтобы производить все эти гормоны, щитовидка накапливает в своих клетках йод в связанном с белком состоянии (тиреоглобулин в коллоиде, который тоже по сути неактивный гормон). А-клетки трансформируют тиреоглобулин в активные гормоны Т3 и Т4 с помощью фермента тиреопероксидазы (ТПО).

Также, мы уже касались ранее того, что другой тип клеток щитовидной железы — В-клетки (или клетки Ашкенази) вырабатывают серотонин. Одним из действий серотонина является увеличение проницаемости тканей и поддержка аллергической реакции (воспаление). Если есть воспаление (из-за интоксикации тяжелыми металлами, синдрома дырявого кишечника, вирусов, бактерий, «синдрома дырявого мозга» — нарушения гемато-энцефалического барьера), это в итоге провоцирует развитие аутоиммунного процесса. Кстати, именно В-клетки часто входят в структуру злокачественных узлов в щитовидной железе.

При таком заболевании как АИТ вырабатываются антитела как раз к этой самой тирепероксидазе (АТ-ТПО), которая отвечает за переход неактивных гормонов в активные. Другой вид антител — антитела к тиреглобулину (АТ-ТГ) — уничтожают сам исходный материал для построения гормонов. Кстати, вы знали, что АИТ, как и другие аутоиммунные заболевания, в основном развиваются у женщин (примерно 3/4 всех случаев)?

Развитие аутоиммунитета — это сложный и комплексный процесс и одной-единственной причины возникновения АИТ, скорее всего, нет. Однако, в основе его появления будут генетическая предрасположенность и воспаление. И говоря о генетике, я вовсе не имею в виду, что наличие неблагоприятных полиморфизмов — это 100% АИТ. Мы можем влиять на генетику с помощью эпигенетики (наш образ жизни и питание)!

А уж с хроническим воспалением мы и вовсе просто обязаны бороться. Если вы смотрели мой июньский вебинар по синдрому дырявого кишечника, то там мы как раз с вами разбирали механизм возникновения аутоиммунного процесса. Коротко его можно представить так:

  1. В основе есть неблагоприятные факторы внешней среды:
  • Питание с низким содержанием клетчатки и питательных веществ, большим количеством трансжиров, омега-6, сладкого
  • Воздействие ксенобиотиков, бактерий, грибов, паразитов
  • Отсутствие грудного вскармливания, недоношенность, рождение с помощью Кесарева сечения
  • Хронический физиологический и психологический стресс

2. Все это накладывается на особенности генома человека (часто имеются неблагоприятные полиморфизмы генов активации зонулина HLA-DQ2 и HLA-DQ8).

3. В итоге это выливается в основные функциональные дисбалансы:

  • Воспаление
  • Нарушение секреторной активности органов ЖКТ
  • Повреждение кишечного барьера
  • Нарушение кишечной микробной экологии
  • Нарушение кишечной моторики

Со временем это приводит ко многим хроническим заболеваниям, в том числе, к АИТ.

Важно: АИТ возникает первым, до гипотиреоза. Маркер: рост АТ-ТПО и АТ-ТГ (в норме их не должно быть вообще). Не ждите, когда разовьется гипотиреоз и вас посадят на гормоны, — действуйте превентивно! А если процесс уже начался (есть рост антител или уже диагностирован АИТ + гипотиреоз), то необходимо снижать уровень антител, а не только использовать заместительную гормональную терапию.

Диагностика состояния щитовидной железы

Прежде чем мы обсудим список анализов и их нормы, я хочу особо подчеркнуть, что я привожу не только общепринятые нормы лабораторий («стандарт»), но и оптимальные нормы — те, что помогут на раннем этапе скорректировать работу этого мега-важного органа, не дожидаясь постановки серьезного диагноза.

Опять же, оптимальные нормы — это нормы функциональной и превентивной медицины, которую я сейчас изучаю, и подход которой я считаю лучшим для работы с хроническими состояниями, потому что именно она работает с фундаментальными клиническими дисбалансами, лежащими в основе причин всех хронических болезней.

Щитовидка, с одной стороны, орган довольно чувствительный к различным неблагоприятным факторам, а с другой, — «едет» медленно, поэтому от момента возникновения дисбаланса (например, от момента нехватки каких-то кофакторов) до появления антител и далее до, скажем, гипотиреоза, может пройти много лет. Но как всегда, корректировать работу чего бы то ни было легче на начальном этапе, а не когда уже «поздно пить Боржоми». Поэтому лучше проверять ее работу регулярно (ежегодный чек-ап в 35+ точно будет нелишним) и действовать превентивно.

Основные анализы:

Для оценки функции ЩЖ необходимым минимумом большинство врачей функциональной медицины определяют следующие показатели:

  • ТТГ — тиреотропный гормон: стандартный референс 0,4 -4,0; оптимально 0,5 — 1,9 мМЕ/л
  • Тироксин свободный, св. Т4, FT4: стандарт: 9,0 — 19,0 пмоль/л, оптимально 14-18
  • Трийодтиронин свободный, св. Т3, FT3: стандарт: 2,63 — 5,70 пмоль/л; оптимально 3,5- 5,5
  • Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО, Anti-TPO): 0-34 МЕ/мл; оптимально полное отсутствие
  • Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ, Anti-TG): стандарт: 0-115 МЕ/мл; оптимально полное отсутствие
  • УЗИ щитовидной железы при необходимости

К сожалению, в большинстве районных поликлиник вас не отправят сдавать все эти показатели, а только ТТГ + в лучшем случае еще Т4 св. и УЗИ, а в тяжелом случае — при серьезной клинике — добавят АТ-ТПО (да и то, разово — для постановки диагноза, а дальше их никто уже проверять не будет).

Почему так? Потому что конвенциональная медицина считает, что пока ТТГ и Т4 св. в норме (в стандартной! норме), то и делать ничего не надо, потому что аутоиммунный процесс «не лечится». Даже если увидят у вас повышение антител, скорее всего, поставят диагноз АИТ и будут ждать, пока начнет снижаться свободный Т4 и компенсаторно вырастет ТТГ. После этого вам добавят еще один диагноз — гипотиреоз — и отправят домой с рецептом на Эутирокс (тироксин). Либо будет вариант с гипертиреозом, но как мы уже знаем, его финал точно такой же (пожизненный прием искусственных гормонов).

Формально, полностью избавиться от аутоиммунного процесса невозможно. Однако, снижение антител — это важная задача, которая не только поможет не растить дозу искусственных гормонов (а в не «запущенных» случаях обойтись вообще без них), но и существенно улучшить качество жизни человека. Часто отловленный на ранних этапах аутоиммунный процесс и грамотная и системная корректировка иммунной реакции предотвратят развитие гипер- и гипотиреоза.

Более того, разогнанный ауто-иммунитет будет крушить не только щитовидную железу, но может перекинуться и на другие органы и ткани. Поэтому у людей с одним аутоиммунным заболеванием часто появляется второе и третье…

Дополнительные анализы (если необходимо):
  • Реверсивный (обратный) Т3 (rT3) — общий и/или свободный (при странностях в Т4 и Т3 свободных)
  • Антитела к рецепторам ТТГ (AТ-рТТГ) — при подозрении на болезнь Грейвса
  • Йод + селен
  • Железо сывороточное + ферритин
  • Медь + цинк

Немедикаментозные методы поддержки щитовидной железы

Мы разобрали функции, основные заболевания и диагностику щитовидной железы и теперь переходим к самому главному — к ее поддержке и коррекции работы. Понятно, что при разных заболеваниях щитовидной железы и наличии прочих сопутствующих проблем со здоровьем стратегия будет немного разной, и итоговый план действий лучше определять персонально. Поэтому давайте поговорим о том, что можно сделать всем, независимо от диагноза.

  1. Пресловутый ЗОЖ, а именно: нормализация рациона питания, нормализация потребления воды, оптимизация режима сна и физической нагрузки. Это база, на которой строится коррекция вообще чего угодно.
  2. Активный стресс-менеджмент: любые экологичные методы снятия стресса (от чтения и пения в хоре до медитации, йога-нидры и ежевечерних пеших прогулок перед сном — всё, что поможет вам снять стресс не едой и алкоголем). Возможно, прием специальных нутрицевтиков.
  3. Нормализация функции ЖКТ: работа с излишней кишечной проницаемостью, поддержка детоксикационных процессов (в первую очередь, печень), регулировка двух фаз детоксикации (подробнее об этом я рассказываю на моем детокс-курсе «Легкая весна».
  4. Восполнение нутритивных дефицитов (макро- и микронутриентов — правильных жиров, качественных белков, витаминов и минералов, минорных веществ), устранение возможных профицитов.

Это, опять же повторюсь, база, с которой нужно начать всем абсолютно, и которая поможет не только со временем скорректировать гипо- и гипертиреоз, но и предотвратить появление этих диагнозов (равно как и множества других, не связанных с щитовидкой).

Как вы знаете, я практикую функциональный поход к коррекции различных состояний, в том числе, проблем с щитовидной железой. Он включает в себя работу с ключевыми функциональными дисбалансами — корнями причин всех хронических заболеваний.

Что такое ключевые функциональные дисбалансы и как они проявляются:
  • Усвоение или ассимиляция (т.е., неусвоение питательных веществ из-за проблем с перевариванием, абсорбцией, микробиотой и прочими функциями ЖКТ — в случае с щитовидкой это может быть нехватка йода, селена, железа, белка и других кофакторов, приводящих к снижению выработки гормонов щитовидной железы)
  • Энергетическая дисрегуляция (гормоны щитовидки во многом ответственны за наш уровень энергии, воздействуя на митохондрии — энергетические станции наших клеток; если нарушается работа митохондрий, клетки становятся дисфункциональными, а мы теряем энергию; например, при гипотиреозе часто наблюдаются низкий уровень энергии и сниженный метаболизм)
  • Гормональные дисбалансы (нарушается работа эндокринной системы, в частности, щитовидки, из-за интоксикации, воспаления, дефицитарных состояний и пр.)
  • Иммунитет (системное воспаление нарушает конверсию Т4 в Т3, вызывая тканевой гипотиреоз; дырявый кишечник нарушает работу иммунитета, вызывая это самое воспаление, от чего возникает ауто-иммунная реакция — например, АИТ Хашимото)
  • Защита и восстановление (включая иммунитет, воспаление, инфекции, микробиом)
  • Структурная целостность (например, целостность клеток щитовидной железы)
  • Биотрансформация и устранение (нарушение баланса в фазах детоксикации приводит к воспалению в щитовидной железе; опять же, частый симптом при заболеваниях щитовидной железы — нарушение стула (запор/диарея)
  • Транспорт (нарушение циркуляции лимфы, отеки и др.)
Как можно работать: с ключевыми функциональными дисбалансами:
  1. Необходимо наладить работу ЖКТ (и в первую очередь, кишечника), убрав такие состояния как сниженная кислотность, СИБР — синдром избыточного бактериального роста и СИГР (синдром избыточного грибкового роста — кандидоз), сбалансировать микробный состав кишечника, скомпенсировать ферментную недостаточность, оптимизировать работу печени. В идеале, пройти программу 4R (комплексное восстановление работы кишечника — подробнее об этом здесь).
  2. Подобрать оптимальное питание, устраняющее воспаление и кишечную проницаемость (персонализированный протокол питания, в зависимости от анамнеза). Это может быть противовспалительное питание, противоаллергенное питание, антикандидный протокол или ауто-иммунный проткол.
  3. Наладить детоксикацию (сбалансировать 1 и 2 фазы детоксикации, поддержать печень и выделительную систему) с помощью питания и различных нутрицевтиков. Устранить токсическую нагрузку (пластик и другие эндокринные дизрапторы снижают функцию гормонов щитовидной железы).
  4. Обеспечить поступление необходимых витаминов и минералов, важных для правильной работы щитовидки и синтеза ее гормонов: йода, селена, цинка, меди, марганца, железа и т.д. (по результатам анализов!). Часто проблема с щитовидкой кроется именно в нарушении конверсии Т4 в Т3 в тканях (например, из-за дефицита цинка или железа). Дефицит витаминов гр. В, в свою очередь, может нарушить баланс фаз детоксикации и поднять уровень воспаления.
  5. Поддержать функцию надпочечников и нейромедиаторов (стрессопротекция) с помощью модификации образа жизни и нутрицевтиков  (магний, некоторые адаптогены, ГАМК и пр., подбираются индивидуально). Стресс (высокий кортизол) способствует набору веса, вызывает скрытое воспаление и аутоиммунитет.
  6. Оптимизировать работу иммунитета (поддержка иммунитета и снижение уровня антител с помощью правильно подобранного питания, образа жизни, инструментов стрессопротекции, нутрицевтиков).

Работать с ключевыми дисбалансами нужно всем и всегда, даже если ваша щитовидная железа (пока) функционирует нормально. Это превентивный подход, позволяющий значительно снизить риск заполучить диагноз, даже если у вас есть неблагоприятные генетические предпосылки. Если же диагноз уже есть, то все эти пункты также не теряют свою актуальность, потому что позволяют как минимум значительно улучшить качество жизни. Надеюсь, я убедила вас заняться активной поддержкой вашей «бабочки»?

В следующей статье поговорим о том, какое питание и какие добавки будут поддерживать оптимальную работу щитовидной железы. А пока что, если статья вам понравилась и вы считаете эту информацию важной, буду благодарна, если поделитесь ссылкой на нее в соц. сетях.

Понравилась статья? Буду благодарна, если поделитесь ей в соц. сетях со своими друзьями.
P.S.: Если Вам нужна индивидуальная консультация, подробнее — здесь.
Чтобы ничего не пропустить, присоединяйтесь к моим группам в Инстаграм,  Facebook и ВКонтакте, а также подписывайтесь на рассылку новостей блога (в правом столбце).

Щитовидная железа: симптомы заболевания и натуральные способы лечения

Знаете ли вы, что щитовидная железа является одним из жизненно важных органов человеческого тела? Она располагается прямо на шее, под адамовым яблоком. Данная железа регулирует множество функций, необходимых для нашего выживания. Пищеварение, мышечная сила, дыхание, температура тела, частота сердечных сокращений. И это лишь часть примеров.

Многие игнорируют важность здоровья щитовидной железы. Наиболее распространенным заболеванием щитовидной железы является гипотиреоз. Подробнее об этом мы поговорим далее.

Хорошая новость заключается в том, что сегодня в нашем распоряжении множество натуральных добавок для щитовидной железы. Подобные натуральные средства лечения, как правило, связаны с меньшим количеством побочных эффектом, чем традиционная лекарственная терапия. В данной статье мы сосредоточимся на самых лучших добавках для лечения гипотиреоза.

биодобавки для щитовидной железы

Что такое гипотиреоз (снижение активности щитовидной железы)?

Что такое гипотиреоз? Для того, чтобы понять, что такое гипотиреоз, сначала нужно разобраться с тем, как работает наша щитовидная железа.

Щитовидная железа вырабатывает два вида гормонов: T3 (трийодтиронин) и T4 (тироксин). T3 и T4 формируются, когда гипофиз высвобождает тиреотропный гормон (ТТГ). ТТГ высвобождается при низком уровне гормонов щитовидной железы.

Гормоны щитовидной железы T3 и T4 проникают в кровоток и взаимодействуют с различными клетками. Таким образом они помогают регулировать жизненно важные функции нашего организма. У здорового человека уровень T3 и T4 не слишком высокий, но и не слишком низкий. Благодаря гомеостазу организм производит больше (или меньше) данных гормонов в зависимости от текущих потребностей.

Гипотиреоз (снижение активности щитовидной железы) возникает при снижении уровня данных гормонов. Другими словами, щитовидная железа не производит достаточное для поддержания равновесия количество T3 и T4. Противоположенное гипотиреозу состояние — гипертиреоз — обусловлено чрезмерной активностью щитовидной железы. Добавки для щитовидной железы могут помочь естественным образом восстановить здоровую функцию щитовидной железы.

Признаки и симптомы гипотиреоза

  • Чрезмерная усталость и общая слабость
  • Нарушение функции памяти
  • Набор веса и замедление обмена веществ
  • Чувствительность к холоду
  • Слабость и боли в суставах и мышцах
  • Выпадение волос и облысение
  • Замедление частоты сердечных сокращений
  • Сухость и раздражение кожи
  • Депрессивное состояние
  • Снижение концентрации внимания
  • Запор
  • Нерегулярные менструации

Тиреоидит Хашимото — это аутоиммунное заболевание, которое часто вызывает гипотиреоз. Ученые полагают, что имеется связь между тиреоидитом Хашимото и раком щитовидной железы. Однако для подтверждения этой гипотезы требуется проведение большего количества исследований. Всегда предварительно консультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что данная проблема к вам не относится.

Натуральные средства для поддержания здоровья щитовидной железы
Существует три основных способа лечения гипотиреоза. Один подход предполагает использование натуральных средств для функции щитовидной железы. Во втором способе применяются рецептурные лекарственные препараты. В крайних случаях пациентам с гипотиреозом может потребоваться операция.

Рецептурные препараты зачастую оставляют без внимания основополагающие причины гипотиреоза. Они воссоздают здоровый уровень гормонов щитовидной железы, но при этом не решают причин, вызвавших такой дисбаланс. Операция также не всегда направлена на восстановление уровня гормонов щитовидной железы.

Натуральные средства от гипотиреоза не только безопаснее, но и, как правило, лучше справляются с возникшей проблемой. Определенные витамины и минералы могут действовать как эффективное средство лечения сниженной активности щитовидной железы. Но имейте в виду, крайне важно придерживаться строгой диеты и программы тренировок. Так вы сможете естественным образом вылечить щитовидную железу, не прибегая к рецептурным лекарственным препаратам. Также для поддержания здоровья мы рекомендуем костный бульон и куркуму.

В представленном ниже списке содержатся самые лучшие добавки для лечения гипотиреоза. Каждый витамин и растительное вещество обладает своими уникальными свойствами. Сочетая их вместе, со временем вы заметите накопительный положительный эффект, способствующий здоровой функции щитовидной железы.

Сегодня мы поговорим о следующих натуральных средствах: йод, витамин В12, селен, магний, цинк, медь, марганец, молибден, L-тирозин, порошок из ягод лимонника китайского, ашвагандха, порошок ламинарии, порошок из бурых водорослей и кайенский перец.

Лучшие добавки и натуральные средства для лечения гипотиреоза

Йод

Йод является самым важным элементом, необходимым для лечения гипотиреоза. Он формирует структуру как T3, так и T4. Т3 содержит три атома йода, а T4 — четыре. Без йода наш организм не в состоянии произвести оптимальное количество T3 и T4. Таким образом, основной ролью йода является контроль функции щитовидной железы. Его воздействие на организм делает его жизненно важной для здоровья щитовидной железы добавкой.

Если вам необходимо повысить потребление йода, сделать это можно двумя способами. Первый — при помощи йодированной соли. Но поскольку наш организм усваивает такой продукт достаточно быстро, следите за тем, чтобы не потреблять его слишком много.

Второй способ предполагает потребление хелатных форм йода, которые содержатся в продуктах на основе морских водорослей. В отличие от йодида калия, хелатная форма йода усваивается медленнее. Медленное поглощение обеспечивает более устойчивый выброс йода в организм для использования щитовидной железой.

Таким образом вы можете повысить потребление йода при помощи диеты. К богатым йодом продуктам относятся яйца, молоко, морские водоросли, бананы, сыр и тунец. Правильное питание — одно из самых лучших домашних средств от гипотиреоза. Но будьте осторожны, избегайте чрезмерного потребления йода, поскольку это потенциально может привести к повреждению щитовидной железы. (1, 2)

Витамин B12

Витамин В12 — еще одна натуральная добавка для щитовидной железы. Этот водорастворимый витамин важен для надлежащего клеточного метаболизма. Также он отвечает за функцию нервных клеток и уменьшение спутанности сознания.

Исследования показали, что 40% пациентов с гипотиреозом также испытывают недостаток витамина В12. Если рассмотреть этот момент внимательнее, оказывается, что зачастую именно гипотиреоз приводит к дефициту витамина В12, нарушая способность нашего организма усваивать данный витамин. К симптомам такого состояния относится снижение памяти, ухудшение аппетита, запор и низкий уровень энергии.

По этой причине специалисты в области здравоохранения советуют пациентам обратить внимание на добавки витамина В12. Обычно они лучше усваиваются организмом, чем пищевые источники витамина В12. Добавки витамина В12 доступны в форме таблеток, жидких экстрактов или инъекций. Обратитесь к врачу, чтобы определить оптимальную для вас дозу и способ применения.

В составе любого хорошего комплекса для щитовидной железы найдется витамин В12. Многие из лучших ноотропов также содержат витамин В12, способствующий укреплению функций головного мозга. Ключевым моментом здесь является то, что B12 — это метилкобаламин, самая легкая форма для поглощения. Что же касается продуктов, то больше всего витамина В12 содержится в горохе, говяжьей печени и говядине травяного откорма.

Селен

Селен — это недооцененная, но тем не менее крайне важная для здоровья щитовидной железы добавка. Селен необходим нашему организму для формирования ферментов, преобразующих T4 в T3. Из этих двух гормонов щитовидной железы T3 является более активным.

Селен поддерживает здоровье щитовидной железы, снижая воспаление и удаляя потенциально опасные вещества. Дефицит селена может привести к различным заболеваниям, поскольку он является неотъемлемой составляющей функции иммунитета.

Как и в случае йода и витамина В12, наш организм не способен самостоятельно вырабатывать селен. Единственный способ справиться с его дефицитом — это изменение рациона и прием добавок. Селен с легкостью можно приобрести как отдельно, так и в составе поливитаминов.

Самым лучшим пищевым источником селена является бразильский орех, мясо птицы и молочные продукты. Чрезмерное потребление селена может привести к проблемам со сном и тревожности. Очень важно помнить, что селен работает совместно с йодом. Следовательно, необходимо разбираться с дефицитом обоих этих веществ одновременно. Убедитесь, что в выбранной вами добавке для щитовидной железы присутствует и йод, и селен. (3)

Магний

Магний участвует в более чем 300 биохимических процессах. К основным его функциям относится нормализация уровня сахара в крови, развитие костей и синтез важных для организма белков. Также считается, что магний естественным образом повышает качество сна.

Как и селен, магний преобразует T4 в T3. Кроме того, он повышает выработку T4 и при этом предотвращает чрезмерное его производство, что делает магний одной из лучших натуральных добавок для поддержания здоровья щитовидной железы. Дефицит магния может вызвать множество нежелательных симптомов, включая мышечные спазмы, боли в груди, затуманенность сознания и общую слабость.

Для того, чтобы справиться с дефицитом магния, выбирайте натуральные добавки или поливитамины. Также отличными его источниками являются зеленолистные овощи, такие как кейл, брокколи и шпинат. Кроме того, магний содержится в тофу, черной фасоли и цельном зерне. (4)

Цинк

Роль цинка менее известна, однако он также важен при лечении гипотиреоза. Он помогает рецепторам T3 связываться с поступающими в организм T3. Без цинка наши клетки не смогут усваивать T3, образующиеся посредством питания или приема лекарств. Таким образом, цинк можно считать одним из важных средств для поддержания здоровья щитовидной железы.

Помимо этого, цинк важен для множества биологических функций, включая выработку тестостерона, заживление ран и повышение чувствительности к инсулину. В развивающихся странах дефицит цинка встречается в разы чаще. К наиболее распространенным признакам и симптомам данного расстройства относится потеря аппетита, снижение внимания и облысение.

Большая часть натуральных добавок для функции щитовидной железы содержит цинк. Однако имейте в виду, что чрезмерное потребление добавок цинка может привести к снижению уровня меди. В следующем пункте вы увидите, почему надлежащий уровень меди также крайне важен для здоровья щитовидной железы.

Помимо добавок цинк можно получать и из продуктов питания. Наилучшим его источником является красное мясо, морепродукты, мясо птицы, фасоль, цельное зерно и чечевица. Некоторые специалисты предпочитают именно продукты животного происхождения, поскольку они способствуют наилучшему усвоению цинка. (5)

Медь

В поисках натуральных средств для поддержания здоровья щитовидной железы многие обращаются к меди.

Медь — это микронутриент, участвующий в регулировании уровня T3. В исследовании 2010 года изучались беременные крысы с дефицитом меди. В результате у родившихся у таких крыс детенышей уровень Т3 составлял лишь половину от уровня здоровых новорожденных.

Дефицит меди может замедлять преобразование T4 в T3, что в свою очередь приводит к избытку Т4 в крови. Помимо воздействия на гормоны медь поддерживает здоровье суставов и иммунной системы.

Медь совместно с цинком помогает регулировать активность щитовидной железы. Именно по этой причине оба этих вещества обязательно присутствуют в самых лучших добавках от гипотиреоза. Учитывая то, какое малое количество меди необходимо нашему организму, ее также часто можно встретить во множестве других поливитаминных добавок.

Самыми лучшими пищевыми источниками меди являются устрицы, печень, фасоль, сладкий картофель и морские овощи. Как уже упоминалось ранее, вместе с этими продуктами также следует потреблять блюда, богатые цинком. В то же время рекомендуется избегать продуктов, истощающих запасы цинка, таких как алкоголь и рафинированные углеводы.

Марганец

Марганец известен своей способностью восстанавливать кости и поддерживать здоровье иммунной системы. В прошлом исследователи не смогли найти какой-либо значимой взаимосвязи между марганцем и гипотиреозом. Однако современные исследования показали, что марганец на самом деле очень важен для здоровья щитовидной железы.

Как натуральное средство для лечения щитовидной железы марганец выполняет две функции. Во-первых, он переносит T4 к клеткам. Во-вторых, защищает щитовидную железу от вызванного стрессом износа. В любом безрецептурном препарате для лечения сниженной активности щитовидной железы обязательно должен присутствовать марганец.

Некоторые люди предпочитают добавкам натуральные пищевые источники. В таком случае наилучшим вариантом является мясо, чечевица, рыба и орехи. Также подходят и зеленолистные овощи, однако содержащееся в них железо может несколько замедлять абсорбцию марганца.

Молибден

Молибден является важным для нашего организма минералом. Мы получаем его из повседневных продуктов. Кроме того, наш организм способен эффективно задерживать молибден. К слову, для поддержания биологических функций достаточно небольшого его количества. Тем не менее, это не умаляет его значимости и влияния на здоровье щитовидной железы.

Молибден жизненно важен для выработки энергии и улучшения качества сна. Помимо этого, он помогает поддерживать функции щитовидной железы. Достаточный уровень молибдена предотвращает накопление в щитовидной железе фтористых соединений, которые могут оказывать токсическое воздействие. Кроме того, молибден формирует ферменты, высвобождающие T3 из хранилища щитовидной железы.

Молибден встречается в поливитаминах довольно редко. Однако он присутствует во многих высококлассных добавках для щитовидной железы. Также хорошими источниками молибдена являются бобовые (такие как чечевица и горох), цельное зерно, орехи и яйца.

L-Тирозин

L-тирозин — это заменимая аминокислота, вырабатывающая в нашем организме различные гормоны. Также он является исходным веществом для создания нейромедиаторов, таких как дофамин. Дофамин — это «гормон удовольствия», естественным образом вырабатываемый в нашем мозге. Его способность изменять нейромедиаторы делает его надежной альтернативой Адералу.

L-тирозин, наряду с йодом, необходим для производства Т3 и Т4. Эта аминокислота является важным строительным блоком для поддержания здоровья щитовидной железы. Дефицит L-тирозина приводит к снижению выработки T3 и T4. Как мы уже выяснили, низкий уровень гормонов щитовидной железы может привести к гипотиреозу. К симптомам дефицита L-тирозина относится депрессия, повреждения кожи, сонливость и атрофия мышечной ткани.

Самый лучший способ повысить потребление L-тирозина — пересмотреть рацион. Ешьте больше молочных продуктов, курицы, говядины и зеленых овощей, в которых содержится большое количество L-тирозина. Также на помощь могут прийти добавки в форме таблеток, порошков или капсул. Тирозин является одним из самых надежных натуральных средств от гипотиреоза.

Ягоды лимонника китайского

В далеком прошлом ягоды лимонника китайского активно применялись в традиционной китайской медицине. Эта добавка не пользуется популярностью в США, однако обладает рядом полезных свойств. К примеру, эти ягоды действуют как адаптоген, то есть нормализуют уровень стресса, вне зависимости от стрессора.

Лимонник китайский оказывает косвенное воздействие на здоровье щитовидной железы. К одним из полезных свойств этого растения относится способность повышать уровень антиоксидантов в организме. Антиоксиданты облегчают аутоиммунные заболевания, предотвращая при этом образование свободных радикалов, являющихся одной из причин рака.

Гипотиреоз может сильно ударить по иммунитету. Лимонник китайский является отличным натуральным средством для поддержания недостаточно активной щитовидной железы и иммунной системы. Он помогает поддерживать оптимальный уровень энергии и обмен веществ, косвенно укрепляя щитовидную железу.

Многие люди выбирают свежие ягоды лимонника китайского. Также они доступны в форме порошковой добавки, которую можно смешивать с различными напитками: кофе, чаем или водой. Приобрести такую добавку можно во многих магазинах здорового питания.

Ашвагандха

Ашвагандха — это растение, известное также как индийский женьшень. В аюрведе его на протяжении многих веков активно используют для различных лекарственных целей. Свыше 200 исследований подтвердило, что ашвагандха обладает множеством полезных свойств.

Данное растение способствует снижению уровня холестерина и уменьшению адреналиновой усталости, а также улучшению когнитивной функции и функции щитовидной железы. Как и лимонник китайский, ашвагандха обладает адаптогенным эффектом. Она восстанавливает гормональный дисбаланс и при этом противостоит негативным последствиям высокого уровня стресса.

Ашвагандха помогает нормализовать уровень ТТГ и повышает уровень T4. Будучи одной из лучших добавок для поддержания щитовидной железы, она также обладает антиоксидантными свойствами. Данное растение помогает бороться со свободными радикалами и снижать окислительный стресс. Окислительный стресс является результатом чрезмерной выработки T4, что приводит к повреждению клеток. Ашвагандха позволяет щитовидной железе производить больше T4 без нежелательных последствий.

Ашвагандху можно приобрести во многих магазинах здорового питания. Большая часть активных соединений содержится в корне данного растения. Если вы ищете натуральное средство для поддержания здоровья щитовидной железы, мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на корень ашвагандхи.

Ламинария

Ламинария — это коричневая морская водоросль, встречающаяся в прибрежных районах (первоначальной в Тихом океане и Северном море). В прошлом ламинарию активно применяли для лечения травм и в качестве корма для животных. Относительно недавно ученых заинтересовало использование этой водоросли в качестве добавки для щитовидной железы.

По сравнению с другими водорослями, в ламинарии очень высокая концентрация йода, который, как мы уже говорили ранее, необходим нашему организму для выработки Т3 и Т4. Кроме того, она поддерживает высвобождение из гипофиза ТТГ. Высвобождение ТТГ в свою очередь стимулирует недостаточно активную щитовидную железу и ускоряет обмен веществ.

Ламинарию можно приобрести в форме капсул, экстрактов или порошка. Кроме того, ламинария входит в состав многих добавок для щитовидной железы.

Бурые водоросли

Бурые водоросли, как правило, растут в океанах, где температура ниже, но при этом достаточно солнечного света. Многие народы активно используют бурые водоросли для приготовления разнообразных блюд. Эти растения очень полезны для здоровья: они способствуют снижению уровня холестерина и сахара в крови.

Исследователи отмечают, что бурые водоросли являются одним из самых лучших домашних средств от гипотиреоза. Как и в ламинарии, в бурых водорослях содержится большое количество йода, а также множество других полезных витаминов, аминокислот и минералов.

Ранние исследования также отмечают, что бурые водоросли потенциально могут быть полезны для снижения веса. Набор веса является одним из самых распространенных симптомов гипотиреоза. И это делает бурые водоросли особенно полезными.

Бурые водоросли можно есть свежими или добавлять в салаты и супы. Многие выбирают порошок из бурых водорослей, который позволяет эффективно удовлетворять суточную потребность в йоде, но не оставляет после себя соленого привкуса, характерного для данных растений.

Кайенский перец

Кайенский перец также известен как перец чили. Это домашняя специя, придающая блюдам дополнительный вкус и аромат. Традиционно такой перец используют в азиатской кухне, однако в последнее время он обрел популярность и на территории Северной Америки. Кайенский перец обладает множеством полезных свойств, включая облегчение боли и улучшение циркуляции крови.

Капсаицин — это вещество, отвечающее за «остроту» перца чили. Также оно очень важно при лечении гипотиреоза, поскольку способствует нормализации выработки гормонов щитовидной железы. Кроме того, капсаицин помогает значительно облегчить вызванные гипотиреозом симптомы.

Многие люди предпочитают использовать свежий или сушеный кайенский перец. Однако если вы не любитель острого, специально для вас во многих магазинах правильного питания представлены добавки кайенского перца.

Заключение

Описанные выше витамины, лекарственные растения и натуральные средства могут помочь справиться с гипотиреозом. Они отлично повышают уровень энергии, ускоряют обмен веществ, улучшают настроение и многое другое. Это самые лучшие добавки для щитовидной железы из всех существующих. Для наилучшего эффекта также не стоит забывать про физические нагрузки и уменьшение стресса.

Натуральные средства и традиционные методики можно успешно сочетать для достижения значительных результатов. Улучшение здоровья щитовидной железы сделает вас более счастливыми и здоровыми. Если вы не уверены, с чего начать, обратитесь за консультацией к специалисту. Также соблюдайте все меры предосторожности и внимательно следите за реакцией организма на ту или иную добавку.

Лечение заболеваний щитовидной железы стоит проводить под контролем специалиста. При любых подозрениях обратитесь ко врачу!

Изучить отзывы, а также купить добавки для щитовидной железы, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *