Здоровье женская – Женское здоровье (здоровье жещины) — все о женских болезнях, женских заболеваниях, симптомах и методах лечения

Сегодня мы расскажем вам о том, как заботиться о своем теле, чтобы сохранить отличное самочувствие, бодрость, радоваться жизни и получить удовольствие от одной из самых важных в жизни ролей – роли матери.

Читайте также: Дата вашей свадьбы и ее влияние на судьбу вашей пары

Женское здоровье

1. Яркость симптомов ПМС умеют снижать калий и контрацептивы

ПМС – это крайне неприятная вещь, которая портит настроение и вам, и окружающим. Комбинированные оральные контрацептивы последнего поколения хорошо справляются с ПМС, потому как могут приструнить вызывающие этот симптом гормональные всплески. Более того, контрацептивы помогут вашей болезненной и обильной менструации стать более комфортной и регулярной.

Также выбирайте продукты, которые богаты калием. Советуем немного изменить свой рацион питания, начав примерно за неделю до критических дней усиленно питаться определенными продуктами. Более того, сократите в своем рационе количество сахара и простых углеводов, потому как из-за них ваше тело накапливает лишнюю жидкость, которая приводит к вздутию живота в «эти» дни.

Что же есть? Самое большое количество калия содержится в чечевице, сухофруктах, бананах, изюме и йогурте. Сколько есть? Несколько сухофруктов в день и одного банана вполне достаточно. Что касается контрацептивов, то по этому вопросу обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

2. Повысить стрессоустойчивость и иммунитет помогут фолаты

Как оказалось, витамин В9 и фолиевая кислота (фолаты) необходимо принимать не только при подготовке к беременности. Это важнейшее составляющее вещество организма любого человека. Нехватка этих компонентов приводит к развитию анемии и депрессии. Среди симптомов анемии называют бледность кожи, частую головную боль, апатию. Помимо прочего, фолаты участвуют в синтезе коллагена, играющего важнейшую роль в вопросе поддержания гладкости и упругости кожи.

Что же есть? Фолаты содержатся в шпинате, листовом салате, брокколи и петрушке. Также можно употреблять БАДы с фолатами. Сколько есть? В процессе обработки еда теряет большую половину фолатов, поэтому восполнить их дефицит исключительно с помощью продуктов питания очень сложно.

Читайте также: Как тело предупреждает нас об угрозе смерти: 5 явных признаков скорого инфаркта

Принимайте БАДы или таблетки с фолатами, в составе которых также другие минералы и витамины, к примеру, витамины группы В, витамин С, железо. Вместе они отлично усваиваются и помогают иммунитету лучше работать. Сегодня фолаты можно найти и в различных оральных препаратов, а одна таблетка в сутки может обеспечить суточной порцией витамина В9.

Женское здоровье и красота

3. Красоты кожи можно добиться с помощью полиненасыщенных жирных кислот

Каждый из нас знает, что для красоты и здоровья рекомендуют пить около 1,5 – 2 литров воды в день. Однако, мы можем пить, но результата все равно не видим, так как кожа так и остается сухой. Оказывается, что, помимо прочего, нашему организму необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогут сохранить влагу в клетках кожи.

Что же есть? Омега-3 содержится в пророщенной пшенице и в морской рыбе, источник омега-6: орехи, растительные масла, семечки, оливки. Сколько есть? Съедайте в неделю одну порцию рыбы, а каждый день не забывайте употреблять 1 столовую ложку льняного или оливкового масла (либо 50 граммов орехов).

4. Беременность должна быть запланированной, только так удастся сохранить женское здоровье

Никому не нужно объяснять, как планировать беременность. Однако не так давно было проведено глобальное исследование, которое показало, что из ежегодно наступающих 208 миллионов беременностей для 40 процентов женщин она оказывается полной неожиданностью.

Половина из неожиданных беременностей заканчивается абортом, что может нанести невероятный вред женскому здоровью, и даже привести к бесплодию. Но, несмотря на эти угрозы, многие женщины все еще надеются на безопасные дни или на авось. Опрос продемонстрировал, что более 70 процентов молодежи хотя бы один раз вступали в незащищенный половой контакт. Все это происходит в современных реалиях, когда молодежи доступно около 10 различных методов предохранения.

Читайте также: 7 обязательных правил для качественной работы кишечника

5. Физические нагрузки и витамин В9 помогут вам легко пройти через беременность и роды

Ученые доказали, что женщины, которые знают о физической активности не понаслышке, намного легче переносят беременность, у них не возникают проблемы с почками и позвоночником, почти нет токсикоза, а из-за того, что мышцы таза эластичны, а тазовое дно укреплено, роды проходят быстрее и легче.

Помимо прочего, любой врач вам скажет, что в период планирования беременности очень важно принимать фолиевую кислоту и витамин В9. Последний невероятно необходим, потому что он помогает снизить риск развития у малыша врожденных пороков.

Сколько? Про витамин В9 мы уже говорили. Касательно физических нагрузок, то оптимально будет ежедневно по полчаса заниматься или же трижды в неделю по одному часу. Подойдет езда на велосипеде, йога, плавание, аэробика.

Женское здоровье и счастье

6. Пробиотики и клетчатка помогут вам разобраться с молочницей

Многим женщинам знакома эта проблема, которая время от времени дает о себе знать. При этом они сразу же тянутся за антибиотиками, забывая об очень серьезном защитнике влагалища – хорошая кишечная микрофлора, которая невероятно важна для поддержания женских репродуктивных органов. Пробиотики и клетчатка способствуют тому, что в кишечнике начинает расти хорошая микрофлора.

Что же есть? Бобовые, фрукты, капуста и другие овощи окажут вам в этом помощь. Пробиотики: кефир, молодой сыр, натуральны йогурт. Сколько есть? Выпивайте один раз в день стакан кефира или йогурта и съедайте салат из яблока, капуста и нескольких слив (или других фруктов).

7. Женское здоровье зависит от нормальной массы тела

Нормальная масса тела является важным условием поддержания женского здоровья. Избыточная масса тела приводит к нарушениям баланса гормонов, снижению фертильности, а также к проблемам с вынашиванием ребенка. С другой стороны, недостаточная масса тела, когда жировой ткани не хватает, приводит к недостатку эстрогена, из-за чего нарушается менструальный цикл.

Читайте также: Тревожные звоночки: Как определить у себя гормональный сбой и помочь себе

Доказанный факт: девушке с индексом массы тела ниже 18,5 в два раза чаще других нужно больше одного года для того, чтобы забеременеть. При этом индекс массы тела выше 30 увеличивается риск невынашивания малыша.

8. Не верьте многочисленным мифам, которые распространяют ложную информацию о гормональных контрацептивах

Все подобные мифы являются самыми настоящими пережитками прошлого. Они появились в начале 60-х годов и содержали очень много гормонов, из-за которых женщины на самом деле набирали вес и обнаруживали у себя чрезмерную волосистость. Но эти времена уже давным-давно миновали. Забудьте о них.

Женское здоровье — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов»^[⇨]. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.

Женское состояние здоровья и болезни отличаются от мужского в связи с уникальными биологическими, социальными и поведенческими условиями. Биологические различия варьируют от фенотипа до клеточного и проявляют уникальные риски для развития плохого здоровья^[1]. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов»^[2]. Здоровье женщин — это образец здоровья населения, здоровья конкретной популяции^[3].

Здоровье женщины было описано как «лоскутное одеяло с пробелами»^[4]. Хотя многие вопросы, связанные со здоровьем женщин, связаны с их репродуктивным здоровьем, включая здоровье матерей и детей, здоровье половых органов и здоровье молочной железы, а также эндокринное (гормональное) здоровье, включая менструацию, контроль рождаемости и менопаузу, более широкое понимание здоровья женщин включает все аспекты здоровья женщин были призваны заменить «Women’s Health» (с англ. — «Здоровье женщин») на «The Health of Women» (с англ. — «Здоровье для женщин»)^[5].

Глобальная перспектива[править | править код]

Половые различия в восприимчивости и симптомах заболевания и реакции на лечение во многих областях здравоохранения особенно актуальны, если смотреть с глобальной точки зрения^[6][7]. Большая часть доступной информации поступает из развитых стран, однако между развитыми и развивающимися странами существуют заметные различия с точки зрения роли и здоровья женщин^[8]. Глобальная точка зрения определяется как «область для исследований, заниматься исследованиями и практикой, в которой приоритет отдается улучшению здоровья и достижению справедливости в отношении здоровья для всех людей во всем мире»^[9][10][11].

Ожидаемая продолжительность жизни женщин выше, чем у мужчин, и они имеют более низкий уровень смертности на протяжении всей жизни, независимо от расы и географического региона. Исторически сложилось так, что женщины имели более высокие показатели смертности, в основном от материнской смертности (смерти при родах). В промышленно развитых странах, особенно в наиболее развитых, гендерный разрыв сократился и был устранен после промышленной революции^[12]. Несмотря на эти различия, во многих областях здоровья женщины страдают от более ранних и более тяжелых заболеваний и имеют худшие результаты^[13].

Женщины и мужчины различаются по своей хромосомной структуре, белковым генным продуктам, геномному импринтингу, экспрессии генов, сигнальным путям и гормональной среде. Всё это требует осторожности при экстраполяции информации, полученной из биомаркеров от одного пола к другому^[12]. Женщины особенно уязвимы в двух крайностях жизни. Молодые женщины и подростки подвержены риску ЗППП, подростковая беременность и небезопасных абортов, в то время как пожилые женщины часто не располагают достаточными ресурсами и находятся в неблагоприятном положении по сравнению с мужчинами, а также подвергаются риску деменции и жестокого обращения и, как правило, плохого состояния здоровья^[14].

1. ↑ WHO, 2016, Women’s Health
2. ↑ WHO, 1948.
3. ↑ NLM, 2015.
4. ↑ Clancy, Massion.
5. ↑ MacEachron, 2014.
6. ↑ Nour, 2014.
7. ↑ GHD, 2014.
8. ↑ Macfarlane et al, 2008.
9. ↑ Koplan et al, 2009.
10. ↑ Boyd-Judson, James.
11. ↑ Koblinsky, Timyan.
12. ↑ ^{1 2} Gronowski, Schindler.
13. ↑ Young, 2014.
14. ↑ Bustreo, 2015.

Симпозиумы[править | править код]

Статьи[править | править код]

• Arbyn, M.; Castellsague, X.; de Sanjose, S.; Bruni, L.; Saraiya, M.; Bray, F.; Ferlay, J. Worldwide burden of cervical cancer in 2008 (англ.) // Annals of Oncology (англ.)русск. : journal. — 2011. — 6 April (vol. 22, no. 12). — P. 2675—2686. — DOI:10.1093/annonc/mdr015. — PMID 21471563.
• Carnes, Molly; Morrissey, Claudia; Geller, Stacie E. Women’s Health and Women’s Leadership in Academic Medicine: Hitting the Same Glass Ceiling? (англ.) // Journal of Women’s Health (англ.)русск. : journal. — 2008. — November (vol. 17, no. 9). — P. 1453—1462. — DOI:10.1089/jwh.2007.0688. — PMID 18954235.
• Charney, Pamela. Women’s health: An Evolving Mosaic (англ.) // Journal of General Internal Medicine (англ.)русск. : journal. — 2000. — August (vol. 15, no. 8). — P. 600—602. — DOI:10.1046/j.1525-1497.2000.00623.x. — PMID 10940153.
• Charney, Pamela. Coronary Artery Disease in Young Women: The Menstrual Cycle and Other Risk Factors (англ.) // Annals of Internal Medicine (англ.)русск. : journal. — 2001. — 4 December (vol. 135, no. 11). — P. 1002—1004. — DOI:10.7326/0003-4819-135-11-200112040-00013. — PMID 11730402.
• Clancy, Carolyn M.; Massion, Charlea T. American Women’s Health Care. A Patchwork Quilt With Gaps (англ.) // JAMA : journal. — 1992. — 14 October (vol. 268, no. 14). — P. 1918—1920. — DOI:10.1001/jama.1992.03490140126048. — PMID 1404719.
• An Unfortunate Experiment at National Women’s, Metro (июнь 1987), С. 47–65. Дата обращения 23 августа 2016.
• Ellsberg, M. Violence against women and the Millennium Development Goals: Facilitating women’s access to support (англ.) // International Journal of Gynecology & Obstetrics (англ.)русск. : journal. — 2006. — September (vol. 94, no. 3). — P. 325—332. — DOI:10.1016/j.ijgo.2006.04.021. — PMID 16842792.
• Friedman, Arnold J.; Chen, Zhao; Ford, Patricia; Johnson, Cynda Ann; Lopez, Ana Maria; Shander, Aryeh; Waters, Jonathan H.; van Wyck, David. Iron Deficiency Anemia in Women Across the Life Span (англ.) // Journal of Women’s Health (англ.)русск. : journal. — 2012. — December (vol. 21, no. 12). — P. 1282—1289. — DOI:10.1089/jwh.2012.3713. — PMID 23210492.
• Gahagan, Jacqueline; Gray, Kimberly; Whynacht, Ardath. Sex and gender matter in health research: addressing health inequities in health research reporting (англ.) // International Journal for Equity in Health : journal. — 2015. — Vol. 14, no. 1. — P. 12. — DOI:10.1186/s12939-015-0144-4. — PMID 25637131.
• Gahagan, Jacqueline. Commentary on the new sex and gender editorial policy of the Canadian Journal of Public Health (англ.) // Canadian Journal of Public Health (англ.)русск. : journal. — 2016. — 15 August (vol. 107, no. 2). — P. e140—1. — DOI:10.17269/cjph.107.5584. — PMID 27526209.
• García-Moreno, Claudia; Amin, Avni. The sustainable development goals, violence and women’s and children’s health (англ.) // Bulletin of the World Health Organization (англ.)русск. : journal. — World Health Organization, 2016. — 1 May (vol. 94, no. 5). — P. 396—397. — DOI:10.2471/blt.16.172205. — PMID 27147771.
• Geller, Stacie E.; Adams, Marci Goldstein; Carnes, Molly. Adherence to Federal Guidelines for Reporting of Sex and Race/Ethnicity in Clinical Trials (англ.) // Journal of Women’s Health (англ.)русск. : journal. — 2006. — December (vol. 15, no. 10). — P. 1123—1131. — DOI:10.1089/jwh.2006.15.1123. — PMID 17199453.
• Geller, Stacie E.; Koch, Abby; Pellettieri, Beth; Carnes, Molly. Inclusion, Analysis, and Reporting of Sex and Race/Ethnicity in Clinical Trials: Have We Made Progress? (англ.) // Journal of Women’s Health (англ.)русск. : journal. — 2011. — March (vol. 20, no. 3). — P. 315—320. — DOI:10.1089/jwh.2010.2469. — PMID 21351877.
• Gronowski, Ann M.; Schindler, Emily I. Women’s Health (неопр.) // Scand J Clin Lab Invest Suppl. — 2014. — Т. 244. — С. 2—7. — DOI:10.3109/00365513.2014.936672. — PMID 25083885., in Bergmeyer (2014)
• Inhorn, Marcia C. Defining Women’s Health: A Dozen Messages from More than 150 Ethnographies (англ.) // Medical Anthropology Quarterly (англ.)русск. : journal. — 2006. — September (vol. 20, no. 3). — P. 345—378. — DOI:10.1525/maq.2006.20.3.345.
• Kim, Esther S.H.; Carrigan, Thomas P.; Menon, Venu. Enrollment of Women in National Heart, Lung, and Blood Institute-Funded Cardiovascular Randomized Controlled Trials Fails to Meet Current Federal Mandates for Inclusion (англ.) // Journal of the American College of Cardiology (англ.)русск. : journal. — 2008. — August (vol. 52, no. 8). — P. 672—673. — DOI:10.1016/j.jacc.2008.05.025. — PMID 18702973.
• Koplan, Jeffrey P; Bond, T Christopher; Merson, Michael H; Reddy, K Srinath; Rodriguez, Mario Henry; Sewankambo, Nelson K; Wasserheit, Judith N. Towards a common definition of global health (англ.) // The Lancet : journal. — Elsevier, 2009. — June (vol. 373, no. 9679). — P. 1993—1995. — DOI:10.1016/S0140-6736(09)60332-9. — PMID 19493564.
• Kozhimannil, Katy Backes; Abraham, Jean M.; Virnig, Beth A. National Trends in Health Insurance Coverage of Pregnant and Reproductive-Age Women, 2000 to 2009 (англ.) // Women’s Health Issues (англ.)русск. : journal. — 2012. — March (vol. 22, no. 2). — P. e135—e141. — DOI:10.1016/j.whi.2011.12.002. — PMID 22385900.
• Liu, Katherine A.; DiPietro Mager, Natalie A. Women’s involvement in clinical trials: historical perspective and future implications (англ.) // Pharmacy Practice : journal. — 2016. — 31 March (vol. 14, no. 1). — P. 708. — DOI:10.18549/PharmPract.2016.01.708. — PMID 27011778.
• McCarthy, C. R. Historical background of clinical trials involving women and minorities (англ.) // Acad Med (англ.)русск. : journal. — 1994. — Vol. 69, no. 9. — P. 695—698. — DOI:10.1097/00001888-199409000-00002. — PMID 8074757., in Academic Medicine (1994)
• Macfarlane, Sarah B; Jacobs, Marian; Kaaya, Ephata E. In the Name of Global Health: Trends in Academic Institutions (англ.) // Journal of Public Health Policy (англ.)русск. : journal. — 2008. — 10 December (vol. 29, no. 4). — P. 383—401. — DOI:10.1057/jphp.2008.25. — PMID 19079297.
• Manson, JoAnn E.; Chlebowski, Rowan T.; Stefanick, Marcia L.; Aragaki, Aaron K.; Rossouw, Jacques E.; Prentice, Ross L.; Anderson, Garnet; Howard, Barbara V.; Thomson, Cynthia A.; LaCroix, Andrea Z.; Wactawski-Wende, Jean; Jackson, Rebecca D.; Limacher, Marian; Margolis, Karen L.; Wassertheil-Smoller, Sylvia; Beresford, Shirley A.; Cauley, Jane A.; Eaton, Charles B.; Gass, Margery; Hsia, Judith; Johnson, Karen C.; Kooperberg, Charles; Kuller, Lewis H.; Lewis, Cora E.; Liu, Simin; Martin, Lisa W.; Ockene, Judith K.; O’sullivan, Mary Jo; Powell, Lynda H.; Simon, Michael S.; Van Horn, Linda; Vitolins, Mara Z.; Wallace, Robert B. Menopausal Hormone Therapy and Health Outcomes During the Intervention and Extended Poststopping Phases of the Women’s Health Initiative Randomized Trials (англ.) // JAMA : journal. — 2013. — 2 October (vol. 310, no. 13). — P. 1353—1368. — DOI:10.1001/jama.2013.278040. — PMID 24084921.
• Marshall, N. L.; Tracy, A. J. After the Baby: Work-Family Conflict and Working Mothers’ Psychological Health (англ.) // Family Relations : journal. — 2009. — Vol. 58, no. 4. — P. 380—391. — DOI:10.1111/j.1741-3729.2009.00560.x.
• Marshall, Nancy L. Employment and women’s health (неопр.). — С. 46—63., in Spiers et al (2013)
• Murray-Kolb, LE; Beard, J. L. Iron treatment normalizes cognitive functioning in young women (англ.) // American Journal of Clinical Nutrition (англ.)русск. : journal. — 2007. — March (vol. 85, no. 3). — P. 778—787. — DOI:10.1093/ajcn/85.3.778. — PMID 17344500.
• Norsigian, Judy. Women and National Health Care Reform: A Progressive Feminist Agenda // Reframing Women’s Health: Multidisciplinary Research and Practice (англ.). — SAGE Publications, Inc., 1994. — P. 111—117. — ISBN 9780803958609. — DOI:10.4135/9781483327099.n11., in Dan (1994)
• Nour, Nawal M. Global women’s health – A global perspective (неопр.) // Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Investigation. — 2014. — Т. 74. — С. 8—12. — DOI:10.3109/00365513.2014.936673. — PMID 25083886., in Bergmeyer (2014)
• Pimenta, Jeanne M; Galindo, Claudia; Jenkins, David; Taylor, Sylvia M. Estimate of the global burden of cervical adenocarcinoma and potential impact of prophylactic human papillomavirus vaccination (англ.) // BMC Cancer (англ.)русск. : journal. — 2013. — 21 November (vol. 13, no. 1). — P. 553. — DOI:10.1186/1471-2407-13-553. — PMID 24261839.
• Pinn, V. W. The role of the NIH’s Office of Research on Women’s Health (англ.) // Acad Med (англ.)русск. : journal. — 1994. — Vol. 69, no. 9. — P. 698—702. — DOI:10.1097/00001888-199409000-00003. — PMID 8074758., in Academic Medicine (1994)
• Public Health Service Task Force on Women’s Health Issues. Women’s health. Report of the Public Health Service Task Force on Women’s Health Issues (англ.) // Public Health Reports (англ.)русск. : journal. — Vol. 100, no. 1. — P. 73—106. — PMID 3918328.
• Royal Thai College of Obstetricians and Gynaecologists; JHPIEGO Corporation Cervical Cancer Prevention Group. Safety, acceptability, and feasibility of a single-visit approach to cervical-cancer prevention in rural Thailand: a demonstration project (англ.) // The Lancet : journal. — Elsevier, 2003. — March (vol. 361, no. 9360). — P. 814—820. — DOI:10.1016/S0140-6736(03)12707-9. — PMID 12642047.
• Schiebinger, Londa. Women’s health and clinical trials (англ.) // Journal of Clinical Investigation (англ.)русск. : journal. — 2003. — 1 October (vol. 112, no. 7). — P. 973—977. — DOI:10.1172/JCI19993. — PMID 14523031.
• Shen, Helen. Inequality quantified: Mind the gender gap (англ.) // Nature. — 2013. — 6 March (vol. 495, no. 7439). — P. 22—24. — DOI:10.1038/495022a. — PMID 23467149.
• Siegel, Rebecca; Naishadham, Deepa; Jemal, Ahmedin. Cancer statistics, 2012 (неопр.) // CA: A Cancer Journal for Clinicians (англ.)русск.. — 2012. — January (т. 62, № 1). — С. 10—29. — DOI:10.3322/caac.20138. — PMID 22237781.
• Siegel, Rebecca L.; Miller, Kimberly D.; Jemal, Ahmedin. Cancer statistics, 2016 (неопр.) // CA: A Cancer Journal for Clinicians (англ.)русск.. — 2016. — January (т. 66, № 1). — С. 7—30. — DOI:10.3322/caac.21332. — PMID 26742998.}
• Stevens, Gretchen A; Mathers, Colin D; Beard, John R. Global mortality trends and patterns in older women (англ.) // Bulletin of the World Health Organization (англ.)русск. : journal. — World Health Organization, 2013. — 1 September (vol. 91, no. 9). — P. 630—639. — DOI:10.2471/BLT.12.109710. — PMID 24101779.
• Turshen, Meredeth; Koblinsky, Marge; Timyan, Judith; Gay, Jill. The Health of Women: A Global Perspective (англ.) // Journal of Public Health Policy (англ.)русск. : journal. — 1994. — December (vol. 14, no. 3). — P. 366. — DOI:10.2307/3343047.
• Vickers, M. R; MacLennan, A. H (англ.)русск.; Lawton, B.; Ford, D.; Martin, J.; Meredith, S. K; DeStavola, B. L; Rose, S.; Dowell, A.; Wilkes, H. C; Darbyshire, J. H; Meade, T. W. Main morbidities recorded in the women’s international study of long duration oestrogen after menopause (WISDOM): a randomised controlled trial of hormone replacement therapy in postmenopausal women (англ.) // BMJ : journal. — 2007. — 4 August (vol. 335, no. 7613). — P. 239. — DOI:10.1136/bmj.39266.425069.AD. — PMID 17626056.
• Watts, Charlotte; Zimmerman, Cathy. Violence against women: global scope and magnitude (англ.) // The Lancet : journal. — Elsevier, 2002. — April (vol. 359, no. 9313). — P. 1232—1237. — DOI:10.1016/S0140-6736(02)08221-1. — PMID 11955557.
• Young, Ian S. Foreword (неопр.) // Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Investigation. — 2014. — Т. 74. — С. 1. — DOI:10.3109/00365513.2014.936671. — PMID 25083884., in Bergmeyer (2014)

Репродуктивное и сексуальное здоровье[править | править код]

• Aedy, Thomas. Ending child marriage: can we achieve this SDG? (неопр.) // Development Progress. — 2016. — 12 April., in Development Progress (2016)
• Bruinvels, G; Burden, R J; McGregor, A J; Ackerman, K E; Dooley, M; Richards, T; Pedlar, C. Sport, exercise and the menstrual cycle: where is the research? (англ.) // British Journal of Sports Medicine (англ.)русск. : journal. — 2016. — 6 June (vol. 51, no. 6). — P. bjsports—2016—096279. — DOI:10.1136/bjsports-2016-096279. — PMID 27267895.
• Chandra, A; Copen, CE; Stephen, E. H. Infertility and impaired fecundity in the United States, 1982–2010: data from the National Survey of Family Growth (англ.) // National Health Statistics Reports : journal. — 2013. — 14 August (no. 67). — P. 1—18, 1 p following 19. — PMID 24988820.
• Darroch, Jacqueline E; Singh, Susheela. Trends in contraceptive need and use in developing countries in 2003, 2008, and 2012: an analysis of national surveys (англ.) // The Lancet : journal. — Elsevier, 2013. — May (vol. 381, no. 9879). — P. 1756—1762. — DOI:10.1016/S0140-6736(13)60597-8. — PMID 23683642.
• Forman, David; de Martel, Catherine; Lacey, Charles J.; Soerjomataram, Isabelle; Lortet-Tieulent, Joannie; Bruni, Laia; Vignat, Jerome; Ferlay, Jacques; Bray, Freddie; Plummer, Martyn; Franceschi, Silvia. Global Burden of Human Papillomavirus and Related Diseases (англ.) // Vaccine (англ.)русск. : journal. — Elsevier, 2012. — November (vol. 30). — P. F12—F23. — DOI:10.1016/j.vaccine.2012.07.055. — PMID 23199955.
• Ganatra, Bela; Tunçalp, Özge; Johnston, Heidi Bart; Johnson Jr, Brooke R; Gülmezoglu, Ahmet Metin; Temmerman, Marleen. From concept to measurement: operationalizing WHO’s definition of unsafe abortion (англ.) // Bulletin of the World Health Organization (англ.)русск. : journal. — World Health Organization, 2014. — 1 March (vol. 92, no. 3). — P. 155. — DOI:10.2471/BLT.14.136333. — PMID 24700971.
• Nour, N. M. Female genital cutting: clinical and cultural guidelines (итал.) // Obstetrical & Gynecological Survey (англ.)русск. : diario. — 2004. — Aprile (v. 59, n. 4). — P. 272—279. — DOI:10.1097/01.ogx.0000118939.19371.af. — PMID 15024227.
• Nour, Nawal. Health Consequences of Child Marriage in Africa (англ.) // Emerging Infectious Diseases (англ.)русск. : journal. — Centers for Disease Control and Prevention, 2006. — Vol. 12, no. 11. — P. 1644—1649. — DOI:10.3201/eid1211.060510. — PMID 17283612.
• Nour, Nawal M.; Michels, Karin B.; Bryant, Ann E. Defibulation to Treat Female Genital Cutting (неопр.) // Obstetrics & Gynecology (англ.)русск.. — 2006. — July (т. 108, № 1). — С. 55—60. — DOI:10.1097/01.AOG.0000224613.72892.77. — PMID 16816056.
• Peterson, Herbert B; Darmstadt, Gary L; Bongaarts, John. Meeting the unmet need for family planning: now is the time (англ.) // The Lancet : journal. — Elsevier, 2013. — May (vol. 381, no. 9879). — P. 1696—1699. — DOI:10.1016/S0140-6736(13)60999-X. — PMID 23683620.
• Sedgh, Gilda; Bearak, Jonathan; Singh, Susheela; Bankole, Akinrinola; Popinchalk, Anna; Ganatra, Bela; Rossier, Clémentine; Gerdts, Caitlin; Tunçalp, Özge; Johnson, Brooke Ronald; Johnston, Heidi Bart; Alkema, Leontine. Abortion incidence between 1990 and 2014: global, regional, and subregional levels and trends (англ.) // The Lancet : journal. — Elsevier, 2016. — July (vol. 388, no. 10041). — P. 258—267. — DOI:10.1016/S0140-6736(16)30380-4. — PMID 27179755.
• Sunderam, Saswati; Kissin, Dmitry M.; Crawford, Sara B.; Folger, Suzanne G.; Jamieson, Denise J.; Warner, Lee; Barfield, Wanda D. Assisted Reproductive Technology Surveillance — United States, 2013 (англ.) // MMWR. Surveillance Summaries (англ.)русск. : journal. — 2015. — 4 December (vol. 64, no. 11). — P. 1—25. — DOI:10.15585/mmwr.ss6411a1. — PMID 26633040.
• Sunderam, Saswati; Kissin, Dmitry M.; Crawford, Sara B.; Folger, Suzanne G.; Jamieson, Denise J.; Warner, Lee; Barfield, Wanda D. Assisted Reproductive Technology Surveillance — United States, 2010 (англ.) // MMWR. Surveillance Summaries (англ.)русск. : journal. — 2013. — 6 December (vol. 62, no. 9). — P. 1—24.

Материнское здоровье[править | править код]

• Filippi, Véronique; Ronsmans, Carine; Campbell, Oona MR; Graham, Wendy J; Mills, Anne; Borghi, Jo; Koblinsky, Marjorie; Osrin, David. Maternal health in poor countries: the broader context and a call for action (англ.) // The Lancet : journal. — Elsevier, 2006. — October (vol. 368, no. 9546). — P. 1535—1541. — DOI:10.1016/S0140-6736(06)69384-7. — PMID 17071287.
• Hansen, Christian Holm; Schellenberg, Joanna R M Armstrong. Modest global achievements in maternal survival: more focus on sub-Saharan Africa is needed (англ.) // The Lancet : journal. — Elsevier, 2016. — January (vol. 387, no. 10017). — P. 410—411. — DOI:10.1016/S0140-6736(16)00099-4. — PMID 26869551.
• Joint Commission. Preventing maternal death (неопр.) // Sentinel Event Alert. — 2010. — 26 January (№ 44).
• Rosenfield, Allan; Maine, Deborah; Freedman, Lynn. Meeting MDG-5: an impossible dream? (англ.) // The Lancet : journal. — Elsevier, 2006. — September (vol. 368, no. 9542). — P. 1133—1135. — DOI:10.1016/S0140-6736(06)69386-0. — PMID 17011925.
• Say, Lale; Chou, Doris; Gemmill, Alison; Tunçalp, Özge; Moller, Ann-Beth; Daniels, Jane; Gülmezoglu, A Metin; Temmerman, Marleen; Alkema, Leontine. Global causes of maternal death: a WHO systematic analysis (англ.) // The Lancet : journal. — Elsevier, 2014. — June (vol. 2, no. 6). — P. e323—e333. — DOI:10.1016/S2214-109X(14)70227-X. — PMID 25103301.

Книги[править | править код]

• Barmak, Sarah. Closer: Notes from the Orgasmic Frontier of Female Sexuality (англ.). — Toronto: Coach, 2016. — ISBN 9781552453230. Архивная копия от 11 августа 2016 на Wayback Machine
• Women’s global health norms and state policies (англ.) / Boyd-Judson, Lyn; James, Patrick. — Lanham: Lexington Books (англ.)русск., 2014. — ISBN 9780739188897.
• Understanding Violence Against Women (неопр.) / Crowell, Nancy A.; Burgess, Ann W.. — DC: National Academies Press (англ.)русск., 1996. — ISBN 9780309588812. — DOI:10.17226/5127.
• Reframing women’s health multidisciplinary research and practice (англ.) / Dan, Alice J.. — Thousand Oaks, CA: Sage Publications (англ.)русск., 1994. — ISBN 9781452255200.
• Grant, Nicole J. The Selling of contraception : the Dalkon Shield case, sexuality, and women’s autonomy (англ.). — Columbus: Ohio State University Press (англ.)русск., 1992. — ISBN 978-0814205723.
• Hart, Tanya. Health in the City: Race, Poverty, and the Negotiation of Women’s Health in New York City, 1915–1930 (англ.). — NYU Press (англ.)русск., 2015. — ISBN 9781479873067.
• The health of women: a global perspective (англ.) / Koblinsky, Marje; Timyan, Judith; Gay, Jill. — Boulder, San Francisco: Westview Press (англ.)русск., 1993. — ISBN 9780813316086.
• Lewis, Judith A.; Bernstein, Judith. Women’s Health: A Relational Perspective Across the Life Cycle (англ.). — Sudbury, Mass.: Jones & Bartlett Learning (англ.)русск., 1996. — ISBN 9780867204858.
• Encyclopedia of woment’s health (неопр.) / Loue, Sana; Sajatovic, Martha. — New York: Kluwer Academic/Plenum Publishers, 2004. — ISBN 9780306480737.
• Nelson, Jennifer. More Than Medicine: A History of the Feminist Women’s Health Movement (англ.). — New York University Press (англ.)русск., 2015. — ISBN 978-0-8147-6290-5.
• Pringle, Rosemary. Sex and medicine: gender, power and authority in the medical profession (англ.). — Cambridge: Cambridge University Press, 1998. — ISBN 9780521578127.
• Sex and gender differences in pharmacology (англ.) / Regitz-Zagrosek, Vera. — Berlin: Springer, 2012. — ISBN 9783642307256.
• Epidemiology of women’s health (неопр.) / Senie, Ruby T.. — Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning (англ.)русск., 2014. — ISBN 9780763769857.
• Women’s Health Psychology (неопр.) / Spiers, Mary V.; Geller, Pamela A.; Kloss, Jacqueline D.. — Hoboken, NJ: Wiley, 2013. — ISBN 9781118415511.
• Seaman, Barbara; Eldridge, Laura. The No-Nonsense Guide to Menopause (неопр.). — New York: Simon and Schuster, 2008. — ISBN 9781416564836.
• Stevens, Joyce. Healing women: a history of Leichhardt Women’s Community Health Centre (англ.). — Leichhardt, N.S.W.: First Ten Years History Project, 1995. — ISBN 978-0646259772.
• Wolf, Naomi (англ.)русск.. Vagina: a new biography (неопр.). — New York, New York: Ecco, 2012. — ISBN 9780061989162.
• Young, Iris (англ.)русск.. Inclusion and democracy (англ.). — Oxford New York: Oxford University Press, 2000. — ISBN 9780198297550.

Chapters[править | править код]

Отчеты и документы[править | править код]

• Action Plan for Women’s Health (неопр.). — US Public Health Service Office on Women’s Health, 2004. — ISBN 9780788117893.
• Cartwright, Silvia. The Report of the Committee of Inquiry into Allegations Concerning the Treatment of Cervical Cancer at National Women’s Hospital and into Other Related Matters (англ.). — Auckland: Government Printing Office, 1988. — ISBN 978-0-473-00664-8.
• Committee on Women’s Health Research, Institute of Medicine. Women’s Health Research: Progress, Pitfalls, and Promise (англ.). — Washington DC: National Academies Press (англ.)русск., 2010. — ISBN 9780309153898.
• Johnson, Paula A. (англ.)русск.; Therese Fitzgerald, Therese; Salganicoff, Alina; Wood, Susan F.; Goldstein, Jill M. Sex-Specific Medical Research Why Women’s Health Can’t Wait: A Report of the Mary Horrigan Connors Center for Women’s Health & Gender Biology at Brigham and Women’s Hospital (англ.). — Boston MA: Mary Horrigan Connors Center for Women’s Health & Gender Biology, 2014.
• Office of the Surgeon General (англ.)русск.. Bone Health and Osteoporosis: A Report of the Surgeon General (англ.). — Rockville, MD: United States Department of Health and Human Services, 2004.
• Presler-Marshall, Elizabeth; Jones, Nicola. Charting the future: empowering girls to prevent early pregnancy (англ.). — London: Overseas Development Institute (англ.)русск. Save the Children, 2012.
• Singh, Susheela; Darroch, Jacqueline E.

лечение и профилактика женских заболеваний

Больше половины женщин хотя бы раз в жизни перенесли цистит, то есть воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Основной причиной этой проблемы считают бактерии, попавшие в мочевыводящие пути из кишечника или половых органов. В 85% острое воспаление мочевого пузыря вызывает кишечная палочка.

Существуют различные факторы риска развития цистита. К основным относятся:

• Особенности анатомии у женщин, а именно широкий и короткий мочеиспускательный канал, близость к естественным резервуарам инфекции – анус, влагалище.
• Аномалии расположения уретры и ее выходного отверстия, обычно это врожденные состояния.
• Гинекологические проблемы, например, воспалительные процессы во влагалище, в том числе из-за гормональных нарушений или инфекционных заболеваний.
• Частая смена половых партнеров.
• Использование спермицидов.

При сочетании нескольких причин возникают инфекционно-воспалительные заболевания нижних мочевыводящих путей. Например, больше половины всех циститов связаны с половыми актами, их называют посткоитальными. А использование спермицидов еще более ухудшает ситуацию. Дело в том, что этот метод контрацепции изменяет кислотную среду во влагалище и количество необходимых лактобацилл.

Одним из вариантов нарушения микробного пейзажа может быть вагинальный кандидоз. Нарушение баланса микрофлоры способствует тому, что патологических бактерий становится много и они легко перемещаются из половых путей в мочевыводящие, вызывая воспаление слизистой оболочки.

Инфекционно-воспалительный процесс в мочевом пузыре проявляется классическими симптомами:

• частым, болезненным мочеиспусканием малыми порциями;
• болью в месте проекции мочевого пузыря;
• императивными (неожиданными и сильными) или ложными позывами помочиться;
• примесью крови в моче.

Как бороться с циститом и его проявлениями?

Во первых, важно точно определиться с диагнозом и назначить правильную антимикробную терапию. Собирая жалобы и обследуя женщину, желательно, чтобы уролог проводил осмотр в кресле, и если он заподозрит воспаление во влагалище (вагинит), то женщине нужно посетить гинеколога и вылечить воспалительные или дисбиотические процессы. Это уберет один из важных факторов риска.

12 важных вопросов о женском здоровье, которые следует задать врачу в зависимости от вашего возраста

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Сегодня о женском здоровье стали говорить все чаще. Согласно национальному опросу, почти 13 % женщин старше 18 лет находятся в удовлетворительном или плохом состоянии здоровья. При этом недавний опрос показал, что 56 % российских женщин недооценивают важность регулярных медицинских осмотров и сдачи анализов. Но каждой представительнице прекрасного пола следует проходить общий осмотр хотя бы 1 раз в 2 года. И в зависимости от возраста стоит уделять внимание определенным аспектам здоровья. В этой статье мы расскажем, каким именно.

AdMe.ru собрал самые важные вопросы, которые необходимо задать врачу в зависимости от вашего возраста.

20 лет

• «Подвержена ли я риску развития рака молочной железы?»

Согласно исследованиям, в последнее время уже с 20 лет появляется риск развития рака молочной железы. Так, по результатам недавнего исследования группы ученых из Государственного университета Маринги в Бразилии, наблюдалась тенденция увеличения смертности от рака молочной железы в возрастной группе 20–49 лет.

Чтобы избежать серьезной болезни, каждой девушке в возрасте 18–22 лет стоит задуматься о посещении маммолога, даже если нет очевидных проблем. Маммография — основное исследование, которое помогает распознать болезни молочных желез. Но в столь юном возрасте можно ограничиться ультразвуковым исследованием, если врач не порекомендует чего-то иного.

• «В каком состоянии мои гормоны?»

В 20–30 лет организм женщины постоянно подвергается интенсивным нагрузкам и стрессам. Это связано со стремлением следовать различным диетам, повышенными нагрузками на учебе, переработками ради карьеры, вечеринками до утра и недосыпами. Неправильный образ жизни, частое переутомление, неполноценное и ограниченное питание сильно влияют на уровень женских гормонов.

Дисбаланс гормонов приводит к скачкам настроения, депрессиям, выпадению волос, высыпаниям на коже, изменениям в весе. Поэтому в возрасте 20–30 лет стоит проверять уровень своих гормонов.

• «Подвержена ли я синдрому поликистоза яичников?»

Синдром поликистозных яичников есть у каждой 10-й женщины репродуктивного возраста. При этом, согласно исследованию группы ученых из Университета Аделаиды, практически 70 % женщин с этим заболеванием не подозревали о нем. Данная болезнь становится эпидемией в наше время.

Поликистоз является наиболее распространенной причиной бесплодия у женщин. Даже если беременность наступила, риск осложнений все же остается высоким. Поговорив с врачом и сдав анализы заранее, вы избежите серьезных проблем в будущем. Наибольшему риску подвержены девушки с семейной медицинской историей, нерегулярными циклами и диабетом.

30 лет

• «Все ли в порядке с моим пищеварением?»

После 30 лет работа пищеварительной системы постепенно начинает замедляться. Метаболизм уже не такой быстрый, как в 20 лет. Хорошее состояние пищеварительной системы важно для обеспечения бесперебойной работы эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Такие симптомы, как рефлюкс, запор и вздутие живота, являются признаками того, что вам желательно сдать анализы и изменить свое питание.

• «В порядке ли мои родинки и родимые пятна?»

Будьте внимательны к родинкам и родимым пятнам на вашей коже. Новые образования, которые появляются на коже после 25–30 лет, вероятнее всего, уже не являются родинками. Они необязательно злокачественные. Эти образования обычно говорят о 

Женское здоровье — залог красоты. Гинекология

Красота и успех — то, к чему стремятся современные женщины, призывая на помощь все достижения модных дизайнеров, косметологов и пластических хирургов. И только самые мудрые представительницы прекрасного пола помнят, что счастливая жизнь немыслима без здоровья в половой сфере и должного внимания к нему.

Женское здоровье — это очень обширное понятие, включающее в себя не только уход за телом и внешностью, но и внимательное отношение к работе внутренних органов, что в совокупности дарит прекрасной половине человечества отличное самочувствие и неувядающее обаяние.

Все мы в течение жизни переживаем этапы взросления и превращаемся из девочки в девушку, потом — в женщину. Каждый этап характеризуется определенными внутренними и внешними изменениями в организме. И в случае недостатка знаний о своем репродуктивном здоровье его можно незаметно растерять, после потратив годы на восстановление и безуспешно мечтая о счастливом материнстве.

Значимость врача-гинеколога в жизни девушки

Из года в год девушек волнуют одни и те же вопросы, касающиеся нормальной продолжительности менструального цикла, правильного развития молочных желез, заболеваний, передающихся половым путем, и механизма действия противозачаточных средств. Ответы на все эти вопросы не всегда можно получить, пролистав страницы медицинских порталов. Ведь каждая девушка неповторима и прекрасна в своей индивидуальности, а это значит, что союзником в построении ее счастливого будущего должен стать врач-гинеколог, который даст исчерпывающие ответы на все самые сложные вопросы. Посещать гинеколога надо регулярно.

Забота о здоровье для всех и для каждой

Как правило, первый осмотр у детского гинеколога девочка проходит до поступления в школу, или же не позже, чем в 12 лет. Перед первым визитом матери девочки необходимо проявить особую чуткость и выделить время для того, чтобы доступным языком объяснить дочери необходимость таких осмотров. Нелишним будет и объяснение девочке правил поведения у врача. Обследуя детей и девочек-подростков, гинеколог обращает внимание на телосложение, степень развития молочных желез, выраженность оволосения наружных половых органов. Иногда проводится пальпация внутренних половых органов через прямую кишку. В случае необходимости врач также может взять мазок из влагалища, не нарушая девственную плеву и не причиняя девочке никакого дискомфорта. Самое главное, что должна усвоить девочка перед посещением врача — специалиста не стоит бояться. Также не стоит стесняться честно отвечать на вопросы гинеколога — он спрашивает не из любопытства, а в профессиональных целях. В ОН КЛИНИК Бейби специалисты прошли специальное обучение и имеют огромный практический опыт работы с девочками от рождения до 16 лет

Регулярные осмотры при беременности и инволюционных процессах

Гинеколог становится самым главным другом женщины при планировании ребенка и во время вынашивания будущих сыновей и дочек. Регулярные осмотры у гинеколога при беременности — необходимое условие предупреждения проблем, касающихся здоровья ребенка и самочувствия будущей мамы.

Когда в организме женщины начинают развиваться инволюционные процессы, в результате чего снижается синтез половых гормонов и наступает климакс, гинеколог тоже должен быть рядом и протянуть руку помощи для облегчения симптомов менопаузы, индивидуально подобрав наиболее эффективные методики терапии.

Когда обращаться к гинекологу?

После начала половой жизни посещать гинеколога и сдавать анализы на выявление скрытых инфекций необходимо регулярно. Особенно стоит быть внимательной при смене полового партнера. Даже если у вас нет жалоб, показываться гинекологу надо не реже, чем один раз в год.

Также нужно обращаться к гинекологу в следующих случаях:

• болезненные, нерегулярные менструации, нарушения цикла;

• межменструальные кровотечения;

• жжение, раздражение и зуд половых органов, выделения с неприятным запахом;

• боль во время полового акта и после него;

• кровянистые выделения после полового акта;

• боли внизу живота, резь при мочеиспускании;

• появление уплотнений в области половых органов или молочных желез, выделения из сосков.

Помощь гинеколога при ПМС и подборе средств контрацепции

Гинеколог нужен при индивидуальном подборе средств контрацепции — не стоит в этом вопросе полагаться на опыт подруг или авторов статей в Интернете. Помощь врача необходима и при тяжелых симптомах ПМС, когда одолевающие апатия, слабость и одновременно раздражительность не дают вам вести привычный образ жизни.

Помните — хороший специалист быстро поможет избавиться от неприятных проявлений ПМС и вернет вам хорошее самочувствие. В международном медицинском центре ОН КЛИНИК представлены все возможности для современной диагностики и лечения гинекологических заболеваний, включая собственную лабораторию международного уровня, а также врачей, которые являются постоянными участниками известных медицинских симпозиумов, конференций и семинаров.

Как подготовиться к приему у врача-гинеколога?

Перед посещением гинеколога стоит провести гигиенические процедуры, а также:

• не применять вагинальные свечи, кремы и таблетки;

• в некоторых случаях потребуется отказ от приема антибиотиков и противовирусных препаратов, о чем надо предварительно посоветоваться с врачом;

• исключить половые контакты за 2-3 дня до посещения гинеколога;

• при необходимости сдачи анализов рекомендуется не мочиться перед посещением врача 1,5 часа.

УЗИ органов малого таза проводят при опорожненном мочевом пузыре, а исследование гормонального статуса — в определенные дни менструального цикла, о чем вас заранее предупредит врач.

Как найти своего врача-гинеколога?

Высококвалифицированный гинеколог, который пользуется популярностью среди пациенток, не только имеет диплом по специальности и постоянно обучается новому в своей профессии, но еще и является хорошим психологом, который может побеседовать с женщиной «по душам». Выбирайте врача, который умеет правильно задавать вопросы и слушать ответы. Если гинеколог сразу предлагает переходить к осмотру, без сбора анамнеза — такой специалист вам не нужен.

Кроме того, хороший врач всегда постарается объяснить женщине суть диагностики и назначенной терапии, оставив за ней право выбора. В медицине очень редко наблюдаются однозначные решения, как правило, существуют альтернативы выбора более или менее дорогих обследований и препаратов. Добросовестный гинеколог, который дорожит своей профессией, никогда не будет настаивать на самых дорогостоящих методах лечения, если пациентке они не подходят.

Не смущайтесь и задавайте волнующие вас вопросы

Не стесняйтесь задавать врачу любые вопросы, которые вас интересуют, переспрашивайте и уточняйте, если что-то осталось непонятным в диагнозе и схеме лечения. Речь идет о вашем здоровье, а это значит, что любое смущение тут должно отступить. Расспрашивайте о наличии рисков или побочных эффектов назначенного лечения, требуйте подробных объяснений результатов обследования. Вы с врачом должны стать союзниками и безоговорочно доверять друг другу.

Здоровье всегда легче сохранить, чем восстановить.

ВСЯ ГИНЕКОЛОГИЯ В ОН КЛИНИК

Отправить ответ

  Подписаться  

Уведомление о

новые последующие комментарииновые ответы на мои комментарии