Женщина за 40 здоровье: Здоровье и тело женщины после 40 и 45 лет: советы специалиста – Самый уязвимый орган у женщин после 40

7 продуктов для здоровья женщин, которым за 40 | Правильное питание | Здоровье

Диетологи определили семь главных продуктов, которые должны употреблять женщины, которым уже более 40 лет.

Как заявили ученые, данные продукты помогут предупредить развитие самых распространенных заболеваний зрелого возраста. В частности, правильный набор продуктов питания оградит от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и поможет избежать неприятных ощущений, возникающих при наступлении климакса.

Список продуктов состоит из семи наименований:

1. Помидоры-черри оказались на первом месте, так как они богаты ликопином – веществом, которое не только придает томатам красный цвет, но и представляет антиоксидантные свойства. Регулярное употребление в пищу помидоров-черри помогает снизить риск заболевания раком груди и раком шейки матки. Также помидоры-черри – подспорье в профилактике сердечных болезней.

2. Льняное семя содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и входящий в состав клетчатки лигнин, который снижает уровень «плохого» холестерина. По данным клинических испытаний, проведенных экспертами Mayo Clinic, даже 40 граммов льняного семени могут избавить женщин от плохого самочувствия, которое сопровождает климактерический период. Кроме этого, этот продукт поможет снизить риск заболевания раком груди.

3. Капустные листья попали в этот список, потому что содержат белок лютеин, который помогает сохранить зрение, витамин С, который укрепляет иммунную систему, кальций и витамин К, которые делают кости более крепкими. Данный продукт крайне важен для профилактики остеопороза и связанных с ним переломов.

4. Лосось, семга и горбуша также вошли в список продуктов, полезных для женщин. Как выяснили ученые, рыбы семейства лососевых очень полезны для представительниц слабого пола в любом возрасте. Лосось, семга и горбуша помогут избежать послеродовой депрессии и укрепить нервную систему. Также данные виды рыбы повышают уровень эстрогена, который обычно снижается после 40 лет, сообщает FOXNews.

5. Клюквенный сок. Он богат витамином С и антиоксидантами, которые способствуют общему укреплению иммунной системы. Также клюквенный сок поможет предупредить инфекции мочеполовых путей, а танины, содержащиеся в соке, препятствуют внедрению микробов в клетки. Клюквенный сок усиливает действие любого лекарства в несколько раз, в том числе антибиотиков.

6. Греческий йогурт – богат белком и практически не содержит сахара. Этот продукт делают из овечьего молока, которое снижает риск заболевания диабетом, улучшает тургор мышечной ткани и задерживает процесс старения. Также йогурт, богатый белками, кальцием, витаминами и полезными микроорганизмами, улучшает пищеварение и действует успокаивающе на нервную систему.

7. Грецкие орехи снижают риск заболевания раком молочной железы и остеопорозом. Всего 50 граммов орехов в день сдерживают рост раковых клеток в организме, помогая сохранить кости крепкими и здоровыми. Также грецкие орехи незаменимы при слабой работе желудка и при запорах.

Вино для женщин среднего возраста

А вот ученые Гарварда доказали пользу вина для женщин, которым за 50. Оказалось, что женщинам среднего возраста необходимо выпивать каждый день по 1-2 бокала вина. Ученые уверяют, что данный режим потребления вина поможет избежать рака и болезней сердца, тело сделать более подтянутым, а психику — более здоровой.

К исследованию сотрудники Гарварда привлекли 120 000 медсестер, которым было 50 лет и больше. Средний возраст участниц изначально составлял 58 лет. Выяснилось, что 11% из всех испытуемых регулярно выпивали умеренные порции алкоголя. В результате они к преклонному возрасту смогли избежать развития 11 основных возрастных недугов, среди которых онкология, проблемы с сердцем, инсульт и диабет. Также эти женщины лучше справлялись с тестами на выявление болезни Альцгеймера и легче переносили физические нагрузки.

Таким образом, ученые установили, что если выпивать ежедневно 15-30 граммов алкоголя, то вероятность иметь хорошее самочувствие повышается на 28%, пишет The Daily Mail.

Кстати, лучше пить алкоголь каждый день, но в небольших дозах, чем 1-2 раза в неделю, но более 2 бокалов.

Смотрите также:

8 привычек, сохраняющих здоровье и молодость женщинам за 40

Женщины в свои 40 все еще чувствуют себя неотразимыми — молодыми, полными сил и здоровья. Это замечательные годы, без сомнения, которые так отчаянно хочется продлить.

После рубежа в 40 лет в организме женщины происходят некоторые тонкие изменения, которые лучше всего распознать и «подкорректировать» правильными привычками, пока не стало слишком поздно.

Вот некоторые из наиболее распространенных изменений, которые происходят в эти годы:

• Метаболизм замедляется на 2% каждые 10 лет.

• Мышцы теряют до 3 кг мышечной массы по сравнению с состоянием 10 лет назад.

• Плотность костей уменьшается примерно на 1% по сравнению с состоянием 10 лет назад.

• Либидо начинает снижаться, потому что вы подвергаетесь сильному стрессу и имеете гормональные изменения.

• Стресс по разным причинам: забота о детях, работе, ваших родителях, здоровье, карьере, финансах и внешности.

• Депрессия в том или ином ее воплощении.

Но не все так страшно, как может показаться на первый взгляд.

Следуя этим 8 простым привычкам, вы сохраните свои молодость, здоровье, энергию и будете радоваться жизни еще много десятилетий:

1. Завтрак!

Диетологи сходятся во мнении, что завтрак — это самая важная пища для достижения или поддержания желаемого веса, поскольку завтрак ускоряет обмен веществ и сжигание калорий.

Одно исследование показало, что женщины 40+, у которых был плотный завтрак в течение 8 месяцев, снизили свой общий вес на 21%, а те, кто перекусывал быстрыми углеводами на завтрак (пирожок или булочка с чаем), снизили свой вес всего на 4,5%.

Все те женщины, которые ели сбалансированный завтрак, состоящий из хорошей порции омлета/яичницы с беконом, овощами и кусочком тоста, продолжали терять вес, хотя они потребляли больше калорий, в отличие от тех, кто ел меньше пищи, но с более высоким потреблением углеводов.

Особый прием пищи в начале дня стимулирует процессы обмена веществ, дает энергию и снижает аппетит в течение дня.

2. Разбудите свой метаболизм

Исследования показали, что после 6 месяцев тренировок ваш основной метаболизм увеличивается на 7%, что позволяет вам сжигать больше калорий, даже сидя на диване.

Тренировки помогут вам укрепить кости, сохранить равновесие, избежать травм в ближайшие годы. Старайтесь заниматься по крайней мере 2-3 раза в неделю по 30 минут.

3. Увеличьте в рационе кальций и витамин D

Кальций и витамин D являются необходимыми элементами для укрепления костей, и эксперты говорят, что эти два витамина дефицитны. Вам необходимо принимать 1000 мг кальция в день и от 400 до 800 мг витамина D.

4. Практикуйте контроль стресса

Здоровое и спокойное сердце бьется сильнее, когда вы дышите тяжелее, и медленнее, когда вы выдыхаете. Стресс нарушает естественный ритм сердца, вызывает более высокое давление, снижает энергию мозга, ослабляет либидо и вызывает быстрое старение.

Ежедневно выполняйте дыхательные упражнения — в течении минимум 2 минут медленно вдыхайте носом на 4 счета, задерживайте дыхание на 4 счета и выдыхайте ртом на 4 счета.

Повторяйте это упражнение всякий раз, когда начинаете нервничать — оно не только расслабляет сердце, мышцы, дыхательные пути, но и помогает бороться со стрессом.

5. Увеличьте потребление белка и продуктов, богатых аминокислотами: два раза в день, старайтесь потреблять не менее 1000 мг белка, тем самым уменьшая вашу депрессию и проблемы с памятью. Ешьте яйца, рыбу, курицу, постную говядину …

6. Не давайте рутине затянуть себя

Попробуйте что-то новое — танцы, творчество, хендмейд (не бабушкино вязание, а что-то по-настоящему интересное, молодежное, модное), иностранный язык, философское учение, новую специальность, новые позы в постели.

Когда вы учитесь и развиваетесь, занимаетесь творчеством или любовью, центры, ответственные за производство допамина в мозге интенсивно работают. В итоге вы чувствуете себя лучше, моложе, интереснее.

7. Общение

Общение с друзьями снижает стресс, повышает самооценку и побуждает вас любить своих домочадцев.

Не позволяйте своей карьере и семье отнимать ваше драгоценное время. Женщины в возрасте 40 лет, имеющие полноценную социальную жизнь, счастливее. Конечно же, имеется в виду живое общение, не только соцсети.

8. Обязательно проверяйтесь у врача: 

  • Стоматолог — минимум раз в полгода,
  • Офтальмолог — раз в 2-4 года,
  • Снимайте давление каждые два года.
  • Тест Папаниколау и колоноскопия — раз в год.
  • Маммография — раз в год.
  • Кровь на сахар — раз в 2-4 года, если нет симптомов диабета.

Обязательные обследования, которые должна проходить женщина после 25, 35, 45 лет

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

По данным ВОЗ, самые распространенные заболевания, которыми страдают женщины, — это болезни сердца и заболевания половой системы, а если речь идет об онкологии, то в зоне риска шейка матки, грудь и легкие. Проблемы в лечении нередко связаны с тем, что заболевания обнаруживаются поздно. Поэтому когда-то обязательная диспансеризация была хорошим решением, которое постепенно сошло на нет. Но сегодня мы можем спланировать ее сами.

Мы в AdMe.ru систематизировали обязательные обследования, которыми не стоит пренебрегать. Частота их выполнения зависит от личных особенностей здоровья и от возраста, который повышает определенные риски.

До 25 лет

В юном возрасте, если вы не стоите на учете по здоровью у определенных врачей, рекомендуется проходить обследование у терапевта и выполнять его предписания. Кроме того, есть некоторые важные обследования, которым стоит уделить внимание.

  • Общий анализ крови и мочи (1 раз в год). Комплексное исследование, благодаря которому оценивается работа организма в целом. Помогает выявить наличие инфекций, воспалений, нарушений в работе печени и почек, кроветворной системы.
  • Флюорография (1 раз в 2 года). Помогает оценить состояние грудной клетки и выявить ранние признаки туберкулеза или новообразований в легких. Новое веяние — цифровое исследование, которое создает более точное изображение легких и сердца, но дает меньшую дозу облучения. Именно такую процедуру рекомендуют беременным при острой необходимости.
  • Стоматологический осмотр (1 раз в полгода). Относительно частый осмотр у стоматолога экономит деньги, так как запущенную проблему с зубами вылечить обычно труднее и дороже. Риск стоматологических заболеваний может быть связан в том числе с периодами беременности и кормления грудью, когда баланс питательных веществ в организме нарушается.
  • Дерматологический осмотр (1 раз в год). При отсутствии каких-либо жалоб показываться этому доктору рекомендуется не реже 1 раза в год, лучше осенью, после периода активного солнца, чтобы отслеживать поведение родинок и не допустить развития нежелательных явлений.
  • Гинекологический осмотр и анализы на урогенитальные инфекции.

После 25 лет

Этот возраст считается идеальным для реализации репродуктивной функции, поэтому врачи уделяют внимание не только общему состоянию здоровья, но и возможности родить ребенка и всему, что может этому помешать. Помимо исследований половых функций, гинекологи советуют сдать анализы на выявление антител к инфекциям, которые могут серьезно повлиять на течение беременности (к примеру, краснуха). Также в этом возрасте врачи рекомендуют дополнять регулярные профилактические обследования.

  • Расширенный гинекологический осмотр (1 раз в год). Он должен включать в себя цитологию (проверку состояния шейки матки на предмет опасных изменений, анализ на различные урогенитальные инфекции) и кольпоскопию (осмотр слизистой шейки матки при помощи специального прибора), а также, если врач увидит необходимость, пальпацию молочных желез.
  • УЗИ молочных желез (1 раз в год). Для женщин моложе 35 лет исследования груди при помощи маммографа считаются нежелательными и выполняются только в том случае, если при проведении УЗИ врача что-либо насторожило.
  • Электрокардиография (1 раз в 2 года). Обследование у кардиолога поможет выявить даже незначительные сбои в работе сердца, которые никак не проявляют себя и могут привести к проблемам, если их вовремя не заметить: это стенокардия, нарушения сердечного ритма (аритмия, тахикардия, брадикардия), аневризма, миокардит. К примеру, стенокардия на ранних стадиях может проявляться только в виде проблем с пищеварительной системой — вздутие живота, изжога и так далее.

Здоровье женщины после 40. Здоровье женщины после 40 лет

здоровье женщины после 40Эта статья специально посвящена женщинам после 40 лет. В ней вы найдете ответы на вопросы, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье женщины после 40, с которыми вы недавно столкнулись и, возможно, на которые так и не нашли ответа.

Вам 40 «с хвостиком»? И Вы уже набрали за последние годы пару-тройку лишних килограммов, которые никак не хотят с вами расстаться? Ваш живот уже не так упруг, изменились форма груди и бедер? О талии вы вообще боитесь думать и обходите бутики с обтягивающими фигуру платьями стороной?

А все потому, что вы вступили в новый возрастной этап своей жизни, и сейчас нужно быть очень внимательными к своему здоровью. Уже нельзя легкомысленно закрывать глаза на наличие вредных привычек, нельзя не уделять достаточно времени своей физической активности, опасно переносить болезни «на ногах» и не долечивать до конца серьезные заболевания. Усугубляет ситуацию гормональная перестройка в организме женщины. Сегодня такие гормональные бури очень часто начинаются именно в начале, а не в конце пятого десятка. Поэтому посещение терапевта и гинеколога также должно стать доброй традицией.

Мы уже останавливались на необходимости учета возрастных потребностей организма при составлении  индивидуальной сбалансированной системы питания для того, чтобы сохранить здоровье женщины после 40 лет. Многие  уже убедились на себе, что просто необходимо поменять пищевые привычки, ведь все излишки, которые мы получаем вместе с отсутствием физической нагрузки, быстренько откладываются «про запас» в самых проблемных местах. Причем, грудь и плечи могут при этом похудеть, поэтому тип фигуры вполне может измениться. А, если еще рассмотреть, что с возрастом все мы становимся ниже ростом, то все эти метаморфозы совсем не добавляют привлекательности и стройности нашей фигуре!

У многих (и не только у женщин, но и у мужчин) в этот период вес неумолимо растет. Да, многое предопределено генетикой. Но это не повод сложить руки, глядя на располневших после 40 своих близких родственниц. Наоборот, это должно быть сигналом, что заняться собой нужно, не дожидаясь возрастных изменений, сделать, так сказать, шаг вперед.

По мнению врачей: полнота, ставшая подругой женщины после 40 лет, забирает у нее 5-6 лет жизни! Вы согласны вот так просто отдать такой огромный срок своего счастья?

Кроме того, замещение мышечной массы на жировую ведет к дальнейшему замедлению обмена веществ. Да и под час мы сами забываем золотое правило:

«Жир не способен справляться со сжиганием калорий так же хорошо, как мышцы».

Однако, понять природу вещей очень просто — просто запомнить: мы должны после 40 лет получать все меньше калорий с пищей, а уделять себе внимание для поддержания своей красоты и стройности нужно все больше!

Чтобы не растеряться, увидев на праздничном торте 41 свечу, и не впасть в депрессию от осознания возрастных изменений, начинайте готовить себя к ним уже заранее, хотя бы теоретически. Узнайте, как должны измениться ваши привычки, рацион питания, какие дополнительные мероприятия вы должны будете проводить, чтобы поддерживать свои стройность, молодость и привлекательность.

В этой статье я хочу коротко обозначить

Здоровье женщины после 40 — главные правила:

  1. Откажитесь от строгих и монодиет. В  этом возрасте нужно отдать предпочтение диетам, которые способны постепенно перейти в стиль питания:  Средиземноморская диета или Диета Дюкана.
  2. Даже если вы никогда не завтракали, полюбите эту утреннюю трапезу.  Сделайте ее основной — «На завтрак можно все!», тогда вы сможете меньше съедать вечером, а значит не позволять накапливаться излишней жировой ткани.
  3. Стараемся питаться 5-6 раз в сутки маленькими порциями. Но это не должна быть старая схема: завтрак-обед-ужин плюс два перекуса булочкой. Возьмите на работу яблоко, грушу, горсть орехов или несколько сухофруктов. такой перекус будет полезным для здоровья и не позволит вам переесть во время основной трапезы.
  4. Тщательно подбираем сбалансированное питание. Включаем в рацион больше овощей и фруктов. Старайтесь как можно больше места в холодильнике отвести под волокнистую пищу — она помогает поддерживать оптимальный вес. Включайте в рацион капусту в любом виде: ешьте больше брокколи, цветную и брюссельскую капусту.
  5. Старайтесь свести к минимуму потребление жирной, копченой, жареной пищи, различных подлив и соусов — это вредно сказывается на здоровье сосудов и сердца.
  6. Бросьте курить, каким бы не был ваш стаж курильщика.
  7. Сократите потребление спиртного. В этом возрасте главный принципиальный подход «количество заменяем на качество»! Относится это и к спиртным напиткам. Можно лишь иногда позволить себе выпить бокал качественного сухого красного вина (если вы не страдаете гипертонией и не входите в группу риска данного заболевания).
  8. Следите за потреблением кальция. Выбирайте качественный йогурт, творог и кефир, как основные поставщики кальция для укрепления ваших костей. Откажитесь от глазированных сырков и йогуртов с добавками фруктов. Пейте его, в качестве витаминных добавок.
  9. Обязательно включайте в рацион продукты, содержащие железо (яблоки, персики, абрикосы, грибы, зелень). Ведь именно благодаря ему в нашем организме вырабатывается фермент, позволяющий сжигать жирные кислоты.
  10. Съедайте каждый день 2 помидора. Это позволит не только похудеть, но и значительно улучшить здоровье. Содержащиеся в помидорах кальций, магний, железо, хром, витамин С, витамин Е и витамин Р не только укротят аппетит, но укрепят кости, стенки кровеносных сосудов, а также нервную систему. Причем все эти целебные  свойства помидоры не теряют при тепловой обработке и консервировании.
  11. Замените животные жиры на растительные.
  12. Замените сахар на мед и сухофрукты.
  13. Контролируйте содержание холестерина в крови. Постарайтесь меньше употреблять в пищу богатые холестерином яйца, икру, печень).
  14. Сократите потребление соли. Там, где это возможно замените ее совсем на имбирь, морскую капусту.
  15. Пейте больше воды, зеленого чая, свежевыжатых соков.
  16. Добавьте физической активности: запишитесь на фитнес, в бассейн, займитесь йогой или пилатесом, больше гуляйте.
  17. Больше позитива! Любите себя! Хвалите себя! Ну и что, что вы не похудели за последнее время, похвалите себя за то, что не поправились!

Как же отодвинуть приближение старости и сохранить молодость женщине после 40 лет? Что есть, что пить, и другие маленькие хитрости, которые нужно взять себе на вооружение должна каждая женщина:

«Живи легко!»  надеется, что теперь вы знаете, что делать, чтобы сохранить здоровье женщины после 40 лет, а также рекомендует почитать рекомендации для тех, кому уже больше 50.

 

 

Женское здоровье после 40 — woman40plus.ru

Женское здоровье после 40

Женское здоровье после 40 требует особого внимания

После 40 летв женском организме начинают происходить изменения, на которые стоит обратить внимание. Давайте остановимся на основных.

Одно из важных профилактических мероприятий для женщин после 40 летявляется обычная маммография для обследования молочных желез. Рак молочной железы занимает второе место после рака легких. Для женщин после 40 очень важно проводить обследование молочных желез регулярно. Ежемесячно следует осматривать грудь самостоятельно. И раз в год проходить маммографию. Если у вас в роду были случаи заболеваний раком молочной железы, обязательно информируйте об этом своего гинеколога, а у врача-маммолога обследуйтесь раз в полгода.

Женское здоровье после 40

Раз в году женщинам после 40 следует проходить полный гинекологический осмотр для раннего выявления и лечения рака шейки матки. Фактор, особенно влияющий на развитие этого заболевания, это ВПЧ (вирус папилломы человека), который передается во время полового акта и играющий значительную роль в развитии рака.

Климакс и менопауза.

Менопауза — прекращение менструаций из-за старения или удаление обоих яичников, что приводит к уменьшению или отсутствию эстрогенов. Средний возраст менопаузы 49-50 лет. Но бывают случаи раннего наступления климакса в 40 лет и позднего — после 55-ти. У женщин в этот период могут присутствовать признаки «климактерического синдрома»: головные боли, приливы (то есть внезапные покраснения лица, шеи, груди, затылка, сопровождающиеся чувством жара; такое состояние продолжается 2-3 мин, чаще по вечерам), учащенное сердцебиение, перепады настроения, сухость слизистых оболочек влагалища, утомляемость, снижение сексуальной активности.

klimax

На сегодняшний момент единственным эффективным методом коррекции климактерических расстройств остается заместительная гормонотерапия. Перед назначением гормонотерапии обязательно проводят комплексное обследование женских половых органов.

Гормональная терапия защищает женщин от сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает высыхание внутренних стенок влагалища, помогает держать в тонусе мышцы, сохраняет здоровье волос и кожи. Восстановление баланса гормонов абсолютно безопасно для здоровья женщины при правильно подобранных врачом дозировках и соблюдении графика их применения.

Остеопороз

С наступлением менопаузы снижается прочность костей. Кости становятся тонкими и хрупкими.  Конечно очень сложно контролировать все факторы, которые могут привести к перелому, но можно и нужно укреплять костную ткань.

klimax

Здоровое питание обеспечит кости полезными веществами и минералами. Такими как калий, магний, фосфор, кальций, витамин D.

Укрепляют кости физические упражнения, бег, быстрая ходьба. Больше ходите. Причем быстрым шагом. Старайтесь не пользоваться лифтом.

Не курите. Никотин способствует быстрому утончению костных тканей.

Поддерживайте здоровый вес. Избегайте низкокалорийных диет или диет, которые исключают целые группы продуктов.

Старайтесь избегать падений. Выбирайте освещенные улицы, не пренебрегайте перилами и поручнями. Будьте предельно осторожны при посещении ванны или душа.

Недавние исследования показали, что употребление томатного сока может значительно снизить риск заболевания остеопорозом.

Калифорнийские исследователи выяснили, что потребление 1-2 стаканов пива в день очень хорошо влияет на здоровье костей, так как в пиве содержится диетический кремний. Пиво не должно быть холодным. Но увеличение дозы напитка может плохо влиять на ваше здоровье. Пейте пиво в умеренных количествах!

И еще добавлю. Учеными обнаружена прямая связь между депрессией и потерей костной массы. Больше общайтесь с друзьями, слушайте музыку, смотрите хорошие фильмы, читайте жизнеутверждающие книги, не зацикливайтесь на себе. Меньше переживайте.  Старайтесь мыслить позитивно!

Сердечно-сосудистые заболевания
  • Сохранение здоровья является первоочередной нашей задачей. Сердечно-сосудистая система является наиболее важной системой, которая регулирует все функции организма.
  • Одним из важнейших пунктов для поддержания сердечно-сосудистой системы в хорошем состоянии является здоровое питание.
  • Полностью исключите из рациона фаст-фуд.
  • Избегайте пищи, содержащей насыщенные жиры, так как это повышает количество холестерина в крови. Ограничьте потребление сыра, майонеза, сливочного масла.
  • Так же меньше употребляйте жирных молочных продуктов, яичных желтков, всевозможных колбас и жирного мяса.
  • Включите в свой рацион ежедневное потребление свежих овощей и фруктов. Они содержат мало калорий, но достаточное количество витаминов и минералов, а так же  являются источником растворимой клетчатки, которая помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Потребляйте цельнозерновой хлеб. Замените белый рис на коричневый. Очень полезны каши с цельного зерна.
  • Постарайтесь исключить из рациона всевозможные пирожные, кексы, вафли, чипсы.
  • Сократите потребление соли. Замените соль специями и травами.
  • Сократите употребление кофе.
  • Как можно меньше употребляйте рафинированного сахара. Рафинированный сахар — питательная среда для раковых клеток!
  • Не курите
  • Контролируйте уровень стресса, так как учеными доказана прямая взаимосвязь между повышением холестерина в крови и стрессом.

Нарушение мочеиспускания

Еще одну проблему хотелось бы рассмотреть. Это нарушение мочеиспускания. Особенно по утрам. В большинстве случаев у женщин после 40-ка это связано с изменением гормонального фона, снижение тургора тканей и развитие в них дистрофических процессов.

Если такая проблема существует надо обязательно обратиться к урологу.

Из народных средств хорошо помогают расслабляющие сидячие ванны, прием настойки шиповника, легкие мочегонные травы, такие как зверобой, василиск, крапива, толокнянка обыкновенная. Семена дыни очищают печень, почки и мочевые пути, обладают легким мочегонным действием. Семена дыни заваривают кипятком и дают настояться.  Можно семена дыни высушить и измельчить. Употреблять или с водой, или с медом.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о